🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱 @nozhachanel Channel on Telegram

🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

@nozhachanel

•°﷽°•

📮: @Noozhaa_bot ↫ ° راه ارتباطي باشمآ°

راضی به کپی کردن مطالب نیستم در هیچ پیام رسانی!⛔

≼ نوژا ≽ به معنی ↫ ∘⟅زیبا؛ سرسبز؛ باطراوت⟆∘🌱




°
°
°

『°•فاصله‌ی تو با آینه‌ی درون، تنها یک باور است🪞•°』

🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱 (Persian)

Do you want to explore the beauty and freshness of life? Are you looking for a channel that provides thought-provoking content and meaningful quotes? Look no further than 🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱 channel on Telegram! Also known as @nozhachanel, this channel is dedicated to sharing inspiring and uplifting messages with its members. The channel's name, 'نوژا' (Noozha), translates to 'beautiful, fresh, and vibrant' in Persian, perfectly reflecting the content you can expect to find here. With @Noozhaa_bot as the point of contact, members can engage with the channel and be part of a community that values positivity and self-reflection. The channel emphasizes originality and discourages the copying of content, creating a space where creativity and authenticity thrive. Join us on 🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱 to discover a new perspective on life and find inspiration in the beauty of everyday moments. As the channel reminds us, 'The only distance between you and the mirror within is a belief.' Embrace the journey towards self-discovery and personal growth with نوژا. 🪞

🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

19 Jan, 08:38

ارتباط ما با کسی که او را دوست داریم و با او زندگی میکنیم مانند کسی است که با ما بند بازی میکند؛
وقتی بادِ ترس و تردید بر ما میوزد و ما را می لغزاند،
نباید بخاطر سراسیمگی به یکدیگر بیاویزیم و یا سعی کنیم از یکدیگر رو برگردانیم تا دستمان را به جایی بند کنیم تا سقوط نکنیم؛
با این کار تنش طناب بیشتر میشود و ارتباط بین طرفین شکننده تر می گردد
اگر میخواهیم روی طناب بمانیم باید با حرکات یکدیگر، تغییر وضعیت بدهیم و به عواطف یکدیگر پاسخگو باشیم......

📚محکم در آغوشم بگیر
👤دکتر سو جانسون

‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌
81
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

19 Jan, 07:35

۱۵ جلسه ی مشاوره فقط در ۱۵ ثانیه:
۱-تو نیازی نداری توی بعضی موارد خودت رو اثبات کنی، تو فقط باید آروم باشی.
۲-تا زمانی که آروم باشی روی خودت کنترل داری.
۳-نیازی نیست به خودت شک کنی، اون چیزی که دیگران در مورد تو میگن اهمیتی نداره.
۴-مجبور نیستی توی هر شرایطی رقابت کنی.
۵-غیر ممکنه که بتونی دیگران و شرایط رو کنترل کنی.
۶-اشکالی نداره که بعضی وقتا احساس ناراحتی یا خستگی یا تنهایی کنی.
۷-نیازی نیست در همه ی موارد کامل باشی.
۸-دیگران به روش خودشون عمل میکنن و ممکنه بعضی مواقع خلاف مسیر تو باشه.
۹-نزار تحت کنترل بقیه و شرایط باشی.
۱۰-دوست داشته شدن توسط بقیه حس خوبیه؛ ولی تو بدون اون ها هم خوب و دوست داشتنی هستی.

|مصطفی عرفی|
107
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

19 Jan, 06:41

در زندگی مشکلات بزرگ نیست که به آدم با اراده احتیاج دارد بلکه به نظرم با خنده به استقبال مشکلات کوچک رفتن، واقعا احتیاج به عزم و اراده دارد.

من هم سعی می‌کنم چنین اراده ای را در خود به وجود بیاورم. می‌خواهم به خودم تلقین کنم که زندگی فقط یک بازی ست و من باید تا آنجا که می‌توانم ماهرانه و درست آن را بازی کنم. چه در این بازی ببرم و چه ببازم، در هر حال شانه ها را بالا می‌اندازم و می‌خندم.

خوشی‌های بزرگ زیاد مهم نیستند مهم این است که آدم بتواند با چیزهای کوچک خیلی خوش باشد ...

📕  بابا لنگ دراز
✍🏻  جین وبهتر
 
111
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

19 Jan, 05:34

●✨●Sometimes you have to realize that the world is too beautiful to waste your time being angry or sad when you could be enjoying what life has to offer••

●✨●گاهی باید بفهمی که دنیا خیلی زیباتر از اونیه که وقتتو برای عصبی شدن یا ناراحت شدن تلف کنی اونم درست زمانی که میتونی از چیزی که زندگی تقدیمت می‌کنه لذت ببری••
125
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

18 Jan, 08:36

•🍒🌈•

به جای آسیب به ذهنت این ۹ تارو امتحان کن !!
•به یه دوست زنگ بزن و درباره احساساتت
صحبت کن
•دوش آب سرد بگیر
•بدون خجالت به خودت اجازه گریه کردن بده
•افکار منفیت رو روی یه کاغذ بنویس
و کاغذ رو پاره کن
•تنها قدم بزن
•تا ۱۰۰ بشمار
•غذای مورد علاقت رو درست کن
•ذهن آگاهی رو تمرین کن
•آدامس بجو و تمام توجهت رو روی اون
متمرکز کن
269
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

18 Jan, 07:37

Every time you get upset at something, ask yourself if you were to die tomorrow, was it worth wasting your time being angry?

هر موقع به‌خاطر چیزی ناراحت شدی، از خودت بپرس اگه فردا قرار باشه بمیری، واقعا ارزشش رو داره وقتت رو با عصبانیت تلف کنی؟!
243
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

18 Jan, 06:40

آدم‌ها را به اجبار  کنار خودتان حفظ نکنید...

به تمام آدم‌های اطرافتان زمان دهيد تا خودشان انتخابتان کنند. وجودتان را به کسی یادآور نشويد
که ای فلانی من هم اینجا نشسته ام تایم‌های بود و نبودت را میشُمارم
بگذاريد خودشان بفهمند
یادشان بیاید
که در آنسوی  مشغله هایشان
کسی شبیه شما با صبوری تمام چشم انتظارشان است
چشم انتظار یک روزبخیر، يک سلام!
آدم‌ها را به اجبار  کنار خودتان حفظ نکنید...
خودشان اگر بخواهند سراغتان را می‌گیرند و اولویتشان می‌شوید!
272
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

18 Jan, 05:47

اگر به چند سال پیش برگردم به چشمانم نگاه می‌کنم و می‌گویم:
هیچ‌چیز آنقدر که نگران بودی، نگران کننده نبود!
هیچ‌چیز آنقدر که فکر می‌کردی سخت نبود!
هیچ‌چیز آنقدر که فکر می‌کردی زیبا و دوست داشتنی نبود!
هیچ‌چیز آنطور که تو تصور می‌کردی نبود، اما همه‌چیز همان‌طور بودند
که باید می‌بودند!
درست، به موقع، دقیق، موقت و اجتناب ناپذیر.

پونه مقیمی
260
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

16 Jan, 08:32

•🏀🌸•
نکاتی که تو زندگی بدردتون میخوره:
• خوردن شکلات در حین درس خواندن به شما کمک میکنه تا بهتر درس رو یاد بگیرید و کشش خواندن درس ها دیگه رو هم داشته باشید .

• اگر میتونید با کسایی که مورد اعتماد هستن صحبت کنید اگر حالتون خوب نباشه احساس بهتری پیدا میکنید و شاید اون ها بتونن کمکتون کنن

• برای از بین بردن بوی بد کفشتون میتونید کیسه های چای خشک رو توی کفشتون قرار بدید تا بو از بین برود .
498
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

16 Jan, 07:47

•📕💛•
با خودتان جوری برخورد نکنید
که انگار مانده اید روی دست خودتان
مانند جنس های باد کرده توی مغازه
که به هر مشتری ای با هر قیمتی
جنس مانده روی دست را میدهی ببرد
اگر خودت با خودت اینگونه برخورد کردی
مطمئن باش دیگران بدتر از آن برخورد میکنند
دیگر کسی خریدارتان نخواهد شد
و اگر هم کسی پیداش، آنگاه حتما با اکراه
قیمت ارزانی را به شما نسبت میدهد و
با منت شما را خواهد گرفت
لطفا با ارزش باشید!
‌
✍🏼سیما امیرخانی
494
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

16 Jan, 06:57

•🦋👧🏻 •
برای‌ سرمایه‌گذاری‌ روی‌ خودتون↓
- کتاب بخون
- با خانوادت خوب باش
- از شر دوستای سمی خلاص شو
- کسب و کارتو شروع کن
- یه مربی برای خودت پیدا کن
- یه زبان یاد بگیر
483
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

16 Jan, 05:37

•🌸🪴•
≼این موانع بیرونی نیستن که تو رو متوقف می کنن.  این موانع درونی هستن که تو رو پایین می کشن.رو ذهنت و جهان خودت مسلط شو.....≽
467
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

15 Jan, 08:35

●📘●Life is a book. Some seasons are sad, some are happy and some are exciting. But if you do not flip through the pages, you will never know what the next chapter will bring••🎒🪴••

●🌻●زندگى يك كتاب است.  بعضى فصل ها غمگين، بعضى شاد و بعضى هيجان انگيزند. اما اگر صفحه را ورق نزنى، هرگز نخواهى فهميد فصل بعدى چه به همراه داد••••
517
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

15 Jan, 07:31

نمی‌توانی شیرینی زندگی را بچشی بی‌آنکه همزمان خشمی مطلق نسبت به بدی‌هایی که از هر سو آن را در بر گرفته است، احساس کنی.
این همان قانونی است که نقاشان از آن پیروی می‌کنند زمانی که سیاه را تقویت می‌کنند تا روشنایی‌هایشان واقعا بدرخشد.

📕جشنی بر بلندی‌ها
✍🏻کریستین بوبن
512
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

15 Jan, 06:31

چندتا چیز کوچیک وتاثیرگذار!

۱.خرید عطرایی که رایحه های دلپذیری مثل شب بو و جنگل دارن رو امتحان کن و وقتایی که با خودت خلوت میکنی روشنش کن ومطالعه یا مدیتیشن کن.
۲.لباسای شاد بپوش.حتی به رنگ لباسایی که توخونه میپوشی هم دقت کن.موهاتو مرتب کن وگاهی مدلشونو تغییر بده مثلا با استفاده از کشای رنگی وفانتزی موهاتو گیس کن وببند.اینجوری وقتی خودتو تو آینه میبینی حس خیلی مثبتی میگیری.
۳.گاهی آشپزی وکیک پزی کن.سعی کن موقع اینکار موادو از قبل مرتب وتو ظرفای رنگی وخشگل جلوی خودت بذاری.موسیقی شاد بذاری وهمونطور که میرقصی وباخودت حرف میزنی آشپزی کنی‌‌‌.اگرم چیزایی درست کنی که مواد رنگی دارن مثل پیتزا یا عطر خیلی خوبی دارن مثل کیک سیب ودارچین که عالی ترم میشه.
پ.ن:انجامشون بده‌ وتاثیر مثبتشونو ببین.شادی با چیزای کوچیک بدست میاد:')
547
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

15 Jan, 05:32

Today’s mission: To be so busy and involved in loving life that I have no opportunity for drama, regret, hatred, worry or fear•

●ماموريت امروز: آنقدر سرگرم و درگير دوست داشتن زندگى باشم كه هيچ فرصتى براى درام ، حسرت ، نفرت، نگرانى يا ترس نداشته باشم
503
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

13 Jan, 08:43

عزيز من!
زندگی، بدون روزهای بد نمی شود،
بدون اشك و درد و خشم و غم نمی شود.
اما، روزهای بد، همچون برگهای پاييزی؛
 باور كن كه شتابان فرو می ريزند،
و در زير پاهای تو، اگر بخواهی، استخوان می شكنند
و درخت استوار و مقاوم بر جای می ماند.
عزيزمن!
برگهای پاييزی، بی شك، در تداوم بخشيدن به مفهوم درخت و مفهوم بخشيدن به تداوم درخت، سهمی از ياد نرفتنی دارند.

نادرابراهیمی
736
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

13 Jan, 07:39

وَلَا تَخَافِي وَلَا تَحْزَنِي ۖ إِنَّا رَادُّوهُ إِلَيْكِ_قصص۷
و نترس و غمگین مباش که ما او را
به تو بازمیگردانیم

نیکوس کازانتزاکیس:

نه هفت طبقه‌ی آسمان ، نه هفت طبقه‌ی زمین ، هیچکدام برای جا دادن خدا کافی نیست !
ولی قلب انسان به تنهایی قادر است این کار را بکند ؛ پس خیلی مواظب باش تا دل احدی را نشکنی...
669
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

13 Jan, 06:35

⥂ 4 نشانه مستقل بودن:

①در زندگی خودتون فکر میکنین و تصمیم میگیرین و اجازه نمیدین کس دیگه ای برای شما تعیین تکلیف کنه، اشتباه کردن با تصمیم خودتونو به انتخاب درستی که بقیه میگن ترجیح میدین.

②مسئولیت کارهاتون رو خودتون بر عهده میگیرین، حتی اگه اشتباه کنین اونو گردن بقیه نمیندازین و خودتونو مسئولش میدونین.

③از بقیه انتظار زیادی ندارین و اگه کسی از اعتماد شما سواستفاده کنه از خودتون بابت اعتماد به فرد اشتباه ناراحت میشین نه اون شخص.

④دوستان و حتی پارتنرتون رو دوست دارین،
اما میدونین زندگی بدون اونا هم در جریانه و توانایی ساختن زندگی خودتونو بدون اونا هم دارین.
682
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

13 Jan, 05:35

«چه جوری شیک رفتار کنیم ؟ »

• توی زندگی کسی دخالت نکنیم‌
• کسی رو از روی لباس هایی که میپوشه قضاوت
نکنیم
• وقتی یه پسر گریه میکنه نگیم مرد که گریه
نمی کنه
• تا کسی از ما نخواسته نظر ندیم
• اگه دیدیم دختری موهاش کوتاهه نگیم شبیه
پسر شدی
• اگه کسی سنش کم بود نگیم بچه ای
614
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

06 Jan, 08:35

• چجوری با کلاس باشیم ؟

~قبل از خروج از منزل کاملا آماده باش ، مثلا توی راه رژلب نزن یا از میزبان نپرس چه کسانی دعوت شده‌ان

~ بعد از اینکه در مورد یه چیزی معذرت خواهی کردی و بخشیده شدی ، دوباره در مورد اون موضوع حرف نزن

~محتویات کیفت رو در مکان های عمومی- مثل میز رستوران ها- بیرون نریز

~ چیزهای کمیابی که نمیتونی براشون جایگزین پیدا کنی رو از دیگران قرض نگیر ، چون ممکنه گم بشن و جبران ناپذیر باشه

~ سعی کن با ولوم صدای مناسبی صحبت کنی و صدات بلند ترین صدای جمع نباشه
249
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

06 Jan, 07:38

بهترین کتاب های روانشناسی
‌
• جوجه اردک زشت ( دبی فورد )
• عادت های اتمی ( جیمز کلیر )
• دال دوست داشتن ( حسین وحدانی )
• زندگی خود را دوباره بیافرینید ( جفری یانگ )
• کاش وقتی 20 ساله بودم میدانستم ( تینا سیلیگ )
• چهار میثاق ( میگل روئیس)
260
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

06 Jan, 06:36

کودک درون شما نیازمند امنیت و مراقبت از سمت شماست. اگر امنیت، توجه و مراقبت کافی رو در دوران کودکی  به دلایل مختلف مثل طلاق والدین، فوت اونها یا سبک فرزندپروری نادرست دریافت نکردید، می‌تونید خودتون این نیازها رو در زمان حال برای کودک دورنتون با کمک جلسات روان‌درمانی برآورده کنید.

از طرف همه کسانی که به شما صدمه زدن، از کودک آسیب دیده درونتون عذرخواهی کنید.
262
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

06 Jan, 05:34

•☀🥛•
تامین کلسیم بدن

آفتاب بگیرید
اگر خانه آفتاب گیری ندارید، هرچند وقت یک بار سعی کنید که چنددقیقه ای آفتاب بگیرید.البته همیشه به یاد داشته باشید که آفتاب باید به پشت بدن بخورد نه جلوی آن
‌
چای و نوشابه نخورید
از خوردن خوراکی هایی که کاهش جذب کلسیم یا افزایش میزان برداشت آن از استخوان را به همراه دارند خودداری کنید.
‌
کشک و کره محلی بخورید!
مصرف هفته ای یکبار کشک محلی مرغوب (به صورت کله جوش به همراه پونه و روغن زیتون و چند عدد خرما یا مغز گردو) بسیار مفید خواهد بود.
‌
بادام و خرما بخورید!
مصرف روزانه ۱۰عدد مغز بادام و ۵عدد خرما میتواند کلسیم موردنیاز را تامین نماید.
‌
275
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

05 Jan, 08:36

#انگیزشی🍒🌈
با این کارها بخودت انرژی بده:

⭛ برای اتاقت گل و گیاه بخر چون انرژی های منفی رو دور میکنه
⭛ افکارتو با نقاشی کردن و نوشتن منظم کن
⭛ به تمیز کردن خونه و اتاق بها بده 
⭛ عطر و رنگ لاک جدید و امتحان کن
⭛ لباسی که دوست داریو بپوش
⭛ به سلایق خودت احترام بذار و انجامشون بده.
⭛ یه تایمی از روزتو به ریلکس کردن اختصاص بده
381
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

05 Jan, 07:36

#روانشناسی
"دردها و رنج‌ها جزئی از زندگی هستند و باید پذیرفتشون"
فلسفه هنر «کینتسوگی» در ژاپن همینه
قطعات شکسته ظرف سفالی یا سرامیکی با ماده‌ای از طلا دوباره چسبانده میشه و حتی از اولش هم زیباتر و ارزشمندتر میشه
حکایتِ تجربه‌های تلخ و سختیه که از ما آدم قوی‌تری می‌سازه...
به قول جناب شمس که در جواب سؤال مولانا که پرسید: «پس زخم‌هایمان چه؟» گفت: «نور از میان همین زخم‌ها وارد می‌شود.»
کاری کن که زخم‌هات قشنگ‌ترین تکه‌های وجودت بشن
382
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

05 Jan, 06:38

بهترین کتاب های روانشناسی
‌
• جوجه اردک زشت ( دبی فورد )
• عادت های اتمی ( جیمز کلیر )
• دال دوست داشتن ( حسین وحدانی )
• زندگی خود را دوباره بیافرینید ( جفری یانگ )
• کاش وقتی 20 ساله بودم میدانستم ( تینا سیلیگ )
• چهار میثاق ( میگل روئیس)
368
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

05 Jan, 05:37

Yes,
You've might been broken,
But see it as a chance to rebuild yourself
As whatever you want!

آره،
ممکنه تو شکسته شده باشی،
اما می‌تونی به عنوان یه فرصت بهش نگاه کنی و خودت رو این بار به شکل دلخواهت بسازی!
363
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

04 Jan, 18:29

💙🌃•آبــے آبــے آبــے آبــے آبــے
🌠➜ @IBLUO
🫐💙•پروفایل ست آبی مخصوص رلا
👫🏻➜ @IBLUO
💙🏙•بیو انگليسي آبی+تیکه‌کتاب
📘➜ @IBLUO
•آبی لاورا جوین بشن :))👥🙋🏻‍♂
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
𑁯໋🫀تڪست 𝐁𝐢𝐎
@KALIIYOU
𑁯໋🎆تِــــم
@ThEm_PINK
𑁯໋📵رمانکده
@ROOMANIYA
𑁯໋🎸موزیکامون
@AVAYMUSIC
𑁯໋؛🌻PODCAST
@AROMe_deLAM
𑁯໋💗دخترانگی
@girlyy1
𑁯໋👩🏻‍⚕روانشناسان
@RAMONA_HE
𑁯໋🌤تَڪبیت
@SHINEVIS
𑁯໋👫قلبها
@eshghmbaryetominvisam
𑁯໋🧸گـیف
@gifbaaza
𑁯໋🎻موزیکام
@AASO_CHANNEL
𑁯໋🧛🏻‍♀خودساخته
@MARINAACHANNEL
𑁯໋🧿سالیوانم
@MYclaviclee
𑁯໋🎸آهنگهام
@ahanghayeshadddddd
𑁯໋🔳مِشکي
@NBZ_MORDE
𑁯໋📻پادکست
@peaceradio1
𑁯໋👩🏻‍❤‍💋‍👨🏻نَفَسميٖ
@Hvalii_eshg
𑁯໋🦸🏻‍♀باانگیزه
@SUN_FLOWERR7
𑁯໋🌓مــآهـ
@saaye_maah
𑁯໋🎖تلاشگران
@Colorful_moments
𑁯໋💟‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌قَلبميٖ
@GhasedakSokuTe
𑁯໋❤️‍🔥دلتنگی
@harfhayedelaamm
𑁯໋🌕تڪخطي
@KHOONEYE_AREZOO
𑁯໋👩🏼‍❤️‍👨🏻𝐋𝗼𝗩𝗲
@eShqh_nEvis
𑁯໋🦄دُخترونهـ
@i_Honarism
𑁯໋💜بنفشك
@Amethyst_channel
𑁯໋🤓هوش
@Quiz_Games
𑁯໋📗خوشبختی
@TAMILA_CHANeL
𑁯໋🍑والپیپر
@BaCkGroUnD_dIsNeY
𑁯໋✌️🏼آزادی
@shangri_ir
𑁯໋♥️انگیزشی
@Edenchnl
𑁯໋🟣کپشنیسم
@Ecstasim
𑁯໋🥁کتابخونه
@NOZHACHANEL
𑁯໋💼ravanshenas
@ravanshenasi_jibi
𑁯໋❤️استوری
@Storrriies
𑁯໋🍵مدیتیشن
@ANE_DONYA
𑁯໋❄️ترند
@vahshieziba
𑁯໋⬛️غمڪَین
@DELTANGIM_B
𑁯໋🫂رِلااا
@Myluuna
𑁯໋💋🅛🅞🅥🅔
@KENARAM_BASH_A
𑁯໋💍شمیم
@qalbhayasheq
𑁯໋🌵تکست
@Darrkmiinds
𑁯໋🧜‍♀فال
@fallroozenergymosbat
𑁯໋🥰دلبرآنه
@gif_delbaran
𑁯໋🧲بیوهآش
@paryzaaaad
𑁯໋🌱بهاری
@ibaharChannel
𑁯໋🏵شعرانہ
@chameh_ir
𑁯໋🏋🏻‍♀قووی
@DEL_ANGIZ_JAN
𑁯໋🥹ادبیاٺ
@ARAMESH_KADDE
𑁯໋🩵مَتنـآش
@Bio_Takkhati
𑁯໋🌙؛BIO
@MAH128
𑁯໋🆘مازندرانیهآ
@Kija_music
𑁯໋🍷خیـآݪ
@khiiiaalll
𑁯໋🟨آهنگآش
@yousimusic
𑁯໋🎻ریمیکسامون
@REMIXHEISHAD
𑁯໋👩🏻‍🦰آرایشگری
@PINK_BOwTiE
𑁯໋Ⓜ️مولانا
@samaedell
𑁯໋💞؛؏ـآشِقِتَـ۾ّ
@ghallbe_mani
𑁯໋🌿ونگوگ
@thebio
𑁯໋❤️‍🩹دلتنگم
@Zamhmdellll
𑁯໋👱🏻‍♀فکت‌دخترونه
@aydayebishamluo
𑁯໋🚷فیلمآم
@FilmLanDl
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
برشی از کتابهای معروف !🌱
@sabzbemannn
وای این تیکه کتابا جون میده واسه پروف !
تیکه کتاب یه خطی واسه بیو :)
@sabzbemannn
پاتوق هرچی کتاب خونِ.
48
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

04 Jan, 08:37

#انگیزشی🍒🌈
با این کارها بخودت انرژی بده:

⭛ برای اتاقت گل و گیاه بخر چون انرژی های منفی رو دور میکنه
⭛ افکارتو با نقاشی کردن و نوشتن منظم کن
⭛ به تمیز کردن خونه و اتاق بها بده 
⭛ عطر و رنگ لاک جدید و امتحان کن
⭛ لباسی که دوست داریو بپوش
⭛ به سلایق خودت احترام بذار و انجامشون بده.
⭛ یه تایمی از روزتو به ریلکس کردن اختصاص بده
439
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

04 Jan, 07:31

بهترین کتاب های روانشناسی
‌
• جوجه اردک زشت ( دبی فورد )
• عادت های اتمی ( جیمز کلیر )
• دال دوست داشتن ( حسین وحدانی )
• زندگی خود را دوباره بیافرینید ( جفری یانگ )
• کاش وقتی 20 ساله بودم میدانستم ( تینا سیلیگ )
• چهار میثاق ( میگل روئیس)
443
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

04 Jan, 06:35

#روانشناسی
"دردها و رنج‌ها جزئی از زندگی هستند و باید پذیرفتشون"
فلسفه هنر «کینتسوگی» در ژاپن همینه
قطعات شکسته ظرف سفالی یا سرامیکی با ماده‌ای از طلا دوباره چسبانده میشه و حتی از اولش هم زیباتر و ارزشمندتر میشه
حکایتِ تجربه‌های تلخ و سختیه که از ما آدم قوی‌تری می‌سازه...
به قول جناب شمس که در جواب سؤال مولانا که پرسید: «پس زخم‌هایمان چه؟» گفت: «نور از میان همین زخم‌ها وارد می‌شود.»
کاری کن که زخم‌هات قشنگ‌ترین تکه‌های وجودت بشن
431
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

04 Jan, 05:35

تو زيبايی!
نه بخاطر انحنای بدنت،
بلكه بخاطر شجاع بودنت،
برای ساختن روياهات
به‌وسیله خودت،
برای مستقل بودنت،
برای قلب مهربونت..
یادت نره تو زیبایی رفیق
434
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

02 Jan, 07:47

●Do not follow where the path may lead Go instead where there is no path and leave a trail••

●به جای عبور از جاده ای که همه از آن عبور می کنند، به جایی برو که جاده ای ندارد و برای بقیه رد پای خود را بر جای
بگذار
540
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

02 Jan, 07:47

•📕💛•
شما ورودی های ذهن تان را کنترل می کنید
وقتی کسی در حق شما کار اشتباهی انجام می دهد، صدایی در درونتان می گوید:
«انتقام بگیر، از او کینه به دل بگیر، دیگر هرگز با او صحبت نکن»
نتیجه چنین تفکراتی، به وجود آمدن احساس بد و سپس اتفاقات بد دیگر در زندگی تان می باشد و در نهایت زندگی تان تلخ می شود.
اما یک فرکانس ذهنی دیگر وجود دارد که می توانید به آن گوش کنید:
«خداوند انتقام گیرنده من است. او بدی ها را برای من به خوبی ها تبدیل می کند. خداوند آنچه را که قرار بود به من آسیب برساند، به نفع من خواهد کرد».
این همان صدای پیروزی است.باید دور ذهنتان حصار بکشید.

جول_اوستین
577
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

02 Jan, 06:45

🥑🌸

بـرای شاد بودن، نقشه داشته باش!

این تصور که شادی و غـم «خود به خود» و بدون طرح و نقشه سراغ ما می‌آیند، از اساس غلط است.
شبیه یک فـرمانده‌ی جنگی باش که برای تصرف یک منطقه، چندین نقشه می‌ریـزد و حتی در صورت شکست نقشه‌ الف، نقشه ب را عملیاتی می‌کـند.
بـرای شاد بودن و فاصله گرفتن از غم و ناراحتی هم بـاید نقشه و طرح داشته باشی.
583
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

02 Jan, 05:42

وقتی استرس داری ‌:

⬃ نه گفتن را تمرین کن.
⬃ افراد غیر ضروری را از زندگیت حذف کن.
⬃ چرا هایت را بازیابی کن.
⬃ فعالیت جدید و خلاقانه ای را شروع کن.
⬃ از طبیعت لذت ببر.
⬃ رنگ آمیزی کن.
⬃ دمنوش بخور.
595
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

01 Jan, 08:45

•🦄👒•
Happiness is letting go of what you think your life is supposed to look like and celebrating it for every thing that it is.

خوشحالی یعنی رها کردن آنچه که فکر میکنی زندگیت باید شبیه بهش بشه و سپاس گزاری برای هرآنچه که تو زندگیت هست...
649
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

01 Jan, 07:40

•🎁🎈•
عوارض خوابیدن همراه با استرس :

▫️افزایش ابتلا به سکته قلبی و مغزی
▫️چروک پوست و ریزش مو شدید
▫️احساس تشنگی زیاد در هنگام خواب
▫️احساس مداوم خستگی حتی بعداز بیدار شدن از خواب
623
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

01 Jan, 06:36

#انگیزشی
اگر ذهنت باور کنه که تو لایق بهترین‌ها هستی،دنیا نمیتونه بهترین‌ها رو بهت نده
633
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

01 Jan, 05:57

•🪐❣•
برای خودت وقت بذار
• پیاده روی روزانه انجام بده
• ورزش مورد علاقت رو انجام بده
• خودتو خیلی درگیر فضای مجازی نکن
• روزی ۸ لیوان آب بخور
• خاطره های خوبتو بنویس
• به طبیعت زیاد توجه کن
• ایده های خودتو یادداشت کن
• چیزایی رو گوش کن که آرومت میکنه
• برای خودت گل بخر
573
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

30 Dec, 08:42

چند تکنیک ساده جهت افزایش توانایی های مغزی شما:

⏎¦با دستی که عادت ندارید، درب اتاق، خونه و ماشین را باز کنید
⏎¦بادستی که عادت ندارید مسواک بزنید. یا تلاش کنید
⏎¦توانائی نوشتن با دست غیر غالب را نیز در خود تقویت کنید.
⏎¦با چشمهای بسته دوش بگیرید
⏎¦در کارهای صبح خود تغییرات ایجاد کنید اگراول لباس میپوشید بعد صبحانه، جای این دو رو عوض کنید بعد به بیرون  بروید
⏎¦سعی کنید بشمارید، مثلاً تعداد صندلیها، تابلوها، کلیدهای برق و.. حداقل در اتاقی که قرار میگیرید
⏎¦سعی کنید چندتا شماره تلفن حفظ کنید وبجای حافظه تلفن از حفظه خودتون کار بکشید
⏎¦تماشای تلویزیون را محدود و بیشتر به مطالعه بپردازید
682
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

30 Dec, 07:48

اکثر آدما فکر می‌کنن اگر ماشین زمان داشتن و به عقب برمی‌گشتن میتونستن اشتباهات گذشته خودشون رو درست کنن!
در صورتی که این تفکر خیلی اشتباهیه...
کسی اگر واقعا بخواد زندگیش رو درست کنه،
لازم نیست به گذشته برگرده تا بتونه اشتباهاتش رو درست کنه؛
فقط کافیه از اشتباهاتش درس بگیره و از همون لحظه شروع به ایجاد تغییر توی زندگیش کنه!
642
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

30 Dec, 06:48

دلم می‌خواهد دختران جوان بدانند
برای آنکه دوست داشته شوند و ارزشمند باشند، نیازی به مدل شدن نیست.
این دروغی است که رسانه‌ها به خورد آنان می‌دهند.
من این دروغ را باور داشتم اما وقتی فهمیدم که باهوش هستم،
بااستعداد هستم
و به جز زیبا بودن کارهای مهم‌تر دیگری نیز می‌توانم انجام دهم،
این دروغ را دور ریختم.

همه ما قدرتمندیم.
این قدرت ربطی به جذابیت جسمانی ما ندارد،
بلکه در هوش، آگاهی، عشق و شوری نهفته است که با آن به دنیا آمده‌ایم.

زمانش فرا رسیده که از تمرکز بر زیبایی دست برداریم و به این شناخت برسیم که ما زنان چیزی فراتر از ظاهر جسمانی هستیم.
ما روحی بزرگ و متعالی داریم
که هیچ ربطی به اندازه دور کمرمان ندارد.
پیوند با این روح بزرگ، بهترین فرصت را
برای زندگی آگاهانه فراهم می‌سازد.
باید آن را نمایان سازیم...


راز دختران موفق
کاراالویل_لیبا
653
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

30 Dec, 05:38

«إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا»
سلام بر کسانی که گمان می‌کنند
دنیا به آخر رسیده و دیگر راهی
برای آنها باقی نمانده، و نمی‌دانند
که خدا بعد از هر سختی راه
راحتی برای آنها فراخ نموده |
566
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

29 Dec, 08:38

کنترل گری:

مشکل اصلی زندگی های مشترک امروزی، این است که همسران همدیگر را کنترل کنند
و این کنترل گری، دیگر جایی برای عشق باقی نمی گذارد.

عشق هم که نباشد، این طلاق است که سکه رایج می شود، بعضی ها با طلاق قانونی از هم جدا می شوند و بسیار بیشتر از آنها، با طلاق عاطفی، دل هایشان را از هم جدا می کنند و در خانه های مشترک شان، سنگر بندی می کنند تا روزی که مرگ، آنها را از هم جدا که نه ، رها سازد .‌
با مدیریت درست ، رابطه مان را سرشار از عشق  و محبت کنیم
595
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

29 Dec, 07:31

ما انسانهای عجیبی هستیم
وقتی به دستفروشی فقیری میرسیم که جنس خود را به نصف قیمت می فروشد با کلی چانه زدن او را شکست میدهیم و اجناسش را به قیمت ناچیز می خریم

بعد به کافی شاپ لوکس شخص ثروتمندی  میرویم و یک فنجان قهوه را ده برابر قیمت نوش جان میکنیم و انعامی اضافه نیز روی میز میگذاریم و شادمانیم
شادمانیم که فقیران را فقیر تر میکنیم
شادمانیم که ثروت مندان را ثروتنمند تر میکنیم
این است فقر فرهنگی.
574
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

29 Dec, 06:32

•🍫☕️•
#روانشناسی

اﻏﻠﺐ ﻣﺎ "ﺳﻮﺍﺩ ﺭﺍﺑﻄﻪ" ﻧﺪﺍﺭﯾﻢ...ﺍﻣﺎ ﺍﯾﻦ ﺳﻮﺍﺩ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﯾﻌﻨﯽ ﭼﻪ؟

۱- ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺧﻮﺏ ﺑﻠﺪ ﻧﯿﺴﺘﯿﻢ

ﺍﻏﻠﺐ ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﺰﯾﺴﺘﯽ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ ﮐﻪ ﻣﺸﺨﺼﻪ ﻫﺎﯼ ﻣﻮﺭﺩ ﻋﻼﻗﻪ ﻣﺎ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺭﺩ، ﯾﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﮐﻢ ﺩﺍﺭﺩ.
ﺍﻣﺎ ﺗﺤﺖ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺣﺲ ﻫﺎﯼ ﻟﺤﻈﻪ ﺍﯼ، اختلالات ﻫﻮﺭﻣﻮﻧﯽ، ﺗﻌﺎﺑﯿﺮ ﻏﻠﻂ، ﺟﻮ ﺯﺩﮔﯽ ﻭ ... ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ...
ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻣﺪﺗﯽ، ﺁﻥ ﺣﺲ ﻟﺤﻈﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺭﻓﺖ، ﺷﺮﻭﻉ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ ﺑﻪ ﯾﮑﯽ ﺗﻮﯼ ﺳﺮ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺯﺩﻥ ﻭ ﯾﮑﯽ ﺗﻮﯼ ﺳﺮ ﺁﻥ ﺑﯿﭽﺎﺭﻩ!
"ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺧﻮﺏ" ﯾﻌﻨﯽ ﺑﺮﮔﺰﯾﺪﻥ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ بیشترین ﺷﺒﺎﻫﺖ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻣﺎ ﺩﺍﺭﺩ، ﻭ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﻗﺪﺭﺕ ﺩﺭﮎ را ﺍﺯ ﺷﺮﺍﯾﻄﻤﺎﻥ. ﻭ ﻣﺘﻘﺎﺑﻼ، ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺷﺒﺎﻫﺖ ﻭ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺩﺭﮎ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﻢ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ.
ﻭ ﺷﺒﺎﻫﺖ، ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﺎﯼ ﯾﮑﺴﺎﻧﯽ ﻧﯿﺴﺖ.

۲- ﻓﻘﺪﺍﻥ ﻣﻄﻠﻖ ﺷﻨﺎﺧﺖ ﺍﺯ ﺧﻮﺩ

ﺍﮐﺜﺮﯾﺖ ﻣﻄﻠﻖ ﻣﺎ، از آنچه هستیم و دوست داریم باشیم، ﺷﻨﺎﺧﺘﯽ ﻧﺪﺍﺭﯾﻢ.
ﺩﻣﺪﻣﯽ ﻣﺰﺍﺝ ﻭ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺗﻨﺪﺧﻮ ﻭ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻧﺎﭘﺬﯾﺮﯾﻢ، ﺍﻣﺎ ﺗﻼﺷﯽ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﯿﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﻥ ﮐﻪ ﺑﺪﺍﻧﯿﻢ ﻭﺍﻗﻌﺎ ﮐﻪ ﻫﺴﺘﯿﻢ!
ﺍﺯ ﻋﻼﺋﻖ ﺧﻮﺩ، ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﻫﺎ ﻭ ﻧﯿﺎﺯﻫﺎ، ﻭ ﺍﺯ ﺁﻧﭽﻪ ﺩﺭ ﯾﮏ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﻃﻠﺐ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ، شناختی نداریم.
ﺍﯾﻦ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺷﻨﺎﺧﺖ ﺩﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ ﺳﺒﺐ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺩﺭ ﻫﯿﭻ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺍﯼ ﺩﻭﺍﻡ ﻧﯿﺎﻭﺭﯾﻢ، ﺯﯾﺮﺍ ﺗﻌﺮﯾﻔﯽ ﺍﺯ ﺣﺲ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ ﻧﺪﺍﺭﯾﻢ.
زندگیتون سرشار از تصمیم‌های درست
618
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

04 Dec, 08:54

•💛📕•
بیایید؛
کتاب بخوانیم
و برقصیم!
این دو هیچگاه
ضرری
به کسی نخواهند رساند.

✍🏻 فرانسوا ولتر
61
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

04 Dec, 07:57

•🪐🧶•
دلم هيچ چيز نمی‌خواهد.ديگر نه منتظر عشقی هستم كه بيايد و رنگ هيجان و شادی را به لحظات زندگيم بپاشد ، و نه انتظارِ معجزه‌ای را می‌کشم تا اين احساسِ بلاتكليف مرا سر و سامان دهد...اين روزها تنهايی‌ام ، با آرامشی كه دست كسی به آن نرسد را ،در نقطه‌ای دور افتاده ، با هيچ چيز ديگری عوض نخواهم كرد!
85
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

04 Dec, 06:49

•🌸📚•
#روانشناسی
حواست بآشه که چه آهنگایی گوش میدی چه فیلمایی رو نگاه میکنی چه اتفاقایی رو تو ذهنت مرور میکنی چون دقیقا چیزی شبیه به اون رو جذب میکنی.
مطمعن باش اگه فیلم ناراحت کننده ای نگاه میکنی داری از کائنات درخواست میکنی که همون اتفاق برات بیوفته اگه آهنگ غمگین گوش میدی داری افکار منفی رو به ذهنت دعوت میکنی
پس سعی کن همیشه تمرکزت رو خوبیای دنیات باشه
98
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

04 Dec, 05:46

•🌸🪴•
همیشه دلیلی برای خندیدن پیدا کن.
ممکنه خندیدن باعث نشه توی زندگی بیشتر عمر کنی،
اما حتماً باعث میشه
تو عمرت بیشتر زندگی کنی ‌.‌ ‌.
118
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

03 Dec, 18:30

•وقتی دلتنگ هستی شعر بخون
«💚 @samaedell 📗»
•وقتی کلافه‌ای،اعصاب نداری شعر بخون
«💛 @samaedell 📒»
•وقتی دلت رو شکستن شعر بخون
«❤️‍🩹 @samaedell 📕»
•کلا هر دردت هست شعر بخون
124
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

03 Dec, 08:37

•🎀🧸•
این آدمارو از زندگیتون حذف کنید
۱ـ کسی ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺭو ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭه
۲ـ کسی ﮐﻪ ﺍﺯ ﭼﺸﻤﺘوﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ
۳ـ کسی ﮐﻪ بهتون استرس میده
۴ـ کسی ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﺟﺮ ﻭ ﺑﺤﺚ میکنه
۵ـ کسی ﮐﻪ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺳﻮﺀ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ میکنه
۶ـ کسی که بی حرمتی براش ی تفریحه
” ﺩﮐﺘﺮ ﻫﺮﯼ ﺭﯾﺲ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺭﻭﭼﺴﺘﺮ ”
276
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

03 Dec, 07:36

•🎶💌•

•اگه بتونی دو جا درست صحبت کنی
موفقیتت تضمینیه:
١)در بیرون با دیگران
٢)در درون با خودت
281
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

03 Dec, 06:36

•🌻🌸•
#روانشناسی

برای از بین بردن افکار منفی نباید در برابر اونها مقاومت کنید ...
در این حالت شما با خودتون می جنگید که به افکار منفی فکر نکنید ...
یعنی فکر کردن به اونها دوبرابر میشه ...

تا زمانی که سعی کنید افکار منفی رو از بین ببرید یا سعی کنید در برابرشون مقاومت کنید همین کار شما باعث جذب افکار منفی بیشتری می شود..

دوست خوبم یک راه برای تغییر این حالت هست و آن این است که افکار مثبت رو جایگزین افکار منفی کنید...✨
فقط افکار مثبت رو جایگزین کنید کار دیگری لازم نیست...

به محض هجوم افکار منفی ، سریع به چیزهای خوب ، به نعمت هایی که دارید ، به هوای خوب ، به .... فکر کنید .
این  راه مثبت شدن است با این کار به کمک خدا شما دنیایتان رو عوض خواهید کرد 
#فقط به افکار مثبت فکر کنید..
295
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

03 Dec, 05:35

•📚🔗•
‌۲۰ ویژگی ملتی که کتاب می‌خواند!

۱. ملتی که کتاب می‌خواند ،در موضوعاتی که اطلاع ندارد، هرگز اظهارنظر و داوری نمی‌کند.
‌
۲. ملتی که کتاب می‌خواند،نگاهش همواره به زندگی و هستی تازه می‌شود،گویی هر بار از نو به دنیا می‌آید.
‌
۳. ملتی که کتاب می‌خواند، قدرت فهمیدن و دلیری دانستن را تجربه می‌کند و از صغارت عقل، خارج می شود.
‌
۴. ملتی که کتاب می‌خواند، پرسیدن و اندیشیدن و نقدکردن،نیایش ذهن او می‌شود.
‌
۵. ملتی که کتاب می‌خواند،ظرفیت نقدپذیری و اصلاح تدریجی را در خود به‌ وجود می‌آورد.
‌
۶. ملتی که کتاب می‌خواند،رفتارهای عقلانی را جایگزین واکنش‌های سریع و هیجانی می‌کند.
‌
۷. ملتی که کتاب می‌خواند، از فرهنگ تقلید، به رشد فردی و استقلال فکری دست پیدا می‌کند.
‌
۸. ملتی که کتاب می‌خواند ،تاریخ را تکرار نمی‌کند.
‌
۹. ملتی که کتاب می‌خواند،هویتش را با جهالت مقدس و خرافه‌گرایی، گره نمی‌زند.
‌
۱۰. ملتی که کتاب می‌خواند،بدون دلیل، نه سخنی را قبول می‌کند و نه سخنی را، رد می‌کند.
‌
۱۱. ملتی که کتاب می‌خواند، فرهنگ مکتوب او بر فرهنگ شفایی‌اش، غالب می‌شود.
‌
۱۲. ملتی که کتاب می‌خواند،تحلیل‌ها و تصمیم‌هایش، بر مدار توهم و تخیل نمی‌چرخد.
‌
۱۳. ملتی که کتاب می‌خواند،اراده‌گرایی را بر جبرگرایی ترجیح می‌دهد و تقدیرش تدبیر او می‌شود،نه تدبیرش تقدیر او.
‌
۱۴. ملتی که کتاب می‌خواند،از خواب جزمیت بیدار و از لذت‌های حقیر رها و از دنیای دایره‌وار آزاد می‌گردد.
‌
۱۵‌. ملتی که کتاب می‌خواند، تفاوت دیدگاها و تکثر باورها و تنوع فرهنگ‌ها را به رسمیت می‌شناسد.
‌
۱۶. ملتی که کتاب می‌خواند،قدرت شنیدن او بیشتر و کمتر گرفتار پرحرفی و دراز‌گویی می‌شود.
‌
۱۷. ملتی که کتاب می‌خواند،از کارها و رفتارهای کوتاه‌مدت به کنش‌ها و کوشش‌های درازمدت ارتقای فرهنگی،پیدا می‌کند.
‌
۱۸. ملتی که کتاب می‌خواند،مجبور نمی‌شود تجربه‌های تلخ دیگران را، تکرار بکند.
‌
۱۹. ملتی که کتاب می‌خواند،هرگز با انبوه مسائل و انباشت مشکلات مواجه نمی‌گردد.چرا که می‌داند نمی‌شود به پرسش‌های نو، پاسخ‌های کهنه داد.
‌
۲۰. ملتی که کتاب می‌خواند به درستی در می‌یابد تا فرهنگ یک جامعه اصلاح نشود،توسعه‌یافتگی تنها یک آرزوست.
‌
سرانجام:
«اگر ملتی لذت کتاب خواندن را بداند، غیرممکن است از خواندن آن غافل شود»
298
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

02 Dec, 08:48

•❤️📒•

ما نمی‌توانیم عادت‌هایمان را حذف کنیم، بلکه می‌توانیم آن‌ها را با عادت‌های دیگر جایگزین کنیم و همچنین عادت‌ها یک‌شبه و آنی به وجود نمی‌آیند و یک‌شبه و آنی هم‌ تغییر و از بین نمی‌روند؛ و برای تغییر یک عادت باید تمرین و پافشاری کرد.

چارلرز داهیگ
395
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

02 Dec, 07:45

•🧬🧿•
Two fundamentals of cool life:
1. Walk like you are the king
2. Walk like you don’t care ,who is the king.

دو اصل برای داشتن یه زندگیِ باب میل:
١)جوری قدم بردار که انگار پادشاهی.
٢)یا جوری قدم بردار که واست هیچ اهمیتی نداره کی پادشاهه...
407
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

02 Dec, 06:45

•🧬🧿•
به خاطر داشته باشید که شما آهنربایید و همه چیز را به خود جذب میکنید. وقتی دقیقاً بدانید که چه میخواهید و چه خواسته ای دارید، تبدیل به آهنربایی می شوید تا آن را به سمت خود بکشید. آنچه میخواهید هم متقابلاً مجذوب شما میشود.

راندا برن
418
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

02 Dec, 05:45

•🚀🌸•
بزارید آخرش اون با معرفته شما باشید یعنی طرف بد کرد شما خوب بمونید میگم واسه اینکه بدی ها رو اثبات کنید سطح خودتون پایین نیارید...تهِ تهش حتی  کسی واستون کَفم نزنه..
به حرف بقیه هم اهمیت ندید بقیه چی میگن این به معنا نیست که نمیتونی جواب بدی
تو فقط واسه چیزای بی اهمیت واکنش نشان نده
بازم ساز قلبتون کوک میزنه ..
شاد میزنه..
سرتون بالاست..
395
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

01 Dec, 08:46

•📕✏️•
ویدا : تو منو دوست داری ؟
سهراب : آره
ویدا : حتی اگه نتونم بچه ای به دنیا بیارم؟
سهراب : آره
ویدا : حتی اگه دوستت نداشته باشم؟
سهراب : آره احمق جون دوستت دارم

چیستا یثربی
475
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

01 Dec, 07:41

•🎶💌•

•اگه بتونی دو جا درست صحبت کنی
موفقیتت تضمینیه:
١)در بیرون با دیگران
٢)در درون با خودت
475
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

01 Dec, 06:42

•🧬🧿•
به خاطر داشته باشید که شما آهنربایید و همه چیز را به خود جذب میکنید. وقتی دقیقاً بدانید که چه میخواهید و چه خواسته ای دارید، تبدیل به آهنربایی می شوید تا آن را به سمت خود بکشید. آنچه میخواهید هم متقابلاً مجذوب شما میشود.

راندا برن
486
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

01 Dec, 05:43

•🌸🌻•
باورتون رو تقویت کنید
باور کنید که دنیا پر از نعمته
باور کنید که شاد بودن آسونه
باور کنید که ثروتمند بودن راحته
باورهاتون زندگیتونو میسازن
همه چی بستگی به خودتون داره...
496
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

30 Nov, 08:41

•🐻❣•

۵راهکار برای بهتر بودن با خود:
┓خودت رو در بالای لیست اولویت ها
┋قرار بده. این اصلا خودخواهی نیست،
┛ضروری هست.
┓احساساتت را پنهان نکن. حداقل با
┋بیان احساساتت، احساس شنیده
┛شدن می کنی.
┓به خودت عشقی که نیاز داری رو بده.
┋برای احساس ارزشمندی، این عشق رو
┋از دیگران طلب نکن. تو خودت میدونی
┛که ارزشمند هستی.
┓به خودت اعتماد کن. شنیدن به صدای
┋درونت نشانه عشق ورزی
┛به خودت است.

┓شروع کن و خونه ایی در درونت
┋برای خودت درست کن. در این
┋صورت مطمئن میشی که برای عشق
┛نیازی به دیگران نداری
560
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

30 Nov, 07:36

بعضی رابطه ها هم،
مثل " وسط بودن در صف نانوایی " است.
آدم فکر می کند چون چند دقیقه ایستاده است باید حتما برسد آن جلو و نان اش را بگیرد.
نه آن قدر سر صف است که بگیرد و نه آن قدر ته، که راحت بزند بیرون.
با خودش می گوید من که پنج دقیقه ایستاده ام، و هی کش می دهد
نه این نان برای اوست و نه این صف.
نترسید بابا جان، آرام بزنید بیرون
جایی دیگر کسی را دوست خواهید داشت!
554
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

30 Nov, 06:38

•🪵🌳•
#روانشناسی
باکلاس صحبت کنیم:
+نگید ببخشید خیلی حرف زدم یا ... بگید ممنون که به حرفام گوش دادی.^^

+نگید ببخشید مزاحمت شدم ؛ بگید ممنون که وقتت رو بهم دادی.^^

+نگید حتما مزاحمتون میشم؛ بگید حتما به دیدنتون میام.^^

+نگید ببخشید دیر رسیدم ؛ بگید ممنون از اینکه منتظر من موندی.^^

+نگید ببخشید که اذیتت کردم،زحمتت دادم یا .. بگید ممنون که بهم کمک کردی.^
555
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

23 Nov, 08:34

•👒👛•
از عبارات تأکیدی مثبت استفاده کنید

ما همیشه با خودمان در حال گفت‌و‌گو هستیم. این کار بر ذهن ما تأثیر می‌گذارد و باعث می‌شود باورها و احساسات مثبت یا منفی داشته باشیم. با استفاده از عبارات تأکیدی مثبت کارهای خود را تأیید و خود را به بهترین شکل مدیریت کنید.

در گفت‌وگوهای درونی خود زمان حال را به‌کار ببرید و با استفاده از عبارات تأکیدی مثبت نگرانی درباره‌ی آینده را از بین ببرید.
با خود درباره‌ی علت ترس‌‌ها و نگرانی‌هایتان صحبت کنید و سعی کنید راهی برای از بین بردن آنها پیدا کنید
47
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

23 Nov, 07:34

•🧶🪡•
شاید همین الان درگیر یه ماجرا یا قصه ای باشی که داره به روحت سوهان میکشه.
ازت می خوام زاویه نگاهت رو تغییر بدی رفیق،
اونقدر تغییر بده که یه تصویر و معنی زیبا مجسم بشه توی ذهنت.
یه دلیل که تا به حال بهش فکر نکردی!
بعد بدون اینکه بفهمی همه چیز رو به راه میشه.
کافیه باور داشته باشی،
اونوقت هر اتفاقی که برات بیفته یه خیری درونش نهفته خواهد بود
75
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

23 Nov, 06:34

•🔑🛎•

•تفاوت آدمها و انسان ها:
آدم ها زنده هستند، انسان ها زندگی می‌کنند. آدم ها می‌شنوند، انسان ها گوش می ‌دهند. آدم ها می‌بینند، انسان ها عاشقانه نگاه می کنند. آدم ها در فکر خودشان هستند، انسان ها به دیگران هم فکر می ‌کنند. آدم ها میخواهند شاد باشند، انسان ها می ‌خواهند شاد کنند. آدم ها، اسم اشرف مخلوقات را دارند؛ انسان ها، اعمال اشرف مخلوقات را انجام می ‌دهند. آدم ها انتخاب کرده اند که آدم بمانند؛ انسان ها تغییر کردن را پذیرفته اند تا انسان شوند. آدم ها و انسان ها هردو انتخاب دارند،اینکه آدم باشند یا انسان، انتخاب با خودشان است. نیازی نیست انسان بزرگی باشیم، انسان بودن خود نهایت بزرگیست.
انتخاب ما چیست؟!می خواهیم یک آدم معمولی باشیم یا یک انسان؟
99
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

23 Nov, 05:33

•🌸🦋•
آزار دیدن از خاطرات یک چیز است
و به خاطر آوردن آن‌ها با صدای بلند یک چیز دیگر.

عزیزم، شاید بهتر باشد که تاریخ را همان طور که هست، یک گوشه رها کنیم.

یادآوری زیاد خاطرات ثبات شخص را برهم می‌زند
و حال و چیزهای کمی را
که از آینده باقی‌مانده حریصانه می‌بلعد ...

کریستینا گارسیا
110
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

21 Nov, 08:41

•❤️🌻•
Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.

انگیزه چیزیه که تو رو به حرکت وامیداره.
عادت چیزیه که مکرر انجامش میدی...
452
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

21 Nov, 07:39

•🍋🍒•

۹ تا چیز مهمی که خودت توی زندگیت میتونی کنترلشون کنی:
-دیدگاهت
-رفتارهات
-هیجانت
-چیزهایی که میخوری
-میزان ارزش دادنت به آدما
-نحوه ی واکنش نشون دادنت
-طرز صحبت کردنت با خودت
-بودن یا نبودن تو یه رابطه
-تعیین حد مرز های شخصیت
-دنبال کردن و نکردن آدمای سمی تو دنیایی مجازی و واقعی

از هرکسی و هر چیزی که از شادی و آرامش دورت میکنه دور بمون و کنترل مسائل مهمتُ دست کسی ند
458
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

21 Nov, 06:42

•🔖📙•

آقای عزیز  وقتی خانومت گلایه ای میکنه..‌

قصدش جنگیدن با شما نیست!
قصدش کشتی کج نیست که همه ی تلاشتو میکنی تا شکستش بدی.

اون فقط داره درد دل میکنه.
هیچ منطقی اون لحظه توی حرفاش نیست.
ممکنه حرفاش حتی بهم ربط نداشته باشن چون اون لحظه فقط داره تخلیه انرژی روانی میشه.
اون داره با حرف زدنش، از شما انرژی مثبت، تایید و آرامش میگیره.
پس سعی نکن ازش ببری چون اونوقت درواقع ازش باختی.
چون اون برای مبارزه نیامده برای نیاز به همدردی اومده.به حرفاش گوش بده و وقتی مثلا میگه چند وقته بیرون نرفتیم؛براش تعداد دفعاتی که بردیش بیرون رو مثال نزن،

بگو راست میگی! حق با توئه! دلت گرفته، نیس؟!
مطمئن باش همین یه جمله آرومش میکنه
اونوقت این آرامش دوباره به خودت برمیگرده!
472
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

21 Nov, 05:42

•🛍🔑•
خانم ها بدانند:

برای جذب یک مرد هرگز نباید دنبال او راه بیافتید، یا پیگیر او باشید؛ این کار شما را محتاج جلوه میدهد.
متاسفانه خیلی از زنها دوست دارند از مردشان بپرسند چه احساسی به آنها دارد؛
که این به شدت کاریزمای شخصیتی آنها را کاهش می‌دهد!

خودتان را  بی‌تفاوت نسبت به احساس آنها جلوه دهید؛ این عمل به سرعت باعث کنجکاوی بیشتر آنها برای کشف شما و در نتیجه جذابیت‌تان خواهد شد.
441
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

20 Nov, 08:49

بعضی رابطه ها هم،
مثل " وسط بودن در صف نانوایی " است.
آدم فکر می کند چون چند دقیقه ایستاده است باید حتما برسد آن جلو و نان اش را بگیرد.
نه آن قدر سر صف است که بگیرد و نه آن قدر ته، که راحت بزند بیرون.
با خودش می گوید من که پنج دقیقه ایستاده ام، و هی کش می دهد
نه این نان برای اوست و نه این صف.
نترسید بابا جان، آرام بزنید بیرون
جایی دیگر کسی را دوست خواهید داشت!
525
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

20 Nov, 07:34

•🐳🌸•
#بریده_کتاب
« بهار را دوست دارم
شبیه دخترکی روی تاب، لم داده
شبیه شاخه گلی بین باد، می‌رقصد
شکوفه‌ایست به بالاترین گمان درخت
بهار، معصوم است
بهار، آرام است ...»

✍🏼 نرگس صرافیان طوفان
522
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

20 Nov, 06:49

•🪵🌳•
#روانشناسی
باکلاس صحبت کنیم:
+نگید ببخشید خیلی حرف زدم یا ... بگید ممنون که به حرفام گوش دادی.^^

+نگید ببخشید مزاحمت شدم ؛ بگید ممنون که وقتت رو بهم دادی.^^

+نگید حتما مزاحمتون میشم؛ بگید حتما به دیدنتون میام.^^

+نگید ببخشید دیر رسیدم ؛ بگید ممنون از اینکه منتظر من موندی.^^

+نگید ببخشید که اذیتت کردم،زحمتت دادم یا .. بگید ممنون که بهم کمک کردی.^
477
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

20 Nov, 05:48

•🍋🍒•

۹ تا چیز مهمی که خودت توی زندگیت میتونی کنترلشون کنی:
-دیدگاهت
-رفتارهات
-هیجانت
-چیزهایی که میخوری
-میزان ارزش دادنت به آدما
-نحوه ی واکنش نشون دادنت
-طرز صحبت کردنت با خودت
-بودن یا نبودن تو یه رابطه
-تعیین حد مرز های شخصیت
-دنبال کردن و نکردن آدمای سمی تو دنیایی مجازی و واقعی

از هرکسی و هر چیزی که از شادی و آرامش دورت میکنه دور بمون و کنترل مسائل مهمتُ دست کسی ند
441
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

20 Nov, 04:48

‹ سه اصل ضروری
برای داشتن زندگی شاد عبارتند از :
کاری برای انجام دادن ،
چیزی برای دوست داشتن
و چیزی برای امیدوار بودن ..  ›
415
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

19 Nov, 08:34

•❤️🌻•
Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.

انگیزه چیزیه که تو رو به حرکت وامیداره.
عادت چیزیه که مکرر انجامش میدی...
470
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

19 Nov, 07:33

•📕💛•
#بریده_کتاب
با خودتان جوری برخورد نکنید
که انگار مانده اید روی دست خودتان
مانند جنس های باد کرده توی مغازه
که به هر مشتری ای با هر قیمتی
جنس مانده روی دست را میدهی ببرد
اگر خودت با خودت اینگونه برخورد کردی
مطمئن باش دیگران بدتر از آن برخورد میکنند
دیگر کسی خریدارتان نخواهد شد
و اگر هم کسی پیداش، آنگاه حتما با اکراه
قیمت ارزانی را به شما نسبت میدهد و
با منت شما را خواهد گرفت
لطفا با ارزش باشید!
‌
✍🏼سیما امیرخانی
501
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

19 Nov, 06:34

•📚📒•
چند تا کتاب واسه ارتقای خودت!

۱.کاش وقتی بیست ساله بودم می دانستم
۲.داستان موفقیت نخبگان
۳.پنجاه چیزی که تقصیر من نیست
۴.شاد بودن کافی نیست
۵.تمام روز شارژ باشیم
491
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

19 Nov, 05:35

•💛📕•

تو زندگی همیشه آدم هایی برنده می شوند که جرئت داشته باشند. هر وقت در برابر سختی قرار گرفتی، این رو بذار جلو چشمت. کسی که شجاع باشه، همیشه برنده ست!

ژوئل_دیکر
486
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

18 Nov, 08:31

•🪵🌳•
#روانشناسی
باکلاس صحبت کنیم:
+نگید ببخشید خیلی حرف زدم یا ... بگید ممنون که به حرفام گوش دادی.^^

+نگید ببخشید مزاحمت شدم ؛ بگید ممنون که وقتت رو بهم دادی.^^

+نگید حتما مزاحمتون میشم؛ بگید حتما به دیدنتون میام.^^

+نگید ببخشید دیر رسیدم ؛ بگید ممنون از اینکه منتظر من موندی.^^

+نگید ببخشید که اذیتت کردم،زحمتت دادم یا .. بگید ممنون که بهم کمک کردی.^
629
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

18 Nov, 07:36

•🍋🍒•

۹ تا چیز مهمی که خودت توی زندگیت میتونی کنترلشون کنی:
-دیدگاهت
-رفتارهات
-هیجانت
-چیزهایی که میخوری
-میزان ارزش دادنت به آدما
-نحوه ی واکنش نشون دادنت
-طرز صحبت کردنت با خودت
-بودن یا نبودن تو یه رابطه
-تعیین حد مرز های شخصیت
-دنبال کردن و نکردن آدمای سمی تو دنیایی مجازی و واقعی

از هرکسی و هر چیزی که از شادی و آرامش دورت میکنه دور بمون و کنترل مسائل مهمتُ دست کسی ند
573
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

18 Nov, 06:30

•❤️📒•

از بدرفتاری با جسم و ذهنتان دست بردارید. زندگی قرار است سفری از یک مکان منحصر به فرد به مکانی دیگر باشد. قرار نیست مثل یک چرخ و فلک باشد که شما را مدام به همان نقطه‌ی قبلی برگرداند. قرار نیست زندگی‌تان شبیه زندگی من باشد. اصلا زندگی شما نباید شبیه زندگی دیگران باشد. بلکه باید ساخته‌ی دست خودتان و حاصل تلاش خودتان باشد.

ریچل هالیس
558
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

13 Nov, 08:45

#روانشناسی
•اینقدر شاکی و غر غرو نباشید:
فراموش نكنيد موقعيت شغلي و زندگي شما نتيجه تفكرات شماست نه جبر مكان و زمان.بيشتر از خودتان انتظار داشته باشيد.
طلبكار از افكار و توانايي هايتان باشيد. نه از روزگار و ديگران. موفقيت، نتيجه اين انتظارات و خواستن هاي از خود است. براي رسيدن به موفقيت، آينده نگري كنيد.الان روي كدام پله ايستاده ايد و فاصله شما تا پله بعدي چقدر است؟  شمردن پله ها كار بيهوده اي است فاصله ها را بپيماييد، تخمين بزنيد و حركت كنيد و كشف كنيد
188
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

13 Nov, 07:38

در اين سياره يك حقيقت بزرگ وجود دارد:
هركه باشي و هر كاري كني،
وقتي چيزي را از ته دل طلب مي كني،
از اين رو است كه اين خواسته در روح جهان
متولد شده.
اين ماموريت تو بر روي زمين است.

📘 #کیمیاگر
✍🏻 #پائولو_كوئليو
217
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

13 Nov, 06:44

•📚🌸•

هیچ چیز در این جهان چون آب، نرم و انعطاف پذیر نیست.
با این حال برای حل کردن آنچه سخت است، چیز دیگری یارای مقابله با آب را ندارد.
نرمی بر سختی غلبه می‌کند و لطافت بر خشونت.
همه این را میدانند، اما کمتر کسی به آن عمل می‌کند.
انسان، نرم و لطیف زاده می‌شود و به هنگام مرگ، خشک و سخت می‌شود.
گیاهان هنگامی که سر از خاک بیرون می‌آورند، نرم و انعطاف پذیرند و به هنگام مرگ، خشک و شکننده.
پس هرکه سخت و خشک است، مرگش نزدیک شده
و هرکه نرم و انعطاف پذیر، سرشار از زندگی است.
آرام زندگی کن.
هرگز با طبیعت یا همنوعان خود ستیزه مکن و گزند را با مهربانی تلافی کن.

تائو تِ چنگ
222
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

13 Nov, 05:36

•📕💛•

خیال بباف، نفس بکش، کتاب بخوان، ذوق کن. به هر شکلی که می‌شود؛ زنده باش و دستان زمخت زندگی را محکم بگیر. کسی را پیدا کن که پایه‌ی دیوانگی‌هات باشد، با تو زیر باران خیس شود، با تو توی خیابان بلند بخندد، با تو موزیک گوش کند، برقصد، کتاب بخواند، فیلم ببیند. کسی را پیدا کن که سن و سال حالیش نباشد، که از قضاوت‌ها نهراسد، که ساده، ذوق کند، که سبز باشد، بکر باشد، دیوانه باشد.کسی را پیدا کن که با تو از طرح ناموزون ابرها، به دهکده‌های خیال برسد، که سرکش باشد و با تو بدون آسمان و بال، پرواز کند، که با تو چای بنوشد و شعر بخواند و دیوانگی کند. دنیا به قدر کافی، آدمِ بی‌ذوق دارد، دنبال کسی باش که ذوق داشته‌باشد و حضور و حرف‌هاش، تو را جانی دوباره ببخشد و ترغیب کند به زیستن.
‏
✍🏼 نرگس صرافیان طوفان
216
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

12 Nov, 08:36

•🔮🧿•

🔺اکثر ما موضوع را وارونه فهمیده ایم؛

ما یاد گرفته ایم اگر شغلمان را دوست نداریم ، باید عوضش کنیم..
اگر با همسرمان مشکل داریم باید جدا شویم..
اگر با فامیل مشکل داریم قطع رابطه کنیم..
در صورتيكه قبل از هر چيزي بايد تلاش كرد تا بتوانيم ارتباطاتمان را تعميير كنيم نه تعويض
اگر همزمان تفکر خود را تغییر ندهیم، بعد از تعويض روابط کم و بیش همان شرایط برایمان تکرار خواهد شد.

ابتدا باید درونمان را تغییر بدهیم.
364
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

12 Nov, 07:31

•📕💛•
#بریده_کتاب
خیال بباف، نفس بکش، کتاب بخوان، ذوق کن. به هر شکلی که می‌شود؛ زنده باش و دستان زمخت زندگی را محکم بگیر. کسی را پیدا کن که پایه‌ی دیوانگی‌هات باشد، با تو زیر باران خیس شود، با تو توی خیابان بلند بخندد، با تو موزیک گوش کند، برقصد، کتاب بخواند، فیلم ببیند. کسی را پیدا کن که سن و سال حالیش نباشد، که از قضاوت‌ها نهراسد، که ساده، ذوق کند، که سبز باشد، بکر باشد، دیوانه باشد.کسی را پیدا کن که با تو از طرح ناموزون ابرها، به دهکده‌های خیال برسد، که سرکش باشد و با تو بدون آسمان و بال، پرواز کند، که با تو چای بنوشد و شعر بخواند و دیوانگی کند. دنیا به قدر کافی، آدمِ بی‌ذوق دارد، دنبال کسی باش که ذوق داشته‌باشد و حضور و حرف‌هاش، تو را جانی دوباره ببخشد و ترغیب کند به زیستن.
‏
✍🏼 نرگس صرافیان طوفان
342
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

12 Nov, 06:32

•🎭🎬•
آنچه هم اکنون در فکرت می‌گذرد، زندگی آینده ات را خلق می‌کند.
تو زندگی‌ات را با افکارت خلق می‌کنی و چون مدام در حال فکر کردن هستی، همیشه در حال آفرینشی.
راجع به هر چه بیشتر فکر کنی یا بر هر چه تمرکز کنی، همان در زندگی‌ات رخ می‌دهد

راندا  برن
322
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

12 Nov, 05:32

•🌸🪴•
≼این موانع بیرونی نیستن که تو رو متوقف می کنن.  این موانع درونی هستن که تو رو پایین می کشن.رو ذهنت و جهان خودت مسلط شو.....≽
336
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

11 Nov, 08:45

اینجوری افسردگی رو نابود کن :

1- اهداف و برنامه‌ی روزانتو بنویس.
2- تختت رو هر وقت بیدار شدی مرتب کن.
3- بابت نعمت هایی که داری شکرگزاری کن.
4- سعی کن تایم خواب منظم و خوبی داشته باشی.
5- از نور آفتاب برای روشنایی اتاقت استفاده کن.
6- آشپزی کن، حتی به غلط.
7- میتونی از نوشیدنی های کافئین دار استفاده کنی.
8- بعد از بیدار شدن سریع از تخت بیا بیرون.

‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌
432
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

11 Nov, 07:46

‌


دکتر اسپنسر جانسون نویسنده، فرق بین آدم‌ها و موش‌ها را این طور توصیف می‌کند.

وقتی یک موش حس می‌کند تلاش‌هایش به نتیجه نمی‌رسد، روش خود را عوض می‌کند، اما وقتی آدم‌ها حس می‌کنند کاری که انجام می‌دهند به نتیجه نمی‌رسد، عصبانی و خسته می‌شوند و دوست ندارند روش خود را عوض کنند. حتی گاهی اگر کسی راهکار تازه‌ای را به آنها نشان دهد، حالت دفاعی به خود می‌گیرند و می‌گویند: «من همیشه این کار را همین طور انجام داده‌ام. «یا» من آدمی این مدلی هستم.»


در اصل این آدم‌ها از پذیرفتن راهکار تازه و انجام آن می‌ترسند و حس می‌کنند ترسشان به این معناست که دیگر روش‌ها اشتباه است.
اگر واقعا می‌‌خواهید در زندگی خود نتایج متفاوتی به دست بیاورید باید از حصاری که به منظور راحتی دور خود کشیده‌اید، پا را فراتر بگذارید و راهکارهای متفاوتی را امتحان کنید.

‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌
440
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

11 Nov, 06:48

𝙳𝚆𝙴𝙻𝙻 𝙾𝙽 𝚃𝙷𝙴 𝙱𝙴𝙰𝚄𝚃𝚈 𝙾𝙵 𝙻𝙸𝙵𝙴
𝚆𝙰𝚃𝙲𝙷 𝚃𝙷𝙴 𝚂𝚃𝙰𝚁𝚂 𝙰𝙽𝙳 𝚂𝙴𝙴
𝚈𝙾𝚄𝚁𝚂𝙴𝙻𝙵 𝚁𝚄𝙽𝙽𝙸𝙽𝙶 𝚆𝙸𝚃𝙷 𝚃𝙷𝙴𝙼
𝙼𝙰𝚁𝙲𝚄𝚂 𝙰𝚄𝚁𝙴𝙻𝙸𝚄𝚂
بر زیبایی‌های زندگی اقامت ڪنید
ستاره‌ها را تماشا ڪنید
و خودتان را در حال دویدن با آنها ببینید
419
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

11 Nov, 05:38

دوازده نشانه بیداری روح

۱. لذت بردن از هر لحظه زندگی.
۲. شکرگزاری و قدردانی از آفریدگار در هر فرصتی.
۳. داشتن لبخندهای غیر ارادی.
۴. احساس پیوستگی با دیگر موجودات و طبیعت.
۵. عدم علاقه به هرگونه قضاوت در مورد دیگران.
۶. عدم علاقه به هرگونه قضاوت در مورد خودتان.
۷. عدم توانایی برای هرگونه نگرانی و دلواپسی.
۸. عدم علاقه به هرگونه درگیری.
۹. عدم علاقه به اینکه به کارهای دیگران فکر کنید و یا دلایل آن را بررسی کنید.
۱۰. تمایل زیاد به اینکه اجازه دهید زندگی خودش مسیرش را طی کند به جای اینکه مسیر آن را مشخص و تعیین کنید.
١١. تمایل به اینکه به طور همزمان تصمیم بگیرید و عمل کنید، به جای اینکه به تجربیات و ترس های گذشته خود رجوع کنید.
١٢. دستیابی به نیروی عشق ورزیدن به دیگران، بدون انتظار برای بازگشت...:
زندگي بازگشت انديشه ها ،
گفتارها و كردارهاي ماست
كه دير يا زود به ما باز مي گردد .
تنها راهزني كه دار و ندار آدمي را
به تاراج مي برد ، انديشه هاي
منفي خود او است .
دشمنان شما همه در درون
خودتان هستند .
تنها كسي كه بايد دگرگون شود ،
خودتان هستيد ؛
خودتان كه دگرگون شويد،
همه ي اوضاع و شرايط
پيرامونتان نيز دگرگون مي شود.
براي شفای تن بايد روح را شفا داد...
425
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

10 Nov, 08:30

لطفا، اگر دیگه به کسی علاقه نداری، بهش بگو
اجازه نده راه سختو پیدا کنن.
اونا سزاوار این هستن که بدونن دیگه دوستشون نداری.
سزاوار این هستن که کسی رو پیدا کنن که این کار رو براشون انجام بده.
اونا لایق وفاداریت هستن.
سزاوار یه شانس منصفانه در عشق هستن.
اونا رو از خودت دور نکن...
474
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

10 Nov, 07:31

اگه احساس تنبلی میکنی این پست رو بخون :
ولی تو تنبلی نیستی فقط یکم خسته ای، از لحاظ روحی، روانی یا ذهنی... یادت باشه خودتو سرزنش نکنی و فقط سعی کنی خودتو آروم آروم درمان کنی.

1- تکنیک گوجه فرنگی :
کار طولانی میخوای انجام بدی زمانتو به فواصل 30 دقیقه ای تقسیم کن، 25 دقیقه کارتو انجام بده و 5 دقیقش رو بدون استرس استراحت بکن.
2- اضافیارو بنداز دور :
کارهای بی اهمیت رو از لیست کارای روزانت حذف کن. شب قبل سه تا از مهم ترین کارهایی که باید انجام بدی رو به ترتیب اولویت لیست کن و اول اونارو انجام بده بعد برو سراغ بقیه کارا.
3- ذهنتو گول بزن :
یه کار خسته کننده رو با یه کاری که دوسش داری ترکیب کن. مثلا میخوای اتاقتو جمع و جور کنی یه آهنگ ولی کن و برو کارارو انجام بده، به شدت جوابه.
‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌


‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌
‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌
483
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

10 Nov, 06:31

در اين سياره يك حقيقت بزرگ وجود دارد:
هركه باشي و هر كاري كني،
وقتي چيزي را از ته دل طلب مي كني،
از اين رو است كه اين خواسته در روح جهان
متولد شده.
اين ماموريت تو بر روي زمين است.

📘 #کیمیاگر
✍🏻 #پائولو_كوئليو
469
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

10 Nov, 05:31

•📚🌸•

هیچ چیز در این جهان چون آب، نرم و انعطاف پذیر نیست.
با این حال برای حل کردن آنچه سخت است، چیز دیگری یارای مقابله با آب را ندارد.
نرمی بر سختی غلبه می‌کند و لطافت بر خشونت.
همه این را میدانند، اما کمتر کسی به آن عمل می‌کند.
انسان، نرم و لطیف زاده می‌شود و به هنگام مرگ، خشک و سخت می‌شود.
گیاهان هنگامی که سر از خاک بیرون می‌آورند، نرم و انعطاف پذیرند و به هنگام مرگ، خشک و شکننده.
پس هرکه سخت و خشک است، مرگش نزدیک شده
و هرکه نرم و انعطاف پذیر، سرشار از زندگی است.
آرام زندگی کن.
هرگز با طبیعت یا همنوعان خود ستیزه مکن و گزند را با مهربانی تلافی کن.

تائو تِ چنگ
507
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

09 Nov, 08:32

در سن شانزده تا هجده سالگی فرد معمولا نگران تفکر دیگران و انتقاد اون ها نسبت به خودش هست که باعث از بین رفتن بخش زیادی از انرژی روانی میشه؛
چون فرد دائما در تلاشه که خودش رو به دیگران ثابت کنه!
اما همینکه فرد #بحران_بیست_سالگی رو پشت سر بذاره،
دیگه اهمیتی نمیده که دیگران در موردش چه فکر میکنن و در آخر وقتی پا به عرصه بزرگسالی میذاره متوجه میشه که اصلا کسی درباره اون فکری نیمکرده!

پس لطفا عمر خودتون رو برای اینکه کی راجع به شما چی فکر میکنه به هدر ندید!
567
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

09 Nov, 07:33

زندگی واقعا بسیار ساده است
از هر دست بدهیم، از همان دست میگیریم
هرطوری که درباره‌ی خود بیندیشیم، برایمان به
واقعیت مبدل میشود ...!
من معتقدم که هرکسی از جمله من،
مسئول همه اتفاقات
خوب و یا بد در زندگیش است

لوییز هی
564
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

09 Nov, 06:33

به تفاوت ها احترام بگذارید :
برای آنچه که دارید، خوشحال باشید ؛ خواسته های خود را فراموش کنید . هنگامی که شما در لحظه خوشحال می شوید، چیزهایی که می خواهید اتفاق میافتند ،از جمله یک زندگی عاشقانه.
597
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

09 Nov, 05:33

کودک درون شما نیازمند امنیت و مراقبت از سمت شماست. اگر امنیت، توجه و مراقبت کافی رو در دوران کودکی  به دلایل مختلف مثل طلاق والدین، فوت اونها یا سبک فرزندپروری نادرست دریافت نکردید، می‌تونید خودتون این نیازها رو در زمان حال برای کودک دورنتون با کمک جلسات روان‌درمانی برآورده کنید.

از طرف همه کسانی که به شما صدمه زدن، از کودک آسیب دیده درونتون عذرخواهی کنید.
562
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

04 Nov, 08:34

اگه احساس تنبلی میکنی این پست رو بخون :
ولی تو تنبلی نیستی فقط یکم خسته ای، از لحاظ روحی، روانی یا ذهنی... یادت باشه خودتو سرزنش نکنی و فقط سعی کنی خودتو آروم آروم درمان کنی.

1- تکنیک گوجه فرنگی :
کار طولانی میخوای انجام بدی زمانتو به فواصل 30 دقیقه ای تقسیم کن، 25 دقیقه کارتو انجام بده و 5 دقیقش رو بدون استرس استراحت بکن.
2- اضافیارو بنداز دور :
کارهای بی اهمیت رو از لیست کارای روزانت حذف کن. شب قبل سه تا از مهم ترین کارهایی که باید انجام بدی رو به ترتیب اولویت لیست کن و اول اونارو انجام بده بعد برو سراغ بقیه کارا.
3- ذهنتو گول بزن :
یه کار خسته کننده رو با یه کاری که دوسش داری ترکیب کن. مثلا میخوای اتاقتو جمع و جور کنی یه آهنگ ولی کن و برو کارارو انجام بده، به شدت جوابه.
‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌


‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌
‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌
115
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

04 Nov, 07:34

لطفا، اگر دیگه به کسی علاقه نداری، بهش بگو
اجازه نده راه سختو پیدا کنن.
اونا سزاوار این هستن که بدونن دیگه دوستشون نداری.
سزاوار این هستن که کسی رو پیدا کنن که این کار رو براشون انجام بده.
اونا لایق وفاداریت هستن.
سزاوار یه شانس منصفانه در عشق هستن.
اونا رو از خودت دور نکن...
143
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

04 Nov, 06:36

‹8 تا ویژگی برای شخصیتِ بهتر›

•اِجازه بده صحبت دیگران تموم شه
بعد حرف بزن
•توانایی اینو داشته باش که قبل از گفتنِ
بقیه ، اِشتباهتو بپذیری
•بزار عملکردت جای تو صحبت کنه
•رو راست باش و حرف رو نپیچون
•به نکات مثبت آدما توجه کن و فقط زمانی
که قصدت کمک بود از نقص‌هاشون بگو
•جوری با بقیه رفتار کن که دوست داری باهات رفتار بشه
•توانایی تغیر خودتو داشته باش
• وقتی به کمکت نیاز دارن تا جاییکه
در توانت هست کمک کن
151
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

04 Nov, 05:32

زندگی واقعا بسیار ساده است
از هر دست بدهیم، از همان دست میگیریم
هرطوری که درباره‌ی خود بیندیشیم، برایمان به
واقعیت مبدل میشود ...!
من معتقدم که هرکسی از جمله من،
مسئول همه اتفاقات
خوب و یا بد در زندگیش است

لوییز هی
158
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

03 Nov, 18:29

💛📝بیو اینستاگرامت
✨：https://t.me/iErota1/164124
❤👭🏻مینویسم برای رفیقم . . .
😍：https://t.me/iErota1/164132
💙🫂ازش دوری！？مثل مولانا بهش بگو：
📖：https://t.me/iErota1/160437
🖤🔏منبع کپشن های خااص
132
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

03 Nov, 08:40

●✨●Sometimes you have to realize that the world is too beautiful to waste your time being angry or sad when you could be enjoying what life has to offer••

●✨●گاهی باید بفهمی که دنیا خیلی زیباتر از اونیه که وقتتو برای عصبی شدن یا ناراحت شدن تلف کنی اونم درست زمانی که میتونی از چیزی که زندگی تقدیمت می‌کنه لذت ببری••
286
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

03 Nov, 07:40

اگه تموم کتاب های روانشناسی رو بخونید به این چند نکته میرسی:
_اشتباهایت را بپذیر
_به دیگران متکی نباش
_هیچوقت در مورد رژیم غذاییت با کسی صحبت نکن
_بهترین دوست همسرت باش
_تا وقتی شغل بهتری پیدا نکردی شغل فعلیت را از دست نده
_از کسی کینه به دل نگیر
_برای تموم موجودات زنده ارزش قائل شو
_شکست را به راحتی بپذیر
_وقتی پیروز شدی فخر فروشی نکن
_هرگز به کسی نگو خسته و افسرده بنظر می آید
_همیشه به قولت وفادار باش
294
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

03 Nov, 06:40

اگه میخوای زندگي بدون استرس داشته باشی:
◍برقص
◍قدم بزن
◍در موردش حرف بزن
◍نفس عمیق بکش
◍زودتر بخواب
◍رو چیزهایی تمرکز کن
◍که می تونی کنترلشون کنی
◍خوبی های گذشته رو به یاد بیار
◍عزیزانت رو در آغوش بگیر
◍تو چالش های زندگی
◍دنبال فرصت ها بگرد
◍لبخند بزن
301
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

03 Nov, 05:43

آیا هرگز به خودتان گفته اید، ای کاش یک بار دیگر می‌توانستید با کسی که خیلی دوستش داشتید و او را از دست دادید گفتگو کنید؟
یا فرصت دیگر بدست می آوردید تا آن زمان از دست رفته را، زمانی که تصور می‌کردید او تا ابد زنده و با شما خواهد بود جبران کنید؟
اگر چنین است، بدانید چنانچه سال‌ها زندگی کنید، روزها بگذرانید،  هیچ یک از آنها جای آن روزی را که در آرزویش هستید نمی‌گیرد.

📕 برای یک روز بیشتر
👤 میچ آلبوم
295
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

02 Nov, 08:37

هشت سرطان زبان که باعث نابود‌شدن شخصیت شما می‌شود:

▪️ منت‌گذاشتن به افراد بخاطر هر چیزی.
▪️ مقایسه‌کردن خودتان با دیگران.
▪️ نصیحت‌ها و تذکر‌های تکراری.
▪️ سرزنش‌کردن افراد.
▪️ بد‌بینی.
▪️ گله‌کردن از دیگران.
▪️ متهم‌کردن این و آن و دنبال مقصر‌گشتن برای هر مشکلی.
▪️حسادت حسادت حسادت.
414
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

02 Nov, 07:37

پنج ویژگی شخصیتهای جذاب:
روانشناسان پنج ویژگی جذاب شخصیتی زیر را به عنوان جذابترین ویژگی ها معرفی می کنند که از تحصیلات یا ژنتیک بالاتر هستند.
- مهربانی و درک
- هوش
- حس شوخ طبعی
- سرزنده و خوشدل و امیدوار
- شخصیت هیجان انگیز
افراد شوخ طبع و بازیگوش از سربه سر گذاشتن، بازی با کلمات، بداهه گویی و درگیر چالش شدن به شیوه ای خوشدلانه، لذت می برند.
آنها از چیزهای غیر معمول لذت برده و در ایجاد شرایطی که مردم نیز بتوانند لذت ببرند، بسیار خوب عمل می کنند.
راز جذابیت در زیبایی نیست؛ به دنبال آن در شادی نهفته در درونت بگرد...
421
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

02 Nov, 06:34

به‌جای پیچوندن و بی‌محلی کردن از این جملات استفاده کنید:

- من واقعاً دوست داشتم که بیشتر باهات آشنا بشم ولی هیچ ارتباطی بینمون حس نمی‌کنم. ممنون که وقتت رو به من اختصاص دادی.
- در حال حاضر اونقدر سرم شلوغه و درگیر زندگیمم که توانایی اولویت‌بندی رابطه‌مون رو ندارم.
- این رابطه به درد من نمی‌خوره. امیدوارم که درک کنی...
- احساس می‌کنم تو این رابطه به خط قرمزهام احترام گذاشته نمی‌شه و دیگه نمی‌تونم باهات ادامه بدم.
- دیگه نمی‌تونم سر فلان چیز... باهات باشم. لطفاً به تصمیمم احترام بذار.
424
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

02 Nov, 05:33

اگه میبینی در بیرون، بعضی چیزها ردیف نیست برای اینه که یه چیزهایی در درونت ردیف نیست.ضعفت را به خدا بده و او قدرتش را به تو عطا می کند.گاه آنچه مصیبتی بزرگ به نظر می رسد،
به عظیم ترین خیر و صلاح زندگی ات بدل می شود.صبور باش

امیدوارم با اتفاقای خوب غافلگیر شی❤️
425
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

31 Oct, 08:36

✹✹چـگونه با رنج خود برخـورد کنیم؟

اگر توجه ما بر رنج متمرکز باشد، آنگاه رنجمان بیش از آنچه هست به نظر می آید. بهتر است در میان رنجهایمان نعمتها و داشته هایمان را برشماریم.

ما معمولا فقط در یک قسمت از زندگی رنج می بریم بنابراین چیزهای بسیار دیگری هست که باید از داشتن آنها شکرگذار باشیم. کاغذی بردارید و همه برکاتی را که هنوز از آنها برخوردارید بنویسید....
637
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

31 Oct, 07:33

اسم تمامی افرادی را که از آنها دلگیر و عصبانی هستید بنویسید و برای هر کدام یک نامه با عنوان بخشش تهیه کنید و پیش خودتان نگه دارید

هربار باز خواستید یادشان بیفتید به این فکر کنید که آنها الان دارند زندگی خودشان را میکنند و عصبانیت شما فقط روح شما را آزرده و کدر میکند.

مشغول بودن به اتفاقات گذشته فقط توان و نیرو را هدر می دهد. دیگران را همان طور که هستند بپذیرید و سعی نکنید آنها را تغییر دهید.
هر اتفاقی بود تمام شد رفت، ذهنتان را با اینهمه انرژی منفی پر نکنید.قلب‌تان را سبک کنید و به روزهای خوبِ آینده فکر کنید.

چهار اثرفلورانس ﺍﺳﮑﺎﻭﻝ ﺷﯿﻦ
596
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

31 Oct, 06:33

براى "اتفاق خوب" زندگى ات منتظر باش
هر قدر كه لازم است!
اصلاً هر روز خودت را براى اتفاق افتادنش آماده كن
و هر لحظه دنبالش بگرد!
روزى نرسد كه اتفاق خوبت،
لابه لاى مشكلات و مسائل روزمره گم شود
و ديگر هرچه بگردى پيدايش نكنى...

يا اين كه
هى بيايد پشت پنجره ى اتاقت
هى بنشيند روى يقه ى پيراهنت
هى خودش را روى ميز كارَت برقصاند
و تو ناديده اش بگيرى!
و بعد ها در آلبوم هاى جوانى ات
به دنبال يافتن اثرى از "اتفاق خوب" به چشم هايت
توى عكس ها خيره شوى و...!

نكند كه دير شود
نكند كه فكر كنى اتفاق نمى افتد..!
زندگى پر از اتفاق هاى خوب ريز ريز است
فقط بايد نگاهشان كنى!

👤 مژده خردمندان
605
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

31 Oct, 05:35

10روش برای خشنود ساختن خودتان

1- دست از انجام کارهایی که تمایلی به انجامشان ندارید بردارید
2- رک و صریح حرف بزنید
3- تلاش برای راضی نگه داشتن همه را متوقف کنید
4- منظور واقعی خود را بیان کنید
5- به غرایز خود اعتماد کنید
6- هرگز خودتان را تحقیر نکنید
7- الهامات خود را دنبال کنید
8- از نه گفتن بیم نداشته باشید9- از 9-بله گفتن بیم نداشته باشید
10- با خودتان مهربان باشید
535
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

30 Oct, 08:44

^عاشق خود شدن شروع یک زندگی رمانتیک مادام العمر است.^

نازنینم
می‌دونم گاهی زندگی بهت سخت می‌گیره. از اولش هم قرار نبوده راحت باشه. ینی هیچکی بهمون قول نداده بود که زندگی‌مون قراره خوب و راحت و خوش باشه. می‌گذره. غم‌هاش‌. خوشی‌هاش. خاطره‌هاش حتی. و تنها چیزی که تغییر می‌کنه سلول‌های بدن‌مونه که پیرتر و چروکیده‌تر میشن.
ببین چه قدر برای دلت می‌ارزی، همون قدر مراقب خودت و دلت باش .
638
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

30 Oct, 07:41

تکنیک بی نظیر رها شدن از ترسها و کینه و رنجشها:👇

★ابتدا همه ی ترسها و کینه و رنجشهایتان را یاداشت کنید
★ سپس کاغذ را مچاله کنید و
★کاغذ را آتش بزنید

📌 هر روز میتوانید این تمرین را انجام دهید
تا به صورت خارق العاده ای 
از شر ترسها و کینه و رنجشهایتان رها شوید
593
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

30 Oct, 06:40

نه گفتن موهبت بزرگیست که یاد گرفتنش جهانت را امن‌تر می‌کند. و روانت را آسوده‌تر.

همانقدر که نه گفتن را یاد می‌گیری گوش‌هایت را برای نه شنیدن آماده کن. بگذار دیگران هم این «نه» خاموش و بدنام را بر زبان آورند. بگذار «نه» از بدنامی و بدیُمنی در بیاید.

«نه» در حقیقت موجود خوب و سربزیری است. اما اگر همین «نه» سربزیر پشت آری‌های ساختگی‌مان پنهان شود بزودی از ما موجودی نقاب‌دار و بیمار می‌سازد که یک گردان عصبانی از «نه»های سرکوب شده روانش را اِشغال کرده است.

یاد بگیر نه بگویی و نه بشنوی.
کار سختی نیست، من توانستم.

یادداشت‌های یک دیوانه
نوشته نیکلای گوگول
620
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

28 Oct, 18:33

پاتوق‌ دخترای‌ ورزشکار‌‌ حرفه ایی🏃🏻‍♀🤤
@FIT_B0DY @FIT_B0DY
تمرین ورزشی برای آب کردن شکم🔥😎
@FIT_B0DY @FIT_B0DY
هیکلت بساز و کراشت جذب کن🥵🏋🏻‍♀
@FIT_B0DY @FIT_B0DY
اینجا بدنت رو فرم کن دختر ورزشکارم🥹🫰🏻
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
🫀ζتڪست 𝐁𝐢𝐎
@Kaliiyou
🟡ζتـــم
@ThEm_PINK
🔐ζموزیکامون
@AVAYMUSIC
👩🏻‍🦰ζآرایشی
@PINK_BOwTiE
🌸ζروتین
@VANILM
🎧ζموزیکام
@AASO_CHANNEL
🎶ζریمیکسامون
@REMIXHEISHAD
🧿ζسالیوانم
@MYclaviclee
🎸ζآهنگهام
@ahanghayeshadddddd
📻ζپادکست
@peaceradio1
🥹ζادبیاٺ
@ARAMESH_KADDE
🩵ζمغـرورآ
@Bio_Takkhati
🌟ζموفقیت
@bio_angizeshi1
🏋🏻‍♀ζقووی
@DEL_ANGIZ_JAN
💝ζ؛‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌؏ـشقَمي
@GhasedakSokuTe
🤍ζߊ‌‌ࡅ࡙ߺܝ‌ߊ‌‌‌ن
@DOZHAM98
🏵ζاشعارانہ
@chameh_ir
🌓ζاُمــیدوارۍ
@Saaye_maah
🌒ζ سیاهی
@chanell_venus
🌵ζتکست
@Darrkmiinds
❤️‍🔥ζدلتنگی
@harfhayedelaamm
🎖ζتلاشگران
@Colorful_moments
🟫ζغمکده
@shooridehal
🌕ζ؛LOVE
@KHOONEYE_AREZOO
🔲ζ دلشڪستہ
@Txt_gham_giin
🪴ζخـدا
@HAVAY_HOSEIN
⬛️ζغمڪَین
@DELTANGIM_B
💘ζلاو
@Eeshgh_Lovee
❤️ζاستوری
@Storrriies
🥋ζانگیـزه
@angizeshi_jomalat
🤓ζهوش
@Quiz_Games
💼ζravanshenas
@ravanshenasi_jibi
📗ζخوشبختی
@TAMILA_CHANeL
🟣ζکپشنیسم
@Ecstasim
🟪ζڪنڪوریآمون
@NOKTELAND
😻ζدلبریجات
@CHEESHMHA
✌️🏼ζآزادی
@shangri_ir
♥️ζانگیزشی
@Edenchnl
🟥ζدرسخونآمون
@Darsaminophen
🐈‍⬛️ζبیو
@nevshtehay_nab
🥁ζکتابخونه
@NOZHACHANEL
🍇ζانگیزشیآمون
@HIVA_O
🍑ζوالپیپر
@BaCkGroUnD_dIsNeY
👩‍🦰ζProfile
@akshay_naab
🩷ζدلبری
@zemzemeh_delley
🫂ζرِلااا
@Myluuna
📲ζموزیڪ
@l0vely_musiic
💃ζرقص
@Attacivence
🫶🏼ζدلدارم
@layan_graph
⭕️ζرمانسرا
@ghognooss
🦄ζدُخترونهـ
@i_Honarism
💜ζبنفشك
@Amethyst_channel
💍ζشمیم
@qalbhayasheq
🌝ζلبخندت
@ZARD_R
💚ζعربـی
@bio_aRaBii
🎀ζدخترانه
@Strong_girlz2
🧲ζبیوهآش
@paryzaaaad
💋ζ🅛🅞🅥🅔
@KENARAM_BASH_A
🥰ζدلبرآنه
@gif_delbaran
🦸🏻‍♀ζباانگیزه
@SUN_FLOWERR7
🔳ζمِشکي
@NBZ_MORDE
👩🏻‍❤‍💋‍👨🏻ζنَفَسميٖ
@Hvalii_eshg
👫ζقلبها
@eshghmbaryetominvisam
🍷ζخـ ـیآݪ
@Khiiiaalll
🌱ζبهاری
@ibaharChannel
🌙ζتکخطۍ
@MAH128
🆘ζمازندرانیهآ
@Kija_music
🟨ζآهنگآش
@yousimusic
💗ζدخترانگی
@girlyy1
Ⓜ️ζمولانا
@samaedell
💞ζ؛؏ـآشِقِتَـ۾ّ
@ghallbe_mani
📵ζرمانکده
@ROOMANIYA
👱🏻‍♀ζفکت‌دخترونه
@aydayebishamluo
🌻ξکپشن
@AROMe_deLAM
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
💛📝بیو اینستاگرامت
✨：https://t.me/iErota1/164124
❤👭🏻مینویسم برای رفیقم . . .
😍：https://t.me/iErota1/164132
💙🫂ازش دوری！？مثل مولانا بهش بگو：
📖：https://t.me/iErota1/160437
🖤🔏منبع کپشن های خااص
60
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

28 Oct, 08:33

وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي(طه۲۶)
كارم را براى من آسان ساز.✨️

دلم میخواد بدونی هیچ چیز وسط
این دنیا دائمی نیست، نه حال بد،
نه روزای بد، نه حال خوب،‌نه روزای خوب‌، نه حرفای قشنگ،نه آدمای دوستداشتنی،
نه نفرت، نه خشم، نه حس کینه و بدبختی، نه آرامش و خوشبختی .‌. پس آروم باش،
غصه نخور و خودتو اذیت نکن و اجازه
بده خدا خودش به بهترین نحو ممکن
همه چیو درستش کنه.🌱
227
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

28 Oct, 07:34

زندگی گاهی تو رو به لحظه هایی میرسونه که با تمام وجود درک کنی که فقط خودت رو داری و خدا، جایی که تمام اون کسایی که فکر میکردی پشتت هستن دیگه نیستن و تنها خودت باید جلوی موجی از هجوم مساله ها وایستی ، اونجا درست جاییه که بودنِ خودت رو احساس میکنی و وزن خودت رو میفهمی ، جایی که با همه سختی هاش بهت یاد میده تو زندگی هیچ معلم و راهنما و مرشدی وجود نداره که بتونه کمکت کنه تا زمانی که خودت نخوای ، باید اول از همه خودت بخوای که حالت خوب باشه ، بخوای که کم نیاری و تسلیم نشی .
برای عبور از لشکرِ مشکلات و سختی ها خودت رو داری و خدایی که جانانه در کنارت هست و هواتو داره
248
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

28 Oct, 06:34

^عاشق خود شدن شروع یک زندگی رمانتیک مادام العمر است.^

نازنینم
می‌دونم گاهی زندگی بهت سخت می‌گیره. از اولش هم قرار نبوده راحت باشه. ینی هیچکی بهمون قول نداده بود که زندگی‌مون قراره خوب و راحت و خوش باشه. می‌گذره. غم‌هاش‌. خوشی‌هاش. خاطره‌هاش حتی. و تنها چیزی که تغییر می‌کنه سلول‌های بدن‌مونه که پیرتر و چروکیده‌تر میشن.
ببین چه قدر برای دلت می‌ارزی، همون قدر مراقب خودت و دلت باش .
244
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

28 Oct, 05:34

برای رفع فشار های عصبی باید دو گام برداشت.

گام نخست اینکه:
برای مسایل جزیی
خودتون رو ناراحت نکنید 
گام دوم اینکه:
بدانید همه مسایل
جزیی هستند و گذرا
پس لبخند بزن به زندگی
247
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

27 Oct, 08:41

🔻رابطه اهداف با عزت نفس

خیلی از آدما از دنبال کردن مهم‌ترین رویاهای زندگیشون می‌ترسند چون احساس می‌کنند لیاقت رسیدن به اون‌ها رو ندارند یا اینکه قادر نیستند بهشون برسند!

عزت نفس (Self Esteem) یعنی احساس ارزشمندی! یعنی من خودم رو در یک شغل ، رابطه ، محیط ، جایگاه… شایسته برخورد مناسب ، احترام و برخورداری از حقوق عادلانه بدونم ، نه اینکه تصور کنم به اندازه خیلیا خوب نیستم و حقم نیست که خیلی از امکانات یا شرایط رو داشته باشم.

مثلا وقتی یه اتومبیل خوب میبینم به جای اینکه بگم چه آدم خفنیه اونی که تونسته اینو بخره ، بگم ایول منم یه روزی اینو به دست میارم مگه چیم کمتر از بقیه س!

راه هایی که میشه باهاش عزت نفس رو افزایش داد؛ نوشتن نقاط قوت شخصی ، عدم کمال گرایی ، عدم مقایسه خودمون با دیگران ، مسئولیت پذیری در کارها ، وقت گذاشتن برای سلامتی ، مدیریت گفتگوهای درونی… هست.

💡باور کن تو خیلی ارزشمندی فقط باید فقط باید ارزشمند بودن رو به خودت یادآوری کنی!
373
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

27 Oct, 07:41

طرز نگاه آدم‌ها به زندگى، مفهوم بدبختى يا خوشبختى را تعبير مى‌كند. باورها و علائق انسان‌ها جدا از شخصيت‌شان نيست. همان‌طور كه طبيعتاً سرنوشت هر انسانى از باورهايش جدا نيست.

انسان‌ها در برابر رخدادى واحد، واكنش‌هايى گوناگون از خود نشان میدهند.

يكى مثل من مى‌گويد حتماً خيرى در آن بوده.
به تعبير حافظ:
غمناك نبايد بود از طعن حسود اى دل
شايد كه چو وابينى خير تو در اين باشد

يكى هم نه تنها خيرى در آن نمى‌بيند بلكه بسيار هم افسرده مى‌شود و آن را به شرّ تعبير مى‌کند.

✍🏽 ایران درودی
📕 در فاصله‌ ی دو نقطه
340
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

27 Oct, 06:43

✹✹چـگونه با رنج خود برخـورد کنیم؟

اگر توجه ما بر رنج متمرکز باشد، آنگاه رنجمان بیش از آنچه هست به نظر می آید. بهتر است در میان رنجهایمان نعمتها و داشته هایمان را برشماریم.

ما معمولا فقط در یک قسمت از زندگی رنج می بریم بنابراین چیزهای بسیار دیگری هست که باید از داشتن آنها شکرگذار باشیم. کاغذی بردارید و همه برکاتی را که هنوز از آنها برخوردارید بنویسید....
314
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

27 Oct, 05:42

یک نکته را به خاطر بسپار :

هرگز زمانی که حال و هوای مسموم بر تو غلبه کرده، کاری انجام نده.
فقط صبر کن و بگذار آن سم به غیر خود تبدیل شود. این یکی از قوانین و اصول پایه‌ی زندگی است. که همه چیزها در حال تغییر به غیر خود است.در عصبانیت و غم تصمیم نگیر بگذرا این حس در تو ته نشین شود و بعد تصمیم بگیر

‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌
338
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

26 Oct, 08:35

🔻رابطه اهداف با عزت نفس

خیلی از آدما از دنبال کردن مهم‌ترین رویاهای زندگیشون می‌ترسند چون احساس می‌کنند لیاقت رسیدن به اون‌ها رو ندارند یا اینکه قادر نیستند بهشون برسند!

عزت نفس (Self Esteem) یعنی احساس ارزشمندی! یعنی من خودم رو در یک شغل ، رابطه ، محیط ، جایگاه… شایسته برخورد مناسب ، احترام و برخورداری از حقوق عادلانه بدونم ، نه اینکه تصور کنم به اندازه خیلیا خوب نیستم و حقم نیست که خیلی از امکانات یا شرایط رو داشته باشم.

مثلا وقتی یه اتومبیل خوب میبینم به جای اینکه بگم چه آدم خفنیه اونی که تونسته اینو بخره ، بگم ایول منم یه روزی اینو به دست میارم مگه چیم کمتر از بقیه س!

راه هایی که میشه باهاش عزت نفس رو افزایش داد؛ نوشتن نقاط قوت شخصی ، عدم کمال گرایی ، عدم مقایسه خودمون با دیگران ، مسئولیت پذیری در کارها ، وقت گذاشتن برای سلامتی ، مدیریت گفتگوهای درونی… هست.

💡باور کن تو خیلی ارزشمندی فقط باید فقط باید ارزشمند بودن رو به خودت یادآوری کنی!
455
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

26 Oct, 07:37

اگر میخواهید شاد باشید این ۱۰عادت را ترک کنید :

_ اضافه کاری نکنید
_ انقدر با خودتان حرف نزنید
_ انقدر سعی نکنید همه چیز را کنترل کنید
_ دست از سرزنش دیگران بردارید
_ از آدم های بدبین و منفی باف دوری کنید
_ ترس از دست دادن را کنار بگذارید
_ انقدر سعی نکنید روی دیگران تاثیر بگزارید
_ باور کنیدهیچکس به شما بدهکار نیست
(توقع از دیگران را پایین آورید)
_ انقدر سعی نکنید کامل جلوه دهید، به جای در خلوت خود سعی کنید نقاط ضعفتان را برطرف کنید
_ دست از زیاده خواهی بردارید
433
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

26 Oct, 06:36

طرز نگاه آدم‌ها به زندگى، مفهوم بدبختى يا خوشبختى را تعبير مى‌كند. باورها و علائق انسان‌ها جدا از شخصيت‌شان نيست. همان‌طور كه طبيعتاً سرنوشت هر انسانى از باورهايش جدا نيست.

انسان‌ها در برابر رخدادى واحد، واكنش‌هايى گوناگون از خود نشان میدهند.

يكى مثل من مى‌گويد حتماً خيرى در آن بوده.
به تعبير حافظ:
غمناك نبايد بود از طعن حسود اى دل
شايد كه چو وابينى خير تو در اين باشد

يكى هم نه تنها خيرى در آن نمى‌بيند بلكه بسيار هم افسرده مى‌شود و آن را به شرّ تعبير مى‌کند.

✍🏽 ایران درودی
📕 در فاصله‌ ی دو نقطه
438
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

26 Oct, 05:36

بعضی فكـر می كنند
✨قــوی بودن یعنــی:
هیچ گاه احساس درد نكـردن
✨اماقـوی ترین آدم ها،
آنهایی هستند
كه درد را حــس میكنند،می فهـمند

ولی کم نمیارن
435
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

24 Oct, 08:43

•🌨👫•
نشانه های افراد مضطرب در رابطه عاطفی:

1. وقتی منتظر پیامک هستن نفسشون بالا نمیاد!
2. وقتی جوابشون و نمیدن حس میکنن حرف بد و اشتباهی زدن و طرف ناراحت شده!
3. وقتی طرف جواب نده فکر میکنن که دیگه دوستشون نداره.

اما باید بدونید:
واکنش دیگران همیشه هم ربطی به کار های شما نداره و گاهی وقت ها واقعا ممکنه یک آدم حوصله نداشته باشه یا شرایط وقت گذاشتن برای شما رو نداشته باشه و این اصلا معنیش این نیست که دیگه شما رو دوست نداره!
715
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

24 Oct, 07:45

•💛📕•
قاعده هشتم شمس:
هیچ گاه نومید مشو.
اگر همه درها هم به رویت بسته شوند، سرانجام او کوره راهی مخفی را که از چشم همه پنهان مانده،
به رویت باز می کند.
حتی اگر هم اکنون قادر به دیدنش نباشی، بدان که در پس گذرگاه های دشوار باغ های بهشتی قرار دارد.
شکر کن! پس از رسیدن به خواسته ات شکر کردن آسان است.

ملت عشق /الیف_شافاک
727
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

24 Oct, 06:47

•🪐🌈•
↜ اولین ورزشت،خیلی کند خواهد بود.
↜ اولین ویدیوت،افتضاح خواهد بود.
↜ اولین کسب و کارت،پر نقص خواهد بود.
↜ اولین درآمدت،ناچیز خواهد بود.
↜ اولین آزمون ورودیت،بهترین تو نخواهد بود.
↜ ولی بدون اولین ها صدمین های تو نیستن
↜ خودتو که پیدا کنی خیلی از رفتاراتو و خیلی از آدما رو گم میکنی
↜ و این شروع یه مسیر طولانیه که تهش خیلی قشنگه
739
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

24 Oct, 05:34

وقتی عیب‌هایت را بپذیری و به روش خودت باهاشون کنار بیای، متفاوت می‌درخشی..
738
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

23 Oct, 08:34

‏به شریک خود حس امنیت بدهید

همه همسران نیاز دارند در زندگی احساس امنیت کنند و در صورتی جذب طرف مقابل می شوند که چنین احساسی را به آنها بدهند. خود شما هم دوست دارید در لحظه ای که سکوت کرده اید و در لاک خودتان فرو رفته اید، همسرتان کنارتان بنشیند و در مورد حسی که در این لحظه دارید، با شما حرف بزند.

بیشتر افراد دوست دارند، شرایطی امن داشته باشند تا بتوانند نگرانی ها و استرس های خود را بیرون بریزند. راه پیدا کردن #محبوبیت در دل همسر این است که به طرف مقابل نشان دهید می توانید این فضای امن را برایش مهیا کنید.
706
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

23 Oct, 07:33

اگه احساس افسردگی داری این فیلم‌ هارو ببین، بهت حس درک شدن میدن:

- On The Edge
- The Hours
- A Dingle Man
- Melancholia
- The Virgin Suicides
- The Miss Sunshine
660
🌱° 𝐍𝐎𝐙𝐇𝐀 °🌱

23 Oct, 06:33

ده روش براى مغلوب كردن نگرانى ها :

١) خطاهاى فكرى (شناختى) خود را شناسايى كنيد.
٢) مشخص كنيد با چه احتمالى ممكن است آنچه را نگرانش هستيد به واقع اتفاق افتد.
٣) بدترين نتيجه، محتمل ترين نتيجه و بهترين نتيجه را مشخص كنيد.
٤) براى خود داستانى درباره نتايج بهتر تعريف كنيد.
٥) مدرك و نشانه اى ثبت كنيد كه ثابت كند اتفاق بسيار بدى نخواهد افتاد.
٦) پيش بينى خود را آزمون كنيد.
٧) با پيش بينى هاى خود برخورد عاقلانه كنيد.
٨) به اين فكر كنيد اگر حادثه ناخوشايندى كه شما پيش بينى ميكنيد اتفاق افتد، از شما چه كارى ساخته است.
٩) فرض كنيد دوست شما با مشكل روبرو شود، به او چه توصيه اى مي كنيد
١٠) به خودتان نشان دهيد كه اين به واقع مسئله خاصى نيست.
694

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.