اخصائية # التغذية🍎 @nutritionspecialist Channel on Telegram

اخصائية # التغذية🍎

@nutritionspecialist


اخصائية # التغذية (Arabic)

اخصائية # التغذية هو قناة تيليجرام تقدم محتوى متخصص في مجال التغذية والصحة الغذائية. تهدف القناة إلى توعية الجمهور بأهمية الأكل الصحي وتقديم نصائح ووصفات غذائية مفيدة للحفاظ على صحة الجسم والعقل. ستجد في هذه القناة معلومات قيمة حول العناصر الغذائية الضرورية، وكيفية تحسين نمط الحياة من خلال التغذية السليمة. اذا كنت تبحث عن طريقة لتحسين وضعك الصحي والتغذوي، فإن اخصائية # التغذية هي القناة المثالية لك. انضم الينا اليوم وابدأ رحلتك نحو حياة صحية ومتوازنة!

اخصائية # التغذية🍎

21 Feb, 06:20


فوائد الخس الصحية 🥬

اخصائية # التغذية🍎

16 Feb, 15:21


*`لماذا نشعر بالعصبية أثناء الصيام ؟*


- هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلنا نشعر بالعصبية أثناء الصيام منها :
1- نقص السوائل :
يؤدي نقص الماء إلى الجفاف، مما قد يسبب الصداع، والتعب، والتهيج، لذلك احرص على شرب كمية كافية من الماء .

2 - نقص الغلوكوز :
يُعتبر الغلوكوز مصدر الطاقة الرئيسي للدماغ ، عندما لا تحصل على الكمية الكافية من الغلوكوز، قد تشعر بالدوار، والنعاس، والعصبية، لذلك احرص على تناول وجبات صحية متوازنة غنية بالألياف والبروتينات .

3- انخفاض هرمون السيروتونين :
قد ينخفض مستوى السيروتونين المسؤول عن تنظيم المزاج أثناء الصيام، مما قد يسبب التوتر والقلق، لذلك أحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل: الدجاج، والسمك، والبيض، والبقوليات .

4- قلة النوم :
يؤدي قلة النوم إلى التعب، والتهيج، وصعوبة التركيز ، لذلك احرص على الحصول على القسط
الكافي من النوم .

5- التغيرات في نمط الحياة :
قد تؤدي التغيرات في نمط الحياة، مثل: تغيير ساعات العمل، وتغيير عادات الأكل، إلى الشعور بالتوتر والقلق ، لذلك حاول التكيف مع التغيرات في نمط حياتك تدريجيًا .

6- التوقف عن تناول الكافيين أو النيكوتين :
يعاني بعض الأشخاص عند التوقف عن تناول الكافيين أو النيكوتين من أعراض الإنسحاب مثل: الصداع، والتهيج، وصعوبة التركيز .

#ودمتم_ سالمين(•‿•)❤️👍🏻

اخصائية # التغذية🍎

11 Feb, 09:05


تدريب طلاب الطب على مهارات الجراحة الدقيقة باستخدام حبات العنب 🧑‍⚕🍇

في بعض كليات الطب في ألمانيا 🇩🇪 وأماكن أخرى، يتم تدريب الطلاب الجراحين على مهارات الخياطة الدقيقة باستخدام حبات العنب . 🥼🍇

الهدف من هذا التدريب هو تحسين دقتهم في الخياطة والتعامل مع الأنسجة الحساسة دون إحداث أضرار . 🎯👨‍⚕️

خياطة الجرح في حبة عنب دون إفساد القشرة أو خروج ماء منها يعتبر تحديًا جيدًا لتطوير مهارات الجراحة اليدوية الدقيقة . 🧵🍇💧

اخصائية # التغذية🍎

31 Jan, 01:21


كل يوم معلومة

اخصائية # التغذية🍎

31 Jan, 01:21


كل يوم معلومة

اخصائية # التغذية🍎

31 Jan, 01:21


كل يوم معلومة

اخصائية # التغذية🍎

31 Jan, 01:20


كل يوم معلومة

اخصائية # التغذية🍎

31 Jan, 01:20


كل يوم معلومة

اخصائية # التغذية🍎

31 Jan, 01:13


اللهُمَّ بارك لنا فِي شعبان، وبلغنا رمضانَ ونحنُ ومَن نحُب فِي صحَة وعافية، مُعافين، مقبولين، مطمئنين، مجبورين الخاطر، مُحاطين بالأهل والأَحِبّة في ظلال رحمتك وعفوك، وارضَ عنّا، واعفُ عنّا، برحمتك يا أرحم الراحمِين

اخصائية # التغذية🍎

30 Jan, 18:19


للفائدة

اخصائية # التغذية🍎

16 Jan, 05:58


*🌺《آلُطُبْ آلعربي وعلاج بالاعشاب》🌺*

*معلومات طبية متنوعة*
*()↜للفطريات بين الاصابع ..*
*👈قشر رمان مطحون او كركم مطحون*



*()↜علاج دهون الكبد ..*
*👈ملعقة زيت زيتون على الريق*


*()↜لجرثومة المعدة..*
*👈🏻زنجبيل طازج منقوع من الليل ويشرب على الريق .*


*()↜للكحة ..*
*👈علكة مستكة تذوب في ماء حار الى ان تذوب وتشرب*


*()↜للحسد ..*
*👈قراءة سورة الفاتحة*
*7 مرات والاغتسال بسدر*


*()↜لتنعيم الشعر ..*
*👈مايونيز وعسل وزبادي قبل الحمام بساعة*

*()↜للقولون ..*
*👈قشر رمان مع حليب*
*()↜لألم الضرس ..*
*👈تمضمض بقرنفل مع ملح.*


*()↜لتقليل الملح في الرز ..*
*👈تقشر البطاطس وبدون سلق او قلي وتقطع وتوضع في الرز فتمتص البطاطس الملح الزائد ثم نخرجه*

*()↜للنزيف ..*
*👈يغلى عودين السواك ويشرب*


*()↜للإسهال ..*
*👈شرب كمون مغلي

*()↜لتنحيف الجسم كله ولامراض الصدر ..*
*👈زنجبيل مطحون - كمون مطحون - قرفه مطحونه - شريحة ليمون تضعه في ماء وتشرب بعد الاكل او قبله*

اخصائية # التغذية🍎

19 Dec, 05:03


*ماذا يعني السكر الأبيض؟*

*السكر في مخ الطفل*
يعني نقص الانتباه وفرط الحركه
وبعض الاحيان الكأبه والتدمر

*السكر في دماغ الكبار*
يعني الخرف والزهايمر

*السكر في العين*
يعني جلوكوما أو المياه الزرقاء

*السكر في الأسنان والأضراس*
يعني التسوس

*السكر في الدم*
يعني مرض السكري من النوع الثاني

*السكر في نومك*
يعني الارق وعدم القدرة على النوم

*السكر في الجلد والبشرة*
يعني الكبر والعجز

*زيادة السكر في الجسم*
يعني السرطان

تعرف على ما تضعه في جسدك
خلص نفسك وجسدك من السكر
وكن أفضل نسخه من نفسك

اخصائية # التغذية🍎

19 Dec, 04:49


تعبت من زيادة حالات الزكام مع موجات البرد؟!
قد يكون الحل بين يديك وأنت لاتعلم!...
داوموا على الإكثار من شرب الماء,والمشروبات الدافئة، وتجنبوا السوائل الباردة وامنعوا الأطفال من تناول الآيسكريم, كذلك احرصوا على الغرغرة بالماء الدافىء والملح,، ولاتنسوا ارتداء الملابس الشتوية التي تساهم في تدفئة الجسم.😊
#دمتم_بخير

اخصائية # التغذية🍎

11 Dec, 15:02


ترتفع نسب الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد والزكام بشكل خاص في فصل الشتاء، وللوقاية حاول تتناول أطعمة صحية مليئة بالفيتامينات والكربوهيدرات والألياف التي تحافظ على نشاط الجسم وتقلل من تعرضه للمرض، كذلك حافظ على شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم ، ولاتهمل الرياضة.

اخصائية # التغذية🍎

21 Nov, 15:55


الحليب وصحة الأسنان
يمكن أن يساعد شرب الحليب في الحفاظ على صحة الأسنان ووقايتها من التسوس وطبقة البلاك على سطحها.

اخصائية # التغذية🍎

21 Nov, 12:58


⭕️اهم الفيتامينات وفوائدها

فيتامين A = مضاد للأكسدة ومفيد للنظر
فيتامين B2 = للمناعة و انتاج الطاقة
فيتامين B6 = للدم وتنظيم الهرمونات
فيتامين B7 = للخلايا والأحماض الأمينية
فيتامين B9 حامض الفوليك = مهم للحامل وقبل الحمل
فيتامين B12 = للدماغ و الأعصاب
فيتامين C = لتقوية المناعة ويعزز امتصاص الحديد
فيتامين D = للعظام والصحة النفسية
فيتامين E = مضاد طبيعي للشيخوخة
فيتامين K = لصحة العظام و الدم والقلب


*صحتكم امانة .. ونحن مسؤولون عنها*

اخصائية # التغذية🍎

01 Nov, 03:48


اضرار التدخين 🚬

اخصائية # التغذية🍎

28 Oct, 20:55


سموثي بذور الشيا
حبة موز
2 ملعقة من بذور الشيا
1/2 كوب من رقائق الشوفان
1 كوب من الحليب

اخصائية # التغذية🍎

23 Sep, 06:45


المشي عبارة عن مستشفى عام 🔅

اخصائية # التغذية🍎

15 Sep, 19:03


فوائد شرب الكمون قبل النوم🔅

اخصائية # التغذية🍎

15 Sep, 19:00


قبل النوم شو هو الضار والمفيد 🔅🥱

اخصائية # التغذية🍎

15 Sep, 18:57


مصادر الأكل الصحي 🔅

اخصائية # التغذية🍎

15 Sep, 18:54


.•*آللّهُمَ.صَلِ.ۈسَلّمْ ؏ـلۓِ.سَيّدنَآ.مُحَمّدْ. وَ؏ـَلَىْ آلِهِ وَصَحْبِهِ أَجْمَـ؏ـِيْنﷺ*•.

اخصائية # التغذية🍎

15 Sep, 18:53


فوائد سمك السردين 🔅

اخصائية # التغذية🍎

15 Sep, 18:51


الفوائد الصحية لشمام 🔅

اخصائية # التغذية🍎

15 Sep, 18:49


فوائد الماء لمحاربة رائحة الفم الكريهة🔅

اخصائية # التغذية🍎

15 Sep, 18:47


مشروب لزيادة الوزن 🔅

اخصائية # التغذية🍎

09 Sep, 04:30


فوائد القرنفل على الريق 🔅

اخصائية # التغذية🍎

07 Sep, 04:36


 جانب من حضوري لمؤتمر التغذية العلاجية في العاصمة الاردنية-عمان
بدعوة من الجمعية الاوروبية للتغذية العلاجية 🩵