आपका स्वागत है! पहले ही लाखों छात्रों को शारीरिक शिक्षा पाठ्यक्रम और प्रतियोगिता परीक्षाओं की तैयारी में मदद करने वाले 'Pawan Kumar Vishvjeet' नामक टेलीग्राम चैनल पर आपका स्वागत है। यहाँ आपको प्रसारित लाइव क्लासेज के PDF डाउनलोड करने का मौका मिलेगा, जो आपकी तैयारी को और भी सुविधाजनक बना देंगे। 'Pawan Kumar Vishvjeet' एक ऐसा साधन है जो आपको अपने शारीरिक शिक्षा के गतिविधियों को सुधारने में मदद करेगा और प्रतियोगिता परीक्षाओं के लिए आपकी तैयारी को पहुंचाएगा नए ऊंचाइयों तक। इस चैनल को ज्वाइन करें और अपने शिक्षा की दिशा में एक नया मोड़ दें।
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2. *Vitamin B1 / विटामिन B1*
🔷 *रसायनिक नाम / Chemical Name:* थायमिन | Thiamine
👉 *स्रोत / Sources* :
4. *Vitamin B3 / विटामिन B3*
🔷 *रसायनिक नाम / Chemical Name:* नियासिन | Niacin
👉 *स्रोत / Sources:*
6. *Vitamin B6 / विटामिन B6*
🔷 *रसायनिक नाम / Chemical Name:* पाइरिडॉक्सिन | Pyridoxine
👉 *स्रोत / Sources* :
9. *Vitamin B12 / विटामिन B12*
🔷 *रसायनिक नाम / Chemical Name:* स्यानोकोबालमिन | Cyanocobalamin
👉 *स्रोत / Sources* :
Citrus fruits, strawberries, bell peppers, and broccoli | खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, शिमला मिर्च, और ब्रोकोली
10. *Vitamin C / विटामिन C*
🔷 *रसायनिक नाम / Chemical Name* : एस्कॉर्बिक एसिड | Ascorbic Acid
👉 स्रोत / Sources:
Sunlight exposure, fatty fish, and fortified milk | धूप, फैटी फिश, और फोर्टिफाइड दूध
11. *Vitamin D / विटामिन D*
🔷 *रसायनिक नाम / Chemical Name* : कैल्सीफेरॉल | Calciferol
👉 *स्रोत / Sources:*
Nuts, seeds, spinach, and vegetable oils | मेवे, बीज, पालक, और वनस्पति तेल
12. *Vitamin E / विटामिन E*
🔷 *रसायनिक नाम / Chemical Name:* टोकोफेरॉल | Tocopherol
👉 *स्रोत / Sources* :
13. *Vitamin K / विटामिन K*
🔷 *रसायनिक नाम / Chemical Name:* फाइलोक्विनोन | Phylloquinone
*👉 स्रोत / Sources:*
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