🥦Меню здоровой жизни🥦
Еда, которая лечит. Меню для сахарного/ антипаразитарного детокса.
Постое, без лактозы, без сахара
1. 🧆Котлеты из тофу с киноа по-восточному, с пряными специями и травами, в панировке из грецкого ореха и миндальной муки 0,5 кг 750 р
2. 🧆Котлеты из тофу с киноа итальянские , с вялеными томатами, маслинами, оливками и тд, в панировке из миндаля 0,5 кг 750 р
3. 🧆Котлеты зелёные из тофу, с асафетидой, смеси бобов, шпинат, бобы эдамамэ, брокколи, зелень, специи, в панировке из тыквенных семечек и миндальной муки 0,5 кг 6 шт 750 р
4. 🧆Котлеты итальянские из чечевицы ( чечевица, вяленые томаты, оливки, маслины, киноа красная, свежая петрушка, базилик, сельдерей, лук, чеснок- обжаренные на масле гхи, кокосовое молоко, специи, в панировке из миндальной муки) 0,5 кг - 6 шт 650 р
5. 🧆Зелёные котлеты из бобов мунга( маша) со шпинатом, брокколи, пореем, зеленью, кокос молоко, псиллиум , в панировке из миндальной муки и тыквенных семечек 0,5 кг - 650 р
6. 🧆Тефтели из белой фасоли с рисом из цветной капусты в панировке из кешью и миндальной муки 0,5 кг 650 р
7. 🧆Котлеты копченый тофу-нут в панировке из кунжута 0,5 кг 750 р
8. 🧆Котлеты смесь бобов по-грузински( чечевица, фасоль, Маш, бурый рис в панировке из грецких орехов и миндальной муки) 0,5 кг 650 р
9. 🧆Котлеты из копченого тофу, гороха с цукини и киноа в панировке из безглютеновых овсяных хлопьев 0,5 кг 750р
10. 🥬Голубцы из пекинской капусты с тофу, Ким чим бурым рисом упаковка 4 шт +-500 гр 120 р за 100 гр
11. 🥬Зелёные голубцы из пекинской капусты со смесью бобов, шпинатом, зеленью и с бобами эдамамэ +-600 гр 4 шт 120 р/100 гр
12. 🥬Голубцы из белокочанной капусты со смесью бобов , квашеной капустой, грецкими орехами, ароматными травами и специями) 100 р 100 гр фасовка по 4 и по 6 шт
13. 🫑Перец болгарский с начинкой из тофу, рисом изцветной капусты, киноа, вялеными томатами, оливками, маслинами, зелень, сальса из томатов, веган майонез на аквафабе и оливк масле, миндаль- 100 гр 150 р фасовка 2 шт +-400 гр
14. 🫑Перец болгарский с начинкой из тофу, киноа , восточные травы и специи, грецкий орех , веган майонез) 150 р/100 гр фасовка 2 шт +-400 гр
Котлеты, все, по сути, готовые, их нужно обжарить на масле или запечь
Мне нравится так
Замороженную котлету, обжариваю на масле гхи с двух сторон и потом запекаю в духовке 180-200с мин 20, немного остужаю и готово👌🏻 когда поджариваешь на масле, получается румяная корочка , как у настоящих котлет из мяса!
Ну или, если, некогда поджаривать, замороженные котлеты ставим в духовку и запекаем 180-200с
Перцы запекаем в духовке мин 40-50 180-200с в холодную ставим и включаем
Голубцы готовим, как обычные. Обжарили, залили