اطلاعات عمومی

تشنج، شرایطی است که طی آن فعالیت طبیعی مغز قطع و اسپاسم عضلانی ناخواسته رخ می دهد.

این وضعیت می تواند ناشی از شرایط، مواد و محرک های متعدد باشد. الکل می تواند انواع مختلفی از تشنج را ایجاد کند❗️

نوشیدن الکل، ترک الکل و مواد تشکیل دهنده نوشیدنی الکلی، می تواند باعث افزایش خطر تشنج ناشی از مصرف الکل شود. تشنج مربوط به هر کدام از این علل لزوما نشانه های متمایز ندارد؛ اما هر یک باعث ایجاد یک وضعیت و در نتیجه درمان پزشکی خاص می شود.

➠ @Power_Creative

اگر احساس می‌کنید باید خلاقانه تر عمل کنید،
اگر دوست دارید چالش‌ها را بهتر درک کنید و
سریع‌تر برای مشکلاتتان راه‌حل بیابید این مجموعه کتاب را در اینجا دنبال کنید

راهکارهایی که هنگام عصبانیت آرومت میکنه

➠ @Power_Creative

روغن نارگیل دقیقا چه کاری انجام میده؟

➠ @Power_Creative

👈هر قدر شما آگاهی بیشتری وارد بدن تان کنید، سیستم دفاعی شما نیز قوی تر می شود.
درست مانند این میماند که تک تک سلولهای شما بیدار می شوند و به این جشن می پیوندند.

جسم عاشق توجه شماست!
بدن همچنین دارای قدرت خوددرمانی است. اغلب بیماری ها زمانی وارد بدن تان می شوند که شما در آن حاضر نیستید.! اگر ارباب در خانه نباشد، هر نوع ماهیت سایه واری در آنجا ساکن می شود، اما وقتی شما خود در بدن تان ساکن باشید، ورود مهمانان ناخوانده، کاری دشوار میگردد!


این تنها #سیستم_دفاعی_بدن شما نیست که قوی تر می شود، بلکه سیستم دفاعی روح تان نیز بسیار بهبود می یابد و نیرومند می شود!

این سیستم شما را از نیروی میدان انرژی منفی دیگران که بسیار آلوده کننده و مسری است، در امان نگه می دارد. ساکن بودن در جسم، شما را با ایجاد یک حباب محافظتی مورد حمایت قرار نمی دهد، بلکه ارتعاش فرکانس کل میدان انرژی شما را افزایش میدهد!
در نتیجه هر چیزی که با فرکانسی پایین تر مرتعش است، مانند ترس، عصبانیت، افسردگی و... دیگر به آن راهی ندارد و در حقیقت در نظامی دیگر مرتعش می شوند.

این مسائل دیگر نمی توانند به حوزه ی آگاهی شما وارد شوند و یا اگر هم بشوند، هیچ نیازی نیست در برابر آنها مقاومت کنید زیرا به راحتی از شما عبور خواهند کرد!

#اکهارت_تله

➠ @Power_Creative

راهکارهایی که هنگام عصبانیت آرومت میکنه

➠ @Power_Creative

اشتیاق برای قدرت بیماری است.

انسان سالم میخواهد مهر بورزد نه اینکه چیره شود و مالک گردد.
همیشه انسانهایی که از احساس حقارت شدید رنج میبرند می خواهند قدرتمند شوند تا ثابت کنند که کسی هستند

➠ @Power_Creative

10 راهکار افزایش‌ تمرکز :

- مصرف کم مواد قندی
- صبحانه سالم و پروتئینی
- مصرف بعضی مواد غذایی (مانند شکلات تلخ، ماهی، توت و...)
- مدیتیشن و یوگا
- حذف حواس پرتی ها
- استراحت منظم
- خط خطی کردن کاغذ
- استفاده کم از فضای مجازی ( دتاکس مدیا )
- داشتن چک لیست روزانه
- ورزش و کنترل وضعیت جسمی

➠ @Power_Creative

🌿🌿🌿🌿
کمبود انرژی می تواند هر سه عضو رئیسه بدن یعنی قلب، مغز و کبد و اعضای شریفه مثل معده و رحم را تحت تاثیر قرار داده و افعالشان را مختل نماید و به ویژه متابولیسم یا سوخت و ساز بدن دچار اختلال گردد.
اگر ضعف و کمبود انرژی، بدون درمان ادامه یابد بدن توان کافی برای دفع مواد زاید و بازسازی اندام های خود را نخواهد داشت و این مسئله سبب بروز انواع بیماری ها و پیری زودرس می گردد.
معضل ضعف بدنی و کمبود انرژی نیاز به توجه سریع و جدی دارد و بی توجهی به آن خطرناک است.
ضعف و بیحالی تاثیر مستقیم بر جسم، روان و جان آدمی می‌گذارد و بر جنبه های مختلف زندگی و ارتباط شخصی، خانوادگی، اجتماعی و معنوی تاثیر منفی می گذارد.
افراد کم انرژی معمولا کم حوصله، زودرنج و حساس می‌شوند و از آنجا که انرژی کافی برای بررسی و حل مشکلات را ندارند، زودتر از افراد سالم عصبی می شوند و گاهی دیگران را مقصر مشکلات خود می دانند.
بی توجهی به این مساله می تواند بیمار را به مصرف داروهای اعصاب یا حتی اعمال خشونت نسبت به اطرافیان به دلیل عدم کنترل اعصاب بکشاند.

پس بسیار اهمیت دارد که در رفع این ضعف بکوشیم.

➠ @Power_Creative

🔵ضعف بدنی با چه علائمی همراه است؟


ضعف و بی‌حالی مشکلی شایع است که گاهی افراد به آن دچار می‌شوند اما احساس ضعف تنها علامت آن نیست.

از دیدگاه طب سنتی ضعف بدنی به شکل علائمی مانند علائم زیر بروز می‌کند:

سرگیجه، سردرد
ضعف بینایی
وزوز گوش
افت حافظه و تمرکز
خواب زیاد یا سنگین، تعریق در خواب
خستگی زودرس
درد و کوفتگی عضلات
ریزش مو، خشکی، کدورت و زردی پوست
ضعف گوارش، یبوست، اسهال
تحلیل رفتن لثه‌ها، تغییر شکل ناخن‌ها
مهتابی شدن رنگ چهره
کاهش فشار خون و تغییرات فاکتور‌های خونی

➠ @Power_Creative

دارچین
دارچین همانند سیر خواصی دارویی دارد و طبع آن گرم و خشک است.
خون را رقیق می کند و دستگاه گوارشی را تقویت می نماید.

بهتر است در غذا مصرف شود و افراد گرم مزاج از افراط در مصرف آن بپرهیزند.

مطالعات جدید اثرات آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، ضد دیابتی، ضد میکروبی، ضد سرطانی، کاهش چربی خون، اشتها آوری و بهبود عملکرد دستگاه عصبی را برای آن گزارش نموده اند.


تخم مرغ نیم برشت
مصرف تخم مرغ نیم برشت (تخم مرغی که زرده آن کامل بسته نشده و حالت خمیری داشته باشد) نه تخم مرغ به صورت نیمرو و املت ( چون از میزان خوش هضمی اش کاسته می‌شود) برای اشخاصی که دچار ضعف هستند، بسیار مناسب است.

این منبع پروتئین تا هفته ای 4 تا 5 عدد در بیشتر افراد قابل هضم است.

هضم خوب و تولید خون صالحی دارد که بسیار به کار بدن می آید.

فالوده سیب
فالوده سیب رنده شده که کمی قهوه‌ای شده باشد یکی از بهترین میان وعده‌ها برای رفع خستگی و ایجاد نشاط است؛ اشخاص می‌توانند این فالوده را همراه با کمی شیره انگور و گلاب مصرف کنند؛ این فالوده اگر هر روز استفاده شود در بهبود ضعف بدن بسیار موثر است.
➠ @Power_Creative

کشمش و مویز


استفاده از مویز، نخودچی و کشمش برای افراد کم‌بنیه بسیار مفید است؛ مصرف بیست عدد مویز ناشتا به تقویت مغز و بهبود حافظه کمک شایانی می‌کند.

➠ @Power_Creative

در خانه بامبو نگه دارید

ساقه بامبو میتواند بنزن، مونوکسیدکربن و کلروفرم را از هوای اطراف دریافت و هوای خانه را پاک کند و با ایجاد رطوبت در فصل گرما هوای خانه را لطیف نماید

➠ @Power_Creative

هرگز‌ های مهم زندگی 👌

➠ @Power_Creative

⏺ میلیون ها نفر دیدن که سیب از درخت میافته، اما فقط یه نفر (نیوتن) پرسید: "چرا"؟

افراد زیادی فرصت ها را میبینیند، اما تعداد محدودی هستند که ازشون استفاده میکنند...

➠ @Power_Creative

📌۵ کاری که باید رها کنید تا همیشه شاد باشید

۱. از تلاش خود برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران دست بردارید.

۲. بهانه تراشی های خود را رها کنید.

۳. گفتگوهای درونی و ذهنی خود تخریب کننده و بر ضد خود را رها کنید.

۴. برچسب زدن به خود یا دیگری را رها کنید.

۵.  نیاز به اینکه همیشه حق با شما باشد را رها کنید

🦋همه ما می‌میریم.
همه ما.

بدون استثنا،
کمی دیرتر.
کمی زودتر. یک دفعه، ناگهانی
تمام می‌شویم.

یک روز همین خانه‌ای که سقف دارد خانه عنکبوت‌ها و لانه خفاش‌ها می‌شود،
همین ماشینی که دوستش داریم زیر باران در یک گورستان ماشین زنگ می‌زند،

قبل از ما میلیاردها انسان روی این کره خاکی راه رفته‌اند.
مغرورانه گفته‌اند:
مگر من اجازه بدم!
مگر از روی جنازه من رد بشید...

و حالا کسی حتی نمی‌تواند استخوان‌های جنازه شان را پیدا کند که از روی آن رد بشود یا نشود!

قبل از ما کسانی زیسته‌اند که زیبا بوده‌اند،
دلفریب،
مثل آهو خرامان راه رفته‌اند.
زمین زیر پای تکان خوردن جواهراتشان لرزیده.
سیب‌ها از سرخی گونه‌هایشان رنگ باخته
و حالا
کسی حتی نامشان را هم به خاطر نمی‌آورد.

قبل از ما کسانی بوده‌اند که در جمجمه دشمنانشان شراب ریخته‌ و خورده‌اند.
سرداران و امیرانی که گرزهای گران داشته‌اند، پنجه در پنجه شیر انداخته‌اند،
از گلوله نترسیده‌اند
و حالا
کسی نمی‌داند در کجای تاریخ گم شده‌اند!

همه این نامهربانی‌ها
همه این کینه‌ها،
همه این تلخی‌ها،
همه این زخم زبان زدن‌ها،
همه این زهر ریختن‌ها،
تهمت زدن‌ها،
توهین کردن‌ها
و ظلم کردن‌ها

تمام می‌شود.

از یاد می‌رود و هیچ سودی ندارد جز اینکه زندگی را به جان خود و دیگری زهر کنیم.

اگر می‌توانیم به هم حس خوب بدهیم
کنار هم بمانیم
و اگر نه، راهمان را کج کنیم.
دورتر بایستیم و یادمان نرود که همه ما می میریم.
همه ما.
بدون استثناء ، کمی دیرتر .
کمی زودتر.
یک دفعه.
ناگهانی!

➠ @Power_Creative

⭕️شام


رسیدیم به ساعت ۵-۶ عصر… توی این وعده دیگه سراغ پلو و خورشت یا نون نمی‌ریم… چون همونطور که توی پست قبلی توضیح دادم آگنی یا آتش گوارشی و در نتیجه قدرت هاضمه در این ساعت بسیار ضعیفه…. بجاش چی بخوریم که به پروسه‌ی سم‌زداییِ بدن‌مون کمک کنیم؟


یه عالمه سبزیجاتِ پر فیبر….

بر اساس میل‌تون یکی از ترکیب‌های زیر رو بعنوان یک شام سبک انتخاب کنین و نوش‌جانش کنین:

ـ یک لیوان آب هویج

ـ یک لیوان اسموتی سم زدا

ـ یک هویج رنده شده + یک مشت ریحون خرد شده + ۲ سرانگشت هل + ۱ سرانگشت گل سرخ + ۱-۲ قاشق مرباخوری عسل

یک کاسه سیب پخته

ـ یک کاسه سالاد میوه یا یکی دو قلم میوه (مثلا یک خرمالو یا نارنگی با یک لیموشیرین) یا یه کاسه سیب پخته

ـ یک کاسه سالاد هاضمه درست کنین.

اگر گیاهخوارین به سالادتون مقداری آجیل (مثلا ۱۰ بادام خیس کرده‌ی پوست کنده یا ۱۰ پسته یا ۱ قاشق غذاخوری تخم کدو یا تخم آفتاب گردان) و ۲ قاشق غذاخوری کینوای پخته اضافه کنین.



اگر گیاه‌خوار نیستین می‌تونین به ترکیب بالا مقداری پروتئین حیوانی (مثل مرغ، بوقلمون، یک تخم مرغ آب پز و …) اضافه کنین.


این کاسه سالاد رو به همراه یک لیوان دوغ هاضمه بخورین.

ـ یک کاسه سوپ سبزیجات یا آش سبزیجات. سعی کنین حدود ۵۰-۷۰٪ سوپ یا آش سبزیجات باشه (نسبت سبزیجات گرم به سرد ۳ به ۱ باش). ۳۰-۵۰٪ بقیه‌‌ی سوپ پروتئین و یک غلات سبک (مثل کینوا، جو دوسر، گندم سیاه (Buckwheat)، بلغور یا برنج) باشه.



شب قبل از خواب هم یک لیوان دوغ هاضمه نوش جان کنین.

اگر حال‌تون با این رژیم پاکسازی خوش بود می‌تونین هفته‌ای ۲-۳ روز بگیرینش.

پر باشین از سلامتی


➠ @Power_Creative

⭕️حدود ٪۵۰ بشقابتون باید با غذاهای فیبردار مثل سالاد هاضمه یا سبزی خوردن (مثل جعفری و ریحان) یا سبزیجات تفت داده شده یا بخارپز شده باشه. اگر سبزی خوردن مصرف می‌کنین، اون را با کمی لیموترش، روغن زیتون، نمک و آویشن مزه دار کنین. اگر از سبزیجات پخته استفاده می‌کنین نسبت صحیح بین سبزیجات گرم و سرد را رعایت کنین. همیشه سه واحد سبزیجات گرم (مثل هویج، تره فرنگی، لبو، فلفل دلمه‌ای، جعفری، ریحون و …) رو یا یک واحد سبزیجات خنک (مثل کدو، بامیه، کرفس، گشنیز، جوانه‌ی ماش و …) بپزین.

کنار غذا‌تون هم یک لیوان دوغ هاضمه برای هضم و جذب بهتر نوش جان کنین

ـ حواس‌تون باشه پرخوری نکنین. کف دو دست خودتون رو کنار هم قرار بدین و یک کاسه بسازین؛ این حجم معده‌ی شماست. پس کل غذاهایی که در وعده‌ی ناهار وارد لوله‌ی گوارش شما می‌شن (اعم از ناهار، سالاد و مخلفات) باید در یک بشقاب معمولی جا بشن. غذا را آهسته بخورین، بجای قاشق غذاخوری با قاشق مرباخوری غذا بخورین و هر لقمه را پیش از قورت دادن حسابی بجوین.

👈بعد ناهار چکار کنیم؟

دوباره از دو ساعت بعد از ناهار هر یک ساعت یکبار یک لیوان چای هاضمه بنوشین.


➠ @Power_Creative

👈نهار


قدم بعدی چیه؟

رسیدیم به ساعت ۱۱ تا ۱۲ ظهر… همونجور که توضیح دادم، در این ساعت از روز، آگنی یا آتش گوارشیِ ما قدرت بیشتری پیدا می‌کنه و در نتیجه، آمادگی و توانایی هضم غذاهای سنگین رو خواهد داشت. پس وعده‌ی اصلی روزمون رو باید در این ساعت بخوریم…. حالا چی بخوریم؟

به بشقاب ناهارتان فکر کنین. معمولاً حاوی ۱۵-۲۰ قاشق برنج با یک تکه بزرگ گوشت، مرغ یا ماهیه. همچنین در کنارش چند قاشق ماست می‌ریزین و یک تکه نون هم می‌خورین تا خوب سیر بشین. بلافاصله بعد از غذا هم یک شیرینی می‌خورین تا به خیال خودتون به هضم غذا کمک کنین.

ترکیبات و نسبت‌های غذاهای ذکر شده در بالا، وعده‌ی ناهار رو بسیار سنگین و سخت هضم می‌کنن. سعی کنین برای هضم و جذب بهتر وعده‌ی اصلی روزتون قوانین زیر را رعایت کنین:

ـ حدود ٪۳۰ بشقاب‌تون برنج (حداکثر ۴-۵ قاشق غذاخوری) یا نون (حداکثر یک کف دست) باشه. برنج رو بصورت آبکش و ادویه دار مصرف کنین. اگر از نون استفاده می‌کنین حتماً از نون‌های سبوس‌دار یا چند غله یا بدون گلوتن استفاده کنین.

ـ حدود ٪۲۰ بشقاب‌تون پروتئین باشه (به اندازه‌ی نصف کف دست). مثلاً حدود ۱/۳ یک سینه‌ی مرغ یا ۲-۳ تکه گوشت خورشتی. اگر گیاه‌خوار هستین این ۲۰٪ می‌تونه خورشت گیاهی‌ای باشه که توش یک تکه کوچک پنیر، یا ۲ قاشق غذاخوری ماست یا ۱۰ بادام (یا پسته) خیس کرده‌ی پوست کنده هست.


➠ @Power_Creative

👈میان وعده


قدم بعدی چیه؟ هنوز تا ظهر چند ساعتی باقی مونده…. چطوره باز هم یک سری نیروی کمکی سم‌زدا روانه کنیم سمت لوله‌ی گوارش‌مون؟

تا حالا افتخار آشنایی با چای هاضمه رو داشتین؟ نه؟!


ایشون یک موجود دوست‌داشتنی هستن که ضد نفخ، سم‌زدا، هاضم و چربی سوزن…. چطوری درستش کنیم؟

اینجوری:

چای هاضمه:

گیاه‌های زیر رو بصورت دانه یا برگ کامل (غیر پودر)‌ با نسبت‌های مشخص شده با هم توی یه ظرف بزرگ ترکیب کنین. واحدتون رو هر چیزی می‌تونین بگیرین. مثلا بگیرین یه قاشق غذاخوری. هر بار که می‌خواین چای هاضمه درست کنین یک قاشق مرباخوری از این ترکیب رو در یک لیوان آب جوش بریزین تا دم بکشه. می‌تونین به این دمنوش چند قطره لیموترش، یک قاشق مرباخوری عسل و یک سرانگشت نمک هم اضافه کنین:

رازیانه یا گلپر (۱) + زیره سبز (۱) + ‌هل سبز (۱) + گل سرخ (۱/۲) + تخم گشنیز (۱/۲)

در طول روز هر یک ساعت یکبار یک لیوان از این چای رو نوش‌جان کنین.


➠ @Power_Creative

👈حالا از صبح تا ظهر چه کنیم که به لوله‌ی گوارش‌مون کمک برسونیم که عملیاتِ سم‌زدایی رو با قدرتِ بیشتری انجام بده؟



نظرتون چیه لوله‌ی گوارش‌تون رو بین ساعت ۷-۸ صبح به یک اسموتی سم‌زدا مهمون کنین و بجای اینکه نون و پنیر یا املت یا نون و مربا بخورین (که همه چاق کننده هستن) یه آب سبزیجات سبک و چربی سوز درست کنین؟

یک دونه هویج + یک خیار کوچک با پوست + یک مشت جعفری (یا ریحان یا اسفناج) رو با یک لیوان آب گرم بریزین توی مخلوط کن. بهش ۱-۲ قاشق مرباخوری لیموترش + ۲-۳ قاشق مرباخوری عسل + ۱-۲ سرانگشت نمک هم اضافه کنین. این ترکیبات رو خوب مخلوط کنین و بجای صبحانه نوش جانش کنین.


ادامه دارد...


➠ @Power_Creative

رژیمِ فستینگِ آیورودایی (Ayurvedic Intermittent Fasting)

نویسنده: ستاره کیومرثی



صبح حدود ساعت ۶ بیدار بشین و ناشتا یک لیوان آب گرم +‌ چند قطره لیموترش + یک سرانگشت نمک +‌ یک قاشق مرباخوری عسل بنوشین (اگر فشار خونتون بالاست از نمک صورتی (هیمالیا) استفاده کنین).


اگر شکم‌تون معمولاً خوب کار نمی‌کنه و یبوست دارین، بجای ترکیب بالا، از ترکیبِ ناشتای زیر استفاده کنین:

شب قبل از خواب توی نصف لیوان آب جوش ۲ قاشق مرباخوری خاکشیر + ۱ قاشق مرباخوری بارهنگ + ۱ قاشق مرباخوری اسفرزه + ۲ قاشق مرباخوری گلاب + ۱-۲ تا برگه‌ی زردآلو خیس کنین و بگذارین تا صبح بمونه. صبح که از خواب بیدار شدین، سر این لیوان نصف لیوان آب جوش + چند قطره لیموترش + یک قاشق مرباخوری عسل + یک سرانگشت نمک + ۲ قاشق مرباخوری روغن بادام شیرین اضافه کنین و ناشتا بخورینش. خیلی خوبه به همراه این ترکیب،۱/۲ قاشق مرباخوری پودر تریفالا (یا هلیله‌ی سیاه) رو به همراه ۱ قاشق مرباخوری عسل خمیر کنین، قورت بدین. اگر مزه‌ی تریفالا اذیتتون می‌کنه، می‌تونین بجای این ترکیب ۲ کپسول سایز متوسط تریفالا هم مصرف کنین (اگر یبوستتون شدیده می‌تونین میزان تریفالا رو تا یک و نیم قاشق مرباخوری زیاد کنین).


ادامه دارد...


➠ @Power_Creative

⭕️#مشکلات_رژیم_فستینگ( از دید طب آیورودا)


گفتیم توی محبوب‌ترین مدل این رژیم معمولا در ۸ ساعت از ۲۴ ساعت (که شروعش از حدود ۱۰ صبحه و پایانش حدود ۶ عصر)، افراد اجازه‌ی غذا خوردن دارن و توی ۱۶ ساعت بقیه روزه‌داری شروع می‌شه و غذایی وارد لوله‌ی گوارش نمی‌شه… در اکثر مواقع فرد حدود ۱۰-۱۱ صبح صبحانه می‌خوره و حدود ساعت ۵-۶ عصر هم وعده‌ی ناهار و شامش رو یکی می‌کنه…

از نگاه آیورودا، این زمان بندی ایده‌آل نیست… چرا؟ چون وعده‌ی اصلی یا سنگین‌ترین غذای روز داره در ساعت ۵-۶ عصر خورده می‌شه… خب اشکالش چیه؟



در آیورودا یه رابطه‌ی مستقیم وجود داره بین قدرت دستگاه گوارش (یا آتش گوارشی) و جایگاه خورشید در آسمان… هرچی خورشید توی آسمون اوج بگیره و تابشش به زمین بیشتر بشه (حدود ۱۲ ظهر)، آگنی یا آتش گوارشی ما قدرت بیشتری پیدا می‌کنه و در نتیجه، آمادگی و توانایی هضم غذاهای سنگین رو خواهد داشت.

اگه بخوایم یکم تخصصی‌تر صحبت کنیم، از ساعت ۱۰ صبح تا ۲ بعد از ظهر، اوج فعالیت دوشای پیتا در طول روز محسوب می‌شه؛ لوله‌ی گوارش آماده‌است که سنگ هم بریزین توش هضم کنه….

از طرفی وقتی خورشید یواش یواش تصمیم می‌گیره غروب کنه و شروع می‌کنه به کم کردنِ ارتفاع… چی می‌شه؟ از ساعت ۲ تا ۶ بعد از ظهر دوشای واتا غلبه پیدا می‌کنه و از ساعت ۶ تا ۱۰ شب، دوشای کافا…. یعنی چی؟ یعنی سردی جای گرمی رو می‌گیره، عنصر آتش ضعیف می‌شه و آگنی یا آتش گوارشی در ضعیف‌ترین حالت خودش قرار می‌گیره…. دیدین اگه همون غذایی که ظهر می‌خورین رو عصر یا شب بخورین، احساس سنگینی‌تون چند برابر می‌شه؟ … مثل این می‌مونه که یه قابلمه‌ی پر از مواد غذاییِ خام رو بگذارین روی یه گازی که شعله‌اش خاموشه!



👈پس اولین اشتباه و مشکل در رژیم‌های فستینگِ رایج خوردن اصلی‌ترین و سنگین‌ترین وعده‌ی روز در زمانِ عصره


دیگه چی؟

فرض کنین قبل از رژیم فستینگ شما عادت داشتین در تمام طول روز، ساعت به ساعت، دهانِ زیباتون با انواع و اقسام خوراکی‌ها معاشرت کنه و در حال جنبش و فعالیت باشه. حالا یهو تصمیم گرفتین کلاً دو وعده در روز بخورین و تا عصری هیچ غذای درست و حسابی هم مصرف نکنین…. چه اتفاقی می‌افته؟ یه عالمه احساس گرسنگی فیزیکی و روحی و روانی جمع می‌شه رو هم و ساعت ۵ عصر که شد، شما تبدیل می‌شین به یک هیولای گرسنه که بجای یک بشقاب نیاز داره سه بشقاب غذا بخوره که احساس سیری بهش دست بده!

به بیان دیگه، درسته تعدد وعده‌های غذایی‌تون محدود شده به عدد ۲، اما آنقدر پرخوری در این دو وعده اتفاق می‌افته که بدن‌تون در تمامِ مدتِ ۱۶ ساعت روزه‌داری، در یک تلاشِ مذبوحانه برای هضم وعده‌های قبلی قرار می‌گیره و هیچ فرصتی برای سم‌زدایی پیدا نمی‌کنه!

➠ @Power_Creative

حالا بنظرتون مشکلاتِ رژیم فستینگ چیه؟


توی هر وعده چه غذاهایی باید گنجونده بشه؟ حجم هر وعده چقدر باید باشه؟ هر وعده توی چه ساعتی باید خورده بشه؟


➠ @Power_Creative

👈رژیم پیشنهادیِ آیورودا برای این تیپ افراد واتایی یا سودایی ،‌ در تضاد با رژیمِ فستینگ قرار داره…

توصیه‌ی آیورودا به این افراد اینه که وعده‌های متعدد،‌ اما در حجم کوچک، توی رژیم روزانه‌شون بگنجونن… یعنی چی؟ یعنی خیلی مهمه صبحانه، میان‌وعده‌ی صبحگاهی، ناهار، میان‌وعده‌ی عصرگاهی و شام همگی توی رژیم غذایی‌شون وجود داشته باشه…

چرا؟‌


چون بدن‌شون جرم نداره و مثل یه بادکنکِ پر از هوا می‌مونه… اگه طولانی مدت بهش غذا نرسه، تجمع عناصر هوا و خلأ توش هی بیشتر و بیشتر می‌شه و منجر به بوجود اومدن انواع و اقسام عدم تعادل‌ها در جسم و جانشون می‌شه.


ادامه دارد...

➠ @Power_Creative

⭕️از نگاه #آیورودا برای چه کسایی این نوع رژیم مناسب نیست؟

کسایی‌ که بدن‌شون جرم نداره،‌ لاغرن،‌ اندامشون استخوانیه، توی بدن‌شون رطوبت (عناصر آب و خاک) کمه… در عوض بدن‌شون از عناصرِ هوا (باد) و خلأ پر شده… پر از خشکیه… یا به زبان آیورودیک دوشای واتا(سودا) جزو دوشاهای اصلی‌شون محسوب می‌شه (یا دچار عدم تعادل واتا هستن)… مثلاً به افرادی فکر کنین که همش نفخ می‌کنن،‌ باد توی روده‌هاشون می‌پیچه، یبوست دارن و بدن‌شون (مفاصل، پوست،‌ مو و …)‌ پر از خشکیه.


ادامه دارد...

➠ @Power_Creative

#رژیم_فستینگ چیه؟
و برای چه کسانی مناسب نیست؟

➠ @Power_Creative

⭕️هدف فستینگ چیه؟


با کم کردن تعدد وعده و ریزه‌خواری، حالِ لوله‌ی گوارش رو خوش کنه و به پروسه‌ی هضم غذا کمک کنه.

از نگاه آیورودا برای چه کسایی این نوع رژیم مناسبه؟

کسایی که بدن‌شون جرم داره… پر از ماهیچه و چربیه،‌ توپُرن یا اضافه وزن دارن…توی بدنشون رطوبت (عناصر آب و خاک) غلبه داره یا به زبان آیورودیک دوشای کافا (بلغم)جزو دوشاهای اصلی‌شون محسوب می‌شه (یا دچار عدم تعادل کافا هستن)… مثلاً به افرادی فکر کنین که اضافه وزن دارن،‌ تیروئیدشون کم‌کاره، بدنشون ورم داره و …


ادامه دارد..

➠ @Power_Creative

☕️زمان نوشیدن دمنوش های پاییز و زمستان

زمان نقش مهمی در تاثیر گذاری این دمنوش‌ها روی بدن دارد.
برای خوردن دم‌نوش‌های چهارگل بهترین زمان عصر است؛ چرا که بیشتر بیماری‌های فصل سرما در شب به اوج خود می‌رسند.
سرفه، تب و آبریزش بینی در شب بیشتر نمایان شده و به اوج خود می رسند.
شب‌هنگام به بالاترین نقطه از تاثیرگذاری روی بدن می رسند.

بیشتر دمنوش‌‌های پاییز و زمستان باید تا ۵ بعد از ظهر و با فاصله از وعده‌های غذایی؛ خورده شده باشند.

اما تأکید می‌‎کنیم دمنوش‌ها جایگزین چای و نوشیدنی‎‌های روزانه نیستند، در مصرف آن‌ها افراط نکنید و حتماً مزاج و بیماری خود را در مصرف هر دمنوش لحاظ کنید..

➠ @Power_Creative

☕️دمنوش نعناع؛ سرباز بدن


نعناع گیاهی است که در هر خانه یافت می‌شود و می‌توان معجونی مخصوص سرماخوردگی‌های زمستان از آن تهیه کرد. دمنوش نعناع سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و در رفع گلودرد و گرفتگی بینی موثر است.


این دمنوش ضد نفخ است و در رفع دردهای شکمی که با خوردن مواد غذایی سرد در فصل زمستان ایجاد می‌شود، تاثیر بسیار دارد.
دمنوش نعناع بهبود دهنده حالت تهوع و تب‌بر است.


بهتر است این دم‌نوش را قبل از شام بنوشید.
دم‌نوش‌ نعناع انرژی فوق‌العاده‌ای در بدن ایجاد کرده و به گردش درمی‌آورد

طرز تهیه: یک قاشق غذاخوری نعنای خشک را با یک لیوان آب جوش دم کرده و بعد آن را صاف کنید.
سپس دوباره این دم‌نوش را به همراه برش‌های لیموترش، چوب دارچین و چند برش از زنجبیل و نبات دم کرده و فرصت دهید به خوبی دم بکشد.

➠ @Power_Creative

☕️با دمنوش چهار گل معروف سرماخوردگی را ضربه فنی کنید

گل گاوزبان یا پنیرک، گل بنفشه، گل ختمی و گل سرخ (گل محمدی) از معروف‌ترین گل‌های دم کردنی هستند که با تاثیرگذاری زیادی در رتبه اول قرار می‌گیرند.

دمنوش چهار گل در مواردی مانند یبوست، سوزش چشم، خشکی بینی، آنژین‌های چرکی، گلودرد و بدن‌درد مورد استفاده قرار می‌گیرد.
از چهارگل‌های معروف می‌توان هم به صورت جوشانده و هم به صورت دم کردنی استفاده کرد.


طرز تهیه
برای تهیه دمنوش چهار گل باید نسبت های مساوی از گیاهان گل ختمی، بنفشه، گل سرخ و گل گاو زبان را با هم ترکیب کنید
و این مخلوط را درون آب جوش ریخته و به مدت ۱۵ دقیقه در یک قوری چینی دم کنید.
نکات
دمنوش چهار گل دارای طبع معتدل است، بنابراین مصرف روزانه ۲ استکان و کمتر از ۲۰ روز هیچ عارضه ای را برای افراد در بر ندارد.


این دمنوش خاصیت خواب آوری دارد، از این رو، بهترین زمان مصرف این گیاه قبل از خواب است.



برای اینکه طبع این دم‌کرده به سمت گرمی نیز رود، افزودن هل به آن ضروری است.


دمنوش چهارگل تا ۲ ساعت پس از دم کشیدن قابل استفاده است.
زیرا در مجاورت هوا به سرعت اکسید نمی شود.

بهتر است این دمکرده همراه با خرمای خشک شده، کشمش بدون روغن و پارافین یا عسل مصرف شود.


نکته : زنان باردار و کودکان زیر یک سال و ۶ ماه باید از مصرف دمنوش چهارگل خودداری کنند.

➠ @Power_Creative

☕️اگر سرما خوردگی زود سراغتان می‌آید، دمنوش آویشن و پونه را امتحان کنید


نوشیدنی دمنوش آویشن به تنهایی با همراه با پونه و هم‌زمان با آغاز فصل پاییزو زمستان نه تنها می‌تواند مقاومت بدن را در برابر ویروس سرماخوردگی و آنفلوانزای فصلی افزایش دهد، بلکه روند بهبود سرماخوردگی را سرعت می‌بخشد.
این نوشیدنی برای فصل پاییز و زمستان بسیار مناسب بوده،خاصیت ضد عفونی دارد و برای سرما خوردگی و دردهای دوران عادت ماهانه در بانوان بسیار مفید است.
این دمنوش همچنین تسکین دهنده سرفه و برطرف کننده تنگی نفس است.


در برخی از متون طب سنتی به خواص نوشیدن دمنوش آویشن برای کنترل میزان قند خون به عنوان یک درمان جانبی اشاره شده است.

➠ @Power_Creative

☕️دمنوش زنجبیل؛ بخاری سیار

یکی از نوشیدنی‌های مهمی که برای افراد سرماخورده در فصل پاییز و زمستان تجویز می‌شود، دمنوش زنجبیل است.
این دمنوش بدن را به یک بخاری سیار تبدیل کرده و از ویروس های سرماخوردگی در امان می‌دارد.
زنجبیل به نوعی یک پیشگیری کننده قوی برای سرماخوردگی است.
از این نوشیدنی در مناطق خیلی سرد یا برای افرادی که بدن‌شان ایمنی کمتری دارد، استفاده می‌شود.

➠ @Power_Creative

☕️دمنوش گل گاوزبان؛ یک گیاه جوشیدنی


گل گاوزبان گلی است که اگر بخواهید به قدر کافی تاثیرگذار باشد باید نیم‌ساعت جوشانده شود و بعد از آن به مدت یک ساعت هم دم بکشد.
دمنوش این گل با ترکیب لیموعمانی استفاده می‌شود.(میتونید کمی نبات هم اضافه کنید)

➠ @Power_Creative

☕️دمنوش گل نیلوفر؛ برای رهایی از خشکی پوست


به افرادی که پوست‌شان در فصل‌های سرد سال دچار حساسیت و خشکی می‌شود، مصرف دمنوش گل نیلوفر را توصیه می‌کنیم.
دم‌کرده این گل در رفع خشکی پوست بسیار موثر است.

➠ @Power_Creative

☕️دمنوش گل بنفشه؛ تسکین سرفه‌های خشک و کم خوابی

۸-۵ قاشق چایخوری از پودر گیاه یا مقداری از برگ تازه گل بنفشه رو به یک لیتر آب جوش اضافه کنید
و پس از ۲۰ دقیقه محلول بدست آمده را صاف کنید،
۲فنجان از این دمنوش را در طی روز مصرف کنید.

به این دمنوش‌ می‌توان گل سرخ هم اضافه کرد.
گل بنفشه در درمان سرفه‌های خشک، رفع التهاب و درد بسیار مناسب است.

➠ @Power_Creative

☕️دمنوش های فصل سرد


گل، ساقه، برگ و همه قسمت‌های گیاه در دمنوش‌های فصلی سرما مورد استفاده قرار می‌گیرند.
اما در موارد کمی از ریشه‌ گیاه برای درمان استفاده می‌شود.
نوشیدنی‌ها به دو طریق، دم‌کردنی یا جوشیدنی تهیه می‌شوند. اگر بخواهیم دارویی با اثر قوی داشته باشیم، گیاه را می‌جوشانیم.

➠ @Power_Creative

حقیقت هایی که تا الان نمیدونستی🌬⛵️

#فکت

خوابیدن اینجوریه که هرچی بیشتر بخوابی بیشتر سمت خواب میری و هرچی مقاومت کنی و کمتر بخوابی کمتر خسته و کسل میشی 😐👌🏻 !

+ قبول دارین 😬 ؟

یک رابطه هم هست به نام Textationship که یک فرد درحال چت کردن باهاتونه همیشه ولی علاقه ای نداره به دیدنتون📱

​​​​

#تئوری

یک تئوری هست که میگه:
اگر بوی آتش رو حس کردید در صورتی که هیچ چیزی نمیسوزه به این معنیه که روح های زیادی در جایی که هستید وجود داره!

🔺EFT
ای اف تی
_


درمان تمامی بیماریها توسط ای اف تی
ام اس، سرطان، بیماریهای جسمی، روان تنی و..

🟢لوله‌ی گوارش‌تون عادت می‌کنه هر روز یک آتش بزرگ حاضر و آماده بهش تقدیم کنین… خودش بشدت تنبل می‌شه، متابولیسم کند می‌شه، و اعتیادش به کافئین کار دستش می‌ده! اگر یک روز کافئین بهش نرسه واویلا! شکم درست کار نمی‌کنه

لوله‌ی گوارش‌تون عادت می‌کنه هر روز یک آتش بزرگ حاضر و آماده بهش تقدیم کنین… خودش بشدت تنبل می‌شه، متابولیسم کند می‌شه، و اعتیادش به کافئین کار دستش می‌ده! اگر یک روز کافئین بهش نرسه واویلا! شکم درست کار نمی‌کنه، غذا سر دلتون می‌مونه، احساس سنگینی و پری می‌کنین و اشتهاتون رو از دست می‌دین.

🟢همونطور که گفتم کافئین از لحاظ کیفی خیلی خیلی گرم و خشکه، هر بار که یک لیوان قهوه یا چای سیاه مصرف می‌کنین یک آتش خیلی بزرگ درون لوله‌ی گوارش‌تون روشن می‌کنین (مثل این که یه کاسه فلفل قرمز رو خالی خالی بخورین).

این آتش خیلی بزرگ بلغم‌های هضم نشده رو هضم می‌کنه اما همزمان بلغم خوب یا مخاط لوله‌ی گوارش‌تون رو از بین می‌بره و بتدریج یک خشکی خیلی مزمن هم در لوله‌ی گوارش و هم در بدن‌تون ایجاد می‌کنه… اونوقت چی می‌شه؟ عوارضی مثل زخم معده، زخم‌ روده، گردن درد و کتف درد‌های مزمن و … بوجود می‌آد.

این آتش مصنوعی خیلی بزرگ همزمان بشدت گیرنده‌های هورمون‌های مغزی رو توی روده‌ی کوچکتون گرم می‌کنه، بصورت موقت دنیا رو روشن می‌کنه و بهتون سرحالی و اعتماد بنفس می‌ده… اما بعد از اینکه اثر اولیه‌اش از بین رفت بشدت تحریک‌پذیر‌تون می‌کنه و پتانسیل خشم و عصبانیت رو توی شما چند برابر می‌کنه! اگه یک روز هم مصرف کافئین قطع بشه روده‌ی کوچک یا مغز دوم‌تون هنگ می‌کنه! پر می‌شین از سردرد،‌ کلافگی، تنبلی و خواب آلودگی.

دیگه چی؟

🟢از اون جائی‌ که آدمیزاد این روزا همش دنبال مُسکّنه که تند و زود و سریع حال خودش رو خوب بکنه، می‌ره سراغ مواد محرکی مثل کافئین، الکل، سیگار و ماری‌جوانا. با مصرف این مواد یک آتش مصنوعی بزرگ درون لوله‌ی گوارش خودش روشن می‌کنه، حرکات دودی توی روده‌ها شروع می‌شن، بلغم‌ها و سموم سریع می‌سوزن، گیرنده‌های هورمون‌های مغزی فعال می‌شن، سروتونین ترشح می‌شه و بطور موقت فرد خوشحال، سرحال و سرخوش می‌شه.


خوب اگر این کافئین خوشبو و دوست‌داشتنی کار‌ها رو آسون می‌کنه چرا حذفش کنیم؟ چون هر مُسکّنی یک سری عوارض داره… مثل چی؟

مصرف این کافئین خوشبو و جذاب چه عوارض بلند مدتی داره؟

🟢وقتی لوله‌ی گوارش معتاد می‌شه به کافئین دیگه بدون اون نه می‌تونه درست پروسه‌ی هضم غذا رو انجام بده، نه پروسه‌ی دفع رو… و اگر یک روز کافئین بهش نرسه عوارضی مثل کندی هضم، سنگینی و یبوست درونش بوجود میاد.

لوله‌ی گوارش (بخصوص روده‌ی کوچک) ملقب شده به مغز دوم ما آدم‌ها. توش پر از گیرنده‌های هورمون‌های مغزیه… وقتی تمییز باشه این گیرنده‌ها فعال‌ هستند، هورمون‌های مغزی درست ترشح می‌شن و شیمی مغز در تعادل باقی می‌مونه. اما امان از وقتی که بخاطر تغذیه و سبک زندگی اشتباه توش پر می‌شه از سموم و بلغم هضم نشده… گیرنده‌های هورمون‌های مغزی درون روده‌ی کوچک از کار می‌افتند، هورمون‌هایی چون سروتونین درست ترشح نمی‌شن و شما احساس افسردگی، کسلی، تنبلی و خواب آلودگی می‌کنین!

☕️وقتی صبح که از خواب بیدار می‌شین و کافئین مصرف می‌کنین مثل اینه که به صورت موقت توی لوله‌ی گوارش‌تون یه آتش مصنوعی خیلی بزرگ روشن کردین…. بلغم‌ها و غذاهای هضم نشده‌ای که از روز قبل توی لوله‌ی گوارش‌تون تجمع پیدا کرده بودن شروع به هضم شدن می‌کنن، توی روده‌هاتون یه حرکت رو به پایین بوجود میاد، شکم‌تون کار می‌کنه و بعد از یکی دو ساعت اشتهاتون باز می‌شه. بتدریج لوله‌ی گوارش‌تون عادت می‌کنه که شما روزی چند بار یک آتش مصنوعی توش روشن کنین… فکر می‌کنه خب چی بهتر از تنبلی؟ …

خودش تنبل می‌شه، ترشح صفرا و آنزیم‌های گوارشی‌شو بتدریج کم می‌کنه و وابسته می‌شه به کافئین برای انجام کار‌های روزانه‌اش!

دستگاه گوارش شما به کافئین اعتیاد پیدا می‌کنه

مواد غذایی حاوی کافئین (شامل قهوه، نسکافه، چای سیاه،‌ چای سبز، کاکائو) از لحاظ کیفیت در آیورودا بسیار گرم و خشک محسوب می‌شن. مواد غذایی گرم و خشک آتش گوارشی رو شعله‌ور می‌کنن و یک حرکت رو به پایین درون لوله‌ی گوارش ایجاد می‌کنند (تمام مواد محرک مثل الکل، سیگار، ماریجوانا و مواد مخدر از لحاظ کیفی بسیار گرم و خشک هستند).

🎼 ریچارد کلایدرمن

دیگران را ببخشید...
بی‌عقلی، حسادت، خیانت، تهمت و بی ادبی، نشانه عدم بلوغ روحی انسان‌هاست.
انسان‌های نارس این موارد را زیاد دارند.
شما انسانی رسیده باشید، با سبکبالی، بدون آنکه قضاوت یا سرزنش کنید از کنارشان بگذرید

كودكان احمق به دنيا نميايند، 
توسط آموزش احمق ميشوند

➠ @Power_Creative

✍️دکتر ایمان فانی
🖊 بیست ویژگی آدم‌های بالغ

● ۱. می‌فهمند که بدرفتاری آدم‌ها به ترس و اضطراب آن‌ها مربوط است. پس آدم‌ها را بد مطلق یا هیولا نمی‌بینند.

● ۲. یاد می‌گیرند که آدم‌ها به‌طور خودکار از محتویات مغز ما اطلاع ندارند. بنابراین با آرامش و شفاف، حرف می‌زنند و دیگران را سرزنش نمی‌کنند که درکشان نمی‌کنند.
 
● ۳. یاد می‌گیرند که آن‌ها هم اشتباه می‌کنند. پس معذرت‌خواهی می‌کنند.

● ۴. اعتماد به‌نفس را یاد می‌گیرند. نه این‌که فوق‌العاده هستند! خیر. در واقع پی‌می‌برند که همه ما نادان و سرگردان هستیم. همه ما با آزمون و خطا زندگی می‌کنیم؛ و این عیبی هم ندارد.
 
● ۵. والدین خود را می‌بخشند. درک می‌کنند که آن‌ها هم درگیر ترس و اضطراب‌های خودشان بوده‌اند.
 
● ۶. اثر نکات کوچک را بر خلق‌و‌خوی خود به‌خوبی درک می‌کنند. اثر زودخوابیدن، وضعیت قندخون، درجات استرس، مصرف الکل و موارد دیگر را می‌فهمند و با کسی که تحت تأثیر این موارد باشد، مدارا می‌کنند.
 
● ۷. قهر نمی‌کنند. حرف می‌زنند، نفرت در خودشان جمع نمی‌کنند و می‌بخشند.
 
● ۸. دست از کمال‌گرایی برمی‌دارند. هیچ چیزی بی‌نقص نیست؛ از "به اندازه کافی خوب‌‌ بودن" قدردانی می‌کنند.
 
● ۹. یاد می‌گیرند کمی بدبین بودن درباره‌ی نتایج امور، یک فضیلت است. در نتیجه، آرام‌تر، صبورتر و بخشنده‌تر هستند. چون همه‌چیز را فدای آرمان‌گرایی خود نمی‌کنند.
 
● ۱۰. می‌فهمند نقاط ضعف آدم‌ها با نقاط قوتشان گره خورده است. مثلا دیگر از کسی که شلخته است ناراحت نمی‌شوند، چون می‌دانند در ازای آن ممکن است فردی خلاق باشد. واقعا درک می‌کنند که آدم کامل وجود ندارد.
 
● ۱۱. مدام عاشق نمی‌شوند. سخت‌تر و دیرتر عاشق می‌شوند ولی بسیار وفادار می‌مانند.
 
● ۱۲. درک می‌کنند که زندگی کردن با آن‌ها می‌تواند چندان هم آسان نباشد. چون آن‌ها هم نقاط ضعف بسیاری دارند.
 
● ۱۳. یاد می‌گیرند خود را برای خطاهای خود ببخشند. بیشتر با خود رفاقت می‌کنند.
 
● ۱۴) با کله‌شقی‌های بچگانه‌ی خود بیشتر کنار می‌آیند و تلاش نمی‌کنند که در هر شرایطی، بزرگسال باشند. می‌پذیرند که همه‌ی ما گاهی رفتارهای بچگانه داریم.
 
● ۱۵. برای شادی درازمدت، صرفا به پروژه‌های بلندمدت دل نمی‌بندند. اگر دمی بی دردسر سپری بشود هم خوشحالشان می‌کند. طبع و مزاج آن‌ها به سمت خوشی‌های کوچک کشیده می‌شود.
 
● ۱۶. برایشان مهم نیست دیگران در مورد آن‌ها چه فکر می‌کنند. می‌فهمند که دیگران درگیر زندگی خودشان هستند و لازم نیست تصویر ذهنی دیگران از خود را مدام ویرایش کنند. از آرزوی شهرت دست بر می‌دارند.
 
● ۱۷. بازخورد دیگران را راحت‌تر می‌پذیرند و در برابر انتقادها زره نمی‌پوشند.

● ۱۸. دید خود را در مقابل دردها وسیع‌تر می‌کنند. بیشتر در طبیعت مشغول پیاده‌روی هستند و با حیوانات مهربان هستند.
 
● ۱۹. می‌فهمند گذشته‌ای که داشتند، در پاسخ آن‌ها به وقایع تاثیر دارد. می‌پذیرند به‌دلیل وقایع کودکی، مستعد خطا و افراط هستند. بنابراین، بیشتر به احساسات خود فکر می‌کنند و به آن‌ها پاسخ فوری و غیرمنطقی نمی‌دهند.
 
●۲۰. دوست بهتری می‌شوند چون می‌دانند دوستی یعنی به اشتراک گذاشتن آسیب‌پذیری‌ها.

➠ @Power_Creative

⭕️امواج مغزی


مغز ما دارای تعداد بسیار زیادی سلول عصبی به نام نورون است و هر نورون به هزاران نورون دیگر متصل می شود. که وظیفه ارتباط مغز با سایر قسمتهای بدن توسط این سلولها و پیامهای عصبی آنها صورت می گیرد. ارتباط بین آنها از طریق جریان های الکتریکی کوچکی اتفاق می افتد. که در امتداد نورون ها و در شبکه های عظیم مدارهای مغزی حرکت می کنند. ماهیت این پیامهای عصبی به صورت جریان الکتریکی و دربین دو سلول به صورت نوروترانسمیتر می باشد. فعالیت الکتریکی نورونها باعث شکل گیری امواج مغزی میشوند که در حالات گوناگون دارای فرکانسهای مختلف با کارآیی متفاوت می باشند.


👈۵ نوع اصلی فرکانس های امواج مغزی

امواج آلفا
امواج بتا
امواج تتا
امواج دلتا
امواج گاما
ذهن ما به‌صورت خودکار این امواج را وابسته به شرایط و حالات مختلف، تغییر می‌دهد. هرکدام از این امواج ویژگی‌های مختص به خودشان را دارند که در ادامه توضیح می‌دهیم.

➠ @Power_Creative

اشتباهات رایج در مورد تغذیه

➠ @Power_Creative

✨️انگشتان پا و مغز

ثابت شده است بخش مغز بزرگ انسان و سلول های عصبی مغز پاسخگوی وظایفی است که انگشتان پا از کودکی تا دوران سالمندی در رابطه با آن میباشند .
لذا پیاده روی و پا برهنه راه رفتن بسیار مفید است .
۱.پنجه پا محرک ، تقویت و منظم کننده قسمت عمده ای از عملکرد اندام های بدن انسان است .
۲.شست پا مهمترین انگشت است .
۳. زیر انگشت شست ، بافت بسیار فعالی وجود دارد ، که محرک مغز بزرگ و مغز کوچک در مسیر غده هیپوفیز و تنظیم هورمون می باشد .
۴.انگشت دوم و سوم پا ، محرک بینایی ، فضای پیشانی ، سینوس ها ، آرواره ها و دندان می باشد .
۵.مفصل زیر شست پا مهمترین عامل قدم برداشتن است و رابطه مستقیم با حرکات مهره های گردن ، غده تیروئید ، شبکه لنفاوی ، معده ، روده بزرگ ، لوزالمعده ، ریه ، طحال ، مثانه و پروستات دارد .
کفش تنگ بیماری زا است .
در هر فرصتی پای برهنه راه بروید .
با پای برهنه بر روی خاک جنگل ، چمن ، شن ،سواحل دریاها ، حاشیه تپه های شنی راه بروید که همگی می توانند از عوامل مهم تندرستی و دفع سموم از بدن باشند .
➠ @Power_Creative

از بین بردن سردی مغز و درمان بیماریهای مغز با این گیاه


از آنجایی که آفتیمون بسیار لطیف و ضعیف است ، جوشاندن و کوبیدن باعث از بین رفتن خاصیت آن می شود.
پس هنگام مصرف نباید آن را نرم کوبید و یا زیاد جوشاند.
مصرف زیاد آن برای گرم مزاجان مضر است...

و همچنین خاصیت آنتی باکتریال بر علیه یک سری باکتریها دارد.

‌➠ @Power_Creative

🍇چرا انگور برای این رژیم انتخاب شده است؟

انگور از نظر طبیعت گرم و تر بوده و خود به تنهایی منضج اخلاط است.

انگور میوه ایست که معمولا تا اواخر پاییز همراه ماست و میوه ای بسیار خوب با خواص بی نظیر است. و اگر بگوییم عصاره حیات را برای جان و تن ما به ارمغان می آورد، اغراق نکرده ایم.

البته انگور انتخابی برای این رژیم باید شیرین باشد، چرا که هر چه انگور شیرین تر و رسیده تر باشد، درجه گرمی آن افزایش پیدا می کند.

یعنی انگور وقتی به درجه بالای رسیدگی می رسد و شیرین تر می شود گرمی آن تا درجه هم افزایش می یابد (نه بیشتر) برای همین است که میوه انگور می تواند در هر مزاجی توصیه شود.

🍇رژیم انگور به چه صورت است؟

معمولاٌ رژیم انگور برای دو هفته توصیه می‌شود و در همه مزاج ها قابل انجام است.

البته در برخی از افراد این رژیم زیر نظر پزشک تا سه هفته هم انجام پذیر است.

بهترین زمان این رژیم شهریور و مهر است که هوا اندکی خنک باشد.

در این رژیم توصیه می گردد که به جای وعده ها و میان وعده های غذایی تا جایی که فرد جا دارد از انگور استفاده کند.

یعنی دو تا سه خوشه انگور هم در هر وعده امکان مصرف دارد و توصیه می شود، اما در کنار آن هیچ کربوهیدراتی مانند نان و برنج و هیچ خوراکی دیگری نباید مصرف گردد، فقط انگور شیرین و رسیده (نوع انگور فرقی نمی‌کند).

در رژیم انگور پر خوری بسیار بد است و تأثیر رژیم را برعکس می‌کند لطفا فقط به اندازه سیر شدن انگور میل کنید.

و در صورت تشنگی فقط آب و چای کمرنگ خورده شود. البته همزمان و بدنبال مصرف انگور نباید آب بخورید.

و در صورت داشتن ضعف، یک تکه یا به اندازه یک قاشق مربا خوری عسل موم دار زیر زبان خود قرار دهید و آهسته آهسته به آن فرصت دهید تا جذب شود (مثلاً ده دقیقه) بعد می توانید آن را بجوید، فرو ببرید یا بیرون بیندازید.

توجه: بر اساس وضعیت فرد، گاهی این رژیم به صورت سه روزه نیز توصیه می‌شود؛ یعنی سه روز آخر هفته را فقط رژیم انگور می‌گیرید که هفتگی تکرار می شود تا چهار هفته، که در خصوص لاغری و رژیم های کاهش وزن، خیلی خوب جواب می‌دهد.

‌➠ @Power_Creative

🍇رژیم انگور


رژیم انگور از مفیدترین رژیم ها می باشد که به علت فواید بسیارش به آن رژیم پاکسازی با انگور نیز گفته می شود.

در طب سنتی اکثر بیماری‌ها ناشی از غلبه مزاج صفراوی و سودایی یا بلغمی در بدن است که گرم و خشک و سرد و خشک و سرد و تر محسوب می‌شوند.

برای اصلاح مزاج‌ها و درمان برخی بیماری ها مخصوصا انواعی که به کبد مربوط است پاکسازی را توصیه می‌کنیم زیرا کبد خود مرکز سموم بدن بوده و هضم غذا با آن در ارتباط است.

که در این بین رژیم انگور گزینه مناسبی است.

‌➠ @Power_Creative

🟣عنصر هوا

افرادی که دارای عنصر هوا هستند علاقه مند به مسافرت هستند و اغلب به جاده می زنند و از مسافرت و رفتن به مکان های جدید لذت می برند. آنها بیش از حد خلاق هستند و به آزادی درونی زیادی نیازمند هستند تا بتوانند از زندگی شان لذت ببرند.آنها مثبت و الهام بخش هستند.به سرعت تغییر می کنند و به طور ذاتی سازگار هستند. آنها دارای ذهن باز ، بردبار و بدون قضاوت هستند و در ایجاد خلاقیت در افراد مهارت دارند.
عنصر هوا نوآور و صریح است و اغلب به دلیل برخورد ساده و سرراست با پدیده ها، ناخودآگاه دیگران به سمت شان کشیده می شوند.برای صحبت و درد و دل و راهنمایی گرفتن.افراد اطراف آنها به زودی احساس می کنند که هدف آنها کمک است و نه دخالت و می خواهند دانش و بینش خود را به اشتراک بگذارند.اگر با علایق مشابهی روبرو هستید ، هرگز در ارتباط با یک شخص دارای عنصر هوا خسته نمی شوید. زیرا آنها سلیقه بسیار خوبی هستند و می دانند چگونه موارد جذاب را رقم بزنند. آنها اغلب شوخ طبعی عجیب و غریبی دارند.

جستجوی حقیقت

فرد دارای عنصر هوا در جستجوی حقیقت است و اغلب حقایق جدیدی را در زندگی پیدا می کند. از طرف دیگر ، آنها هرگز به عقب نگاه نمی کنند تا با یک حقیقت گذشته ارتباط برقرار کنند ، اما همچنان مانند اسفنج به جذب دانش و اطلاعات جدید ادامه می دهند و افراد دارای عنصر هوا به خاطر حافظه تصویری قوی خود معروف هستند.
فرصت ها را می بینند ، اما اغلب در سطح شخصی و عاطفی فاقد همدلی هستند ، به همین دلیل ممکن است برای افراد اطراف شان متعصب به نظر برسند. اگر ذهن آنها تحریک نشود به راحتی خسته و افسرده می شوند. علاقه مند هستند به طور مداوم دانش جدید را جمع آوری و گسترش دهند.آینده محور هستند.آنها به دلیل بینش و دانش خود دارای قدرت شخصی هستند. اگر همه چیز به بن بست برسد ، آنها محکم هستند.در برخورد با زندگی معصوم و گاه ساده لوح. ذهنی بصری و  فعال با حافظه خوب. پُر فکر؛ تجزیه و تحلیل کمال گرا؛ واقع بین؛ سرراست؛ منصفانه برخورد می کنند و می خواهند از تلاش هایشان تقدیر شود.

‌➠ @Power_Creative

🔴عنصر آتش

شما پرانرژی ،پرشور و با اراده هستید.شما به دیگران کاریزما،شجاعت،خلاقیت،خرد و شهود خود را القا می کنید و به آنها کمک می کنید باور کنند که امکان تحقق رویاها وجود دارد.زمانی که چیزی را اراده کنید با تمام قدرت برای بدست آوردنش تلاش می کنید و اراده ای قوی  دارید.تمایل طبیعی شما این است که شاد باشید و از معاشرت با دیگران لذت ببرید.از طرف دیگر ، هنگامی که تعادل ندارید.ممکن است بیش از حد هیجان زده شوید.علائم خفیف اضطراب را تجربه کنید یا در خوابیدن مشکل داشته باشید.

برای کنترل سطح استرس خود روش های مراقبه و آرام سازی را تمرین کنید.

قبل از خواب برخی از کشش های ملایم یا پیاده روی آرام قبل از قرار دادن سر روی بالش برای شما مفید است.مقدار زیادی آب بنوشید.از هوای بسیار گرم خودداری کنید و وعده های کوچک غذایی در دفعات بیشتر را در رژیم غذایی خود بگنجانید.از غذاهای قرمز رنگ لذت ببرید.
غذاهای به رنگ قرمز به طور سنتی برای عنصر آتش مفید هستند.بنابراین از گوجه فرنگی ، فلفل دلمه ای ، تمشک و توت فرنگی لذت ببرید. و وقتی هوا گرم است ، مقداری هندوانه بخورید ، که به طور سنتی گفته می شود گرما را در سیستم مریدین ارگان قلب خنک می کند.

‌➠ @Power_Creative

⚪عنصر خاک

شما محکم ، قابل اعتماد و دوستی وفادار هستید که در ایجاد روابط طولانی مدت و ارتباط عمیق با دیگران بسیار عالی است. جای تعجب نیست که مردم شما را بسیار دلسوز و بخشنده قلمداد می کنند. شما برای صلح ،هماهنگی و ثبات در همه چیز ارزش قائل هستید و اغلب در یک نقش میانجیگری یا انسان صلح طلب دیده می شوید.به دیگران کمک می کنید اختلافات خود را حل کنند و به تعادل و هماهنگی برسند.با این حال،هنگامی که تعادل ندارید.ممکن است خود را مستعد سردرگمی ،بیش از حد فکر کردن و رنج بسیار کنید.


برای پاک سازی افکار خود حرکت و مراقبه کنید.

پیاده روی برای شما شکل مناسبی از ورزش است.زیرا هم انرژی دارد و هم راهی عالی برای پاکسازی تان است.

راه رفتن با پای برهنه روی چمن ها یا ساحل به شما کمک زیادی برای ارتباط با زمین و گرفتن انرژی می کند.

‌➠ @Power_Creative

🔵عنصر آب

اتصال مجدد به این جنبه حیاتی طبیعت می تواند درس های مهمی در مورد دنیای درون و بیرون به ما بدهد.افرادی که دارای عنصر آب هستند معمولا هوشمند،درونگرا و خودکفا هستند. آنها عمیق ،دارای روحیه انتقادی و اهل موشکافی هستند ،به دنبال دانش و درک هستند. آنها دوست دارند پنهان و در خلوت و گمنام باقی بمانند. به دلیل دانش درونی زیادی که در بایگانی شان در اثر تجربه بدست آورده اند بار زیادی را به دوش می کشند.مانند آب در جستجوی این هستند که جریان ملایمی باشند که تمامی صخره ها و سنگ ها را بشکافند و بهترین را خلق کنند.زیرا آنها تمام گام های لازم برای رسیدن به موفقیت را به خود و دیگران نشان می دهند و آب یکی از عناصر چهارگانه بسیار مهم است.
اطرافیان شان برای آنها بسیار مهم هستند و به دیگران توصیه هایی درباره این که چه چیزی برایشان خوب است می دهند. تمام تلاش تان را می کنند تا زندگی متعادلی داشته باشند.
این عنصر حرکت مداوم است،اما آهسته و ثابت، درون هر یک از ما می چرخد و رمز و راز خود را حفظ می کند.اشکال مختلف آب را تصور کنید.

آیا شما مانند آب جریان دارید؟

آیا شما مانند یخ سفت و سخت هستید؟

آیا شما گرم و خوش قلب هستید؟

یا احساس راکد و مسدود بودن می کنید؟

با کدام یک از اشکال آب بیشتر خوی گرفته اید؟

این مهم است که در هر صورت جاری و روان باشید چون این بهترین و روان ترین حالت عنصر آب است.

‌➠ @Power_Creative