Спорткомплекс МЭИ

🍁🍁🍁 🍁🍁🍁
Как заставить себя не поддаваться плохому настроению и осенней хандре в дождливую погоду? 🍂🍂☂️

Аквааэробика - отличный способ и эффективное, проверенное временем средство победить грусть и насытить организм гормонами счастья! ✨💙

Тренировка в воде с ощущением вечеринки в хорошей компании и под зажигательную музыку - что может быть лучше? 🥳

Переведите фокус внимания только на позитив, а значит у негативных эмоций не останется никаких шансов!👌

Встречаемся каждую неделю с Маргаритой Чумак ➡️👍
ВТОРНИК И ЧЕТВЕРГ 🕖 19:00
СУББОТА 🕧 12:30

🧡🧡🧡🧡🧡🧡 🤲

https://t.me/mpeisport/3170

8-495-362-78-80
❤️Ваш, СТЦМЭИ

ПОДТЯГИВАНИЕ ШИРОКИМ ХВАТОМ – одно из самых популярных упражнений, направленное на увеличение объёмов и развитие мышц спины, для создания мускулистого, спортивного торса и V-образного силуэта! 🏋🏻‍♂️

Именно с подтягиваний на турниках во дворе многие ребята начинают свою спортивную подготовку! 💯 💯

Существует несколько видов подтягиваний широким хватом, и сегодня, в продолжении наших видеообзоров, мы рассмотрим упражнение - подтягивание прямым широким хватом вместе с Кириллом Пичко и Даниилом Юниным!✨🔝

https://t.me/mpeisport/2564

Во время выполнения подтягиваний основная часть нагрузки ложится на мышцы спины:
🔴широчайшие
🟣ромбовидные
🟣трапециевидные
🟢большие круглые

Дополнительно в упражнении работает нижний сегмент больших грудных мышц, предплечья, бицепсы, задние дельты и трапеции.
Стабилизаторами выступают разгибатели позвоночника, мышцы пресса и передние зубчатые мышцы.

Такая техника выполнения подтягивания подходит большинству посетителей тренажерных залов и
позволяет не только получить красивую и рельефную фигуру, но и предотвратить различные заболевания, связанные с искривлением позвоночника!🚶🏻‍♂️‍➡️🔜🧍🏻‍♂️

https://t.me/mpeisport/3188

Встречаемся на тренировках!🫶

8-495-362-70-56
❤️Ваш, СТЦМЭИ

Главные старты - ДЕТСКИЕ СОРЕВНОВАНИЯ по ПЛАВАНИЮ состоятся в нашем бассейне уже ровно через один месяц ✨🏆

1️⃣9️⃣ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠‼️

И главные задачи, которые сейчас стоят перед будущими чемпионами - это постараться достигнуть совершенства в определённых видах плавания, не перетренироваться и сохранить положительный психологический настрой!
‼️‼️
Регулярное посещение занятий по плаванию позволяет развить самые необходимые черты характера, которые пригодятся в подготовке не только к соревнованиям, но и к другим важным событиям в повседневной жизни! 💯

✅Самостоятельность
Даже самые маленькие наши спортсмены учатся без родителей переодеваться и принимать душ в раздевалках, внимательно слушать и выполнять задания тренера для достижения результата.

✅Коммуникабельность
Находясь в постоянном контакте со сверстниками, юные спортсмены много общаются, но иногда могут случаться конфликты, и они учатся находить общий язык друг с другом и выходить из них без помощи взрослых.

✅Ответственность
Занимаясь в больших группах, ребята отвечают за свои действия и поступки, своё правильное выполнение упражнений, что является отличным жизненным уроком для них.

✅Уверенность
Постоянно тренируясь, юные спортсмены набираются опыта, что делает их более уверенными в себе

✅Целеустремлённость
Тренировочные заплывы дают понимание, что путь к победе очень непростой и нужно много тренироваться, чтобы добиться отличного результата.

Встречаемся в бассейне! ✨💎

https://t.me/mpeisport/3080

https://t.me/mpeisport/3120

8-901-555-36-33
❤️Ваш, СТЦМЭИ

В эти выходные в нашей стране отметили Всероссийский День Самбо - праздник в честь одного из самых массовых и любимых видов спорта! ✨🏆

Немногие знают, что это звучное и запоминающееся слово самбо - аббревиатура, которое означает «самозащита без оружия»! 🤼‍♀️

В основе уникальной спортивной дисциплины использовались самые эффективные техники защиты и нападения, взятые из дзюдо, джиу-джитсу и японских боевых искусств, необходимых для формирования твёрдого характера и выносливости!
Можно сказать, что это не только спорт, но и система воспитания!👍

История «НИУ «МЭИ» неразрывно связана с этим мужественным видом спорта - доцент кафедры физкультуры и спорта Харлампиев Анатолий Аркадьевич был одним из основоположников самбо в России! 👏

Именно под его руководством секцией самбо МЭИ стали многократными чемпионами СССР - Альфред Кращук; Вадим Избеков, Юрий Заболотский и подготовлено свыше 70 мастеров спорта! 💫

Продолжил путь великого наставника его ученик, заслуженный тренер по боевому самбо, вице - президент Федерации боевого самбо России и Всемирной федерации самбо - Валерий Валентинович Волостных!
Сегодня он тренирует лучших спортсменов в Институте развития самбо имени А.А. Харлампиева «НИУ «МЭИ»! ⭐️

И сейчас на площадках Спортивного комплекса проходят самые знаковые Чемпионаты, соревнования и мероприятия, направленные на развитие и популяризацию самбо среди детей и молодёжи! 🤝

https://t.me/mpeisport/2670

Встречаемся на тренировках! 🫶

8-901-555-36-32
❤️Ваш, СТЦМЭИ

❗️РАСПИСАНИЕ БАССЕЙН❗️
Уважаемые клиенты!☀️
Расписание* занятий и свободных дорожек в бассейне
18 - 24 ноября ! 📆
* возможны изменения - актуальную информацию уточняйте по телефону🙋🏻‍♀️
и на сайте ➡️
https://mpeisport.ru/schedule/?ysclid=lovltqbtkn277937579
✨

8-495-362-78-80
❤️Ваш СТЦМЭИ

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍂

Плавание в бассейне и тренировка в тренажёрном зале - отличный способ снять эмоциональное напряжение, накопившееся за рабочую неделю!😴 💤👨‍💻

В пятницу вечером занимающихся всегда меньше обычного, а это значит, не придётся ждать, чтобы сделать очередной подход на популярном тренажёре, и конкурировать с другими за место на дорожке бассейна! ✨

Не забудьте использовать наше специальное предложение - скидку 2️⃣0️⃣💯на разовое безлимитное посещение по промокоду «КОМБИ»🎁

https://t.me/mpeisport/3244

Работа начинается в понедельник, а жизнь начинается в пятницу!
Всем хороших выходных и
встречаемся в бассейне! 🫶

https://t.me/mpeisport/3241

https://t.me/mpeisport/3119

8-991-636-20-78
Ваш, СТЦМЭИ

Первое, куда идут мужчины за созданием идеального тела - конечно, в тренажёрный зал! 🏋️‍♀️

Но иногда этого бывает недостаточно, и для того, чтобы удержать достигнутый результат, многие атлеты и «настоящие качки» дополняют «тягание железа» необходимыми кардио и аэробными групповыми тренировками! 🏃‍♂️

Функциональные и силовые групповые тренировки акцентируют внимание на развитии силы, выносливости, гибкости и координации!

Во время занятий упражнения выполняются с высокой интенсивностью на время и под динамичную музыку, часто включают в себя различные комбинации и сменяют друг друга с многократным повторением.
🏋️‍♂️ 🔃 🏋️‍♂️

Это позволяет в короткие сроки проработать все крупные мышечные группы, повышая эффективность работы над своим телом, в зависимости от желаемого результата - мышечного рельефа или «сушки» (сокращения процента жира)! 💯💪

Не стесняйтесь экспериментировать и сочетать различные виды тренировок для максимальной отдачи от своих усилий, достижения желаемых результатов и поддержания отличной физической формы. ✨💪

Встречаемся каждый четверг с Ерофеевой Мариной 🔝

BODY SCULPT 🕕 18:00
FUNCTIONAL TRAINING 🕖 19:00
ПРЕСС + растяжка 🕗 20:00

https://t.me/mpeisport/3124

8-495-362-78-80
❤️Ваш, СТЦМЭИ

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Дорогие друзья! ❤️
Если вы мечтаете начать заниматься спортом, но не можете выбрать между плаванием в бассейне и тренажёрным залом, наступил идеальный момент, чтобы наконец сделать первый шаг! ✨

Воспользуйтесь нашим специальным предложением - скидкой 🔴🔴🟠 на РАЗОВОЕ БЕЗЛИМИТНОЕ ПОСЕЩЕНИЕ: бассейн + тренажерный зал по будним дням после 🕘 21:00
🏋️‍♂️ ➕🏊

Просто введите промокод ©️КОМБИ ©️при покупке онлайн и наслаждайтесь вечерними тренировками в спокойной и комфортной обстановке, без суеты и лишнего шума. ✨

https://mpeisport.ru/lk/

Ждем вас по понедельникам, средам и пятницам! 👟

🟠Предложение действительно до 31.12.2024 .

https://t.me/mpeisport/2019

8-991-636-20-78
8-495-362-78-80
❤️Ваш, СТЦМЭИ

Что такое СУХОЕ ПЛАВАНИЕ и зачем нужны пловцам тренировки на суше? 🏊‍♂️💦

https://t.me/mpeisport/1976

Плавание - это уникальный вид физической активности. Основные навыки, необходимые для того, чтобы плавать быстро, при этом правильно и красиво, очень специфичны и оттачиваются во время многочасовых тренировок в воде. 🌊⏩️

Невозможно хорошо научиться плавать, не посещая бассейн, но без специальных упражнений и занятий на суше очень сложно обеспечить высокий уровень физических показателей, таких как сила, выносливость, координация движений, который со временем станет крайне необходим для успешного совершенствования в плавании! 🌡

Силовые тренировки позволяют развить мышцы, задействованные во время движений в воде, и которые очень сложно проработать только плавательными тренировками! ✨

Евгений Шишов - наш тренер по плаванию, преподаватель кафедры физкультуры и спорта, с помощью упражнений с резиной поддерживает себя в отличной физической форме и всегда готов собственным примером продемонстрировать достойный результат своим студентам и ученикам! 👉

https://t.me/mpeisport/2037

Встречаемся в бассейне!🫶

https://t.me/mpeisport/3102

8-495-362-78-80
🩵Ваш, СТЦМЭИ

ПЛАВАНИЕ в БАССЕЙНЕ - отличное начало рабочей недели! 🙂🙂🙂⏰

1️⃣Улучшаем тонус мышц, укрепляем сердечно-сосудистую систему и повышаем выносливость!
2️⃣Успокаиваем нервную систему и улучшаем общее самочувствие.
3️⃣Высвобождаем нейромедиаторы, влияющие на наше настроение, - серотонин и эндорфин, которые снизят уровень тревоги и улучшат эмоциональное состояние!

https://t.me/mpeisport/1318

Встречаемся в бассейне ➡️🌊

Понедельник
Вторник
Среда 🌟🌟🌟🌟
Четверг
Пятница

Суббота
Воскресенье 8-22

https://t.me/mpeisport/3013

https://t.me/mpeisport/2374

8-495-362-78-80
❤️Ваш, СТЦМЭИ