مشاوره و روان شناسی

این نوشته رو امروز پشت وانت خوندم؛
چه خوب میشد اگر اینطوری بود...

@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

●۵ چیزو همیشه به خدا بگو:

۱. بگو خدایا آبروم رو دست خودت سپردم پس خودت مراقبم باش و منو محتاج بنده هات نکن.

۲. بگو خدایا هیچ وقت منو وابسته به کسی نکن.
که قراره توی زندگیم نباش !

۳. بگو خدایا جوری حال منو خوب کن که بشری نتونه تغییرش بده.

۴. بگو خدایا درهای رحمتت رو جوری به روم باز کن هیچکس قادر به بستنش نباشه !

۵. بگو خدایا جوری دیگران رو خوشبخت کن که خوشبختی مارو فراموش کنن.

هیچ وقت از انرژی شکرگذاری غافل نباش و برای همه نعمت‌هایی که خدا بهت داده با عشق بگو "خدايا شكر"

@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

‏کارهای کوچیکی که دخترا رو خوشحال می‌کنه:

۱-وقتی میگه حالم خوب نیست، یهویی بری دنبالش ببریش بیرون.
۲- وقتایی که مریض میشه بهش محبت کنی و تند تند حالشو بپرسی.
۳-یهویی براش خوراکی بفرستی خونشون یا محل کارش.
۴- پشت فرمون دستشو ببوسی.
‏۵- بهش یاد آوری کنی که چقدر زیباست و قدرشو میدونی.
اینطوری بدون گفتن دوستت دارم بهش احساستو نسبت بهش نشون بده.
و در نهایت توجه، توجه، توجه و توجه.



@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

دیروز ظهر ‏خواهرم با گریه از اتاق اومد بیرون گفت چرا من و بیدار نکردین امتحان داشتم
مامانمم گفت برو بخواب
دوباره شروع کرد دعوا راه انداختن مامانم گفت دختر جان ساعت سه بعد از ظهره، تو صب رفتی امتحانت و دادی برگشتی.
این امتحان ها با بچه ها چه کارها که نمیکند🫣


@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

از وقت‌گذرونی‌های الکی بگذر؛بجاش بیشتر روی رشد خودت تمرکز کن...
وقتی بقیه دنبال حاشیه هستن، تو دنبال اصل باش!


@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

♦️افراد پر استرس باید در چه فضایی زندگی کنند؟

اگر در زندگی شغلی و شخصی خود استرس ممتد دارید، نکات زیر را رعایت کنید:

🔹از گیاهان استفاده کنید
🔹دیوار‌ها را آبی رنگ کنید
🔹قفسه‌های کتاب را نیمه خالی بگذارید
🔹گل‌های تازه بخرید
🔹از اسطوخودوس استفاده کنید


@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

۹نشانه افراد دارای ذهن قوی:

۱ خوشحال شدن از موفقیت دیگران
۲ افرادی که ذهن قوی تری دارند با ضعف های خود روبه رو می شوند
۳ دنبال راه حل هستند
۴ کمک خواستن از دیگران را در دستور کارخود قرار می دهند
۵ احساس ارزشمندبودن میکنند
(به واسطه کارهایی که انجام می دهند)
۶ مسئولیت پذیر بودن
۷ نداشتن انتظار جبران
۸ پذیرش تغییرات
۹ مرزبندی مشخص

‌ @moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

‏اون باشگاهی که هر شنبه به شنبه بعد موکولش می‌کنی، مدیتیشنی که هر شب به فردا می‌ندازی، یا تغییری که هر سال پشت گوش می‌ندازی، همون معجزه‌ایه که زندگیت بهش نیاز داره، ولی تو بیشتر از همه ازش فرار می‌کنی...

@moshaverh_h
🌐 instagram.com/moshaverh_h

مریم گلی و تقویت حافظه:
مطالعات اخیر نشان داده‌اند که مریم گلی می‌تواند به تقویت حافظه و جلوگیری از افت شناختی مرتبط با پیری کمک کند. این گیاه با افزایش جریان خون به مغز و تقویت سلول‌های عصبی مؤثر است.

نحوه مصرف :
چای مریم گلی یکی از روش‌های رایج مصرف است. برای تهیه چای، کافیست 1-2 قاشق چای‌خوری برگ خشک مریم گلی را در 1 فنجان آب جوش بریزید و به مدت 10 دقیقه دم کنید.
• همچنین می‌توانید از کپسول‌های 200-400 میلی‌گرم عصاره مریم گلی روزانه 1-2 بار مصرف کنید.


@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

رفتارهایی که دخترا رو اذیت میکنه:

۱ حمایت نشدن از طرف شریک عاطفی
۲ یکی نبودن حرف و عمل طرف مقابل
۳ برچسب "غر زدن" به درد و دل کردنش
۴ نادیده گرفته شدن توی دوران پریودی
۵ توجه ندیدن
۶ در اولویت نبودن
۷ تکرار اشتباهاتی که باعث ناراحتیش میشه

۸ مقایسه شدن با بقیه خانوم‌ها
۹ تعریف و حرف های محبت آمیز نشنیدن از طرف مقابل
۱۰ بی احترامی و متعهد نبودن شریک عاطفی

@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

اگه اضطراب داری و احساس افسردگی میکنی این پادکست ها رو حتما گوش کن

• هنر پرسشگری
• بدون توقع | بدون اضطراب
• افسردگی | ترس و تردید
• انگیزه| motivation
• هرم مازلو| شش نیاز اصلی
• افسردگی | ورود ممنوع


@moshaverh_h
🌐 instagram.com/moshaverh_h

رابطه ی درست یعنی:رابطه ای که ‌گاهی اوقات مثل رفیق باشین،حتما نباید کل رابطتون عاشقونه باشه شوخی کنین؛ راحت باشین باهم؛درد و دل کنید؛بزنین توی سر و کله ی هم،از هم انتقاد کنید؛خیالتون راحت؛اینجور رابطه ها هیچوقت تموم نمیشه.
‌‌

@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

در پزشکی دردی وجود دارد به اسم درد فانتوم؛ بهش درد خیالی هم می‌گویند، اما خیالی نیست، واقعا درد می‌کند. بیمار واقعا درد می‌کشد، ولی از جایی که دیگر نیست. دستی درد می‌کند که قطع شده، انگشتی درد می‌کند که جایش بین تمام انگشتانش خالیست، آدمی که یادش هست اما خودش نه.. انگار نگاه می‌کند به جای خالی چیزی و درد می‌کشد، از نبودنش، از نداشتنش. از اینکه تنها خاطره‌ای برایش مانده و دردی که کسی نمی‌فهمد، جای خالی‌ای که کسی نمی‌بیند چون به گمانشان این‌ها همه دردی است خیالی...


#سینا_توکلی

@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

🔹خدا:
هر موقع دلتنگ شدی
به آسمون نگاه کن،
من نگاههای تو را
به سمت خودم میبینم

@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

🔹صبر داشته باش
و به خدای خودت اعتماد کن
گاهی باید از بدترین چیزها بگذری
تا به بهترین ها برسی..

@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

موزیک جدید✅🔥

شریک عاطفی شما میتونه مرهم زخم‌هایی باشه که خودش هیچ نقشی توی ایجاد کردن اونها نداشته.
زیبایی رابطه همینجاست

از فروید روانکاو مشهور پرسیدند
درمانگر نهایی بیمار چیست؟

پاسخ داد:
عشق این کار را می‌کند.

@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

کریستوفر مورلی رمز موفقیت رو اینجوری شرح میده:
«هر روز چیزی رو بخون
که هیچکس دیگه نمیخونه؛
به چیزی فکر کن
که کس دیگه ای بهش فکرنمیکنه
و کاری رو بکن که
هیچکس جرات انجام دادنش رو نداشته باشه.
خوب نیست که ذهنتون دائما با آدم‌ها هم عقیده باشه..»



@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

‏خواستند یوسف را بکشند، نمرد؛
او را به بردگی فروختند، اما پادشاه شد؛
خواستند عزیز پدر نباشد، عزیزمصر شد؛
از نقشه‌های بشر نباید دلهره داشت، زیرا اراده خداوند از هر اراده‌ای بالاتر است...

× کاتسوموتو ×

@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

هر چقدر غصه بخوری دنیا پاسخی به دلت نمیدهد!
شاد باش،شاد بودن اگر نتواند مشکلاتت را کم کند اضافه نمیکند

اگر کسی چشم زیبابین نداشته باشه،
خدا هر چقدرم بهش نعمت بده
بازم کم و کاستی ها و نقص ها رو میبینه.
آدمی که داشته هاش رو میبینه،
بیشتر از زندگیش لذت میبره
دنیا به اندازه ی کافی پیچیده و عجیب هست .زیاد به سختی ها فکر نکنیم ❤️

@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

کاش معلولیت تبریک داشت!
شغل ندادن به افراد معلول، نامناسب سازی سطح شهرها، بی فرهنگی جامعه نسبت به معلولین، 
کاش معلولی نبود تا خیلی ها...

‏معلولیت یعنی انعکاس نور و قدرت خداوندی در مخلوقی به ظاهر ناقص ولی با قابلیتی بی نهایت
‏‌معلول ترحم نمیخواهد، معلول توجه و حمایت  میخواد ...

۳ دسامبر روز جهانی معلولان است. هدف این روز، دستیابی به حقوق، رفاه و افزایش مشارکت افراد دارای معلولیت است و شعار امسال آن «تقویت رهبری افراد دارای معلولیت برای آینده‌ای فراگیر و پایدار» است.

۳دسامبر ‌‎روز جهانی معلولین❤️🌹

@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

ویژگی های شخصیتی افراد برونگرا و درونگرا

۱. برونگراها:

علاقه مند به وقایع پیرامون خود.
رو راست و معمولا پرحرف.
عقیده خود را با عقاید دیگران مقایسه می کند.
اهل عمل و پیشقدمی در کارها.
به سهولت دوستان جدیدی یافته و یا با یک گروه خود را وفق می دهد.
افکار خود را بیان می کند.
علاقه مند به افراد جدید.
تنهایی برای وی بسیار آزار دهنده می باشد.
از تعامل و ارتباط برقرار کردن با دیگران انرژی می گیرند.
خوش مشرب بوده اما زیاد احساساتی نیستند.
ریسک پذیرند، و سریع تصمیم می گیرند.
اجتماعی هستند، درک آنها آسان است، و شخصیت آنها در خلوت و حضور دیگران یکسان است.
پس از آنکه حرف خود را زدند به گفته خود می اندیشند.
علاقمند به کار گروهی هستند. نقل هر مجلس می باشند. موسیقی با صدای بلند و فعالیت های هیجان انگیز را بیشتر دوست دارند.
رنگ های روشن را بیشتر دوست دارند.
بیشتر از اعمال دیگران خشمگین می گردند تا اعمال خودشان.
اطلاعات شخصی خود را به سادگی با دیگران قسمت می کنند. 
تنها از روی تجارب زندگی خود درس می گیرند و نه عبرت گرفتن از دیگران.
برونگراها  ۵۷ الی ۶۰ درصد از جمعیت زمین را تشکیل می دهند.

۲.درونگراها:

علاقمند به احساسات و افکار خودشان و نیازمند به داشتن قلمرو شخصی هستند. کم حرف، ساکت و متفکرند.
دوستان زیادی ندارند. در ارتباط برقرار کردن با افراد جدید مشکل دارند.
علاقه مند به سکوت و تمرکز. از دید و بازدید های غیر منتظره و ناگهانی بیزارند.
کارایی وی در تنهایی بیشتر است. بزرگترین وحشت آنها آنست که در یک جمع شلوغ قرار بگیرند یا فردیت خود را از دست بدهند. از فعالیت های انفرادی انرژی می گیرند.
در بین انبوه مردم بودن آنها را خسته می کند. معمولا کمرو هستند. درکشان مشکل است و اهل ایده و عقاید نو می باشند.
شخصیتی متمایز در خلوت خود و در حضور دیگران دارند. مشتاق و احساساتی می باشند و معمولا احساساتشان را بیان نمی کنند.
در جمع ناآشنا ساکت اما در جمع دوستان خود راحت می باشند.

تمرکزشان قوی است.
برای تصمیم گیری به زمان نیاز دارند.
پیش از حرف زدن می اندیشند.
از در میان گذاشتن اطلاعات شخصی خود با دیگران ممانعت می کنند.

مایل به رویکرد آهسته اما دقیق می باشند.
با مشاهده درس می آموزند (عبرت از دیگران) و پس از آموختن روش زندگی، زندگی خود را آغاز می کند.

درونگراها  ۲۵ الی ۴۰ درصد از جمعیت را تشکیل می دهند.

هر دوی این دو نوع شخصیت کاملا طبیعی و نرمال هستند. برونگرایان به سوی جهان عینی متمایل بوده و درونگرایان به سوی جهان ذهنی و غیر عینی.
این خصوصیات هیچ ارتباطی با کمرویی درونگرایان ندارد و ممکن است آنها خیلی هم با اعتماد به نفس باشند.



@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

۱۲ عادت ساده که کیفیت زندگی شخصی و کاری شما را بالا می‌برد؛

به صحبت‌های دیگران گوش بدهید و در صورت امکان به آنها کمک کنید.
در هنگام گوش دادن به حرف‌های طرف مقابل، نکات مهم را یادداشت کنید.
مهربان باشید.
به رابطه‌ی خود با افراد دور و برتان بیشتر اهمیت بدهید.
به تعهدات خود عمل کنید.
به افرادی که برایتان مهم هستند، بیشتر توجه کنید.
همیشه بهترین عملکرد را داشته باشید.
دیگران را تأیید کنید.
هدیه مناسب انتخاب کنید.
از کارهای خوب دفاع کنید.
رویدادهای مهم را به‌یاد داشته باشید.
کارهای مثبت را در هیئت مدیره نهادینه کنید.
*نهادینه کردن=تثبیت کردن

@moshaverh_h
🌐 instagram.com/moshaverh_h

به پارتنرت اینجوری صبح بخیر بگو که قند تو دلش آب بشه :>>>>>

- بیدار شدند دلیل زندگی هر روزه منه.
- تو نور چشمای منی، هر روز چشمام به ذوق تو بیدار میشن.
- به امید روزی که صبح تو بغل خودم پاشی:)
- پاشو که تا بیدار نشی زندگی من جریان نداره عزیزم
- ساعت قلبم به تو تنظیم شده، بیدار میشم تا تورو دوست داشته باشم

@moshaverh_h
🌐 instagram.com/moshaverh_h

خوشبختی به معنی نبود مشکلات نیست، بلکه توانایی مواجهه با آنهاست.

@moshaverh_h
🌐 instagram.com/moshaverh_h

فقط کافیه بهش باور داشته باشی.🌱

@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

زندگی چنان بر من غضب دارد که انگار در مجلس ختم پدرش خندیده‌ام.

#سینا_توکلی

@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

یه آدماییم هستن توی زندگیت، مهربونن، تند تند پی ام می‌دن حالتو می‌پرسن، نگرانت می‌شن، بد باشی، درک می کنن خوبن مدارا می کنن، کسی نباشه اونا هستن، همیشه در دسترسن، هواتو دارن و کلاً بدی ازشون نمی‌بینی، خلاصه به یه جایی می رسی که بودنشون برات عادی می‌شه و دیگه بهشون توجه نمی کنی و همونطور که مشغول سر و کله زدن با زندگیتی و حواست پرت نگه داشتن آدمای هرچند بد زندگیته با خودت می‌گی “این که همیشه هست و ناراحت نمی شه، بعداً وقت براش زیاده.” همینجوری می ری جلو تا اینکه یه روز می فهمی خیلی وقته پی امی ازشون دریافت نکردی و اونا بی گله و بی سر و صدا گذاشتن رفتن و دیگه نداریشون دیگه برنمی‌گردن. همونجا چشمات باز می شن، متوجه ماه بودنشون خوب بودنشون می شی و حسرت و پشیمونی دلتنگی وجودتو می خورن. اگه از من بپرسی دردناک تجربه زندگیت چی بوده، می گم از دست دادن یهویی آدمای ماه زندگیم. از من که گذشت، ولی شما حواستون به آدمای ماه زندگیتون باشه. مثلشون گیر نمی آد.
-دیاکو.

@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

خدایا...
هنگامی که ثروتم دادی،
خوشبختیم را نگیر
هنگامی که توانایی ام دادی،
عقلم را نگیر
هنگامی که مقامم دادی،
تواضعم را نگیر
هنگامی که تواضع ام دادی،
عزتم را نگیر
هنگامی که قدرتم دادی،
عفوم را نگیر
هنگامی که تندرستیم دادی،
ایمانم را نگیر
و هنگامی که فراموشت کردم،
فراموشم نکن:)


@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

«وَلِلَّهِ عَاقِبَةُ الْأُمُورِ»
«و پایان همه کارها از آن خداست! »

پس انقدر حرص اینکه میرسی یا نه، میشه یا نمیشه، خوب میشه یا بد میشه، میتونی یا نمیتونی، درست میشه یا نمیشه رو نخور! فقط بسپار به خودش

«سوره حج  | آیه ۴۱»

@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

موزیک جدید🔥👌

عبادت بی صداقت حقه بازیست
اساس مسجدش بت خانه سازیست
چرا انسان نمی‌خواهد بداند،وضوی بی صداقت آب بازیست

@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

سهراب سپهری چقدر زیبا گفت:

ﺧﺪﺍ ﮔﺮ ﭘﺮﺩﻩ ﺑﺮ ﺩﺍﺭﺩ ﺯ ﺭﻭﻱ ﻛﺎﺭ آﺩﻣﻬﺎ!
ﭼﻪ ﺷﺎﺩﻳﻬﺎ ﺧﻮﺭﺩ ﺑﺮﻫﻢ...
ﭼﻪ ﺑﺎﺯﻳﻬﺎ ﺷﻮﺩ ﺭﺳﻮﺍ...
ﻳﻜﻲ ﺧﻨﺪﺩ ﺯ آﺑﺎﺩﻱ...
ﻳﻜﻲ ﮔﺮﻳﺪ ﺯ ﺑﺮﺑﺎﺩﻱ...
ﻳﻜﻲ ﺍﺯ ﺟﺎﻥ ﻛﻨﺪ ﺷﺎﺩﻱ...
ﻳﻜﻲ ﺍﺯ ﺩﻝ ﻛﻨﺪ ﻏﻮﻏﺎ...
ﭼﻪ ﻛﺎﺫﺏ ﻫﺎ ﺷﻮﺩ ﺻﺎﺩﻕ...
ﭼﻪ ﺻﺎﺩﻕ ﻫﺎ ﺷﻮﺩ ﻛﺎﺫﺏ...
ﭼﻪ ﻋﺎﺑﺪ ﻫﺎ ﺷﻮﺩ ﻓﺎﺳﻖ...
ﭼﻪ ﻓﺎﺳﻖ ﻫﺎ ﺷﻮﺩ ﻋﺎﺑﺪ...
ﭼﻪ ﺯﺷﺘﻲ ﻫﺎ ﺷﻮﺩ ﺭﻧﮕﻴﻦ...
ﭼﻪ ﺗﻠﺨﻲ ﻫﺎ ﺷﻮﺩ ﺷﻴﺮﻳﻦ...
ﭼﻪ ﺑﺎﻻﻫﺎ ﺭﻭﺩ پايين...

ﻋﺠﺐ ﺻﺒﺮﻱ ﺧﺪﺍ ﺩﺍﺭﺩﻛﻪ ﭘﺮﺩﻩ ﺑﺮ ﻧﻤﻴﺪﺍﺭﺩ!!

@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

من اگر پیامبر بودم
رسالتم ،شادمانی و آزادی بود

و معجزه ام ،خنداندن کودکان
نه از جهنمی می ترساندم و نه
به بهشتی وعده میدادم
و انسان بودن را می آموختم

#چارلی_چاپلین

@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

میدونستی استرس باعث کاهش انرژیت تو روز، افسردگی، زودرنجی،فشار خون، افزایشِ ضربانِ قلب، کلسترول، جوش، زخم معده، چاقی، گرفتکی عضله و هزارتا چیز دیگه میشه؟
اگه کاره، درسه، رابطه اس، رفاقته، امتحانه یا هر چیزی و هرکسی قطعا به اندازه ی خودت مهم نیست!
رها کن بره رفیق تو ارزشت بالاتر از این حرفاس:)))

@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

توصیه پژوهشگران: کمتر بنشینید تا دیرتر پیر شوید !

تحقیقات دانشگاه‌های کلرادو و کالیفرنیا نشان می‌دهد که افرادی از نسل هزاره که بیشتر روزهای کاری خود را نشسته و به کار با کامپیوتر می‌پردازند، به طور میانگین بیش از ۶۰ ساعت در هفته را در حالت نشسته سپری می‌کنند. این وضعیت خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد و سرعت پیری را در آنها بیشتر می‌کند.

به همین دلیل، سعی کنید هر از گاهی از جای خود بلند شوید و حرکات کششی یا پیاده‌روی‌های کوتاه داشته باشید. این کار می‌تواند به بهبود سلامت قلب و کاهش علائم پیری کمک کند.

@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

داشتم فکر میکردم یک رابطه رو چه چیزی زنده نگه میداره؟!
و فکر کردم صحبت کردن!
و صحبت کردن این نیست که بگی خوبم تو چطوری؟!
مرسی و ناهار فلان چیزو خوردم!
صحبت کردن یعنی بگی حالم بخاطر فلان چیز خوب نیست!
یعنی بگی اومدم نشستم فلان جا مشغول نوشتنم
یعنی بگی دوست دارم اما احتیاج به یک ساعت خلوت دارم!
یعنی بگی من خیلی تلاش کردم و خسته‌ام و میشه امروز رو
تو به جای هر دوتامون هندل کنی؟!
صحبت کردن یعنی از هر چی سیاهه، از هر چی بده یا خوبه توی مغزت صحبت کنی!
صحبت کردن یعنی صادقانه از حالت، کارات و ترسات صحبت کنی
و اینجاست که میتونی ببینی آدمی که کنارته چه قدر میتونه همراهت باشه یا به مرزهای تنهاییت نفوذ میکنه!


@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

تو پلیس رفتارهای دیگران نیستی، یا وظیفه‌ی تو نیست که بخوای به دیگران یاد بدی فکر می‌کنی چه جور آدمی باشن براشون خوبه.

تنها وظیفه‌ی تو این هست که اطراف خودت رو فیلتر کنی که چه کسی به زندگیت وارد بشه
و چه کسی توی زندگیت بمونه! فقط همین.

@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

"ساده بودن" با "کم هوشی" اصلاً مترادف هم نیستند!

_ساده بودن؛ به میزان مراودات اجتماعی و پیوند اجتماعی مرتبطه
_باهوشی؛ به میزان پیوند نورون‌ها و مجتمع سلولی مرتبطه

👈هم می‌شود یک نخبه ساده بود
👈هم می‌شود یک معمولی حیله گر بود

‌ @moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

⸤ ما هیچ نیستیم، جز سایه ای ز خویش...

روزی که بتونی :
با پولدارتر از خودت هم‌نشینی کنی و معذب نشی؛
با فقیرتر از خودت بشینی و خوردش نکنی؛ با باهوش‌تر از خودت باشی و هم‌صحبت بشی؛ با کم هوش تر از خودت باشی و مسخرش نکنی با عقاید و سلایق دیگران کاری نداشته باشی؛ با زندگی شخصی بقیه کاری نداشته باشی؛ اونوقت میتونی بگی انسانی.

@moshaverh_h
🌐 instagram.com/moshaverh_h

درونگراها اینها رو دوست دارند:
خونه موندن
رویا پردازی
روزهای بارونی
فعالیت‌های انفرادی
برنامه‌های کنسل شده
پیام دادن به جای زنگ زدن

برونگراها اینها رو دوست دارند :
سوپرایز شدن
دوستان جدید
مهمونی رفتن
تماس‌های تلفنی
فعالیتهای گروهی
مسافرت و ماجراجویی

@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

• 20 راه برای اینکه از نظر فردی توسعه پیدا کنین و بهترین خودتون باشین :

۱. هر روز کتاب بخوانید
۲. یک زبان جدید یاد بگیرید
۳. سرگرمی‌های جدید انتخاب کنید
۴. در یک دوره آموزشی جدید شرکت کنید
۵. اتاقتان را الهام‌بخش کنید
۶. به ترس‌هایتان غلبه کنید
۷. مهارت‌هایتان را ارتقا بدهید
۸. برای رشد فردی سحرخیز باشید
۹. برنامه ورزشی روزانه داشته باشید
۱۰. برای خودِ آینده‌تان نامه بنویسید
۱۱. روی فهرست کارهای روزانه‌تان متمرکز بمانید
۱۲. از دیگران نظر بخواهید
۱۳. نقاط کورتان را شناسایی کنید
۱۴. دیگران را به چالش بکشید
۱۵. راحت‌طلب نباشید
۱۶ عادت‌های بد را ترک کنید
۱۷. از افرادی که قبولشان دارید یاد بگیرید
۱۸. وارد عمل شوید
۱۹. نقص‌هایتان را بپذیرید
۲۰. برای خودتان اهداف بزرگ و جسورانه تعیین کنید

@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

روش صحیح انتقاد کردن :

- بدون دانستن کل قضیه از کسی انتقاد نکنید.
اول اجازه دهید فرد مقابل درباره رفتار خود به شما توضیح دهد.
- از موقعیت انتقاد کنید نه از شخص.
وقتی انتقاد میکنید از بکار بردن کلمه "تو" یا "شما" خودداری کنید.
بطور مثال به جای گفتن جمله‌ی «خیلی تنبل هستی یا کارت رو
هیچوقت به موقع انجام نمیدی» مثلا بگویید خوشحال میشم
اگر دفعه بعد کار رو به موقع تحویل بدی.
- مراقب زمان انتقاد کردنتان باشید
- در خلوت انتقاد کنید نه در مقابل جمع.
- همیشه آماده باشید از شما هم انتقاد شود.
اگر خودتان آماده دریافت انتقاد نیستید، از کسی انتقاد نکنید.

به یاد داشته باشید شما برای بهتر شدن فرد مقابلتان انتقاد میکنید
نه برای حمله کردن به او.


@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

من بزرگ ترین درس رابطه رو بعد از ازدواج گرفتم
اونجا که میفهمی حتی ازدواج هم نشونه ی دوست داشتن یه مرد نیست
ینی اگه اون مرد خواسته باهات ازدواج کنه لزوما دلیلش عشق و‌ دوست داشتن نبوده
بنظرم بعضی وقتا اون آدم بخاطر دوست داشتن خودشه که تو رو انتخاب میکنه
اینجوری که چون کنار تو ورژن بهتریه و حس بهتری به خودش داره، تو رو میخواد
نه چون خود تو براش دوست داشتنی هستی

@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

یه پدیده‌ای هست به اسم Revenge bedtime procrastination که همه تجربه کردیم. یعنی شبا با اینکه نیاز به خواب داریم و خسته‌ایم، بازم دیر میخوابیم. چون تو طول روز به دلیل کار و مشغله، وقت آزادی که واسه خودمون باشه نداشتیم پس خواب شبو برای داشتن اون تایم آزاد قربانی میکنیم.

@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h

خدا به من یاد داد که نیازی نیست نگران فردام باشم؛
من از پس دیروز بر اومدم، از پس امروز بر اومدم
با کمک خود خدا…
پس میتونم از پس فردا هم بر بیام

@moshaverh_h
http://instagram.com/moshaverh_h