От выгорания к радости 🌸

Черная пятница на моем канале

🔣 Ноябрь. Время распродаж. Не буду отставать от коллег и сделаю для своих подписчиков самые приятные скидки.

Сегодня, завтра и послезавтра

⤵️ Вы можете приобрести любые курсы из этого списка со скидкой 50%!

🔴🔴🔴

➖ Вам приходится жить в том, в чем Вы вообще не хотите находиться: чокнутые соседи, муж ведет себя ужасно, дети хамят или вьют из вас веревки, невыносимая работа и т.д.
➖ Ваше здоровье с каждым годом ухудшается, боль и страдания сопровождают вас.
➖ Вы все время спасаете кого-то и часто делаете это в ущерб себе.

Для вас курс Выход из жертвы (6 занятий по 2 часа)

👍 Курс поможет сделать вашу жизнь управляемой, радостной, приятной.
Пройдя этот курс Вы поймете,
😊 как не давать себя в обиду ни в каких ситуациях,
😊 как отстаивать свои интересы,
😊 как делать свою жизнь лучше.

Стоимость курса 30000 15000 р

🔴🔴🔴

➖ Вы зависите от других материально и это угнетает вас?
➖ Вы не можете сохранять спокойствие, когда рядом кто-то нервничает?
➖ Заходя в кабинет к начальнику (к важному человеку) вы нервничаете и не можете связать двух слов?
➖ У вас есть ощущение, что ваша мама (папа) испортила или до сих пор портит вам жизнь?

Для вас курс Время взрослеть (6 занятий по 2 часа)

👍 Курс поможет вам стать более самостоятельной и независимой,
Пройдя этот курс
😊 Вы будете легче выражать и отстаивать свое мнение,
😊 вы перестанете зависеть от мнения других
😊 вам будет проще получать от других то, что вам надо,
😊 Ваша жизнь станет комфортнее.

Стоимость курса 30000 15000 р

🔴🔴🔴

➖ Вы подвержены приступам страха и тревоги
➖ Вам в целом сложно справляться со своими эмоциями и это мешает вам по жизни
✔️ Вы любите делать самостоятельные практики

Для вас мастер-класс Эмоции человека и их суть (1 занятие - 2 часа) + нейропрактика “Разотождествление с эмоциями”

В мастер-классе я подробно объясняю и показываю на участницах одну из самых эффективных практик, которые я сама использую в работе с клиентами и которую довольно легко может повторить каждый.

👍 Мастер-класс поможет вам научиться управлять вашими эмоциями в моменте.
Вы научитесь
😊 не просто убирать эмоцию, а самостоятельно устранять ее первопричину.
😊 Ваше состояние станет более стабильным,
😊 а жизнь будет приносить вам все больше радости и удовольствия.

Стоимость мастер-класса 9000 4500 р

Также я приглашаю вас на индивидуальные занятия со скидкой 33%!

🔴🔴🔴

➖ Вы устали от своей работы
➖ Вы хотите поменять вид деятельности, но не знаете чем заняться
➖ Вы в апатии и вас ничего не зажигает

Для вас индивидуальная сессия “Мое предназначение” - 1,5 часа

Всего за 1.5 часа Вы получите

😊 Осознание того, какой вид деятельности Вам наиболее близок, интересен и может принести максимальную отдачу.
😊 Понимание и осознание того, как скорректировать текущий вид деятельности, чтобы он стал более комфортным для Вас.
😊 Понимание направления, в какую сторону двигаться по жизни.
😊 Импульс к движению.

Стоимость сессии 9000 6000 р

🔴🔴🔴

✔️ Вы точно знаете что вас беспокоит здесь и сейчас
✔️ В точно знаете кто или что отвлекает вас от движения к вашим целям
✔️ Вы точно знаете какой вопрос вам надо срочно проработать, чтобы жизнь стала комфортнее

Для вас пакет и 2х часов индивидуальной проработки вашего запроса.

За 2 часа мы с вами
😊 выявим и по возможности устраним главную причину вашей проблемы,
😊 облегчим ваше эмоциональное состояние,
😊 найдем выход из сложной и даже безвыходной ситуации.

Подобный пакет наиболее эффективен для следующих запросов:
➕ разрешение конфликтной ситуации с мужем/мамой/ребенком, любым другим человеком
➕ приступы тревожности (вплоть до панических атак)
➕ сложно принять важное жизненное решение
➕ что-то случилось, вы попали в полосу неудач
➕ вы пережили горе или предательство
➕ вам нужно проработать психотравму
возможны и другие запросы, пишите, обсудим.

Стоимость пакета 12000 8000 р

✍️ Чтобы приобрести курсы или сессии со скидкой “черной пятницы”, пишите Ч в комментариях под этим постом 👇 или мне в личные сообщения: 👉 @asmolenskaya

Я не могу реализоваться. Я не получаю желаемое. Я не могу добиться своей цели. Почему?

🔸 У любой проблемы есть причина. Любая проблема является следствием этой причины. Если взять медицину, то часто в медицине купируется сама проблема, так как разбираться с ее причиной нет времени (человек может просто умереть).

🔴 В психике происходит что-то похожее. Есть какая-то причина из-за которой возникла проблема (например, сложно проявляться и реализовываться). Если с этой причиной не разобрать, не устранить ее, то тема проявления и реализации начинает болеть (терзать, мучить, оттягивать на себя внимание от актуальных проблем).

🔴 Если это происходит достаточно долго, человеческая психика, которая уже не выдерживает таких долгих страданий “ампутирует” данную тему, блокирует ее.

🔴 То есть человек перестает интересоваться тем направлением, в котором пытался реализоваться, перестает пробовать, охладевает, “перегорает”.

🔴 Это происходит не потому, что человеку надоело и он нашел что-то более интересное, а потому что для психики невыносимо ощущение несостоятельности, неудачи, неспособности.

🔴 Одновременно с блокировкой какой-либо темы, сферы жизни, области реализации эмоциональный тон человека падает. Ему становится сложно радоваться, ведь блокировка произошла не от того, что человек не хочет, а от того, что он не справился,не смог. Он не “записал” успех в данной области в список своих достижений.

😁 Появляется чувство неполноценности, обесценивание себя, стыда, непринятие себя.

🔴 Однако, как я уже говорила в начале, у любой проблемы есть причина. И вылечить следствие можно только убрав, исцелив причину.

🔴 Чаще всего эта причина очень индивидуальна и кроется в каких-то ваших личных ситуациях, которые вам пришлось пережить. И далеко не всегда речь идет о детских травмах.

🔜 Например, одна моя клиентка стала свидетелем аварии. Это были незнакомые люди, авария была не очень значительная, никакой травмы у клиентки не было. Она даже забыла о том, что видела практически сразу.

🔜 Но за руль она сесть не могла до тех пор, пока мы с ней не проработали этот эпизод и не рассоздали все решения, которые она неосознанно приняла в этот момент.

Так и в вашем конкретном вопросе. Есть проблема - надо найти причину. Эта причина индивидуальна. Это может быть
🔴 и детская травма,
🔴 и просто какой-то пережитый эпизод, в котором Вы могли даже не участвовать, а только знать о нем,
🔴 и какие-то социальные шаблоны и нормы, которые вошли в противоречие с вашими замыслами.

Все это очень индивидуально.

🌹 Поэтому я приглашаю вас на диагностическую сессию, где мы
😊 выявим причины вашей проблемы
😊 найдем блоки, которые не дают Вам реализоваться в данной сфере
😊 составим пошаговый план из тем, которые нужно проработать, чтобы максимально быстро и эффективно привести вас к желаемому результату.

✍️ Чтобы записаться на диагностику, пишите "Д" в комментариях под этим постом 👇 или мне в личные сообщения: 👉 @asmolenskaya

Восстанавливаем внутреннюю опору. Игра с МАК

🔠 Отсутствие опоры на себя. Что это?

⤵️ Это беспомощность.Это зависимость от других. Это когда ты наступаешь на горло своей собственной песне.

⤵️ Это когда любой внешний раздражитель может выбить тебя из колеи, вывести из состояния равновесия.

⤵️ Это когда ты делаешь выбор не потому что ты хочешь поступить так, а потому что кому-то другому так лучше, удобнее, комфортнее. Или просто чтобы от тебя отстали.

💔 В итоге усталость, слабость, отсутствие интереса, апатия, выгорание…

В жизни мы проходим разные испытания, но опора на себя утрачивается в двух случаях:

🔠 Мгновенно. В случае серьезного шока
🔠 Постепенно. В случае длительного негативного воздействия извне.

😊 Если же человек пережил несколько шоковых ситуаций, а еще его состояние было “зашлифовано” внешним негативным воздействиям, то внутренняя опора теряется капитально и чтобы ее восстановить потребуется не мало усилий.

😊 В любом случае начинать с чего-то надо. Этим мы сегодня и займемся.

😊 Сейчас прислушайтесь к себе, к своему “внутреннему голосу”. Услышьте, что в большей степени повлияло на вас: пережитая шоковая ситуация или внешнее негативное воздействие?

А дальше:
1️⃣ Напишите в комментариях к этому посту “шок” или “воздействие”.

😲 Если Вы пережили и то и другое, пишите все равно только 1 вариант, пишите то, что по вашему ощущению оказало бОльшее воздействие на вас.
😲 Если вы пережили несколько шоковых эпизодов, сконцентрируйте свое внимание только на одном из них по вашему выбору.

2️⃣ В ответ на ваше сообщение я выкладываю карту из колоды "Чайная церемония", выбранную при помощи генератора случайных чисел.

3️⃣ Вы смотрите на карту и пишете:

🌟 В чем вы отказали себе в той ситуации?
🌟 В чем вы предали себя?
🌟 Что вы запретили себе?

4️⃣ Если понадобится, я направлю ваше внимание дополнительными вопросами.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

PS. Запросы от имени каналов не принимаются. Играйте с личных аккаунтов.

Опора на себя. Что это? Чем без нее плохо? И почему так хочется ее восстановить?

⤴️ В воскресенье я проводила опрос в котором тема "Как восстановить внутреннюю лидирует с большим отрывом.

💔 То есть восстановить внутреннюю опору вам актуально. Вам, моим подписчиком, без внутренней опоры плохо!

Почему? Чем плохо?

🌹 Напишите в комментариях 👇, ваше мнение чем плохо жить без внутренней опоры, а потом я выложу пост, где подробно об этом расскажу.

В голосовании (см. предыдущий пост 👆) однозначно и с большим отрывом победила тема "Как восстановить внутреннюю опору".

Тема важная, большая, многогранная и пересекается со многими темами.

Поэтому начнем сегодня с минидиагностики. Кто узнает себя скорее в образе верхнего дерева, ставьте 🤪, а кто скорее в образе нижнего, ставьте 👌

Итак, оставляйте реакции:
🤪 - мне тяжело, нужна поддержка
👌 - я могу полностью опереться на себя.

🕊 В ответ на вчерашний пост получила такой вопрос. Вопрос очень правильный. И я на него обязательно отвечу.

😊 Но сначала предлагаю вам высказать свое мнение.

✍️ Пишите в комментариях 👇

🔴 Все так хорошо начиналось! Мы брели по парку теплым вечером, болтали, представляли какая у нас будет квартира, какие у нас будут дети. Обязательно двое. Старший - мальчик, а потом, года через 3 - девочка.

🔴 Мы вместе будем делать ремонт в нашей новой квартире. Я беременная сыном, но я так хорошо себя чувствую, что в состоянии и обои клеить, и еще в чем-то мужу с ремонтом помогать…

🔴 И каждый раз в отпуск мы будем ездить в новую страну. Вместе, вчетвером. Боже! Я была уверена, что отпусков за жизнь мне хватит, чтобы посетить все курорты мира!

🔴 Ну и вообще, я была уверена, что женщина должна быть ЗА мужчиной. Все сложные вопросы должен решать мужчина. Мужчина должен помогать, поддерживать. А по факту…

➖ Все 14 лет брака я вкалываю как папа Карло. Я купила квартиру и выплатила за нее ипотеку. Но по закону это совместно нажитое имущество.

➖ Я сделала в квартире ремонт. Беременная, естественно. Мне помогала мама. У нее же мы и отпуска все проводим. На прекрасной реке Клязьме. Правда только с детьми, без мужа. Муж мою маму “недолюбливает” и к ней не ездит.

➖ В воспитании детей он тоже участия не принимает. Сыну 11. Орудовать шуруповертом учила его я.

➖ Финансового вклада тоже нет. Вроде муж работает. Но денег мне дает жалкие крохи. Я не знаю, куда он девает свою зарплату. И получается, что дети полностью на мне! Хоть на алименты подавай!

➖ А последние полгода, ко всему прочему, он стал чуть ли ни каждый день пиво пить…

😊 И я вроде понимаю, что надо уходить, что так дальше нельзя, но я ничего не могу с собой поделать. И квартира эта, раздел имущества… дети… Как поводком меня к нему пристегивают.

💔 Не могу развестись… столько лет…”

Так почему же некоторые женщины не могут уйти от мужчины, даже когда реально надо уйти? Когда разрушительность отношений очевидна? Когда уже не звоночек звенит, но набат?

✍️ Дорогие мои, накидайте в комментариях 👇 свои варианты, как и почему, по вашему мнению, у данной женщины возникли такие проблемы в отношениях?

🌹 А я в следующем посте расскажу реальную причину, по которой брак героини не удался.

Как улучшить отношения с мужем? Игра с МАК

😊 Сегодня игра с МАК посвящена отношениям с мужчиной.

🔜 Среди моих подписчиц есть разные женщины в разных ситуациях. Далеко не все из вас прошли уже долгий путь в отношениях. Поэтому вопрос, который вы будете задавать сегодня выбирайте сами:

😲 Что мне нужно, чтобы сберечь/восстановить отношения? (напишите 2 имени: свое и мужчины)
😲 Что мне нужно, чтобы выйти из отношений? (напишите 2 имени: свое и мужчины; если вы уже в разводе, но новые отношения не клеятся, возможно вы еще не до конца расстались с бывшим мужем, так бывает)
😲 Что мне нужно, чтобы построить отношения? (напишите свое имя и имя мужчины, если он уже есть, если еще нет, не пишите)
😲 Что мне нужно, чтобы перестать думать об отношениях и жить самостоятельно? (напишите свое имя, у кого оно не прописано в профиле)
😲 Свой вопрос (ваши имена обязательно)

🔜 В ответ на ваше сообщение, я при помощи генератора случайных чисел, подберу карту и выложу ее.

🔜 При необходимости дополнительными вопросами направлю ваше внимание.

🌹 Сегодня играем с колодой “Синие коты”.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

PS. Запросы от имени каналов не принимаются. Играйте с личных аккаунтов.

Как принимать важные решения? Практика.

Выкладываю обещанную практику (см. видео👆). При ее применении
🌟 часто вскрываются неочевидные аргументы “за” или “против” того или иного решения;
🌟 уходит эмоциональный заряд;
🌟 можно решить даже очень сложные дилеммы и вопросы.

Результатов применения практики может быть 3 (говорю об этом в видео 👆):
1️⃣ Вы увидите какой выбор лучше, полезнее для вас.
2️⃣ Вы увидите, что оба выбора одинаково так себе.
3️⃣ Вы увидите, что оба выбора одинаково хороши.

🕊 И если в первом случае можно говорить о том, что работа завершена, то во втором и третьем либо есть аспекты, которых Вы сами не замечаете, либо вам не хватает каких-то внутренних ресурсов:
😂 самоценности
😂 уверенности в себе
😂 умения распоряжаться своим временем
😂 навыка заботиться о себе и любить себя

🌹 Дорогие мои, в этом случае я приглашаю Вас на диагностическую сессию. На ней мы
✔️ разберемся, что мешает вам принять то или иное решение;
✔️ выявим какие конкретно вопросы надо проработать, чтобы всегда принимать решения себе на пользу;
✔️ составим пошаговый план возвращения вам радостного состояния.

✍️ Чтобы записаться на диагностику, пиши “Д” в комментариях под этим постом👇 или мне в личные сообщения 👉 @asmolenskaya

Хотела сегодня выложить для вас практику, помогающую принимать решения, тем более, что набралось на данный момент не 20, а целых 30 птичек (см. предыдущий пост 👆).

🎬 Даже уже начала записывать видео, но поняла, что чтобы сделать материал еще более полезным и актуальным, мне нужно понимать:

😲 С какими конкретными вопросами и проблемами вы сталкиваетесь?
😲 Какие конкретно дилеммы перед вами встают?
😲 Какие конкретно решения вам сложно принять?

✔️ Причем не важно идет ли речь о глобальных жизненных вопросах: разводиться или нет; или о чем-то бытовом: что одеть, что приготовить?

✍️ Пожалуйста, помогите мне сделать классный материал для вас: напишите в комментариях 👇, какие выборы вызывают у вас затруднения?

🎁 Всем написавшим сделаю подарок. Выложу в ответ метафорическую карту и направлю ваше внимание на необходимые для разрешения вопроса аргументы и на препятствия, мешающие разрешить ваш вопрос.

🔴 Люблю вас!