От выгорания к радости 🌸

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Как повысить уверенность в себе. Трансляция началась

Во время эфира вы можете говорить голосом. Если вам удобнее писать, то свои вопросы пишите тут 👇.

Live stream scheduled for Feb 5 at 16:00

Помогите выбрать тему!

🌹 Дорогие мои!

Традиционно обращаюсь к вам за помощью.

🕊 Помогите мне выбрать наиболее интересную и актуальную для вас тему следующих постов и эфиров.

Голосуйте в опросе 👇

Live stream finished (1 hour)

Личные границы. Отстаивать или... управлять?
Эфир начался. Присоединяйтесь!

Во время эфира вы можете говорить голосом. Если вам удобнее писать, то свои вопросы пишите тут 👇.

Если эфир был вам полезен, Вы можете отблагодарить меня, отправив донат.

Live stream started

Live stream scheduled for Jan 24 at 16:00

Откуда же берется такое невероятное напряжение? Почему мы притягиваем к себе людей, от которых надо защищаться?

🔴 У данной конкретной девушки при виде начальницы все тело сжималось в комочек, “в улиточку”.

🔴 Мы обнаружили, что эта "улиточка" впервые появилась при общении с папой. Папа был агрессивен, часто орал, мог выпороть, особенно если моя клиентка, будучи маленькой девочкой, отказывалась что-то делать. Даже тяжелую работу, которая ей была не по возрасту.

🔴 В этих условиях маленькая девочка приняла решение, что заботиться о себе, отказываться от непосильной работы нельзя, потому что это приведет к наказанию, к физической боли.

🔴 Это зафиксировалось в подсознании в виде программы, а в мозге в виде нейронной связи. И теперь единственная возможность защититься от “наваливания” на нее работы - это напрячься и держать оборону, перебарывая свой собственный запрет отказывать, говорить "нет".

🔴 Рассоздание только одного этого шаблона уже на следующий день привело к тому, что при общении с начальницей девушка не испытывала обычного для нее страха и напряжения, которое раньше “входило в кабинет вперед нее”. И начальница на удивление не повышала голос и не требовала чего-то сверхъестественного.

“Улиточка” (сжатие тела) при виде начальницы пропала.

🔴🔴🔴🔴

Ко мне регулярно обращаются женщины, которые вынуждены держать свои границы.

С одной из таких клиенток мы занимались 6 месяцев.

😁 Причиной напряжения в ее теле и в ее работе было нежелание выступать на совещаниях. Она прикладывала массу сил, чтобы быть незаметной, чтобы ее не спросили о чем-то прилюдно, чтобы не пришлось разговаривать с начальниками.

😁 Ну а первопричиной - череда неудачных выступлений на утреннике в детском саду, насмешки более старших детей над ее речью и требовательность мамы: “Все равно должна выступать”.

В результате занятий девушка стала
✔️ ярче одеваться,
✔️ получила повышение в должности и
✔️ увеличение зарплаты вдвое, а ее нагрузка при этом
🤩 уменьшилась процентов на 40.

И главный для нее результат:
🌟 она научилась спокойно отвечать на вопросы и даже на “наезды” посторонних людей
🌟 перестала теряться, даже когда ей задают “неудобные” вопросы
🌟 без малейшего напряжения, аргументированно и естественно стала говорить “нет” даже начальству
🔥 стала хорошо спать и высыпаться без снотворных
🔥 стала уделять больше внимания себе, мужу и детям.

🔴🔴🔴🔴

В обоих примерах, которые я привела очень похожие ситуации на работе и состояния девушек (напряжение в теле). Но, как видите, причины - разные.

На самом деле причины очень схожих проблем у разных людей очень сильно отличаются!

🌹 Поэтому если ты вынуждена постоянно держать границы, отстаивать, защищать себя, быть “начеку”, я приглашаю тебя на диагностическую сессию.

На ней мы:
😊 выявим твои личные причины, по которым твое тело напрягается
😊 выявим твои личные первопричины, почему ты вынуждена держать границы
😊 составим пошаговый план: какие темы надо проработать, чтобы максимально быстро убрать напряжение между тобой и окружающими тебя людьми (необходимость держать границы) и расслабить твое тело.

❤️ Люблю вас!

✍️ Чтобы записаться на диагностику, пиши “Д” в комментариях под этим постом👇 или мне в личные сообщения 👉 @asmolenskaya

Как часто ваши границы нарушают?

На работе на вас наваливают работу, не платят сверхурочных и вам некуда деться?

Дома муж придирается, кричит, матерится, курит на кухне, хотя вы сто раз уже говорили ему, что Вам от этого плохо?

Подруга (а может мама) регулярно использует ваши уши для слива негатива? Вы в жизни сталкиваетесь с токсичными людьми?

🙈 Постоянно!
😎 Я держу свои границы!
🤷‍♀️ Границы? Что это?

Хотите продолжения темы? Голосуйте реакциями!

Live stream finished (1 hour)

Live stream scheduled for Jan 17 at 15:00

Live stream started

Страх и его причины

🔴 Часто бывает, чтобы добиться реального результата от проработок, нужно работать не только "с головой", но и с телом. Наше тело всегда помнит все то неприятное, что с ним происходило. И однозначно, тело помнит боль, которую оно испытало.

🔴 Регулярно сталкиваюсь с тем, что страх бывает не столько в голове, сколько в теле.

🔴 Так оказалось и у Юлии, героини третьего разбора на этом эфире.

🔴 По счастью, процессинг, методика которую я использую в работе, имеет инструменты для работы с телом. Это техника "разговор с телом" или "рассоздание идей для тела".

🔴 Посмотрите запись эфира. Мы с Юлей поработали всего 10 минут, а уже на следующий день общение с начальником проходило без обычного "напряжения/волнения".

Почему?

🕊 Потому что мы убрали страх (он ощущался как ледяная корка, которая начала трескаться) с тела просто велев ему перестать поддержвивать идею, которое оно поддерживало и позволив ему пользоваться собственными ресурсами.

🌹 Хотите завтра, 17 января, в пятницу, в 18:00 эфир на тему "Убрать страх в теле = убрать страх из жизни"?

🔅 Голосуйте в опросе ниже 👇. Наберем 15 голосов, проведу эфри!

Как научиться ставить себя на первое место?

✔️ Желание иметь силы и энергию,
✔️ желание заботиться о других от внутреннего изобилия, а не из чувства долга,
✔️ желание жить свою жизнь, сбалансировать себя, семью и работу

Это совершнно нормальные, здоровые и законные желания.

🔴 Это то, на что имеет право каждая женщина просто по факту своего рождения.

🔴 Но почему-то в реальной жизни получается как-то не так.

🔴 Почему-то для нас другие люди гораздо важнее нашей собственной усталости, нашего собственного здоровья, а уж тем более времени, уделенного лично себе.

🔜 Именно такая ситуация сложилась у трех героинь разборов на вчерашнем эфире. Примерно также происходит и у тебя, раз ты дочитала до этих строк!

😲 Так как же научиться ставить себя на первое место? Как сделать свои нужды и потребности для себя более важными, чем чужие?

🔴 Вообще любить себя и заботиться о себе - это исходное нормальное состояние человека. Своего рода эталонное состояние.

🔴 Поэтому чтобы снова научиться любить себя и заботиться о себе, нужно устранить ту причину, которая выбила вас из эталонного состояния.

🔴 На эфире (см. запись 👆) мы очень наглядно увидели 3 похожих ситуации (когда девушки на первое место ставят интересы других людей) и 3 разных причины.

🔴 Особенное внимание предлагаю обратить на третью девушку. В записи наглядно видно, как после рассоздания буквально одной идеи (убеждения, негативной установки), ее тело стало “размораживаться” и оживать!

📍 Обратите внимание суть ситуации у всех трех девушек схожая, а причины, почему они оказались в этих ситуациях у каждой свои.

🌹 Поэтому я приглашаю тебя на диагностическую сессию, где уже за 1 час ты получишь

😊 полное понимание того, какие ментальные блоки и запреты мешают тебе ставить себя на первое место
😊 какие ситуации, события в жизни “выбили” тебя из эталонного состояния любви к себе и заботы о себе
😊 пошаговый план возвращения тебя к состоянию, когда ты заботишься о себе и ставишь себя на первое место

✍️ Чтобы записаться на диагностику, пиши “Д” в комментариях под этим постом👇 или мне в личные сообщения 👉 @asmolenskaya

Live stream finished (1 hour)

Эфир "Как научиться ставить себя на первое место?" начался. Присоединяйтесь

Запись трансляции выложу застра. Обязательно посмотрите, эфир получился очень полезным и наглядным!

Live stream started

Live stream scheduled for Jan 10 at 15:00

🔴 Вчерашний опрос показал, что большинству из вас приходится отказывать себе в чем-то ради других.

🔴 В удовольствиях, в отдыхе, в покупках, во времени “для себя”, в чем-то еще...

🔴 Поделитесь, в чем конкретно вы себе отказываете и что вы чувствуете при этом?

В этот новый год я получила особенно много поздравлений от своих клиентов. Как никогда раньше.

🔴 Я очень люблю свою работу. Работа с вами, дорогие мои, приносит мне не просто удовлетворение.

🕊 Когда в конце сессии у клиента происходит эффект расслабления, расширения, выстраивание опоры, появляется энергия, я чувствую себя по-настоящему счастливой.

🌹 После каждой сессии я благословляю тот день, когда впервые попробовала процессинг на себе и поняла, что это именно то направление которым я буду заниматься.

✔️ Потому что это эффективно, потому что это дает результат.

Дорогие мои,
🌟 если вы чувствуете себя выгоревшими,
🌟 если вы с ужасом ждете окончания каникул,
🌟 если после праздника ваше настроение упало, и вы чувствуете что жизнь идет не так как должна бы,
приходите на диагностическую сессию.

На ней мы с вами
😊 рассмотрим вашу текущую ситуацию и посмотрим как бы Вы хотели, чтобы стало у вас
😊 найдем препятствия, которые мешают вам жить так, как хотите вы
😊 составим пошаговый план устранения ментальных препятствий для реализации ваших желаний и кардинальных изменений в вашей жизни

✍️ Чтобы записаться на диагностику, пиши “Д” в комментариях под этим постом👇 или мне в личные сообщения 👉 @asmolenskaya

😊 Дорогие мои! Поздравляю вас с наступившим новым 2025 годом.

😊 Пусть в Новый год будет для вас наполненным жизненной энергией, радостью, хорошим настроением!

😊 Пусть в новом году ваши начинания приносят благодатные плоды, а ваше пространство наполнится процветанием и благополучием!

🕊 И именно для создания и поддержания радостного эмоционального состояния и позитивного образа мышления, я провожу марафон "Радостная я".

😊 С 3 по 8 января мы с вами будем повышать вибрации, и убирать из своей жизни низкотонные эмоции.

😊 Именно это позволит пронести через весь год ощущение Новогодней радости и сделать новый 2025 года благополучным!

🌹 К марафону "Радостная я" все еще можно присоединиться. Подробности в этом посте.

❤️ Люблю вас!

🔴 Как сохранить новогоднее настроение на весь год?

🔴 Когда кругом гирлянды, новогодние огни, украшенные елки и весь мир ожидает чуда, весь мир живет на повышенных вибрациях, поднять себе настроение, порадоваться чему-то не так-то сложно.

➕ Радоваться на фоне всеобщей радости довольно легко.
➕ Быть более энергичной на фоне всеобщего ожидания чуда легче, чем в обычное время.

🔴 Но праздник длится несколько дней. Пусть даже неделю. А дальше?

🔴 А дальше радость и праздничное настроение улетучиваются. Начинаются серые будни, где опять
🚦 что-то раздражает,
🚦 что-то обижает,
🚦 что-то злит,
🚦 а что-то пугает.

😲 Что же мешает нам оставаться в этом радостном праздничном настроении? И что делать, чтобы сохранить его как можно дольше?

🔴Этот вопрос мы и рассмотрели с участницами эфира (см. запись 👆). И сделали практику по снятию ментальных блоков, мешающих нам держаться в высоких вибрациях.

Похожие практики мы будем делать и на марафоне "Радостная я"

✔️ С их помощью мы будем убирать эмоции низких низких вибраций, а именно: страх, обиду и гнев.

✔️ Также за 6 дней марафона мы внедрим 6 практик, которые повышают вибрации и улучшают и стабилизируют эмоциональный фон.

В результате
😊 вы станете устойчивее и увереннее в себе
😊 вы увидите жизнь в новых красках, с новой точки зрения
😊 вы почувствуете прилив сил, бодрости, энергии
😊 ваша жизнь станет более управляемой
😊 ваши отношения с близкими станут теплее

Марафон “Радостная я” будет проходить 6 дней с 3 по 8 января.

✔️ Записи останутся с вами на год. При необходимости вы сможете повторять практики и пересматривать эфиры.

Ценность этого марафона не менее 30000 р.

🌹 Но я хочу, чтобы высокие вибрации были доступны каждой моей подписчице. Поэтому вы можете участвовать в этом марафоне всего за ...

🔠🔠🔠 🔠


✍️ Чтобы принять участие в марафоне, напишите “25” в комментариях к этому посту 👇 или мне в личные сообщения 👉 @asmolenskaya.

Количество место ограничено!

❤️ Люблю вас!

Live stream finished (1 hour)

Live stream scheduled for Dec 26 at 16:00

Live stream started

Как сохранить новогоднее настроение на весь год?

Присоединяйтесь к эфиру. Если не получается сказать голосом, пишите в комментариях к этому посту👇.

Знакомо ли вам ощущение “Я ЖИВУ!”. Живете ли вы полной жизнью? Живете ли вы СВОЮ ЖИЗНЬ?

🔴 Ведь ощущение жизни и полноты жизни не зависит ни от внешних обстоятельств, ни от политики, ни от экономики.

🔴 Человек ЖИВЕТ тогда, когда может испытывать весь спектр человеческих эмоций. Именно эмоции делают жизнь человека ПОЛНОЦЕННОЙ!

🔴 А вот когда человек почувствовал, что “Я ЖИВУ!”, тогда начинают происходить изменения на физическом плане.

✔️ У кого-то резко повышается доход. Причем происходит это совершенно неожиданно и, часто, из неожиданных источников.
✔️ У кого-то налаживаются отношения с мужем.
✔️ Кто-то рожает долгожданного ребенка.
✔️ У кого-то появляется возможность совершить “путешествие его мечты”.
✔️ А кто-то находит возможность улучшить жилищные условия.

😊 Любое желание сбывается, когда разблокируется весь спектр эмоций.

🔜 Только не путайте позитивные эмоции (любовь, единение с миром, принятие, оптимизм) с эйфорией. Эйфория искусственно, через усилие воспроизводит заблокированные положительные эмоции и истощает человека, давая иллюзию позитива.

🔴🔴🔴🔴

😲 Как же разблокировать эмоции? Каким образом и почему они блокируются?

🔴 Сразу после рождения, любой человек, любой ребенок может испытывать весь спектр человеческих эмоций: вспомните очаровательные улыбки грудничков - на сколько они искренние, радостные, счастливые, доверчивые.

🔴 Новорожденный ребенок еще не в курсе, что существует опасность, что надо чего-то бояться. Он не в курсе, что существует конкуренция, что кто-то может у него что-то отобрать. Грудной ребенок пришел в новый мир. Ему интересно, он любопытен, он открыт.

🔴 К сожалению, донести до взрослого возраста эти интерес, любопытство, открытость удается очень малому количеству людей.

🔴 Все мы в жизни сталкиваемся с разными обстоятельствами, которые активируют, включают в нас низкотонные эмоции: страх, гнев, обиду, чувство вины, зависть, стыд. Когда эти эмоции активны и “зафиксированы” (то есть вы не можете произвольно их “выключить”), они блокируют эмоции более высоких тонов.

🔴 Например, когда ты испытываешь непрекращающийся страх, чувство радости в принципе не может быть доступно. Думаю, вы это прекрасно понимаете.

🔴 Аналогично и с другими низкотонными эмоциями.

😊 Я буду рассказывать об этом сегодня на открытом эфире “Как сохранить новогоднее настроение на весь год?”. В 19:00 мск. Ставьте себе напоминалку и приходите на эфир!

😊 А повышать вибрации мы с вами будем на марафоне "Радостная я" с 3 по 8 января. См. анонс в предыдущем посте.

🕊 Так вот, по мере проработки (устранения) низкотонных эмоций, высокотонные эмоции разблокируются и человек начинает ЖИТЬ!

😊 Именно это мы и сделали с девушкой, которая оставила приведенный выше отзыв.

🔴 Ее превалирующим эмоциональным тоном была обида. Началось все с обид на сестру, а дальше эти обиды стали распространяться уже на других людей, как привычная эмоция.

🔴 Мы рассмотрели основные поступки сестры моей клиентки, которые вызывали возмущение и обиду.

🔴 Когда стали понятны мотивы, которые двигали сестрой, обида на нее у клиентки прошла. Девушка как будто стала гораздо больше, гораздо объемнее своей сестры, гораздо осознаннее. Поняла, что делить им нечего и что они не конкуренты друг другу.

🔴 Также мы немного посмотрели в тему непринятия себя и “завышенной планки”, которую девушке ставили родители и которая провоцировала чувство стыда.

✔️ Именно после “выключения” обиды и стыда женщина и смогла стать внутренне более свободной, расширить свое мышление, стала ЖИТЬ!

Дорогие мои!

🌹 Безусловно групповая работа дает хороший эффект для повышения эмоционального тона. Но всегда гораздо более эффективна работа индивидуальная. С разбором конкретно вашей ситуации.

Поэтому я приглашаю вас на диагностическую сессию, где мы:

😊 выявим, какие именно эмоции блокируют полноту вашей жизни
😊 разберемся в причинах, возникновения у вас этих низкотонных эмоций
😊 составим пошаговый план возвращения радости в вашу жизнь, возвращения вам ВАШЕЙ ЖИЗНИ!

✍️ Чтобы записаться на диагностику, пиши “Д” в комментариях под этим постом👇 или мне в личные сообщения 👉 @asmolenskaya

🔴🔴🔴🔴

🔴 С другой стороны кто-то из вас действительно увидел искреннюю радость, даже может быть восторг, и ожидание чуда. И это действительно ваша эмоция.

😲 Тогда задайте себе другой вопрос: почему для искренней радости мне нужен какой-то повод? Почему я не могу радовать просто от того что проснулась утром?

😲 Почему мне для чуда нужен Новый год? Почему я не могу получать желаемое в любое время дня и ночи просто потому что хочу?

🔴 Ведь получать желаемое - это нормально и естественно для человека.

🌹 Если у вас сейчас так, приходите на эфир “Как сохранить новогоднее настроение на весь год?”, который состоится, 26 января, в 19:00 мск, где я расскажу как легко сохранять позитивные эмоции и не проваливаться в негативные.

🔴🔴🔴🔴

🔴 Ну и третий вариант ответа. Когда Вы действительно видите ровную спокойную радость у девушки, без восторга, без эйфории, без ожидания чуда. Девушка просто радуется, потому что ей хорошо и у нее все хорошо.

🔴 Ей не нужно чудо, потому что она в любой момент может получить желаемое. Сама, без всякого Деда Мороза.

🕊 Если это ваш вариант, то я искренне рада за вас! Вы человек высоких вибраций, вы крайне редко испытываете негативные эмоции, в вашей жизни обстоятельства всегда складываются вам на пользу.

🌹 И, я поздравляю Вас!, выгорание вам точно не грозит!

🔴🔴🔴🔴

Дорогие мои!

Марафон “Радостная я” (расскажу о нем на завтрашнем эфире) я создала для того, чтобы
✔️ помочь вам закрепиться в высоких вибрациях, в высокотонных эмоциях радости, принятия и любви
✔️ и естественным образом, без подавления и искусственного переключения, убрать из вашей жизни страхи, обиды, гнев, раздражение.

Что это даст вам?

🔠 Во-первых, высокие вибрации дают хорошее настроение, стабильное эмоциональное состояние и чувства устойчивости и уверенности в себе.

🔠 Во-вторых, высокотонные эмоции наполняют человека (в отличие от страха, гнева и обид, которые истощают). Вы станете более энергичны, вы будете меньше уставать, ваши дела будут спориться.

🔠 В-третьих, только высокие вибрации позволяют получать желаемое и управлять своей жизнью.

🔠 В-четвертых, при стабильном эмоциональном состоянии постепенно уходят психосоматические болезни.

Марафон “Радостная я” будет проходить с 3 по 8 января.

➕ Каждый день вы будете делать простые, но очень эффективные практики, повышающие вибрации. По практикам я буду давать обратную связь.

➕ Также за время марафона состоится 3 эфира, на которых мы в групповом формате проработаем 3 низкотонных эмоции: страх, обиду и гнев.

✔️ Записи эфиров останутся с вами на весь год и при необходимости вы сможете повторять практики снова.

Какова ценность такого марафона? Во сколько можно оценить
🔴 вашу эмоциональную стабильность?
🔴 ваши хорошие отношения с близкими?
🔴 ваш комфорт на работе?
🔴 вашу радость?
🔴 ваше счастье?

😲 В 10000 р? в 30000р? в 60000 р?

🌹 Друзья, я хочу, чтобы радость и хорошее настроение в новом году были доступны каждой. Поэтому стоимость участия в марафоне…

🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠 🔠 🔠

✍️ Чтобы принять участие в марафоне, напишите “25” в комментариях к этому посту 👇 или мне в личные сообщения 👉 @asmolenskaya.

Количество место ограничено!

❤️ Люблю вас!

Все мы и каждая из нас так или иначе готовимся встречать новый 2025 год.

🔠 Как вам кажется, с каким настроением, с какой эмоцией готовится к встрече Нового года девушка с картинки?

Голосуйте реакциями:

🥰 - радость, счастье, ожидание чуда
🙉 - усталость, раздражение, страх, тревога

Внимание! Голосуйте в соответствии с первой реакцией! Не натягивайте "сову на глобус" (позитив на уставшую себя). Иначе тест не имеет смысла.

Наберем 15 реакций, я напишу результаты теста.

🙏 Благодарю за столь лестный отзыв. Приятно получать такие сообщения и комментарии. Приятно понимать, что своей деятельностью я реально помогаю другим людям.

🔴 Естественно, понять с первого взгляда, слова, текста близок тебе специалист или нет, практически невозможно.

🔴 Это одна из причин по которой я, провожу открытые эфиры.

🔴 На эфирах Вы можете познакомиться со мной и даже попробовать на себе метод при помощи которого я работаю - процессинг.

🔴 Практически на каждом эфире я провожу разборы конкретных ситуаций.

Записи моих наиболее полезных эфиров:

🔴 Как вернуть радость жизни?
🔴 Почему в моей жизни нет радости?
🔴 Как начать жить радостно уже сегодня?
🔴 Как впустить изобилие в свою жизнь?
🔴 Отношения с папой и их влияние на жизнь
🔴 Где взять благословение на деньги?
🔴 Испугай свой самый страшный страх
🔴 Эмоции. Как перестать вредить себе и своему здоровью?
🔴 Как женщине стать счастливой в современном мире
🔴 Гиперответственная или инфантильная - какая я?
🔴 Почему какая-то мелочь может выбить нас в бурные эмоции?

😊 В преддверии Нового Года большинство людей чувствуют воодушевление и эмоциональный подъем.

😊 Кругом украшения, гирлянды, праздничная музыка, атмосфера сказки и волшебства.

😊 Весь мир ожидает праздника, радости, веселья. А вместе с ним изменений в жизни и подарков судьбы. И даже чудес!

😊 Давайте сегодня поможем Деду Морозу подарить нам в новом, 2025 году, те самые изменения, которых мы так хотим, те самые подарки, о которых мы так мечтаем!

Как это будет происходить:

🙁 Вы пишете в комментариях, каких изменений Вы хотите в своей жизни в следующем году? Или какой подарок (в самом широком смысле этого слова) был бы для вас самым желанным?

☹️ Я настраиваюсь на ваш запрос и при помощи генератора случайных чисел выкладываю вам карту.

😣 Вы фокусируетесь на вопросе: “Почему и ради чего я могла бы отказываться от своего желания” и “Каких качеств и свойств мне не хватает, чтобы принять такой подарок?” и смотрите на карту.

😀 Вы пишете в ответ на сообщение с картой, пришедшие вам в голову мысли. ВНИМАНИЕ! Если мысли покажутся Вам бредовыми, значит Вы на правильном пути!

😊 При необходимости я направлю ваше внимание дополнительными вопросами.

Сегодня работаем с веселой, смешной и очень новогодней колодой “Синие коты”!

Итак, 😄😌🥹😍😅😆 к исполнению желаний!

😊 Ответы от имени каналов не принимаются, пишите запросы с личных аккаунтов.

😊 Чтобы сессия с МАК была интереснее, приглашайте ваших подруг!

🔴 Радость - это эмоция. Это базовая эмоция человека такая же как гнев или страх. Но у радости есть важное отличие. Это эмоция высокого тона, высокого уровня вибраций.

🔴 В четверг на эфире "Как вернуть радость жизни?" я рассказывала об этом. Смотрите запись эфира, ловите инсайты и находите для себя источники энергии.

🔴 Там же мы с участницами наглядно увидели на их примерах, что из состояния радости чаще всего выбивают другие эмоции более низкого тона (страх, гнев, обида, стыд, вина, зависть). Да, это у всех так!

🔴 Но дело в том, что у каждого человека эти низкотонные эмоции возникают по своей уникальной причине. Это также было наглядно видно в проведенных мной разборах:
🔴 у одной девушки муж вызывает чувство гнева
🔴 другую мама с детства приучила к состоянию дефицита.

Если бы мы разобрали еще кого-то, то выяснили бы, что:
🔴 кто-то сравнивает себя с другими и проигрвывает в этом сравнении (возникает чувство зависти, стыда, неполноценности)
🔴 кто-то приучен к тому что, "я недостойна счастья, богатства и вообще чего-то хорошего" (апатия, безразличие)
🔴 у кого-то окружающие, близкие делают что-то по-своему, нарушают планы (вызывая тем самым чувство беспомощности и гнева)

🔴 То есть у каждого человека нехватка радости возникает из-за его личных индивидуальных причин. Поэтому и рассматривать вопрос возвращения радости эффективнее всего индивидуально.

🌹 Поэтому я приглашаю каждую из вас на диагностическую сессию во время которой мы

😊 выявим те негативные эмоции, которые блокируют радость в вашем конкретном случае
😊 найдем причины этих негативных эмоции
😊 составим пошаговый план проработки этих причин и возвращения радости в вашу жизнь

✍️ Чтобы записаться на диагностику, пиши “Д” в комментариях под этим постом👇 или мне в личные сообщения 👉 @asmolenskaya

Как вернуть радость жизни? Запись эфира

🔴 Когда человек не испытывает эмоцию радости, его жизнь становится серой и однообразной. Даже незаметной. Вроде вот она только осень началась, а уже - 13 декабря.

🔴 Человек не замечает время, не замечает события. Ведь все они все окрашены одинаковыми низкими по тону эмоциями.

🔴 Почему так происходит? Что мешает нам испытывать радость, гордость за себя, удовлетворение, быть счастливыми, наконец?

✔️ Именно эти причины мы и выявили на примерах участниц.

💥 И, обратите внимание (см. запись эфира 👆), у каждой причины отсутствия радости - свои. И самый эффективный способ вернуть радость в вашу жизнь - это убрать ваши индивидуальные блоки и запреты.

🌹 Поэтому я приглашаю тебя на диагностическую сессию, где за 1 час ты получишь:

😊 полное понимание того, какие именно ментальные блоки и запреты не дают тебе радоваться
😊 как и откуда появились у тебя эти блоки и запреты
😊 пошаговый план возвращения тебе радости.

✍️ Чтобы записаться на диагностику, пиши “Д” в комментариях под этим постом👇 или мне в личные сообщения 👉 @asmolenskaya

Live stream finished (1 hour)

Live stream scheduled for Dec 12 at 16:00

Live stream started

Жизнь в радость в современном мире возможна ли?

🔜 Серые будни, череда бесконечных повторяющихся дел, постоянные заботы и хлопоты…

Современная женщина забыла
🤷‍♀️ что значит радоваться,
🤷‍♀️ что значит получать удовольствие,
🤷‍♀️ что значит быть удовлетворенной.

🔜 А если добавить сюда бешеный ритм современной жизни, требования окружающих и огромное количество обязанностей, то радость жизни становится не просто забытым, а недоступным ощущением, состоянием, эмоцией.

И вроде бы все так. Вроде бы невозможно
😊 бросить нелюбимую работу
😊 заставить подростка слушаться
😊 убрать психованных соседей…

🙂🙂 🙂🙂🙂 🙂🙂 🙂🙂🙂❗️

Радость можно вернуть
✔️ даже когда на улице плохая погода
✔️ даже когда в жизни череда неприятностей
✔️ даже когда отчаянно не хватает помощи и поддержки!

Хотите эфир на тему “Как вернуть радость жизни?” в четверг в 19:00?

Тогда голосуйте в опросе под этим постом 👇.

Дорогие мои подписчицы! 🙏 Прошу у вас помощи.

🕊 Я создаю групповую программу, которая бы помогла вам вернуть радость в свою жизнь и забыть о выгорании.

🤷‍♀️ Но мне не хватает обратной связи от вас. Не хватает информации о ваших запросах, интересах, потребностях.

Поэтому я приглашаю вас на интервью.

💌 Это небольшой опрос (созвон) на 40-60 минут.

🌹 В благодарность я дам вам обратную связь по вашей конкретной ситуации и порекомендую пути выхода из нее.

Для вас интервью будет бесплатным!

✍️ Чтобы принять участие в интервью, пиши И в комментариях 👇 или мне в личные сообщения 👉 @asmolenskaya

От выгорания к радости 🌸 pinned «Причины и следствия выгорания. Самые важные посты 🌟 Почему психологи так массово понадобились именно сейчас в XXI веке? 🌟 Как перестать откладывать жизнь на потом и начать жить радостно уже сегодня? 🌟 Как перестать зависеть от чужого мнения? 🌟 Тест на…»

Причины и следствия выгорания. Самые важные посты

🌟 Почему психологи так массово понадобились именно сейчас в XXI веке?

🌟 Как перестать откладывать жизнь на потом и начать жить радостно уже сегодня?

🌟 Как перестать зависеть от чужого мнения?

🌟 Тест на принятие себя
🌟 Как научиться любить и принимать себя? Пошаговый план

🌟 Я не вывожу... или как не наваливать на себя слишком много?

🌟 Как тревожность разрушает твою жизнь?
🌟 Как защитить свои границы?

🌟 Как победить тревожность?

🌟 Как принимать важные решения? Практика

🌟 Как понять: уйти или остаться с ним?
🌟 Как создать счастливые отношения?

🌟 Как управлять своей жизнью, получать желаемое и быть уверенной в себе?

🌟Зачем нужна диагностика?

Самое важное, что нужно знать о процессинге (метод, который я практикую):
🌟 Что такое идеи и откуда они берутся
🌟 Протри очки. Что такое мировоззрение?
🌟 Как победить усталость. Часть 1. Игра

Откладывание дел приводит к самокопанию, самоедству и самокритике и полностью лишает радости и чувства удовлетворения.

Вы замечали такую закономерность?

Голосуйте:

💯 Это точно!
🤔 Я никогда ничего не откладываю.

Вам нравятся скандалы с мужем во время отпуска?

😊 Сомневаюсь. Моей клиентке они тоже не нравятся. Поэтому она обратилась ко мне.

🔴 Девушка собиралась в отпуск. Она уже дважды ездила в отпуск со своим молодым человеком и оба раза их совместный отдых сопровождался ежедневными скандалами.

🔴 Они и в обычной жизни часто ссорились. Но дома они могли разбежаться каждый в свою квартиру, а на отдыхе - нет.

🔜 Мы позанимались всего 1 раз, накануне отлета.

🔜 Девушка неожиданно для себя увидела, как воспроизводит в своей личной жизни мамину модель общения с мужчинами.

🔜 Такую модель, где не было ни то что любви, даже сотрудничества. Сплошная война!

🔴 После проработки этой модели и рассоздания идей, принятых девушкой в подростковом возрасте глядя на маму, они вполне успешно, без ссор провели отпуск.

😂 Конечно же у каждой женщины причины проблемы взаимоотношений с мужчиной свои.

🌹 Поэтому, если лично тебе актуально наладить отношения с твоим мужем (партнером), я приглашаю тебя на диагностическую сессию.

На ней мы
😊 разберем твою личную ситуацию и все проблемные зоны в ваших отношениях
😊 выявим твои личные причины этих проблем
😊 составим пошаговый план для трансформации твоих отношений в гармоничные и комфортные для тебя.

✍️ Чтобы записаться на диагностику, пишите "Д" в комментариях под этим постом 👇 или мне в личные сообщения: 👉 @asmolenskaya

🔠 Почему в моей жизни нет радости? Куда она делась? Как так получилось, что я выгорела?

Этот вопрос задают себе большинство моих подписчиц.

✔️ На самом деле, чтобы исцелить выгорание и вернуть радость в свою жизнь необходимо разобраться с ее причинами.

Вчера на эфире (см. запись 👆) я провела 2 разбора.

1️⃣ Тяжело работать из-за проблем в общении. Девушка недопонимает, что хочет клиент, и с трудом доносит до клиента, чего она хочет от него.

2️⃣ Девушка выгорает из-за того, что не может получить удовольствие. Вообще в принципе. Работать - да, получать удовольствие - нет.

🌟 Во время эфира мы выявили причины состояния обеих девушек и немного проработали их.

🌟 Понятно, что формат эфира не подразумевает полноценную глубокую сессию, но даже в таком формате обе девушки почувствовали ощутимое облегчение.

🌟 Опять-таки в формате прямого эфира я смогла помочь увидеть причины проблемы только двум девушкам. Всех так не охватишь. Да и не все готовы вот так публично говорить о своих проблемах.

🌹 Поэтому если конкретно тебе, читающей этот пост, актуальна тема выгорания, если тебе не хватает радости жизни, то я приглашаю тебя на диагностическую сессию.

На ней мы:
😊 рассмотрим твою конкретную ситуацию, твой конкретный случай
😊 выявим твои иднивидуальные причины выгорания
😊 составим пошаговый план возвращения радости в твою жизнь

✍️ Чтобы записаться на диагностику, пишите "Д" в комментариях под этим постом 👇 или мне в личные сообщения: 👉 @asmolenskaya

Live stream finished (59 minutes)

Live stream started

Live stream scheduled for Nov 24 at 09:00

Эфир “Причины выгорания” сегодня в 12:00 (мск)

🔴 Работая с клиентами, первое что я делаю - это выявляю причины негативного состояния. Когда речь идет о выгорании, причины бывают очевидными и неочевидными.

🔴 Например, любому очевидно, что неинтересная низкооплачиваемая работа однозначно приведет к выгоранию.

А вот то что к выгоранию на работе или в семейной жизни могут привести:
🔴 запрет тратить на себя деньги
🔴 завышенные ожидания от себя
🔴 стремление быть “хорошей девочкой”
подчас бывает видно не всегда.

🔜 Например, одна моя клиентка, назовем ее Анна, работает вроде бы на интересной работе и даже зарабатывает вполне достаточно. Но последние два года стала чувствовать выгорание.

🔜 Когда мы посмотрели причины, то обнаружили, что точно такие же эмоции как сейчас на работе Аня испытывала тогда, когда ее заставляли делиться игрушками и конфетами с младшей сестрой.

🔜 Оказалось, что сейчас при распределении зарплаты Аня учитывает интересы каждого в семье, кроме своих собственных. Так и продолжает делиться и отказывать себе в удовольствиях.

🔜 Конечно же в результате Аня не ощущает отдачи от своей работы.

📍 И это только один пример. В каждом случае, у каждой женщины причины выгорания свои.

🌹 Поэтому я приглашаю вас сегодня в прямом эфире посмотреть на причины выгорания на реальных примерах.

Жду вас в 12:00 по московскому времени!

❤️ Люблю вас!

Черная пятница на моем канале

🔣 Ноябрь. Время распродаж. Не буду отставать от коллег и сделаю для своих подписчиков самые приятные скидки.

Сегодня, завтра и послезавтра

⤵️ Вы можете приобрести любые курсы из этого списка со скидкой 50%!

🔴🔴🔴

➖ Вам приходится жить в том, в чем Вы вообще не хотите находиться: чокнутые соседи, муж ведет себя ужасно, дети хамят или вьют из вас веревки, невыносимая работа и т.д.
➖ Ваше здоровье с каждым годом ухудшается, боль и страдания сопровождают вас.
➖ Вы все время спасаете кого-то и часто делаете это в ущерб себе.

Для вас курс Выход из жертвы (6 занятий по 2 часа)

👍 Курс поможет сделать вашу жизнь управляемой, радостной, приятной.
Пройдя этот курс Вы поймете,
😊 как не давать себя в обиду ни в каких ситуациях,
😊 как отстаивать свои интересы,
😊 как делать свою жизнь лучше.

Стоимость курса 30000 15000 р

🔴🔴🔴

➖ Вы зависите от других материально и это угнетает вас?
➖ Вы не можете сохранять спокойствие, когда рядом кто-то нервничает?
➖ Заходя в кабинет к начальнику (к важному человеку) вы нервничаете и не можете связать двух слов?
➖ У вас есть ощущение, что ваша мама (папа) испортила или до сих пор портит вам жизнь?

Для вас курс Время взрослеть (6 занятий по 2 часа)

👍 Курс поможет вам стать более самостоятельной и независимой,
Пройдя этот курс
😊 Вы будете легче выражать и отстаивать свое мнение,
😊 вы перестанете зависеть от мнения других
😊 вам будет проще получать от других то, что вам надо,
😊 Ваша жизнь станет комфортнее.

Стоимость курса 30000 15000 р

🔴🔴🔴

➖ Вы подвержены приступам страха и тревоги
➖ Вам в целом сложно справляться со своими эмоциями и это мешает вам по жизни
✔️ Вы любите делать самостоятельные практики

Для вас мастер-класс Эмоции человека и их суть (1 занятие - 2 часа) + нейропрактика “Разотождествление с эмоциями”

В мастер-классе я подробно объясняю и показываю на участницах одну из самых эффективных практик, которые я сама использую в работе с клиентами и которую довольно легко может повторить каждый.

👍 Мастер-класс поможет вам научиться управлять вашими эмоциями в моменте.
Вы научитесь
😊 не просто убирать эмоцию, а самостоятельно устранять ее первопричину.
😊 Ваше состояние станет более стабильным,
😊 а жизнь будет приносить вам все больше радости и удовольствия.

Стоимость мастер-класса 9000 4500 р

Также я приглашаю вас на индивидуальные занятия со скидкой 33%!

🔴🔴🔴

➖ Вы устали от своей работы
➖ Вы хотите поменять вид деятельности, но не знаете чем заняться
➖ Вы в апатии и вас ничего не зажигает

Для вас индивидуальная сессия “Мое предназначение” - 1,5 часа

Всего за 1.5 часа Вы получите

😊 Осознание того, какой вид деятельности Вам наиболее близок, интересен и может принести максимальную отдачу.
😊 Понимание и осознание того, как скорректировать текущий вид деятельности, чтобы он стал более комфортным для Вас.
😊 Понимание направления, в какую сторону двигаться по жизни.
😊 Импульс к движению.

Стоимость сессии 9000 6000 р

🔴🔴🔴

✔️ Вы точно знаете что вас беспокоит здесь и сейчас
✔️ В точно знаете кто или что отвлекает вас от движения к вашим целям
✔️ Вы точно знаете какой вопрос вам надо срочно проработать, чтобы жизнь стала комфортнее

Для вас пакет и 2х часов индивидуальной проработки вашего запроса.

За 2 часа мы с вами
😊 выявим и по возможности устраним главную причину вашей проблемы,
😊 облегчим ваше эмоциональное состояние,
😊 найдем выход из сложной и даже безвыходной ситуации.

Подобный пакет наиболее эффективен для следующих запросов:
➕ разрешение конфликтной ситуации с мужем/мамой/ребенком, любым другим человеком
➕ приступы тревожности (вплоть до панических атак)
➕ сложно принять важное жизненное решение
➕ что-то случилось, вы попали в полосу неудач
➕ вы пережили горе или предательство
➕ вам нужно проработать психотравму
возможны и другие запросы, пишите, обсудим.

Стоимость пакета 12000 8000 р

✍️ Чтобы приобрести курсы или сессии со скидкой “черной пятницы”, пишите Ч в комментариях под этим постом 👇 или мне в личные сообщения: 👉 @asmolenskaya

Я не могу реализоваться. Я не получаю желаемое. Я не могу добиться своей цели. Почему?

🔸 У любой проблемы есть причина. Любая проблема является следствием этой причины. Если взять медицину, то часто в медицине купируется сама проблема, так как разбираться с ее причиной нет времени (человек может просто умереть).

🔴 В психике происходит что-то похожее. Есть какая-то причина из-за которой возникла проблема (например, сложно проявляться и реализовываться). Если с этой причиной не разобраться, не устранить ее, то тема проявления и реализации начинает болеть (терзать, мучить, оттягивать на себя внимание от актуальных проблем).

🔴 Если это происходит достаточно долго, человеческая психика, которая уже не выдерживает таких долгих страданий “ампутирует” данную тему, блокирует ее.

🔴 То есть человек перестает интересоваться тем направлением, в котором пытался реализоваться, перестает пробовать, охладевает, “перегорает”.

🔴 Это происходит не потому, что человеку надоело и он нашел что-то более интересное, а потому что для психики невыносимо ощущение несостоятельности, неудачи, неспособности.

🔴 Одновременно с блокировкой какой-либо темы, сферы жизни, области реализации эмоциональный тон человека падает. Ему становится сложно радоваться, ведь блокировка произошла не от того, что человек не хочет, а от того, что он не справился,не смог. Он не “записал” успех в данной области в список своих достижений.

😁 Появляется чувство неполноценности, обесценивание себя, стыда, непринятие себя.

🔴 Однако, как я уже говорила в начале, у любой проблемы есть причина. И вылечить следствие можно только убрав, исцелив причину.

🔴 Чаще всего эта причина очень индивидуальна и кроется в каких-то ваших личных ситуациях, которые вам пришлось пережить. И далеко не всегда речь идет о детских травмах.

🔜 Например, одна моя клиентка стала свидетелем аварии. Это были незнакомые люди, авария была не очень значительная, никакой травмы у клиентки не было. Она даже забыла о том, что видела практически сразу.

🔜 Но за руль она сесть не могла до тех пор, пока мы с ней не проработали этот эпизод и не рассоздали все решения, которые она неосознанно приняла в этот момент.

Так и в вашем конкретном вопросе. Есть проблема - надо найти причину. Эта причина индивидуальна. Это может быть
🔴 и детская травма,
🔴 и просто какой-то пережитый эпизод, в котором Вы могли даже не участвовать, а только знать о нем,
🔴 и какие-то социальные шаблоны и нормы, которые вошли в противоречие с вашими замыслами.

Все это очень индивидуально.

🌹 Поэтому я приглашаю вас на диагностическую сессию, где мы
😊 выявим причины вашей проблемы
😊 найдем блоки, которые не дают Вам реализоваться в данной сфере
😊 составим пошаговый план из тем, которые нужно проработать, чтобы максимально быстро и эффективно привести вас к желаемому результату.

✍️ Чтобы записаться на диагностику, пишите "Д" в комментариях под этим постом 👇 или мне в личные сообщения: 👉 @asmolenskaya

Восстанавливаем внутреннюю опору. Игра с МАК

🔠 Отсутствие опоры на себя. Что это?

⤵️ Это беспомощность.Это зависимость от других. Это когда ты наступаешь на горло своей собственной песне.

⤵️ Это когда любой внешний раздражитель может выбить тебя из колеи, вывести из состояния равновесия.

⤵️ Это когда ты делаешь выбор не потому что ты хочешь поступить так, а потому что кому-то другому так лучше, удобнее, комфортнее. Или просто чтобы от тебя отстали.

💔 В итоге усталость, слабость, отсутствие интереса, апатия, выгорание…

В жизни мы проходим разные испытания, но опора на себя утрачивается в двух случаях:

🔠 Мгновенно. В случае серьезного шока
🔠 Постепенно. В случае длительного негативного воздействия извне.

😊 Если же человек пережил несколько шоковых ситуаций, а еще его состояние было “зашлифовано” внешним негативным воздействиям, то внутренняя опора теряется капитально и чтобы ее восстановить потребуется не мало усилий.

😊 В любом случае начинать с чего-то надо. Этим мы сегодня и займемся.

😊 Сейчас прислушайтесь к себе, к своему “внутреннему голосу”. Услышьте, что в большей степени повлияло на вас: пережитая шоковая ситуация или внешнее негативное воздействие?

А дальше:
1️⃣ Напишите в комментариях к этому посту “шок” или “воздействие”.

😲 Если Вы пережили и то и другое, пишите все равно только 1 вариант, пишите то, что по вашему ощущению оказало бОльшее воздействие на вас.
😲 Если вы пережили несколько шоковых эпизодов, сконцентрируйте свое внимание только на одном из них по вашему выбору.

2️⃣ В ответ на ваше сообщение я выкладываю карту из колоды "Чайная церемония", выбранную при помощи генератора случайных чисел.

3️⃣ Вы смотрите на карту и пишете:

🌟 В чем вы отказали себе в той ситуации?
🌟 В чем вы предали себя?
🌟 Что вы запретили себе?

4️⃣ Если понадобится, я направлю ваше внимание дополнительными вопросами.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

PS. Запросы от имени каналов не принимаются. Играйте с личных аккаунтов.

Опора на себя. Что это? Чем без нее плохо? И почему так хочется ее восстановить?

⤴️ В воскресенье я проводила опрос в котором тема "Как восстановить внутреннюю лидирует с большим отрывом.

💔 То есть восстановить внутреннюю опору вам актуально. Вам, моим подписчиком, без внутренней опоры плохо!

Почему? Чем плохо?

🌹 Напишите в комментариях 👇, ваше мнение чем плохо жить без внутренней опоры, а потом я выложу пост, где подробно об этом расскажу.

В голосовании (см. предыдущий пост 👆) однозначно и с большим отрывом победила тема "Как восстановить внутреннюю опору".

Тема важная, большая, многогранная и пересекается со многими темами.

Поэтому начнем сегодня с минидиагностики. Кто узнает себя скорее в образе верхнего дерева, ставьте 🤪, а кто скорее в образе нижнего, ставьте 👌

Итак, оставляйте реакции:
🤪 - мне тяжело, нужна поддержка
👌 - я могу полностью опереться на себя.

🕊 В ответ на вчерашний пост получила такой вопрос. Вопрос очень правильный. И я на него обязательно отвечу.

😊 Но сначала предлагаю вам высказать свое мнение.

✍️ Пишите в комментариях 👇

🔴 Все так хорошо начиналось! Мы брели по парку теплым вечером, болтали, представляли какая у нас будет квартира, какие у нас будут дети. Обязательно двое. Старший - мальчик, а потом, года через 3 - девочка.

🔴 Мы вместе будем делать ремонт в нашей новой квартире. Я беременная сыном, но я так хорошо себя чувствую, что в состоянии и обои клеить, и еще в чем-то мужу с ремонтом помогать…

🔴 И каждый раз в отпуск мы будем ездить в новую страну. Вместе, вчетвером. Боже! Я была уверена, что отпусков за жизнь мне хватит, чтобы посетить все курорты мира!

🔴 Ну и вообще, я была уверена, что женщина должна быть ЗА мужчиной. Все сложные вопросы должен решать мужчина. Мужчина должен помогать, поддерживать. А по факту…

➖ Все 14 лет брака я вкалываю как папа Карло. Я купила квартиру и выплатила за нее ипотеку. Но по закону это совместно нажитое имущество.

➖ Я сделала в квартире ремонт. Беременная, естественно. Мне помогала мама. У нее же мы и отпуска все проводим. На прекрасной реке Клязьме. Правда только с детьми, без мужа. Муж мою маму “недолюбливает” и к ней не ездит.

➖ В воспитании детей он тоже участия не принимает. Сыну 11. Орудовать шуруповертом учила его я.

➖ Финансового вклада тоже нет. Вроде муж работает. Но денег мне дает жалкие крохи. Я не знаю, куда он девает свою зарплату. И получается, что дети полностью на мне! Хоть на алименты подавай!

➖ А последние полгода, ко всему прочему, он стал чуть ли ни каждый день пиво пить…

😊 И я вроде понимаю, что надо уходить, что так дальше нельзя, но я ничего не могу с собой поделать. И квартира эта, раздел имущества… дети… Как поводком меня к нему пристегивают.

💔 Не могу развестись… столько лет…”

Так почему же некоторые женщины не могут уйти от мужчины, даже когда реально надо уйти? Когда разрушительность отношений очевидна? Когда уже не звоночек звенит, но набат?

✍️ Дорогие мои, накидайте в комментариях 👇 свои варианты, как и почему, по вашему мнению, у данной женщины возникли такие проблемы в отношениях?

🌹 А я в следующем посте расскажу реальную причину, по которой брак героини не удался.

Как улучшить отношения с мужем? Игра с МАК

😊 Сегодня игра с МАК посвящена отношениям с мужчиной.

🔜 Среди моих подписчиц есть разные женщины в разных ситуациях. Далеко не все из вас прошли уже долгий путь в отношениях. Поэтому вопрос, который вы будете задавать сегодня выбирайте сами:

😲 Что мне нужно, чтобы сберечь/восстановить отношения? (напишите 2 имени: свое и мужчины)
😲 Что мне нужно, чтобы выйти из отношений? (напишите 2 имени: свое и мужчины; если вы уже в разводе, но новые отношения не клеятся, возможно вы еще не до конца расстались с бывшим мужем, так бывает)
😲 Что мне нужно, чтобы построить отношения? (напишите свое имя и имя мужчины, если он уже есть, если еще нет, не пишите)
😲 Что мне нужно, чтобы перестать думать об отношениях и жить самостоятельно? (напишите свое имя, у кого оно не прописано в профиле)
😲 Свой вопрос (ваши имена обязательно)

🔜 В ответ на ваше сообщение, я при помощи генератора случайных чисел, подберу карту и выложу ее.

🔜 При необходимости дополнительными вопросами направлю ваше внимание.

🌹 Сегодня играем с колодой “Синие коты”.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

PS. Запросы от имени каналов не принимаются. Играйте с личных аккаунтов.

От выгорания к радости 🌸 pinned «»

Как принимать важные решения? Практика.

Выкладываю обещанную практику (см. видео👆). При ее применении
🌟 часто вскрываются неочевидные аргументы “за” или “против” того или иного решения;
🌟 уходит эмоциональный заряд;
🌟 можно решить даже очень сложные дилеммы и вопросы.

Результатов применения практики может быть 3 (говорю об этом в видео 👆):
1️⃣ Вы увидите какой выбор лучше, полезнее для вас.
2️⃣ Вы увидите, что оба выбора одинаково так себе.
3️⃣ Вы увидите, что оба выбора одинаково хороши.

🕊 И если в первом случае можно говорить о том, что работа завершена, то во втором и третьем либо есть аспекты, которых Вы сами не замечаете, либо вам не хватает каких-то внутренних ресурсов:
😂 самоценности
😂 уверенности в себе
😂 умения распоряжаться своим временем
😂 навыка заботиться о себе и любить себя

🌹 Дорогие мои, в этом случае я приглашаю Вас на диагностическую сессию. На ней мы
✔️ разберемся, что мешает вам принять то или иное решение;
✔️ выявим какие конкретно вопросы надо проработать, чтобы всегда принимать решения себе на пользу;
✔️ составим пошаговый план возвращения вам радостного состояния.

✍️ Чтобы записаться на диагностику, пиши “Д” в комментариях под этим постом👇 или мне в личные сообщения 👉 @asmolenskaya

Хотела сегодня выложить для вас практику, помогающую принимать решения, тем более, что набралось на данный момент не 20, а целых 30 птичек (см. предыдущий пост 👆).

🎬 Даже уже начала записывать видео, но поняла, что чтобы сделать материал еще более полезным и актуальным, мне нужно понимать:

😲 С какими конкретными вопросами и проблемами вы сталкиваетесь?
😲 Какие конкретно дилеммы перед вами встают?
😲 Какие конкретно решения вам сложно принять?

✔️ Причем не важно идет ли речь о глобальных жизненных вопросах: разводиться или нет; или о чем-то бытовом: что одеть, что приготовить?

✍️ Пожалуйста, помогите мне сделать классный материал для вас: напишите в комментариях 👇, какие выборы вызывают у вас затруднения?

🎁 Всем написавшим сделаю подарок. Выложу в ответ метафорическую карту и направлю ваше внимание на необходимые для разрешения вопроса аргументы и на препятствия, мешающие разрешить ваш вопрос.

🔴 Люблю вас!

Как принять решение: стоит ли сохранять брак или пора разводиться?
Как начать делать решительные шаги?

Начинаю сегодня новую тему.

Давайте обсудим:
как вам кажется, на картинке ☝️ обозначена достойная причина для развода?

Кто согласен, ставьте 👌, кто не согласен, ставьте 🙉.

В подкасте рассказываю:
🌟 Что такое тревожность
🌟 К чему приводит тревожность
🌟 Почему тревожность так распространена
🌟 Мини-практика отказа от тревожности
🌟 Как прорабатывается тревожность
🌟 Возможные причины тревожности
🌟 Почему медитации и практики работают не долго и не стабильно

😊 Специально не прописываю тайминг, чтобы вы слушали последовательно и не вырывали информацию из контекста.

🕊 Ну и конечно же если ты уже готова расстаться со своей тревожностью, я приглашаю тебя на диагностическую сессию.

На ней мы
😊 рассмотрим твою индивидуальную ситуацию,
😊 разберемся как, каким образом включилась тревожность лично у тебя, что послужило первопричиной, толчком к ней
😊 составим план того, какие конкретно темы тебе надо проработать, чтобы убрать тревожность из своей жизни и вернуть радость в свою жизнь

🌹 Чтобы записаться на диагностику пиши буковку "Д" в комментариях под этим постом 👇 или мне в личные сообщения 👉 @asmolenskaya

💥 Внимание! На этой неделе на диагностику осталось всего 2 места. Поэтому оставляйте заявку сразу.

Как победить тревожность?

🕊 Так как эфир в среду провести мне не удалось, я обещала наговорить для вас подкаст с материалом, который собиралась дать на эфире.

🎙 Выполняю обещание 👇

Вчерашний эфир не состоялся.

🔸 К сожалению по техническим причинам я не смогла вживую рассказать вам о том, как справиться с тревожностью. Но я не могу оставить тему незавершенной.

🔴 Ведь из-за тревожности, из-за всяческих страхов человека страдают все сферы его жизни.

🔴 Например, девушка, оставившая этот отзыв 👆, перед обращением ко мне целый год не могла ни работать, ни знаниматься домом из-за панических атак.

🔴 Она была измождена и медицина не помогала ей вообще никак!

🔴 И уже после 4 или 6 занятий (я точно не помню) девушка устроилась на хорошую работу, переехала и выздоровела (панические атаки не возвращались более 4х лет).

🌹 Хотите узнать что нужно, чтобы убрать тревожность, панику, страхи?

🔆 Ставьте 👀 под этим постом. Наберем 18 глазок, запишу для вас завтра подробный подкаст!

Как тревожность разрушает твою жизнь?

🔸 Как показал опрос (см. предпоследний пост 👆) больше 80% моих активных читателей признают за собой тревожность.

🤷‍♀️ Казалось бы, что такого? Мама была такая же. Бабушка тоже. И вообще таких в этом канале больше 80%!

🔜 Однако вспомни, как тебя достает, когда твоя же мама тревожится за тебя. Как это бесит! Особенно когда ее тревога перерастает в непрерывный контроль и ты, взрослая женщина, уже и шагу не можешь ступить не отчитавшись.

😲 Тебе хочется иметь такие отношения в которых ты бесишь своих близких?

🔜 А что происходит со здоровьем твоей тревожной мамы? Сердцебиение переросло в сердечную недостаточность, головная боль в прединсультное состояние, скручивание живота в нестабильную работу печени и поджелудочной железы, то есть в сахарный диабет. Естественно, чуть что - у нее поднимается давление…

😲 Ученые говорят о том, что ресурса человеческого тела должно хватать лет на 150-180. Сколько лет твоей тревожной маме?

🔜 Скажи, хватает ли тебе денег на комфортную жизнь? Представь, если бы те силы, которые ты потратила на свою тревожность
🔴 за будущее,
🔴 за доход,
🔴 за детей,
🔴 за то “как бы что вообще не случилось”,
ты бы тратила на заработки, сколько бы ты могла заработать дополнительных денег?

😲 Какого бы достигла успеха в карьере? Какой бы выстроила бизнес?

💔 Но ты там, где ты есть и твои силы и энергия сливаются на тревогу.

Ты удовлетворена своим положением?

🕊 Если нет, то именно для тебя в эти осенние дни я решила сделать подарок.

Уже сегодня, в среду, 16 октября, в 19:00 по Москве я проведу эфир “Как справиться с тревожностью?”

На эфире я наглядно покажу:

🌟 что такое тревожность, как она проявляется и к каким последствиям приводит
🌟 как искать причины тревожности
🌟 как “рассоздавать” тревожность (убирать ее из своей жизни совсем)

💰 Ценность этого эфира равна 2-3 занятиям с психологом (более 10000 р). Но для тех кто придет онлайн - эта встреча будет в подарок. 🎁

🌹 Если ты действительно хочешь справиться с тревожностью, избавиться от нее, ставь себе напоминалку, включай уведомления в канале, чтобы не пропустить эфир.

Сегодня, 16 октября, 19:00.
Приходи вовремя!

Екатерина, желание стать "не такой" может возникнуть тогда, когда человек уже "такой".

🔴 То есть обычно в раннем детстве возникает решение "я как мама" (потому что для маленького ребенка родители - это абсолют, что бы они не вытворяли), а потом в подростковом возрасте, когда включается критическое мышление и человек начинает сопротивляться, возникает решение "я должна стать не такой как мама".

🔴 В результате похожесть на маму проявляется постоянно, а вы ее в себе не принимаете и начинаете бороться с собой. Борьба, скажу прямо, мало перспективная.

🔴 В подобной ситуации тревожность - это уже следствие бесперспективности этой борьбы. Вы никогда не сможете победить. Потому что победой тут может быть только полное и безоговорочное принятие себя независимо от наличия или отсутствия в вас похожести на маму.

✔️ Вы победите только тогда, когда позволите себе БЫТЬ СОБОЙ, а не "такой как мама" или "не такой как мама".

Тогда и тревожность уйдет автоматически. Все станет в порядке.

😲 А вот что именно вам мешает быть собой и принимать себя - это вопрос, требующий более подробного рассмотрения.

🕊 С этим вопросом я приглашаю Вас (а также всех подписчиков, кому эта тема актуальна) на диагностическую сессию, где мы выявим:

🌟 Что именно мешает вам принимать себя
🌟 Какие именно блоки мешают вам полностью сепарироваться от мамы и позволить себе жить и быть собой.
🌟 Какие конкретно темы вам надо проработать, чтобы вернуть себе радость жизни

🌹 Чтобы записаться на диагностику пишите "Д" в ответ на это сообщение 👇 или мне в личку 👉: @asmolenskaya

Как справиться с тревожностью? Игра с МАК

Сегодняшнюю игру с МАК я провожу для тех моих подписчиц, которым свойственно тревожиться.

🚦 Я мечусь, не знаю за что хвататься
🚦 Я плохо соображаю
🚦 Мое внимание застревает на ожидании чего-то плохого
🚦 Ни о чем другом я не могу думать
🚦 Мне тяжело дышать
🚦 Как будто в груди какой-то спазм
🚦 Мои плечи напряжены, шея заблокирована
🚦 Мои глаза как будто хуже видят
🚦 В такие минуты я ничего не замечаю, ни о чем не думаю
🚦 Я сжимаюсь
🚦 Мои мышци как каменные, я не могу расслабиться
🚦 Я могу случайно навредить себе
🚦Могу обжечься, смахнуть случайно посуду со стола, разлить что-нибудь, порезаться
🚦 Я как будто не понимаю где я, и что мне делать

🕊 Дорогие мои, согласитесь, вы не родились с этим состоянием! Оно появилось когда-то, в какой-то момент. Его что-то спровоцировало.

✔️Для избавления от тревожности нам очень важно найти тот момент, ту ситуацию, те обстоятельства, которые дали ей толчок.

😊 Лучше всего этот момент помнит тело! Даже если Вы не очень хорошо чувствуете свое тело, оно подскажет вам.

💌 Сегодня мы с вами играем с колодой “Эмоции на холсте”, она тоже очень хорошо направит ваше внимание на ваши ощущения и подскажет "где искать причину”.

Как все будет происходить…

1️⃣ Вспомни случай, когда ты последний раз испытывала тревогу. Вспомни ощущения в теле, которые появились в последний раз и/или появляются обычно: напряжение, спазм, тремор, боль, скручивание, “как будто воткнули кол”, выключилось зрение, заложило уши, ватные ноги и так далее. Это могут быть совершенно любые ощущения.

✍️ Напиши эти ощущения в комментарии к этому посту👇.

2️⃣ Я читаю твой комментарий, настраиваюсь на тебя и при помощи генератора случайных чисел выбираю для тебя карту. Я выкладываю ее в ответ на твое сообщение.

3️⃣ Ты смотришь на карту и ищешь ответы на вопросы:
😲 “Что включило во мне это состояние?”
😲 “Когда, в какой ситуации я впервые почувствовала те ощущения, которые описала сегодня?”
😲“Кто подсказал мне подобную модель отношения к происходящему?”

✍️ То что придет тебе, напиши в ответ на сообщение с картой.

При необходимости я направлю твое внимание дополнительными вопросами.

4️⃣ Подумай, почему в той, всплывшей ситуации ты могла решить, что тревожиться - это наиболее выгодная (удачная, эффективная) модель реагирования на ситуацию? (ответ можешь написать в комментариях по желанию).

Итак, 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

💥 Ответы от имени каналов не принимаются. Участвуйте в игре с личных аккаунтов.

💌 Чтобы #игра была интереснее, приглашайте ваших подруг.

😁 Соседи шумят, не дают мне отдыхать.
😁 Мама (свекровь) наводит у меня дома порядок так, что я потом ничего найти не могу.
😁 Муж никак не начнет зарабатывать, а только требует, чтобы я его обслуживала!
😁 Дети не слушаются, делают все как будто на зло.
😁 На работе - просто атас!

💔 И только я всем все должна: все сделать по работе; дома приготовить, убрать, постирать, детям помочь с уроками, мужу… промолчу лучше…

🌟 А мое мнение, мои интересы вообще никого не интересуют?! Когда им от меня ничего не надо, я как пустое место!

🌟 Обида, горечь, злость, боль, бессилие… целый компот неприятных эмоций испытывает женщина в подобной ситуации.

⤵️ Я уже писала вчера (см. предыдущий пост 👆), что в целом причиной такой ситуации является провал в "жертву", в слабую позицию, либо в “спасателя”, что тоже является слабой позицией. Это глобальная общечеловеческая причина.

🌟 Но есть еще и причина по которой лично ты провалилась в треугольник “Жертва - Агрессор - Спасатель” (или треугольник Карпмана).

Ведь когда-то ты была жизнерадостной девочкой, полной любопытства, с богатым воображением, энергичной, радостной...

😲 Что произошло с тобой? Лично с тобой? И почему?

🕊 Если же тебе уже надоело “жертвить” и “спасать”,
🕊 если тебе надоело что каждый может нарушить твои границы и даже не заметить этого,
🌹 Я приглашаю тебя на диагностическую сессию.

На ней мы:
🌟 рассмотрим твою текущую ситуацию
🌟 разберемся каким образом ты оказалась в этой заведомо проигрышной позиции
🌟 выявим главные причины, которые мешают тебе радоваться жизни
🌟 составим пошаговый план, какие темы надо проработать в первую очередь, чтобы сделать твою жизнь радостной!

✍️ Чтобы записаться на диагностику, пиши “Д” в комментариях под этим постом или мне в личные сообщения @asmolenskaya