От выгорания к радости 🌸

Как научиться ставить себя на первое место?

✔️ Желание иметь силы и энергию,
✔️ желание заботиться о других от внутреннего изобилия, а не из чувства долга,
✔️ желание жить свою жизнь, сбалансировать себя, семью и работу

Это совершнно нормальные, здоровые и законные желания.

🔴 Это то, на что имеет право каждая женщина просто по факту своего рождения.

🔴 Но почему-то в реальной жизни получается как-то не так.

🔴 Почему-то для нас другие люди гораздо важнее нашей собственной усталости, нашего собственного здоровья, а уж тем более времени, уделенного лично себе.

🔜 Именно такая ситуация сложилась у трех героинь разборов на вчерашнем эфире. Примерно также происходит и у тебя, раз ты дочитала до этих строк!

😲 Так как же научиться ставить себя на первое место? Как сделать свои нужды и потребности для себя более важными, чем чужие?

🔴 Вообще любить себя и заботиться о себе - это исходное нормальное состояние человека. Своего рода эталонное состояние.

🔴 Поэтому чтобы снова научиться любить себя и заботиться о себе, нужно устранить ту причину, которая выбила вас из эталонного состояния.

🔴 На эфире (см. запись 👆) мы очень наглядно увидели 3 похожих ситуации (когда девушки на первое место ставят интересы других людей) и 3 разных причины.

🔴 Особенное внимание предлагаю обратить на третью девушку. В записи наглядно видно, как после рассоздания буквально одной идеи (убеждения, негативной установки), ее тело стало “размораживаться” и оживать!

📍 Обратите внимание суть ситуации у всех трех девушек схожая, а причины, почему они оказались в этих ситуациях у каждой свои.

🌹 Поэтому я приглашаю тебя на диагностическую сессию, где уже за 1 час ты получишь

😊 полное понимание того, какие ментальные блоки и запреты мешают тебе ставить себя на первое место
😊 какие ситуации, события в жизни “выбили” тебя из эталонного состояния любви к себе и заботы о себе
😊 пошаговый план возвращения тебя к состоянию, когда ты заботишься о себе и ставишь себя на первое место

✍️ Чтобы записаться на диагностику, пиши “Д” в комментариях под этим постом👇 или мне в личные сообщения 👉 @asmolenskaya

Live stream finished (1 hour)

Эфир "Как научиться ставить себя на первое место?" начался. Присоединяйтесь

Запись трансляции выложу застра. Обязательно посмотрите, эфир получился очень полезным и наглядным!

Live stream started

Live stream scheduled for Jan 10 at 15:00

🔴 Вчерашний опрос показал, что большинству из вас приходится отказывать себе в чем-то ради других.

🔴 В удовольствиях, в отдыхе, в покупках, во времени “для себя”, в чем-то еще...

🔴 Поделитесь, в чем конкретно вы себе отказываете и что вы чувствуете при этом?

В этот новый год я получила особенно много поздравлений от своих клиентов. Как никогда раньше.

🔴 Я очень люблю свою работу. Работа с вами, дорогие мои, приносит мне не просто удовлетворение.

🕊 Когда в конце сессии у клиента происходит эффект расслабления, расширения, выстраивание опоры, появляется энергия, я чувствую себя по-настоящему счастливой.

🌹 После каждой сессии я благословляю тот день, когда впервые попробовала процессинг на себе и поняла, что это именно то направление которым я буду заниматься.

✔️ Потому что это эффективно, потому что это дает результат.

Дорогие мои,
🌟 если вы чувствуете себя выгоревшими,
🌟 если вы с ужасом ждете окончания каникул,
🌟 если после праздника ваше настроение упало, и вы чувствуете что жизнь идет не так как должна бы,
приходите на диагностическую сессию.

На ней мы с вами
😊 рассмотрим вашу текущую ситуацию и посмотрим как бы Вы хотели, чтобы стало у вас
😊 найдем препятствия, которые мешают вам жить так, как хотите вы
😊 составим пошаговый план устранения ментальных препятствий для реализации ваших желаний и кардинальных изменений в вашей жизни

✍️ Чтобы записаться на диагностику, пиши “Д” в комментариях под этим постом👇 или мне в личные сообщения 👉 @asmolenskaya

😊 Дорогие мои! Поздравляю вас с наступившим новым 2025 годом.

😊 Пусть в Новый год будет для вас наполненным жизненной энергией, радостью, хорошим настроением!

😊 Пусть в новом году ваши начинания приносят благодатные плоды, а ваше пространство наполнится процветанием и благополучием!

🕊 И именно для создания и поддержания радостного эмоционального состояния и позитивного образа мышления, я провожу марафон "Радостная я".

😊 С 3 по 8 января мы с вами будем повышать вибрации, и убирать из своей жизни низкотонные эмоции.

😊 Именно это позволит пронести через весь год ощущение Новогодней радости и сделать новый 2025 года благополучным!

🌹 К марафону "Радостная я" все еще можно присоединиться. Подробности в этом посте.

❤️ Люблю вас!

🔴 Как сохранить новогоднее настроение на весь год?

🔴 Когда кругом гирлянды, новогодние огни, украшенные елки и весь мир ожидает чуда, весь мир живет на повышенных вибрациях, поднять себе настроение, порадоваться чему-то не так-то сложно.

➕ Радоваться на фоне всеобщей радости довольно легко.
➕ Быть более энергичной на фоне всеобщего ожидания чуда легче, чем в обычное время.

🔴 Но праздник длится несколько дней. Пусть даже неделю. А дальше?

🔴 А дальше радость и праздничное настроение улетучиваются. Начинаются серые будни, где опять
🚦 что-то раздражает,
🚦 что-то обижает,
🚦 что-то злит,
🚦 а что-то пугает.

😲 Что же мешает нам оставаться в этом радостном праздничном настроении? И что делать, чтобы сохранить его как можно дольше?

🔴Этот вопрос мы и рассмотрели с участницами эфира (см. запись 👆). И сделали практику по снятию ментальных блоков, мешающих нам держаться в высоких вибрациях.

Похожие практики мы будем делать и на марафоне "Радостная я"

✔️ С их помощью мы будем убирать эмоции низких низких вибраций, а именно: страх, обиду и гнев.

✔️ Также за 6 дней марафона мы внедрим 6 практик, которые повышают вибрации и улучшают и стабилизируют эмоциональный фон.

В результате
😊 вы станете устойчивее и увереннее в себе
😊 вы увидите жизнь в новых красках, с новой точки зрения
😊 вы почувствуете прилив сил, бодрости, энергии
😊 ваша жизнь станет более управляемой
😊 ваши отношения с близкими станут теплее

Марафон “Радостная я” будет проходить 6 дней с 3 по 8 января.

✔️ Записи останутся с вами на год. При необходимости вы сможете повторять практики и пересматривать эфиры.

Ценность этого марафона не менее 30000 р.

🌹 Но я хочу, чтобы высокие вибрации были доступны каждой моей подписчице. Поэтому вы можете участвовать в этом марафоне всего за ...

🔠🔠🔠 🔠


✍️ Чтобы принять участие в марафоне, напишите “25” в комментариях к этому посту 👇 или мне в личные сообщения 👉 @asmolenskaya.

Количество место ограничено!

❤️ Люблю вас!

Live stream finished (1 hour)

Live stream scheduled for Dec 26 at 16:00

Live stream started

Как сохранить новогоднее настроение на весь год?

Присоединяйтесь к эфиру. Если не получается сказать голосом, пишите в комментариях к этому посту👇.

Знакомо ли вам ощущение “Я ЖИВУ!”. Живете ли вы полной жизнью? Живете ли вы СВОЮ ЖИЗНЬ?

🔴 Ведь ощущение жизни и полноты жизни не зависит ни от внешних обстоятельств, ни от политики, ни от экономики.

🔴 Человек ЖИВЕТ тогда, когда может испытывать весь спектр человеческих эмоций. Именно эмоции делают жизнь человека ПОЛНОЦЕННОЙ!

🔴 А вот когда человек почувствовал, что “Я ЖИВУ!”, тогда начинают происходить изменения на физическом плане.

✔️ У кого-то резко повышается доход. Причем происходит это совершенно неожиданно и, часто, из неожиданных источников.
✔️ У кого-то налаживаются отношения с мужем.
✔️ Кто-то рожает долгожданного ребенка.
✔️ У кого-то появляется возможность совершить “путешествие его мечты”.
✔️ А кто-то находит возможность улучшить жилищные условия.

😊 Любое желание сбывается, когда разблокируется весь спектр эмоций.

🔜 Только не путайте позитивные эмоции (любовь, единение с миром, принятие, оптимизм) с эйфорией. Эйфория искусственно, через усилие воспроизводит заблокированные положительные эмоции и истощает человека, давая иллюзию позитива.

🔴🔴🔴🔴

😲 Как же разблокировать эмоции? Каким образом и почему они блокируются?

🔴 Сразу после рождения, любой человек, любой ребенок может испытывать весь спектр человеческих эмоций: вспомните очаровательные улыбки грудничков - на сколько они искренние, радостные, счастливые, доверчивые.

🔴 Новорожденный ребенок еще не в курсе, что существует опасность, что надо чего-то бояться. Он не в курсе, что существует конкуренция, что кто-то может у него что-то отобрать. Грудной ребенок пришел в новый мир. Ему интересно, он любопытен, он открыт.

🔴 К сожалению, донести до взрослого возраста эти интерес, любопытство, открытость удается очень малому количеству людей.

🔴 Все мы в жизни сталкиваемся с разными обстоятельствами, которые активируют, включают в нас низкотонные эмоции: страх, гнев, обиду, чувство вины, зависть, стыд. Когда эти эмоции активны и “зафиксированы” (то есть вы не можете произвольно их “выключить”), они блокируют эмоции более высоких тонов.

🔴 Например, когда ты испытываешь непрекращающийся страх, чувство радости в принципе не может быть доступно. Думаю, вы это прекрасно понимаете.

🔴 Аналогично и с другими низкотонными эмоциями.

😊 Я буду рассказывать об этом сегодня на открытом эфире “Как сохранить новогоднее настроение на весь год?”. В 19:00 мск. Ставьте себе напоминалку и приходите на эфир!

😊 А повышать вибрации мы с вами будем на марафоне "Радостная я" с 3 по 8 января. См. анонс в предыдущем посте.

🕊 Так вот, по мере проработки (устранения) низкотонных эмоций, высокотонные эмоции разблокируются и человек начинает ЖИТЬ!

😊 Именно это мы и сделали с девушкой, которая оставила приведенный выше отзыв.

🔴 Ее превалирующим эмоциональным тоном была обида. Началось все с обид на сестру, а дальше эти обиды стали распространяться уже на других людей, как привычная эмоция.

🔴 Мы рассмотрели основные поступки сестры моей клиентки, которые вызывали возмущение и обиду.

🔴 Когда стали понятны мотивы, которые двигали сестрой, обида на нее у клиентки прошла. Девушка как будто стала гораздо больше, гораздо объемнее своей сестры, гораздо осознаннее. Поняла, что делить им нечего и что они не конкуренты друг другу.

🔴 Также мы немного посмотрели в тему непринятия себя и “завышенной планки”, которую девушке ставили родители и которая провоцировала чувство стыда.

✔️ Именно после “выключения” обиды и стыда женщина и смогла стать внутренне более свободной, расширить свое мышление, стала ЖИТЬ!

Дорогие мои!

🌹 Безусловно групповая работа дает хороший эффект для повышения эмоционального тона. Но всегда гораздо более эффективна работа индивидуальная. С разбором конкретно вашей ситуации.

Поэтому я приглашаю вас на диагностическую сессию, где мы:

😊 выявим, какие именно эмоции блокируют полноту вашей жизни
😊 разберемся в причинах, возникновения у вас этих низкотонных эмоций
😊 составим пошаговый план возвращения радости в вашу жизнь, возвращения вам ВАШЕЙ ЖИЗНИ!

✍️ Чтобы записаться на диагностику, пиши “Д” в комментариях под этим постом👇 или мне в личные сообщения 👉 @asmolenskaya

🔴🔴🔴🔴

🔴 С другой стороны кто-то из вас действительно увидел искреннюю радость, даже может быть восторг, и ожидание чуда. И это действительно ваша эмоция.

😲 Тогда задайте себе другой вопрос: почему для искренней радости мне нужен какой-то повод? Почему я не могу радовать просто от того что проснулась утром?

😲 Почему мне для чуда нужен Новый год? Почему я не могу получать желаемое в любое время дня и ночи просто потому что хочу?

🔴 Ведь получать желаемое - это нормально и естественно для человека.

🌹 Если у вас сейчас так, приходите на эфир “Как сохранить новогоднее настроение на весь год?”, который состоится, 26 января, в 19:00 мск, где я расскажу как легко сохранять позитивные эмоции и не проваливаться в негативные.

🔴🔴🔴🔴

🔴 Ну и третий вариант ответа. Когда Вы действительно видите ровную спокойную радость у девушки, без восторга, без эйфории, без ожидания чуда. Девушка просто радуется, потому что ей хорошо и у нее все хорошо.

🔴 Ей не нужно чудо, потому что она в любой момент может получить желаемое. Сама, без всякого Деда Мороза.

🕊 Если это ваш вариант, то я искренне рада за вас! Вы человек высоких вибраций, вы крайне редко испытываете негативные эмоции, в вашей жизни обстоятельства всегда складываются вам на пользу.

🌹 И, я поздравляю Вас!, выгорание вам точно не грозит!

🔴🔴🔴🔴

Дорогие мои!

Марафон “Радостная я” (расскажу о нем на завтрашнем эфире) я создала для того, чтобы
✔️ помочь вам закрепиться в высоких вибрациях, в высокотонных эмоциях радости, принятия и любви
✔️ и естественным образом, без подавления и искусственного переключения, убрать из вашей жизни страхи, обиды, гнев, раздражение.

Что это даст вам?

🔠 Во-первых, высокие вибрации дают хорошее настроение, стабильное эмоциональное состояние и чувства устойчивости и уверенности в себе.

🔠 Во-вторых, высокотонные эмоции наполняют человека (в отличие от страха, гнева и обид, которые истощают). Вы станете более энергичны, вы будете меньше уставать, ваши дела будут спориться.

🔠 В-третьих, только высокие вибрации позволяют получать желаемое и управлять своей жизнью.

🔠 В-четвертых, при стабильном эмоциональном состоянии постепенно уходят психосоматические болезни.

Марафон “Радостная я” будет проходить с 3 по 8 января.

➕ Каждый день вы будете делать простые, но очень эффективные практики, повышающие вибрации. По практикам я буду давать обратную связь.

➕ Также за время марафона состоится 3 эфира, на которых мы в групповом формате проработаем 3 низкотонных эмоции: страх, обиду и гнев.

✔️ Записи эфиров останутся с вами на весь год и при необходимости вы сможете повторять практики снова.

Какова ценность такого марафона? Во сколько можно оценить
🔴 вашу эмоциональную стабильность?
🔴 ваши хорошие отношения с близкими?
🔴 ваш комфорт на работе?
🔴 вашу радость?
🔴 ваше счастье?

😲 В 10000 р? в 30000р? в 60000 р?

🌹 Друзья, я хочу, чтобы радость и хорошее настроение в новом году были доступны каждой. Поэтому стоимость участия в марафоне…

🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠 🔠 🔠

✍️ Чтобы принять участие в марафоне, напишите “25” в комментариях к этому посту 👇 или мне в личные сообщения 👉 @asmolenskaya.

Количество место ограничено!

❤️ Люблю вас!

Все мы и каждая из нас так или иначе готовимся встречать новый 2025 год.

🔠 Как вам кажется, с каким настроением, с какой эмоцией готовится к встрече Нового года девушка с картинки?

Голосуйте реакциями:

🥰 - радость, счастье, ожидание чуда
🙉 - усталость, раздражение, страх, тревога

Внимание! Голосуйте в соответствии с первой реакцией! Не натягивайте "сову на глобус" (позитив на уставшую себя). Иначе тест не имеет смысла.

Наберем 15 реакций, я напишу результаты теста.

🙏 Благодарю за столь лестный отзыв. Приятно получать такие сообщения и комментарии. Приятно понимать, что своей деятельностью я реально помогаю другим людям.

🔴 Естественно, понять с первого взгляда, слова, текста близок тебе специалист или нет, практически невозможно.

🔴 Это одна из причин по которой я, провожу открытые эфиры.

🔴 На эфирах Вы можете познакомиться со мной и даже попробовать на себе метод при помощи которого я работаю - процессинг.

🔴 Практически на каждом эфире я провожу разборы конкретных ситуаций.

Записи моих наиболее полезных эфиров:

🔴 Как вернуть радость жизни?
🔴 Почему в моей жизни нет радости?
🔴 Как начать жить радостно уже сегодня?
🔴 Как впустить изобилие в свою жизнь?
🔴 Отношения с папой и их влияние на жизнь
🔴 Где взять благословение на деньги?
🔴 Испугай свой самый страшный страх
🔴 Эмоции. Как перестать вредить себе и своему здоровью?
🔴 Как женщине стать счастливой в современном мире
🔴 Гиперответственная или инфантильная - какая я?
🔴 Почему какая-то мелочь может выбить нас в бурные эмоции?

😊 В преддверии Нового Года большинство людей чувствуют воодушевление и эмоциональный подъем.

😊 Кругом украшения, гирлянды, праздничная музыка, атмосфера сказки и волшебства.

😊 Весь мир ожидает праздника, радости, веселья. А вместе с ним изменений в жизни и подарков судьбы. И даже чудес!

😊 Давайте сегодня поможем Деду Морозу подарить нам в новом, 2025 году, те самые изменения, которых мы так хотим, те самые подарки, о которых мы так мечтаем!

Как это будет происходить:

🙁 Вы пишете в комментариях, каких изменений Вы хотите в своей жизни в следующем году? Или какой подарок (в самом широком смысле этого слова) был бы для вас самым желанным?

☹️ Я настраиваюсь на ваш запрос и при помощи генератора случайных чисел выкладываю вам карту.

😣 Вы фокусируетесь на вопросе: “Почему и ради чего я могла бы отказываться от своего желания” и “Каких качеств и свойств мне не хватает, чтобы принять такой подарок?” и смотрите на карту.

😀 Вы пишете в ответ на сообщение с картой, пришедшие вам в голову мысли. ВНИМАНИЕ! Если мысли покажутся Вам бредовыми, значит Вы на правильном пути!

😊 При необходимости я направлю ваше внимание дополнительными вопросами.

Сегодня работаем с веселой, смешной и очень новогодней колодой “Синие коты”!

Итак, 😄😌🥹😍😅😆 к исполнению желаний!

😊 Ответы от имени каналов не принимаются, пишите запросы с личных аккаунтов.

😊 Чтобы сессия с МАК была интереснее, приглашайте ваших подруг!

🔴 Радость - это эмоция. Это базовая эмоция человека такая же как гнев или страх. Но у радости есть важное отличие. Это эмоция высокого тона, высокого уровня вибраций.

🔴 В четверг на эфире "Как вернуть радость жизни?" я рассказывала об этом. Смотрите запись эфира, ловите инсайты и находите для себя источники энергии.

🔴 Там же мы с участницами наглядно увидели на их примерах, что из состояния радости чаще всего выбивают другие эмоции более низкого тона (страх, гнев, обида, стыд, вина, зависть). Да, это у всех так!

🔴 Но дело в том, что у каждого человека эти низкотонные эмоции возникают по своей уникальной причине. Это также было наглядно видно в проведенных мной разборах:
🔴 у одной девушки муж вызывает чувство гнева
🔴 другую мама с детства приучила к состоянию дефицита.

Если бы мы разобрали еще кого-то, то выяснили бы, что:
🔴 кто-то сравнивает себя с другими и проигрвывает в этом сравнении (возникает чувство зависти, стыда, неполноценности)
🔴 кто-то приучен к тому что, "я недостойна счастья, богатства и вообще чего-то хорошего" (апатия, безразличие)
🔴 у кого-то окружающие, близкие делают что-то по-своему, нарушают планы (вызывая тем самым чувство беспомощности и гнева)

🔴 То есть у каждого человека нехватка радости возникает из-за его личных индивидуальных причин. Поэтому и рассматривать вопрос возвращения радости эффективнее всего индивидуально.

🌹 Поэтому я приглашаю каждую из вас на диагностическую сессию во время которой мы

😊 выявим те негативные эмоции, которые блокируют радость в вашем конкретном случае
😊 найдем причины этих негативных эмоции
😊 составим пошаговый план проработки этих причин и возвращения радости в вашу жизнь

✍️ Чтобы записаться на диагностику, пиши “Д” в комментариях под этим постом👇 или мне в личные сообщения 👉 @asmolenskaya

Как вернуть радость жизни? Запись эфира

🔴 Когда человек не испытывает эмоцию радости, его жизнь становится серой и однообразной. Даже незаметной. Вроде вот она только осень началась, а уже - 13 декабря.

🔴 Человек не замечает время, не замечает события. Ведь все они все окрашены одинаковыми низкими по тону эмоциями.

🔴 Почему так происходит? Что мешает нам испытывать радость, гордость за себя, удовлетворение, быть счастливыми, наконец?

✔️ Именно эти причины мы и выявили на примерах участниц.

💥 И, обратите внимание (см. запись эфира 👆), у каждой причины отсутствия радости - свои. И самый эффективный способ вернуть радость в вашу жизнь - это убрать ваши индивидуальные блоки и запреты.

🌹 Поэтому я приглашаю тебя на диагностическую сессию, где за 1 час ты получишь:

😊 полное понимание того, какие именно ментальные блоки и запреты не дают тебе радоваться
😊 как и откуда появились у тебя эти блоки и запреты
😊 пошаговый план возвращения тебе радости.

✍️ Чтобы записаться на диагностику, пиши “Д” в комментариях под этим постом👇 или мне в личные сообщения 👉 @asmolenskaya

Live stream finished (1 hour)

Live stream scheduled for Dec 12 at 16:00

Live stream started

Жизнь в радость в современном мире возможна ли?

🔜 Серые будни, череда бесконечных повторяющихся дел, постоянные заботы и хлопоты…

Современная женщина забыла
🤷‍♀️ что значит радоваться,
🤷‍♀️ что значит получать удовольствие,
🤷‍♀️ что значит быть удовлетворенной.

🔜 А если добавить сюда бешеный ритм современной жизни, требования окружающих и огромное количество обязанностей, то радость жизни становится не просто забытым, а недоступным ощущением, состоянием, эмоцией.

И вроде бы все так. Вроде бы невозможно
😊 бросить нелюбимую работу
😊 заставить подростка слушаться
😊 убрать психованных соседей…

🙂🙂 🙂🙂🙂 🙂🙂 🙂🙂🙂❗️

Радость можно вернуть
✔️ даже когда на улице плохая погода
✔️ даже когда в жизни череда неприятностей
✔️ даже когда отчаянно не хватает помощи и поддержки!

Хотите эфир на тему “Как вернуть радость жизни?” в четверг в 19:00?

Тогда голосуйте в опросе под этим постом 👇.

Дорогие мои подписчицы! 🙏 Прошу у вас помощи.

🕊 Я создаю групповую программу, которая бы помогла вам вернуть радость в свою жизнь и забыть о выгорании.

🤷‍♀️ Но мне не хватает обратной связи от вас. Не хватает информации о ваших запросах, интересах, потребностях.

Поэтому я приглашаю вас на интервью.

💌 Это небольшой опрос (созвон) на 40-60 минут.

🌹 В благодарность я дам вам обратную связь по вашей конкретной ситуации и порекомендую пути выхода из нее.

Для вас интервью будет бесплатным!

✍️ Чтобы принять участие в интервью, пиши И в комментариях 👇 или мне в личные сообщения 👉 @asmolenskaya

От выгорания к радости 🌸 pinned «Причины и следствия выгорания. Самые важные посты 🌟 Почему психологи так массово понадобились именно сейчас в XXI веке? 🌟 Как перестать откладывать жизнь на потом и начать жить радостно уже сегодня? 🌟 Как перестать зависеть от чужого мнения? 🌟 Тест на…»

Причины и следствия выгорания. Самые важные посты

🌟 Почему психологи так массово понадобились именно сейчас в XXI веке?

🌟 Как перестать откладывать жизнь на потом и начать жить радостно уже сегодня?

🌟 Как перестать зависеть от чужого мнения?

🌟 Тест на принятие себя
🌟 Как научиться любить и принимать себя? Пошаговый план

🌟 Я не вывожу... или как не наваливать на себя слишком много?

🌟 Как тревожность разрушает твою жизнь?
🌟 Как защитить свои границы?

🌟 Как победить тревожность?

🌟 Как принимать важные решения? Практика

🌟 Как понять: уйти или остаться с ним?
🌟 Как создать счастливые отношения?

🌟 Как управлять своей жизнью, получать желаемое и быть уверенной в себе?

🌟Зачем нужна диагностика?

Самое важное, что нужно знать о процессинге (метод, который я практикую):
🌟 Что такое идеи и откуда они берутся
🌟 Протри очки. Что такое мировоззрение?
🌟 Как победить усталость. Часть 1. Игра

Откладывание дел приводит к самокопанию, самоедству и самокритике и полностью лишает радости и чувства удовлетворения.

Вы замечали такую закономерность?

Голосуйте:

💯 Это точно!
🤔 Я никогда ничего не откладываю.

Вам нравятся скандалы с мужем во время отпуска?

😊 Сомневаюсь. Моей клиентке они тоже не нравятся. Поэтому она обратилась ко мне.

🔴 Девушка собиралась в отпуск. Она уже дважды ездила в отпуск со своим молодым человеком и оба раза их совместный отдых сопровождался ежедневными скандалами.

🔴 Они и в обычной жизни часто ссорились. Но дома они могли разбежаться каждый в свою квартиру, а на отдыхе - нет.

🔜 Мы позанимались всего 1 раз, накануне отлета.

🔜 Девушка неожиданно для себя увидела, как воспроизводит в своей личной жизни мамину модель общения с мужчинами.

🔜 Такую модель, где не было ни то что любви, даже сотрудничества. Сплошная война!

🔴 После проработки этой модели и рассоздания идей, принятых девушкой в подростковом возрасте глядя на маму, они вполне успешно, без ссор провели отпуск.

😂 Конечно же у каждой женщины причины проблемы взаимоотношений с мужчиной свои.

🌹 Поэтому, если лично тебе актуально наладить отношения с твоим мужем (партнером), я приглашаю тебя на диагностическую сессию.

На ней мы
😊 разберем твою личную ситуацию и все проблемные зоны в ваших отношениях
😊 выявим твои личные причины этих проблем
😊 составим пошаговый план для трансформации твоих отношений в гармоничные и комфортные для тебя.

✍️ Чтобы записаться на диагностику, пишите "Д" в комментариях под этим постом 👇 или мне в личные сообщения: 👉 @asmolenskaya

🔠 Почему в моей жизни нет радости? Куда она делась? Как так получилось, что я выгорела?

Этот вопрос задают себе большинство моих подписчиц.

✔️ На самом деле, чтобы исцелить выгорание и вернуть радость в свою жизнь необходимо разобраться с ее причинами.

Вчера на эфире (см. запись 👆) я провела 2 разбора.

1️⃣ Тяжело работать из-за проблем в общении. Девушка недопонимает, что хочет клиент, и с трудом доносит до клиента, чего она хочет от него.

2️⃣ Девушка выгорает из-за того, что не может получить удовольствие. Вообще в принципе. Работать - да, получать удовольствие - нет.

🌟 Во время эфира мы выявили причины состояния обеих девушек и немного проработали их.

🌟 Понятно, что формат эфира не подразумевает полноценную глубокую сессию, но даже в таком формате обе девушки почувствовали ощутимое облегчение.

🌟 Опять-таки в формате прямого эфира я смогла помочь увидеть причины проблемы только двум девушкам. Всех так не охватишь. Да и не все готовы вот так публично говорить о своих проблемах.

🌹 Поэтому если конкретно тебе, читающей этот пост, актуальна тема выгорания, если тебе не хватает радости жизни, то я приглашаю тебя на диагностическую сессию.

На ней мы:
😊 рассмотрим твою конкретную ситуацию, твой конкретный случай
😊 выявим твои иднивидуальные причины выгорания
😊 составим пошаговый план возвращения радости в твою жизнь

✍️ Чтобы записаться на диагностику, пишите "Д" в комментариях под этим постом 👇 или мне в личные сообщения: 👉 @asmolenskaya

Live stream finished (59 minutes)

Live stream started

Live stream scheduled for Nov 24 at 09:00

Эфир “Причины выгорания” сегодня в 12:00 (мск)

🔴 Работая с клиентами, первое что я делаю - это выявляю причины негативного состояния. Когда речь идет о выгорании, причины бывают очевидными и неочевидными.

🔴 Например, любому очевидно, что неинтересная низкооплачиваемая работа однозначно приведет к выгоранию.

А вот то что к выгоранию на работе или в семейной жизни могут привести:
🔴 запрет тратить на себя деньги
🔴 завышенные ожидания от себя
🔴 стремление быть “хорошей девочкой”
подчас бывает видно не всегда.

🔜 Например, одна моя клиентка, назовем ее Анна, работает вроде бы на интересной работе и даже зарабатывает вполне достаточно. Но последние два года стала чувствовать выгорание.

🔜 Когда мы посмотрели причины, то обнаружили, что точно такие же эмоции как сейчас на работе Аня испытывала тогда, когда ее заставляли делиться игрушками и конфетами с младшей сестрой.

🔜 Оказалось, что сейчас при распределении зарплаты Аня учитывает интересы каждого в семье, кроме своих собственных. Так и продолжает делиться и отказывать себе в удовольствиях.

🔜 Конечно же в результате Аня не ощущает отдачи от своей работы.

📍 И это только один пример. В каждом случае, у каждой женщины причины выгорания свои.

🌹 Поэтому я приглашаю вас сегодня в прямом эфире посмотреть на причины выгорания на реальных примерах.

Жду вас в 12:00 по московскому времени!

❤️ Люблю вас!

Черная пятница на моем канале

🔣 Ноябрь. Время распродаж. Не буду отставать от коллег и сделаю для своих подписчиков самые приятные скидки.

Сегодня, завтра и послезавтра

⤵️ Вы можете приобрести любые курсы из этого списка со скидкой 50%!

🔴🔴🔴

➖ Вам приходится жить в том, в чем Вы вообще не хотите находиться: чокнутые соседи, муж ведет себя ужасно, дети хамят или вьют из вас веревки, невыносимая работа и т.д.
➖ Ваше здоровье с каждым годом ухудшается, боль и страдания сопровождают вас.
➖ Вы все время спасаете кого-то и часто делаете это в ущерб себе.

Для вас курс Выход из жертвы (6 занятий по 2 часа)

👍 Курс поможет сделать вашу жизнь управляемой, радостной, приятной.
Пройдя этот курс Вы поймете,
😊 как не давать себя в обиду ни в каких ситуациях,
😊 как отстаивать свои интересы,
😊 как делать свою жизнь лучше.

Стоимость курса 30000 15000 р

🔴🔴🔴

➖ Вы зависите от других материально и это угнетает вас?
➖ Вы не можете сохранять спокойствие, когда рядом кто-то нервничает?
➖ Заходя в кабинет к начальнику (к важному человеку) вы нервничаете и не можете связать двух слов?
➖ У вас есть ощущение, что ваша мама (папа) испортила или до сих пор портит вам жизнь?

Для вас курс Время взрослеть (6 занятий по 2 часа)

👍 Курс поможет вам стать более самостоятельной и независимой,
Пройдя этот курс
😊 Вы будете легче выражать и отстаивать свое мнение,
😊 вы перестанете зависеть от мнения других
😊 вам будет проще получать от других то, что вам надо,
😊 Ваша жизнь станет комфортнее.

Стоимость курса 30000 15000 р

🔴🔴🔴

➖ Вы подвержены приступам страха и тревоги
➖ Вам в целом сложно справляться со своими эмоциями и это мешает вам по жизни
✔️ Вы любите делать самостоятельные практики

Для вас мастер-класс Эмоции человека и их суть (1 занятие - 2 часа) + нейропрактика “Разотождествление с эмоциями”

В мастер-классе я подробно объясняю и показываю на участницах одну из самых эффективных практик, которые я сама использую в работе с клиентами и которую довольно легко может повторить каждый.

👍 Мастер-класс поможет вам научиться управлять вашими эмоциями в моменте.
Вы научитесь
😊 не просто убирать эмоцию, а самостоятельно устранять ее первопричину.
😊 Ваше состояние станет более стабильным,
😊 а жизнь будет приносить вам все больше радости и удовольствия.

Стоимость мастер-класса 9000 4500 р

Также я приглашаю вас на индивидуальные занятия со скидкой 33%!

🔴🔴🔴

➖ Вы устали от своей работы
➖ Вы хотите поменять вид деятельности, но не знаете чем заняться
➖ Вы в апатии и вас ничего не зажигает

Для вас индивидуальная сессия “Мое предназначение” - 1,5 часа

Всего за 1.5 часа Вы получите

😊 Осознание того, какой вид деятельности Вам наиболее близок, интересен и может принести максимальную отдачу.
😊 Понимание и осознание того, как скорректировать текущий вид деятельности, чтобы он стал более комфортным для Вас.
😊 Понимание направления, в какую сторону двигаться по жизни.
😊 Импульс к движению.

Стоимость сессии 9000 6000 р

🔴🔴🔴

✔️ Вы точно знаете что вас беспокоит здесь и сейчас
✔️ В точно знаете кто или что отвлекает вас от движения к вашим целям
✔️ Вы точно знаете какой вопрос вам надо срочно проработать, чтобы жизнь стала комфортнее

Для вас пакет и 2х часов индивидуальной проработки вашего запроса.

За 2 часа мы с вами
😊 выявим и по возможности устраним главную причину вашей проблемы,
😊 облегчим ваше эмоциональное состояние,
😊 найдем выход из сложной и даже безвыходной ситуации.

Подобный пакет наиболее эффективен для следующих запросов:
➕ разрешение конфликтной ситуации с мужем/мамой/ребенком, любым другим человеком
➕ приступы тревожности (вплоть до панических атак)
➕ сложно принять важное жизненное решение
➕ что-то случилось, вы попали в полосу неудач
➕ вы пережили горе или предательство
➕ вам нужно проработать психотравму
возможны и другие запросы, пишите, обсудим.

Стоимость пакета 12000 8000 р

✍️ Чтобы приобрести курсы или сессии со скидкой “черной пятницы”, пишите Ч в комментариях под этим постом 👇 или мне в личные сообщения: 👉 @asmolenskaya

Я не могу реализоваться. Я не получаю желаемое. Я не могу добиться своей цели. Почему?

🔸 У любой проблемы есть причина. Любая проблема является следствием этой причины. Если взять медицину, то часто в медицине купируется сама проблема, так как разбираться с ее причиной нет времени (человек может просто умереть).

🔴 В психике происходит что-то похожее. Есть какая-то причина из-за которой возникла проблема (например, сложно проявляться и реализовываться). Если с этой причиной не разобраться, не устранить ее, то тема проявления и реализации начинает болеть (терзать, мучить, оттягивать на себя внимание от актуальных проблем).

🔴 Если это происходит достаточно долго, человеческая психика, которая уже не выдерживает таких долгих страданий “ампутирует” данную тему, блокирует ее.

🔴 То есть человек перестает интересоваться тем направлением, в котором пытался реализоваться, перестает пробовать, охладевает, “перегорает”.

🔴 Это происходит не потому, что человеку надоело и он нашел что-то более интересное, а потому что для психики невыносимо ощущение несостоятельности, неудачи, неспособности.

🔴 Одновременно с блокировкой какой-либо темы, сферы жизни, области реализации эмоциональный тон человека падает. Ему становится сложно радоваться, ведь блокировка произошла не от того, что человек не хочет, а от того, что он не справился,не смог. Он не “записал” успех в данной области в список своих достижений.

😁 Появляется чувство неполноценности, обесценивание себя, стыда, непринятие себя.

🔴 Однако, как я уже говорила в начале, у любой проблемы есть причина. И вылечить следствие можно только убрав, исцелив причину.

🔴 Чаще всего эта причина очень индивидуальна и кроется в каких-то ваших личных ситуациях, которые вам пришлось пережить. И далеко не всегда речь идет о детских травмах.

🔜 Например, одна моя клиентка стала свидетелем аварии. Это были незнакомые люди, авария была не очень значительная, никакой травмы у клиентки не было. Она даже забыла о том, что видела практически сразу.

🔜 Но за руль она сесть не могла до тех пор, пока мы с ней не проработали этот эпизод и не рассоздали все решения, которые она неосознанно приняла в этот момент.

Так и в вашем конкретном вопросе. Есть проблема - надо найти причину. Эта причина индивидуальна. Это может быть
🔴 и детская травма,
🔴 и просто какой-то пережитый эпизод, в котором Вы могли даже не участвовать, а только знать о нем,
🔴 и какие-то социальные шаблоны и нормы, которые вошли в противоречие с вашими замыслами.

Все это очень индивидуально.

🌹 Поэтому я приглашаю вас на диагностическую сессию, где мы
😊 выявим причины вашей проблемы
😊 найдем блоки, которые не дают Вам реализоваться в данной сфере
😊 составим пошаговый план из тем, которые нужно проработать, чтобы максимально быстро и эффективно привести вас к желаемому результату.

✍️ Чтобы записаться на диагностику, пишите "Д" в комментариях под этим постом 👇 или мне в личные сообщения: 👉 @asmolenskaya

Восстанавливаем внутреннюю опору. Игра с МАК

🔠 Отсутствие опоры на себя. Что это?

⤵️ Это беспомощность.Это зависимость от других. Это когда ты наступаешь на горло своей собственной песне.

⤵️ Это когда любой внешний раздражитель может выбить тебя из колеи, вывести из состояния равновесия.

⤵️ Это когда ты делаешь выбор не потому что ты хочешь поступить так, а потому что кому-то другому так лучше, удобнее, комфортнее. Или просто чтобы от тебя отстали.

💔 В итоге усталость, слабость, отсутствие интереса, апатия, выгорание…

В жизни мы проходим разные испытания, но опора на себя утрачивается в двух случаях:

🔠 Мгновенно. В случае серьезного шока
🔠 Постепенно. В случае длительного негативного воздействия извне.

😊 Если же человек пережил несколько шоковых ситуаций, а еще его состояние было “зашлифовано” внешним негативным воздействиям, то внутренняя опора теряется капитально и чтобы ее восстановить потребуется не мало усилий.

😊 В любом случае начинать с чего-то надо. Этим мы сегодня и займемся.

😊 Сейчас прислушайтесь к себе, к своему “внутреннему голосу”. Услышьте, что в большей степени повлияло на вас: пережитая шоковая ситуация или внешнее негативное воздействие?

А дальше:
1️⃣ Напишите в комментариях к этому посту “шок” или “воздействие”.

😲 Если Вы пережили и то и другое, пишите все равно только 1 вариант, пишите то, что по вашему ощущению оказало бОльшее воздействие на вас.
😲 Если вы пережили несколько шоковых эпизодов, сконцентрируйте свое внимание только на одном из них по вашему выбору.

2️⃣ В ответ на ваше сообщение я выкладываю карту из колоды "Чайная церемония", выбранную при помощи генератора случайных чисел.

3️⃣ Вы смотрите на карту и пишете:

🌟 В чем вы отказали себе в той ситуации?
🌟 В чем вы предали себя?
🌟 Что вы запретили себе?

4️⃣ Если понадобится, я направлю ваше внимание дополнительными вопросами.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

PS. Запросы от имени каналов не принимаются. Играйте с личных аккаунтов.

Опора на себя. Что это? Чем без нее плохо? И почему так хочется ее восстановить?

⤴️ В воскресенье я проводила опрос в котором тема "Как восстановить внутреннюю лидирует с большим отрывом.

💔 То есть восстановить внутреннюю опору вам актуально. Вам, моим подписчиком, без внутренней опоры плохо!

Почему? Чем плохо?

🌹 Напишите в комментариях 👇, ваше мнение чем плохо жить без внутренней опоры, а потом я выложу пост, где подробно об этом расскажу.

В голосовании (см. предыдущий пост 👆) однозначно и с большим отрывом победила тема "Как восстановить внутреннюю опору".

Тема важная, большая, многогранная и пересекается со многими темами.

Поэтому начнем сегодня с минидиагностики. Кто узнает себя скорее в образе верхнего дерева, ставьте 🤪, а кто скорее в образе нижнего, ставьте 👌

Итак, оставляйте реакции:
🤪 - мне тяжело, нужна поддержка
👌 - я могу полностью опереться на себя.

🕊 В ответ на вчерашний пост получила такой вопрос. Вопрос очень правильный. И я на него обязательно отвечу.

😊 Но сначала предлагаю вам высказать свое мнение.

✍️ Пишите в комментариях 👇

🔴 Все так хорошо начиналось! Мы брели по парку теплым вечером, болтали, представляли какая у нас будет квартира, какие у нас будут дети. Обязательно двое. Старший - мальчик, а потом, года через 3 - девочка.

🔴 Мы вместе будем делать ремонт в нашей новой квартире. Я беременная сыном, но я так хорошо себя чувствую, что в состоянии и обои клеить, и еще в чем-то мужу с ремонтом помогать…

🔴 И каждый раз в отпуск мы будем ездить в новую страну. Вместе, вчетвером. Боже! Я была уверена, что отпусков за жизнь мне хватит, чтобы посетить все курорты мира!

🔴 Ну и вообще, я была уверена, что женщина должна быть ЗА мужчиной. Все сложные вопросы должен решать мужчина. Мужчина должен помогать, поддерживать. А по факту…

➖ Все 14 лет брака я вкалываю как папа Карло. Я купила квартиру и выплатила за нее ипотеку. Но по закону это совместно нажитое имущество.

➖ Я сделала в квартире ремонт. Беременная, естественно. Мне помогала мама. У нее же мы и отпуска все проводим. На прекрасной реке Клязьме. Правда только с детьми, без мужа. Муж мою маму “недолюбливает” и к ней не ездит.

➖ В воспитании детей он тоже участия не принимает. Сыну 11. Орудовать шуруповертом учила его я.

➖ Финансового вклада тоже нет. Вроде муж работает. Но денег мне дает жалкие крохи. Я не знаю, куда он девает свою зарплату. И получается, что дети полностью на мне! Хоть на алименты подавай!

➖ А последние полгода, ко всему прочему, он стал чуть ли ни каждый день пиво пить…

😊 И я вроде понимаю, что надо уходить, что так дальше нельзя, но я ничего не могу с собой поделать. И квартира эта, раздел имущества… дети… Как поводком меня к нему пристегивают.

💔 Не могу развестись… столько лет…”

Так почему же некоторые женщины не могут уйти от мужчины, даже когда реально надо уйти? Когда разрушительность отношений очевидна? Когда уже не звоночек звенит, но набат?

✍️ Дорогие мои, накидайте в комментариях 👇 свои варианты, как и почему, по вашему мнению, у данной женщины возникли такие проблемы в отношениях?

🌹 А я в следующем посте расскажу реальную причину, по которой брак героини не удался.

Как улучшить отношения с мужем? Игра с МАК

😊 Сегодня игра с МАК посвящена отношениям с мужчиной.

🔜 Среди моих подписчиц есть разные женщины в разных ситуациях. Далеко не все из вас прошли уже долгий путь в отношениях. Поэтому вопрос, который вы будете задавать сегодня выбирайте сами:

😲 Что мне нужно, чтобы сберечь/восстановить отношения? (напишите 2 имени: свое и мужчины)
😲 Что мне нужно, чтобы выйти из отношений? (напишите 2 имени: свое и мужчины; если вы уже в разводе, но новые отношения не клеятся, возможно вы еще не до конца расстались с бывшим мужем, так бывает)
😲 Что мне нужно, чтобы построить отношения? (напишите свое имя и имя мужчины, если он уже есть, если еще нет, не пишите)
😲 Что мне нужно, чтобы перестать думать об отношениях и жить самостоятельно? (напишите свое имя, у кого оно не прописано в профиле)
😲 Свой вопрос (ваши имена обязательно)

🔜 В ответ на ваше сообщение, я при помощи генератора случайных чисел, подберу карту и выложу ее.

🔜 При необходимости дополнительными вопросами направлю ваше внимание.

🌹 Сегодня играем с колодой “Синие коты”.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

PS. Запросы от имени каналов не принимаются. Играйте с личных аккаунтов.

От выгорания к радости 🌸 pinned «»

Как принимать важные решения? Практика.

Выкладываю обещанную практику (см. видео👆). При ее применении
🌟 часто вскрываются неочевидные аргументы “за” или “против” того или иного решения;
🌟 уходит эмоциональный заряд;
🌟 можно решить даже очень сложные дилеммы и вопросы.

Результатов применения практики может быть 3 (говорю об этом в видео 👆):
1️⃣ Вы увидите какой выбор лучше, полезнее для вас.
2️⃣ Вы увидите, что оба выбора одинаково так себе.
3️⃣ Вы увидите, что оба выбора одинаково хороши.

🕊 И если в первом случае можно говорить о том, что работа завершена, то во втором и третьем либо есть аспекты, которых Вы сами не замечаете, либо вам не хватает каких-то внутренних ресурсов:
😂 самоценности
😂 уверенности в себе
😂 умения распоряжаться своим временем
😂 навыка заботиться о себе и любить себя

🌹 Дорогие мои, в этом случае я приглашаю Вас на диагностическую сессию. На ней мы
✔️ разберемся, что мешает вам принять то или иное решение;
✔️ выявим какие конкретно вопросы надо проработать, чтобы всегда принимать решения себе на пользу;
✔️ составим пошаговый план возвращения вам радостного состояния.

✍️ Чтобы записаться на диагностику, пиши “Д” в комментариях под этим постом👇 или мне в личные сообщения 👉 @asmolenskaya

Хотела сегодня выложить для вас практику, помогающую принимать решения, тем более, что набралось на данный момент не 20, а целых 30 птичек (см. предыдущий пост 👆).

🎬 Даже уже начала записывать видео, но поняла, что чтобы сделать материал еще более полезным и актуальным, мне нужно понимать:

😲 С какими конкретными вопросами и проблемами вы сталкиваетесь?
😲 Какие конкретно дилеммы перед вами встают?
😲 Какие конкретно решения вам сложно принять?

✔️ Причем не важно идет ли речь о глобальных жизненных вопросах: разводиться или нет; или о чем-то бытовом: что одеть, что приготовить?

✍️ Пожалуйста, помогите мне сделать классный материал для вас: напишите в комментариях 👇, какие выборы вызывают у вас затруднения?

🎁 Всем написавшим сделаю подарок. Выложу в ответ метафорическую карту и направлю ваше внимание на необходимые для разрешения вопроса аргументы и на препятствия, мешающие разрешить ваш вопрос.

🔴 Люблю вас!

Как принять решение: стоит ли сохранять брак или пора разводиться?
Как начать делать решительные шаги?

Начинаю сегодня новую тему.

Давайте обсудим:
как вам кажется, на картинке ☝️ обозначена достойная причина для развода?

Кто согласен, ставьте 👌, кто не согласен, ставьте 🙉.

В подкасте рассказываю:
🌟 Что такое тревожность
🌟 К чему приводит тревожность
🌟 Почему тревожность так распространена
🌟 Мини-практика отказа от тревожности
🌟 Как прорабатывается тревожность
🌟 Возможные причины тревожности
🌟 Почему медитации и практики работают не долго и не стабильно

😊 Специально не прописываю тайминг, чтобы вы слушали последовательно и не вырывали информацию из контекста.

🕊 Ну и конечно же если ты уже готова расстаться со своей тревожностью, я приглашаю тебя на диагностическую сессию.

На ней мы
😊 рассмотрим твою индивидуальную ситуацию,
😊 разберемся как, каким образом включилась тревожность лично у тебя, что послужило первопричиной, толчком к ней
😊 составим план того, какие конкретно темы тебе надо проработать, чтобы убрать тревожность из своей жизни и вернуть радость в свою жизнь

🌹 Чтобы записаться на диагностику пиши буковку "Д" в комментариях под этим постом 👇 или мне в личные сообщения 👉 @asmolenskaya

💥 Внимание! На этой неделе на диагностику осталось всего 2 места. Поэтому оставляйте заявку сразу.

Как победить тревожность?

🕊 Так как эфир в среду провести мне не удалось, я обещала наговорить для вас подкаст с материалом, который собиралась дать на эфире.

🎙 Выполняю обещание 👇

Вчерашний эфир не состоялся.

🔸 К сожалению по техническим причинам я не смогла вживую рассказать вам о том, как справиться с тревожностью. Но я не могу оставить тему незавершенной.

🔴 Ведь из-за тревожности, из-за всяческих страхов человека страдают все сферы его жизни.

🔴 Например, девушка, оставившая этот отзыв 👆, перед обращением ко мне целый год не могла ни работать, ни знаниматься домом из-за панических атак.

🔴 Она была измождена и медицина не помогала ей вообще никак!

🔴 И уже после 4 или 6 занятий (я точно не помню) девушка устроилась на хорошую работу, переехала и выздоровела (панические атаки не возвращались более 4х лет).

🌹 Хотите узнать что нужно, чтобы убрать тревожность, панику, страхи?

🔆 Ставьте 👀 под этим постом. Наберем 18 глазок, запишу для вас завтра подробный подкаст!

Как тревожность разрушает твою жизнь?

🔸 Как показал опрос (см. предпоследний пост 👆) больше 80% моих активных читателей признают за собой тревожность.

🤷‍♀️ Казалось бы, что такого? Мама была такая же. Бабушка тоже. И вообще таких в этом канале больше 80%!

🔜 Однако вспомни, как тебя достает, когда твоя же мама тревожится за тебя. Как это бесит! Особенно когда ее тревога перерастает в непрерывный контроль и ты, взрослая женщина, уже и шагу не можешь ступить не отчитавшись.

😲 Тебе хочется иметь такие отношения в которых ты бесишь своих близких?

🔜 А что происходит со здоровьем твоей тревожной мамы? Сердцебиение переросло в сердечную недостаточность, головная боль в прединсультное состояние, скручивание живота в нестабильную работу печени и поджелудочной железы, то есть в сахарный диабет. Естественно, чуть что - у нее поднимается давление…

😲 Ученые говорят о том, что ресурса человеческого тела должно хватать лет на 150-180. Сколько лет твоей тревожной маме?

🔜 Скажи, хватает ли тебе денег на комфортную жизнь? Представь, если бы те силы, которые ты потратила на свою тревожность
🔴 за будущее,
🔴 за доход,
🔴 за детей,
🔴 за то “как бы что вообще не случилось”,
ты бы тратила на заработки, сколько бы ты могла заработать дополнительных денег?

😲 Какого бы достигла успеха в карьере? Какой бы выстроила бизнес?

💔 Но ты там, где ты есть и твои силы и энергия сливаются на тревогу.

Ты удовлетворена своим положением?

🕊 Если нет, то именно для тебя в эти осенние дни я решила сделать подарок.

Уже сегодня, в среду, 16 октября, в 19:00 по Москве я проведу эфир “Как справиться с тревожностью?”

На эфире я наглядно покажу:

🌟 что такое тревожность, как она проявляется и к каким последствиям приводит
🌟 как искать причины тревожности
🌟 как “рассоздавать” тревожность (убирать ее из своей жизни совсем)

💰 Ценность этого эфира равна 2-3 занятиям с психологом (более 10000 р). Но для тех кто придет онлайн - эта встреча будет в подарок. 🎁

🌹 Если ты действительно хочешь справиться с тревожностью, избавиться от нее, ставь себе напоминалку, включай уведомления в канале, чтобы не пропустить эфир.

Сегодня, 16 октября, 19:00.
Приходи вовремя!

Екатерина, желание стать "не такой" может возникнуть тогда, когда человек уже "такой".

🔴 То есть обычно в раннем детстве возникает решение "я как мама" (потому что для маленького ребенка родители - это абсолют, что бы они не вытворяли), а потом в подростковом возрасте, когда включается критическое мышление и человек начинает сопротивляться, возникает решение "я должна стать не такой как мама".

🔴 В результате похожесть на маму проявляется постоянно, а вы ее в себе не принимаете и начинаете бороться с собой. Борьба, скажу прямо, мало перспективная.

🔴 В подобной ситуации тревожность - это уже следствие бесперспективности этой борьбы. Вы никогда не сможете победить. Потому что победой тут может быть только полное и безоговорочное принятие себя независимо от наличия или отсутствия в вас похожести на маму.

✔️ Вы победите только тогда, когда позволите себе БЫТЬ СОБОЙ, а не "такой как мама" или "не такой как мама".

Тогда и тревожность уйдет автоматически. Все станет в порядке.

😲 А вот что именно вам мешает быть собой и принимать себя - это вопрос, требующий более подробного рассмотрения.

🕊 С этим вопросом я приглашаю Вас (а также всех подписчиков, кому эта тема актуальна) на диагностическую сессию, где мы выявим:

🌟 Что именно мешает вам принимать себя
🌟 Какие именно блоки мешают вам полностью сепарироваться от мамы и позволить себе жить и быть собой.
🌟 Какие конкретно темы вам надо проработать, чтобы вернуть себе радость жизни

🌹 Чтобы записаться на диагностику пишите "Д" в ответ на это сообщение 👇 или мне в личку 👉: @asmolenskaya

Как справиться с тревожностью? Игра с МАК

Сегодняшнюю игру с МАК я провожу для тех моих подписчиц, которым свойственно тревожиться.

🚦 Я мечусь, не знаю за что хвататься
🚦 Я плохо соображаю
🚦 Мое внимание застревает на ожидании чего-то плохого
🚦 Ни о чем другом я не могу думать
🚦 Мне тяжело дышать
🚦 Как будто в груди какой-то спазм
🚦 Мои плечи напряжены, шея заблокирована
🚦 Мои глаза как будто хуже видят
🚦 В такие минуты я ничего не замечаю, ни о чем не думаю
🚦 Я сжимаюсь
🚦 Мои мышци как каменные, я не могу расслабиться
🚦 Я могу случайно навредить себе
🚦Могу обжечься, смахнуть случайно посуду со стола, разлить что-нибудь, порезаться
🚦 Я как будто не понимаю где я, и что мне делать

🕊 Дорогие мои, согласитесь, вы не родились с этим состоянием! Оно появилось когда-то, в какой-то момент. Его что-то спровоцировало.

✔️Для избавления от тревожности нам очень важно найти тот момент, ту ситуацию, те обстоятельства, которые дали ей толчок.

😊 Лучше всего этот момент помнит тело! Даже если Вы не очень хорошо чувствуете свое тело, оно подскажет вам.

💌 Сегодня мы с вами играем с колодой “Эмоции на холсте”, она тоже очень хорошо направит ваше внимание на ваши ощущения и подскажет "где искать причину”.

Как все будет происходить…

1️⃣ Вспомни случай, когда ты последний раз испытывала тревогу. Вспомни ощущения в теле, которые появились в последний раз и/или появляются обычно: напряжение, спазм, тремор, боль, скручивание, “как будто воткнули кол”, выключилось зрение, заложило уши, ватные ноги и так далее. Это могут быть совершенно любые ощущения.

✍️ Напиши эти ощущения в комментарии к этому посту👇.

2️⃣ Я читаю твой комментарий, настраиваюсь на тебя и при помощи генератора случайных чисел выбираю для тебя карту. Я выкладываю ее в ответ на твое сообщение.

3️⃣ Ты смотришь на карту и ищешь ответы на вопросы:
😲 “Что включило во мне это состояние?”
😲 “Когда, в какой ситуации я впервые почувствовала те ощущения, которые описала сегодня?”
😲“Кто подсказал мне подобную модель отношения к происходящему?”

✍️ То что придет тебе, напиши в ответ на сообщение с картой.

При необходимости я направлю твое внимание дополнительными вопросами.

4️⃣ Подумай, почему в той, всплывшей ситуации ты могла решить, что тревожиться - это наиболее выгодная (удачная, эффективная) модель реагирования на ситуацию? (ответ можешь написать в комментариях по желанию).

Итак, 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

💥 Ответы от имени каналов не принимаются. Участвуйте в игре с личных аккаунтов.

💌 Чтобы #игра была интереснее, приглашайте ваших подруг.

😁 Соседи шумят, не дают мне отдыхать.
😁 Мама (свекровь) наводит у меня дома порядок так, что я потом ничего найти не могу.
😁 Муж никак не начнет зарабатывать, а только требует, чтобы я его обслуживала!
😁 Дети не слушаются, делают все как будто на зло.
😁 На работе - просто атас!

💔 И только я всем все должна: все сделать по работе; дома приготовить, убрать, постирать, детям помочь с уроками, мужу… промолчу лучше…

🌟 А мое мнение, мои интересы вообще никого не интересуют?! Когда им от меня ничего не надо, я как пустое место!

🌟 Обида, горечь, злость, боль, бессилие… целый компот неприятных эмоций испытывает женщина в подобной ситуации.

⤵️ Я уже писала вчера (см. предыдущий пост 👆), что в целом причиной такой ситуации является провал в "жертву", в слабую позицию, либо в “спасателя”, что тоже является слабой позицией. Это глобальная общечеловеческая причина.

🌟 Но есть еще и причина по которой лично ты провалилась в треугольник “Жертва - Агрессор - Спасатель” (или треугольник Карпмана).

Ведь когда-то ты была жизнерадостной девочкой, полной любопытства, с богатым воображением, энергичной, радостной...

😲 Что произошло с тобой? Лично с тобой? И почему?

🕊 Если же тебе уже надоело “жертвить” и “спасать”,
🕊 если тебе надоело что каждый может нарушить твои границы и даже не заметить этого,
🌹 Я приглашаю тебя на диагностическую сессию.

На ней мы:
🌟 рассмотрим твою текущую ситуацию
🌟 разберемся каким образом ты оказалась в этой заведомо проигрышной позиции
🌟 выявим главные причины, которые мешают тебе радоваться жизни
🌟 составим пошаговый план, какие темы надо проработать в первую очередь, чтобы сделать твою жизнь радостной!

✍️ Чтобы записаться на диагностику, пиши “Д” в комментариях под этим постом или мне в личные сообщения @asmolenskaya