Спокойствие и удовлетворение уже здесь и сейчас.
Или, почему человек употребляет какие либо вещества.
Какой бы ни была цель любого человека на земле, в её основе лежит «состояние счастья».
То есть, если человек хочет добиться чего то, купить квартиру, родить детей, стать коучем или миллиардером, он просто в итоге хочет обрести «состояние счастья».
И чем сильнее человек хочет обрести это состояние, тем сильнее он от него отдаляется. Потому что считает, что ему чего то недостает.
Ум так запрограммирован, что бы создавать проблемы, и затем решать их.
В действительности, человеку нужно удивительно мало. Но ум считает, что нужно это, это, это, и вон то, и не удовлетворён тем, что есть.
И загвоздка в том, что если человек не может быть удовлетворён тем, ЧТО ОН ПРОСТО ЕСТЬ. Просто от самого присутствия. То он не будет удовлетворён даже достигнув всех своих самых сокровенных мечт.
Примером могут быть мировые звёзды, которые умирали от передозировок или самоубийств.
Важно осознать, что «голос в голове», который с тобой 24/7, не является тобой. Ум как запрограмированная машина, который с самых первых дней впитывал в себя всё что вокруг происходило, всё что в него говорили, всё что он видел, всё что он слышал.
Например, ты можешь не помнить что то из детства, но твоё тело и ум помнят. И работают как шаблоны/программы восприятия окружающей действительности.
И вот живёт человек, и вроде всё норм, всё у него есть, но в уме какая нибудь мысль на повторе, как песня в плеере, повторяется раз за разом. И не даёт человеку почувствовать покой и удовлетворение уже прямо сейчас, от того что есть.
И человек, не видя другого выхода, употребляет то или иное вещество. Например траву, или алкоголь. Которые как кнопка паузы в плеере, останавливает зацикленный поток программ и установок в уме, давая немного отдохнуть от них.
Бывает и так, что человек осознает свои программы, но испытывает сложности с их остановкой, и естественным расслаблением.
И в первом и во втором случае стоит уделять внимание на наблюдение за собственными мыслями. Не отождествляться с ними. Не цепляться за них, не раскручивать в целые миры. Быть словно небо (ум), и просто наблюдать облака (мысли), которые проплывают мимо. Напряжение возникает, когда какие либо мысли обретают важность, и «застревают» в уме.
Фокусироваться на том, что есть, на ощущениях, чувствах. Все важные дела будут решены наилучшим образом. Как правило человек излишним мышлением наоборот создаёт туман в голове и ставит сам себе палки в колёса.
Существует множество практик, для тренировки внимания. И можно натренироваться так, что никакие вещества будут не нужны.
Наиболее популярная и доступная практика как бы банально не звучало - медитация. Её не обязательно выполнять сидя в позе лотоса. Просто каждый раз, когда вспоминаешь об этом, возвращай своё внимание в настоящий момент. Идёшь ли ты куда то, кушаешь, или работаешь.