Vivir o morir? ๐
Ser o no ser?โช๏ธ๐
Cuรกl es la cuestiรณn?
๐ฅคLa caguรฉ perras, traicionรฉ a una buena amiga hablando de ella, yo siempre destruyo todo ๐ฉธ๐คฉ
๐คEsto se volverรก algo personal pero realmente la querรญa, tengo un TCA pero no es lo que creen, no es anorexia ni bulimia, tengo atracones y odio mi cuerpo, aunque he bajado de peso, gracias a las dietas con bajas calorรญas no es suficiente๐โ๏ธ
๐คNunca soy suficiente para nadie, sigo viendo al espejo esa ballena, sigo teniendo tetas de perra parida, con mucha grasa y sigo viendo mi papada en las fotos,๐๐
๐คAyuda? No, ya es tarde, he pensado en la muerte, estoy tan en la mierda estos dรญas que odio todo mi entorno, antes era puro caos, ahora me debilitรฉ ๐ช๐
๐คPorque alguien me pidiรณ hablar de esto ahรญ va. Contar calorรญas en los alimentos implica conocer la cantidad de energรญa que cada alimento aporta al cuerpo. Para hacerlo, puedes utilizar varias herramientas, como aplicaciones mรณviles, tablas de composiciรณn de alimentos o etiquetas nutricionales.๐๐ค
๐ค Utilizar una balanza de cocina para medir las porciones con precisiรณn.๐
๐ค. Leer las etiquetas nutricionales para conocer la cantidad de calorรญas por porciรณn.๐
๐ซEn cuanto a los alimentos menos calรณricos, algunos ejemplos incluyen:
๐ค. Verduras de hojas verdes, como espinacas, lechuga y acelgas.๐น
๐ค. Frutas frescas, como fresas, melรณn y sandรญa.๐๐
๐ค. Proteรญnas magras, como pechuga de pollo, pavo o pescado.
๐ค. Alimentos ricos en fibra, como legumbres y cereales integrales.๐คฉ
๐คEs importante recordar que la calidad nutricional de los alimentos tambiรฉn es importante, no solo la cantidad de calorรญas. ๐ซ๐คฉ
๐คEs recomendable incluir una variedad de alimentos nutritivos en la dieta para asegurar un buen equilibrio nutricional y no morir๐ชฆ
๐He pensado en el suicidio, cada vez que dejo de comer me siento mรกs triste, *****por quรฉ dependo de la asquerosa comida para estar de buen รกnimo, insultenme soy burla, soy un asco y deberรญa dejar de existir๐