Фитнес проект PrimeTime Благовещенск/Свободный

Для кого подойдут наши тренировки?

Заняться спортом - отличная идея! Помимо того, что вы получите классное хобби, у вас будет крутая фигура и здоровье 👍🏼

Наши тренировки подойдут девушкам ⬇️

- с избыточным весом
Программа проекта нацелена на снижение веса. Мы контролируем питание участниц, даем свои рекомендации.

- с сидячим образом жизни
Как говориться, движение - это жизнь 🤩

- в декрете
Когда мы уязвимы - главное, что может нас поддержать - это общение ❤️ PrimeTime - не просто фитнес, но и классная компания единомышленников.

- девушкам, которые следят за здоровьем
Не обязательно иметь избыточный вес, для занятий в PrimeTime. Мы работаем и над поддержанием веса, и над рельефом. А еще на общее бодрое самочувствие 🤩

Хочешь получить новую фигуру, бодрость, стать активнее и здоровее?

Присоединяйся к нам в новом сезоне🔥
🔴Благовещенск старт 10/11/13 марта
🔴Свободный старт 3/4 марта

⭐️Заявку подать можно на WhatsApp 8914-133-75-47

Идёт ПРИЁМА ЗАЯВОК в фитнес проект PrimeTime !

🟢Свободный - старт 3/4 марта!
🟢Благовещенск - старт 10/11/13 марта!

Весна! Время перезагрузки! А готова ли ваша фигура?🤔

Мы точно знаем, что нужно в этом случае!

✔️сбросить 5-10-15 кг без диет и голодовок ;
✔️научиться грамотно совмещать тренировки в зале и дома;
✔️научиться питаться правильно и привить здоровые привычки себе и близким.

📲Заявку можно оставить на WhatsApp 8914-133-75-47 (ФИО ,Телефон, Вес,рост ,возраст ,есть ли ограничения по здоровью,фото )

Возможно именно сейчас тот самый ключевой момент в Вашей жизни!

Пришло время меняться!

СВОБОДНЫЙ!

PRO 💚 ЗДОРОВЬЕ (специальный курс, для тех, кому противопоказаны интенсивные нагрузки)

💕🧘🏼‍♀️ ИДЕТ НАБОР !!!
🌸Пн/ср 19:15
Адрес: улица 50 лет Октября 8/1

Относительно данного направления PRO 💚 ЗДОРОВЬЕ в группе можно заниматься участницам:

✔️ имеющим спец ограничения по физ. нагрузкам;
✔️ имеющим индивидуальные особенности по здоровью;
✔️ тем, у кого были серьезные травмы, которые не позволяют выполнять интенсивные нагрузки;
✔️ тем, у кого имеются хронические заболевания;

Тренировки группы PRO 💚 ЗДОРОВЬЕ будут проходить в щадящем режиме, без серьезных нагрузок, но при этом позволяющим стереть лишние килограммы мягко и безопасно 🌿💐
*гармоничное сочетание мягкого фитнеса, силовых элементов и растяжки, без ущерба для здоровья;

PRO здоровье поможет тебе:

✅Развить гибкость, силу и выносливость
✅Избавиться от болей в теле
✅Скорректировать осанку
✅Проработать мышечный корсет
✅Сделать мышцы более упругими и подтянутыми

Появится легкость в движениях, ты почувствуешь прилив сил и энергии🌸

В программе PRO здоровье:
🔹Пилатес
🔹Стрейчинг
🔹Здоровая спина
🔹Калланетика
🔹Миофасфиальный релиз
🔹Медленные классы

ИДЕТ НАБОР В ГРУППУ!
✅Для подачи заявки пишите в WhatsApp 8914-133-75-47

📌Представьте: тренировка как активное мероприятие с друзьями!

➡️Мы создаем уникальную атмосферу, где ваша группа становится настоящей командой. Вместе вы не просто тренируетесь — вы поддерживаете друг друга и достигаете результатов!

➡️Наши тренеры — это харизматичные мотиваторы, которые зарядят вас энергией и помогут раскрыть ваш потенциал! Каждое занятие — это не только физическая нагрузка, но и море позитива!

Присоединяйтесь к PRIMETIME и позвольте тренировкам стать любимым занятием. Начните год со вклада в собственное здоровье!

10/11/13 МАРТА СТАРТ сезона Благовещенск
3/4 МАРТА СТАРТ сезона Свободный 🚀
✅Для подачи заявки пишите в WhatsApp 8914-133-75-47

Когда, если не сегодня? 🤔

🔺Изменится твой рабочий график?
🔺Пищевые привычки?
🔺Станет легче обходиться с детьми?
🔺Повысится дневная активность?
🔺 Рабочих обязанностей станет меньше?
🔺 Муж возьмёт на себя быт?

Нет!

Но если ты отложишь заботу о себе ещё на день/неделю/месяц/год, то ничего не изменится 😨 Всегда есть то, что нас тормозит.

Можно долго ждать удобного момента
А можно взять и сделать, добиться своей цели✊🏻

Да, будет не легко, но зато какой кайф и гордость за себя ты будешь испытывать, смотря в зеркало. Покупая меньший размер одежды. Помещаясь в вещи, которые давно пылились на полке в шкафу 💥

🟩 10/11/13 МАРТА стартует наш новый сезон PrimeTime Благовещенск
🟪 3/4 МАРТА стартует наш новый сезон PrimeTime Свободный

📲Заявку можно оставить на WhatsApp
8914-133-75-47
✔️ФИО ,Телефон, Вес,рост ,возраст , есть ли ограничения по здоровью, фото.

🌟 Фитбол🌟

Этот яркий и весёлый мяч не только украшается ваши тренировки, но и приносит множество пользы для здоровья! 💪✨

💖 Преимущества фитбола:
1. Укрепление мышц: Фитбол задействует мышцы кора, что помогает улучшить осанку и стабилизировать тело.
2. Гибкость и баланс: Упражнения на мячах развивают координацию и помогают улучшить гибкость.
3. Гармония и веселье: Тренировки на фитболе — это отличный способ сочетать физическую активность и хорошее настроение!

👉Для подачи заявки в новый сезон пиши в WhatsApp 8914-133-75-47
🚀Старт 3/4 марта Свободный

🌟 Пилатес с лентами🌟

Друзья, вы уже пробовали пилатес с лентами? Если нет, то самое время начать! Это невероятно эффективный способ тренировки, который добавляет разнообразия к привычным упражнениям и помогает достичь потрясающих результатов! 💪✨

🎀 Почему стоит заниматься пилатесом с лентами?

1. Увеличенная нагрузка: Ленты создают сопротивление, что позволяет активнее задействовать мышцы и укреплять их.
2. Улучшение гибкости: Растяжение и тренировка с лентами помогают развить гибкость и увеличить диапазон движений.
3. Поддержка при выполнении упражнений: Ленты помогают удерживать правильную форму и минимизировать риск травм.
4. Разнообразие тренировок: С лентами можно выполнять огромное количество различных упражнений, что делает каждую тренировку уникальной и интересной!

✨ Ваше тело — ваш храм. Заботьтесь о нем и наполняйте его силой и гармонией!

👉Для подачи заявки в новый сезон пиши в WhatsApp 8914-133-75-47
🚀Старт 10/11/13 марта Благовещенск

Надоело ждать очередного понедельника?

Мы заявляем, что под контролем профессионалов можно начать менять себя в лучшую сторону независимо от дней недели 🚀

Поэтому ждём вас на старте нового сезона фитнес проекта PRIMETIME 🔥

Тебя ждёт:

🔺 эффективные тренировки для красивой фигуры
🔺 коррекция и контроль питания
🔺 фото и видеофиксация твоих результатов

И самое главное: НОВАЯ фигура из твоей мечты 😘

🎯Старт БЛАГОВЕЩЕНСК 10/11/13 марта
🎯Старт СВОБОДНЫЙ 3/4 марта

Мы ждём тебя в наших дружных, стройных рядах ❤️

Подать заявку👉 в WhatsApp 8-914-133-75-47

Почему PrimeTime ?😳

💡PrimeTime – гарантия результата
Каждая участница, которая соблюдает наши рекомендации, обязательно добивается своей цели👍🏼 Благодаря многолетнему опыту и чёткой системе тренировок и питания

💡 Доступная цена
Мы пропагандируем здоровый образ жизни и хотим, чтобы как можно девушек ему следовало! Поэтому цена проекта максимально доступная🔥

💡Разнообразная программа тренировок 🤸🏼‍♀️
Силовые, кардио, табата и многие другие интересные направления позволяют нашим участницам прокачать своё тело на 💯% и сделать процесс похудения интересным 🔥

💡Мероприятия и тренировки выходного дня
Каждые выходные мы готовим для вас самые интересные и разнообразные тренировки🤩

💡Сопровождение питания
Наши праймоняши худеют без стресса, голодовок и агрессивного дефицита калорий, а наставник контролирует рацион и даёт рекомендации

❤️‍🔥Благовещенск
Старт 10/11/13 марта

❤️‍🔥Свободный
Старт 3/4 марта

Не оттягивай, действуй здесь и сейчас ⭐️

Подать заявку👉 в WhatsApp 8-914-133-75-47

Результаты наших участниц достойны восхищения! 👏🏼👏🏼👏🏼

«Волшебная таблетка» приведёт тебя к результату?

НЕТ!

Упорство, дисциплина, сила воли и вера в себя👊🏼 А также, эффективные тренировки и соблюдение рекомендаций наставников. Вот, что приводит наших участниц к фигуре мечты 💫

Вы не похудеете, просто купив абонемент в спортзал ❌ Чтобы достичь поставленной цели - нужно работать 🚀 И наша команда сможет помочь вам в этом: мы поддерживаем и работаем с нашими участницами 24/7!

Ты готова топить за свой результат?

✔️Подавай заявку в WhatsApp 8914-133-75-47 и присоединяйся к нам!
🔥Старт Благовещенск 10/11/13 марта
🔥Старт Свободный 3/4 марта

🌊💪 Аквааэробика 💦✨

🏊‍♀️ Почему аквааэробика?

1️⃣ Мягкая нагрузка на суставы: Занятия в воде уменьшают нагрузку на суставы и позвоночник, что делает аквааэробику идеальным выбором для всех, кто хочет поддерживать физическую активность без риска травм.

2️⃣ Разнообразие движений: Вода создает ощущение невесомости, так что вы можете выполнять множество упражнений, которые в обычных условиях были бы сложными. Това все включает в себя как кардионагрузки, так и силовые упражнения!

3️⃣ Улучшение сердечно-сосудистой системы: Активные движения в воде способствуют улучшению работы сердца, повышают выносливость и укрепляют иммунную систему.

4️⃣ Сжигание калорий: Аквааэробика — это отличный способ сжигания калорий! В зависимости от интенсивности тренировки можно сжигать от 300 до 500 калорий за занятие.

5️⃣ Постоянное ощущение свежести: Плавание и упражнения в воде помогают избавиться от стресса и прекрасно поднимают настроение! ☀️💙

🎉 Для кого подходит аквааэробика?
Она подходит для людей всех возрастов и любых уровней физической подготовленности! Неважно, начинаете вы или уже опытный спортсмен — аквааэробика всегда будет для вас!
———————
🚀Старт сезона 10/11/13 марта Благовещенск
✔️Для подачи заявки пишите в WhatsApp 8914-133-75-47

🏋️‍♀️ Тренировки выходного дня: время для себя! 🌟

Как вы проводите свои выходные? 🤔 Выходные — это отличное время, чтобы зарядиться энергией и посвятить немного времени себе и своему здоровью! 💪✨

Не забывайте, что выходные — это не только про отдых, но и про заботу о себе. ✨💚 Пусть каждое ваше занятие станет шагом к лучшей версии себя!
———————
🚀Старт сезона 10/11/13 марта Благовещенск
✔️Для подачи заявки пишите в WhatsApp 8914-133-75-47

Тренажерный зал — это не просто место для физической активности, а настоящая площадка для трансформации и саморазвития! 💪✨

💚 1. Энергия и продуктивность: Занятия в зале заряжают энергией на весь день! Каждая тренировка — это шаг к тому, чтобы стать лучше, сильнее и выносливее.

🔥 2. Стрессоустойчивость: Физическая активность помогает разгрузить ум и снять стресс. Это отличный способ избавиться от негативных эмоций и повысить уровень счастья! 🌈

📈 3. Достижение целей: Независимо от того, стремитесь ли вы сбросить вес, набрать мышечную массу или просто поддерживать форму, зал — это ваш лучший друг. Следите за своими успехами, это невероятно вдохновляет!

Не забывайте, что каждый большой путь начинается с маленького шага. Сделайте его сегодня! 💥💚
—————
🚀Старт сезона 3/4 марта Свободный
Подавай заявку в WhatsApp 8914-133-75-47

А у нас тут сегодня прошла степаэробика 🤩

Было круто и очень красиво, нога в ногу🔥
Выложились на все 💯🔥
Отлично провели время 🤩
———————
🧡Старт 30 сезона 3/4 марта🧡 Свободный
Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня 🫵🏻
✅Для подачи заявки пишите в WhatsApp 8914-133-75-47

BOSU - это многофункциональная тренировка на балансировочной платформе. Основной особенностью здесь является включение мышц стабилизаторов. Балансировочную платформу можно использовать как для аэробных упражнений, так и для улучшения координации и развитии баланса.
————————
❤️Старт сезона 10/11/13 марта Благовещенск
✔️Для подачи заявки пишите в WhatsApp 8914-133-75-47

«Я не могу выполнять некоторые упражнения» 🤷🏼‍♀️

Смогу ли я участвовать в проекте?

Да, ведь на то и нужно наше сопровождение 😍 Тренер внимательно следит за КАЖДОЙ участницей на тренировке и корректирует технику ☝🏼 если вы не можете ❌ прыгать/бегать/работать с весом и тд, тренер обязательно подберет вам замену.

Не обязательно работать в общем темпе, мы этого не требуем. Достаточно заниматься в темпе, который будет комфортен именно вам.

Поэтому, если до сегодняшнего дня вас останавливал этот фактор - можете перестать беспокоиться и бронировать место на новый сезон, который стартует
В Благовещенске 10/11/13 марта 🤩
В Свободном 3/4 марта 🔥

Для подачи заявки ✅ пиши в WhatsApp 8914-133-75-47
Забирай свое место 🔥

Полезные привычки, которые помогут вам похудеть 💡
⠀
🟣 Сон 8 часов в сутки

Достаточная продолжительность сна необходима🙌🏼 В момент сна организм максимально восстанавливается 🧘🏼‍♀️А ещё сон помогает справиться со стрессом! Больше никакой вялости😓 Организм однозначно скажет вам «СПАСИБО» 💜🙏🏼
⠀
🟡 Равные промежутки между приемами пищи 🥙

Необходимо не только соблюдать своё КБЖУ, но и питаться в одно время каждые 3-4 часа. Это поможет выработать вам дисциплину и режим, а организм будет точно реагировать в то время, когда вам необходимо поесть.

🟢 Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть 🤔

Это очень важный принцип, который необходимо соблюдать. Вредная пища, фаст-фуд НЕ НАСЫЩАЕТ организм, а только приносит кратковременное удовольствие. Старайтесь находить радость в других моментах жизни, и не привязывать выбросы эндорфинов к еде.

⚪️ Занимайтесь в удовольствие ✔️

То, что вы пришли к спорту - это уже большое достижение. НО! Любое занятие должно приносить вам радость. Кайфуйте от тренировок 🤩 С каждым часом, проведённым в зале, вы становитесь стройнее, выносливее и красивее 💃🏼 Помните об этом, и все тренировки будут проходить продуктивнее и легче 💡
⠀
🔵 Полюбите себя и своё тело

Вы - главная своя ценность☝🏼 Вы занимаетесь, чтобы стать лучшей версией себя. Вы становитесь здоровее, делаете благо для своего организма и тела. Любите его и благодарите за то, что с каждым вашим усилием оно становится лучше 🤗 Примите эту позицию и не вздумайте «заедать» свои недостатки. Каждый маленький шаг ведёт вас к победе 👊🏼
⠀
Если вы хотите завести себе эти полезные привычки всерьёз и надолго, то самое время присоединиться к нам ✊🏻 Вместе мы сможем ещё больше ❤️

🟢Старт 10/11/13 марта Благовещенск
🟢Старт 3/4 марта Свободный

✅Для подачи заявки пишите в WhatsApp 8914-133-75-47

Погружение в гармонию ❤️

МОНОТОННЫЕ ТРЕНИРОВКИ - ЭТО НЕ ПРО НАС 🙌
⠀
Разнообразие лежит в основе концепции проекта PrimeTime❗️

Это касается и самой программы: открытия, закрытия сезона, различные мероприятия и конкурсы - мы всё стараемся делать разнообразным и интересным. И, конечно, это относится к питанию и тренировкам. В разнообразии питания и тренировок и заложена ОСНОВА результата🙌

Мы доведём до результата, покажем, на что ты способна! Кардинально изменим ВСЁ в твоей жизни ВСЕГО ЗА 2 МЕСЯЦА проекта 💪

🟢Старт 10/11/13 марта

🚀Для подачи заявки пишите в WhatsApp 8914-133-75-47

ЛЕТО уже не за горами! 🔥

Самое время брать себя в руки и начать процесс похудения, который состоит из:

💪🏻 интенсивных жиросжигающих тренировок
🥑 сбалансированного питания

На нашем проекте девушки худеют на -5, -7, -10 и более кг! При этом никаких жестких диет и истязаний себя в зале

Мы за бережный подход к процессу похудения и качественный результат. От вас мотивация и дисциплина, от нас персональный подход к вашей фитнес цели 🙌🏻

🟢СТАРТУЕМ В Благовещенске 10/11/13 марта
🟢СТАРТУЕМ В Свободном 3/4 марта

📲Для подачи заявки пиши в WhatsApp 8914-133-75-47

🎉Внимание СВОБОДНЫЙ 🎉

ОТКРЫТ ПРИЕМ ЗАЯВОК В ФИТНЕС ПРОЕКТ PrimeTime ВЕСЕННИЙ СЕЗОН !

🚀СТАРТ - 3/4 МАРТА 2025 !

Позволь себе измениться этой весной 🤩

Что тебя ждет :
✔ 16 обязательных групповых тренировок в будние дни
✔️16 дополнительных тренировок выходного дня ( тренажерный зал, X-CROSS, пилатес,стретчинг ,зумба, аквааэробика,степ-аэробика и др)
✔️8 домашних on-line тренировок
✔ Семинар по правильному питанию в первую неделю сезона;
✔ Персональный наставник по питанию, программа и ежедневный контроль твоего рациона;
✔ Удобный личный кабинет на сайте PrimeTime для каждой участницы, где ты сможешь отслеживать динамику своего результата, выбирать понравившиеся рецепты и следить за новостями проекта;
✔ Online дневники питания, замеры параметров ДО/ПОСЛЕ, фото-фиксация ДО/ПОСЛЕ, подарки от проекта , новые знакомства, и еще много-много полезного и интересного!

АДРЕС:

📍 улица 50 лет Октября 8/1
Пн Ср 9:00
Пн Ср 18:00
Пн Ср 19:00
Пн Ср 20:00

Вт Чт 18:30
Вт Чт 19:30

В заявке вам необходимо указать:
1. ФИО
2. Город
3. Телефон
4. Вес,рост,возраст
5. Есть ли ограничения по здоровью
6. Причина, почему именно вас мы должны взять?(Должна быть развёрнутая заявка❗)
7. Прикрепить ваше фото (любое)

📍Заявки принимаем в WhatsApp 8914-133-75-47
📌Ссылка в шапке профиля @primetime.svb

🟢Старт 30 СЕЗОНА - 3/4 МАРТА

Продолжительность 3.03 - 27.04.2025 (ровно 8 недель )

🎉Внимание БЛАГОВЕЩЕНСК🎉

ОТКРЫТ ПРИЕМ ЗАЯВОК В ФИТНЕС ПРОЕКТ PrimeTime ВЕСЕННИЙ СЕЗОН !

🟢СТАРТ - 10/11/13 МАРТА 2025 !

Позволь себе измениться этой весной 🤩

Что тебя ждет :
✔ 16 обязательных групповых тренировок в будние дни
✔️16 дополнительных тренировок выходного дня ( тренажерный зал, X-CROSS, пилатес,стретчинг ,зумба, аквааэробика,степ-аэробика,kangoo jump и др)
✔️8 домашних on-line тренировок
✔ Семинар по правильному питанию в первую неделю сезона;
✔ Персональный наставник по питанию, программа и ежедневный контроль твоего рациона;
✔ Удобный личный кабинет на сайте PrimeTime для каждой участницы, где ты сможешь отслеживать динамику своего результата, выбирать понравившиеся рецепты и следить за новостями проекта;
✔ Online дневники питания, замеры параметров ДО/ПОСЛЕ, фото-фиксация ДО/ПОСЛЕ, подарки от проекта , новые знакомства, и еще много-много полезного и интересного!

АДРЕСА:
▪️Кузнечная, 1 гостиница Дружба
▪️50 лет Октября, 15 фитнес центр «Бурхан»
▪️Студенческая,36а Power Fitness
▪️Горького 233/1 фитнес центр «Колизей»
▪️Игнатьевское шоссе 14/1 фитнес клуб
«Pitbull»

В заявке вам необходимо указать:
1. ФИО
2. Город
3. Телефон
4. Вес,рост,возраст
5. Есть ли ограничения по здоровью
6. Причина, почему именно вас мы должны взять?! (Должна быть развёрнутая заявка❗)
7. Прикрепить ваше фото (любое)

📍Заявки принимаем в WhatsApp 8914-133-75-47
📌Ссылка в шапке профиля @primetime.blagoveshchensk

🚀Старт 44 СЕЗОНА - 10/11/13 МАРТА

Продолжительность (ровно 8 недель )
10.03 - 4.05.2025

Сегодняшняя тренировка выходного дня прошла бодро и ярко для наших участниц ! 🤩

Фитбол – это оригинальный цветной мяч, с помощью которого можно значительно улучшить свое самочувствие, фигуру и осанку. Кроме того, занятия на фитболе поднимают настроение и способствуют борьбе со стрессом и депрессией.

За одно такое занятие теряется до 500 килокалорий 🔥
Все для прогресса наших участниц ❤️

Глайдинг-диски🥏
Это небольшие плоские диски, которые нужны, чтобы скользить по полу руками или ногами.
Получается, что во время упражнений вы не поднимаете ноги и руки, а скользите, поддерживая вес своего тела.
Вам приходится на всей амплитуде движения контролировать неустойчивую, скользкую поверхность, поэтому глайдеры заставляют мышцы работать иначе, чем традиционные тренировки с собственным весом. Чтобы перейти от одного положения к другому, вам приходится постоянно держать напряженными и
двигательные мышцы, и мышцы-
стабилизаторы.

Профессиональные фото с открытия 43 сезона PrimeTime Благовещенск 🔥🔥🔥

Благодаря чему можно получить крутой результат?

Большинство девушек начинают заниматься для того, чтобы привести свою фигуру в норму 👍🏼 Похудеть, проработать рельеф, исправить проблемные зоны...

В начале пути к стройности нашими участницами движет мотивация 🔥 они заряжены на успех 🤩 Но постепенно мотивация гаснет, и это нормально! Главное, не упустить момент.

На смену мотивации приходит дисциплина 👊🏼 именно благодаря дисциплине и самоорганизации наши целеустремлённые участницы добиваются крутых результатов 👏🏼😍

И каждое преображение, которое вы видите в нашем аккаунте - это огромная и сложная работа над собой 🤩 Мы всегда говорим, что от нас зависит лишь 50% вашего успеха! Мы представляем все инструменты для того чтобы наши участницы могли «выточить» фигуру своей мечты.

И как же мы рады, когда у них это получается 😻👏🏼