real

@realgymm

real.

Владелец @Masicf

realgymm (Russian)

Добро пожаловать в канал realgymm! Здесь вы найдете много полезной информации о фитнесе, здоровом образе жизни и правильном питании. Канал создан для всех, кто стремится к обретению идеальной формы и хочет улучшить свое здоровье

realgymm - это не просто канал, а целое сообщество единомышленников, готовых поддержать друг друга на пути к здоровью и красоте. Здесь вы найдете советы по тренировкам, диетам, мотивационные посты и многое другое, что поможет вам достичь ваших целей быстро и эффективно

Кто такой владелец канала? Владелец realgymm - @Masicf, опытный тренер, который уже помог многим людям изменить свою жизнь к лучшему. В его блоге вы также найдете много полезных советов и техник для достижения реальных результатов в тренировках и питании

Присоединяйтесь к realgymm прямо сейчас и начните путь к здоровому и красивому телу вместе с нами!

real

19 Jan, 09:10

Травма

Травмы могут возникать по разным причинам: неправильная техника, чрезмерные веса, усталость.

Чтобы предовратить травмы соблюдай 3 правила:

– хорошая разминка
– адекватные веса
– грамотное восстановление

Как быстрее восстановиться после травмы?

Первое — хорошее питание и достаточный сон. Второе — растяжка после тренировки. И, конечно, слушай свое тело. Если что-то болит — лучше отдохнуть

real

197

real

19 Jan, 06:11

real

317

real

18 Jan, 15:07

Как вам этот ремиск?

real music

468

real

18 Jan, 15:07

real music

394

real

18 Jan, 12:31

Вечером принимаю заявки во второй канал с real треками

https://t.me/+F7qTCOMO2HY2ZTUy

521

real

17 Jan, 11:20

real

744

real

17 Jan, 09:20

real

749

real

17 Jan, 08:21

Создал для вас отдельный канал с музыкой

🌟

https://t.me/+F7qTCOMO2HY2ZTUy

699

real

16 Jan, 10:09

Не позволяй дуракам диктовать твои условия

Каждый из нас сталкивается с мнением окружающих. Часто это мнение пустое и неуместное. Зачем принимать его в расчет?

Иногда окружающие пытаются навязать свои правила. "Так принято" — говорят они. А кто сказал, что это правильно? Мы живем в мире, полном разнообразия.

Найдите свою дорогу. Делайте то, что действительно важно для вас. Есть такая фраза: "Не позволяй никому скрыть свет внутри тебя

real

891

real

16 Jan, 06:28

real

844

real

15 Jan, 12:14

real

985

real

15 Jan, 08:10

real

966

real

14 Jan, 07:37

real

1,070

real

12 Jan, 10:43

real

1,265

real

12 Jan, 08:11

real

1,160

real

11 Jan, 16:07

ВЫГОРАНИЕ? НЕ ХОЧЕШЬ В ЗАЛ?

Как вернуть огонь в тренировочный процесс:

1️⃣

МЕНЯЙ ПОДХОД
Меняй программу каждые 6 - 8 недель. Добавь новые упражнения, играй с весами, меняй количество повторений.

Если ты постоянно находишься в зоне комфорта, то никакого прогресса не будет. Пойми одно: чтобы расти, нужно выходить за рамки привычного

2️⃣

НАЙДИ КЕНТА
Найди кого-то, кто будет тебя подгонять и поддерживать.
Когда видишь, как другой пашет, у тебя появляется желание не отставать

3️⃣

ОТДЫХ
Если ты постоянно гнобишь себя в зале и не даешь телу отдохнуть, то рано или поздно оно скажет тебе "до свидания". Слушай свое тело: если чувствуешь усталость — сделай день отдыха или легкую активность

real

1,242

real

11 Jan, 13:59

real

969

real

06 Jan, 11:16

real

343

real

06 Jan, 09:06

– Ебать ты здоровый бро…
– Я просто подписан на каналы
для спортсменов👇

Тренировки
Музыка
Мемы
Питание
Добавки

Тренируйся с нашими каналами и достигай успехов в спорте

🌟

389

real

06 Jan, 08:47

real

364

real

05 Jan, 09:06

ИДЕАЛ МУЖЧИН
Патрик, такой. Я сейчас не буду рассказывать про то что "этот канал создал сам создатель Патрика. Автор идеи американский психопат". Я не буду лить воду про то что с этим каналом ты гарантированно станешь лучшее версией себя. Ты должен хотеть стать лучшей версией себя. Если ты этого хочешь, то мой канал послужит отличным батьком, который НЕ будет тебе рассказывать весь вкус идиальной жизни, а будет рассказывать как ты сам можешь его почувствовать. Потписывайся, и получи свою ЦЕЛЬ
https://t.me/gglalivan

495

real

04 Jan, 22:31

Какая ваша любимая музыка из этого канала?

561

real

04 Jan, 10:08

Когда собака голодна, её инстинкты обостряются. Она становится быстрее, целеустремлённее, злее. Так и с нами.

Когда ты голоден — не в плане еды, а в плане целей, — ты двигаешься быстрее. Ты готов рвать, чтобы добиться своего.

Но часто мы сами себя "кормим" лишним: ленью, отвлечениями, страхами. А потом удивляемся, почему не бежим вперёд. Может, пора перестать ждать, что кто-то даст тебе всё на блюдечке?

real

614

real

04 Jan, 06:31

real

608

real

03 Jan, 15:33

real

709

real

03 Jan, 10:08

real

696

real

02 Jan, 16:23

real

675

real

02 Jan, 12:36

Замечали, как после потери люди начинают больше ценить моменты, проведённые с близкими?

623

real

27 Dec, 09:06

ТЕЛО ЭСТЕТИЧНЕЕ, ЧЕМ У ДЭВИДА ЛЭЙДА

Такой результат получают подписчики этого канала за месяц тренировок

Всë потому, что автор тренер-гений, который уже выложил:

— Авторскую программу тренировок и питания [3 кг мышц в месяц]

– Гайд на грудные дома [без оборудования]

– Простые элементы на турнике [девчонки в ахуе]

Быть дрыщом или качком решать тебе: https://t.me/+wPmje4K2zvpiMzdi

513

real

25 Dec, 15:06

СКОРО НОВЫЙ ГОД А ТЫ
НЕ ЖМЁШЬ 320 КГ?

Вступай в наш канал Силовой эпос, всё что тебе нужно, уже там:

– Частые ошибки новичков [смотреть]
– Все гайды и фишки, которые облегчат тебе массанабор [смотреть]
– Добавки для повышения аппетита [топ 3 рабочих]

Стань в новом году машиной
https://t.me/+t8Uj33eyMBA2ODMy

618

real

25 Dec, 13:46

real

591

real

25 Dec, 10:08

Контролируй мысли

Часто ловлю себя на том, что мой мозг крутит ненужные идеи. Верно ли это? Каждый раз, когда что-то идет не так, голова начинает закидывать всякие негативные образы.

Наши мысли могут влиять на реальность. Если думать о плохом, рано или поздно это станет частью жизни.

real

608

real

25 Dec, 09:06

СТЕРОИДНЫЙ МАНЬЯК??
— тебе ведь всего 16... КАК?!

Да, я набрал 17кг мышц за месяц, этого бы не было, если не узнал о канале Mind & Strong

Он сделает из тебя Аполлона, а не ебаного задрота с тоненькими ручонками..

=> Жим 100кг от груди за 10 дней [гайд]
=> Как потребление протеина уменьшает твой член? [читать]
=> Рацион для разных типов тела [система Спартака]

Ты готов или выбираешь дальше быть ничтожеством? — @Я.Готов

587

real

25 Dec, 07:36

real

592

real

24 Dec, 18:27

Доброй ночи

❤️

638

real

24 Dec, 16:29

real

658

real

24 Dec, 10:02

Когда вспоминаю о своём отце, иногда на душе становится тяжело

Многие отцы строгие, холодные и отстранённые, лишенные тепла и истинной поддержки.

Обсуждать проблемы с отцом сложно. Порой даже с друзьями легче. Чувствуешь, что не можешь быть самим собой. Конфликты, недопонимание и отсутствие времени сильнее всего бьют по психике. Вместо общения - лишь молчание или единичные диалоги на пустые темы.

Сейчас, в этом сложном периоде взросления, важно осознавать, что мы не одни. У кого-то история горькая, а у кого-то - наоборот.

Какие у тебя отношения с отцом?

🫥 - хорошие
🫡 - почти не общаемся
😭 - плохие

real

659

real

24 Dec, 09:06

ЗАПРЕЩЁННАЯ САМООБОРОНА!

Эти методы разрабатывались для спецслужб, чтобы быстро ломать любых противников. Информации НЕТ В ИНТЕРНЕТЕ, но остались записи сотрудников.

Odin – канал по самообороне, где есть эти записи и множество интересных рубрик. Например:

– Обучение обороне подручными средствами - (читать)
– Как укрепить руки с помощью дубления кожи? - (узнать)
– Оборона в различных местах (бары, кафе, улица и тп.) - (читать)

Информация с канала однажды может спасти тебе жизнь👇
https://t.me/+biBh9Jp-kMw4ZTk6

real

24 Dec, 07:08

real

695

real

23 Dec, 17:26

real

745

real

23 Dec, 14:10

ЗАРАБАТЫВАЕМ НА КУРЯГАХ

Находим хайповую курилку —> заказываем по оптовой цене —> сливаем школьникам по низу рынка —> считаем прибыль

😎

HQD 1000 покупаем за 174р -> продаём за 900р
Charon Baby покупаем за 716р -> продаём за 1400р
Puff 6000 покупаем за 329р -> продаём за 1200р

Самый надёжный поставщик 🤝

418

real

23 Dec, 12:24

Тупо реал

real

725

real

23 Dec, 10:58

Боль

Речь пойдёт о моральной боли

Моральная боль — это то, что оставляет глубокие следы. Она может возникнуть от утраты, предательства или даже неудачи.

Эти мысли важны. Они помогают понять, что за каждой трудностью скрывается урок. Моральная боль может быть разрушительной, но она также может привести к росту и саморазвитию.

real

687

real

23 Dec, 06:06

Мотивация от Гоггинса

real

679

real

20 Dec, 08:32

КТО ТАКОЙ МУЖЧИНА

Истинная сила мужчины не измеряется грудой мышц или способностью поднять внушительный вес. Она кроется в его характере, в умении прощать, признавать собственные ошибки и владеть своими эмоциями.

Мужчина, способный контролировать свою агрессию, прощать обиды и честно признавать свои неправоты, демонстрирует истинную силу духа. Именно эти качества формируют уважение, доверие и любовь окружающих. Такой мужчина не просто сильный, он мудрый, способен к состраданию и готовый к настоящим отношениям.

ТРЕКИ ИЗ SOUNDCLOUD

852

real

18 Dec, 12:54

real

1,147

real

13 Dec, 17:19

Как состояние?

🫥 — Отлично
🌟 — Я на видосе:
🫡 — По разному

МЕТАЛ ДЛЯ ЗАЛА

🌟

941

real

07 Dec, 16:17

Качалка стала вторым домом?

🫥 — Однозначно
🫡 — Нехожу туда
🌟 — Надо думать..

301

real

07 Dec, 15:05

Канал , где я показываю свой путь в фитнесс-индустрии

Здесь вы найдете :

—> Советы по питанию [узнать] ✅
—> Рабочие программы тренировок [Гайд от Сарычева] ✅
—> Лайфхаки для здоровья [поднять тестостерон] ✅

Всё это,розыгрыши и в целом офигенный контент ждут тебя в канале

«трансформация тела»

325

real

06 Dec, 10:14

Согласен?

🫥 — На все 100%
🫡 — Нет, бред

МЕТАЛ ДЛЯ ЗАЛА

🌟

520

real

03 Dec, 16:03

Не думай о плохом!

Каждый раз, когда мысли о плохом начинают одолевать, просто вспомни о своих достижениях и о том, как далеко ты уже пришёл. Мы все сталкиваемся с вызовами, но именно в такие моменты важно сосредоточиться на своих целях и не отвлекаться на негатив.

МЕТАЛ ДЛЯ ЗАЛА

🌟

364

real

03 Dec, 15:08

СОТКА ХУ^НЯ

Её жмет уже каждый школьник.
Нормальный пацан должен жать минимум 200...

На своем канале я оставил гайд как пожать 150+ за 4 месяца и разобрал кучу полезной инфы:

ТРЕНИРОВКИ —>
— Гайд от САРЫЧЕВА(жим100)
— Программы МИНИПЕККИ🍆
— Тренировки СКАЛЫ и Стетхема

ПИТАНИЕ —>
— БЕЛКОВЫЙ коктель(60г белка)
— ПП СЛАДОСТИ на сушке
— БЫСТРЫЕ рецепты из курицы

МОТИВАЦИЯ —>
— МУЗЫКА для качалки! 🎧
— КАК не пропускать тренировки
— ГАЙД на ранний подъем(не для всех)

УСПЕЙ ЗАБРАТЬ БЕСПЛАТНЫЕ ГАЙДЫ НА ЖИМ И МАССОНАБОР

415

real

02 Dec, 17:05

⚡️Красивое и накаченное тело - слабость любой девушки.

Если вы хотите быстро набрать мышечную массу или избавиться от жира, заходите на канал Sport Inside.

- Жиросжигающие упражнения.
- Рацион питания для жиросжигания.
- Тренировки и меню для набора мышечной массы.

Самый полезный канал для тех, кто хочет красивое тело: Sport Inside

466

real

02 Dec, 16:11

Жизненно?

🫡 — Да брат
🫥 — Не, качалка не главное
🌟 — Напишу в комментариях

457

real

01 Dec, 16:35

Реакций накидайте максимально ♥️

525

real

01 Dec, 10:30

Что бы с тобой произошло?

🫥 — Ушел в депрессию
🫡 — Да незнаю даже
🌟 — Напишу в комментариях

608

real

30 Nov, 17:07

— ЕБАТЬ ТЫ НЕФОР, ДРЫЩ 100%

... а нихуя подобного, сука, я же подписчик Мужской Хаты

🌟

В ней админ-бодибилдер слил для своих бойцов:

— массонаборный гайд от МиниПекки [ ЗАБРАТЬ НА ХАЛЯВУ ]
— как тренит чел, который жмет 320кг [ программа Смаева ]
— как определить, что качок - химик [ ТЕСТ НА ХИМИКА ]

😭 – я пожму эти ебучие 100кг..

Пост удалится через 24ч, не про#би момент – @kachok

🤩

655

real

30 Nov, 10:13

Ну жиза же?

🫥 — Это точно..
🫡 — Я красавчик
🌟 — Исправить можно все.

real

30 Nov, 09:06

КАК НАКАЧАТЬ

Широкие плечи, рельефный трицепс, сухую массу — за 21 день.

1-7 ДЕНЬ:
Записываешься в зал, занимаешься на турничках

— Рабочая программа тренировок для новичка
— Рабочая программа на турниках

7-14 ДЕНЬ:
Ебашешь в зале, набираешь массу

— Гайд на массанабор
— Рацион на набор

14-21 ДЕНЬ:
Сушишься до 10% подкожного жира

— Гайд на сушку
— Готовый рацион на сушку

💪Сильнейшее спортивное комьюнити — @Gold's Gym

128

real

29 Nov, 16:06

МУЖИКИ, Я 200 ПОЖАЛ

Хотел бы сказать ты, но пока что жмёшь лишь 70

- Но как же пожать больше?
- Бро, обратись к тренеру из Be Strong, он уже рассказал:

–> Как улучшить технику в жиме (Гарантированно добавляет 10-15кг)
–> Почему Смаев такой сильный (Разбор его курса и тренировок)
–> Незапрещённые аптечные препараты (Эти препараты сильнее анаболиков)

ПОЖАТЬ 200 – https://t.me/+9rImkdliSHplMmUy

434

real

29 Nov, 10:15

Реакций накидайте по максимуму, пожалуйста 😇

517

real

29 Nov, 10:15

Жиза же?

🫥 — Это точно
🫡 — Вообще нет
🌟 — real.

513

real

29 Nov, 09:06

НЕ РАСТЁТ МАССА, ЧТО ДЕЛАТЬ?

Твои варианты:

1 вариант

Заниматься полной х*йней, и просрать время и здоровье

2 вариант

Подписаться на канал

@Пампилка

— Как набрать массу худому парню до 18 лет

[ опыт тренера ]

— как пожать сотку в 16 лет

[ гайд на жим ]

— как накачать панцирь дома

[ 5 упражнений ]

467

real

28 Nov, 10:54

Правда?

🫥 — Да…
🫡 — Нет, еще много других вещей

538

real

27 Nov, 16:21

У тебя ничего не получится

Ты должен понимать: твое мышление = твоя жизнь.

Если ты не веришь в себя, как ты можешь ожидать, что кто-то другой в тебя поверит? Каждая победа начинается с уверенности в своих силах. Настройся на успех, поднимай планку и работай на результат.

— Жизнь — это не просто набор случайных событий, это твой личный проект, и ты — главный архитектор.

МЕТАЛ ДЛЯ ЗАЛА

🌟

659

real

27 Nov, 10:42

Твоя девушка изменила тебе с другом, твоя реакция?

🫥 — Ударю друга
🫡 — пойду в зал.
🌟 — Просто уйду…

711

real

20 Nov, 15:06

Хотел бы трахнуть её?

Куда тебе, Васёк? Ты же настолько худой, что тебя даже ветром сдувает 😂

Ладно, не бойся, не беда, с GYM-LIFE тебе даст любая баба.

Там мы оставили в закрепе всю мужскую базу:

• По набору массы +2кг за неделю?

• Как услышать от той самой "ты мне нравишься"

• Свидание без денег, железно заканчивающиеся сексом [Гайд]

И это не очередное на#балово! в закрепе мы оставили все материалы которые помогут тебе

Поэтому вступай быстрее, а то так и будешь тренировать свои ручки под одеялом.

470

real

20 Nov, 09:58

Закаляет же?

🫥 — Каждое препятствие делает меня сильнее
🫡 — Нет.

467

real

19 Nov, 15:06

ДЕВУШКИ ЛЮБЯТ УМНЫХ

У тебя есть два варианта:

1) Пролистать, так и оставшись в числе неудачников.

2) Залететь в авторскую приватку Биохакера и через неделю стать идеалом

В канале также ты найдешь такую информацию:

— Как не уставать и быть всегда продуктивным [Статья]
— 10 Природных добавок для эффективности [Подборка]
— Как поднять тестостерон за неделю [Читать]

508

real

19 Nov, 11:15

Расскажите свои истории расставаний 😅

529

real

19 Nov, 11:15

Ты счастлив?

🫥 — Да, однозначно
🫡 — Нет, но очень хочу..

524

real

19 Nov, 10:05

СТИЛЬ ВОЗБУЖДАЕТ сильнее виагры

ФАКТ: рядом со стилёвым парнем телки сразу мокнут, это простая психология и работает она безотказно

Оденься стильно и она 100% тебе даст, а если ты в стиле как корова на льду, держи канал: Fucker Style

Здесь уже все готово, заходи и собирай нового себя из своего гардероба, а дальше только успевай покупать ган#оны😉

Такие приватки продают по 5-10т.₽, забирай бесплатно - @FuckerStyle

530

real

18 Nov, 10:48

Мужики, реакций по максимуму накидайте😇

637

real

18 Nov, 10:48

Как дела со сном?

🫥 — Та пойдет
🫡 — неочень

643

real

17 Nov, 15:37

БЮДЖЕТНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ НА 4000 ккал

🌟

https://t.me/+asoSIfrSz8M4MmIy

8-МИ НЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАН ТРЕНИРОВОК НА МАССУ

💪

https://t.me/+asoSIfrSz8M4MmIy

309

real

17 Nov, 15:07

МЕСЯЦАМИ НЕ МОЖЕШЬ НАБРАТЬ МАССУ?

Вступай в наш канал Mass gym,
всё что тебе нужно, уже там:

– Частые ошибки новичков [смотреть]
– Все гайды и фишки, которые облегчат тебе массанабор [смотреть]
– Добавки для повышения аппетита [топ 3 рабочих]

Твой гид по набору массы

🌟

https://t.me/+B4XQe5bUgM1jYTk6

341

real

17 Nov, 09:21

Брился налысо? 👨‍🦲

🫥 — Да, это кайфуля
🫡 — Не, ненавижу это

531

real

16 Nov, 09:14

Пошел бы?

🫥 — Да.
🫡 — Нет, мне по кайфу

585

real

15 Nov, 09:11

Ну жиза же?

🫥 — Это реально так
🫡 — Вообще нет

631

real

08 Nov, 09:00

Часто гуляешь один?

🫥 — Ага
🫡 — Нет, не люблю вообще
🌟 — Хочу, но немогу(

133

real

08 Nov, 07:12

Бро, радуй себя постоянно

Это может быть что угодно, от новых носков до машины - не важно. Главное, чтобы это приносило тебе удовольствие и заряжало энергией. Ты заслуживаешь лучшего, так что побалуй себя!

ТРЕКИ ИЗ SOUNDCLOUD

222

real

07 Nov, 19:18

Закиньте реакций перед сном и коментов по возможности, будет что почитать..

372

real

07 Nov, 17:20

Сила в семье

В жизни, как и в зале, важно расставлять приоритеты. Семья – это фундамент, а деньги – инструмент. Не стоит жертвовать близкими ради богатства. Настоящая сила – в крепкой семье, а не в толщине кошелька.

ТРЕКИ ИЗ SOUNDCLOUD

452

real

07 Nov, 16:05

В 16 лет я жму 120кг от груди и выгляжу так

...шучу, этот детский вес я жал еще в 15

🦍 Теперь я создал тг-качалку, где помогаю подросткам 12-18 лет набрать мышечную массу, сжечь жир и поднимать дох#я килограммов

Сейчас это крупнейшее комьюнити c гайдами для качков на 17.000+ парней

Ссылка на качалку тут, подпишись — @kachalka 👈🏻

501

real

07 Nov, 10:11

Часто ссоришься с родителями?

🫥 — частенько
🫡 — Редко
🌟 — Вообще нет

604

real

07 Nov, 09:05

ЕБАТЬ У НЕГО БАКЛАЖАН

...че пялишься? Пиздуй делать такой же по гайду Достигатора 👈🏻

Этот ебанутый качок со стажем 10+ лет ещё слил в своём блоге:

— как до 18 лет набрать мышцы [ полный гайд на массу ]
— 3 легальных стероида из аптеки [ оксанаб... ]
— рецепт той самой запеканки на 100гр белка [ открыть ]
— гайд, по которому каждый подтянется минимум 15 раз [ в закрепе ]

🦍 Ты дрищ? Мне похуй - я сделаю из тебя амбала. Подпишись — @dostigator

591

real

06 Nov, 09:05

Предавали когда-то?

🫥 — Да…
🌟 — Нет
🫡 — Я предавал

635

real

05 Nov, 18:45

Научись принимать критику!

Учись принимать критику, анализировать ее и использовать для прокачки своих скиллов. Не бойся услышать, что ты не идеален, ведь это шанс стать лучше! Главное помни, критика бывает и негативная. Поэтому не слушай абсолютно всех.

ТРЕКИ ИЗ SOUNDCLOUD

675

real

05 Nov, 15:16

🥶

ДРЫЩАМ НЕ ВХОДИТЬ НАХУЙ

Sport Zone — ебейший канал, который пояснит:

— Как наебать генетику?
— Как шевелить сиськами?
— Как пожать сотку за две недели?

ВСЕ АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО: @ЛУТАНУТЬ

654

real

29 Oct, 16:15

Подумай о своих близких

Каким бы сильным ты ни был, помни, что рядом есть люди, которые важны. Семья, друзья – они нуждаются в твоей поддержке, заботе и внимании. Не зацикливайся только на своих целях, удели время близким, прояви чуткость и понимание.

ТРЕКИ ИЗ SOUNDCLOUD

real

29 Oct, 15:08

ЖОПУ БРИТЬ УМЕЕШЬ?

… ахуеешь, но в FuckLimits даже это разобрали

🦍 Это комьюнити парней с гайдами по внешности, где уже лежит:

—> Средство, которое убирает любой прыщ за ночь

—> Инструкция по подбору прически от барбера

—> Гайд на массонабор и сушку для подростков

Ссылка на эту имбу тут, подпишись — @fucklimits 👈🏻

268

real

29 Oct, 10:10

Что тебе нужно для счастья?

🫥 — Деньги
🌟 — Семья
🌟 — Отпишу в комментариях

460

real

29 Oct, 08:47

ТЕБЯ П#ЗДЯТ ДВА СОПЛЯКА

— Но ты еб#чий дрыщ ничего не сможешь сделать...

Угадал твою проблему? Поэтому я создал Marcelo, куда уже закинул:

— как набрать +7кг мышц за две недели [ способ Арнольда ]
— секретный способ послать н#хуй страх перед дракой [ 2 методички ]
— как поднять тестостерон и сносить морально оппонента [ инструкция ]

Заебало быть дрищем? Подавай заявку — @marselo_sport 👈🏻

493

real

28 Oct, 18:16

Доброй ночи, бро!

Просто хочу пожелать тебе доброй ночи, пора уже ложиться отдыхать. Желаю тебе завтра удачи и сладких снов. Если не можешь заснуть, заходи в наш чат, поговорим.

Чат realистов — https://t.me/realchatgym

607

real

28 Oct, 15:38

НАКАЧЕННОЕ ТЕЛО = СЕКС

Думаешь, что девушке нужен тюбик, который не защитит её и не сможет даже поднять?

Тренер из FORCE подскажет как:

— Набрать 5кг мышечной массы за месяц [ГАЙД]
— Не имея силы вырубать с одного удара [СМОТРЕТЬ]
— Натуральные добавки, увеличивающие силу и рост [СПИСОК]
— Вкусный высокобелковый рацион на неделю [СМОТРЕТЬ]

5 минут в день и через месяц все ахуеют: @FORCE

658

real

28 Oct, 13:02

Булили в детстве?

🫥 — Есть такое
🌟 — Не помню уже
🌟 — Булил я.

662

real

28 Oct, 11:54

БЛ#ТЬ, КАК ТЫ ТАК НАКАЧАЛСЯ ЗА 2 НЕДЕЛИ?!

Бро просто в начале октября я залетел в Sport Club
И прочитал следующее 4 темы от тренера-админа:

1. Как накачать +5кг мышц и просушить тело [ к новому году ]
2. Какие спорт добавки использовать [ без вреда ]
3. что делать новичку в зале [ 3 шага ]
4. Как вырасти на 3-6см за 3 недели [ слитый гайд ]

Платная инфа стала доступной всего на час 👉
@SportClub

705

real

28 Oct, 07:11

Накидайте реакций по максимуму ( пожалуйста ) 🤩

655

real

27 Oct, 16:05

Она сломала тебя?

🫥 — Да..
🌟 — Нет.

721

real

27 Oct, 15:13

«МАМА, СКИНЬ ДЕНЕГ ПРОШУ»

Бро, ты досих пор так пишешь своей матери, когда должен ее обеспечивать?

Твои ровесники из Rich club давно делают бабки, ведь там уже разобрали:

— Как зарабатывать от 200к в месяц в 14-18 лет [ С НУЛЯ ]

— Почему одни навсегда останутся бедными, а другие будут богатеть? [ РАЗБОР ]

— Как убрать лень и начать работать? [ ГАЙД ОТ АДМИНА ]

Выбор только за тобой: @Успех

764

real

18 Oct, 17:05

Забирайте тренировки
по типам телосложения 👇

😎

Эктоморф: худощавый, узкие плечи, быстрое похудение.

🦍

Мезоморф: мускулистый, широкие плечи, легко набирает мышечную массу.

💪

Эндоморф: полный, склонен к накоплению жира, легко наращивает мышцы.

🙃

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ВСЕХ:
Каждый может сочетать элементы нескольких типов, канал для всех

Разобрался? надо ебашить

😈

314

real

18 Oct, 16:07

Жиза?

🫥 — 100%
🌟 — Нет
🌟 — Админ легенда
🫡 — Даа

343

real

17 Oct, 17:06

Забыл уже?

🫥 — Да, слава богу
🌟 — Нет(
🫡 — И не было ее

621

real

17 Oct, 15:05

Мужики, у которых писюн больше 5 см, обязаны посмотреть ⬆️

ЗАХОДИ В НАШУ

ПОДВАЛЬНУЮ КАЧАЛКУ

НАХУЙ

💪

Туда уже выложили:

➡️ Топ 100 пиздатых треков для качалки

➡️ Как найти богатую и сочную милфу?

➡️ Что кушать, чтобы накачаться до размеров автобусной остановки?

Потные волосатые качки научат тебя жизни

🍺

:
t.me/+UUDRiJQXGsxjYjRi

623

real

17 Oct, 14:55

real?

590

real

17 Oct, 08:00

ЕБАТЬ,КЕНТ,ТЕБЕ 14?

Это обычный подписчик Пути Берсерка,который подписался неделю назад.

Это нормально,именно так и выглядят подписчики этого канала,но не все хотят использовать БАЗУ из этого канала,хотя она полезна:

—Как сделать тело мечты [ узнать ]
—Разбор всех добавок [ смотреть ]
—Как вести себя с девушкой [ понять ]
—Повышение самооценки [ повысить ]

ВПУЩУ ЕЩЁ 12 ЛЬВОВ

621

real

17 Oct, 07:10

Доброе утро!

У админа сегодня настроение на максимум, как после хорошего тренинга. Надеюсь, и у тебя всё по плану, энергия бьёт ключом и ты готов покорять новые вершины. Удачи бро, спасибо что читаешь наш канал)

ТРЕКИ ИЗ SOUNDCLOUD

671