خانه‌ی روان‌شناسی هـرات @psy

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

15 Feb, 08:33

زندگی، همین لحظه‌هایی‌ست که بی‌صبرانه منتظر سپری شدنشیم...
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

15 Feb, 07:02

مهم است؛
مهم است که در چه محیطی قرار بگیری و با کدام آدم‌ها و با کدامین سطح تفکر و آستانه‌ی پذیرشی همنشین باشی. مهم است که زیر سایه باشی یا در آفتاب، جایی باشی که دیگران آنجا ریشه‌های عمیق دوانده‌اند و تو هم ریشه بدوانی و قد بکشی، یا جایی که خاک قابل نفوذی نداشته‌باشد و به اطرافت که نگاه کنی، همه پژمرده و خموده و سر به زمین باشند، نه آسمان!
کنار آدم‌های بزرگ باش و کنار آنان قد بکش، آدم‌های کوچک تو را کوچک نگه می‌دارند و زیر سقف کوتاه فکری‌شان که بمانی، ناگزیری یا رشد نکنی، یا سر خم کنی و مچاله شوی.
خیلی مهم است سرت را که از پنجره‌ی جهانت بیرون گرفتی، نهال‌های در حال تعالی را ببینی یا درختان خشک و رو به زوال. خیلی مهم است کجای جهانی، با چه کسانی حرف می‌زنی و این تعامل و هم‌زیستیِ مدام، چه رفتار و باور و تفکری را در تو نهادینه می‌کند...

#نرگس_صرافیان_طوفان
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

64

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

15 Feb, 05:31

با قواعد جامعه زیستن و تظاهر به عادی بودن، جاده‌ای کوبیده شده و راهی ‌آسان برای طی کردن است. اما در چنین مسیری هیچ گلی رشد نمی‌کند.

نامه‌های ونگوگ
ونسان ونگوگ
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

100

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

15 Feb, 04:00

از خودش پرسید : من چرا باید به یک نفر احتیاج داشته باشم که با او دو کلمه حرف بزنم؟
خودم با خودم می‌توانم بیش از دو کلمه حرف بزنم و حرف‌های خودم را راحت‌تر بفهمم...

👤داستایفسکی
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

126

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

14 Feb, 17:39

بهترین کتاب های انگیزشی دنیا؛
۱۰ کتاب برای موفقیت و خودآگاهی:

۱. انسان در جستجوی معنا، ویکتور فرانکل
۲. تو کله‌خر هستی، برو پیش، پولدار می‌شوی، جین سینسرو
۳. تختخوابت را مرتب کن؛ ویلیام مک ریون
۴. کیمیاگر؛ پائولو کوئیلو
۵. باهوش‌تر، سریع‌تر، بهتر؛ چارلز دوهیگ
۶. چهار میثاق؛ دون میگوئل روئیز
۷. سرسختی؛ آنجلا داکورث
۸. طرز فکر؛ کارول دوک
۹. خودت را انتخاب کن؛ جیمز آلتوچر
۱۰. قدرت مثبت‌اندیشی؛ نورمن وینسنت پیل
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

180

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

14 Feb, 16:08

هیچوقت به بچه‌هاتون نگین «تو باهوشی». بجاش بگین «تو سختکوشی». چون اگه بگین باهوشی و بچه نتونه یه مسئله‌ای رو یاد بگیره، اعتمادبنفسش رو از دست میده.
ولی وقتی میگین تو سختکوشی، اگه جایی شکست خورد، میذاره پای کم‌گذاشتن خودش و دوباره با قدرت بیشتر انجامش میده!
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

211

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

14 Feb, 14:37

عادت‌های زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک می‌کنه هر روز پیشرفت کنین :

▪️جسمی :
خواب، آبرسانی به بدن، تحرک و ورزش، پیاده روی،
تمرین تنفس، سبزیجات بیشتر

▪️ذهنی :
مطالعه، خودشناسی، موسیقی
هدف‌گذاری، مراقبه، جملات تاکیدی

▪️احساسی :
کاهش استرس، شکرگذاری، خلوت با خود
ژورنال نویسی، سرگرمی، سطح سروتونین

▪️اجتماعی :
معاشرت، وقت برای خانواده، شبکه اجتماعی
ورزش‌های گروهی، حضور در لحظه، مهربانی با بقیه

▪️سلامتی :
ویتامین و مکمل، حذف شکر، غذای سالم
چکاپ پزشکی، بهداشت فردی، دیر شام نخوردن

▪️روتین‌ها:
سحرخیزی، روتین صبح و عصر، روتین پوست ،
برنامه ریزی غذایی، پیگیری هزینه‌ها، تمیز کاری
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

195

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

14 Feb, 13:06

اگر مشکل شما به اندازه یک کشتی کامل است،
فراموش نکنید که رحمت خداوند بزرگتر از اقیانوس است😊
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

208

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

14 Feb, 11:35

مگه عشق چیزی غیر اینه...؟
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

221

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

14 Feb, 10:04

بی عنایاتِ خدا هیچیم ، هیچ!🌱
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

227

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

14 Feb, 08:33

تا در طلب گوهر کانی کانی
تا در هوس لقمهٔ نانی نانی
این نکتهٔ رمز اگر بدانی دانی
هر چیز که در جستن آنی آنی
_مولانا🌱
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

243

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

14 Feb, 07:02

هزینه رسیدن به اهداف !
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

253

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

14 Feb, 05:31

"۴ مورد مشترک بین زوج های موفق"

۱.مشخص کردن حد و مرز با هم دوستان و خانواده
یعنی به جای توجه به حرف و نظرات دیگران رابطه رو اولویت قرار بدید مشکلات رابطه رو پیش دوستان و خانواده مطرح نکنید تصمیم بگیرید که رابطه رو در اولویت بذارید و مشکلات رو بین خودتون یا با یک مشاور حل کنید

۲.دوستی
یعنی واقعا از کنار هم بودن لذت ببرید وقتتون رو با هم بگذرونید و از دیدن همدیگه خوشحال بشید دوستیتون رو تقویت .کنید با هم وقت بگذرونید تا ارتباطتون عمیقتر بشه

۳.عبور از دوران سخت
همه روابط عالی هم گاهی به مشکل میخورن گاهی ممکنه حتى انقدر سخت باشه که به رابطه شک کنید بعضی روابط میتونن زخمهای درمان نشده رو آشکار کنن و زوجهای موفق متعهد به درمان خودشون هستن از رابطه به عنوان فرصتی برای رشد و درمان خودتون استفاده کنید و حتی وقتی سخته، ادامه بدید

۴.قدردانی از شخصیت همدیگه
یعنی احترام تحسین و قدردانی از شخصیت واقعی پارتنرتون تمایل به تغییر طرف مقابل رو رها .کنید اونا رو همون طور که هستن ببینید و قدردانشون باشید.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

265

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

14 Feb, 04:00

برای رسیدن به آرامش
دو چیز را ترک کن:

یکی اینکه بخواهی دائم در مورد دیگران قضاوت کنی

یکی اینکه بخواهی دائم مورد تأیید دیگران باشی
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

255

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

13 Feb, 15:30

#بحث_امشب 👤
به نظر شما چرا سن ازدواج نسبت به گذشته بالا رفته و پسرها و دخترها خیلی راضی نیستند که ازدواج کنند؟

نظرتان را کامنت کنید تا در مورد این موضوع بحث کنیم... 👇🏻

306

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

13 Feb, 14:37

هرگز کسی را برایِ فاصله‌ای که می‌گیرد و ارتباطی که نمی‌پذیرد، سرزنش نکنید!
در دنیا، آدم‌هایِ زیادی هستند که آنقدر از رفیق و آشنا، ضربه خورده‌اند که از اعتماد و نزدیک شدن به آدم‌ها ترسیده‌اند. ترجیح داده‌اند در حاشیهٔ امنِ بی‌کسیِ‌شان بمانند، دردِ سکوت و تنهایی را به جان بخرند، امّا از آدم‌ها، دردسرها و ضربه‌هایِ تازه، دور باشند ...
قضاوتشان نکنید. این‌ها زخمی‌اند
زخمیِ اعتمادهایی که نباید می‌کردند!

- #نرگس‌صرافیان‌طوفان🌿
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

316

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

13 Feb, 13:06

عجیب است که مردم چقدر برای مبارزه با شیطان تلاش می‌کنند؛
اگر همین انرژیشان را صرف عشق ورزیدن به هم نوعان خود کنند، شیطان در تنهاییِ خود خواهد مرد.
#هلن‌کلر ☕️
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

312

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

13 Feb, 11:35

قشنگ بود❤️❤️
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

301

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

13 Feb, 10:04

هشت دزد زمان را بشناس:

- منتظر معجزه بودن!
- نگران حرف مردم بودن!
- زیاد تلویزیون تماشا کردن!
- مدام غر زدن و ایراد گرفتن!
- نداشتن اولویت بندی مشخص!
- تلاش برای راضی نگه داشتن همه!
- بحث بیهوده و تلاش برای متقاعد کردن بقیه!
- انجام کاری که دوست نداری برای رضایت بقیه!
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

280

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

13 Feb, 08:33

با این 16 راه می توانید استرس و اضطراب خود را به حداقل برسانید

1. نفس عمیق بکشید
تنفس پرانایاما یک تکنیک تنفسی در یوگا است که شامل تنفس از طریق یکی از سوراخ‌های بینی می‌شود. این تکنیک ذهن و بدن شما را متعادل می‌کند.

2. به موسیقی آرام گوش دهید

3. از نور بهرمند شوید
نور خورشید می‌تواند یک راه موثر برای افرادی باشد که از افسردگی رنج می‌برند

3. وسط ابروها و دستان خود را ماساژ دهید

4. گوش خود را ماساژ دهید

5. بلغور جو دوسر (اتمیل) بخورید
بلغور جو دوسر دارای مقدار زیادی منیزیم و پتاسیم است که فشار خون را تنظیم می‌کند و همچنین اگر به طور منظم مصرف شود، سطح سروتونین را افزایش می‌دهد

6. از ویتامین C استفاده کنید

7. آدامس بجویید
طبق یک مطالعه، جویدن آدامس باعث کاهش استرس در افراد و افزایش سطح هوشیاری آنها می‌شود.

8. با یک دوست خوب ،صحبت کنید
9. افکارتان را یادداشت کنید
10. یک پیاده‌روی کوتاه داشته باشید
11. اطرافتان را مرتب کنید
به هم ریختگی می‌تواند به استرس دامن بزند.

12. کمی یوگا انجام دهید
پاهایتان را بالا ببرید و روی دیوار بگذارید.
ژست یوگا Vipariti Kirani شامل دراز کشیدن روی زمین و قرار دادن پاها در مقابل دیوار است. این کار نه تنها کشش خوبی به بدن می‌دهد، بلکه به ایجاد آرامش ذهنی شما هم کمک می‌کند.

13. مقداری شکلات بخورید

14. مدیتیشن کنید
یک نقطه راحت در یک مکان ساکت پیدا کنید، چشمهارا ببندید. کف دستها رو به اسمان
روی نفس خود تمرکز کنید و بعد از مدتی احساس می‌کنید که این اضطراب‌ها شروع به ناپدید شدن می‌کنند.

15. وقت گذراندن با حیوان خانگیتان
حیوانات خانگی می‌توانند عزت نفس شما را افزایش دهند و حتی احساس طرد‌شدگی اجتماعی شما را کم کنند.

16. چای سبز بنوشید
چای سبز منبع L-Theanine است، یک ماده شیمیایی که به تسکین اعصاب شما کمک می‌کند. پیشنهاد می‌کنیم برای کم کردن اضطرابتان و رهایی از یک روز پرتنش حتما یک فنجان چای سبز بنوشید.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

291

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

27 Jan, 05:31

‏دست از جنگ با خودت بردار، به اندازه‌ی کافی ظلم تو این دنیا هست. اوضاع را با قربانی کردن خودت از این که هست بدتر نکن.
- فیلیپ‌راث🌱
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

119

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

27 Jan, 04:00

“چرا مغز ما گاهی به اشتباه افراد سمی را جذاب می‌بیند؟”

مغز انسان به طور طبیعی به سمت افرادی که رفتارهای غیرقابل پیش‌بینی دارند جذب می‌شود. این یک مکانیسم قدیمی است که از اجداد ما به جا مانده است. افراد غیرقابل پیش‌بینی، درست مثل خطرات طبیعت، توجه بیشتری جلب می‌کنند، زیرا مغز فکر می‌کند باید آن‌ها را بیشتر تحلیل کند تا زنده بماند.

حالا در روابط امروزی، این ویژگی مغز باعث می‌شود گاهی افراد سمی یا آسیب‌زننده جذاب به نظر برسند، چون رفتارهای غیرقابل پیش‌بینی‌شان ترشح دوپامین در مغز را افزایش می‌دهد. این همان ماده‌ای است که هنگام خوشحالی یا هیجان ترشح می‌شود. اما نکته اینجاست: این هیجان کوتاه‌مدت است و به مرور به جای لذت، احساس فرسودگی و آسیب عاطفی را به همراه می‌آورد.

نتیجه: جذابیت همیشه نشانه سلامت رابطه نیست؛ گاهی مغز فقط دارد شما را گول می‌زند!
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

158

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

26 Jan, 17:39

✔️ از همين امروز تلاش كنيد تا در پنج زمينه ی زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد.

١- تسلط بر جسم:
ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهر بدن، ترک سيگار، قهوه و وابستگی های جسمانی ديگر.

٢- تسلط بر هيجانات:
خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی.

٣- تسلط بر مسائل مالی:
تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی.

٤- تسلط بر زمان:
مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن.

٥- تسلط بر روابط:
مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران
(دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر).
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

206

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

26 Jan, 16:08

⁦
چند ثانیه تفکر !؟...
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

236

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

26 Jan, 14:37

🔹 💭 رفیق من؛

”هیچ‌وقت بی‌احترامی رو تحمل نکن فقط برای اینکه یکی دوستت داشته باشه!. نه تنها اون شخص دوستت نخواهد داشت، بلکه خودت هم کم کم از خودت بدت میاد“.
🔹 📌 آدم‌ها ناخودآگاه نگاه می‌کنن ببینن ما در مورد خودمون چه حسی داریم تا تصمیم بگیرن چه حسی نسبت به ما داشته باشن. بهترین راه برای جلب احترام، اینه که اول خودت به خودت احترام بذاری.

💬 Dr.amani
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

253

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

26 Jan, 13:06

من
ها
شکست
تا
من
شدم.🌱
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

271

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

26 Jan, 11:35

‏همه چيز التيام خواهد يافت.
بدن‌ت بهبودی می‌يابد، قلبت شفا می‌گيرد، زخم‌ها خوب می‌شوند، ذهن ترميم می‌شود و روح برمی‌‌‌گردد.
شادمانی باز خواهد گشت و دوران بد هميشگی نيست!
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

277

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

26 Jan, 08:33

داشتم مصاحبه‌ی الیزابت گیلبرت رو میدیدم و جدا ازینکه بسیار بسیار بسیار لذت بردم و بارها قراره ازش بگم، یه جمله‌ای داشت که خیلی توی ذهنم موند:

اینکه انتظار داشته باشی دنیا نتیجه‌ای رو که میخوای بهت بده، خنده‌دار و غیرواقعیه. چون ما دیگه کودک نیستیم. قرار نیست اگر از جایی پریدیم انتظار داشته باشیم یک نفری مارو توی بغلش بگیره. ما بزرگ شدیم و منتظر چیزی از دنیا موندن فقط عقب نگهمون میداره.

این رو بسیار بسیار دوست داشتم: اینکه تو کودک نیستی، قرار نیست کسی بهت همون چیزی رو بده که دوست داری. به جاش قراره شکست بخوری و از شکست یاد بگیری.

یه جایی هم میگفت شکست بخور، اجازه بده اوضاع بد پیش بره.
هیچکس ساعت ۳ نصف شب از خواب نمیپره به خاطر اینکه تو، کتابِ بدی نوشتی گریه کنه!
بنویس و خراب کن.
قرار نیست این خراب کردن تو رو تکه تکه کنه، قراره درس بگیری.
قراره یاد بگیری. قرار نیست آسیب جسمی ببینی، قراره یاد بگیری چطور بهتر، چیزی رو ارائه بدی.💗
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

310

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

26 Jan, 07:02

🖍 یادگیری را جدی بگیرید

یادگیری شما را به تمام پیشرفتها می رساند

👤 استاد جیم ران
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

298

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

26 Jan, 05:31

محبوب من!
من آوازهای شما را دوست می‌دارم. آواز شما عشق را در من بیدار می‌کند. آوازهای شما پای مرا به آسمان باز کرده است. شما عشق را در سینة من تأسیس کردید. شما که آواز می‌خوانید، نسیم‌ها از هم سبقت می‌گیرند.
آواز شما گوشة دنجی است که تنهایی عاشق را تار و مار می‌کند..
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

307

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

26 Jan, 04:00

از اشتراک گذاشتن مداومِ #زندگی خود (علایق، ارتباطات، داشته ها، جزییات شخصی، و ..) دست بکشید. همه ی آدمها بهترین چیزها را برای شما نمی خواهند. حریم خصوصی داشتن در زندگی شخصی، نوعی مراقبت از خود در بالاترین سطح است.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

309

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

25 Jan, 17:38

نیست از عاشق کسی دیوانه تر
عقل از سودای او کورست و کر
مولانا.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

340

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

25 Jan, 16:32

از همه من گریختم گرچه میان مردمم!

#مولانا

پنجاه‌و‌ُدو هِرتز🌱

296

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

25 Jan, 16:07

Nothing is sexier than a girl supporting you constantly in your worst.

هیچی جذاب‌تر از دختری نیست که تو بدترین شرایط زندگی مدام ازت حمایت می‌کنه و هواتو داره.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

310

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

25 Jan, 14:36

انسان شریف مشغول خویشتن است و انسان فرومایه مشغول دیگران. انسانی که وجود خویش را ارزشمند می‌داند نگاهش را از بیرون برداشته و بیشتر توجهش معطوف به درون است.

کنفوسیوس
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

323

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

25 Jan, 13:06

✅ عظمت در تفکر شماست
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

334

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

25 Jan, 11:35

کسی با محدودیت و گیر دادن متعهد نمیشه!
تو نمیتونی آدما رو تغییر بدی
نمیتونی مثلا یه آدم وفادار درست کنی برای خودت؛
همه چیز برمیگرده به ذات و اصالت اون آدم..
بزار پارتنرت زندگی کنه، معاشرت کنه،
سفر کنه، حالش خوب باشه.
اون آدم اگه دوستت داشته باشه؛
چشمش جز تو کسی رو نمیبینه
اگرم خیانت کنه،
تو فقط اشتباه زندگیتو از دست دادی
نه پارتنرتو. همین...!
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

330

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

25 Jan, 10:04

خستگی ذهنی و اختلال خواب

مغز شما از ساعت 21:00 تا 23:00 به طور فعال استراحت می کند.
اگر بعد از ساعت 23:00 به رختخواب بروید، به تدریج با گذشت زمان از نظر ذهنی خسته خواهید شد.

اگر از ساعت 23 تا 1 بامداد نخوابید، اختلال سیستم عصبی خواهید گرفت

اگر از ساعت ۱ تا ۳ صبح نخوابید، ممکن است بیش از حد پرخاشگر و تحریک پذیر شوید.

علائم اختلال خواب: ضعف، بی حالی، سنگینی و ضعف.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

343

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

25 Jan, 07:02

بالاخره در زندگی هر آدمی ؛
یک نفر پیدا می‌شود که بی مقدمه آمده ، مدتی مانده ، قدمی زده و بعد اما بی‌هوا غیبش زده و رفته ...!
آمدن و ماندن و رفتن آدم‌ها مهم نیست ...
اینکه بعد از روزی روزگاری، در جمعی حرفی از تو به میان بیاید، آن شخص چگونه توصیفت می‌کند مهم است ...
اینکه بعد از گذشت چند سال، چه ذهنیتی از هم دارید مهم است ...
اینکه آن ذهنیت مثبت است یا منفی ...
اینکه تو را چطور آدمی شناخته، مهم است !
منطقی هستی و می‌شود روی دوستی‌ات حساب کرد ؟
می‌گوید دوست خوبی بودی برایش یا مهم‌ترین اشتباه زندگی‌اش شدی ...؟
اینکه خاطرات خوبی از تو دارد یا نه برعکس
اینکه رویایی شدی برای زندگی‌اش یا نه درسی شدی برای زندگی ...؟
به گمانم ذهنیتی که آدم‌ها از خود برای هم به یادگار می‌گذارند، از همه چیز بیشتر اهمیت دارد ...
وگرنه همه آمده‌اند که یک روز بروند ...!

- صمد بهرنگی🌱
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

356

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

08 Jan, 17:39

توصیه‌های پیرمرد بیلیونر ۹۳ ساله درباره زندگی که پیش از این شاید نمی‌دونستید. به ویژه اونجایی که می‌گه مطمئن شو که با آدم درست ازدواج می‌کنی، هیچی در زندگی مهم‌تر از این نیست 🙌
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

340

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

08 Jan, 16:08

It is better to fail in originality than to succeed in imitation.
شکست در اصالت بهتر از موفقیت در تقلید است.•🧡🌿•
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

353

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

08 Jan, 14:37

📜گذاشتن این قوانین با پارتنرتون به کیفیت رابطتون کمک میکنه:

۱. من و تو دشمن هم نیستیم و مهم ترین افراد زندگی هم هستیم
۲.وقتی که عصبانی هستیم حرف یا حرکتی انجام ندیم که حرمت ها بشکنه
۳. ناراحتی و بحث کردن یه چیز کاملا غیر قابل اجتناب در همه ی روابطه و این به معنای بد بودن رابطمون نیست
۴. تو بحث و بگو مگوهای بینمون ، هدف این نباشه که کسی پیروز بحث بشه ، سعی کنیم از دیدهمدیگه به موضوع نگاه کنیم و درک کنیم
۵. گاهی سوتفاهم بینمون پیش میاد اما نباید دور بشیم از هم و از هم سکوت کنیم و قهر کنیم ، باید حرف بزنیم و حلش کنیم
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

335

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

08 Jan, 13:06

پوسیدگی مغز از کجا سر و کله‌اش پیدا شد؟

دانشگاه آکسفورد پس از رأی‌گیری عمومی میان ۳۷۰۰۰ نفر کلمه پوسیدگی مغز (brain rot) را به‌عنوان کلمه سال انتخاب کرد. استفاده بیش از حد نسل z از شبکه مجازی tik tok در یکسال اخیر باعث افزایش نگرانی در مورد دیدن بیش از حد محتوای بی‌کیفیت و انتخاب کلمه پوسیدگی مغز به‌عنوان کلمه ۲۰۲۴ شده است.

اگر همیشه محتوای بی‌کیفیت شبکه‌های اجتماعی را می‌بینید، مغز شما به‌اندازه کافی به چالش کشیده نمی‌شود. وقتی تمام‌وقت خود را در شبکه‌های اجتماعی سپری می‌کنید، به‌سادگی می‌توانید از مسائلی که واقعاً شما را به تفکر وامی‌دارد، غافل شوید؛ مانند یادگیری یک مهارت جدید یا مطالعه یک کتاب خوب.
مقابله با پوسیدگی مغز:

زمان استفاده از شبکه‌های اجتماعی را کاهش دهید

محتوای باکیفیت و ارزشمند نگاه کنید

در فعالیت‌هایی شرکت کنید که مغز و ذهن شما را به چالش می‌کشند.

ورزش و تمرینات بدنی منظم انجام دهید.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

331

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

08 Jan, 11:35

آدم‌ها فکر می‌کنند اگر یک بار دیگر متولد شوند، جور دیگری زندگی
می‌کنند ، شاد و خوشبخت و کم اشتباه خواهند بود.
فکر می‌کنند می‌توانند همه چیز را از نو بسازند، محکم و بی نقص!
اما حقیقت ندارد..
اگر ما جسارت طور دیگری زندگی
کردن را داشتیم،
اگر قدرت تغییر کردن را داشتیم،
اگر آدمِ ساختن بودیم،
از همین جای زندگیمان به بعد را
می‌ساختیم ...

- آنتوان دوسنت اگزوپری🌱
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

292

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

08 Jan, 10:04

اگه برای شروع ورزش تردید داری پس باید این کلیپو ببینی.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

301

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

08 Jan, 08:33

تا وقتی که به جایی که می‌خواهی نرسیده‌ای، هرگز به پشت سرت نگاه نکن.

کافکا در کرانه
هاروکی موراکامی
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

297

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

08 Jan, 07:02

زمانی که استالین فوت کرد، نیکیتا خروشچف جانشین او در کنگره حزب کمونیست شروع به بازگویی جنایات استالین کرد. همه حاضرین تعجب کرده بودند که چگونه یک رهبر از رهبر پیشین این چنین تند انتقاد می‌کند، در حین سخنرانی که سالن مملو از جمعیت بود ناگهان فردی خطاب به خروشچف فریاد زد: پس تو آن زمان کجا بودی؟
سالن ساکت شد خروشچف رو به جمعیت گفت: چه کسی این سوال را پرسید؟ هیچ‌کس جواب نداد دوباره گفت: کسی که این سوال را کرد بایستد اما هیچ کس بلند نشد. خروشچف در حالی که لبخند بر لب داشت گفت: در آن زمان من جای تو نشسته بودم.

📚خاطرات من
👤نیکیتا خروشچف
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

318

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

08 Jan, 05:31

هر چقدر هم رابطه‌تون با یه سریا نزدیک باشه؛ این چیزا رو برای همیشه پیش خودتون نگه دارید مثل:
- مشکلات زندگیت
- رازهایی که دوست نداری کسی بفهمه
- قدم‌های بعدیت
- نقاط ضعفت
- رابطه‌ی عاطفیت
- هدفت
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

299

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

08 Jan, 04:00

هر چیزی به قیمت از دست دادن
آرامشت تموم بشه
زیادی گرونه
رهاش کن...
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

311

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

07 Jan, 16:08

برای بهبود مهارت‌های ارتباطی، باید خودتان را بهتر بشناسید.
با این سه روش ساده، آینه‌ای برای صدای شما، زبان بدن و کلماتتان ایجاد کنید.
آگاهی، اولین قدم تغییر است.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

335

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

07 Jan, 14:37

به خدا که بسپاری، حل می‌شود. خودم دیده‌ام؛ وقتی که از همه بریده بودم؛ بی هیچ چشم‌داشتی هوایم را داشت، در سکوت و آرامش، کار خودش را می‌کرد و نتیجه را نشانم می‌داد که یعنی ببین!
تو تنها نیستی.

خودم دیدم وقتی همه می‌گفتند این آخر خط است، با اشاره حالی‌ام می‌کرد که به دلت بد راه نده! تا من نخواهم هیچ‌ آخری، آخر نیست .
خودم دیدم وقتی همه سعی بر زمین زدنم داشتند، دستان مرا محکم می‌گرفت و مرا بالاتر می‌کشید
اوست از پدر پناه دهنده‌تر و از مادر، مهربان‌تر.
اوست از هرکسی تواناتر.
من کارم را به خدا سپرده‌ام و او هرگز بنده‌اش را ناامید نمی‌کند.
«أَلَیْسَ اللَّهُ بِكَافٍ عَبْدَهُ » ؟!
چرا.. کافی‌ست، به خدا که خدا همه‌جوره برای بنده‌اش کافی‌ست.

#نرگس_صرافیان_طوفان
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

327

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

07 Jan, 13:06

سید علی صالحی میگه:

تحمل کن! رنگین کمانِ بزرگ بر پیچ و تابِ این رودِ گزنده، پُل خواهد زد.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

305

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

07 Jan, 11:35

📚داستان کوتاه

🔺️ #حکایت_طبیب_و_قصاب

قصابی در حال کوبیدن ساطور بر
استخوان گوسفند بود که تراشه ای
از استخوان پرید گوشه چشمش.

ساطور را گذاشت و ران گوشت را برداشت و به نزد طبیب رفت و ران گوشت را به او داد و خواست که چشمش را مداوا کند.

طبیب ران گوشت را دید طمع او را برداشت و فکر کرد حالا که یکی به او محتاج شده باید بیشتر از پهلوی او بخورد بنابراین مرهمی روی زخم گذاشت و استخوان را نکشید.

زخم موقتا آرام شد. قصاب به خانه رفت. فردا مجددا درد شروع شد به ناچار ران گوشتی برداشت و نزد طبیب رفت.
باز هم طبیب ران گوشت را گرفت و همان کار دیروز را کرد تا چندین روز به همین منوال گذشت تا یک روز که قصاب به مطب مراجعه کرد طبیب نبود اما شاگرد طبیب در دکان بود قصاب مدتی منتظر شد اما طبیب نیامد.
بالاخره موضوع را با شاگرد بیان کرد. شاگرد طبیب بعد از معاینه کوتاهی متوجه استخوان شد و با دو ناخن خود استخوان را از لای زخم کشید و مرهم گذاشت و قصاب رفت.
بعد از مدتی طبیب آمد از شاگرد پرسید، کسی مراجعه نکرد.

گفت چرا قصاب باشی آمد طبیب گفت تو چه کردی شاگرد هم موضوع کشیدن استخوان را گفت طبیب دو دستی بر سرش زد و گفت: ای نادان آن زخم برای من نان داشت تو چطور استخوان را دیدی نان را ندیدی.

گرچه لای زخم بودی استخوان
لیک ای جان در کنارش بود نان
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

316

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

07 Jan, 10:04

وقتی با گاو در عتیقه‌فروشی هستیم ، اگر کاری کنیم که گاو لگد بزنه ، گاو اصلی ما هستیم...!
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

300

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

07 Jan, 08:33

ای کاش میتوانستم نور درخشان وجودت را
زمانی که در تنهایی و تاریکی به سر میبری نشانت دهم...

#حافظ
#امیلیا_کلارک
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

329

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

07 Jan, 07:02

🔻به نگرانی مجال ندهید!

وینستون چرچیل در پاسخِ کسی که ازش پرسیده بود نگران پُست‌های خطیرت نیستی گفت:
"من آدم گرفتاری هستم ، فرصتی برای نگرانی ندارم!”

در کل طبیعت به ذهن های خالی هجوم میبره…‌ معمولا احساسات ناشی از نگرانی ، ترس ، تنفر ، حسادت و کینه ، افکار و احساسات مثبت رو مجبور به عقب‌نشینی می‌کنه.

ما غالبا با فجایع بزرگ زندگی با شجاعت و درایت روبرو میشیم ، اما به موضوعات کوچیک اجازه میدیم ما را از پا در بیارن...

💡بهتره اونقدر درگیر کار ‌و فعالیت باشیم که اصلا فرصت نداشته باشیم به این فکر کنیم که میشه یا نمیشه!
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

328

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

07 Jan, 05:31

نادانی، از دانش اشتباه حتی بهتر است.

کلود ولگرد
ویکتور هوگو
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

335

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

07 Jan, 04:00

تیکه ای زیبا از کتاب کافکا در کرانه - هاروکی موراکامی

«و هنگامی که طوفان به پایان برسد، به یاد نخواهی آورد که چگونه از آن گذشتی، یا چگونه توانستی زنده بمانی. حتی مطمئن نخواهی بود که آیا طوفان واقعاً تمام شده است یا نه. اما یک چیز قطعی است: وقتی از طوفان بیرون بیایی، همان شخصی نخواهی بود که وارد آن شده بودی. تمام هدف این طوفان همین است.»
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

353

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

06 Jan, 17:39

چیزهایی که باید دوربریزیم:

۱.احساس شرم
۲.صحبت درونی منفی
۳.احساس گناه برای استراحت کردن
۴.نظرات منفی دیگران
۵.دوست نداشتن ظاهرمان
۶.تردید داشتن به خودمان

چیزهایی که باید نگه داریم:

۱.حدو مرز در رابطه
۲.محافظت از آرامش مان
۳.عشق به خود
۴.اعتماد به خود
۵.خلاقیت
۶.دانستن ارزشمان

‌
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

364

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

06 Jan, 16:08

معنای انسانیت و اصالت….در یک سکانس.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

72

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

06 Jan, 14:37

شادمان از دِل و دلدارَم و راضی زِ جهانم🌱
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

131

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

06 Jan, 13:06

چرا ذهن ما در برابر تغییر مقاومت می‌کند؟

ذهن ما برای خودش یک منطقه امن دارد، این منطقه‌ی امن برگرفته از تمام عادت‌ها و شیوه فکری است که ما در طول سال‌ها ذخیره کرده‌ایم، و چون ذهن همیشه شرایط قابل پیش‌بینی را دوست دارد یعنی عادت‌هایی که سال‌ها در آن نهادینه شده‌اند. بنابراین وقتی اولین قدم را برای شکستن این الگوها برمی‌داریم همه چیز ممکن است ترسناک به نظر برسد؛ سریع ناامید می‌شویم، زود خسته می‌شویم و فکر می‌کنیم از پسش برنمی‌آییم، در ابتدا ذهن تمام تلاشش را می‌کند همان شرایط قبلی حفظ بشود برای همین است که فرآیند تغییر به مرور و آهستگی شکل می‌گیرد، وقتی به این موضوع آگاه باشیم و بدانیم که مقاومت‌های ذهنی بخشی از فرآیند تغییر کردن هستند، می‌توانیم همچنان آگاهانه در مسیر رشد و تغییر پا برجا باقی بمانیم.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

161

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

06 Jan, 11:35

مت هیگ کتابی داره به نام انسان‌ها.

بخشی از کتاب برای من جذاب بود و فکر می‌کنم شما هم دوستش داشته باشید.
جایی که «چند توصیه برای یک انسان» رو مطرح می‌کنه.

چند مورد رو انتخاب کرده‌‌ام و «با جمله‌بندی خودم» نقل می‌کنم:

_زندگیِ تو حدود ۲۵۰۰۰ روز باشه.
مطمئن باش کاری می‌کنی که بعضی از اون روزها برات به یادماندنی بشن.

_ بالاخره یه روز اتفاق‌‌های بدی برات میفته. کسی رو داشته باش که اون روز بهش تکیه کنی.

_اگر چشمت به غروب افتاد، وایسا و نگاهش کن. هیچ کار واجب‌تری وجود نداره.

_بالاخره یه روزی انسان‌ها روی مریخ زندگی خواهند کرد. اما اونجا هم هیچ‌وقت چیزی شگفت‌انگیزتر از یه طلوع ابری روی زمین پیدا نمی‌شه.

_ چند هزار سال دیگه، اگر هنوز بشری روی زمین باشه، تقریباً‌ هر چیزی که امروز می‌دونی رد شده
و حرف‌ها و افسانه‌‌های بزرگتری، که قراره اون‌ها هم رد بشن، جای اینا رو گرفته.

_ تو از یه قدرت خارق‌العاده برخوردار هستی:
قدرت توقف زمان. این کار رو می‌تونی با بوسیدن یا گوش دادن به موسیقی انجام بدی.

_ حرف مغزت رو گوش بده. حرف دلت رو گوش بده. حرف شهودت رو گوش بده. اصلاً هر حرفی رو گوش بده، غیر از دستورات رو.

_ زنده باش. این وظیفه‌ی توست.

_ هیچ‌کس تو رو کامل نخواهد فهمید. البته این موضوع در نهایت، اهمیتی هم نداره. اما مهمه که خودت، خودت رو بفهمی و درک کنی.

_سعی کن کارهایی انجام بدی که اگر لحظه‌ی مرگت رسید، از این‌که مرگ رو در حین انجام اون کارها تجربه می‌کنی شاد بشی و لبخند بزنی.

همه‌ی این حرف‌ها و نکته‌های مت هیگ رو دوست دارم. اما نکته‌ی آخر خیلی وقت‌ها ذهنم رو مشغول می‌کنه.
از خودم می‌پرسم چند ساعت از روزم به چنین کارهایی می‌گذره؟ ...چقدر احتمال داره، با قاعده‌ی مت هیگ، لحظه‌ی مرگ لبخند بزنم؟

محمدرضا شعبانعلی
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

184

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

06 Jan, 10:04

از چه شخصیت‌هایی دوری کنیم؟
#SoHail
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

178

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

06 Jan, 08:33

چند بار تا حالا خوشبختی رو گذاشتی برای یه روز دیگه؟
برای جمعه، برای تابستون، برای وقتی که یه چیزی تغییر کنه؟
اما شاید خوشبختی همین امروز باشه، همین الان که داری اینو میخونی... 🌿
زندگی رو عقب ننداز
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

206

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

06 Jan, 07:02

بعد‌ها که زمان گذشت متوجه میشویم چقدر درست بوده که با اصرار کسی را نگه نداشتیم.
همه ی ما لایق رابطه‌ای هستیم که در آن، برایمان تلاش کنند، دوستمان بدارند و به ما احترام بگذارند.
آدمهایی که شک دارند، هنوز درگیر رابطه‌ی قبلی هستند و یا علاقه‌ی مشخصی به ما ندارند، نمی‌توانند امنیت و عشق یک رابطه را تامین کنند.

👤 #پونه_مقیمى
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

207

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

06 Jan, 05:31

عادت هایی که موجب شادی شما میشود:🌱

- با خدا صحبت کنید.
- با خودتان خلوت كنيد.
- به حيوانات غذا بدهيد.
- خود و ديگران را ببخشيد.
- با طبيعت در تماس باشـيد.
- قدرت خنده را جدي بگيريد.
- هميشه در حال يادگيري باشيد.
- در هفته دو روز گیاه خواری کنید.
- در حق ديگران كار نيك انجام دهيد.
- زیاد و طولانی مدت در یک محیط نمانید.
- اگر بچه كوچک در خانواده داريد، با او وقت بگذرانيد.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

220

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

06 Jan, 04:00

🌱برای این‌که بیشتر به خودت اهمیت بدی این کتاب‌ها را بخوان:

🫧 نمی‌گذارم کسی اعصابم را به‌هم بریزد
اثر آلبرت الیس

🫧رهایی از استرس
اثر مایکلین ماندی

🫧سیر عشق
اثر آلن دوباتن

🫧 آیین دوست‌یابی
اثر ديل كارنگی

🫧جرأت داشته باش
اثر فردریک فانژه

🫧 گندزدایی از مغز
اثر فیث جی. هارپر

🫧عادت های اتمی
اثر جمیز کیلر

🫧هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها
اثر مارک منسون
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

246

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

05 Jan, 17:38

روزه های سخت زندگی تان
کی کنارتان بود...؟
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

265

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

05 Jan, 16:08

بیا این لحظه را خوش باش فردا هرچه بادا باد! :)
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

270

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

05 Jan, 14:37

هرگاه دلتون شکست، خدارو شکر کنید.
خدا بهای دل‌های شکسته رو می‌پردازه؛ اینجا بود که خدا به بندهٔ دل‌شکسته‌اش فرمود: "أَنَا عنْدَقُلُوب الْمُنْكَسِرَةِ" یعنی من نزد قلب‌های شکسته‌ام! :)🌱
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

287

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

05 Jan, 13:06

🩸 ۵ تمرین اثربخش برای رها شدن از افکار منفی :

1⃣ افكار منفی را روی يك كاغذ نوشته و آنها را پاره كنيد.

2⃣ هرگاه فكر منفی به سراغتان آمد، بگوييد: ايست، نه

3⃣ اگر فكر منفی به ذهنتان رسيد ، فورا با خود بگوييد: بعدی

4⃣ تصور كنيد افکار منفی را درون يك بادكنك فوت مي كنيد و سپس آن بادكنك را به هوا پرتاب كنيد

5⃣ به مچ دستتان يك كش كوچك ببنديد، هرگاه فكر منفی آمد يكبار كش را كشيده و رها كنيد، درد موجب فرار فكر منفی از ذهنتان می شود.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

310

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

05 Jan, 11:35

‏بعضیا از خوشحالی دیگران خوشحال میشن
بعضی دیگه هم از ناراحتی دیگران خوشحال میشن
و بین این دو کاراکتر تفاوت بسیار زیادی وجود داره
از قضا گروه دوم معمولا دنبال تراپی هم نمیرن
و بعضا با پایین کشیدن دیگران سعی میکنن بالا برن
چون رنج ناشی از تحقیر دیگری
درد کمتری از رنج تغییر داره
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

285

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

05 Jan, 10:04

در بعضی طوفانهای زندگی، کم کم یاد میگیری که نباید توقعی داشته باشی، مگر از خودت.
متوجه میشوی، بعضی را هرچند نزدیک، اما نباید باور کرد،
متوجه میشوی روی بعضی، هر چند صمیمی، اما نباید حساب کرد،
میفهمی بعضی را هر چند آشنا، اما نمیتوان شناخت،
و این اصلا تلخ نیست، شکست نیست،
ممکن است در حین آگاه شدن درد بکشی، این آگاهی دردناک است، اما تلخ هرگز…

-اشو
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

300

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

05 Jan, 08:33

نُه اصل جذب دیگران :

𝟷. محبت کنید بی هیچ توقعی
𝟸. خوش قول باشید
𝟹. شنونده خوبی باشید و روش همدردی را بیاموزید
𝟺. درمورد روانشناسی و جامعه‌شناسی مطالعه کنید
𝟻. ارتباطات اجتماعی خود را تقویت کنید
𝟼. سرزنشگر نباشید و معاشرت سالم داشته باشید
𝟽. درجمع با اعتمادبنفس سخنرانی کنید
𝟾. دقیق و باریک بین باشید
𝟿. دیگران را به انجام کاری مجبور نکنید.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

305

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

05 Jan, 07:02

آیا کلمات، واقعاً، به ‌ درد⁩می‌خورند؟ اصلاً می‌شود با کلمات توضیح داد ‌درد⁩[یا بگیر احساسات] چه بر سرِ ما می‌آورد؟ کلمات فقط وقتی سر می‌رسند که همه چیز تمام شده است.

-آلفونس دوده
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

302

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

05 Jan, 05:31

⭕️۷ گروه انسانی که باید از زندگی شما حذف شوند ؛

۱ - شخصی که شما را دوست ندارد.
۲ - شخصی که از چشمتان افتاده است
۳- شخصی که به شما استرس میدهد
۴ - شخصی که همیشه با شما جر و بحث میکند
۵ - شخصی که از شما سوء استفاده میکند ۶-شخصی که بر شما تاثیرات مخرب میگذارد
۷- شخصی که بی حرمتی برایش تفریح است.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

325

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

05 Jan, 04:00

ریشه‌ی تمام بیماری‌های روان، عدم دریافت عشق و مراقبت کافی و به موقعه

گوینده: آلن باتن
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

329

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

04 Jan, 17:39

𝑫𝒐𝒏𝒕 𝒃𝒆 𝒂𝒇𝒓𝒂𝒊𝒅 𝒕𝒐 𝒔𝒕𝒂𝒏𝒅 𝒇𝒐𝒓 𝒘𝒉𝒂𝒕 𝒚𝒐𝒖 𝒃𝒆𝒍𝒊𝒆𝒗𝒆 𝒊𝒏

از اينكه پاى باورت بايستى نترس
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

347

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

08 Dec, 07:02

‏چقدر از این تعریف «رابرت فارست» نویسنده آمریکایی خوشم آمد و چقدر دقیق میگه که:

نخستین انسانی که به جای پاسخ دادن به توهین، آن را نشنیده گرفت، نخستین پایه‌گذار فرهنگ و تمدن بشری بود.🌱
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

6

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

08 Dec, 05:31

چرا هرگز نباید بیشتر از ۳۰ دقیقه چرت بزنیم؟

دانشمندان در تحقیقی به آثار چرت زدن بر روی شرکت کنندگان پژوهش پرداختند. آن هایی که ۳۰ دقیقه چرت می زدند بهبود خلق و خو را تجربه کرده بودند. اما چرت ۱۰ دقیقه ای یا کمتر باعث بدتر شدن خلق و خو شده بود.

خواب بیشتر از ۳۰ دقیقه ممکن است باعث شود بیشتر از قبل احساس سستی و خستگی کنید. به این حالت «اینرسی خواب» گفته می شود.
این اتفاق به این دلیل رخ می دهد که بعد از ۳۰ دقیقه خواب ما عمیق می شود و این امر بیدار شدن از خواب را دشوارتر می سازد

کارشناسان می گویند چرت زدن باید یک استثناء باشد، نه امری همیشگی.

راهکارهایی برای داشتن یک چرت مفید و مؤثر
۲۰ تا ۳۰ دقیقه بخوابید. بیشتر از آن می تواند وضع تان را بدتر کند یا مخل خواب شبانه تان شود

زود بخوابید. سعی کنید دیگر بعد از ساعت ۳ بعد از ظهر چرت نزنید.
چون این کار می تواند مخل خواب شبانه ی شما گردد.

پرده ها را بکشید و دمای اتاق را چک کنید.
اتاق باید صد در صد تاریک و خنک باشد. اگر صدای بلند محیط مانع از خوابیدن تان می شود، صدای نویز سفید برای خودتان پخش کنید، چیزی که آن را به نام برفک ت
#خانه‌ی_روان…

65

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

08 Dec, 04:00

با افرادی معاشرت کنید که عادت‌هایی دارند که دوست دارید خودتان داشته باشید! انسان‌ها با هم رشد می‌کنند.

📕 #خرده_عادت‌ها
✍🏻 #جیمز_کلییر
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

111

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

07 Dec, 17:39

کم هستند مردانی که به اهمیت زنانگی در زندگی درونی و بیرونی خود واقف باشند.

در حالی که تمامی حسی که یک مرد در خصوص ارزشمندی ، اهمیت ، امنیت ، سرور، رضایتمندی، تعلق خاطر ، شادمانی دارد از طبیعت زنانه ی درون خود او ناشی میشود.

مردها اغلب به سبب غرورشان فکر می کنند که قدرت و ثروت و برتری آنهاست که برای آنها شادمانی به ارمغان می آورد
ولی این گونه نیست

شادمانی در یک مرد کیفیتی زنانه است
که اغلب برای مرد اسرار آمیز جلوه می کند.

در فرهنگ پدرسالارانه هرآنچه که به زنانگی مربوط می شود ، پست و بی ارزش تلقی میشود ، بخصوص مردها مجبورند که این جنبه ها را در خود سرکوب کنند
بنابراین جنبه های زنانه مرد به ناخوداگاه رانده می شود و از دسترس آگاهی خارج می شود.

امروزه زنان نیز برای نیل به دستاورد و پاداشهای دنیای پدرسالار همان بخش های حیاتی را درخود قربانی کرده اند که مردها.

زن و مرد امروزی هردو از دردی یکسان رنج می کشند.

هردو زنانگی عمیق وجود خود را یعنی عشق و محبت و همدلی و صمیمیت و ....را در قربانگاه خدای پول و قدرت گردن زده اند و بجای حکومت خدای عشق بر روان و فرهنگ انسان ها ، خدای پول و سرمایه است که بر آنها حکمرانی کرده است و خواسته های خود را دیکته میکند.

در سانسکریت که یک زبان غنی احساسی است و پایه اغلب زبان های هند شرقی را تشکیل میدهد ، ۹۶واژه برای عشق دارد
و فارسی کهن هشتاد واژه و یونانی سه واژه و انگلیسی ها فقط یک واژه برای کلمه عشق دارند.

از لحاظ زبان شناختی ، هرقدر در زندگی ما مسئله ای مهمتر و حیاتی تر باشد ، زبان ما واژگان گویاتری برای نشان دادن ماهیت و ابعاد مختلف آن خلق میکند.

مثلا از آنجا که برف در زندگی اسکیموها عنصری حیاتی است در زبان آنها سی واژه برای برف وجود دارد.

اگر زنِ درون مردی او را تایید نکند و به او پشت کند ، زندگی احساسی و حس ارزش بخشیدن به خود در نهاد مرد دچار مشکل می شود.

ارتباط خوب با بخش زنِ درون ، رابطه ی مرد با زن بیرونی زندگی اش را نیزخوب و آسان می کند.

#رابرت_جانسون
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

178

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

07 Dec, 16:08

+ دنیای یک درونگرا :)

#SoHail
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

192

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

07 Dec, 14:37

ورزش بالای۳۰ سال سن را جدی بگیرید
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

231

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

07 Dec, 13:06

گفتم که دل از تو برکنم نتوانم
یا بی‌غم تو دمی زنم نتوانم

گفتم که ز سر برون کنم سودایت
ای خواجه اگر مرد منم نتوانم

#مولانا
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

238

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

07 Dec, 11:35

نرگس صرافیان طوفان :

دقت کرده اید که آدم های بیخیال و خوش بین؛ خوشبخت ترند و مسیر زندگی شان به مراتب هموارتر است؟
و بالعکس؛ آدم های بدبین، در هر مسیری که وارد شدند سختی و ناملایمات بیشتری متحمل می شوند و به قولی؛ بخت با آنها یار نیست ؟!

اما این جریان هیچ ارتباطی با شانس یا بخت و اقبال ندارد ! این همان نیروی تفکر و کلام آدم هاست که همچون بومرنگی از سلول های ذهن و زبانشان رها شده و با نیرویی دوچندان، به سمت خودشان باز می گردد

محال است به سقوط بیندیشی و پرواز کنی، به سکون بیندیشی و عبور کنی، یا دائم از اتفاقات ناگوار سخن بگویی و میزبان معجزه و رویدادهای خوب باشی !

کائنات را دیواری فرض کن؛ اگر مشت بزنی، این دستان توست که آسیب می بیند، اما اگر به اصالتِ دیوار،مؤمن شوی و به استحکام آن تکیه کنی؛ امن و آرام خواهی بود .
حواست باشد که نیروی خشم و بدبینیِ هر مشتِ رها شده، به وجودِ خودت باز می گردد
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

253

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

07 Dec, 10:04

مهم‌ترین قانون‌ها بعد از جدایی از دیدگاه روانشناسی:

قطع تماس:
نه تنها هر نوع ارتباط (حضوری، چت و ...) رو باهاش قطع کنید، بلکه حتی پروفایلشم در فضای مجازی چک نکنید.

رویا بافی ممنوع: یکی از بدترین کارهای بعد از جدایی اینه که بشینی با خودت بگی کاش فلان کار رو نمی‌کردم یا

گذشته رو رها کن:
بعد از جدایی ذهن ما به صورت ناخودآگاه شروع می‌کنه به مرور خاطرات خوب؛ تا وقتی کنترل ذهنت رو به دست نگیری، نمی‌تونی به آرامش برسی.

پذیرش احساسات:
بعد از جدایی احساسات مختلف و متناقض میاد سراغمون (تنفر، دلتنگی و ...)خیلی مهمه بدونید این حس طبیعیه و خودتون رو سرزنش نکنید.

خودت رو دوست داشته باش:
بعد از جدایی کیفیت سلامت روان و عزت نفسمون کاهش پیدا می‌کنه.
با خود مراقبتی مثل انجام کارهايی که دوست دارید به خودتون کمک کنید.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

261

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

07 Dec, 08:33

عادت هایی که معجزه میکنه :

1- هر روز مدیتیشن کنید.
2- به موفقیت خود ایمان داشته باشید.
3- به هیچ وجه نترسید.
4- با ملایمت سخن بگید.
5- عمیق نفس بکشید.
6- شیک لباس بپوشيد.
7- صبورانه و نجیبانه رفتار کنید
8- همواره پس انداز و سرمایه گذاری کنید.
9- کافی بخوابيد.
10- عاقلانه بخورید.
11- بی باکانه عمل کنید.
12- هر روز با خدا حرف بزنید.
13- هر لحظه تصویر سازی ذهنی داشته باشید.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

272

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

07 Dec, 07:02

💎 استمرار یکی از قدرتمندترین نیروهاست
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

290

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

07 Dec, 05:31

ᴛᴏ ʜᴀᴠᴇ ᴀ ɢᴏᴏᴅ ғᴇᴇʟɪɴɢ ,
sᴛᴀʀᴛ ᴍᴏʀɴɪɴɢ ᴡɪᴛʜ ᴛʜᴇ ᴛʜɪɴɢs ʏᴏᴜ ʜᴀᴠᴇ !
برای اینکه حالت خوب باشه ،
صبح رو با داشته هات شروع کن☀🌈
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

272

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

07 Dec, 04:00

•🌈🪴•
≼تو سخت ترین شرایط هم به خودت امیدوار باش...حتی اگه همه بگن نميتونی..!.≽
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

294

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

06 Dec, 17:31

اگر حقیقتاً عاشق کسی باشیم؛
به هیچ‌وجه
از او نمی‌خواهیم که تغییر کند.
📚سیر عشق:
آلن دوباتن
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

324

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

06 Dec, 16:00

اگر نور در قلبت باشد، راه خانه را خواهى يافت...🌱
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

333

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

06 Dec, 14:30

از امروز تا یک ماه یه به خودت قول بده یه سری عادت ها رو برای خودت ایجاد کنی و سعی کن هر روز بعد از بیدار شدن یه بار خودت مرورشون کنی!

-سعی کن با آدمای اطرافت مهربون تر باشی،بیشتر لبخند بزنی..قشنگ تر صحبت کنی
-رویاهاتو فراموش نکنی و یکی یکی براشون برنامه ریزی کنی
-زود عصبانی نشو!اجازه نده هرکسی یا هر مسئله ی به راحتی ذهنتو بهم بریزه!
-به خودت اعتماد کن،باور کن که لیاقتشو داری و نمیخوای یه آدم معمولی باشی!
-به خودت،ظاهرت،محیط اطرافت نظم بده،اهمیت بده؛تا ذهنت هم آروم بشه..
-خوشحال باش و تو حال زندگی کن،بین تو و رسیدن به آرزوهات دیواری هست به نام اعتماد به خدا پس امیدوار باش!
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

353

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

06 Dec, 10:04

مردم چرا خیانت میکنن؟!💔
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

348

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

06 Dec, 08:33

📌فن بیان

چطوری «نه» بگیم؟

اگه نگرانید که چجوری نه بگید، برای شروع بهتره ازجملات زیر استفاده کنین؛
●می شه چند لحظه بهم فرصت بدید؟
●الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟
●اجازه میدید یه مقدار درموردش فکر کنم ,بعدا بهتون خبر میدم.
●خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم.
با این جملات شما میتونید فرصت بیشتری برای تمرین نه گفتن به خودتون بدید.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

344

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

06 Dec, 07:02

غم به شما عمق می‌دهد و شادی ارتفاع.
غم ریشه‌هایتان را گسترده می‌کند و شادی شاخه‌هایتان را.
شادی مثل درختی است که به سمت آسمان می‌رود، و غم مانند ریشه‌هایی که تا بطن زمین پایین می‌روند. هر دو مورد نیازند، و هرچه درختی بلندتر شود، هم‌زمان ریشه‌هایش عمیق‌تر می‌شوند.
- اوشو
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

334

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

06 Dec, 05:31

It's never luck.
It's always God.

هیچ موقع بحث شانس نبوده.
همیشه پای خدا وسط بوده ❤️
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

342

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

02 Dec, 13:06

برای داشتن سیکس پک ورزش نکن ورزش کن تا در پیری بدون عصا راه بری.....
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

2

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

02 Dec, 11:35

درهای بسته برای آدم‌هایی باز می‌شود که جرئت در زدن داشته باشند.🌱
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

70

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

02 Dec, 10:04

⭕️ رفتارهایی که شما حواستون نیست اما بچه ها به طرز عجیبی به اونها دقت می کنن و ازش الگوبرداری می کنن:

۱) نحوه حرف زدنتون با تلفن همراه

۲) اینکه چجوری با همسرتون رفتار می کنید

۳) رفتارتون وقتی دچار استرسید

۴) وقتی کسی ازتون انتقاد یا تعریف میکنه چجوری جواب میدید

۵) مدت زمانی رو که جلو آیینه سر می کنید

۶) و از همه مهم تر جوری که با والدین خودتون رفتار می کنید

+ اگه دقت کنید می بینید بچه ها این رفتارها رو مو به مو مثل والدین انجام میدن!

mohamad.vzs
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

109

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

02 Dec, 08:33

حضرت مولانا توی یکی از داستان‌های مثنوی میگه که:

اگه دانه‌ای رو کاشتی به هیچکس راجع بهش نگو چون حتی اگه یه کلاغ جای اونو یاد بگیره ثمره‌ی کارتو از دست میدی...

چه برسه اینکه آدما ازش باخبر بشن
هر ایده، هدف، تفکر، برنامه‌ای تو ذهنتون هست تا زمان به ثمر نشستنش به کسی چیزی نگید!

‌-1991🌱
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

133

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

02 Dec, 07:02

When one door of happiness closes, another opens, but often we look so long at the closed door that we do not see the one that has been opened for us. – Helen Keller

وقتی یک در از خوشبختی ما بسته میشه، یکی دیگه باز میشه اما اغلب ما آنقدر به در بسته شده نگاه می کنیم که نمی تونیم دری که به روی ما باز شده را ببینیم – هلن کلر💜🌈
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

155

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

02 Dec, 05:31

حوالی هفتاد سال بعد، شخص دیگری در خانه‌ای که برای داشتنش همه کار کردی و همه سختی‌ای به جان خریدی زندگی می‌کند
و خیلی خوش اقبال اگر باشی، آن شخص، فرزند یایکی از نوادگان تو خواهدبود.

ماشینی که برای داشتنش جنگیدی، اوراق شده، وسایلی که باحرص از آنها مراقبت کردی، کنج انبار خاک می‌خورند، مدرکی که برای گرفتنش آرامش را از خودت دریغ کردی، میان کاغذ باطله‌هاست
و چیزی جز یک قاب عکس و خاطره‌ ازتو باقی نمانده.

چرا حرص می‌خوری برای چیزی که باخودت نخواهی‌برد؟
خانه داشته‌باش، اما نه به قیمت از دست دادن سلامتیت
ماشین داشته‌باش، اما نه به قیمت سخت گرفتن به خودت خانواده‌ یافرزندانت

مدرک داشته باش، اما قبل از آن درک داشته باش، شعور داشته‌ باش و ازخودت انسانیت و انصاف به جابگذار.

جوری باش که سال‌ها بعد، از تو خاطره‌ی خوبی تعریف کنند.

موقتی بودن دنیا را بپذیر و زندگی کن و اولویتت حفظ آرامش و دلخوشی‌هات باشد نه حفظ اموالت، اموالی که برای تو نیست، فقط مدتی در تملک توست، آن‌هم برای راحتی‌ات.

چرا خودت را ناراحت می‌کنی برای چیزی که برای راحتی توست؟

چرا رنج می‌کشی برای بیشتر داشتن و بیشتر نگه داشتن؟

چرا جمع می‌کنی و استفاده نمی‌کنی؟

چرا داری و خوشبخت نیستی؟

چرا به حال خوب و دلخوشی‌های ساده و سلامتیت فکرنمی‌کنی؟!

چرا خودت و داشته‌هات را با دیگران و داشته‌هاشان مقایسه می‌کنی؟ چرا آرامشت را پای حسرت و افسوس و حرص می‌بازی، چرا زندگی‌ات را به ورطه‌ی رقابت و مقایسه انداخته‌ای؟

اندوه برای موضوعی که چندان مهم نیست و ثروتی که قرار نیست تورا خوشبخت کند و نگران اتفاق بدی که احتمالا نخواهد افتاد بودن، احمقانه است.

تو داری عمر و سلامتی‌ات را به چه قیمت می‌بازی؟

الان هفتاد سال بعد از این است، تمام ثروت و اندوخته‌هات در دست کسانی‌ست که برای داشتن آن نجنگیده‌اند، اما خوب بلدند چطور با آن‌ خوشبخت باشند

درحالی که توفقط می‌خواستی داشته باشی، اماخوشبختی فقط در داشتن نیست، در بلدبودن است. چه بسیار آدم‌هایی که ندارند و خوشبخت ترینند.

آدمی باید خوشبخت بودن و آرامش داشتن را بلدباشد، آدمی باید بی‌خیالی و خوش گذراندن را بلدباشد. آدمی باید تاهست، خوب باشد.
وگرنه داراترین هم که باشی، حرص و اندوه، از پا درت خواهد آورد.

آدمی بدون آرامش و انسانیت و شعور، هیچ چیز ندارد.
پس آرام باش و به احتمالات و نداشته‌ها فکر نکن
حوالی هفتاد سال بعد از این، من و تو نیستیم و دنیا دردست آدم‌های دیگری‌ست

#نرگس_صرافیان_طوفان
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

182

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

02 Dec, 04:00

کوتاه ترین سخنرانی انگیزشی لیدی گاگا :
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

188

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

01 Dec, 18:13

حقیقت این است که ما به نور می‌رسیم، اما جای زخم‌هامان هیچ‌وقت خوب نخواهد شد و هیچ نوری برای مداوای زخم‌های کهنه‌ی ما کاری نخواهد کرد.
فرق است میان خوب شدن و فراموش کردن و ما ظاهرا خوب خواهیم‌شد اما فراموش نخواهیم‌کرد و زخم‌هامان باز خواهد ماند و همیشه وسط لبخند زدن، ناگهان، محدوده‌ای از قلب تا مغز استخوانمان عمیقا تیر خواهد کشید...
ما این کاردهای به شاهرگ رسیده را نمی‌توانیم از زخم بیرون بکشیم و باید زیستن و لبخند زدن و ادامه دادن با آن‌ها را بلد شویم.
که فرق است میان کسی که روی قله متولد شده و کسی که برای رسیدن به قله، انگشتانش را از دست داده...

-نرگس صرافیان طوفان‌🌱
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

235

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

01 Dec, 17:55

به
کوتاهی
آن
لحظهِ ی
شادیِ
که
گذشت،
غصه
هم
می‌گذرد. 🍃
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

223

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

01 Dec, 16:25

«به‌نظرت بزرگ‌ترین راه هدردادن وقت چیه؟» موش کور گفت:
«اینه که خودت رو با بقیه مقایسه کنی.»

پسرک پرسید:
«نصیحت دیگه‌ای هم داری؟»
اسب گفت: «اینکه بقیه چطور باهات رفتار می‌کنن نباید معیار ارزش تو باشه.»

«همیشه یادت باشه که تو ارزش داری، تو مهمی، تو عزیزی، و چیزی رو به دنیا اضافه می‌کنی که هیچ‌کس دیگه‌ای از پسش برنمی‌آد.»

پسرک گفت:
«بعضی وقت‌ها می‌ترسم شماها بفهمین من معمولی‌ام.»
موش کور گفت: «عشق و علاقه نیازی به خاص‌بودن نداره.»

پسرک پرسید:
«اگه قلبمون زخمی شد چی‌کار کنیم؟» «با دوستی و همدردی و زمان باندپیچی‌ش می‌کنیم، تا اینکه دوباره با امید و خوشحالی بیدار بشه.»

📚 پسرک، موش کور، روباه و اسب
👤چارلی مکسی
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

252

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

01 Dec, 14:54

ژنتیک بیشتر بر طول عمر تاثیر می‌گذارد یا رژیم غذایی؟

پژوهشی تازه نشان می‌دهد که عوامل ژنتیکی بیش از عادت‌های تغذیه بر طول عمر اثر می‌گذارند. نتایج این پژوهش، که در آن چند شیوه تغذیه روی موش‌ها آزمایش شد، در مجله «نیچر» (Nature) منتشر شده است. نیویورک‌پست به نقل از گرت چرچیل، سرپرست این پژوهش در موسسه زیست پزشکی جکسون، آورده است که افزایش عمر ازطریق کنترل تغذیه و رژیم غذایی امکان‌پذیر است، اما با اینکه عمر طولانی مادربزرگ‌ها را داشته باشید قدری متفاوت است. گروه پژوهشی چرچیل «تاب‌آوری رمز‌گذاری‌شده ژنتیکی» را عامل کلیدی طول عمر می‌شمارد. چرچیل می‌گوید که راه رسیدن به سلامت و طول عمر این است که مصرف کالری را در حد متوسط نگه داریم و آن را چندان محدود نکنیم. پژوهش اخیر نشان می‌دهد که سلامت سیستم ایمنی و شاخصه‌های مرتبط با گلبول‌های قرمز به‌روشنی بیش از میزان قند، چربی، وزن و دمای بدن با طول عمر مرتبط است. به‌گفته محققان، تاثیر رژیم غذایی بر سلامت ناشی از مجموعه‌ای ویژگی ژنتیکی است که هنوز ناشناخته‌اند.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

264

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

01 Dec, 13:23

"کن مستعدا لتحارب الذین حاربت من أجلهم"

آماده‌ی جنگیدن با افرادی بشو
که به خاطرشون جنگیدی..🌱
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

262

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

01 Dec, 11:52

بعضی‌ها آنقدر به دیگران وفادارند که به خودشان خیانت می‌کنند..

زائران غریب
گابریل گارسیا مارکز
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

277

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

01 Dec, 10:21

حالا دیگه بزرگ شدی؛ پس بهش دقت کن.

حرف های مهمی که در کارتون ها بودن و ما متوجهش نشدیم ؛)
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

291

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

01 Dec, 08:50

ملاصدرا می گوید :

خداوند بينهايت است و لامكان و بي زمان

اما به قدر فهم تو كوچك مي‌شود
و به قدر نياز تو فرود می‌آيد،

و به قدر آرزوی تو گسترده ميشود
و به قدر ايمان تو كارگشا ميشود

و به قدر نخ پير زنان دوزنده باريك ميشود
و به قدر دل اميدواران گرم ميشود.

پدر میشود يتيمان را
برادر ميشود محتاجانِ برادری را
طفل ميشود عقيمان را
اميد م‌شود نااميدان را
راه ميشود گم‌گشتگان را

خداوند همه چيز ميشود
به شرط طهارت روح
بشوييد قلب‌هايتان را از هر احساس ناروا
و زبان‌هايتان را از هر گفتار ِناپاك
و بپرهيزيد از ناجوانمردی‌ها
ناراستی‌ها، نامردمی‌ها!

چنين كنيد تا ببينيد كه خداوند،
چگونه بر سفره‌ی شما، با كاسه‌ یی خوراك و تكه‌ای نان مينشيند
و بر بند تاب، با كودكانتان تاب ميخورد،
و در دكان شما كفه‌های ترازويتان را ميزان ميكند
و در كوچه‌هاي خلوت شب با شما آواز ميخواند

مگر از زندگي چه مي‌خواهيد
كه در خدایی خدا يافت نمي‌شود؟
كه در عشق يافت نميشود، كه به نفرت پناه ميبريد؟
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

272

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

01 Dec, 07:19

تربیت واقعی این نیست که انسان وارد
دنیای فرهنگ رویایی شود، بلکه باید
خود را تابع انضباط غم و شادی سازد.

👤 #ویلیام_شکسپیر
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

276

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

01 Dec, 05:48

🔶 فرق آرامش و آسایش چیست؟

🔻آسایش یک امر بیرونی و آرامش یک پدیده درونی است؛

مردم ممکنه خیلی تو آسایش باشند اما معدود افرادی هستند که درآرامش زندگی می کنند؛

آسایش یعنی راحتی در زندگی که با امکانات و ثروت خوب و زیاد به دست میاد هرچی دلشون بخواد میخرند ،هر کجا خواستن می روند و...

آرامش را کسانی دارند که از درون سالم و سلامتند و رضایت درونی دارند، شاید بی چیز باشند اما دلشون خوشه، به آنچه که دارند راضی هستند، چه خوب می شد که ما در عین آسایش، آرامشم همرامون بود!
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

301

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

01 Dec, 04:00

I want to see you win. I want to see you absolutely smash every single dream you have. I want to see you overcome all of the barriers you face. I really wish for your success and trust me; I want to see you succeed. I'm your biggest fan, your top supporter and I'll be with you every single step of the way. You're destined for greatness.

دوست دارم شاهد پیروزیت باشم. دوست دارم تیک موفقیت تک‌تک رویاهایی که تو سرت داری رو بزنی. دلم می‌خواد به تمام سدهای سر راهت غلبه کنی. از ته دلم می‌خوام موفقیتت رو ببینم و مطمئن باش دیدن پیروز شدنت آرزومه. من شخصاً پروپاقرص‌ترین طرفدارتم، بزرگترین حامی‌ت و تو تک‌تک قدم‌های مسیرت کنارت خواهم بود.
تو برای به ارج رسیدن زاده شدی ❤️
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

299

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

30 Nov, 17:56

اگر آدمی ذهن خود را روی مسائل کوچک متمرکز کند از ملاحظات بزرگ غافل می‌شود و این امر به نوبه خود موجب شک و تردید ذهن گشته و باعث می‌‌گردد فرصت‌ها را برای یک پیروزی مطمئن از دست بدهد.

پنج حلقه قدرت
میاموتو موساشی
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

303

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

30 Nov, 16:25

مشکلات در پا ،نشان دهنده چیست
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

316

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

23 Nov, 13:40

یکی از قشنگ ترین متن هایی که امروز خوندم این بود که می گفت:
بالاخره همه مون یه جایی دل میکَنیم، یه جایی قبول می کنیم که فایده نداره، یه جایی میزنی رو ترمز و دور میزنی و برمیگردی!
وقتی تموم عمرت رو روی مسیر یا آدم اشتباه اصرار میکنی بالاخره یه جایی میفهمی که نه اون آدمِ اشتباهو دوست داری و نه اون مسیر و رنج‌و…
تو فقط عادت کردی و اونقدرا خسته ای که حوصله ای برای تغییرش نداری!
ولی وقتی همت میکنی و مسیرتو عوض میکنی تازه میفهمی که تا اون روز اصلاً زندگی نکردی و روی چه اشتباه بزرگی ایستاده بودی و چه عذابی رو متحمل شدی…
چون تا قبل اون جسارت پریدن و رها کردن رو نداشتی🤍
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

21

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

23 Nov, 10:19

از هر چیزی و هر کسی که
از شادی شما
می کاهد،
دوری کنید،
زندگی بسیار کوتاهتر از آن است که

با احمقها سرو کله بزنید.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

130

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

23 Nov, 02:42

شروع دوره کتابخوانی 📚
کتاب: تخت خوابت را مرتب کن
میزان مطالعه: صفحه اول تا آخر فصل اول ☘️💚

209

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

22 Nov, 17:28

آلن دی باتن: با شریک عاطفی خود، مانند کودک سه ساله برخورد کنید!
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

253

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

22 Nov, 15:57

⭕️ شش درس مهم زندگی که لازم است هر روز به خودتان یادآوری کنید:

۱. شخصیت از سنگ ساخته نشده است. میتوانید هرطور که میخواهید تغییر کنید.

۲. هرگز والدینتان را رها نکنید. آنها دلیل اینجا بودن شما هستند.

۳. هرگز بین عشق و دوستی‌هایتان دست به انتخاب نزنید. هر دو نقش مهمی در زندگی شما دارند.

۴. مردم میگویند: قلبت رو دنبال کن. در هر موقعیتی این توصیه درستی نیست. در عوض "به قلبت گوش کن و با مغزت حرکت کن."

۵. زمان تقریبا همه چیز را التیام میبخشد. زمان بدهید و تغییر را تجربه کنید.

۶. افکار، احساسات را کنترل میکنند. احساسات، رفتارتان را کنترل میکنند. پس خوب فکر کنید تا خوب رفتار کنید و نتیجه خوب بگیرید.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

246

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

22 Nov, 14:22

از فردا انشاالله میزان مطالعه روزانه کتاب به اشتراک گذاشته میشود

234

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

22 Nov, 14:20

کتاب منتخب برای مطالعه در هفته جدید💚☘️

تخت‌خوابت را مرتب کن - ویلیام اچ. مک ریون

ویلیام اچ. مک ریون در کتاب تختخوابت را مرتب کن، به شرح 10 درس باارزشی که در زمان خدمتش در نیروی دریایی آمریکا فراگرفته، می‌پردازد. ژنرال بازنشته‌ی امریکایی در این کتاب که از پرفروش‌ترین‌های نیویورک تایمز نیز هست درباره چیزهای کوچکی صحبت می‌کند که باعث تغییر زندگی و حتی دنیای شما می‌شود.
همه شما در زندگی روزمره با موضوعات کوچکی مواجه می‌شوید که هیچ توجهی به آن‌ها ندارید و نمی‌دانید که گذشتن از همین موارد کوچک می‌تواند زندگیتان را دستخوش تغییر و تحولات بزرگی کند. ویلیام اچ. مک ریون در کتاب تختخوابت را مرتب کن (Make your bed) درس‌هایی به شما می‌دهد که منجر به موفقیت‌تان در طول زندگی می‌شود؛ درس‌هایی ساده مانند مرتب کردن تخت خوابتان قبل از شروع هر کاری!
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herar

230

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

22 Nov, 12:55

بیدل درین ستمگاه از درد ناامیدی
بسیار گریه ‌کردیم اکنون بیا بخندیم. 🌱
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

233

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

22 Nov, 11:24

نگرانی مثل همان قطره، قطره، قطره ی آب عمل می‌کند و قطره، قطره، قطره انسان را به دیوانگی می‌کشاند.
نگرانی قوی‌ترین آدم‌ها را هم از پای درمی‌آورد.
ترس، نگرانی، نفرت، خودخواهی و ناتوانی در سازش با جهان اطراف و واقعیت علل اصلی بیماری‌ها و زخم‌های گوارشی هستند.
پس: به خدا ایمان داشته باش، یاد بگیر که خوب بخوابی، عاشق موسیقی باش، جنبه مضحک زندگی را ببین و بدان که سلامتی و شادمانی برای تو خواهد بود...

👤#دیل_کارنگی
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

227

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

22 Nov, 09:53

برای خودتان کسی را پیدا کنید که ساعت‌ها شما را گوش کند و ساعت‌ها به او گوش کنید، کسی که حرف‌های شما را بفهمد و حرف‌های او را بفهمید.
خیلی مهم است که دو نفر برای هم حرف‌ها برای گفتن داشته‌باشند و از هم‌صحبتی با هم لذت ببرند و کنار هم به آرامش برسند. خیلی مهم است که دونفر، از جهان و گونه‌ی انسان که به ستوه آمدند، قبل از هرکسی به هم پناه ببرند و با هم حرف بزنند. خیلی مهم است که دو نفر مقابل هم که نشستند و کنار هم که قرار گرفتند، چیزی بگویند و از هر دری حرفی بزنند و سکوت نکنند.
تضمین امن و درستی‌ست "حرف زدن" و چراغ قرمز یک رابطه درست همان‌جایی‌ست که دونفر کنار هم‌اند، اما حرفی برای همدیگر ندارند!
آنجاست که امیدها ته می‌کشد و عشق حتی راهی برای ورود نمی‌یابد! آنجاست که همه چیز واقعا تمام شده، حتی اگر ظاهرا ادامه داشته‌باشد...

👤 نرگس صرافیان طوفان
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

245

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

22 Nov, 08:22

از عوامل مهم افسردگی زنان
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

225

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

22 Nov, 06:51

"آدمی با بهانه‌های کوچک است که زنده میماند"
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

231

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

22 Nov, 05:20

‏یه باوری وجود داره که خانما بعد ۳۵ سالگی باردار نشن یا مثلا کسی بعد ۳۵ سالگی ازدواج کرده کمتر به فکر بچه باشه و اینا
عرضم به حضورتون که مطالعات برعکس اینو نشون میده!
اگر سن مادر در هنگام بارداری آخرین فرزند ش بالاتر از ۳۳سال باشه احتمال اینکه از ۹۵٪ همسالان خودش بیشتر عمر کنه افزایش پیدا میکنه! حتی در صورت بارداری بعد از سن ۳۳ سال، احتمال بقا مادر تا سن بالاتر بیش از دو برابر مادران زیر ۲۹ ساله!
عجیب‌تر اینکه مطالعات مختلفی هست که میگن سن بالای مادر هنگام بارداری آخر و افزایش بقای مادر ارتباط داره! حتی با افزایش تعداد فرزندان بقای مادران را هم افزایش می‌کنه. مادرانی که بیش از ۳ فرزند داشتن شانس زندگی طولانی‌تری داشتن!
حالا حرف این نیست که بچه دار بشید حتما😁 ولی اگه بچه دوست دارید از حرف مردم و اینا نترسید. اگر دیر ازدواج کردید هم خیلی نگران نباشید. مثلا دهه شصتیا الان تو این برهه هستن برای بارداری در صورتی که درجامعه ممکنه برای دیر بچه‌دار شدن حرف بشنون. گوش ندید به این حرفا کاری که دوست دارید رو بکنید

✍مجید میرزایی
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

258

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

21 Nov, 17:38

ɪꜰ ʏᴏᴜ ʜᴀᴠᴇ ʙᴇᴇɴ ʙʀᴜᴛᴀʟʟʏ ʙʀᴏᴋᴇɴ ʙᴜᴛ ꜱᴛɪʟʟ ʜᴀᴠᴇ ᴛʜᴇ ᴄᴏᴜʀᴀɢᴇ ᴛᴏ ʙᴇ ɢᴇɴᴛʟᴇ ᴛᴏ ᴏᴛʜᴇʀ ʟɪᴠɪɴɢ ʙᴇɪɴɢꜱ,ᴛʜᴇɴ ʏᴏᴜ’ʀᴇ ᴀ ʙᴀᴅᴀꜱꜱ ᴡɪᴛʜ ᴀ ʜᴇᴀʀᴛ ᴏꜰ ᴀɴ ᴀɴɢʟᴇ.♥️🖇

اگر بى رحمانه شكسته شدى اما هنوز هم شجاعتش رو دارى كه با موجودات زنده ى ديگه مهربون باشى، تو يه انسان سرسخت با قلب يك فرشته اى!🤍🌿
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

292

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

21 Nov, 16:08

مهربون بودن یه دل بزرگ میخواد
و مهربونی رو فهمیدن، شعور.🌱
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

302

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

21 Nov, 14:37

تو قلبی مهربان و روحی پاک داری،
به همین دلیل همه چیز را
عمیق‌تر و بیشتر احساس می‌کنی.
این قدرت توست، نه ضعف تو.
دنیا به افراد بیشتری مانند تو نیاز دارد،
پس کسی که هستی را سرکوب نکن.
وظیفه تو این نیست که هر فردی را که
ملاقات می‌کنی شفا دهی،
اما وظیفه تو این است تا مطمئن شوی
که طبیعت مهربان و الهی تو
در طول سفرت به زمین دست‌نخورده باقی بماند.
به کسانی که سپاسگزار نیستند،
فاصله بگیر.
تو گوهری نایاب هستی که
به نور و الوهیت بالایی مجهز گشته.
خودت بمان و نور خود را به هر کجا که می‌روی بتابان.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

313

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

21 Nov, 13:06

📜۹ نکته برای ساختن یک رابطه موفق:

۱. ارتباط باز و صادقانه: صحبت کردن بدون ترس از قضاوت، کلید ایجاد اعتماد هست
۲. احترام متقابل: هر فرد باید ارزش‌ها و احساسات طرف مقابل رو درک کنه و احترام بذاره
۳. گوش دادن فعال: بیشتر از اینکه حرف بزنید، شنونده خوبی باشید.
۴. حل اختلافات به شیوه سالم: به جای دعوا، سعی کنید مشکلات را با گفتگو حل کنید.
۵. زمان‌گذاری مشترک: زمان با کیفیت صرف کردن با هم، رابطه را تقویت میکنه
۶. صبر و تحمل: تفاوت‌ها و مشکلات را با صبر و درک بپذیرید.
۷. پذیرش تغییرات: روابط در طول زمان تغییر میکنن، باید به این تغییرات انعطاف نشون داد.
۸. احساس امنیت: باید بتونید در کنار همدیگه احساس راحتی و امنیت کنید.
۹. حفظ استقلال: هر فرد باید فضای شخصی خودش رو در رابطه حفظ کنه
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

298

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

21 Nov, 11:35

رهایی از تنش و استرس در یک دقیقه :
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

296

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

21 Nov, 10:04

بیخیال
از
هر
خیال ..🌱
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

282

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

21 Nov, 08:33

#پیشنهاد_کتاب
کتاب های ایرانی که باید بخونی:

۱- جای خالی سلوچ
۲- سالاری ها
۳- سه قطره خون
۴- خون خورده
۵- چای نعنا
۶- بعد از ابر
۷- آبنبات هل دار
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

289

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

15 Nov, 02:32

ادامه دوره کتابخوانی 📚
کتاب: انسان در جستجوی معنی
میزان مطالعه: صفحه 71 تا 90☘️💚

8

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

14 Nov, 17:39

یک بیکلام ناب☘️
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

112

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

14 Nov, 16:08

سهراب سپهری چقدر زیبا گفت:

ﺧﺪﺍ ﮔﺮ ﭘﺮﺩﻩ ﺑﺮ ﺩﺍﺭﺩ ﺯ ﺭﻭﻱ ﻛﺎﺭ آﺩﻣﻬﺎ!
ﭼﻪ ﺷﺎﺩﻳﻬﺎ ﺧﻮﺭﺩ ﺑﺮﻫﻢ...
ﭼﻪ ﺑﺎﺯﻳﻬﺎ ﺷﻮﺩ ﺭﺳﻮﺍ...
ﻳﻜﻲ ﺧﻨﺪﺩ ﺯ آﺑﺎﺩﻱ...
ﻳﻜﻲ ﮔﺮﻳﺪ ﺯ ﺑﺮﺑﺎﺩﻱ...
ﻳﻜﻲ ﺍﺯ ﺟﺎﻥ ﻛﻨﺪ ﺷﺎﺩﻱ...
ﻳﻜﻲ ﺍﺯ ﺩﻝ ﻛﻨﺪ ﻏﻮﻏﺎ...
ﭼﻪ ﻛﺎﺫﺏ ﻫﺎ ﺷﻮﺩ ﺻﺎﺩﻕ...
ﭼﻪ ﺻﺎﺩﻕ ﻫﺎ ﺷﻮﺩ ﻛﺎﺫﺏ...
ﭼﻪ ﻋﺎﺑﺪ ﻫﺎ ﺷﻮﺩ ﻓﺎﺳﻖ...
ﭼﻪ ﻓﺎﺳﻖ ﻫﺎ ﺷﻮﺩ ﻋﺎﺑﺪ...
ﭼﻪ ﺯﺷﺘﻲ ﻫﺎ ﺷﻮﺩ ﺭﻧﮕﻴﻦ...
ﭼﻪ ﺗﻠﺨﻲ ﻫﺎ ﺷﻮﺩ ﺷﻴﺮﻳﻦ...
ﭼﻪ ﺑﺎﻻﻫﺎ ﺭﻭﺩ پايين...

ﻋﺠﺐ ﺻﺒﺮﻱ ﺧﺪﺍ ﺩﺍﺭﺩﻛﻪ ﭘﺮﺩﻩ ﺑﺮ ﻧﻤﻴﺪﺍﺭﺩ!!
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

180

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

14 Nov, 14:37

تاثیر محیط بر تصمیمات شما...
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

180

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

14 Nov, 13:06

وابستگی چيه و چطور زندگیمون رو به بند می‌کشه؟

افراد وابسته از نظر عاطفی نیازِ مداومی به محبت، توجه و تأیید دیگران دارن. اونا خیلی غیر منطقی از تنهایی و رها شدن می‌ترسن و این ترس باعث می‌شه در روابط بین فردی‌شون افراد مطیع‌تری باشن.

مشكل وابستگی بیش از حد به دیگران از نظر عاطفی اینه كه اگر فرد توجه و محبت نامتناسب مورد نیازش رو بدست نیاره، شروع به تردید غیرمنطقی در میزان ارزش خود و دیگران می‌كنه كه این مسئله تأثیر منفی روی عواطف فرد خصوصا عزت نفسش می‌گذاره.

در این شرایط فرد احساس می‌کنه که طرد و انکار شده و رها می‌شه، غم ناشی از این احساس طردشدگی بیش از حد شدیده، جوری که منجر به چرخه‌ای از پوچی عاطفی، نارضایتی مزمن و در نهایت افسردگی بشه.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

194

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

14 Nov, 11:35

از جمله ی "به من اعتماد ندارى؟" استفاده ميكنيم و هر سؤ استفاده اى كه دلمان خواست، از اعتمادِ طرفمان انجام ميدهيم.

بايد اين نكته را در نظر بگيريم كه شخصى كه به ما اعتماد كرده، اعتبارِ خود را گرو گذاشته است كه ما به بهترين شكل، مسئوليتِ خود را انجام دهيم.
فرقى ندارد وظيفه ما چيست..!

اينكه اعتماد بكند كه ما را حسابدارِ شركتش كند و پول هاىِ شركت را در اختيارِ ما قرار دهد..!

يا اعتماد كند ماشينش را در اختيارِ ما قرار دهد تا ما رانندگى كنيم..!

و يا اينكه اعتماد كند كه دل به ما بدهد و ما را صاحبِ بى چون و چراىِ دلش و احساساتش بكند..!

تمامش، مسئوليت ما اين است كه به كاملترين حالتِ ممكن، وظيفه ى خود را در قبالِ اعتمادِ طرفمان، انجام دهيم.

تمامِ اعتبار و آبروى يك شخص، در گرو جوابِ اعتمادهاىِ ديگران است..!

پس چه بهتر كه اعتبار و جايگاهِ اجتماعى مان را با "سهل انگارى و ندانم كارى و عدمِ ارائه ى پاسخى مناسب به اعتمادِ ديگران" ، بر باد ندهيم..!
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

216

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

14 Nov, 10:04

پرواز قشنگ است ولی بی غم و منت،
منت نکش از غير و پر و بال خودت باش!

- اقبال لاهوری🌱
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

210

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

14 Nov, 08:33

به خودم گفتم، راحت باش، یک دلِ سیر گریه کن، بعد اشک هایت را خشک کن، دستمال‌ات را کنار بگذار، به هیکل بزرگ ماتم زده‌ات تکانی بده و صفحه جدیدی را باز کن، به چیز دیگری فکر کن، راه بیفت و همه چیز را از نوع شروع کن...

-آنا گاوالدا🌱
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

231

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

14 Nov, 07:32

#معرفی_فیلم_هفته
انیمیشن روح(Soul)
داستان "روح" حول محور شخصیت اصلی به نام جو گاردنر می‌چرخد، که یک معلم موسیقی در نیویورک است و آرزو دارد که یک موزیسین حرفه‌ای شود. پس از اینکه جو فرصتی برای اجرای موسیقی پیدا می‌کند، در یک حادثه ناگهان جان خود را از دست می‌دهد و به دنیای دیگری منتقل می‌شود. در این دنیای جدید، او با روحی به نام ۲۲ آشنا می‌شود که به دنبال پیدا کردن هدف زندگی‌اش است...

اگر نتوانستید انیمشین را پیدا کنید به آیدی زیر پیام بگذارید 👇
@Se_Pehrr

240

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

14 Nov, 07:02

🔻امروز می‌دانیم که اگر فرزند من و شما "درس‌خوان" شود احتمالا در اولین فرصت از درس خواندن باز می ایستد درحالی‌که اگر "کتاب‌خوان" شود تا آخر عمر کتاب را به عنوان دوست و رفیق بسیار با ارزش با خود خواهد داشت.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

224

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

14 Nov, 05:31

دوبار گوش کن👌
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

252

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

14 Nov, 04:00

▪️👣چرا انقدر میگن بنویس تا اتفاق بیفته؟

۱- افرادی که اهداف خود را روی کاغذ می‌نویسند، نسبت به کسانی که این کار را انجام نمی‌دهند زندگی بهتری دارند.

۲- زمانی که اهداف خود را روی کاغذ می‌نویسید، از مغزتان انواع مطالب جدید، عقاید انرژی‌زا و طرح‌های مختلف تراوش می‌شود. این‌ها خبرهای خوبی هستند. البته توجه داشته باشید که باید این مطالب را مرور و به خودتان یادآوری کنید؛ چون اگر این کار را انجام ندهید، بهترین نقشه‌ها و طرح‌ها هم به دست فراموشی سپرده می‌شود.

۳- اگر نمی‌دانید چه می‌خواهید، نوشتن را شروع کنید. نوشتن، مفهوم واقعی خودش را خواهد ساخت.

۴- تا ندانی چه می‌خواهی نمی‌توانی به آن برسی. نوشتن باعث می‌شود تصور روشنی از خواسته و هدف خودت پیدا کنی. خدا می‌تواند چیزی را که می‌خواهی به تو بدهد اما خودت باید به روشنی بدانی که چه می‌خواهی.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

266

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

14 Nov, 02:32

ادامه دوره کتابخوانی 📚
کتاب: انسان در جستجوی معنی
میزان مطالعه: صفحه 56 تا 70☘️💚

275

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

13 Nov, 17:39

بزرگسالی زمانی اتفاق می‌افتد که فرد در می‌یابد
بهتر است به خاطر دلیلی درست رنج کشید تا به خاطر دلیلی اشتباه لذت برد.
📚شاد بودن کافی نیست:
مارک منسن
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

320

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

13 Nov, 16:09

دعا می‌کنم با آدم‌های خوب مواجه شوی و با آدم‌های خوب تعامل کنی و با آدم‌های خوب هم‌مسیر شوی.
هرکجا رفتی و هرکجا گذارت افتاد و هرکجا که کارت گیر افتاد عزیزم، دعا می‌کنم گیرِ آدمِ نانجیب نیفتی!

- نرگس صرافیان طوفان🌱
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

340

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

13 Nov, 14:38

ده عادت کوچیکی که در بلندمدت مدت اثر مثبت داره

۱) هفته‌ای سه بار ورزش سنگین کنیم.
۲) هر روز برای فردا ۳-۴ اولویت کاری/فکری مشخص داشته باشیم.
۳) روزانه ۶۰ دقیقه مطالعه کنیم.
۴) روزانه ۳۰ دقیقه بنویسیم.
۵) هر روز ۷-۸ ساعت بخوابیم.

۶) هر روز ۳۰ دقیقه پیاده‌روی داشته باشیم.
۷) برنامه ی روزه ی گاه-به-گاه داشته باشیم و برای زمان طولانی (مثلا ۱۵-۱۶ ساعت) هیچ چیزی نخوریم

۸) در حال زندگی کنیم و تمرین حضور ذهن یا Mindfulness داشته باشیم.
۹) عشق و محبت به دیگران رو تمرین و تجربه کنیم.
۱۰) سی‌درصد درآمد‌مون رو پس‌انداز کنی
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

359

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

13 Nov, 13:07

تا وقتی به این فکر چسبیده‌اید که دلیل خوب زندگی نکردنتان بیرون از وجودتان است.
هیچ تغییر مثبتی رخ نمیدهد.

اروین د یالوم
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

346

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

13 Nov, 05:31

دیدن این کلیپ واجبه
حس هایی که همه مون تجربه کردیم و شاید روابطمون هم بخاطرش بهم خورده
این روند نرماله و برا همه به نوعی اتفاق میفته
فقط لازمه که بتونیم درست مدیریتش کنیم
بفرست برای کسایی که باید ببینن ...
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

387

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

13 Nov, 04:00

جذابیت او در این است که
نمی‌کوشد موردِ پسند قرار گیرد.
عادتی دارد: همیشه حقیقت را می‌گوید.
📚زن آینده:
کریستین بوبن
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

358

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

13 Nov, 02:32

ادامه دوره کتابخوانی 📚
کتاب: انسان در جستجوی معنی
میزان مطالعه: صفحه 41 تا 55☘️💚

340

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

06 Nov, 13:06

مباش در پی آزار و هر چه خواهی کن
که در شریعت ما غیر از این گناهی نیست!🌱
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

58

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

06 Nov, 11:35

🎥 ویدیو انگیزشی:

👤 برایان تریسی

🌀 موفقیت های بزرگ چگونه به دست میان؟
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

107

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

06 Nov, 10:04

خدایا.. التیام بده قلبی را که
از سختی هایش با کسی جز تو حرفی نمیزند..!
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

142

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

06 Nov, 08:33

به پیشنهاد روان شناس، برای به دست آوردن ذهنیت بهتر در مورد اهمال‌کاری و روش‌های مقابله با آن، کتاب "از شنبه" نوشته محمدپیام بهرام‌پور رو می‌خونم.
نکات این کتاب رو می‌نویسم، شاید برای شما هم جالب باشه.

مورد اول، اهمالکاری به دلیل راحت طلبی است.

مثلا فرض کنید خانم از شوهرش می‌خواهد که زباله ها را بیرون بگذارد، اما شوهر از آنجایی که از کودکی هرگز این کار را نکرده، علاقه‌ای به انجام این کار ندارد. پس مکانیسم اهمالکاری فرار از زحمت در او فعال می‌شود...

مثلا خودش را درگیر انجام کار دیگری نشان می‌دهد یا جواب نمی‌دهد تا همسرش خسته شود و خودش زباله‌ها را بیرون ببرد.
با اینکه شخص موفق شده زحمتی متحمل نشود اما این اهمالکاری در نهایت برایش عواقبی خواهد داشت.

نویسنده کتاب توصیه کرده که با افراد قربانی صحبت کنید که دیگر جور کار ما را نکشند!
همچنین بخواهید احساس خود را از اینکه کاری را به جای شما انجام می‌دهند، بیان کنند..به احتمال زیاد شنیدن نارضایتی آنها موجب می‌شود دیدگاه ما نسبت به اهمالکاری تغییر کند.

گروه دومی که اهمالکاری می‌کنند، افراد دارای وابستگی اجتنابی هستند.
اهمالکاری این افراد عموما به دلیل لجبازی است.
کافی‌ست کسی با لحن دستوری و آمرانه به آنها بگوید فلان کار را بکن! حتی اگر در حال انجام آن باشند، متوقف می‌شوند!

انگار صدایی از درون می‌گوید: "این کار را نکن تا حالش جا بیاد"
توصیه کتاب در این موارد این است که به جای تمرکز روی لحن گوینده، روی اهمیت کار و اهمیت نتایج آن تمرکز کنیم.
راهکار دیگر این است که از اطرافیانتان بخواهید خواش خود را به حالت دستوری نگویند. بگویید لطفا با این لحن درخواست کنید تا من هم حس بهتری داشته باشم.

Flouride15
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

162

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

06 Nov, 07:02

دو اصل روانشناسی هست که درعین سادگی واقعا تأثیرگذار و مفیدن؛ یکیش اینه که تو بیست و یک روز میشه یه عادت جدید پیدا کرد و تو نود روز میشه یه سبک زندگی ساخت و در نهایت تو سه ماه میشه خیلی راحت کل زندگی رو تغییر داد! دومیش اینه که اگه چیزی بیشتر از یه روز ناراحت و اذیتت کرد تا به روز دوم نرسیده درموردش حرف بزن... مطمئن باش اگه ناراحتیتو تو خودت بریزی بدتر میشه. درضمن یاد بگیر چیزایی که یاد گرفتی رو بنویسی چون اثرش دوبرابر می‌شه.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

175

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

06 Nov, 05:31

والدینت عشقشون رو ظالمانه ازت دریغ نمیکردن، اونا عشقی نداشتن که بهت بدن.

خوندن این جمله از کتاب یالوم، واقعا تکونم داد.
بنظرم این حرف رو به خیلی از روابط میتونیم تعمیم بدیم.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

197

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

06 Nov, 04:00

چگونه پدر و مادر می توانند باعث شوند تا ما در بزرگسالی ضعیف باشیم
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

223

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

05 Nov, 19:31

00.00
آیا آنانی که شب گریه می‌کنند، می‌دانند؟
الله و فرشتگانش بسیار نگران می‌شوند؟
و آنجاست که خداوند می‌فرماید :
"یؤتِکُم خَیْراً مِمَّا أُخِذَ مِنْکُمْ"
قسم به خودم که برای تو بهتر از چیزی که از دست داده ای نصیبت می‌گردانم.
-آیه ۷۰ سوره انفال.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

253

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

05 Nov, 17:39

حافظ از باد خزان در چمن دهر مرنج ،
فکر معقول بفرما گل بی خار کجاست!
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

272

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

05 Nov, 16:08

مشکل نصف عشقهای این دوره زمونه نفهمیدن تفاوت علاقه و شهوته و مشکل نصف دیگه‌ش رو کامو تو کتاب سقوط میگه:

"چون احتیاج داشتم که دوست بدارم و دوستم بدارند...
تصور کردم که عاشق شده ام!"

به عبارت دیگر خودم را
به حماقت زدم!
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

301

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

05 Nov, 14:37

ﺷﺨﺼﯽ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ پهلوی ﻏﺬﺍﯾﺶ ﺭﺍ ﺧﺎﻟﯽ ﻣﯽﺧﻮﺭﺩ، ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﻣﺮﻏﺶ ﺭﺍ ﻣﯽﮔﺬﺍﺷﺖ ﺁﺧﺮ ﮐﺎﺭ!
ﻣﯽﮔﻔﺖ: ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﻢ ﺧﻮﺷﻤﺰﮔﯽﺍﺵ ﺑﻤﺎﻧﺪ ﺯﯾﺮ ﺯﺑﺎﻧﻢ...
ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻫﻢ ﭘﻠﻮ ﺭﺍ ﮐﻪ ﻣﯽﺧﻮﺭﺩ، ﺳﯿﺮ ﻣﯽﺷﺪ، ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﻣﺮﻍ ﻏﺬﺍ ﻣﯽﻣﺎﻧﺪ ﮔﻮﺷﻪﯼ ﺑﺸﻘﺎﺑﺶ!
ﻧﻪ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺁﻥ ﭘﻠﻮ ﻟﺬﺕ ﻣﯽﺑﺮﺩ، ﻧﻪ ﺩﯾﮕﺮ ﻣﯿﻠﯽ ﺩﺍﺷﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﻣﺮﻏﺶ...

ﮔﺎﻫﯽ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﻧﺎﺟﻮﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﺍ ﺗﺤﻤﻞ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ ﻭ ﻟﺤﻈﻪﻫﺎﯼ ﺧﻮﺑﺶ ﺭﺍ ﻣﯽﮔﺬﺍﺭﯾﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﻌﺪ!
ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻭﺯﯼ ﮐﻪ مسائل ﺗﻤﺎﻡ ﺷﻮﺩ..
ﮐﻤﺘﺮ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﺭﺍ ﺑﻠﺪ ﺑﺎﺷﯿﻢ!
ﻫﻤﻪﯼ ﺧﻮﺷﯽﻫﺎ ﺭﺍ ﺣﻮﺍﻟﻪ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﻓﺮﺩﺍﻫﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻭﺯﯼ ﮐﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﺍﺳﺖ ﺩﯾﮕﺮ مسئله‌ای ﻧﺒﺎﺷﺪ
ﻏﺎﻓﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺩﺳﺖ ﻭ ﭘﻨﺠﻪ ﻧﺮﻡ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺎ ﻫﻤﯿﻦ مسائل ﺍﺳﺖ
ﯾﮏ ﺭﻭﺯﯼ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﻣﯽﺁﯾﯿﻢ ﻣﯽﺑﯿﻨﯿﻢ ﯾﮏ ﻋﻤﺮ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﭘُﻠﻮی ﺧﺎﻟﯽ ﺯﻧﺪﮔﯽﻣﺎﻥ ﺑﻮﺩﻩﺍﯾﻢ ﻭ ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﻣﺮﻍ ﻟﺤﻈﻪﻫﺎ، ﺩﺳﺖ ﻧﺨﻮﺭﺩﻩ ﻣﺎﻧﺪﻩ ﮔﻮﺷﻪﯼ ﺑﺸﻘﺎﺏ...!
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

291

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

05 Nov, 13:44

خبرخوش اینکه از هفته ی آینده قراره دوره ی کتابخوانی را در کانال آغاز کنیم هر هفته یک کتاب عالی برای خواندن انتخاب میکنیم، و بعد اینکه کتاب تمام بشه میریم سراغ کتاب بعدی 📚
در آخر هفته ها هم هر هفته یک فیلم عالی معرفی میکنیم🎥 موزیک های بی کلام و آرامش بخش هم در کانال به اشتراک گذاشته خواهد شد
آیا با تصمیم هایی که گرفته شده موافق هستید؟
و اینکه هر نظری دارید در کامنت برای مان بنویسید 🙏🏻

281

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

05 Nov, 13:06

تو کتاب بی‌شعوری خیلی قشنگ نوشته:
«بی‌شعورها قابلیت شگفت انگیزی برای دیدن تنها یک وجه از هر مساله‌ای رو دارن،
همون وجهی که منافع اونا رو تامین میکنه»
حالا شما هی سعی کن برای کسی که نمیفهمه توضیح بدی!
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

281

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

05 Nov, 11:35

✍برای ابراز عشق به مردم، مجبور نیستید، هر فردی را که می‌بینید ببوسید. برای عشق ورزیدن به دیگران، لازم نیست یک کاسه برنج به آن‌ها بدهید.

"عشق ورزیدن یعنی، درباره‌ دیگران کمتر قضاوت کردن، و دادن این اجازه به آن‌ها که آنطور که دوست دارند زندگی کنند، و بدون انتقادِ ما "آن کسی باشند که هستند."

اندرو متیوس
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

288

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

05 Nov, 10:04

دلتنگت
خواهند
شد،
وقتی
در
پیدا
کردن
شخصی
مثل
تو
شکست
می‌خورند..
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

298

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

05 Nov, 08:33

قوی بودن به معنای ضعیف نبودن نیست !
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

306

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

05 Nov, 07:02

می گویند
دعا در حق ‌دیگری
زودتر مستجاب می شود
وقتی انتظارش را نداری و کارها رو به روال میشود
یقین ‌بدان کسی ‌در حقت دعاكرده.برای همین است که به بعضی افراد میگوییم التماس دعا

امیدوارم از این پس آهنگ زندگی ات شاد، تنت سالم و دلت خوش باشد.آمین❤️
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

275

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

05 Nov, 05:31

Remember: If you never start, you will never achieve anything. If you want to discover your passion, it starts with trying. You will fail, you will make mistakes, but that’s part of the journey.

به یاد داشته باشید: اگر هرگز شروع نکنید، هرگز به چیزی نخواهید رسید.
اگر می خواهید اشتیاق خود را کشف کنید،
با تلاش کردن شروع کنید.
شکست خواهید خورد، اشتباه خواهید کرد،
اما این بخشی از سفر است.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

281

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

05 Nov, 04:00

عزت‌نفسِ پایین باعث می‌شود که فرد در رابطه، وقتی از طرف‌مقابلش خیانت می‌بیند، خشم خود را به سمت نفر سوم ببرد تا با این کار همچنان از شریک عاطفی‌اش (همان که به او خیانت‌کرده) محافظت کند.

💬 وحید اکبری
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

287

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

04 Nov, 17:39

🌱 برای اینکه بتونید #انرژی_روانی خودتون رو حفظ کنید، باید بدونید که:

1. قرار نیست همه تلاش‌هاتون به موفقیت ۱۰۰ درصد منجر بشه.

2. نباید توقع داشته باشید دیگران هیچوقت شمارو ترک نکنن.

3. با نادیده گرفتن مشکلات نمیشه از شرشون خلاص شد و دیر یا زود باید به فکر یه راه حل درست و حسابی باشید.

4. نباید توقع داشته باشید که رابطه‌هاتون حالا از هر جنسی که هست همیشه آروم بمونه.

5. قرار نیست اطرافیان نیازها و توقعات شمارو از روی پیشونی شما بخونن، برای اینکه اونا بفهمن شما چی میخواید، باید باهاشون حرف بزنید.

6. به محض اینکه اراده کنید، حالتون خوب نمیشه و این کار به رسیدگی، تکرار و تمرین نیاز داره.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

321

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

25 Oct, 17:38

چیزهایی که آقایون باید در مورد پریود خانم ها بدونن!

💭پریود صرفا یه درد جسمی نیست بلکه روان رو هم درگیر میکنه، حتی سندرمی وجود داره به نام PMS که از چند روز قبل از پریود شروع میشه و تاثیرات زیادی روی رفتار داره...

‏📌 حواس پرتی و تغییر ناگهانی مود و خلق و خو

یکی از چیزهایی که بشدت در دوران PMS رخ میده اینه که بین خنده و گریه برای فرد ممکنه فقط چند ثانیه فاصله باشه

+گریه های زیاد برای یه چیز به ظاهر کوچیک از نظر بقیه...

‏📌 اضطراب و افسردگی

گوشه گیر شدن و نداشتن حوصله کسی و یا دلهره بی دلیل از چیزهاییه که ممکنه خیلی رخ بده

‏📌زود از کوره در رفتن..

با کوچک ترین چیزی ممکنه سریع آشفته و عصبانی بشن

‏بدونید توجه و حمایت و درک کردن میتونه خیلی کمک کنه تا پارتنرتون این دوران رو راحت تر پشت سر بذاره

‏و در آخر
طبق پژوهش های مختلف و معتبر بهترین و‌موثر ترین درمان برای این دوران

بغل و آغوشه✍🏻
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

101

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

25 Oct, 16:07

دوست داشتم میرفتم به پنج سالگی و به خودم خبر میدادم که در کوچه تند ندوم و سرم را به دیواری نزنم که جایش همیشه روی صورتم بماند.

دوست داشتم میرفتم به ده سالگی و به خودم خبر میدادم که از کودکی تا میتوانم لذت ببرم.

دوست داشتم میرفتم به پانزده سالگی و به خودم خبر میدادم که جلوی معلم های نادان بایستم و قدر معلم های دانا را بدانم.

دوست داشتم میرفتم به بیست سالگی و به خودم خبر میدادم که مانند اولین آدمی که دوست خواهم داشت تکرار نخواهد شد.

دوست داشتم میرفتم به بیست و پنج سالگی و به خودم خبر میدادم که سکوت آدمها را جدی بگیرم و به آنچه نمی گویند بیشتر گوش کنم تا به آنچه میگویند.

دوست داشتم میرفتم به سی سالگی و به خودم خبر میدادم که مهاجرت جابجایی ظاهری نیست، که باید فکر را جابجا کرد.

دوست داشتم میرفتم به سی و پنج سالگی و به خودم خبر میدادم که چمدانم را بگذارم دم دست که وقت رفتن کارم به تاخیر نیفتد.

دوست داشتم میرفتم به چهل سالگی و روی دیوار اطاقم درشت مینوشتم که هیچ چیز ارزش آرامشت را ندارد.

دوست داشتم میرفتم به چهل و پنج سالگی و به خودم خبر میدادم که مادرم را به سفرهایی که دوست دارد ببرم که فرصت کم است.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

152

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

25 Oct, 14:36

دست از مقایسه‌ی اون دختر کوچولو درونت با دیگران بردار
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

175

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

25 Oct, 13:05

ما هرگز به خاطر شکست‌هایمان سر‌افکنده نمی‌شویم؛ فقط زمانی سرافکنده می‌شویم که غرور و حس ارزشمندی‌مان را در گروی دستاوردی بگذاریم، و بعد به آن دست پیدا نکنیم. اهداف ما هستند که تعیین می‌کنند چه چیزی را پیروزی قلمداد کنیم و چه چیزی را شکست بنامیم.

اضطراب منزلت
آلن دو باتن
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

197

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

25 Oct, 11:34

عزيز من!
زندگی، بدون روزهای بد نمی شود،
بدون اشك و درد و خشم و غم نمی شود.
اما، روزهای بد، همچون برگهای پاييزی؛
باور كن كه شتابان فرو می ريزند،
و در زير پاهای تو، اگر بخواهی، استخوان می شكنند
و درخت استوار و مقاوم بر جای می ماند.
عزيزمن!
برگهای پاييزی، بی شك، در تداوم بخشيدن به مفهوم درخت و مفهوم بخشيدن به تداوم درخت، سهمی از ياد نرفتنی دارند.

👤نادرابراهیمی
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

207

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

25 Oct, 10:03

👁‍🗨 پنج دلیل که چرا در مسیر هدف‌مان، نباید به حرف هرکسی توجه کنیم:

1⃣ شما تنها کسی هستید که به خوبی می‌دانید توانایی‌هایتان چه هست، نه مردم.

2⃣ شما به خوبی می‌دانید که این خودتان هستید که مسبب شادی خود می‌شوید، نه مردم.

3⃣ شما از هدف و منظور خود باخبر هستید، نه مردم.

4⃣ شما تمایل شدیدی دارید که به هدف خود برسید، نه مردم.

5⃣ شما تنها کسی هستید که می‌توانید خواسته‌ی خودتان را عملی کنید، نه مردم.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

219

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

25 Oct, 08:32

این 5 مورد رو هیچ جانگو

1️⃣ - به هیچ عنوان در مورد بیماریت جایی صحبت نکن
2️⃣ - به هیچ عنوان در مورد رابطه ات با همسرت جایی صحبت نکن
3️⃣ - به هیچ عنوان در مورد مشکلاتت با کسی صحبت نکن
4️⃣ - به هیچ عنوان در مورد کارهای خوبی که میکنی، صحبت نکن
5️⃣ - به هیچ عنوان در مورد اهداف و برنامه هات با کسی صحبت نکن
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

215

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

25 Oct, 07:02

God is never late.
We're just impatient.

خدا هیچ‌وقت دیر نمی‌کنه.
این ماهاییم که صبور نیستیم...
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

229

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

25 Oct, 05:31

وقتی برای خودت و ارتباط با اطرافیانت حد و مرز میزاری؛

شاید خیلیها رو از دست بدی
ولی اونایی که میمونن، رفقای همیشگیت میشن!
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

248

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

25 Oct, 04:00

ما در منطقه‌های مختلف زندگی نمي‌كنيم
حتي روی كُره‌ی خاكی هم زندگی نمي‌كنيم
مكان حقيقيِ زندگي ما قلب كسانی ست كه دوستشان مي‌داريم.

- کریستین بوبن
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

230

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

24 Oct, 18:16

اگه ازم بپرسی مرز بین "مهرطلبی" و "مهربونی واقعی" در کجاست!؟
+ بهت میگم در "انگیزه" پشت یک رفتار.

💬 و اگه ازم بپرسی چطور!
+ بهت می‌گم...
۱) مهربونی ریشه در "میل و خواسته" ما داره؛

📌 من از ته قبلم می‌خوام که اون کار رو برات انجام بدم.

+ تو از من پول قرض می‌خوای، من ارزیابی می‌کنم می‌بینم از پسش برمیام، پس انجامش میدم. چون دوست دارم کارت راه بیفته…

📌 من می‌تونم بگم نه!، ولی انتخاب می‌کنم که بگم "آره" و حالمم با این ماجرا خوبه.

+ تو ازم می‌خوای ضامن وامت بشم، می‌تونم بگم نه!، ولی ارزیابی می‌کنم می‌بینم مشکلی نیست، با اینکه می‌تونم بگم نه!، انتخاب می‌کنم بگم آره.

۳. مهربونی ریشه در "نوع دوستی" ما داره.

📌 من اون کار رو انجام میدم، چون دوست دارم کیفیت زندگی تو رو هم بالا ببرم.

+ آخر هفته‌ست و وقتم آزاده، به من میگی میشه تو اسباب‌کشی بیایی کمکم!، ارزیابی می‌کنم می‌بینم چرا نشه!. پس میام که کار تو هم راحت‌تر بشه.

۴. اما "مهرطلبی" و "زور زدن واسه راضی نگه داشتن دیگران" ریشه در ترس داره؛

📌 من فلان کار رو می‌کنم، واسه اینکه می‌ترسم اگه نکنم از دستت میدم.

+ من ضامن وامت میشم، چون می‌ترسم اگه نشم از دستم دلخور بشی و رابطه‌ت رو باهام قطع کنی!.

۵. تلاش واسه راضی نگه داشتن دیگری ریشه در "بده بستون" داره.

📌 من اون کار رو برات می کنم که تو هم در مقابل کاری واسم بکنی.

+ وقتی مریض شدی میام بیمارستان بهت سر می‌زنم و پیشت می‌مونم که وقتی مریض شدم یه وقت تنها نمونم گوشه بیمارستان!.

6. راضی نگه داشتن دیگران ریشه در "احساس وظیفه و اجبار" داره؛

📌 من اون کار رو واست می‌کنم، چون اگه نکنم احساس گناه می‌گیرم.

+ من دستم خالیه و هزارتا گرفتاری مالی دارم اما پولی که واسه شهریه دانشگاه بچه‌م هستش رو به تو میدم، چون اگه ندم حس می‌کنم آدم خوبی نیستم.

۷. مهرطلبی با حال خوب همراه نیست!

📌 من اون کار رو برات انجام میدم، اما بعدش از دست خودم عصبانی میشم که چرا انجامش دادم!.

+ من اون کار رو برات انجام میدم، چون "نه لعنتی" رو بلد نیستم بگم، پس حس می‌کنم به خودم آسیب زدم.

و در نهایت ۸؛ به حال دلت نگاه کن.

📌 آدم مهربون بخشنده‌ست و کمک به دیگران بهش انرژی میده و حال دلش با این جریان خوبه. آدم مهرطلب هم بخشنده‌ست اما خسته و رنجور و عصبانی از اینکه چرا باید اینقدر سرویس بده! و کاش میشید یه جور دیگه‌ای زندگی کرد.

💬 مخلص کلام اینکه؛

"راضی نگه داشتن دیگران بیشتر از اینکه به خشنود کردن دیگران ربط داشته باشه، به اجتناب ما از احساسات ناخوشایند ناشی از تایید نشدن از سمت اونها مربوطه".
. Dr.amani
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

278

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

24 Oct, 16:45

ویژ‌گی‌های شرکای عاطفی‌ای که به لحاظ هیجانی بالغ و پخته هستند:

حتی اگر با شما مخالف باشند، می‌توانند دیدگاه و احساسات شما را بفهمند.
واقف است که شما نمی‌توانید تمام نیاز‌های آنها را ارضا کنید (غول چراغ جادو نیستید.

از شما انتظار ندارند که ذهنشان را بخوانید یا خود به خود فکر و احساسش را بدانید (ذهن خوانی یا فرافکنی نمی‌کند).
فضایی ایجاد می‌کنند که ابراز وجود کنید و ارتباط بر قرار کنید (نمی‌ترسید که داد بزنند یا برون‌ریزی کنند).
به جای تحقیر و‌سرزنش، تلاش می‌کنند به کمک رابطه رشد کنند و از تعارضات آن یاد بگیرند.

با ناکامی یا ناامیدی کنار می‌آیند و بدون احساس گناه و شرم دادن به شما، اجازه‌ی نه گفتن می‌دهند.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

257

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

24 Oct, 15:14

+ چهار ترفند که جذاب بنظر برسید🌚:

۱. دیگران را بخندانید. زنان به مردانی که حس شوخ طبعی دارند بیشتر جذب می شوند.

۲.صحبت های کوتاه را ول کنید. افرادی که سوالات عمیق می پرسند احساس ارتباط و اشتراک بیشتری نسبت به کسانی که در مورد موضوعات ظاهری و ساده حرف می زنند ایجاد می کنند.

۳. لبخند بزنید. علم می گوید که اظهار شادی و خوشحالی با چهره می تواند غیرجذاب بودن نسبی را از بین ببرد.

۴. مهربان باشید. وقتی که افراد در مورد مهربانی و خوش اخلاقی افراد می شنوند، صورت او را جذاب تر می بینند.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

251

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

24 Oct, 13:43

#مولانا چقدر قشنگ گفته:
اگر همه جا تاریک بود دوباره بنگر؛
شاید نور خود تو باشی..✨️
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

274

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

24 Oct, 12:12

درمان اختلال خودشیفتگی!
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

292

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

24 Oct, 10:41

رو ندهید به غصه هایتان! رو که دادید کارتان تمام است. در قلبتان ریشه میکند، دردش میزند به لبانتان! و از کار می اندازد خنده هایتان را...

-حمیدرضا عبداللهی🌱
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

294

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

24 Oct, 09:11

📜 پنج راهکار برای رهایی از اضطراب :

۱. از واکنش های خودتون آگاهی کسب کنید ببینید وقتی عصبی و مضطرب میشید چه حالتی سراغتون میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید
۲. خودگویی های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو درذهن تون مرور نکنید
۳. برتوانایی ها و تکالیف کامل شده خودتون تمرکز کنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید
۴ . محدودیت های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید که هرکسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته. هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید. این کار یک عامل ایجاد کننده اضطراب و استرسه
۵. از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندکی آرامی طراحی کنند
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

306

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

24 Oct, 07:40

- ما فکر میکنیم عشق فقط این هاست:
رابطه جنسی
هر روز تلفنی صحبت کردن
هر روز بیرون رفتن و وقت گذروندن
پول و هدیه
توجه

-در حالی که عشق به اینها هم نیاز داره:
احترام
بخشش
اعتماد
از خود گذشتگی
تعهد
حمایت
اهداف مشترک
رشد
ارتباط و گفتگو
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

297

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

24 Oct, 06:09

#داستانک

✍پیرمردی با همسرش در فقر زیاد زندگی می‌کردند. هنگام خواب، همسر پیرمرد از او خواست تا شانه‌ای برای او بخرد تا موهایش را سرو سامانی بدهد. پیرمرد نگاهی حزن‌آمیز به همسرش کرد و گفت: «نمی‌توانم بخرم، حتی بند ساعتم پاره شده و در توانم نیست تا بند جدیدی برایش بگیرم.» پیرزن لبخندی زد و سکوت کرد. پیرمرد فردای آن روز بعد از تمام شدن کارش، به بازار رفت و ساعت خود را فروخت و شانه‌ای برای همسرش خرید. وقتی به خانه بازگشت شانه در دست با تعجب دید که همسرش موهایش را کوتاه کرده است و بند ساعت نو برای او گرفته است. مات و مبهوت و اشک‌ریزان همدیگر را نگاه می‌کردند. اشک‌هایشان برای این نبود که کارشان هدر رفته بود بلکه برای این بود که همدیگر را به یک اندازه دوست داشتند و هر کدام بدنبال خشنودی دیگری بود.

🔻به یاد داشته باشیم اگر کسی را دوست داری یا شخصی تو را دوست داشته باشد باید برای خشنود کردن او سعی و تلاش زیادی انجام دهی. عشق و محبت به حرف نیست، باید به آن عمل کرد. عمل است که شدت عشق را به تصویر می‌کشد.
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

315

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

24 Oct, 04:00

ده جمله ای که هر کسی نیاز داره در زندگیش بشنوه

جمله مورد علاقه من، جمله دومه. از کوه بالا نرید که دنیا شمارو ببینه بلکه از کوه بالا برید که شما دنیارو ببینید
#خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات
✨ @Psy_Herat

318

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات (Persian)

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

خانه‌ی روان‌شناسی هـرات