Рефлексия | Саморазвитие

@refleectiionn

Научим тебя фиксировать и анализировать собственные мысли и эмоции,поведение и самочувствие, характер. Дадим тебе направление для саморазвития.

Реклама - @zkpdmitryy, @matveyyyo

Рефлексия | Саморазвитие (Russian)

Welcome to Рефлексия | Саморазвитие, a Telegram channel dedicated to reflection and self-improvement. Our channel, with the username @refleectiionn, aims to help you learn how to capture and analyze your own thoughts and emotions, behavior and well-being, and character. We provide guidance and direction for personal development, allowing you to take control of your growth and self-awareness.

Whether you are looking to enhance your self-awareness, work on your personal growth, or simply gain a better understanding of yourself, our channel offers valuable insights and tips to help you on your journey. By focusing on reflection and self-improvement, you can unlock your full potential and become the best version of yourself.

Join us on this empowering and transformative journey towards self-discovery and personal development. For advertising opportunities, please contact @zkpdmitryy.

Рефлексия | Саморазвитие

08 Sep, 09:20

💡

Вы никому ничего не должны

Да, грубо, но правда. Ты не в долгу перед родителями за свое рождение, не в долгу у друга за оказанную помощь и так далее.

Все хорошие поступки, которые совершаются людьми, совершаются ими по их решению/желанию, а не потому что они кому-то что-то должны.

Смотрите: вы помогаете родителям, потому что любите их, а не потому что крупно задолжали перед ними за свое воспитание.

➖

Помощь — ваш выбор, а не ваша обязанность. Вы не должны поступать так, как того ждут окружающие, вы должны исполнять чужие мечты — у вас ведь есть свои.

Рефлексия

3,432

Рефлексия | Саморазвитие

21 Jul, 15:06

💡

5 пpaвил уcпeшнoгo чeлoвeкa.

1️⃣Рaзвивaйте в ceбe нacтpoй, пoлный любви к дeлу, кoтopым ты зaнимaeшьcя, нe зaбывая o тoм, чтo этo ваш выбор.

2️⃣Будьте готовы к испытаниям мыcлeннo и физичecки. Умейте быть здopoвым душoй и тeлoм. Ηe умeeшь – учиcь!

3️⃣Πoлучaйте удoвoльcтвиe oт пpeдcтoящeгo иcпытaния в нoвoм cтaтуce.

4️⃣Будьте вceгдa пoзитивнo настроены. Ηe бойтесь cтaвить пepeд coбoй cлoжныe зaдaчи. Стpecc – cлeдcтвиe нeувepeннocти, пoэтoму вepьте и дoвepяйте ceбe.

5️⃣Β любoй cитуaции мoжнo pacтвopятьcя в тoм, чтo ты дeлaeшь в дaнный мoмeнт. Ηe живите в пpoшлoм и нe пpoживaйте будущee ceгoдня – этo paвнocильнo пopaжeнию. Будьте в нacтoящeм!

Рефлексия

4,527

Рефлексия | Саморазвитие

20 Jul, 15:10

💡

Подумай о здоровье

🟡

Здоровье — это не только отсутствие болезней, но и гармония внутри.

Постарайтесь выделить время для своего физического состояния и не забывайте и о своем эмоциональном благополучии.

🟡

Забота о здоровье — это вложение в будущее. Только обладая крепким здоровьем, мы сможем достичь своих целей.

Рефлексия

4,028

Рефлексия | Саморазвитие

13 Jul, 10:20

💡

Не тяните с возможностями

Если вы хотите добиться успеха, не ждите момента, когда все условия будут идеальными.

Действуйте сейчас, используйте возможности, которые есть сейчас, а не завтра.

🟡

Развивайтесь, учитесь новому и не бойтесь рисковать. Именно так можно достичь большего в жизни.

Рефлексия

4,486

Рефлексия | Саморазвитие

11 Jul, 14:50

💡

Как быстро упростить свои отношения с людьми.

🟡

То, что нам не нравится есть в каждом человеке.

Если то, что вам не нравится не нарушает ваши личные границы, вообще об этом не думайте.

Сосредоточитесь на том, что вас объединяет.

🟡

Не сравнивайте себя с другими и не завидуйте. Это слив энергии в чёрную дыру.

Сравнивайте себя только с самим собой во вчерашнем дне и старайтесь быть лучше.

Других людей нужно не сравнивать, а изучать. Учитесь у них всему, что может помочь вам стать лучше.

Рефлексия

4,056

Рефлексия | Саморазвитие

21 Jun, 11:15

💡

Как убедить любого собеседника?

Когда вы доказываете свою точку зрения, обязательно признайте, что в ней присутствуют минусы. Согласитесь, что иная точка зрения может быть не лишена истины. Но вы продолжаете все равно настаивать на правильности именно своего мнения.

➖ Такая «искренность» нужна, чтобы оппонент сразу принял вашу позицию.
Когда вы рассказываете о своей позиции со всех сторон, приводите хорошее и плохое, в глазах аудитории вы выглядите честно и искренне.

➖

Считается, что такой способ самокритики просто затуманивает мысли и расслабляет собеседника. Он признает вашу правоту о минусах, но считает, что победа в споре на его стороне.

Рефлексия

5,331

Рефлексия | Саморазвитие

20 Jun, 16:07

💡

Важный момент, о котором стоит всегда помнить в жизни

Окружающим не всегда видно сверху, как лучше на самом деле.

У каждого свое мировосприятие. Некоторые действия можно делать по-другому, чуть медленнее или чуть быстрее

➖

Помните: главное – это результат. И как будут складываться наши отношения, если мы сделаем по-своему, учитывая наши собственные интересы, цели и желания. А не то, что нас торопят или указывают на действия, которые нам невыгодны

Рефлексия

5,076

Рефлексия | Саморазвитие

18 Jun, 17:41

💡

Слушайте музыку

Она может нам помочь расслабиться и снизить уровень стресса, что, в свою очередь, повышает наше настроение и эффективность.

🟡 Музыка может стимулировать наш мозг и тем самым улучшить память, концентрацию и креативность.

Кроме того, музыка может помочь нам выразить свои эмоции и чувства, и это является важным аспектом нашего психологического здоровья.

Рефлексия

5,027

Рефлексия | Саморазвитие

18 Jun, 14:42

💡

Не хвалитесь.

Вместо того, чтобы говорить о своих достижениях и успехах, сконцентрируйтесь на поддержке и признании других людей.

➖

Покажите интерес к их достижениям и похвалите их за их усилия.

Помните, что скромность и уважение к другим – важные качества успешного человека.

➖

Которые помогают нам строить здоровые и деловые отношения с окружающими.

Рефлексия

4,944

Рефлексия | Саморазвитие

17 Jun, 10:33

💡

Как победить синдром отложенной жизни?

Психологи убеждены, что синдрому отложенной жизни подвержены люди всех возрастов. Чаще всего он наблюдается у жителей отдаленных регионов, но нередко встречается и у населения крупных городов.

➖ Синдром формируется с самого детства: родители не считают «маленькие победы» чем-то особенным и уверяют в необходимости стремиться к глобальным успехам, при этом обесценивая детские достижения.

Не следует забывать, что жить надо не когда-то в далеком и прекрасном будущем, а здесь и сейчас. Никто не станет жалеть об ушедшей молодости, кроме тебя самого.

Рефлексия

4,747

Рефлексия | Саморазвитие

15 Jun, 17:45

💡

Не пытайтесь доказать обратное

➡️ Иногда мы настойчиво пытаемся убедить окружающих в правильности наших действий, мнений или выборов.

Но давайте задумаемся: стоит ли нам тратить свои силы на бесконечные споры и попытки убедить других в обратном?

➡️

Каждый из нас — уникальная личность, и у каждого своя правда. У нас всех разный жизненный опыт, ценности и убеждения.

Рефлексия

4,804

Рефлексия | Саморазвитие

15 Jun, 11:47

💡

Какие привычки интуитивно отталкивают окружающих

➖

Человек постоянно опаздывает

➖

Человек постоянно перебивает

➖

Человек в разговоре постоянно говорит о себе: «Я», «Мне», У меня»

➖

Человек не чувствует дистанцию и подходит в разговоре слишком близко

➖

Человек без спросу трогает наши вещи

➖

От человека неприятный запах

➖

От человека слишком сильно пахнет духами

Рефлексия

4,678

Рефлексия | Саморазвитие

14 Jun, 16:41

💡

Почему ты здесь?

Многие из нас плывут по течению, даже не задумываясь о том, как они живут. Например, ты когда-нибудь спрашивал себя «Почему я здесь?». Не в плане локации, а в плане смысла жизни. Почему ты существуешь? Почему ходишь на не любимую работу?

➖

Иногда проще об этом не думать и продолжать жить обычной жизнью. Но когда найдёшь ответ на этот вопрос, он станет как джинн, выпущенный из лампы. Как только поймёшь, почему ты здесь, ты сделаешь всё, чтобы реализовать эту причину.

Рефлексия

4,718

Рефлексия | Саморазвитие

14 Jun, 09:05

💡

Как понять, кем вы хотите быть в жизни?

➖

Найдите образец для подражания. Как двигаться к чему-то, если вы не знаете, в каком направлении вообще идти? Поэтому для начала вам нужно найти объект для подражания, человека, который вдохновляет вам на подвиги.

➖

Определите, чего вам не хватает. Чтобы продвинуться в понимании того, кем вы хотите быть в жизни, нужно сначала оценить эту жизнь трезвым взглядом и увидеть свои недостатки, чтобы приблизиться к своему идеалу.

➖

Составьте план действий. Это поможет от прокрастинации, ведь то, кем вы хотите стать в жизни, — ваша самая главная, самая масштабная цель, и, не поделив ее на шаги, большинство вряд ли сможет реализовать задуманное.

Рефлексия

4,654

Рефлексия | Саморазвитие

14 Jun, 08:02

Как найти и полюбить себя?
Как избавиться от тревожности?
Как убрать напряжение в теле?
Как поменять мышление в свою пользу и перестать подстраиваться под других?
На эти и другие вопросы отвечает в своем канале психолог-гипнолог Лемнару Ольга 🔝

💥 Для вас бесплатно доступны более 70 эфиров и медитаций 💥

Все эфиры и медитации направлены на ваши внутренние изменения.
Слушая их, вы запускаете процесс изменения в психике. Один эфир равен одному сеансу гипноза.

Ольга дипломированный психолог-гипнолог с медицинским образованием и уже более 11 лет профессионально занимается работой с психикой человека.

Вы можете задать любой вопрос Ольге и получите квалифицированный ответ опытного гипнотерапевта.

👉 Подпишись на канал и начни менять свою жизнь.

4,512

Рефлексия | Саморазвитие

14 Jun, 07:05

💡

Неудобные вопросы, которые поставят в тупик даже самых уверенных и подкованных людей

Представьте, что вы не можете не ответить. И что нужно отвечать максимально честно. Так интереснее

➖

Ты можешь спасти либо одного самого близкого и родного человека, либо сто незнакомых людей. Кого выберешь… А если будет не сто, а тысяча человек, ты не изменишь свой выбор?

➖

Если бы можно было навсегда остаться жить в одном дне, какой бы день вы выбрали?

➖

Что выберешь: делать вещи правильно или делать правильные вещи?

➖

Кого ты больше любишь: старшего ребёнка или младшего?

Рефлексия

4,946

Рефлексия | Саморазвитие

11 Jun, 07:32

💡

Две подсказки, которые кардинально изменят ваш взгляд на благодарность

Не будем оставлять драгоценности на краю пропасти. Сразу к сути

🟡

Если вы благодарите человека, не говорите просто в стиле: «Благодарю». Обязательно используйте уточнение и сообщите собеседнику, за что именно вы его благодарите. «Благодарю тебя за твою отзывчивость», «Благодарю тебя за добрый совет» и т.д.

🟡

Если человек вас за что-то благодарит не отвечайте ему «не за что» или «пустяки». Такими словами вы обесцениваете себя, свои действия и интуитивно ставите себя ниже собеседника. Лучше скажите: «Пожалуйста», «Мне было приятно помочь» и т.д.

Рефлексия

4,786

Рефлексия | Саморазвитие

08 Jun, 11:20

💡

6 признаков того, что вы преуспеваете в жизни

➖ Ваши отношения в семье стали гораздо спокойнее, чем раньше.

➖ Вы не имеете столько денег, cколько хотели бы, но живете насыщенной жизнью.

➖ У вас случаются моменты, когда вам нравится тот, кого вы видите в зеркало.

➖ Вы успешно противостоите своему внутреннему критику и научились отдавать предпочтение позитивным мыслям.

➖ Вы имеете круг поддержки, который состоит из людей, способных сделать для вас что угодно.

➖ Вы поняли, что неудачи и препятствия являются частью процесса роста.

Рефлексия

4,782

Рефлексия | Саморазвитие

07 Jun, 09:25

💡

➖

5,490

Рефлексия | Саморазвитие

06 Jun, 08:05

💡

Как уже сегодня мощно укрепить личные границы

➖

Прекратите делиться своими эмоциями, личными мыслями и переживаниями со всеми, кто может нарушить или нарушает ваши личные границы

➖

Не вовлекайтесь в душевные разговоры с людьми, которые могут нарушить ваши личные границы. Никаких обсуждать их проблемы, разделять их эмоции и т.д.

➖

Используйте прием «Информационный диалог». Общайтесь строго по-существу и только в тех вопросах, где вы никак не можете обойтись без неприятного человека.

Рефлексия

4,856