VIKASYS @other_rules Channel on Telegram

VIKASYS

@other_rules


Виктория Сысоева
🌀О лечебном питании и образе жизни для исцеления от всякий хрони.
🌀Врач, кандидат медицинских наук, нутрициолог, health-коуч, специалист по функциональной кулинарии.
🌀В инстаграме vikasys

VIKASYS (Russian)

Добро пожаловать в канал "VIKASYS"! Здесь вы найдете информацию о лечебном питании и образе жизни для исцеления от различных хронических заболеваний. Ведущий канала - Виктория Сысоева, врач, кандидат медицинских наук, нутрициолог, health-коуч и специалист по функциональной кулинарии. Она делится своими знаниями и опытом, помогая людям улучшить свое здоровье через правильное питание и образ жизни. Присоединяйтесь к нам и узнавайте новые и полезные советы каждый день! Для большего вдохновения и информации, вы также можете следить за Викторией в Instagram по нику @vikasys.

VIKASYS

15 Feb, 16:23


ДРАНИКИ ИЗ РЕПЫ БЕЗ МУКИ 

Ингредиенты:
Репа - 400 г
Лук - 1 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Псиллиум - 1 ст.л.
Соль - 0,5 ч.л. 
Укроп - 2 веточки
Растительное масло для жарки

Способ приготовления:
Репу промойте под холодной проточной водой и очистите от кожуры. Натрите корнеплод на тёрке вместе с луковицей.

Добавьте к ним яйца, соль и псиллиум и оставьте на 20-30 мин.

Разогрейте сковороду с растительным маслом. Столовой ложкой выложите порцию теста, формируя лепешки. Обжарьте их с обеих сторон до золотистого цвета. 

Украсьте зеленью и приятного аппетита😋


#рецепты_vikasys

VIKASYS

15 Feb, 16:15


Подруга пришла в гости с моим любимым овощем - репой😍

Репу можно жарить, парить, варить, тушить, печь, есть сырой и смешивать с другими блюдами, добавлять в салаты и начинять пироги. Я люблю есть репу сырой. А еще репу, как и корень сельдерей, корень петрушки, пастернак и кольраби, можно жарить вместо картошки.

Но сегодня я сделала драники из репы без муки, сняла видео-рецепт, сейчас поделюсь⬇️🤗

А то репа по-моему какой-то недооцененный продукт)

VIKASYS

13 Feb, 09:48


Фруктоза - один из самых проблемных сахаров, достойна отдельного поста) напишу)

VIKASYS

13 Feb, 09:46


3 УДИВИТЕЛЬНЫХ ФАКТА ОБ ОВОЩАХ

1️⃣. Самый сладкий овощ на планете - чеснок🧄, он на 20% состоит из сахара. Просто другие на вкус соединения в его составе не дают эту сладость ощутить.
На Руси любили пить вино, положив в него чеснок. 

2️⃣.
В тройку сладких овощей входят также кукуруза🌽 и батат🍠.

Всего углеводов в 100 г батата - 20 г (клетчатка, крахмал и сахара) и около 4 г сахаров, в том числе: глюкоза, фруктоза, галактоза, сахароза. 

У десертных сортов батата сахара значительно больше, поэтому клубни сладкие. 

3️⃣. Фруктоза есть не только во фруктах, но и в овощах: свекла, морковь, брюква, капуста, помидоры, лук, спаржа, огурцы и т.д. 

По количеству фруктозы свежий зеленый лук равен ежевике. Сладость фруктам придает не только фруктоза, но и другие сахара, например, сахароза.

VIKASYS

13 Feb, 09:40


ОВОЩИ vs ФРУКТЫ

На многих лечебных протоколах ограничены фрукты и люди могут испытывать психологический дискомфорт из-за самого факта ограничений, так и потому, что лишены сладкого вкуса. А на самом деле разделение овощей и фруктов очень условно.

В русском языке сначала для обозначения любых съедобных растений использовали слово «овощ», и только при Петре I из западных языков было позаимствовано слово «фрукт».

В ботанике кстати тоже нет никаких «фруктов» и «овощей».  Там принято четко указывать, о какой части растения идет речь: луковицы, клубник, стебли, корень, листья, соцветия и цветки, плоды, вегетативные части деревьев. Все. 

Формально считается, что плоды должны относиться к фруктам, а клубни, листья, корневища, луковицы - к овощам. Но в быту укоренилась другая позиция, и многие плоды («фрукты») тоже стали причислять к овощам. Кабачки, помидоры, перец, баклажан -  все это тоже плоды («фрукты»), однако в быту их принято относить к овощам. В основном из-за 
нейтрального вкуса, они менее сладкие.
Есть еще один популярный бытовой критерий, позволяющий определять, где фрукт, а где овощ. Считается, что овощи - это травянистые растения, а фрукты растут на кустах и деревьях. 

Поэтому по сути, фрукт - это сладкий, растущий на дереве и кусте, овощ😎

VIKASYS

12 Feb, 13:44


Стальное мыло

Ну и раз у нас разговор про сталь. Самый странный стальной предмет на кухне - стальное мыло.

Считается, что стальное мыло помогает избавиться от запаха рыбы, лука и чеснока, остающегося на руках после контакта с этими продуктами.

Объяснение такое. В стали есть хром, он окисляется на воздухе до оксида хрома.
Чеснок, лук и рыба содержат органические серосодержащие вещества, которые являются причиной характерных запахов, и которые могут связываться с оксидом хрома.

Версия интересная, но сомнительная. Возможно работают просто проточная вода и сила трения. Как бы то ни было, стальное мыло красивое. Оно у меня лежит и мне нравится. А запахи я удаляю лимоном)

VIKASYS

12 Feb, 13:44


Как мыть стальную сковороду 

Стальная сковорода может иметь патину или темные пятна, которые являются следами пригорания продуктов. Это не влияет на работоспособность сковороды. Но хочу сказать, что в кулинарной школе Аркадия Новикова, где я училась, готовят в стальной посуде и несмотря на активное использование, она блестит и сияет как новенькая.

Помыть стальную сковороду, если вы правильно ее использовали не проблема, но вот если на ней что-то пригорело, тогда вначале:

🌀Залейте сковороду горячей водой и добавьте небольшое количество средства для мытья посуды или соды, если стараетесь не использовать химию. Достаточно оставить на несколько минут, чтобы остатки пищи смягчились. Затем их можно удалить их с помощью мягкой губки.

🌀В более сложных случаях, когда сильно пригорело, воду с содой можно довести воду до кипения и дать ей покипеть несколько минут. После этого остатки должны легко удалиться при помощи губки или щетки. 

Вымытую сковороду надо протереть насухо полотенцем. 

Не рекомендуется для стали использовать порошки и абразивные средства, так как они могут поцарапать поверхность сковороды.

Я свои стальные сковороды мою в посудомоечной машине, хотя некоторые производители это не рекомендуют.

VIKASYS

12 Feb, 13:43


Как готовить на стальной сковороде

Считается, что готовить на стальной сковороде сложно и на ней все пригорает. Но к ней нужно просто приноровиться.

🌀Для начала надо хорошо разогреть поверхность сковороды. Проверить готовность сковороды можно с помощью капель воды - если они «катаются» по поверхности, то она готова.

🌀Масло тоже должно быть хорошо разогрето, но еще не начать дымить.

🌀После этого уменьшаем температуру до средней и кладем продукт.

🌀Не стоит мешать и переворачивать продукт, пока он не нагреется и немного не прижариться. Вот тогда его можно будет легко перевернуть.

🌀Перед тем как снять что-то тонкое, например, яичницу, ее можно закрыть на несколько минут крышкой и оставить постоять на выключенной плите.

VIKASYS

11 Feb, 18:57


СТАЛЬНЫЕ СКОВОРОДЫ

1️⃣. Ковш с крышкой Kukmara (объем 1,2 л)
2390 руб.

2️⃣. Блинница De Buyer (30 cм)
8710 руб.

3️⃣. Сковорода-вок с крышкой Indokor (36 cм)
9419 руб.

4️⃣. Гусятница c крышкой Bohmann (10 л)
2277 руб.

5️⃣. Ковш De Buyer (16 см)
11 310 руб.

6️⃣. Сковорода без крышки универсальная Fiskars Steel Pure(24 см)
8021 руб.

7️⃣. Сковорода для паэльи Korkmaz (20 cм)
1865 руб.

8️⃣. Квадратная сковорода-гриль Zwilling
9500 руб.
 
9️⃣. Сковорода из нержавеющей стали Gipfel Maintz 28 см
5990 руб.

 
#подборки_vikasys без рекламы

VIKASYS

11 Feb, 18:56


Продолжаем тему безопасных сковородок. Чугунные были здесь, сегодня стальные⬇️

VIKASYS

07 Feb, 15:43


FOMO СИНДРОМ  

Мы живем в условиях избытка. Еды, информации, событий. А тем временем исторически нормальной стратегией человека было съесть все, что не приколочено, быть внимательным к входящей информации и участвовать во всех важных и интересных событиях. 

Но в современном мире так не выжить😅 и именно поэтому нам сейчас особенно сложно:
🌀выстроить корректную диетическую стратегию;
🌀дозировать получаемую информацию;
🌀выбирать на что потратить время своей жизни.

FOMO - fear of missing out - боязнь пропустить что-то интересное, событие или возможность. FOMO заставляет человека думать, что его жизнь недостаточно наполненная, а вот другие только и делают, что живут насыщенной жизнью, путешествуют, посещают культурные мероприятия, находят новых друзей, зарабатывают миллионы и ходят на идеальные свидания. Триггером для развития синдрома упущенных возможностей стали интернет и социальные сети. Мы узнали, как много интересного есть в мире и как это может быть классно! И естественно нам всего этого захотелось! Сколько у вас сохранено в подборку книг, которые надо прочитать, фильмов, которые хочется посмотреть, событий, что стоит посетить, занятий, которым желательно поучиться и т.д.?

Но как нельзя съесть всю вкусную еду, так и не получится успеть сделать/сходить/посмотреть все то хорошее, что есть в мире. 

Стратегия современного человека - уже не попробовать впихнуть все в себя, съедобное и несъедобное - а научиться выбирать из многообразия то, что именно для тебя максимально важно и нужно. И без сожаления, угрызений совести и тревоги научиться отказываться от чего-то, что может быть даже очень хорошее. 

Поэтому без понимания себя и внутреннего фильтра в современной мире невозможно. С едой в этом контексте мы работаем на бездрожжевом протоколе (следующий поток будет в апреле). А вот с событиями и делами если у вас есть сомнение, нужно вам что-то или нет, то задайте себе эти 5 вопросов:

✔️Зачем мне это?

✔️Что изменится в моей жизни, когда я это сделаю/получу /достигну/осуществлю?

✔️Какие ресурсы и в каком количестве мне нужны (время, усилия, знания, деньги, связи, люди, действия)?

✔️С какими неудобствами я могу столкнуться? 

✔️ Что произойдёт со мной или моей жизнью, если я не смогу осуществить это или упущу эту возможность? 

Считается, что с FOMO синдромом сталкивается 70% взрослых людей. Я вот точно знаю, что моя библиотека - это точно из FOMO и не надеюсь прочитать и половины книг на своих полках🙈 А еще из этого синдрома были мои пытки себя модными, но не подходящими мне йогой и пилатесом.
А вам знаком FOMO?

VIKASYS

05 Feb, 19:20


Как мыть  чугунную посуду?
 
Мыть чугунные сковородки нужно теплой водой (можно с солью) и использовать мягкую неметаллическую губку/тряпочку. Важно хорошо просушивать, потому что вода на чугуне = ржавчина.

Поэтому после мытья ставим сковороду на плиту на небольшой огонь на пару минут. Затем можно протереть ее бумажной салфеткой, смоченной в небольшом количестве растительного масла. 

VIKASYS

05 Feb, 19:18


Как готовить на чугуне? 
 
Главное правило - чугун вначале  надо хорошо разогревать, не стоит готовить на холодной сковороде.

Трудности с готовкой могут возникнуть, если готовить кислотные продукты, например. томаты.

VIKASYS

05 Feb, 19:18


Как прокалить чугунную сковороду перед использованием? 
 
Перед тем, как начать использовать чугун, его надо прокалить.

Для этого выбираем масло с высокой температурой дымления: льняное, масло виноградной косточки, масло авокадо.
 
Сковороду чуть нагреваем в духовке, чтобы она стала теплой (не горячей). Переворачиваем ее вверх дном и наливаем ложку масла. Тщательно растираем масло бумажным полотенцем, не пропуская ни сантиметра. Вначале снаружи сковороды, затем внутри. 
 
Затем берем сухое бумажное полотенце и протираем всю сковороду насухо, убирая лишнее масло. Нужно, чтобы на сковороде осталось максимально тонкое масляное покрытие.
 
Включаем духовку на 250 градусов и ставим сковороду в духовку на час. По истечении часа выключаем духовку и даём сковороде остыть внутри духовки. 
 
Для хорошего покрытия достаточно 2 прокаливаний. Для идеального – 4-6.

Все, ваша сковородка готова к использованию.

Обливной чугун прокалывать не надо. 

VIKASYS

05 Feb, 19:16


Пришло время обновить подборки безопасной посуды, начала с моего любимого чугуна😍 и сейчас пару советов по его использованию - считается, что он капризный, но за свою экологичность имеет право немного покапризничать😉

VIKASYS

05 Feb, 19:13


ЧУГУННЫЕ СКОВОРОДЫ 

1️⃣. Сковорода Rosie the Riveter от Lodge (26 см)
4670 руб.

2️⃣. Сковорода чугунная с деревянной ручкой «Оптима» (24 см)
1821 руб.

3️⃣. Сковорода для подачи рыбы Lava на деревянной подставке 
2977 руб.

4️⃣. Утятница «Литтех» (11 л)
12 500 руб.

5️⃣. Сковорода-гриль Staub квадратная (26 см)
14 460 руб.

6️⃣. Тажин Staub (28 cм)
25 000 руб.

7️⃣. Вок с деревянной крышкой из кедра Magma «Хемминг» (31 cм)
3645 руб.

8️⃣. Сковорода блинная Masternya (24 cм)
2798 руб.

9️⃣. Сковорода жаровня Гардарика 500х107 с крышкой
8990 руб.

#подборки_vikasys без рекламы

VIKASYS

03 Feb, 07:57


Генетические тесты могут быть также полезны в оценке рисков развития тех или иных заболеваний, а также в оценке следующих сфер:

🌀Детоксикация и способность сопротивления вредным веществам.

🌀Безопасность бытовой химии и косметики.

🌀Метаболизм лекарств.

🌀Потребность в физической активности и ее режим.

🌀 Подходящий вид спорта.

🌀Особенности обмена серотонина, дофамина, норадреналина и влияние на эмоции, стрессоустойчивость и память.

🌀Состояние кожи, выработка коллагена, эластина.

🌀Здоровье сердца и сосудов.

🌀Здоровье костной ткани и риск остеопороза.

🌀Потребность в коммуникации с людьми.

🌀Режим труда и отдыха.

🌀Тренировки когнитивных функций.

VIKASYS

03 Feb, 07:51


НУТРИЦЕВТИЧЕСКАЯ ГЕНЕТИКА

Предоставляет персонализированные рекомендации о целесообразном питании на основе генетики.

Что можно узнать по генам? 

🌀Особенности углеводного, белкового и липидного обменов.

🌀Переносимость глютена и лактозы.

🌀Влияние генов на вкусовые предпочтения (склонность к сладкому, соленному, горькому).

🌀Скорость выведения соли и склонность к отекам.

🌀Подбор желательного рациона и возможность нахождения на вегетарианской и других видах систем питания.

🌀Склонность к перееданию и необходимость в разгрузочных днях.

🌀Потребность в витаминах и микроэлементах.

🌀Метаболизм кофеина и алкоголя.

VIKASYS

03 Feb, 07:49


Добрый вечер. Подскажите, что полезного еще можно почерпнуть из генетического теста?

VIKASYS

02 Feb, 17:26


Так что делать с кофе?

Кофе метаболизируется в печени ферментом цитохром 1А2. Это фермент первой фазы системы детоксикации ксенибиотиков (чужеродных веществ). И соответственно у каждого человека активность этого фермента своя, поэтому на каждый организм кофе влияет по разному и для кого-то он действительно будет токсином, а для кого-то нет.

Чтобы узнать активность своего фермента, метаболизирующего кофеин, надо сдать генетический анализ. До этого все разговоры о пользе или вреде кофе - лишь гипотезы. 

VIKASYS

02 Feb, 17:25


Почти каждый нутрициолог, когда его спрашивают о вреде или пользе кофе🤪

VIKASYS

30 Jan, 19:10


 АРОМАТЫ ДЛЯ ДОМА

🔆Саше из органического соевого воска Windsor’sSoup&Beauty (Россия)
990 руб. 

🔆Экологичные свечи из кокосового воска с деревянным фитилем 7Sens (Россия)
от 600 руб.

🔆Натуральные кокосовые аромасвечи Eco Mirai (Россия)
2000 руб.

 🔆Конусы-благовония Flame Moscow (Россия)
1300 руб. 
 
🔆Бесспиртовой экологичный диффузор «Песчаная Дюна» от Nature Time (Россия)
1990 руб.
 
🔆Палочки-благовония из натурального дерева PaloSanto от Spirit Rituals (Перу, Россия)
512 руб.

#подборки_vikasys без рекламы

VIKASYS

30 Jan, 19:10


АРОМАТЫ ДЛЯ ТКАНЕЙ И ГАРДЕРОБНЫХ 

🔆Саше для гардеробных комнат в тканевом мешочке Culti Milano (Италия)
3900 руб.

🔆Эко-спрей для тканей Wally 1925 (Италия)
3784 руб. 
 
🔆Парфюмированная бумага для платяных шкафов Wally1925 (Италия)
3300 руб.

🔆Спрей для текстиля с разглаживающим эффектом  «Прованс» By Kaori (Россия)
2190 руб.

#подборки_vikasys без рекламы

VIKASYS

30 Jan, 19:09


Ароматы для ткани, гардеробной и дома - искала для себя, но вдруг вам тоже надо🤗

VIKASYS

27 Jan, 09:59


Если вы оплатили участие в АИП, но вам не пришло регистрационное письмо, напишите здесь в комментариях или мне в личные сообщения.

VIKASYS

26 Jan, 19:49


Вагончик тронется, перрон останется😀

Аутоиммунный протокол стартует завтра, любители запрыгивать в последний вагон - это сообщение для вас:

https://other-rules.com/aip-4

VIKASYS

26 Jan, 19:44


ОТЗЫВЫ АУТОИММУННЫЙ ПРОТОКОЛ

#отзывы_vikasys

VIKASYS

25 Jan, 16:41


В отличие от бездрожжевого протокола, у аутоиммунного - противопоказаний по сути нет. На нем нет ломки, довольно мягкая диетическая стратегия (по сравнению с другими лечебными протоколами). Его можно применять при самых разных ситуациях, не только при АИЗ, но и про острых заболеваниях, до, во время и после операций, сложного и специфического лечения, психологических проблемах и т.д. 

VIKASYS

25 Jan, 16:40


А есть ли какие-то противопоказания у АИП или ограничения у протокола, как инструмента воздействия?

VIKASYS

25 Jan, 16:22


ЭСТРОГЕНДОМИНИРОВАНИЕ 
 
Эндометриоз относится к эстрогензависимым заболеваниям, наряду с миомой матки, полипами, кистами в молочной железе, эрозией шейки матки и др.

Эстрогензависимые заболевания возникают при синдроме эстрогендоминирования.

Эстрогендомимнирование (ЭД) – это дисбаланс половых гормонов, при котором не обязательно количество эстрогенов выше нормы. Чаще количество эстрогенов превышает содержание защитного гормона прогестерона, этого достаточно для развития ЭД и появления ЭЗ заболеваний.
 
И бездрожжевой протокол и аутоиммунный снижают явления эстрогендоминирования, потому то на этих протоколах мы обязательно занимается детоксом. А ЭД во многом проблема недостаточного детокса.

В целом,
 
Функциональная коррекция метаболизма эстрогенов на АИП и БП:

1️⃣. Контроль избыточного синтеза/поступления эндогенных/экзогенных 
Снижение жировой ткани, в которой тоже синтезируются эстрогены
Минимизация пластика как источника ксеноэстроенов, то есть чужеродных эстрогенов.

2️⃣. Модуляция 1 фазы детоксикации в печени
Снижение общей токсической нагрузки на организм

3️⃣. Защита клеток от влияния токсичных метаболитов эстрогенов (митогормезис, то есть управляемый стресс)
Физическая нагрузка, спорт
Баня, сауна
Контрастный душ

4️⃣. Оптимизация 2 фазы детоксикации в печени
Полноценный рацион, достаточное количество белка в пище, коррекция дефицитов, БАДы

5️⃣. Поддержка кишечной экскреции эстрогенов
Работа с желчеоттоком
Работа по нормализации моторики кишечника
Нормализация микрофлоры кишечника

Поэтому облегчение течения эстрогензависимых заболеваний и ПМС, предменопаузы, климакса может быть «побочным» эффектом этих протоколов☺️

VIKASYS

25 Jan, 16:19


Виктория или участники группы, подскажите пожалуйста есть ли результаты улучшения после АИП с эндометриозом (у меня киста появилась)?

VIKASYS

25 Jan, 15:53


Ваши протоколы это вообще мощь! Я никогда бы не подумала, что они так работают. Хотя у меня не было запроса избавиться от какой-то болезни, скорее от пищевых привычек. Но само самочувствием после БП улучшилось конкретно. Правда все равно очень много людей в окружении кто не верит в это все и закатывает глаза. Что еда, которую мы едим напрямую влияет на наше здоровье.

VIKASYS

24 Jan, 18:13


Поэтому, друзья, я напоминаю, что через 3 дня 27 января в ближайший понедельник стартует 4-й поток моего АУТОИММУННОГО ПРОТОКОЛА.

Каждый раз программа становится более эффективнее , я приглашаю вас к нам присоединиться и хочу сказать, что пространство АИП - это то место, где вас понимают и знают, как вам выбраться из своего АИЗ, работая не только с телом, но и психикой.

Подробности об АИП здесь

VIKASYS

24 Jan, 18:12


ВЫСОКОЧУВСТВИТЕЛЬНЫЙ РЕБЕНОК и СДВГ-2

Однажды я сидела на лекции по СДВГ и первую половину думала, что у меня этого синдрома точно нет. Но потом лектор рассказал о том, что люди с СДВГ могут иметь по мнению других дикий беспорядок в шкафах, но при этом они сами будут понимать, где у них все находится. Это я.

А еще он сказал, что люди с СДВГ придумывают иногда только им понятные системы организации данных, я посмотрела на свою телефонную книгу, которую вела в бумажном варианте не по алфавиту, а по дате, когда я познакомилась с этим человеком. 

Конечно, иметь некоторые признаки СДВГ это еще не диагноз и я пока не буду загружать вас тестом по СДВГ, дело не в диагнозе, иногда достаточно признать себя высокочувствительны человеком.

Что дает человеку с АИЗ или онкологическим заболевание понимание того, что он высокочувствительный человек или у него есть СДВГ?

🌀 он понимает, что это врожденные особенности и значит у него было мало шансов отвертеться от болезни 

🌀 ему становится понятно, почему его родители не могли понять его потребности, у него они были другие

🌀ему становится понятно, откуда у него трудность просить помощь и желание справляться со всем самостоятельно

 🌀у него снижается сопротивление к работе над своей картиной мира и другой психологической работе на АИП

🌀человек понимает и начинает с уважением относится к своим особенностям: к тому, что он не всегда может пройти до конца какой-то курс или дочитать книгу; что он не будет достаточно дисциплинированным, чтобы воплотить в жизнь все, необходимо и т.д. Иногда ему нужно пройти АИП (или БП) несколько раз, взять в поддержку друзей или специалиста, чтобы не свернуть с пути и т.д.

VIKASYS

24 Jan, 18:08


ВЫСОКОЧУВСТВИТЕЛЬНЫЙ РЕБЕНОК и СДВГ

Высоко-чувствительный ребенок может иметь СДВ (гипоактивная «молчаливая» форма синдрома дефицита внимания) или СДВГ (гиперактивная форма синдрома дефицита внимания). А может не иметь.

В целом, высокая чувствительность и СДВГ не одно и тоже, но близко.

Именно поэтому у ряда людей с АИЗ есть признаки взрослого СДВГ, а у кого-то нет, но они все равно скорее всего будут высокочувствительными.

Как-то изучая научные статьи на pubmed я нашла датское большое исследование, в котором достоверно было доказано, что у матерей с АИЗ чаще рождаются дети с СДВГ. Ссылка на эту статью здесь.

С чего это женщины с АИЗ рожают чаще детей с СДВГ? Уж не потому ли, что они сами имеют СДВГ или высокую чувствительность?
Просто этим матерям в их детстве скорее всего еще не успели поставить никакой диагноз.

Диагноз СДВГ довольно новый, в DSM-3 (классификация болезней, сейчас серия 5) СДВГ появился в 1980 году.

СДВГ – скорее всего ещё одна форма нейроразнообразия человека.
Мысли людей с СДВГ нелинейны. Они способны предлагать решения, которые другие не в состоянии найти, но адаптироваться таким людям в жизни может быть трудновато. 

Из трех детей у меня один ребенок с СДВГ. И мне сложнее всего быть его мамой. Младенческие колики, истерики, колючая одежда и прочее.

Но есть в этом плюс: через своего ребенка можно увидеть себя и тогда мотивация справляться со своим АИЗ становится сильнее - тебе надо загрузить в ребенка более корректную картину мира, чем у тебя, чтобы он не столкнулся с твоими же трудностями. И чтобы цепочка всех этих аутоиммунных и онкологических заболеваний перестала уже передаваться из поколение в поколение.

Продолжение ⬇️

VIKASYS

24 Jan, 18:05


ВЫСОКОЧУВСТВИТЕЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК-2

ВЧ ребенок, вырастая в ВЧ взрослого, имеет картину мира, с которой очень сложно жить взрослую жизнь.

Эта жизнь становится максимально стрессовой и часто чтобы совместить картину мира и прилагаемые обстоятельства, появляется болезнь (чаще хроническая, аутоиммунная, онкологическая).

Из этого становится понятно, почему смена дезадаптивной картины мира повышает эффективность лечения - болезнь становится не нужна. И второе: понятно, почему психологический компонент моего АИП может быть эффективнее психотерапии  (но естественно не отменяет ее) - точечно за короткий период времени есть возможность увидеть, где есть некорректное восприятие себя и действительности и что с этим делать. 

Продолжение ⬇️

VIKASYS

24 Jan, 18:03


ВЫСОКОЧУВСТВИТЕЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК

Консультируя людей с аутоиммунными и другими хроническими заболеваниями, я видела, как они (мы😀) психологически похожи. На аутоиммунном протоколе часто складывается ощущение, что попал к своим)

Люди с АИЗ высокочувствительные и естественно выросли они из ВЧР - высоко-чувствительного ребенка. Высокая чувствительность – это не психическое расстройство или болезнь, а скорее наследственная особенность личности, которая встречается примерно у 20–30% населения и может быть воспринята как ценный ресурс и талант при правильных условиях.

Как и у ВЧ взрослого, так и ВЧ ребенка восприятие и обработка раздражителей интенсивны. Они способны впитать больше информации, много думать и интенсивнее переживают на эмоциональном уровне. Увы, такая открытость и чувствительность делают человека более уязвимыми и легко угнетаемыми внешними раздражителями, то есть стрессоНЕустойчивым.

ВЧ дети нуждаются в особой близости и внимании, чтобы научиться уверенно справляться со своим особым способом восприятия, но как правило, не получают их - родители не понимают этой особой потребности. Так вполне себе благополучная семья для ВЧ ребенка становится дисфункциональной. 

Не удовлетворив свои базовые эмоциональные потребности, такой ребенок старается:

🌀не доставлять хлопот, стать послушным, чтобы родители его не одолевали своим некорректным для него вниманием

🌀 в стрессе ребенок руководствуется принципом: стань неподвижным и отступи

🌀ему свойственны перфекционизм и стремление к совершенству, чтобы компенсировать предполагаемые его родителями у него недостатки (на самом деле их нет)

🌀ребенок порой испытывает беспокойство, безнадежность из-за вроде бы рядовых ситуаций и почти всегда вырастает в тревожную личность, для которого мир не безопасен и нет базового доверия к миру. 

Продолжение⬇️

VIKASYS

24 Jan, 17:49


Написала много букв для людей со всякой хронью, аутоиммунными и онкологическими заболеваниями, я думаю, что многим будут актуальны мои осознания про возможные истоки этих состояний. 

Сейчас опубликую🤗

VIKASYS

23 Jan, 13:35


Если вы сейчас подумали, почему Вика вдруг пишет про СДВГ, то вы не зря так подумали😀

Но пока вы узнаете или не узнаете себя, сохраню интригу😎

VIKASYS

23 Jan, 13:24


10 ПРИЗНАКОВ СДВГ У ВЗРОСЛОГО

Синдром дефицита внимания и гиперактивности обычно ассоциируют с детским возрастом, тем не менее во взрослом возрасте он может оставаться и проявляется в ряде симптомов. Это обычно очень умные и креативные люди, ооочень высокочувствительные, не очень организованные, которым трудно сосредоточиться в моменте на одном деле и которые не выносят скуку ни в каком проявлении. У них миллион идей, но трудности в их реализации. А еще у них очень интересные отношения со временем: у них есть время «сейчас» и время «не сейчас», поэтому они искренне верят, что

1️⃣. уберутся в комнате попозже и сделают это за 10 мин

2️⃣. у них достаточно времени, чтобы добраться до нужного места и вообще они спокойно успеют купить кофе до отправления поезда

3️⃣. они точно успеют отменить платную подписку на это приложение до того, как спишутся с карты деньги

4️⃣. он прямо сейчас идут делать это дело и ничто их не отвлечет

5️⃣. покупка нового блокнота поможет начать новую жизнь

6️⃣. они точно запомнят имя этого человека и/или пароль, что ввели на сайте

7️⃣. новое хобби останется с ними навсегда

8️⃣. им нужны все эти многочисленные открытые вкладки на рабочем столе

9️⃣. прежде, чем начать что-то делать (например, записывать видео для соцсетей) они должны купить профессиональное оборудование

🔟. они в последний раз покупают многоразовую сумку для покупок, потому что обязательно начнут ее использовать

Даже если вы нашли у себя, своих близких или ребенка больше половины признаков, не спешите диагностировать СДВГ. Это сложная задача, я напишу про диагностику, если будет актуально.

Вам знакомы по себе или кому-то эти признаки?

VIKASYS

22 Jan, 19:16


Как участник 2 потока, хочу сказать, что Виктория невероятная ❤️. Даже если нет сил и возможности соблюдать на 100% питание, то те знания, поддержка, энергетика , которую мы получаем в любом случае - это бесценно.
Эфиры, общение, примеры из жизни других- это то единство, которое ведет к отличным результатам у многих, ведь коллективная энергия и разум- это волшебное комбо☺️.
Одному сложно 💯 , даже если ты вроде почти все знаешь))).
Мир переворачивается , иногда мы не видим и не чувствуем очевидные вещи.
На днях увидела приглашение, думала ок, материалы есть, вроде все проходила и даже что-то делала по ДЗ, но безбожно вздулись суставы , и так мне грустно стало 😄. Что опять загорелась войти в это облако заботы и любви.

VIKASYS

22 Jan, 14:46


Аутоиммунный протокол работает со всеми аутоиммунными заболеваниями: ревматоидный артрит; аутоиммунный тиреоидит, рассеянный склероз; псориаз и псориатический артрит; СКВ; витилиго, НЯК и т.д.

VIKASYS

22 Jan, 14:45


Здравствуйте! Эта программа и для тех у кого аутоиммунный тиреоидит?
Лекарство никаких не принимаю, функция щитовидной железы сохранена, только антитела очень высокие

VIKASYS

22 Jan, 12:53


Как мы с вами совпали повесткой) я обычно на АИП приглашаю спикеров, чтобы добавить объемности протоколу. В прошлый раз у нас был стилист, а в этот раз как раз будет косметолог. У участников уже есть возможность задать ему вопрос в чате АИП, ваш вопрос про ревитализацию тоже ему адресую) 

Я после своего 6-месячного пареза лица не практикую инъекции и в этом вопросе не специалист, а косметология и АИЗ многих интересует.

VIKASYS

22 Jan, 12:50


Виктория, подскажите, пож-та, при подозрении на ревматоидный артрит (5 лет назад были проблемы с суставами, но диагноз так и не поставили, справилась с помощью гомеопатии) можно биоревитализацию делать? Интересно, что вообще вы думаете про инъекционную косметологию🙏

VIKASYS

22 Jan, 12:40


Следующий - вы имеете в виду тот, что будет после того, что стартует 27 января? Он будет в июле. Но можно успеть еще на тот, что стартует в следующий понедельник.

Приглашение на него вверху страницы в закрепленных сообщения⬆️

Для старта ничего не нужно, в процессе мы используем БАДы для поддержки пищеварения, остальное индивидуально, но с этим уже разбираемся в процессе протокола.

VIKASYS

22 Jan, 12:39


Подскажите, пожалуйста, когда следующий АИП? И что нужно купить для его прохождения?

VIKASYS

22 Jan, 12:19


ПСИХОСОМАТИКА АРТРИТА 

Согласно психосоматическим взглядам воспаление суставной, хрящевой, костной ткани происходит в рамках конфликта самообесценивания (я какой-то не такой, у меня что-то не получается, я с чем-то не справляюсь, я хуже всех, у меня нет ценности, ума, опыта, знаний, умений, терпения, таланта, сил  и т.д.) и часто возникает, когда:

🔅Другие люди (а не я) служат моей опорой и ценностью 

🔅Если что-то нехорошее происходит с другим важным для меня человеком, я теряю опору

🔅Все, что случается нехорошее с другим, важным для меня человеком, как будто происходит со мной 

🔅Страх борьбы

🔅Страх неудач у своих детей или важного для меня человека 

🔅Невозможность смириться с ситуацией 


Проживание конфликта самообесценивания  очень сильное, даже жестокое. 

Биологическая спецпрограмма - суставная, хрящевая, костная ткань должна стать прочнее в результате этого воспаления, чтобы стать лучшей опорой, выдерживать большую нагрузку. После воспаления суставы перестают быть гибкими и подвижными, но зато они действительно становятся прочнее. 

Конфликт самообесценивания лежит также в основе многих других аутоиммунных заболеваний. Ну любим мы себя загнобить, чего уж скрывать. 
Конкретно как человек обесценивает себя зависит от локализации процесса.

Колено - конфликт самообесценивания, связанный с отсутствием признания, неудовлетворенного честолюбия или отсутствия достаточного желаемого движения. 

Пальцы - человек считает, что он неправильно что-то сделал, некачественно выполнил работу, с кем-то неправильно обошелся. 

Голеностоп - человек не может кого-то терпеть, не выносит какую-то ситуацию. 

В психосоматику можно верить, можно нет, но использовать ее как дополнительный взгляд на проблему стоит, но не надо абсолютизировать. 
А то часто нутрициологи говорит, что помогает только еда, психосоматологи - только работа с психосоматикой.
Хронические заболевание - это обычно компот и работа должна вестись на разных уровнях по разным направлениям. 

VIKASYS

21 Jan, 19:16


ИСТОРИЯ МОЕГО АРТРИТА
Часть 2.


С парнем с форума мы договорились о встрече в скайпе. Я волновалась, и представляете, какое было мое удивление, когда по ту сторону экрана я увидела человека с обнаженным торсом. Но отступать было некуда.

Парень оказался автомехаником, артритом болел давно. Суставы у него были так повреждены, что передвигался он до недавнего момента на инвалидном кресле. Но какой-то его знакомый из Калифорнии (а это, как я узнала потом, родина интегративной медицины и функциональных протоколов питания) тоже заболел артритом и американский доктор прописал ему диету и БАДы. 

Собственно автомеханик выполнял чужие рекомендации. Так как его аутоиммунный процесс был многолетний, то ему понадобилось 7 мес диеты, чтобы заметить хоть какое-то улучшение. К моменту нашей встречи он уже свободно передвигался и занимался исцеляющим импульсом Голтиса (довольно жесткая система физических тренировок).

Артритчик всегда узнает артритчика, из встречи мне стало понятно, что парень не врал, у него действительно был артрит. Был и сплыл. Я записала правила диеты, поохала на дозы витамина Д и омега, я в тот момент думала, что таких не бывает. Но главное, что я взяла с этой встречи - уверенность, что исцелиться от артрита возможно. Если один человек сделал это (а я узнала, что их как минимум двое) то я тоже могу. 

Под полное непонимание семьи и друзей я села на диету без названия (это сейчас я понимаю, что это была 100% аутоиммунная диета), которую я  модифицировала безлектиновой диетой Ганри. Еще я где-то вычитала про лимфатическую тряску, стала делать солевые ванны и компрессы с уксусом на суставы. Первые улучшения у меня случились через 2 недели. Через 2 месяца суставы прошли, а анализы нормализовались. Я была в таком шоке от произошедшего, что записалась на курсы иммунодиетологии, нутрициологии и health-коучинга сразу.

Мне нужны были объяснения, как так получилось, что за 11 лет изучения медицины (6 лет мединститута, 2 года ординатуры и 3 года аспирантуры), защитив диссертацию по иммунологической теме, я ничего не знаю о связи питания и иммунитета, да и вообще о влиянии питания на здоровье?????

Я начинаю писать о своем артрите и лечебной диете в иг. Кто-то меня хейтит, так как в их картине мира «нельзя вылечить артрит без лекарств», а информации о лечебном питании в интернете тогда примерно ноль, но кто-то просто берет и делает. 

Через несколько месяцев мне стали писать, что диета помогает, кому-то даже удается уйти с метотрексата. Первый год я смотрю на все это с изумлением и не могу поверить, что питание такой мощный инструмент управления здоровьем.

Мой муж по-прежнему не работает, журнал я закрыла и наконец-то решаюсь собрать свою первую группу по питанию. Загадываю, что если в группу запишется 10 человек, то я буду считать это успехом и буду продолжать. Записывается 100 человек.

Ну а дальше вы все знаете. 

VIKASYS

21 Jan, 19:02


ИСТОРИЯ МОЕГО АРТРИТА 
Часть 1.

Осенью 18-го года мой муж остался без работы, и я сама для себя сделала вывод о том, что теперь забота о финансовом благополучии семьи всецело ложится на мои плечи. А у меня в тот момент был умирающий под гнетом электронных СМИ издательский бизнес, выпускающий бумажный журнал о беременности и родах. И я судорожно пыталась что-то с ним придумать, как-то оживить.

Моя жизнь в то время сузилась до работы. Я с утра до ночи пропадала в офисе и все… в моей жизни большие ничего не было, немного бытовых забот о семье, но больше ни-че-го. Я не ходила гулять на прогулки, перестала видеться с подругами, не ходила в кино, по театрам и выставкам, меня перестало интересовать мое хобби, я забросила спорт и всех помогающих специалистов.

На этом фоне замечаю, что у меня появились небольшие боли в связках - рядом с коленями, на локтях, в плечах. Прихожу к врачу, мне назначают обезболивающие. 

В течение 6-8 месяцев жизненная ситуация на меняется, а суставы ухудшаются. Утром, перед тем, как уйти на работу, я должна намазаться с ног до головы обезболивающим кремом и замотаться в пленку и только в таком компрессе под одеждой получается идти по делам.

В какой-то момент я перестаю ходить. Дойти до туалета и почистить зубы - проблема. У меня восполяются коленные, локтевые, голеностопные суставы и мелкие суставы кистей. 

Я иду к врачу, одному, второму, третьему, сдаю массу анализов и мне говорят, что у меня дебют аутоиммунного артрита (не очень понятно какого - серонегативного ревматоидного, псориатического, энтеропатического) и мне рекомендуют срочно гормоны и иммуносупрессор метотрексат.

Я остаюсь на НСПВ, от других препаратов отказываюсь, несмотря на то, что  врачи пугают меня костными деформациями и чем-то еще. Целыми днями лежу на кровати и плачу. От обиды на несправедливый мир, от жалости к себе, от бессилия. 

В перерывах между слезами смотрю сериалы и зависаю на форуме артритчиков, которые делятся своими трудностями. Состояние очень депрессивное, поддержки от родных и знакомых, особенно знакомых врачей, ноль. Все спрашивают, чего я жду и почему не начинаю гормоны или метотрексат.

В один из очередных дней я натыкаюсь в артритном форуме на сообщение парня, который пишет, что не появлялся на форуме год, так как с помощью диеты и БАДов излечился от ревматоидного артрита и если кому-то интересно, как он это сделал, предлагает ему написать. 

Под его сообщением больше 300 комментариев, в основном возмущенных - ты жулик, невозможно вылечить артрит диетой, ты просто хочешь продать нам БАДы.

Я пишу этому парню в личные сообщения и он говорит, что за 50 000 рублей готов мне рассказать подробности своего исцеления. А надо сказать, что в то время самая дорогая известная мне врачебная консультация в Москве стоила 25 000. Но я решаю рискнуть и соглашаюсь.

Продолжение⬇️

VIKASYS

20 Jan, 19:20


Ответы на вопросы по аутоиммунному протоколу из иг.

А еще меня попросили поделиться своей полной историей исцеления от артрита, напишу. Оглядываясь назад, теперь я понимаю, как и почему это со мной произошло - история стала одной из поворотных в моей жизни. Но при всей моей нынешней благодарности этой болезни, я слишком хорошо помню свой шок от столкновения с аутоиммунным диагнозом и симптомами, которые приковали меня к кровати.

VIKASYS

20 Jan, 08:47


Мы часто ждем каких-то особых условий, часто лучших, чтобы начать действовать. Надо учиться действовать, когда не идеально. Вернее, когда не идеально и даже плохо, надо тем более действовать.

Напомнила сама себе с утра, но может быть вам тоже это надо сейчас услышать☺️

VIKASYS

19 Jan, 19:14


Когда-то аутоиммунный протокол изменил мою жизнь, помог справиться с аутоиммунным артритом, с подавленным настроением, многими страхами, низким уровнем энергии. Да что уж там - поменял сферу моих профессиональных интересов и поэтому я верна этому противовоспалительному питанию и образу жизни уже 5 лет☺️💛 Счастлива быть проводником в мир АИП для других🙏🏻

Основные подробности о программе ТУТ , а если остались вопросы, то спрашивайте в комментариях. Старт всего через неделю, 27 января🤗

VIKASYS

09 Jan, 12:46


Бот, который рассказывает и помогает приобрести мой семинар «Психология денег» , решил раньше времени свалить в отпуск😀 Паразит🤪 Был остановлен😎
 
Сегодня последний день, когда можно присоединиться, чтобы успеть изучить материалы и поработать с практическими заданиями (в теме денег много сопротивления и прокрастинации, поэтому работаем по графику) и успеть 18-го января на сессию вопрос-ответ в прямом эфире. 

Все подробности в 
@vikasysbestbot  
Если вы уже заходили, то его достаточно обновить.

VIKASYS

09 Jan, 12:45


Виктория, я нажимаю «участвую» в боте, чтобы оплатить и ничего не происходит :)

VIKASYS

08 Jan, 18:17


У меня дома для очистки Осмос от Экодара и ионизатор AkvaLife, он действительно многофункциональный и иногда у нас с ним прям любовь, а иногда я от него отдыхаю)

Еще есть эмалированные лотки для замораживания-размораживания, чтобы делать структурированную воду.

В планах купить лейку для душа и кухни 🚿

VIKASYS

08 Jan, 18:14


Все😅
Я предупреждала, что будет много, но надеюсь, что полезно☺️

VIKASYS

08 Jan, 18:13


ПРИБОРЫ ДЛЯ БЫТОВОЙ ВОДЫ
 
💧Лейка-ионизатор для душа Multi Ionizer Gemmove
Помимо механической фильтрации, когда вода проходит через магнитное поле системы ионизатора, происходит изменение структуры молекулярных свойств воды, как ионов водорода, так и минералов, и в результате вода становится очень мягкой.
25 500 руб.

💧Фильтр-ионизатор для душа Spa 3 в 1
Фильтр для душа легко подключается к любому стандартному верхнему душевому кронштейну. Ухаживать за насадкой очень легко - при загрязнении ее нужно разобрать, промыть и высушить.
325 руб. 

💧Мультиионизатор для кухни Gemmove
Кожа рук во время мытья посуды после такой насадки не сохнет, жир с посуды смывается значительно легче, расход моющего средства значительно уменьшается.
15 015 руб.

💧Магнитная воронка для воды Biomag
Вода и водные растворы, пропущенные через воронку, обретают более мелкую и однородную структуру, что значительно увеличивает их биологическую активность, текучесть и растворяющую способность.
421 руб.


#подборки_vikasys без рекламы

VIKASYS

08 Jan, 18:12


ПОРТАТИВНЫЕ УЛУЧШАТЕЛИ ВОДЫ 

💧Минеральный пакетик «Щелочная вода» Taya Energy
Эти минеральные шарики, в отличие от аналогов, сделаны по технологии постепенного высвобождения, что увеличивает срок службы до 2-х месяцев и более.
1100 руб.

💧Минеральная палочка – ионизатор воды Evo Sante  
Для очищения используются 100% природные минералы: K, Ca, Mg, Zn, Se, Si, турмалин, цеолит и шунгит. Практичный футляр в комплекте позволяет удобно и легко брать ее с собой куда угодно. 
1150 руб.

 💧Магнитная палочка для воды Biomag
Воздействие на жидкости магнитным полем – один из простых способов улучшить их качество и придать ей полезные свойства. 
297 руб.
 
💧Водно-минеральная бутылка Vione Bottle 
Бутылка наполнена минеральными шариками, которые способствуют очищению и обогащению воды. 
4490 руб.
 
💧Водородно-минеральная бутылка Hydro BlueGezatone
В отличие от аналогов, этот аппарат можно использовать не только с оригинальной емкостью, но и с обычной бутылкой для воды. 
5453 руб. 


#подборки_vikasys без рекламы

VIKASYS

08 Jan, 18:11


ИОНИЗАТОРЫ ВОДЫ

💧Портативный водородный ионизатор воды H2LifeFitness
В основе его работы лежит электролиз, который протекает на электродах с платиновым напылением. Этот процесс позволяет генерировать водород, который затем обогащает воду и делает ее антиоксидантной.
12 200 руб.
 
💧Ионизатор воды премиум-класса AkvaLife
Позволяет ежедневно готовить щелочную, кислотную, серебряную воду, а так же водородную воду. Самый большой прибор в своем классе дополнительно оснащен электронным мультимедийным дисплеем; работает не только с холодной, но и с теплой (45 градусов) водой.
28 052 руб.

💧Ионизатор воды Aquator Silver 
Вы можете регулировать pH-уровень приготавливаемой воды в диапазоне от 2,4 (кислотные показатели) до 11,0 (высокощелочные показатели) с шагом 0,2.
43 072 руб.

💧Ионизатор воды с электродами из сверхчистого графита
В комплект поставки входит: активатор воды с двумя электродами из графита с автоотключением; мешочек для разделения «Живой» и «Мертвой воды». 
 3300 руб.


#подборки_vikasys без рекламы

VIKASYS

08 Jan, 18:10


 ГЕНЕРАТОРЫ ВОДОРОДНОЙ ВОДЫ  
💧Генератор обогащенной водородом воды PiurifyHydrogenator
Объем чаши – 1600 мл. По внешнему виду похож на классический электрический чайник. Вот только воду он не греет, а насыщает водородом. Бонус – приятная подсветка колбы аппарата. 
8590 руб.
 
💧Генератор-пурифайер водородной воды PurealCountertop
Пурифайер - это устройство, которое не только улучшает воду из водопровода, но и подает ее потребителю в подогретом или охлаждённом виде.
49 900 руб.

💧Генератор водородной воды Н2 HydrogenRich Water Cup
С легкостью обогатит водородом обычную воду всего за 3 минуты и станет спутником для людей, ведущих здоровый и активный образ жизни. Подарочная упаковка, питание от аккумулятора, 15-20 использований без подзаряда гарантированы.
10 000 руб. 

💧Водородный генератор Aquaspectr Sceptre
Это водородный генератор профессора Ашота Хачатряна, который предназначен для активации воды и насыщения ее активными ионами водорода и полезными минералами.
15990 руб.


#подборки_vikasys без рекламы

VIKASYS

26 Dec, 14:31


Все-таки я сделала это в этом году: груша, перчатки и первая тренировка по тайбо 

VIKASYS

23 Dec, 15:48


И под эту тему у меня есть саундтрек😀 «Плюс минус ноль» Нойза. Знаете эту песню?

VIKASYS

23 Dec, 15:48


Это видео Гордыня-Убогость может иметь второе название: счастье быть обычным. Люди не любят в себе свою обычность, нормальность, среднесть. А зря. Самые лучшие и экологичные результаты в любой сфере (в том числе здоровья, денег и отношений) делаются из нормальности. 

https://www.youtube.com/watch?v=l3-rQdBI-1w

VIKASYS

23 Dec, 15:48


Снизить важность 

Очень часто повторяю своим клиентам, ставящим ту или иную цель: «Снизь важность».

Повышенная важность создает избыточный потенциал, то есть внутреннее напряжение, то есть стресс и в этих условиях путь к цели становится гораздо труднее. 

Для наглядности возьмем пример не из темы здоровья. Например, мне надо выступить на конференции, но я очень волнуюсь. Тщательно готовлюсь и все равно волнуюсь. Пытаюсь уговорить себя, что ничего страшного не произойдет, даже если выступлю плохо, то есть примеряю на себя проигрыш. 
Как это можно объяснить по-другому?

Наша гордыня кричит нам я-крутой и должен, просто обязан сделать все круто. Я пытаюсь быть большим в большой системе (конференция). Снизить важность - это ты нормальный ( и достаточный, чтобы выступать спикером), а система большая. И тогда все встает на место.

Чтобы не задирать важность и не надувать себя как шарик себе же во вред, я рекомендую вам посмотреть мое видео про качели гордыня-убогость, если вы его пропустили⬇️

VIKASYS

23 Dec, 15:47


Пока я жду начала спектакля «Женщины Есенина» в Михайловском театре, хочу обсудить с вами одну тему⬇️

VIKASYS

17 Dec, 16:45


СПИРАЛЬ ДОСТИЖЕНИЙ

На первом этапе движения к цели человек чувствует желание что-то сделать. Затем он переходит к активным действиям, преодолевает препятствия на пути и получает позитивный результат. После этого он убеждается в том, что все решаемо, а его цель достижима. Его уверенность в себе и в своей способности получать результат растет, и он замахивается на более высокую цель. Так происходит движение по спирали вверх. 

Исходя из этого главный вывод: не ставьте сразу слишком большие цели, дробите их на мелкие задачи. Слона надо есть по кусочкам. Большие цели часто ставят, чтобы слиться. Даже если вы хотите снизить вес на 50 кг и заработать 1 000 000, то поставьте первоначальную цель в 5 кг и 100 000. Сделайте эту небольшую цель, поставьте следующую небольшую цель и двигайтесь дальше. 

Кстати, ставить большие цели (потому что маленькие не вдохновляют) и терять к ним интерес (если они быстро не достигаются) очень характерная история для человека с нарциссической травмой. Но если такой человек понимает, что у него есть не только травмированная, но и здоровая часть личности, и решать задачи можно и нужно через нее, то он тоже может вполне себе успешно идти по спирали достижений комфортными для его физики и психики интервалами. 

VIKASYS

17 Dec, 07:00


Утреннее напоминание:

Иногда может казаться, что я завишу от всего, но на самом деле, это все зависит от меня.

Теперь можно ехать по делам)

VIKASYS

16 Dec, 17:51


ЗАЩИТНЫЕ ОЧКИ БЕЗ ДИОПТРИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ 
Часть 2.


6️⃣. Очки Xiaomi Roidmi Qukan
Шесть защитных фильтров берегут глаза ребенка от компьютерного излучения, вредных световых волн, ультрафиолета и бликов, которые могут искажать изображение на мониторе. 
1900 руб.

7️⃣. Массажер для глаз детский
Электрический массажер с функцией подогрева (как компресс!) для быстрого снятия усталости с глаз. 
11 510 руб.

 
8️⃣. Очки для работы за компьютером Lukky
Бюджетный вариант для детей старше 6 лет. 
350 руб.
 
9️⃣. Маска-тренажер для глаз «Светодар»
Это аппарат, который облегчает занятия гимнастикой Бейтса для глаз (гимнастика для укрепления глазодвигательных мышц).
9333 руб.
 
🔟. Очки Gunnar Cruz Kids (8-12 лет)
Эти очки с прочной нейлоновой оправой бывают с линзамисветло-жёлтого (блокируют 35% синего света) и янтарного (блокируют 65% синего света) оттенков. И в той, и в другой модели линзы устойчивы к загрязнениям
2690 руб. 
 

VIKASYS

16 Dec, 17:51


ЗАЩИТНЫЕ ОЧКИ БЕЗ ДИОПТРИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ 
Часть1

 
 1️⃣. Очки-тренажеры детские Bence
Очки адаптированы для детей с интенсивными зрительными нагрузками. Носить очки следует 2-3 раза в день по 5-7 минут под контролем взрослых.
485 руб.

2️⃣. Компьютерные очки Real Kids Sreen (2-4 года)
Блокируют 65% синего света и обеспечивают 100% защиту от UVA / UVB. 
3550 руб.
 
3️⃣Детские защитные компьютерные Mijia TurokSteinhardt
Как заявляет производитель, уровень блокировки синего света в данной модели очков составляет более 75%. 
4445 руб.
 
4️⃣. Детские компьютерные очки IziPizi Screen 
Самая продаваемая марка детских компьютерных очков в мире.
7640 руб.

5️⃣. Очки с защитными линзами Babiators Screen Savers Navigator (3-5 лет)
Оправа из гибкой резины. Сломать такую вряд ли получится! Блокируют до 55% синего света от электронных устройств.
1165 руб.

#подборки_vikasys без рекламы

Продолжение⬇️

VIKASYS

15 Dec, 19:07


А что делаете?)

VIKASYS

15 Dec, 19:05


Не спите?

VIKASYS

12 Dec, 06:39


Какая крутая фраза!

Блистать своим отсутствием💫

Кому тоже отозвалось?

VIKASYS

29 Nov, 07:26


Похоже, что ничто в этом мире не ранит так сильно, как наши собственные мысли.

VIKASYS

28 Nov, 18:41


Настоящий самозванец может быть опасен для окружающих. К счастью, таких обманщиков относительно немного.

А вот с синдромом самозванца в той или иной сфере жизни сталкиваются 70% людей. И это печально, потому что человек с синдромом самозванца, как правило, разрушает, прежде всего, себя и существенно снижает качество своей жизни.

Он постоянно сомневается в своих способностях, умениях и опыте. Считает, что не достоин того, что у него есть. Не может назначить адекватную цену за свою работу и/или повысить ее. Считает, что ему надо пойти получить еще одно образование, чтобы начать что-то делать и т.д.

Я как раз тот вариант самозванца, которому всегда нужен еще один диплом😎

Кто тоже на личном опыте знаком с этим синдромом?

VIKASYS

28 Nov, 18:40


СИНДРОМ САМОЗВАНЦА

Самозванец – тот, кто выдает себя за другого. Синдром самозванца – это явление, фактически обозначающее самозванца наоборот, применимое в первую очередь к профессиональной деятельности, но и для других сфер жизни тоже.

Я сейчас готовлю дополнительные семинары в рамках своего курса по питанию по теме синдрома самозванца и нашла историю, которой очень хочу поделиться со всеми🤗



Однажды во время Корейской войны на борт корабля, патрулирующего территорию у берегов Южной Кореи, были доставлены 16 раненых солдат в тяжелом состоянии. Всем им требовалась срочная операция. На их удачу на корабле был судовой врач – хирург-травматолог Джозеф Сир. Он приказал медсестрам начать готовить пациентов к операциям, а сам заперся в своей каюте и взялся за учебник по хирургии, чтобы по его словам освежить знания.

Через двадцать минут он вошел в операционную и принялся за первого раненого. Найдя сломанное ребро, хирург извлек его и достал пулю, застрявшую рядом с сердцем. Затем он вставил ребро на место, зашил пациента и ввел антибиотик. Работая весь день, он прооперировал всех 16 раненых. Все они впоследствии выжили.

Информация о подвиге этого врача вскоре попала в прессу.
Настоящий доктор Джозеф Сир узнал о своем подвиге как раз из газет. А судовым врачом на самом деле был даже не окончивший школу Фердинанд Демара.
У него было множество выдуманных имен, он проник на корабль обманным путем и не обладал ни образованием ни знаниями того человека, за которого себя выдал.

Когда все вскрылось, военное начальство уволило Демара без лишней огласки, но вся эта ситуация стала известна журналистам, и через некоторое время о нем появились книга и фильм «Великий самозванец». Сам Демара в этом фильме сыграл роль доктора и даже стал подумывать пойти учиться в медицинскую школу, но все же решил, что это слишком сложно.


Что это было великое везение или компетенции, полученные в прошлой жизни – неизвестно🙃Но факт остается фактом.

VIKASYS

28 Nov, 08:31


В какие-то дни ты можешь сворачивать горы, в другие - не можешь встать с кровати. Это нормально.

VIKASYS

27 Nov, 15:58


Время овуляции - это время высоких эстрогенов. Как и беременность. Поэтому ощущения могут быть сходные, особенно если эстрогены метаболизируются медленно. А это явление создает условия для такого состояния как эстрогендоминирование.

Оно встречается у более половины женщин репродуктивного возраста и проявляется в том числе возникновением эстрогензависимых заболеваний (эндометриоз, миома, полипы матки, кистозно-фиброзная мастопатия и т.д.).

Для диагностики эстрогендоминирования есть такой анализ как исследование метаболитов эстрогенов в моче. Исследование дорогое, редкое - не каждая лаборатория его делает и не очень известное гинекологам, его еще надо уметь правильно интерпретировать, но очень информативное. Напишу о нем пост.  

VIKASYS

27 Nov, 15:58


Виктория, подскажите пожалуйста, после 35 лет в этой фазе изменяется самочувствие, как будто беременный. Раньше не было такого. Это норм?Или гормоны проверить?

VIKASYS

27 Nov, 15:32


ЛЮТЕИНОВАЯ ФАЗА

Образ жизни. Процесс перестройки и замедления. Женщина находится в состоянии максимальной осознанности и внимания. Ей как никогда важен сейчас комфорт. Мозг ставит в приоритет быт и уют, мелкие дела, отложенные на потом. Самое время вводить красивые и приятные ритуалы, например, солевые ванны при свечах. Отличное время для бани и спа, промасливания и других процедур ухода за телом. Сделайте также акцент на лимфодренаже. 

Питание. Идеальна будет маслянистая теплая пища, большое количество овощей и морепродуктов.

Физическая активность. Активную физическую нагрузку следует постепенно уменьшать, уделяя больше времени растяжкам и мягкой йоге. Актуальными будут длительные прогулки, практики осознанности и медитации. 

VIKASYS

27 Nov, 15:31


ОВУЛЯТОРНАЯ ФАЗА

Образ жизни. Максимальная коммуникабельность. Идеальное время для переговоров. Активные перемещения и стресс будут переживаться довольно легко. 

Питание. В этот период организму важно выводить добавочные эстрогены, поэтому ешьте больше клетчатки и антиоксидантов. Дополнительный источник клетчатки можно брать из семени льна, псилиума и большого количества зелени. 

Физическая активность. Все еще может быть интенсивной и особенно приятно будет заниматься в группе.

Продолжение⬇️

VIKASYS

27 Nov, 15:30


ФОЛЛИКУЛЯРНАЯ ФАЗА

Образ жизни. Эта фаза подъема, в которой проще формируются новые нейронные связи. В это время у женщины много сил, она открыта творчеству, у нее отмечается высокий уровень креативности, она способна «свернуть горы». Поэтому при планировании месяца используйте эти 7-10 дней для того, чтобы начать что-то новое, попробовать то, чего вам давно хотелось. Идеально в это время запланировать путешествия или стрессовую часть работы, можно начинать детокс-программы.

Питание. Можно почти все, если вы не придерживаетесь определенной стратегии питания. Если есть цель снизить вес - это идеальное время для старта.

Физическая активность. В это время хороши силовая физическая нагрузка и интервальные тренировки.

Продолжение⬇️

VIKASYS

27 Nov, 15:29


МЕНСТРУАЛЬНАЯ ФАЗА

Образ жизни. Максимально открыт доступ к интуиции. Идеальное время для рефлексии и уединения. 

Питание. Следует сфокусироваться на продуктах, которые дадут больше питательных веществ – прежде всего, белки (субпродукты, мясо, морепродукты), полезные жиры, овощи. Важно соблюдать водный баланс. Очень хороши в этот период морсы из кислых ягод.

Физическая активность. В первые 2 дня лучше избегать активных физических нагрузок. Полностью исключаются перевернутые позы и позы, в которых таз поднимается выше груди. Подойдут мягкие растяжки. 

Продолжение⬇️

VIKASYS

27 Nov, 15:27


ЖИЗНЬ ПО ФАЗАМ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА

Во время разных фаз менструального цикла у женщины разный гормональный фон. А значит, она по-разному себя чувствует, у нее разные потребности в еде, физической активности, образе жизни. И даже стресс и прочие нагрузки она переносит по-разному.

Для начала давайте разберемся с фазами и их длительностью. Выделяют 4 фазы менструального цикла.

1️⃣. Менструальная фаза с 1-го дня менструации, в норме длится 4-5-й день. Гипоталамус и гипофиз имеют низкий уровень ФСГ и ЛГ, соответственно уровень эстрогенов и прогестеронов низкий.


2️⃣. Фолликулярная фаза начинается сразу после окончания менструации. Гипофиз начинает вырабатывать ФСГ, растут фолликулы в яичниках и повышается уровень эстрогенов.

3️⃣. Овуляция происходит на ± 14-й день цикла. На фоне повышения уровня эстрогена начинается выработка ЛГ, фолликул в яичнике лопается и яйцеклетка выходит в маточную трубу.

4️⃣. Лютеиновая фаза наступает после окончания овуляции. Рост уровня ЛГ и прогестерона размягчает соединительную ткань, повышает базальную температуру, расслабляет гладкую мускулатуру, способствуя закреплению яйцеклетки. Если зачатия не произошло, то уровень прогестерона падает, сосуды сжимаются, эндометрий матки отмирает, начинается менструальная фаза и цикл замыкается.


Учитывать фазы менструального цикла при планировании образа жизни, питания, работы имеет смысл для того, чтобы быть максимально эффективной.

Продолжение⬇️

VIKASYS

27 Nov, 07:23


То редкое утверждение Льва Толстого (великого писателя, философа и… абьюзера), с которым я согласна:

Все лучшие наши поступки достигаются не бурными внешними порывами, а тихой внутренней работой над своей душой. Все двери в святые покои отворяются на себя и с усилием. Легко, одним толчком открываются только двери в погибель.

VIKASYS

26 Nov, 10:26


В это воскресенье я сыграла свою первую роль в любительском театре. Я сразу себе сказала, что не сыграю гениально, от моей роли не будет рыдать весь зал и мне с этим ок, потому что я это делаю, прежде всего, для своей внутренней трансформации. В итоге я довольна своей игрой и получила невероятное удовольствие от процесса.

Когда мы снижаем ожидания от себя и значимость того или иного действия, то удивительным образом у нас получается лучше, чем когда мы стараемся быть «на высоте», кому-то что-то доказать и получить впечатляющий результат. 

Поэтому я сейчас, в 52 года, могу позволить себе пойти играть в театр, на новый спорт, делать новые проекты, заводить новые знакомства и посещать новые места с минимальным сопротивлением и стрессом и жалею я только об одном. Что расколдовалась от этого «куда тебе-то» в очень зрелом возрасте. Хотя спасибо, что не в 72, а то у меня был бы гораздо меньший выбор ролей в театре😅


Кто понимает, о чем я? 

VIKASYS

26 Nov, 10:26


«Ну куда тебе-то, мой толстопопик» - повторяла мне мама при каждом моем желании отправиться на занятия танцев, выступить на елке или спектакле. От толстой попы не осталось и следа (да и не было ее особо никогда, разве что в 2 года😅), а вот с этим «куда тебе-то» я разбиралась долгие годы. 


Я все знаю о синдроме самозванца не только в профессиональной деятельности, но и в других сферах жизни и где-то после 40 и многих лет работы с разными специалистами научилась эту всю хрень в своей голове преодолевать. Поделюсь своими мыслями, которые работают у меня.


Я могу быть не самой лучшей, не самой красивой, не самой умной, не самой умелой и мне с этим ок.

Я могу не делать все идеально и лучше всех, я могу просто делать, как могу и мне с этим ок. 

Мне приятно, когда меня хвалят и делают комплименты, но если нет одобрения окружающих или они не видят моей ценности, то мне с этим ок. 

У меня может не получиться и я могу облажаться и мне с этим ок. 

VIKASYS

25 Nov, 17:50


5 АЛЬТЕРНАТИВ ХЛЕБУ ДЛЯ ДЕТЕЙ

1️⃣. Палеовафли «Бататное настроение» (заморозка) от «Другой хлеб»

Состав: батат, кокосовое молоко, кокосовая мука, яйцо, мука зеленых бананов, миндальная мука, тапиоковый и кукурузный крахмал, сода, соль, корица. 
466 руб.
 
2️⃣. Хлебцы амарантовые с ламинарией Di&Di

Состав: морские водоросли, соль, мука кукурузная, рисовая мука, мука амарантовая, топинамбур.
419 руб.

3️⃣. Палеовафли из муки зеленых бананов «Овощная штучка» (заморозка) от «Другой хлеб»

Состав: яйцо куриное, цуккини, кокосовое молоко, брокколи замороженная, шпинат замороженный, мука зелёных бананов, масло оливковое, псиллиум, соль, прованские травы.
250 руб

4️⃣. Хлебцы амарантовые с топинамбуром Di&Di

Состав: Мука амарантовая грубого помола, мука рисовая грубого помола, мука кукурузная грубого помола, топинамбур сушеный, соль.
145 руб.

5️⃣. Льняные хлебцы «Полезный перекус» с сушеным яблоком

Состав: Семена льна, сушеные яблоки, фруктоза.
184 руб.

VIKASYS

23 Nov, 10:14


Проверка на силу намерения ко мне прилетала😀
Мой заказ на грушу для занятий тайбо отменяют уже 2 раза.

Такие проверки силы наших намерений случаются часто и лучше помогают нам понять - это наше истинное желание, мы готовы идти к этой цели или не очень нам это все надо. После каждой отмены заказа моя мотивация заняться тайбо становится только сильнее.

Такие проверочки обычно прилетают в темы, где скрыт большой ресурс для нас. Так что их, как и сопротивление, не надо бояться и от них шарахаться. Просто наблюдаем и идем дальше. 

VIKASYS

22 Nov, 19:08


Открытых продаж не будет😌 Курс «Пищевое воспитание детей и подростков или как спасти ребенка от вредной пищи» стартует уже в понедельник 25 ноября, но в этом потоке он будет продаваться только для тех, кто проходил мои программы - бездрожжевой или аутоиммунный протоколы. После 2-х потоков детского курса я перестала верить в возможность изменить что-то в питании ребенка тем родителям, кто пока не изменил питание у себя😎

Поэтому, если я не отправила приглашение в чат вашего потока БП или АИП (могла пропустить), то напишите здесь в комментариях или мне в личные сообщения, и я пришлю ссылку. 

Я также возьму в эту программу тех, кому очень надо в связи с медицинскими показаниями - у ребенка есть заболевания, требующее коррекции питания, тоже напишите в комментариях или в личные сообщения. 

А в целом я в предвкушении!👏🏻Обожаю эту свою детскую программу❤️ 

VIKASYS

22 Nov, 19:07


Виктория, а когда будет про детей?

VIKASYS

22 Nov, 07:47


Когда-то я глубоко погрузилась в тему движения к цели и сопротивления и это резко улучшило мои результаты и результаты моих клиентов. В своем видео про сопротивление⬆️
я рассказываю про один из законов - закон трех, который описывает начало любого движения. Есть еще второй закон - закон семи, который определяет сам процесс движения на пути к цели. 

Считается, что эти 2 закона зашифрованы в графическом изображении эннеаграммы (древнее учение о 9 типах личности).
Внутри «Витрувианского человека» Леонардо да Винчи тоже «вписана» эннеаграмма.

Леонардо обожал всякие тайны и загадки. Я их тоже обожаю и считаю, что наши предки были на так просты. Они строили пирамиды, храмы и другие сооружения, которые поражают наше воображение, хотя у них не было тех механизмов, что есть у нас. Они совершенно точно знали что-то, чего мы не знаем и поэтому не надо смотреть снисходительно на древние знания, надо их возвращать к жизни. Они круто работают в современном мире!!!

VIKASYS

21 Nov, 13:17


СОПРОТИВЛЕНИЕ
при изменении питания и образа жизни (мини-видеолекция)


Все самое значимое в нашей жизни всегда происходит через сопротивление. Однако оно или пугает людей или обманывает, делая так, что мы существенно пересматриваем наши цели или вообще отказываемся от них. 

Я записала видео про этот вид сопротивления и рассказала, откуда оно берется и что с ним делать⬇️

https://www.youtube.com/watch?v=YdysNhAvk28

VIKASYS

21 Nov, 06:53


Утренняя напоминалка для взрослых людей

Моя самооценка всегда стабильна и не зависит от внешних событий.

Поступки других людей не определяют мою ценность.

Я могу разочаровать кого угодно в чем угодно.

Со мной все так.

VIKASYS

20 Nov, 17:37


5 АЛЬТЕРНАТИВ ХЛЕБУ НА БЕЗДРОЖЖЕВОЙ ДИЕТЕ

1️⃣. Булочки из псиллиума «Будет польза!»
171 руб.

2️⃣. НЕхлеб из зеленой гречки от Grechka Bread (гречка добавляется при расширенной бездрожжевой диете)
360 руб.

3️⃣. Чипсы бездрожжевые гречневые «Лен.Гречка.Bakery»
185 руб.

4️⃣. Хлебцы «Таежные» от «Алтай ЭКО»
192 руб.

5️⃣. Чипсы из ламинарии SmartKelp
364 руб.

#подборки_vikasys без рекламы

VIKASYS

20 Nov, 17:36


АЛЬТЕРНАТИВА ХЛЕБУ

Сейчас очень популярны самые разные замены хлебу. Цель таких продуктов - минимизировать количество потребляемого глютена, дрожжей, сахара, которые содержатся в обычном хлебе. 

Именно поэтому вы можете встретить хлеб или хлебцы из полбы и спельты, древних сортов пшеницы, в которых меньшее количество глютена. Также производители часто уменьшают количество пшеничной муки, добавляя вместо нее альтернативную - амарантовую, зеленых бананов, кукурузную и т.д.

На лечебных протоколах к заменителям хлеба требования особо строги. Но производители уже охватывают и этот сегмент, поэтому я подготовила подборку хлебных альтернатив на бездрожжевой диете, которые вы можете найти в продаже. В их основе - гречка, лён, псиллиум и даже водоросли⬇️

VIKASYS

18 Nov, 13:46


Мне ваши слова кое-что напомнили, когда я была с весом 110 кг , каждый раз когда я ела какую то вкусняшку или булку, говорила мысленно себе , нужно это ломать, нужно менять питание. При этом съедала булочку и чувствовала , что нужно что то делать и не делала (( Потом я это говорила уже не в уме, а всей семье, тогда муж мой отвечал, что я достала своими разговорами о похудение, потому что я ничего не меняю, а только говорю. Потом я стала искать варианты питания, первое что начала пробовать интервальное голодание, затем убирала продукты с высоким гликемическим индексом, затем пришла на БП к вам и похудела😀. А ведь все началось только с одной мысли в нужном направлении 👌

VIKASYS

18 Nov, 13:43


Я вообще тренер по йоге 😁 а фигура пока только приближается к идеалу. В процессе приближения и выяснилось, что для меня решающим является питание (а за ним стоит психика), а физ активность - вторым номером идёт. И только с каждым марафоном Виктории я чуть ближе к цели 🎯

VIKASYS

18 Nov, 13:43


Вы красавица 😍 а я пошла в зал после АИП. Иду с удовольствием. Хотя раньше много раз пробовала и сама, и в зал. Все бросала. Но темы протокола делают свое дело ❤️.

VIKASYS

18 Nov, 13:42


Сегодня спонтанно получился день отзывав о моих лечебных протоколах🤗

Благодарю за доверие и рада быть причастной к вашим трансформациям🙌🏻❤️

VIKASYS

18 Nov, 13:34


Виктория Викторовна очень интересно!!! Каждое ваше слово в самое сердце и во время!
Спасибо что вы есть! Я сейчас третий день занимаюсь дома спортом по видео ( спустя 15 дет перерыва) и отлаживаю питание после БП в новую струю. И каждый раз вспоминаю актавы реализации не пилю себя, а двигаюсь дальше.
Теперь буду еще вспоминать что «ползти к цели» тоже можно спасибо❤️

VIKASYS

18 Nov, 13:25


Я себя тоже называю «человек АНТИСПОРТ»
Но на БП я пошла в тренажерный зал (на 3-й неделе)
Там я использую пока только 2 тренажера: вело и беговую
Хожу 3 раза в неделю и хвалю себя 🤍

VIKASYS

17 Nov, 19:45


Ольга❤️ это настоящее искусство малых шагов и работает в долгосрочной перспективе только оно🙌🏻

Я на аутоиммунном протоколе всегда повторяю: идем к цели, если не можем идти - ползем, не можем ползти - лежим, но все равно по направлению к цели🏃🏻‍♀️🤗

VIKASYS

17 Nov, 19:44


Очень интересно. Я на БП начала бегать. Начала с 20 метров буквально. Теперь могу пробежать метров 200. Делаю 6 таких подходов.

VIKASYS

17 Nov, 17:59


Я достаточно не спортивный человек: никогда не занималась никаким видом спорта, покупала каждый год абонементы в спортзал и сливалась, ну и 2 нейрохирургические операции и один не работающий вестибулярный аппарат не добавили мне фитнес-тонуса. Но потом у меня появилась ОНА.

Оля - 4-кратная чемпионка мира по армрестлингу💪🏻 и поэтому когда я сказала, что я спортивная инвалидка, то она ответила: плевать - важен только характер. И вот уже больше года мы тренируем характер. Этой зимой Оля предложила заняться тай-бо. Я пока не очень понимаю, что это, но она говорит, что нет лучше для работы с эмоциями и стрессом.

У меня сопротивление дикое. Но я иду выбирать себе грушу и перчатки. А вам это рассказываю, потому что к изменению питания и физической активности у большинства людей сопротивление сильное, это вообще в этой теме нормально. И я хочу показать по мере своих тренировок, как я с этим справляюсь, если вам интересно, конечно.

VIKASYS

15 Nov, 14:32


Почему у меня это не работает? 

Кому знакома такая ситуация? Ваша подруга/мама/знакомая опробовал новый метод в области здоровья (иголки, пиявки, травы, мануальную терапию, таблетки, микстуру и т.д.) и делится с вами своими сногсшибательными результатами. Вы, вдохновляетесь и тоже пробуете этот метод. Но у вас не работает. Изменения в лучшую сторону или минимальные или отсутствуют. 

И так происходит не раз и не два. И в конце концов вы думаете: а что со мной не так? Почему у меня ничего не работает? 

Ответ здесь чаще всего такой: вы пытаетесь решить проблему не с того уровня, на котором она возникла. То есть, например, у заболевания есть психологические или системные причины, а вы занимаетесь им только на уровне тела. Эффект, если и будет, то минимальный. 

Такие проблемы я называю сложно-сочиненными. Обычно аутоиммунные, онкологические и многие другие хронические заболевания именно сложносочиненные. А еще бывают люди сложносочиненные. Это значит, что даже ОРВИ у него можно на уровне тела даже не решать, а сразу подниматься выше) В официальной медицине такие люди чувствуют себя белыми воронами, все у них не по стандартам. 

Про уровни терапии коротко так (снизу вверх):

⬆️ Системный
⬆️Энергетический ⬆️Ментальный ⬆️Эмоциональный ⬆️Телесный 

Подробнее мы разбираем эту иерархию на аутоиммунном протоколе. 

Есть тут у меня тот, кто про себя догадывается, что он или его проблемы сложносочиненные? 

VIKASYS

14 Nov, 17:24


На аутоиммунном протоколе время в режиме дня на заботу о своем физическом теле я называю «благотворительным взносом». Всего лишь 10% от всех часов в сутках☺️

Следующий поток АИП стартует в конце января, 27-го числа. 

VIKASYS

14 Nov, 17:23


Ох Виктория пока была на АИП и чуть попозже, то старалась следовать тому, что 10% времени - на себя! А потом куда это все делось? Надо снова на АИП! Когда следующий поток?

VIKASYS

14 Nov, 10:40


ПРОДУКТЫ, СТИМУЛИРУЮЩИЕ ВЫБРОС ГИСТАМИНА

✔️Шоколад и какао
✔️Орехи: грецкие орехи, кешью, арахис
✔️Ферментированные продукты и напитки: соевый соус, квашеная капуста, кефир, йогурт, комбуча т.д
✔️Ферментированные алкогольные напитки: пиво, вино, шампанское
✔️Моллюски
✔️Копченая рыба и некоторые виды рыб: скумбрия, тунец, анчоусы, сардины
✔️Мясная переработка: колбасы, бекон, сосиски, сардельки, копченое мясо
✔️Сыры из коровьего и козьего молока
✔️Ягоды: клубника, малина, ежевика
✔️Овощи: баклажан, томат, авокадо, шпинат
✔️Фрукты: банан, цитрусовые
✔️Продукты, содержащие уксус: маринады, соленья и другие консервы
✔️Промышленные соусы
✔️Продукты с содержанием искусственных консервантов, красителей
✔️ГМО продукты


Чем больше хранится приготовленное блюдо, тем больше оно накапливает биогенных аминов. Соответственно, тем выше шанс гистаминной реакции.

Привет, суточным новогоднему салату Оливье, селедке под шубой и прочим «доедалкам»😀

VIKASYS

14 Nov, 10:36


ПМС И ГИСТАМИН

Многие женщины сталкиваются с таким явлением как предменструальный синдром. Проявления его многочисленны. Это может быть раздражительность, тревога, ухудшение сна, изменение вкусовых пристрастий (хочется соленого или сладкого, много есть, не понятно чего хочется и т.д.), вздутие живота, метеоризм, нарушение стула, отеки, появление кожных высыпаний, тошнота, ринит, тахикардия и т.д.

Все эти «удовольствия» часто списывают на доминирование эстрогена. Эстроген действительно повышается перед менструацией, с этим не поспоришь, но не исключено, что проявления ПМС связаны во многом с реакцией на гистамин.
Дело в том, что эстроген стимулирует тучные клетки к высвобождению гистамина и одновременно подавляет фермент DAO (диаминооксидаза – фермент, расщепляющий гистамин).

Давайте разберемся, что за зверь такой этот гистамин и почему зачем он нам портит жизнь.
 
Гистамин – биогенный амин (организм сам его производит), регулятор аллергических реакций немедленного типа, нейромедиатор. Участвует в реакциях иммунной системы, ЖКТ и нервной системы. Роль гистамина в том, чтобы вызвать немедленную воспалительную реакцию, чаще всего как борьба с патогенными микроорганизмами и некачественной пищей в кишечнике. В нормальных количествах гистамин полезен для здоровья, но его избыток перегружает иммунную систему, и она дает слишком сильную реакцию на определенную пищу и собственные ткани организма.
После ответа в норме происходит разрушение гистамина ферментами, прежде всего DAO.

Существует гипотеза непереносимости гистамина и состоит она в том, что если поступает в организм слишком много продуктов, способствующих высвобождению гистамина, или  гистамин медленно разрушается, то он накапливается в организме, что формирует состояние непереносимости гистамина. При этом в официальной медицине непереносимость гистамина считается относительно редкой потому, что сложно распознать это состояние из-за трудностей диагностики и большого разнообразия симптомов.

Однако исключение ряда продуктов делает жизнь гораздо лучше, особенно в предменструалтный период.

Продолжение⬇️

VIKASYS

12 Nov, 12:27


ПРИНЦИП РУКОВОДИТЕЛЯ

Когда health-коуч начинает работать с клиентом, который занимает руководящий пост или является собственником крупного бизнеса, то первое, что он делает - пересматривает его режим. Построение режима в этом случае начинается с выделения времени на еду, отдых и физическую активность. Только потом в оставшиеся окошки добавляются другие дела - работа, встречи, переговоры, хобби и т.д. Почему так? Потому что руководителю важно быть в ресурсе, только в этом состоянии он может принимать правильные и взвешенные решения. Физическое присутствие его в тех или иных вопросах решается делегированием. Замотанный и выгоревший руководитель загубит любое дело, ну и себя заодно. 

Три когда назад, когда я разрабатывала методологию своего аутоиммунного протокола, я подумала: А чем люди с аутоиммунным заболеванием (АИЗ) хуже руководителя?! И стала рассказывать на протоколе про образ жизни у людей с  аутоиммунными заболеваниями с учетом принципа руководителя. Вначале фокус на себя, потом все остальное.

И вдруг оказалось, что у многих просто нет времени в расписании на свое физическое тело. То есть все хотят быть здоровыми, энергичными, радостными, но при этом не осознают, что без внимания к телу этого не получить. Особенно в возрасте 35+. 

А в целом, не обязательно быть руководителем, не обязательно иметь аутоиммунное заболевание, чтобы применять принцип руководителя.

VIKASYS

10 Nov, 14:39


ДОБАВКИ ДЛЯ СМУЗИ

Чтобы добавить нутрицевтической плотности напитку:

Протеин - 1 мерная ложка, примерно 30 г

Орехи - грецкие, миндаль, фисташки, фундук 

Семена - семена льна, конопли, чиа, подсолнечника, кунжута и т.д.

Масла - любое масло на ваш вкус, например, ореховое, кунжутное, льняное - 1 ч.л. 

VIKASYS

10 Nov, 14:38


ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ

Шпинат – 30 г
Огурец - 1 шт
Сельдерей - 2 стебля 
Зеленое яблоко - 2 шт
Лимон 1/2 шт

Сельдерей, огурец и яблоко нарезать порционными кусочками. Все ингредиенты отправить в смузи-мейкер и взбить.  Добавить сок из выжитой половинки лимона и еще раз взбить. 

VIKASYS

10 Nov, 14:37


СМУЗИ «РОЗОВЫЙ ФЛАМИНГО»

Свекла отварная или сырая (по желанию) - 1 шт средняя
Морковь сырая - 2 шт средние 
Ананас - 200 г 
Имбирь - 2 см корня 

Корнеплоды очистить от кожуры и порезать кубиками. Мелко порезать ананас и корень имбиря. Все ингредиенты отправить в смузи-мейкер и взбить. Если смузи получился слишком густой, то можно разбавить водой. 

VIKASYS

10 Nov, 14:37


СМУЗИ С КАБАЧКОМ

Огурец - 180 г
Кабачок - 230 г
Петрушка - 4 веточки
Соль - 1/4 ч.л. 

Овощи вымыть, очистить от кожуры, нарезать кубиками, петрушку мелко порубить. Все ингредиенты отправить в смузи-мейкер и взбить. В конце всыпать соль и еще раз взбить. Если смузи получился слишком густой, то можно разбавить водой. 

VIKASYS

10 Nov, 14:36


Виктория, можете написать несколько рецептов смузи, которые на ваш взгляд наиболее удачные?

VIKASYS

10 Nov, 08:03


- Не надо думать о людях плохо.
- А если они заслужили?
- Тем более не надо о них думать!

VIKASYS

08 Nov, 16:43


СМУЗИ-МЕЙКЕРЫ
Часть 2.


7️⃣. Стационарный блендер Bork В501
Эта машина подойдет для большой семьи, так как объем ее чаши – 1600 мл. 
21 000 руб.

 
8️⃣Портативный мини блендер для смузи Fresh Juice
Никаких «наворотов» и дополнительных функций. 1 скорость, 1 режим работы, 1 нож-измельчитель. 
1789 руб.
 
9️⃣Блендер Vitamix Vita-Prep 3
Это не прибор, это легенда. Измельчает, перемалывает, взбивает и смешивает. Для изготовления кувшина объемом 2 л используется прочный и безопасный титан.
158 313 руб.
 
🔟Умный маленький блендер Xiaomi Mijia Smart Cooking Machine
Уникальность устройства – в наличии дополнительной функции нагрева. Так что от смузи до супа-пюре с таким помощником на кухне – рукой подать.
7229 руб.
 
1️⃣1️⃣Блендер Bradex Smoothie Maker  
Очень оригинальный дизайн.
5510 руб.
 
1️⃣2️⃣Блендер Bosch MMB2111S
Иногда простой прибор с возможностью мытья аксессуаров в посудомойке выигрывает у других навороченных моделей. 
8200 руб.

 
#подборки_vikasys без рекламы

VIKASYS

08 Nov, 16:43


СМУЗИ-МЕЙКЕРЫ 
Часть 1.

1️⃣. Смузи-мейкер Ninja CB100EU
Мощность двигателя этого прибора позволяет смешивать даже самые твердые пищевые ингредиенты (лед, любые семена и орехи).
16 598 руб.
 
2️⃣. Перезаряжаемая машинка для приготовления смузиTake It
Идеально подходит для приготовления смузи в дороге. 
2419 руб.
 
3️⃣. Смузи-блендер Smeg
Не раз занимал первое место в номинации «Самый стильный». 
15 590 руб.
 
4️⃣. Компактный кухонный смузи-комбайн BrevilleBlend Active
Несмотря на небольшие размеры, неплохо справляется со смешиванием всех ингредиентов, включая лед. 
11 590 руб.

5️⃣. Кружка-блендер Portable Juice Cup Morphy Richards
портативное решение для свежего смузи в любое время и в любом месте. В продаже три варианта цвета: голубой, розовый и зеленый.
4224 руб.
 
6️⃣. Блендер Zwilling Enfinigy
Блендер с уникальным лезвием из нержавеющей стали «зубы пираньи».
40 850 руб.
 
 
#подборки_vikasys без рекламы

Продолжение⬇️

VIKASYS

08 Nov, 16:42


СМУЗИ-МЕЙКЕРЫ 

Соковыжималки – прошлый век. А вот специальные устройства для приготовления соков и смузи – продвинутый аксессуар, который имеет смысл поселить на вашей кухне или даже в салоне автомобиля🤗 Не забудьте, что в смузи можно добавлять жиры, порошковый протеин, орехи и прочие нутрицевтически плотные продукты, и тогда он может заменить прием пищи.

Выбрать, как обычно, есть из чего⬇️

VIKASYS

05 Nov, 17:28


ВЫХОД В МАСШТАБ 

Многие мечтают о масштабе, но иногда нам не дают этот масштаб, чтобы нас же сохранить. Ведь масштабируешься ты не только со своими ресурсами, крутыми качествами, со своим умом и интеллигентностью, но и со всем темненьким, что есть в каждом из нас. И как бы не каждый готов вывезти такой масштаб своего 💩 Да что там вывезти?! Многие вообще не готовы признать наличие у себя темной стороны.

И тогда срабатывает предохранитель на деньги, на клиентов, на творчество, на друзей, детей, на все другое много. Вот такой защитный механизм для белых и пушистых… «малышей». 

Дело в том, что именно в детской позиции сложнее всего принять все свои «несовершенства», потому что хочется быть хорошим и верить в то, что перфекционизм и хорошесть - это не утопия. И, конечно же, жизнь «малыша» очень стрессовая, потому что ребенку сложно жить во взрослом мире и играть по взрослым правилам. Ему там некомфортно, несправедливо, больно, страшно, тревожно. 

Так что масштаб - это не про ум, красоту, доброту, интеллигентность, начитанность, талант, а прежде всего про емкость, то есть способность вместить и принять самого разного себя, самых разных людей, самые разные ситуации и явления и при этом не развалиться. 

VIKASYS

16 Oct, 10:47


Все проблемные ситуации нас чему-то учат:

токсичные отношения - самоценности 

токсичные люди - выстраиванию личных границ

тревога - действовать 

стресс - адаптироваться 

потери - ценить то, что имеем

неудачи - прилагать усилия

болезни - заботиться о себе 

А как еще нас этому научить, если не стукнуть хорошенько?🙃 🔨

VIKASYS

06 Oct, 20:41


20 мин до отключения платежных систем БЕЗДРОЖЖЕВОГО ПРОТОКОЛА.

Следующий БП будет в апреле☺️

VIKASYS

06 Oct, 13:29


Еще немного отзывов о БП❤️

#отзывы_vikasys

VIKASYS

06 Oct, 13:26


Ровно в 23-59 сегодня перейти по ссылке и попасть на 9-й поток БЕЗДРОЖЖЕВОГО ПРОТОКОЛА будет уже невозможно⛔️ Поэтому успевайте, мои любители запрыгивать в последний 🚊😀

VIKASYS

05 Oct, 17:31


В продолжение предыдущего поста.

Групповая энергия - это мощь🌪️ и она правда позволяет сделать то, что не сделаешь в одиночку🙌🏻

Я сейчас мысленно обнимаю всех, кто в этот поток впервые пойдет на БЕЗДРОЖЖЕВОЙ ПРОТОКОЛ🫶
Я представляю, как вам сейчас может быть не просто. Но я и опытные участники сделаем все, чтобы вас поддержать❤️

Ну и кусочек нашего тренинга на Школе Игры.

VIKASYS

05 Oct, 12:58


Месяц назад я преодолела одно из самых сильных сопротивлений в своей жизни и пошла на актерские курсы. Да, это не обычные курсы, это знаменитая «Школа Игры», где выражение себя и раскрытие личности происходит через актерскую игру. Но мне от этого на легче😅 Во мне нет даже намека на актерский талант, я не пластичная, не музыкальная, плохо управляю своим телом, меня не взяли в детстве ни в танцы, ни в хореографию, ни в хор. А сейчас у меня после нейрохирургической операции вообще не очень хорошо с координацией. То есть школа Игры для меня максимальный выход из зоны комфорта, но я сознательно его делаю. Потому что что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ расширить зону комфорта - вначале выйти из прежней.

Делаю все через сильное сопротивление, но при этом кайфую от изменений, что происходят во мне. Вот такая удивительная вещь.  
На Школе Игры принято поддерживать друг друга и часто, когда тебе максимально трудно, тебя кто-то берет за руку или обнимает и ты идёшь дальше буквально  только на этой поддержке🙌🏻

Есть сила сохранения и сила изменений. Чаще всего бездействие требует больше усилий, чем действие. Но мозг пугают любые изменения, даже к лучшему, поэтому он найдет 150 причин, почему не в этот раз.

Я горжусь собой после каждого занятия и благодарна, что решилась, пусть в 52 года. Потому что страшнее было бы никогда не решиться, не попробовать и не узнать себя такую☺️

VIKASYS

04 Oct, 17:26


В общем, этот БЕЗДРОЖЖЕВОЙ МАРАФОН будет еще немного денежным😀
но естественно только после того, как мы освоим бездрожжевую диету и детокс😅

VIKASYS

04 Oct, 17:23


Да, доп тема БП9 будет про деньги. 
И я действительно обучалась консультированию по вопросам дефицита денег и системной работе с ними🤗

Зачем я пошла в этом разбираться? Потому что, проводя диетические программы, я заметила позитивное влияние лечебных протоколов на многие сферы жизни. И даже больше года назад написала об этом пост НЕОЖИДАННЫЕ ЭФФЕКТЫ ИЗМЕНЕНИЯ ПИТАНИЯ (начало и под ним продолжение).

VIKASYS

04 Oct, 17:21


Вы знали😀

VIKASYS

04 Oct, 15:32


На бездрожжевом протоколе я всегда дополнительно поднимаю еще какую-то тему, не имеющую на первый взгляд отношения к питанию, да и к здоровью в целом. В разные потоки это были проблема выбора, как ставить и достигать цели, дезадаптивные схемы и т.д. Потому что БП это не только про еду)

Угадайте, какая дополнительная тема будет на БП9🤗

VIKASYS

04 Oct, 08:01


ДЕФИЦИТ ЗДОРОВЬЯ

Сегодня я хочу написать не про дефициты минералов и микроэлементов, о чем обычно положено рассуждать врачу и нутрициологу😎 А про глобальные дефициты в жизни. Основными жизненными дефицитами люди считают ВРЕМЯ и/или ДЕНЬГИ. Именно поэтому курсы по заработку продаются лучше всего😀 На самом деле БАЗОВЫЙ дефицит взрослого человека обычно связан со здоровьем - физическим и психологическим.

Назовем это витальностью (жизнеспособностью). И пока у человека она низкая: низкий уровень энергии, симптомы патологических состояний, недостаточная забота о себе, эмоциональная незрелость и психологические проблемы, то вряд ли он решит проблемы с деньгами, карьерой, отношениями и т.д. Потому что его тело просто не впустит изменения или не даст ему пойти в рост, оно физически/психологически не вытянет. 

Вы удивитесь, но часто невозможность выйти на другой уровень дохода или бесплодие или  отсутствие отношений - это защитный механизм. Например, у женщины низкий уровень энергии, она не умеет заботиться о себе, ее надпочечники истощены, детокс не налажен, а она считает, что решение ее проблем в рождении ребенка. Но на самом деле у нее нет достаточного ресурса заниматься ребёнком, не спать ночами, кормить грудью и т.д. И на аутоиммунном протоколе наглядно видно, какое количество девушек в ближайшее время после родов сталкиваются с дебютом аутоиммунного заболевания.

Поэтому на первом этапе реализации своих желаний ключевая задача не прокачивать денежный поток, учиться маркетингу, получать новую профессию, идти на курсы женственности и повышения самооценки т.д., а создать прочный фундамент здоровья - физического и психологического. И вероятность того, что после этого в других сферах пойдет прогресс, очень высока. 

VIKASYS

03 Oct, 14:03


ОТЗЫВЫ О БЕЗДРОЖЖЕВОМ ПРОТОКОЛЕ

Это не волшебная таблетка и не лёгкая прогулка, это лечебный БП, но результаты того стоят🙌🏻

#отзывы_vikasys