Что надо:
1. Куриная грудка (филе)
2. Брокколи (отварить)
Как делать:
1. Блендером перемолоть грудку
2. Отварить брокколи
3. Смешать брокколи и фарш
4. Посолить, поперчить, добавить чуть сушеного чеснока
5. Сформировать котлету и положить на сковородку
Никакой муки, яиц, хлеба - ничего лишнего
Приятного аппетита, друзья 🫶🏻