PsychoFormula

КАК КРИТИКОВАТЬ СЕБЯ ПРАВИЛЬНО?

🌟Будь честной с собой. Самокритика заключается в том, чтобы быть правдивым и откровенным с самим собой. Ты можешь обмануть других, но не себя. Научись быть честным в том, кто ты есть, и твоя совесть поможет тебе избежать нежелательных слов, действий и поступков.

🌟Не презирай себя. Ошибки не определяют тебя. Самокритика — это рост. Учись на ошибках. Не разрушай свой внутренний мир.

🌟Не вини себя. Самокритика необходима для роста, но не чувствуй чрезмерную вину. Пойми свои ошибки, но двигайся вперед и сосредоточья на правильных действиях. Жизнь продолжается, и ты должна

🌟Усмири гордость. Умеренная гордыня — это хорошо, но чрезмерная гордыня может ослепить тебя. Снижение нашего эго помогает объективно видеть себя, уважать других и понимать свои действия.

🧠Подписаться на PsychoFormula🧠
❤️Подпишитесь на другие наши проекты❤️

❤️Выражайте всю гамму чувств❤️

Секрет идеальных отношений у девушек и парней ― не скрывать от второй половинки свои реакции на те или иные обстоятельства и высказывания. Нельзя заглушать и подавлять эмоции, если они ураганом бушуют внутри ― это прямой путь к саморазрушению и стрессу.

Испытывать боль, гнев, злость, раздражение ― это так же нормально, как и чувствовать радость, счастье, вдохновение, спокойствие. Не бойтесь ярких эмоций, но при этом не забывайте пояснять, откуда они взялись. Партнеру будет легче взаимодействовать с вами, зная о том, что может вас разозлить, а что, наоборот, порадовать.

🧠Вы не можете не обращать внимание на еду, на секс и опасности.

Замечали ли вы, что люди всегда останавливаются, чтобы посмотреть на сцены несчастных случаев. На самом деле, мы не можем не обращать внимания на ситуацию опасности.

У каждого человека есть особая часть мозга, которая отвечает за выживание и спрашивает: «Могу ли я это съесть? Можно ли с этим заняться сексом? Может это меня убить? ».

🧠Подписаться на PsychoFormula🧠
❤️Подпишитесь на другие наши проекты❤️

Почему он возвращается злым?😡

А что ты делаешь, когда он возвращается домой? Конечно же встречаешь его и сходу начинаешь рассказывать, что произошло у тебя за день, говорить о том какие все на работе невыносимые, а ребёнок опять принес из школы двойку. И в очередной за неделю раз напоминаешь что надо бы съездить к твоей маме на выходные. То есть ты помимо его собственных проблем и сложностей нагружаешь его еще и своими в тот момент, когда он возвращается в собственное "убежище".

🧠Подписаться на PsychoFormula🧠
❤️Подпишитесь на другие наши проекты❤️

➖Медитация может занять 10 минут, но вы будете более внимательными весь день.

➖Тренировка может занять 1 час, но вы будете в хорошем настроении следующие пол дня.

➖Практика благодарности может занять 5 минут, но вы будете мыслить иначе весь день.

➖Чтение новой книги может занять 5 часов, но вы сохраните полученные знания на всю жизнь.

➖Манифестация может занять 10 минут, но вы в корне измените свою жизнь.

➖Контрастный душ может занять 3-5 минут, но вы получите энергию на весь день.

Здоровье + образ мышления – это вложение, а не затраты❗️

🧠Подписаться на PsychoFormula🧠
❤️Подпишитесь на другие наши проекты❤️

⏱ Учимся кoнтpoлиpoвaть свoe вpeмя:

1️⃣ вeди eжeднeвник и to-do list, тaк жe зaпиcывaй cвoи цeли и пpoгpecc.
2️⃣ cтapaйcя cпaть нyжнoe тeбe кoличecтвo чacoв в дeнь. Tы нe бyдeшь пpoдyктивнee, ecли пocпишь 4 чaca, нo пpocнёшьcя в 5, этo пpocтo yбьeт твoю пpoдyктивнocть.
3️⃣ пpoвoди минимyм вpeмeни в тeлeфoнe и пpoчиx гaджeтax.
4️⃣ нe тpaть вpeмя нa лишниe cпopы и кoнфликты.
5️⃣ paccтaвляй пpиopитeты и выпoлняй зaдaчи пocлeдoвaтeльнo.

Когда смотришь на своего мужика, должна возникать мысль: "Как же мне повезло с ним.."

Хочется его зацеловать, укусить любя, и трогать бесконечно..
По-моему так и должно быть в отношениях, когда вы гордитесь друг другом..

Вот он смотрит на тебя и думает : "Она моя.. а вы, пускайте слюни!"
И он для тебя так же.. самый, самый..

🧠Подписаться на PsychoFormula🧠
❤️Подпишитесь на другие наши проекты❤️

❤️8 объятий в день — почему это так важно?❤️

Вряд ли такая цифра — это аксиома. Скорее, это минимум. Объятия — сильнейший процесс обмена энергией, причем положительной. Во время объятий устанавливается сильная эмоциональная связь. Чтобы прочувствовать ее максимально полно, по мнению психологов, необходимо не менее 20 секунд. Именно столько нужно для того, чтобы испытать положительные эмоции, которые компенсируют недостаток поддержки и внимания. Человек, который лишен такой близости, чаще замыкается в себе и впадает в депрессию.

Женщины испытывают большую потребность в объятиях, чем мужчины. Тем не менее, и тем и другим не стоит скрывать своих чувств. Если что-то случилось стоит обняться крепко-крепко. Это снимет панические ощущения.

‼️Удивительно, но факт: объятия, подобно витаминам, способствуют еще и повышению иммунитета. Все дело в увеличении уровня гемоглобина в крови.

Почему он боится нового в постели?

Со своим мужчиной вы уже не один год и хорошо знаете друг друга. Он привык к тебе и боится что-то менять. Прояви инициативу, возьми что-то на себя, удиви его и ваши жизнь откроет новые грани.

🧠Подписаться на PsychoFormula🧠
❤️Подпишитесь на другие наши проекты❤️

❤️Любят не идеальных, а тех, кто подходит.

Даже если и звучит это не так романтично, как хотелось бы.
Наверняка вам знакомо это выражение - "Каждая кастрюля найдет свою крышку"…

👩‍❤️‍👨Мы действительно любим именно тех, с кем нам удобно. Удобно душой. Удобно телом. Удобно духом. К таким мы будем всегда возвращаться, потому что однажды попробовали, и оно подошло. Мы идём к тем, кто вкуснее, кто приятнее. Мы всегда к таким возвращаемся. И для кого-то мы именно такие.
И здесь не имеет значения количество лет.
Если эта "крышка" не подходила три года назад, то и сейчас она не подойдет, под каким боком её не клади.

Люди должны быть заточены друг под друга, иначе все усилия теряют свой временный смысл.

🧠Подписаться на PsychoFormula🧠
❤️Подпишитесь на другие наши проекты❤️

🧠Есть вещи, которые просто важны.

Я люблю, когда мужчина постоянно напоминает мне о своих чувствах через подарки, цветы, через различные ласковые проявления. Мне нравится, когда мужчина нежно гладят им волосы, смотрит прямо в глаза, может поцеловать.

❤️Мне важно слышать, видеть и чувствовать, что я постоянно нужна. Что я также важна и любима, как раньше.

💞Любовь для женщины — это смысл ее жизни.

🧠Подписаться на PsychoFormula🧠
❤️Подпишитесь на другие наши проекты❤️

❤️Основа долгих и счастливых отношений - благодарность партнёров друг другу!

Что бы ни происходило,самое
главное - это способность
успокоить друг друга.
Дать опору. Силу.
Поддержку и нужные слова,
или тишину, когда она так необходима.
Такой должна быть любовь -
давать силу там, где ты бессилен.

⚡️Пускать электричество там,ты обесточен.

🧠Подписаться на PsychoFormula🧠
❤️Подпишитесь на другие наши проекты❤️

🔞Шантаж интимом в паре

🔞Это самый распространенный женский приём – шантажировать мужчину отказом в интиме. Хорошо себя вел – получишь моё тело, провинился – будешь спать на диване.

🚫Переделать мужчину таким образом нельзя. Манипуляции сексом только увеличивают дистанцию и недопонимание.

Сначала мужчина станет огорчаться, затем обижаться, а потом отдалится и найдет ту, которая не будет ему ставить столь жёстких условий.

❤️Мужчине важно знать, что интим для вас - источник близости и взаимной радости, а не средство контроля.

🧠Подписаться на PsychoFormula🧠
❤️Подпишитесь на другие наши проекты❤️

🧠Самый простой способ потерять любящую тебя женщину - пытаться её ломать, манипулировать на её чувствах, доводить её до слёз и причинять боль

Она будет долго терпеть и прощать, но однажды в её жизни появится тот, кто сквозь причинённую тобой боль заставит её улыбнуться. И тогда он займёт все её мысли, а позже и сердце. Видишь ли, и любовь можно убить, какой бы бескрайней она тебе ни казалось

‼️Женщина может прощать тебя бесконечно только в двух случаях: она либо твоя мама, либо дура. Во всех остальных - ты просто однажды её потеряешь‼️

🧠Подписаться на PsychoFormula🧠
❤️Подпишитесь на другие наши проекты❤️

ЧТО ТАКОЕ СОФРОЛОГИЯ И КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Софрология - популярная практика для избавления от негативных эмоций. Эта дисциплина нацелена на улучшение качества жизни, помогая обрести спокойствие в сочетании йоги, гипноза и дыхательных практик.

➡️Как проходит сеанс?
▪️краткий диалог со специалистом.
▪️расслабление тела с помощью простых движений и дыхательных упражнений.
▪️погружение в медитативное состояние (сидя или лежа): позитивные намерения соединяются с дыханием, дыхание — с телом, что приводит к глубокому расслаблению и осознанности;

➡️Какая польза?
Софрология не только перестраивает на непредвзятость и апгрейд отношений с телом, но и учит быть увереннее в себе. Сосредоточившись на телесных ощущениях, осознав настоящий момент и перестроившись на волну положительных эмоций, вы непременно почувствуете себя лучше и освободитесь от негативных мыслей.

К софрологии обычно обращаются те, кого волнует улучшение качества жизни, — страдающие от тревожности, бессонницы, нарушений метаболизма. Она также отлично справляется со стрессом в подготовке к важным событиям: соревнованиям, выступлениям, собеседованиям, свадьбам, родам.

❗️Для того, чтобы к чему-то привыкнуть необходимо не более 2-х месяцев, а точнее — 66 дней.

Именно такой период понадобится человеку для того, чтобы сформировать и довести до автоматизма любое действие. Например, если вы хотите перейти на правильное питание, то вам может понадобиться чуть меньше — примерно 55 дней. А вот к спорту придется привыкать дольше — до 75 дней.

🧠Подписаться на PsychoFormula🧠
❤️Подпишитесь на другие наши проекты❤️

🧠Вы не можете не обращать внимание на еду, на секс и опасности.

Замечали ли вы, что люди всегда останавливаются, чтобы посмотреть на сцены несчастных случаев. На самом деле, мы не можем не обращать внимания на ситуацию опасности.

У каждого человека есть особая часть мозга, которая отвечает за выживание и спрашивает: «Могу ли я это съесть? Можно ли с этим заняться сексом? Может это меня убить? ».

🧠Подписаться на PsychoFormula🧠
❤️Подпишитесь на другие наши проекты❤️

❗️Перестань ставить людей на пьедесталы и осознай, что все равны

Нет тех, кто лучше или хуже тебя.

🚫Перестань сравнивать себя с другими людьми и подрывать свою самооценку. Иначе попадешь в бесконечную гонку с самим собой и никогда не решишь свои вопросы о том, как полюбить себя и быть уверенным в себе человеком.

✅Выйди из-под влияния социального программирования. Отдавайте себе отчет в том, как зомбируют людей. Сделай выбор и разреши себе быть равным со всеми и испытывать внутреннюю легкость.

🧠Подписаться на PsychoFormula🧠
❤️Подпишитесь на другие наши проекты❤️

Поверьте в то, что вы готовы для следующего шага🦵

Вы уже готовы! Подумайте об этом. У вас уже есть всё, что нужно для следующего маленького шага вперёд. Так что примите возможности, которые открываются перед вами, и согласитесь на перемены. Это подарок, который помогает вам расти.👏

🧠Подписаться на PsychoFormula🧠
❤️Подпишитесь на другие наши проекты❤️

✅Дайте шанс своим идеям и мечтам

В жизни редко выпадает шанс, чаще вы сами должны найти его. У вас никогда не будет полной уверенности в том, что ваша идея сработает, но можете быть уверены на сто процентов: если ничего не делать, идея точно не сработает.

В большинстве случаев ваши идеи достойны попыток воплотить их. И неважно, чем это закончится: успехом или очередным жизненным уроком. Вы выигрываете в любом случае.🏆

🧠Подписаться на PsychoFormula🧠
❤️Подпишитесь на другие наши проекты❤️