گروه های آموزشی مشاوران کشور (گام)

تکنیک ‎استفراغ روانی چیست؟!

برای زدودن احساسات ناخوشایند و افکار منفی از استفراغ روانی استفاده کنید:

🔸بهترین زمان صبح بعد از خواب یا شب قبل از خواب
🔸حتماً در تنهایی و با تمرکز انجام شود
🔸از قلم و کاغذ واقعی استفاده نمایید
🔸هر چه به ذهنتان می‌رسد بنویسید، بدون هیچ ترتیب و آدابی، هر چه در لحظه به ذهنتان رسید را بنویسید
🔸خود را سانسور نکنید
🔸نترسید
🔸بارهای اول ممکن است پریشان شوید ولی با تکرار آن، حالتان به شدت بهبود می‌یابد
🔸بعد از استفراغ، آنها را از بین ببرید.
@behdashtravaniran
✅متخصصین بهداشت و سلامت روان کشور

🔺️🔻ویتامین D را کِی مصرف کنیم؟ صبح یا شب؟

🔹️ویتامین D محلول در چربی است، به این معنی که وقتی در کنار منبع چربی رژیم غذایی مصرف شود، بهتر جذب می‌شود. صرف نظر از زمانی که مکمل را مصرف می‌کنید، آن را در کنار یک وعده غذایی که حاوی مقداری چربی است مصرف کنید تا بدن بیشترین بهره را از ویتامین D ببرد.
🔹️برخی از مواد غذایی غنی از چربی عبارتند از: کره بادام زمینی، لبنیات پرچرب یا شیر غیر لبنی و زیتون.

🔹️اگر می‌خواهید مکمل ویتامین D خود را صبح‌ها مصرف کنید، آن را در کنار صبحانه یا بعد از اتمام وعده غذایی بخورید.
🔹️در شب نیز فقط با شام، میان‌وعده عصر یا مدت کوتاهی پس از صرف غذا مصرف کنید.


@Behdashtravaniran
متخصصین بهداشت و سلامت روان ایران

🌿بیانیه‌ انجمن علمی روانپزشکان ایران در مورد قانون حجاب و عفاف

به نام خدا

با توجه به تصویب نهایی "لایحه حمایت از خانواده از طریق ترویج فرهنگ عفاف و حجاب" که گفته شده روز ۲۳ آذر ۱۴۰۳ برای اجرا ابلاغ خواهد شد، انجمن علمی روان‌پزشکان ایران، به‌ وظیفه خود می‌داند هشدارهای لازم را درباره برخی تبعات ناگوار این قانون ارائه دهد.

🔹بر اساس تحلیل داده‌های نظرسنجی‌ها، آمار آسیب‌های اجتماعی و تئوری‌های علمی، نکات زیر قابل تأمل است:

🔶کاهش احساس امنیت و اعتماد به نهادهای عمومی

🔸افزایش میل به مهاجرت نخبگان

🔶آسیب به سلامت روان عمومی

🔸ناکارآمدی اجبار در تغییر رفتار

🔶تشدید آسیب‌های اجتماعی

🔷به حکمرانانی که به خرد حکمرانی و همبستگی ملی باور دارند پیشنهاد می‌کنیم در شرایطی که کشور با بحران‌های اقتصادی، اجتماعی و هویتی روبه‌روست، تمرکز بر قوانین محدودکننده نه تنها راه‌حل نیست، بلکه چالش‌های جدیدی ایجاد خواهد کرد.

🔷انجمن علمی روان‌پزشکان ایران
۱۶ آذرماه ۱۴۰۳.

🔎منبع: شرق
✅️متخصصان بهداشت و سلامت روان کشور

🆔 @Behdashtravaniran

جولان کروکودیل در فضای مجازی

🔹مخدر «کروکودیل» که از ترکیب قرص کدئین با بنزین، تینر، یُد، جوهرنمک و فسفر قرمز تولید می‌شود. ارزان‌تر و به‌دلیل محتویات خطرناکش کُشنده‌تر از هروئین است؛ دلیل نام‌گذاری این مخدر هم این است که پوست مصرف‌کنندگانش بعداز مدتی مثل پوست کروکودیل سفت می‌شود.

🔹با گسترش استفاده از فضای مجازی، شبکه‌های اجتماعی به ابزاری برای فروش مواد مخدر و عادی‌سازی مصرف آن تبدیل شده است.

🔹رئیس کنترل کیفی آزمایشگاه‌های سازمان پزشکی قانونی کشور در خصوص وجود مخدرهای جدید ازجمله کروکودیل با ترکیبات بسیار خطرناک و توهم‌زا در بازار سیاه کشور گفت: مصرف مقدار بسیار کم این مخدر با ایجاد حالت‌های توهم‌زاییِ شدید، زندگی مصرف‌کننده را تهدید می‌کند.

🔹سلیمانی، مشاور سازمان بهزیستی هم گفته: به‌دلیل نبود ضوابط و مقررات، هیچ تضمینی برای نظارت بر فضای مجازی وجود ندارد؛ بنابراین از نظر قانونی باید استفاده از فضای مجازی با برنامهٔ مشخص و مُدون و باتکیه بر سیاست حاکمیتی باشد تا بتوان در زمینهٔ پیشگیری و مقابله با مصرف مواد مخدر گام‌های مؤثری برداشت.
@behdashtravaniran
✅متخصصین بهداشت و سلامت روان کشور

هشدار جدی پزشکان دربارۀ مصرف نوشابه انرژی‌زا

🔹ایندیپندنت: پزشکان در جدیدترین مطالعۀ خود پی بردند نوشابه‌های انرژی‌زا می‌تواند منجر به عواقب جدی برای سلامتی و حتی خطر مرگ شود.

🔹مقدار کافئین موجود در نوشیدنی‌های انرژی‌زا بین ۸۰ تا ۳۰۰ میلی‌گرم در هر وعده است، در حالی که یک فنجان قهوه حاوی ۱۰۰ میلی‌گرم کافئین است.

🔹این نوشیدنی‌های محبوب می‌توانند به‌طور بالقوه سیستم الکتریکی قلب را مختل کنند و خطر ریتم غیرطبیعی قلب (آریتمی) را افزایش دهند که منجر به عواقب جدی سلامتی مانند ایست قلبی ناگهانی می‌شود.
@Behdashtravaniran

جولان کروکودیل در فضای مجازی

🔹مخدر «کروکودیل» که از ترکیب قرص کدئین با بنزین، تینر، یُد، جوهرنمک و فسفر قرمز تولید می‌شود. ارزان‌تر و به‌دلیل محتویات خطرناکش کُشنده‌تر از هروئین است؛ دلیل نام‌گذاری این مخدر هم این است که پوست مصرف‌کنندگانش بعداز مدتی مثل پوست کروکودیل سفت می‌شود.

🔹با گسترش استفاده از فضای مجازی، شبکه‌های اجتماعی به ابزاری برای فروش مواد مخدر و عادی‌سازی مصرف آن تبدیل شده است.

🔹رئیس کنترل کیفی آزمایشگاه‌های سازمان پزشکی قانونی کشور در خصوص وجود مخدرهای جدید ازجمله کروکودیل با ترکیبات بسیار خطرناک و توهم‌زا در بازار سیاه کشور گفت: مصرف مقدار بسیار کم این مخدر با ایجاد حالت‌های توهم‌زاییِ شدید، زندگی مصرف‌کننده را تهدید می‌کند.

🔹سلیمانی، مشاور سازمان بهزیستی هم گفته: به‌دلیل نبود ضوابط و مقررات، هیچ تضمینی برای نظارت بر فضای مجازی وجود ندارد؛ بنابراین از نظر قانونی باید استفاده از فضای مجازی با برنامهٔ مشخص و مُدون و باتکیه بر سیاست حاکمیتی باشد تا بتوان در زمینهٔ پیشگیری و مقابله با مصرف مواد مخدر گام‌های مؤثری برداشت.
@behdashtravaniran
✅متخصصین بهداشت و سلامت روان کشور

📸 بازی‌های هوشمندانه برای پرورش ذهن خلاق کودکان

✅متخصصان بهداشت و سلامت روان
کشور
@behdashtravaniran

📸 سن سکته مغزی در ایران ۱۰ سال کمتر از دنیا

🔹سکته مغزی دومین عامل مرگ‌ومیر ایرانیان و دومین تا پنجمین علتی است که سبب مرگ‌ومیر مردمان کشورهای مختلف می‌شود.
@moshaveraniran

متخصصان بهداشت و سلامت روان کشور

💥اسامی نفرات برتر کنکور اعلام شد

⛔اسامی نفرات برتر هر گروه آزمایشی آزمون سراسری سال ۱۴۰۳ اعلام شد.

⬅️گروه علوم انسانی:
۱. علی اکبر قنادیزدی (تهران) ۲. ساغر اسفهبدی( مشهد) ۳.مهرزاد مشایخی( تهران) ۴.سید عارف خیبری( بیرجند) ۵. فاطمه فاطمی مفرد(تهران) ۶. مهدی فروتن( تهران) ۷. جواد جلیلیان (کرمانشاه) ۸. محمد مهدی اسلامی زارچی( یزد) ۹. سیدحسام الدین هاشمی( تهران) ۱۰. نسترن گل آقائی( اصفهان)

⬅️گروه تجربی:
۱. صبا معصوم‌نیا (بندرعباس)  ۲. پرهام راسخ (تهران) ۳. سجاد لطفی (مشهد) ۴. امیرمحمد درستی(ارومیه) ۵. احسان نعیمی خواه(نیشابور) ۶. آرتا قلعه باغی(رشت) ۷.علی خلیلی تیرتاشی (ساری) ۸.علی نجفی(تبریز) ۹. محمدامین دولت آبادی (سبزوار)  ۱۰. محمدنیما مهربانی (همدان)


⬅️گروه ریاضی و فنی:
۱. امیرحسین سلیمانی تازه کندی(تبریز) ۲. امیرمحمد محقق دولت آبادی( تهران) ۳.احسان رضوی(تهران) ۴. فرزاد حلاج مقدم(فردوس خراسان جنوبی) ۵. مهدی ابوطالبی( یزد) ۶. ارشیا شکوری (تهران) ۷. علی فتحی( قزوین) ۸. رضا گل بهار( تبریز) ۹. اشکان میرزایی صفی آباد( مشهد) ۱۰. محمدسجاد حسنی اردستانی (تهران)

⬅️ گروه زبان‌های خارجی 
۱.​​ آیدا دوانی (شیراز)؛ ۲. آرتا اعتمادی (تهران)؛ ۳. حمیدرضا خانی بردزجانی (اصفهان)؛​​ ۴. آتوسا سالمی آرانی (کاشان)؛​​ ۵. نسترن قاسمی (مشهد)

⬅️گروه هنر
۱. بیتا ترابی (مشهد)؛ ۲. ستاره ایزدی ​(شیراز)؛ ۳. ساغر سجادیه (اصفهان)؛​ ۴.​ ریحانه رنجبر کبوترخانی (رفسنجان)​​؛​​ ۵.​ فاطمه آتشگر (قزوین)

📸 سهم هر استان از رتبه‌های برتر کنکور چند نفر است؟
🔹ایسنا
@Akharinkhabar | akharinkhabar.ir

صحبت های قابل #تامل #دکترعلی_صاحبی فوق تخصص روانشناسی و استاد تمام کلینیک#روانشناسی دانشگاه #سیدنی در مورد #رای ندادن و تاثیر حضور و عدم حضور در مشروعیت حکومت ...
خودتان انتخاب میکنید ...
#یا_حالا_یا_هیچوقت
#نه_به_اقلیت
#برای_آزادی
#برای_ایران
#پزشکیان

هشدار جدی پزشکان دربارۀ مصرف نوشابه انرژی‌زا

🔹ایندیپندنت: پزشکان در جدیدترین مطالعۀ خود پی بردند نوشابه‌های انرژی‌زا می‌تواند منجر به عواقب جدی برای سلامتی و حتی خطر مرگ شود.

🔹مقدار کافئین موجود در نوشیدنی‌های انرژی‌زا بین ۸۰ تا ۳۰۰ میلی‌گرم در هر وعده است، در حالی که یک فنجان قهوه حاوی ۱۰۰ میلی‌گرم کافئین است.

🔹این نوشیدنی‌های محبوب می‌توانند به‌طور بالقوه سیستم الکتریکی قلب را مختل کنند و خطر ریتم غیرطبیعی قلب (آریتمی) را افزایش دهند که منجر به عواقب جدی سلامتی مانند ایست قلبی ناگهانی می‌شود.
@Behdashtravaniran

✅پنج علائم سمی شدن بدن

متخصصان بهداشت و سلامت روان کشور
✅@behdashtravaniran

🔺️🔻دانش‌آموزان در ۴ درس می‌توانند تک ماده کنند

⬅️وزارت آموزش و پرورش:
🔹️پس از مصوبۀ کنکوری شورای‌عالی انقلاب فرهنگی و برگزاری امتحانات نهایی در ۳ سال دوره متوسطه دوم، استفاده از تک‌ماده برای ۴ درس امتحانات نهایی ممکن شد.
🔹️طبق تک ماده اگر دانش‌آموزی حداکثر در ۴ درس نمره ۷ و بیشتر کسب کند و معدل کل او نیز حداقل ۱۰ باشد، فارغ‎‌التحصیل شناخته می‌شود.

✅مشاوران و روانشناسان ایران
@moshaveraniran

✅ افسرده‌ترین کشورهای ۲۰۲۴ را بشناسید .

@behdashtravaniran
✅متخصصان بهداشت و سلامت روان کشور

🖼 چرت‌زدن‌ دانش‌آموزان در مدرسه می‌تواند مفید باشد. اما بد نیست ریشه‌هایش را هم بدانیم.

#خونه‌زندگی
@behdashtravaniran

🎥 احاطۀ دانش‌آموزان با محتوای غیراخلاقی

🔹این روزها مراقبت از بچه‌ها در مقابل مخدر و محتوای جنسی فقط به فضای مجازی محدود نمی‌شود و آهنگ‌هایی که مروج این موضوعات هستند تا مدرسه رسیده، آن هم توسط مربیانی که نمی‌دانند این محتواها می‌تواند چه بلایی سر دانش‌آموزان بیاورد.

✅@behdashtravaniran
✅کانال متخصصان بهداشت روان ایران

🛑ثبت نام آزمون استخدامی  آموزش و پرورش
(کاردرمان و گفتاردرمان)


ثبت نام آزمون استخدامی وزارت آموزش‌وپرورش ویژه رشته شغلی مربی امور آموزش معلولین (کاردرمانگر و گفتاردرمانگر) از امروز جمعه ۱۷ شهریور لغایت 31 شهریور از طریق درگاه مرکز آزمون جهاد دانشگاهی به آدرس اینترنتی https://hrtc.ir آغاز شده است.

متقاضیان واجد شرایط می‌توانند با مراجعه به این درگاه و دریافت دفترچه آزمون نسبت به ثبت‌نام اقدام نمایند.


🆔 @behdashtravaniran
✅متخصصان بهداشت و سلامت روان ایران

زمان برگزاری کنکور ۱۴۰۳ تغییر کرد

سرپرست معاونت امور آزمون‌های سازمان سنجش:
🔺کنکور سال آینده در دو نوبت در تاریخ ۶ و ۷ اردیبهشت و ۷ و ۸ تیر ۱۴۰۳ برگزار خواهد شد.
🔺سهم سوابق تحصیلی در کنکور ۱۴۰۳، ۵۰ درصد قطعی و از نمرات امتحانات نهایی پایه دوازدهم است؛  از کنکور ۱۴۰۴ به بعد سهم سوابق تحصیلی ۶۰ درصد است.

🆔 @behdashtravaniran

✅ عواملی که به کبد شما آسیب میزند . . .

کانال متخصصان بهداشت و سلامت روان ایران
@behdashtravaniran

#دانستنی

نشانه های اولیه #آلزایمر

@behdashtravaniran

اطلاعیه
انا لله وانا الیه راجعون
مراسم تشییع پیکر استاد پیش کسوت تعلیم وتربیت و مشاور توانمند،  زنده یاد احمد صافی، روز سه شنبه ۱۵ آذرماه ۱۴۰۱ از مقابل بيمارستان شهيد مدرس (سعادت آباد، بالاتر از میدان کاج ) ساعت٩صبح تشييع و ساعت ١١ در قطعه نام آوران بهشت زهرا (س) تدفین و آرام خواهد گرفت.
روحش شاد
@behdashtravaniran

ثبت‌نام نوبت اول کنکور آغاز شد

🔺فرآیند ثبت‌نام کنکور  آغاز شد و تا روز شنبه ۱۴ آبان ماه ادامه دارد.
🔺کنکور سراسری از سال جاری با توجه به مصوبه شورای عالی انقلاب فرهنگی دو بار در سال برگزار می‌شود.
🔺 نخستین نوبت از آزمون ورود به دانشگاه‌ها در روزهای پنج‌شنبه ۲۹ و جمعه ۳۰ دی ماه سال جاری و دومین مرحله در روزهای چهارشنبه و پنج‌شنبه ۱۴ و ۱۵ تیرماه سال آتی برگزار می‌شود.

@gamoshaver
✅گروههای آموزشی مشاوران کشور

گروه های آموزشی مشاوران کشور (گام) pinned «🔴ثبت نام کنکور سراسری از ۸ آبان 🔹دفترچه راهنمای ثبت نام کنکور ۱۴۰۲ در روز ۸ آبان منتشر میشود در این دفترچه علاوه بر راهنمای ثبت‌نام، قوانین هر نوع سهمیه و همچنین تاریخ مهلت انصراف برای داوطلبان دانشگاه روزانه ذکر شده. ‌https://t.me/moshaveraniran»

🔴ثبت نام کنکور سراسری از ۸ آبان

🔹دفترچه راهنمای ثبت نام کنکور ۱۴۰۲ در روز ۸ آبان منتشر میشود در این دفترچه علاوه بر راهنمای ثبت‌نام، قوانین هر نوع سهمیه و همچنین تاریخ مهلت انصراف برای داوطلبان دانشگاه روزانه ذکر شده.

‌https://t.me/moshaveraniran

🔺️برخی از داروهای شیمیایی عامل
پوکی استخوان را بشناسید

🔹️قرص کورتون
🔹️قرص ضد افسردگی(فلوکستین)
🔹️امپول ضد بارداری
🔹️شربت معده الومینیوم
🔹️دارو ضد تشنج

🟢کانال متخصصان بهداشت و سلامت روان کشور
@behdashtravaniran