ПРО ЖИЗНЬ И ПРО МОЁ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ
В тему недели, пока монтируется вебинар, поделюсь своими ощущениями, которые настигли меня в этом году.
📈 Предыдущий учебный год для меня был очень напряжённым. Где-то в апреле появилось некое раздражение, усталость.
Год был масштабным, заканчивала обучение в НИУ ВШЭ (писала и защищала диссертацию), дали в руководство самое большое и "трудное" по контингенту детей и родителей здание, плюс много инноваций в содержании образования, которые некогда было принимать, надо было срочно вводить уже вчера🙂
Так вот, думаю, отдохну за летние отпускные 5 недель и, как всегда, войду в работу обновлённой.
Обычно, через три недели отпуска, уже начинаешь думать о работе, что-то планируешь.
Этим летом я такого чувства не испытала, а даже наоборот. За неделю до выхода на работу сначало испортилось настроение, потом захотелось сидеть дома и никуда не выходить, далее пошёл отказ от еды. У меня такого никогда не было.
Начала в таком состоянии анализировать причины, поняла, что отдыхая все время думала уйти из школы, как-то невзначай и не придавала этому большого значения.
Но, видимо, мой мозг принял это как установку. И, когда пришло время выходить на работу, он начал включать физиологию, как бы говоря:"Ты чего, мы же с тобой договорились..."
ВОТ ОН ПОСЛЕДНИЙ ЭТАП ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ (по понятным причинам процесс описала без деталей)
❗️Не доводите себя до него!
Поняв это и вспомнив, что по одному из образований я психолог с сертификатом коуча, взяла себя в руки (не без помощи семьи) и вышла на работу, заставила себя. Так как понимала, что начало учебного года и от меня много что зависит по запуску всех процессов.
Договорилась с собой, что все запущу и буду уходить.
И ведь сразу все пошло. Принятие того, что я буду уходить, запустило прилив энергии и сил.
Какой совет я могу вам дать:
✔️ Прислушивайтесь к себе.
✔️ Не гасите эмоции, которые у вас возникают, ищите их основу, анализируйте.
✔️ Если вы ловите себя на мысли, что надо уходить, не гоните мысль, поймите почему она вас посетила.
✔️ Заботьтесь о себе, если мы раздражены, опусташены мы не можем идти к детям, они абсолютно не причём.
✔️ Не бойтесь все поменять, не ломайте себя.
✔️ Не замыкайтесь, семья вам в помощь, в ней точно найдёте поддержку.
✔️ У всех нас есть некие социальные обязательства, перед семьёй, родней (да-да, я про ипотеки, кредиты, обучение и тд), не ограничивайте себя из-за них.
☀️ И я точно знаю, что все будет хорошо!
🔥 Пройдя все этапы выгорания сама, я могу помочь выбраться из этого состояния вам!
💯 Пишите в личку, готова проконсультировать!
Обложка от ДИЗАЙН_AV, заказ по ссылке: https://t.me/disignav
