9 списков Вотякова. Тайм-менеджмент

Таймкоды допилил, очень подробные. Смотрите, кто в лайве не попал

https://www.youtube.com/watch?v=YAHqKsavSsw

Уже через 5 минут начало, ты готов?

https://youtube.com/live/YAHqKsavSsw

Четырёхчасовой стрим про планирование - уже через час. Можно таймер заводить. Можно даже лайк заранее поставить не глядя.

https://youtube.com/live/YAHqKsavSsw

Есть вопросы про планирование? Пиши в комментарии сюда (или в чат стрима)

Стрим по тай-менеджменут уже ЗАВТРА в 19:00, если ты забыл - не забывай.

https://youtube.com/live/YAHqKsavSsw
https://youtube.com/live/YAHqKsavSsw
https://youtube.com/live/YAHqKsavSsw

Если ютуб у тебя не работает - почини! Чтобы на стриме был, как штык

Можно ли слишком много планировать?

Я постоянно говорю о важности планирования и в принципе мета-деятельности, но это ведь нифига не единственное, что тебе нужно делать.

Тебе ещё нужно делать сами дела🙂

Если будешь слишком сильно закапываться в мета-деятельность, то можно прозреть и осознать бренность всего сущного увидеть, что пока ты планировал на миллион лет вперёд и думал над смыслом жизни у тебя прошёл важный дедлайн, молоко убежало, фикус умер из-за недостаточного полива, и единственное, что тебя разбудило это собака, которая хочет гулять.

Давай дам тебе универсальный рецепт: планирование должно занимать не более 10-20% твоей деятельности. Например, выделить воскресенье под мета-деятельность — кайф. Как раз week review проведёшь, порефлексируешь и потом ещё весь день будешь что-то додумывать, записывать в корзину.
_____________________________
Четырёхчасовой огромный стрим про тайм-менеджмент в субботу 16 ноября в 19:00. Положи в закладки, поставь лайк и колокольчик заранее, напоминалку, поставь на календарь. Не пропусти.
https://www.youtube.com/watch?v=YAHqKsavSsw
_____________________________
Розыгрыш 10 мест на курсе 9 списков
https://vk.com/wall-74402651_2665

Польза рефлексии

Как часто ты садишься целенаправленно для того, чтобы порефлексировать? Уверен, что в большинстве случаев ответ — редко. Разве что, если кто-то к психологу ходит регулярно, тогда действительно часто. И то, сеанс с психологом и самостоятельная рефлексия это разные вещи.

А ведь именно рефлексия помогает тебе двигаться в том направлении, в каком ты хочешь. Делать то, что реально хочешь. Я очень много встречал людей, которые постоянно делают те задачи, которые им а) не интересны и не нравятся, и при этом б) не приносят пользы. И это не про нелюбимую работу, на которой остаёшься только ради денег (что, конечно, тоже такое себе, но это отдельная тема).

Очень часто есть задачи, которые можно просто не делать или делать не своими руками, и всё будет нормально. Стоит лишь раз в неделю задать себе вопрос: "были ли какие-то задачи на этой неделе, которые вызвали наибольшее сопротивление?" а после него сразу "какие задачи я мог бы делегировать на прошлой неделе?" — и посмотреть, будет ли пересечение между этими двумя множествами🙂

Для этого и существует week review в любой системе планирования — чтобы задавать себе правильные вопросы регулярно. Вопросы не только по задачам, но и более глобальные. У тебя как раз в это время голова свободна, настроение хорошее — самое время. Собственно, на курсе у ребят теперь будет доступ к специальной рабочей тетради week review, которая как раз будет задавать правильные вопросы каждую неделю. Ничего самому придумывать не надо — просто сидишь и отвечаешь.

_____________________________
Четырёхчасовой огромный стрим про тайм-менеджмент в субботу 16 ноября в 19:00. Положи в закладки, поставь лайк и колокольчик заранее, напоминалку, поставь на календарь. Не пропусти.
https://www.youtube.com/watch?v=YAHqKsavSsw
_____________________________
Розыгрыш 10 мест на курсе 9 списков
https://vk.com/wall-74402651_2665

Как делать сложные и неприятные задачи

Сжав зубы, через боль и старания страдания... Иначе никак, но проблема же не в том, чтобы непосредственно сделать задачу. Проблема начать.

А начать можно за счёт одной простой техники: имей эту задачу записанной где-то. В своей системе, в чате план-факт с кем-нибудь, да даже просто в заметке "план на сегодня". Необходимость поместить её в список завершённых дел и будет твоим мотиватором начать её.

Главное — абсолютно всегда выполнять все задачи, которые ты выписал в качестве плана на сегодня. Вот вообще никогда не переносить. Стоит один раз дать слабину — разрушишь всю систему.

Казалось бы, такое простое действие, но реально рабочее. А если это находится в чате план-факт, тогда ещё и ответственность перед другим человеком появляется — будет стыдно выписать себе миллион задач, а потом сделать 5 из них.

Поэтому на курсе я разделил всех участников по парам — чтобы у каждого был свой buddy, с которым можно вести обоюдную отчётность по задачам.

Ставь 🔥 если уже пробовал работу с buddy и понимаешь, насколько это круто и ❤️ если хочешь попробовать

Тайм-менеджмент и work-life balance

Чаще всего, говоря про тайм-менеджмент, люди имеют в виду только работу. А работа - это всего лишь часть твоей жизни, это не вся твоя жизнь.

Если ты не будешь писать в свой список дел ПРИЯТНЫЕ дела, развлечения, если твоя система тайм-менеджмента не поддерживает кайфовые дела в списке - ты перестанешь в неё заходить, потому что это неприятно.

Заходишь такой в приложение для GTD и такой чокаво, чиназес, сюда. А там ХЕРАК и дела-дела-дела, работа всякая. Никаких кайфов.

Кстати, научиться любить работу так тоже не получится, если ты строго разделяешь всё “скучное рабочее рутинное” и “весёлое домашнее с друзьяшками кайфовое”.

Хочешь синдром офисного планктона? Когда в 18:00 начинает звенеть горшок и появляется лютое желание покинуть рабочее место?

Хочешь 10-20 раз в день смотреть на часы, ожидая, когда же эта пытка работой закончится?

Вряд ли.

Го на звонок в среду в 20:00, расскажу как начать ХОТЕТЬ. Тема “Мотивация в кризис.”
Я же АР, ты же знаешь как я обычно на тебя влияю.
Чисто по-братски заставлю кровь течь в твоих жилах, как всегда, по кайфу.
Будешь снова огурцом как кролик-энерджайзер

КАК НАУЧИТЬСЯ УСПЕВАТЬ ВСЁ (БЕСПЛАТНО)?

просто брать и делать🔥

На самом деле, ответ — это

поучаствовать в РОЗЫГРЫШЕ
10 мест на курс 9 Списков 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁

Напоминаю, 9 Списков — это система тайм-менеджмента, которая сделает так, что ты никогда больше не забудешь ни одно дело, ни одну идею, а голова всё время будет АБСОЛЮТНО СВОБОДНА и готова к продуктивному дипворку.

Автор системы — я, Вотяков Александр Романович. Уже больше 10 лет (!) использую её на ежедневной основе, знаю все нюансы, сложности и неочевидные моменты. Всё это красиво упаковано в курс, чтобы ты потратил не 200 (!) часов на внедрение системы, а всего лишь 20.

Думай об этом в таких терминах: сейчас платишь немного и вкладываешь усилия, а потом КАЖДЫЙ день на потяжении ВСЕЙ оставшейся жизни экономишь время, свой ресурс внимания, не теряешь НИЧЕГО. А благодаря розыгрышу ты даже не платишь — просто тестишь свою удачу🙂

Как участвовать:
1. Сделать репост этого поста себе на страницу ВКонтакте (и сделать страницу открытой на время розыгрыша)
2. Подписаться на ютуб канал и телеграм канал по ссылкам в конце поста
3. Быть в лайве на вебинаре 16 ноября в 19:00

https://www.youtube.com/live/YAHqKsavSsw

Залететь на курс без всяких розыгрышей можно здесь

Подведение итогов между репостнувшими будет 16.11 на стриме. Быть в лайве обязательно!

А я хочу напомнить, что предзапись на курс 9 списков закрывается завтра, 09.11.24 в 23:59!

https://votyakov.com/9lists_earlybirds

Для тех, кто не успел в предзапись, недоступны будут даже записи этих первых созвонов, поэтому не тупи - курс купи

Ещё сюда же докину:

И ещё

Зачем нужен курс по 9 Спискам?

Чтобы РЕАЛЬНО внедрить систему. Зачастую внедрение у людей начинается с 2-3 дней активнейшего пользования всем и после… ничего. Нет привычки, непонятен какой-то момент и ВСЁ — ты снова вернулся в привычную организацию дел. А здесь ты заплатил деньги, чтобы что-то сделать. Не хочется же их просто так просадить, правильно? Тем более на курсе много движа-парижа

На курсе я смогу быстро решить ВСЕ узкие места, usecase’ы в системе. Вот надо тебе в систему запихать задачу Х, куда она пойдёт? В один список, другой, третий? А мы знаем. Или что делать с таким-то проектом. Что делать с повторяющимися задачами. Я уже миллион раз сталкивался с сотнями таких вопросов, много думал над ними, и находил решение для каждого. Это лучше любого чат джипити, поверь.

Вся информация удобно и в одном месте в удобной форме. Твоя задача — смотреть видео, делать домашки, участвовать в активностях. Вовлекаться короче, и тогда система внедрит себя сама считай.

Ты внедришь себе ПРИВЫЧКУ вести 9 списков. как раз 2-3 недели будет идти курс, будет актив, тебе надо за это время жёстко взять и делать всё.

И познакомишься с кучей таких же заряженных чуваков, как и ты сам. Вот вы часто спрашиваете, а где как знакомиться, как нетворкаться — ВОТ ВОЗМОЖНОСТЬ. В чатике все будут писать свои интро — и ты напиши! и потом напиши другому чуваку! и созвонитесь! это вот так работает, да.

Это новый взгляд, новые лайфхаки. Даже если ты уже внедрял подобные системы, или у тебя есть вообще какая-то своя, не будет лишним посмотреть на то, как это делают другие люди. Притом я не только про себя, а про всех участников — 9 Списков же кастомизируемые!

Короче, пришло время записаться на курс. Считай ты покупаешь удвоитель эффективности себя в будущем🔥

Что важнее: личная жизнь или карьера?

Отдых или саморазвитие пока есть время? Учёба на отлично или тусовки пока молодой? Получение опыта или получение денег?

Есть ли какой-то универсальный механизм расстановки приоритетов по жизни, чтобы не приходилось думать над этими вопросами постоянно??

👉 Универсального прям нет, но есть вот такой (чекай файл)

Ставьте 🔥 и делитесь с друзьями, которым это актуально

Топ-3 причины ведения 9 Списков, а не других систем планирования

Точнее одна причина — они идеальны, если ты лентяй😁

1. Тебе не нужно ставить себя в жёсткие временные рамки, как в случае поминутного планирования по календарю

2. Регулярное ревью всей системы заставляет задумываться о каждом проекте и задачах. Это как сова в дуолинго — такая же пассивно (и иногда активно) агрессивная.

3. Тебе всегда идеально понятен каждый шаг в задаче или проекте. А если нет, значит ты не до конца обработал эту задачу/проект системой.

Внедрить 9 Списков можно по ссылке здесь.

КАК система может делать дела ЗА ТЕБЯ

Ты каждый день смотришь на систему, когда разбираешь корзину входящих дел и ... как минимум делаешь задачи, на которые тратиться меньше 2х минут. А там уже и что-то по-больше берёшь. Главное — это внедрить себе саму систему.

На самом деле, когда ты внедряешь себе 9 Списков — ты внедряешь себе привычку аккуратно вести задачи и выполнять их. Ведь в процессе внедрения ты не сидишь перед пустой системой. Наоборот, у тебя она наиболее полная всем, чем только можно, после первичного сбора корзины. Поэтому есть что делать. И ты привыкаешь не просто перетаскивать какие-то штучки на экране, но и заниматься реально полезными делами.

Плюс, когда ты видишь все свои проекты и дела по ним, а не хранишь всё в голове, где нифига не спланировать нормально — тебе всегда есть чем заняться. Иначе ты просто забываешь все задачи в момент, когда мозг хочет отдохнуть. Он ведь и хранит все задачи и решает, когда их тебе показать =)

Когда же все задачи хранятся в одном беклоге — становится уже не так просто сказать, что ты сегодня всё сделал и можешь посмотреть сериальчик. Конечно, ты можешь это сделать, если захочешь, и это нормально. Но согласись, ты не всегда заслуживаешь сериальчик🙂

Ещё раз дублирую после стрима, чтобы все кто хотел - нашёл!

Расписание лекций и мероприятий

Пн, 04 ноября, 19:00 — Тайм-менеджмент для учёбы. Школа, ЕГЭ, Универ.

Ср, 06 ноября, 20:00 — Лекция 91. Как превратить мечту в цель.

Сб, 09 ноября, 19:00 — Лекция 92. Экстремальное делегирование. Как делать всё, работая час в неделю.

Пн, 11 ноября, 18:00 — Закрытый звонок в Zoom. Тему звонка напишу позже.

Чт, 14 ноября, 19:00 — Лекция 93. Deep Working. Как стать машиной и выполнять в 2 раза больше дел.

Сб, 16 ноября, 19:00 — Всё о тайм-менеджменте.

Время указано по Москве. Ставим напоминания, мероприятия на календарь, в общем приходите в лайв!

Как соблюдать БАЛАНС между работой и личной жизнью

Давай ты сейчас будешь абсолютно честен с собой и признаешь одну простую мысль: работа — это работа, а не замена личной жизни. Да, работа бывает удалённая и без чёткого графика, из-за чего границы размываются, если ты сам не создал себе жёсткие рамки. Да, бывает работа в такой компании, где ты играешь очень большую роль и ты физически практически никак не можешь устранить работу из своей жизни.

Но в большинстве случаев, твоя работа и твоя жизнь — это. разные. вещи. Идущие параллельно, но разные.

А поэтому очень важно не становиться трудоголиком и не перегружать себя, даже тогда, когда очень хочется по тем или иным причинам. Не надо просто. Остановись. Знаешь почему? Потому что, особенно если ты работаешь в большой компании не на серьёзно управляющей должности, от твоих переработок никому не станет сильно лучше. Ровно как и от недоработок. Не важно, программист ты или проджект менеджер.

Перейдём от «почему» к «как».

Обязательно сделай себе выходной день.
Хотя бы один день (а лучше два) ты обязан не думать о работе. Вообще. Ноль мыслей, ноль сообщений, ноль внимания. Проблема ведь на интеллектуальных работах далеко не в рабочих часах, а во внимании, уделённому на работу. Оно изматывает очень сильно, поэтому отдых — это полное отсутствие мыслей и информации из сферы работы. В противном случае она тебя будет постоянно возвращать в состояние рабочего потока, а это не даёт мозгу отдохнуть и перезагрузиться.

Выделяй каждый день час на себя.
Тут ничего и разъяснять не нужно, уже всё понятно. Но есть нюанс — этот час в идеале провести не за телефоном, а за чем-то более «наполняющим тебя энергией». Чтение книг, просмотр фильма или сериала, общение с семьёй, разбор системы планирования, втыкание в собственные заметки и идеи, ... Список можно продолжать. Главное, чтобы это не было просто прокрастинацией. Удобнее всего выделять этот час примерно за час-два до сна, чтобы никакая работа или учёба не дышала в затылок.

Проблема большинства систем планирования

Они часто фокусируется на чём-то одном:
— краткосрочное планирование: просто список дел, хранение задач в голове
— среднесрочное: календарь, но он не подходит для планирования на годы вперёд
— управление проектами: попробуй расписать проект в блокноте или на календаре, удачи
— долгосрочное: здесь обычно (если гуглить) говорят про систему SMART, но так то это не система, а просто техника для формулировки цели.

9 Списков же совмещают в себе лучшее из всех систем: менеджмент задач, при котором ничего не теряется; планирование с помощью календаря, но без забивания его с утра до вечера; хранение идей и мыслей с помощью цеттелькастена. И всё в одной, единой системе.

Это очень важно! Потому что когда у тебя не настроены эти связи между разными типами планирования — ты легко забываешь о наименее используемых. Почему люди в основном плохо планируют в долгосроке и ну-так-себе планируют на среднесрок? Потому что они в основном хранят задачи в голове и максимум в одном списке. А это значит, что проекту с 457 шагами, растянутым на 4 года — просто не удержаться в их "системе".

Хочешь добиться по-настоящему классного планирования? Соедини краткосрочное, среднесрочное и долгосрочное. Можешь сделать это, например, с помощью курса по внедрению 9 Списков.

Уже сейчас стартует закрытый звонок со мной на тему внедрения дисциплины!

Ссылка в главном канале @votyakov_ar_life

Как справиться с чувством, что у меня нет времени на отдых, но при этом я постоянно отвлекаюсь?

— Доктор, что это?
— Мне очень жаль... но вы подхватили хроническую прокрастинацию, которая всё только увличивается, как снежный ком...

У тебя смешались понятия "работа" и "отдых", и результат ты сам видишь. Ты не отдыхаешь нормально, из-за этого во время работы постоянно отвлекаешься, из-за этого делаешь всё дольше иии... замкнутый круг!

Как выйти из него? Три шага.

Шаг первый — разгрести завал по задачам в один из дней. Прям сесть и целенаправленно, на принципе разгрести всё без отвлечений. Точнее отвлечения будут, но если ты снизишь их количество хоть как-нибудь хотя бы наполовину — будет уже в 1.5 раза быстрее всё делаться.

Шаг второй — нормально выспасться и отдохнуть хотя бы 1-2 дня. Благо ты уже разгрёб большинство задач, а значит можно и по-раньше лечь (а не прокрастинировать, думскроллить и смотреть сериальчики до ночи!), чем положить начало нормальному режиму.

Шаг третий — каждую неделю уменьшать количество отвлечений, увеличивать время дипворка, и оставлять время на полноценнй отдых.

Закрытый звонок со мной про дисциплину

Сначала думал сделать стрим, но потом понял, что в контексте этой темы будет намного полезнее взаимодействовать с вами напрямую, а не через чат.

Что будем обсуждать на звонке
— разница между мотивацией и дисциплиной (и почему мотивация это плохо)
— способы выработать у себя дисциплину
— способы дисциплинировать себя на короткий промежуток времени (сессия, близящиеся дедлайны)
— как поддерживать дисциплину в долгосрочной перспективе

Всё это исходят из ваших запросов — поэтому заранее подумайте, какие у вас есть вопросы по теме, и именно на этом будем фокусироваться. В идеале если распишите прям свой кейс: я такой-то такой-то, нахожусь в такой ситуации, пробовал делать вот такие вещи, но есть проблема с такими-то.

Описания кейсов и вопросы можете присылать в комментарии под этот пост.

Начинаем завтра в 21:00 по Москве. Ссылку пришлю сюда за пару минут до начала.

Записи не будет🙂

Зачем вообще вести систему тайм-менеджмента

Следить за задачами?
Иметь понимание, когда и что будет происходить?
Не забывать оплатить какие-то счета, где нет автооплаты?

Как бы да, но как бы не совсем. Это не цель, согласись. Всё это можно сделать и без системы — большинство так и живут, и ничего.

Система тайм-менеджмента нужна, чтобы добиваться своих глобальных целей, параллельно обычной жизни.

— Записывание всего, что приходит в голову — гарантия того, что ты не упустишь по-настоящему крутую идею или важную задачу.
— Наличие в системе проектов и задач у конкретных проектов позволяет тебе контролировать прогресс движения к целям.
— Цеттелькастен помогает с декомпозицией и хранением информации, полезной для достижения целей.
— А всякие штуки типо календаря делают так, что ты не выпадаешь из жизни, занимаясь только этой самой целью и забивая на работу, учёбу и так далее.

Без какой-либо системы организации задач и своего времени тебе будет крайне сложно достичь чего-либо действительно значимого для тебя самого же.

Я вернулся в trello

И честно говоря, не очень понимаю, зачем уходил. У меня всё это время трелло работало. Я просто на всякий случай всё бэкапнул в ноушн, перебирал кучу вариантов разных приложений для GTD, остановился на связке Singularity + Notion + Obsidian + Google Calendar, в итоге ноушн ушёл из РФ.

У меня в очередной раз сдохла система из-за перегруза, две недели жил без неё, выбесился на долгую загрузку ноушна через всякие там свистелки-перделки, решил попробовать открыть трелло, оно мгновенно полетело, как будто и не выключалось всё это время.

Я: пойду-ка я попробую другие приложения для тайм-менеджмента
Trello: Ладно, братиш, я буду тебя ждать, сколько бы времени тебе не потребовалось, я буду тут, когда ты меня позовёшь.

😭

UPD: текущая связка Trello + Obsidian + Google Calendar. Как раньше жил без обсидиана и цеттелькастена понять не могу, слишком имбовая штука.

Что делать, если часто теряешь нужные вещи?

1️⃣ Понять, почему это вообще происходит. Может быть ты просто каждый раз кладёшь их в разные места и из-за этого и теряешь? Тогда просто отведи одно конкретное место для каждой вещи и клади его строго туда постоянно.

2️⃣ Выброси / убери подальше ненужные вещи. Не увидительно, что ты теряешь вещи на столе, если у тебя на нём лежит гора хлама, бумаг, тетрадей, мелкой техники и прочего.

3️⃣ Купи airtag если у тебя айфон или какой-нибудь его аналог. Лично я не особо пользуюсь им, не знаю всех нюансов его работы сейчас, но думаю всё плюс-минус работает.

——————————
https://votyakov.com/sub - закрытая подписка на саморазвитие
Челленджи, мастермайнды, книжный клуб, разговорный клуб английского, закрытые подкасты с моим нетворком, оффлайн-встречи и многое другое, всего за 1000р

Заплнировал дофига, но не сделал нифига

Лежишь такой вечером в кровати, планируешь как завтра свернёшь горы просто, сделаешь и вот это, и это, и то, а потом просыпаешься полностью разбитым, как будто тусовался всю ночь. И единственное, что хочется — это просто дожить до вечера, до конца работы или учёбы и заснуть.

В чём суть: внутри тебя живёт два волка персонажа — планировщик и исполнитель.

Планировщик это персонаж, который не делает буквально ничего, кроме как мечтает, планирует (кэп), продумывает. Именно он и активизируется у тебя перед сном и мечтает о том, как бы выполнить пятилетку за полгода. Но его проблема в том, что зачастую он плохо учитывает желания и возможности исполнителя...

Исполнитель же — это ленивая обезьяна, которая не хочет буквально ничего от этого мира, кроме как пожрать и поспать. Он ничего не будет делать, пока не будут поджимать дедлайны или пока не будет чёткой и понятной награды за выполненные действия, будь то деньги или дофамин. Ей вообще нафиг не упало вставать в 6 утра и что-то делать. И даже не в 6 утра, а в принципе что-то делать.

Как тогда жить, если исполнителю по большому счёту ничего не надо?

Надо поставить исполнителя в такие условия, где он не сможет не выполнять что-то.
▫️Почему большинство людей ходят работать в офис или даже с удалённой работой нередко выбираются в коворкинги или кафе? Потому что работать дома — лень. А работать где-то — уже не так лень.
▫️Почему студентов заставляют посещать очные занятия? Потому что знают, что иначе абсолютно всё будет зубриться в последний день перед дедлайном. Что всё равно происходит, но хоть какая-то часть из них успевают усвоить что-то на лекциях и в домашках.

Пока ты в состоянии планировщика — твоя задача минимальными усилиями сделать работу исполнителя максимально простой и обязательной. Чтобы просто не оставалось варианта не сделать🙂

И разумеется надо не забывать водить исполнителя на спорт, правильно его кормить, поить и давать выспаться по 9 часов каждый день.

——————————
https://votyakov.com/sub - закрытая подписка на саморазвитие
Челленджи, мастермайнды, книжный клуб, разговорный клуб английского, закрытые подкасты с моим нетворком, оффлайн-встречи и многое другое, всего за 1000р

Математика дисциплины

Каждый день я сталкиваюсь с неприятными делами. Например, сегодня по расписанию стояла тренировка, но у меня совершенно не было настроения на нее идти. А почему? Я абсолютно точно знаю, что это действие позволит мне чувствовать себя лучше в течение всего оставшегося дня. У меня буквально нет никаких оснований не желать этого. И пришлось идти.

В такие моменты вспоминаю, с каким энтузиазмом я начинал внедрять тренировки в свою жизнь, даже геймифицировал этот процесс, чтобы интереснее было.

И всё равно сложно, когда нет каких-то внешних пинков и когда это ещё не устоявшаяся привычка. Те же дела записывать и ставить на календарь я знаете сколько привыкал? Уже сам не помню, но очень долго. Со спортом чуть легче, потому что можно заранее оплатить и поставить занятия с тренером на неделю или даже месяц вперёд и всё — теперь ты обязан ходить каждую неделю в эти дни, потому что тебя ждёт человек. Ответственность какая-то!

А тут. Вот если бы у меня не было привычки писать посты, то что тогда? Что было бы, не напиши я этот пост? Ничего. И завтра ничего. А через месяц "проснёшься" и увидишь, что актива нет, канала нет, ничего нет. Всё, конец, поезд ушёл.

Собственно поэтому я всегда и топлю за дисциплину. Она, в отличие от мотивации, является чем-то продолжительным, как функция Хевисайда (step function), а не импульсом, как дельта функция.

Хотя, если ещё точнее, дисциплина это ramp function, потому что ты далекооо не сразу можешь внедрить что-то в свою жизнь, и приходится постепенно-постепенно это делать, пока не дойдёшь до нужного уровня.

И к сожалению, в отличие от математики, не работает в каждый момент времени быть мотивированным, чтобы стать дисциплинированным.

——————————
https://votyakov.com/sub - закрытая подписка на саморазвитие
Челленджи, мастермайнды, книжный клуб, разговорный клуб английского, закрытые подкасты с моим нетворком, оффлайн-встречи и многое другое, всего за 1000р

Как успевать делать все задачи в срок

Прежде чем брать каждую следующую задачу, задай себе несколько вопросов:

— Эта задача вообще актуальная? Её надо делать в принципе?
— Если актуальная, то она точно моя? Её точно мне надо делать, а не кому-то ещё, кто сделает её может на 80% хорошо, но сделает?
— Если актуальная и моя, то насколько хорошо мне надо её сделать к такому-то сроку? Можно ли просто спросить у чат гпт и сделать её за 5 минут или всё же надо попотеть и потратить как минимум несколько часов?

и наконец
— Какой первый шаг по этой задаче? Какой план вообще? Иметь план и знать первый шаг — уже считай половина дела. Главное только не остановиться на этом. а идти дальше и реально делать😁

——————————
https://votyakov.com/sub - закрытая подписка на саморазвитие
Челленджи, мастермайнды, книжный клуб, разговорный клуб английского, закрытые подкасты с моим нетворком, оффлайн-встречи и многое другое, всего за 1000р

Как быть более внимательным и сосредоточенным, как фокусироваться

Как быть менее невнимательным
0. Спать 9 часов в одно и то же время каждый день, нормально питаться, вести свои привычки. В общем классическая жизнь человека осознанного.

1. Тупая перепроверка ВСЕГО. Вот написал ты сообщение — перечитай его, не отправляй сразу. Я часто обнаруживаю опечатки или повторы в речи, а это письменная речь! Аналогично другую тупую фигню.

2. Тупая перепроверка через какое-то время: через пару дней, неделю и тд. Ну например тебе показалось, что ты отменил подписку на нетфликс, ну не поленись ещё раз зайти и удостовериться, что да, реально отменил её с концами. Разумеется, перепроверку желательно делать в состоянии спокойном и выспавшимся, а не наоборот.

Вот это намного лучше чем просто перепроверка в моменте. На следующее утро уже может помочь отловить кучу ошибок, проблем и тд.

3. Если можешь что-то сделать не сейчас, а когда ты будешь лучше соображать - делай во второе время. Пример: ты удалёнщик, тебе прилетела задача, а ты в метро опаздываешь на пару. Ну не вчитывайся ты в неё сейчас, подожди перерыва между парами хотя бы, если это что-то не криминально-срочное.

4. Если можешь попросить кого-то перепроверить и этот человек реально перепроверит - сделай это. Касается каких-то важных вещей, попроси родителей, девушку, парня, кота, чтобы проверили, что ты например куда-то правильно данные заполнил.

5. Напрягайся каждый раз на 10% больше нужного, когда делаешь что-то, где нужна внимательность. Не ленись. Можешь подумать на буквально одну минуту больше? Подумай.

Как быть более сфокусированным / как фокусироваться
1. Не держи в голове много чего по жизни, плохая идея. Первую лекцию на ютуб канале смотрим, либо в идеале вообще на курс 9 Списков идём и кайфуем. Когда много чего-то в голове - логично что невозможно сосредоточиться на одном

2. Тратить условную минуту на "посидеть в тишине и прийти в себя" это нормально, это можно делать, это помогает. Можно подышать ещё разумеется.

3. Ничего не делать параллельно: ни подкаст, ни музыка, ни есть, ничего. Желательно даже чай не пить.

4. Не держи ничего лишнего рядом: физически на столе не надо держать пачку чипсов и не есть её, не надо держать диски от плейстейшна, на которые будешь поглядывать, да даже часы, которые будут мигать или ещё хуже тик-такать тебе по мозгам. Аналогично не держи на рабочем столе ноута миллион игр, чтобы не было соблазна и даже миллисекундного отвлечения.

5. Работай в привычной и стабильной обстановке. С привычной всё понятно, а вот в плане стабильный пояснение: допустим ты перешёл на линукс и настроил себе систему вот прям под себя. Но есть нюанс: что-то регулярно ломается, работает не совсем так и тд. И что ты делаешь вместо работы? Правильно, копаешься по форумам и пытаешься устранить это. Зачастую это касается любой кастомизации рабочего пространства, которая ведёт к... ещё большей кастомизации. Конечно, если ты один раз настроил и дальше просто пользуешься и тебе это супер удобно — отлично. Но следи за тем, чтобы это не становилось самоцелью.

Также рекомендуется сесть и подумать насчёт уровня стресса своего и если понимаешь, что он высокий - кажется пора что-то делать (идти к специалисту). В совсем плохих случаях это может быть нервоз, тревожное расстройство и тд. И это очень сильно влияет на возможность сосредоточиться.

Иногда нервозное состояние может быть связано с каким-то событием, которое будет - например, экзаменом через пару дней и тебя вот прям трясёт, но после экзамена гарантированно отпустит. Постарайся просто отложить всё, кроме подготовки к нему, отдыха и базовой бытовухи, на после-экзамена. Если совсем припирает, можешь подготовить план по тому, что ты будешь делать. Так ты не будешь беспокоиться ещё и о том, что игноришь рабочие задачи или другие свои цели, например.

И да, я перечитал раза два этот пост прежде чем отправить🙂

Не планируй календарь жёстко

В рамках работы с перформанс-коучем (повышение своей эффективности. Да-да, я тоже люблю повышать свою эффективность, прямо как ты. Всегда есть куда расти) заполнил себе календарь полностью на следующую неделю (обычно оставляю много пустых слотов), чтобы продемонстрировать примерный план на неделю, и смотреть на фактические отклонения от плана.

Капец выглядит тревожно полностью забитый календарь! Как будто не продохнуть в нём.

Сразу вспомнил, как заполнял таким же образом календарь 12-13 лет назад, и потом удивлялся, чё ж всё пошло коту под хвост - одна встреча съехала, другая переназначилась, третья уплыла куда-то.

Это всё было до того, как я познакомился с GTD. Воистину шикарная система, 100% стоит потраченного времени на внедрение. Я уже, собственно, лет 9 или 10 как раз с ней и живу.

Инструкция:
1) Выделяешь два дня (можно выходные, например).
2) Наливаешь себе чай/кофе
3) Включаешь вот этот веб: https://www.youtube.com/watch?v=NO2wShpie2k
4) Жёстко всё планируешь выписываешь и начинаешь новую жизнь.

Желательно, не с понедельника, а типа вот сегодня например. Если у тебя такой, средне-забитый день, можно начать прямо сегодня, прямо сейчас.

Поблагодаришь потом 🙂

(если уже внедрил ГТД по моей рекомендации - поблагодари сейчас, вот тебе специальное место для этого в комментариях)

Что делать, если нет времени на важные проекты?

Так, я не понял. Ещё раз. То есть ты не пользуешься матрицей Эйзенхауэра? Чек картинку.

Смотри: если тебе что-то важно, и оно достаточно срочное — займись именно этим, зачем ты занимаешься чем-то ещё? Просто откладываешь другие дела и делаешь это.

Если оно не срочное, но важное (из-за чего скорее всего и возник вопрос), то... для начала обрати внимание на другие 2 квадранта: у тебя есть задачи, которые надо делегировать и задачи, на которые надо забить.

Про последнее всё понятно — это задачи из КНП в основном. Что делать с делегированием тогда? Кому и как делегировать?

Делегировать можно не только личному ассистенту, если ты об этом. Есть ещё курьер, сервисы, мама, парень, девушка, коллега, даже кошка (ладно, это уже сомнительно).

Можешь ли ты попросить маму сходить куда-то что-то сделать? Скорее всего да. Или можешь ли послать парня за продуктами, пока сама занимаешься переписываем резюме? Конечно! А ещё лучше заказать доставку этих продуктов.

На что брать деньги только на все эти сервисы? А вот ты и найти такую работу, чтобы мочь спокойно делегировать кучу всего всем, включая личного ассистента👨‍💻

——————————
https://votyakov.com/sub - закрытая подписка на саморазвитие
Челленджи, мастермайнды, книжный клуб, разговорный клуб английского, закрытые подкасты с моим нетворком, оффлайн-встречи и многое другое, всего за 1000р

Как ПЕРЕСТАТЬ отвлекаться на соц сети?

У всех же сейчас есть такое: делаешь что-то, делаешь, делаешь, проходит уже несколько часов, ты решаешь чуть отдохнуть от продуктивной работы и заходишь проверить свой телеграм, а после закрываешь через 5 минут. Да?

Ага, конечно, если бы. Зачастую всё наоборот: ты буквально каждую минуту чекаешь телефон или альттабаешься на компе, чтобы посмотреть, а может вот сейчас, вот сейчас мой дружбан среагирует на тот мемчик или вот сейчас мне ответят по рабочему вопросику, который на самом деле не стопит мою работу, но ответ на который я очень хочу услышать, а поэтому будут ждать. Ведь ждать легче чем делать. А параллельно можно и мемчики поскроллить...

Что делать то?

1. Удали всё, что можешь. Ютуб, тикток, инстаграм — сразу в помоечку🙂 Это раз в 10 усложнит тебе доступ к ним с телефона.

2. Отпишись от всего мусора. Почему-то я уверен, что ты подписан на ещё кучу абсолютно бесполезных телеграм-каналов, половина которых валяется в архиве, а в другую половину ты залипаешь, когда читать уже совсем нечего. На ютубе тоже убираем всё, что ты реально не смотришь. Всё равно не смотришь же, правильно? Максимум — сохрани ссылки куда-нибудь себе в Zettelkasten.

3. Сделай отдельный аккаунт для работы и для развлечений. Это касается как телеграма, так и ютуба и всего остального.

А вот теперь пойдут уже менее обычные советы

4. Купи телеграм премиум и сделай первую (дефолтную) папку не «все чаты», а «избранное». В него помести самые важные чаты и каналы: маму, папу, девушку, парня, кота, меня, заметки. Ничего лишнего в общем. Остальные чаты тоже рассортируй по папкам, чтобы всегда понимать, где что и даже не обращать внимания на какие-то чаты, в то время как активно следить за другими. Кстати, в телеге есть отдельная папка для непрочитанных чатов — используй её, чтобы копить все непрочитанные в одном месте, а потом скопом отвечать.

5. Перестань отвечать моментально. Если ты не ответишь в течение ближайшей минуты-пять — будет намного легче отложить ответ на сообщение на потом. Да, по началу будет жутко хотеться ответить моментально, но зачем? Чтобы что? Друзья потерпят, тебе надо работать тоже или учиться. Отвечай моментально только на срочные дела.

Лайфхак: на телефоне если ты зажмёшь на иконку человека в списке чатов, то сможешь незаметно прочитать, что он написал — сообщение не отобразится прочитанным. Аналогично на компе делаешь кликая на чат с зажатым alt.

——————————
https://votyakov.com/sub - закрытая подписка на саморазвитие
Челленджи, мастермайнды, книжный клуб, разговорный клуб английского, закрытые подкасты с моим нетворком, оффлайн-встречи и многое другое, всего за 1000р

Супер-вакансии в яндекс.доставку, тёплая подача. Подробнее в канале:

@votyakov_jobs

Что делать, если часто чувствуешь себя перегруженным и не знаешь, с чего начать?

Взять отпуск.

Отдохнуть сколько возможно, если не можешь уйти в отпуск.

Сядь и ничего не делай минут 10. Просто ни-че-го. Тотальное ничего. Нет залипания в телефон, чеканья соц сетей, не слушай ничего на фоне (должна быть полная тишина), не залипай даже на картинку на рабочем столе или крутящийся курсор.

После этих 10 минут АБСОЛЮТНОГО отсутствия деятельности тебе точно захочется хоть что-нибудь поделать, и лучший вариант в этом случае — начать с чего-то самого простого и ограниченного по времени. Где точно нет места, в котором можно закопаться.

А уже после этой простой задачи и сложные покажутся не такими сложными :)

——————————
https://votyakov.com/sub - закрытая подписка на саморазвитие
Челленджи, мастермайнды, книжный клуб, разговорный клуб английского, закрытые подкасты с моим нетворком, оффлайн-встречи и многое другое, всего за 1000р

"Часто забываю о встречах и делах"

Веди календарь, чувак! Просто заводишь себе гугл или эпл календарь (или оба, синхронизируешь их просто) и заносишь туда все-все-все свои дела, привязанные ко времени.

Подробнее об этом на лекции, не хочу повторяться, просто иди и посмотри её

https://www.youtube.com/live/z0BhhdqGVDE?feature=shared

——————————
https://votyakov.com/sub - закрытая подписка на саморазвитие
Челленджи, мастермайнды, книжный клуб, разговорный клуб английского, закрытые подкасты с моим нетворком, оффлайн-встречи и многое другое, всего за 1000р

Топ-1 инструмент для работы и учёбы

Абсолютно не важно учишься ли ты в универе, работаешь ли в офисе или берёшь заказы на фрилансе — в любом случае ты ежедневно работаешь с огромным количеством задач, как личных, так учебных, так и рабочих.

Представь, что твой мозг — это жёсткий диск (а лучше конечно иметь ssd), а каждая задача и заметка в нём это файл. Знаешь что будет через пару недель? Он просто заполнится и не сможет нормально работать!

Но тебе и представлять не надо, ведь ты уже испытываешь
— невозможность сфокусироваться на задаче
— постоянное ощущение, что что-то забыл, упустил, не учёл
— непонимание, как двигать даже свои собственные проекты

Разумеется, время от времени ты пытаешься всё это исправить — начать вставать каждый день в 6 утра, обливаться холодной водой, потом выполнять все задачи, проводить по несколько встреч в день, а вечером спокойно планировать на следующий день, почитывая книгу.

Единственная проблема — это длится всего пару дней. Потому что ты делаешь это на мотивации, а не дисциплине.

Дисциплина — это то, что заставляло тебя ходить в ту же школу 11 лет. Не будь её, ты бы слился уже на второй неделе. Только тогда она была внешней, а сейчас нужно самому себя организовывать.

Нужна система. И у меня есть такая — называется 9 Списков, потому что в ней есть 9 Списков, в один из которых попадает абсолютно _каждая_ твоя задача: inbox, backlog, ожидание, когда-нибудь потом, справочные заметки, идеи, календарь, проекты, done.

Просто почитай отзывы людей после внедрения и убедись сам, что это топ-1 инструмент по жизни. Потому что это единственный инструмент, который двигает абсолютно всё остальное в твоей жизни.

Вечно откладываю дела на потом — как быть?

А что если я скажу тебе, что это нормально? В плане — возможно ты откладываешь то, что и должно было отложиться. Может быть тебе в реальности не так уж и нужно по 4 часа в день изучать философию и это можно оставить на где-то +n лет от текущего момента. Короче первый шаг — это подумать, проблема ли это вообще😉

Второй шаг — расставить приоритеты по всем проектам и задачам. Если ты откладываешь на потом что-то важное и срочное, при этом сейчас делаешь неважное и несрочное, это проблема, и это надо менять.

Только как именно это менять? А вот мы и пришли к мякотке этого поста) Уф... итак... ответ на этот вопрос: делать задачу сразу после её получения. По возможности, конечно. Но в среднем делаешь её в первый же свободный момент.

Почему это работает? Представь, что твой страх aka прокрастинация перед задачей — это интеграл, зависящий от времени. В начале ты боишься мало, потом больше, больше, больше, а потом насколько сильно боишься, что тебе уже слишком страшно не сделать эту задачу, что ты берёшь и делаешь.

Так живут 90% студентов. Если ты будешь делать всё в первый промежуток времени — ты будешь на 10 голов впереди.
——————————
https://votyakov.com/sub - закрытая подписка на саморазвитие
Челленджи, мастермайнды, книжный клуб, разговорный клуб английского, закрытые подкасты с моим нетворком, оффлайн-встречи и многое другое, всего за 1000р

Как сосредоточиться на одной задаче?

1. Убираешь все внешние раздражители. Убираешь физически подальше телефон, возможно даже выключаешь его прям, выключаешь ютуб и меняешь браузер на другой, в котором ты не залогинен в него. Короче всё, что тебя отвлекает, должно быть по максимуму вне зоны досягаемости.

2. Выброси все задачи из головы aka внутренние раздражители. Выпиши в 9 Списков в корзину абсолютно ВСЁ, что тебя беспокоит, все идеи, задачи и дедлайны. Если ты сейчас не можешь сосредоточиться на задаче — вероятно, у тебя в голове всё ещё что-то крутится, что не было выписано в твою систему тайм-менеджмента.

3. Смени приоритеты. Если ты занимаешься одним, а в голове совершенно другое — может быть, тебе действительно надо заниматься этим "другим"? Скажем, у тебя жена рожает, а ты пытаешься посчитать юнит-экономику в проекте — зачем? Тебе надо в роддом бежать сейчас🙂

——————————
https://votyakov.com/sub - закрытая подписка на саморазвитие
Челленджи, мастермайнды, книжный клуб, разговорный клуб английского, закрытые подкасты с моим нетворком, оффлайн-встречи и многое другое, всего за 1000р

Лайфхак: если ты ОЧЕНЬ не хочешь что-то забыть, но есть вероятность того, что забудешь — сделай скриншот списка задач и помести его на обои на телефон или компьютер. Теперь 100% не забудешь. Не благодари.

Сделай, а потом умри

Есть очень плохая привычка у некоторых людей, называется трудоголизм невозможность расслабиться до того, как не сделаешь вообще ВСЁ, что нужно. Если ты из таких — ну здравствуй, этот пост для тебя!

Давай конкретнее, про что я говорю: работаешь ты значит на фрилансе, или на удалёнке без конкретного рабочего графика внешнего, делаешь задачи из бэклога.

А он, зараза, не кончается! Задач много, все важные, всё надо делать не то чтобы срочно, но как можно скорее. И ты сидишь, делаешь-делаешь их... Пока либо не сделаешь, либо не офигеешь от усталости, что в глазах плыть начинает.

Почему? Потому что не хочется отдыхать, пока не сделал всю работу. Хочется, чтобы оставалось 0 задач. Но этого не происходит.

Три шага к решению,

Первый — ограничивать своё рабочее время. Да-да, оказывается нормированный рабочий день создали не просто так! Четко делишь каждый день на рабочие и нерабочие часы и ни в коем случае не нарушаешь это. Вот прям практически никогда. Особенно в сторону уменьшения отдыха.

Второй — делегировать. Если у тебя настоолько много задач, вполне вероятно, что ты недостаточно перепоручаешь. Руководствуйся принципом 60%: если кто-то может сделать это за тебя на 60% также хорошо, как ты бы сам сделал, перепоручи это. А если нужно добиться 80%+, то либо дай правки к первому варианту готовности, либо доделай сам, потратив в сумме меньше времени на всё.

Третий — проработай этот момент с психологом. Трудоголизм это далеко не то, чем стоит гордиться. В жизни важен баланс, и у тебя он явно сбился куда-то.

—————
9 Списков Вотякова — мой курс по внедрению авторской системы тайм-менеджмента за 3 недели. Если ты искал систему для управления всеми своими задачами, залетай на курс.

Один продукт.
Вместо тысячи слов.

https://votyakov.com/sub

Если я не сделаю это, то...

Проект умрёт.
Карьерный рост навсегда остановится.
Меня выгонят из вуза.
Вообще весь мир рухнет, если я не сделаю это прямо сейчас и сегодня!!

Вдох. Выдох. И прими тот факт, что за очень редким исключением — это не правда. Ничего критически важного не случится, если отложить какую-то задачу.

Стоит попасть под влияние тревоги (часто навязанной кем-то или чем-то) и задача начинает казаться важнее, чем есть на самом деле. Часто этим "чем-то" выступает собственное маниакальное желание быть супер-продуктивным каждый день. И общее непонимание количества, важности и срочности своих задач.

Хочешь устранить это понимание раз и навсегда? Внедри мою авторскую Систему 9 Списоков. Записаться на курс можешь на сайте✔️

Ври себе

— Мозг, я выгружу только одну (!) тарелку из посудомоечной машины, ок?
— Ок, только ничего больше не делай, мне жутко лень
— *выгружаю одну тарелку...потом ещё одну....а по итогу перемыл всю кухню*

Преуменьшай значение противной, большой, страшной задачи, которую надо сделать. Думай о верхушке айсберга.

Как только ты начнёшь это делать — уже не будет так сложно продолжить. А там и закончить и сделать даже больше, чем планировал.

Например, если у тебя проблемы с тайм-менеджентом — не думай о них, просто запишись на консультацию со мной, поговорим, как можно это исправить✔️