Canal نمک @namak1414 en Telegram

نمک

نمک
اطلاع رسانی مباحث و دوره های طبی استاد

تمام صوت های تدریس در کانال بارگزاری شده


گروه برادران در ایتا
https://eitaa.com/joinchat/2227044444C8903346ffd

گروه خواهران در ایتا
https://eitaa.com/joinchat/2228355164Cee73e00320
1,387 Suscriptores
35 Fotos
126 Videos
Última Actualización 10.03.2025 05:36

Canales Similares

ایکس ایران
38,930 Suscriptores
کانال خبری کنارصندل
9,768 Suscriptores
computer_mtv
1,214 Suscriptores

نقش نمک در سلامت و تغذیه

نمک یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن انسان است که در فرآیندهای مختلف فیزیولوژیکی نقش ایفا می‌کند. این ماده اصلی‌ترین منبع سدیم است که برای تنظیم فشار خون، تعادل مایعات بدن و عملکرد صحیح اعصاب و عضلات ضروری است. با این حال، مصرف بیش از حد نمک می‌تواند به مشکلات جدی سلامتی منجر شود. در این مقاله، به بررسی آثار مثبت و منفی نمک در زندگی روزمره خواهیم پرداخت و همچنین به سوالات متداول در این زمینه پاسخ خواهیم داد.

چرا نمک برای بدن ضروری است؟

نمک به عنوان منبع اصلی سدیم در رژیم غذایی انسان، برای حفظ تعادل مایعات و الکترولیت‌ها در بدن ضروری است. سدیم در فرآیندهای فیزیولوژیکی مختلفی از جمله انتقال عصبی و انقباض عضلات نقش دارد. بدون سدیم کافی، عملکرد این فرآیندها تحت تاثیر قرار می‌گیرد.

علاوه بر این، نمک به تنظیم فشار خون کمک می‌کند. سدیم در حفظ فشار خون طبیعی کمک می‌کند و در شرایطی که بدن نیاز به مایعات بیشتری دارد، به تنظیم این مایعات کمک می‌کند.

چند نمک در روز باید مصرف شود؟

سازمان‌های بهداشتی جهانی مصرف روزانه نمک را به 2 گرم (معادل 5 گرم نمک خوراکی) محدود می‌کنند. این مقدار برای بزرگسالان مناسب تلقی می‌شود و می‌تواند به سلامتی کمک کند.

با این حال، در بسیاری از نقاط جهان، افراد به طور میانگین بین 8 تا 12 گرم نمک در روز مصرف می‌کنند که این مقدار فراتر از حد توصیه‌شده است و می‌تواند به مشکلاتی مانند فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی منجر شود.

چه غذاهایی بیشترین میزان نمک را دارند؟

غذاهای فرآوری‌شده، کنسروها و غذاهای آماده معمولاً حاوی مقادیر زیادی نمک هستند. خوراکی‌هایی مانند سس‌های مختلف، چیپس، نان‌های سفید و فرآورده‌های گوشتی نیز از جمله منابع غنی نمک هستند.

به علاوه، بسیاری از رستوران‌ها و فست فودها نیز در تهیه غذاها از نمک بیشتری استفاده می‌کنند که می‌تواند به افزایش ناخواسته مصرف روزانه نمک منجر شود.

چگونه می‌توان میزان نمک را در رژیم غذایی کاهش داد؟

برای کاهش میزان نمک در رژیم غذایی، بهترین راه این است که به جای استفاده از نمک در پخت و پز، از ادویه‌ها و گیاهان معطر استفاده کنید. این کار به حفظ طعم غذا کمک می‌کند بدون اینکه نیاز به نمک اضافی باشد.

علاوه بر این، پرداخت توجه به برچسب‌های مواد غذایی و انتخاب گزینه‌های کم‌نمک، یکی دیگر از راه‌های موثر در کاهش مصرف نمک است.

مصرف زیاد نمک چه عوارضی دارد؟

مصرف زیاد نمک می‌تواند به فشار خون بالا و مشکلات قلبی عروقی منجر شود. این عوارض به دلیل افزایش حجم خون و فشار بر روی دیواره‌های رگ‌های خونی ایجاد می‌شود.

علاوه بر این، مصرف زیاد نمک می‌تواند به مشکلات کلیوی نیز منجر شود، زیرا کلیه‌ها باید تلاش بیشتری برای دفع سدیم اضافی از بدن انجام دهند.

Canal de Telegram نمک

نمک یک کانال تلگرامی است که برای اطلاع‌رسانی درباره مباحث و دوره‌های طبی استاد فلان ایجاد شده است. در این کانال تمام صوت‌های تدریس استاد بارگذاری شده‌اند تا علاقمندان به این حوزه بتوانند به راحتی به این دوره‌ها دسترسی پیدا کنند. همچنین، اعضای این کانال می‌توانند به گروه برادران و گروه خواهران مرتبط در ایتا نیز بپیوندند و با دیگر اعضا به اشتراک مطالب و ایده‌های خود بپردازند. اگر علاقه‌مند به یادگیری مباحث طبی هستید، حتما این کانال را دنبال کنید و از مطالب ارزشمند آن بهره ببرید.

Últimas Publicaciones de نمک

Post image

:.


✾•❀🕊◍⃟🍎🕊❀✾•❀


⚜ ❁بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ❁ ⚜


باعرض سلام و احترام خدمت سروران گرامی ⚜⚜

🪻🪻🪻🪻🪻🪻🪻🪻

طبق درخواست های مکرر شما مخاطبین ارجمند برنامه ویزیت توسط #استاد_شاطرپور در


👈﴿شهر#مقدس #مشهد﴾👉

برگزار خواهد شد🍎


🍂🕊🕊🕊🕊🌿🌿🕊🕊🕊🕊🍂


🌴 ویزیت از یکشنبه
🪶28 #بهمن ماه 🌒
لغایت
چهارشنبه 🪶1 #اسفند 🌙

از ساعت 🪶9🪶صبح الی 🪶15🪶 برقرار میباشد.

🪻🪻🪻🪻🪻🪻🪻🪻

🍎🍎عزیزانی که قصد نوبت گرفتن جهت ویزیت حضوری را دارن به آیدی

@Namak27

مراجعه بفرمایید 🍎



🌴آدرس و لوکیشن در پیوی ارسال خواهد شد 🌴.



✾•❀🕊◍⃟🍎🕊❀✾•❀


:.

11 Feb, 07:39
497
Post image

🌹بسم الله الرحمن الرحیم🌹

📣📣📣📣📣با سلام وارادت خدمت سروران گرامی مجموعه هوالشافی بزرگ

🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎

مخاطبین ارجمند این هفته #پنجشنبه برنامه ویزیت حضوری توسط #استاد_شاطرپور در شهر #تهران﴿شهدا﴾ برگزار خواهد شد 🍎


گروه 👈روز #چهار_شنبه راس #ساعت #۱۰ جهت گرفتن فرمهای عزیزان باز خواهد شد‌.

🔶 🔶 🔸🔸برای اطلاعات بیشتر به #هوالشافی #حضوری مراجعه بفرمایید🔸🔸🔶🔶

https://eitaa.com/joinchat/3975938234Cdd8a85dbbc

یاعلی مدد🍎🍎

02 Oct, 07:24
1,340
Post image

🍎🍎🍐🍐🍎🍎🍐🍐🍎🍎🍐🍐


🔴🔴حالا میریم سراغ ❌ سردی معده ناشی از گرمی کبد🥵 ❌

🟠در بسیاری از موارد، ریشه سردی #معده نیز گرمی #کبد است. 😲

🔷 یعنی به دلیل گرمای بیش از حدّ کبد، مصرف آب سرد و ماست و دوغ و ترشی و ... زیاد می‌شود🫙🥡 و باعث سرد شدن معده می‌شود.🥶

✍این افراد برای درمان باید موارد ذیل را انجام دهند👇👇👇👇:

🔷1. اصلاح آب خوردن (بین غذا آب نخوردن، آب سرد نخوردن و ...)

🔷2. هنگام عطش فقط آب جوشیده میل کنند.

🔷3. سه یا چهار قاشق سویق گندم خشک در ناشتا میل شود. (بهترین درمان برای تمام مشکلات معده)

🔷۰4. روغن مالی معده و پشت معده با روغن بابونه هر شب یا روزی دو بار

🔷5. یک قاشق بارهنگ در عرق نعنا بجوشانند و هنگام خواب میل کنند.

🔷6. انار با پی، سیب، به و به دانه، سنجد و گلابی

🔷7.  بادکش گرم معده حداقل ده شب.

🔷8. مصرف باقلا با پوست.

در این موارد برای کاهش حرارت کبد باید از درمان‌های غیر خوراکی مثل مالیدن سدر و سرکه به کل بدن یا مالیدن سرکه به سمت راست شکم (روی کبد)، استفاده کرد.

🔶🔶🔸🔸#سردی_معده

╔.★.🍁 .═════════╗
            *@namak1414
╚═════════. 🍁.★.╝

20 Aug, 18:17
2,635
Post image

✅درمان‌های خانگی (1)


╔.★.🍁 .═════════╗
                    #سردی_معده
╚═════════. 🍁.★.╝

علائم:

🟠نفخ (باد معده، آروغ) 😵‍💫

🟠ترش کردن

🟠درد معده 😥

🟠سوء هاضمه (هضم نشدن غذا)

🟠رفلاکس

🟠 صدای معده (قار و قور!)

🟠تهوع و استفراغ مکرر (به خصوص بعد از خواب) 🤢
🟠دل پیچه

🟠سوزش سر دل (که همراه با دیگر علائم سردی باشد)

🟠ورم معده،

🟠اشتهای زیاد و سیری ناپذیری

🟠 میکروب هلیکوباکتر،

🟠عفونت معده،

🟠اسید معده،

🟠مسمومیت غذایی،🤮


📌درمان سردی معده:

🔴🔴پرهیزات: سردی‌ها (ماست و دوغ، ترشیجات، خیار و گوجه و سالاد، مرغ و ماهی).🔴🔴

سردی‌ها باید ترک شود تا داروها نتیجه بدهد.☝️

🔴🔴مهمترین پرهیز، ترک مواد کارخانه ایی و همه مواردی که از نگهدارنده و اسانسهای خوراکی استفاده می کنند.___

این مواد مضر بوده و برای سلامتی ما خطرآفرین هست.🔴🔴


بعد از ترک مواد کارخانه ای یکی از این موارد برای درمان کفایت می‌کند:

🔶1.سویق گندم ناشتا
🔶2. آویشن
🔶3. نمک
بصورت ترکیبی قبل و بعد از غذا


🔶4. زیره
🔶5. زنیان
🔶6. رازیانه (مخصوص بانوان)
🔶7. مرزنجوش
🔶8. نعناع
✍تجویز با تشخیص طبیب


۰🔶9. یک قاشق بارهنگ داخل نصف لیوان عرق آویشن، یا زنیان، یا زیره یا رازیانه یا نعنا ده دقیقه بجوشد و شب هنگام خواب یا صبح ناشتا میل شود.
✍تجویز با تشخیص طبیب


🔶10. ناشتا سه عدد کندر ده دقیقه جویده و قورت داده شود.

🔶11. سه قاشق غذاخوری سویق گندم خشک، در ناشتا میل شود.

🔶12. از ترکیب آویشن و نمک یک قاشق چایخوری قبل هر غذا میل شود.

🔶13. ترکیب آویشن، زنیان و سیاهدانه یک قاشق چایخوری قبل هر غذا میل شود.

🔶14. یک عدد انار یا سیب یا به یا گلابی بعد از هر وعده غذا میل شود.

🔶15. ترکیب گردو و زنیان دو قاشق غذاخوری شب هنگام خواب میل شود.

🔶16. هر شب روی معده روغن بابونه  بمالید.

یکی از این موارد تا درمان کامل انجام شود.

✍هر کدام از موارد را با تشخیص طبیب استفاده کنید‌ .😜😜😜


       🔶 🔶*درصورت عدم دسترسی  
.حضوری  به طبیب به گروه های
.هوالشافی در پیام رسان ایتا نحوه
.استفاده از ترکیبات فوق را جستجو
. فرمایید🔶🔶


🌴🌴🌴🌴🌴

19 Aug, 21:39
2,183