Dr.Elena.Vaseva

Все артикулы на wb и описание здесь ⬇️

✅Зубная щетка Pesitro - отличная и более бюджетная альтернатива зубной щетке Curaprox - 176995981

✅Монопучковая зубная щетка TePe - удобная ручка, плотные щетинки, которые отлично справляются даже с пигментированным налетом (только появившемся) - 215001971

✅Зубная паста Innova содержит 1500 ppm - подходит для детей от 6 лет и взрослых 23445393

✅ зубная паста Asepta for teens с фторидом 1000 ppm - можно применять детям с появления первого зуба (живущих в регионе с нормальным или низким содержанием фторидов в воде) - 229500917

✅Зубная нить President - тонкая вощеная нить, пролезет даже в самые узкие промежутки. Пропитана фторидами и хлоргексидином для защиты от кариеса - 99814087

✅Межзубные ершики Interprox - удобные, мягкие, легко подобрать под каждый межзубной промежуток , прочные - 157904437

✅Скребок для языка Revyline - отлично и мягко убирает налет с языка, достаточно 2-3 движения от корня к кончику - 180144402

Из того, что не вошло в видео:

✅ Индикатор налета в виде таблеток (вкусненьких) Miradent - покажет всё участки, которые вы или ваш ребенок часто пропускаете при чистке Зубов - 171269426

✅ Жвачка с ксилитолом от Miradent - для профилактики кариеса и тренировки жевания (рассказала об этом в предыдущем рилс и там дарю гайд по правильному жеванию) - 169503755

Делитесь вашими любимыми средствами для зубов 😌

А вы замечали такое у своих детей во время еды?

Думаю вы не раз от меня слышали, что жевание очень влияет на развитие челюстей, и то что ест ребенок и как он это ест очень важно.

К сожалению на приемах я вижу 99% детей, которые не умеют жевать и мы их учим этому, причем не только детей, но и взрослых с нарушенной функцией, потому что жевание (нагрузка на мышцы) и дыхание это основа формирования детей и их будущее.

Жевание второй важный пусковой момент роста челюстей после грудного вскармливания, но в эру пюре и блендеров - дети перестели жевать.
Поэтому с каждым годом все больше и больше растет количество детей с патологией прикуса.

Если 60 лет назад по данным исследований, примерно 25-30% детей имели различные формы патологии прикуса, то сейчас эта цифра составляет 80-90%. И она будет только расти.

Я написала гайд по жеванию, чтобы вы могли помочь своим детям или себе научиться делать это правильно.
Научите ребенка правильно жевать, давайте вместе снижать статистику 🫶🏼 и растить здоровых детей

Мини праздник от мужа 🫶🏼

Делать все по своему не всегда есть хорошо - особенно в медицине.

Когда ко мне приходят на консультацию родители с маленькими детьми, первое, что я рассказываю - про мышцы, которые привели к такой картине в полости рта ребенка. И что с ними нужно работать параллельно решая те проблемы, которые эти мышцы уже натворили (это как симптом убрать, который сам никуда не денется).

Я сотрудничаю с миотерапевтами уже более 5 лет и у нас очень много классных и быстрых результатов, а главное стабильных, да ещё и без брекетов 🫶🏼

И я бы точно не отправила пациентов, если бы это была бесполезная трата времени и средств, которая нам не поможет в ортодонтическом лечении и его стабильности.
Коронная фраза, которую я слышала - ЭТО ВЫКАЧКА ДЕНЕГ (но миотерапевт никак не связан с нашей клиникой, и мне не идет никакой доход от их работы). Это такая же помощь для меня, как я бы отправила к ЛОРу или остеопату допустим.

Но есть категория мамочек (хорошо, что их мало), которая на этапе консультации радостно кивает, на этапе диагностики соглашается на все (а миофункция всегда вписана в план моего лечения), а как только с ними связывается миотерапевт - сливаются.

Либо говорят мы не верим, нет времени, мы не будем заниматься. Либо просто игнорируют.
Но им подавай нужный результат … мы же начали ортодонтическое лечение и поставили аппарат, но нет, так это не работает. Точнее не в моей картине мира, которую я запланировала, чтобы привести к нужному результату.

Но почему нельзя сказать это на этапе, когда я четко говорю, что без этого у нас не будет должного и стабильного результата?! Это мне не понятно.
Но я и все цены озвучиваю сразу же естессно

И мы заканчиваем первый этап лечения без мышечной коррекции, они пропадают и появляются тогда, когда зубы лезут вторым рядом, потому что все ушло восвояси 🤷🏻‍♀️ мышцы снова все сузили.

Зная наперед (до начала ортодонтического лечения) настрой родителей я могу полностью изменить план лечения и сделать все возможное, чтобы исправить ситуацию другими путями. Или совсем не брать на лечение, так как мы не получим должного результата .

Лучше уж я буду тратить свое время на тех, кому действительно это нужно и интересно.

А на что вы смотрите в первую очередь?

Внешность - наше первое оружие, дальше уже характер, общение, восприятие и отношение к окружающим.
Наше лицо напрямую зависит от формирования прикуса.

По лицу как ребенка, так и взрослого можно прочитать патологию прикуса, которая формировалась в период его роста (в большей степени от 0 до 10-12 лет).

Помимо внешности, как ни крути, но наша внешность отражается и на характере.

Героев в сериалах, фильмах не зря выбирают по внешности, в каждой из них мы считываем определенные нотки характера, с которыми проживаем их историю.

Замечали, что актеров, которые играют роли стеснительных, застенчивых персонажей выбирают с недоразвитой нижней челюстью?
А так в жизни и происходит, многие родители не подозревают, но дети также стесняются неправильного прикуса, выступающих зубов или челюстей, это отражается на формировании их личности и дальнейшей жизни.
Поэтому не тяните с походом к ортодонту и начинайте лечение как можно раньше.
Даже если вы не видите проблем у ребенка - поход к ортодонту все же стоит запланировать.

В свое время я пересмотрела немало сериалов 🤪 смотрела не по одному за раз.
В школе и универе могла весь день просидеть за их просмотром.

Сейчас все поменялось - да, я могу устроить себе день «читмил», но все это время меня будет душить жаба, жаждущая знаний или говорящая, что я что то не сделала😂 поэтому это сверх редкие дни.
А вот ночь - могу и почиллить 😌

Смотря фильмы, сериалы, мультфильмы мы вживаемся в роль главного героя - сопереживаем, нервничаем или радуемся вместе с ним.

Не знаю как у всех, но я всегда выделяю какого то одного героя, за которым хочется следить. Даже если в главных ролях их кучка.
Я не расплескиваю свои чувства на всех 😀

И как ни крути, выбираю я по внешности 🤫
Но если фильм интересный , то не всегда важна внешность, мы начинаем импонировать человеку как личности с какими то его проблемами или наоборот удачами.

Не знаю, замечали ли вы, но в 90% на роль главного героя выбирают актеров примерно одинаково

Но я нахожу время ещё и на себя среди всего этого (мне кажется так стало после этого нового года). До него я бегала, как ужаленная пчелой и ничего не успевала 🤪

На себя тоже трачу в среднем часа 2 (это если вместе с тренировкой в зале), так то меньше.

После одного из семинаров в октябре я стала ежедневно делать одно упражнение (но пока продолжаю, как добьюсь нужного результата, поделюсь с вами).
Дальше после посещения остеопата у меня добавились ежедневные упражнения дома (перед сном их выполнять самое то).

Решила снова заняться уходом за волосами - маски, уходовые средства, лосьоны и прочее.
Уход за кожей лица у меня итак был ежедневно на протяжении многих лет, как начала посещать косметологов.

Плюс я стараюсь просматривать вебинары или читать какие либо статьи, находить новую информацию для того, чтобы и делиться с вами и ещё лучше понимать физиологические процессы в нашем организме и как все взаимосвязано с прикусом и телом…

Ну и работа над блогом, монтаж видео и идеи также занимают время.

На данный момент я справляюсь с большинством поставленных перед собой задач. Это радует.

Из отдыха у меня - вечер с дорамами (и то периодически совмещаю их с упражнениями).
Но вот здесь я конкретно отдыхаю от работы и посторонних мыслей, погружаясь в картину героя.

А вы уделяете время на себя?

Официально могу назвать работу в блоге своей второй работой 😁🤪

Но откуда у меня на все берется время и силы я что то не понимаю, хотя мне это нравится 😌

Мой рабочая смена длится 6-7 часов. Плюс 6,5 часов работы онлайн - и это я ещё онлайн консультации в телефоне не провожу, на минуточку (комп есть).

Ну и так как я мадам семейная, то и дела домашние не отменяются - готовка ежедневно (и мысли, что сделать на этот раз), уборка и прочее.

Каждый второй родитель винит во всем генетику, не подозревая истинные причины проблем.

Влияние генетики это лишь 2% из 100%, остальное - влияние эпигенетических факторов (факторов среды, которые воздействуют на ребенка в период роста и формирования).

искусственное вскармливание (недавно был рилс как помочь ребёнку при ИВ, чтобы челюсти правильно формировались)
Мягкий прикорм и пюрешное питание, отсутствие жесткой пищи
Ротовое дыхание
Вредные привычки (сосание соски, пальца, одеяла, одежды…)
Частые ОРВИ
Аденоиды
Разрушенные и рано удаленные зубы
Укороченная уздечка языка
Неправильное глотание
Положение ребенка при использовании телефона, планшета, компьютера и других гаджетов

Ещё один важный фактор заключается в том, что ребенок всегда повторяет за родителями:
- если у вас открыт рот, то с чего ребёнку держать его закрытым
если вы едите больше мягкую пищу и готовите таковую, то ребенок не научится жевать
Если у вас есть привычка подкладывать руку под щеку или сидеть, подложив ногу под пятую точку, то и ребенок будет делать также

Дети Ваше отражение - подавайте им правильный пример 🫶🏼

Устранив или не дав этим причинам повлиять на ребенка, вы поможете ему расти гармонично.
Ортодонтическая помощь в раннем возрасте при нашим проблем самое лучшее вложение в будущее здоровье вашего ребенка. Ведь прикус и кривые зубы это не только про красоту …

Немного магии без брекетов 😻

Раньше я вообще и подумать не могла, что все настолько взаимосвязано… но с каждым годом погружаясь в профессию глубже, я люблю ее все больше 🫶🏼

Так ФТОР - ☠️ ЯД ИЛИ ПОМОЩНИК?

Начнем с того, что чистого фтора в зубных пастах и средствах гигиены нет и быть не может, так как это газ.
Как и хлора в обычной поваренной соли, которую мы едим ежедневно.

Везде содержатся соли - фторид натрия, фторид олова, аминофторид, монофторфосфат и т.д
Многочисленными исследованиями доказано, что только фториды в их достаточной концентрации защищают зубы от кариеса.

Фториды устраиваются в кристаллическую решетку эмали и образуют очень прочное соединение - фтораппатит, которое в отличие от гидроксиаппатита, так сильно не подверженно разрушению при воздействии кислоты.

Фтораппатит разрушается при рН ниже 4,5
Гидроксиаппатит - ниже 5,5
А это значительная разница.
Кислотность в полости рта снижается всегда при приеме пищи или выпитом сладком напитке (кроме воды) и кальций в составе гидроксиаппатита очень быстро вымывается из эмали, а вот из фтораппатитных соединений ещё нужно постараться.

Не каждый продукт настолько сильно снижает кислотность.
Чем больше вымывается кальция из эмали, тем слабее зуб, а значит больше подвержен появлению кариеса.

Нашему организму нужен фтор - для крепкости не только зубов, но и костей. И он есть в каждом из нас, но в различной концентрации. Чем больше (в пределах нормы) фторида попадает ребёнку от 0 до 6 лет, тем крепче будут его зубы, тем больше эмаль будет состоять из фтораппатитных групп.

После этого возраста, пока прорезываются постоянные зубы, поступление фторидов также очень важно.
Избегая пасты с фтором, вы лишаете ребенка такой крутой и легкой защиты на самых ранних этапах.

Главное не превышать норму и знать уровень фтора в воде в вашем регионе (но обычно там, где он повышен - более 1,2 мг/л, жители этих районов осведомлены об этом).

Норма фторидов в воде 0,8-1,2 мг/л.
Все что входит в этот диапазон и ниже нуждается в поступлении фторидов с 0 лет в профилактической дозировке, а это 1000 ppm ( НЕ МЕНЬШЕ)

Если было полезно, и тема профилактики кариеса ещё актуальна, то дайте ваши огоньки 😉

Такие комментарии до сих пор прилетают в директ.

Я сейчас редко уделяю внимание в блоге профилактике кариеса, больше говорю про прикус и его формирование.
Это не значит, что я перестала искать информацию об этом.
Здоровье зубов напрямую влияет на формирование зубочелюстной системы, а зубочелюстная система напрямую говорит о наличии проблем в организме ребенка или взрослого и просто так он не появится, для этого нужны соответсвующие факторы.

Про фтор до сих пор ходят байки - что это страшная вещь, которая отращивает хвост или делает светящиеся глаза 👀😀 (по мнению некоторых, а именно тех, кто совершенно не понимает механизм его работы, а значит ничего не смыслит в профилактике кариеса)

И к сожалению, такие заявления я слышу не только от далее из к медицине людей, но и стоматологов 🤷🏻‍♀️
Где то, что то услышали и понесли в массы, не узнавая а как это работает.

Любые изменения на зубах это не просто природой заложенное положение - на то есть причины.

Зубы всегда реагируют на любые давления извне - будь то соска, палец, одеяло, одежда. При длительном нахождении этих предметов между зубами, они будут менять свое положение.

В этом случае ничего из этого не было, но у каждого человека есть свой собственный ортодонтический аппарат, который при правильной работе формирует объемные зубные ряды и правильный прикус, а при неправильной - может натворить очень много бед. Одна из них - открытый прикус, с чем и боролись родители этого мальчугана в течение 4 лет.

А речь про язык и его функцию.
В таком случае у ребенка сохраняется неправильный или младенческий тип глотания, который не перестроился на взрослый после 2 лет.
При каждом глотательном движении (а на минуточки в день это около 2500 раз) язык ребенка упирается в передние зубы изнутри, а из-за слабого тонуса губ (а значит и имеющегося ротового дыхания) ничего не давит на зубы снаружи, и получаем наклоненные вперёд передние верхние и нижние зубы, ещё и промежуток между ними.

Шипы, заслонки для языка, брекеты и прочие подобные приблуды не работают с причиной, то есть не нормализуют функцию языка и окружающих мышц.
Что и приводит к постоянному открываю прикуса или безрезультативности 🤷🏻‍♀️

Помимо открытого прикуса это приводит к сужению челюстей, задвинутой назад нижней челюсти, сужению дыхательных путей, нарушению дыхания, осанки…

Здесь важно комплексно подходить к лечению:
✅ортодонт - нормализует объем, ширину полости рта и работает с прикусом
✅миофункциональный терапевт - нормализует тонус мышц
✅ЛОР - обеспечивает проходимость дыхательных путей

И только в такой связке можно справиться с такой проблемой, чтобы все осталось стабильным 🫶🏼

Так так так… предположений много, но близких маловато 😌

Самый быстрые и видимый этап для пациентов это выравнивание зубов, которые делают брекеты и дуги по запланированному ортодонтом плану.
А вот после начинается чаще менее заметная для пациентов работа - с прикусом, контактами и прочим.

В этом случае результат всего за 2 месяца после установки брекетов 🙂

Ваше предположение - сколько понадобилось времени, чтобы получить такой результат.
Делитесь в комментариях 😉

Положение зубов всегда говорит о работе мышц.

Просто так зубы не смещаются и не разворачиваются. На то есть свои причины.
В норме язык должен 24/7 находиться на небе и нам не нужно постоянно думать, что его туда надо поднять. Мы же не думаем как нам сделать вдох и выдох - это происходит автоматически.

Вне нормы язык может находиться в 2ух положениях:
🔻Лежать посередине - между верхними и нижними зубами (как раз образуя такую ступеньку, как показано на видео, в результате этого сдвигая нижнюю челюсть назад)
🔻Лежать на нижних зубах (это может привести к формированию мезиального прикуса, наоборот выдвинуть нижнюю челюсть вперёд)

В любом из этих случаев верхняя челюсть будет недоразвита, сужена и уменьшена 💁🏻‍♀️ как ни крути.

Язык наш самый лучший ортодонтический аппарат, который при правильной работе формирует широкие челюсти, правильный прикус и поддерживает все это всю жизнь (если в какой то момент не меняет свое положение и функцию…а это может произойти в любом возрасте).

Ну что, увидели ступеньку между передними и задними зубами у себя или своего ребенка?😉

#ответынавопросы

00:08 аппарат Планас и мышечные нарушения

02:28 можно ли убрать зубной камень дома?

05:20 каппы или трейнеры Миобрейс расширяют ли челюсти?

07:47 опасен ли севоран для памяти?

Что за странность это ценообразование?!

На днях моталась по аптекам, купить один препарат.
Мне надо было докупить, так как не хватило на курс, поэтому цену ему я знала - 800 р
Захожу в аптеку одну, вторую … стоимость за одну и ту же коробочку, фирму, количество и прочее 1200+ р 🤔
Странность…

Честно, если бы я не знала той цены, по которой купила 2 недели назад, меня бы это не напрягло - так, значит так.
Открыла приложение той аптеки, где купила, а там все те же 800 р. Заказала и в этот же вечер забрала…

Так вот откуда аптеки цены выдумывают да ещё с такой разницей?!
Непонятки…

Я понимаю, когда у врачей цены разные - тут от многого зависит:
- клиника
- материалы
- стаж (хотя это не всегда показатель)
- ценность знаний врача
- город частенько
И прочее

Тут цены могут значительно разниться, но вот препарат, который закупается в одном и том же месте и поставляется по разным перевалочным пунктам, мне не понятен.

#Минуткаразмышлений

Было ли что то подобное?
Делитесь в комментариях

1️⃣Первое после грудного вскармливания, что помогает вырастить челюсти это жевание. Пюрированная еда не даст никакого толчка к росту, а значит будет формироватьсяинеправилтный прикус

2️⃣корни и разрушенные зубы это ИНФЕКЦИЯ (ГНИЛУШКА), которая распространяется не только по полости рта, увеличивая риск развития кариеса на остальных зубах, но и по всему организму. А боковые и противоположные зубы с легкостью смещаются в сторону этого «удерживателя»

3️⃣Пластика уздечки языка должна всегда проходить с подготовкой - упражнения, которые выполняются, чтобы дать языку понять, где он должен находиться. В ином случае - ждите только ухудшения

4️⃣ Все проблемы с прикусом в 90% случаев начинаются с нарушения работы мышц. Поставить аппарат и расширить челюсть не значит убрать причину. А если она есть, то приведет к обратному эффекту, после снятия ортодонтической конструкции, особенно быстро у детей.

5️⃣ Ждать … самое худшее, что вы можете сделать для здоровья своего ребенка. Ортодонтическое лечение всесильно до 10 лет, дальше это лишь выравнивание зубов…

6️⃣Дыхание - самая частая причина формирования неправильного прикуса, ротовое дыхание и аденоиды у детей. Которые приводят к большим проблемам со здоровьем: храп, апноэ, нарушение работы всех наших систем, можно новой активности, физической выносливости …

Записи за прошедший месяц:

1. Все про височно-нижнечелюстной сустав
2. Аномалия Киммерли
3. Как удаление постоянных зубов при ортодонтическом лечении влияет на здоровье
4. Проверка дыхательных путей
5. Влияние соски на прикус и лицо
6. Как помочь ребёнку на ИВ вырастить челюсти
7. Про жевание, ввод прикорма и формирование прикуса
8. Подкаст про асимметрию лица
9. Тест - проверка прикуса
10. Подкаст - что сначала, лечение аденоидов или коррекция прикуса?
11. Откуда берется второй подбородок
12. Почему у ребенка постоянно сохнут и трескаются губы?
13. Как растут наши челюсти и почему ровные зубы и правильный прикус не одно и тоже?

Здесь я не так часто устраиваю рубрику вопрос ответ, в которой вы можете задать свои вопросы и получить развернутый ответ в виде подкаста.

Поэтому до конца недели жду ваши вопросы под этой записью и по обычаю запишу подкаст ☺️

Сейчас каждый второй (даже первый) ребенок дышит ртом.

Ротовое дыхание это не значит, что у ребенка 24/7 открыт рот (это уже совсем явный признак), но даже слегка приоткрытый рот (в 1 мм во сне) говорит о смешанном дыхании.
Естественно открытый постоянно рот, приведет к большей патологии прикуса нежели смешанное дыхание (но игнорировать это не стоит).

В норме (при носовом дыхании) мы не сжимаем зубы постоянно, между ними есть свободное пространство в 2 мм.
Если же ребенок начинает дышать ртом, то это расстояние сильно увеличивается и верхняя челюсть начинает расти вниз (формируя десневую улыбку).

Язык опускается вниз, что не дает верхней челюсти развиваться, расширяться и расти, а это приводит к ее сужению.
Так как единственную функцию, которую должен выполнять язык - глотание, начинают выполнять окружающие мышцы.

Именно нормализация функции всех мышц, постановка языка на свое законное место, нормализация ширины и объема зубных рядов и дыхания приводят к стойкому результату любого ортодонтического лечения.

Как раз это и является самой частой причиной, когда ребёнку ставят аппарат или пластинку, расширяют челюсти, снимают, а все быстро возвращается обратно 🤷🏻‍♀️ - не убрана причина.

Бывает, что ваш ребенок сидит или спит с открытым ртом (или слегка приоткрытым)?

Если рассматривать наш череп и челюсти, то по отношению к нему челюсти могут стоять очень по разному - смотрите приложенные фото.

Я каждый день просматриваю КЛКТ снимки разных пациентов, на которых вижу все эти развороты, выраженные в той или иной степени, которые выросли с детского возраста с этим взрослым.
Не все возможно исправить у взрослых, так как мы можем сделать это у детей до 10 лет, причем чем меньше возраст, тем легче костные структуры поддаются изменениям.

У нас многие удивляются, что детей начинают лечить и в 4 года…а профессора в Сан Пауло (у кого я была на семинаре) начинают лечить или профилактировать с рождения, могут ставить аппараты до 2 лет и менять картину роста ребенка ♥️ и там этому не удивляются, а родители сами идут в такие клиники, чтобы помочь деткам расти здоровыми и гармоничными.
Возможно и к нам когда то это придёт.

Если отношение врачей к детскому ортолечению уже меняется, то и люди, не относящиеся к этой сфере думаю тоже будут все больше и больше этим интересоваться

Естественно мимо таких «хейтерских» комментаторов я просто не могла пройти мимо 😀

Не, ну мало ли там и правда все дети, да и сами комментаторы имеют голивудскую улыбку и углы Джоли. Я бы прям в восторге была…
Но увы, чуда не произошло.

У одних страницы закрыты, у других нет фото, у третьих - все те же проблемы, которые легко прочитать по лицу…
И эти родители твердят, что с ними или их ребенком все отлично…

Такие родители совершенно не хотят видеть уже имеющиеся проблемы, и уж тем более их решать (ведь решать то нечего по их мнению).

Но это уже их забота, моя задача проинформировать родителей, а уж кому принимать или не принимать информацию, решать только им самим 😏

‼️Самое важное, что нужно понимать, что ровные зубы и правильный прикус это вообще разные вещи ‼️

Нас частенько триггерит информация, которая идет в разрез нашим убеждениям, согласны?

В запрещенграмме залетело это видео и естественно не обошлось без противников данной информации.
Только вот реагировать на нее можно совершенно по разному…
(Читайте текст на фото)

В нашей жизни нужно смириться с одним - никогда не будет всех людей, согласных с одной точкой зрения (особенно если это касается медицины)

А ваш ребенок часто облизывает губы?

Помимо сухости губ - ротовое дыхание приводит к:
формированию неправильного прикуса (так как нарушается миодинамическое равновесие - то есть мышцы начинают воздействовать на зубы и челюсти)
повышенному образованию кариеса (зубам помогает укрепляться наличие слюны, которая постоянно их омывает, открытый рот не дает такой возможности и зубы становятся более слабые)

Ротовое дыхание — это не единственная причина сухости губ (но самая распространенная в наше время).
Также к сухости приводит:
1. Погодные условия
2. Обезвоживание
3. Аллергические реакции
4. Прием некоторых лекарственных средств

С точки зрения физиологических процессов, когда губы сталкиваются с постоянным потоком воздуха через рот, влага испаряется гораздо быстрее, чем при носовом дыхании. Это происходит из-за того, что воздух почти постоянно циркулирует по поверхности губ.

Каждый ребенок и взрослый должны дышать носом 24/7 - это будет влиять на развитие прикуса, осанки и полноценного здоровья.
Ротовое дыхание нарушает биохимические процессы, которые ежесекундно происходят в нашем организме, что влияет на его работу.

Нормализовать дыхание - важная задача каждого родителя. В этом может помочь слаженная работа ортодонта, ЛОРа и миофункционального терапевта.

Отдохнули с друзьями и успели вкусно покушать (какой отдых без этого?).
Ещё вчера хотела попасть в кафе корейской кухни (я была в подобном в Москве давненько), но была длинная очередь, мы не стали ждать. А сегодня прошли туда без ожидания ☺️ (я удовлетворила свою внутреннюю хотелку 😀)

Я же не одна такая, кто любит вкусно покушать, пока гуляешь? Ещё и попробовать всякое разное?🙃