Niloufar Yoga International مدرسه بین المللی یوگای نیلوفر

#یوگای‌نیلوفر #کتاب_بخوانیم

خدا هیچگاه کپی برداری نمی کند
بلکه همیشه اصل را می آفریند
او فقط به اصل باور دارد
او به راستی آفریننده است.
هرگز چیزی را تکرار نمیکند

@NiloufarYogaInternational

اما انسان همچنان مشغول تقلید و کپی برداری است.
ما همواره می کوشیم که کسی دیگر باشیم، که ناممکن است. هر کاری بکنی شکست خواهی خورد.
تو فقط میتوانی خودت باشي
هیچ امکان دیگری نیست

اما همه ما می کوشیم که کسی دیگر باشیم.
این کل ماجرای شکست ما و داستان غم انگیز زندگی است.

بخودت احترام بگذار
بخودت عشق بورز
خودت را بپذیر و خودت باش
هیچ لزومی ندارد غیر از این باشی؛ خداوند تو را یکتا آفریده است.

من به تو نه خصلتی ویژه، نه روش ویژه زندگی، بلکه بصیرت و آگاهی می بخشم تا بتوانی روش زندگیت را انتخاب کني.
تا بتوانی در مسیر خودت زندگی کنی،
و همین که تو چراغ راه زندگی خود شوی ،شادمانی از آن تو میشود.

✍ #اشو
📚کتاب بااقيانوس یکی شدن

#یوگای‌نیلوفر #آسانا #تمرینات_یوگا #یوگادنس‌فلو


همه عشق و احترام من،
نثار کسی است که
خود را دربست می‌پذیرد؛
همان‌گونه که هست.
✍اوشو

@NiloufarYogaInternational

#یوگای‌نیلوفر #یوگاسبک‌زندگی #شکرگزاری
#یوگارازندگی‌کن

♥️خدایم
امروزم را به تو مسپارم آنرا برایم سرشار از سلامتی، شادی، بهبودی، رشد معنوی، پذیرش کن🤲

♥️خدای مهربانم ما را در تکرار غریبانه ی روزهایمان تنها نگذار🤲

♥️خدای خوبم کمکمان کن روشنی چشم هایمان را در پشت پرده های مه آلود اندوه از دست ندهیم🤲

♥️خدایم لحظه لحظه های مبهم کودکیم را با تو زمزمه کردم🧚‍♀️

♥️خدایم تنهایی دست های کوچکم را تو پر کردی🙏🧿

♥️خدای بزرگم کمکمان کن در هجوم درد ها و غم هایمان و در گیر و دار ملال آور دوران زندگیمان حقیقت زلالی دریاچهُ نقره ای را از یاد نبریم🤲

♥️خدایا کمکمان کن دست هایمان را به پنجه ی طلایی خورشید دوستی بسپاریم و در آبی بیکران مهربانی ها به پرواز در آییم🤲🧚‍♀️

♥️خدایم شکرت♥️

♥️دوستت دارم تا بی نهایت♥️🦋🧿
♥️🧿تا ابد سپاسگزار تو هستم ای پروردگارم🧿♥️

@NiloufarYogaInternational

◉━━━━━━───────
    ↻ㅤ  ◁ㅤㅤ❚❚ㅤㅤ▷ㅤㅤ⇆

🎧 #موسیقی

🎵مژگان شجریان🎤🎶

🍁پاییز ، ای مسافر خاک آلوده
در دامنت چه چیز نهان داری
جز برگهای مرده و خشکیده
دیگر چه ثروتی به جهان داری؟

@NiloufarYogaInternational

#یوگای‌نیلوفر #یوگادوستدارطبیعت #یوگارازندگی‌کن #یوگاسبک‌زندگی

🌻همرنگ سپیده و سپیدار شوید
مشتاق سلام و مست دیدار شوید
روشن شده چشم آسمان، صبح بخیر!
در میزند آفتاب بیدار شوید
صبح بخير🧡

@NiloufarYogaInternational

#یوگای‌نیلوفر #کتاب_بخوانیم #یامانیاما


حسی که داری پیوسته خودش را نشان می‌دهد.

اگر تو حس اعتماد به نفس داری، خودش را نشان می‌دهد.
اگر ‌می‌ترسی، خودش را نشان می‌دهد.
اگر یک همیشه‌نگرانی، خودش را نشان می‌دهد.

اگر تو قوی و مطمئن و پابرجا هستی، خودش را نشان می‌دهد.
اگر به سعادت و شادی باور داشته باشی، خودش را نشان می‌دهد.
اگر تو به عدم سعادت و شادی باور داشته باشی، خودش را نشان می‌دهد.

یعنی تو چیزی را می‌گیری که به آن فکر می‌کنی
چه آن را بخواهی و چه نخواهی.

✍آبراهام هیکس

@NiloufarYogaInternational

◉━━━━━━───────
    ↻ㅤ  ◁ㅤㅤ❚❚ㅤㅤ▷ㅤㅤ⇆

🎧 #موسیقی
طول عمر تو، همین امروز است.
این، وقت روزانه توست، طول عمر تو؛ مرورش کن.

✍جو دیسپنزا

@NiloufarYogaInternational

#یوگای‌نیلوفر #یامانیاما #تمرینات_یوگا #کتاب_بخوانیم #یوگادوستدارطبیعت


تمام اکتشافات برجسته و بزرگ توسط تازه کارها انجام شده است.
همیشه وقتی کار تازه ای را شروع می‌کنید، بسیار خلاق هستید، عمیقاً در کار فرو می‌روید و تمام وجودتان درگیر می‌شوند. سپس وقتی با کار آشنا می‌شوید، به جای اینکه مبتکر و خلاق باشید، کار را فقط تکرار می‌کنید. البته این حالت، طبیعی است؛ زیرا در هر کاری هرچه مهارت بیشتری به دست آورید، میزان تکرار هم بیشتر می‌شود. مهارت، تکرار است.

تمام اکتشافات برجسته و بزرگ، توسط تازه کارها انجام شده است. زیرا فرد ماهر مهارت زیادی دارد. اگر چیز جدیدی اتفاق افتد، مهارتِ کهنه چه می‌شود؟ شخص سال‌ها آموزش دیده و به یک متخصص و حرفه ای تبدیل شده است. حرفه ای ها هرگز چیزی کشف نمی‌کنند. آنها هرگز فراتر از محدوده ی تخصص و حرفه ی خود نمی‌روند. از یک سو، مهارت بیشتری کسب می‌کنند و از سوی دیگر، کسل و کند می‌شوند. در نتیجه کار، تقلا و جان کندن به نظر می‌رسد. دیگر چیزی نمی‌تواند آنها را تکان دهد و شگفت زده کند؛ زیرا پیشاپیش می‌دانند چه اتفاقی خواهد افتاد. هیچ چیز شگفت انگیزی در آنچه می‌کنند، نیست.

کسب مهارت خوب است، اما ماندن در حد و محدوده ی مهارت، برای همیشه خوب نیست. هرگاه احساس می‌کنید که چیزی لطف و تازگی خود را از دست می‌دهد، آن را تغییر دهید. ابداع کنید و چیز تازه ای به آن بیفزایید، کهنه را حذف کنید و از الگوها و مهارت ها رها باشید. دوباره تازه کار شوید. این موضوع نیازمند شجاعت و شهامت است. تازه کار شدن، شهامت می‌طلبد، اما بدین گونه است که زندگی زیبا می‌شود.

✍ #اشو
📚درهوای‌اشراق

@NiloufarYogaInternational

#موسیقی #متن‌وترجمه
Hier encore
همین دیروز
j’avais vingt ans
بیست سالم بود
je caressais le temps
زمان رو می نواختم
J’ai joué de la vie
و زندگی رو به بازی می گرفتم
Comme on joue de l’amour
درست مثل بازی عشق
et je vivais la nuit
و شب می زیستم

Sans compter sur mes jours qui fuyaient dans le temps
بدون توجه به روزهایی که زمان آنها را از دستم می ربود

J’ai fait tant de projets qui sont restés en l’air
نقشه های زیادی کشیدم که به باد رفتند

J’ai fondé tant d’espoirs qui se sont envolés
امیدهای فراوانی داشتم که همه از بین رفتند


Que je reste perdu, ne sachant où aller
چه سرگردان شده ام ، بی آنکه بدانم به کجا روم


Les yeux cherchant le ciel, mais le cœur mis en terre
چشمانم آسمان را می جوید ولی قلبم در زمین فرو می رود

Hier encore, j’avais vingt ans, je gaspillais le temps
همین دیروز بیست سالم بود و وقت تلف می کردم

En croyant l’arrêter
با این فکر که چطور زمان رو نگه دارم


Et pour le retenir, même le devancer
و برای اینکه به عقب برش گردونم یا حتی ازش جلو بزنم

Je n’ai fait que courir et me suis essoufflé
هیچ کاری نکردم جز اینکه دویدم و از نفس افتادم

Ignorant le passé, conjuguant au futur
با اعتنا نکردن به گذشته ، با صرف کردن فعل آینده

Je précédais de moi toute conversation
در هر بحث و گفتگویی از خودم هم پیشی می گرفتم

Et donnais mon avis que je voulais le bon
و نظر می دادم که خواهان خیر و خوبی هستم

Pour critiquer le monde avec désinvolture
برای اینکه با گستاخی از دنیا ایراد بگیرم

Hier encore, j’avais vingt ans mais j’ai perdu mon temps
همین دیروز بیست سالم بود ولی زمانم رو از دست دادم

À faire des folies
با دیوانگی ها کردن

Qui me laissent au fond rien de vraiment précis
دیوانگی هایی که هیچ چیز ارزشمندی عایدم نکرد


Que quelques rides au front et la peur de l’ennui
جز چین و چروک هایی بر پیشانی ام و ترس از دلتنگی

Car mes amours sont mortes avant que d’exister
چون همه ی عشق ها و علاقمندی هایم مردند پیش از اینکه بوجود آیند

Mes amis sont partis et ne reviendront pas
دوستانم رفته اند و بر نخواهند گشت

Par ma faute j’ai fait le vide autour de moi
با اشتباهم دنیایی پوشالی دور خودم ساختم

Et j’ai gâché ma vie et mes jeunes années
و سال های جوانی و زندگی ام را به هدر دادم


Du meilleur et do pire en jetant le meilleur
از میان خوبی و بدی،با دور انداختن خوبی


J’ai figé mes sourires et j’ai glacé mes pleurs
لبخند را بر زبانم بستم و ترس هایم را منجمد کردم

?Où sont-ils à présent

🔥کجایند اکنون
À présent , Mes vingt ans
حالا سال های بیست سالگی ام🌠

@NiloufarYogaInternational

◉━━━━━━───────
    ↻ㅤ  ◁ㅤㅤ❚❚ㅤㅤ▷ㅤㅤ⇆

🎧 #موسیقی
Hier encore
همین دیروز
j’avais vingt ans
بیست سالم بود
je caressais le temps
زمان رو می نواختم
J’ai joué de la vie
و زندگی رو به بازی می گرفتم
Comme on joue de l’amour
درست مثل بازی عشق
et je vivais la nuit
و شب می زیستم
Sans compter sur mes jours qui fuyaient dans le temps
بدون توجه به روزهایی که زمان آنها را از دستم می ربود
J’ai fait tant de projets qui sont restés en l’air
نقشه های زیادی کشیدم که به باد رفتند
J’ai fondé tant d’espoirs qui se sont envolés
امیدهای فراوانی داشتم که همه از بین رفتند

Que je reste perdu, ne sachant où aller
چه سرگردان شده ام ، بی آنکه بدانم به کجا روم

Les yeux cherchant le ciel, mais le cœur mis en terre
چشمانم آسمان را می جوید ولی قلبم در زمین فرو می رود

Hier encore, j’avais vingt ans, je gaspillais le temps
همین دیروز بیست سالم بود و وقت تلف می کردم
En croyant l’arrêter
با این فکر که چطور زمان رو نگه دارم

❤🎵آهنگ مورد علاقه این روزهام🎼🤗❤
@NiloufarYogaInternational

#یوگای‌نیلوفر #تمرینات_یوگا #یوگادنس #آسانا
#نشر_مطالب_صرفا_با_لینک

@NiloufarYogaInternational

#یوگای‌نیلوفر #یوگامودرا #تمرینات_یوگا #مودرا

@NiloufarYogaInternational
#نشر_مطالب_صرفا_با_لینک

◉━━━━━━───────
    ↻ㅤ  ◁ㅤㅤ❚❚ㅤㅤ▷ㅤㅤ⇆

🎧 نِمیشه ازَت دِل کند تو که از هَمه عالم و آدَم سَری
یه جوری بهم وَصلی که به خاطِرت از هَمه کندم سَریع
نِمیدونی با حَرفات مَنو میکنی تو قلبت بَستری
شُدی مُسکن دَردام با این حال خرابم راه اومَدی
#موسیقی
@NiloufarYogaInternational

#یوگای‌نیلوفر #یوگاسبک‌زندگی #شکرگزاری
#یوگارازندگی‌کن

♥️خدایم
🧚‍♀️ مهربان خدای من بهترین درسها را در زمان سختی آموختم و دانستم صبور بودن با تمام سختی اش یک ایمان است و در نهایت حلاوت شیرینی دارد و خویشتن داری یک عبادت فهمیدم ناکامی به معنای تاخیر است،
نه شکست و خندیدن یک نیایش است و انتقال حال خوب به دیگران🙏
❤فهمیدم جز به تو نمی توان امید داشت و جز با عشق به تو نمی توان زندگی کرد،
♥️پروردگارم ما را در پناه خود قرار بده🤲🧿
🧚‍♀️دریافتم که همه چیز فقط به دست ذات مقدس توست،ما خدایی داریم که با وجود بودنش همه چیز حل میشودید🧿

♥️خدایم شکرت♥️

♥️دوستت دارم تا بی نهایت♥️🦋🧿
♥️🧿تا ابد سپاسگزار تو هستم ای پروردگارم🧿♥️


@NiloufarYogaInternational

#یوگای‌نیلوفر #یوگادوستدارطبیعت #یوگارازندگی‌کن #یوگاسبک‌زندگی

🌻طلوع صبحی دیگر

از زندگی

بر شما مبارک

دلتان شاد

از غم ها آزاد

خانه اميدتان آباد

زندگی تان بر وفق مراد

🧡درود صبح بخیر🍁

@NiloufarYogaInternational

#یوگای‌نیلوفر #یوگادوستدارطبیعت #یامانیاما #کتاب_بخوانیم


هرگاه متوجه شدید که جامعه با طبیعت در تضاد است، به هر قیمتی که شده طبیعت را انتخاب کنید. در این صورت، بازنده نخواهید شد.

@NiloufarYogaInternational

تا به حال چنین تصور می‌شد که فرد به خاطر جمع زندگی می‌کند و باید هر چه را که جامعه در نظر می‌گیرد، دنبال کند. فرد باید با جامعه انطباق یابد و این معنای انسان طبیعی است. حتی اگر جامعه دیوانه باشد، بازهم باید خود را با آن تطبیق داد و در آن صورت، طبیعی می‌شویم.

مشکل این است که طبیعت، چیزی می‌طلبد و جامعه چیز دیگری. اگر جامعه همان را می‌خواست که طبیعت می‌طلبد، هیچ تضادی در میان نبود و ما در باغ عدن مانده بودیم. جامعه علایق و منافع خاص خود را دارد که الزاماً با علایق و منافع فرد هماهنگ نیست. در نتیجه، مشکل ایجاد میشود. جامعه سرمایه‌گذاری های خاص خود را دارد و فرد باید قربانی شود. در حالی که این وضع باید معکوس باشد. فرد به خاطر جامعه زندگی نمی‌کند، بلکه این جامعه است که باید در خدمت فرد باشد. جامعه فقط نوعی موسسه و فاقد روح است. فرد روح دارد و مرکز آگاهی محسوب می‌شود.

✍ #اشو
📚درهوای‌اشراق

◉━━━━━━───────
    ↻ㅤ  ◁ㅤㅤ❚❚ㅤㅤ▷ㅤㅤ⇆

🎧 #مانترا
@NiloufarYogaInternational

#یوگای‌نیلوفر #یوگاسبک‌زندگی #شکرگزاری
#یوگارازندگی‌کن

♥️خدایم
پــروردگارم
در ثانيه هاي نااميدي ، پاهايم ،
از حرکت مي‌ايستند 🍂
دلم از خواستن تهي ميشود 🕳
اما دستانم باز هم به سمت توست .🤲
♥️خداي من
تا تو را دارم و دلي که صدايت ميزند
نا اميد نخواهم بود🙏🧿
ميدانم هميـن روزها مثل هميشه ،
نگاه مهربانت مرهم
خستگي هايم خواهد شد 🙏🧿
♥️مهربان من
مي دانم که تو فراموشم نکرده اي ❤
همين روزها باز هم،
مات و مبهوت تمام نشانه هايت ميشوم🙏🧿
نشانه هايي که آرام مي کنند دلم را 🙏🧿
♥️خدايـم
من صدايت مي زنم چرا که
جز خودت هيچکس را
گره گشاي مشکلاتم نميدانم🤲
من “تو” را دارم و دلي که
يقين دارد به بودنت ❤
يقيني که آرامم مي کند 🧚‍♀️
🧚‍♀️يقين دارم ♥️خـدايم مرا رهـا نخواهد کرد🙏

♥️خدایم شکرت♥️

♥️دوستت دارم تا بی نهایت♥️🦋🧿
♥️🧿تا ابد سپاسگزار تو هستم ای پروردگارم🧿♥️


@NiloufarYogaInternational

#یوگای‌نیلوفر #یوگارازندگی‌کن #یوگاسبک‌زندگی

سلام صبح قشنگتون بخیر
روزگارتان از رحمت
«الرَّحْمَنُ الرَّحِیم» لبریز
سفرهٔ تان از نعمت
«رَبُّ الْعَالَمِين» سرشار
روزتون پراز لطف وعنایت خدا
@NiloufarYogaInternational

◉━━━━━━───────
    ↻ㅤ  ◁ㅤㅤ❚❚ㅤㅤ▷ㅤㅤ⇆

🎧 قلب من می‌خواهد درد و رنج مردم اطرافم را از بین ببرد
اما  خرد عمیق‌ترم درک می‌کند که
وقتی به زندگی خودم نگاه می‌کنم،
می‌بینم رنجم بخشی از فیضی بود که باعث رشد شفقتی که اکنون دارم، شد.

✍رام‌داس
@NiloufarYogaInternational

◉━━━━━━───────
    ↻ㅤ  ◁ㅤㅤ❚❚ㅤㅤ▷ㅤㅤ⇆

🎧 #مانترا صلح براي همه دنيا🕊🤍

@NiloufarYogaInternational

#یوگای‌نیلوفر #پذیرش #تمرینات_یوگا #یامانیاما

پذیرش به معنای تسلیم شدن نیست، بلکه به معنای رها کردن مشکلات است.
@NiloufarYogaInternational

مشکلاتی که در برابر آنها راه حلی فعلی نداریم و تلاش می کنیم که با آنها سازش کنیم تا به رشد فردی برسیم.

#یوگای‌نیلوفر #یامانیاما #پذیرش #خودشناسی #روانشناسی #تمرینات_یوگا

آیا #پذیرش به معنای #تسلیم شدن است؟
#نشر_مطالب_صرفا_با_لینک
@NiloufarYogaInternational

پذیرش به معنای نادیده گرفتن مشکلات یا تسلیم شدن، نیست، بلکه به معنای شناسایی مشکلات و بررسی آنهاست تا زمانی که راه حل مناسبی برایش پیدا کنیم.
زمانی که افراد اتفاقات و حوادث زندگی را همانگونه که هست، بدون تلاش برای تغییر یا مقاومت آنها، می‌پذیرند، به آگاهی و آرامش بیشتری دست پیدا می کنند.
پذیرش برای رشد فردی سبب می شود که ما به جای جنگیدن و مقابله با شرایط پیش آمده با آن به نوعی تفاهم برسیم.
دست از مقاومت و حتی ناامیدی بر داریم و در نتیجه به کنترل آن هم نمی پردازیم و این خود کلید آرامش درونی است.
وقتی شما در آرامش کامل باشید یعنی ذهن و افکارتان متمرکز است پس می توانید به راحتی به راه حل مناسب دست پیدا کنید.

🔰فواید پذیرش و #رشدفردی

@NiloufarYogaInternational
🟠درمان سلامت روانی

پذیرش یکی از تکنیک‌های مؤثر در درمان‌های #روان‌شناختی مانند #رفتاردرمانی و درمان شناختی رفتاری (CBT) است،که به افراد کمک می‌کند تا با افکار و احساسات منفی خود بهتر کنار بیایند و از نگرانی ها و ترسهای بی مورد دوری کنند.

🟠کاهش اضطراب و استرس
یکی از مهمترین فواید پذیرش کاهش استرس است. هنگامی که ما وضعیت‌های غیرقابل تغییر یا احساسات ناگوار و بد را می‌پذیریم، فشار ذهنی کاهش می یابد و احساس آرامش پیدا می کنیم. قبول یک رویداد و پذیرش آن سبب می شود که ما خودمان را ببخشیم و در مورد آن موضوع خود را مقصر ندانیم.

🟠بهتر شدن روابط دوستی و خانوادگی

از دیگر فواید پذیرش این است که شما دیگران را بدون قید و شرط دوست خواهید داشت، و هرگز بر صدد تغییر آنها نمی‌پردازید و روابط اینگونه بهبود می‌یابد.
وقتی پذیرش وجود دارد دیگر انتقاد و مقایسه و قضاوت جایی در روابط شما ندارد بنابراین دوستی و عشق در روابط ایجاد می شود.

🟠قوی تر می شوید

پذیرش شما را با چالش های زندگی مواجه می کند و #صبر را به شما آموزش می دهد و صبور بودن باعث رشد و نمو شما می شود و وقتی مشکلی پیش می آید به جای تسلیم شدن از تجربه مقابله با آن استفاده می کنید و اینچنین مشکل را حل می کنید.

🟠تمرکز و افزایش آرامش ذهنی

وقتی شما می پذیرید که در حال حاضر نمی توانید چیزی را تغییر دهید این پذیرش به شما کمک می‌کند تا فکر و ذهن خود را از اندیشه های منفی و مخرب خالی کنید و به آرامش ذهنی دست یابید.

🟠زندگی در لحظه حال
از مهمترین و آخرین مورد فواید پذیرش برای رشد فردی می توانیم زندگی در لحظه حال را عنوان کنیم، وقتی شما ذهنی آرام دارید و چالشهای زندگی را همان گونه که هستند پذیرفته اید پس نه به گذشته و نه به آینده فکر نمی کنید بنابراین کاملا در لحظه حال هستید شاید حتی به نوعی به کارهای روزانه رسیدگی می کنید اما در واقع خودتان را در حالت #مدیتیشن تنظیم کرده اید و این خود کلید آرامش و رشد فردی است
.
🔰تمرین برای رسیدن به پذیرش و رشد فردی

@NiloufarYogaInternational
#نشر_مطالب_صرفا_با_لینک

1️⃣مقاومت خود را شناسایی کنید

گاهی اوقات یک موضوع شما را درگیر خود کرده است و شما را رها نمی کند و مدام به آن فکر می کنید و این افکار منفی، ذهن شما را به هم می ریزد پس بهتر است آن را شناسایی کنید و سپس در مورد کاملا فکر کنید اگر راه حلی برایش نداشتید آن را بپذیرید و رهایش کنید.

2️⃣پذیرش احساسات منفی

اغلب ما عادت کرده ایم که از احساسات منفی همچون ترس، غم و یا خشم فرار کنیم و این سبب می شود که تمامی این احساسات در بخش ضمیرناخودآگاه ذخیره شوند و ما را اسیر بدبختی کنند. ما باید بدانیم که احساسات منفی نیز جزئی از تجربه های زندگی ما هستند که با پذیرش آنها می توانیم به آرامش برسیم و در نتیجه راه حلهای مفیدی را برایشان پیدا کنیم.

3️⃣تمرین آگاهی لحظه‌ای

یکی از مهمترین و بهترین تمرین های قبول و  پذیرش چالشها، تمرین ذهن‌آگاهی است. یا به نوعی انجام تمرین مدیتیشن، که با تمرکز بر لحظه حال و پذیرفتن هر آنچه که در ذهن یا بدن اتفاق می‌افتد، می‌توان به مرور زمان پذیرش را در زندگی خود تقویت کنیم.
@NiloufarYogaInternational
#نشر_مطالب_صرفا_با_لینک

#یوگای‌نیلوفر #یامانیاما #خودشناسی #روانشناسی #پذیرش

چگونه با پذیرش به #رشدفردی برسیم؟

@NiloufarYogaInternational

پذیرش در #رشدفردی کلیدی برای #آرامش درونی است که ما را به #تمرکز ذهنی می رساند.
این روزها همه می دانیم که پذیرش برای رسیدن به رشد فردی چیست اما آیا واقعا از این کلمه پر محتوا استفاده می کنیم؟ که اگر چنانچه این کار را می کردیم جهانی پر از صلح و آرامش داشتیم.
پذیرش قدرت می خواهد و شما باید بدون قید و شرط آدمها را همانگونه که هستند بپذیرید و این کلید آرامش زندگی است که شما را با پذیرش به رشد فردی می رساند.

⁉️ #پذیرش چیست

@NiloufarYogaInternational

پذیرش یعنی در مقابل یک حرف یا یک اتفاق بدون قضاوت یا بدون مقاومت آن را بپذیرید و روند شرایط را آنگونه که پیش می رود به عنوان یک واقعیت قبول کنید.

البته این بدان معنا نیست که #احساسات شما درگیر نخواهد شد بلکه ممکن است شما ابتدا ناراحت شوید و خودتان را نتوانید با موضوع پیش آمده وفق دهید اما به مرور زمان برای آرامش درونی تان باید آن موضوع را همان گونه که هست بپذیرید.

گاهی اوقات شما می توانید واقعیت به وجود آمده را تغییر دهید و آن را به نفع خود یا دیگران دگرگون کنید، اگر توانستید که هیچ اما اگر توانایی آن را نداشتید باید از قانون پذیرش استفاده کنید.

پذیرش با رشد فردی به شما کمک می کند تا با واقعیات زندگی بهتر روبه رو شوید و از استرس و اضطراب روزمره رها شوید.

@NiloufarYogaInternational

◉━━━━━━───────
    ↻ㅤ  ◁ㅤㅤ❚❚ㅤㅤ▷ㅤㅤ⇆

🎧 #موسیقی
@NiloufarYogaInternational

#یوگای‌نیلوفر #یوگاسبک‌زندگی #شکرگزاری
#یوگارازندگی‌کن

♥️خدایم
خدایا سپاسگزارم که از من حمایت می کنی، حتی اگر تمام دنیا هم علیه من باشند، من با تو قوی تر هستم و در نهایت غالب خواهم شد🙏🧚‍♀

♥️خدایم شکرت♥️

♥️دوستت دارم تا بی نهایت♥️🦋🧿
♥️🧿تا ابد سپاسگزار تو هستم ای پروردگارم🧿♥️


@NiloufarYogaInternational

#یوگای‌نیلوفر #یوگارازندگی‌کن #یوگاسبک‌زندگی #تمرینات_یوگا #آسانا

این پیامی برای توست تا به تو یادآور شود که زیبا، با استعداد و بی نظیری🦋
هیچ کس نمی تواند برای انجام کاری که در ذهن داری، مانع تو شود🦋
🍁🧡روزتون بخیر🍂

@NiloufarYogaInternational

#یوگای‌نیلوفر #کتاب_بخوانیم #یامانیاما

@NiloufarYogaInternational

امیدوار نباش دیگران تغییر کنند. این رویکردی اشتباه است. تو تغییر کن، تغییری اساسی کن، از کارهایی که همیشه انجام می دادی دست بکش.
تماشا کن تا کنون چه می کرده ای،
تو همان کارها را می کنی و همسرت نیز همان واکنشها را نشان می دهد و این الگویی جا افتاده است. تمام ارتباطات تقریبا قابل پیش بینی است. فقط کافی است تغییری کوچک بدهی

و تعجب خواهی کرد که: 

با تغییر تو، دیگران نیز تغییر خواهند کرد .

✍ #اشو

◉━━━━━━───────
    ↻ㅤ  ◁ㅤㅤ❚❚ㅤㅤ▷ㅤㅤ⇆

🎧 امروز
تمام توجه خود را به شادی های کوچک معطوف کن
لحظات کوتاه شادی را ارج بگذار و خودت را کامل در آنها غرق کن.

بسیار آرام گام بردار گویی در بهشت قدم میزنی؛ درست در وسط بهشت..

#موسیقی
@NiloufarYogaInternational

#یوگای‌نیلوفر #یوگاسبک‌زندگی #شکرگزاری
#یوگارازندگی‌کن
♥️خدایم تو را شکر می کنم که امروز از خواب بیدار شده ام و می توانم یک روز دیگر را زندگی کنم🧚‍♀️

♥️خدایم‌تو را شکر می کنم به خاطر خبرهای خوب و زیبایی که امروز دریافت می کنم🧿

♥️خدایم‌تو را شکر می کنم به خاطر خانه رویایی که دقیقا همانی است که می خواستم🧿

♥️خدایم از تو ممنونم به خاطر پول و ثروتی که خیلی غیر منتظره به دستم رسید🧿

♥️خدایم‌بابت شریک زندگی خوبم از تو ممنونم🧿

♥️خدایم تو را شکر می گویم چرا که هر روز بهترین ها را وارد زندگی من می کنی🧿

♥️خدایم از تو ممنونم که باور و ایمانم را هر روز قوی تر می کنی🧿

♥️خدایم تو را شکر میکنم به خاطر اعتماد به نفس و شجاعتی که دارم🧿

♥️خدایم شکرت بابت عشقی که می گیرم و می دهم🧿

♥️خدایم شکرت♥️

♥️دوستت دارم تا بی نهایت♥️🦋🧿
♥️🧿تا ابد سپاسگزار تو هستم ای پروردگارم🧿♥️


@NiloufarYogaInternational

◉━━━━━━───────
    ↻ㅤ  ◁ㅤㅤ❚❚ㅤㅤ▷ㅤㅤ⇆

🎧 #موسیقی_درمانی
@NiloufarYogaInternational

#یوگای‌نیلوفر #یوگارازندگی‌کن #یوگاسبک‌زندگی

دوستان و یاران همراه!
در این صبح زیبا
شما را به آغوش گرم پروردگار می سپارم
تا هر آن چه زیباست برای تان رقم بزند
به امید بهترین ها🌻
🧡🍁صبح تان شاد

@NiloufarYogaInternational

◉━━━━━━───────
    ↻ㅤ  ◁ㅤㅤ❚❚ㅤㅤ▷ㅤㅤ⇆

🎧 وقتی خورشید میدرخشد، لذت ببر.
اما وقتی ابرها آمدند هم برای خورشیدی که دیگر آنجا نیست گریه و زاری نکن.
به جای این که انرژی خود را صرف گریه و ناله کنی، حالا از ابرها لذت ببر.

و وقتی ابرها رفتند - و البته که می روند چون در این زندگی هیچ چیزی همیشگی نیست - آن وقت برای رفتن ابرها هم ناله نکن.

پس هرچه که هست، با آن برقص و آواز بخوان.

این راه هوشمندانه برای زندگی کردن است.
هرچه که هست هست و هر چه که نیست نیست.

#اشو #موسیقی
@NiloufarYogaInternational

🦋🌛شبتان آرام🌜🧿🧚‍♀️

◉━━━━━━───────
    ↻ㅤ  ◁ㅤㅤ❚❚ㅤㅤ▷ㅤㅤ⇆

🎧 هر کسی را که می‌شناسی، می‌بینی، به یاد می‌آوری، یا ملاقات می‌کنی،
چهره دیگری از خداست؛
درگاه دیگری برایش؛
راهی دیگر‌ی است تا خدا به سمت تو بیاید؛
تا تو را به چیزهایی که به آنها چسبیده‌ای بیدار کند، آنها را جلو بیاورد، و به تو اجازه دهد از میان آنها نگاه کنی.
✍رام داس
#موسیقی

@NiloufarYogaInternational

#یوگای‌نیلوفر #آسانا #تمرینات_یوگا

تمرینات کششی برای رفع گرفتگی و خستگی های بدن بعد از کارهای روزانه و رانندگی و... و خواب راحت تر

@NiloufarYogaInternational

#یوگای‌نیلوفر #کتاب_بخوانیم #یامانیاما

@NiloufarYogaInternational

از عادت هوس و دخالت در کار دیگران دست بردارید. با این عمل شما بیشتر به خودتان صدمه میزنید.  برای چه از کارها و رفتار دیگران ناراحت میشوید؟
کارهای آنها به شما ربطی ندارد.
در واقع هریک از ما با قضاوت هایمان به گونه ای مانع زندگی دیگران میشویم.
گاهی آنها را گناه کار میخوانیم  و گاهی جهنمی. چرا از دست دیگران و رفتار هایشان اینقدر خسته میشوید؟ بگذارید اگر دلشان میخواهد خودشان از دست خودشان و رفتار هایشان خسته شوند.
و اگر نمی خواهند باز هم اختیار با خودشان است. لطفا در کار و نحوه زندگی دیگران دخالت نکنید. همه انرژی شما باید بر خودتان متمرکز شود.

محکوم کردن و قضاوت کردن دیگران فقط میتواند ناشی از فریبکاری ذهنتان باشد. شاید علتش آن است که نمیخواهید خودتان را محکوم کنید و از ایرادهای خودتان فرار میکنید محکوم کردن دیگران نوعی کلک روانی است.
ما خودمان را در دیگران می بینیم.

یک دزد فکر میکند همه آدمها دزد هستند.
اگر انسان باور کند همه آدمهای دنیا بد هستند، آن وقت در مقام مقایسه احساس خوبی پیدا میکند. ما غالباً سعی میکنیم آنچه را در خودمان دوست نداریم در دیگران ببینیم.  لطفا از این کار دست بردارید.
البته در این بازی، بزرگ نمایی شرط اصلی است. بزرگ کردن معایب دیگران لازم و ضروری است، تا در مقام مقایسه آدم بهتری جلوه کنید و احساس شادی نمایید.

از قضاوت کردن دیگران دست بردارید این به شما کمکی نخواهد کرد انرژیتان را صرف مشاهده خویشتن کنید. توجه به دیگران و رفتارهایشان نوعی اتلاف انرژی است. انرژی شما به هدر میرود و کسی بخاطر آن از شما تشکر نمی‌کند هیچکس از این که زیر ذره بین دیگری باشد خوشحال نمیشود. همه میخواهند زندگی خصوصی خودشان را داشته باشند.
و شما چه حقی دارید که در کارشان دخالت کنید؟

بنابراین مثل گربه به همه جا سرک نکشید و از سوراخ کلید به زندگی مردم و رفتارهایشان نگاه نکنید زندگی مردم مال خودشان است و زندگی شما هم مال خودتان است. آزادشان بگذارید و به زندگی خود و مشاهده وجود خودتان بپردازید.

✍ #اشو

#یوگای‌نیلوفر #یوگاسبک‌زندگی #شکرگزاری
#یوگارازندگی‌کن

♥️خدایم
صبح زیبای دیگری را با صدای دلنشین پرندگانت آغاز کردم🧚‍♀️ شکر تو را می گویم برای یک روز زیبای دیگر🧿
برای سلامتی روح و جسم 🧿
به خاطر وجود ارزشمند عزیزانم🧿🧚‍♀️
♥️خدایم سپاسگزارم♥️

♥️خدای مهربانم چیزی برای من روشن نیست و آینده هم پنهان است اما خیالم راحت است چرا که تو را می بینم و تو همه چیز را🧿❤
🤲امروز برای همه عزیزان و دوستانم، عشق واقعی، سلامتی و آرامش آرزو می کنم🧚‍♀️🦋
♥️خداوندا هر چیزی که برایشان خیر است به آن ها بده🧚‍♀️🧿🙏
♥️خدایم سپاسگزارم♥️

♥️خداوندم‌در زمان های ناامیدی خسته می شوم و پاهایم از حرکت می ایستد، دلم از خواستن ها خالی می شود اما دستانم باز هم به سمت توست. خدایم تا تو را دارم ناامید نخواهم بود🙏❤🧿

♥️خدایم شکرت♥️

♥️دوستت دارم تا بی نهایت♥️🦋🧿
♥️🧿تا ابد سپاسگزار تو هستم ای پروردگارم🧿♥️


@NiloufarYogaInternational

#یوگای‌نیلوفر #انرژی_مثبت #یامانیاما

امروز از خودت بپرس

خودت رو چقدر دوست داری؟
چقدر برای روح و روان و شخصیتت ارزش قائلی؟

چقدر به خودت ،خود حقیقی‌ات ،خواسته هات و علائقت ،و... اهمیت‌میدهی؟

چقدر برای خودت ،سلامت روانت،آرامشت وکسب شادی و رفاه برای خودت ...‌وقت میزاری ،حتی با کمترین امکاناتی که داری؟

زندگی کوتاه است
خودت رو دوست داشته باش
هر دم به پایان نزدیکتر میشویم🧡

@NiloufarYogaInternational

#یوگای‌نیلوفر #یوگارازندگی‌کن #یوگاسبک زندگی

زندگی موسیقی گنجشک هاست
زندگی باغ تماشای خداست
زندگی یعنی همین
پروازها
صبح ها
لبخندها
آوازها
سلام صبح بخیر همراهان
@NiloufarYogaInternational

◉━━━━━━───────
    ↻ㅤ  ◁ㅤㅤ❚❚ㅤㅤ▷ㅤㅤ⇆

🎧 #موسیقی
حسی که داری پیوسته خودش را نشان می‌دهد.

اگر تو حس اعتماد به نفس داری، خودش را نشان می‌دهد.
اگر ‌می‌ترسی، خودش را نشان می‌دهد.
اگر یک همیشه‌نگرانی، خودش را نشان می‌دهد.

اگر تو قوی و مطمئن و پابرجا هستی، خودش را نشان می‌دهد.
اگر به سعادت و شادی باور داشته باشی، خودش را نشان می‌دهد.
اگر تو به عدم سعادت و شادی باور داشته باشی، خودش را نشان می‌دهد.

یعنی تو چیزی را می‌گیری که به آن فکر می‌کنی
چه آن را بخواهی و چه نخواهی.

#آبراهام_هیکس

⭐شب خوش🌜

@NiloufarYogaInternational

#یوگای‌نیلوفر #کتاب_بخوانیم #یامانیاما

@NiloufarYogaInternational

در زبان سانسکریت، کلمهُ #نادا به معنای موسیقی است. در زبان اسپانیایی، همین کلمه معنای #هیچ دارد. معنای دوم هم زیباست، در موسیقی ای که من درباره اش صحبت می کنم، #موسیقی_سکوت است.

این موسیقی در متن وجود ماست و هماهنگی درونی را نشان می دهد. اما در دنیای بیرون، موسیقی هماهنگیِ ستاره ها، سیارات و كل هستی است. به جز انسان، همه‌ی اجزای هستی برای نواختن این موسیقی کوک و هماهنگ هستند.
این انسان است که چهره ای زشت پیدا کرده، تنها به این دلیل که ما بیهوده سعی می کنیم خودمان را بهبود ببخشیم و چیزی خاص باشیم.

لحظه ای که آرزوی «خاص بودن» در ما شکل می گیرد، از هماهنگی خارج می شویم. هستی، فقط بودن را می شناسد. خاص شدن، فقط تبِ ذهنِ بیمار است. انسان هرگز از وضعیت موجود خود راضی و خشنود نیست.
همین ناخشنودی، زشتی می آفریند. انسان ها پر از شکوه و نارضایتی اند. آنها زیاده خواهند و حتی اگر چیزهایی را که آرزو دارند، به دست آورند، بازهم راضی نیستند و بیشتر میخواهند. ذهن درخواست های خود را هر روز بیشتر و بیشتر می کند و این بیماری کنونی بشر است.
به محض این که آرزوی خاص شدن را رها کنیم، نوایی هماهنگ و موزون از درون مان به گوش می رسد. شکوه و زیبایی بودا در همین نواست. او از این موسیقی و هماهنگی سرشار بود و این هماهنگی از او بیرون می تراوید و حتی دیگران را خشنود می ساخت.

✍ #اشو
📚درهوای‌اشراق

#یوگای‌نیلوفر #تمرینات_یوگا #آسانا
#تقویت_عضلات_پا_و_باسن
#تقویت_عضلات_شکم_پهلو

@NiloufarYogaInternational