95

Anjoman MS Khorasan Razavi

08 Jan, 07:04

با همکاری #داروخانه دکتر کمیلی نژاد داروهای نامبرده با تخفیف به بیماران ام‌اس ارائه می گردد.

جهت کاهش زمان انتظار برای استفاده از خدمات دارویی، با سرکار خانم نوروزی به شماره تماس ۰۹۰۲۷۲۴۸۰۸۵ در ارتباط باشید.

آدرس: احمدآباد - نبش خیابان پرستار

🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨

🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:
@ms_khorasanrazavi
🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:
@anjoman_ms_mashhad
🔸سايت انجمن:
Www.mashhadms.com
🔸اینستاگرام انجمن:
@mashhad_ms

🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

88

Anjoman MS Khorasan Razavi

08 Jan, 07:04

🔶راه‌های افزایش عزت نفس در بزرگسالان
(بخش اول)
هر چه قدر که سن انسان بالاتر می‌رود نیاز بیش‌تری به افزایش عزت نفس خود را احساس می‌کند. به همین دلیل است که روانشناسان همواره به دنبال راهکارهایی هستند تا با تقویت عزت نفس به شکل‌گیری شخصیت افراد کمک کنند. در ادامه برخی از موثرترین این راه‌ها را برای شما گردآوری کرده‌ایم.

۱.کسب یک مهارت مشخص
لازمه کسب مهارت تمرین زیاد است. شایستگی و انضباط حاصل از این تمرین به همراه بهره حاصل از مهارت، می‌تواند احساس رضایتمندی بیش‌تری را در شما ایجاد کند. بنابراین می‌توان کسب مهارت در زمینه دلخواه را یکی از راه‌های تقویت عزت نفس عنوان کرد.
۲. ورزش مداوم
با ورزش کردن از نظر جسمی، ذهنی و عاطفی احساس بهتری پیدا می کنید. ورزش کردن همچنین می‌تواند نقش موثری در کنترل و مدیریت سلامتی شما داشته باشد. به همین دلیل است که افراد ورزشکار معمولا عزت نفس بالایی هم دارند.

۳. انجام کارهای داوطلبانه
حمایت از افرادی که نیاز به کمک دارند و خدمت کردن به آن‌ها می‌تواند به شما احساس باارزش بودن بدهد. از این رو می‌توان گفت که یکی از راه‌های همدلی با دیگران خدمت کردن به آن‌ها هنگام نیاز است. انجام کارهای داوطلبانه نیز یکی از بهترین راه‌های همدلی با دیگران است.

۴. نگه‌داری از حیوانات خانگی
حیوانات خانگی به ما عشق بدون شرط می دهند. همین عشق بدون شرط نیز تمایل ما به توجه و عشق را به شکل کاملی تامین می‌کند. این موجودات دوست داشتنی همچنین به مسئولیت‌پذیری و محبت همیشگی شما نیاز دارند. در نتیجه می‌توانند شما را از مشکلاتتان دور کنند.

۵. اهمیت دادن به ظاهر خود
یکی از راه‌های افزایش عزت نفس اهمیت دادن به خود و علاقه‌مندی‌هایتان است. زیرا زمانی که شما به ظاهر خود اهمیت می دهید، احساس با ارزش بودن می‌کنید. بنابراین باید همیشه در برنامه روزانه خود، وقتی را صرفا به خودتان اختصاص دهید.

۶. تغییر محیط، هرچند کوتاه مدت
روحیه انسان همواره به تغییر نیاز دارد. کار کردن در یک محیط دیگر، سفر کردن، تفریح با دوستان و گذراندن زمان بیرون از خانه، انگیزه شما را افزایش می‌دهد.

🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨

🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:
@ms_khorasanrazavi
🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:
@anjoman_ms_mashhad
🔸سايت انجمن:
Www.mashhadms.com
🔸اینستاگرام انجمن:
@mashhad_ms
🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

431

Anjoman MS Khorasan Razavi

08 Jan, 07:04

🔶 پرهیزهای ورزشی در بیماران ام اس

ورزش برای بیماران ام اس بسیار مفید است، اما باید با احتیاط‌های لازم انجام شود.
نکاتی در مورد ورزش‌هایی که باید از آن‌ها پرهیز شود:

۱. ورزش‌های با شدت بالا و فشار زیاد
ورزش‌هایی که فشار زیادی بر روی بدن، به‌ویژه عضلات و مفاصل وارد می‌کنند، مثل وزنه‌برداری سنگین و تمرینات قدرتی شدید، می‌توانند خطر آسیب را افزایش دهند. بهتره از ورزش‌هایی که نیاز به تمرکز بالای انرژی دارن، مثل دویدن مسافت طولانی، هم پرهیز شود.

۲. ورزش‌های با ریسک بالای افتادن
ورزش‌هایی مثل اسکی، اسکیت و دوچرخه‌سواری که احتمال افتادن و آسیب دیدگی بالایی دارند، باید با احتیاط انجام شوند یا کلاً پرهیز شود.

۳. ورزش‌های با احتمال گرما‌زدگی
گرمای زیاد می‌تواند علائم ام اس را بدتر کند. ورزش‌هایی که در محیط‌های گرم یا زیر آفتاب انجام می‌شوند، مثل یوگا در فضای باز یا تنیس، باید با احتیاط انجام شوند.

۴. ورزش‌های نیازمند هماهنگی پیچیده
فعالیت‌هایی که نیاز به هماهنگی پیچیده بین اعضای بدن دارند، مثل برخی از ورزش‌های رزمی و حرکات دشوار ژیمناستیک، ممکنه برای بیماران ام اس دشوار و خطرناک باشند.

🔶 راهکارها برای انتخاب ورزش‌های مناسب:

🔸 مشاوره با پزشک یا فیزیوتراپیست: قبل از شروع هر برنامه ورزشی، با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت کنید تا بهترین ورزش‌ها رو انتخاب کنید.

🔸تمرینات ملایم و مناسب: ورزش‌هایی مثل شنا، پیاده‌روی، یوگا و تای چی معمولاً ایمن‌تر هستند و می‌توانند به تقویت عضلات و بهبود تعادل کمک کنند.
🔸تنظیم شدت و مدت ورزش: شروع با تمرینات کوتاه و با شدت کم و افزایش تدریجی زمان و شدت ورزش می‌تواند به بدن کمک کند تا به تدریج به ورزش عادت کند.
🔸 استفاده از تجهیزات کمکی: در صورت نیاز از تجهیزات کمکی مثل عصا یا واکر استفاده کنید تا خطر افتادن و آسیب دیدگی کاهش پیدا کند.

‼️بهتر است قبل از شروع هر نوع ورزش، با پزشک یا متخصص مراجعه شود تا بدانید که چه نوع ورزشی مناسب بیماران ام اس است.

🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨

🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:
@ms_khorasanrazavi
🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:
@anjoman_ms_mashhad
🔸سايت انجمن:
Www.mashhadms.com
🔸اینستاگرام انجمن:
@mashhad_ms
🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

418

Anjoman MS Khorasan Razavi

04 Jan, 10:57

با همکاری #داروخانه دکتر کمیلی نژاد داروهای نامبرده با تخفیف به بیماران ام‌اس ارائه می گردد.

جهت کاهش زمان انتظار برای استفاده از خدمات دارویی، با سرکار خانم نوروزی به شماره تماس ۰۹۰۲۷۲۴۸۰۸۵ در ارتباط باشید.

آدرس: احمدآباد - نبش خیابان پرستار

🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨

🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:
@ms_khorasanrazavi
🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:
@anjoman_ms_mashhad
🔸سايت انجمن:
Www.mashhadms.com
🔸اینستاگرام انجمن:
@mashhad_ms

🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

172

Anjoman MS Khorasan Razavi

با همکاری #داروخانه دکتر کمیلی نژاد داروهای نامبرده با تخفیف به بیماران ام‌اس ارائه می گردد.

جهت کاهش زمان انتظار برای استفاده از خدمات دارویی، با سرکار خانم نوروزی به شماره تماس ۰۹۰۲۷۲۴۸۰۸۵ در ارتباط باشید.

آدرس: احمدآباد - نبش خیابان پرستار

🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨

🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:
@ms_khorasanrazavi
🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:
@anjoman_ms_mashhad
🔸سايت انجمن:
Www.mashhadms.com
🔸اینستاگرام انجمن:
@mashhad_ms

🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

115

Anjoman MS Khorasan Razavi

18 Nov, 05:50

🔷تأثیر استرس بر بیماران ام‌اس:
استرس می‌تواند تاثیرات منفی زیادی را بر روی بیماران ام‌اس (Multiple Sclerosis) داشته باشد. از جمله این تاثیرات می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

۱. افزایش علائم ام‌اس: استرس می‌توان علائم ام‌اس مثل خستگی، ضعف عضلات، و مشکلات بینایی رو تشدید کند.
۲. ضعف سیستم ایمنی: استرس مزمن می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند، که این موضوع برای بیمارانی که از بیماری‌های خودایمنی مثل ام‌اس رنج می‌برند، مهم است.
۳. مشکلات خواب: استرس می‌تواند بر کیفیت خواب تأثیر منفی گذاشته و باعث بی‌خوابی یا خواب نامنظم شود.
۴. تاثیرات روانی: استرس مداوم می‌تواند باعث افسردگی و اضطراب شود، که این مسائل می‌توانند تاثیرات روانی منفی بیشتری را روی بیماران ام‌اس داشته باشد.

🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨

🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:
@ms_khorasanrazavi
🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:
@anjoman_ms_mashhad
🔸سايت انجمن:
Www.mashhadms.com
🔸اینستاگرام انجمن:
@mashhad_ms
🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

555

Anjoman MS Khorasan Razavi

18 Nov, 05:49

تغذیه مناسب برای بیماران ام اس می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامتی و کیفیت زندگی‌ آنها داشته باشد. بهتر این است که از مصرف برخی غذاها و نوشیدنی‌ها پرهیز کرده و یا مصرف آن را محدود کنند:

🔹پرهیزهای غذایی برای بیماران ام اس:

۱. چربی‌های اشباع‌شده و ترانس‌چربی‌ها:
چربی‌های اشباع‌شده (مثل چربی‌های حیوانی) و ترانس‌چربی‌ها (مثل چربی‌های موجود در غذاهای فرآوری‌شده) می‌توانند التهاب رو افزایش بدهند و مشکلات قلبی ایجاد کنند.
- مانند: غذاهای سرخ‌شده، مارگارین، فست‌فودها، کیک و بیسکویت‌های صنعتی.

۲. نمک:
مصرف بیش از حد نمک می‌تواند فشار خون را افزایش داده و به سیستم عصبی آسیب بزند.
- مانند: غذاهای کنسروی، چیپس و مواد غذایی شور.

۳. قندهای ساده و شکر:
مصرف بیش از حد شکر می‌تواند منجر به افزایش وزن و مشکلات سلامتی دیگر شود..
- مانند: نوشابه‌ها، آب‌نبات‌ها، دسرهای شیرین.

۴. الکل:
مصرف الکل می‌تواند علائم ام اس را بدتر و تعادل و هماهنگی را کاهش دهد.
- مانند: مشروبات الکلی، نوشیدنی‌های حاوی الکل.

۵. کافئین:
مصرف زیاد کافئین می‌تواند باعث اضطراب و تحریک عصبی شود و بر خواب تاثیر منفی بگذارد.
- مانند: قهوه، نوشابه‌های انرژی‌زا، چای‌های کافئین‌دار.

🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨

🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:
@ms_khorasanrazavi
🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:
@anjoman_ms_mashhad
🔸سايت انجمن:
Www.mashhadms.com
🔸اینستاگرام انجمن:
@mashhad_ms
🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

553

Anjoman MS Khorasan Razavi

17 Nov, 08:55

با همکاری #داروخانه دکتر کمیلی نژاد داروهای نامبرده با تخفیف به بیماران ام‌اس ارائه می گردد.

جهت کاهش زمان انتظار برای استفاده از خدمات دارویی، با سرکار خانم نوروزی به شماره تماس ۰۹۰۲۷۲۴۸۰۸۵ در ارتباط باشید.

آدرس: احمدآباد - نبش خیابان پرستار

🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨

🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:
@ms_khorasanrazavi
🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:
@anjoman_ms_mashhad
🔸سايت انجمن:
Www.mashhadms.com
🔸اینستاگرام انجمن:
@mashhad_ms

🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

775

Anjoman MS Khorasan Razavi

15 Nov, 08:47

▪️در مدینه ماتمی چون ماتم زهرا نبود
▪️چون به گلزار نبی جز یک گل زیبا نبود
▪️در تمام زندگی داغی برای مرتضی
▪️سخت چون داغ عزیزش حضرت زهرا نبود

فرا رسیدن ایام شهادت مظلومانه حضرت فاطمه الزهرا (س) تسلیت باد.

🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨

🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:
@ms_khorasanrazavi
🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:
@anjoman_ms_mashhad
🔸سايت انجمن:
Www.mashhadms.com
🔸اینستاگرام انجمن:
@mashhad_ms
🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

799

Anjoman MS Khorasan Razavi

11 Nov, 05:54

🔹دمنوش گیاهی آویشن یکی از گیاهان معروف در آفریقا است که برای تنفس و ترکیبات آن استفاده می‌شود. این گیاه دارای خواص متعددی است که به سلامتی و رشد بدن کمک می‌کند.

🔹برخی از خواص آن عبارتند از:

۱. تنفس: دمنوش آویشن به عنوان یک محرک تنفسی محسوب می‌شود و می‌تواند به تنفس بهتر و تقویت عضلات تنفسی کمک کند.
۲. تقویت دستگاه ایمنی: این گیاه دارای خواص ضدباکتری و ضدفیروسی است که می‌تواند به تقویت دستگاه ایمنی کمک کند.
۳. کاهش استرس: دمنوش آویشن می‌تواند به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک کند.
۴. تقویت عضلات: این گیاه می‌تواند به تقویت عضلات و افزایش انرژی کمک کند.
۵. کاهش سرگیجه: دمنوش آویشن می‌تواند به کاهش سرگیجه و افزایش تمرکز کمک کند.

🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨

🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:
@ms_khorasanrazavi
🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:
@anjoman_ms_mashhad
🔸سايت انجمن:
Www.mashhadms.com
🔸اینستاگرام انجمن:
@mashhad_ms
🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

929

Anjoman MS Khorasan Razavi

11 Nov, 05:54

🔷 پرهیزهای ورزشی در بیماران ام اس
🔹بخش دوم:

ورزش برای بیماران ام اس بسیار مفید است، اما باید با احتیاط‌های لازم انجام شود. اینجا نکاتی دقیق‌تر در مورد ورزش‌هایی که باید از آن‌ها پرهیز کنند، ذکر شده است:

۱. ورزش‌های با شدت بالا و فشار زیاد
- ورزش‌هایی که فشار زیادی بر روی بدن، به‌ویژه عضلات و مفاصل وارد می‌کنند، مثل وزنه‌برداری سنگین و تمرینات قدرتی شدید، می‌توانند خطر آسیب را افزایش بدهند. بهتره از ورزش‌هایی که نیاز به تمرکز بالای انرژی دارند، مثل دویدن مسافت طولانی، هم پرهیز شود.

۲. ورزش‌های با ریسک بالای افتادن
- ورزش‌هایی مثل اسکی، اسکیت و دوچرخه‌سواری که احتمال افتادن و آسیب دیدگی بالایی دارند، باید با احتیاط انجام شوند یا کلاً پرهیز شود. تعادل ضعیف یکی از مشکلات رایج بیماران ام اس هست که می‌تواند این ورزش‌ها را خطرناک کند.

۳. ورزش‌های با احتمال گرما‌زدگی
- گرمای زیاد می‌تواند علائم ام اس رو بدتر کند. ورزش‌هایی که در محیط‌های گرم یا زیر آفتاب انجام می‌شوند، مثل یوگا در فضای باز یا تنیس، باید با احتیاط انجام شوند. به بدن خود گوش بدهید و در صورت احساس گرما‌زدگی ورزش رو متوقف کنید.

۴. ورزش‌های نیازمند هماهنگی پیچیده
- فعالیت‌هایی که نیاز به هماهنگی پیچیده بین اعضای بدن دارند، مثل برخی از ورزش‌های رزمی و حرکات دشوار ژیمناستیک، ممکنه برای بیماران ام اس دشوار و خطرناک باشند.

بهتر است قبل از شروع هر نوع ورزش، با پزشک یا متخصص مراجعه شود تا بیشتر بدانید که چه نوع ورزشی مناسب بیماران ام اس است.

🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨

🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:
@ms_khorasanrazavi
🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:
@anjoman_ms_mashhad
🔸سايت انجمن:
Www.mashhadms.com
🔸اینستاگرام انجمن:
@mashhad_ms
🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

1,327

Anjoman MS Khorasan Razavi

10 Nov, 05:42

🔷 پرهیزهای ورزشی در بیماران ام اس
🔹بخش اول:

در بیماران مبتلا به ام اس، ورزش می‌تواند مزایای بسیاری داشته باشد، از جمله بهبود سلامت عمومی، افزایش انرژی، و کاهش استرس. اما باید با توجه به وضعیت خاص بیمار، انواع ورزشی مناسب انتخاب شود. برخی از پرهیز‌های مهم شامل موارد زیر هستند:

۱. ورزش‌های سنگین: ورزش‌هایی که فشار زیادی بر روی مفاهیم و عضلات دارند مانند بدنسازی سنگین.
۲. ورزش‌های با احتمال افتادگی: ورزش‌هایی که احتمال افتادگی بالایی دارند مانند توپ‌فوت.

۳. ورزش‌های با احتمال آسیب‌های مفاهیم: ورزش‌هایی که ممکن است به مفاهیم آسیب برسانند مانند توپ‌بازی.

بهتر است قبل از شروع هر نوع ورزش، با پزشک یا متخصص مراجعه شود تا بیشتر بدانید که چه نوع ورزشی مناسب بیماران ام اس است.

🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨

🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:
@ms_khorasanrazavi
🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:
@anjoman_ms_mashhad
🔸سايت انجمن:
Www.mashhadms.com
🔸اینستاگرام انجمن:
@mashhad_ms
🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

1,034

Anjoman MS Khorasan Razavi

#کلینیک زیبایی دکتر سارا مافی نژاد

جهت استفاده از خدمات، همراه با کارت عضویت انجمن به کلینیک مراجعه نمایید.

آدرس: خیابان احمدآباد- نبش قائم ۱۵
شماره تماس: ۰۹۱۵۹۰۳۹۲۶۴ - ۰۹۱۵۵۲۰۰۰۱۳
🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨

🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:
@ms_khorasanrazavi
🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:
@anjoman_ms_mashhad
🔸سايت انجمن:
Www.mashhadms.com
🔸اینستاگرام انجمن:
@mashhad_ms

🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

230

Anjoman MS Khorasan Razavi

23 Oct, 06:54

دپارتمان فوق تخصصی #مغز و اعصاب و روان آوان

آدرس: بلوار وکیل آباد- بین وکیل آباد ۳۱ و ۳۳- نرسیده به دانشجو- مرکز آوان- طبقه ۷
تلفن تماس: ۳۸۶۴۳۹۳۹

🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨

🔸کانال ایتا، سروش و تلگرام انجمن:
@ms_khorasanrazavi
🔸ارتباط با ادمین کانال‌ها:
@anjoman_ms_mashhad
🔸سايت انجمن:
Www.mashhadms.com
🔸اینستاگرام انجمن:
@mashhad_ms

🎗 انجمن ام اس خراسان رضوی 🎗

208

Anjoman MS Khorasan Razavi