Girl in a million. Психология @psihologiya_samorazvitiyaa Channel on Telegram

Girl in a million. Психология

@psihologiya_samorazvitiyaa

– Делюсь лучшими практиками по анализу себя
– Канал ведет квалифицированный психолог

Сотрудничество : @Beauty_kx

Рекламные менеджеры : @Oolegatorr; @pooolinaaaaa

Реклама : https://t.me/+jVZUG

Girl in a million. Психология (Russian)

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я хочу представить вам удивительный канал под названием 'Девушка в миллион. Психология'. Ведущая канала - Юлия Чёрная, профессиональный психолог, которая делится с вами лучшими практиками по анализу себя. Если вы стремитесь к саморазвитию, пониманию себя и окружающих, то этот канал для вас! Юлия поможет вам разобраться в себе, найти пути к личностному росту и счастью. На 'Девушка в миллион. Психология' вы найдете много полезной информации, которая поможет вам стать лучшей версией себя. Не упустите шанс стать настоящей девушкой в миллион с помощью этого канала! Подписывайтесь и начинайте путь к лучшей версии себя уже сегодня. Для сотрудничества обращайтесь к @julliin. Для размещения рекламы свяжитесь с @Oolegatorr или @pooolinaaaaa. Поддержите нас и развивайтесь вместе с 'Девушка в миллион. Психология'! Ссылка на рекламу: https://t.me/+jVZUG

Girl in a million. Психология

22 Jan, 08:24

Хотите работать из дома и зарабатывать от 50 000 рублей в месяц, уделяя работе всего 2-4 часа в день?

💡 Удаленная профессия менеджера маркетплейсов – это отличный вариант для тех, кто хочет совмещать работу и семью, не выходя из дома.

На вебинаре вы узнаете:

✨ Почему эта профессия настолько востребована, и почему спрос на нее только растет.
✨ Какие задачи выполняет менеджер маркетплейса и как это выглядит на практике.
✨ Реальные цифры: сколько зарабатывают начинающие специалисты.
✨ С чего начать и где найти работу новичку без опыта.

👩‍💻 Эта профессия – идеальный выбор для:
— Мам в декрете, которые хотят быть рядом с ребенком, но при этом зарабатывать.
— Тех, кто устал от офиса и хочет больше свободного времени.
— Всех, кто мечтает о финансовой независимости и гибком графике.

Регистрация обязательна, количество мест ограничено!
👉 Жмите на ссылку, что бы занять место - сделайте первый шаг к новой жизни прямо сейчас!

🗓️ Дата: 24 января, пятница
⏰Время: 13.00 по Москве

По всем вопросам можно написать в чате МЕНЕДЖЕР МАРКЕТПЛЕЙСА
1,400
Girl in a million. Психология

01 Jan, 10:32

лучшая мотивация после наступившего праздника❤️

[полная подборка карточек тут]

🔘

добро пожаловать на канал, где вы найдете вдохновение, научитесь бережному планированию и мягкой дисциплине. А главное (если давно мечтали) — сможете уверенно монетизировать блог без тревоги и откатов

➡️ забрать свою систему действий на 2025 год
9,398
Girl in a million. Психология

22 Dec, 17:48

достойные ароматы ДО 10.000р🥰

1. versace
2. bananarepublic
3. essential parfums
4. montalerussia official

🔥- если пробовала что-то из этого
💋- если нет
10,712
Girl in a million. Психология

21 Dec, 10:01

Я ЛЮБЛЮ ЛЮДЕЙ♥️

Обычно в рекламных постах пользуются тем, что у людей низкая самооценка и низкая самоценность

Меня это не отражает: я за искренность и честность

Я люблю людей и искренне хочу, чтобы каждый исцелил свои травмы и был счастлив, богат и успешен

Поэтому создал марафон «жизнь в лёгкости», который поможет тебе исцелить самоценность и прийти к ресурсному состоянию

И сейчас я приглашаю тебя принять участие в своем безоплатном новогоднем марафоне желаний

В нем за 10 дней ты проработаешь свою самоценность, на это состояние в следующем году придет все, что ты действительно хочешь

И исполнятся все твои желания 💫

Вступай в закрытый чат марафона:

https://t.me/+JKDXcG_bTI8yYWE6
8,258
Girl in a million. Психология

14 Dec, 16:05

восстанавливаем свое ментальное здоровье☀️💛🚀

⚪️медитация, прогулка на свежем воздухе или просмотр любимого сериала — это не просто пустая трата времени⬇️

такие небольшие ритуалы для души помогут тебе вернуть ресурсное состояние и расслабиться🧍‍♂️🦋

❤️- если полезно
9,313
Girl in a million. Психология

14 Dec, 08:01

💗 Какие эфирные масла нужно использовать чтобы...

🔴 Увлажнить и напитать кожу:

🪄 Масло лаванды успокаивает раздражения и обладает антибактериальными свойствами.
🪄 Масло розы помогает при воспалениях и делает кожу более упругой.

🔴 Сделать уход за волосами:

🪄 Масло чайного дерева помогает при перхоти и укрепляет фолликулы.
🪄 Масло жожоба увлажняет и делает волосы мягкими и блестящими.

🔴 Поддержать эмоциональное состояние:

🪄 Эфирные масла цитрусовых поднимают настроение и энергизируют.
🪄 Масло сандала успокаивает и снимает стресс.
7,717
Girl in a million. Психология

13 Dec, 16:05

❤️ Знакомиться — это не стрёмно, а кайфово, если знаешь пару трюков

— Вот ❤️ простые техники, чтобы легко находить новых друзей

❤️ Общее дело: учёба, спорт, хобби — начни с чего-то, что вас объединяет. "Ты тоже на этот курс записалась? Как оно?" — и разговор закрутился.
❤️ Лёгкий юмор: шутка — лучшая тема. "Это очередь на кофе или клуб по интересам?" — разрядит любую неловкость.
❤️ Смелое начало: просто подойди и скажи: "Ты классная, давай дружить". Работает чаще, чем кажется!

Девочки, а как вы знакомитесь обычно? Я, обычно, с помощью шутоки) Делитесь в комментариях ❤️
6,044
Girl in a million. Психология

13 Dec, 06:55

🎀Как ухаживать за волосами в зависимости от их пористости

Если было полезно — 🪡 и обязательно сохраняй
4,888
Girl in a million. Психология

12 Dec, 15:05

🖤 Идея для изучения иностранного языка

💓 Ежедневно:
💗 Послушай песню
💗 5-10 карточек с новыми словами (+повтори старые слова)
💗 Напиши пару предложений о своем дне в дневник

💓 Раз в неделю:
💗 Прочитай одну статью
💗 Посмотри десятиминутный ролик
💗 Переведи одну песню

💓 Раз в месяц:
💗 Удели время на то, чтобы повторить изученное
💗 Составь отчёт, чтобы проанализировать выполненную работу
💗 Выяви свои слабые стороны и составь план по их развитию.

Пробуем?
❤️ - да, конечно
🥰 - сомневаюсь
4,454
Girl in a million. Психология

12 Dec, 07:20

3 факта, чтобы освоить шпагат🤍

а ты уже умеешь на него садиться?🩷

🔥- если ла
💔- если нет
#спорт
3,976
Girl in a million. Психология

11 Dec, 07:15

🤍 Творожно-сырные ватрушки

💗 Девочки, как вы и просили, выставляю идею интересного завтрака. Попробую его сегодня приготовить!

💖 Ингредиенты:

💖 Творог 500 г
💖 Сыр 100 г
💖 Яйца 2 шт
💖 Соль 1/2 ст.л
💖 Мука 3 ст.л
⠀
💖 Для начинки (можно класть всё что хотите):

💖 Помидор
💖 Сыр
💖 Ветчина
💖 Брокколи

А вы попробуете приготовить?
❤️ - да
🥰 - нет
3,771
Girl in a million. Психология

10 Dec, 16:20

🌷 Бьютирецепты для кожи

🌷 Овсяная маска для очищения
🌷 Ингредиенты: овсянка и мед. Смешайте измельченную овсянку с медом и водой до состояния пасты. Нанесите на лицо на 15 минут, смойте теплой водой. Это поможет очистить поры и сделать кожу более гладкой.

🌷 Антиоксидантный тоник
🌷 Ингредиенты: сок граната и вода. Смешайте сок граната с водой в равных пропорциях. Протирайте лицо для повышения упругости и тонизирования кожи.

🌷 Маска для сияния
🌷 Ингредиенты: клубника и йогурт. Разомните клубнику и смешайте с натуральным йогуртом. Нанесите на лицо на 20 минут. Кожа станет ярче и свежей.

🌷 Эфирное масло для массажа
🌷 Ингредиенты: эфирное масло апельсина и базовое масло. Смешайте несколько капель эфирного масла с базовым маслом (например, миндальным). Используйте для массажа, чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение.

🌷 Успокаивающий спрей для кожи
🌷 Ингредиенты: алоэ вера и вода. Смешайте гель алоэ вера с водой в распылителе. Применяйте в течение дня для освежения и увлажнения кожи.
3,465
Girl in a million. Психология

10 Dec, 08:10

забирай комплекс тренировок😅

включи их в свои упражнения!🤍
3,156
Girl in a million. Психология

09 Dec, 16:15

🪷 Дай себе 3 месяца чтобы изменить свою жизнь навсегда

⚪️Займись спортом и перестань питаться мусором
⚪️Сдай анализы и восполни недостающие витамины
⚪️Убери из своей жизни токсичных людей и нытиков
⚪️Очисти свой телефон и дом от ненужного хлама
⚪️Выпиши все свои желания и мечты на бумагу
⚪️Добавь в свою жизнь новые хобби
⚪️Смотри вдохновляющие фильмы
⚪️Ложись спать до 23:00

Попробуешь? 🪷
3,004
Girl in a million. Психология

09 Dec, 08:00

Милые, подтянутую фигуру можно добиться домашними упражнениями⭐️

Будем делать?
❤️ - конечно
🥰 - нее
5,683
Girl in a million. Психология

09 Dec, 05:00

Всё самое интересное в одном месте!  Подборка каналов на разные темы для любознательных и активных пользователей Telegram.

🎀 Совместные закупки детских книг
Мы с мамами в декрете закупаем книги по оптовой цене. Присоединяйся

🎀 mum2do. Быть мамой. Выжить. Остаться собой.
Блог поэтессы, филолога, мамы. Воспитываем детей. Читаем книги. Упражняемся быть собой.

🎀 Все болезни в голове II Психосоматика со Светланой Козулиной.
Помогу вернуть силы и энергию и здоровье с помощью психологии. А также убрать эмоциональные переедания и, как следствие, похудеть.

🎀 TE QUIERO | мотивация & саморазвитие
ᴄᴛᴀнᴏʙиʍᴄя ᴧучɯᴇ ᴋᴀждый дᴇнь ʙʍᴇᴄᴛᴇ! Женская психология & мотивация

🎀 Психология Зрелой Личности
Авторский канал для современных целеустремлённых женщин

🎀 МамаКреатив: Воспитание и Развитие.
Канал для тех, кто знает: расти и развиваться должны не только дети!

🎀 Красивые открытки - пожелания, поздравления, приветы, праздники, позитив

🎀 ПП рецепты 161
ПП рецепты с КБЖУ, готовый рацион. Секреты похудения.

🎀 ШВЕЙНАЯ МОЗАИКА -  развлекательный канал , где можно улыбнуться, вдохновиться, высказаться и немножко или множко научиться шить и разбираться в тканях.

🎀 СКАЗКА НА НОЧЬ
Вместе с нами интересно и детям и родителям.

🎀 СТИЛЬНЫЕ ТАЙНЫ - самый интересный и любимый женский канал с лайфхаками, как выглядеть "Дорого", потратив минимум!

🎀 К себе нежно
Как притянуть отношения, полюбить себя и исполнить свои желания.

🎀 Книжное логово дракона Обзоры книг, экранизации и много розыгрышей.

БАЗА  КАНАЛОВ

Если у тебя есть свой канал Продвигай его с нами!
3,280
Girl in a million. Психология

08 Dec, 14:50

Любовь к себе - это…🌷

🌷не спорт для «отработки еды»
🌷а спорт для здоровья в удовольствие

🌷не постоянные замеры и взвешивания
🌷 а ваше состояние не зависит от параметров

🌷 не критика себя
🌷 а благодарность себе за себя

🌷 Любите себя независимо от обстоятельств: Вы - своя сила и поддержка!
3,806
Girl in a million. Психология

08 Dec, 07:50

❤️‍🩹 способов сказать
❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹

❤️‍🩹Может в другой раз, но пока нет.

❤️‍🩹Я не смогу, но спасибо за предложение.

❤️‍🩹Может в другой раз?

❤️‍🩹Извини, сейчас очень плотный график.

❤️‍🩹Нет, спасибо.
2,903
Girl in a million. Психология

07 Dec, 15:50

🩷 Никогда не переставай развиваться и совершенствоваться

🔸Никогда не переставай
заниматься чем-нибудь новым

🔸Читай

🔸Исследуй

🔸Расширяй свои границы

🔸Никогда не сдавайся

🔸Создавай новые привычки, используй возможности

Ты можешь добиться всего, что только захочешь 🍋
3,856
Girl in a million. Психология

07 Dec, 10:47

✨✨✨✨✨
прически как у American girl

❤️ - если нравится
2,707
Girl in a million. Психология

06 Dec, 15:50

какие бывают виды отдыха🪩

🧸ментальный отдых
прогуляться по любимым улицам, попить кофе в парке, послушать звуки природы

🧸творческий отдых
рисовать, петь, написать рассказ, сходить в кино, театр, на выставку

🧸эмоциональный отдых
записать мысли и чувства в дневнике, пообщаться с психотерапевтом, побить подушку

🧸духовный отдых
цигун, медитация, йога

🧸социальный отдых
организовать вечеринку, погулять с друзьями, созвониться с близкими

🧸физический отдых
спорт, массаж, спа, сон, сделать гимнастику для глаз, побыть в тишине, поспать без одежды

какой вид отдыха ваш любимый?🪩🪩💅
2,432
Girl in a million. Психология

06 Dec, 06:50

Массаж гуаша от Кендалл Дженнер ❤️

Массаж уменьшает отеки лица, маскирует мелкие морщинки и держит лицо в тонусе ❤️
2,369
Girl in a million. Психология

05 Dec, 14:50

рисовая вода для лица🫧🫧

🐚выше я уже говорила, что кореянки используют её для сохранения молодости

она подходит для всех типов кожи, восстанавливает кожный барьер и предотвращает чрезмерную сухость, в жирной и проблемной коже — она сужает поры, уменьшает количество высыпании и регулирует работу сальных желез 🌷🤍

как сделать такую воду?⬇️

🤍это самый простой рецепт рисовой воды. кофейную чашку риса сначала хорошо промойте в воде до тех пор, пока она не станет прозрачной

🤍затем залейте зерна холодной водой и дайте им настояться около 30-60 минут

🤍слейте воду в отдельную емкость и используйте ее как тоник или лосьон

и сэкономите свои деньги и сделаете кожу красивой!🧴🤍

❤️-попробую
💋-мне легче купить готовое
#бьютисоветы
2,109
Girl in a million. Психология

05 Dec, 06:50

🥑💚🥑🥑💚🌿💚
🌿🌿💚🌿🥑🌿🥑🥑🌿🥑
🥑💚🌿🥑💚 — это психологическая установка, из-за которой человек воспринимает свою жизнь как репетицию перед чем-то большим и значимым. Постоянное ожидание чего-то, из-за которой, текущая жизнь воспринимается как черновик. Такие люди, как правило, не довольны собой и склонны сравнивать себя с другими

💚💚💚🌿🥑💚🌿💚синдрома отложенной жизни включают:

💚Отсрочка и затягивание: невозможность начать задачу вовремя, постоянное откладывание дел на потом

💚Страх провала или неудачи: отсрочка может быть связана с переживанием страха провала

💚Прокрастинация как уклонение: использование прокрастинации как способа избегать дискомфортных задач или неприятных обязанностей

💚Изменения в психологическом благополучии: стресс, тревога, чувство вины и разочарования из-за отложенных дел

Для того, чтобы работать с синдром отложенной жизни
Важно 💚прежде всего поставить конкретные цели и дедлайн к их выполнению.
А также важно хвалить себя за каждую, даже самую маленькую победу

Психология саморазвития 💡
2,286
Girl in a million. Психология

04 Dec, 15:45

🅰🅰🅰🅰🅰 Принятия: Мир начинается с нас самих

🅰🅰🅰🅰🅰 🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰– это не пассивное смирение, а активный выбор. Это осознание того, что мы не можем изменить все вокруг, но можем изменить свое отношение к этому.

🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰– это не значит одобрить. Это значит перестать сопротивляться тому, что мы не можем изменить.

🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰💠

❣Принятие – это не слабость, а сила.
❣Принятие – это ключ к свободе.
❣Принятие – это первый шаг к позитивным изменениям.

〰Сделайте сегодня шаг к принятию! Примите себя, других людей и ситуации, которые вас окружают. Это путь к внутреннему спокойствию и гармонии с миром.〰
2,218
Girl in a million. Психология

04 Dec, 06:50

❤️❤️❤️найти радость и удовлетворение в повседневной жизни?

❤️Осознанность: Обратите внимание на простые вещи: аромат кофе по утрам, теплый солнечный луч, пение птиц.

❤️Благодарность: Записывайте три вещи, за которые вы благодарны каждый день.

❤️Позитивный настрой: Старайтесь видеть хорошее в любой ситуации.

❤️Увлечения: Найдите то, что вам по-настоящему нравится: чтение, рисование, музыка, спорт, путешествия.

❤️Общение: Проводите время с близкими, общайтесь, делитесь радостью.

❤️Забота о себе: Не забывайте о своих потребностях: отдыхайте, питайтесь здоровой пищей, двигайтесь.

Практикуйте осознанность:

❤️Медитация: Несколько минут в день помогут успокоиться и сфокусироваться на настоящем.

❤️Прогулки на природе: Снимают стресс, отдыхают и приближают к природе.
2,289
Girl in a million. Психология

03 Dec, 14:45

🥹🥹🥹😀😁🥹☺️😀
👉😄😆😅☺️➰
что это и где содержатся

⬜️Полезные жиры являются источником энергии для организма. Они улучшают работу мозга и помогают укрепить иммунитет. Ненасыщенные жиры считаются самыми полезными. Их нехватка может привести к ухудшению состояния кожи, волос и ногтей, вызвать нарушения гормонального фона.

⬜️Продукты, богатые ненасыщенными жирами:

⚪️Оливковое и льняное масло

⚪️Авокадо

⚪️Маслины

⚪️Жирные сорта рыбы (семга, форель, лосось)

⚪️Орехи

⚪️Семечки
2,227
Girl in a million. Психология

03 Dec, 07:45

✨✨✨✨✨✨🧦✨
на необычные косички

❤️- если нравится
2,179
Girl in a million. Психология

02 Dec, 11:01

Зaпoмни эти aффиpмaции 💓

1⃣Я cпoкoйнa и yвepeнa в ceбe

2⃣ Heт тaкиx пpeпятcтвий, кoтopыe я нe cyмeю пpeoдoлeть

3⃣ Bpeмя — этo caмoe цeннoe, чтo y мeня ecть, и я oтнoшycь к нeмy бepeжнo

4⃣ Я вocпpинимaю кaждый дeнь кaк вoзмoжнocть измeнить чтo‑тo к лyчшeмy

Ты пользуешься аффирмациями?
2,328
Girl in a million. Психология

02 Dec, 10:02

40.000 за сумку? Вы с ума сошли?

Да за такие деньги я могу купить сразу 5 сумок в магазине LUXEN


А что? Посудите сами:

— это копии, но от оригинала не отличаются

— материалы, швы, размеры 1в1

— ассортимента больше, чем в любом бутике

— доставим за неделю, а по Москве хоть в этот же день

— есть оплата при получении. Сначала смотрите товар, только потом оплачиваете.

Для новых клиентов действует скидка 10% на первый заказ🎁

Переходите в магазин и покупайте без переплат 👉 https://t.me/+pq0XVdJ0YHg5ZDli
2,272
Girl in a million. Психология

02 Dec, 07:45

❤️Постепенное преодоление социальной тревожности❤️

❤️Понимание своих тревог

🌸Начните с того, чтобы понять, что именно вызывает у вас тревожность. Занимайтесь саморефлексией и определите, какие социальные ситуации вызывают у вас наибольший стресс. Задайте себе вопросы: «Что я боюсь, когда нахожусь в этой ситуации?» Это поможет вам идентифицировать конкретные триггеры.

❤️Постепенная экспозиция

🌸Примените метод постепенной экспозиции. Начинайте с менее пугающих социальных ситуаций и постепенно переходите к более сложным. Например, начните с обсуждения с незнакомцем о погоде, затем двигайтесь к более сложным ситуациям, таким как участие в групповых обсуждениях.

❤️Развитие навыков управления стрессом

🌸Изучите техники управления стрессом, такие как глубокое дыхание, медитация или физические упражнения. Эти методы помогут вам расслабиться и лучше справляться с тревожностью в социальных ситуациях.

❤️Работа с негативными мыслями

🌸Осознайте свои негативные мысли и замените их позитивными установками. Например, вместо «Я обязательно сделаю ошибку» скажите себе «Я могу ошибиться, и это нормально». Это изменит ваше восприятие ситуации.

❤️Поддержка и обратная связь

🌸Общайтесь с людьми, которые поддерживают вас и понимают ваши переживания. Обсуждение ваших страхов с близкими или профессионалами может быть очень полезным. Рассмотрите возможность присоединения к группе поддержки.
1,210
Girl in a million. Психология

01 Dec, 14:30

💓 Учебный лайфхак

😂 Перечитывай конспект. И лучше делай это несколько раз.

💖 Сразу после занятия, пока она не выветрилась из головы.

💖 В течение суток после занятия: так в закрепишь всё, что слышала и изучила. Могут выясниться новые детали, которые ты пропустила или не поняла при первом чтении.

💖 Перед следующим занятием. Так ты освежишь в памяти важные тезисы и определения, это поможет лучше усвоить новый материал.

🔹, если попробуешь
2,283
Girl in a million. Психология

01 Dec, 12:15

Завершаем осень на высокой ноте!  🎁  Дарим вам подборку лучших Telegram-каналов, которые согреют вас в холодные вечера и подарят новые впечатления.


🔴 Заметки психолога
Заметки практикующего психолога о психологии серьезно и с юмором, кинотерапия

🔴 РОДНЫЕ ЛЮДИ: Поиск предков
Изучаю историю своих предков и показываю, как сделать это легко, просто и увлекательно! 5 шагов поиска

🔴 Все болезни в голове II Психосоматика со Светланой Козулиной.
Помогу вернуть силы и энергию и здоровье с помощью психологии. А также убрать эмоциональные переедания и, как следствие, похудеть.

🔴 TE QUIERO | мотивация & саморазвитие
ᴄᴛᴀнᴏʙиʍᴄя ᴧучɯᴇ ᴋᴀждый дᴇнь ʙʍᴇᴄᴛᴇ! Женская психология & мотивация

🔴 МамаКреатив: Воспитание и Развитие. Находка для Мам и Детей. Убедитесь сами. Ждём Вас.

🔴 Копилка идей - советы, схемы, лайфхаки и вдохновение для рукодельниц

🔴 Пожелания • Приветы - красивые открытки с добрым утром, поздравления, праздники, позитив

🔴 Доступная Медицина
Просто о сложном! Наш девиз «Будьте здоровы»

🔴 ПАТОЛОГИЯ
Только 18+
Здесь самые необычные и впечатляющие патологии

🔴 Listen here - легко и с удовольствием учите английский. Listen ENGLISH here

🔴 Мотивация |Путь к себе
Мир красивых картин и видео. Мотивирующих цитат и фраз.. Вдохновляющих стихов и мыслей..

🔴 КАЛЕНДАРЬ
Ежедневно - фазы луны, праздники, именины, народные приметы, поверья, традиции, история.

🔴 СКАЗКА НА НОЧЬ 
Канал помогает папе и маме быть интересными для детей.

🔴 Анна Корнева Бизнес/Просто о сложном Мышление, самопознание, решения, мотивация и вдохновение.

🔴 Товарооборот Фин., экон. объём продажи товаров является важнейшим показателем хозяйственной деятельности торговых организаций.

🔴 ТРАНСФОРМАЦИЯ ЖИЗНИ
Канал о Душе и раскрытии внутреннего потенциала. Энергопрактики, медитации, метафорические карты и поддержка единомышленников!


БАЗА  КАНАЛОВ

🤍Если у тебя есть свой канал Продвигай его с нами!
2,357
Girl in a million. Психология

01 Dec, 08:19

Смысл скрытый за
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

❤️РАССТРОЕНА

чувствую, что меня не понимают/ не уважают

❤️ТРЕВОГА
у меня в голове слишком много мыслей, которые предвосхищают худший
сценарий

❤️ОДИНОЧЕСТВО
я не чувствую поддержки или ценности со стороны людей в моей жизни

❤️НЕУВЕРЕННОСТЬ
я недостаточно хорош

❤️ГРУСТНО
не делаю того, что
вызывает во мне радость и соответствует моим
ценностям
2,257
Girl in a million. Психология

30 Nov, 18:57

референсы для ваших фото!🥿🎄

🔄вот вам идеи для зимних фото, обратите внимание на:

📃цветовая гамма - бежевые оттенки, коричневый, молочные, белые, яркие акценты - оранжевый, красный

📃позы - стоите, держите в руках елочку/букет/стаканчик кофе, сидите в кофейне, сидите на снегу, (вид сверху), как идете, сидите в машине, выглядываете из окна

📃фон - симпатичные здания, уютные кофейни, монохромная стена, очень много вариантов, главное, чтобы выглядело ок


рассказывать вам ещё о подобном?🐻

😍-да
💔-не интересно
#стиль
2,375
Girl in a million. Психология

30 Nov, 14:01

не нагружай себя, милая🫶

🎄- если устала
☃️- если на чиле
2,267
Girl in a million. Психология

30 Nov, 12:01

Самое главное в заботе о красоте и здоровье - в процессе это здоровье не испортить.

Платные марафоны, нутрициологи, предлагающие всевозможные БАДы и обещающие быстрый результат, диеты без доказанной эффективности... Деньги потрачены, а вместе с ними потрачено здоровье.

Как обезопасить себя от так называемых "экспертов" и подобрать методы решения, которые действительно дадут устойчивый положительный результат?

Присоединяйтесь к движению «Стройная Россия».
Команда опытных врачей-диетологов, эндокринологов, гастроэнтерологов, психологов и реабилитологов в еженедельных эфирах делится только научно подтвержденными знаниями и помогает людям улучшить качество жизни, опираясь именно на доказательную медицину.

🌿Откройте для себя эффективные и безопасные способы снижения веса, поддержания крепкого иммунитета и улучшения качества жизни: https://t.me/expertsovetSR
2,349
Girl in a million. Психология

30 Nov, 09:10

🪷 Дорогая, не требуй от себя слишком многого

Не гонись за идеалами. Стремись к прогрессу. Если ты чувствуешь, что не хочешь сегодня делать тренировку или что-то учить, то дай себе время отдохнуть.

Отдых - это не пустая трата времени. Наберись сил и иди дальше 🪷

#motivation
2,245
Girl in a million. Психология

30 Nov, 08:05

Что дарить на Новый год?

Ideas ❤️ — здесь 1000 идей:

📎Для подарков своими руками
📎Для оформления комнаты и рабочего места
📎Для свиданий и встреч с друзьями

Легкие идеи тут — Ideas 📌
2,217
Girl in a million. Психология

29 Nov, 19:02

как справляться с хандрой🥿🧋

🎧включите в свой день ритуалы, которые приносят вам удовольствие

— это могут быть танцы перед зеркалом, кофе в любимой кофейне, песни в душе, макияж и тд. самые разные мелочи

🎧старайтесь видеть плюсы везде

— машина проехалась по луже и облила вас? злит в моменте, но возможно, это вас спасло от аварии? вы же ведь на доли секунды остановились на своем месте и не стали переходить дорогу

🎧поймите, что жизнь одна и второй правда не будет

— представьте, вам 90 лет, вы сидите и жалеете, что вы страдали из-за плохой погоды, вместо того, чтобы наслаждаться этой жизнью на все 100%. и как бы вы хотели сейчас быть 20-летним и гулять в осенний дождь

согласны со мной?🤍

❤️-да, 100%
💋-нет, я токсик😂
2,294
Girl in a million. Психология

29 Nov, 16:45

❤️ 4 привычки худой девушки

❤️ Исключи соль. Совсем! Тогда ты заметишь, как сходят отеки, пропадут бока и живот.

❤️ Уменьши потребление углеводов. Не нужно исключать полностью, но при формировании обеда/ужина выложи на тарелку больше овощей и белка.

❤️ Ешь «правильные» фрукты. Да, такие тоже есть. Исключи бананы, финики, курагу, а отдай предпочтение киви, ананасам и грейпфрутам.

❤️ Консерванты - твои враги. Алкоголь относится туда же. Лучше готовь себе свежую еду сама, отвари крупы, мясо, яйца, сделай салат.

Сохрани, чтобы не потерять ❤️
2,300
Girl in a million. Психология

29 Nov, 08:16

😡Девочки, вы издеваетесь?! Почему вы так плохо знаете инглиш?!

Меня зовут Алиса, и я хочу помочь вам исправить это и научить хоть немного говорить по английски.

Без дурацких учебников и правил.

Подписывайтесь: лиса про инглиш 🦊
2,388
Girl in a million. Психология

28 Nov, 15:31

🥹🥹🥹😀😁🥹☺️😀
👉😄😆😅☺️➰
что это и где содержатся

⬜️Полезные жиры являются источником энергии для организма. Они улучшают работу мозга и помогают укрепить иммунитет. Ненасыщенные жиры считаются самыми полезными. Их нехватка может привести к ухудшению состояния кожи, волос и ногтей, вызвать нарушения гормонального фона.

⬜️Продукты, богатые ненасыщенными жирами:

⚪️Оливковое и льняное масло

⚪️Авокадо

⚪️Маслины

⚪️Жирные сорта рыбы (семга, форель, лосось)

⚪️Орехи

⚪️Семечки
2,492
Girl in a million. Психология

28 Nov, 10:31

☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️ эмоционального интеллекта

1️⃣Осознание своих эмоций

☁️Начните с осознания своих эмоций. Читайте свои чувства, задавая себе вопросы: "Что я сейчас ощущаю?" или "Почему я так чувствую?" Ведение дневника эмоций может помочь вам понять свои чувства и их источники.

2️⃣Управление эмоциями

☁️Научитесь контролировать свои эмоции, а не подавлять их. Практика techniques релаксации, таких как глубокое дыхание или медитация, поможет вам более эффективно справляться со стрессом и управлять беспокойством.

3️⃣Развитие эмпатии

☁️Эмпатия — это умение понимать и чувствовать эмоции других людей. Практикуйте активное слушание, обращая внимание на слова и невербальные сигналы собеседника. Попробуйте ставить себя на место других людей, чтобы лучше понять их чувства и перспективы.

4️⃣Улучшение социальных навыков

☁️Эмоциональный интеллект включает в себя хорошие коммуникационные навыки. Работайте над улучшением своих способностей общаться, разрешать конфликты и строить крепкие, доверительные отношения с окружающими.

5️⃣Регулярная практика

☁️Развивайте эмоциональный интеллект, применяя полученные знания на практике. Участвуйте в социальных мероприятиях, занимайтесь волонтерством или присоединяйтесь к группам по интересам, где вы сможете взаимодействовать с различными людьми.
2,375
Girl in a million. Психология

28 Nov, 07:05

антитренды в beauty😈

🔄все ещё идет запрос на натуральность, но эту естественность ещё сложнее поддерживать!⬇️

➡️сильный контуринг
➡️нездоровый и не свежий цвет лица
➡️нарощенные ресницы
➡️много макияжа, акцент и на губы и на глаза
➡️прилизанные брови
➡️бледное лицо без румян

тренды - это хорошо, но все же старайтесь не терять свою индивидуальность🌸

#бьютисоветы
2,315
Girl in a million. Психология

27 Nov, 16:01

Личный совет…

Я заметила, что я начала заниматься растяжкой в выходные, и я стала быстрее худеть 💪

🔥Это работает так, что наши мышцы расслабляются и тренируются одновременно, и потом, когда я иду на пробежку, эффект в 2 раза быстрее🤸‍♀️
2,325
Girl in a million. Психология

27 Nov, 12:01

Как же я устала…

Уже накапливается усталость, да?
Посещают такие мысли?

📌 Это нормально, очень важно уметь отдыхать

1️⃣Уделяй время прогулке и попробуй медитацию
2️⃣Используй каникулы и отпуск с умом, чтобы восстановиться
3️⃣Трать выходные, чтобы выспаться
4️⃣Режим - с ним тебе будет проще все даваться
2,442
Girl in a million. Психология

27 Nov, 07:01

Ты зависимая от чужого мнения?❤️‍🩹

✨Если я тебя спрошу: «ради кого ты красишься и одеваешься?»

Ты скажешь, что ради себя или ради него?

▶️Совет: Если ты хочешь, чтобы тобой все восхищались, делай все, чтобы ты сама кайфовала, а не ждала оценку от других

▶️К примеру, у каждого города свой вайб, но он красив по своему, и у него нет цели угодить всем!
2,329
Girl in a million. Психология

26 Nov, 15:02

💕 Чек-лист по уходу за лицом, чтобы все спрашивали: «как у неё такая кожа?»

Девочки, сохраните себе, и важно соблюдать регулярно

✨Тщательно смывать макияж перед сном (даже если очень лень!)
✨Ухаживать за кожей не только лица, но и шеи
✨Осознанно подходить к употреблению кофеина, сахара, сигарет, алкоголя
✨Увлажнять кожу после душа
✨Наносить SPF на лицо и шею
в любую погоду

Накидайте ❤️, если побольше
чек-листов нужно на разные темы
2,351
Girl in a million. Психология

26 Nov, 11:02

кому верить: зеркалу или камере в телефоне?😭👸

зеркало нас искажает, мы привыкаем к этой картинке, поэтому, когда видим на фото себя в другом варианте — нам кажется, что это не правда💗

но поверьте, люди видят вас красивыми💗
2,389
Girl in a million. Психология

26 Nov, 07:05

🌺 Что нравится парням, но они скрывают это?

🖇Долгие разговоры о нем, когда ты спрашиваешь про него что-то
🖇Когда ты умнее
🖇Когда ты слушаешь и переспрашиваешь те вещи, на которых он делает акцент
🖇Когда смотришь в глаза
🖇Когда обнимаешь при встрече
🖇Когда говоришь прямо, что о нем думаешь

Проверь!

Почаще давать советы насчет парней?
❤️ - да, хочу, чтобы он меня заметил
😍 - я в отношениях, мне уже не надо
1,888
Girl in a million. Психология

17 Nov, 13:42

расчесываемся правильно🤎

🤎начинайте с кончиков, постепенно поднимаясь ближе к корням

🤎делайте плавные движения сверху вниз, чтобы пригладить кутикулу — внешний слой волоса, состоящий из микроскопических чешуек

🤎если расчёска запуталась в узелках, не дёргайте её. пальцами распутайте пряди, а затем продолжите процедуру.

🤎правильно выбирайте расчёску

🤎используйте средства для ухода

🤎не впадайте в крайности. чем чаще вы расчёсываетесь, тем больше повреждаете волосы и провоцируете их выпадение

вы правильно расчесываетесь?🙎‍♀️

❤️- да
💔- не совсем
#волосы
2,178
Girl in a million. Психология

16 Nov, 07:45

Психосоматика лишнего веса, что это такое❓

Как получается, что некоторые люди могут легко избавиться от лишних килограммов, когда они в гармонии с собой, а другие борются с весом всю жизнь из-за неразрешенных эмоций?

На этот и другие вопросы ответ вы найдете на канале опытного психолога Евгении Меглинской,
которая уже больше 10 лет работает с психосоматикой лишнего веса - связью тела с эмоциями

Евгения поможет вам
✅ разрушить психологические барьеры,
✅ принять себя,
✅ начать новую главу своей жизни,
где похудеть не только физически, но и эмоционально.

Вместе вы научитесь любить себя и свое тело,
разберетесь с эмоциональными проблемами и найдете путь к гармонии

➡️ Подписывайтесь на канал Гармония с едой и телом и начните новую главу своей жизни!
2,270
Girl in a million. Психология

15 Nov, 16:15

✨Что тебе сказали? Важно ли то, что говорят нам?

🔸Не стоит уделять излишнего внимания тому, что окружающие думают или ожидают от тебя

💞Мы сами влияем на свое настроение и уверенность💞

🔸Не нужно уходить в депрессию или обижаться на чьи-то высказывания или поступки, ты ведь даже не вспомнишь об этом на следующий день

Старайся думать, будто ты одна в этом мире💖
2,258
Girl in a million. Психология

15 Nov, 12:10

девочки, напоминаю вам!🦷

✔️что сначала надо чистить зубы, а потом уже умывать лицо

если сначала умыть лицо, есть риск, что бактерии изо рта попадут на чистое лицо, и не будут смыты, что способствует воспалениям!🤔

а вы как умываетесь?

❤️- сначала зубы
💋- сначала лицо
#полезно
2,200
Girl in a million. Психология

15 Nov, 08:58

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️СЕГОДНЯ ДЛЯ ВАС ПОДАРОК 🎁

❤️ПОДБОРКА САМЫХ ЛУЧШИХ КАНАЛОВ ЭТОЙ НЕДЕЛИ :

🎁Всяка - короткие развлекательные видео, юмор

🎁 Верну Налог
Каждый может вернуть 13% от своих расходов. Рассказываю, как это сделать.

🎁Кладовая Сибири - Природа для Вас!
Травы, чай, продукты пчеловодства - всё только натуральное для вашего здоровья!

🎁TE QUIERO | мотивация & саморазвитие
ᴄᴛᴀнᴏʙиʍᴄя ᴧучɯᴇ ᴋᴀждый дᴇнь ʙʍᴇᴄᴛᴇ! Женская психология & мотивация

🎁𐌿᧘ᥲнᥱᴛᥲ Зᥱⲙ᧘я
О землетрясениях и вулканах, о научном и техническом прогрессе, о космосе и планете Земля

🎁Красивые фото, цитаты, стихи - уютный канал для женской души

🎁Женское счастье / Истории о главном
Истории из жизни, реальные и вымышленные, для любителей читать

🎁Рецепты вкусных салатов на любой праздник

🎁Английский в картинках
Учим язык с нуля и до продвинутого самостоятельно. Наглядный материал для запоминания по каждой теме

🎁Копилка идей - советы, схемы, лайфхаки и вдохновение для рукодельниц

🎁Календарь
Ежедневно - фазы луны, праздники, именины, народные приметы, поверья, традиции, история.

Забирай их к себе пока ссылки активны ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🔆🔆БАЗА КАНАЛОВ
✔Если у тебя есть свой канал Продвигай его с нами!
2,274
Girl in a million. Психология

14 Nov, 17:35

Водичку пила? 💜

✨Проснулась - выпей стакан воды, кажется, что это мелочь, но как раз вес и качество кожи зависит от этого, поверь

✨Кроме дневной нормы, ты также должна пить с утра натощак, если хочешь изменений - начни с этого💜

А ты пьешь много воды?
❤️ - да, слежу за водным балансом
😍 - неа, не успеваю((
2,252
Girl in a million. Психология

14 Nov, 09:35

девочки, делаем красивую, сочную попу😍

нужна лишь резинка, можно делать дома🖤🖤

💘- если было полезно
🦄- у меня уже такая попа
#спорт
2,206
Girl in a million. Психология

14 Nov, 07:01

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

❤️Белок: яйца, творог, йогурт, орехи - обеспечивают длительное чувство сытости и помогают сохранять мышцы.

❤️Сложные углеводы: каши (овсяная, гречневая), цельнозерновой хлеб, фрукты - дают энергию и улучшают работу мозга.

❤️Здоровые жиры: авокадо, орехи, семена - обеспечивают сытость, улучшают всасывание витаминов и поддерживают иммунитет.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

❤️Овсяная каша с ягодами и орехами

❤️Яйца с авокадо и тостами из цельнозернового хлеба

❤️Творожная запеканка с фруктами

❤️Смузи из фруктов, овощей и протеинового порошка
2,224
Girl in a million. Психология

13 Nov, 17:35

⏺напоминание:

🧷что состояние кожи зависит от нас, в первую очередь, а не от цены банки крема🧷

⏺не ешь много фастфуда
⏺протирай телефон спиртовой салфеткой
⏺не спи лицом в подушку
⏺мой кисти для макияжа после каждого использования
⏺вытирай лицо одноразовым бумажным полотенцем

❤️- так и делаю
💔- есть пробелы
2,265
Girl in a million. Психология

13 Nov, 12:30

С этими упражнениями у тебя не будет отеков и животика ⤵️

Давай устроим челлендж и будем заниматься 3 раза в неделю?
Ты со мной?

❤️ - дааа, давай вместе
😍 - не, мне лень
2,206
Girl in a million. Психология

13 Nov, 08:01

🪷 Что нужно добавить к твоей жизни?

Следи за этим 🪷

🪷Говоришь - нет, если не хочешь что-то делать
🪷 Не винишь других в своих неудачах
🪷 Не тратишь деньги на ненужные вещи
🪷 Постоянно занимаешься спортом
🪷 Внимательна к своему питанию

Теперь строго каждый день лови себя на этих мыслях 🪷
1,278
Girl in a million. Психология

12 Nov, 07:01

❤️❤️❤️найти радость и удовлетворение в повседневной жизни?

❤️Осознанность: Обратите внимание на простые вещи: аромат кофе по утрам, теплый солнечный луч, пение птиц.

❤️Благодарность: Записывайте три вещи, за которые вы благодарны каждый день.

❤️Позитивный настрой: Старайтесь видеть хорошее в любой ситуации.

❤️Увлечения: Найдите то, что вам по-настоящему нравится: чтение, рисование, музыка, спорт, путешествия.

❤️Общение: Проводите время с близкими, общайтесь, делитесь радостью.

❤️Забота о себе: Не забывайте о своих потребностях: отдыхайте, питайтесь здоровой пищей, двигайтесь.

Практикуйте осознанность:

❤️Медитация: Несколько минут в день помогут успокоиться и сфокусироваться на настоящем.

❤️Прогулки на природе: Снимают стресс, отдыхают и приближают к природе.
2,298
Girl in a million. Психология

11 Nov, 21:00

😊😀😊 улучшить коммуникацию в отношениях

❤️Активное слушание

📌Активное слушание — это не просто слышание слов, а полное внимание к собеседнику. Это означает понимание как вербальных, так и невербальных сигналов.

❤️Четкость и честность

📌Будьте искренними и открытыми в своих высказываниях. Это поможет избежать недопонимания и недоразумений.
Избегайте намеков и двусмысленностей. Если у вас есть проблема, говорите об этом прямо и ясно, но деликатно. Используйте «я-сообщения», чтобы обозначить свои чувства

❤️Периодически пересматривайте отношения

📌Регулярная проверка того, как обстоят дела в ваших отношениях, позволяет выявлять проблемы до того, как они перерастут в крупные конфликты.
Установите время для обсуждения ваших чувств и ожиданий. Это может быть вечер за ужином или прогулка в парке. Обсуждайте, что работает, а что требует улучшения.

❤️Умение прощать

📌Способность прощать — это важный аспект успешной коммуникации и отношений. Нерассмотренные обиды могут накапливаться и вызывать конфликты.
Учитесь отпускать мелкие обиды и недомолвки. Если произошло серьезное нарушение, обсуждайте это, открыто выражая свои чувства, но не забывайте и о прощении.
2,395
Girl in a million. Психология

29 Oct, 07:31

🥲😂😅🥲😅😛😍снять стресс в домашних условиях:

1️⃣Физическая активность:

⏺️Зарядка или йога: движение снимает напряжение и выделяет эндорфины - гормоны счастья.
⏺️Прогулка на свежем воздухе: кислород и изменение картины за окном - отличное средство от стресса.
⏺️Танцы под любимую музыку: отличный способ выплеснуть эмоции и поднять настроение!

2️⃣Релаксация:

⏺️Теплая ванна с пеной и ароматическими маслами: отличное средство для расслабления мышц и ума.
⏺️Медитация или глубокое дыхание: помогают успокоиться и сосредоточиться.
⏺️Слушание спокойной музыки: классическая, ambient или nature sounds - отличное средство от тревоги и беспокойства.

3️⃣Творчество:

⏺️Рисование, лепка, вязание или другое творчество: погружение в процесс создания помогает отвлечься от мыслей и найти внутренний покой.
⏺️Чтение книги: захватывающая история - отличное средство от стресса.
⏺️Просмотр комедии: смех - лучшее лекарство от всяких неприятностей!

4️⃣Время для себя:

⏺️Побалуйте себя приятными мелочами: маска для лица, горячий чай с медом, вкусный ужин.
⏺️Поговорите с близкими или проведите время с любимым питомцем.
⏺️Наслаждайтесь простыми вещами: наблюдение за закатом, прослушивание птичьего пения, чтение стихов.
3,048
Girl in a million. Психология

28 Oct, 15:30

☁️☁️☁️☁️☁️
☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️

1️⃣Признаки синхронности:
☁️Встреча с нужным человеком в нужный момент.
☁️Неожиданное появление необходимой информации.
☁️Повторяющиеся числа или символы, несущие глубокий смысл.
☁️Удивительные совпадения, которые кажутся невозможными.

2️⃣Как работает закон синхронности:
☁️Вселенная не произвольно кидает нам вызовы и подарочки. Она отвечает на наши вибрации. Если мы вибрируем на частоте любви, благодарности и позитива, Вселенная отвечает нам синхронными событиями, подтверждающими, что мы на правильном пути.

3️⃣Как использовать закон синхронности:
☁️Сфокусируйтесь на своих желаниях: Определите, чего вы хотите, и удерживайте эту мысль в своем сознании.
☁️Живите в состоянии благодарности: Цените то, что у вас уже есть, и Вселенная откроет вам новые пути.
☁️Доверяйте интуиции: Если что-то чувствуется правильным, не сомневайтесь и действуйте.

4️⃣Закон синхронности - это маяк на пути к исполнению желаний и гармонии с Вселенной.
☁️Следуйте его сигналам, доверяйте своей интуиции и живите в ритме вселенской благодати.
2,831
Girl in a million. Психология

28 Oct, 07:31

🌷Рекомендации по уходу за телом

➡ Принимайте душ с качественным гелем или мылом, используя мочалку.
➡ После душа наносите масло для увлажнения кожи.
➡ Обеспечьте уход за пятками с помощью жирного крема, затем масла ши.
➡ Не забывайте увлажнять кожу сразу после бритья.
➡ Регулярно делайте массаж сухой щеткой несколько раз в неделю.
2,649
Girl in a million. Психология

27 Oct, 16:31

делаем плоский животик🧸

❤️смотри видео и включи эти упражнения в свои тренировки. даже в спорт зал идти не надо, можно делать дома✔️

❤️- спасибо
💋- у меня уже плоский живот
#спорт
2,677
Girl in a million. Психология

27 Oct, 08:25

Туториал на макияж глаз🧴

Ставь – 💫, если понравилось видео
2,661
Girl in a million. Психология

25 Oct, 08:15

❤️Массаж для лица ❤️

Зайка ❤️ - если полезно
2,607
Girl in a million. Психология

24 Oct, 08:15

покажи этот завтрак маме🍣

вместо соусов можно добавить творожный сыр🧀

‼️рисовую бумагу можно заказать на озоне или поискать её в обычных магазинах

#рецепты
2,787
Girl in a million. Психология

23 Oct, 17:20

🪷 Что нужно добавить к твоей жизни?

Следи за этим 🪷

🪷Говоришь - нет, если не хочешь что-то делать
🪷 Не винишь других в своих неудачах
🪷 Не тратишь деньги на ненужные вещи
🪷 Постоянно занимаешься спортом
🪷 Внимательна к своему питанию

Теперь строго каждый день лови себя на этих мыслях 🪷
2,646
Girl in a million. Психология

23 Oct, 13:20

как правильно чистить зубы🧴

🧴во-первых, сначала мы чистим зубы, а потом уже умываем лицо

🧴во-вторых, сначала чистим зубы, потом идем кушать. после еды может прополоскать рот

🧴чистить зубы нужно около 2-3 минут

🧴выметающие движения должны быть направлены от десны к краю коронки. водить щеткой вверх-вниз, не отрывая ее от поверхности зубов, не стоит

🧴и понятно, что чистим зубы утром и вечером (не ленитесь и чистите их перед сном, вы потом устанете лечить кариес, это того не стоит)

соблюдаете ли вы все рекомендации?💗

#бьютисовет
2,588
Girl in a million. Психология

23 Oct, 09:18

схема массажа сухой щеткой🪥

стрелками показано, куда надо ей двигать, чтобы правильно разогнать лимфу и отеки🙂

✔️от незнания можно себе навредить, поэтому аккуратно

#бьютисоветы
2,474
Girl in a million. Психология

22 Oct, 05:01

🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
Задай себе эти вопросы утром
чтобы твой день сложился идеально.

1️⃣На что стоит потратить сегодня энергию?
2️⃣Как я себя чувствую и почему?
3️⃣С какими людьми я хочу сегодня общаться?
4️⃣Как именно должен пройти этот день?
5️⃣О чем из (не) сделанного вчера я жалею?
6️⃣Чего я жду с нетерпением в этот день?
7️⃣Чему я хочу научиться сегодня?

Задай себе эти вопросы утром, чтобы у тебя был продуктивный день.💛
2,423
Girl in a million. Психология

20 Oct, 12:55

витамины для волос из аптеки, сохраняем🦋

❤️никотиновая кислота для роста
❤️жидкий экстракт алоэ для укрепления корней
❤️настойка перечной мяты - избавит от жирных корней
❤️глицерин для шелковых и гладких волос
❤️витамин Е для питания и увлажнения

#волосы
2,582
Girl in a million. Психология

20 Oct, 08:55

туториал на очень эффектный секси макияж🌟🌟

быстро и красиво!🌟

❤️-если понравилось
#макияж
2,454
Girl in a million. Психология

19 Oct, 15:10

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤

🌹Гидратация – ключ к успеху:

🔴Пейте больше воды! Это основа для увлажненной кожи.
🔴Используйте увлажняющий крем дважды в день.
🔴Включите в свой уход маски и сыворотки с гиалуроновой кислотой, которая притягивает и удерживает влагу.

🌹Правильное очищение:

🔴Используйте нежное очищающее средство утром и вечером. Избегайте агрессивных средств, которые могут пересушивать кожу.
🔴Не забывайте о пилинге 1-2 раза в неделю, чтобы удалить отмершие клетки и сделать кожу более сияющей.

🌹Питание изнутри:

🔴Ешьте больше фруктов, овощей, ягод и зеленых листовых овощей. Они богаты витаминами и антиоксидантами, которые питают кожу изнутри.
🔴Ограничьте потребление сладкого, мучного и жирного.

🌹Защита от солнца:

🔴Используйте солнцезащитный крем с SPF 30 и выше каждый день, даже в пасмурную погоду.
🔴Солнечные лучи могут привести к пигментации, морщинам и другим проблемам с кожей.

🌹Дополнительные советы:

🔴Спите достаточно, чтобы дать коже отдохнуть.
🔴Избегайте стресса, который отрицательно влияет на состояние кожи.
🔴Регулярно делайте маски с природными ингредиентами (мед, огурцы, алоэ вера).
2,467
Girl in a million. Психология

19 Oct, 10:04

убираем нависшее веко🎀

❤️выполнять каждый день и через две недели будет виден результат

❤️-у меня нависшее
💋-у меня нет
💘-я хз какое у меня
#массажлица
2,546
Girl in a million. Психология

18 Oct, 15:55

Как подавленные эмоции портят нам жизнь🌿

Каждая непрожитая эмоция подрывает наше эмоциональное и физическое здоровье:

✔️ОБИДА. Слышали выражение «нож в спину»? Примерно так действует непрожитая обида — начинает болеть спина, между лопатками появляется ощущение металлического холода.
✔️СТРАХ. Первая реакция тела при страхе — втянуть голову, сжаться. В результате, непрожитый страх провоцирует боли в шее.
✔️ГНЕВ. Никак не проявляя досаду или злость, мы загоняем эмоцию внутрь. Результат — зажимаются челюстные мышцы. По-привычке мышечными спазмами тело реагирует даже на мелкие раздражители.
✔️ЯРОСТЬ. Когда непрожитого гнева накапливается слишком много, нарастает ярость. Подавление этой эмоции сказывается зажимом в ягодичных мышцах, болями в спине, а особенно в пояснице, ощущением слабости в ногах.
Мышечные зажимы провоцируют сильный дискомфорт, чувство постоянного перенапряжения и усталости. Научившись проживать эмоции, мы избавляемся от этих блоков, боли и хронической усталости.
2,417
Girl in a million. Психология

18 Oct, 11:55

🪷Язык стресса в паре — нытьё

🪷Почему? Возможно, в детстве на нас обращали внимание только, когда мы жаловалась. Сейчас мы не умеем иначе сказать, что нам плохо, кроме как тихонько поднывать партнеру: скучно, одиноко, холодно. Мы не говорим напрямую о проблемах в отношениях, a описываем дискомфорт через сопутствующие события.

🪷Глазами партнера: Беспомощность и гнев - Ну хоть что-нибудь будет хорошо Сколько можно?
2,383
Girl in a million. Психология

18 Oct, 07:51

3 причины, почему ты ничего не успеваешь

✔️Нет чётких приоритетов:
➡️Выделив приоритетные задачи и постройте свой день так, чтобы успеть их выполнить.

✔️Ты позволяешь другим контролировать твоё время:
➡️Учись защищать своё время, чаще говоря «нет». Конечно, не стоит отвергать каждую просьбу или предложение, просто будь более избирательным.

✔️Проблемы с мотивацией:
➡️Постарайся её вернуть. Вспомни, почему занимаешься своей работой, что она тебе даёт, что ты в ней любишь.

⏺Что-то совпало из списка⏺
2,460
Girl in a million. Психология

17 Oct, 16:31

✨✨✨✨✨✨✨🧦
верхней одежды на осень/зиму

❤️- если нравится
2,374
Girl in a million. Психология

17 Oct, 11:30

⏺СОВЕТЫ ОТ УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ

✔️ Не путайте занятость с производительностью. Высокопродуктивные люди часто менее заняты, чем люди, которые перегружены работой.⠀
Недостаточно быть занятым, как муравьи. Вопрос в том, чем вы заняты.
⠀ ©️Генри Торо

✔️ Не путайте срочное с важным. Если вы отвлекаетесь в пользу других и ставите их задачи в приоритет, ущемляя при этом выполнение собственных намеченных задач, добиться личного успеха будет непросто. Сначала сделайте то, что имеет значение лично для вас.
©️Стив Джобс
⠀
✔️ К началу каждого дня у вас должен быть список всех пунктов, которые вы хотели бы выполнить в этот день. Грамотно распоряжайтесь своим временем. Желательно составлять чёткий план и при этом понимать, какие дела просто важные, а какие срочные.
На этот раз, как и всегда, нам нужно точно знать, что делать.
©️Ральф Уолдо Эмерсон
2,356
Girl in a million. Психология

17 Oct, 08:31

Лучшие установки на любовь к себе

Пост про аффирмации набрал очень много ваших реакций,
поэтому ловите подборку лучших аффирмаций

▫️я принимаю себя
▫️я прекрасна такая, какая есть
▫️я обожаю себя и свое тело
▫️я всегда классно выгляжу
▫️я нежная женственная девушка
▫️мне нравится как я выгляжу
▫️я люблю каждую частичку себя
▫️с каждым днем я становлюсь лучше, красивее и увереннее в себе

📂Повторяй их у зеркала каждый день, первые результаты будут заметны уже через неделю
2,365
Girl in a million. Психология

16 Oct, 07:31

Почему ты чувствуешь, будто никому не нравишься? 😭

🔘Иногда мы все ощущаем тень сомнений, которая шепчет нам, что мы никому не нравимся. Но что, если это всего лишь внутренняя критика?

🔘Важно осознавать, что наше восприятие себя часто не соответствует тому, как нас видят другие

🔘Помни, что каждый человек в этом мире - уникальная личность, и нравиться кому-то или нет - вопрос вкусов и предпочтений

Возможно, мы просто еще не обнаружили тех, кто нас
по-настоящему ценит и любит 🌸
2,302
Girl in a million. Психология

15 Oct, 15:55

вы знаете, как узнавать тренды раньше остальных?💋

🎀смотреть показы (неделя моды)
🎀замечать закономерности (наблюдайте за элементами, которые повторяются. а чтобы не упустить- заведите заметки или используйте приложение Vogue Runway)
🎀анализируйте образы инфлюэнсеров, которые были на неделе моды.

таким образом то, что повторяется чаще: цвета, фактуры, ткани, фасоны - и есть тренд будущего сезона🌟🤍🤍

💋-ой спасибо!
🥰-так и делаю
2,333
Girl in a million. Психология

15 Oct, 10:55

📎💜💜💜💜💜 💜💜💜💜💜💜💜📎

🔴Все имеет свою противоположность: День и ночь, свет и тьма, любовь и ненависть. Все существует в паре, создавая равновесие.

🔴Отдавая, мы получаем: Если мы отдаем любовь, доброту, помощь, мы получаем их в ответ. Вселенная возвращает нам то, что мы отдаем.

🔴Баланс - это гармония: Когда мы находимся в балансе, мы чувствуем себя счастливыми и уверенными в себе.

💜💜💜применить Закон Баланса 💜 💜💜💜💜💜?

🔴Найдите баланс в своей жизни: Между работой и отдыхом, личной жизнью и карьерой, материальным и духовным.

🔴Отдавайте и принимайте: Не бойтесь отдавать любовь, время, помощь, но и не забывайте принимать их в ответ.

🔴Не зацикливайтесь на отрицательных эмоциях: Если вы чувствуете негатив, попробуйте найти что-то положительное в данной ситуации или сделать что-то хорошее для себя или других.
2,390
Girl in a million. Психология

15 Oct, 08:01

лед на лицо - польза или вред?

💋улучшает кровообращение
💋стимулирует и укрепляет тонус кожи
💋кожа насыщается большим количеством питательных веществ
💋повышает ее упругость
💋уменьшает воспаление, особенно при акне
💋устраняется отёчность и разглаживаются морщины

💋может вызывать раздражение
💋есть риск возникновения камедонов

как правильно делать эту процедуру, чтобы себе не навредить?🧊🧊

💋двигайте ледяной кубик от центра лба к вискам, от подбородка – к ушам, от губ – снова к вискам

💋кубик скользит по лицу плавно, но быстро, чтобы не допустить переохлаждения

💋прежде чем протирать лицо льдом необходимо хорошо очистить кожу. лед закрывает поры, поэтом предварительно нужно извлечь оттуда всю дневную или ночную грязь

известные модели Ирина Шейк, Белла Хадид пользуются таким лайфхаком для красоты лица, а вы пробовали?💋

🥰-да
❤️-не пробовала
#бьютисоветы
2,244

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.