اطلاعات عمومی @power_creative Channel on Telegram

اطلاعات عمومی

@power_creative


💯 حق شما دانستن است❗️

افراد معمولی بدنبال سرگرمی هستند و افراد فرهیخته بدنبال یادگیری

به حضورتان مفتخریم❤️
با انتشار پست های مفید حمایت کنید
با ما به‌ روز باشید...
از همه چیز مطلع باشید...

اطلاعات عمومی (Persian)

با عرض سلام و خوش آمدگویی به شما عزیزان! اگر از دنیای اطلاعات عمومی و یادگیری لذت می‌برید، کانال تلگرامی ما با نام 'اطلاعات عمومی' یک فضای عالی برای شماست. با عضویت در این کانال، شما به دنیایی پر از مطالب مفید و آموزشی خواهید وارد شد. افراد معمولی که به دنبال سرگرمی هستند و افراد فرهیخته که به دنبال یادگیری مستمر هستند، همگی می‌توانند از محتوای ارزشمند این کانال بهره‌مند شوند. اینجا شما می‌توانید با انتشار پست‌های پر محتوا و مفید، ذهن خود را تنظیم کنید و به اطلاعات جدید پی ببرید. برای همیشه به‌روز بودن و از همه چیز مطلع بودن، به ما بپیوندید. ما با افتخار منتظر حضور گرم و فعالیت شما در کانال 'اطلاعات عمومی' هستیم. با ما باشید و از این فضای آموزشی لذت ببرید! 💯❗️❤️

اطلاعات عمومی

15 Nov, 04:50


🦋همه ما می‌میریم.
همه ما.

بدون استثنا،
کمی دیرتر.
کمی زودتر. یک دفعه، ناگهانی
تمام می‌شویم.

یک روز همین خانه‌ای که سقف دارد خانه عنکبوت‌ها و لانه خفاش‌ها می‌شود،
همین ماشینی که دوستش داریم زیر باران در یک گورستان ماشین زنگ می‌زند،

قبل از ما میلیاردها انسان روی این کره خاکی راه رفته‌اند.
مغرورانه گفته‌اند:
مگر من اجازه بدم!
مگر از روی جنازه من رد بشید...

و حالا کسی حتی نمی‌تواند استخوان‌های جنازه شان را پیدا کند که از روی آن رد بشود یا نشود!

قبل از ما کسانی زیسته‌اند که زیبا بوده‌اند،
دلفریب،
مثل آهو خرامان راه رفته‌اند.
زمین زیر پای تکان خوردن جواهراتشان لرزیده.
سیب‌ها از سرخی گونه‌هایشان رنگ باخته
و حالا
کسی حتی نامشان را هم به خاطر نمی‌آورد.

قبل از ما کسانی بوده‌اند که در جمجمه دشمنانشان شراب ریخته‌ و خورده‌اند.
سرداران و امیرانی که گرزهای گران داشته‌اند، پنجه در پنجه شیر انداخته‌اند،
از گلوله نترسیده‌اند
و حالا
کسی نمی‌داند در کجای تاریخ گم شده‌اند!

همه این نامهربانی‌ها
همه این کینه‌ها،
همه این تلخی‌ها،
همه این زخم زبان زدن‌ها،
همه این زهر ریختن‌ها،
تهمت زدن‌ها،
توهین کردن‌ها
و ظلم کردن‌ها

تمام می‌شود.

از یاد می‌رود و هیچ سودی ندارد جز اینکه زندگی را به جان خود و دیگری زهر کنیم.

اگر می‌توانیم به هم حس خوب بدهیم
کنار هم بمانیم
و اگر نه، راهمان را کج کنیم.
دورتر بایستیم و یادمان نرود که همه ما می میریم.
همه ما.
بدون استثناء ، کمی دیرتر .
کمی زودتر.
یک دفعه.
ناگهانی!

➠ @Power_Creative

اطلاعات عمومی

15 Nov, 04:47


⭕️شام


رسیدیم به ساعت ۵-۶ عصر… توی این وعده دیگه سراغ پلو و خورشت یا نون نمی‌ریم… چون همونطور که توی پست قبلی توضیح دادم آگنی یا آتش گوارشی و در نتیجه قدرت هاضمه در این ساعت بسیار ضعیفه…. بجاش چی بخوریم که به پروسه‌ی سم‌زداییِ بدن‌مون کمک کنیم؟


یه عالمه سبزیجاتِ پر فیبر….

بر اساس میل‌تون یکی از ترکیب‌های زیر رو بعنوان یک شام سبک انتخاب کنین و نوش‌جانش کنین:

ـ یک لیوان آب هویج

ـ یک لیوان اسموتی سم زدا

ـ یک هویج رنده شده + یک مشت ریحون خرد شده + ۲ سرانگشت هل + ۱ سرانگشت گل سرخ + ۱-۲ قاشق مرباخوری عسل

یک کاسه سیب پخته

ـ یک کاسه سالاد میوه یا یکی دو قلم میوه (مثلا یک خرمالو یا نارنگی با یک لیموشیرین) یا یه کاسه سیب پخته

ـ یک کاسه سالاد هاضمه درست کنین.

اگر گیاهخوارین به سالادتون مقداری آجیل (مثلا ۱۰ بادام خیس کرده‌ی پوست کنده یا ۱۰ پسته یا ۱ قاشق غذاخوری تخم کدو یا تخم آفتاب گردان) و ۲ قاشق غذاخوری کینوای پخته اضافه کنین.



اگر گیاه‌خوار نیستین می‌تونین به ترکیب بالا مقداری پروتئین حیوانی (مثل مرغ، بوقلمون، یک تخم مرغ آب پز و …) اضافه کنین.


این کاسه سالاد رو به همراه یک لیوان دوغ هاضمه بخورین.

ـ یک کاسه سوپ سبزیجات یا آش سبزیجات. سعی کنین حدود ۵۰-۷۰٪ سوپ یا آش سبزیجات باشه (نسبت سبزیجات گرم به سرد ۳ به ۱ باش). ۳۰-۵۰٪ بقیه‌‌ی سوپ پروتئین و یک غلات سبک (مثل کینوا، جو دوسر، گندم سیاه (Buckwheat)، بلغور یا برنج) باشه.



شب قبل از خواب هم یک لیوان دوغ هاضمه نوش جان کنین.

اگر حال‌تون با این رژیم پاکسازی خوش بود می‌تونین هفته‌ای ۲-۳ روز بگیرینش.

پر باشین از سلامتی


➠ @Power_Creative

اطلاعات عمومی

15 Nov, 04:47


⭕️حدود ٪۵۰ بشقابتون باید با غذاهای فیبردار مثل سالاد هاضمه یا سبزی خوردن (مثل جعفری و ریحان) یا سبزیجات تفت داده شده یا بخارپز شده باشه. اگر سبزی خوردن مصرف می‌کنین، اون را با کمی لیموترش، روغن زیتون، نمک و آویشن مزه دار کنین. اگر از سبزیجات پخته استفاده می‌کنین نسبت صحیح بین سبزیجات گرم و سرد را رعایت کنین. همیشه سه واحد سبزیجات گرم (مثل هویج، تره فرنگی، لبو، فلفل دلمه‌ای، جعفری، ریحون و …) رو یا یک واحد سبزیجات خنک (مثل کدو، بامیه، کرفس، گشنیز، جوانه‌ی ماش و …) بپزین.

کنار غذا‌تون هم یک لیوان دوغ هاضمه برای هضم و جذب بهتر نوش جان کنین

ـ حواس‌تون باشه پرخوری نکنین. کف دو دست خودتون رو کنار هم قرار بدین و یک کاسه بسازین؛ این حجم معده‌ی شماست. پس کل غذاهایی که در وعده‌ی ناهار وارد لوله‌ی گوارش شما می‌شن (اعم از ناهار، سالاد و مخلفات) باید در یک بشقاب معمولی جا بشن. غذا را آهسته بخورین، بجای قاشق غذاخوری با قاشق مرباخوری غذا بخورین و هر لقمه را پیش از قورت دادن حسابی بجوین.

👈بعد ناهار چکار کنیم؟

دوباره از دو ساعت بعد از ناهار هر یک ساعت یکبار یک لیوان چای هاضمه بنوشین.


➠ @Power_Creative

اطلاعات عمومی

15 Nov, 04:47


👈نهار


قدم بعدی چیه؟

رسیدیم به ساعت ۱۱ تا ۱۲ ظهر… همونجور که توضیح دادم، در این ساعت از روز، آگنی یا آتش گوارشیِ ما قدرت بیشتری پیدا می‌کنه و در نتیجه، آمادگی و توانایی هضم غذاهای سنگین رو خواهد داشت. پس وعده‌ی اصلی روزمون رو باید در این ساعت بخوریم…. حالا چی بخوریم؟

به بشقاب ناهارتان فکر کنین. معمولاً حاوی ۱۵-۲۰ قاشق برنج با یک تکه بزرگ گوشت، مرغ یا ماهیه. همچنین در کنارش چند قاشق ماست می‌ریزین و یک تکه نون هم می‌خورین تا خوب سیر بشین. بلافاصله بعد از غذا هم یک شیرینی می‌خورین تا به خیال خودتون به هضم غذا کمک کنین.

ترکیبات و نسبت‌های غذاهای ذکر شده در بالا، وعده‌ی ناهار رو بسیار سنگین و سخت هضم می‌کنن. سعی کنین برای هضم و جذب بهتر وعده‌ی اصلی روزتون قوانین زیر را رعایت کنین:

ـ حدود ٪۳۰ بشقاب‌تون برنج (حداکثر ۴-۵ قاشق غذاخوری) یا نون (حداکثر یک کف دست) باشه. برنج رو بصورت آبکش و ادویه دار مصرف کنین. اگر از نون استفاده می‌کنین حتماً از نون‌های سبوس‌دار یا چند غله یا بدون گلوتن استفاده کنین.

ـ حدود ٪۲۰ بشقاب‌تون پروتئین باشه (به اندازه‌ی نصف کف دست). مثلاً حدود ۱/۳ یک سینه‌ی مرغ یا ۲-۳ تکه گوشت خورشتی. اگر گیاه‌خوار هستین این ۲۰٪ می‌تونه خورشت گیاهی‌ای باشه که توش یک تکه کوچک پنیر، یا ۲ قاشق غذاخوری ماست یا ۱۰ بادام (یا پسته) خیس کرده‌ی پوست کنده هست.


➠ @Power_Creative

اطلاعات عمومی

15 Nov, 04:46


👈میان وعده


قدم بعدی چیه؟ هنوز تا ظهر چند ساعتی باقی مونده…. چطوره باز هم یک سری نیروی کمکی سم‌زدا روانه کنیم سمت لوله‌ی گوارش‌مون؟

تا حالا افتخار آشنایی با چای هاضمه رو داشتین؟ نه؟!


ایشون یک موجود دوست‌داشتنی هستن که ضد نفخ، سم‌زدا، هاضم و چربی سوزن…. چطوری درستش کنیم؟

اینجوری:

چای هاضمه:

گیاه‌های زیر رو بصورت دانه یا برگ کامل (غیر پودر)‌ با نسبت‌های مشخص شده با هم توی یه ظرف بزرگ ترکیب کنین. واحدتون رو هر چیزی می‌تونین بگیرین. مثلا بگیرین یه قاشق غذاخوری. هر بار که می‌خواین چای هاضمه درست کنین یک قاشق مرباخوری از این ترکیب رو در یک لیوان آب جوش بریزین تا دم بکشه. می‌تونین به این دمنوش چند قطره لیموترش، یک قاشق مرباخوری عسل و یک سرانگشت نمک هم اضافه کنین:

رازیانه یا گلپر (۱) + زیره سبز (۱) + ‌هل سبز (۱) + گل سرخ (۱/۲) + تخم گشنیز (۱/۲)

در طول روز هر یک ساعت یکبار یک لیوان از این چای رو نوش‌جان کنین.


➠ @Power_Creative

اطلاعات عمومی

15 Nov, 04:46


👈حالا از صبح تا ظهر چه کنیم که به لوله‌ی گوارش‌مون کمک برسونیم که عملیاتِ سم‌زدایی رو با قدرتِ بیشتری انجام بده؟



نظرتون چیه لوله‌ی گوارش‌تون رو بین ساعت ۷-۸ صبح به یک اسموتی سم‌زدا مهمون کنین و بجای اینکه نون و پنیر یا املت یا نون و مربا بخورین (که همه چاق کننده هستن) یه آب سبزیجات سبک و چربی سوز درست کنین؟

یک دونه هویج + یک خیار کوچک با پوست + یک مشت جعفری (یا ریحان یا اسفناج) رو با یک لیوان آب گرم بریزین توی مخلوط کن. بهش ۱-۲ قاشق مرباخوری لیموترش + ۲-۳ قاشق مرباخوری عسل + ۱-۲ سرانگشت نمک هم اضافه کنین. این ترکیبات رو خوب مخلوط کنین و بجای صبحانه نوش جانش کنین.


ادامه دارد...


➠ @Power_Creative

اطلاعات عمومی

15 Nov, 04:46


رژیمِ فستینگِ آیورودایی (Ayurvedic Intermittent Fasting)

نویسنده: ستاره کیومرثی



صبح حدود ساعت ۶ بیدار بشین و ناشتا یک لیوان آب گرم +‌ چند قطره لیموترش + یک سرانگشت نمک +‌ یک قاشق مرباخوری عسل بنوشین (اگر فشار خونتون بالاست از نمک صورتی (هیمالیا) استفاده کنین).


اگر شکم‌تون معمولاً خوب کار نمی‌کنه و یبوست دارین، بجای ترکیب بالا، از ترکیبِ ناشتای زیر استفاده کنین:

شب قبل از خواب توی نصف لیوان آب جوش ۲ قاشق مرباخوری خاکشیر + ۱ قاشق مرباخوری بارهنگ + ۱ قاشق مرباخوری اسفرزه + ۲ قاشق مرباخوری گلاب + ۱-۲ تا برگه‌ی زردآلو خیس کنین و بگذارین تا صبح بمونه. صبح که از خواب بیدار شدین، سر این لیوان نصف لیوان آب جوش + چند قطره لیموترش + یک قاشق مرباخوری عسل + یک سرانگشت نمک + ۲ قاشق مرباخوری روغن بادام شیرین اضافه کنین و ناشتا بخورینش. خیلی خوبه به همراه این ترکیب،۱/۲ قاشق مرباخوری پودر تریفالا (یا هلیله‌ی سیاه) رو به همراه ۱ قاشق مرباخوری عسل خمیر کنین، قورت بدین. اگر مزه‌ی تریفالا اذیتتون می‌کنه، می‌تونین بجای این ترکیب ۲ کپسول سایز متوسط تریفالا هم مصرف کنین (اگر یبوستتون شدیده می‌تونین میزان تریفالا رو تا یک و نیم قاشق مرباخوری زیاد کنین).


ادامه دارد...


➠ @Power_Creative

اطلاعات عمومی

15 Nov, 04:46


⭕️#مشکلات_رژیم_فستینگ( از دید طب آیورودا)


گفتیم توی محبوب‌ترین مدل این رژیم معمولا در ۸ ساعت از ۲۴ ساعت (که شروعش از حدود ۱۰ صبحه و پایانش حدود ۶ عصر)، افراد اجازه‌ی غذا خوردن دارن و توی ۱۶ ساعت بقیه روزه‌داری شروع می‌شه و غذایی وارد لوله‌ی گوارش نمی‌شه… در اکثر مواقع فرد حدود ۱۰-۱۱ صبح صبحانه می‌خوره و حدود ساعت ۵-۶ عصر هم وعده‌ی ناهار و شامش رو یکی می‌کنه…

از نگاه آیورودا، این زمان بندی ایده‌آل نیست… چرا؟ چون وعده‌ی اصلی یا سنگین‌ترین غذای روز داره در ساعت ۵-۶ عصر خورده می‌شه… خب اشکالش چیه؟



در آیورودا یه رابطه‌ی مستقیم وجود داره بین قدرت دستگاه گوارش (یا آتش گوارشی) و جایگاه خورشید در آسمان… هرچی خورشید توی آسمون اوج بگیره و تابشش به زمین بیشتر بشه (حدود ۱۲ ظهر)، آگنی یا آتش گوارشی ما قدرت بیشتری پیدا می‌کنه و در نتیجه، آمادگی و توانایی هضم غذاهای سنگین رو خواهد داشت.

اگه بخوایم یکم تخصصی‌تر صحبت کنیم، از ساعت ۱۰ صبح تا ۲ بعد از ظهر، اوج فعالیت دوشای پیتا در طول روز محسوب می‌شه؛ لوله‌ی گوارش آماده‌است که سنگ هم بریزین توش هضم کنه….

از طرفی وقتی خورشید یواش یواش تصمیم می‌گیره غروب کنه و شروع می‌کنه به کم کردنِ ارتفاع… چی می‌شه؟ از ساعت ۲ تا ۶ بعد از ظهر دوشای واتا غلبه پیدا می‌کنه و از ساعت ۶ تا ۱۰ شب، دوشای کافا…. یعنی چی؟ یعنی سردی جای گرمی رو می‌گیره، عنصر آتش ضعیف می‌شه و آگنی یا آتش گوارشی در ضعیف‌ترین حالت خودش قرار می‌گیره…. دیدین اگه همون غذایی که ظهر می‌خورین رو عصر یا شب بخورین، احساس سنگینی‌تون چند برابر می‌شه؟ … مثل این می‌مونه که یه قابلمه‌ی پر از مواد غذاییِ خام رو بگذارین روی یه گازی که شعله‌اش خاموشه!



👈پس اولین اشتباه و مشکل در رژیم‌های فستینگِ رایج خوردن اصلی‌ترین و سنگین‌ترین وعده‌ی روز در زمانِ عصره


دیگه چی؟

فرض کنین قبل از رژیم فستینگ شما عادت داشتین در تمام طول روز، ساعت به ساعت، دهانِ زیباتون با انواع و اقسام خوراکی‌ها معاشرت کنه و در حال جنبش و فعالیت باشه. حالا یهو تصمیم گرفتین کلاً دو وعده در روز بخورین و تا عصری هیچ غذای درست و حسابی هم مصرف نکنین…. چه اتفاقی می‌افته؟ یه عالمه احساس گرسنگی فیزیکی و روحی و روانی جمع می‌شه رو هم و ساعت ۵ عصر که شد، شما تبدیل می‌شین به یک هیولای گرسنه که بجای یک بشقاب نیاز داره سه بشقاب غذا بخوره که احساس سیری بهش دست بده!

به بیان دیگه، درسته تعدد وعده‌های غذایی‌تون محدود شده به عدد ۲، اما آنقدر پرخوری در این دو وعده اتفاق می‌افته که بدن‌تون در تمامِ مدتِ ۱۶ ساعت روزه‌داری، در یک تلاشِ مذبوحانه برای هضم وعده‌های قبلی قرار می‌گیره و هیچ فرصتی برای سم‌زدایی پیدا نمی‌کنه!

➠ @Power_Creative

اطلاعات عمومی

15 Nov, 04:46


حالا بنظرتون مشکلاتِ رژیم فستینگ چیه؟


توی هر وعده چه غذاهایی باید گنجونده بشه؟ حجم هر وعده چقدر باید باشه؟ هر وعده توی چه ساعتی باید خورده بشه؟


➠ @Power_Creative

اطلاعات عمومی

15 Nov, 04:45


👈رژیم پیشنهادیِ آیورودا برای این تیپ افراد واتایی یا سودایی ،‌ در تضاد با رژیمِ فستینگ قرار داره…

توصیه‌ی آیورودا به این افراد اینه که وعده‌های متعدد،‌ اما در حجم کوچک، توی رژیم روزانه‌شون بگنجونن… یعنی چی؟ یعنی خیلی مهمه صبحانه، میان‌وعده‌ی صبحگاهی، ناهار، میان‌وعده‌ی عصرگاهی و شام همگی توی رژیم غذایی‌شون وجود داشته باشه…

چرا؟‌


چون بدن‌شون جرم نداره و مثل یه بادکنکِ پر از هوا می‌مونه… اگه طولانی مدت بهش غذا نرسه، تجمع عناصر هوا و خلأ توش هی بیشتر و بیشتر می‌شه و منجر به بوجود اومدن انواع و اقسام عدم تعادل‌ها در جسم و جانشون می‌شه.


ادامه دارد...

➠ @Power_Creative

اطلاعات عمومی

15 Nov, 04:45


⭕️از نگاه #آیورودا برای چه کسایی این نوع رژیم مناسب نیست؟

کسایی‌ که بدن‌شون جرم نداره،‌ لاغرن،‌ اندامشون استخوانیه، توی بدن‌شون رطوبت (عناصر آب و خاک) کمه… در عوض بدن‌شون از عناصرِ هوا (باد) و خلأ پر شده… پر از خشکیه… یا به زبان آیورودیک دوشای واتا(سودا) جزو دوشاهای اصلی‌شون محسوب می‌شه (یا دچار عدم تعادل واتا هستن)… مثلاً به افرادی فکر کنین که همش نفخ می‌کنن،‌ باد توی روده‌هاشون می‌پیچه، یبوست دارن و بدن‌شون (مفاصل، پوست،‌ مو و …)‌ پر از خشکیه.


ادامه دارد...

➠ @Power_Creative

اطلاعات عمومی

15 Nov, 04:45


#رژیم_فستینگ چیه؟
و برای چه کسانی مناسب نیست؟

➠ @Power_Creative

اطلاعات عمومی

15 Nov, 04:45


⭕️هدف فستینگ چیه؟


با کم کردن تعدد وعده و ریزه‌خواری، حالِ لوله‌ی گوارش رو خوش کنه و به پروسه‌ی هضم غذا کمک کنه.

از نگاه آیورودا برای چه کسایی این نوع رژیم مناسبه؟

کسایی که بدن‌شون جرم داره… پر از ماهیچه و چربیه،‌ توپُرن یا اضافه وزن دارن…توی بدنشون رطوبت (عناصر آب و خاک) غلبه داره یا به زبان آیورودیک دوشای کافا (بلغم)جزو دوشاهای اصلی‌شون محسوب می‌شه (یا دچار عدم تعادل کافا هستن)… مثلاً به افرادی فکر کنین که اضافه وزن دارن،‌ تیروئیدشون کم‌کاره، بدنشون ورم داره و …


ادامه دارد..

➠ @Power_Creative

اطلاعات عمومی

09 Nov, 12:13


☕️زمان نوشیدن دمنوش های پاییز و زمستان

زمان نقش مهمی در تاثیر گذاری این دمنوش‌ها روی بدن دارد.
برای خوردن دم‌نوش‌های چهارگل بهترین زمان عصر است؛ چرا که بیشتر بیماری‌های فصل سرما در شب به اوج خود می‌رسند.
سرفه، تب و آبریزش بینی در شب بیشتر نمایان شده و به اوج خود می رسند.
شب‌هنگام به بالاترین نقطه از تاثیرگذاری روی بدن می رسند.

بیشتر دمنوش‌‌های پاییز و زمستان باید تا ۵ بعد از ظهر و با فاصله از وعده‌های غذایی؛ خورده شده باشند.

اما تأکید می‌‎کنیم دمنوش‌ها جایگزین چای و نوشیدنی‎‌های روزانه نیستند، در مصرف آن‌ها افراط نکنید و حتماً مزاج و بیماری خود را در مصرف هر دمنوش لحاظ کنید..

➠ @Power_Creative

اطلاعات عمومی

09 Nov, 12:13


☕️دمنوش نعناع؛ سرباز بدن


نعناع گیاهی است که در هر خانه یافت می‌شود و می‌توان معجونی مخصوص سرماخوردگی‌های زمستان از آن تهیه کرد. دمنوش نعناع سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و در رفع گلودرد و گرفتگی بینی موثر است.


این دمنوش ضد نفخ است و در رفع دردهای شکمی که با خوردن مواد غذایی سرد در فصل زمستان ایجاد می‌شود، تاثیر بسیار دارد.
دمنوش نعناع بهبود دهنده حالت تهوع و تب‌بر است.


بهتر است این دم‌نوش را قبل از شام بنوشید.
دم‌نوش‌ نعناع انرژی فوق‌العاده‌ای در بدن ایجاد کرده و به گردش درمی‌آورد

طرز تهیه: یک قاشق غذاخوری نعنای خشک را با یک لیوان آب جوش دم کرده و بعد آن را صاف کنید.
سپس دوباره این دم‌نوش را به همراه برش‌های لیموترش، چوب دارچین و چند برش از زنجبیل و نبات دم کرده و فرصت دهید به خوبی دم بکشد.

➠ @Power_Creative

اطلاعات عمومی

09 Nov, 12:13


☕️با دمنوش چهار گل معروف سرماخوردگی را ضربه فنی کنید

گل گاوزبان یا پنیرک، گل بنفشه، گل ختمی و گل سرخ (گل محمدی) از معروف‌ترین گل‌های دم کردنی هستند که با تاثیرگذاری زیادی در رتبه اول قرار می‌گیرند.

دمنوش چهار گل در مواردی مانند یبوست، سوزش چشم، خشکی بینی، آنژین‌های چرکی، گلودرد و بدن‌درد مورد استفاده قرار می‌گیرد.
از چهارگل‌های معروف می‌توان هم به صورت جوشانده و هم به صورت دم کردنی استفاده کرد.


طرز تهیه
برای تهیه دمنوش چهار گل باید نسبت های مساوی از گیاهان گل ختمی، بنفشه، گل سرخ و گل گاو زبان را با هم ترکیب کنید
و این مخلوط را درون آب جوش ریخته و به مدت ۱۵ دقیقه در یک قوری چینی دم کنید.
نکات
دمنوش چهار گل دارای طبع معتدل است، بنابراین مصرف روزانه ۲ استکان و کمتر از ۲۰ روز هیچ عارضه ای را برای افراد در بر ندارد.


این دمنوش خاصیت خواب آوری دارد، از این رو، بهترین زمان مصرف این گیاه قبل از خواب است.



برای اینکه طبع این دم‌کرده به سمت گرمی نیز رود، افزودن هل به آن ضروری است.


دمنوش چهارگل تا ۲ ساعت پس از دم کشیدن قابل استفاده است.
زیرا در مجاورت هوا به سرعت اکسید نمی شود.

بهتر است این دمکرده همراه با خرمای خشک شده، کشمش بدون روغن و پارافین یا عسل مصرف شود.


نکته : زنان باردار و کودکان زیر یک سال و ۶ ماه باید از مصرف دمنوش چهارگل خودداری کنند.

➠ @Power_Creative

اطلاعات عمومی

09 Nov, 12:12


☕️اگر سرما خوردگی زود سراغتان می‌آید، دمنوش آویشن و پونه را امتحان کنید


نوشیدنی دمنوش آویشن به تنهایی با همراه با پونه و هم‌زمان با آغاز فصل پاییزو زمستان نه تنها می‌تواند مقاومت بدن را در برابر ویروس سرماخوردگی و آنفلوانزای فصلی افزایش دهد، بلکه روند بهبود سرماخوردگی را سرعت می‌بخشد.
این نوشیدنی برای فصل پاییز و زمستان بسیار مناسب بوده،خاصیت ضد عفونی دارد و برای سرما خوردگی و دردهای دوران عادت ماهانه در بانوان بسیار مفید است.
این دمنوش همچنین تسکین دهنده سرفه و برطرف کننده تنگی نفس است.


در برخی از متون طب سنتی به خواص نوشیدن دمنوش آویشن برای کنترل میزان قند خون به عنوان یک درمان جانبی اشاره شده است.

➠ @Power_Creative

اطلاعات عمومی

09 Nov, 12:12


☕️دمنوش زنجبیل؛ بخاری سیار

یکی از نوشیدنی‌های مهمی که برای افراد سرماخورده در فصل پاییز و زمستان تجویز می‌شود، دمنوش زنجبیل است.
این دمنوش بدن را به یک بخاری سیار تبدیل کرده و از ویروس های سرماخوردگی در امان می‌دارد.
زنجبیل به نوعی یک پیشگیری کننده قوی برای سرماخوردگی است.
از این نوشیدنی در مناطق خیلی سرد یا برای افرادی که بدن‌شان ایمنی کمتری دارد، استفاده می‌شود.

➠ @Power_Creative

اطلاعات عمومی

09 Nov, 12:12


☕️دمنوش گل گاوزبان؛ یک گیاه جوشیدنی


گل گاوزبان گلی است که اگر بخواهید به قدر کافی تاثیرگذار باشد باید نیم‌ساعت جوشانده شود و بعد از آن به مدت یک ساعت هم دم بکشد.
دمنوش این گل با ترکیب لیموعمانی استفاده می‌شود.(میتونید کمی نبات هم اضافه کنید)

➠ @Power_Creative

اطلاعات عمومی

09 Nov, 12:12


☕️دمنوش گل نیلوفر؛ برای رهایی از خشکی پوست


به افرادی که پوست‌شان در فصل‌های سرد سال دچار حساسیت و خشکی می‌شود، مصرف دمنوش گل نیلوفر را توصیه می‌کنیم.
دم‌کرده این گل در رفع خشکی پوست بسیار موثر است.

➠ @Power_Creative