نکند فکر کنی در دل من یاد تو نیست
گوش کن ...
نبض دلم زمزمه‌اش با تو یکی‌ست ...!
#مولانا
🔹 روز پدر مبارك🔹
.
✅ @psychodid
گوش کن ...
نبض دلم زمزمه‌اش با تو یکی‌ست ...!
#مولانا
.
پادكست روانشناسی سایکودید
@psychodid
پادكست روانشناسی سايكوديد به شما عمق میده
.
محمد مهرگان | دانشجوی دکتری تخصصی مشاوره
.
کانال یوتوب: https://youtube.com/@psychodid?si=YVORZOwb7Oq8UN1l
درخواست مشاوره و تعیین وقت:
https://wa.me/message/5A4SO6JKSAFSC1
.
@khodmokhtari
۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
پادكست روانشناسی سایکودید (Persian)
پادكست روانشناسی سايكوديد یک کانال تلگرامی است که توسط محمد مهرگان، دانشجوی دکتری تخصصی مشاوره اداره میشود. این پادکست به شما عمق می‌دهد و شما را با مفاهیم روانشناسی آشنا می‌کند. اگر به تمام جنبه‌های روانشناسی علاقه‌مندید و میخواهید درک بهتری از خود و دیگران پیدا کنید، این پادکست برای شماست. در کانال یوتوب مربوط به این پادکست، می‌توانید ویدیوها و محتواهای بیشتری را مشاهده کنید. برای درخواست مشاوره و تعیین وقت، می‌توانید از لینک مستقیم موجود در توضیحات استفاده کنید. اگر به توسعه شخصی و بهبود روابط خود علاقه‌مندید، این کانال یک منبع عالی برای شما است. برای اطلاعات بیشتر و پیوستن به این جامعه، کافی است پیوسته با @khodmokhtari ارتباط برقرار کنید. هر هفته با محتواهای جدید و جذاب، پادکست روانشناسی سايكوديد منتظر حضور شماست.
پادكست روانشناسی سایکودید
13 Jan, 19:45
عادت های زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک میکنه هر روز پیشرفت کنین:
1- جسمی :
خواب - آبرسانی به بدن - تحرک و ورزش
پیاده روی - تمرین تنفس - سبزیجات بیشتر
2- ذهنی :
مطالعه - خودشناسی - موسیقی
هدف گذاری - مراقبه - جملات تاکیدی
3- احساسی :
کاهش استرس - شکرگذاری - خلوت با خود
ژورنال نویسی - سرگرمی - سطح سروتونین
4- اجتماعی :
معاشرت - وقت برای خانواده - شبکه اجتماعی
ورزش های گروهی - حضور در لحظه - مهربانی با بقیه
5- سلامتی :
ویتامین و مکمل - حذف شکر - غذای سالم
چکاپ پزشکی - بهداشت فردی - دیر شام نخوردن
6- روتین ها :
زودتر بیدار شدن - روتین صبح و عصر - روتین پوست - برنامه ریزی غذایی - پیگیری هزینه ها - تمیز کاری
✅ @psychodid
1- جسمی :
خواب - آبرسانی به بدن - تحرک و ورزش
پیاده روی - تمرین تنفس - سبزیجات بیشتر
2- ذهنی :
مطالعه - خودشناسی - موسیقی
هدف گذاری - مراقبه - جملات تاکیدی
3- احساسی :
کاهش استرس - شکرگذاری - خلوت با خود
ژورنال نویسی - سرگرمی - سطح سروتونین
4- اجتماعی :
معاشرت - وقت برای خانواده - شبکه اجتماعی
ورزش های گروهی - حضور در لحظه - مهربانی با بقیه
5- سلامتی :
ویتامین و مکمل - حذف شکر - غذای سالم
چکاپ پزشکی - بهداشت فردی - دیر شام نخوردن
6- روتین ها :
زودتر بیدار شدن - روتین صبح و عصر - روتین پوست - برنامه ریزی غذایی - پیگیری هزینه ها - تمیز کاری
پادكست روانشناسی سایکودید
12 Jan, 19:21
وقتی یک فرد افسرده میگه “خسته‌ام”، یعنی از چیزهای خیلی عمیق‌تری خسته است. مثل:
• خسته از خندیدن‌های الکی و تظاهر به خوشحالی.
• کلافه از فراموشی و حواس‌پرتی که افسردگی براشون به‌وجود آورده.
• خسته از تظاهر به خوب بودن، چون حتی اگه توضیح بدن، احساس می‌کنن کسی نمی‌فهمه.
• درگیر بی‌خوابی و خواب ناآروم، که چرخه خوابشون رو خراب کرده.
• از توجیه کردن حالشون برای بقیه خسته‌ان، چون انرژی زیادی می‌گیره.
• از خالی بودن حس‌هاشون خسته‌ان؛ حتی نمی‌دونن چه حسی دارن.
• دیگه از کارهایی که قبلاً دوست داشتن، لذت نمی‌برن.
• از عوارض داروهایی که مصرف می‌کنن به سطوح اومدن.
• خسته از صدای درونشون که مدام میگه: “به‌درد نمی‌خوری. کسی بهت اهمیت نمی‌ده.”
این خستگی، فقط جسمی نیست، بلکه جنگی روزانه‌ست که انرژی زیادی ازشون می‌گیره.
✅ @psychodid
• خسته از خندیدن‌های الکی و تظاهر به خوشحالی.
• کلافه از فراموشی و حواس‌پرتی که افسردگی براشون به‌وجود آورده.
• خسته از تظاهر به خوب بودن، چون حتی اگه توضیح بدن، احساس می‌کنن کسی نمی‌فهمه.
• درگیر بی‌خوابی و خواب ناآروم، که چرخه خوابشون رو خراب کرده.
• از توجیه کردن حالشون برای بقیه خسته‌ان، چون انرژی زیادی می‌گیره.
• از خالی بودن حس‌هاشون خسته‌ان؛ حتی نمی‌دونن چه حسی دارن.
• دیگه از کارهایی که قبلاً دوست داشتن، لذت نمی‌برن.
• از عوارض داروهایی که مصرف می‌کنن به سطوح اومدن.
• خسته از صدای درونشون که مدام میگه: “به‌درد نمی‌خوری. کسی بهت اهمیت نمی‌ده.”
این خستگی، فقط جسمی نیست، بلکه جنگی روزانه‌ست که انرژی زیادی ازشون می‌گیره.
پادكست روانشناسی سایکودید
12 Jan, 08:53
هرگاه زنی خسته و نالان و خمیده
از کار منزل را ديديد فقط يک جمله بگوييد
و در قدرت خداوند تأمل کنيد:
"نميایی بريم بازار"
✨ يُحي العِظامَ و هي رميمٌ ✨
خداوند استخوانهای پوسيده را زنده ميکند 😂😂
✅ @psychodid
از کار منزل را ديديد فقط يک جمله بگوييد
و در قدرت خداوند تأمل کنيد:
"نميایی بريم بازار"
خداوند استخوانهای پوسيده را زنده ميکند 😂😂
پادكست روانشناسی سایکودید
11 Jan, 18:38
.
یکی از مشکلاتی که عموماً ریشه در دوران کودکی دارد و روی روابط بزرگسالی تأثیر منفی می‌گذارد ترس از ترک شدن است. ترس از ترک شدن به نوعی اضطراب اشاره دارد که در آن فرد از احتمال ترک شدن یا از دست دادن عزیزان خود دچار نگرانی شدید و مداوم میشود. این ترس می‌تواند به طور جدی بر روی روابط فرد تأثیر بگذارد و اغلب ناشی از تجربیات قبلی ترک شدن یا رهاشدگی است.
.
https://youtube.com/@psychodid
گفت و شنود زنده | جمعه ۱۴ دی ۴۰۳
.
پادکست روانشناسی سایکودید
پادكست روانشناسی سایکودید
07 Jan, 19:43
#بازنشر
قسمت دوم | آيا ميتوانيم خودمان را تغيير دهيم؟
.
نکته پنهان، رسیدن به تعادل بین محتاط عمل کردن و بلند پروازی است و این امری است که جز با داشتن قدم های کوچک حاصل نمی شود.
شانس موفقیت ما زیاد است و احساس خوشایندی که پس از آن مشوق ما خواهد بود، پاداش هایی را برایمان به همراه خواهد آورد.
محمد مهرگان
🏔️🌋روز پدر مبارک🏔️
.
پادکست روانشناسی سایکودید❤️👇
https://t.me/psychodid
کست باکس
https://castbox.fm/vc/5763414
قسمت دوم | آيا ميتوانيم خودمان را تغيير دهيم؟
.
نکته پنهان، رسیدن به تعادل بین محتاط عمل کردن و بلند پروازی است و این امری است که جز با داشتن قدم های کوچک حاصل نمی شود.
شانس موفقیت ما زیاد است و احساس خوشایندی که پس از آن مشوق ما خواهد بود، پاداش هایی را برایمان به همراه خواهد آورد.
محمد مهرگان
🏔️🌋روز پدر مبارک🏔️
.
پادکست روانشناسی سایکودید❤️👇
https://t.me/psychodid
کست باکس
https://castbox.fm/vc/5763414
پادكست روانشناسی سایکودید
06 Jan, 19:21
مامانم صبح لباس کثیفارو انداخته تو لباسشویی رفته بیرون ظهر بیاد روشن کنه، بابام فک کرده شسته شدن درآورده همشونو پهن کرده، منم فک کردم خشک شدن دو‌ساعت با دقت تاشون کردم گذاشتم تو کمد :))
✅ @psychodid
پادكست روانشناسی سایکودید
05 Jan, 18:44
قبول داری⁉️⁉️⁉️
👇👇
به نظرم سرد شدنِ ينفر تويِ رابطه مثل اين ميمونه كه رفته باشه توي كما!
وقتي سرد ميشه برات عزيز ميشه!
تازه قدر روزايي كه بي وقفه بهت محبت ميكردو ميفهمي!
تازه ميفهمي هر "عزيزم"گفتنش چقدر باارزش بوده و تو به چشم يه عادت بهش نگاه كردي!
و حالا همه چيز برعكس ميشه!
يروزايي بدونِ در نظر گرفتن بدي هات مدام بهت خوبي ميكرده و عاشقانه كنارت بوده و تو بي تفاوت ازش رد شدي و حالا كه اون ديگه مثل قبل براحتي نميتونه "عزيزم"ي بهت بگه و سرد شده تو يادگرفتي بايد عاشقي كني و مدام دنبال يه فرصت ميگردي براي جبران!
درست شبيه كسي كه وقتي توي كماس براي همه عزيزميشه و همه بهش محبت ميكنن اما اون حس نميكنه!
اون ديگه زندگيش وابسته به محبت كسي نيست!
اما تاوقتي نرفته توي كما باهر محبتي ميتونه يروز به روزاي زندگيش اضافه بشه!
از هر ده نفري كه از يجايي به بعد قلبشون رو در ميارن و جاشو بابرف پُر ميكنن شايد ينفر بتونه دوباره قلبشو بذاره سرجاش!
درست مثل ادمايي كه ميرن توي كما و ازبين چندين نفر ممكنه فقط ينفر به زندگي برگرده
خراب كردن اسونه!
اما هر چيزي كه خراب بشه معلوم نيست قابل ترميم باشه!
هر قلبي دوباره به تپش نميفته
هر كما رفته اي دوباره چشماشو باز نميكنه!
حواسمون به ادماي اطرافمون باشه
✅ @psychodid
👇👇
به نظرم سرد شدنِ ينفر تويِ رابطه مثل اين ميمونه كه رفته باشه توي كما!
وقتي سرد ميشه برات عزيز ميشه!
تازه قدر روزايي كه بي وقفه بهت محبت ميكردو ميفهمي!
تازه ميفهمي هر "عزيزم"گفتنش چقدر باارزش بوده و تو به چشم يه عادت بهش نگاه كردي!
و حالا همه چيز برعكس ميشه!
يروزايي بدونِ در نظر گرفتن بدي هات مدام بهت خوبي ميكرده و عاشقانه كنارت بوده و تو بي تفاوت ازش رد شدي و حالا كه اون ديگه مثل قبل براحتي نميتونه "عزيزم"ي بهت بگه و سرد شده تو يادگرفتي بايد عاشقي كني و مدام دنبال يه فرصت ميگردي براي جبران!
درست شبيه كسي كه وقتي توي كماس براي همه عزيزميشه و همه بهش محبت ميكنن اما اون حس نميكنه!
اون ديگه زندگيش وابسته به محبت كسي نيست!
اما تاوقتي نرفته توي كما باهر محبتي ميتونه يروز به روزاي زندگيش اضافه بشه!
از هر ده نفري كه از يجايي به بعد قلبشون رو در ميارن و جاشو بابرف پُر ميكنن شايد ينفر بتونه دوباره قلبشو بذاره سرجاش!
درست مثل ادمايي كه ميرن توي كما و ازبين چندين نفر ممكنه فقط ينفر به زندگي برگرده
خراب كردن اسونه!
اما هر چيزي كه خراب بشه معلوم نيست قابل ترميم باشه!
هر قلبي دوباره به تپش نميفته
هر كما رفته اي دوباره چشماشو باز نميكنه!
حواسمون به ادماي اطرافمون باشه
پادكست روانشناسی سایکودید
03 Jan, 13:24
.
رابطه سمی شما را از زندگی می‌ترساند.
فردی که کنار شماست، انگار هیچ‌گاه از شما راضی نمی‌شود و همیشه به شما احساس ناکافی بودن می‌دهد.
.
بر اساس خرده تجربه‌های کار با زوج‌ها، می‌توانم بفهمم که چه احساساتی را تجربه میکنید: ناامیدی، افسردگی، درماندگی و بدتر از همه تردید داشتن نسبت به خود | محمد مهرگان
.
https://youtube.com/@psychodid
گفت و شنود زنده | جمعه ۷دی ۴۰۳
.
پادکست روانشناسی سایکودید
پادكست روانشناسی سایکودید
31 Dec, 18:31
😐 اون باشگاهی که هر شنبه به شنبه بعد موکولش میکنی، مدیتیشنی که هر شب به فردا می‌ندازی، یا تغییری که هر سال پشت گوش می‌ندازی، همون معجزه‌ایه که زندگیت بهش نیاز داره، ولی تو بیشتر از همه ازش فرار میکنی.
✅ @psychodid
پادكست روانشناسی سایکودید
27 Dec, 19:53
.
انتخاب شریک عاطفی به این دلیل فرایند سختی است که ما با روش‌های نادرستی می‌خواهیم شریک زندگی مناسبی را برای خودمان پیدا کنیم. ما برای پیدا کردن شریک زندگی مناسب به دنیای اطراف خود نگاه میکنیم تا کسی را پیدا کنیم که ما را کامل کند که این روش نادرستی است. در عوض ما باید ابتدا به درون خود نگاه کنیم و خودمان را کامل کنیم.
.
https://youtube.com/@psychodid
گفت و شنود زنده | جمعه ٣٠ آذر ۴۰۳
.
پادکست روانشناسی سایکودید
پادكست روانشناسی سایکودید
25 Dec, 21:03
روی این لینک بزنید
🔹 https://youtu.be/sg3KNfWGzQs?si=flNhfqzIk16EH_k9
پادكست روانشناسی سایکودید
24 Dec, 21:01
ترفند 3 ثانیه
مثلا تشنه‌ايد و ليوان آبی هم در دست داريد،
قبل از آنکه آب را بنوشيد سه ثانيه مكث كنيد.
يا کسی از شما سؤالی ميپرسد،
سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده،
سپس جواب دهيد.
خیلی خیلی گرسنه‌ايد،
قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا،
سه ثانيه مكث كنيد.
يا در ماشين نشسته‌ايد
و خیلی هم عجله داريد،
قبل از روشن كردن ماشين،
بر روی صندلی ماشین به آرامی،
سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد.
اين مكث‌های سه ثانيه باعث
افزایش قدرت و صبر شما شده
و در نتیجه باعث ماندگاری
و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود.
در اين كار ممارست بخرج دهيد تا اينكه
ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد.
مهم ترين فايده مكث سه ثانيه
جلوگیری از بروز خشم و عصبانيت می باشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را كنترل كنيد.
وقتی بدانید به کجا می‌روید،
تبدیل به شخص موثرتری می‌شوید.
✅ @psychodid
مثلا تشنه‌ايد و ليوان آبی هم در دست داريد،
قبل از آنکه آب را بنوشيد سه ثانيه مكث كنيد.
يا کسی از شما سؤالی ميپرسد،
سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده،
سپس جواب دهيد.
خیلی خیلی گرسنه‌ايد،
قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا،
سه ثانيه مكث كنيد.
يا در ماشين نشسته‌ايد
و خیلی هم عجله داريد،
قبل از روشن كردن ماشين،
بر روی صندلی ماشین به آرامی،
سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد.
اين مكث‌های سه ثانيه باعث
افزایش قدرت و صبر شما شده
و در نتیجه باعث ماندگاری
و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود.
در اين كار ممارست بخرج دهيد تا اينكه
ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد.
مهم ترين فايده مكث سه ثانيه
جلوگیری از بروز خشم و عصبانيت می باشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را كنترل كنيد.
وقتی بدانید به کجا می‌روید،
تبدیل به شخص موثرتری می‌شوید.
پادكست روانشناسی سایکودید
23 Dec, 20:58
“گسلایتینگ چیه و چطور از پسش بر بیایم؟”
گسلایتینگ یعنی یه نفر کاری کنه که به خودت، حرفات یا حتی واقعیت دور و برت شک کنی. 😕 این آدم‌ها معمولاً با ذهن و احساساتت بازی می‌کنن تا کنترل زندگیت رو دست بگیرن. اگه تا حالا باهاش روبرو شدی، میدونی چقدر خسته‌کننده و اذیت‌کننده است.
🤔چطور بفهمیم یکی داره گسلایت میکنه؟
1️⃣ حرفشون رو انکار می‌کنن:
یه چیزی می‌گن و بعد جوری رفتار می‌کنن انگار هیچ‌وقت نگفتن، یا طوری حرف می‌زنن که فکر کنی همه چیز تقصیر توئه.
2️⃣ آدمای دیگه رو وارد می‌کنن:
با بقیه حرف می‌زنن و کاری می‌کنن که حس کنی تنها هستی یا کسی پشتت نیست.
3️⃣ کنترلگر و خودشیفته‌ان:
خیلی وقتا این رفتار رو آدمایی دارن که خودشون از درون احساس ضعف می‌کنن و می‌خوان با دستکاری بقیه حس قدرت پیدا کنن.
چرا گسلایترها این کارو می‌کنن؟
طبق گفته دکتر شونا واترز، آدمایی که گسلایت می‌کنن معمولاً اعتمادبه‌نفسشون کمه. 🤷♀️ این بازی‌های روانی براشون یه راهیه تا حس کنن کنترل دارن و قوی‌ترن
چطور از پسشون بر بیای؟
1️⃣ حواست به رفتارهاشون باشه:
بدون که مشکل تو نیست، مشکل خودشونه. تو هیچ تقصیری نداری.
2️⃣ واقعیت رو محکم نگه دار:
حرفاشون رو یادداشت کن یا حتی ذخیره کن که بعداً وقتی انکار کردن، بتونی ثابت کنی.
3️⃣ از بقیه کمک بگیر:
با آدمای مورد اعتمادت حرف بزن ترجیحاً یه روانشناس. داشتن کسی که حرفاتو بفهمه خیلی بهت کمک میکنه.
✨ یادت باشه، ارزش تو بیشتر از اینه که کسی بخواد با ذهنت بازی کنه. قوی باش و نذار کسی کنترلت رو بگیره. ❤️💪
✅ @psychodid
گسلایتینگ یعنی یه نفر کاری کنه که به خودت، حرفات یا حتی واقعیت دور و برت شک کنی. 😕 این آدم‌ها معمولاً با ذهن و احساساتت بازی می‌کنن تا کنترل زندگیت رو دست بگیرن. اگه تا حالا باهاش روبرو شدی، میدونی چقدر خسته‌کننده و اذیت‌کننده است.
🤔چطور بفهمیم یکی داره گسلایت میکنه؟
1️⃣ حرفشون رو انکار می‌کنن:
یه چیزی می‌گن و بعد جوری رفتار می‌کنن انگار هیچ‌وقت نگفتن، یا طوری حرف می‌زنن که فکر کنی همه چیز تقصیر توئه.
2️⃣ آدمای دیگه رو وارد می‌کنن:
با بقیه حرف می‌زنن و کاری می‌کنن که حس کنی تنها هستی یا کسی پشتت نیست.
3️⃣ کنترلگر و خودشیفته‌ان:
خیلی وقتا این رفتار رو آدمایی دارن که خودشون از درون احساس ضعف می‌کنن و می‌خوان با دستکاری بقیه حس قدرت پیدا کنن.
چرا گسلایترها این کارو می‌کنن؟
طبق گفته دکتر شونا واترز، آدمایی که گسلایت می‌کنن معمولاً اعتمادبه‌نفسشون کمه. 🤷♀️ این بازی‌های روانی براشون یه راهیه تا حس کنن کنترل دارن و قوی‌ترن
چطور از پسشون بر بیای؟
1️⃣ حواست به رفتارهاشون باشه:
بدون که مشکل تو نیست، مشکل خودشونه. تو هیچ تقصیری نداری.
2️⃣ واقعیت رو محکم نگه دار:
حرفاشون رو یادداشت کن یا حتی ذخیره کن که بعداً وقتی انکار کردن، بتونی ثابت کنی.
3️⃣ از بقیه کمک بگیر:
با آدمای مورد اعتمادت حرف بزن ترجیحاً یه روانشناس. داشتن کسی که حرفاتو بفهمه خیلی بهت کمک میکنه.
✨ یادت باشه، ارزش تو بیشتر از اینه که کسی بخواد با ذهنت بازی کنه. قوی باش و نذار کسی کنترلت رو بگیره. ❤️💪
پادكست روانشناسی سایکودید
20 Dec, 15:21
منظور از اتحاد درمانی که گاهی به آن اتحاد کاری نیز گفته میشود رابطه‌ی امن و توأم با اعتماد بین درمانگر و درمانجوست که زیربنای اصلی یک روان‌درمانی حرفهای و موفقیت‌آمیز است و تفاوت ها و شباهت های چشم گیری با رفاقت و دوستی دارد.
.
https://youtube.com/@psychodid
گفت و شنود زنده | جمعه ٢٣ آذر ۴۰۳
.
پادکست روانشناسی سایکودید
پادكست روانشناسی سایکودید
16 Dec, 19:20
آدمای HSP و یا بسیار حساس چطور آدمایی هستند ؟
+ ناراحت بشن ازت دیگه تو چشمات نگاه نمیکنن
- به کوچیک ترین جزئیات و رفتار ها مدت ها فکر و اورثینک کنی هستن
- روی لمس شدن توسط بقیه بسیار حساسن جوری که خوششون نمیاد هرکسی به اونها دست بزنه
- احساسات بقیه خیلی عمیق روشون تاثیر میذاره ٬ وقتی دوستش ناراحت باشه انگار خودش ناراحته و تموم انرژیش میره
- نمیتونه احساسی که به بقیه داره رو مخفی کنه و اهل فیم بازی کردن نیست
- اولین واکنش دفاعی اونها موقع ناراحتی غدا نخوردنه
- توی زندگیشون احساسی که یه نفر به اونها میده از همه چی مهم تره
📌 و در نهایت آدمای بسیار حساس : خیلی آدمای زیر بار حرف زور نرو و اسیر هر شرایطی نشویی هستن
✅ @psychodid
+ ناراحت بشن ازت دیگه تو چشمات نگاه نمیکنن
- به کوچیک ترین جزئیات و رفتار ها مدت ها فکر و اورثینک کنی هستن
- روی لمس شدن توسط بقیه بسیار حساسن جوری که خوششون نمیاد هرکسی به اونها دست بزنه
- احساسات بقیه خیلی عمیق روشون تاثیر میذاره ٬ وقتی دوستش ناراحت باشه انگار خودش ناراحته و تموم انرژیش میره
- نمیتونه احساسی که به بقیه داره رو مخفی کنه و اهل فیم بازی کردن نیست
- اولین واکنش دفاعی اونها موقع ناراحتی غدا نخوردنه
- توی زندگیشون احساسی که یه نفر به اونها میده از همه چی مهم تره
📌 و در نهایت آدمای بسیار حساس : خیلی آدمای زیر بار حرف زور نرو و اسیر هر شرایطی نشویی هستن
پادكست روانشناسی سایکودید
14 Dec, 18:49
برید به دلبرای قد کوتاه تون بگید:
«اصفهان با آن همه وسعت شده نصف جهان؛
یک وجب قد داری و کل جهانم گشته ای:)
✅ @psychodid
«اصفهان با آن همه وسعت شده نصف جهان؛
یک وجب قد داری و کل جهانم گشته ای:)
پادكست روانشناسی سایکودید
14 Dec, 09:11
https://youtu.be/XymPJppmSgs?si=YwEuKY2jzIx8qee9
پادكست روانشناسی سایکودید
13 Dec, 20:03
.
اختلال شخصیت خودشیفته با ویژگی‌هایی همچون خودخواهی، خودمحوری، عدم همدلی کردن با دیگران، عدم توجه به نیازهای دیگران، استفاده ابزاری از دیگران و برتر دانستن خود نسبت به سایر افراد مشخص میشود. بنابراین می‌توان نتیجه گرفت که روابط صمیمی در اختلال شخصیت خودشیفته بسیار مختل است
.
https://youtube.com/@psychodid
گفت و شنود زنده | جمعه ۱۶ آذر ۴۰۳
.
پادکست روانشناسی سایکودید
پادكست روانشناسی سایکودید
12 Dec, 06:46
بزودی اولین اپیزود پادکست تصویری سایکودید در یوتیوب
📱 https://youtube.com/@psychodid
.
✅ @psychopod
.
پادكست روانشناسی سایکودید
10 Dec, 20:17
❤️🌾🌿❤️🌾🌿❤️🌾🌿
⭕️ اگر این تغییرات را در خود می‌بینید به این معناست که شما در مسیر بهبودی و درمان قرار دارید:
۱- این قدرت را پیدا کرده‌اید که در موقعیت‌هایی که باب میل‌تان نیست "نه" بگویید و دیگران را در الویت دوم قرار دهید.
این به این معناست که شما خودتان و ارزش‌هایتان را بهتر شناخته‌اید و برای خوشنودی دیگران، خودتان را زیر پا نمی‌گذارید.
۲- می‌توانید این را بپذیرید که افراد دیدگاه‌های متفاوتی دارند و متفاوت بودن دیدگاه دیگری با شما به معنای بد بودن او یا شما نیست. در واقع کمتر گرفتار تفکر سیاه و سفید می‌شوید و می‌توانید پذیرای چیزهایی باشید که نه سیاه اند نه سفید، فقط خاکستری اند.
۳- این شجاعت و قدرت را پیدا کرده‌اید تا با چیزهایی که موافق نیستید، مخالفت کنید. با تأمل راه مخصوص خود را پیدا کرده‌اید و صرفاً دنباله‌رو آنچه جامعه هنجار می‌داند نیستید.
۴- احساساتتان را بیشتر از قبل درک میکنید. خشمتان را می‌بینید و به شیوه‌ای سالم ابراز میکنید، بیشتر از قبل گریه میکنید و یا راحت‌تر هستید که در مورد احساساتتان صحبت کنید.
۵- بیشتر از قبل مراقب بدنتان و نیازهایش هستید. به سلامتی‌تان رسیدگی میکنید، به میزان کافی می‌خوابید و غذاهای سالم می‌خورید و ورزش میکنید. همچنین می‌توانید در روابطتان با دیگران مرزگذاری کنید.
۶- بیشتر از قبل دنیای درونی‌تان را می‌شناسید و می‌دانید چه چیزهایی برای سلامت روان‌تان خوب است و چه چیزی بد.
خود واقعی‌تان را ملاقات کرده‌اید و به نیازها و علایقتان بها میدهید.
✅ @psychodid
⭕️ اگر این تغییرات را در خود می‌بینید به این معناست که شما در مسیر بهبودی و درمان قرار دارید:
۱- این قدرت را پیدا کرده‌اید که در موقعیت‌هایی که باب میل‌تان نیست "نه" بگویید و دیگران را در الویت دوم قرار دهید.
این به این معناست که شما خودتان و ارزش‌هایتان را بهتر شناخته‌اید و برای خوشنودی دیگران، خودتان را زیر پا نمی‌گذارید.
۲- می‌توانید این را بپذیرید که افراد دیدگاه‌های متفاوتی دارند و متفاوت بودن دیدگاه دیگری با شما به معنای بد بودن او یا شما نیست. در واقع کمتر گرفتار تفکر سیاه و سفید می‌شوید و می‌توانید پذیرای چیزهایی باشید که نه سیاه اند نه سفید، فقط خاکستری اند.
۳- این شجاعت و قدرت را پیدا کرده‌اید تا با چیزهایی که موافق نیستید، مخالفت کنید. با تأمل راه مخصوص خود را پیدا کرده‌اید و صرفاً دنباله‌رو آنچه جامعه هنجار می‌داند نیستید.
۴- احساساتتان را بیشتر از قبل درک میکنید. خشمتان را می‌بینید و به شیوه‌ای سالم ابراز میکنید، بیشتر از قبل گریه میکنید و یا راحت‌تر هستید که در مورد احساساتتان صحبت کنید.
۵- بیشتر از قبل مراقب بدنتان و نیازهایش هستید. به سلامتی‌تان رسیدگی میکنید، به میزان کافی می‌خوابید و غذاهای سالم می‌خورید و ورزش میکنید. همچنین می‌توانید در روابطتان با دیگران مرزگذاری کنید.
۶- بیشتر از قبل دنیای درونی‌تان را می‌شناسید و می‌دانید چه چیزهایی برای سلامت روان‌تان خوب است و چه چیزی بد.
خود واقعی‌تان را ملاقات کرده‌اید و به نیازها و علایقتان بها میدهید.
پادكست روانشناسی سایکودید
09 Dec, 17:22
گاهی وقتا هم ، اونی ک تو رو از لذت های دنيا محروم ميكنه، خودتی..
✅ @psychodid
پادكست روانشناسی سایکودید
06 Dec, 18:49
اگرچه درباره ترس از رهاشدگی در روابط عاشقانه مباحث بسیار زیادی وجود دارد، اما ترس از رهاشدگی به اشکال دیگری نیز خود را نشان می‌دهد.
در این قسمت پنج مورد از روش‌هایی که زخم‌های رهاشدگی روابط را تحت تأثیر قرار می‌دهد توضیح داده میشود.
https://youtube.com/@psychodid
.
پادکست روانشناسی سایکودید
پادكست روانشناسی سایکودید
05 Dec, 07:39
راهکارهای آرام کردن پارتنر حین عصبانیت :
۱. پیش از آروم کردن پارتنرت، اول آرامش خودت رو حفظ کن
۲. از دید اون هم به موضوع نگاه کن ، سعی کن علت عصبانیتش رو بفهمی. اینکه آیا روز بدی داشته یا خسته ست؟در مورد موضوع خاصی نگران هست یا نه؟
۳. سرزنش نکن ، کلامی که برای آروم کردنش انتخاب میکنی خیلی مهمه
۴. تصمیم گیری های مهم رو به زمانی دیگه موکول کن
۵. به موقع بحث ها رو تموم کنین ، نشانه های ابتدایی خشم رو بشناس. مثلا وقتی صدای طرفین در بحث بالا میره ، فرد مقابل هم طبیعتا با صدای بلند و هیجان صحبت میکنه.
۶. ذهن خوانی نکن ، از جانب پارتنرت حرف نزن و قضاوت نکن ، در عوض در مورد احساساتش ازش سوال کن
✅ @psychodid
۱. پیش از آروم کردن پارتنرت، اول آرامش خودت رو حفظ کن
۲. از دید اون هم به موضوع نگاه کن ، سعی کن علت عصبانیتش رو بفهمی. اینکه آیا روز بدی داشته یا خسته ست؟در مورد موضوع خاصی نگران هست یا نه؟
۳. سرزنش نکن ، کلامی که برای آروم کردنش انتخاب میکنی خیلی مهمه
۴. تصمیم گیری های مهم رو به زمانی دیگه موکول کن
۵. به موقع بحث ها رو تموم کنین ، نشانه های ابتدایی خشم رو بشناس. مثلا وقتی صدای طرفین در بحث بالا میره ، فرد مقابل هم طبیعتا با صدای بلند و هیجان صحبت میکنه.
۶. ذهن خوانی نکن ، از جانب پارتنرت حرف نزن و قضاوت نکن ، در عوض در مورد احساساتش ازش سوال کن
پادكست روانشناسی سایکودید
03 Dec, 19:57
میگفت: دوسش دارم، نگرانشم، ازش دلگیرم و گله دارم، ولی دلم امیدواره که برگرده دوباره، منتظر و چشم به راهشم...
یه لحظه میگم دیگه بسه و تمومش کنم، لحظه ی دیگه قلبم میتپه براش، تصمیمم عوض میشه...
خیلی سخته، چکار کنم؟
گفتم: توانایی تجربه احساسات متناقض و متفاوت، بدون رفتار کردن بر اساسشون، یکی از نشونه های پختگی هیجانی محسوب میشه. یعنی اینکه بتونیم تو ظرف درونی و روانی مون احساسات مختلفی رو به طور همزمان تجربه کنیم. لزومی نداره فقط عشق باشه، یا فقط غم، یا فقط خشم، یا فقط شادی و امید ...
و لزومی هم نداره که بر اساس حس هامون واکنش و عکس العمل نشون بدیم. گفتن و انجام دادن هرانچه فکر میکنیم، نشونه سلامتی نیست.
بدون تغییر نمیشه به پختگی رسید. میشه گفت فقط با تجربه کردن و آگاهی از این حس هاست که میشه ازشون عبور کرد. و اینکه قرار نیست تموم بشن، اما ظرف ما بزرگتر و وسیع تر میشه واین حس ها رو تو خودش جا میده.
برای حل و فصل جدایی های عاطفی، بهتر هست به جای تمرکز بر دنیای بیرون، به ارتباط با خودمون و اونچه در درونمون میگذره بپردازیم.
گاه به سخن گفتن از زخم ها نیازی نیست
سکوت ملال ها از راز ما سخن تواند گفت...
✅ @psychodid
یه لحظه میگم دیگه بسه و تمومش کنم، لحظه ی دیگه قلبم میتپه براش، تصمیمم عوض میشه...
خیلی سخته، چکار کنم؟
گفتم: توانایی تجربه احساسات متناقض و متفاوت، بدون رفتار کردن بر اساسشون، یکی از نشونه های پختگی هیجانی محسوب میشه. یعنی اینکه بتونیم تو ظرف درونی و روانی مون احساسات مختلفی رو به طور همزمان تجربه کنیم. لزومی نداره فقط عشق باشه، یا فقط غم، یا فقط خشم، یا فقط شادی و امید ...
و لزومی هم نداره که بر اساس حس هامون واکنش و عکس العمل نشون بدیم. گفتن و انجام دادن هرانچه فکر میکنیم، نشونه سلامتی نیست.
بدون تغییر نمیشه به پختگی رسید. میشه گفت فقط با تجربه کردن و آگاهی از این حس هاست که میشه ازشون عبور کرد. و اینکه قرار نیست تموم بشن، اما ظرف ما بزرگتر و وسیع تر میشه واین حس ها رو تو خودش جا میده.
برای حل و فصل جدایی های عاطفی، بهتر هست به جای تمرکز بر دنیای بیرون، به ارتباط با خودمون و اونچه در درونمون میگذره بپردازیم.
گاه به سخن گفتن از زخم ها نیازی نیست
سکوت ملال ها از راز ما سخن تواند گفت...
پادكست روانشناسی سایکودید
02 Dec, 11:58
مراقب باشیم رابطه عاطفی قرار نیست ما رو از خودمون دور کنه و از ما آدم دیگه ای بسازه.
این موضوع وقتی مصداق داره که ما تا حد زیادی خودآگاهی بالایی نسبت به خود داشته باشیم.
دنیای خودمون رو کشف کرده باشیم
نسبت به تاریکی ها و روشنایی هامون آگاه باشیم.
ارزشها، باورها، چارچوبها، خواسته ها و نیازهامون رو بدونیم
حریم ها و حد و مرزها و خط قرمزها رو بدونیم و پاش بایستیم.
بدونیم کی هستیم و چی میخوایم و هویت وبودنمون چطوری معنا پیدا میکنه.
میتونید یکبار دیگه برگردید و این متن رو از اول بخونید و این آیتمهارو تو خودتون چک کنید.
به طور مثال وقتی در رابطه ای به نیازهاتون پاسخی داده نمیشه، واکنش تون چیه؟
یا وقتی خط قرمزهاتون زیر پاگذاشته میشه چه رفتاری دارید؟
برای حل تعارضات از چه راهکارهایی استفاده میکنید؟
چقدر این راهکارها سالم و بالغانه اند و چقدر ناپخته و کودکانه؟
✅ @psychodid
این موضوع وقتی مصداق داره که ما تا حد زیادی خودآگاهی بالایی نسبت به خود داشته باشیم.
دنیای خودمون رو کشف کرده باشیم
نسبت به تاریکی ها و روشنایی هامون آگاه باشیم.
ارزشها، باورها، چارچوبها، خواسته ها و نیازهامون رو بدونیم
حریم ها و حد و مرزها و خط قرمزها رو بدونیم و پاش بایستیم.
بدونیم کی هستیم و چی میخوایم و هویت وبودنمون چطوری معنا پیدا میکنه.
میتونید یکبار دیگه برگردید و این متن رو از اول بخونید و این آیتمهارو تو خودتون چک کنید.
به طور مثال وقتی در رابطه ای به نیازهاتون پاسخی داده نمیشه، واکنش تون چیه؟
یا وقتی خط قرمزهاتون زیر پاگذاشته میشه چه رفتاری دارید؟
برای حل تعارضات از چه راهکارهایی استفاده میکنید؟
چقدر این راهکارها سالم و بالغانه اند و چقدر ناپخته و کودکانه؟
پادكست روانشناسی سایکودید
29 Nov, 20:37
#بازنشر
تمام افراد برنده دارای ویژگی های مشترک و جهان شمولی هستند، در مقابل افراد بازنده عموما ویژگی های منحصر به فردی در بازنده بودن دارند. (ویژگیهای افراد بازنده و ده ویژگی اول افراد برنده را در این فایل خواهید شنید)
.
از مجموعه اتاق های #کلاب_هاوس
.
پادکست سایکودید
@psychodid
تمام افراد برنده دارای ویژگی های مشترک و جهان شمولی هستند، در مقابل افراد بازنده عموما ویژگی های منحصر به فردی در بازنده بودن دارند. (ویژگیهای افراد بازنده و ده ویژگی اول افراد برنده را در این فایل خواهید شنید)
.
از مجموعه اتاق های #کلاب_هاوس
.
پادکست سایکودید
@psychodid
پادكست روانشناسی سایکودید
27 Nov, 10:49
نوشته بود :
« به زندگی وصلم میکنی مامان »
و این دقیق ترین توصیفی بود که از مادر خوندم .
✅ @psychodid
« به زندگی وصلم میکنی مامان »
و این دقیق ترین توصیفی بود که از مادر خوندم .
پادكست روانشناسی سایکودید
25 Nov, 18:29
https://youtu.be/iR8s5j4ggFI?si=UPCRAS27MeI-4eiw
ادرس کانال یوتوب سایکودید
https://youtube.com/@psychodid?si=4E6FlxbFaJ0ZweWh
پادكست روانشناسی سایکودید
24 Nov, 19:41
چطوری بحث و دعوا رو تو رابطه مدیریت کنیم؟
۱ . با داد و بیداد هیجان بالا حرف زدنش رو قطع نکن ، بمونه تو دلش شر میشه و حالا حالا ها داستان داری
۲ . پرونده رو پیش هرکسی باز نکن ، شمام یادتون بره اونا یادشون نمیره و گاها آتیش بیار معرکه میشه
۳. فوری موضع نگیری نکن ، ذهنت رو باز بگذار و خوب بشنو ، شاید حرف درستی میزنه
۴. روتین های زندگی رو دستمایه انتقام‌نکن ، دیگه غذا نمیذارم ، دیگه خرجی نمیدم و ....
تحت هیچ شرایطی : به خانوادش توهین نکن ، به شخصیتش توهین نکن
این‌دوتا به این زودی ها فراموش نمیشن هر یه کلمه اش یه زلزله ست
💢برای ترمیم رابطه حتما از جلسات مشاوره تخصصی توسط روان شناس حرفهای استفاده کنید 💢
✅ @psychodid
۱ . با داد و بیداد هیجان بالا حرف زدنش رو قطع نکن ، بمونه تو دلش شر میشه و حالا حالا ها داستان داری
۲ . پرونده رو پیش هرکسی باز نکن ، شمام یادتون بره اونا یادشون نمیره و گاها آتیش بیار معرکه میشه
۳. فوری موضع نگیری نکن ، ذهنت رو باز بگذار و خوب بشنو ، شاید حرف درستی میزنه
۴. روتین های زندگی رو دستمایه انتقام‌نکن ، دیگه غذا نمیذارم ، دیگه خرجی نمیدم و ....
تحت هیچ شرایطی : به خانوادش توهین نکن ، به شخصیتش توهین نکن
این‌دوتا به این زودی ها فراموش نمیشن هر یه کلمه اش یه زلزله ست
💢برای ترمیم رابطه حتما از جلسات مشاوره تخصصی توسط روان شناس حرفهای استفاده کنید 💢
پادكست روانشناسی سایکودید
22 Nov, 19:07
➰فن بیان
چطوری «نه» بگیم؟
اگه نگرانید که چجوری نه بگید، برای شروع بهتره ازجملات زیر استفاده کنین؛
●می شه چند لحظه بهم فرصت بدید؟
●الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟
●اجازه میدید یه مقدار درموردش فکر کنم ,بعدا بهتون خبر میدم.
●خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم.
با این جملات شما میتونید فرصت بیشتری برای تمرین نه گفتن به خودتون بدید.
✅ @psychodid
چطوری «نه» بگیم؟
اگه نگرانید که چجوری نه بگید، برای شروع بهتره ازجملات زیر استفاده کنین؛
●می شه چند لحظه بهم فرصت بدید؟
●الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟
●اجازه میدید یه مقدار درموردش فکر کنم ,بعدا بهتون خبر میدم.
●خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم.
با این جملات شما میتونید فرصت بیشتری برای تمرین نه گفتن به خودتون بدید.
پادكست روانشناسی سایکودید
19 Nov, 18:55
.
در واقع فرد در فاجعه‌سازی بر این باور است که آنچه اتفاق افتاده است یا اتفاق خواهد افتاد آن‌چنان دردناک و غیرقابل تحمل خواهد بود که قادر به تحمل آن نیست. جملات غیرمنطقی و غیرعاقلانه و ارزیابی‌های منفی زیر نمونه‌هایی از درشت‌نمایی است که اغلب در گفت‌وگوهای افراد رایج است: خیلی افتضاح شد. واقعا وحشتناک است. فاجعه است. این چه سرنوشت نفرت‌انگیزی است. از من بدبخت‌تر و بیچاره‌تر کسی وجود ندارد. مثل یک کرم تحقیرم میکنند. آبرویم رفت. تمام زندگی‌ام خراب شد. چون مشروط شدم پس آدم بی‌کفایتی هستم و...
.
پادکست روانشناسی سایکوديد
پادكست روانشناسی سایکودید
18 Nov, 19:09
توی روانشناسی یه اصطلاحی هست به نام walking on eggshells
به معنای قدم زدن روی تخم مرغ، حالا منظور چیه؟!
+به رابطه با آدمایی گفته میشه که مدام باید مواظب باشی ناراحت نشن
از کوچک ترین حرف، رفتار، که خیلی عادیه هم بهشون بر میخوره و همیشه باید کنارشون عذرخواهی کنی
مشخص شده اینجور روابط باعث میشه همیشه توی زندگی و حتی رابطه‌ت با بقیه هم ترس دائمی پیدا کنی و توی ذهنت این جمله تکرار شه
"نکنه ناراحت بشه؟"
داشتن همچین رابطه‌هایی تهش تموم شدن عزت نفس و سلام به افسردگی و اضطرابه
✅ @psychodid
به معنای قدم زدن روی تخم مرغ، حالا منظور چیه؟!
+به رابطه با آدمایی گفته میشه که مدام باید مواظب باشی ناراحت نشن
از کوچک ترین حرف، رفتار، که خیلی عادیه هم بهشون بر میخوره و همیشه باید کنارشون عذرخواهی کنی
مشخص شده اینجور روابط باعث میشه همیشه توی زندگی و حتی رابطه‌ت با بقیه هم ترس دائمی پیدا کنی و توی ذهنت این جمله تکرار شه
"نکنه ناراحت بشه؟"
داشتن همچین رابطه‌هایی تهش تموم شدن عزت نفس و سلام به افسردگی و اضطرابه
پادكست روانشناسی سایکودید
16 Nov, 18:17
✅چند نشانه روابط سالم
۱.حتی توی موضوعات دشوار، آزادانه و صریح نظرتون رو میگین.
۲.شما فردیت خودتون رو از دست ندادین و بیرونِ رابطه اهداف و رویاهایی برای خودتون دارین.
۳.احساسات هم دیگه رو نادیده نمیگیرین.
۴.شما کنجکاویتون رو نسبت به هم دیگه از دست ندادین و هنوز برای درک عمیقِ هم وقت میذارین.
۵.جملات جادویی مثل" دوست دارم"، "ممنونم" "شرمندم" رو میگین تا به هم، احساس دیده شدن بدین.
۶.شما قوانین کلیدی و اساسی برای التماد ایجاد کردین که رعایت میشن، مثلاً مخفی کاری ندارین.
۷.به هم دیگه توهین نمی‌کنین.
۸.حس نشاط و شوخ طبعی رو توی رابطه حفط کردین.
۹.وقتی جروبحث دارین،هم رو قضاوت نمی‌کنین.
✅ @psychodid
۱.حتی توی موضوعات دشوار، آزادانه و صریح نظرتون رو میگین.
۲.شما فردیت خودتون رو از دست ندادین و بیرونِ رابطه اهداف و رویاهایی برای خودتون دارین.
۳.احساسات هم دیگه رو نادیده نمیگیرین.
۴.شما کنجکاویتون رو نسبت به هم دیگه از دست ندادین و هنوز برای درک عمیقِ هم وقت میذارین.
۵.جملات جادویی مثل" دوست دارم"، "ممنونم" "شرمندم" رو میگین تا به هم، احساس دیده شدن بدین.
۶.شما قوانین کلیدی و اساسی برای التماد ایجاد کردین که رعایت میشن، مثلاً مخفی کاری ندارین.
۷.به هم دیگه توهین نمی‌کنین.
۸.حس نشاط و شوخ طبعی رو توی رابطه حفط کردین.
۹.وقتی جروبحث دارین،هم رو قضاوت نمی‌کنین.
پادكست روانشناسی سایکودید
14 Nov, 18:38
اگر از کسی بخواهید قول بدهد یا تضمین کند که تا ابد دوست‌تان داشته باشد، او و خودتان را به دلیل کاری که هیچ کس قادر به انجامش نیست، در فشاری بزرگ و غیرمنطقی قرار میدهید.
برای آنکه عشقی باشکوه، پرشور و شیدایی را تجربه کنید، باید این فکر را که برای عشق تضمینی وجود دارد و عشق همیشه پایدار است، از ذهنتان بیرون کنید.
برای عشق هیچ تضمینی وجود ندارد. ما هرگز نمی‌دانیم آینده آبستن چه حوادثی است. تنها کاری که می‌توانیم بکنیم، این است که لحظه به لحظه زندگی کنیم و حقایق را همان‌طور که هستند، ببینیم و به زبان آوریم.
📚 زن ایده‌آل
👤 ماری فرلئو
@psychodid
برای آنکه عشقی باشکوه، پرشور و شیدایی را تجربه کنید، باید این فکر را که برای عشق تضمینی وجود دارد و عشق همیشه پایدار است، از ذهنتان بیرون کنید.
برای عشق هیچ تضمینی وجود ندارد. ما هرگز نمی‌دانیم آینده آبستن چه حوادثی است. تنها کاری که می‌توانیم بکنیم، این است که لحظه به لحظه زندگی کنیم و حقایق را همان‌طور که هستند، ببینیم و به زبان آوریم.
📚 زن ایده‌آل
👤 ماری فرلئو
@psychodid
پادكست روانشناسی سایکودید
12 Nov, 19:58
«تنها افراد نرمال، کسانی هستند که هنوز شما آنها را به خوبی نمی شناسید.»
- آلفرد آدلر
✅ @psychodid
- آلفرد آدلر
پادكست روانشناسی سایکودید
11 Nov, 18:38
اپیزود ۴۶ | مهرطلبی میل افراطی به راضی کردن دیگران
.
اصطلاح مهرطلبی واژه‌ای است که در زبان فارسی، بیش از هر چیز به واسطه‌ی کتاب مهرطلبی نوشته‌ی خانم هریت بریکر (Harriet Braiker) رایج شده است.
.
مهدی قراچه داغی مترجم این کتاب، با سلیقه‌ی خوب و انتخاب هوشمندانه‌ی واژه‌ی مهرطلبی، کمک کرده که بتوانیم این مفهوم را به شکل ساده‌تر و کوتاه‌تری بیان کنیم.
.
.
انتشار: یک شنبه ۲۰ آذر ۱۴۰۱
.
پادکست روانشناسی سایکودید
@psychodid
.
اصطلاح مهرطلبی واژه‌ای است که در زبان فارسی، بیش از هر چیز به واسطه‌ی کتاب مهرطلبی نوشته‌ی خانم هریت بریکر (Harriet Braiker) رایج شده است.
.
مهدی قراچه داغی مترجم این کتاب، با سلیقه‌ی خوب و انتخاب هوشمندانه‌ی واژه‌ی مهرطلبی، کمک کرده که بتوانیم این مفهوم را به شکل ساده‌تر و کوتاه‌تری بیان کنیم.
.
.
انتشار: یک شنبه ۲۰ آذر ۱۴۰۱
.
پادکست روانشناسی سایکودید
@psychodid
پادكست روانشناسی سایکودید
08 Nov, 19:18
قوانین قهر کردن در رابطه:
- حق ندارید به خانواده های همدیگه توهین کنید.
- حق ندارید مشکلات و مسائل کهنه رو مطرح کنید.
- شام و ناهار نپختن نداریم.
- هیچ کس حق نداره جای خوابشو عوض کنه.
- نباید به همدیگه بی احترامی کنید.
- سلام و خداحافظی واجبه.
- هر کسی برای آشتی پیش قدم بشه، طرف مقابل باید براش هدیه بگیره.
- هر کسی نسبت به دیدگاهش ۵ دقیقه صحبت کنه و طرف مقابل گوش بده.
@psychodid
- حق ندارید به خانواده های همدیگه توهین کنید.
- حق ندارید مشکلات و مسائل کهنه رو مطرح کنید.
- شام و ناهار نپختن نداریم.
- هیچ کس حق نداره جای خوابشو عوض کنه.
- نباید به همدیگه بی احترامی کنید.
- سلام و خداحافظی واجبه.
- هر کسی برای آشتی پیش قدم بشه، طرف مقابل باید براش هدیه بگیره.
- هر کسی نسبت به دیدگاهش ۵ دقیقه صحبت کنه و طرف مقابل گوش بده.
@psychodid
پادكست روانشناسی سایکودید
07 Nov, 18:16
به عنوان یه دوست میخوام یه نصیحتی بهت بکنم👇🏻
همیشه برای اینکه بتونی موفق باشی بايد بتونی متفاوت نسبت به دیگران عمل کنی💪🏻 و اعتماد به نفست باعث ميشه متفاوت باشی
@psychodid
همیشه برای اینکه بتونی موفق باشی بايد بتونی متفاوت نسبت به دیگران عمل کنی💪🏻 و اعتماد به نفست باعث ميشه متفاوت باشی
@psychodid
پادكست روانشناسی سایکودید
06 Nov, 16:45
چیزهایی که هر روز لازم است به خودتان یادآوری کنید:
۱.اکثر چیزها به مرور رو به راه خواهند شد فقط کمی زمان بدهید
۲.آن چیزی که هر روز انجام میدهید درست است نه آن کارهایی که هر چند وقت یکبار انجام میدهید
۳.هیچکس و هیچ چیز ارزش شما را تعیین نمیکند به جز شخصیت و اعمال خودتان
۴.همه از شما خوششان نخواهد آمد و این اصلا چیز بدی نیست
۵.هنوزافراد جدیدی هستند که باید ملاقات کنید و ماجراجویی های جدیدی هست که انتظار شما را می کشند، به حرکت ادامه دهید
۶.شما بیش از آنچه فکر میکنید بر سرنوشت خود تاثیر دارید، شاید وقت این است که بیشتر روی اعتماد به نفستان کارکنید
۷.تجربه کردن اصلا ایرادی ندارد اگر از آن درس بگیرید و شخصیتتان را ارتقا دهید
۸.شما تقریبا هر هدفی را که در ذهنتان قرار دهید و انرژی و تمرکز کافی را به آن اختصاص دهید می توانید انجام دهید
۹.هر روز یک آغاز جدید است،یک فرصت جدید برای شروع دوباره
✅ @psychodid
۱.اکثر چیزها به مرور رو به راه خواهند شد فقط کمی زمان بدهید
۲.آن چیزی که هر روز انجام میدهید درست است نه آن کارهایی که هر چند وقت یکبار انجام میدهید
۳.هیچکس و هیچ چیز ارزش شما را تعیین نمیکند به جز شخصیت و اعمال خودتان
۴.همه از شما خوششان نخواهد آمد و این اصلا چیز بدی نیست
۵.هنوزافراد جدیدی هستند که باید ملاقات کنید و ماجراجویی های جدیدی هست که انتظار شما را می کشند، به حرکت ادامه دهید
۶.شما بیش از آنچه فکر میکنید بر سرنوشت خود تاثیر دارید، شاید وقت این است که بیشتر روی اعتماد به نفستان کارکنید
۷.تجربه کردن اصلا ایرادی ندارد اگر از آن درس بگیرید و شخصیتتان را ارتقا دهید
۸.شما تقریبا هر هدفی را که در ذهنتان قرار دهید و انرژی و تمرکز کافی را به آن اختصاص دهید می توانید انجام دهید
۹.هر روز یک آغاز جدید است،یک فرصت جدید برای شروع دوباره
پادكست روانشناسی سایکودید
05 Nov, 19:46
آنچه زوجهای سالم انجام می دهند...
- با هم مصالحه می کنند
- با هم بحث عادلانه دارند
- آنها دوستان شخصی دارند
- از هم عذرخواهی می کنند
- آنها از هم قدردانی می کنند
- آنها همدیگر را تحسین می کنند
- نسبت به هم مهربان فکر می کنند
- آنها به حریم یکدیگر احترام میگذارند
- آنها علایق شخصی خود را دنبال می کنند
- نگاه مثبت و سازنده به آینده مشترک دارند
- سعی میکنند چیزهای جدیدی را باهم امتحان کنند.
✅ @psychodid
- با هم مصالحه می کنند
- با هم بحث عادلانه دارند
- آنها دوستان شخصی دارند
- از هم عذرخواهی می کنند
- آنها از هم قدردانی می کنند
- آنها همدیگر را تحسین می کنند
- نسبت به هم مهربان فکر می کنند
- آنها به حریم یکدیگر احترام میگذارند
- آنها علایق شخصی خود را دنبال می کنند
- نگاه مثبت و سازنده به آینده مشترک دارند
- سعی میکنند چیزهای جدیدی را باهم امتحان کنند.
پادكست روانشناسی سایکودید
04 Nov, 17:14
#بازنشر
قسمت پنجم | پنج افسانه درباره خودشیفتگی
.
نارسیسیسم از ریشه لغت یونانی‌شدهٔ نارسیس (نرگس، اسطوره نارسیسیوس) گرفته شده‌است.
.
نام گل نرگس از آن جهت که برکنار رود و دریا می افتد و مانند چشمی است که خود را در رود می نگرد برگرفته از این افسانه است.البته به بیانی دیگر نارسیس وقتی به عشق خود (چهره انعکاس یافته خود) نمی‌رسد، آنقدر غمگین بر لب چشمه می‌نشیند تا تبدیل به گل میشود که باز هم نه هر گلی گلی نرگس زرد چرا که او در کنار رود مریض میشود و به رنگ زرد درمیاید .
.
٢٩ بهمن ٤٠٢
.
تلگرام
https://t.me/psychodid
کست باکس
https://castbox.fm/vc/5763414
اپل پادکست
https://apple.co/3OAt946
قسمت پنجم | پنج افسانه درباره خودشیفتگی
.
نارسیسیسم از ریشه لغت یونانی‌شدهٔ نارسیس (نرگس، اسطوره نارسیسیوس) گرفته شده‌است.
.
نام گل نرگس از آن جهت که برکنار رود و دریا می افتد و مانند چشمی است که خود را در رود می نگرد برگرفته از این افسانه است.البته به بیانی دیگر نارسیس وقتی به عشق خود (چهره انعکاس یافته خود) نمی‌رسد، آنقدر غمگین بر لب چشمه می‌نشیند تا تبدیل به گل میشود که باز هم نه هر گلی گلی نرگس زرد چرا که او در کنار رود مریض میشود و به رنگ زرد درمیاید .
.
٢٩ بهمن ٤٠٢
.
تلگرام
https://t.me/psychodid
کست باکس
https://castbox.fm/vc/5763414
اپل پادکست
https://apple.co/3OAt946
پادكست روانشناسی سایکودید
02 Nov, 18:52
▫️چطور در دوره آشنایی پیش از ازدواج به بررسی زودرنجی طرف مقابل بپردازیم؟
چه چیزایی ناراحتت می کنه؟
چه چیزایی عصبانیت می کنند؟
خطوط قرمزت چه چیزهایی هستند؟
چه توقعاتی از اطرافیان داری؟
بررسی اینکه فرد در مسر رسیدن به اهدافش چقدر ثابت قدمه، مثلا به خاطر چه چیزهایی از اهدافش دست کشیده ؟
چقدر باید به انتقادات و پیشنهادات اطرافیان توجه کرد؟
نظرت راجع به زودرنجی چیست؟
(می خواد زودرنجی را توجیه کند و قابل قبول نشون دهد یا از آن به بدی یاد می کند؟)
رفتارها و عملکردهای دوره آشنایی وی چقدر حاکی از زودرنجی است؟ (مثلاً میزان سوتفاهم هایی که باید رفع کنی زیاد است یا متعادل است و ...)
دوست داری چطور ازت انتقاد بشود؟
#زوج_درمانی #مشاوره_خانواده
✅ @psychodid
چه چیزایی ناراحتت می کنه؟
چه چیزایی عصبانیت می کنند؟
خطوط قرمزت چه چیزهایی هستند؟
چه توقعاتی از اطرافیان داری؟
بررسی اینکه فرد در مسر رسیدن به اهدافش چقدر ثابت قدمه، مثلا به خاطر چه چیزهایی از اهدافش دست کشیده ؟
چقدر باید به انتقادات و پیشنهادات اطرافیان توجه کرد؟
نظرت راجع به زودرنجی چیست؟
(می خواد زودرنجی را توجیه کند و قابل قبول نشون دهد یا از آن به بدی یاد می کند؟)
رفتارها و عملکردهای دوره آشنایی وی چقدر حاکی از زودرنجی است؟ (مثلاً میزان سوتفاهم هایی که باید رفع کنی زیاد است یا متعادل است و ...)
دوست داری چطور ازت انتقاد بشود؟
#زوج_درمانی #مشاوره_خانواده
پادكست روانشناسی سایکودید
01 Nov, 20:18
.
تروما معنی زخم دارد. تروما در چهار موقعیت تعریف دارد:
• در دانش پزشکی به معنی زخم است؛ اما با عامل بیرونی، و مثلاً زخم معده را شامل نیست.
• در اورژانس غالباً مراد از آن ترومای حاد است.
• در ادبیات، یک تجربه ناخوشایند و ناراحت‌کننده که برای مدت طولانی شخص را تحت تأثیر قرار می‌دهد، مانند طلاق.
• در روانشناسی، یک حالت روانی شوک شدید ناشی از یک ضربه روانی بسیار ترسناک یا ناخوشایند که منتهی به اختلال اضطراب پس از سانحه میشود
گفت و شنود زنده | جمعه ۳ آبان ۴۰۳
.
پادکست روانشناسی سایکوديد
پادكست روانشناسی سایکودید
01 Nov, 07:11
13 گام برای شروع مجدد زندگی :
1- درباره وضعیت و شرایط فعلی تان فکر کنید.
2- روش مناسب برای خودتان را انتخاب کنید.
3- از شر چیزهایی که بدردتان نمی خورند خلاص شوید.
4- با افرادی که مانع راهتان می شوند خداحافظی کنید.
5- افکار و احساساتی که شما را سنگین می کنند را رها کنید.
6- بیشتر از قبل سپاسگزار باشید.
7- زندگی دلخواهتان را تجسم کنید.
8- کسی که دوست دارید باشید را تجسم کنید.
9- اهدافتان را تعیین کنید.
10- اهدافتان را در برنامه روزمره خودتان قرار بدهید.
11- روی عادت های بدتان تمرکز کنید.
12- با خودتان مهربان باشید.
13-نکات کاربردی تکمیلی :
شروع به مدیتیشن و تمرکز کردن روزانه کنید (این کار ذهن تان را آزاد می کند و برای شروع مجدد راحت تر پیش می روید)
خودتان را با افراد مثبت که از شما پشتیبانی می کنند پر کنید.
چیزهای جدید را امتحان کنید و از محوطه امن خود بیرون بیایید. مثلا یک سفر دو نفره بروید یا یک ورزش جدید را شروع کنید یا …
چیزهایی که به دردتان نمی خورند یا خوشحالی برای تان نمی آورند کم کم کنار بگذارید.
اهداف جدیدتان را روی یک کاغذ بنویسید و روی دیوار اتاق نصب کنید و با در نظر داشتن همه نکات بالا به سمت شان حرکت کنید.
@psychodid
1- درباره وضعیت و شرایط فعلی تان فکر کنید.
2- روش مناسب برای خودتان را انتخاب کنید.
3- از شر چیزهایی که بدردتان نمی خورند خلاص شوید.
4- با افرادی که مانع راهتان می شوند خداحافظی کنید.
5- افکار و احساساتی که شما را سنگین می کنند را رها کنید.
6- بیشتر از قبل سپاسگزار باشید.
7- زندگی دلخواهتان را تجسم کنید.
8- کسی که دوست دارید باشید را تجسم کنید.
9- اهدافتان را تعیین کنید.
10- اهدافتان را در برنامه روزمره خودتان قرار بدهید.
11- روی عادت های بدتان تمرکز کنید.
12- با خودتان مهربان باشید.
13-نکات کاربردی تکمیلی :
شروع به مدیتیشن و تمرکز کردن روزانه کنید (این کار ذهن تان را آزاد می کند و برای شروع مجدد راحت تر پیش می روید)
خودتان را با افراد مثبت که از شما پشتیبانی می کنند پر کنید.
چیزهای جدید را امتحان کنید و از محوطه امن خود بیرون بیایید. مثلا یک سفر دو نفره بروید یا یک ورزش جدید را شروع کنید یا …
چیزهایی که به دردتان نمی خورند یا خوشحالی برای تان نمی آورند کم کم کنار بگذارید.
اهداف جدیدتان را روی یک کاغذ بنویسید و روی دیوار اتاق نصب کنید و با در نظر داشتن همه نکات بالا به سمت شان حرکت کنید.
@psychodid
پادكست روانشناسی سایکودید
29 Oct, 18:20
عواملی که رابطه عاطفی شما
را پایدار نگه میدارد:
❊بخشش:
شاید بشود گفت بزرگترین رمز موفقیت
یک رابطه عاطفی گذشت است.
ببخشیم تا بخشیده شویم
❊علایق خود را هم دنبال کنید:
خودتان را فراموش نکنید قرار نیست
بعد از شروع یک رابطه عاطفی،
علایق مان را نادیده بگیریم.
❊اوقات زیادی را باهم سپری کنید:
اولویت اول هر کسی بعد از آغاز رابطه
عاطفی و ازدواج باید شریک
عاطفی‌اش باشد.
❊شانه به شانه هم تلاش کنيد:
رابطه عاطفی یک خیابان دوطرفه است
عشق بورزید و در خوشی و ناخوشی
همدم یکدیگر باشید.
❊مشوق همدیگر باشید:
مطمئنا شما نمیخواهید کسی دست و بالتان
را ببندد و از انجام بعضی از امور و
رسیدن به رؤیاها منعتان کند.
نه شما این را میخواهید و نه همسرتان.
پس حتما همدیگر را در رسیدن به
اهدافتان تشویق کنید.
✅ @psychodid
را پایدار نگه میدارد:
❊بخشش:
شاید بشود گفت بزرگترین رمز موفقیت
یک رابطه عاطفی گذشت است.
ببخشیم تا بخشیده شویم
❊علایق خود را هم دنبال کنید:
خودتان را فراموش نکنید قرار نیست
بعد از شروع یک رابطه عاطفی،
علایق مان را نادیده بگیریم.
❊اوقات زیادی را باهم سپری کنید:
اولویت اول هر کسی بعد از آغاز رابطه
عاطفی و ازدواج باید شریک
عاطفی‌اش باشد.
❊شانه به شانه هم تلاش کنيد:
رابطه عاطفی یک خیابان دوطرفه است
عشق بورزید و در خوشی و ناخوشی
همدم یکدیگر باشید.
❊مشوق همدیگر باشید:
مطمئنا شما نمیخواهید کسی دست و بالتان
را ببندد و از انجام بعضی از امور و
رسیدن به رؤیاها منعتان کند.
نه شما این را میخواهید و نه همسرتان.
پس حتما همدیگر را در رسیدن به
اهدافتان تشویق کنید.
پادكست روانشناسی سایکودید
28 Oct, 20:45
۱۰ نشانه پیشرفت:
- به قضاوت ها اهمیت نمیدی
- هدف و برنامه داری
- برای خودآگاهی وقت میزاری
- از منطقه امنت بیرون آمدی
- چالش ها رو یک فرصت میدونی
- به دنبال یادگیری هستی
- هوشمندانه تلاش میکنی
- وابستگی ات به دیگران رو به حداقل رسوندی
- خودت رو قربانی نمیدونی
- پادكست روانشناسی سایکودید رو میشنوی
✅ @psychodid
- به قضاوت ها اهمیت نمیدی
- هدف و برنامه داری
- برای خودآگاهی وقت میزاری
- از منطقه امنت بیرون آمدی
- چالش ها رو یک فرصت میدونی
- به دنبال یادگیری هستی
- هوشمندانه تلاش میکنی
- وابستگی ات به دیگران رو به حداقل رسوندی
- خودت رو قربانی نمیدونی
- پادكست روانشناسی سایکودید رو میشنوی
پادكست روانشناسی سایکودید
27 Oct, 19:52
هشت تکنیک افزايش اعتماد به نفس:
1ـ هميشه در رديف های جلو بنشيند
2ـ نگاه كردن به چشمان ديگران را تمرين كنيد.
عدم نگاه به ديگران دو معنا دارد؛ احساس گناه در برابر او
و احساس ضعف و ناتوانی در برابر او
3ـ سرعت راه رفتنتان را مقداری تندتر كنيد.
حركات بدن نتيجه واكنش ذهن است. آدمهایی با اعتماد به نفس راه رفتنشان كمی شبيه به دويدن است
4ـ بلند و جدی حرف بزنيد.
5ـ هنگام دست دادن جدی باشيد.
6ـ در جمع نظر بدهيد.
7ـ خندان باشيد،
لبخند شما بهترين دارو برای كمبود اعتماد به نفس است.
8ـ هيچگاه خود را با ديگران مقايسه نكنيد.
9-با من دوست باشید
#محمد_مهرگان
✅ @psychodid
1ـ هميشه در رديف های جلو بنشيند
2ـ نگاه كردن به چشمان ديگران را تمرين كنيد.
عدم نگاه به ديگران دو معنا دارد؛ احساس گناه در برابر او
و احساس ضعف و ناتوانی در برابر او
3ـ سرعت راه رفتنتان را مقداری تندتر كنيد.
حركات بدن نتيجه واكنش ذهن است. آدمهایی با اعتماد به نفس راه رفتنشان كمی شبيه به دويدن است
4ـ بلند و جدی حرف بزنيد.
5ـ هنگام دست دادن جدی باشيد.
6ـ در جمع نظر بدهيد.
7ـ خندان باشيد،
لبخند شما بهترين دارو برای كمبود اعتماد به نفس است.
8ـ هيچگاه خود را با ديگران مقايسه نكنيد.
9-با من دوست باشید
#محمد_مهرگان
پادكست روانشناسی سایکودید
26 Oct, 17:58
ﺭﻭﺯﮔﺎﺭ ﺟﺎﻟﺒﯿﺴﺖ !!!!
ﻣﺮﻏﻤﺎﻥ ﺗﺨﻢ ﻧﻤﯿﮕﺬﺍﺭﺩ
ﺍﻣﺎ ﮔﺎﻭﻣﺎﻥ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﻣﯿﺰﺍﯾﺪ ...
#ﺣﺴﯿﻦ_پناهی
@psychodid
ﻣﺮﻏﻤﺎﻥ ﺗﺨﻢ ﻧﻤﯿﮕﺬﺍﺭﺩ
ﺍﻣﺎ ﮔﺎﻭﻣﺎﻥ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﻣﯿﺰﺍﯾﺪ ...
#ﺣﺴﯿﻦ_پناهی
@psychodid
پادكست روانشناسی سایکودید
25 Oct, 18:42
بیماری روانی به گروهی از بیماری‌ها گفته میشود که با تأثیر بر تفکر و رفتار٬ باعث ایجاد ناراحتی برای فرد مبتلا یا ایجاد ناتوانی در وی می‌شوند. علت بیماری‌های روانی به خوبی شناخته شده نیست ولی آنچه مسلم است این است که عوامل ژنتیک، استرس‌های مختلف و نوع تعامل فرد با دیگران در ایجاد یا بروز آنها مؤثر است. افسردگی، اضطراب، وسواس، اختلال دوقطبی و اسکیزوفرنیا از جمله این اختلالات هستند.
.
.
از مجموعه اتاق های #کلاب_هاوس
شنبه ۳ آذر ۱۴۰۰
.
پادکست روانشناسی سایکودید
@psychodid
.
.
از مجموعه اتاق های #کلاب_هاوس
شنبه ۳ آذر ۱۴۰۰
.
پادکست روانشناسی سایکودید
@psychodid
پادكست روانشناسی سایکودید
24 Oct, 20:09
❤️🌿❤️🌿❤️🌿
توی شرایط سخت رابطه ٬ چیکار کنیم که تنش کمتر بشه ؟
- سریع تو خودتون نرین و گارد نگیرین . سعی کنین صمیمیت رو حفظ کنین و سریع توی لاک خودتون نرین .
- مشکل رو از دید شخص سوم ببینین . اگه یه نفر میومد پیشتون و می گفت این مشکل پیش اومده٬چطور کمکش میکردین ؟ بنظرتون این مسئله چقدر جدی و اساسی بود ؟
- اگه دیدین اوضاع داره از کنترل خارج میشه.زمانی رو به تنهایی همدیگه اختصاص بدین تا آرامشتون رو دوباره به دست بیارین
- حتی وقتیکه از همدیگه ناراحتین ٬ تلاش های طرف مقابل رو نادیده نگیرین .
- اتفاقات رو خیلی تفسیر نکنین و ادامه ندین
- و در نهایت٬ حتی تو همین دوران پرتنش٬ اگه یه اتفاق مثبت برای پارتنرتون میفته٬ براش خوشحال باشین و نشون بدین براتون با ارزشه
+ همین کارهای کوچیک رابطه رو زنده نگه میداره و تنش ها رو کم می کنه .
✅ @psychodid
توی شرایط سخت رابطه ٬ چیکار کنیم که تنش کمتر بشه ؟
- سریع تو خودتون نرین و گارد نگیرین . سعی کنین صمیمیت رو حفظ کنین و سریع توی لاک خودتون نرین .
- مشکل رو از دید شخص سوم ببینین . اگه یه نفر میومد پیشتون و می گفت این مشکل پیش اومده٬چطور کمکش میکردین ؟ بنظرتون این مسئله چقدر جدی و اساسی بود ؟
- اگه دیدین اوضاع داره از کنترل خارج میشه.زمانی رو به تنهایی همدیگه اختصاص بدین تا آرامشتون رو دوباره به دست بیارین
- حتی وقتیکه از همدیگه ناراحتین ٬ تلاش های طرف مقابل رو نادیده نگیرین .
- اتفاقات رو خیلی تفسیر نکنین و ادامه ندین
- و در نهایت٬ حتی تو همین دوران پرتنش٬ اگه یه اتفاق مثبت برای پارتنرتون میفته٬ براش خوشحال باشین و نشون بدین براتون با ارزشه
+ همین کارهای کوچیک رابطه رو زنده نگه میداره و تنش ها رو کم می کنه .
پادكست روانشناسی سایکودید
22 Oct, 05:23
افسر جلومو گرفت گفت اینجا سرعت قانونی هشتادتاست تو چرا صد و هشتادتا میرفتی؟
گفتم نیچه میگه قوانین برای شکسته شدن ساخته شدن
گفت واقعا خردمندانه بود ولی خب الان پدر نیچه هم نمیتونه ماشینتو از پارکینگ دراره 😂
@psychodid
گفتم نیچه میگه قوانین برای شکسته شدن ساخته شدن
گفت واقعا خردمندانه بود ولی خب الان پدر نیچه هم نمیتونه ماشینتو از پارکینگ دراره 😂
@psychodid
پادكست روانشناسی سایکودید
19 Oct, 18:33
رویکردهای شناختی نوین، آسیب شناسی روانی را فراتر از شناخت های سطحی و افکار خودایند بررسی کرده اند و به ریشه های عمیق تر شناختها یا همان طرحواره ها و باورهای بنیادین میپردازند.
اگر درمانگری بخواهد از تسکین علائم حاد بیماری روانی فراتر برود باید به عملکردهای فرد پیش از آغاز اختلال و پس از فروکشی مرحله حاد توجه کند و با تکیه بر علم نوروسایکولوژی و علم فرزند پروری نگاهی تحولی و رشدی به فرایند درمان در خود بپروراند
محمد مهرگان
.
پادکست روانشناسی سایکودید
پادكست روانشناسی سایکودید
18 Oct, 21:20
"طرحواره از سه منظر" با حضور دكتر ابراهيم پور و دكتر پارسا
شنبه ۲۸ مهر ساعت ۲۲:۰۰
پادكست روانشناسی سایکودید | تلنگرهايی برای بیداری روان
پادكست روانشناسی سایکودید
17 Oct, 18:21
این بیماری که
طرف کلی زمین و باغ و خونه داره ولی مثل گداها میپوشه و میگرده و نه سفر میره نه خوش میگذرونه، اسمش چیه؟
@psychodid
طرف کلی زمین و باغ و خونه داره ولی مثل گداها میپوشه و میگرده و نه سفر میره نه خوش میگذرونه، اسمش چیه؟
@psychodid
پادكست روانشناسی سایکودید
16 Oct, 15:39
.
یکی از دلایلی که به کمال گرایی توجه اندکی میشود این است که به‌سادگی با پیشرفت، موفقیت و وظیفه‌شناسی اشتباه گرفته میشود. اما کمال گرایی یکی از مسیرهایی است که عبور از آن نه‌تنها ما را زودتر به مقصد نمی‌رساند که یک کج‌راهه‌ی پرپیچ‌وخم و خطرناک برای موفقیت است.
.
سمینار طرحواره | محرومیت | شخصیت درون ساز و برون ساز ۱۸ آبان روز جمعه برگزار می شود
هماهنگی:
@khodmokhtari
پادکست روانشناسی سایکودید
پادكست روانشناسی سایکودید
14 Oct, 10:57
⚡مهم ترین عامل اختلافات در روابط زناشویی چیست؟
🍄یکی ازعلل مهم ایجاد اختلاف زناشویی، حاضر جوابی و سپر دفاعی در دست گرفتن باعث ادامه و تنش زایی جرو بحث در زندگی می شود.
🌼بسیاری از زوجهای جوان در ابتدای زندگی مشترک با همسرشان همانند دوستانشان رفتار میکنند؛ یعنی به همان شکل، لجباز و یا حاضر جواب هستند. آنها فکر میکنند در روابط زناشویی و در مقابل همسرشان هم می‌توانند همین رفتار را داشته باشند غافل از این که زندگی مشترک عرصه رقابت زن و شوهر نیست و اگر بخواهند مدام به پاسخ دهی بپردازند و در برابر هم قد علم کنند، کانون گرم خانوادگی‌شان پاشیده خواهد شد.
🍃در رابطه با دوستان حاضر جواب و پاسخ‌هایی بعضاً تند و تیز به حساب شوخی گذاشته و به زودی فراموش می‌شوند. اما در زندگی خانوادگی این نوع برخورد مقابل به مثل را به دنبال می‌آورد وتلافی کردن‌‌های مدام، آتش اختلاف را دامن می زند و خانه را به میدان جنگ تبدیل می‌کند.
💎بنابراین در برخورد با همسرتان از لجبازی و مقابل به مثل دوری کنید و اگر مسئله‌ای وجود داشت با آرامش و سیاست آن را خنثی کنید و به یاد داشته باشید شما قرار است سا‌‌ل‌های سال در کنار هم زندگی کنید و مسلماً اگر در این زندگی رابطه‌ای دوستانه و صمیمانه‌ای حکم فرما باشد، لحظات لذت بخشی را کنار هم خواهید گذراند.
📍در صورتی که با همسرتان اختلاف نظر دارید، سعی کنید بدون جار و جنجال و با منطق نظراتتان را مطرح کنید.اگرهمسر شما یک بار به حرف شما عمل نکرده‌است آن را بهانه‌ای برای جبهه‌گیری قرار ندهید.
به جای این کار سعی کنید گذشته را فراموش کنید و برای موضوع جدید تصمیم عاقلانه‌ای بگیرید. اگر همسرتان یک روز با ناراحتی و بی‌حوصلگی با شما رفتار کرد شما به جای اخم و ناراحتی سعی کنید علت رفتار او را جویا شوید و در برطرف کردن ناراحتی او بکوشید. نه این که با رفتار‌تان به ناراحتی او اضافه کنید.
@psychodid
🍄یکی ازعلل مهم ایجاد اختلاف زناشویی، حاضر جوابی و سپر دفاعی در دست گرفتن باعث ادامه و تنش زایی جرو بحث در زندگی می شود.
🌼بسیاری از زوجهای جوان در ابتدای زندگی مشترک با همسرشان همانند دوستانشان رفتار میکنند؛ یعنی به همان شکل، لجباز و یا حاضر جواب هستند. آنها فکر میکنند در روابط زناشویی و در مقابل همسرشان هم می‌توانند همین رفتار را داشته باشند غافل از این که زندگی مشترک عرصه رقابت زن و شوهر نیست و اگر بخواهند مدام به پاسخ دهی بپردازند و در برابر هم قد علم کنند، کانون گرم خانوادگی‌شان پاشیده خواهد شد.
🍃در رابطه با دوستان حاضر جواب و پاسخ‌هایی بعضاً تند و تیز به حساب شوخی گذاشته و به زودی فراموش می‌شوند. اما در زندگی خانوادگی این نوع برخورد مقابل به مثل را به دنبال می‌آورد وتلافی کردن‌‌های مدام، آتش اختلاف را دامن می زند و خانه را به میدان جنگ تبدیل می‌کند.
💎بنابراین در برخورد با همسرتان از لجبازی و مقابل به مثل دوری کنید و اگر مسئله‌ای وجود داشت با آرامش و سیاست آن را خنثی کنید و به یاد داشته باشید شما قرار است سا‌‌ل‌های سال در کنار هم زندگی کنید و مسلماً اگر در این زندگی رابطه‌ای دوستانه و صمیمانه‌ای حکم فرما باشد، لحظات لذت بخشی را کنار هم خواهید گذراند.
📍در صورتی که با همسرتان اختلاف نظر دارید، سعی کنید بدون جار و جنجال و با منطق نظراتتان را مطرح کنید.اگرهمسر شما یک بار به حرف شما عمل نکرده‌است آن را بهانه‌ای برای جبهه‌گیری قرار ندهید.
به جای این کار سعی کنید گذشته را فراموش کنید و برای موضوع جدید تصمیم عاقلانه‌ای بگیرید. اگر همسرتان یک روز با ناراحتی و بی‌حوصلگی با شما رفتار کرد شما به جای اخم و ناراحتی سعی کنید علت رفتار او را جویا شوید و در برطرف کردن ناراحتی او بکوشید. نه این که با رفتار‌تان به ناراحتی او اضافه کنید.
@psychodid
پادكست روانشناسی سایکودید
13 Oct, 19:04
🚪حد و مرز واقعی چیه؟
با من با لحن نامحترمانه صحبت نکن❌
من وقتی حرفم رو میزنم که تو صدات رو بلند نکنی✅
وقتی سرکارم بهم زنگ نزن❌
من چند ساعت نمیتونم به تماس هات جواب بدم چون تمرکزم رو از دست میدم✅
نمیخوام الان باهات حرف بزنم❌
برای آروم شدن به زمان نیاز دارم، فردا باهم حرف بزنیم✅
دیگه از من سوال های خصوصی نپرس❌
من هنوز آماده نیستم راجع به این موضوع صحبت کنیم، خیلی خصوصیه✅
@psychodid
با من با لحن نامحترمانه صحبت نکن❌
من وقتی حرفم رو میزنم که تو صدات رو بلند نکنی✅
وقتی سرکارم بهم زنگ نزن❌
من چند ساعت نمیتونم به تماس هات جواب بدم چون تمرکزم رو از دست میدم✅
نمیخوام الان باهات حرف بزنم❌
برای آروم شدن به زمان نیاز دارم، فردا باهم حرف بزنیم✅
دیگه از من سوال های خصوصی نپرس❌
من هنوز آماده نیستم راجع به این موضوع صحبت کنیم، خیلی خصوصیه✅
@psychodid
پادكست روانشناسی سایکودید
13 Oct, 08:39
تعریفی متفاوت از اضطراب:
به نظر نگارنده بهترین تعریفی که می شود از اضطراب ارائه کرد این است:
«پیش بینی ناخوشایند یک اتفاق نیفتاده»
در اضطراب همیشه یک پیش بینی نهفته است.
شخص مضطرب پیش بینی می کند که حتما این اتفاق افتاده است! یا حتما این اتفاق خواهد افتاد!...
و آن پیش بینی هم پیش بینی بدی است!
و آن پیش بینی راجع به اتفاقی است که نمی دانیم افتاده یا نه!!!
یعنی خودمان به چشم خودمان ندیده ایم چنان اتفاقی بیفتد، بلکه می گوییم حتما افتاده، یا حتما می افتد!
نکته مهمی که اینجا به نظر می رسد وجود دارد و زمینه ساز اضطراب است این سه عامل است:
۱) احتمال خطر را بالا در نظر گرفتن
۲) قدرت مقابله خودمان با آن را پایین دانستن
۳) پیامد رخداد را بیش برآورد کردن
نتیجه این عوامل ایجاد اضطراب در شخص است.
خبر خوب این است که: برای یک درمانگر متخصص ، درمان و بهبودی اضطراب کار سختی نیست!...
@psychodid
به نظر نگارنده بهترین تعریفی که می شود از اضطراب ارائه کرد این است:
«پیش بینی ناخوشایند یک اتفاق نیفتاده»
در اضطراب همیشه یک پیش بینی نهفته است.
شخص مضطرب پیش بینی می کند که حتما این اتفاق افتاده است! یا حتما این اتفاق خواهد افتاد!...
و آن پیش بینی هم پیش بینی بدی است!
و آن پیش بینی راجع به اتفاقی است که نمی دانیم افتاده یا نه!!!
یعنی خودمان به چشم خودمان ندیده ایم چنان اتفاقی بیفتد، بلکه می گوییم حتما افتاده، یا حتما می افتد!
نکته مهمی که اینجا به نظر می رسد وجود دارد و زمینه ساز اضطراب است این سه عامل است:
۱) احتمال خطر را بالا در نظر گرفتن
۲) قدرت مقابله خودمان با آن را پایین دانستن
۳) پیامد رخداد را بیش برآورد کردن
نتیجه این عوامل ایجاد اضطراب در شخص است.
خبر خوب این است که: برای یک درمانگر متخصص ، درمان و بهبودی اضطراب کار سختی نیست!...
@psychodid
پادكست روانشناسی سایکودید
11 Oct, 08:22
❤️❤️
ایستایی در روابط زناشویی
«شوهرم گوش شنوا ندارد. برایش مهم نیست که من چه می گویم.»
«زنم درباره هر موضوعی آنقدر حرف می زند که جانم را به لب می آورد.»
«هر وقت از شوهرم چیزی بخواهم موضع تدافعی می گیرد.»
«زنم درباره هر مسئله ای مرافعه می کند.»
«شوهرم آدم لجوجی است، حاضر نیست یک کلمه به حرفهای من گوش بدهد .»
«شوهرم هرگز منظورش را رک و راست نمی گوید.»
👈🏿عباراتی از این قبیل نشان میدهند که مناسبات زناشویی به اشکال برخورد کرده است. ممکن است چیز مهمی نباشد، ممکن است اشکالات ارتباطی مسئله ساز شده باشد. با این حال، این امکان هم وجود دارد که پای مسایل جدی در میان باشد.
👈🏿حتی زوجهایی که در زمینه های ارتباطی با دشواری چندان جدی روبرو نیستند ممکن است با سوء تفاهم های شدید روبرو شوند که حاصل آن اغلب یأس و نومیدی و خصومت است و بر شدت وخامت ارتباط می افزاید.
👈🏿در شرایط حاد، حتی یک مکالمه ساده به چشم و هم چشمی و قدرت نمایی و مشاجره بی مورد ختم می شود. در این شرایط، کلمات به جای آنکه به درک و تفاهم کمک کنند تبدیل به سلاحی می شوند که در نبردگاه گفتگو مورد استفاده قرار می گیرند.
عشق هرگز کافی نیست
✍🏻آرون تی بک
✅ @psychodid
ایستایی در روابط زناشویی
«شوهرم گوش شنوا ندارد. برایش مهم نیست که من چه می گویم.»
«زنم درباره هر موضوعی آنقدر حرف می زند که جانم را به لب می آورد.»
«هر وقت از شوهرم چیزی بخواهم موضع تدافعی می گیرد.»
«زنم درباره هر مسئله ای مرافعه می کند.»
«شوهرم آدم لجوجی است، حاضر نیست یک کلمه به حرفهای من گوش بدهد .»
«شوهرم هرگز منظورش را رک و راست نمی گوید.»
👈🏿عباراتی از این قبیل نشان میدهند که مناسبات زناشویی به اشکال برخورد کرده است. ممکن است چیز مهمی نباشد، ممکن است اشکالات ارتباطی مسئله ساز شده باشد. با این حال، این امکان هم وجود دارد که پای مسایل جدی در میان باشد.
👈🏿حتی زوجهایی که در زمینه های ارتباطی با دشواری چندان جدی روبرو نیستند ممکن است با سوء تفاهم های شدید روبرو شوند که حاصل آن اغلب یأس و نومیدی و خصومت است و بر شدت وخامت ارتباط می افزاید.
👈🏿در شرایط حاد، حتی یک مکالمه ساده به چشم و هم چشمی و قدرت نمایی و مشاجره بی مورد ختم می شود. در این شرایط، کلمات به جای آنکه به درک و تفاهم کمک کنند تبدیل به سلاحی می شوند که در نبردگاه گفتگو مورد استفاده قرار می گیرند.
عشق هرگز کافی نیست
✍🏻آرون تی بک
پادكست روانشناسی سایکودید
09 Oct, 15:08
سمینار طرحواره | محرومیت | شخصیت درون ساز و شخصیت برون ساز ۱۸ آبان
.
با تخفیف طلایی دانشجویی
هماهنگی:
@khodmokhtari
@psychodid
.
با تخفیف طلایی دانشجویی
هماهنگی:
@khodmokhtari
@psychodid
پادكست روانشناسی سایکودید
09 Oct, 10:55
همه‌شون شکست خورده‌ی عشقن...
اینجا قبرستان عشاق روستای توران پشت استان یزد هست...
محبوب من من تو را یک عمر دیگر
در جایی دیگر ملاقات خواهم کرد :)
✅ @psychodid
اینجا قبرستان عشاق روستای توران پشت استان یزد هست...
محبوب من من تو را یک عمر دیگر
در جایی دیگر ملاقات خواهم کرد :)
پادكست روانشناسی سایکودید
07 Oct, 19:15
#بازنشر
١٠ كاری که نباید هنگام عصبانیت انجام دهید!
.
خشم را یکی از حالات طبیعی انسان‌ها می‌دانند که در واقع راهی است برای نجات دادن یا حفظ کردن فرد از یک نگرانی یا خطر که در حال وقوع است.
.
خشم یا عصبانیت وضعیتی روانی است که درگسترهٔ آزردگی اندک تا غضب شدید می‌گنجد. معلول‌های فیزیکی خشم شامل تند شدن ضربان قلب و افزایش فشار خون و آدرنالین در خون است.
.
تماس:٠٩٠٢٢٠٠٥٠٢١
.
پادكست روانشناسی سایکوپاد
@psychodid
١٠ كاری که نباید هنگام عصبانیت انجام دهید!
.
خشم را یکی از حالات طبیعی انسان‌ها می‌دانند که در واقع راهی است برای نجات دادن یا حفظ کردن فرد از یک نگرانی یا خطر که در حال وقوع است.
.
خشم یا عصبانیت وضعیتی روانی است که درگسترهٔ آزردگی اندک تا غضب شدید می‌گنجد. معلول‌های فیزیکی خشم شامل تند شدن ضربان قلب و افزایش فشار خون و آدرنالین در خون است.
.
تماس:٠٩٠٢٢٠٠٥٠٢١
.
پادكست روانشناسی سایکوپاد
@psychodid
پادكست روانشناسی سایکودید
06 Oct, 18:54
با هم بخونیم 👇👇به نظرم برای هممون کاربردی باشه
مخالفت محترمانه: متوجه منظورت هستم ولی نظر من متفاوته/ مخالفه
- اولویت: کاش می‌تونستم کمکت کنم ولی الان مشغول کاری هستم
- محدودیت: با کمال میل می‌تونم صحبت کنم ولی رأس ساعت .. باید برم
- مستقیم و مهربون: خیلی برات ارزش قائلم ولی اصلا نمیتونم این حرف/رفتار رو بپذیرم
- حفظ احترام: هروقت لحن و صداتون آروم شد، صحبت میکنیم
- حریم فیزیکی: نیاز دارم یکم تنها باشم
- مالی: من تا انقدر… می‌تونم هزینه کنم
- خانوادگی: نظرت برام مهمه اما اجازه بده خودم به نتیجه برسم
✅ @psychodid
مخالفت محترمانه: متوجه منظورت هستم ولی نظر من متفاوته/ مخالفه
- اولویت: کاش می‌تونستم کمکت کنم ولی الان مشغول کاری هستم
- محدودیت: با کمال میل می‌تونم صحبت کنم ولی رأس ساعت .. باید برم
- مستقیم و مهربون: خیلی برات ارزش قائلم ولی اصلا نمیتونم این حرف/رفتار رو بپذیرم
- حفظ احترام: هروقت لحن و صداتون آروم شد، صحبت میکنیم
- حریم فیزیکی: نیاز دارم یکم تنها باشم
- مالی: من تا انقدر… می‌تونم هزینه کنم
- خانوادگی: نظرت برام مهمه اما اجازه بده خودم به نتیجه برسم
پادكست روانشناسی سایکودید
05 Oct, 17:39
چطور حال دلمونو خوب کنیم؟
۱)سعی کنید هر طور که شده روزانه حداقل یک ساعت واسه خودتون (یعنی صرفاً خودتون )تایم بذارین
(انجام دادن علاقه های شخصی)
۲)اگه تو رابطه ای هستین که ۸۰ درصدش بحث وجدل هست،اگه دوسش دارین یا به هر دلیل دیگه ای ترک رابطه براتون ممکن نیست با روانشناسی مشاوره و صحبت کنید و مشکلات رابطه رو حل کنید.
۳)به خاطر بدهی و وام و اینا از خودتون غافل نشید و واسه خودتون هدیه ای بخرین
۴)به خودتون قول بدین تو هرکاری اول و اول نظر دلتونو بپرسین اگر دلتون راضی نبود اصلاً انجامش ندین
۵)آموزش یک مهارت رو استارت بزنید و با اینکار به رشد شخصی و افزایش اعتماد به نفستون کمک کنید
.
✅ @psychodid
۱)سعی کنید هر طور که شده روزانه حداقل یک ساعت واسه خودتون (یعنی صرفاً خودتون )تایم بذارین
(انجام دادن علاقه های شخصی)
۲)اگه تو رابطه ای هستین که ۸۰ درصدش بحث وجدل هست،اگه دوسش دارین یا به هر دلیل دیگه ای ترک رابطه براتون ممکن نیست با روانشناسی مشاوره و صحبت کنید و مشکلات رابطه رو حل کنید.
۳)به خاطر بدهی و وام و اینا از خودتون غافل نشید و واسه خودتون هدیه ای بخرین
۴)به خودتون قول بدین تو هرکاری اول و اول نظر دلتونو بپرسین اگر دلتون راضی نبود اصلاً انجامش ندین
۵)آموزش یک مهارت رو استارت بزنید و با اینکار به رشد شخصی و افزایش اعتماد به نفستون کمک کنید
.
پادكست روانشناسی سایکودید
05 Oct, 05:19
❓سوال :
"به دلیل بی وفایی شوهرم می خواهم طلاق بگیرم ولی چون شوهرم مخالف است فعلا جدا زندگی می کنیم. در این حین ارتباطم با همکلاسی سابق دانشگاهی از سر گرفته شده.
او هم با همسرش مشکل دارد و مدتی برای مشاوره می رفتند.
ما حرف همدیگر را می فهمیم و تفاهم داریم ولی هنوز به معیارهای من که بخاطر بی وفایی شوهرم سختگیرتر هم شده ام نرسیده با اینحال تلاش می کند تا خودش را به معیارهای من برساند.
از یکطرف حس خوبی با او دارم و نمی خواهم او را در شرایط دشوارش تنها بگذارم ولی از طرف دیگر او متاهل است و نمی خواهم وارد زندگیش شوم.
به من بگویید با او بمانم یا بروم؟".
👈 پاسخ روانشناس:
"من ترجیح می دهم به این سوال که "بمانم یا بروم؟" پاسخی ندهم چون بر فرض هم اگر پاسخی بدهم بعید می دانم که به آن عمل کنید. ولی در صحبت های شما متوجه نکاتی شدم که شاید بد نباشد به آنها اشاره کنم:
ظاهرا شما در یک موقعیت پیچیده هستید که خودتان و همسرتان و طرف مقابل و همسرش در آن درگیر هستید درحالیکه تکلیف رابطه هیچکدامتان روشن نیست. حل چنین معضلی از طریق یک پیام کوتاه از مشاوری که شما را نمی شناسد به نظر کمی سطحی نگرانه می رسد. سوال اینجاست که آیا شما فقط در این مورد اینقدر ساده به مشکل نگاه می کنید یا این در زندگی شما یک الگوی تکراری است؟
بطور مثال به موضوع بی وفایی همسرتان چطور نگاه می کنید؟ چند درصد همسرتان را در این مورد مقصر می دانید و چند درصد سهمی برای خودتان قائل هستید؟ اگر سهمی برای خودتان قائل نیستید معمولا اگر کسی به نقاط ضعف شما اشاره کند چه واکنشی نشان می دهید؟ اگر سهمی برای خودتان قائل هستید به نظرتان چه اشتباهاتی از سمت شما در رخ دادن این بی وفایی موثر بوده؟
آیا برای شناخت این مشکلات و برطرف کردنشان کاری انجام داده اید؟
یا ترجیح می دهید با پریدن در یک رابطه جدید از این ارزیابی فرار کنید؟
✅ @psychodid
"به دلیل بی وفایی شوهرم می خواهم طلاق بگیرم ولی چون شوهرم مخالف است فعلا جدا زندگی می کنیم. در این حین ارتباطم با همکلاسی سابق دانشگاهی از سر گرفته شده.
او هم با همسرش مشکل دارد و مدتی برای مشاوره می رفتند.
ما حرف همدیگر را می فهمیم و تفاهم داریم ولی هنوز به معیارهای من که بخاطر بی وفایی شوهرم سختگیرتر هم شده ام نرسیده با اینحال تلاش می کند تا خودش را به معیارهای من برساند.
از یکطرف حس خوبی با او دارم و نمی خواهم او را در شرایط دشوارش تنها بگذارم ولی از طرف دیگر او متاهل است و نمی خواهم وارد زندگیش شوم.
به من بگویید با او بمانم یا بروم؟".
👈 پاسخ روانشناس:
"من ترجیح می دهم به این سوال که "بمانم یا بروم؟" پاسخی ندهم چون بر فرض هم اگر پاسخی بدهم بعید می دانم که به آن عمل کنید. ولی در صحبت های شما متوجه نکاتی شدم که شاید بد نباشد به آنها اشاره کنم:
ظاهرا شما در یک موقعیت پیچیده هستید که خودتان و همسرتان و طرف مقابل و همسرش در آن درگیر هستید درحالیکه تکلیف رابطه هیچکدامتان روشن نیست. حل چنین معضلی از طریق یک پیام کوتاه از مشاوری که شما را نمی شناسد به نظر کمی سطحی نگرانه می رسد. سوال اینجاست که آیا شما فقط در این مورد اینقدر ساده به مشکل نگاه می کنید یا این در زندگی شما یک الگوی تکراری است؟
بطور مثال به موضوع بی وفایی همسرتان چطور نگاه می کنید؟ چند درصد همسرتان را در این مورد مقصر می دانید و چند درصد سهمی برای خودتان قائل هستید؟ اگر سهمی برای خودتان قائل نیستید معمولا اگر کسی به نقاط ضعف شما اشاره کند چه واکنشی نشان می دهید؟ اگر سهمی برای خودتان قائل هستید به نظرتان چه اشتباهاتی از سمت شما در رخ دادن این بی وفایی موثر بوده؟
آیا برای شناخت این مشکلات و برطرف کردنشان کاری انجام داده اید؟
یا ترجیح می دهید با پریدن در یک رابطه جدید از این ارزیابی فرار کنید؟
3,743
subscribers
71
photos
37
videos
