تحدي متفيشن الرياضي 🏋️‍♀️🚴‍♀️ Telegram Posts

https://youtube.com/playlist?list=PLT0Pi6izQW6S1KRhgWZE0uT8FDsK1xWSg&si=DfMKaXk1Imx92DfF

تحدي اوغسطس مناسب للمبتدئين

ننعش القناه من جديد
مع تحديد خفيف لطيف مدته نص ساعه
https://youtube.com/playlist?list=PLT0Pi6izQW6S-9zIBNC8bHEDDLCztVrFC&si=RFR6ej7EtWaRfUXB

تحدي مناسب للمبتدئيين او منقطعه من رياضه لك فتره
الوقت تص ساعه
لانه مافي احماء اخر فيديو هو احماء ابدئي فيه و كملي تمارين
https://youtube.com/playlist?list=PLT0Pi6izQW6S_KyLWePIdzHQ5ijxz7fWs

https://youtube.com/playlist?list=PLT0Pi6izQW6TrSUAP5FHDwHThwaF6cjXI

https://youtube.com/playlist?list=PLT0Pi6izQW6QDsdEdaMzN8MX44lxI1N9r

https://www.instagram.com/p/CngmahLDqik/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

نرجع مع تحدي بدايه السنه
الوقت نص ساعه
https://youtube.com/playlist?list=PLT0Pi6izQW6SkWaTbls0aLvXt5FLGZrCH

تحدي ستمبر
مناسب للمبدئيين
https://youtube.com/playlist?list=PLT0Pi6izQW6Ql3GxA414GZBh5X24cSeE3

تحدي الصيف
مستعدين للتغيير 💪🏽
نرجع من احازة الصيف بجسم حلو
يلاااا https://youtube.com/playlist?list=PLT0Pi6izQW6TxL1nlrVcNeNjh9bhD5gGG

تحدي مارس 💪🏽💪🏽
https://youtube.com/playlist?list=PLT0Pi6izQW6Q_k4wkJexix6xtX7-XNwoJ