МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️‍♂️ @myfitnestrener Channel on Telegram

МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️‍♂️

@myfitnestrener

Всегда можно стать лучше!
Запишись в наш фитнес-марафон FITDRIVE24

📝 Вы хотите задать вопрос - пишите:
@LenaSavchenko

По вопросам рекламы:
@LenaSavchenko

МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️‍♂️ (Russian)

Добро пожаловать в канал "МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️‍♂️"! Здесь вы найдете всю необходимую информацию о фитнесе, здоровом образе жизни и спортивных тренировках. Наш канал предлагает уникальный фитнес-марафон FITDRIVE24, который поможет вам стать лучше и достичь ваших спортивных целей. Если у вас есть вопросы или вам нужна помощь, не стесняйтесь обращаться к нашему тренеру Лене @LenaSavchenko. Она с удовольствием ответит на все ваши запросы и поделится полезными советами по тренировкам и питанию. Также, если у вас есть интерес к размещению рекламы на нашем канале, обращайтесь к Лене @LenaSavchenko для получения дополнительной информации и условий сотрудничества. Присоединяйтесь к нам, чтобы улучшить свое здоровье, форму и настроение! Вместе мы сможем достичь новых результатов и стать лучше каждый день. Подпишитесь на канал "МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️‍♂️" и начните свой путь к здоровому образу жизни уже сегодня!

МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️‍♂️

18 Nov, 08:39

Эфир состоится на моём "питательном канале", который, как вы знаете, называется "Дневник питания", ссылка на него:
https://t.me/dnevnikpp

До встречи сегодня в эфире в 20ч по мск!
208
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️‍♂️

15 Nov, 17:21

Волшебный комплекс, после которого шея и плечи как "после массажа"
300
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️‍♂️

10 Nov, 21:54

Стадии косточки на стопе и как её лечить
503
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️‍♂️

10 Nov, 21:46

Боль в плече и лопатках проходит за пару минут!
438
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️‍♂️

07 Nov, 17:51

Бомбический комплекс для твоей спины!

5 минут в день и вы обалдеете!
500
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️‍♂️

05 Nov, 09:56

Рельефные ягодицы и ноги за 6 минут в домашних условиях!
532
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️‍♂️

03 Nov, 20:25

Покончим с сутулостью и дискомфортом в спине!

Всего 5 минут каждый день – дома или на работе, и ты почувствуешь себя более энергичным и уверенным!
Эти простые упражнения можно и нужно делать каждый день всю жизнь.
Осанка - это ещё и молодой внешний вид!
574
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️‍♂️

31 Oct, 08:57

Любите ли вы велосипеды так же, как и ребята из Cyclingrace? 🤔

🔄 Они даже изменили формат своей телеги @cyclingrace — теперь там интересные новости, юмор, советы экспертов, инсайды и розыгрыши. Все на велотематику, разумеется. Советуем заглянуть и подписаться.

Кстати, один из розыгрышей идет прямо сейчас — три счастливчика могут получить велооборудование для любителей и профессионалов.

⚡️Принять участие можно до 5 ноября. Не пропустите!
635
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️‍♂️

26 Oct, 18:40

Комплекс упражнений для крепкой спины

Это основа вашего комфорта и жизненной активности.
715
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️‍♂️

22 Oct, 07:28

Тренируйся с Herbalife! 🏋🏻‍♂️
Обретаем лёгкость и баланс. Йога для новичков🧘🏼‍♀️
https://www.youtube.com/watch?v=jhNJpyAiRUQ&list=PL1V1nj9UzO6ozWJe6WwHOgMPaEUl3jyse&index=4
Теперь и в ВК видео
775
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️‍♂️

20 Oct, 19:43

Упражнения для красивой спины и подтянутых рук!
767
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️‍♂️

18 Oct, 08:56

БОЛИТ СПИНА? НЕ УХОДИТ ВЕС? 🤔
Тебе сюда 👇🏻

Если Вас волнуют:
👎🏻 сутулость;
👎🏻 гиперкифоз;
👎🏻 гиперлордоз;
👎🏻 сколиоз;
👎🏻 грыжи;
👎🏻 протрузии;
👎🏻 остеохондроз;
👎🏻 боли в шее, пояснице;
👎🏻 просто не нравится, что “хожу сгорбившись”,
🔥 а также лишний вес 🤫 и отечность,

Если походы к специалистам, “непонятные упражнения на листочке” от врачей, диеты, изнуряющие тренировки не принесли желаемого результата:

Я готов Вам помочь решить эти проблемы, сделать Вашу жизнь здоровее и легче! 🚀

Я - Роман Давыдик - дипломированный тренер, инструктор постурального фитнеса, эксперт по биомеханике и функциональному движению.

Подписывайся на мой канал, МЕНЯЙ СВОЮ ЖИЗНЬ 👉 жми сюда 👉🏻 тут ты найдешь кучу мотивирующих тренировок, полезных советов по ЗОЖ 🌿

Для моих подписчиков будут подарки 🎁:
- 5 упражнений для спины и шеи при сидячей работе,
- мини-лимфодренажная тренировка для снижения веса.
717
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️‍♂️

17 Oct, 13:40

5 шикарных упражнений для стройного тела.

Не забывайте и про питание!
Мой канал по питанию: https://t.me/dnevnikpp
630
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️‍♂️

14 Oct, 18:06

Топим жир на спине!
Да и вообще эти упражнения очень полезны для осанки, для овала лица даже, для свободы в движениях!
730
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️‍♂️

14 Oct, 08:06

Хватит терпеть боль в спине и пояснице💪🏻
Пришла пора проработать проблемные зоны. Паша Сыроежкин показывает действенный комплекс упражнений в новом выпуске ПроАктив😎🔥

Скорее смотрите на YouTube и в ВК Видео
636
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️‍♂️

13 Oct, 17:33

Тест на здоровье лёгких!

Обязательно сохраните себе и делайте иногда
667
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️‍♂️

13 Oct, 06:00

​​Рассчитывал(а) летом похудеть... уже октябрь, а вес всё тот же?

Действительно лето пролетает быстро и, не смотря на больше движения и более легкую еду, вес не ушёл. Как так?

Получается, все инструменты, которые вы знаете, не работают. Почему? Потому что вы не разбираетесь в механике. Если на самом деле решить вопрос с питанием и весом правильным образом, то начинаешь снижать вес без труда и ограничений.

Здорово? Хотели бы понять механику процесса?

Она проста, но требует внятных объяснений, поэтому дам её в традиционном понедельничном эфире в 20ч мск на своём канале "Дневник питания".

Приходите разбираться и записывать.
Поделитесь информацией со своими близкими, им тоже надо 😘
602
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️‍♂️

11 Oct, 20:40

Обвисла грудь и появились подмышечные валики?

Не расстраивайся, а начинай делать эти упражнения.

Обращаю ваше внимание: минимум 21 день каждый день, чтобы увидеть первые результаты. Ничего не происходит мгновенно, нужна последовательная работа!
593
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️‍♂️

11 Oct, 07:27

Ваши варианты идеального списка пишите здесь, в комментариях.
Интересная задачка, правда?
😜
550
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️‍♂️

11 Oct, 06:00

​​Викторина «Питательная ценность продуктов»

Предлагаю вам проверить свои знания в питании 😛

▶️ Данные о питательной ценности продуктов основываются на количестве
входящих в их состав витаминов, минералов, антиоксидантов и важнейших
фитоэлементов (не учитывая белки и жиры).

Самая высокая питательная ценность – 100 единиц.
Самая низкая питательная ценность – 0 единиц.

Расставьте продукты на картинке в соответствии с их питательной ценностью по
нисходящей: от продуктов с самой высокой питательной ценностью до
продуктов, практически не имеющих питательной ценности (1-е место –
максимальная питательная ценность, 10-е место – минимальная
питательная ценность).

Поехали!
Жду ваши ответы в комментариях. Пишите по пунктам 1, 2, 3 ... или в столбик.
653

2024 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.