کلبه آرامش

قوی‌ترین عامل زندگی طولانی و شاد چیست؟

همیشه پاسخ‌هایی مانند ورزش یا رژیم غذایی مدنظر هستند و اگرچه این موارد بسیار مهم هستند اما قوی‌ترین عامل زندگی طولانی و شاد در واقع «هدفمندی» و «حس معناست».

به همین دلیل وقتی معنای زندگی افراد از آن‌ها گرفته شود، به سرعت رو به تباهی می‌روند!

براساس آمار پژوهش‌ها، بازنشستگی احتمال ابتلا به افسردگی را تا حدود ۴۰درصد و احتمال درگیری با حداقل یک بیماری فیزیکی را تا حدود ۶۰ درصد افزایش می‌دهد.

با اینکه امکان دارد عوامل دیگری مانند خستگی و تنهایی نیز بر این شرایط تأثیرگذار باشند، حتی این عوامل هم به نبود معنا ربط دارند!

اگر فرد هدف مشخصی داشته باشد،
احتمال رنج بردن از خستگی، تنهایی و استرس حاد برای او بسیار پایین‌تر خواهد بود.💚🌱
@moshavereh_ravandarmani

هیچ وقت حسرت زندگی آدمایی رو که از درونشون خبر نداری نخور!!
حسادت نوعی اعتراف به حقیر بودن خویش است. هر قلبی دردی دارد ؛ فقط نحوه ابراز آن فرق دارد.
بعضی ها آن را در چشمانشان پنهان می‌کنند ٬ بعضی ها در لبخندشان!
خنده را معنی به سر مستی مکن
آنکه میخندد غمش بی انتهاست
نه سفیدی بیانگر زیبایی ست. و نه سیاهی نشانه زشتی. کفن سفید ٬ اما ترساننده است و کعبه سیاه اما محبوب و دوست داشتنی است. انسان به اخلاقش سنجیده می شود نه به مظهرش.
قبل از اینکه سرت را بالا ببری و نداشته هایت را به پیش خدا گلایه کنی ؛ نظری به پایین بینداز و داشته هایت را شاکر باش.
@moshavereh_ravandarmani

اگر یاد بگیریم به خودمان متکی باشیم

👈به نحوی که دیگر وابسته تایید دیگران نباشیم میتوانیم از شدت احساس تنهاییمان بکاهیم در عين حال باید یاد بگیریم که با دیگران ارتباط برقرار کنیم و خودمان را به روی آنان بگشاییم

👈باز با همه اینها احساس تنهایی به
ناگزیر گهگاه سر برخواهد آورد. این همان احساس تنهایی است که باید مسئولیتش را بپذیریم زیرا هرچه باشد این تنهایی تنهایی خود ماست.
@moshavereh_ravandarmani

#یک_دقیقه_مطالعه

زندگی ات را بر مبنای ترس بنا نکن؛ بی هیچ واهمه ای زندگی کن. تنها در این صورت است که به معنای واقعی کلمه، زندگی کرده ای.
ترس، تو را بسته نگه می دارد و مانعِ باز شدن و شکوفایی ات می شود.
ترس موجب می شود که پیش از اقدام به هرکاری، هزار و یک نگرانی و دغدغه راهِ تو را سد کنند.
دغدغه ها و وسواس ها، تو را سردرگم تر می کنند.
این ها سیاه چاله های کهکشانِ روح تواند.
انسان جایزالخطاست.
خطا کردن، لازمه ی انسان بودن و نیز انسان شدن است.

فقط یک چیز را در خاطر داشته باش: سعی کن خطاهای خود را تکرار نکنی. تکرارِ خطاها نشانه ی حماقت است.


📙 از كتاب بی هیچ واهمه ای زندگی کن

@moshavereh_ravandarmani
‏

ظرف درونتان را خالی کنید

جایگزین کردن باورهای صحیح نیازمند تهی بودن است،
زمانیکه وجودتان پر از نفرت، کینه و رنجش است جایی برای افکار مثبت باقی نمی ماند و ذهن مقاومت زیادی در برابر این افکار نشان میدهد،
زمانیکه به خاطرات بد می اندیشید یعنی دارید افکار منفی تان را تقویت می کنید و ظرف وجودتان همچنان جایی برای افکار مثبت نخواهد داشت.
بنابراین وجودتان را از چیزهای منفی خالی کنید.
رنجش ها و کینه ها را رها کنید.
به معنای واقعی توکل کنید.
خاطرات بد را تکرار نکنید.
خودتان را ببخشید.
ناسپاسی نکنید.
هرگز گله و شکایت نکنید.
دست از کنترل دیگران بردارید.
@moshavereh_ravandarmani

احساسات بيمار گونه؛

کسانی كه  در روابط عاطفی خود "بیش از حد" به طرف مقابل محبت می‌کنند، پر از ترس هستند!

ترس از تنها شدن!
ترس از این که کسی آنها را دوست نداشته باشد!
ترس از این که ارزشمند نباشند!
نادیده انگاشته شوند!
و فراموش گردند!

ما عشق مان  را ارزانی می‌کنیم به این امید که
به انتهای این ترس برسیم!
اما اگر محبت تولید محبت متقابل نکند، به هراس مان اضافه می شود!

ما وقتی با روشی که انتخاب کرده‌ایم،به خواسته‌ی خود نمی‌رسیم، بیشتر محبت می‌کنیم!

و این موقع است که ماگرفتار "عشق بی تناسب"
شده‌ایم که نشانه افکار احساسات و رفتار بیمارگونه است.
@moshavereh_ravandarmani

در بعضی طوفان‌های زندگی،
کم کم یاد میگیری که نباید توقعی داشته باشی مگر از خودت.
متوجه می‌شوی، بعضی را هرچند نزدیک، اما نباید باور کرد

متوجه می‌شوی روی بعضی هر چند صمیمی، اما نباید حساب کرد

میفهمی بعضی را هر چند آشنا، اما نمی‌توان شناخت
و این اصلاً تلخ نیست، شکست نیست،

آگاه شدن تاوان دارد ممکن است در حین آگاه شدن درد بکشی،
این آگاهی دردناک است
اما هرگز تلخ نیست ...
@moshavereh_ravandarmani

حس بد به شرایط فعلی زندگی ات، یعنی زندگی چیزی از تو ساخته که اکنون احساس میکنی بیش از وضع فعلی و شرایط فعلی لیاقت داری و این خوب است ! هر تحولی، از تولید یک آرزو و خواسته اولیه پدید می آید و اگر با چیزهایی که نمیخواهیم مواجه نشویم، هرگز انتظارات و خواسته های جدید برایمان پدید نمی آید و در نتیجه خلقهای جدیدی برای زندگی خود پدید نخواهیم آورد.

البته به شرطی که در تضاد اولیه و حس بد ایجاد شده گیر نکنی و ذهنت را روی شرایط خوبی که میخواهی برای زندگی ات پدید بیاوری، متمرکز کنی.

#قدرت_نامحدود
@moshavereh_ravandarmani

برایِ تو؛

"دیر یا زود، زندگی یادت میدهد
بیش از آنکه نگران از دست دادن دیگران باشی باید دست های خودت را محکم در بغل بگیری
تا از دست ندهی!
درواقع خواهی فهمید هیچکس در هیچ زمانی به تو
تعلق ندارد، تنها کسی که هر لحظه حساب‌
تعداد قدم هایی که برمیداری را از بر است‌
خودت هستی و بازهم خودت!
یک شب، وقتی در آغوش تنهایی خودت مچاله شده‌ای
و هیچ صدای آشنایی برایت آشنا نبود بیاد میاوری
در سفرِ رسیدن و داشتنِ دیگری، باید ابتدا
خودت را داشته باشی، دست هایت را و چشم هایی
که برای این همه تنهایی، همدمی باشد..."
@moshavereh_ravandarmani

۱۶ عادت روزانه که برای هر فردی لازمه:

۱- شستن دندان‌ها و نخ دندان.
۲- لبخند زدن به روی خودتان در آینه.
۳- نوشتن مهمترین کارهای روزانه.
۴- مرتب کردن تخت خواب.
۵- ابراز قدردانی "قدرانی نسبت به چیزهایی که دارید، می تواند آرامش خاصی به زندگی شما بیاورد".
۶- تفکر یا نشستن در یک مکان آرام و شمردن نفس ها را تجربه کنید.
۷- گوش دادن به پادکست "اگر فرصت کافی برای نشستن و کتاب خواندن ندارید، گوش دادن به پادکست های کوتاه یک راه عالی برای کسب اطلاعات به روز است.
۸- لباس پوشیدن کمی بهتر از حد انتظار
۹- مدیریت ریخت و پاش "بعد از اینکه از چیزی استفاده کردید، بلافاصله آن را سر جایش بگذارید.
۱۰- امتحان کردن چیزهای جدید.
۱۱- نوشتن.
۱۲-زیاد قدم زدن.
۱۳- ایجاد رمزهای عبور الهام بخش "انتخاب رمزهای الهام بخش باعث یادآوری نکات جالب در زندگی شما می شود".
۱۴- "نه" گفتن، نه گفتن می تواند در وقت و انرژی شما صرفه جویی کند. اگر نمیخواهید کاری را انجام دهید و برای آن وقت ندارید و مزیتی هم برای شما ندارد، فقط بگویید "نه".
۱۵- چرت روزانه.
۱۶- ورزش.
@moshavereh_ravandarmani

جامعه مثل یک مغز است و هر یک از ما یکی از نورون‌های آن هستیم.
هر یک اگر به کار و تصمیم خود مشغول شویم، مغز بهترین تصمیم را می‌گیرد.

اما اگر بعضی نورون‌ها بخواهند مغز را تسخیر کرده یا خود را به نورون‌های دیگر تحمیل کنند، این مغز بیمار خواهد شد
و ظرفیت تصمیم‌گیری و تحلیل را از دست می‌دهد.
@moshavereh_ravandarmani

هیچوقت نذارید کسی که دوستش دارید توی غم و غصه و مشکلاتش تنها بمونه و غرق بشه، چون اگه یه روزی زنده در بیاد دیگه براتون اون آدمِ قبل نمیشه...
@moshavereh_ravandarmani

آرامش زمانی به دست میاد که
متوجه بشی هرچیزی که خارج از کنترلته
باید خارج از ذهنت باشه!
@moshevereh_ravandarmani

🔵 مسئولیت پذیری یعنی چی؟

یعنی قبول کنم تمام اتفاقاتی که برای من میفته به دلیل برنامه ای  است که در ذهن منه. یعنی مسئولیت رفتار همه کسانی که در زندگی من هستند و اون رفتار در زندگی من تاثیر داره با منه.

مسئولیت پذیری یعنی اینکه من گردن میگیرم که برنامه های ذهن من باعث این مشکل شده و این با مقصر بودن خیلی فرق میکنه.

تقصیر من نیست ولی مسئول پاکسازی اون  مشکل من هستم.
@moshavereh_ravandarmani

در تاریکی نپرید!

همیشه بعد از تـاریکی، نور هست. باید در تاریکی به راه ادامه دهید، تا به نور برسید. درست مثل حرکت قطار، در یک تونل تاریک
اگر بترسید و بیرون بپرید، وسط راه و در تـاریکی، می مانید. باید در قطار بمانید، و مسیر را تا آخـر، طی کنید.
روشنایی منتظر شماست
صبر داشته باشید. در تاریکی نپرید.
@moshavereh_ravandarmani

بهترین دوست برای آدم کسیه که

بتونه فکرای منفی رو از آدم دور کنه ...
@moshavereh_ravandarmani

من مدیونم ؛
به همه ی آنهایی که به اعتمادم خیانت کردند و به من یاد دادند که محتاط تر باشم
به همه ی آنهایی که در حقم دشمنی کردند و به من یاد دادند که با هرکسی دوستی نکنم
و به همه ی کسانی که به من حسادت کردند ، سعی کردند تحقیرم کنند و ناخواسته مرا به سمت بهتر شدن سوق دادند
از زخم هایم درس می گیرم و قوی تر می شوم
از شکست هایم پله می سازم و موفق می شوم
آرامشِ مدام ،سهم عابران جاده های بی مقصد و هموار است
اما ؛
برای فتحِ قله هایی که جایِ هرکس نیست
باید رنج هایی کشید که کارِ هرکس نیست ،
باید جور دیگری دوام آورد ...
@moshavereh_ravandarmani

"عاشق" اگر می‌شوید عاشق رفتار آدم‌ها
نشوید، آدم‌ها گاهی حالشان
خوب است گاهی بد! عاشق افکارشــــان
شوید. که: افکـــار حتی در بدترین حالتِ
آدم‌ها نیز تغییر نمی‌کنند...
@moshavereh_ravandarmani

عمیق‌ترین احساسات شما نسبت به خودتان در رفتارهای دیگران با شما نمود پیدا می‌کند

اگر عمیقا احساس ارزشمندی نکنید دیر یا زود مهم‌ترین فرد زندگیتان این را با اعمالش نشانتان خواهد داد.

بنابراین آنچه بسیار مهم است رابطه درونی تو با خودت است، دیگری با تو اینطور رفتار می‌کند و با شخصی دیگر کاملا متفاوت؛ پس دیگران در حق ما ظلم نمی‌کنند بزرگترین ظلم را ما خود در حق خود می‌کنیم.
@moshavereh_ravandarmani

ما را برای بیست و چهار
ساعت زندگی، در امروز
طراحی کرده‌اند و نه بیشتر.
نگرانی امروز برای مشکلات فردا،
دردی از ما دوا نخواهد کرد...

👤#نیچه
@moshavereh_ravandarmani