НейроХакинг | Саморазвитие

Хочу напомнить, продажи курса уже открылы❗️

Приобрести можно, написав @yobunnyadmin «Хочу Купить»

Далее я скину инструкцию и ссылку на оплату.

Осталось всего лишь 20 мест.

Медитация

Медитация — это, пожалуй, главный инструмент по обретению осознанности и концентрации на настоящем моменте. Медитация помогает:

- снять стресс и беспокойство;
- улучшить концентрацию и память;
- усилить положительные эмоции;
- справиться с депрессией и тревожностью.

🔍 #биохакинг

Всех приветствую дорогие друзья!

Сегодня наступил тот самый долгожданный день, когда мы официально открываем продажи по тайм-менеджменту! 🚀

На протяжении месяца мы с командой вкладывали все наши знания воедино, и создали один из лучших курсов по доступной цене, и вложили туда тонну информаций!

Что по тарифам?

Стандарт (1490 ₽):

Сюда будет входить все основные моменты тайм-менеджмента:
Как продуктивно потратить время, ✅
Целеполагание, ✅
планирование задач: составление список и ✅приоритизация✅
Система управлением временем ✅
Критерии расстановки приоритетов ✅
Управление энергией ✅


Премиум (2990 ₽):
Модуль 1,2,3,4,5 (модули стандарта) +👇🏻
Домашнее задание 📚 + проверка
А также ценная информация — как уберечь себя от эмоционального выгорания
+ бонус подарок 🎁
Чек листы


ВИП (5990 ₽):
Личная консультация по видеосвязи
Модуль 1,2,3,4,5 (модули стандарта) +👇🏻
Домашнее задание 📚 + проверка
А также ценная информация — как уберечь себя от эмоциональной выгорания
+ бонус подарок 🎁
Чек листы
Возможно сопровождение до 3 месяцев + обратная связь и консультация
Отдельный модуль посвящённый тому: как зарабатывать на этом от 150к в месяц

Для того чтобы приобрести курс по тайм-менеджменту, напишите в личку @yobunnyadmin коронную фразу «ТАЙМ» и я пришлю всю инструкцию и ссылку на оплату.

А также отвечу на все ваши вопросы.

Как будут проходить занятия?

Все наши уроки обладают одной важной особенностью – они созданы таким образом, чтобы применить их мог абсолютно любой человек. Но вы должны непременно иметь в виду, что то, насколько успешно вы освоите материал, зависит, в огромной степени, от вашего отношения. Если вы отнесётесь к этому халатно, с позиции «если появится время, то я, конечно, займусь», то и результат будет совершенно посредственным. Если же вы подойдёте к изучению материала со всей ответственностью и пониманием важности того, чем занимаетесь, то итогом станет ваш стремительный личностный рост и повышение показателей всех личностных характеристик, не говоря уже о том, что вы научитесь превосходно управлять своим временем.

Тарифы:

Стандарт (1490 ₽):

Сюда будет входить все основные моменты тайм-менеджмента:
Как продуктивно потратить время, ✅
Целеполагание, ✅
планирование задач: составление список и ✅приоритизация✅
Система управлением временем ✅
Критерии расстановки приоритетов ✅
Управление энергией ✅

Премиум (2990 ₽):
Модуль 1,2,3,4,5 (модули стандарта) +👇🏻
Домашнее задание 📚 + проверка
А также ценная информация — как уберечь себя от эмоционального выгорания
+ бонус подарок 🎁
Чек листы


ВИП (5990 ₽):
Личная консультация по видеосвязи
Модуль 1,2,3,4,5 (модули стандарта) +👇🏻
Домашнее задание 📚 + проверка
А также ценная информация — как уберечь себя от эмоциональной выгорания
+ бонус подарок 🎁
Чек листы
Возможно сопровождение до 3 месяцев + обратная связь и консультация
Отдельный модуль посвящённый тому: как зарабатывать на этом от 150к в месяц

Друзья, всем доброго времени суток и продуктивного дня! 🔥

Вы проводите за ноутбуком время, которое могли бы потратить на сон, занятия спортом или разговоры с супругой и детьми. Может казаться, что у вас в жизни все в порядке, однако в финансах и домашних делах неразбериха, потому что у вас нет времени оплатить счета, спланировать пенсию или сделать уборку. В большинстве случаев можно сделать так, чтобы меньше отвлекаться на работу в нерабочее время.

Второй вариант: вы все время работаете, но все равно не успеваете закончить свои дела.
Нет времени на личную жизнь.
Жизнь скоротечно пролетает мимо вас, а вы постоянно в суете и в работе.

Вопрос: как выйти из порочного круга?

Для вас мы готовим мощный курс!🚀

К вашему вниманию будут предложены различные принципы, методики, упражнения, техники и приёмы, из которых состоят самые эффективные системы тайм-менеджмента, и которые позволят вам, применив их на практике, заметить положительные изменения уже в самые первые дни. Этот онлайн-курс по тайм-менеджменту станет вашим личным гидом в мир, где вы забудете о том, что такое вечная усталость, постоянный стресс и нехватка времени. Вы научитесь грамотно ставить цели и планировать их достижение, успевать делать огромное количество дел в рекордно короткие сроки, получать удовольствие от работы и успевать находить время на отдых. В курсе собраны советы и методы по управлению временем, которые по-настоящему эффективны.

Всех приветствую, дорогие друзья!

Вчера мы проводили опрос, где выяснилось, что у нас очень много желающих получить навык по тайм-менеджменту.

Очень часто к нам стучаться в личку, по вопросам: как стать более продуктивным человеком? Как правильно ставить цели? Как повысить личную эффективность? И разного рода вопросы по тайм-менеджменту.

К большому сожалению, мы не можем каждому дать развёрнутый ответ, поэтому и думаем создать курс по тайм-менеджменту.

Правильная расстановка приоритетов дает возможность оценить, какие задачи наиболее важны в данный момент и требуют больше внимания, энергии и времени. Вы фокусируетесь на самом важном за счет второстепенных занятий.

Также для тех, у кого не будет возможностей посмотреть видео, мы подготовим конспект (мини-книжку) где также будет разбор всего материала.

Еще вы получите:

• знания и опыт, что такое целеполагание, какие есть техники, методы постановки целей для их успешной реализации;
• освоите навыки (привычки) самоменеджмента, а также лидерские навыки личной эффективности по целеполаганию для получения профессионального и личного успеха.
• ответ на вопрос — как развитие навыков личной эффективности лидера влияет на результаты бизнеса в целом?
• практический опыт бизнес-коучинга при работе с командой.
• инструменты коучинга в управлении.
Курс будет включать мозговой штурм по созданию системы постановки истинных целей, а также интеграцию знаний и опыта для внедрения в бизнес.

Знакома ситуация, когда у вас много дел, но вы не можете себя заставить за них взяться? Они копятся, вы ничего не успеваете или хватаетесь за всё и сразу? Всё это приводит к стрессу и срывам рабочих или личных дедлайнов. Чтобы этого избежать, был придуман специальный подход к ведению дел и называется он «тайм-менеджмент». Он включает инструменты и методы по управлению временем и повышению личной эффективности, которые нужны не только специалистам. Любой человек хочет быть продуктивным и успешным как на работе, так и в личной жизни.

Совсем недавно мы проводили опрос, где выяснилось что большая часть наших подписчиков не справляются с управлением временем.

Как и любая другая сфера деятельности, тайм-менеджмент это навык, которому нужно и СТОИТ обучаться.
Также это имеет огромное влияние на заработок и эмоциональное выгорание.
Если вы не можете распределить грани между работой и отдыхом, то соответственно вы быстро сможете себя спровоцировать на эмоциональное выгорание, депрессию и прочее.

Вы часто чувствуете, что у Вас нет времени на то, чтобы что-то сделать, побыть одному или еще как-то посвятить время себе? Наша жизнь становится чрезвычайно бурной. Иногда кажется, что жизнь со свистом пролетает мимо нас. Как же ее затормозить и заставить сбавить обороты?

И часто среди подписчиков нам задают вопрос: как справиться со временем? Какие бы рекомендации мне дали? Ничего не успеваю сделать и т.д.
И таких вопросов буквально сотнями на протяжении месяца я получаю в личку.

На самом деле это довольно распространённая проблема, с которой нужно вовремя бороться, чтобы не превратить свою жизнь в рутину будних дней, когда 365 дней в году превращается в один скучный день, и жизнь словно теряет смысл.

GTD — Getting Things Done

В одноимённой книге он предположил, что для занятого человека важно освободить мозг от текущих задач. Только так можно сконцентрироваться на их качественном выполнении. Этот метод отлично подходит для ведения настольного ежедневника.

Как это работает
Чтобы уверенно использовать метод GTD, нужно к нему привыкнуть. Здесь целая система оценки задач, и справиться с ней сразу непросто. Записывайте дела и отмечайте их особыми символами:

- Пустой кружок — задача для выполнения.
- Кружок с перечёркнутой полоской — задача, которая выполняется сейчас.
- Наполовину закрашенный кружок — задача выполнена не полностью.
- Закрашенный кружок — задача выполнена.
- Кружок с крестом — задача отменена.
- Закрашенный кружок со стрелкой — задачу выполняет кто-то другой.
- Восклицательный знак — задача с максимальным приоритетом.
- Кружок с точкой — нужно постоянно помнить об этой задаче.

#продуктивность

НейроХакинг | Саморазвитие

Метод Айви Ли

Прелесть методики американского журналиста Айви Ли заключается в простоте и последовательности. Большинство попыток начать работу заканчиваются неудачей из-за отсутствия плана, недостатка сосредоточенности и неправильных приоритетов. Для решения этих проблем Ли предлагает ограничиваться шестью задачами в день и выполнять их одну за другой.

Как это работает

В конце дня определите шесть главных дел и расположите их по уровню приоритета, начиная от самого важного. На следующий день с утра сразу же приступайте к первой задаче из списка, а когда выполните ее, беритесь за следующую. И так до победного.

Плюс: значительно упрощается планирование, легче начать работу и оставаться последовательным, придерживаясь намеченных целей.

Минус: метод плохо работает, если в течение дня у вас часто бывают незапланированные дела.

#продуктивность

НейроХакинг | Саморазвитие

Буллет-джорналинг

Этот метод позволяет записывать в свой ежедневник как любые случайные мысли, так и важные бизнес-задачи или планы на долгое время. Разобраться с таким ведением непросто, но если привыкните, то никогда не бросите планирование.

Как это работает
На первой странице сделайте оглавление с названиями разделов и заполняйте его по мере ведения. Далее — годовой разворот с большими целями и важными датами. Он помогает оценить планы в целом. На следующих страницах — месячные развороты. Слева выпишите числа месяца и дни недели. Напротив них отметьте события, даты которых точно не изменятся. Справа — общие задачи на месяц.

#продуктивность

НейроХакинг | Саморазвитие

Будьте двузадачными

Но только если ни одно из ваших дел не требует глубокой концентрации. Пытаться одновременно слушать подкаст и отвечать на сообщения, скорее всего, не выйдет. Такая многозадачность только снижает продуктивность. Но бывают дела, которые не требуют полной вовлечённости и затрагивают разные процессы. Например, можно включить аудиокнигу, пока вы рукодельничаете, наводите порядок, гуляете или бегаете.

#советы

НейроХакинг | Саморазвитие

Записывайте

Не полагайтесь на свою память — делайте заметки. Фиксируйте всё, что может вам пригодиться, в блокноте или смартфоне. Идеи, задачи, важные имена и контакты, полезные ссылки, интересные мысли. Впоследствии это сэкономит вам массу времени: не придётся долго выяснять, как называлась книга, которую вам советовали прочесть, или какая фамилия у нужного вам специалиста.

#продуктивность

НейроХакинг | Саморазвитие

Закладывайте время на отдых

Новичкам в тайм‑менеджменте и перфекционистам хочется впихнуть в расписание побольше задач — так, чтобы не осталось ни минутки свободного времени. Звучит логично, но в таком подходе есть пара существенных недостатков. Во‑первых, никто не отменял форс‑мажоры. При плотном планировании достаточно малейшей проволочки, чтобы весь график безнадёжно сбился. А во‑вторых, отдых нужен, чтобы успевать больше и справляться с задачами лучше.

#продуктивность

НейроХакинг | Саморазвитие

Метод 1–3–5

Большое количество дел отбивает желание браться за их. Поэтому многие специалисты по тайм-менеджменту советуют выделять до девяти задач и выполнять их в зависимости от степени важности.

Так, незначительные цели можно перенести на другой день, закончив при этом самое главное из запланированных дел. Метод 1–3–5 достаточно прост в использовании, хотя требует некоторого времени и усилий, чтобы выделить задачи.

Как это работает
Каждый день планируйте себе по девять дел: 1 — самая важная задача, всегда будет в приоритете; 3 — дела, которые требуют решения в течение рабочего дня; 5 — мелкие задачи, которые выполняются по возможности.

Не забывайте, что нужно соблюдать количество дел и не превышать его. В противном случае метод окажется неэффективным.

#продуктивность

НейроХакинг | Саморазвитие

Определите, что для вас важно

Чтобы определить самые важные для себя дела, воспользуйтесь матрицей Эйзенхауэра. Этот метод делит ваши задачи на четыре категории.

Верхний левый сектор — важное и срочное. Сюда попадают разные проблемы, непредвиденные ситуации и крайние сроки.

Верхний правый сектор — важное, но несрочное. Сюда могут входить отношения, планирование долгосрочных проектов и отдых.

Нижний левый сектор — неважное, но срочное. Это совещания, звонки и прочая подобная деятельность.

Нижний правый сектор — неважное и несрочное. К этой категории можно отнести бесполезные дела, отнимающие время, развлечения и другие мелкие дела.

Понятно, что сначала нужно разобраться с важными срочными делами. Потом — сократить количество неважных и несрочных дел. Сложности возникают, когда мы пытаемся распределить дела из двух оставшихся категорий.

НейроХакинг | Саморазвитие