Otvet.co

Друзья! Мы рады представить вам нового психолога проекта «Ответ» — Наталию Прибылову. Наталия работает в направлениях:
кризисного консультирования, системной семейной терапии, нейропсихологии, нейрокоучинга.

К Наталии можно обратиться со следующими запросами:

▫️ переживание горя и утраты;
▫️ ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство);
▫️ эмоциональные трудности — страхи, чувство тревоги, колебания настроения;
▫️ сложная адаптация к сложившейся ситуации;
▫️ нахождение в травматичном состоянии: проживание смерти близких людей, чрезмерное опасение за свою жизнь;
▫️ парализующая паника;
▫️ тяжелая разлука и расставание с близкими людьми;
▫️ нарушение сна;
▫️ трудности с сосредоточением, чрезмерная осторожность;
▫️ навязчивые мысли: «Весь мир опасен», «Я этого не вынесу!», «Никому нельзя доверять».

«В наше непростое время мы вынуждены проходить сложные испытания, проживая горе, утраты, разлуку. Мы сталкиваемся с угрожающими для жизни ситуациями, переживаем смерть близких. И как важно, чтобы в этот момент рядом был человек, который поможет пройти этот трудный путь! Моя задача как специалиста — помочь адаптироваться к новым обстоятельствам, найти дорогу к собственной мудрости и прийти к состоянию, когда ты можешь испытывать боль, но не страдать при этом!»

Записаться к Наталии можно на онлайн- и очные консультации по ссылке: https://otvet.co/specialists/pribylova
⠀
Реклама, ИП Сидорова Вероника Васильевна, ИНН 773128405240, erid:LjN8KJQuC

«Ты же понимаешь, что у этих отношений нет будущего», — говорят обычно, желая предостеречь тех, кто оказался участником так называемого любовного треугольника.

Но что если именно этот факт, эта невозможность, несбыточность на неосознанном уровне и делают такие отношения притягательными? Третья сторона, начиная отношения с человеком, который уже несвободен, чаще всего выбирает этот путь именно потому, что глубоко внутри знает, что сблизиться по-настоящему здесь не получится. А центр этого треугольника тоже вступает в эту игру не для того, чтобы соединиться с новым партнером. Ведь близость — это уязвимость, а вот любовная игра — заманчивая возможность примерить самые разные маски.
Подлинная близость — это контакт, который складывается, когда существует нацеленность обеих сторон на движение навстречу друг другу. В отношениях внутри треугольника такая динамика изначально обречена. И здесь может возникать сколь угодно убедительная иллюзия движения, но на самом деле обе стороны знают, что их как будто держат невидимые страховочные тросы, длины которых никогда не хватит на то, чтобы двое по-настоящему встретились.
Однако именно такая история позволяет мужчине и женщине пережить эмоции, которые трудно добыть другим способом. В «невозможных» отношениях герои как будто разрешают себе что-то, что было бы для них под запретом, если бы не этот фактор. И это кружит голову. Начинает казаться, что в этих отношениях происходят чудеса, в них случается все, что было невозможным.
Но все дело в том, что каждый здесь больше всего занят тем, чтобы создавать свою собственную версию реальности и существовать в ней, восполняя свои дефициты. Кому-то не хватает чувства собственной значимости, ценности, заметности для партнера, кому-то остро недостает чувства эдакой особенности, уникальности, да и просто яркости жизни, огонька, озарившего обыденность. И тогда, встретившись внутри треугольника, на какое-то время каждый получает то, что ему нужно. Но что потом?
А потом влюбленные вынуждены иметь дело с реальностью и с вопросом, который она перед ними рано или поздно поставит в полный рост: готовы ли вы превратить эту историю во что-то настоящее и какую цену готовы за это заплатить?

День за днем мы строим отношения не только с окружающими людьми, не только с собственным я. Но еще и с миром вообще, в каком-то глобальном, всеобъемлющем смысле. Это такой особенный диалог, который мы ведем с жизнью на только нам понятном языке, и часто именно от этой беседы зависит, как мы себя ощущаем. Кажется ли нам, что все случается для нас или как будто нам назло?

Человеку нужно, чтобы мир отвечал ему взаимностью, чтобы был с ним в контакте и откликался на его шаги. Нам важно, чтобы мы видели свое отражение в этом гигантском зеркале, видели, как меняем картину одним своим присутствием, и эта связь держала бы нас прочной петелькой. Ощущать себя невидимкой тяжело, сомневаться в том, что твои поступки, движения и слова заметны и имеют смысл — ужасное испытание. Но иногда мы все ступаем на эту серую, безрадостную полоску и теряем уверенность в том, что этот мир достаточно зорок, чтобы вообще рассмотреть нас, будто бы он все время смотрит на кого-то другого.

Поэтому, пожалуйста, никогда не сомневайтесь — мир видит вас. Каждое утро, когда вы идете на работу, каждый день, когда вы стоите в очереди за обедом в офисной столовой, каждый вечер, когда город проносится золотыми огнями за окном такси, этот мир видит вас, присматривает за вами, а ваши радости и тревоги, победы и огорчения имеют смысл.
Мир смотрит на нас глазами тех, кого мы встречаем на своем пути, и через них передает нам свои самые добрые приветы.

Может быть, сейчас это то, что вам нужно услышать: ваши старания не напрасны, и то, что вы делаете, важно, даже то, что вы привыкли не брать в расчет, имеет свой вес. Когда у вас находится немного тепла для незнакомого человека, это имеет значение, когда вы сделали свою часть работы на совесть и даже немного больше, чем требовалось, когда вы были щедры и смелы, когда вы заметили несправедливость и не промолчали, когда вы укрыли того, кому была нужна забота, когда рассмеялись вместе с кем-то, кого едва знаете, когда дали другому понять, что вы видите его, это имеет значение.

Все мы доставляем друг другу послания. И иногда, только выполнив эту работу почтальона, мы вдруг понимаем, что и сами получили письмо.

Друзья! Мы рады представить Вам нового психолога проекта «Ответ» - Светлану Дидковскую.
⠀
К Светлане можно обратиться со следующими запросами:

▫️страхи, фобии, панические атаки, тревога;
▫️травматичный опыт: физическое/эмоциональное/сексуальное насилие, жестокое обращение, утрата;
▫️личностные кризисы: возрастные, экзистенциальные, социальные;
▫️нарушение самооценки, неуверенность, сложность в принятии решений;
▫️трудности в коммуникации;
▫️эмоциональная неустойчивость, депрессивные состояния, апатия, одиночество;
▫️партнерские взаимоотношения, расставания, разводы;
▫️детско-родительские отношения (взрослый — взрослый);
▫️поиск себя, ценностей, смыслов, развитие творческого потенциала, профессиональная самореализация.

«Время – невосполнимый ресурс каждого из нас. В зависимости от того, как и чем оно наполнено, человек можем чувствовать себя счастливым и живым. Или наоборот. Поэтому мы стоим перед важными вопросами: как хотим прожить свою жизнь? Что по-настоящему важно? Каковы мои отношения с собой и близкими людьми? Главной целью терапии для меня является оказание профессиональной помощи клиенту в решении проблем, с которыми он обратился. Мы вместе исследуем причины их возникновения и что их поддерживает. Ценность такой работы - обновлённое самосознание и позитивные изменения в жизни, которые человек хочет поддерживать и развивать. Я сопровождаю его на пути личностного становления, пока в этом есть объективная необходимость. Люблю работать творчески, подхожу к каждому случаю индивидуально.»
⠀
Записаться к Светлане можно на онлайн и очные консультации по ссылке https://otvet.co/specialists/didkovskaya
⠀
Реклама, ИП Сидорова Вероника Васильевна, ИНН 773128405240, erid:LjN8KEqTA⠀

Мы очень часто говорим и слышим такое словосочетание как «личные границы». И подразумеваем нечто такое, что, как будто бы, должно оберегать нас от несанкционированного эмоционального вторжение других людей в нашу жизнь. Это распространенное мнение на это определение, но я предлагаю рассмотреть «личные границы» как свод правил.

Перечень, свод правил, которые формулируются с обеих сторон и служат улучшению отношений в любой момент. Личные границы с обеих сторон должны иметь своей целью улучшение качества отношений, которые сложились между людьми.

Каждый раз, когда вы чувствуете какой-то лимит, границу, желание в чем-то обозначить какой-то порог дальше, которого не готовы выдерживать какой-то особенный способ взаимодействия с вами или, может быть, вполне регулярный, но именно для вас дискомфортный, задавайте себе следующий вопрос. «Граница, которую я сейчас хочу обозначить, она потенциально будет служить улучшению отношений? Или это такой завуалированный способ, в общем-то, оттолкнуть человека, поставить его в неприятное положение, то есть уязвить его?»

Вот в этот момент проясняется ситуация с личными границами, на самом деле.

Продолжение ниже.

Каждый день мы все принимаем множество решений — маленьких и больших, смыслообразующих и попроще. По сути, вся наша жизнь — это череда ходов, как по шахматной доске. В каких-то моментах мы сами выбираем, налево или направо, черное или белое, уйти или остаться, в иных — на нас сказываются последствия выборов других людей. Так что все мы — часть системы, в которой то и дело нужно что-то решать.

С одной стороны, возможность принимать решения — это всегда шанс что-то изменить, повлиять на свою жизнь, и мы вроде бы стремимся к тому, чтобы никто не посягал на это наше право все в своей жизни делать по-своему, но почему же тогда иногда нам отчаянно хочется перепоручить кому-нибудь эту работу по принятию решений и, наконец, отключить в голове вычислительную машинку, которая изо всех сил пытается найти оптимальный вариант?

Может быть, потому что мы убеждены, что из двух решений одно всегда верное, а другое нет? Пожалуй, для того чтобы процесс принятия решений не был для нас фрустрирующим, нам стоит, прежде всего, разрешить себе ошибаться. Даже если вы примете решение, которое впоследствии явит свое несовершенство, ничего не будет разрушено безвозвратно, и вам не за что будет себя винить.

Можно следовать разным стратегиям: кто-то привык решать все в моменте, избавив себя от долгих колебаний, кто-то любит выписать на бумагу плюсы и минусы и возможные последствия обоих решений, кому-то надо посоветоваться и услышать разные мнения, а кто-то готов доверить исход дела подброшенной монетке. Много говорят и о том, что себе нужно прививать привычку делать выбор, и то и дело спрашивать себя: «Чего ты сейчас хочешь?», инициируя тем самым очередное, пусть и небольшое решение: чай или кофе, обед в офисе или в кафе, лечь спать пораньше или пойти на вечеринку?

Да, процесс принятия решений бывает весьма энергозатратным делом, но еще больше энергии уходит на непринятые решения. Они, как приоткрытые дверцы, устраивают в наших жизнях сквозняки, выдувают все сбереженное тепло и заставляют то и дело оборачиваться на предательскую щелочку.
У каждого принятого решения своя цена, но за те, которые мы так и не приняли, мы, кажется, платим по двойному тарифу. 

Если кажется, что жизнь замерла, как будто кто-то поставил ваше кино на паузу, то это хорошее время, чтобы спросить себя: а у кого, собственно говоря, пульт от этого телевизора?
Бывает, что мы ждем от жизни какого-то движения, тогда как сами стоим на месте, засунув руки в карманы. Нам кажется, что кто-то должен запустить эту карусель вокруг нас, и мы смотрим по сторонам в поисках этого могущественного человека: может, это наш партнер или друзья, родители, босс? Может быть, это счастливый случай должен вмешаться в тихие будни и все преобразить?

На самом деле иногда эта тишина, воцарившаяся в жизни, бывает необходимой. Но тогда движение замирает только снаружи, внутри же в это время происходит большая работа — что-то переоценивается, осмысляется, созревает, новый росток готовится вот-вот пробиться сквозь толщу земли.

Все происходит циклами, периодами, жизненный ритм звучит не монотонно — он то ускоряется, то замедляется, мажорные аккорды сменяют минорные, и так по кругу. И если сонастроиться с пульсом этого невидимого оркестра, то получится не сопротивляться музыке, а двигаться с ней в такт. Есть моменты, когда плыть против течения и правда бесполезно — пустая трата сил. Но для того чтобы это понять, нужно входить в воду и ощущать движение воды всем телом, а не просто ждать на берегу.

Наши собственные действия — самый надежный способ запустить движение. Только своими руками, своим участием в жизни, прикосновением к ней и инициативой мы заводим мотор, который стал еле слышен. Так, потихоньку набирая скорость, мы беремся сначала за одно маленькое дело, потом за другое, и в итоге перед нами всегда вырисовывается новая дорога. По-другому не бывает.
Поэтому если пришло ощущение, что жизнь остановилась, не застывайте изнутри, подпитывайте себя пищей для размышлений, чувствуйте, смотрите, ищите, преобразуйте и, знаете что… сделайте первый шаг чуть раньше, чем подумаете, что вот сейчас вы готовы.

Собрали для вас список фильмов, которые можно пересматривать бесконечно. Особенно осенью, что мы, собственно, и делаем. 📽️🎞Отнюдь не новинки, но зато проверены временем, отличаются великолепным кастом и в холодное время напоминают о том, что самый надежный источник тепла — это чувства, а чудеса случаются постоянно, прямо посреди городов, в которых мы живем.

✔️«Стажер», режиссер Нэнси Майерс, 2015
✔️«Привидение», режиссер Джерри Цукер, 1990
✔️«Знакомьтесь, Джо Блэк», режиссер Мартин Брест, 1998
✔️«Неспящие в Сиэтле», режиссер Нора Эфрон, 1993
✔️«Осень в Нью-Йорке», режиссер Джоан Чэнь, 2000

Приятного просмотра!
#фильмысответом

Текст Яны Фараховой
#ответяныфараховой

Синдром упущенных возможностей: Как справиться с чувством, что жизнь проходит мимо.

«В век высоких скоростей, наверное, каждый из нас ощущал, что жизнь будто пролетает мимо? Как будто мир вокруг несется вперед, оставляя тебя на месте, в точке размышлений о том, что могло быть иначе?
В своей терапевтической практике клиенты часто задают мне такого рода вопросы: «Правильно ли я выбрал свой путь? Достаточно ли я успел сделать? Мог бы я быть счастливее, если бы когда-то выбрал другой поворот, другого человека рядом?»
С возрастом, когда перед глазами вырастают карьеры других, видишь жизнь через призму успехов и взлетов знакомых, это чувство может захватывать еще сильнее. Невыносимая легкость потери времени становится тяжестью, давящей на плечи.
Думаю, многим знакомо это чувство. Синдром упущенных возможностей — невидимый спутник современной жизни, феномен, с которым сталкиваются практически все люди в какой-то момент. Чувство, будто что-то важное было упущено, может касаться карьеры, личных отношений, путешествий, саморазвития или даже мелких повседневных решений. Это переживание может вызывать сожаление, тревогу и порой чувство, что жизнь могла бы сложиться иначе, будь приняты другие решения.
Откуда берутся сожаления?»

Продложение ниже.
Текст Яны Фараховой
#ответяныфараховой

Дорогие друзья, сегодня мы хотим представить вашему вниманию необычный подкаст — Вероника записала его не с психологом, а с врачом — эндокринологом-гастроэнтерологом, доктором превентивной и интегративной антиэйдж-медицины Еленой Пшинник. Если посмотреть широко, то тема разговора — это хорошее самочувствие вообще: в каких случаях причина апатии и отсутствия энергии точно не психологическая, а физиологическая? На какие гормоны нужно обращать внимание, если вы ощущаете упадок сил, как поддержать себя в стрессовых ситуациях, и какие простые здоровые привычки смогут качественно преобразить вашу жизнь?

В центре внимания Вероники и Елены оказался гормон кортизол, о котором мы часто слышим, когда речь идет о стрессе. Но, как оказалось, намного легче отрегулировать высокий показатель кортизола, нежели низкий, а именно сниженные цифры говорят о том, что запас наших жизненных сил буквально на нуле — мы становимся легкой добычей для любых вирусов, просыпаемся уже уставшими и с трудом справляемся со своими обычными делами.
Для того чтобы привести в норму уровень кортизола, поднять иммунитет и помочь своей нервной системе быть устойчивой, доктор Пшинник предлагает следовать формуле здорового образа жизни, которую можно уложить в слова: голодай, медитируй, люби, спи. О каждом пункте этой программы Вероника и Елена Борисовна поговорят подробнее.

Мало кто из нас с удовольствием относится к идее похода ко врачу — так уж сформировались наши привычки и наше отношение к этому вопросу. Однако на самом деле мало что в жизни заслуживает такого интереса и внимания, как эта тема. При том не из вынужденной позиции «у меня здесь заболело, давайте это быстро поправим, чтобы я мог(ла) об этом больше не думать», а с позиции вдумчивого и любопытного исследователя, который хочет сделать свою жизнь лучше. Это как раз тот случай, когда разговор с врачом увлекает и вдохновляет.

Будет здорово, если ноябрь, время, когда хмурое настроение и сезонные простуды часто берут над нами верх, мы сможем начать с заботы о себе, уделим время тому, чтобы сдать необходимые анализы и поставим свое здоровье, свое самочувствие в приоритет.

Приятного прослушивания.

🗣Где слушать подкасты "Ответ"👇

🗯Яндекс.Музыка

🎼Apple Podcasts

🎼Soundcloud

🎼Castbox. FM

Реклама, ИП Сидорова Вероника Васильевна, ИНН 773128405240, erid:LjN8JxM2Z

Время от времени проверяйте себя, не перешли ли вы в режим «автопилот» и не двигаетесь ли вы по жизни «по приборам», не обращая внимания на действительность, а только механически снимая показания с местности, чтобы не пропустить нужный поворот.
Потому что если вы не будете замечать жизнь, вам покажется, что ее нет. Она будет утекать сквозь пальцы, бесцветная и безвкусная. А тем временем могут происходить одни и те же события, но в одном состоянии вы будете видеть красоту жизни и спокойнее выдерживать ее напряжение и несовершенства, а в другом — все красивое, удивительное и забавное проскользнет мимо, а все колючее больно заденет острым углом.

Когда мы настроены созерцательно, мы становимся богаче, потому что вдруг оказывается, что-то прекрасное, чем мы восхитились, не проходит бесследно, оно оставляет в нас иногда крупинку, а иногда целую горсть впечатлений и опыта. Если вы каждый день возьметесь записывать то, что заставило вас улыбнуться, вы удивитесь, как же много вокруг трогательного, светлого, нежного, смешного. Думаете, оно появилось по вашему заказу? Да нет же, оно всегда здесь было, просто вы искали другое. Одна подруга рассказала нам, что попробовала записывать такие вещи, и оказалось, что, для того чтобы она улыбнулась, вселенная вовсе не должна удивить ее каким-то фокусом, достаточно голубей, смешно толкающихся у лужи в солнечный день, красивой жемчужной заколки в волосах у пожилой незнакомки на остановке, короткого разговора с внимательным официантом в кафе.

Конечно, неприятности и разочарования не исчезнут из жизни, и у нас нет цели от них отвернуться и пройти не заметив, но когда мы будем видеть не всегда последовательное, но все же чередование белых и черных полосок, то гармония мира окажется для нас понятнее. Как будто кто-то играет на фортепиано, немыслимом без клавиш двух цветов.

Жизнь нельзя взять под тотальный контроль, подчинить своей воле, предсказать и заполучить гарантийный талон, по которому можно возместить ущерб или начать все сначала. Но это не значит, что наших возможностей недостаточно. У нас есть талант замечать красоту и умножать ее своим прикосновением, стараться добавлять света туда, где поползла тонкая трещинка.

Текст Марии Олимпиевой
#ответмарииолимпиевой

Кому принадлежит любовь? Тому, кто испытывает это чувство, или тому, кому она адресована? Кто обладатель этого сокровища? И вообще, любовь — редчайшая удача, счастливый лотерейный билет в груде пустых фантиков или самое естественное и простое, что только бывает в жизни? Ведь если не по любви, то как?

Правда, было бы здорово, если бы никакого «любовного дефицита» не существовало. Но все же каждый вечер миллионы людей возвращаются в квартиры, где их никто не ждет, и берут в руки телефоны, на которые им никто не звонит, чтобы сказать, что соскучился. А ведь очень бы этого хотелось. Но будто в какой-то момент что-то важное проскользнуло мимо.
Или с любовью не разминуться, и если это она, то вы войдете в один и тот же ресторан/поезд/музей/отделение банка во что бы то ни стало?

Любовь — это множество вопросов, на которые никто не знает ответов, или любовь — это сам по себе ответ?

Рассуждая об этом чувстве, мы кружим по спиралям, которые никогда не превращаются в понятные отрезки, которые легко измерить и перебраться по прямой из пункта А в пункт Б. Философы, поэты, художники, архитекторы и режиссеры — каждый представит вам свою трактовку, недаром они бьются над ними веками, облекая в разные формы. Но на самом деле не только они, а каждый, кто чувствовал, как внутри разжимается эта пружинка, и грудь потихонечку заполняется светом, знает все о любви.

Когда это чувство распускается внутри нас — это бывает некстати, это бывает не по адресу, не к тому человеку и не в тот момент, поэтому не каждая искорка чувства сумеет стать настоящим факелом, не каждой из них суждено… но все же в тот момент, когда она загорелась внутри, — разрешите ей озарить ваш мир, даже если ненадолго.

Наши души растут, когда соприкасаются друг с другом, влюбляются друг в друга и даже ранятся друг об друга. Расставаясь и оплакивая потерю, они становятся больше, выше и мягче.

Поэтому если к вам пришла любовь — отпразднуйте это! Даже если в итоге ничего не получится, даже если другой человек ее не примет. Она пришла к вам, и это уже дорогого стоит. Она выбрала вас, значит вашей душе пришло время получить дорогущий подарок. Берите.

«Роман с собой или страх романа с другими?»

Текст Анастасии Павловецкой
#ответанастасиипавловецкой

«Роман с собой или страх романа с другими?»

«Когда мы выходим из отношений, для нас может наступить прекрасный период — возможность побыть наедине с собой. Можно насладиться утренним кофе, прогуляться по лесу, приготовить вкусный ужин — и все это в полном одиночестве. Но этот период может затянуться, и вот ты уже замечаешь, что не соглашаешься на свидания, не отвечаешь на сообщения, и в целом при общении возникает некий страх… Где эта грань: мне просто хорошо одной или я боюсь вступать в отношения?

Избегание отношений называют контрзависимостью. Человек сторонится близкого контакта из-за страха быть поглощенным и потерять свою хрупкую идентичность. Контрзависимость — это другая сторона созависимости. Нередко люди воспринимают это состояние как «я прозрел», «ура! я больше не в отношениях», «отношения мне больше не нужны». Это происходит по такой причине: на контрасте с созависимостью, из которой человек наконец вылез, нередко в тяжелом эмоциональном состоянии, контрзависимость дает возможность восстановиться, побыть наедине с собой. И это норма для определенного промежутка времени. Ведь, расставшись, лучше сначала побыть одному, чтобы сделать выводы или просто насладиться обществом себя любимого. Но иногда этот период затягивается и может стать образом жизни. Почему? Потому что страшно снова ошибиться или почувствовать боль. Контрзависимые действительно живут менее болезненно, чем созависимые, но назвать это излечением или «прозрением» нельзя. Когда контрзависимость становится образом жизни, то накапливается голод на эмоции/чувства. Поэтому влюбленность или сближение может вызвать страх того, что кто-то ворвется и разрушит устоявшуюся жизнь.»

Продложение ниже.
Текст Анастасии Павловецкой
#ответанастасиипавловецкой

Дорогие друзья, сегодня у нас для вас еще один подкаст, посвященный отношениям мамы и дочери. На этот раз в центре внимания Вероники и психолога Виктории Мещериной — связи, незримо существующие между мамами и дочерьми, которые стали взрослыми.
Виктория - системный семейный психолог, нарративный консультант, преподаватель Центра системной семейной психологии Инны Хамитовой, ЭФТ-терапевт.

Что-то в отношениях мамы и дочки всегда остается таким, каким было в детстве, какие-то ниточки, нюансы и сюжеты остаются неизменными, это такой особенный почерк именно вашей любви. Его ни с чем не спутать. Но очень многое мамы и девочки должны раз за разом пересматривать, перепридумывать и перестраивать в системе координат, принятой между ними двоими. Потому что и мама и дочка проделывают огромный путь, на протяжении которого между ними меняется дистанция (то ближе, то дальше, то снова ближе), меняются интонации и вопросы, которые они друг другу задают, меняются обстоятельства, ожидания и даже возможности как радовать, так и ранить друг друга. В этом танце мы вроде бы всегда рука об руку с мамой, но все же каждая танцует его сама и по-своему.

Что девочка ждет от мамы и может получить только от нее? Что это, когда нам 3 года и когда 30? Как мамины слова становятся посланиями, которые мы проносим с собой через всю жизнь? И как мы можем пересмотреть их, перестав быть малышками?
Наши возможности ограничены, и всем нам предстоит столкнуться с бессилием — ни одна мама не может оградить свою девочку от всей боли, которую ей предстоит испытать, ни одна дочка не сможет прожить жизнь, не огорчив своей мамы, не оставив на ее сердце царапин. Но в принятии этих ограничений мы обретаем свой опыт и свою силу, у нас в распоряжении все равно остается множество вариантов того, как сложить эту мозаику красиво.

Бесконечное тепло и поистине материнскую мудрость можно найти в словах Виктории Геннадьевны о настоящей силе маминой любви. Пусть она будет вам полезна, пусть вспомнится в самый нужный момент.

Приятного прослушивания.

Где слушать подкасты "Ответ"👇

Яндекс.Музыка

Apple Podcasts

Soundcloud

Castbox.FM

Реклама, ИП Сидорова Вероника Васильевна, ИНН 773128405240, erid:LjN8Jx2zR

Маленькие счастливые детали питают нас, как витаминки. Понемножку, день за днем они восполняют дефициты, рисуют вокруг нас узоры повседневности, которые, благодаря размеренным повторениям, делают жизнь устойчивее, легче и приятней.

Традиция пить кофе из нежной фарфоровой чашечки, несмотря на всю свою хрупкость, может оказаться как раз тем, на что можно опереться. Ведь что бы ни происходило, как бы ни кружилась карусель дел, забот и обязательств, какие бы форс-мажоры и сюрпризы ни выпадали нам в непредсказуемой лотерее, когда есть наши собственные, непоколебимые маленькие радости, нам все будет по плечу, на все найдутся время и вдохновение.

Этот кофейный сервиз особенный. Он создан на Императорском фарфоровом заводе в Санкт-Петербурге специально для «Ответа». 🫖 Узор на нем точно такой же, какой был разработан для кофейной пары в самом первом боксе от Вероники. Это была знаковая история, для многих именно та чашечка стала символом заботы о себе и возможностью создавать красивые моменты каждый день.

Чтобы таких моментов было больше и вы могли делить их с любыми людьми, теперь мы создали целый сервиз — четыре кофейных пары, кофейник и сахарницу. Они упакованы в большой красивый бокс с ложементом, где у каждого предмета свое местечко. Красивейший подарок для мамы, подруги, сестры, наставницы — той, с кем вы, скорее всего, не раз говорили по душам за чашечкой горячего кофе.
Пусть таких разговоров будет больше и ваши традиции умножают счастье.

Сервиз выпущен ограниченным тиражом, стоимость — 25 000 руб., оформить заказ можно на сайте otvet.co.
Доставка доступна только самовывозом из офиса «Ответ» в Москве. Мы также сможем по Вашей просьбе организовать курьерскую доставку по Москве.

Друзья, хотим напомнить, что скоро в «Ответе» начнёт свою работу терапевтическая группа «Самопознание». Мы подумали, что будет важным обратить ваше внимание на некоторые особенности этого формата. В каких случаях именно группа может оказаться самым подходящим вариантом для личностного развития и знакомства с собой?
⠀
▫️Если это ваш первый опыт в психотерапии. Начинать в группе — легче, потому что этот формат всем нам кажется более знакомым — мы учились в школе, университете, проходили корпоративные тренинги, словом, имеем представление о том, как это происходит. Когда рядом другие люди, мы меньше тревожимся и больше доверяем процессу. Пространство, в котором собралась небольшая группа людей со схожими целями и интересами, считывается нами как безопасная среда, в которой не страшно пробовать что-то новое.
▫️Бывает, что человек никак не может определиться со специалистом — трудно выбрать подход, в котором работает психолог, и конкретного человека. В группе же на первом месте не терапевт, а участники. Безусловно, все процессы происходят под чутким присмотром специалиста, однако, вы приходите на встречу, прежде всего, с собой и со своими одногруппниками, и все процессы разворачиваются именно в групповом пространстве.
▫️Групповой формат идеально подходит, когда у вас есть желание личностного развития, но кажется, что нет конкретного запроса, нет понимания — а над чем, собственно, работать? Программа, по которой будет двигаться группа заранее предлагает векторы саморазвития, для вас уже проложен интересный маршрут, следуя которому каждый совершит свои открытия, и, возможно, обнаружит, темы, которые имеют для него особенное значение.
▫️А еще, бывает, что мы испытываем дефицит качественного общения, нам не хватает глубокой, теплой и обогащающей коммуникации, которая наполнила бы новыми впечатлениями, знаниями и опытом. В этом контексте встречи группы могут стать настоящей отдушиной, потому что здесь вы будете говорить о важном, об увлекательном, неоднозначном, вы будете пересматривать собственный жизненный опыт и делиться им. Сам этот процесс не менее ценен, чем его результат.
⠀
В группе, которая стартует 26 октября, еще есть несколько свободных мест.

Присоединяйтесь.

Запись доступна через what's app

Внутри пары каждому важно чувствовать, что ему в этом пространстве достаточно места, что он видим, услышан и ценен, что он в безопасности и может проявлять свои чувства, ощущая взаимность.
К сожалению, часто люди состоят в отношениях, но при этом ощущают, что недостаточно включены в них, или не могут предъявлять себя целиком, такими как есть, и все время поворачиваются к партнеру удобными сторонами. В отношениях может быть много тревоги и напряжения — невозможность построить диалог, страх обидеть и потерять другого селят в парах тишину. Рано или поздно она оборачивается отдалением, когда между людьми нет контакта, связи истончаются, как нити, и рвутся.

26 октября психолог и экзистенциальный консультант Михаил Цвек приглашает на мастерскую «Я, ты и мы», посвященную взаимоотношениям в паре. На мастерской вы увидите, что помогает вам быть в отношениях и сохранять их, а что мешает и создает сложности. Вы научитесь задавать ключевые вопросы сначала самим себе, а затем, отыскав собственные ответы, выходить на конструктивный диалог с партнером.

Работа будет состоять из теоретической и практической частей. Сначала мы познакомимся, обсудим запросы и инструментарий, с которым будем работать, поговорим о таком важном понятии, как внутреннее согласие и его 4 измерения. Первое измерение - покоя и стабильности, второе - движения, близости, тепла, радости, третье - измерение индивидуальности, отличности и ценности бытия самим собой в паре, четвертое - смысл в отношениях. Гармонично продвигаясь по каждому и совершенствуя их, мы сможем сделать отношения с партнером целостными, теплыми и по-настоящему живыми. На практике мы будем учиться строить диалог с партнером, выстраивать «Я-сообщения», разберемся с тем, как говорить не самые приятные вещи, но не ранить партнера.

Это будет увлекательная работа, нацеленная на построение близкого контакта, в которой в центре внимания будут не только отношения, но и вы сами. Ведь мы приносим в отношения только то, что у нас есть, и если мы находимся в переживаниях и страхе, то, заходя в пару, мы не сможем оставить это за порогом.

Начало встречи в 19:00, продолжительность 3 часа, стоимость участия 5000 руб. Участие возможно только очное!

Запись доступна через what's app

До встречи в «Ответе».

Иногда позаботиться о себе — это купить шоколадку, а иногда — удалить чей-то номер из списка контактов. Иногда — понежить себя массажем, а иногда — записаться ко врачу, идти к которому очень не хочется, но знаем же, что надо.
Когда понимаешь, что забота живет не только в вечном позволении и баловстве, но и в разумных ограничениях, в рутине, в списке дел и в скучных правилах, то и относишься к ним по-другому. Как к важной части любви и уважения к себе.

Позаботиться о себе — это еще и про то, чтобы очень хорошо себя слышать, настроить этот канал связи, как будто это телефон — снимаешь трубку и слышишь, как душа говорит: «Я очень устала» или «У меня все хорошо». И в зависимости от этого даешь ей то, что нужно. Тогда получается ставить себя в приоритет не на словах, не потому что это популярная идея — «выбирать себя», а потому что по-другому и нельзя, ведь если услышал, что просит душа, то не откажешь.

Мы умеем заботиться о других, о тех, кого любим, за кого переживаем — это чувство, оборачивающееся в действие, хорошо знакомо всем, но не так уж часто мы направляем его на себя.
Позаботьтесь о себе не по остаточному принципу, не в последнюю очередь, не тогда, когда уже рухнули без сил. Позаботьтесь о себе, ведь от этого зависит все. Если у вас сейчас напряженный период, знайте: он пройдет, и наступит день, когда трудности будут позади. И вот то, как вы себя будете чувствовать в тот день — истощенными или напитанными, уставшими или готовыми сделать что-то еще, потерявшими надежду или уверенным в своих силах, — зависит от того, как вы будете заботиться о себе, проходя через пасмурные дни. Нам свойственно, встречаясь с проблемами или грустными эпизодами, как будто отключать себя от всего кроме них, словно, сберегая таким образом энергию, мы быстрее перейдем эту реку. Но на самом деле в невеселые дни нам особенно нужно ощущать многообразие жизни, ведь даже когда на душе скребут кошки, все не сводится только к тому. Есть еще вкусный чай и пробежка, и маска для лица, и легкая уборка, сериал и билет на концерт — всему есть место.
Жизнь не останавливается, когда она нас огорчает, поэтому лучшее, что мы можем сделать, — верно — позаботиться о себе.

Поиски смысла жизни сопровождают нас на протяжении всего пути, именно благодаря им, мы стремимся к новым знаниям, осваиваем профессии, читаем книги, знакомимся с разными теориями, ищем призвание и стремимся сформулировать свой подход к тому, как быть счастливыми в этом большом мире.

Но порой этот же процесс заставляет нас испытывать растерянность и неуверенность: а что, если мы следуем по ложному пути? Где же тогда он, наш подлинный смысл?

Мы предлагаем обратиться к этому поиску не столько со стороны размышлений, сколько — со стороны чувствования. Прислушайтесь к фразе: «Когда ты думаешь, то становишься многими людьми, которые подарили тебе эти мысли. Но когда ты чувствуешь, то становишься самим собой»...

19 октября психолог Анна Бочарова приглашает вас на мастерскую «Кто я и в чем смысл моей жизни» — это будет пятичасовая работа (с перерывом), во время которой мы будем обращаться к своим чувствам, чтобы найти ответ на вопрос, который часто доверяют разуму, а не сердцу. Но именно наш душевный отклик, наши эмоции и реакции позволяют максимально полно соприкоснуться с реальностью и прочувствовать ее не умозрительно, а по-настоящему.
Мы до обидного часто не доверяем своим чувствам, особенно в глобальных вопросах бытия, они кажутся нам ненадежными советчиками, будто бы они слишком изменчивы и на них нельзя положиться. Но на самом деле, чувства — наши верные помощники, именно прислушиваясь к чувствам, ощущая их перемены и чутко следуя за ними, мы скорее достигнем заветных гармонии, реализации и удовольствия от жизни.

На мастерской мы посвятим время тому, чтобы наладить контакт со своими чувствами и доверять им. Будем через творчество исследовать, какие чувства ведут к себе, а какие относятся к чему-то иному, научимся осознавать, как мы выбираем, ориентируясь на ощущения, и какую жизнь получается из этого построить.

Во время встречи каждый создаст коллаж своей ментальной жизни, и это отличный способ воплотить свои чувства, свою творческую энергию и импульсы в материю.

Начало мастерской в 15.30, стоимость участия — 8 000 руб.
До встречи в «Ответе».

Запись доступна через what's app

Этой осенью будем читать произведения русских писателей разных эпох и вместе с ними совершим путешествия в древний Иерусалим, Египет, Грецию, побываем в Париже и пойдем на пароходе по Волге. Каждая из этих книг рассказывает историю своего времени со всеми его изломами и пиками, но в них всегда бьется пульс живых человеческих чувств.
📚«Таис Афинская», Иван Ефремов.
📚«Иуда Искариот», Леонид Андреев
📚«Крейцерова соната», Лев Толстой
📚«Кусочек жизни», Надежда Тэффи
📚«Бронепароходы», Алексей Иванов

Дорогие друзья, мы хотим рассказать вам о запуске работы терапевтической группы «Самопознание». Проводить ее будут два специалиста проекта «Ответ» — психологи Екатерина Арскова и Тамара Исмагилова. Встречи будут проходить с 26 октября по 23 ноября включительно по субботам.

Возможно, вы уже слышали о групповой терапии. Чтобы дать представление об этом формате, можно провести аналогию с изучением английского языка. Можно изучать его индивидуально со специалистом, а можно — в группе. Это не лучше и не хуже, это по-другому, и, кстати, один вариант не исключает второго — в личной терапии клиенты часто работают с тем, что «подсветилось» в групповой.

Несколько важных моментов эффекта групповой работы:

▫️Групповой процесс (как и в случае с иностранным языком в группе) воспринимается легче и веселее. Работа ведется над непростыми и значимыми темами, но сообща мы проходим ее словно легче, и сам процесс становится приятнее.
▫️Благодаря количеству участников вы видите разные варианты проявления какого-то феномена, это обогащает опыт и расширяет кругозор. В индивидуальной терапии человек имеет только свой вариант обхождения с проблемой, а в группе получает + 10 вариантов.
▫️ Минимизируется страх ошибиться. Видя ошибки других, мы смелее пробуем что-то сами (в изучении иностранного языка это про преодоление «страха заговорить»). В группе быстрее приходит понимание «со мной все в порядке, я не один такой», и это значительно ускоряет динамику происходящих процессов.
▫️В группе легче приблизиться к темам, в которые не очень готов идти в одиночку. Из-за сопротивления в индивидуальной терапии какая-то тема может подняться через полгода работы, а в групповом процессе через другого участника можно прикоснуться к ней (в том объеме, в каком это комфортно) уже сейчас.

В рамках работы группы «Самопознание» состоится 5 встреч, они будут проходить в Москве, в пространстве «Ответ».
У каждой встречи своя тема. Больше данных на слайдах

Запись доступна через what's app