Postagens do Canal رشد فردی

درک این مطلب نیازمند بلوغ فکریه و حداقل یکسال تجربه جنگ با عادات میخواد.

چرا؟!
چون وقتی امثال رضا علیپور میاد و میگه من دستم تیر می کشید اونقدر دستمو کتک می زدم تا داغ بشه و تیر نکشه

من و شمایی که اول راهیم خودمونو با کسی که 10 ساله ورزشکاره مقایسه می کنیم...


@nofappeople

در concept(تصور کلی) رشد فردی
و ایجاد عادات زیاده روی به وضوح دیده می‌شود!
عادتی که 5 سال طول کشیده رو یک شبه میخوان از بدن بندازن بیرون!

درد و رنج کشیدن خیلی بولد(برجسته) شده و همه دارن روی درد بیش از حد مانور میدن...

در مراحل ابتدایی ایجاد نظم اینکار باعث زده شدن شما از نظم و درد میشه
سیستم پاداش باید جوری باشه که مشوق باشه وگرنه بشدت در برابر تغییر مقاومت میکنه!
مثلا با خودت میگی فردا 5 صبح پا میشم میرم دوش آب سرد بعد همونو میرم ورزش 3 کیلومتر میدوم و...
مشخصه عزیزدل که به جایی نمیرسه
یه روز نهایتا انجامش بدی، سیستم دوپامین اصلا اجازه ادامه رو بهت نمیده

رهرو آن نیست گهی تند و گه آهسته رود🐇
رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود🐌

تاکید می‌کنم "در اوایل" ملایمت بیشتری به خرج بدید...

برای مثال کسی که اعتیاد به الکل و سیگار و قلیون داره
وقتی یه شبه میگه من همه رو میذارم کنار و ورزشکار میشم
احتمال شکستش میره بالا چون این همه مقاومت بالاخره از یه جایی بصورت شدیدتر میریزه بیرون!

اگر روش سفت و سخت مقابله با عادات(کاری که اکثریت انجام میدن و تجربه ثابت کرده راه اکثریت عموما اشتباهه) جوابگو بود که الان همه اساتید عادت بودن و این همه شکست خورده نبود

وقتی تو تشکیل یا ترک عادتی شکست میخوری مغز خودکار میخواد اعتماد بنفستو برگردونه و با خودت میگی از فردا دیگه ورزش میکنم یا از فردا دیگه اینکار رو نمیکنم...

راهش این نیست اگه قرار بود جواب بده که تا الان جواب میداد
اینجوری نفس با عقل🧠 وارد یه دوقطبی میشن و شما بین این دوقطب مثل یویو این طرف و آن طرف میشید.

راهش اینه با نَفسْ ات مثل بچه برخورد کنی! یعنی یه کار خوب کرد یه جایزه🍭 و کار اشتباه یه تنبیه جزئی تا به مرور (مثلا 2 تا 3 سال) این بچه تربیت بشه! 🙇🙇‍♀
اگه 5 صبح پا شدی یه غذای پر قند یا کاری که دوست داری رو انجام بده، بیش از حد فشار آوردن همیشه از یجا دیگه فشار میزنه بیرون!

در نهایت، آدم عاقل همیشه اعتدال و مینه روی رو رعایت میکنه
تغییر یک شبه💣 از دور فوقالعادست اما 90 درصد شدنی نیست که عادت 5 ساله رو تو یه روز یا یه هفته بذاری کنار
اینو من نمیگم علم میگه.. عادت قبلی رد عصبی ایجاد کرده و اون رد عصبی تا ابد در مغز میمونه... .
باید مثل یک سنگ نورد جای پای خودت رو سفت کنی و آهسته و پیوسته عادت رو در خودت جا بندازی...

@nofappeople

@nofappeople

کاری که میتونی انجام بدی

VS

کاری که امروز میتوانی انجام بدی.


@nofappeople

صبر، یاور در هرکاری است.

@nofappeople

و هرگز جز خدا پناهگاهی نخواهی یافت.

قرآن کریم، کهف 27

@nofappeople

از خودت بپرس
چرا من آدم موفقی نیستم?! ، یکم فکر کن و بعد این ویدئو رو ببین👌

دلیلش اینجاست


@nofappeople

موفقیت یک کار عادی نیست رفیق، اگه عادی بود که همه موفق بودن
موفقیت خلاف جهت رودخانه شنا کردنه🏊‍♂

میپرسی چطور؟ مغز انسان برای بقا طراحی شده و اساس بقا یعنی ذخیره انرژی🔋
ذاتا ما نسبت به موفقیت گارد داریم🔪

پس اگه احساس میکنی تنبل هستی نشون میده مغزت کاملا سالم و نرماله

تو باید آنورمالایز کنی، غیرعادی اش کنی✅


@nofappeople

هرکس برخدا توکل کند، خدا برایش کافیست.

قرآن کریم، طلاق 3


@nofappeople

هرکس تقوای الهی پیشه کند(از خدا بترسد) خداوند برای او راه نجاتی قرار می دهد و از جایی که گمان نمی‌کند به او روزی می رساند.

قرآن کریم، طلاق

@nofappeople

#یک_دقیقه_کتاب | خودتان را در بغل خدا بیندازید!

🔹توکل به خدا را تکرار کنید. اصلاً به خدا اعتماد کنید، چشم‌هایتان را ببندید و خودتان را در بغل خدا بیندازید. بروید پناهندۀ سیاسی به خدا شوید؛ بگویید: «تا تو هستی، چه‌ کسی می‌خواهد من را اذیت کند؟ من کارم را درست انجام دادم.»

🔸خدا شاهد است به خود من اثبات شده‌ است، هر زمان نماز را به‌خاطر هر کاری عقب انداختم، یک گیری در آن کار به‌ وجود آمد که اصلاً دیدم معادل زمان نماز نرسیدم.

🔹مثلاً می‌گفتم بروم بعداً بر‌گردم نمازم را بخوانم، یا مثلاً این مطلب را بخوانم بعد نماز بخوانم، دیدم دقیقاً همین زمان یک اتفاق عجیب افتاد و از من گرفته شد. به من فهماند: «بخوان، بقیه‌اش با من است.»

🔸قبول کنید، توکل به خدا اصل است. کسی که دائم توکل به خدا دارد، دست در طناب الهی دارد، هیچ‌کسی نمی‌تواند این را جدا کند.


📗برشی از #کتاب_دیجیتال چگونه گناه نکنیم؟


@nofappeople