Психология для счастливой жизни

Вопрос смысла жизни, наверное, один из вечных.
Каждый отвечает на него по-своему и, скорее всего, по-разному на разных этапах своей жизни.

Про себя могу сказать следующее: цель моей жизни - проживать ее в радости. И это не та радость, которая рвется из всех щелей. Это скорее удовлетворение от того, как я провожу каждую минуту своей жизни. И не важно, что я делаю. Важно - в каком состоянии.

И это не конкретная точка, это путь, потому что постоянно жизнь преподносит новые опыты, которые вызывают старые (и я не опечаталсь) эмоции. Сохранять своей состояние - как раз и есть то самое интересное соревнование, когда ты один на один с собой. Когда бессмысленно врать, придумывать. Кому врать-то? Себе? Не остается ничего кроме как делать новые выборы. Снаружи они могут быть никому незаметными. Но они заметны ля меня. Они меняют меня. Я меняю себя. Меняется мир вокруг.

С чем-то справиться легко, с чем-то, кажется, невозможно. Но интереснее пробовать, чем зависнуть на одном месте. На уровне высшей нервной деятельности человеку, наравне с безопасностью, нужна новизна. А новое - это всегда небезопасное для устоявшейся системы, не важно, положительные изменения оно влечет, или отрицательные. Ценность проживания СВОЕГО опыта помогает понять, что эта дуальность - вымышленная. Что нет опасного и безопасного, нет плохого и хорошего, нет черного и белого.

Есть жизнь.

Нет смысла ее оценивать через нажитые установки и уловки мышления. Есть смысл ее познавать. Не изучать, познавать.

Познавать на своем опыте, своими чувствами, своими переживаниями. Это единственный способ познать себя.

Потому что я и есть жизнь.

Познавая себя, я узнаю, что мое, а что нет. Сначала может показаться, что мое - это

мои вещи, которые мне комфортны
мои места, где мне комфортно
мои рутины, в которых мне хорошо
мои люди, которых я люблю

А по факту, это все лишь способ достижения своего целевого состояния. Люди выбирают разные состояния. Некоторые их самих-же разрушают. И вот та точка, в которой человек признал, что он сам себя разрушает, выбрав (не всегда осознанно) свое целевое состояние, он может принять новое решение. И вот тогда начинается его Жизнь. Потому что человек начинает жить не в момент рождения, а в момент выбора жить. А до этого он существует.

Существует по программам физиологии, семейной и родовой системы, общества, нации, человечества, космоса. Жить человек начинает лишь тогда, когда он проявляет свободу воли и делает выбор, основанный на своих ощущениях и выбранном осознанно целевом состоянии.

Когда это произошло, в жизнь легко входит истинная внутренняя дисциплина и любовь к себе, ценность себя. Когда человек живет от сердца, в соответствии со своими чувствами (а не привычными эмоциями), в каждый момент делает выбор. Выбор себя. А в мир транслирует любовь и принятие.

Но это не те приевшиеся уже любовь и принятие. Когда я весь такой возвышенный. Нет. Они могут проявляться по-разному, и даже может показаться негативно. Но точкой, из которой рождаются эти любовь и принятие - ценность жизни как таковой. Ценность Единого в человеке.

Желаю каждому, кто дочитал до конца, почувствовать свое целевое состояние из точки жизни и любви к ней. И сделать хотя бы один первый выбор во имя этого состояния. Вы увидите, ваша жизнь уже не станет прежней.

Мне будет интересно почитать о ваших переживаниях и мыслях, которые появятся после прочтения. Можете мне написать их лично @vtsibizova.

Может быть и такое, что мыслей не будет. А будет состояние, которое не захочется или не получится оформить с слова. И не нужно этого делать. Позвольте ему быть. Понаблюдайте за ним, побудьте в нем. Позвольте себе проявить его. Делайте это с любовью и заботой о жизни, тогда даже деструктивные на первый взгляд состояния, прожитые честно из своего я, будут на пользу вам и окружающим вас людям.

Обнимаю

Нужно искать не лучшее, а своё.
Лучшее не всегда станет твоим,
зато своё всегда будет лучшим.

Если вам не понятны стихи

В детстве у меня было очень неоднозначное отношение к стихам. Я с лёгкостью ловила рифму, интонации. На уровне ощущений чувствовала состояние, которое они передают, но вообще не понимала с точки зрения логики и анализа. И мой заточенный на результат и эффективность мозг вступал в конфронтацию с чувственной сферой, когда содержание довольно длинного стиха можно было передать в двух-трёх словах. Зачем, спрашивается, столько писать, если можно сказать коротко и по сути? Тогда ответа на свой детский вопрос я не получила.

Лет в 9-10 пробовала сочинять сама, именно сочинять)) тогда рифма и образность не уходила дальше, чем

Тропические страны
Кокосы и бананы

В какой-то момент мои стихи нашли, посмеялись, и я вообще перестала что-то сочинять. В общем, тема стихов на тот момент осталась нераскрытой.

Но любой заданный вопрос не остаётся без ответа. Волею судьбы, не иначе, почти год назад я попала на обучение, где одним из инструментов было ... написание стихов. И из моего текущего состояния это был совершенно другой процесс. Никакого подбора рифмы. Я стихи как бы слушаю и записываю. Ключ к этому - состояние, в котором строчки просто приходят в голову. Часто без какой-то заданной темы. Бывало так, что я писала стих, а через несколько дней он становился очень актуальным для меня самой, как будто для себя писала. И очень поддерживающим. Не раз от коллег получала обратную связь, что мои стихи терапевтичны (когда придёте ко мне на сессию, не стесняйтесь попросить стих индивидуально для вас).

Ответ для той маленькой меня в том, что стихи не нужно воспринимать логикой и смыслом. Они про состояния, глубину, процесс. Бывает, обычными словами думаешь, как точнее передать состояние. И это даже вызывает некоторое напряжение, а в стихах легко и просто.

Стихи - отличный способ развивать чувствительность. У логиков левое полушарие прокачано значительно сильнее. Для целостности, внутреннего объема, интуиции, важна слаженная работа полушарий, стихи в этом отлично помогают - образы пробуждают правде полушарие, но написанные простыми словами строчки не отпугивают логиков, а создают мостик между полушариями, который с практикой все крепнет и улучшает взаимодействие образной и аналитической сфер работы мозга.

Хочу вам пожелать, друзья,
В минуты радости не вспоминать о боли.
Катаясь, нежась на любви лучах
Отдаться чувству, насладиться полем
Звенящей пустоты вокруг,
Где ничего минутное не вечно,
Но своим телом пустоту впитать,
Вдруг ощутив единство повсеместно.

Почувствовать тот звон и фибрами души,
Прислушиваясь к каждому волнению.
Как колокольчик, зазвенев в дали,
Вдруг порождает в теле непременно
Звенящей радости и чистоты вокруг
Приятное по телу трепетание.
Рассыпав искры радости внутри,
Он пробуждает жизни свет, сияние.

Если что, мне 39 исполнилось вчера, 40й год начался, а то уже в ЛС пишут)))

Привет, дорогие!

Вчера я открыла 40й уровень моей личной игры в жизнь. И самое главное, что я поняла к этому моменту:

самое главное проводить в удовольствии и искренней радости каждый свой будничный день. Не так важно, что делаем. Важно - как. Из огромного эго нам кажется, что мы чем-то управляем. Событиями, жизнью. Вроде бы да, но нет. Иначе бы не было так много тревожных и зависимых людей.

Мы можем управлять только своим состоянием и все. Только своим состоянием. И только наш выбор - делать это или нет.

Как научиться управлять своим состоянием? Понять, что вас из него выбивает. Найти свой ресурс. Понять свои желания. Возможности есть всегда, важно искреннее желание. Не получается самостоятельно - велком в терапию. Выбор всегда человек делает сам, виноватых нет.

Выступаю на ежегодной онлайн-конференции для всех, кто хочет увеличить свои доходы "Тренды Вокруг Денег 2025".
Она пройдет 4 и 5 января. Приходите тоже!

🎁 Для моих подписчиков БЕСПЛАТНОЕ участие! Ссылка ниже.

Эта онлайн-конференция для тех, кто не только хочет защитить свои сбережения, но и увеличить доходы и капитал в 2025 г.

Тренды Вокруг Денег 2025 - два дня погружения в рабочие стратегии и инструменты на всех основных рынках:

👉 Пересмотр портфелей на фондовом рынке: акции, облигации и хеджирование от падения
👉 Новые источники доходов с инвестициями и без
👉 Выгодная ипотека и стратегии сокращения кредитной нагрузки
👉 Доходная недвижимость: городская, загородная и зарубежная
👉 Вся правда о Краудлендинге
👉 Нейросети и их практическое применение для вашего роста
👉 Доступные для инвестиций доходные проекты

Будет полезно для:

➡️ Частных инвесторов, желающих увеличить свой капитал

➡️ Предпринимателей, желающих получать больше денег и пассивного дохода

➡️ Начинающих инвесторов, которые хотят глубже разобраться в инвестиционных возможностях и рисках

Среди спикеров: Дмитрий Цибизов, Всеволод Джавад-Заде, Александр Василенко, Михаил Шакин и другие выдающиеся эксперты.

Зачем стоит точно прийти на эту онлайн-конференцию:
– понять, что будет с нами и нашими капиталами в 2025-2026 годах
– узнать о десятках способов создания новых источников дохода
– начать использовать стратегии, которые приносят деньги уже сейчас
– увидеть возможности, чтобы их не упустить, и риски, чтобы их не допустить

Место проведения: онлайн-трансляция по всему миру

🔹 Прямая ссылка на БЕСПЛАТНОЕ участие через Телеграм — https://t.me/dstsinvest_bot?start=tvd25vt

С наступившим, друзья!

Желаю вам в каждом моменте ощущать жизнь! В каждом самом обычном бытовом моменте!

Так получилось, что на начало года выпало новолуние, и это классно для написания целей и желаний, буду сегодня писать. Вы уже свои написали?

Для тех, кто в новом году планирует заняться фигурой и здоровьем, моя рекомендация-мотивация в этом видео

Как часто мы хотим оказаться понятыми - кому-то что-то объяснять, доказать.
Вместо того, чтобы научиться понимать самих себя.

Режим отдыха и бодрствования
Ко сну нужно готовиться. Я буду банальна, но от этого не уйдешь, так уж устроена наша физиология. Мелатонин (гормон сна и восстановления организма) вырабатывается в две фазы - примерно в 18 (у животных это сигнал к поиску ночлега), и в 21 - отбой. Синий спектр излучения при попадании на сетчатку останавливает процесс выработки мелатонина (а красный спектр, наоборот, способствует - это цвета заката солнца). Поэтому белый свет пора сменить на желтый, а гаджеты лучше отложить до утра.

У всех нас разный уровень энергии и с разной скоростью работает нервная система, но мы живем на планете Земля и поэтому ограничены временем смены дня/ночью и наоборот. Поэтому, чтобы не выпадать из этого ритма и сохранять здоровье и работоспособность, себе можно помочь вовремя уснуть. Этому способствуют любые техники релаксации - йога, дыхательные практики, медитации, спокойная музыка, массаж, мфр, ароматерапия. Я чаще всего использую йогу/мфр/самомассаж и задержки дыхания на выдохе.

Питание
Согласно аюрведе, лучше отказаться от охлаждающих продуктов и специй, а разогревающие наоборот включить в рацион. Это пряности - куркума, мускатный орех, корица, гвоздика, кардамон, имбирь, перец и тд. Более подробные списки можно найти в интернете.
Лучше отказаться от холодных напитков, пищу есть подогретой. Китайцы всегда рекомендуют воду пить слегка горячей, это очень здорово для ЖКТ и всего организма.
Зимой особенно ватам лучше отказаться (или хотя бы сократить) от свежих овощей и молока. овощи есть нужно, ну лучше запеченные или ферментированные (винегрет и квашеная капуста🔥).

Одежда
Здесь я буду капитаном очевидностью, но одеваться нужно по погоде. И особенно нужно держать в тепле ноги! Прошло зимой я пришла на прием к китайскому доктору в длинном пуховике, кашемировом костюме с брюками и утепленных колготках. Он мне сказал, что я очень легко одета. Тогда я, конечно, возмутилась, куда теплее-то7 Я и так взмокла в таком наряде. На что он мне сказал, что мою одежду продувает, лучше выбирать плотные ткани типа джинсы. И легче одевать верхнюю часть тела. Очень важно ночи содержать в тепле. Перед сном очень хорошо погреть ноги в горячей воде (очень расслабляет). В воду можно добавить согревающие травы (у меня китайские специальные пакетики для заварки) или горчицу.

Психогигиена
Очень важно работать со своими эмоциями. Чувствительные люди не только на внешние сиюминутные обстоятельства реагируют, они еще реагируют и на образы из прошлого, которые стали триггером (якорем) каки-то состояний. Если человека в детстве очень напугала собака, он всю жизнь будет к ним осторожен, как ни крути, это подсознательные механизмы безопасности.

Важна здоровая рефлексия. Почему здоровая? Многие под рефлексией понимают внутренние размышления и себе или обстоятельствах. И это все в какой-то момент превращается в мыслемешалку "шило да мочало, начинай сначала". Кому знакомо? 🙋‍♀️ Важно рефлексировать свое внутреннее состояние, а не мысли. Важно в этой рефлексии прожить накопившиеся в теле эмоции.

Про минимизацию внешних раздражителей в виде новостей и соцсетей все уже знают, напоминаю.

Так же важно иметь поддерживающее окружение, которое может помочь пережить ваши переживания, а не навешать еще больше. И самому быть поддержкой своим близким. Часто помогая другим, мы помогаем себе.

Если не справляетесь, приходите к психологу. Найдите человека, который вам откликается внутренне, которому вы можете довериться. Можете написать мне в @vtsibizova. Раньше было такое типа "к психологу ходят только психи", но сейчас тенденция поменялась, работа с психологом - реальный способ повысить качество своей жизни, многие успешные люди обращаются за помощью. Чувствительным людям психолог может очень помочь обрести устойчивость.

В общем, друзья, помним, что зима - это временно, но не стоит его "переживать", можно сделать это время ярким, насыщенным и по-своему теплым.
Поделитесь, какие у вас есть лайфхаки? Что вам помогает наполнить зимнее время яркостью жизни?

Как поддержать здоровье зимой

Сейчас будет небольшой экскурс в физиологию понятным языком, а ниже конкретные рекомендации. Сохраняйте, пересылайте тем, кому это будет полезно.

Чаще всего к психологам приходят более чувствительные люди. И это не просто так.

Для продолжения жизни эволюционно в живых организмах заложены механизмы выживания.
1. Сохранение энергии.
2. Поиск нового в окружающей среде для того, чтобы дальше разобраться, опасно это или нет.

Сохранение энергии - в первую очередь про малоподвижность и это больше про тему лишнего веса (если будет запрос, распишу). Сейчас же мне больше хочется уделить внимание второму пункту.

Анализом внешней среды занимается нервная система. У нас у всех в стволе головного мозга есть особая структура - ретикулярная формация - это своего рода фильтр, который активирует кору головного мозга для обработки важных сигналов. Ретикулярная формация активируется всегда, когда человек сталкивается с новой информацией (объектом).

С точки зрения аюрведы, люди типизируются по трем дошам - вата, пита, капха. У всех есть все три, но почти всегда одна преобладает. Так вот у людей астеничных, с тонкими костями, светлокожих чаще преобладает вата доша. А она характеризуется более тонкой липидной оболочкой нервных окончаний. У таких людей электрический импульс по нервной ткани проходит быстрее, соответственно, они более чувствительны к внешней среде.

В эволюционном плане такие особи способствовали выживанию стаи, потому что они быстрее чувствовали приближение условного тигра. Но сейчас, в мире очень быстрой информации у чувствительных людей случается перегруз. К тому же угрозы в современном мире чаще носят непрямой характер. Опасность вроде есть, я чувствую нервозность, но как бы ее и нет, реагировать не на что.

Зимой на фоне короткого светового дня, низких температур, ветров эта история усугубляется. А в социальном плане нагрузки возрастают - все возвращаются из отпусков, заканчивается дачный сезон (когда человек много находится на улице и больше занимается физическим трудом), начинается школа, конец года на работе, подведение личных итогов года. А потом и праздники со сбитым режимом сна и питания. Авитаминоз зимний тоже никто не не отменял.

Так как помочь себе? особенно чувствительных людей это касается (а раз вы подписаны на канал о психологии, это для вас). Читайте ниже ⬇️

Один был скуп, безжалостен, ревнив
Он делал шаг, ругаясь как сапожник
А след его в мгновение затих
И стал смердеть так рьяно и безбожно.

И в каждом шаге на пути его
Рождалось мерзкое, пустое ликование
Что нес он ревностью вперед?
Безжалостностью, скупостью? Страданье?

Когда-то он надел не тот сапог
Он выбрал качество, надежность, защищенность
Забыв взаимопомощь и любовь
Понес он в мир людей соревнованье.

Другой куда-то устремив свой взгляд
Шагал неспешно, озираясь повсеместно
Он делал шаг и пеплом присыпал
Черневшие следы, оставленные кем-то

Неся в кармане горсточку любви
Он удобрял все то, что в нем нуждалось
Не ждал ответа, просто делал то,
Что глубоко в душе запечатлелось.

Кто будет счастлив? В этом весь вопрос.
Кто будет чуток к внутренним терзаньям?
Кто ощутит, что жизнь сильней всего,
В моменты боли углубит дыхание.

Вдохнет и выдохнет, потом вдохнет еще
Пусть боль уже зашкаливает в теле
Но в паре с духом он пройдет ее
Тогда и день окажется светлее

У каждого печаль всегда своя
И как же часто мы ее мешаем с целью
Жить жизнь даруя и любя
И даже если посыпают раны солью

#моистихи

— Джек, скажу тебе вот что: то, чем ты не владеешь в себе, будет владеть тобой, — продолжал отец Майк, когда мы входили под своды собора.
— Никогда не думал об этом.
— Однако это так. Если ты не овладел тем темным в себе, чем является, например, эгоизм, то он овладеет тобою. Еще один распространенный пример: если ты не овладел тем чувством в себе, которое постоянно твердит, что ты никогда не станешь достаточно совершенным, то это чувство возобладает, будет управлять тобой и — в конечном счете — разрушит тебя. Только овладев своим эгоизмом и своими страхами, я начал изменяться.
@ Робин Шарма "Святой, серфингист и директор"

Как управлять своей жизнью?

Сначала стоит изучить, по каким законам работает

🏃 твое тело
При каких вводных оно находится на пике ресурсности. Здесь самое главное не перепутать с активной фазы конфликта. Потому что ресурсность - это избыток энергии, а не поскрести по сусекам и собрать в кучку то, что осталось.

🧘 твоя психика.
Те, кто был в длительной, повторюсь, в длительной терапии знают, что наш набор реакций не так уж широк. И это хорошая новость. Плохая новость в том, что они с нами надолго. И, когда ты в сто пятидесятый раз уже проживаешь это эмоциональное дежавю, просто идёшь дальше, а не зависает на неделю/месяц/год/всю жизнь в этой эмоции.
Эти реакции становятся просто законом работы твоей психики.

🧠 мышление.
Как мозг реагирует на новую информацию, как умеет ее обрабатывать. Каковы мои ограничивающие установки? Насколько я могу выдерживать информацию, которую логически не могу связать с тем, что уже знаю?

Азия такая Азия

На фото Триумфальная арка Патусай во Вьентьяне, столице Лаоса. Ее построил в честь освобождения от французского колонизаторства архитектор-самоучка из бетона, который предназначался для строительства аэропорта.

Всем привет из Лаоса 👋

Больше всего в любви нуждается тот, кто меньше всего ее заслуживает.

Мы привыкли не любить плохих людей. Тех, кто негативит и делает другим плохо. А они делают это из своего недостатка любви.

Когда человеку плохо, негативный эмоциональный полюс - способ не свалиться в бессилие. Вспомните, маятнику легче отклониться в противоположную сторону, чем сразу остановиться в точке покоя.

В бессилии оказаться страшно, потому что там мы ничего не контролируем, не решаем, ничего не можем - бессилие же. Срабатывают животные механизмы бей, беги, замри и продолжаются походы по всем известному треугольнику.

Единственный способ выйти из этого замкнутого круга для негативщика - сдаться, признаться в своем бессилии. Это про доверие миру и согласие (до веры, будь что будет, я согласен с любым исходом). Для окружающих - дать любовь нуждающимся. Из своего изобилия, понять, что ее на самом деле много, мы можем рождать ее внутри себя все при тех же условиях - доверие и согласие.

На словах просто, на деле же очень сложно. По сути весь процесс терапии направлен на то, чтобы в любом событии найти любовь. А события порой очень разные - от детских обид до убийств. При должном желании сделать свою жизнь радостнее, любовь можно найти в любом событии.

Не за что, а для чего.
Все для меня.
Все для тебя.

Если вам сейчас нужна любовь, почувствуйте, что ее очень много вокруг. От тех людей, что строили дом, в котором вы живёте. От тех, кто выращивал и готовил пищу, которую вы едите. От тех, кто очищает воду для водопровода, которой вы умываетесь и используете для туалета. А ещё конечно же от тех, кто вас родил, вырастил. А ещё солнцу, что оно светит и что на ночь прячется, чтобы мы могли поспать.

Благодарность - ключ к ощущению любви.

История о том, что когда у нас чего-то нет, нам кажется, что без этого мы несчастны.

Недавно, плавая в бассейне, вспомнила, как мне 6-7 летней мама разрешила побегать по лужам не боясь испачкаться)) и я оторвалась)) я по ним бегала, ползала, сидела, и даже лежала. Тогда я представляла себя, что я в море/бассейне или под водопадом. Это был один из самых счастливых дней моего детства. В моем детстве мы не ездили на море и купались в ёмкости с водой на даче и может раз 5 за лето в Волге. Тогда мне, конечно, хотелось теплое море или бассейн хотя бы.

Мои дети с пелёнок ездят на море и ходят в бассейн. А сейчас мы в длительном путешествии и живём у моря с бассейном под боком. И дети выбирают при этом всем лужи! Вчера, например, они по ним бегали и катались на скейте.

Стоит задуматься, если я люблю воду, но меня не радуют лужи, скорее всего, не в погоде дело.

Доброго утра и классной недели!

Если вы вдруг проснулись не с той ноги. Если погода за окном не радует, или что-то ещё омрачило ваше настроение, помните

своим состоянием управляем только мы сами

А это значит, что мы сами можем его улучшить. Как? У каждого свои методы, наша задача - подобрать для себя самые-самые. Делитесь, что для вас работает лучше всего? Возможно, кому-то это поможет найти свои кайфушки. Я начну ⤵️

При таком раскладе, конечно, на погоду или ещё что-то не спихнешь, но и бенефитов выше крыши.

А прямо сейчас уделите пару минут - посмотрите видео и представьте себя там. Тепло, солнце, дождик, птички поют - это ли не радость?!

Человек обладает своей силой, когда знает свои слабости.

В продолжение дискуссии под предыдущим постом. Обязательно смотреть до конца!

Девочки, скажите, все так?!
Но в общем-то, и не только с мужем такая история. И не только у женщин.

В сухом остатке любое высказывание имеет место быть, но цепляет, скажем так, частота вибраций энергии высказывания 😄 назовем это тоном))) именно оно цепляет болезненные ранки нашей души.

И что мы делаем? Правильно, защищаемся и нападаем в ответ. Часто конфликт раздувается настолько, что сложно найти правых и виноватых. Потому что там их нет на самом деле, а конфликт есть. И только желание быть вместе может заставить задуматься, в чем же на самом деле причина.

Вопрос объемный, начну издалека.
Книги бывают разные, поэтому и процесс их чтения и применения тоже разный. Так же как и цели, с которыми мы читаем, - разные.

Было время, когда я читала приключения - эти книги были для развлечения. Самой любимой была Одиссея капитана Блада. Тогда вокруг меня не происходило ничего особо интересного и вдохновляющего, и такие книги были как глоток свежего воздуха.

Когда дети не спали ночами и я ничего не могла с этим сделать, я читала Сидни Шелдона на английском с первым ребенком и Атлант расправил плечи со вторым. Чтобы было интересно не спать и не злиться, что я не могу спать, когда очень хочется.

Были, конечно, и навыковые книги - их читала под запрос (нужно научиться чему-то - читаю книгу - повторяю в жизни). Так я читала книги Мурашовой и Гиппенрейтер, например. А Цельная жизнь Джека Кенфилда так меня зацепила, что я написала конспект по книге. Читала ее на отдыхе, хотелось как-то закрепить в своем сознании прочитанное, вот и сделала конспект.

Те книги, что читаю я сейчас - мировоззренческие, состоянческие. Читаю их под настроение. У меня нет цели их дочитать. Какую хочется, ту и читаю. Бывает, читаю помногу, а в некоторые дни могу прочитать пару предложений. И больше не нужно. Этого достаточно, чтобы запустить рефлексию, или получить инсайт. Несколько лет назад я начала читать книгу, но уже во вступлении была такая крутая мысль, которая очень меня зацепила и запустила переосмысление некоторых моментов, что после этого книга перестала быть для меня актуальной. Получается, из всей книги для меня было вступление.

То, что мы читаем (да и вообще делаем), мы всегда делаем для себя, и уже сам процесс делания - реализация намерения.

То, что этот процесс что-то нам должен дать на будущее - из какого убеждения происходит? А если не даст плодов этот процесс? Кто сказал, что нельзя делать просто чтобы делать, ради процесса? Когда возникают такие мысли, для кого мы делаем? Скорее всего не для себя.

Если делаем для себя и информация не используется - либо на самом деле не понимаем, что получаем от этого процесса. Либо не можем себе признаться, что я сам могу распоряжаться своим временем и могу его просто слить, и вместо этого делаю вид, что использую время с пользой.

Последний вариант - я знаю, что мне нужно книгу изучить, готов применять, но инфа не заходит. Тогда стоит поработать со своим вниманием. Скорее всего там много фонового напряжения, которое забирает на себя слишком много, что на новую информацию не остается.

Любое взаимодействие с внешним миром - новая информация, которую мы обрабатываем. И чем более оторванная от привычной обстановки эта информация - тем больше единиц внимания нужно для ее обработки. Одно дело, если вы электрик и читаете книги по электрике. Другое дело, если вы никогда не читали психологию, и вдруг решили почитать Юнга. Если вам нужно раскачать новую для себя сферу, используйте разные инструменты. Мне помогает написание конспектов, рисование схем, майнд карт. Можно найти напарника, кто этой темой тоже интересуется, и читать вместе, а потом обсуждать. Сейчас есть книжные клубы по интересам, когда несколько человек читают книги вместе и обсуждают (привет, уроки литературы 😉).

От меня формула такая: интерес+свое намерение+свободное внимание+время+отсутствие штрафных санкций за сделанное не то или не так.

Ну и главное: мы живем один раз, уж лучше делать это с удовольствием!

Добрый вечер, сталкиваюсь с такой проблемой что читаю но как то полезные мысли при чтении и какие то навыки в итоге не применяются сразу и теряются, просто потому что иногда сразу применить и не где и пока читаешь время проходит а прочитал и все что помню что не помню и если переходить к другой книге сразу то первая забывается, и ощущение того что ничего и не узнал и не применил.
ВОПРОС? Вот вы много читаете как я понял и как у вас получается что применять использовать?

Продолжение по теме чтения книг. Важное. Когда писала книги, которые сама сейчас читаю, решила не усложнять и не объяснять, почему сразу несколько, но последовал вопрос, поэтому раскрываю тему ниже.

Сложно не согласиться.
Что читаете сейчас?

Я в последнее время читаю несколько книг одновременно.
На данный момент это Библия, Мифы древней Греции, Две жизни Антаровой и Чагин Водолазкина

Зачем читать книги?

Ценности нечитающего формируются только окружающими людьми и средой. Если повезло с окружением, то есть шанс найти себя и построить хорошую жизнь. Но это очень большая редкость.

Читающий сам формирует окружение и ценности. Даже если книга забыта, её смыслы проявятся в отношениях, в деле, в широте ума и души. Книги это наше лекарство, мудрость и рост.

С днём семьи, друзья!

Для каждого семья имеет свое индивидуальное значение, но все мы приходим в этот мир через семью. И состав семьи может быть совершенно разный. Как и уклад, устои, правила, взаимоотношения.

С течением жизни семья меняется. Сейчас часто место в ней занимают неродные по крови люди. И бывает, что ценность семьи для кого-то уже и не ценность совсем.

Семья - семь Я. Люди вокруг нас - наши зеркала. А семья - самые близкие зеркала, они ярче всего показывают нас. И тем сложнее со своими родными выстраивать взаимоотношения. Успешно это происходит тогда, когда я - причина, а не мое отражение. Тогда нет переносов и перекосов. Тогда есть возможность отношений с ДРУГИМ человеком, а не своим отражением.

Так получилось, что сейчас я в гостях у сестры моей мамы. Они с мужем женаты уже 52 года. Вчера наблюдала за ними, кто же из них главный в паре - не понятно. Оба сильные личности, но при этом нет столкновений даже в мелочах. И созависимости не наблюдается. Спросили каждого из них по отдельности, кто у вас главный, за кем после слово. И каждый ответил - оба, а как по-другому?

Им обоим хорошо за 70, жизнь их проходила не в самые лёгкие годы, они очень бодры и активны. И как мне видится, сохранить такие взаимоотношения без любви и уважения невозможно. А в паре они невозможны без любви и уважения к себе.

Семь Я - это в первую очередь разный Я.
А какой я бываю?
А люблю ли я себя разным?
А уважаю ли?
А люблю и уважаю ли я своих родных разными?

Не разбираюсь в нумерологии, но почему-то прикольно, когда много одинаковых цифр. Ещё и времени в этот момент было 22.00.
Обращаете внимание на такое?

Мы часто хотим изменений к лучшему в своей жизни. И, кажется, готовы потрудиться. Вот несколько мыслей на этот счет.

1. Чтобы изменить свою реальность нужно сверхусилие. Вспомните картинку из физики про устойчивое и неустойчивое равновесие. Если мяч лежит в ямке, он устойчив в этом положении. А если на горке - то неустойчив, очень вероятно, что он скатится вниз. Не достаточно просто подняться на горку, важно там найти свое устойчивое положение.

2. А уж если вы хотите катиться вверх (против силы тяжести), то там нужно сверхусилие х10. Его можно взять только из своего желания. Если есть желание, но нет сил - значит и желания на самом деле нет. Кто действительно хочет, тот делает.

3. Устойчивость стоит растить изнутри. Тогда приобретаем крепкий внутренний стержень, с которым можно преодолеть любую внешнюю нестабильность.

4. Устойчивость снаружи тоже бывает. Но зачастую то, что придает нам устойчивости снаружи мы воспринимаем как ограничение и нам это не нравится. Стоит увидеть и поблагодарить - тогда мы можем на эту внешнюю стабильность опереться и укрепиться внутри.

5. Все, что со мной происходит - всегда ДЛЯ меня. Я сам себе это создал. Зачем-то. Приз получают те, кто идут в это через боль и страх, а не убегают, обвиняя все вокруг в несправедливости.

6. Мотивация К всегда более конструктивна, чем мотивация ОТ. В первом варианте тело испытывает дофаминовый стресс (дофамин - гормон удовольствия), во втором - адреналиновый (адреналин - гормон страха). Неиспользованный мышцами адреналин, особенно когда его много, постепенно разрушает тело. Поэтому важно всегда двигаться к желаемой картинке, а не убегать от нежелаемой. Фокус решает.

7. Большинство реально начинает что-то делать, когда прижмет. Все знают, что зарядка полезна, а кто ее делает ежедневно?

8. Единственная гарантия в жизни - мы все умрем. И умирать мы начинаем сразу, как только родились. Хорошо бы задуматься об этом пораньше и начать уже жить, а не делать вид. Потому что все наши страхи сводятся к страху смерти, а смерти боится тот, кто на самом деле не живет своей жизнью.

9. Без ночи не было бы дня, без зимы мы бы не так любили лето, так и без смерти не такой бы яркой и желанной была жизнь. В погоне за желаниями и целями хорошо бы помнить, что мы живем даже когда нам больно, страшно, тяжело. И даже в такие моменты ценить жизнь.

Всем яркой жизни ❤️

Не важно что.
Важно как и почему.

Встречать рассвет, провожать закат
Каждой клеточкой тела момент вдыхать

Я здесь
Я есть
Не там
Прямо здесь

Вдох-выдох, вдох-выдох
В каждой ситуации есть выход
Дыши, не спеши
Доверься, все будет
Всевышний о тебе не забудет

Люби каждый миг, каждый вдох, каждый час
Не останавливайся, делай шаг
Влево, вправо - не важно
Дыши
Забудь о тревоге, о сложном
Дыши

Оглянись, что рядом?
Заметь красоту взглядом
В природе, людях, движении
В каждом Вселенной решении

Наслаждайся, плыви по течению
Почувствуй кожей скольжение
Вдохни удовольствие жизни телом
И непременно увидишь, что произойдет следом

Люби, растворяйся в жизни смело
Наполняй пространство собой всецело
Откройся навстречу новому
Наполняйся сам
Ты здесь, прямо здесь
Не там

#моистихи