Radio Faravani رادیو فراوانی

آرامش و تمرکزِ ذهن با موسیقیِ آبشار 🎶🌊

چند دقیقه باتوجه، به صدای روحنوازِ آبشار گوش کن تا آرامش جای استرس و اضطرابِ وجودت رو بگیره 😊🙏🏻

این مراقبه کوتاه یک مراقبه عَمَلیه،
مدیتیشنی که در اون، روی عملِ شنیدن متمرکز و ذهن آگاه میشی
و برای لحظاتی توجه ذهنت از روی افکاری که لازمشون نداری، آگاهانه روی صدای دل انگیز طبیعت متمرکز میشه و با فرکانسِ طبیعت همراه میشی
https://t.me/RadioFaravani
🌹💐🙏🏻🌸

ذهن و موسیقی جویبار 💦
صدای جویبار از دیرباز به عنوان یکی از آرام‌بخش‌ترین صداهای طبیعت شناخته شده و تأثیرات مثبتی بر سلامت ذهن و روان داره. این تأثیرات رو می‌تونیم به چند عامل اصلی نسبت بدیم:

۱- کاهش استرس و اضطراب
- افزایش تمرکز و بهبود خلق و خو
۳- بهبود خواب
۴- کاهش فشار خون
۵- افزایش خلاقیت

@RadioFarvani
لحظاتتون سرشار از حس خوش طبیعت
🥰🙏🏻🌹
لینک مربوط به پست "موسیقی جویبار و ذهن" در اینستاگرامِ رادیو فراوانی:

https://www.instagram.com/reel/DDIJ9doxMxV/?igsh=eTE1dHgxbXE3bmpt

سپاس از همه دوستان عزیز و پرمهرمون که همیشه همراه و مشوقمون هستن 🌹

قدردان قلبهای پرنور و پر از مهرتون هستیم 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

امیدواریم تک تک لحظات زندگیتون سرشار از نور عشق و آگاهی، شادی و آرامش، و ثروت و سلامتی و برکت فراوان باشه
🙏🏻🌸❤️🌹🥰🙏🏻
@RadioFaravani

ترکیب موسیقی باران و فرکانس تتا 🎶 🌧
چطور از این موسیقی ترکیبی استفاده کنیم؟
- بهتره در محیطی آرام و تاریک به این صدا گوش بدید.
- سعی کنید بدن تون رو ریلکس کنید.
- مدت زمان مناسب برای گوش دادن به این صدا به فرد و هدفش بستگی داره. اما معمولاً ۲۰ تا ۳۰ دقیقه برای شروع کافیه.
- برای رسیدن به بهترین نتیجه، بهتره به طور منظم و روزانه به این صدا گوش بدید.
@RadioFaravani
🙏🏻🌹🎼

موسیقی گندمزار 🌾
موسیقی مربوط به پست "صدای بدون گلوتن" در اینستاگرام:

https://www.instagram.com/reel/DCymKDtRjOU/?igsh=OXB5eHBmbzY1bXhj


@RadioFaravni

شنیدن صدای زنگوله‌هایی که روی درختان جنگل آویزون میشن و با بادی ملایم به حرکت در میان، به همراه صدای آب روان و آواز پرندگان میتونه در بهبود خواب و درمان بی‌خوابی تأثیر مثبتی داشته باشه.
@RadioFaravani
گوش دادن به این صدا، صداهای مزاحم محیط رو که خواب رو مختل میکنن میپوشونه، هیاهوی افکار رو خاموش میکنه، استرس رو کاهش میده و ذهن و بدن رو به تعادل میرسونه. این آرامش به بدن سیگنال می‌ده که زمان خواب فرا رسیده.


لینک مربوط به پست "موسیقی زنگوله های جنگلی" در اینستاگرام:
https://www.instagram.com/reel/DBwffMHuXba/?igsh=MWNybGU4dm05ZGQ1OA==

موسیقی آتش 🔥🎶🔥🎶🔥

نکاتی برای استفاده از صدای آرام و دلنشین آتش برای بهبود خواب:

🎼 کیفیت صدا:
سعی کنید از صداهای با کیفیت بالا و طبیعی استفاده کنید.

🎼 حجم صدا:
صدای آتش رو در حجم مناسب تنظیم کنید تا براتون آرامش‌بخش باشه و خواب شما رو مختل نکنه.

🎼 محیط آرام:
برای ایجاد یک محیط آرام و دلنشین، از شمع، عود یا نور کم استفاده کنید.

🎼 تکرار:
برای اینکه از مزایای صدای آتش بهره‌مند بشید، سعی کنید به طور منظم ازش استفاده کنید.

البته، تأثیر صدای آتش بر همه افراد یکسان نیست و به عوامل مختلفی مثل شخصیت، عادات خواب و محیط اطراف بستگی داره.

اگه به دنبال بهبود کیفیت خوابتون هستید، می‌تونید از صداهای مختلف طبیعت مثل صدای باران، صدای امواج دریا یا موسیقی آرام هم استفاده کنید. 🌸🙏🏻🌹❤️


لینک مربوط به پست "موسیقی آتش" در اینستاگرام:
https://www.instagram.com/reel/DAVVfvKOX-2/?igsh=M21qandqemcybTBj


@RadioFaravani

موسیقی آرامبخش ❤️
ریچارد کلایدرمن

از این نوع موسیقی میتونید در مراقبه به شیوه ذهنی (تصویرسازی ذهنی و یا تجسم خلاق) استفاده کنید 🙏🏻🌸
@RadioFaravani

موسیقی آرامبخش 💙🍃
نام اثر: تصنیفی برای آدلین
نوازنده: ریچارد کلایدرمن
@RadioFaravani

به درخواست شما دوستان عزیزم 🙏🏻🌸

قسمتی از اثر "در ستایش دریا" ساخته "جیمز هورنر"
@RadioFaravani

با موسیقی شب، آروم و عمیق بخواب
🎼💙

چشماتو ببند، کهکشان راه شیری رو بالای سرِت تصور کن روی نغمه عاشقانه جیرجیرکها تمرکز کن و مسیر ذهنت رو به سمت خوابی عمیق و آروم تغییر بده

💙🎼💙🎼💙🎼💙

@RadioFaravani

صدای سبز آرامبخش ترین فرکانسِ دنیاست
💚 🎶

نویز سبز یا گرین نویز به عنوان یک سیگنال با محدوده ی فرکانسی حول و حوش ۵۰۰ هرتز تعریف شده.

حالتی از صدای بارش باران، غلطیدن امواج و خش خشِ برگها صدای سبز محسوب میشه ...💦
@RadioFaravani

موسیقی زیبای چمنزار در طبیعتِ تابستان از حواسپرتی جلوگیری میکنه و کمکت میکنه به خوبی ذهنت رو روی کارِت متمرکز کنی،
و در عین حال اگه قصد داری بخوابی،
کمکت میکنه ذهنت آروم بشه و تنشهای بدنت کاهش پیدا کنه و خوابِ عمیق و با کیفیتی رو تجربه کنی...

یادت باشه حتما حینِ دیدن و شنیدن این منظره صوتی، دم و بازدمی عمیق و آروم داشته باش 🙏🏻❤️

و حالا با این موسیقی برای لحظاتی حرکت نسیم ملایم رو لابه لای موهات احساس کن، افکارت رو خاموش کن و از آرامش وجودت لذت ببر 🍃🥰

لینک مربوط به این موسیقی در کانال اینستاگرام:

https://www.instagram.com/reel/C9-XvpNC4Mo/?igsh=MXcwMHNxZWZ1dWprdQ==

@RadioFaravani

صدای سفید 🤍
یکی از محبوبترین صداها در نویزهای رنگی به حساب میاد و برای افزایش تمرکز و بهبودخواب مورد استفاده قرار میگیره.

اگه با این صدا ارتباط برقرار میکنید میتونید در حین مدیتیشن تمرکز هم، برای اینکه سر و صدای محیطی که در اون مدیتیشن میکنید حواستون رو پرت نکنه (از طریق هدفون یا هندزفری با صدای کم) به این نویز گوش بدید

@RadioFaravani

ترکیب موسیقی آرام بخش لو-فای با آواز پرندگان و صدای باد در میان درختان
برای افزایش تمرکز، افزایش خلاقیت و بالا بردن کیفیت مطالعه
🎼🍃

@RadioFaravani

با ترکیب زیبایی از صدای شبِ تابستانی در بیابان
و آهنگ آرامبخش پیانو
عمیق و آروم بخوابید
😊🙏🏻🌹

@RadioFaravani

🩷 صدای صورتی:

صداها مثل رنگین کمون طیف رنگی دارن و صدای صورتی یکی از رنگهای طیف صداست که گوش دادن به اون برای هیچ کس هیچ ضرری نداره چون بارها در طبیعت شنیده میشه

و اغلب معادلِ نواهای آرامش‌بخش خاصی مثل امواج اقیانوس، رودخانه‌ای خروشان، خش‌خش برگ‌های گیاهان یا درختان در باد و بارش پیوسته بارانه...

اگرچه ممکنه این صدا به گوش بعضی‌ها ناخوشایند و شبیه صدای برفک تلویزیون‌های قدیمی بشه...

به‌هرحال صدای غوغای جویبار برای همه آرامش‌بخش نیست... 😊🌸

از نظر علمی این صدا، صداهای مزاحم و ناگهانی محیط رو که باعث حواسپرتی ما میشن میپوشونه میکنه و در نتیجه باعث کاهش استرس، افزایش آرامش و تمرکز و خوابِ راحت میشه.

ضمنا هیچ قانون سختی در مورد کم یا زیاد بودن حجم صدا وجود نداره. عده ای ممکنه این صدارو رو کمی بلندتر دوست داشته باشن و عده ای با صدای کم ازش نتیجه بگیرن.

مهم اینه که بدونید صدای صورتی قرار نیست معجزه کنه ...
🙏🏻🌹🥰

لینک ویدئویی صدای صورتی در پیج اینستاگرام رادیو فراوانی:
https://www.instagram.com/reel/C7TeoKTubPf/?igsh=MWE3a3d0NXJsOWtqZQ==

🎶🎶🎶
@RadioFaravani

یک ساعت موسیقی آرامبخش برای مدیتیشن
اثر مالته مارتِن
@RadioFaravani

موسیقی صحرا؛

۱- میتونید از این صدا در مراقبه یا مدیتشن استفاده کنید؛
صدای وزش باد روی تپه های شنی یک نوای ناب و خالصه که میتونه تمرکز و توجه شمارو افزایش بده

۲- این صدا برای ایجاد تمرکز در هنگام مطالعه هم مورد استفاده قرار میگیره چون توجه شمارو از نویزهای مزاحم در محیط اطرافمون پرت میکنه و  روی کارتون متمرکز میشید

۳- هنگام خواب هم میتونید از این صدای خالصِ طبیعت استفاده کنید. این صدا باعث میشه از تمرکز روی افکار مزاحم دست بردارید و شما رو به خوابی عمیق هدایت میکنه

۴- در شرایط خاص به طور موقت به کاهش وزوز گوش هم کمک می کنه.

نکته مهم:

توصیه می کنیم این فایل صوتی رو با صدای کم گوش کنید تا ازش لذت ببرید و بهترین نتیجه رو بگیرید.

لینک ویدئوی موسیقی صحرا در پیج اینستاگرامِ رادیو فراوانی:

https://www.instagram.com/reel/C69dsVVuEof/?igsh=Z3ptaHpjeWs1YnU0

🎶🎶

@RadioFaravani

🌊 دقایقی در مراقبه رفتاریِ "شنیدن" با ما همراه باش 😊🙏🏻

با توجه و آگاهانه به صدای امواج اقیانوس گوش بسپار و بدنت رو به سمت خوابی آرام هدایت کن 🌹🙏🏻

لینک ویدئوی مربوط به موسیقی امواج در پیج اینستاگرام:

https://www.instagram.com/reel/C6GO0jquvrs/?igsh=djY0aWhiajFvdWhr

🎼🎼🎼🎼🎼🎼

@RadioFaravani

آهنگ آرامبخش "من و تو" که به گوش خیلیامون آشناست
You and  Me
اثر :
Peder B. Helland

@RadioFaravani

مرا میشناسی تو ای عشق؟!
من از آشنایان احساس آبم
و همسایه ام مهربانیست
و طوفان یک گل
مرا زیرو رو کرد
پرم از عبور پرستو
صدای صنوبر
سلام سپیدار
پرم از شکیب و شکوه درختان
و در من طپشهای قلب علف ریشه دارد
دل من گره گیر چشم نجیب گیاهست
صدای نفسهای سبزینه را میشناسم
و نجوای شبنم مرا میبرد تا افقهای باز بشارت
...
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

شعری از محمدرضا عبدالملکیان
با صدای زیبای زنده یاد خسرو شکیبایی

@RadioFaravani

IMAGINE

به امید آگاهی، عشق، شادی و صلحِ جهانی 🙏🏻
@RadioFaravani

12 ساعت صدای قهوه ای برای خواب عمیق:
برای سریعتر به خواب رفتن و داشتن خوابی آرام میتونید از صدای قهوه ای طبیعت کمک بگیرید 🎼
فرکانس نویز قهوه ای کمی پایینتر از نویز سفید و صورتیه و صداش کمی خشن تر و عمیقتره.
میلیونها نفر در جهان اعلام کردن که با کمک نویز قهوه ای سریعتر و آسانتر به خواب میرن.
این نویز ذهن رو از احساسات مبهم و نامشخص پر میکنه و با اینکار حواس ذهن از وسواس های فکری، افکار تکراری و استرس آور، واگویه ها و ترسها پرت میشه و آروم میگیره.
این نویز در طبیعت همون صدای آبهای خروشان، رودخانه، بارش شدید باران و صدای آبشاره.
نکته جالب اینجاست که برخی از پزشکان اطفال، به والدینِ نوزادان بیتاب و کودکانی که سخت به خواب میرن، استفاده از نویز قهوه ای رو پیشنهاد می کنند.
چون معتقدند نوزادان قبل از تولد در رحم مادر با این صدا آشنا هستند.
نویز قهوه ای صدایی شبیه به جاروبرقی، سشوار و برفک کانالهای تلویزیونی داره 😉
@RadioFaravani
اگه از این صدا خوشتون نیومد ازش استفاده نکنید، چون ممکنه عده ای نتونن با این صدا ارتباط برقرار کنن...
https://www.instagram.com/reel/C6GO0jquvrs/?igsh=djY0aWhiajFvdWhr

یک ساعت موسیقی برای خواب عمیق با فرکانس 432 هرتز
فرکانسِ بَدَنِت رو با طنینِ دل انگیزِ طبیعت و زمین هماهنگ کن 🌎
@RadioFaravani

موسیقی آرامبخش باصدای آب و آواز پرندگان
(به مدت یک ساعت و سی دقیقه) برای:

- آرامش ذهن
- رفع اضطراب و استرس
- و خواب راحت

این موسیقی برای مدیتیشن هم مورد استفاده قرار میگیره🧘
@RadioFaravani