باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

دامنه قله سهند - کمال امروز سه شنبه

عید مبعث حضرت محمد رسول‌الله(ص)
گرامی باد
🌺🌺🌺🌺🌺🌺


روابط عمومی باشگاه کوهنوردی احدخراسان


@ohodclub

#تسلیت

همنورد و عضو ارشد باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان ؛

جناب آقای
"موسی بهمدی"

با نهایت تاثر و تاسف درگذشت؛
پدر گرامیتان را تسلیت و تعزیت عرض نموده ، از خداوند تبارک و تعالی برای آن مرحوم علو درجات و رحمت واسعه و برای سایر بازماندگان صبر و بردباری مسئلت داریم.

▪️روابط عمومی باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

@ohodclub

✨🍃🍂🌺🍃🍂🌺🍃🍂🌺
🍃🍂🌺🍃🍂🌺
🍂🌺🍂
🌺
                                     ‌‌✨﷽✨

✍️ به نام خداوند توانایی و مهارت

اساتید گران‌قدر
مدرسین ومربیان فرهیخته فدراسیون کوهنوردی

با سلام و احترام

✍️ ۲۴ ژانویه مصادف با پنجم بهمن ماه ۱۴۰۳ روز جهانی آموزش را، که نمادی از ارزشمندترین فعالیت انسان یعنی انتقال دانش و مهارت به نسل‌های آینده است، به شما مربیان پرتلاش و دلسوز باشگاه احد تبریک عرض می‌کنم.

💎 شما عزیزان با آموزش مهارت‌های کوهنوردی
، و تقویت جسمی، روحی و نشاط و شادابی ، در حال تربیت نسلی هستید که هم در مهارت‌های عملی و هم در مهارت‌های زندگی، توانمند و مستقل خواهند بود. این اقدامات نه تنها کوهنوردان را به افرادی مسئولیت‌پذیر، باانگیزه و خلاق تبدیل می‌کند، بلکه روحیه همفکری ، همدلی ، همکاری و شادابی را در وجود آنان نهادینه می‌سازید .

💎 هر گام شما در مسیر آموزش، چراغی است که روشنایی آینده ورزش انسان ساز کوهنوردی را تضمین می‌کند.
توانایی شما در آموزش عملیاتی و مهارتی، یادگاری جاودان بر ذهن و زندگی عاشقان زندگی در دامن طبیعت و دل کوهستانها خواهد بود.

آرزومندم که در این مسیر مقدس، همواره موفق و سربلند باشید.

       با سپاس و ارادت - فریفته
🌺
🍂🌺🍂
🍃🍂🌺🍃🍂🌺
✨🍃🍂🌺🍃🍂🌺🍃🍂🌺

🌦 چشم انداز هوای ۱۵ روز آینده مشهد

✅مشهد آنلاين
🆔@Mashad_Online

⭕️انواع پانچو...
/ با محفظه كوله پشتی
/بدون محفظه
/شنلی
@ohodclub

⭕️راهنمای خرید پانچو :
1.    در انتخاب پانچو حتما باید به گشاد بودن آن توجه داشته باشید. پانچوی مناسب باید به اندازه کافی گشاد باشد تا هوا در زیر آن کاملا جریان داشته باشد و از تعریق جلوگیری کند.
2.    در انتخاب پانچو بهتر است نوعی را انتخاب کنیم که با وجود بلند و گشاد بودن، دستان ما کمی از آن بیرون باشد تا به راحتی بتوانیم دستان خود را حرکت دهیم.
3.    انتخاب رنگ پانچو علاوه بر سلیقه ما، می‌تواند دلایل محیطی هم داشته باشد. اگر در برنامه‌های بازدید از حیات وحش شرکت کرده‌اید، بهتر است پانچو شما رنگی سازگار با طبیعت داشته باشد و رنگ آن آرامش حیوانات ساکن در منطقه را بهم نزند. برای طبیعت‌گردان و کوهنوردان انتخاب رنگ‌های شاد و روشن گزینه مناسب‌تری است زیرا در صورت گم شدن، این رنگ‌ها در میان رنگ‌های طبیعت، به راحتی قابل شناسایی است و می‌تواند تا حد زیادی مانع از گم شدن افراد شود.
4.    برخی از پانچوهای کوهنوردی طوری طراحی شده‌اند که برای کوله شما نیز جایی در آن‌ها تعبیه شده است. اگر برایتان مهم است که پانچو علاوه بر کوله کوهنوردی شما، تمام بدنتان را کامل بپوشاند، از این نوع محصول استفاده کنید.
5.    پانچویی را انتخاب کنید که مناسب سایز شما است. سایز بزرگتر همیشه دست و پا گیر است و سایز کوچکتر هم دامنه حرکتی شما را به شدت کاهش می‌دهد و به راحتی نمی‌توانید حرکت کنید.بهترین قد برای پانچو کمی پایین‌تر از زانوهای شما است ...
@ohodclub

پنچو و بارانی یکی از کم‌حجم‌ترین، ارزان‌ترین و در عین حال کاربردی‌ترین لوازم کوهنودی و طبيعتگردی هستند که می‌تواند جز مهم‌ترین بخش  پوشاک برای ماجراجویان باشد.
پانچو یا بارانی تنها وسیله ای است که به‌طور کامل شما را از خیس شدن نجات می‌دهد. خشک ماندن لباس‌های کوهنوردان اهمیت بسیاری دارد؛ در غیر این صورت، سرد شدن هوا و وزش باد منجر به تشکیل مثلث مرگ (سرما – رطوبت - باد) می‌شود و خطر احتمال ابتلا به سرمازدگی و هیپوترمی راه به همراه دارد

موارد استفاده:
1.    چادر و پناهگاه: به دلیل ضدآب بودن، پانچو هنگام بارندگی برای ساخت یک پناهگاه سریع وسیله مناسبی محسوب می‌شود. آن را روی یک چوب درخت یا باتوم خود پهن کنید و اطراف آن را با استفاده از چند میخ چادر یا با چند قطعه سنگ محکم نمایید.
2.    زیرانداز: در مکان‌های خیس می‌توانید به عنوان زیرانداز استفاده کنید،زیرا این پوشش ضد آب، شما و وسایل‌تان را از خیس شدن محفوظ نگاه می‌دارد.
3.    کیسه‌خواب: در صورت نبودن کیسه خواب و یا به دلیل خیس شدنش می‌توانید با قرار دادن پتو داخل پانچو و پیچیدن آن دور بدن و خوابیدن در بین برگ درختان یا گیاهان، یک کیسه خواب گرم و مناسب درست کنید
4.    کیسه جمع‌آوری آب: با درست کردن یک مشک به وسیله پانچو می‌توانید آب مورد نیاز را به کمپ و محل استراحتتان منتقل کنید. در هنگام بارندگی با استفاده از پانچو و یک طنابچه انفرادی می‌توانید آب باران را جمع‌آوری کنید.
5.    خشک نگه‌داشتن زخم: در صورتی که قسمتی از بدن شما زخمی شده‌باشد و برای ترمیم آن باید محل زخم را خشک نگه دارید، کافی‌است قسمتی از پانچو را ببرید و آن را روی پانسمانتان قرار دهید، به این صورت سطح پانسمان را از رطوبت دور نگه می‌دارید.
6.    انبار غذا: اگر محفظه و یا چادر مواد غذایی‌تان در معرض گزند حیوانات قرار دارد، می‌توانید از پانچو خود به عنوان انبارمواد غذایی استفاده کنید. برای این کار باید موادغذایی خود را داخل آن قرار داده و آن را بالای درختی آویزان کنید تا هم از خیس شدن و هم از حمله حیوانات محفوظ بماند.
7.    حفاظت در برابر باد: در صورت وزش باد شدید، می‌توانید از یک طنابچه انفرادی یا مقداری طناب معمولی استفاده کنید و با پهن کردن پانچو روی آن و قرار دادنش در فضای بین دو درخت یک پنل ضد باد درست کنید و  از آن برای روشن کردن آتش و استراحت کردن استفاده کنید.
8.    علامت‌گذاری:  از پانچو به خصوص رنگ روشن آن می‌توان هنگام گم شدن در طبیعت استفاده کنید. اگر در طبیعت گم شدین، می‌توانید از پانجوی خود نوارهای کوچک درست کنید و این نوارها را به درختان و گیاهانی که در مسیرتان وجود دارد، متصل نمایید. با این کار می‌توانید جهت حرکت را برای تیم امداد و نجات مشخص نمایید.
@ohodclub

⭕️پُنچو....
پُنچو (اسپانيائي : Poncho) پوششی سنتی است که ریشه در فرهنگ‌های نخستین آمريكای لاتين دارد. پُنچو پارچهٔ پشمی یا نخی مستطیل یا دایره شکلی است که در میانش حفره‌ای برای خروج سر وجود دارد. پُنچوها برای محافظت در برابر سرما یا باران پوشیده می‌شوند که در حالت دوم از مواد ضدآب برای ساختن آن‌ها استفاده می‌شود و معمولاً یقه‌ای نیز برای آن‌ها طراحی می‌گردد.

پُنچوها در رنگ‌های گوناگون تولید می‌شوند. سابقهٔ پوشیدن پُنچوها به دوران پيشاكلمبی بازمی‌گردد که هنوز هم رواج داشته و امروزه مورد توجه طراحان مد است.
در کشورهایی مانند شیلی،  كلمبيا،آرژانتين، مكزيك و برزيل پُنچوهایی با نام‌ها و ویژگی‌های منحصر به‌فرد یافت می‌شود.
@ohodclub

🥇کسب مدال طلای جام جهانی یخ‌نوردی در کشور سوئیس توسط «محمد رضا صفدریان»

«محمدرضا صفدریان» قهرمان یخ‌نوردی ایران و جهان باردیگر موفق شد مدال طلای جام جهانی را ازآن خود کند.

«صفدریان» در جام جهانی ساس‌فی سوئیس به مدال طلا دست یافت و‌ «محسن بهشتی» دیگر قهرمان ارزشمند کشورمان چهارم شد.

این موفقیت را به این دو یخ‌نورد ارزشمند کشورمان تبریک می‌گوئیم.

http://t.me/Climbing_news

🏔💰افزایش مبلغ پرمیت صعود قله «اورست »

دولت نپال از افزایش هزینه مجوز صعود به کوه اورست برای کوه‌نوردان خارجی از ۱۱ هزار دلار به ۱۵ هزار دلار برای هر نفر در طول فصل بهار خبر داده است.

هزینه مجوز صعود همچنین برای کوهنوردان نپالی از حدود ۷۵ هزار روپیه تا ۱۵ هزار روپیه، افزایش یافته. یعنی مبلغی دو برابر قبل. همچنین، اعتبار مجوز اکنون به ۵۵ روز برای فعالیت‌های کوه‌نوردی محدود می‌شود.

برداشت از : اورست تودی

عکس کوه اورست (۸۸۴۸.۸۶ متر) از ایستگاه فضایی بین المللی
عکاس: سرگئی ریازانسکی

منبع : وبلاگ كوه قاف

@ohodclub

🏔قاره اقیانوسیه | قله پونکاک جایا

پونچاک جایا (Puncak Jaya) را با نام هرم کارستنز ( carstensz pyramid) نیز می‌شناسند. این کوه در کشور اندونزی قرار دارد اما اگر از نظر زمین شناسی به آن نگاه کنید، می‌بینید که در قاره استرالیا جای گرفته است. به همین دلیل است که بین کوهنوردان اختلاف نظر وجود دارد زیرا مسنر با علم به این که پونکاک جایا جزئی از قاره اقیانوسیه می باشد آن را بلندترین کوه استرالیا معرفی کرد اما باس، کوزیوسکو (Kosciuszko) را بلندترین کوه این قاره انتخاب کرده بود که تنها 2228 متر ارتفاع دارد. ناگفته نماند که پونکاک جایا ارتفاعی در حدود 4884 متر دارد.

همان طور که گفتیم امروزه کوهنوردان ترجیح می‌دهند به هر دو قله صعود کنند تا شک و ابهامی برای آن‌ها و حامیانشان باقی نماند!

جالب است بدانید پونکاک جایا، فنی‌ترین گزینه در لیست هفت قله هفت قاره به شمار می‌رود. زیرا برای صعود به آن باید از مسیر‌های شیب دار صخره‌ای و سنگی عبور کنید. البته این مسیر ها در میان جنگل‌های بارانی اندونزی قرار دارند و این شرایط باعث می‌شود گاهی مه و باران های شدید دیدتان را به صورت کامل مختل کند.

🧗‍♂چه کسانی عنوان صعود کننده به هفت قله هفت قاره را در دست دارند؟

همان‌طور که در ابتدای بلاگ و قسمت تاریخچه برایتان گفتیم، این صعود‌ها را ریچارد باس پایه‌ریزی کرد. اما چون امروزه صعود به پونکاک جایا را مد نظر قرار می‌دهند؛ باید اولین عنوان را به پاتریک مارو بدهیم که بر طبق لیست مسنر تمام هفت قله هفت قاره را صعود کرد.

اما لیست صعودکنندگان هر روزه در حال آپدیت و افزایش است. پس اگر می‌خواهید از این لیست به صورت منظم مطلع شوید و اطلاعات کاملی پیدا کنید، پیشنهاد می‌کنیم از طریق این لینک اقدام کنید.

@ohodclub

🏔قطب جنوب | قله وینسون

کوه وینسون ( Vinson) بلندترین نقطه در انتهای زمین است! قله وینسون که در سال 1957 کشف شده بود، در 1966 توسط یک گروه آمریکایی صعود شد. قله وینسون 4892 متر ارتفاع، 21 کیلومتر طول و 13 کیلومتر عرض دارد که نشان از پهناور بودن این کوهستان دارد. وینسون در رشته کوه های الس ورس قرار دارد و به دلیل حضورش در قطب جنوب به طور رسمی به هیچ کشوری تعلق ندارد.

شاید این کوه فنی نباشد اما حضور در برف و یخ، خطر آفرین است پس شرایط لازم را برای تمرینات خود مهیا کنید. همین حضور در برف و یخ شما را مجاب می کند که تجهیزات بسیار قوی داشته باشد!

@ohodclub

🏔قاره اروپا | قله البروس

قله البروس بالاترین نقطه اروپاست که در جنوب غربی روسیه واقع شده است. کوه البروس دارای دو قله است که قله اصلی ۵۶۴۲ متر ارتفاع دارد و قله دیگر با ۲۱ متر ارتفاع کمتر، در سمت شرق آن قرار دارد. قله فرعی در سال ۱۸۶۸ صعود شد و شش سال بعد، در ۱۸۷۴ یک گروه کوهنورد انگلیسی توانستند بر روی قله البروس اصلی بایستند.

کوه البروس بلندترین نقطه در رشته کوه قفقاز است و در هنگام صعود به آن با برف و یخ رو به رو خواهید شد، پس بهتر است آمادگی مقابله با آن را داشته باشید. درست است که البروس صعود فنی قابل توجهی ندارد اما آب و هوا در شرایط صعود به شدت تأثیر‌گذار می‌باشد.

@ohodclub

🏔قاره آفریقا | قله کلیمانجارو

قله کلیمانجارو (kilimhnjaro) در نزدیکی مرز کنیا و داخل خاک تانزانیا قرار گرفته است که با ارتفاع 5895 متری خود، بلندترین کوه قاره آفریقا می‌باشد. اولین کوهنوردانی که بر روی قله کلیمانجارو پا نهادند، میر (Meyer) و لودویک پورشلر (Purtscheller) بودند و در سال 1889 صعود خود را به ثبت رساندند.

شاید شما هم شنیده باشید که قله کلیمانجارو آسان ترین کوه در میان هفت قله هفت قاره محسوب می‌شود اما فراموش نکنید، هنوز هم صحبت از ارتفاع های بلند و خطرات کوهستان است. پس خطرات صعود به این کوه را نادیده نگیرید!

@ohodclub

🏔قاره آمریکای شمالی | قله دنالی

قله دنالی (Denali) یا همان مک کینلی (McKinley) در آلاسکا قرار دارد و با ارتفاع 6190 متری که دارد، مرتفع‌ترین کوه در قاره آمریکای شمالی محسوب می‌شود. قله دنالی زیبایی منحصر به فردی دارد و سرد‌ترین کوه در این کره خاکی به شمار می‌رود. شاید به همین دلیل است که نگاه علاقه مندان زیادی را به سمت خود جذب می‌کند. اما با این وجود، قله دنالی کوه بسیار خطرناکی به شمار می‌رود. سرما و موقعیت جغرافیایی قله دنالی موجب شده که صعودی سخت نسبت به کوه‌های هم ارتفاع در نقاط دیگر داشته باشد. اولین صعود قله دنالی مربوط به سال 1913 است که توسط چهار کوهنورد به سرانجام رسید.

@ohodclub

پتوی نجات ....

@ohodclub

کيسه بيواک...

@ohodclub

#آموزشی...
#یادآوری...

‍ ‍ 🟠بیواک در کوهستان :

به شبمانی اضطراری وموقت درکوهستان ودرطبیعت وباحداقل امکانات ( بیرون ازپناهگاه ) را "بیواک" می گویند كه به دو صورت پيش بينی شده و اضطراری اجرا ميشود .

🔸پوشاک شامل:
  شلوار و لباس گرم مثلاً پلار جوراب اضافه،  کلاه گرم یا کلاه طوفان
چراغ پیشانی با باطری اضافه
کبریت و فندک و چند عدد قرص الکل جامد

🔸مقداری  مواد غذایی شامل:
تنقلات، شکلات های انرژی زا  , آب اضافه گرم و پتوی نجات

تمامی این لوازم و کیت بقا را داخل کوله تان قرار دهید . سعی کنید پوشاک را جهت خشک ماندن عایق بندی کنید و هیچگاه آنها را از خود دور نکنید.

🔸كیسه بیواک :
روكش نايلوني بسیار سبک وزن به منظور استفاده به تنهايي بعنوان كيسه خواب و يا بعنوان روكش كيسه خواب براي گرماي بيشتر.
بخاطر وزن و حجم بسیار پائین این کیسه های بیواک در مقابل کارایی قابل ملاحظه آنها ، توصیه می شود هر نفر یک عدد کیسه بیواک همرا داشته باشد.

🔸پتوی نجات :
پتو های فوق سبک ساخته شده از پلاستیک دارای پوشش فلزی که می تواند شما را در مقابل سرما و گرما محافظت نماید .
این پتو ها بسیار سبک و کارا می باشند و نقطه ضعف آنها آسیب پذیری بالا در مقابل پارگی است.
 پتوهای نجات طلایی و نقره‌ای هر دو برای کمک به حفظ دمای بدن کاربرد دارند. پتوی نقره‌ای خاصیت بازتاب‌کنندگی دارد و به همین دلیل هنگام استفاده به‌عنوان پتوی نجات گرمای بدن را به‌سمت بدن منعکس می‌کند و از اتلاف آن جلوگیری می‌کند.

پتوی نجات طلایی خاصیت جذب گرمای آفتاب را دارد و این خاصیت موجب جذب گرما و انتقال آن به بدن خواهد شد.
امروزه پتوهای نجات به‌گونه‌ای ساخته می‌شوند که یک سمت آن‌ها طلایی و یک سمت نقره‌ای باشد تا امکان جذب گرما و حفظ آن در بدن فراهم شود.

 
شاد و سلامت و کوهنورد باشید.

@ohodclub

🔵 صبح جمعه برفی مشهد و استان 😍

🔹طبق آخرین پیش بینی های هواشناسی ، از ساعت ۷-۸ صبح جمعه بارش برف در مشهد آغاز خواهد شد.
🔹دمای هوای شهر فردا در بازه ۴ درجه است و تا ۲ـ درجه کاهش می یابد.
@mashadfouri

🌨برف روز جمعه سنگین نیست/ در آماده‌باش هستیم

👤عباسی، سرپرست مدیریت بحران استانداری خراسان رضوی:

🔹هشدار صادر شده از سوی اداره هواشناسی ،هشدار زرد است و به این معنی که طبق این پیش‌بینی سطح بارش‌ها سنگین نیست و کاهش دمای زیادی نداریم.

🔹طبق پیش‌بینی از اواخر روز پنجشنبه تا شنبه کاهش دما و بارش برف خواهیم داشت اما به طور کلی شرایط حادی به لحاظ دمایی نخواهیم داشت.

🔹در حال حاضر از لحاظ انرژی و گاز در شرایط پایداری هستیم و در سطح استان مشکلی نداریم.

🔹به طور کلی پیش‌بینی‌ها بارش سنگینی را نشان نميدهد اما ما به دستگاه‌های اجرایی آماده‌باش داده‌ایم تا در تمام سطح استان آماده به کار باشند.

✅مشهد آنلاين
🆔@Mashad_Online

#آموزشی...
#یادآوری...

💠ریکاوری زانو پس از فعالیت شدید و پس از برنامه های کوهنوردی:

🦵زانو درد یکی از شایع ترین علل مراجعه کوهنوردان به کلینیک تخصصی طب ارتفاع و پزشکی کوهستان است.

💠معمولا پس از اجرای یک برنامه طولانی کوهنوردی، روی زمین سخت و ناهموار و به‌ویژه هنگامی که کفش شما مناسب با فعالیت و برنامه‌ای که آن را اجرا می‌کنید نباشد، زانوی شما دچار درد می‌شود و نیاز به ریکاروی دارید.
خوشبختانه راه‌های گوناگونی برای کاهش این درد و بهبود وضعیت زانوی شما در این حالت وجود دارد که در اینجا به اختصار به چند مورد اشاره می‌کنیم.

✅ استراحت:
در حالی که زانوهای خود را توسط یک بالشت یا پتو بالاتر از سطح لگن خود قرار داده‌اید، روی مبل یا تخت دراز بکشید و استراحت کنید.
تا آنجا که می‌توانید از هر گونه فعالیتی که باعث ایجاد فشار بر زانوهای شما خواهد شد طی 48 ساعت آینده یا تا زمان تسکین درد زانو، خودداری کنید.
توجه داشته باشید که استراحت همان اندازه مهم است که تمرین مهم است.
این کار موجب بازتوانی بدن و عضلات شما خواهد شد.

✅استفاده از کيسه يخ و آبگرم
کیسه یخ:
شاید بسیاری از ما در خصوص زمان مناسب برای استفاده از کیسه آب گرم یا کیسه یخ اطلاعات درستی نداشته باشیم. بخاطر داشته باشید که طی مدت زمان 24 تا 72 ساعت پس از اجرای برنامه، استفاده از کسیه یخ می‌تواند به کاهش درد و التهاب زانوی شما کمک شایان توجهی بکند.
برای این منظور روزی 3 مرتبه و هر مرتبه 15 تا 20 دقیقه کیسه یخ را روی زانوی خود قرار دهید.
پس از طی زمان 3 روز شما می‌توانید از گرما برای درمان استفاده کنید. به این منظور می‌توانید از وان آب گرم یا کیسه‌های آب گرم به مدت زمان 15 تا 20 دقیقه و با فاصله‌های زمانی 1 ساعته استفاده کنید. البته توجه داشته باشید تا زمانی که زانوی شما دچار تورم باشد نباید از گرما استفاده کنید زیرا گرما موجب تشدید التهاب می‌شود.

✅ کمپرس:
کمپرس و بستن زانو می‌تواند کمک زیادی به کاهش درد و التهاب کند. برای این منظور می‌توانید از زانوبندهایی که برای این کار ساخته شده یا از باندهای کِشی استفاده کنید. البته توجه داشته باشید که  نباید زانوی خود را بسیار محکم و سفت بانداژ کنید. پیش از حمام یا خوابیدن بانداژ پای خود را باز کنید.

✅ درمان دارویی:
از داروها و قرص‌های غیراستروئیدی مانند بروفن، استامینوفن، ناپروکسین و آسپرین استفاده کنید. البته پیش از مصرف از نحوه عملکرد و دستورالعمل این دارو‌ها مطلع شوید.

✅درمان پزشکی:
اگر با درمان‌های خانگی که شرح آن گذشت التهاب و درد زانوی شما از بین نرفت، احتمالا زانوی شما دچار آسیب و مشکل جدی شده است. در این مرحله برای شناسایی آسیب و درمان آن حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.
                 

شاد و سلامت و کوهنورد باشید.

@ohodclub

🔺دعوت از ۵ کوهنورد خراسانی به تیم ملی امید هیمالیانوردی

🔸مسوول کارگروه و تیم هیمالیانوردی هیئت کوهنوردی خراسان رضوی گفت: همزمان با روز با سعادت علی بن ابیطالب علیه السلام تیم منتخب امید هیمالیانوردی خراسان رضوی  به دومین اردوی هیمالیا نوردی کشوری در استان همدان اعزام شد.

🔸به گزارش روابط عمومی هیئت کوه نوردی و صعود های ورزشی خراسان رضوی محمود توسلی اظهارداشت: امیرحسین حدادپور (مشهد)، مهدی سلیمانی (کاشمر )، افسانه براتی (خواف)، معصومه اتکالی (مشهد ) و عارفه موسوی نژاد (مشهد ) با دعوت رسمی فدراسیون کوهنوردی ایران به دومین اردوی هیمالیانوردی کشوری در استان همدان اعزام شدند.

✨ 🌐 روابط عمومی هیئت کوه نوردی و صعود های ورزشی خراسان رضوی

📍نشانی: مشهد، بلوار شهید صیاد شیرازی ، تقاطع شهید فکوری، مجموعه ورزشی ۱۵ خرداد
https://nshn.ir/7b1-MoYJ5qbj

☎️ تلفن:
۰۵۱۳۸۹۰۷۰۱۷
۰۵۱۳۸۹۳۶۹۶۰

📩 پیامک:
۰۹۱۵۵۱۹۹۶۷۷

📧 پست الکترونیک:
[email protected]

✍ ارتباط با ادمین
@Abbas_Meshkat_Razavi

#تسلیت


◾️موسس و مدیریت محترم باشگاه کوه نوردی و صعودهای ورزشی فرازیابان
" جناب آقای محسن حسین پوران "

با نهایت تاسف و تالُّم درگذشت جانكاه
پدر بزرگوارتان جناب آقای
" حاج محمد حسين پوران "
را به شما و خاندان معزَّز حسين پوران تسلیت و تعزیت عرض نموده و برای بازماندگان طلب صبر و جهت شادی روح آن مرحوم‌ از درگاه خداوند منان طلب آمرزش داریم.

▪️روابط عمومی باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

@ohodclub

کسب مقام دوم تیم ملی یخ‌نوردی «ایران» در رقابت‌های «قهرمانی آسیا»

تیم 3 نفره ملی‌پوشان یخ‌نوردی کشورمان، متشکل از «شبنم اسدی»، «محمدرضا صفدریان» و «محسن بهشتی»، پس از حضوری توانمند در رقابت‌های جام جهانی و همزمان مسابقات قهرمانی آسیا در کره‌جنوبی، با کسب عناوین ارزنده و هشت مدال رنگارنگ، در نهایت پس از تیم میزبان، در جایگاه دوم قهرمانی آسیا قرار گرفتند.

قزاقستان، مغولستان، ژاپن و هنگ‌کنگ نیز رده‌های سوم تا ششم این مسابقات را از آن خود کردند.

این رقابت‌ها از 22 تا 24 دی‌ماه 1403 در «چئونگ سونگ» کره‌جنوبی برگزار شد.

http://t.me/Climbing_news

علی ای همای رحمت تو چه آیتی خدا را
که بما سوا فکندی همه سایه هما را

🗣 صدا : محمد اصفهانی
شعر : شهریار
🔰روابط عمومی باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان
@ohodclub

علی ای همای رحمت تو چه آیتی خدا را
که به ماسوا فکندی همه سایه هما را

دل اگر خداشناسی همه در رخ علی بین
به علی شناختم من به خدا قسم خدا را

به خدا که در دو عالم اثر از فنا نماند
چو علی گرفته باشد سر چشمه بقا را

مگر ای سحاب رحمت تو بباری ارنه دوزخ
به شرار قهر سوزد همه جان ماسوا را

برو ای گدای مسکین در خانه علی زن
که نگین پادشاهی دهد از کرم گدا را

بجز از علی که گوید به پسر که قاتل من
چو اسیر تست اکنون به اسیر کن مدارا

بجز از علی که آرد پسری ابوالعجائب
که علم کند به عالم شهدای کربلا را

چو به دوست عهد بندد ز میان پاکبازان
چو علی که میتواند که بسر برد وفا را
" شهریار "

🌺 میلاد مولود کعبه امیرالمؤمنین ( ع) و روز پدر بر پدران بزرگوار مبارکباد
🔰روابط عمومی باشگاه کوهنوردی اُحد خراسان
@ohodclub

🔸فریدون اسماعیل زاده در طول بیش از چهل سال کوهنوردی خود بدعتهای بسیار جالبی از خود بجا گذاشت.
 مهارت و تخصص در تمام رشته های کوهنوردی از جمله سنگنوردی ، دیواره نوردی ، برف و یخ ، صعودهای زمستانی و صعودهای منطقه ای خطالراسهای ایران ، صعودهای سرعتی ، صعودهای زمستانی بسیاری از قله های ایران برای اولین بار .
فریدون اسماعیل زاده کوهنورد بی نظیری بود که پا جای پای محمود اجل گذاشت و تلاش داشت تمام قله های کشور را صعود نماید و بسیار موفق بود و حاصل این صعودهاکتاب راهنمای صعود قلل ایران می باشد که با همت دوستان او به چاپ رسد ارتباط او با کوهنوردان قدیم و جدید و فعال کشور بسیار خوب و اثر گذار بود. از جمله دوستان و کوهنوردان قدیم کشور می توان استادان ابراهیم بابائی ، کیومرث بابازاده ، علی محمدپور، جلال رابوکی ، ناصر خوشه چین ، محمد نوری ، عباس محمدی ، اکبر سلاحی ، نعمت اخضری ، عزت برق لشکری ، مهدی محمدی پارسا ، سعید اردبیلی و ..... را نام برد.

از قهرمانان و جوانان سنگنورد و هیمالیانورد حسن نجاریان ، امیر پیرویسه ، ایرج صفادوست ، حسین یزدان دوست ، جلال چشمه قصابانی و ...
فریدون اسماعیل زاده استاد و مربی و راهنمای کوهنوردی بسیار خوبی بود که بدون کوچکترین چشم داشتی خود را در خدمت کوه و طبیعت و جامعه کوهنوردی قرار داده و همه خاطرات بسیار خوبی از او داشتند.

از خصوصیات او عشق و علاقه شدید به کوه و کوهنوردی و جامعه کوهنوردی و حرص خوردن برای پیشرفت کوهنوردی و رشد کوهنوردان و انتقاد شدید از کم و کاستی ها و نابسامانی ها و عدم مدیریت ها و ...

انتقادهای تندی که باعث نگرانی و ناراحتی بسیاری از مسئولین می شد در حالیکه توجه به انتقادات می تواند بسیار سازنده باشد.

فریدون افق دید بسیار بالایی در کوهنوردی داشت و هیچ وقت به یک صعود کوچک قانع نمی شد بلکه نظر داشت در یک منطقه همه قله های او را باید صعود و صعودهاکوههای ایران را به کوههای خارج ترجیح داده و تعصب داشت.

و همین دید باعث می شد که برنامه های موفقی را اجرا نماید ازجمله صعودهای منطقه ای در سال ۱۳۵۱ که به همراه آقایان نعمت اخضری و حسین حلیمی موفق به صعود تمامی قله های منطقه جوپار و در سال ۱۳۵۲ موفق به صعود کلیه قله های اشترانکوه به همراه آقایان نعمت اله اخضری ، فریدون معبودی ، اکبر مسلم خانی ، محمد باقری و اصغر صالحی شد که در سالهای بعد منطقه های کوهنوردی دنا ، زردکوه ، علم کوه بخش بزرگی از البرز ... را صعود نمود.
تولد: 1319
وفات: آبان 1384

⚫یادش گرامی و روحش شاد
برداشت از: تاریخ کوهنوردی همدان
@ohodclub

🔷 فریدون اسماعیل زاده اسطوره کوهنوردی ایران ، کوهنوردی بود که فراموش نمیشود
@ohodclub

📔"پایان نامه مربیگری کوهپیمایی"
با موضوع :
"تاریخچه کوهنوردی استان خراسان"
گردآورنده :
جاوید یاد " مرتضی غلامپور "
@ohodclub

کتاب بخوانیم ....
📖 قله های بلند ایران
🖊مولف : فریدون اسماعیل زاده
@ohodclub

#آموزشی...
#یادآوری...

✅✅نکات مَدنظر یک کوهنورد واقعی:

۱.بزرگترین و خطرناک ترین دشمن یک کوهنورد غرور و تکبر است.

2.احترام و بزرگداشت پیشکسوتان در تمامی رشته های ورزشی از جمله کوهنوردی از اصول مسلم اخلاقی است و تمامی کوهنوردان ملزم به رعایت آن هستند.

3.کوهنورد واقعی کوه را میدان مسابقه نمی داند و با او به ستیز بر نمی خیزد بلکه آن را چون دوستی بی نهایت مهربان می بیند که سفره نعمات خود را بی دریغ در برابر همه انسانها گشوده است .

4.آنگاه که بر فراز قله ها می ایستید غرور ضعف را از درون خود دور کنید و از خداوند همه کوههای عالم که رخصت نیل به چنین لحظه ای را به شما ارزانی داشته سپاسگزار باشیم.

5.اگر به جای نوشیدن یک جرعه آب طبق قرار گروهی که با  کمبود آب مواجه است دو جرعه یا بیشتر نوشیدی مطمئن باشید که تا رسیدن به نقطه کمال و قرارگرفتن در زمره کوهنوردان واقعی فاصله زیادی دارید و در این مسیر تلاش و زمان بسیار نیازمند است .

6. بعد از اتمام برنامه و رسیدن به منزل تمام اعمال خود را مرور کنیم و بدون تعارف به تجزیه و تحلیل خود بپردازیم و نقاط قوت و ضعف خود را بسنجیم این عمل بعد از مدتی ما را کوهنورد کامل تر و مصمم تر در نیل به اهداف خواهد ساخت.

7.  سکوت و آرامش شب کوه و پناهگاه را با صحبت و فریاد بر هم نزنیم شاید در نزدیکی شما کوهنوردان دیگری نیز باشند که به امید صعود روز بعد ، زودهنگام به خواب رفته باشند .

8. در کوه هرگز کسی برتری و اولویتی در شان و مقام نسبت به دیگران ندارد و تنها میزان برخورداری از اخلاق و منش والای کوهنوردی است که افراد را ممتاز و قابل تقدیر می سازد.

9. صعود به قله و فتح بلندیها تنها یکی از اهداف کوهنوردی است و همه آن نیست ، مبادا که در این راه دچار لغزش و اشتباه شوید و سایر اهداف ارزنده کوهنوردی را به فراموشی بسپاریم.


10. بسیارند کوهنوردانی که صعودهای بزرگ را به خاطر کمک به دیگران و نجات سایر کوهنوردان رها کرده اند و سرافراز از آزمایش دشوار بیرون آمده اند، توجه به این مسائل نشان درک عمیق و بنیادی از ورزش والای کوهنوردی است.

11. گروهی معتقد هستند که در کوه خداوند را بهتر درک کرده اند ، این نظریه شاید به دلیل درک نقاط ضعف و آسیب پذیری زیاد انسان و مقایسه پیکر فانی و ضعیف ما در برابر عظمت و ستبری کوها است که زمینه ساز نگرش نو به ماهیت بشری است، به عقاید دیگران احترام بگذاریم .

12. برترین کوهنوردان بدون شک همان هایی هستند که به درجات بالایی ازاستواری، گذشت و توان ایثار دست یافته اند و موفقیعت خود را جدای از موفقیت و سلامت دیگران نمی دانند.

شاد و سلامت و کوهنورد باشید.

@ohodclub

گزارش تصویری / قهرمانان تیم ملی یخ‌نوردی ایران در رقابت‌های یخ‌نوردی جام جهانی و قهرمانی آسیا / «چئونگ سونگ» کره‌جنوبی

🔹«محمدرضا صفدریان» با کسب مقام اول ماده سرعت و مقام دوم ماده لید در جام جهانی و قهرمانی آسیا

🔹«محسن بهشتی» با کسب مقام سوم ماده سرعت در جام جهانی و قهرمانی آسیا

🔹«شبنم اسدی» با کسب مقام سوم ماده لید در قهرمانی آسیا

http://t.me/Climbing_news

🌦چشم‌انداز هوای ۱۵ روز آینده مشهد

✅مشهد آنلاين
🆔@Mashad_Online

#آموزشی...
#یادآوری...

✅سازماندهی حرکت گروهی در کوهنوردی

حرکت یک گروه کوهپیمایی همیشه باید به شکل ستونی و به صورت منظم و پشت سر یکدیگر و با فاصله حداکثر و حداقل حدود ١/٥ متر انجام شود و تا پایان کار صعود و بازگشت باید نظم ستون حفظ گردد.
هر شخص از اركان تيم در ستون جایگاهی دارد که توسط سرپرست گروه تعیین می گردد.
نظم و انضباط می تواند بخشی از ایمنی شما را تضمین کند.

✔️ نفر اول گروه (سرقدم):
نفر اول به عنوان هماهنگ کننده در سرعت پیمایش و از افراد با تجربه گروه می باشد که توانایی مسیر یابی و هدایت گروه را دارد.
( بهترين و ايمن ترين مسير ، مسيری ست كه ضعيفترين شخص گروه بدون استرس و چالش ، بتواند در آن حركت كند . )

✔️نفر آخر گروه یا عقبدار (اکیپ جمع کن):
یکی از قوی‌ترین و با تجربه ترین اعضای گروه است.
مراقبت از افراد گروه بر عهده اوست تا کسی از گروه جدا نشود و تا آخر برنامه با نفر اول گروه در ارتباط می باشد (ارتباط می تواند از طریق سوت، بیسیم و ... باشد).
خروج ناگزير اعضا گروه از صف و ورود مجدد ، بايستی با اطلاع سرپرست يا عقبدار باشد .
بهتر ست اعضا گروه ، از ابتدا تا انتهای مسير پيمايش ، در جای ثابت گروه جای بگيرند .
چنانچه یکی از اعضای گروه در پیمایش کندتر از دیگران حرکت کند و از نظر تکنیکی هم سطح اعضای گروه نباشد، بهتر است پشت سر نفر اول قرار گیرد.

✔️سرپرست گروه یا سرپرست برنامه می تواند به عنوان نفر اول یا نفر آخر در گروه قرار گیرد یا به تناوب در میان گروه حرکت کند و همه حرکات و روند کار اعضاء را کنترل کند و با همه ارتباط بگيرد .
( مسئوليت كلی اجرای برنامه ، به عهده سرپرست برنامه ست )

✔️ساير اركان تيم مانند :
پزشک ، در يک سوم ابتدائی گروه ،
امدادگران ، با توجه به تعداد نفرات گروه در يک سوم ابتدائی ، در نيمه و يك سوم انتهائی گروه قرار ميگيرند .
                
شاد و سلامت و کوهنورد باشید.

@ohodclub

جاده
پر وپیج خم
خاطره انگیز
الله اکبر درگز به قوچان(محور قدیم)
📸جواد صادقی

باشگاه کوهنوردان پارتانیسادرگز

شرایط ثبت نام داوطلبان احراز پست ریاست هیات استان

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

آمار مرگ کوهنوردان در قله هاي ۸۰۰۰ متری....

@irmma

🌦چشم‌انداز هوای ۱۵ روز آینده مشهد

✅مشهد آنلاين
🆔@Mashad_Online

🔴 ویدئویی از سیلاب برف در شمشک

@khabr_onlin

⛅️آپدیت جدید مجموع میزان بارش باران و برف در طی ۱۶ روز آینده

🔻بر این اساس، چشم انداز بارشی خراسان رضوی، در ادامه دی ماه ۱۴۰۳ ناامید کننده می‌باشد.

✅مشهد آنلاين
🆔@Mashad_Online

چالش‌های صعودهای زمستانی

صعود به ارتفاعات و کوه‌نوردی در زمستان، همواره به‌عنوان یکی از جذاب‌ترین و در عین حال چالش‌برانگیزترین فعالیت‌های ماجراجویانه شناخته می‌شود.

سرمای هوا، پوشش سفید برف و سکوت حاکم بر کوهستان، فضایی منحصربه‌فرد و خاطره‌انگیز ایجاد می‌کند که بسیاری از کوه‌نوردان حرفه‌ای و علاقه‌مندان به طبیعت را به سوی خود جذب می‌کند.

با این حال، این زیبایی‌های زمستانی تنها یک روی سکه هستند، چرا که در سوی دیگر، خطرات و پیچیدگی‌های خاص این فصل، کوه‌نوردی را به فعالیتی پرریسک تبدیل می‌کند که نیازمند برنامه‌ریزی دقیق، تجهیزات مناسب و مهارت‌های پیشرفته است.

کمیته تحقیق و پژوهش فدراسیون به منظور آگاهی رسانی درباره فعالیت ایمن صعودهای زمستانی متن فایل پیوست را تقدیم می‌کند.

http://t.me/Climbing_news

#آموزشی...
#یادآوری...

💦💧مصرف آب و نمك و املاح در برنامه های کوهنوردی :

✍.. آب مهمترین نوشیدنی در یک برنامه کوهنوردی بوده و نقش اساسی را بازی می کند.
در حالت عادی یک انسان به طور متوسط بین ۱ تا۱/۴ لیتر آب در شبانه روز مصرف می کند اما در یک برنامه کوهنوردی  که بدن دائم در حال فعالیت و تعريق است ، بدن به ۳ لیتر آب احتیاج دارد.
(مصرف آب در مورد اشخاص مختلف متفاوت است).

کسانی که بیشتر عرق می کنند ، ممکن است بیشتر از یک فرد عادی به آب احتیاج داشته باشند، این افراد ممکن است ۴ تا ۶ لیتر آب مصرف کنند.
در طول یک برنامه بهتر است که در هر استراحت به طور دائم مقداری آب بنوشیم تا اینکه هر چند ساعت یکبار آب زیادی مصرف کنیم.

متأسفانه تشنگی علامت خوب و درستی در مورد احتیاج بدن به آب نیست چون ممکن است که بدن به آب احتیاج داشته باشد ولی ما احساس تشنگی نکنیم (خشکی دهان اخطار جدی بدن به کم آبی است)

حتی اگر احساس تشنگی هم نمی کنید، بهتر است که آب بنوشید.
هیچگاه ترس و واهمه ای از نوشیدن زیاد آب نداشته باشید چون بدن به طور طبیعی مازاد آب را دفع خواهد کرد.

متأسفانه تشنگی علامت خوب و درستی در مورد احتیاج بدن به آب نیست.
این مسئله به خصوص در صعودهای زمستانی مشهود است.
بارها دیده شده که در برنامه های زمستانی افرادی هستند که حتی آب همراه خود نمی آوردند و تحت عنوان این که هوا سرد است و عرق نمی کنیم، آبی نمی نوشند.
فراموش نکنید که اگر کمبود آب بدن، معادل ۳ درصد وزن ما باشد، قدرت تشخیص و هوش و حواس ما رو به تحلیل می رود و زمانی که معادل ۱۰ درصد وزن ما باشد، خطری جدی برای سلامتی و زندگی ماست. (در این حالت ممکن است ادامه کمبود آب به مرگ منتهی شود)

☕️ نوشیدنی ها مانند چای و قهوه با وجود آن که خود حاوی آب هستند اما به عنوان جایگزین آب توصیه نمی شوند چرا که همین نوشیدنی ها نقش مهمی در دفع آب بدن دارند.
(چای و قهوه به دلیل داشتن کافئین باعث اختلال در ضربان قلب، بی خوابی و دفع مایعات بدن میشود) لذت نوشیدن چای و قهوه ناشی از گرم شدن و رفع خستگی لحظه ایست.

🧂 نمک

✔️ در زمان تعرق و تحرک زیاد بدن علاوه بر دفع آب املاح بدن نیز از دست میروند.
سریعترین راه جایگزین کردن املاح خوردن مقدار کمی نمک است.

🧂در زندگی روزمره نمک را یک سم سفید میشناسند که مّثل بی ربطی نیست.
نمک باعث افزایش فشار خون ،
جذب کاذب آب در بدن ،
و در صورت کم تحرکی فرد مشکلات عدیده قلبی و عروقی را بدنبال دارد.
ضمن اینکه باعث اعتیاد فرد به خوردن غذاهای به اصلاح خوش نمک میشود!

👈 اما در کوهنوردی و تعرق شدید قضیه متفاوت است !

🧂 برخی از فوائد خوردن نمک در حین کوهنوردی و تعريق ورزشکار:

۱- بیشترین اثر مفید نمک، ثابت کردن ضربان غیر عادی قلب است و به تنظیم فشار خون  کمک می کند .
.۲- خارج کردن اسیدیته زیادی که در بدن به وجود آمده است.
۳- حفظ تعادل مقدار قند خون
۴- فراهم ساختن انرژی لازم برای بدن
۵- کمک به عملکرد صحیح سلول های عصبی
۶- جذب مواد مغذی
۷- صاف و نرم کردن حنجره و جلوگیری از چسبناک شدن مخاط که معمولا در تنگی نفس دیده می شود.
۸- نمک یک آنتی هیستامین طبیعی می باشد.
۹- جلوگیری از کرامپ یا گرفتگی عضلانی
۱۰- برای تنظیم خواب مهم است و به عنوان یک هیپنوتیسم طبیعی عمل می کند.
۱۱- استفاده از نمک بر روی زبان، موجب توقف سرفه های خشک می شود.
١٢-افرادی كه دارای فشار خون بالا هستن در مصرف نمك دقت نظر داشته باشند .

👈 در کوهستان حتما نمک را با آب فراوان مصرف کنید.


شاد و سلامت و کوهنورد باشید.

@ohodclub

🌦چشم‌انداز هوای ۱۵ روز آینده مشهد

✅مشهد آنلاين
🆔@Mashad_Online

🟠هشدار سطح نارنجی هواشناسی خراسان رضوی

✅مشهد آنلاين
🆔@Mashad_Online

#آموزشی...
#یادآوری...

✅من یک کوهنوردم...

فرق طبیعت را با زباله دان می دانم.
می دانم که رودخانه وسیله ایاب و ذهاب زباله های من نیست.
می دانم که رودخانه شاهرگ حیات بخش کوهستان است.
من هنگام ترک طبیعت به پشت سر خود نگاه می کنم، مبادا زباله ای بر جای گذاشته باشم.
من به دوستان و هموطنانم که نسبت به پاک نگه داشتن طبیعت بی تفاوت اند، با لبخند تذکر می دهم.

من یک کوهنوردم...
دوستدار طبیعتم. وقتی آن را ترک می کنم، نه چیزی به آن اضافه کرده ام و نه چیزی از آن کاسته ام.
من و عزیزانم در طبیعت به ستون یک و در یک راستا حرکت می کنیم تا کمتر خاک و گیاهان را لگدکوب کرده باشیم.
من سخاوت طبیعت را می فهمم، آنچه از او می خواهم به من خواهد داد: لذت، آرامش، شادی، زیبایی، سکوت …
من طبیعت را میراث پدران و سهم فرزندانم می دانم.
می دانم یک کیسه پلاستیکی ِ کمتر در روز یعنی چه!
می دانم خرید در پاکت های کاغذی و چند بار مصرف یعنی چه.
می دانم کاغذ و پلاستیک و شیشه و فلز زباله نیستند.
می دانم که کاغذ ِ بیشتر یعنی درخت ِ کمتر.
می دانم که درخت کمتر یعنی پرنده کمتر ، و می دانم آسمان بی پرنده یعنی چه!
من درس حفاظت از طبیعت را در مدرسه زندگی آموخته ام.

من کوهنوردم...
صحنه پرتاب زباله از خودرو قلب مرا می آزارد. جاده ها و ریل های آلوده در دل جنگل، دلم را به درد می آورد.

من کوهنوردم...
من حق حیات را برای همه حیوانات و گیاهان محترم می شمارم، پس هیچگاه و به هیچ بهانه ای در طبیعت، جان جانداری را نمی گیرم.
من عاشق خانه و خانواده ام هستم. پس هرگز خانه و خانواده پرندگان و حیوانات وحشی را نابود نمی کنم.

من کوهنوردم...
من هنگام صعود، از رقص سبکبارانه پرنده شکاری در آسمان غرق لذت می شوم، پس زیستگاهش را تخریب نخواهم کرد.
من هنگام پیمایش دره ها از آواز آن سُهره رنگین بال مسحور می شوم، پس جوجه هایش را به خانه نخواهم برد.

من کوهنوردم ...
یک طبیعت گرد!
نابودی نسل یوز ایرانی، گور ایرانی و رو به زوال رفتن حیات وحش سرزمینم، قلب مرا می خراشد!

من کوهنوردم ...
من از شکار و شکارچی بیزارم.
من نیازی به گوشت قوچ و کبک و گراز وحشی ندارم.
در شهر من به قدر کفایت گوشت سفید و قرمز موجود است.

من کوهنوردم ...
من از تماشای جان کندن حیوانات وحشی لذت نمی برم.

من بر دیوار اتاقم هیچ عکسی ندارم که در آن، بر نعش گرازی ایستاده باشم.
من هیچ دم روباهی در خانه ندارم.

من ایرانیم ...
ردپای زباله را تا بلندترین قله ها و پست ترین دره ها و دورترین کویرها و انبوه ترین جنگل ها دیده ام و از خود پرسیده ام: جز انسان چه کسی به اینجا دسترسی دارد؟

💚من نمی توانم همه را اصلاح کنم.
نمی توانم به همه تذکر بدهم.
اما از خودم شروع خواهم کرد.
خودم را اصلاح خواهم كرد!                                                                                                   
شاد و سلامت و کوهنورد باشید.

@ohodclub

غروب با نمای کوه دماوند از قلب برج آزادی تهران
یكشنبه ٤٠٣/١٠/٩

📸 هادی نیکخواه

@ohodclub

🌦چشم انداز هوای ۱۵ روز آینده مشهد

✅مشهد آنلاين
🆔@Mashad_Online

سرپرست جدید هیئت کوه نوردی مشهد معرفی شد

🔸بنا بر دستور مسئول اداره ورزش و جوانان شهرستان مشهد ، سرپرست جدید هیئت کوه نوردی و صعودهای ورزشی مشهد مقدس معرفی شد‌.

🔸طی حکمی آقای سعید ابراهیمی به عنوان سرپرست هیئت کوه نوردی مشهد مقدس معرفی گردید.

🔸هیئت استان ضمن قدردانی از تلاش های آقای جلیل زاده در دوران سرپرستی خود ، برای سرپرستی جدید هیئت مشهد آرزوی موفقیت دارد.

✨ 🌐 روابط عمومی هیئت کوه نوردی و صعود های ورزشی خراسان رضوی

📍نشانی: مشهد، بلوار شهید صیاد شیرازی ، تقاطع شهید فکوری، مجموعه ورزشی ۱۵ خرداد
https://nshn.ir/7b1-MoYJ5qbj

☎️ تلفن:
۰۵۱۳۸۹۰۷۰۱۷
۰۵۱۳۸۹۳۶۹۶۰

📩 پیامک:
۰۹۱۵۵۱۹۹۶۷۷

📧 پست الکترونیک:
[email protected]

ارتباط با ادمین
@khrzmount_admin

هفت مدال برنز آسیا حاصل تیم منتخب باشگاههای هیات  مشهد صعود قله لنین تیر ماه ۱۴۰۳
💐💐💐💐💐💐💐👏👏👏👏🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷.
با تبریک به تمامی ۱۵ عضو  تیم که افتخار افریدند


✨🌐 روابط عمومی هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی مشهد ۲۸ آذر ماه ۱۴۰۳

🔸وبگاه:
http://www.mashhadmount.ir

🔸اینستاگرام:
https://www.instagram.com/mashhadmount

🔸تلگرام:
@mashhadmountaineering

🔺آپارات
https://www.aparat.com/mashhadmount

#تسلیت
هیمالیانورد و عضو ارشد باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان ؛

جناب آقای
"آرمين صمیمی"

با نهایت تاثر و تاسف درگذشت؛
"پدر گرامیتان "
را تسلیت و تعزیت عرض نموده ، از خداوند تبارک و تعالی برای آن مرحوم علو درجات و رحمت واسعه و برای سایر بازماندگان صبر و بردباری مسئلت داریم.

▪️روابط عمومی باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

@ohodclub

*  ابراز همدردی  *


همنورد گرامی جناب آقای سید رضا نساج
اگر چه اندوه بزرگی از آسمانی شدن
پدر بر قلبت سنگینی می کند ، اما او تنها به آغوش خداوند بازگشت که بالاترین آرامش‌ روح آدمیت است .
بانهایت تأسف و تاثر درگذشت پدر گرامیتان را خدمت جنابعالی و خاندان محترمتان تسلیت گفته  و از کنار بارگاه ملکوتی امام رضا علیه السلام از درگاه خداوند متعال برای آن مرحوم غفران و رحمت الهی وبرای بازماندگان سلامتی و طول عمر باعزت و صبر و اجر مسألت دارم . 
                 حمید فریفته     و طالبیان

▪️روابط عمومی باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

@ohodclub

🌦 چشم انداز هوای ۱۵ روز آینده مشهد

🥶دوشنبه ۱۲ آذر: ⛅️🥶تداوم هوای خیلی سرد👇
🥶سه شنبه ۱۳ آذر: 🌤️
⚪️چهارشنبه ۱۴ آذر: 🌤️⚪️هوا معتدل می‌شود👇
⚪️پنجشنبه ۱۵ آذر: ☀️
⚪️جمعه ۱۶ آذر: 🌤️
🥶شنبه ۱۷ آذر: ⛅️🥶هوا خیلی سرد می‌شود👇
🥶یکشنبه ۱۸ آذر: ❄️
🥶دوشنبه ۱۹ آذر: ☁️
🥶سه شنبه ۲۰ آذر: ☁️
🥶چهارشنبه ۲۱ آذر: 🌤️
🥶پنجشنبه ۲۲ آذر: ☀️
⚪️جمعه ۲۳ آذر: ⛅️⚪️هوا معتدل می‌شود
🥶شنبه ۲۴ آذر: ❄️🥶هوا خیلی سرد می‌شود👇
🥶یکشنبه ۲۵ آذر: ☁️
🥶دوشنبه ۲۶ آذر: ⛅️

✅مشهد آنلاين
🆔@Mashad_Online

#تسلیت

همنورد و عضو ارشد باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان ؛

جناب آقای
"سيد رضا نساج کریمی"

با نهایت تاثر و تاسف درگذشت؛
پدر گرامیتان شادروان آقای
" سید حسين نساج کریمی "
را تسلیت و تعزیت عرض نموده ، از خداوند تبارک و تعالی برای آن مرحوم علو درجات و رحمت واسعه و برای سایر بازماندگان صبر و بردباری مسئلت داریم.

▪️روابط عمومی باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

@ohodclub

🔰 ارتفاعات و قله زیبای هزار مسجد از دریچه دوربین سامسونگ S23 ULTRA

گوشی خود را بچرخانید فیلم را ببینید و لذت ببرید⚘️

ارسال : بهزاد قربانی ، كانال هوال لاين

@ohodclub

#آموزشی...
#یادآوری...

🟢 بلوغ در کوهنوردی چیست؟


👈بلوغ در این ورزش پر ریسک ، حالتی است است که فرد بر خود و هیجاناتش تسلط دارد .
از هرنوع خطری که جان او را تهدید می کند دوری می کند. .
👈فرد بالغ کوهنورد ، از  کل کل کردن استقبال نمی کند و از چشم و هم چشمی که اساس و بستر بسیاری از حوادث است ، احتراز دارد .

👈بالغ در این ورزش کسی است که قله یا صعودی که نرفته و به احوالات آن آشنا نیست تنها نمیرود ، حتی اگر پنج نفر هم باشند در مسیر ناشناخته و مبهم و پر ریسک ، اقدام احساسی و برنامه احساسی نخواهند داشت ، همواره مشورت میگیرد و خود را برتر از مسیر و قله نمی داند.

👈بلوغ از نوع کوهنوردی یعنی کوهنورد به سطحی از دانش و عقل و خرد می رسد که برای یک صعود تمام جوانب آن را در نظر میگیرد ، قبل از صعود هوا را چک کرده ، چندین گزارش برنامه خوانده ، ابزار آلات و پوشاک مناسب و تغذیه را لحاظ کرده و از همه مهمتر با یک لیدر کار آزموده ، اقدام به صعود می نماید .

👈به استفاده از علم نوین این ورزش پوزخند نمیزند و کلاسهای آموزشی تئوری و عملی این رشته را کم اهمیت نمی داند،
👈کسی که بالغ کوه است ، تب قله ندارد ،
برای او تصمیم عدم صعود به لحاظ مخاطرات ، یک فتح قله محسوب می شود " قله عقل و سلامتی ".

👈بالغ کوه ،‌ هرگز فرد یا افرادی را به دنیال خود در برنامه ای که اشراف کامل به آن ندارد ، همراه نمی کند و جان انسانها برایش مهمتر از هیجانات زود گذر است و به دنبال شهرت مخرب نیست .

👈  بلوغ در کوهنوردی یعنی زباله خودت را مدیریت کنی ، اخلاق حرفه ای ورزشی ملاک صعودت باشد ،  و تایمینگ یک برنامه از صفر تا صد را لحاظ کنی و مسولیت تصمیمات خود را بگیری و انتظاری غیر منطقی از امداد و هلال احمر و زمین و زمان نداشته باشی.

👈بلوغ یعنی یه دوست  مجازی نادیده که خلق و خویش  را نمیدانیم  لزوما همنورد مناسبی نیست.

👈به نظر می رسد کوهنوردی دو بخش کلی دارد :

بخش جسمی و توان جسمی
بخش عقلی و دانش و نگرش کوهنوردی.

🖋 ابراهیم حقی

شاد و سلامت و کوهنورد باشید .

@ohodclub

📣📣📣

#اطلاعیه فراخوان عضويت در تيم منتخب هيماليانوردی اُستان خراسان رضوی

قابل توجه متقاضیان محترم عضویت درتیم منتخب استان (بخش هیمالیانوردی )

سلام و عرض ادب
احتراما همنوردان که مشتاق به شرکت در اردوهای اختصاصی در بخش هیمالیانوردی در استان خراسان برای فعالیت های جدی و آموزشی (کارآموزی گوهپیمایی و کارآموزی برف ) و در ادامه توانمند سازی برای صعود های برون مرزی باشند  در دو روز آینده تماس ، تا مراتب ثبت نام مقدماتی انجام و سپس در یک جلسه توجیهی و یا همگروه  در گروه تلگرامی تاریخ اجرای اولین اردو هماهنگ گردد .

محمود توسلی ، مسئول بخش هيماليانوردی هيئت كوهنوردی و صعودهای ورزشی اُستان خراسان رضوی
شماره تماس :
٠٩١٥٥١٥٢٨٢٢
من الله توفیق
۱۴۰۳/۹/۱۰

🥶هوای مشهد سردتر می‌شود/ پیش بینی برف پراکنده در برخی نقاط

🥶از بعدازظهر شنبه کاهش دما در سطح استان خراسان رضوی و مشهد محسوس خواهد شد به‌طوری‌که از شنبه شب تا چهارشنبه صبح، هوای سرد و زمستانی را تجربه خواهیم کرد و برای اولین بار در پاییز امسال، حداقل دمای شبانه در کلان‌شهر مشهد به صفر درجه و ۲- درجه سانتیگراد طی مدت مذکور خواهد رسید.

❄️همچنین از شنبه عصر تا یکشنبه صبح در برخی نقاط نیمه شمالی و مرکزی استان خراسان رضوی، به‌ویژه دامنه‌های رشته کوه هزار مسجد، کلات، گردنه گوجکی، دهستان کارده، روستای مارشک؛ بارش برف پراکنده پیش بینی می‌گردد.

❄️در برخی نقاط کلان‌شهر مشهد هم برف پراکنده دور از انتظار نخواهد بود.

✅مشهد آنلاين
🆔@Mashad_Online

#آموزشی...
#یادآوری...

⛔️کوهنوردی و قلب

پیش از انجام هرگونه برنامه ورزشی بویژه اگر بیشتر از ۵۰ سال از سنتان میگذرد و در معرض تأثیر عوامل خطرساز قلبی قرار دارید یا به ورزش کردن عادت ندارید با پزشک یا کارشناس امور ورزشی مشورت کنید.
دیدار و مشورت با پزشک پیش از شروع برنامه ورزشی بخصوص هنگامی اهمیت دارد که یکی از عوامل خطرزا که نام برده میشود را داشته باشید:بیماری قند(دیابت) ، دردهای نامشخص در قفسه سینه ، سابقه خانوادگی ، بیماری قلبی، استعمال دخانیات ، افزایش وزن قابل توجه،سرگیجه،مشکلات استخوان و مفصل.

توانایی های خود را بسنجید:
ضروری است برنامه کوهنوردیتان را به گونه ای انتخاب کنید که متناسب با نیازها و توان جسمانی شما باشد.
بنابراین درحد توان جسمانی خود کوهنوردی کنید...
زیرا انجام عمليات کوهنوردی سخت و طولانی ، به اندام های بدنتان بویژه مفاصل مچ پاها، زانوها و انگشتان پا آسیب وارد میکنند.چنانچه سابقه ابتلا به فشار خون بالا ، سکته قلبی، نارسایی کبد یا کلیه، بزرگی غیر طبیعی قلب، تنگی آئورت،التهاب عضله قلب و …دارید و ممکن است بیماری شما بر اثر انجام دادن فعالیت ورزشی شدیدتر شود.

برنامه کوهنوردی و کوهپیمایی خود را به آرامی شروع کنید.
اگر از نظر آمادگی جسمانی آماده نیستید ، بهتر است از یک مسیر ساده و مسافت و زمان كوتاه شروع کنید سپس هدف های مناسب ،درنظر گرفته و به سمت آن حرکت کنید چنانچه در ابتدای برنامه تصمیم به کوهپیمایی سنگین دارید،توصیه میشود آنرا به کوهپیمایی سبکتر تغییر داده و به تدریج مدت زمان آن را افزایش دهید زیرا اینگونه فعالیت ها ممکن است به اندام های بدنتان آسیب وارد کند(فشارخون بالا،ناراحتی قلبی).
بهتر است کوهنوردیتان را به تدریج آرام آرام آغاز کنید و کم کم میزان آن را تا دستیابی به تعداد ضربان قلب مطلوب و شدت سختی مورد نظر افزایش دهید.
برای تنظیم برنامه ورزشی خود بعبارات زیر توجه داشته باشید:
درهر سنی که هستید با اجرای برنامه کوهپیمایی و عادات بهداشتی خوب،میتوانید از فواید ان در طول زندگی خود بهره مند شوید
نشانه های هشداردهنده را جدی بگیرید
لازم است نسبت به نشانه های هشداردهنده قلبی، بی توجه نباشید؛بنابراین درصورت احساس هرگونه ناراحتی قلبی بخصوص در کوهستان فورا به نزدیک ترین مرکز درمانی و امداد بوید و از مراقبت های پزشکی غافل نشوید.
فراموش نشود که به تأخیر انداختن شروع درمان بویژه در سنین بالا بعلت بروز آسیب های بعدی خطرناک است.
اگر میخواهید از سلامتی خوبی برخوردار باشید باید نشانه های بیماری قلبی را بشناسید.
لازم است درصورت مشاهده هر یک از نشانه های هشداردهنده زیر در خود یا اعضای گروه کوهنوردیتان هرچه سریع تر به نزدیک ترین پایگاه امداد کوه،مرکز درمانی یا متخصص قلب مراجعه کنید.
احساس درد و ناراحتی در قفسه سینه که بیش از چند دقیقه طول بکشد، تنگی نفس، سردرد شدید، تپش زیاد قلب، احساس خستگی زیاد، فقدان ضربان های قلب، زودرنجی و خشم، احساس اضطراب یا ناآرامی،از دست دادن تعادل،احساس ضعف شدید و سرگیجه، سنگینی سینه،احساس درد شدید در بازوها و کتف،پا، پشت یا تمام قسمت های بدن، بی حسی یا مورمور شدن در بازوها یا چانه و غش کردن.
کوهپیمایی را بصورت بخشی از زندگی خود درآورید و بدانید که کیفیت زندگی شما بهتر خواهد شد.
درعین حال با اینکار دستگاه قلب و عروق را در وضعیت بهتری قرار داده و خطر بروز ناراحتی های قلبی را کاهش خواهید داد.
توصیه های پزشک را جدی بگيرید
برای افزایش هرچه بهتر سلامتِ قلب توصیه های پزشک معالج خود را بکار ببندید.
یکی از مهم ترین علت های پنهان ماندن ناراحتی های قلبی و بویژه فشارخون بالا در بین افراد و از جمله کوهنوردان این است که بسیاری از بیماران در مراجعه به پزشک سستی و حتی مخفی میکنند و از انجام معاینه های مرتب پزشکی سر باز ميزنند.
بیاد داشته باشید که توجه و عمل به توصیه های پزشک و مصرف منظم داروهای مخصوص قلبتان آسان تر و کم هزینه تر از درمان آسیب های حاصله از آن است از این رو برای درمان بیماری قلبی باید به راهنمایی ها و توصیه های پزشک توجه کنید و بدانید که تشخیص و درمان هرچه زودتر بیماری های قلبی عروقی از سوی پزشک و پیشگیری از بروز ان بسیار مهم است.
برنامه غذایی مناسب و متعادل داشته باشيد
بطور کلی اگر غذاهای مناسب و سالم بخورید و بطور منظم و پیوسته ورزش کنید به بیماری های قلب یا گردش خون دچار نخواهید شد و احتمال اینکه زندگی سالم تری داشته باشید بیشتراست.

محققان به این نتیجه رسیده اند خطر مبتلا شدن به فشار خون بالا و بیماری هایی مانند حمله های قلبی و مغزی در افرادی که مواد غذایی سرشار از ترکیبات پتاسیم می خورند بسیار کم است.

برنامه غذایی خود و خانواده تان را متناسب با نیازهای اندام های گوناگون بدن بویژه قلب انتخاب کنید و بیشتر به خوردن سبزیجات و میوه های تازه و غلات توجه داشته باشد.
                 
شاد و سلامت و کوهنورد باشید .

@ohodclub

🔵بارندگی و هوای سرد در راه است

🔴فردا چهارشنبه هوای گرم و بهاری در مشهد و استان همچنان ماندگار خواهد بود و همچنین در آسمان رشد ابر خواهیم داشت.

🔵از پنجشنبه ۸ آذر، ضمن کاهش دما، بارش های رگباری باران و در نقاط مستعد همراه با رعدوبرق را در استان خراسان رضوی خواهیم داشت.
🌊 احتمال سیلاب و آبگرفتگی در مسیل ها و نقاط مستعد استان طی پنجشنبه وجود دارد.

☁️طی جمعه هوای سرد و پاییزی را خواهیم داشت و بارش ها با وسعت کمتری در سطح استان خراسان رضوی و مشهد ادامه دارد.

🌨️ارتفاعات و دامنه های رشته کوه بینالود ، هزار مسجد و نقاط سردسیر کوهستانی استان بارش به صورت برف خواهد بود.

🥶هفته آینده، هفته ای سرد در مشهد و استان خراسان رضوی خواهد بود و احتمالا طی یکشنبه شب تا صبح دوشنبه ۱۲ آذر؛ کلانشهر مشهد اولین برف پاییزی را هر چند مختصر و کوتاه تجربه کند.

🌶️ انتشار ۶ آذر ۱۴۰۳

🍁هواشناسی خصوصی مشهد👇 @MashhadWeather

باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان pinned «#آموزشی... #یادآوری... ✅تغذیه در کوهنوردی ( شب قبل و صبحانه ) 🟢شام شب قبل در تغذیه شب قبل از روزِ کوهنوردی باید مواد غذایی میل کنید که زودهضم و پرانرژی باشند. این بارگیری با این هدف انجام میشود که در روز کوهنوردی انرژی کافی برای صعود داشته باشید. همانطور…»

#آموزشی...
#یادآوری...

✅تغذیه در کوهنوردی
( شب قبل و صبحانه )

🟢شام شب قبل

در تغذیه شب قبل از روزِ کوهنوردی باید مواد غذایی میل کنید که زودهضم و پرانرژی باشند.
این بارگیری با این هدف انجام میشود که در روز کوهنوردی انرژی کافی برای صعود داشته باشید.
همانطور که گفتیم اگر رژیم غذایی کاهش وزن دارید بهتر است شب برنامه قدری به خودتان جایزه بدهید و چند قاشق بیشتر غذا بخورید. گزینه هایی مانند برنج سفید (مانند پلو و مرغ)، ماکارونی کم چرب، سیب زمینی آب پز و مانند آن را در نظر داشته باشید. به عنوان یک قاعده کلی قدری بیشتر غذا بخورید.
این روش نه تنها اثر فیزیکی بلکه اثر روانی هم دارد. در واقع شما پیش از کوهنوردی به خودتان جایزه می دهید و همین هم روی تداوم ورزش می تواند اثر مثبت داشته باشد.

🟢صبحانه مناسب روزِ کوهنوردی

به عنوان یک قاعده کلی هیچ گاه بدون صبحانه کوهنوردی را شروع نکنید.
شروع بدون صبحانه ، عواقبی دارد که اصلا خوشایند نيست.
از ساده ترین عوارض این حرکت عدم شروع درست چربی سوزی به دلیل کمبود قند بدن است.
چربی سوزی نادرست باعث میشود به سرعت به اصطلاح “دیوار” برخورد کنید و بدنتان به درستی عمل نکند.
اگر فاصله محل منزل و محل كوهنوردی بیش از یکی دو ساعت است، یک صبحانه کامل میل کنید.
می توانید صبحانه تان را شب قبل آماده کنید تا صبح باعث عجله نشود. یکی دو ساعت زمان کافی برای سبک شدن معده خواهد بود.
در این صورت در زمان شروع برنامه انرژی کافی خواهید داشت.
اگر بلافاصله پس از صبحانه قصد شروع برنامه کوهنوردی را دارید، یک صبحانه سبک میل کنید.
چند عدد خرما و بیسکوییت و یک لیوان چای یا قهوه می تواند خوب باشد.
                
شاد و سلامت و کوهنورد باشید .

@ohodclub

🌦 چشم انداز هوای ۱۵ روز آینده مشهد

🔴یکشنبه ۴ آذر: ☀️🔴هوا گرم‌ می‌شود👇
🔴دوشنبه ۵ آذر: ☀️
♨️سه شنبه ۶ آذر: ☀️♨️هوا بهاری می‌شود👇
♨️چهارشنبه ۷ آذر: ⛅️
🔵پنجشنبه ۸ آذر: ⛈️🔵هوا سرد می‌شود👇
🔵جمعه ۹ آذر: 🌧️
🔵شنبه ۱۰ آذر: ⛅️
🔵یکشنبه ۱۱ آذر: 🌤️
🔴دوشنبه ۱۲ آذر: ☀️🔴هوا گرم‌ می‌شود👇
🔴سه شنبه ۱۳ آذر: ☀️
🔴چهارشنبه ۱۴ آذر: 🌤️
🔵پنجشنبه ۱۵ آذر: ⛈️🔵هوا سرد می‌شود👇
🔵جمعه ۱۶ آذر: ⛅️
🔵شنبه ۱۷ آذر: 🌤️
🔴یکشنبه ۱۸ آذر: 🌤️🔴هوا گرم می‌شود

✅مشهد آنلاين
🆔@Mashad_Online

🔺با مشارکت هیئت های خراسان رضوی، مشهد و تربت جام انجام شد
🔺حضور ۲۰۰ کوهنورد در صعود سراسری به قله بزد

🔸رئیس هیات کوهنوردی و صعود های ورزشی مشهد گفت: ۲۰۰ کوهنورد با حضور به مناسبت هفته بسیج در آیین فرهنگی ورزشی صعود سراسری به قله بزد شرکت کردند.

🔸به گزارش روابط عمومی هیات کوهنوردی و صعود های ورزشی خراسان رضوی مهدی جلیل زاده اظهارداشت: صعود سراسری با همکاری هیات مشهد و تربت جام و هماهنگی هیات خراسان رضوی به بهترین شکل ممکن انجام شد.

🔸وی خاطرنشان کرد: در این صعود که نمایندگان فدراسیون کوهنوردی حضور داشتند از پیشکسوتان کوهنوردی مشهد و تربت جام تقدیر بعمل آمد.

🔸جلیل زاده افزود: در این صعود تیم قدرتمند دوی کوهستان و جمعیت هلال احمر تیم صعود کننده را پشتیبانی کردند.

🔸وی ادامه داد: این صعود مهم به مساعدت و همکاری صمیمانه معاونت تربیت بدنی و سلامت شهرداری مشهد وتربیت بدنی شهرداری منطقه ۷ انجام شد.

✨🌐 روابط عمومی هیئت کوه نوردی و صعودهای ورزشی خراسان رضوی

🔺📍نشانی: مشهد، بلوار شهید صیاد شیرازی، تقاطع شهید فکوری، مجموعه ورزشی ۱۵ خرداد
https://nshn.ir/7b1-MoYJ5qbj

☎️ تلفن:
۰۵۱۳۸۹۰۷۰۱۷
۰۵۱۳۸۹۳۶۹۶۰

#هشتمین_جشنواره_تلویزیونی_مستند
#کمیته_حفظ_محیط_زیست
#برنامه_تلویزیونی
#شبکه_مستند
#تقدیر

    📺 هم اکنون...
               " شبکه مستند "

💢 از شما همنوردان و علاقه مندان گرانقدر
         دعوت میگردد تا دقایقی دیگر
   ( بعداز اتمام برنامه جشنواره مستند...)
با رای دادن به مستند ساز کاردان، توانا و گرانمایه
  "جناب آقای امیررضا چهارراهی "
به حفظ محیط زیست و حیات حیوانات به برنامه تلویزیونی حیات وحش شمال شرق

🎞 با درج کد E55
             به سرشماره
                       📲 3000081
      "  حمایت خود را اعلام کنید؛

💢تا ساعت ٢١ امشب شنبه ٣ آذر ماه فرصت باقیست جهت درج
" آراء گرانمایه شما در این مستند...

@ohodclub

⭕️ توصیه مهم در وزش باد شدید ⭕️

👇کانال هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد👇
🆔 @HavashenasiHashemnezhad

👇صفحه اینستاگرام هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد👇
🆔 @HavashenasiHashemnezhad
🔵

به نام یگانه دادار
سرپرست محترم هیئت کوهنوردی استان خراسان رضوی
جناب آقای دکتر خجسته
سلام و عرض ادب
احتراما،  پیرو جلسه مشورتی با حضرتعالی و در راستای تحقق تقویم تنظیمی عملکرد بخش هیمالیانوردی استان در سال ۱۴۰۳ مبنی بر تشکیل تیم آماده با هدف ، آموزش و توانمندسازی برای  فعالیت های جدی و سخت ودشوار ، بدون محدودیت سنی ، و نهایتا اخذ شورای برون مرزی برای اکسپدیشن های برون مرزی ،
کمیته هیمالیانوردی استان آمادگی دارد تا از متقاضیان (با رزومه خاص کوهنوردی ارتفاعات ایران ) ثبت نام به‌عمل آورد. 
قبل از اجرای اولین اردو ، جلسه توجیهی در محل دفتر هیئت استان برگزار می‌گردد. 
زمان ثبت نام :۱۴۰۳/۸/۲۸ الی ۱۴۰۳/۹/۱۰
نحوه ثبت نام : تماس با شماره ۰۹۱۵۵۱۵۲۸۲۲ =محمود توسلی
من الله توفیق
کمیته هیمالیانوردی استان خراسان رضوی
۱۴۰۳ /۸/۲۶

#ایران زیبا

🔰یکی ازجاده های عجیب دنیا ؛ جاده توسکستان که شاهرود را به گرگان وصل میکند.

منبع : نشنال جغرافیک
@ohodclub

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

مسیر صعود اورست...
و ترافیک آن...
@irmma

#آموزشی...
#یادآوری...

✅قانون " 5  ت  " در کوهنوردی!


1- تمرین :

بدون داشتن آمادگی جسمانی و تمرین کافی رفتن به کوه نه تنها هیچ لذتی نداره بلکه آسیب های جدی به شخص وارد میشود.
بهترین تمرین برای کوهنوردی  و سنگنوردی (علاوه بر ورزش های هوازی و بدنسازی)  همان کار بر روی سنگ و کوه است. .

2-تجهیزات

هیچ چیز بدتر از تجهيزات بد و ناکافی کوهنورد را اذیت نمیکند.
وسائل و تجهيزات مورد نیاز مربوط به هر برنامه‌ و هر فصل متفاوت است. که قبل از اقدام به اجرای برنامه‌ باید چک شود .
تجهیزات خوب شم را به قله نمیبرد اما «سالم» برمیگرداند...

3- تغذیه

تغذیه صحیح و سالم ( میوه-سبزی-آب ) قبل از اجراء حین و پس از برنامه‌ بسیار مهم و ضروریست و نقش مهمی در موفقیت‌ یا عدم موفقیت‌ فرد دارد.

4- تکنیک و تجربه

آموزش تکنیک های کوهنوردی و سنگنوردی ، شرکت در دوره های آموزشی و کسب تجربه از پیشکسوتان لازم است تا کوهنورد با اعتماد بنفس بالایی گام در کوهستان بگذارد.

5- توان ذهنی و روحی بالا

اگر فرد با دارا بودن همه موارد بالا،
روحیه ای قوی و محکم نداشته باشد و نتواند در شرایط سخت تصمیم صحیح بگیرد و مديريت بحران نداشته باشد ، کارش و برنامه ش به مشکل برمیخورد.

کوهنورد باید با اعتماد بنفس بالا، شوخ طبع ، درعین حال جدی ، و دیدگاهی وسیع و مثبت باشد تا براحتی بتواند در شرایط بحرانی خود و تیمش را از صدمات برهاند.
                

شاد و سلامت و کوهنورد باشید .

@ohodclub

#ایران زیبا
درياچه الندان

شاید بپرسید دریاچه الندان کجاست؟ دریاچه شگفت‌انگیز الندان در نزدیکی ازنی ، از توابع بخش چهاردانگه ساری و در منطقه جنگلی پله الندان قرار دارد. نکته جالب درباره دریاچه الندان این است که برخلاف اغلب دریاچه‌های شمال ایران ، آب این دریاچه فقط از بارش باران‌های فصلی تامین می‌شود و هیچ رودخانه‌ای به سمت آن جریان ندارد.

📸تصاوير از : حسين کوشه ای
https://t.me/kousheiphotographer

@ohodclub

#خبر

مسابقات سنگ‌نوردی نوجوانان و جوانان قهرمانی آسیا / «جمشید‌پور» هندوستان؛
«سارا زراعت زاده» و «آیناز محمدی» در مرحله فینال ماده سرعت رده سنی جوانان، به ترتیب رتبه‌های ششم و هشتم را کسب کردند.

به این ترتیب؛ تیم ملی سنگ‌نوردی کشورمان در دو رده سنی نوجوانان و جوانان با کسب 4 مدال، شامل: دو طلا توسط «سارینا غفاری» و دونقره توسط «مهدیسا حمیدنژاد»در مواد «لید» و «بولدرینگ»، به کار خود در این مسابقات پایان داد.

http://t.me/Climbing_news
@ohodclub

#تسلیت

مربی گرامی جناب آقای محسن حسین پوران دبير محترم هيئت كوهنوردی و صعودهای ورزشی شهرستان مشهد ؛

با نهایت تاثر و تاسف درگذشت؛
پسر عموی گرامیتان را تسلیت و تعزیت عرض نموده ، از خداوند تبارک و تعالی برای آن مرحوم علو درجات و رحمت واسعه و برای سایر بازماندگان صبر و بردباری مسئلت داریم.

▪️روابط عمومی باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

@ohodclub

#اطلاعیه_مجلس ترحیم

ضمن عرض تسليت مجدد خدمت همنورد عزيزمان جناب آقای
" حسين پورخجسته "
مجالس ترحيم و بزرگداشت درگذشت نابهنگام مرحوم آقای
" محمد جهانشاهی و همسرشان مرحومه خانم نفيسه پورخجسته "
را باطلاع ميرساند :
روزهای شنبه ٢٦ و يكشنبه ٢٧ آبانماه ٤٠٣
از ساعت ١٩ الی ٢٠،٣٠ در محل مسجد حضرت زينب (س) واقع در خيابان شهيد بهشتی حدفاصل ٣١ و ٣٣ بصورت زنانه و مردانه ، منعقد ميباشد .

حضور همنوردان معزز مزيد امتنان است

اجرکم عندالله

/حضور جمعی ساعت ١٩،٤٥ شنبه ٢٦ آبانماه مقابل درب مسجد

◾️روابط عمومی باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان
@ohodclub

#تسلیت

عضو رسمی و همنورد گرانقدر باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان  جناب آقای

  " حسين پور خجسته "

مصیبت وارده و تأسف‌بار عروج و فقدان عزيزانتان "خواهر و همسرشان"
را به شما و خانواده محترم ، صمیمانه تسلیت می‌گوییم و از درگاه خداوند متعال برایشان رحمت الهی و برای شما و بازماندگان صبر و اجر مسئلت داریم.

🌺🌑🌺🌑🌺🌑


روابط عمومی باشگاه کوهنوردی احدخراسان

@ohodclub

✅صبح بخییییییییییییییییر سلطان...

@ohodclub

🥶سقوط دما با شیب تند طی روز چهارشنبه/سرما و بارندگی مجدد از چهارشنبه در مشهد و استان

🔹طی روزهای دوشنبه و سه‌شنبه افزایش دما را به صورت موقت در مشهد و استان خواهیم داشت به طوری که هوا معتدل و کمی گرم خواهد شد.

🔹اما از سه شنبه عصر با ریزش هوای سرد شمالی، انتظار داریم دما با شیب تندی کاهش یابد و طی روز چهارشنبه هوا سرد و‌ زمستانی را تجربه خواهیم کرد. سرما تا پایان هفته ماندگار خواهد بود.

🔹همچنین از سه شنبه عصر و طی چهارشنبه، بارش باران را در برخی نقاط استان خراسان رضوی و مشهد خواهیم داشت که در ارتفاعات رشته کوه بینالود و هزار مسجد و ارتفاعات شهرستان تربت حیدریه به صورت برف خواهد بود.

📉 نمودار دمایی مشهد طی ۱۴ روز آینده

✅مشهد آنلاين
🆔@Mashad_Online

👑صبح بخییییییییییییییییر سلطان....


@ohodclub

حذف دوره صعودهای ورزشی از لیست ممنوعیت برگزاری دوره‌ها

پیرو اطلاعیه ممنوعیت برگزاری دوره‌های آموزشی در فضای باز به دلیل آغاز فصل سرما، به اطلاع می‌رساند؛ با توجه به برگزاری دوره پیشرفته صعودهای ورزشی در داخل سالن، این دوره از فهرست دوره‌های آموزشی ممنوع‌شده مستثنی می‌باشد.

http://t.me/Climbing_news

🔺اولین اردوی تیم هیمالیانوردی جوانان و امیدهای خراسان رضوی برگزار شد

🔸مسوول کمیته هیمالیا نوردی هیئت کوه نوردی خراسان رضوی گفت: اولین اردوی استعداد یابی ،آموزشی و توانمند‌سازی‌ تیم هیمالیانوردی جوانان و امیدهای خراسان رضوی در سال ۱۴۰۳ برگزار شد.

🔸به گزارش روابط عمومی هیئت کوه نوردی و صعود های ورزشی خراسان رضوی محمود توسلی اظهار داشت: این اردو به استعداد هفت نفر از ۱۷ آبانماه ۱۴۰۳ به مدت دو روز با ایجاد کمپ (شب مانی) در منطقه رشته کوه بینالود (به محوریت قله قوچگر به ارتفاع ۲۸۹۰متر ) برگزار گردید.

🔸وی با بیان اینکه فراخوان این اردو در مهرماه سال جاری به هیئت های شهرستانهای خراسان رضوی اعلام شد افزود: همزمان با سراسر کشور در خراسان رضوی نیز فراخوان داده شد تا علاقمندان و کوهنوردان مستعد به منظور تشکیل تیم هیمالیا نوردی جوانان و امیدهای استان شرکت کنند.

🔸محمود توسلی ادامه داد: این اردوها با هدف استعدادیابی، آموزش و توانمندسازی کوهنوردان جوان و مستعد با شرایط سنی ۱۸ تا ۲۹ سال و دارا بودن حداقل مدرک کارآموزی کوهپیمایی و برف در سراسر کشور در دو بخش بانوان و آقایان در دو مرحله به صورت استانی و کشوری برنامه ریزی و برگزار می شود.

🔸مسوول کمیته هیمالیانوردی هیئت کوه نوردی خراسان رضوی خاطرنشان کرد: این اردوها در مرحله اول، به صورت استانی و با نظارت کمیته هیمالیانوردی فدراسیون از طریق کمیته هیمالیانوردی هیئت های استانی در سطح استان ها برنامه ریزی و برگزار می شود.

🔸توسلی افزود: پس از آن کوهنوردان منتخب هر استان به مرحله دوم، اردوهای کشوری راه خواهند یافت که زمان و محل برگزاری پس از اتمام مرحله اول اعلام خواهد شد.

🔸ارکان تیم هیمالیانوردی خراسان رضوی عبارتند از:
🔺سرپرست: محمود توسلی
🔺سرمربی: علیرضا آخوندی
🔺مربی و امدادگر: مجید زحمتکش
🔺مربی: حکیمه فعال

✨ 🌐 روابط عمومی هیئت کوه نوردی و صعود های ورزشی خراسان رضوی

📍نشانی: مشهد، بلوار شهید صیاد شیرازی، تقاطع شهید فکوری، مجموعه ورزشی ۱۵ خرداد
https://nshn.ir/7b1-MoYJ5qbj

☎️ تلفن:
۰۵۱۳۸۹۰۷۰۱۷
۰۵۱۳۸۹۳۶۹۶۰

📩 پیامک:
۰۹۱۵۵۱۹۹۶۷۷

📧 پست الکترونیک:
[email protected]

ارتباط با ادمین
@khrzmount_admin

🐆صبح بخیر سلطان ...

@ohodclub

✅ بز کوهی سلطان صخره ...
یک روباه قصد شکار یک بچه بز کوهی را دارد که بعد از کلی تعقیب و گریز موفق نشد
این حیوان یک سری پرش‌های سریع و متعدد را انجام می­داد
بز کوهی از ماهیچه‌های قوی در گردن و شانه­ ها برای کشیدن بدن خود با بالا استفاده می‌کند

برداشت از : نشنال جغرافیک

@ohodclub

😍زیبائيهای ايران
درياچه صورتی رنگ مهارلو و فلامينگوهايش

شيراز ، اُستان فارس

@ohodclub

🌦 چشم انداز هوای ۱۵ روز آینده مشهد

🔵یکشنبه ۲۰ آبان: 🌤️🔵تداوم هوای سرد
⚪️دوشنبه ۲۱ آبان: ☀️⚪️هوا معتدل می‌شود👇
⚪️سه شنبه ۲۲ آبان: ⛅️
🔵چهارشنبه ۲۳ آبان: 🌧️🔵هوا سرد می‌شود 👇
🔵پنجشنبه ۲۴ آبان: ⛅️
🔵جمعه ۲۵ آبان: 🌤️
🔴شنبه ۲۶ آبان: 🌤️🔴هوا گرم می‌شود👇
🔴یکشنبه ۲۷ آبان: 🌤️
🔴دوشنبه ۲۸ آبان: 🌤️
🔴سه شنبه ۲۹ آبان: 🌤️
🔴چهارشنبه ۳۰ آبان: ⛅️
🥶پنجشنبه: ۱ آذر: 🌨️🥶هوا خیلی سرد می‌شود👇
🥶جمعه ۲ آذر: ☁️
🥶شنبه ۳ آذر: ⛅️
🥶یکشنبه ۴ آذر: 🌤️

✅مشهد آنلاين

@ohodclub

ممنوعیت برگزاری دوره‌های آموزشی در طبیعت به دلیل آغاز فصل سرما

فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی با صدور اطلاعیه‌ای اعلام کرد: به آگاهی تمامی برگزارکنندگان دوره‌های آموزشی می‌رساند؛ با توجه به فرارسیدن فصل سرما و جهت حفظ سلامت و ایمنی شرکت‌کنندگان، مقتضی است از تأیید و برگزاری دوره‌های زیر از روز جمعه مورخ 2 آذر ماه تا اطلاع بعدی در سراسر کشور خودداری نمایید.

1)کوهپیمایی
2)پیشرفته صعودهای ورزشی
3)دره‌نوردی (دره‌پیمایی، کارآموزی و پیشرفته دره‌نوردی)
4)دیواره‌نوردی
5)قطب‌نما
6)کارآموزی و پیشرفته سنگ‌نوردی

شایان ذکر است برگزاری دوره‌های آموزشی در استان‌های گرمسیر تنها با هماهنگی فدراسیون و اخذ مجوز مجاز می‌باشد.

http://t.me/Climbing_news

🅾 کوهنوردی در زمستان، آمیزه‌ #تجربه و شور، ولی با رعایت #اصول_ایمنی:

کوه در زمستان جلوه‌ای پرشکوه و دیدنی دارد، اما وای اگر آن روی تند خوی‌اش بالا بیاید! هیچکس نمی‌تواند بگوید که "کوه مرا دوست دارد و آزارم نمی‌دهد". در واقع کوه همه را دوست دارد و زیبایی و نعمت‌های خود را به همگان چه پا بر آن بگذارد یا نه، ارزانی می‌دارد،‌ اما او به راه خود می‌رود و معصومیت آن خالی از خصلت وحشیانه و خشن نیست.

#جرزی_کوکوشکا (کوهنورد اعجوبه‌ای که اندک زمانی پس از #رینهولد_مسنر موفق به صعود 14 قله 8000 متری شد در مدتی بسیار کمتر از مسنر، به جز اولین هشت هزارمتری خود، بقیه را در #زمستان یا از مسیرهای نو صعود کرد) گفته بود که کوه‌ها با او مهربانند. ولی او در سال 1989 در برنامه صعود #جبهه‌_جنوبی #لوتسه #سقوط کرد و کشته شد.

ذوق و دیدن ستیغ‌ها و دامنه‌های پربرف و اشتیاق درگیری با مشکلات، نمی‌تواند جایگزین تمرین‌هایی که لازمه‌ روبه‌رو شدن با شرایط سخت زمستانی است بشود، برای داشتن یک #صعود_زمستانی خوب، باید مسیر را در تابستان صعود کرده باشید و یا دست کم اطلاعات مسیر مورد نظر را خوب جمع کرده باشید و #کوهنوردی مشابه را در جاهای دیگر به انجام رسانده باشید.

برای یادگیری کوهنوردی به ویژه ریزه‌کاری‌های کار فنی و زمستانی، هیچ‌جا بهتر از گروه‌ها و باشگاه‌های کوهنوردی نیست. در این جاها می‌توان از تجربه‌ دیگران برخوردار شد، با دیدن کارهای دیگران انگیزه یافت، برای اجرای برنامه‌ خود «پا» پیدا کرد و با تأثیر «هم نیروزایی»، synergic، کار گروهی به توانی بالاتر از جمع ساده‌ی توانایی‌های فردی دست یافت.

حتی کسانی که کارهای برجسته انفرادی انجام داده‌اند (برای مثال در ایران؛ زنده‎یاد #جلال_فروزان و #محمد_نوری) دانش و تجربه خود را در جریان کار گروهی و در گروه‌های کوهنوردی به دست آورده‌اند. این افراد پس از رسیدن به حدی از قابلیت، ممکن است به دلایلی و در چند روز کاری هم به برنامه‎های انفرادی دست بزنند.

🔸 چند نکته

#کوهنوردی_در_زمستان کاری جدی است که خطرهایی در بر دارد. بدانید که چه می‌کنید و بکوشید که خانواده‌ و نزدیکان شما هم از واقعیت‌های کار مورد علاقه‌تان اطلاعاتی داشته باشند. خود را با بیمه‌های مناسب پوشش دهید.

بدون آن که در کوهنوردی غیر زمستانی #مهارت یافته باشید، در زمستان به کوه نروید.

گاه کوهنوردی در ماه‎های خارج از فصل رسمی زمستان هم می‌تواند به اندازه‌‌ای و حتی بیشتر از #صعود_زمستانی دشوار یا #خطرناک باشد. فروردین ماه می‌تواند هوای بسیار متغیر و پرخطری داشته باشد، چند نفر از برترین کوهنوردان دماوندپیمای ایران در فروردین جان خود را در راه صعود به قله دماوند از دست داده‌اند: مجید بنی‌هاشمی، فرامرز فرامرزپور و پسرش مرتضی، و جلال فروزان.

گروه‌های کوچک (6-5 نفره) ترکیب خوبی برای صعود زمستانی است. در چنین گروهی هم قابلیت تحرک زیاد است، هم امکان #امداد در #شرایط_اضطراری هست و هم به راحتی می‌توان پسماندها را جمع‌آوری کرده و از آلوده‌سازی و #تخریب محیط جلوگیری کرد.

در انتخاب وسایل خوب دقت کنید: لازم نیست جدیدترین کفش کوهنوردی و پوشاک موجود در بازار را بخرید، با کوهنوردان با تجربه مشورت کنید و وسایل خود را در برنامه‌های یک روزه زمستانی یا در مسیرهای شناخته شده و مطمئن امتحان کنید و چیزهای اضافه با خود نبرید. بارکشی در شیب‌های پوشیده از برف طاقت‌فرسا است.

حدود سه برابر زمانی که صرف یک صعود در تابستان می‌کنید، برای همان صعود در فصل زمستان در نظر بگیرید.

شیوه‌های مقابله با سرمازدگی و دیگر خطرها را فرابگیرد. اصول جست‌وجو و نجات را در برنامه‌های پیش از صعود‌های بزرگ تمرین کنید.

یاد بگیرید که کارهایی مانند بستن بند کفش، عکاسی، حمایت کردن و هر کار دیگری با وسایل کوهنوری را با دستکش انجام دهید.

عینک مناسب (ضد UV) و کرم ضدآفتاب را فراموش نکنید.

🔺 کوهنوردی در زمستان را جدی بگیرید!

✍️ دکتر حمید مساعدیان

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma
@ohodclub

#بیابریم_کوه
#جمعه
#کوه_های_خلج
#ساعت۷
سیدی قائم ۶۶
#پله_شهد_ای_کوهنورد
#همراه #پذیرایی و #جوايز

با اجرای #امین_میراحمدی_مجری_کارگردان

#معاونت_سلامت_وتربیت_بدنی
#شهروندبرتر
#منطقه۷
#ورزش_شهروندی
#هیات_کوهنوردی_مشهد #شورای_اجتماعی_محلات #خانه_احسان_خلج
وبگاه
https://ko-mashhad.ir/جمعه-کوه-های-خلج/ ‎

◾️هوالباقی

دومین سالگرد فقدان همسری مهربان وپدری دلسوز و برادری فداکار با قلبی مملو ازدلتنگی به سوگ نشستیم و یاد و خاطره اش راگرامی میداریم  ازشمادعوت میکنیم در این سوگ به ما ملحق شوید و ساعتی را در کنار مزار پدر بگذرانیم .
بی صبرانه منتظرتان هستيم .
  
خانواده مرحوم سیدی

◾️روابط عمومی هیات کوهنوردی وصعودهای ورزشی خراسان رضوی

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران:

صدای رئیس فدراسیون کوهنوردی درآمد:
آلودگی ایجاد شده توسط موتورسوار‌ها در کوهستان ورای زباله‌ها است...

هکچنین وجود اتومبیل‌ها در ارتفاعات تجاوز به محیط زیست است....

@irmma

🅾 صدای رئیس فدراسیون کوهنوردی درآمد؛ آلودگی ایجاد شده توسط موتورسوار‌ها در کوهستان ورای زباله‌ها است/ وجود اتومبیل‌ها در ارتفاعات تجاوز به محیط زیست است:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: رئیس فدراسیون کوهنوردی گفت: آلودگی خط ایجاد شده توسط موتور و آفرود ورای آلودگی زباله ها است و بر روی سطح زمین باقی می مانند و تا سالیان سال از بین نمی رود.

رضا زارعی در گفت وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری آنا، درباره دوره های آموزشی جلوگیری از آلودگی کوهستان ها توسط کوهنوردان اظهار کرد: تقریبا از ۸ سال گذشته دوره های آموزشی مبتنی بر رفتار درست در محیط زیست توسط فدراسیون برگزار می شود تا از آلودگی در محیط زیست جلوگیری شود. مشکل اصلی ما چه با افراد حرفه‌ای چه آماتور، آلوده کردن محیط ارتفاعات بلند است. معمولا در دامنه کوه آلودگی کمتری رخ می دهد یا اگر باشد ما آنها را جمع آوری می کنیم. مشکل اصلی زمانی است که افراد در ارتفاعات بلند این آلودگی را ایجاد می کنند. فدراسیون کوهنوردی تا یک جایی می تواند کوه‌ها و ارتفاعات را از آلودگی دور نگه دارد. از یک جایی به بعد دیگر به مسئولیت پذیری و فرهنگ افراد مربوط می شود.

به کمک آموزش و پرورش نیازمندیم:
رئیس فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی درباره فرهنگ سازی رفتار درست در محیط زیست افزود: در این زمان آموزش و پرورش کشور نیز باید کمکی کند و از بهترین سن یعنی دبستان، فرهنگ صحیح را به کودکان آموزش دهد. خیلی از قله ها مانند دماوند و دیگر قله های شمال استان تهران را از آلودگی ها پاک کردیم و زباله ها را به پایین دست انتقال دادیم. فدراسیون افراد را برای انجام اینکار تشویق می کند و دستورالعمل هایی را به هئیت های استان ها نیز ابلاغ کرده است تا در تمامی استان ها این موارد رعایت شود.

پلیس های برخی مناطق کوهستانی با افراد خاطی برخورد نمی کنند
وی درپاسخ به این سوال که آیا تنها آلودگی کوهستان ها به زباله های افراد منتهی می شود یا خیر گفت: باید به این نکته توجه داشته باشیم که تخریب هایی ورای زباله ها وجود دارد که باعث نابودی قله های ما می شود. یکی از آن موارد، خطی است که توسط چرخ موتورها و آفرود ها بر روی سطح زمین باقی می مانند و تا سالیان سال از بین نمی رود. با فدراسیون اتومبیلرانی نامه نگاری های زیادی کردیم و از آنها خواستیم افراد خود را مدیریت کنند چرا که این نوع آلودگی و تخریب بسیار بیشتر از زباله ها مضر هستند. وجود اتومبیل ها و موتور ها در برخی ارتفاعات از مصادیق تجاوز به حریم محیط زیست است که باید کنترل شوند. نه در تهران بلکه در خیلی از استان های دیگر این اتفاق رخ می دهد. از شوراهای شهر و پلیس راهبر خواستار برخورد شدیم و حتی مواردی را که باید ابلاغ می شد انجام دادیم. متأسفانه پلیس های آن منطقه با افراد خاطی و موتور سوار های کوهستانی برخورد نمی کنند و نمی خواهند که با آنها درگیر شوند. باید این نکته را یادآور شوم که خط موتور در سطح کوهستان ها قابل اصلاح نیست.

انجمن پزشکی کوهستان ایران
@irmma

🅾 ناظمی: نامه رئیس فدراسیون کوهنوردی به دستم رسید/ با کمک کمیسیون محیط زیست پیست جایگزین کوهستان احداث می کنیم
رئیس فدراسیون موتورسواری و اتومبیلرانی گفت:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: مازیار ناظمی در خصوص نامه رئیس فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی به وی مبنی بر مدیریت موتورسوار ها و آفرود سواران کوهستان ها اظهار کرد: نامه رضا زارعی رئیس فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی به دست من رسیده است. باید آگاهی های لازم در این زمینه را افزایش دهیم تا مشارکت در این فرهنگ سازی افزایش یابد. خیلی وقت‌ها کوهنوردان، طبیعت گردان و موتورسوارهای کشور طبق قرارهای اجتماعی خارج از تشکلات فدراسیون با یکدیگر به کوهستان ها می‌روند و دیگر از طرف فدراسیون نیستند.
وی درباره حضور موتورسواران در کوهستان ها تصریح کرد: با افزایش آگاهی می توانیم همکاری داوطلبانه افراد برای حفظ محیط زیستمان که سرمایه آیندگان است را به دست آوریم. باید اطلاعات لازم را بدهیم تا این پوشش گیاهی پایدار حفظ شود. تنها اثر حضور موتورسوارها در برخی مناطق کوهستانی، تخریب محیط زیست نیست بلکه خیلی اوقات موجب مزاحمت و آلودگی صوتی برای روستاییان می شود.

@irmma

قابل توجه برگزارکنندگان محترم دوره‌های آموزشی
🔴تأکید بر رعايت مفاد شیوه‌نامه دوره‌های آموزشی و دقت در زمان‌بندي مراحل پرتال  تقاضاي دوره تا صدور احكام در پرتال آموزش؛
  طبق ابلاغ جدول سال1403 حق‌الزحمه مربیان دوره‌های آموزشی، با ارسال مجدد زمان‌بندی پرتال آموزش، از برگزارکنندگان محترم دوره‌های آموزشی و مدرسین و مربیان گرامی تقاضا دارد ضمن رعایت شیوه‌نامه برگزاری دوره‌های آموزشی و مقررات پرتال آموزش، زمان‌بندی پرتال را نیز رعایت نمایند.
این توصیه مؤکد در راستای توسعه کمی و کیفی آموزش بوده و در هر مرحله، کاربران اعم از برگزارکننده و یا مدرس و همچنین هیئت استان بایستی در وقت مقتضی نسبت به ادامه روند برگزاری دوره تا صدور احکام اقدام نمایند
🔴۱- ثبت تقاضای برگزاری دوره در پرتال، حداقل ۵ روز قبل از تاریخ دوره؛ (توسط برگزارکننده)؛
🔴۲- تائید یا عدم تائید برگزاری دوره حداکثر ۴ روز پس از تقاضای برگزارکننده؛ (توسط هیئت استان)؛
🔴۳- تکمیل نفرات شرکت‌کننده و ارسال به مدرس تا روز قبل از دوره؛ (توسط برگزارکننده)؛
🔴۴- ثبت ریزنمرات و ارسال به برگزارکننده حداکثر ۱۵ روز از شروع دوره؛ (توسط مدرس و مربی دوره)؛
🔴5- بررسی و ارسال لیست به فدراسیون جهت تائید و صدور احکام حداکثر ۳ روز پس از دریافت از برگزارکننده؛ (توسط هیئت استان)، و در صورت داشتن نقص یا مشکل در برگزاری، ارسال پس از رفع نقص و تعیین تکلیف دوره؛
لازم بذکراست ،تامدرس ومربی دوره هارادرپرتال شخصی خودتاییدنکند،درپرتال آموزشی استان قابل روئیت و تاییدنمی باشد وکمیته آموزش هیچگونه مسئولیتی رادرقبال عدم تاییددوره هاقبول نمی کندومسئولیت برعهده برگزارکنندگان دوره میباشد.
ضمن پاسخگویی کمیته آموزش (باشماره 09153176519 مهدی جهانگیری)، پیشاپیش از همکاری همه دست‌اندركاران آموزش سپاس‌گزاري مي‌شود
🗓سه شنبه 15 آبان 1403
کمیته آموزش هیئت کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی خراسان رضوی؛

🌦 چشم انداز هوای ۱۵ روز آینده مشهد

🔴یکشنبه ۱۳ آبان: 🌤️🔴هوا بهاری می‌شود👇
🔴دوشنبه ۱۴ آبان: 🌦️
🔴سه شنبه ۱۵ آبان: 🌤️
🥶چهارشنبه ۱۶ آبان: 🌧️🥶هوا سرد می‌شود👇
🥶پنجشنبه ۱۷ آبان: ⛅️
🥶جمعه ۱۸ آبان: ⛅️
🥶شنبه ۱۹ آبان: ☁️
🥶یکشنبه ۲۰ آبان: 🌤️
⚪️دوشنبه ۲۱ آبان: 🌤️⚪️هوا معتدل می‌شود👇
⚪️سه شنبه ۲۲ آبان: 🌤️
🔴چهارشنبه ۲۳ آبان: ☀️🔴هوا گرم‌ می‌شود👇
🔴پنجشنبه ۲۴ آبان: ☀️
🔵جمعه ۲۵ آبان: 🌤️🔵هوا کمی سرد می‌شود👇
🔵شنبه ۲۶ آبان: ☀️
🔵یکشنبه ۲۷ آبان: ☀️

✅مشهد آنلاين
🆔@Mashad_Online

انجمن پزشکی کوهستان ایران:

صعود انفرادی به قله دماوند؛ درست یا غلط!!!؟؟؟

قبلا نیز صعودهای اینچنینی انفرادی دیگر کوهنوردان را شاهد بوده ایم!

💥 به راستی کوهنوردی چیست؟!
متأسفانه شاهد تلفات قابل تعملی در کوهستان های ایران جان بودیم!!!

⁉️ به راستی چرا؟!

@irmma

کوه‌نوردی؛ سفری فراتر از صعود قله‌ها

کوه‌نوردی نه تنها سفری برای استقامت جسمانی است، بلکه سفری برای رشد شخصیتی و جمعی عمیق‌تر نیز هست.

چه صعود به بلندترین قله‌های جهان باشد یا یک سفر چند روزه، این اکسپدیشن‌ها می‌توانند به ما چیزهای زیادی در مورد رهبری در زندگی روزمره بیاموزند.

وقتی در مورد سرپرستی صحبت می‌کنیم، اغلب به یک رهبر قوی و منفرد در جلوی گروه فکر می‌کنیم، اما انجام یک اکسپدیشن کوهستانی بدون یک تیم قوی و متحد غیرممکن است. یک هدف بلندپروازانه به یک گروه متعهد و منسجم با چشم‌اندازی مشترک نیاز دارد.

کمیته هیمالیانوردی فدراسیون به منظور توسعه امر سرپرستی موفق در صعود به قلل مرتفع اقدام به ترجمه و انتشار مقاله‌ای با عنوان: "کوه‌نوردی؛ سفری فراتر از صعود قله" نموده است.

این مکتوب را از طریق فایل پیوست دریافت و ملاحظه نمائید.

http://t.me/Climbing_news

#آموزشی...
#یادآوری...

🔸حرکت مارپیچ ( زیگزاگ )
〰〰〰〰〰

پیمودن شيب با حرکت مارپیچ ، تنفس را برای کوهنوردان آسان می کند :


محققان به اطلاعات جدیدی درباره مزایای استفاده از مسیرهای مارپیچ در پیمایش شیب های مناطق کوهستانی ، دست یافته اند.

به نوشته روزنامه تایمز در اینترنت ، دانشمندان به علت علمی پیاده روی زیگزاگ انسان ها به هنگام کوهنوردی پی برده اند.
به گفته انان دلیل استفاده انسان ها از مسیرهای مارپیچ، با وجود انکه طول مسیر زیگزاگ گاهی به بیست برابر مسافت مستقیم بین دو نقطه می رسد ، این است که با بهره گیری از این روش، نفس انسان ها کمتر به شماره می افتد.


مارکوس لِلوبِرا ، استادیار انسان شناسی در دانشگاه واشنگتن امریکا و تیم اسلوکین، استاد ریاضیات و فیزیک کاربردی دانشگاه ساث امپتون، مدلی ریاضی طراحی کرده اند که نشان می دهد استفاده از مسیر زیگزاگ موثرترین روش بالا رفتن یا پایین آمدن از سطوح شیب دار برای انسان ها است.

پرفسور للوبرا، که به بازسازی الگوهای حرکتی در مناظر طبیعی و چگونگی پدیدار شدن این مناظر در اثر فعالیت جوامع و فرهنگ های مختلف علاقه مند است، می گوید هدف این مطالعه در ابتدا، انجام کاری تحقیقاتی درباره چگونگی پیدایش جاده ها بر روی فضاهای مسطح بود.

وی می افزاید زمانی که شیب سطوح تغییر می کند، مسائل نیز پیچیده تر می شوند.
با افزایش شیب، زمانی فرا می رسد که طی مسیر به صورت مستقیم، سوخت و ساز (متابولیسم) بدن را به شدت افزایش می دهد و دیگر به صرفه نیست.

بنابرین انسان ها ناچار می شوند کمی از مقصد خود به چپ یا راست منحرف شوند و این باعث پدید آمدن مسیر مارپیچ میشود.

با افزایش شیب جاده ،استفاده از زاویه مناسب به هنگام طی مسیر نیز اهمیت بیشتری دارد...

شاد و سلامت و کوهنورد باشید .

⭕️ اگر کل کتاب های روانشناسی رو بخونید به این 30 نکته می‌رسید :

1. روز تولد دیگران را به‌ خاطر داشته باش.
2. حداقل سالی یکبار طلوع آفتاب رو تماشا‌ کن.
3. برای فردات برنامه‌ریزی کن
4. وقت شناس باش
5. بدان در چه‌وقت باید سکوت کنی.
6. زیر دوش آب برای خودت آواز بخون
7. از حدی‌ که لازم است، مهربان تر باش
8. برای هر مناسبت کوچیک جشن بگیر.
9. متواضع و فروتن باش
10. همیشه در حال آموختن باش.
11. آنچه میدانی به دیگران بیاموز
12. روز تولدت یک درخت بکار
13. دوستان جدید پیدا‌ کن اما دوستان قدیمی را از یاد نبر
14. به دیگران متکی نباش
15. رازدار باش
16. فرصت لذت بردن از خوشی‌هایت را به بعد موکول نکن
17. اشتباه‌هات رو بپذیر
18. شجاع باش، حتی اگر نیستی، وانمود کن که هستی؛
هیچ‌کس نمیتواند تفاوت این دو را تشخیص دهد!
19. به بچه هایت بگو که آن‌ها فوق‌العاده‌اند.
20. سحرخیز باش.
21. وقتی عصبانی هستی سراغ کاری نرو.
22. بهترین دوستِ همسرت باش
23. تا وقتی شغلی پیدا نکردی، شغل فعلیت رو از دست نده
24. برای‌ تمام موجودات زنده ارزش قائل باش
25. شکست رو بپذیر
26. هرگز به کسی نگو خسته و افسرده به‌نظر میاد
27. به قولت وفادار باش
28. زندگی رو سخت نگیر.
29. انتظار نداشته باش که پول برات خوشبختی بیاره
30. خودت رو دست کم نگیر

#بیابریم_کوه
#جمعه
#کوه_های_خلج
#ساعت۷
سیدی قائم ۶۶
#پله_شهد_ای_کوهنورد
#همراه #پذیرایی و #جوايز

با اجرای #امین_میراحمدی_مجری_کارگردان

#معاونت_سلامت_وتربیت_بدنی
#شهروندبرتر
#منطقه۷
#ورزش_شهروندی
#هیات_کوهنوردی_مشهد #شورای_اجتماعی_محلات #خانه_احسان_خلج

🔺مراسم بزرگداشت پلنگ برفی ایران در مشهد برگزار شد

🔸مراسم بزرگداشت مهدی عمیدی پلنگ برفی ایران همزمان با زادروز این کوهنورد فقید در مشهد برگزار شد.

🔸به گزارش روابط عمومی هیئت کوه نوردی و صعود های ورزشی خراسان رضوی جمع کثیری از پیشکسوتان، مربیان و علاقمندان به ورزش کوه نوردی در محل تندیس مهدی عمیدی حضور یافتند و یاد و خاطره این کوهنورد توانمند را گرامی داشتند.

✨ 🌐 روابط عمومی هیئت کوه نوردی و صعود های ورزشی خراسان رضوی

📍نشانی: مشهد، بلوار شهید صیاد شیرازی، تقاطع شهید فکوری، مجموعه ورزشی ۱۵ خرداد
https://nshn.ir/7b1-MoYJ5qbj

☎️ تلفن:
۰۵۱۳۸۹۰۷۰۱۷
۰۵۱۳۸۹۳۶۹۶۰

📩 پیامک:
۰۹۱۵۵۱۹۹۶۷۷

📧 پست الکترونیک:
[email protected]

ارتباط با ادمین
@khrzmount_admin

هواشناسی کوهستان- هاشم نژاد:
🔴👈🏿 الگوی
👈🏿 افزایش ابر
👈🏿بارش
👈🏿 وزش باد ارتفاع ۴۲۰۰
👈🏿 وزش باد ارتفاع ۵۵۰۰ (ویژه دماوند)
👈🏿 وزش باد جهشی حدود ارتفاع ۳۰۰۰
👈🏿وزش باد ارتفاع ۳۰۰۰

🔹🔹🔹 جمعه


👇
👇صفحه اینستاگرام هواشناسی کوهستان-هاشم نژاد👇
🆔 @HavashenasiHashemnezhad
🔵

🔵 همنوردان عزیز
محل تقریبی مورد نظرتان را در نقشه ها پیدا کنید و با توجه به راهنمای نقشه ها شرایط جوی را تخمین بزنید.
توجه: به موضوع نقشه ها دقت بفرمایید
👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿

به بهانه هشتم آبان زادروز پلنگ برفی ایران
                " مهدی عمیدی
تجدید دیدار با خانواده، دوستان همنوردان و فرزندان
            «خیریه گلستان مهدی عمیدی»

🔘 وعده دیدار :
         🔺 سه شنبه ۸ آبان
            🔺انتهای بلوار هفت تیر
              🔺 پلکان بابا کوهی، تندیس مهدی عمیدی، ساعت ۱۶

◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️

🖇 سلام و عرض ادب خدمت اساتید و همنوردان عزیز و گرامی...
همزمان با دوازدهمین سال نبود مهدی عزیز و در  سالگرد تولدش، هشتم آبان ماه، انتهای هفت تیر و پای پلکان باباکوهی، تندیس مهدی عمیدی دور هم جمع می شویم و با خانواده و فرزندان گلستان مهدی عمیدی دیدار می کنیم.

✨🌐 روابط عمومی هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی مشهد

🔺راههای ارتباطی:

🔸وبگاه:
https://ko-mashhad.ir/به-بهانه-هشتم-آب…تولد-قهرمان-همیش/

🔸تلفن:
05138924786

🔸نشانی: مشهد، بلوار شهید صیاد شیرازی، تقاطع شهید فکوری، مجموعه ورزشی ۱۵ خرداد، روزهای یکشنبه و سه شنبه ۱۶ الی ۱۸

🔸اینستاگرام:
https://www.instagram.com/mashhadmount

🔸تلگرام:
@mashhadmountaineering

🔸نمایشگاه و جشنواره خانواده ورزش به همت شهرداری مشهد پس از پنج روز فعالیت در زمین چمن مصنوعی پارک ملت به کار خود پایان داد.

🔸در این نمایشگاه هیئت کوه نوردی مشهد با مشارکت هیئت کوه نوردی و صعود های ورزشی خراسان رضوی همچون سنوات گذشته حضوری پر رنگ داشت.

🔸در طی برگزاری نمایشگاه مسوولان، مربیان، مدرسان، پیشکسوتان و قهرمانان رشته های مختلف کوهنوردی از این غرفه بازدید کردند.

🔸همچنین با نصب دو دیواره سنگنوردی ویژه کودکان به خانواده های محترم خدمات ارائه گردید که مورد استقبال فراوانی قرار گرفت.

🔸مدال آوران مسابقات سنگنوردی قهرمانی کشور نیز بطور شایسته ای مورد تقدیر قرار گرفتند و جوایزی به آنان اهدا شد.

🔸در طی نمایشگاه از علاقمندان به رشته کوهنوردی به منظور شرکت در کلاسهای کوه پیمایی ثبت نام بعمل آمد تا با شرکت در این کلاس ها با اصول و فنون رشته مفرح کوهنوردی آشنایی پیدا کنند.

🔸باشگاه های مشهد نیز در طی نمایشگاه حضور یافته و نسبت به ارائه خدمات خود به مخاطبان اقدام نمودند.

🔸لازم می دانیم از همه کسانی که در برپایی غرفه کوهنوردی نمایشگاه ورزش و خانواده مشارکت کردند تشکر و قدردانی نماییم.

✨🌐 روابط عمومی هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی مشهد

🔺راههای ارتباطی:

🔸وبگاه:
http://www.ko-mashhad.ir

🔸تلفن:
05138924786

🔸نشانی: مشهد، بلوار شهید صیاد شیرازی، تقاطع شهید فکوری، مجموعه ورزشی ۱۵ خرداد، روزهای یکشنبه و سه شنبه ۱۶ الی ۱۸

🔸اینستاگرام:
https://www.instagram.com/mashhadmount

🔸تلگرام:
@mashhadmountaineering

🌸ﺍﺯ ﺻﺪﺍﯼ ﭘﺎﯼ ﺻﺒﺢ میفهمیم
🌺ﺍﺗﻔﺎﻕ ﺗﺎﺯﻩﺍﯼ ﺩﺭ ﺭﺍﻩ ﺍﺳﺖ ...
🌸ﺧﺪﺍ ﮐﻨﺪ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺻﺒﺢ ﺯﯾﺒﺎ
🌺ﻫﻤﻪ ﻏﺮﻕ ﺩﺭ ﺑﺎﺭﺍﻥ ﺍﺟﺎﺑﺖ ﺷﻮﯾﻢ
🌸ﻓﻘﻂ ﺧﺪﺍ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﻣﺎ ﻭ ﯾﮏ ﭼﺘﺮ ﺁﺭﺍﻣﺶ
🌺سلام صبح بخیر☀️

🔸امروز چهارمین وآخرین روز نمایشگاه همراه خواهیم بود با کارگروه های صعودهای ورزشی و تقدیر از مدال آوران ، پیشکسوتان معزز، مربیان، هیمالیا نوردی و باشگاه کوه نوردی و صعود های ورزشی سلامت

🔸گفتنی است امروز ساعت ۱۷/۳۰ تقدیر از مدال آوران صعودهای ورزشی را خواهیم داشت

🔸حضور هم نوردان گرامی موجب امتنان است.

✨🌐 روابط عمومی هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی مشهد.
راههای ارتباطی:
وبگاه:
https://ko-mashhad.ir/جدول-روز-شمار-نم…-فرهنگی-ورزشی-هی/

🔸تلفن: 05138924786 روزهای یکشنبه و سه شنبه ۱۶ الی ۱۸
اینستاگرام:
https://www.instagram.com/mashhadmount
🔸تلگرام:
@mashhadmountaineering

🔶تعطیلی تمامی تفرجگاه های خراسان رضوی تا پایان روز جمعه

👤مدیرکل حفاظت محیط زیست خراسان رضوی:

🔹با عنایت به هشدار نارنجی شماره ۱۵ و پیش بینی اداره کل هواشناسی مبنی بر وقوع سیل و پیشگیری از وقوع هرگونه حادثه، تمامی مناطق تفرجگاهی تحت مدیریت حفاظت محیط زیست استان تا پایان روز جمعه تعطیل می باشد.

🔹با توجه به ورود سامانه بارشی به استان خراسان رضوی و بارش های سیل آسا و رگباری و سیلابی شدن مسیل ها و جهت حفظ سلامت و جان مردم شریف استان، از شهروندان و گردشگران درخواست می کنیم تا از ورود به مناطق تفرجگاهی و حفاظت شده تحت مدیریت سازمان حفاظت محیط زیست و از تردد های غیر ضروری و حضور در مناطق کوهستانی، بستر های مسیل و رودخانه تا پایان روز جمعه جدا خودداری نمایند.

🌍بیشتر بخوانید:
https://shrr.ir/001F66

@ShahraraNews

💢 تعطیلی جشنواره "خانواده ورزش" در روز جمعه ۴ آبان به دلیل شرایط جوی | برگزاری امشب بدون تغییر

🔹به دنبال صدور هشدار نارنجی و پیش‌بینی تغییرات جوی در استان خراسان رضوی برای روز جمعه، ۴ آبان‌ماه، و بر اساس مصوبات ستاد بحران خراسان رضوی، تمامی فعالیت‌های ورزشی در فضای باز که متاثر از تغییرات جوی می‌باشند، برای این روز لغو شده است.

🔹در همین راستا، "دومین جشنواره و نمایشگاه خانواده ورزش" نیز روز جمعه تعطیل خواهد بود و شب پایانی این جشنواره به شنبه، ۵ آبان‌ماه، در بوستان ملت مشهد موکول شده است.

🔹شایان ذکر است که این جشنواره امشب، ۳ آبان‌ماه، طبق روال هر شب از ساعت ۱۶ الی ۲۱ در زمین چمن طبیعی بوستان ملت برگزار می‌شود و شهروندان می‌توانند در این رویداد شرکت کنند.

#هفته_تربیت_بدنی #خانواده_ورزش #بوستان_ملت
🆔@VarzesheShahrdari

🔸امروز سومین روز نمایشگاه همراه خواهیم بود با کارگروه های اسکای رانینگ، مربیان، هیمالیا نوردی و باشگاه کوه نوردی و صعود های ورزشی اوج

🔸گفتنی است نمایشگاه و جشنواره فرهنگی ورزشی هیئت کوه نوردی و صعود های ورزشی مشهد به مناسبت گرامیداشت هفته تربیت بدنی تا ۴ آبان ماه ۱۴۰۳ با مشارکت هیئت کوه نوردی خراسان رضوی در محل پارک ملت مشهد در حال برگزاری است.

🔸حضور هم نوردان گرامی موجب امتنان است.

✨🌐 روابط عمومی هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی مشهد.
راههای ارتباطی:
وبگاه:
https://ko-mashhad.ir/جدول-روز-شمار-نم…-فرهنگی-ورزشی-هی/

🔸تلفن: 05138924786 روزهای یکشنبه و سه شنبه ۱۶ الی ۱۸
اینستاگرام:
https://www.instagram.com/mashhadmount
🔸تلگرام:
@mashhadmountaineering

قابل توجه علاقمند به برنامه بیا بریم کوه جمعه ها
👆👆👆👆
با توجه به نقشه های هواشناسی و هشدارهای اداره محترم هواشناسی بدلیل بارش و بادهای شدید و همچنین اهمیت این برنامه برای هیات کوهنوردی مشهد از نظر فنی و سلامت فردی همه همنوردان عزیز، اجرای برنامه این هفته، جمعه مورخ ۱۴۰۳/۸/۴ کنسل اعلام میگردد.
✨🌐 روابط عمومی هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی ۲ آبان ماه ۱۴۰۳
راههای ارتباطی:
وبگاه:
http://www.ko-mashhad.ir

تلفن: 05138924786 روزهای یکشنبه و سه شنبه ۱۶ الی ۱۸
اینستاگرام:
https://www.instagram.com/mashhadmount
تلگرام:
@mashhadmountaineering

🔸امروز دومین روز نمایشگاه همراه خواهیم بود با کارگروه دیواره نوردی و دره درنوردان و باشگاه کوه نوردی و صعود های ورزشی ایثار

🔸گفتنی است نمایشگاه و جشنواره فرهنگی ورزشی هیئت کوه نوردی و صعود های ورزشی مشهد به مناسبت گرامیداشت هفته تربیت بدنی تا ۴ آبان ماه ۱۴۰۳ با مشارکت هیئت کوه نوردی خراسان رضوی در محل پارک ملت مشهد در حال برگزاری است.

🔸حضور هم نوردان گرامی موجب امتنان است.

✨🌐 روابط عمومی هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی مشهد.
راههای ارتباطی:
وبگاه:
https://ko-mashhad.ir/جدول-روز-شمار-نم…-فرهنگی-ورزشی-هی/

🔸تلفن: 05138924786 روزهای یکشنبه و سه شنبه ۱۶ الی ۱۸
اینستاگرام:
https://www.instagram.com/mashhadmount
🔸تلگرام:
@mashhadmountaineering

باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان pinned «#آموزشی... #یادآوری... "رازهای کوهنوردی" ۱- ارتباط با خود: کوهنورد باید این توانایی را داشته باشد که با خودش ارتباط برقرار کند و این ارتباط را حفظ کرده و از دست ندهد ؛ به این معنی که از نقاط قوت و توانایی هایش برآورد صحیحی داشته باشد و به خصوص نقاط ضعف…»

#آموزشی...
#یادآوری...

"رازهای کوهنوردی"

۱- ارتباط با خود:
کوهنورد باید این توانایی را داشته باشد که با خودش ارتباط برقرار کند و این ارتباط را حفظ کرده و از دست ندهد ؛ به این معنی که از نقاط قوت و توانایی هایش برآورد صحیحی داشته باشد و به خصوص نقاط ضعف خود را بشناسد . داشتن ارتباط صادقانه با خود یکی از اصولی است که از افتادن به دام اعتماد به نفس کاذب و از طرف دیگر خود کم‌‌بینی جلوگیری می کند

۲- ارتباط با دیگران:
کوهنورد موفق کسی است که بتواند با دیگران اعم از کوهنورد و غیر کوهنورد از جمله بومیان مناطق کوهستانی ارتباط صحیحی داشته باشد...
منزوی بودن کوهنورد حداقل ضرری که دارد آنست که دیگران نمی توانند از تجربیات او استفاده کنند .
از طرف دیگر در ارتباط با دیگران است که انسان می تواند به شناخت واقعی و بهتری از خود دست یابد .
بدیهی است که ارتباط درست با همنوردان در یک برنامه نقش به سزایی در پیشبرد برنامه دارد و برعکس آن می‌تواند آسیب‌های جبران ناپذیری وارد آورد .
برآورد ناصحیح از جایگاه خود که مخصوصا در پی بعضی موفقیت ها بدست می آید و بدنبال آن احساس بی‌نیازی از دیگران برهم زننده این ارتباط است

3- ارتباط با کوهستان:
یکی از مواردی که نقش بسزایی در ادامه فعالیت کوهنورد در طی سالها می تواند داشته باشد ارتباط با کوهستان است . کوهنوردان قدیمی خودآگاه و ناخودآگاه ارتباط خاصی با كوه برقرار می کنند ، چرا که مسیرهای مختلف در اثر گذشت زمان و استمرار فعالیت سرشار از خاطرات تلخ و شیرین برای آنها میباشد ؛ چشمه ها ، سنگ ها و عوارض خاص منطقه مثل دروازه های ارتباطی برای آنان عمل میکنند که با یاد آوردن آنها ، ارتباط شان با کوهستان برقرار می گردد .

آن زمان که کوهنورد شرف حضور در کوهستان را می یابد با یاد آوردن بزرگانی که در گذشته در آن مکان بوده‌اند ، در حقیقت ارتباطی عمیق ایجاد می کند که که کمترین فایده آن زدوده شدن غرور کاذب و خود بزرگ بینی ها خواهد بود .

شاد و سلامت و کوهنورد باشید .

به اطلاع هم نوردان ارجمند می رساند نمایشگاه و جشنواره فرهنگی ورزشی هیئت کوه نوردی و صعود های ورزشی مشهد به مناسبت گرامیداشت هفته تربیت بدنی از ۳۰ مهر تا ۴ آبان ماه ۱۴۰۳ با مشارکت هیئت کوه نوردی خراسان رضوی در محل پارک ملت مشهد به شرح جدول بالا از ساعت ۱۶ تا ۲۰ برگزار می شود.
حضور هم نوردان گرامی موجب امتنان است.

✨ 🌐 روابط عمومی هیات کوهنوردی و صعود های ورزشی خراسان رضوی

📍نشانی: مشهد، بلوار شهید صیاد شیرازی، تقاطع شهید فکوری، مجموعه ورزشی ۱۵ خرداد
https://nshn.ir/7b1-MoYJ5qbj

☎️ تلفن:
۰۵۱۳۸۹۰۷۰۱۷
۰۵۱۳۸۹۳۶۹۶۰

📩 پیامک:
۰۹۱۵۵۱۹۹۶۷۷

📧 پست الکترونیک:
[email protected]

ارتباط با ادمین
@khrzmount_admin

🔺سلام صبحتان بخیر
🔺تقدیم به شما همنوردان جان

🔺 امیدواریم امروز
🔺دریچه شادی بی پایان،

🔺خوشبختی، سلامتی
🔺و روزی پر برکت

🔺به روی همه شما عزیزان باز بشود
🔺صبح بخیر همنورد

🔸عکس: حمید جلایر


🌓🌓🌓🌓🌓🌓🌓🌓🌓🌓🌓


✨ روابط عمومی باشگاه کوهنوردی اُحُد خراسان

@ohodclub

#آموزشی...
#یادآوری...

🔻 پودر ORS و فواید آن در کوهنوردی:

پودر ORS را می توان یک نوع سرم خوراکی دانست که جایگزین مناسبی برای مایعات و املاح از دست رفته بدن است.

برای تهیه آن ، یک بسته پودر را در یک لیتر آب سالم حل کنید و سپس جرعه جرعه مصرف کنید....
این محلول نقش بسیار مهمی در پیشگیری و درمان گرمازدگی دارد.
اگر پودر آماده نداشتید یک قاشق چایی خوری نمک به یک لیتر آب اضافه کنید.
اگر بسته ORS استاندارد به همراه دارید، هیچ چیز (از جمله شکر، نمک یا نوشابه) به محلول اضافه نکنید، زیرا ترکیب محلول را به هم می زند. فقط می توانید برای بهبود مزه، مقدار بسیار اندکی آبلیمو به آن اضافه کنید.
در میان مایعات طبیعی، دوغ جایگزین مناسبی برای محلول ORS است. مصرف محلول ORS محدودیتی در افراد بزرگسال ندارد.

بهترین آب برای مصرف یک کوهنورد آب معمولی نیست.
بدن کوهنوردان باید املاح دفعی خود را به گونه ای جبران کنند، به همین دلیل آب به همراه قند و نمک بهترین ترکیب مصرفی مایعات کوه نورد در حالت فعالیت است.
هنگام ورزش کردن نمک از دست رفته بدن را با انتخاب نوشیدنی‌های مناسب، دوباره جایگزین کنید.

شاد و سلامت و کوهنورد باشید .

🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷
جمعه این هفته کنار هم باشیم و صبحونه رو باهم میل کنیم 😍
#بیابریم_کوه
#کوه_های_خلج
ساعت ۶ صبح
سیدی قائم ۶۶
#پله_های_شهدای_کوهنورد

آوردن دوستان و آشنایان در این برنامه های پر انرژی اجباریست😊

#معاونت_سلامت_وتربیت_بدنی
#منطقه۷
#هیات_کوهنوردی_مشهد
#شورای_اجتماعی_محلات
#خانه_احسان_خلج
#روابطین_ورزشی

جهت‌ عضویت در کانال اطلاع رسانی ایتا وارد لینک زیر شوید
https://eitaa.com/varzeshshahrvandi

✨🌐 روابط عمومی هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی ۲۶ مهر ماه ۱۴۰۳
راههای ارتباطی:
وبگاه:
http://www.ko-mashhad.ir

تلفن: 05138924786 روزهای یکشنبه و سه شنبه ۱۶ الی ۱۸
اینستاگرام:
https://www.instagram.com/mashhadmount
تلگرام:
@mashhadmountaineering