Спорткомплекс МЭИ

Сегодня, накануне одного из двенадцати главных праздников православных христиан, Богоявление или Крещение Господне, посвящённый крещению Иисуса Христа в реке Иордан, встречаем Крещенский сочельник, когда во всех храмах совершается великое освящение воды.✨🕯🎄

☺️☺️☺️☺️

Многие верующие считают, что святая вода обладает чудодейственными свойствами и способна исцелять от многих болезней, поэтому совершают традиционные купания в холодной воде, хотя это исключительно добровольное желание и не является церковным обрядом.

Плавание в бассейне позволит ощутить в полной мере целебные свойства воды и укрепить здоровье, не испытывая стресса для организма от низких температур.

Польза от любого купания будет только тогда, когда в душе и сердце есть любовь и вера! 🥠

https://t.me/mpeisport/3013

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

8-991-636-20-78
🙂 Ваш, СТЦМЭИ

Сильный и рельефный бицепс - мечта всех мужчин! Чаще всего на своей странице в ВК и запретграмме ребята постят фото после тренировки в зале именно с согнутой в локте рукой и бицепсом, демонстрируя силу мышц! 📸💪 📱📱

Добиться формирования объёмных и накачанных рук возможно в процессе проработки трицепса и бицепса, которые отвечают за их разгибание и сгибание. Упражнения на бицепс в большинстве своём - это различные варианты поднятия гантелей к плечам. 🏋️‍♂️

Сегодня, в продолжении наших видеообзоров вместе с Кириллом Пичко и Даниилом Юниным рассмотрим одну из таких разновидностей - элемент МОЛОТ, выполняемый с гантелями и направленный на проработку бицепса и брахиалиса (плечевой мышцы), который ю благодаря своему размещению, увеличивается в объёме и выталкивает двуглавую мышцу, делая её визуально более объёмной и мощной. 💪 ✨

https://t.me/mpeisport/985

Техника выполнения упражнения МОЛОТ достаточно простая, поэтому оно подходит и для новичков, и для опытных спортсменов, но при этом имеет ряд особенностей и вариаций! 🔨🏋️‍♂️

✔️Последовательное выполнение. Упражнение выполняется сначала одной, рукой, затем второй рукой. Этот вариант позволяет сохранять физическую нагрузку на целевые мышцы на протяжении всего элемента, усиливая его эффективность. 

✔️Попеременная работа руками. Предполагает поочерёдное выполнение движений: первое повторение делают правой рукой, второе - левой, третье - снова правой, и далее по программе.

✔️Одновременное выполнение. Здесь очень важно контролировать правильное сокращение обеих рук при работе с большими весами. ⛏️

https://t.me/mpeisport/2564

https://t.me/mpeisport/3259

Встречаемся на тренировках 🫶

https://t.me/mpeisport/2248

8-495-362-78-80
❤️Ваш, СТЦМЭИ

Настоящий праздник спорта и дружбы состоялся в нашей ДЕТСКОЙ ШКОЛЕ ФУТБОЛА на стадионе «Энергия»! ⚽️

Стремительные атаки, точные передачи и непоколебимая защита сопровождали каждый матч новогоднего турнира юных футболистов! 🥊

Участие в соревнованиях для ребят - это не только подведение итогов тренировочного процесса за год и приобретение полезного опыта, закаляющего характер, но и прекрасная возможность определить дальнейшее развитие каждого юного спортсмена, кому и на что необходимо сделать акцент для успешного совершенствования в этом прекрасном и увлекательном виде спорта!✨💫

Благодарим тренера Ермилова Николая за организацию отличных тренировок и наших дорогих родителей за новую форму, поддержку и правильную мотивацию для ребят в атмосфере спортивного азарта и воодушевления! 👍👍

Встречаемся на тренировках ⚡️
вторник и четверг ⤵️

младшая группа 🕟 16:30
старшая группа 🕠 17:30

https://t.me/mpeisport/3223

8-495-362-70-56
❤️ Ваш, СТЦМЭИ

Айкидо - японское боевое искусство, сочетающее древние техники борьбы и самообороны с философией гармонии духа
🥋🌟🔥🌟🥋

Молодёжная Федерация Айкидо России в канун Нового года традиционно провела зимнюю школу на площадках Спорткомплекса МЭИ!🎄🏆✨

Более 200 АЙКИДОК из Москвы и Московской области, Тулы и Обнинска собрались на одном большом татами: взрослые, подростки и совсем маленькие дети, вместе практикуя айкидо. 🎎💫

Старшие инструкторы и ученики выступили с показательными выступлениями.🔤

Дед МОРОЗ и СНЕГУРОЧКА показали свои навыки в айкидо и подарили ВСЕМ новогодние подарки. 🎁

Завершилось мероприятие сдачей экзаменов на степени КЮ 📜🧧

ВСЕХ участников ЗИМНЕЙ ШКОЛЫ поздравляем с отличными достижениями
и желаем дальнейших успехов в новом году.➡️⛩

https://t.me/mpeisport/3423

https://t.me/mpeisport/2283

https://mpeisport.ru/uslugi/edinoborstva/aykido/

8-495-362-70-56
🙂Ваш, СТЦМЭИ

Повысить общий тонус организма, сжечь лишние калории и улучшить настроение после рабочего дня в пасмурный зимний вечер помогут занятия АКВААЭРОБИКОЙ - одним из самых эффективных способов поддержания оптимального здоровья. 👯‍♀️

Встречаемся каждую неделю с Ритой Чумак ➡️🧜‍♀️
Вторник и четверг 🕖 19:00
Суббота 🕧 12:30

https://t.me/mpeisport/3260

8-495-362-78-80
❤️Ваш, СТЦМЭИ

Праздники уже заканчиваются, но настроение требует продолжения банкета? 🔥
Как нарушить добрые традиции, тем более, когда от всех друзей летят поздравления со Старым Новым годом, и на экранах телевизоров повторяются новогодние программы?🎄📺❄️

Верьте в себя и всё у вас получится! 🌟
Не экспериментируйте со своей совестью и вспомните все обещания, которые давали себе эти две недели, тем не менее уговаривая себя, что сегодня можно в последний раз, а вот с завтрашнего дня точно «рот на замок» и каждый день по графику «утром бассейн - вечером фитнес», при этом продолжая эффективно накапливать лишние калории. ✨☕️
Расстаёмся с ними плавно, без лишнего стресса и чрезмерных нагрузок, но главное помним: готовь сани летом - а пресс зимой! ☃️

Со Старым Новым годом друзья! 🎅
Впереди Новый год по восточному календарю... а там уже Шагаа (тувинский Новый год) и Сагаалган (буддийский Новый год)…
Помним про обещания и встречаемся на тренировках! ☺✨🍾

☺️☺️☺️☺️
☺️☺️☺️☺️

8-495-362-70-56
🙂Ваш, СТЦМЭИ

🎄 РАСПИСАНИЕ БАССЕЙН 🎄

Уважаемые клиенты!🍬⛄️⭐️

Расписание* занятий и свободных дорожек в бассейне
🙂- 🙂января!
* возможны изменения - актуальную информацию уточняйте по телефону
и на сайте ➡️ ❤️
https://mpeisport.ru/schedule/?ysclid=
✨🌟

8-495-362-78-80
❤️Ваш, СТЦ МЭИ!

Новогодние праздники для студентов - не только волшебное время отдыха и веселья с друзьями, но и подготовки к самому напряжённому периоду - экзаменационной сессии! 🎆🤩📚

Как справиться с огромными нагрузками и большими объёмами информации, сохраняя при этом максимальную концентрацию, и стоит ли заниматься спортом в этот момент? Ответ - конечно, ДА! ✨👍
Физическая активность послужит отличной сменой деятельности, что особенно полезно для монотонной умственной работы. Чередуя учёбу с физическими упражнениями, мозг отдыхает и восстанавливается. Это позволит не только помнить какой предмет сдаёшь, но и как зовут преподавателя сохранять высокую продуктивность и избегать умственного выгорания. 😫📚👨‍💻

Регулярные тренировки помогут держать в тонусе все мышцы тела, чтобы рука не затекала шпоры писать (только в качестве прекрасного способа усваивать информацию) и быстро добегать без опоздания на сдачу зачётов и экзаменов. 💻✍️

Главное помните, что сессия - это проверка уровня знаний, а преподаватель - такой же человек как и вы, у которого нет цели «завалить» - они часто идут навстречу, помогая справиться с волнением, если видят, что студент очень сильно переживает!
😰😳☝️〽️💡 🤗 👨‍🏫

Друзья, всем отличных баллов и высокого рейтинга! Встречаемся на тренировках! 🦄 👨‍🎓
📖
8-495-362-78-80
❤️Ваш, СТЦМЭИ

Поздравление от президента Молодёжной Ассоциации Айкидо России - Соболева Даниила ✨

Сияют ёлочки нарядно
На них мигают огоньки
Так пусть в душе у вас не будет
Ни грамма скуки и тоски ❤️

🤩https://t.me/mpeisport/2283

🤩https://mpeisport.ru/uslugi/edinoborstva/aykido/

8-495-362-70-56
🎄Ваш, СТЦМЭИ

Дорогие друзья! 🎄

🆎🆎🆎🆎🆎🆎🧦✨🦌

❄️С Новым Годом! 🌟🏠🌟
❄️С Новым Счастьем! 🌟

Продолжаем праздничный новогодний марафон поздравлений от наших тренеров и встречаемся на тренировках!🎄

🎄🎄🎄🎄

8-495-362-78-80
🤩Ваш, СТЦМЭИ

Вот и подходит постепенно к концу 2024 год!🏠 ⭐️

Спасибо, что были с нами весь этот год! ❄️

Спасибо за то, что вы просто есть! ✨🌟

🧡Ваша, Маргарита Чумак!

НОВОГОДНИЙ МАРАФОН ПОЗДРАВЛЕНИЙ! 🔴
🤩🤩 - 🤩🤩 🍾

Любви взаимной и достатка
Комфорта, радости, порядка
Друзей надёжных, ярких встреч
Всё преумножить и сберечь!
☺️☺️☺️☺️
Ваш, Константин Колюх!🎅

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ ! ✨

Поздравляем Вас с наступающим ✨2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣✨
НОВЫМ ГОДОМ! 🔔

Пусть он принесёт множество возможностей для новых свершений, будет наполнен радостными событиями и самыми приятными впечатлениями!✨☃️

Подводя итоги уходящего года, хотим искренне поблагодарить за доверие, ведь именно оно для нас – главный источник вдохновения!✨🤩
Основная идея и философия Спорткомплекса МЭИ много лет остаются неизменными: все наши сотрудники и гости уникальны и являются частью единого сообщества доброжелательных и уважающих друг друга людей, где здоровый образ жизни - это один из самых важных факторов для достижения успеха, обретения внутренней гармонии и счастья. 🍪☁️🛍❄️

Мы ценим каждое мгновение, проведённое с вами, и верим, что вместе сможем достичь новых потрясающих побед, спортивных вершин и сделаем этот год одним из лучших в нашей жизни! 💕
〰️〰️〰️〰️〰️
〰️〰️〰️〰️〰️

8-495-362-78-80
💖С любовью, Ваш СТЦМЭИ

Дорогие друзья! ✨

Поздравляем Вас с наступающим Новым годом и Рождеством! 🏡🎄

Режим работы в праздничные дни:

БАССЕЙН

31.12.24 - 01.01.25 и 07.01.25 - выходные дни 🎅❄️⛄️
✨
02.01.25 - 06.01.25 и 08.01.25 ❄️
с 09:00 🕘 до 21:00 🕘

СТАДИОН "ЭНЕРГИЯ"

31.12.24 - 01.01.25 -
выходные дни 🛷
✨
02.01.25 - 05.01.25 ❄️
с 09:00 🕘 до 21:00 🕘
✨
06.01.25 - 08.01.25 ❄️
с 09:00 🕘 до 23:00 🕘
✨
31.12.24 - 08.01.25 
с 07:00 🕖 до 23:00 🕚
беговые дорожки открыты для посещения 🏃🏻❄️🏃‍♀️

САУНЫ 🎅

Круглосуточно 🌲🫖

8-495-362-78-80 бассейн
8-495-362-70-56 стадион
8-495-362-77-76 сауна
💖Ваш, СТЦМЭИ

🎄РАСПИСАНИЕ БАССЕЙН🎄

Уважаемые клиенты!🍬⛄️⭐️

Расписание* занятий и свободных дорожек в бассейне
🙂 декабря - 🙂 января!
* возможны изменения - актуальную информацию уточняйте по телефону
и на сайте ➡️ 🧑‍💻
https://mpeisport.ru/schedule/?ysclid=lovltqbtkn277937579
✨🌟

8-495-362-78-80
❤️Ваш СТЦМЭИ

Сколько необыкновенных впечатлений, ярких и незабываемых эмоций нам подарили детские соревнования по плаванию «НОВОГОДНИЕ СТАРТЫ»!🎄❄️🏆

Поздравляем всех победителей, участников, родителей и тренеров за отличные результаты и достижение невероятных высот! 🎆

Наслаждаемся счастливыми мгновениями, запечатлёнными на фотографиях! 📸🎞🎇

🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩

8-495-362-78-80
💖Ваш, СТЦМЭИ

Баттерфляй - самый зрелищный и красивый вид плавания, при этом один из самых энергозатратных и технически сложных стилей! 🦋

50 метров баттерфляй - юноши и девушки 🏊‍♂️🏊‍♀️

И весёлый конкурс на лучшего ныряльщика! 🛁🏊‍♂️

памятные фото с награждения далее 📸🔜🎞

8-495-362-78-80
💙Ваш, СТЦМЭИ

Брасс - стиль плавания, ключевой особенностью которого являются синхронные движения рук и ног параллельно плоскости воды! Именно этот способ плавания используют для ныряния без помощи ласт! 💫
50 метров брасс - мальчики и девочки 🏊‍♂️🏊‍♀️

8-991-636-20-78
💙Ваш, СТЦМЭИ

❗️РАСПИСАНИЕ БАССЕЙН❗️
Уважаемые клиенты!☀️
Расписание* занятий и свободных дорожек в бассейне
2 декабря - 8 декабря ! 📆
* возможны изменения - актуальную информацию уточняйте по телефону🙋🏻‍♀️
и на сайте ➡️
https://mpeisport.ru/schedule/?ysclid=lovltqbtkn277937579
✨

8-495-362-78-80
❤️Ваш СТЦМЭИ

🆎🆎🆎🆎🆎🆎🌟🌟🌟🌟🌟

Наступил первый месяц зимы - самое чудесное и волшебное время года, когда новогодняя суета и подготовка к праздникам начинает набирать обороты! ❤️

Нарядить ёлку, купить подарки, закончить рабочие дела, закрыть все хвосты, задолженности в универе и подготовиться у к сессии… 🎅
Как не начать заедать стресс при таком количестве дел и в канун Нового года увидеть фигурку снеговика в собственном отражении в зеркале? 👀⛄️

Мы ждём вас каждый день в бассейне и тренажёрном зале - ведь именно физическая нагрузка, главная составляющая успешного похудения в короткие сроки, поможет добиться желаемой формы и стать звездой Новогодней вечеринки! ⛄️

https://t.me/mpeisport/3188

Используйте наше специальное предложение - скидку 2️⃣0️⃣💯на разовое безлимитное посещение по промокоду «КОМБИ» 🎁

❄️Понедельник - пятница 7-23
❄️Суббота - воскресенье 8-22

https://t.me/mpeisport/3244

🎄🎄🎄🎄🎄🎄🌟

8-495-362-78-80
🎄Ваш, СТЦМЭИ

В течение двух недель на спортивных площадках стадиона «Энергия» проходил приём нормативов у студентов Военно-Учебного центра «НИУМЭИ»! 🏆

Ребята сдавали следующие дисциплины:
✔️подтягивание на перекладине
✔️бег на 100 метров
✔️бег на 3 километра

Все показали очень высокий уровень подготовки и отличные результаты, старались выложиться на максимум своих сил и возможностей! Так держать! 👏

Не обошлось, к сожалению, без лёгких травм, но врачи и преподаватели военной кафедры сразу оказывали необходимую помощь и поддержку! 💫

Спасибо заместителю начальника ВУЦ подполковнику Силаеву Дмитрию Александровичу за меткие фразы, задающие правильный вектор и необходимый боевой настрой у ребят! 👍👍

Рассчитываем только на победу на следующих соревнованиях между сборными командами ВУЦ на Кубок Главнокомандующего Воздушно - Космическими силами! ✨

https://t.me/mpeisport/1868

https://t.me/mpeisport/2614

ЛУЧШИЕ! 🏆

8-495 -362-70-56
❤️Ваш, СТЦМЭИ

Укрепить мышцы и развить гибкость, улучшить осанку и повысить эластичность тканей - всё это возможно на занятии ПРЕСС + РАСТЯЖКА! 🧘‍♀️

https://t.me/mpeisport/2369

Тренируемся вместе с Ерофеевой Мариной каждый четверг 🕗 20:00🧘‍♀️🤌

✨формирование рельефа с помощью упражнений без отягощений - скручивания, планка, подъёмы ног 🧘‍♀️
✨мягкое, комфортное растягивание и расслабление тела, освобождение от блоков и зажимов 🤸‍♀️
✨релаксация и балансировка эмоций, мыслей и чувств 🧘‍♀️

https://t.me/mpeisport/1703

https://t.me/mpeisport/3245

8-495-362-78-80
❤️Ваш, СТЦМЭИ

⚡️Поздравляем нашего выдающегося тренера, многократную рекордсменку России 🇷🇺 - мастера спорта СВЕТЛАНУ ЖИГУНОВУ с новыми потрясающими победами на ХХХI Открытом Кубке России по плаванию в категории «МАСТЕРС», который состоялся с 21 по 24 ноября в г.Казань!⭐️🏆⭐️

Личный зачёт: 🏊‍♀️:

🔺50м на спине - золото🥇новый РЕКОРД РОССИИ 🎉
🔺100м на спине - золото🥇
🔺200м на спине - золото🥇новый РЕКОРД РОССИИ 🎉

Эстафеты:🏊‍♀️

🔺4х50м комбинированная - золото🥇новый РЕКОРД РОССИИ
🔺4х50м вольный стиль женщины - золото🥇

Блестящее выступление и
невероятные результаты! ⭐️

Любовь к плаванию, профессиональное мастерство и высочайшее трудолюбие - это заслуженные золотые победы прославленной спортсменки ! 1️⃣

https://t.me/mpeisport/1948

Светлана Жигунова - имя в ЗОЛОТОЙ ЛЕТОПИСИ чемпионов по плаванию России!👏👏👏

https://t.me/mpeisport/3061

https://t.me/mpeisport/2919

8-495-362-78-80
💛Ваш, СТЦМЭИ

❗️РАСПИСАНИЕ БАССЕЙН❗️
Уважаемые клиенты!☀️
Расписание* занятий и свободных дорожек в бассейне
25 ноября - 1 декабря ! 📆
* возможны изменения - актуальную информацию уточняйте по телефону🙋🏻‍♀️
и на сайте ➡️
https://mpeisport.ru/schedule/?ysclid=lovltqbtkn277937579
✨

8-495-362-78-80
❤️Ваш СТЦМЭИ

Первый опыт с водными занятиями во многом определяет дальнейший успех в обучении маленьких детей плаванию! 💦

Поэтому всегда очень важно, чтобы к воде ребёнка адаптировал профессиональный детский тренер по плаванию, который сможет мягко заинтересовать и обеспечить комфортное пребывание в незнакомой ему среде! 🌊
А если в воде он будет находиться вместе с мамой или папой, то получит максимальное количество положительных эмоций! ✨

Главное на наших занятиях в группе обучению плаванию «Дельфинёнок» - доброжелательная, спокойная атмосфера и постепенность привыкания к бассейну. 🙂👍

Занятия «ДЕЛЬФИНЁНОК» - это бесценные минуты общения, когда ребёнок учится доверять родителям, а они - понимать и чувствовать его.
Пройдите путь обучения плаванию вместе, поддерживая своего малыша в преодолении трудностей! 👨‍👩‍👧

Если ваш ребёнок очень любит воду, и плавание доставляет ему огромную радость и удовольствие, мы ждём вас каждую субботу со Стогнеевым Егором и воскресенье с Константином Колюхом в 🕚11:00 🔝

Сделайте свою жизнь насыщеннее и интереснее..
🌟

https://t.me/mpeisport/3038

8-495-362-70-56
❤️Ваш, СТЦМЭИ

Даже не верится, что после вчерашнего сильного ветра и дождя, сегодня такой спокойный день, и погода позволила нашим студентам отлично позаниматься на свежем воздухе! ⛅️

Мы уже не один раз писали в наших постах о проблеме снижения двигательной активности у молодых ребят, которая является на сегодняшний день очень актуальной, и крайней важности занятий физической культурой! 🏃✨

Не секрет, что обьём изучаемого материала в университете возрастает, и студентам приходится находиться на парах по восемь часов в день, а иногда и больше. Ведь помимо учебного процесса ребята дополнительно занимаются научной деятельностью, плюс выполнение домашней работы, и всё это во внеурочное время! 👨‍💻

Занятия спортом и физические нагрузки помогут студентам не только окрепнуть физически, но и разгрузят психологическое состояние, сделают их энергичными и уверенными в себе! 🏃

В здоровом теле здоровый дух! 💫

Всем хороших выходных и встречаемся на тренировках! 🫶

https://t.me/mpeisport/3113

8-495-362-70-56
❤️Ваш, СТЦМЭИ

🍁🍁🍁 🍁🍁🍁
Как заставить себя не поддаваться плохому настроению и осенней хандре в дождливую погоду? 🍂🍂☂️

Аквааэробика - отличный способ и эффективное, проверенное временем средство победить грусть и насытить организм гормонами счастья! ✨💙

Тренировка в воде с ощущением вечеринки в хорошей компании и под зажигательную музыку - что может быть лучше? 🥳

Переведите фокус внимания только на позитив, а значит у негативных эмоций не останется никаких шансов!👌

Встречаемся каждую неделю с Маргаритой Чумак ➡️👍
ВТОРНИК И ЧЕТВЕРГ 🕖 19:00
СУББОТА 🕧 12:30

🧡🧡🧡🧡🧡🧡 🤲

https://t.me/mpeisport/3170

8-495-362-78-80
❤️Ваш, СТЦМЭИ

ПОДТЯГИВАНИЕ ШИРОКИМ ХВАТОМ – одно из самых популярных упражнений, направленное на увеличение объёмов и развитие мышц спины, для создания мускулистого, спортивного торса и V-образного силуэта! 🏋🏻‍♂️

Именно с подтягиваний на турниках во дворе многие ребята начинают свою спортивную подготовку! 💯 💯

Существует несколько видов подтягиваний широким хватом, и сегодня, в продолжении наших видеообзоров, мы рассмотрим упражнение - подтягивание прямым широким хватом вместе с Кириллом Пичко и Даниилом Юниным!✨🔝

https://t.me/mpeisport/2564

Во время выполнения подтягиваний основная часть нагрузки ложится на мышцы спины:
🔴широчайшие
🟣ромбовидные
🟣трапециевидные
🟢большие круглые

Дополнительно в упражнении работает нижний сегмент больших грудных мышц, предплечья, бицепсы, задние дельты и трапеции.
Стабилизаторами выступают разгибатели позвоночника, мышцы пресса и передние зубчатые мышцы.

Такая техника выполнения подтягивания подходит большинству посетителей тренажерных залов и
позволяет не только получить красивую и рельефную фигуру, но и предотвратить различные заболевания, связанные с искривлением позвоночника!🚶🏻‍♂️‍➡️🔜🧍🏻‍♂️

https://t.me/mpeisport/3188

Встречаемся на тренировках!🫶

8-495-362-70-56
❤️Ваш, СТЦМЭИ

Главные старты - ДЕТСКИЕ СОРЕВНОВАНИЯ по ПЛАВАНИЮ состоятся в нашем бассейне уже ровно через один месяц ✨🏆

1️⃣9️⃣ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠‼️

И главные задачи, которые сейчас стоят перед будущими чемпионами - это постараться достигнуть совершенства в определённых видах плавания, не перетренироваться и сохранить положительный психологический настрой!
‼️‼️
Регулярное посещение занятий по плаванию позволяет развить самые необходимые черты характера, которые пригодятся в подготовке не только к соревнованиям, но и к другим важным событиям в повседневной жизни! 💯

✅Самостоятельность
Даже самые маленькие наши спортсмены учатся без родителей переодеваться и принимать душ в раздевалках, внимательно слушать и выполнять задания тренера для достижения результата.

✅Коммуникабельность
Находясь в постоянном контакте со сверстниками, юные спортсмены много общаются, но иногда могут случаться конфликты, и они учатся находить общий язык друг с другом и выходить из них без помощи взрослых.

✅Ответственность
Занимаясь в больших группах, ребята отвечают за свои действия и поступки, своё правильное выполнение упражнений, что является отличным жизненным уроком для них.

✅Уверенность
Постоянно тренируясь, юные спортсмены набираются опыта, что делает их более уверенными в себе

✅Целеустремлённость
Тренировочные заплывы дают понимание, что путь к победе очень непростой и нужно много тренироваться, чтобы добиться отличного результата.

Встречаемся в бассейне! ✨💎

https://t.me/mpeisport/3080

https://t.me/mpeisport/3120

8-901-555-36-33
❤️Ваш, СТЦМЭИ

В эти выходные в нашей стране отметили Всероссийский День Самбо - праздник в честь одного из самых массовых и любимых видов спорта! ✨🏆

Немногие знают, что это звучное и запоминающееся слово самбо - аббревиатура, которое означает «самозащита без оружия»! 🤼‍♀️

В основе уникальной спортивной дисциплины использовались самые эффективные техники защиты и нападения, взятые из дзюдо, джиу-джитсу и японских боевых искусств, необходимых для формирования твёрдого характера и выносливости!
Можно сказать, что это не только спорт, но и система воспитания!👍

История «НИУ «МЭИ» неразрывно связана с этим мужественным видом спорта - доцент кафедры физкультуры и спорта Харлампиев Анатолий Аркадьевич был одним из основоположников самбо в России! 👏

Именно под его руководством секцией самбо МЭИ стали многократными чемпионами СССР - Альфред Кращук; Вадим Избеков, Юрий Заболотский и подготовлено свыше 70 мастеров спорта! 💫

Продолжил путь великого наставника его ученик, заслуженный тренер по боевому самбо, вице - президент Федерации боевого самбо России и Всемирной федерации самбо - Валерий Валентинович Волостных!
Сегодня он тренирует лучших спортсменов в Институте развития самбо имени А.А. Харлампиева «НИУ «МЭИ»! ⭐️

И сейчас на площадках Спортивного комплекса проходят самые знаковые Чемпионаты, соревнования и мероприятия, направленные на развитие и популяризацию самбо среди детей и молодёжи! 🤝

https://t.me/mpeisport/2670

Встречаемся на тренировках! 🫶

8-901-555-36-32
❤️Ваш, СТЦМЭИ

❗️РАСПИСАНИЕ БАССЕЙН❗️
Уважаемые клиенты!☀️
Расписание* занятий и свободных дорожек в бассейне
18 - 24 ноября ! 📆
* возможны изменения - актуальную информацию уточняйте по телефону🙋🏻‍♀️
и на сайте ➡️
https://mpeisport.ru/schedule/?ysclid=lovltqbtkn277937579
✨

8-495-362-78-80
❤️Ваш СТЦМЭИ

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍂

Плавание в бассейне и тренировка в тренажёрном зале - отличный способ снять эмоциональное напряжение, накопившееся за рабочую неделю!😴 💤👨‍💻

В пятницу вечером занимающихся всегда меньше обычного, а это значит, не придётся ждать, чтобы сделать очередной подход на популярном тренажёре, и конкурировать с другими за место на дорожке бассейна! ✨

Не забудьте использовать наше специальное предложение - скидку 2️⃣0️⃣💯на разовое безлимитное посещение по промокоду «КОМБИ»🎁

https://t.me/mpeisport/3244

Работа начинается в понедельник, а жизнь начинается в пятницу!
Всем хороших выходных и
встречаемся в бассейне! 🫶

https://t.me/mpeisport/3241

https://t.me/mpeisport/3119

8-991-636-20-78
Ваш, СТЦМЭИ

Первое, куда идут мужчины за созданием идеального тела - конечно, в тренажёрный зал! 🏋️‍♀️

Но иногда этого бывает недостаточно, и для того, чтобы удержать достигнутый результат, многие атлеты и «настоящие качки» дополняют «тягание железа» необходимыми кардио и аэробными групповыми тренировками! 🏃‍♂️

Функциональные и силовые групповые тренировки акцентируют внимание на развитии силы, выносливости, гибкости и координации!

Во время занятий упражнения выполняются с высокой интенсивностью на время и под динамичную музыку, часто включают в себя различные комбинации и сменяют друг друга с многократным повторением.
🏋️‍♂️ 🔃 🏋️‍♂️

Это позволяет в короткие сроки проработать все крупные мышечные группы, повышая эффективность работы над своим телом, в зависимости от желаемого результата - мышечного рельефа или «сушки» (сокращения процента жира)! 💯💪

Не стесняйтесь экспериментировать и сочетать различные виды тренировок для максимальной отдачи от своих усилий, достижения желаемых результатов и поддержания отличной физической формы. ✨💪

Встречаемся каждый четверг с Ерофеевой Мариной 🔝

BODY SCULPT 🕕 18:00
FUNCTIONAL TRAINING 🕖 19:00
ПРЕСС + растяжка 🕗 20:00

https://t.me/mpeisport/3124

8-495-362-78-80
❤️Ваш, СТЦМЭИ

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Дорогие друзья! ❤️
Если вы мечтаете начать заниматься спортом, но не можете выбрать между плаванием в бассейне и тренажёрным залом, наступил идеальный момент, чтобы наконец сделать первый шаг! ✨

Воспользуйтесь нашим специальным предложением - скидкой 🔴🔴🟠 на РАЗОВОЕ БЕЗЛИМИТНОЕ ПОСЕЩЕНИЕ: бассейн + тренажерный зал по будним дням после 🕘 21:00
🏋️‍♂️ ➕🏊

Просто введите промокод ©️КОМБИ ©️при покупке онлайн и наслаждайтесь вечерними тренировками в спокойной и комфортной обстановке, без суеты и лишнего шума. ✨

https://mpeisport.ru/lk/

Ждем вас по понедельникам, средам и пятницам! 👟

🟠Предложение действительно до 31.12.2024 .

https://t.me/mpeisport/2019

8-991-636-20-78
8-495-362-78-80
❤️Ваш, СТЦМЭИ

Что такое СУХОЕ ПЛАВАНИЕ и зачем нужны пловцам тренировки на суше? 🏊‍♂️💦

https://t.me/mpeisport/1976

Плавание - это уникальный вид физической активности. Основные навыки, необходимые для того, чтобы плавать быстро, при этом правильно и красиво, очень специфичны и оттачиваются во время многочасовых тренировок в воде. 🌊⏩️

Невозможно хорошо научиться плавать, не посещая бассейн, но без специальных упражнений и занятий на суше очень сложно обеспечить высокий уровень физических показателей, таких как сила, выносливость, координация движений, который со временем станет крайне необходим для успешного совершенствования в плавании! 🌡

Силовые тренировки позволяют развить мышцы, задействованные во время движений в воде, и которые очень сложно проработать только плавательными тренировками! ✨

Евгений Шишов - наш тренер по плаванию, преподаватель кафедры физкультуры и спорта, с помощью упражнений с резиной поддерживает себя в отличной физической форме и всегда готов собственным примером продемонстрировать достойный результат своим студентам и ученикам! 👉

https://t.me/mpeisport/2037

Встречаемся в бассейне!🫶

https://t.me/mpeisport/3102

8-495-362-78-80
🩵Ваш, СТЦМЭИ

ПЛАВАНИЕ в БАССЕЙНЕ - отличное начало рабочей недели! 🙂🙂🙂⏰

1️⃣Улучшаем тонус мышц, укрепляем сердечно-сосудистую систему и повышаем выносливость!
2️⃣Успокаиваем нервную систему и улучшаем общее самочувствие.
3️⃣Высвобождаем нейромедиаторы, влияющие на наше настроение, - серотонин и эндорфин, которые снизят уровень тревоги и улучшат эмоциональное состояние!

https://t.me/mpeisport/1318

Встречаемся в бассейне ➡️🌊

Понедельник
Вторник
Среда 🌟🌟🌟🌟
Четверг
Пятница

Суббота
Воскресенье 8-22

https://t.me/mpeisport/3013

https://t.me/mpeisport/2374

8-495-362-78-80
❤️Ваш, СТЦМЭИ

❗️РАСПИСАНИЕ БАССЕЙН❗️
Уважаемые клиенты!☀️
Расписание* занятий и свободных дорожек в бассейне
11 - 17 ноября ! 📆
* возможны изменения - актуальную информацию уточняйте по телефону🙋🏻‍♀️
и на сайте ➡️
https://mpeisport.ru/schedule/?ysclid=lovltqbtkn277937579
✨

8-495-362-78-80
❤️Ваш СТЦМЭИ

Все знают, что хорошая и правильная растяжка повышает гибкость и снижает риск получения травм в повседневной жизни. 📺🤔

«Я - дерево»- скажете вы. 🤔💬
Да, многим кажется, что возможность выполнения бильмана (элемент, в котором поднятую ногу держат руками за спиной) даётся от природы. 🙂👍

https://t.me/mpeisport/3103

Это не совсем так! 🤨
Конечно, есть плюс в положительной физиологической предрасположенности в виде эластичности суставов и мягких мышц, но над тем, чтобы сесть на продольные и поперечные шпагаты нужно хорошо поработать.✨🤸‍♂️

https://t.me/mpeisport/2300

Встречаемся каждое воскресенье с Токаревой Любой! 🤩

ФИТБОЛ 🕛 12:00
АЭРОСТРЕТЧИНГ 🕐 13:00

8-495-362-78-80
❤️Ваш, СТЦМЭИ

Сегодня мы с гордостью отмечаем День ветеранов спорта и выражаем глубокую благодарность за победы, опыт и мудрость, за то, что вдохновляете молодое поколение спортсменов стремиться к новым вершинам! ✨💫

Группа ветеранов МЭИ «Одуванчики», много лет посещающая наш бассейн, преподнесла в подарок чудесные стихи, посвящённые всем ВЕТЕРАНАМ! ⭐️


Лет шестьдесят тому назад
Я помню как сейчас
На школу поменял детсад,
Был принят в первый класс

Однажды в будний школьный день,
Взамен других наук,
Сегодня мы идём в бассейн,-
Сказал нам наш физрук

Как помню вдоль МЭИ идём
И входим всей гурьбой
В нам незнакомый светлый дом,
Что стал потом родной

Внутри сияет чистота,
Работает буфет.
Снимают обувь у поста
Без сменки хода нет.

На стенах фото мастеров-
Всех чемпионов цвет.
Что выдавали на гора
Рекорды прежних лет!

Пловцов ритмичный хоровод,
И, в памяти всегда,
Бликует светится вода,
голубизной зовёт.

Нас взяли в школу как своих.
Мы быстро подросли
И через годы флаг МЭИ
Достойно пронесли!

Я помню всё: и жар, и пот
От сложности задач
И первый свой победный борт,
И слёзы неудач.

И тренера прямую речь
Когда заплыв сломал.
И как тогда сумел зажечь,
И выиграть пьедестал!

За днями дни, за годом год
Проходят чередой
Полвека минуло. И вот,
Я стал совсем седой…

Как много лет тому назад,
По графику день в день,
Я сам себе признаться рад
Пора идти в бассейн.

Хоть ветеран давно уж я,
Бассейн дал мне шанс,-
Как «одуванчика» меня
пускают на сеанс.

И пусть вода кругом кипит
Нам отступать нельзя.
Всех «одуванчиков» роднит
Плавучая семья.

Мы тренируемся не зря.
Упорством мы горды,
Как тридцать три богатыря
Не можем без воды.

В честь очевидных всем заслуг,
В солидный юбилей,
Хотим поздравить целый круг
Нам дорогих друзей

Всех, кто сегодня забурлил
Предпраздничную рябь
Всех, кто бассейн наш взрастил
Мы будем поздравлять!

И пожелать на все года,
В жару иль в холода,
Чтобы в бассейне всегда
живой была вода!

https://t.me/mpeisport/2252

Встречаемся в бассейне!
🫶
8-495-362-78-80
❤️Ваш, СТЦМЭИ

Наши юные пловцы продолжают свои тренировки и готовятся к соревнованиям, усиленно работая над техникой плавания разными стилями. Но успех и победа на дистанции во многом зависит не только от техники плавания, но и от владения техникой ПОВОРОТОВ или РАЗВОРОТОВ! 🔺
Повороты – неотъемлемая часть плавания в любом стиле! Правильное отталкивание от поворотной стенки, снижение сопротивления и сохранение обтекаемого положения при выполнении разворота приводит к увеличению скорости плавания. И напротив, в случае неправильного выполнения поворотов, приводит к существенному падению результатов и проигрыша на дистанции. 💬

В плавании существует несколько видов поворота и разворотов:
🔹простой закрытый
🔹простой открытый
🔹маятник
🔹сальто

Простые открытые и закрытые развороты отличаются друг от друга тем, что при открытом человек может вдохнуть в повороте, закрытый выполняется после вдоха, затем вращение, выдох. 🛁
Чаще всего они используются на начальных этапах обучения детей технике плавания и впоследствии заменяются поворотами сальто при плавании кролем на спине и вольным стилем, и маятниками при плавании брассом и дельфином. 💦

Сальто - профессиональный разворот, которым пользуются спортсмены и на тренировках, и на соревнованиях. Для его выполнения на расстоянии чуть более метра до бортика нужно сделать гребок, сгруппироваться и произвести кувырок! При правильном исполнении сальто получается быстрее маятника. Но, если владение разворотом сальто далеко от совершенства, то используют маятник и в кроле. 😭

В повороте маятником всё достаточно просто - необходимо коснуться руками стены, повернуть на неё ноги, оттолкнуться и плыть дальше. 👻

Внимательно прислушивайтесь к тренеру, придерживайтесь строгой техники разворотов на каждом занятии, и результат будет блестящим!💎
https://t.me/mpeisport/1254

Занятие на видео проводит тренер Скрипникова Валерия! ✨🔝

https://t.me/mpeisport/2499

Встречаемся в бассейне!🫶

https://t.me/mpeisport/3149

8-495-362-78-80
🫶Ваш, СТЦМЭИ

💙 Первенство НИУ «МЭИ» по настольному теннису! 🏆

Эти захватывающие соревнования всегда собирают огромное количество участников - истинных ценителей и поклонников прекрасного вида спорта! 🏓

Впечатляющие розыгрыши в атмосфере азарта и невероятного напряжения - все команды в борьбе за призовые места проявили характер, отличную технику и прекрасное владение ракеткой! 📉
Смэши, топ-спины, укороченные и накаты заставляли упасть в пятки замирать от волнения не только сердца, но и руки, державшие телефон для съёмки. Да, ох уж эти нервы - не удивляйтесь перевёрнутым видео , оставляем, так сказать, «original» версии. 📹🎞

Сломив серьёзное сопротивление соперников, первое место завоевала команда - «Институт информационных и вычислительных технологий»🥇, опередив команду «Институт радиотехники и электроники» 🥈 и команду «Институт тепловой и атомной энергетики»🥉

Поздравляем всех победителей, призёров, участников и болельщиков за прекрасный спортивный праздник! 👏

Отдельная благодарность за отличную организацию и проведение соревнований - преподавателю кафедры физкультуры и спорта Дубатовкину Владиславу Ивановичу! 🔝👍

Встречаемся и играем в настольный теннис в здании манежа на стадионе Энергия и в зале корпуса «Ф» ✨ 🏓

https://t.me/mpeisport/2756

Отформатированные видео в нашей группе в ВКонтакте 💙
https://vk.com/wall-98709831_1319


8-495-362-70-56
❤️Ваш, СТЦМЭИ

❗️РАСПИСАНИЕ БАССЕЙН❗️
Уважаемые клиенты!☀️
Расписание* занятий и свободных дорожек в бассейне
4 - 10 ноября ! 📆
* возможны изменения - актуальную информацию уточняйте по телефону🙋🏻‍♀️
и на сайте ➡️
https://mpeisport.ru/schedule/?ysclid=lovltqbtkn277937579
✨

8-495-362-78-80
❤️Ваш СТЦМЭИ

Залетаем в выходные и праздничные дни на СТЕП АЭРОБИКЕ вместе с Маргаритой Чумак! 👯‍♀️🌪

Расписание групповых занятий:
2 ноября
19:00 ПИЛАТЕС
20:00 АЭРОМИКС

https://t.me/mpeisport/3106

3 ноября
12:00 FITBALL
13:00 АЭРОСТРЕТЧИНГ

https://t.me/mpeisport/3177

4 ноября
13:00 ФИТНЕС КЛАСС

https://t.me/mpeisport/2379

Встречаемся на тренировках!🫶

8-495-362-78-80
❤️Ваш, СТМЭИ

На улице заметно похолодало и многие любители бега начинают менять свою дислокацию, переходя с пробежек на свежем воздухе в кардио залы на беговые дорожки. 🏋️‍♀️🏃🏻

✔️При подготовке к тренировкам в помещении необходимо учитывать разницу температур и, помимо обычных кроссовок и более лёгкой и удобной одежды, можно взять с собой спортивную повязку или бандану для волос, полотенце, чтобы вытереть лоб, так как потеть на беговой дорожке вы будете гораздо больше. 🥵🪭

✔️Перед тем как начать бегать обязательно проведите разминку, пять - семь минут, чтобы разогреть мышцы и снизить риск травм.💪

✔️При установке скорости на беговой дорожке не ориентируйтесь на свой обычный темп бега на улице. Начинайте тренироваться медленно, потому что очень часто темп беговой дорожки и ваш собственный, хотя они и должны быть одинаковыми, не совпадают. Немного поэкспериментируйте, пока не найдете свою идеальную скорость. 👟 🎵

✔️Если во время бега вам приходиться держаться за поручни, значит вы набрали слишком высокую скорость, которая в случае запинки может привести к болезненному скручиванию и потенциальной травме. Поручни хороши только в начале кардио тренировки, но не стоит держаться за них постоянно . 🎧

✔️И включите любимую музыку с зажигательными треками - вы обнаружите, что сможете заниматься намного дольше, потому что не будете следить за ходом минут! 🔊 🎶

https://t.me/mpeisport/1058

Всем хорошей тренировки и встречаемся в кардио зале бассейна МЭИ! 🏃🏻‍♂️‍➡️ 🎵

https://t.me/mpeisport/1758

8-495-362-78-80
❤️Ваш, СТЦМЭИ

🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❕🏆

Поздравляем сегодня с праздником наших дорогих, любимых и самых лучших тренеров! ♥️

Несмотря на то, что этого дня нет среди памятных дат в официальном календаре, День тренера отмечают в России с 30 октября 1999 года, когда Федерация спортивной и художественной гимнастики предложила этот праздник, чтобы подчеркнуть заслуги наставников в развитии отечественного спорта! 🙂

И в этот прекрасный день мы искренне и сердечно благодарим всех тренеров за огромный труд, за понимание и терпение, за большую самоотдачу, готовность слушать и всегда поддерживать своих учеников - от самых маленьких до самых взрослых! 💯

Спасибо замечательным тренерам по плаванию за то, что научили плавать не одно поколение, и уже бабушки и дедушки приводят к нам своих внуков, а родители - детей!🔝

Спасибо любимым инструкторам групповых фитнес программ и тренажёрного зала, многие из которых на протяжении десяти и более лет воплощают мечты юношей и девушек, мужчин и женщин о красивой и спортивной фигуре! 🏋️‍♀️

Спасибо преподавателям кафедры физкультуры и спорта за увлекательные тренировки и мотивацию студентов к здоровому образу жизни! ⭐️👍

Желаем вам крепкого здоровья, оптимизма, неиссякаемого вдохновения, душевных и физических сил, и пусть работа продолжает быть только в радость! ⭐️

С праздником!
⭐️✨🎉🎈

Бассейн МЭИ
8-495-362-78-80
Стадион «Энергия»
8-495-362-70-56
❤️Ваш, СТЦМЭИ

В ночь с 28 на 29 октября 2024 в Париже состоялась 68 церемония вручения премии «Золотой мяч»✨🏆
Главную награду получил испанский футболист - 28-летний опорный полузащитник команды «Манчестер Сити» - РОДРИ ( Rodrigo Hernández Cascante) 🌟

Его исключительность в сезоне 2023/2024 проявилась в бомбардирских качествах:
Чемпион Европы, победитель АПЛ и просто один из лучших игроков современности.⭐️

22 сентября Родри получил травму в матче 5-го тура АПЛ с «Арсеналом» - диагностировали разрыв передней крестообразной связки правого колена и свою награду он вышел получать на костылях 🩼⚽️

Не обошлось как всегда без интриг, скандалов и расследований - многие ожидали, что лучшим игроком станет полузащитник мадридского «Реала» Винисиус Жуниор. ⚽️☄️
По достижениям за прошлый сезон Винисиус и Родри шли рядом, более того Винисиус по слухам уже праздновал свою победу заранее и был в полном шоке, когда узнал, что не получит заветный трофей. В знак солидарности команда «Реал» Мадрид отказалась от участия в церемонии и отозвала все свои делегации. 🤜

Победители в других номинациях 🌟

🔴Лучший молодой футболист сезона (Kopa Trophy) – Ламин Ямаль «Барселона» Испания
🟢Лучший вратарь сезона (приз имени Льва Яшина) – Эмилиано Мартинес «Астон Вилла» Аргентина
🟠Лучший нападающий сезона (приз имени Герда Мюллера) – Харри Кейн «Бавария» Англия и Килиан Мбаппе «Реал» Франция
🔵Лучшая футболистка сезона – Айтана Бонмати «Барселона» Испания
🔴Лучшая команда сезона – «Реал» Испания
🟢Лучшая женская команда сезона – «Барселона» Испания
🟠Награда за социальную деятельность (приз имени Сократеса) – Дженнифер Эрмосо «УАНЛ Тигрес»Испания
🔵Лучшие тренеры - Карло Анчелотти «Реал» и Эмма Хейз «Челси»

Присоединяемся к поздравлениям победителей - лучших из лучших и играем в футбол на стадионе «Энергия»! 🥊

https://t.me/mpeisport/3114

https://t.me/mpeisport/3171

8-495-362-70-56
❤️Ваш, СТЦМЭИ

Ежегодные итоговые соревнования по плаванию в декабре являются важным критерием спортивного развития наших юных спортсменов и показателем успешного освоения техники плавания! ✨🏆

https://t.me/mpeisport/2037

Как правильно построить тренировочный процесс и морально настроить ребёнка, чтобы он оказался на пике своей формы и в отличном настроении? 👉🌊

https://t.me/mpeisport/3008

Поговорим сегодня об этом в продолжении обучающего цикла по плаванию с нашим тренером Константином Колюхом! 🔝👍

https://t.me/mpeisport/2652

Встречаемся в бассейне! 💎
8-991-636-20-78
💙Ваш, СТЦМЭИ

❗️РАСПИСАНИЕ БАССЕЙН❗️
Уважаемые клиенты!☀️
Расписание* занятий и свободных дорожек в бассейне
28 - 3 ноября ! 📆
* возможны изменения - актуальную информацию уточняйте по телефону🙋🏻‍♀️
и на сайте ➡️
https://mpeisport.ru/schedule/?ysclid=lovltqbtkn277937579
✨

8-495-362-78-80
❤️Ваш СТЦМЭИ

1️⃣2️⃣3️⃣
Подводим итоги встреч сборных команд НИУ МЭИ в рамках XXXVII Московских Студенческих игр! 🏆

Женская сборная НИУ «МЭИ» по футболу высшей лиги одержала первую победу обыграв команду МГТУ им. Н. Э. Баумана со счётом 2:1. 🥅
Победные голы принесла своей команде Екатерина Важенкова - наша ракета! 🚀

Женские сборные по волейболу одержали серию побед над командами МАИ, АГПС и РАНХиГС 🏐

Мужские сборные по волейболу и баскетболу продолжают радовать нас победными выступлениями как первых, так и основных сборных! 🥇

Поздравляем ребят с блестящими победами и благодарим тренерский состав за отличную работу👏
🟣Курчабу Тараса Иосифовича
🟠Королёва Петра Владимировича
🟢Алфимова Сергея Сергеевича
🟠Кузнецова Виктора Алексеевича

https://t.me/mpeisport/2566

Ждём с нетерпением результаты предстоящих матчей и желаем играть только на максимуме! 💯

МЭИ - ЧЕМПИОН 🏆

встречаемся на спортивных площадках в корпусах «Ф»; «Н»
и стадионе «Энергия» 🏟️

родные стены помогают 🫶

8-495-362-70-56
📈Ваш, СТЦМЭИ

Иметь крепкие и развитые мышцы спины, создающие V силуэт - мечта практически всех молодых ребят, которые приходят заниматься в тренажёрный зал! 🏃 💭💬🥞

Мышцы спины - это целая группа мышц, включающая широчайшие мышцы, трапециевидную мышцу, ромбовидные мышцы и мышцы - разгибатели, которые помимо красивого рельефа и подтянутого вида несут очень важный функционал для всего организма! 💪

Сильный мышечный каркас помогает поддерживать позвоночник в правильном положении, улучшая осанку и исключая развитие сутулости!😒
Мощная спина способствует лучшей стабильности и контролю над телом во время выполнения упражнений на другие группы мышц! 🏋️‍♀️

https://t.me/mpeisport/2906

Сделать спину красивой и объёмной можно с помощью СУПЕРСЕТОВ - обычно это два упражнения, которые выполняются за один подход без отдыха и помогают значительно увеличить интенсивность тренинга и его эффективность! 🥋

Встречаем сегодня в продолжении видеообзоров Рощина Максима - студента Магистратуры Института ИТАЭ - постоянного ведущего нашей рубрики, всегда готового поделиться своим опытом и знаниями тренировочного процесса! 👍

https://t.me/mpeisport/2815

Встречаемся в тренажёрном зале! 🏋️‍♂️

https://t.me/mpeisport/3119

8-991-636-20-78
❤️Ваш, СТЦМЭИ

В каком возрасте лучше начинать заниматься спортом детям и какую именно спортивную секцию выбрать? 🤔
Этот вопрос волнует очень многих родителей, ведь все желают ребёнку только самого лучшего! ⚽️🙌🏊

Знакомимся сегодня с Мироном Салтановым - юным спортсменом, который завоевал сердца всех без исключения администраторов и тренеров нашего спорткомплекса, благодаря не только своим отличным достижениям и успехам, но и удивительной самостоятельности и не по годам мудрым рассуждениям!❤️🙂

Мирону всего 6 лет, он тренируется у нас в Детской школе футбола на стадионе «Энергия» и занимается индивидуально в бассейне обучением плаванию с мастером спорта - Жигуновой Светланой Аркадьевной!👍

Футбол очень полезен для развития физической формы малышей и учит работать в команде! На тренировках они постоянно в движении, все подпрыгивания и подкаты дают необходимый заряд бодрости и выплеск избыточной энергии! ⚽️

Плавание - жизненно важный навык, один из самых полезных видов спорта, гармонично развивающий все группы мышц! 🌊

Любые спортивные активности необходимы маленьким детям для полноценного развития и роста! И неважно, каким видом спорта будет заниматься ребёнок в дальнейшем - регулярные тренировки научат его всегда добиваться результатов и преодолевать любые сложности! 👍👍

https://t.me/mpeisport/3043

Встречаемся на тренировках! 🫶

8-495-362-78-80
❤️Ваш, СТЦМЭИ

Прогноз погоды - понедельник будет самым тёплым днём в Москве на этой неделе! ☀️

Солнце, голубое небо и спортивный азарт - что может быть лучшей мотивацией для занятий физкультурой у студентов?👌

Особенно, если их ведёт
Раиса Николаевна Морозова - старший преподаватель кафедры физкультуры и спорта! ❤️🔝

Самые интересные и полезные упражнения➕хорошее настроение🟰заряд бодрости и энергии на всю неделю! 🙌

https://t.me/mpeisport/3113

Встречаемся на стадионе «Энергия»! ❤️

https://t.me/mpeisport/2879

8-495-362-70-56
❤️Ваш, СТЦМЭИ

❗️РАСПИСАНИЕ БАССЕЙН❗️
Уважаемые клиенты!☀️
Расписание* занятий и свободных дорожек в бассейне
21 - 27 октября! 📆
* возможны изменения - актуальную информацию уточняйте по телефону🙋🏻‍♀️
и на сайте ➡️
https://mpeisport.ru/schedule/?ysclid=lovltqbtkn277937579
✨

8-495-362-78-80
❤️Ваш СТЦМЭИ

🥧🍁🍁🍂
стремительно набирает свои обороты, световой день сокращается, и всё, что хочется сделать после рабочего дня 👩‍💻- это быстрее приехать домой и плюхнуться на диван! 🛋️ 📺

Как заставить себя заняться спортом, если в будние дни это практически нереально? 🧘‍♀️ 🌟

Поддержать свой уровень физической подготовки можно и в единственное время, которое у нас сейчас есть для себя, - выходные.🧘‍♀️🏃‍♀️

При грамотном подходе, сочетая физические нагрузки и правильное питание, этого будет достаточно, чтобы улучшить общее состояние здоровья и получить заряд энергии на следующую неделю! 🏃‍♀️

Снизить риск переедания, привести тело в хорошую форму и поднять настроение - всё это возможно на наших занятиях вместе с Токаревой Любой! 🌟

Встречаемся каждое воскресенье ✨🤸‍♀️

📍FITBALL 🕛 12:00
📍АЭРОСТРЕТЧИНГ🕐13:00

https://t.me/mpeisport/3103

8-495-362-78-80
🩷Ваш, СТЦМЭИ

Первенство НИУ МЭИ по мини-футболу среди студентов стартовало на стадионе «Энергия»! ✨🏆

Торжественная церемония открытия объединила все лучшие команды, в которые вошли игроки - студенты, занимающиеся этим видом спорта профессионально! ☝️✨⚽️

Первые матчи сразу показали очень высокий уровень соперничества и борьбы за победу!🟨

Приходите болеть за своих каждую пятницу в 17.30 ➡️
БУДЕТ ЖАРКО! 🔥

Играем в футбол на стадионе «Энергия» 🥊

8-495-362-70-56
❤️Ваш, СТЦМЭИ

Занятия АКВААЭРОБИКОЙ - прекрасный способ укрепить мышцы, сжечь лишние калории и приобрести стройную фигуру! 💙
Неотъемлемой частью и важной составляющей для достижения необходимых результатов является растяжка, которая проходит в конце тренировки. 🌀

В воде мышцы расслабляются, их тонус уменьшается, поэтому упражнения для растяжки можно выполнять с большей амплитудой и эффективнее, чем на суше! 💯

Растяжение мышц в воде поможет не только улучшить гибкость, уменьшить риск получения травм, но и ускорит процесс восстановления после нагрузок.✨💎

Встречаемся на аквааэробике каждую неделю ➡️
Вторник и четверг 🕖 19:00
Суббота 🕧 12:30

https://t.me/mpeisport/1027

8-495-362-78-80
💙Ваш, СТЦМЭИ

Поздравляем всех победителей и участников Первенства НИУМЭИ по лёгкой атлетике! ✨🏆

100 метров
🥇Катаева Анастасия С-11-22
🥈Шашерина Александра А-02М-23
🥉Кицкан Ксения ИЭ-63-22

🥇Каменский Алексей ИЭ-67-24
🥈Колеченков Кирилл ЭР-16-22
🥉Фомченков Олег ИЭ-41-23

400 метров
🥇Суханова Александра ЭЛ-16-23
🥈Лисовая София ЭР-13-23
🥉Пронина Александра ТФ-03-23

🥇Огнев Александр ЭР-05-21
🥈Молотков Алексей ИГ-02-22
🥉Колеченков Кирилл ЭР-16-22

1500 метров
🥇Емелина Маргарита ТФ-06-21
🥈Уманская Дарина ГП-06-22
🥉Садофьева Татьяна ФП-03-22

🥇Гныпа Владимир А-18-24
🥈Бородин Андрей ФП-04м-23
🥉Шакуров Ильмир ЭР-02-24

Это было круто! ❤️

Больше фото 📸и видео 🎞в нашей группе в ВК💙

Встречаемся на беговых дорожках стадиона «Энергия»!🫶

8-901-555-36-33
❤️Ваш, СТЦМЭИ