رضوانی مشاور تخصصی تحصیلی

⭕تمدید مهلت ثبت‌نام تکمیل ظرفیت پذیرش صرفا با سوابق تحصیلی بهمن ۱۴۰۳

سازمان سنجش:

🔹مهلت نام‌نویسی و انتخاب رشته تکمیل ظرفیت رشته‌محل‌های پذیرش صرفاً با سوابق تحصیلی سراسری بهمن ۱۴۰۳ تا شنبه ۲۹ دی تمدید شد.

🔹متقاضیان برای نام‌نویسی به درگاه اطلاع‌رسانی سازمان سنجش به نشانی sanjesh.org مراجعه کنند.

⭕فردا؛ آخرین مهلت تایید «سوابق تحصیلی» کنکوری‌ها

🔹مهلت مشاهده و تایید «سوابق تحصیلی» داوطلبان آزمون سراسری فردا چهارشنبه ۲۶ دی به پایان می‌رسد.

🔹گفتنی است این فرصت دیگر تمدید نخواهد شد.

🥇برای انسان های موفق در هفته،هفت امروز وجود دارد
و برای انسان های ناموفق، هفت فردا.

🙅‍♂️ تفاوت های کوچک، نتیجه های بزرگی به بارمی آورد.💯
#انگیزشی

بر نگرانی غلبه کنید

🔢 قسمت اول

✍️ نگرانی یکی از عوامل اصلی استرس و فشار روانی است. برای داشتن زندگی سالم و پربار، باید با نگرانی‌های خود مقابله کنید.

1️⃣ نگرانی خود را بپذیرید
اولین گام پذیرش نگرانی است. نگرانی مربوط به مسائل حال یا آینده است، در حالی که احساس گناه مربوط به گذشته است.

2️⃣ علت نگرانی را مشخص کنید
علت نگرانی‌های خود را شناسایی کرده و آن‌ها را بر اساس شدت طبقه‌بندی کنید. با مسائل کم‌اهمیت‌تر شروع کنید و سپس به مسائل جدی‌تر بپردازید.

3️⃣ راه‌حل پیدا کنید
برای نگرانی‌های خود راه‌حل پیدا کنید. برخی مسائل قابل حل هستند و برای آن‌هایی که راه‌حلی ندارند، باید آن‌ها را پذیرفت.

4️⃣ از دیگران الگو بگیرید
افراد مقاوم و با افکار مثبت می‌توانند الگوی خوبی برای مقابله با نگرانی باشند. افراد با افکار منفی بیشتر در برابر نگرانی‌ها آسیب‌پذیرند.

5️⃣ عزت نفس خود را ارتقاء بخشید
احساس ناتوانی در برابر مشکلات به ضعف عزت نفس مربوط است. برای مقابله با نگرانی‌های آینده، باید بر روی تقویت عزت نفس خود کار کنید.

6️⃣ با افکار نگران‌کننده مقابله کنید
افکار نگران‌کننده، احساسات شما را تحت تاثیر قرار می‌دهند. برای کاهش نگرانی، باید این افکار را شناسایی کرده و با آن‌ها مقابله کنید.

✅ دفترچه ی پیوست تکمیل ظرفیت سوابق تحصیلی

✅ دفترچه ی راهنمای تکمیل ظرفیت سوابق تحصیلی بهمن ۴۰۳

📌تمدید مهلت تایید «سوابق تحصیلی» کنکوری‌ها تا 26 دی

🔸مهلت مشاهده و تایید «سوابق تحصیلی» داوطلبان آزمون سراسری برای آخرین مرتبه تا چهارشنبه 26 دی تمدید شد.

🔸همه داوطلبان از جمله دانش آموزان سال جاری و فارغ التحصیلان سال‌های گذشته تا چهارشنبه 26 دی فرصت دارند برای بررسی، ثبت مغایرت‌های احتمالی و تایید سوابق تحصیلی خود به سامانه جامع آزمون سراسری به نشانی my.sanjesh.org مراجعه کنند.

🔸براساس مصوبه شورایعالی انقلاب فرهنگی، تاثیر قطعی سوابق تحصیلی دانش آموزان در آزمون سراسری 1404، 60 درصد شامل 20 درصد پایه یازدهم و 40 درصد پایه دوازدهم است.


‌

⭕️"زبان قدرتمند است"

كلماتى كه به كار مى بريم مى تواند زندگى ما را عالى كند و بهانه اى كه مى آوريم مى تواند از نعمت بزرگى ما را محروم كند..
كلمات مى تواند، اعتماد به نفس يك انسان را نابود كند، عظمت او را از بين ببرد و يا مى تواند عملكرد او را عالى كند و ملتى را نجات دهد.
يكى از بهترين كلمات اين است كه " فقط شروع كن".
و بهانه نياور، احساس ناتوانى نكن، نترس، ترديد نكن، محكم و استوار باش.

والدین باغبان یا نجار؟

نجار، قبل از اینکه شروع به ساختن چیزی کند، باید نقشۀ دقیق همه‌چیز را بکشد. او پیش از اینکه یک صندلی بسازد، دقیقاً می‌داند نتیجۀ کارش چه خواهد شد و اگر به اندازۀ کافی مهارت و تجربه داشته باشد، هیچ خطایی رخ نخواهد داد.

اما باغبان چطور؟ او هم همۀ تلاشش را می‌کند، به جزئی‌ترین نشانه‌ها توجه دارد و بهترین شرایط را برای رشد گل‌ها و گیاهانش فراهم می‌کند. اما با وجود این، نمی‌تواند تعیین کند که درختی که کاشته، یا گلی که پرورش داده، چه شکلی خواهند شد. باغبان، برخلاف نجار، همیشه منتظر چیزهای پیش‌بینی‌نشده است. یک روز صبح از خواب بیدار می‌شود و می‌بیند درخت‌ها زودتر از چیزی که انتظار داشت شکوفه کرده‌اند. یا می‌بیند گلدانِ سرسبزی ناگهان پژمرده شده است.

بعضی از پدر و مادرها می‌خواهند برای بچه‌شان نجار باشند. از همان کودکی نقشۀ راه موفقیت او را پیش خودشان کشیده‌اند. پسرم باید دانشمند شود، دخترم باید پزشک شود و بعد لحظه لحظۀ زندگی کودکشان را مثل نجارها با خط‌کش و پرگار و گونیا اندازه می‌گیرند. ۴۰دقیقه بازی، دو ساعت درس، ۲۰دقیقه تلویزیون و همین‌طور تا آخر. آن‌ها تحت هیچ شرایطی اجازه نمی‌دهند این برنامه به هم بریزد، اما نکتۀ بزرگی را فراموش کرده‌اند: نجارها با چوب بی‌جان کار می‌کنند، ولی بچه‌ها نهال‌های زنده‌اند.

آلیسون گوپنیک، نویسندۀ کتاب علیه تربیت فرزند، می‌گوید باید برای بچه‌ها باغبان بود. باید به آن‌ها توجه کنیم، شرایط رشد و بالندگی‌شان را فراهم کنیم، اما بدانیم که آن‌ها باید راه خودشان را بروند. با بازی، زندگی‌کردن را بیاموزند و با شلختگی و به‌هم‌ریختگی، اهمیت نظم و برنامه‌ریزی را درک کنند. و یادمان نرود که مرغوب‌ترین میز و صندلی‌ها هم هیچ‌وقت شکوفه نخواهند داد.

✅اگه وقت کم آوردم یا... میتونم برنامه ی امروز رو فردا بخونم؟

۱) برنامه امروز را به فردا موکول نکنید

بعضی از بچه ها هستن که نصف برنامه رو انجام میدن و میگن خسته شدم.
الان گزارش رو کامل پر میکنم و برای مشاور می فرستم و بقیه ی برنامه رو فردا صبح زود انجام میدم همچی ردیف میشه.☺️
به هیچ وجه این کار رو انجام ندید حتی برای یک درس،
حتی اگه در اون روز هیچ مطالعه ای نداشتید بازم این کار رو انجام ندید.🔠

این کار باعث میشه شما به تنبلی عادت کنید و برنامه ی امروز رو به فردا موکول کنید .
این موضوع در طولانی مدت به روند درس خوندنتون آسیب میزنه پس برنامه ی امروز رو به فردا موکول نکنید

۲) بی انگیزگی
موکول کردن برنامه ی امروز به فردا در طولانی مدت باعث بی انگیزگی شما میشه.😇
چون وقتی شما به برنامه نگاه می کنی و می بینی هنوز برنامه ی دیروز رو انجام ندادی ناخودآگاه بی انگیزه میشی

۳)بهم خوردن ساعت خواب
بعضی از بچه ها وقتی نمی رسن برنامه رو انجام بدن اونو می زارن برای آخر شب 🙂
رفقا به هیچ عنوان این کار رو نکنید.

حالا میگی چرا؟
چون
1️⃣ این کار باعث میشه فردای اون روز خسته ، بی حال و کسل باشی و نتونی برنامه رو خوب انجام بدی.

2️⃣ درس خوندن تو شب بازدهی پایینی داره و اصلا نمی ارزه چون با این کار شما برنامه ی فردا رو هم خراب می کنی.

🔴حس شروع کردن برای درس خوندن نداری؟
از یک تا پنج بشمر و بلند شو ، به مغزت اجازه ی مخالفت نده

حوصله ی درس خوندن نداری؟
بگو فقط پنج دقیقه می خونم. یا ادامه می دی اگه ام نشد 5 دقیقه بهتر از هیچیه

تمرکز و بازدهی نداری؟
از قانون پومودورو استفاده کن ، 25دقیقه درس ، 5 دقیقه استراحت

استرس نمی ذاره درس بخونی؟
از قانون 478 استفاده کن ، 4 ثانیه نفس بکش 7 ثانیه نگه دار و 8 ثانیه بده بیرون

نمی تونی پاشی درس بخونی/ برنامه نداری؟
یه هفته بدون برنامه بخون و هرکار کردیو بنویس ، طبق تواناییت برای هفته دوم برنامه بنویس

نمی تونی برنامه تو اجرا کنی؟
برای خودت پاداش و تنبیه قرار بده.

☹️ استرس دارم اگه به هدفم نرسم چی؟!

🤔 این دغدغه ذهنی صرفا برای شما نیست بلکه همه دانش آموزان در دوران کنکور با آن مواجه می شوند، این اضطراب نشان دهنده سلامت روان شماست پس نباید خودتان را به خاطر آن سرزنش کنید و به جای آن به افکارتان نظم دهید.

💡 تفکر صفر تا صدی را کنار بگذارید (اگر به آن چیزی که می خواهم نرسم، آخر دنیاست) این شیوه نگرش صرفا به استرس شما بیشتر دامن می‌زند و با این کار انرژی خود را صرف موضوعی می کنید که هیچ تاثیری برای بهبود نتیجه کنکور شما ندارد‌.

🗺 یک پلن دوم داشته باشید: اصلا به این معنا نیست که قرار نیست به اهدافتان نرسید بلکه روشی است برای اینکه با ابهام پیش نروید و آرامش بهتری داشته باشید.

👨‍🎓 از امروز تا زمان کنکور به درس خواندن به چشم یک وظیفه نگاه کنید که هر روز باید آن را انجام دهید و منتظر نباشید که حتما احساس خوبی داشته باشید و همه شرایط مهیا باشد تا شروع کنید.

🔚 و در آخر بخاطر داشته باشید: شما مامور به وظیفه‌اید نه مامور به نتیجه!
#مشاوره_تحصیلی

📊 #مشاوره‌_روان‌شناسی

💥چه تفکرات اشتباهی ، باعث می شود حال ما خراب شود؟

📌پیش‌گویی
پیش بینی می کنید که حوادث آینده، بد از آب در می آیند یا این که خطرات زیادی شما را تهدید می کند و آنچه که قرار است روی دهد به زیان شما خواهد بود.
مثال: مطمئنم آزمون را خراب خواهم کرد.

📌فاجعه‌سازی
معتقدید هر چه اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به شدت بد میباشد، ناخوشایند و غیر قابل تحمل است.
مثال : اتفاق خیلی بدی می‌افتد اگر در دانشگاه قبول نشوم.

📌برچسب زدن
به خودتان، صفات کلی و منفی نسبت می دهید که در واقعیت هیچ کدام از این ویژگی ها را ندارید.
مثال: من کلا ریاضی را متوجه نمی شوم.


📌نادیده گرفتن جنبه‌های مثبت
مدعی هستید که کار های مثبت خودتان یا دیگران پیش پا افتاده و ناچیز هستند.
مثال: این کار از عهده همه بر می آید یا من شانسی آزمونم را خوب دادم.

📌توجه به جنبه های منفی
تقریبا همیشه جنبه های منفی را می بینید و به جنبه های مثبت توجه نمی کنید،
مثال: شما از شدت توجه به جنبه های منفی صرفا ضعف های خود را در آزمون دیده و متوجه پیشرفت خود در برخی آیتم ها نمی شوید.

📌مقایسه‌ خود با دیگران
حوادث را طبق معیار های ناعادلانه تفسیر می کنید. خودتان را با کسانی مقایسه می کنید که شاید هیچ ویژگی مشترکی با آنها ندارید. از طرفی هیچ فردی در مقایسه با فرد دیگر شرایط دقیقاً مشابه‌ای ندارد پس مقایسه ما معقولانه نخواهد بود.
مثال: تراز آزمون همکلاس ام همیشه از من بالاتر است و من هیچ وقت در آزمون پیشرفتی نمی کنم.


📌افسوس خوردن
به جای این که در حال حاضر به کاری فکر کنید که از دستتان بر می آید، بیشتر به این مسئله می اندیشید که ای کاش در گذشته بهتر عمل کرده و از فرصت هایی که داشتید به خوبی استفاده می کردید.
مثال: ای کاش در تابستان منظم و با تلاش بیشتری درس میخواندم.

🧠 عوامل حواس پرتی حین مطالعه

✅ آماده‌سازی قبل از مطالعه: قبل از شروع مطالعه، وسایلی که به آن نیاز دارید را آماده کنید تا مجبور نشوید در حین مطالعه از جای خود بلند شوید و حواستان پرت شود.

📚 مکان مطالعه مناسب: برای مطالعه، مکانی آرام و بی‌صدا انتخاب کنید. مکان مطالعه ثابت و آشنا کمک می‌کند که تمرکزتان حفظ شود.

🧑‍💻 مرتب کردن میز مطالعه: میز مطالعه‌تان را مرتب کنید و وسایل اضافی را کنار بگذارید. یک محیط نامرتب باعث حواس پرتی خواهد شد.

⭕️ دور کردن موبایل: موبایل خود را قبل از شروع مطالعه از اتاق خارج کنید تا اعلان‌ها و زنگ‌ها شما را حواس‌پرت نکند.

🚤 سرعت مطالعه: اگر با سرعت پایین مطالعه کنید یا جملات را چندین بار تکرار کنید، ذهن شما فرصت پیدا می‌کند به موضوعات دیگر فکر کند. بنابراین، سرعت مطالعه را حفظ کنید تا تمرکزتان درگیر باشد.

🔝 با رعایت این نکات، می‌توانید تمرکز بیشتری در هنگام مطالعه داشته باشید و بازده بهتری بدست آورید.
#مشاوره_تحصیلی

📊 #مشاوره‌_روان‌شناسی

🗂 عوامل روان شناختی در تمرکز

🤒کسالت
بعضی از کارها در طول روز وجود دارد که انجام دادن آنها همیشه برای ما جالب تر از مابقی هستند. انجام کارهایی که زیاد مورد علاقه ما نیست گاه می توانند سبب تحلیل انرژی و حواس پرتی شوند، پس برای تمرکز بهتر در انجام یک کار آن را با اشتیاق انجام دهید.

🧠 افکار منفی(وسواسی)
اگر در مورد کارهای خود مدام نگرانی داشته باشید تمرکز داشتن برایتان سخت می شود. این که مدام در مورد کارهایی که انجام داده اید یا می خواهید انجام دهید یا مثلا در مورد مکالمه دیروز خود با دوستمان و… افکاری در سر داشته باشیم باعث تحلیل ذهنی و عدم تمرکز می شود، افکار آزار دهنده از هر نوع می تواند در حواس پرتی ما نیروی قدرتمندی باشد.

💓 استرس
وقتی احساس کنید در سر افکار زیادی دارید دچار نگرانی می شوید و نمی توانید به خوبی بر وظایف فردی خود تمرکز کنید، یک لیست از انجام کار های روزانه خود داشته باشید و بعد از انجام هر کدام برای آن علامتی بگذارید و سعی کنید کار های مهمتر را در اولویت قرار دهید.

😴 خستگی
خستگی و کم خوابی می تواند بر تمرکز ما موثر باشد. مطالعات نشان می دهد خواب بیش از حد یا کم تر می تواند تمرکز و حافظه کوتاه مدت ما را تحت تاثیر قرار دهد، خواب شبانه بسیار مهم است و باید بین ۶ الی ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشید تا در طول روز تمرکز لازم را داشته باشید.

🤕 افسردگی
اکثر مردم داشتن غم و اندوه را به عنوان مشخصه ای از بروز افسردگی می دانند. اما موسسه ملی بهداشت روان می گوید مشکل در داشتن تمرکز یکی از علائم شایع افسردگی است. اگر در داشتن تمرکز مشکل داشته باشیم، و نیز احساس پوچی، ناامیدی، یا بی تفاوتی کنیم ممکن است دچار افسردگی شده باشیم.

🤯 انجام چندین کار مختلف با هم و در یک زمان
📑تحقیقات نشان می دهد که پس از هر تغییر کار تمرکز خود را بر کار از دست می دهیم و زمان بیشتری برای انجام آن باید اختصاص دهیم و تمرکز ما بین انجام کارها تقسیم میشود و ممکن است کیفیت کارمان کاهش پیدا کند. نتیجه نهایی این است که انجام مثلا سه پروژه به طور همزمان معمولا بیشتر از به تنهایی انجام دادنشان طول می کشد.

تایید سوابق تحصیلی تا ۲۰ دی ماه تمدید شد

⭕️ سبک زندگی روزانه یک کنکوری

💤 خواب کافی: یک کنکوری باید بین ۵ تا ۷ ساعت خواب شبانه داشته باشد. خواب کافی برای بهبود عملکرد ذهنی ضروری است. سعی کنید ساعت مطالعه خود را بالا ببرید بدون اینکه از زمان خواب شبانه کم کنید.

🔔 شروع زودهنگام مطالعه: صبح هرچه زودتر مطالعه را شروع کنید تا سریع‌تر به نتیجه برسید و احساس بهتری در طول روز داشته باشید.

🍳☕️ صبحانه مهم است: بلافاصله پس از بیداری صبحانه بخورید. مطالعه را ۳۰ دقیقه پس از بیداری شروع کنید. این کار قند خون شما را تنظیم کرده و کیفیت مطالعه را بهبود می‌بخشد.

🛋 استراحت بین مطالعه: بین هر بازه مطالعه ۱۵ دقیقه استراحت کنید. فعالیت بدنی مختصر مانند پیاده‌روی می‌تواند خستگی ذهنی را کاهش دهد.

🍕 ناهار و خواب ظهر: ۶۰ دقیقه برای ناهار و استراحت در نظر بگیرید. خواب ظهر نباید بیشتر از ۴۵ دقیقه باشد تا از وارد شدن به سیکل عمیق خواب جلوگیری شود.

📲 استفاده کنترل‌شده از تلفن همراه: از گوشی خود به صورت محدود استفاده کنید، زیرا اثر آن بر ذهن شما طولانی مدت است.

🚲 ورزش ملایم: ۲-۳ روز در هفته ۳۰ دقیقه ورزش هوازی انجام دهید. این کار انرژی ذهنی و جسمی شما را تقویت می‌کند.

🔴 #قابل_توجه دانش آموزان عزیز اولیای گرامی و همکاران محترم/
با توجه به فرصت کم باقیمانده تا بررسی و تأیید سوابق تحصیلی دانش آموزان و داوطلبان ثبت نام کننده جهت شرکت در کنکور سراسری سال ۱۴۰۴ تا #روزشنبه۱۵ دی ماه ۱۴۰۳ضرورت دارد و #تأکید می نماید:
🔹 کلیه دانش آموزانی که امسال (سال تحصیلی ۴۰۴-۱۴۰۳) در مدارس روزانه در پایه دوازدهم ثبت نام نمودند و درس می خوانند (در حال تحصیل هستند) ، باید به سامانه مای سنجش مراجعه و پس از ورود به سامانه بررسی و تأیید سوابق تحصیلی آموزش و پرورش، با پرداخت مبلغ ۷۰ هزار تومان از طریق درگاه الکترونیکی نسبت به مشاهده، بررسی و تأیید نمرات کتبی (پایانی ۲ یا نهایی یا ورقه امتحانی خردادماه ۱۴۰۳) پایه یازدهم خود اقدام کنند.

🔹 تأکید می نماید؛ چنانچه دانش آموزان پایه دوازدهم سال جاری، نمرات کتبی سال گذشته (پایه یازدهم) خود را تأیید نکنند، نمی توانند در امتحانات ترمیم نمره خردادماه ۱۴۰۴ شرکت نمایند و برای کنکور سراسری نیز دچار مشکل خواهند شد.
🔹 مدیران و معاونین اجرایی مدارس متوسطه دوم موظف هستند؛ این مطلب را به اطلاع اولیای گرامی دانش آموزان عزیز پایه دوازدهم برسانند.

بسیار مهم 👇👇👇کنکوری های ۴۰۴👇👇👇
فرصت تایید سوابق تحصیلی فقط تا ۱۵ دی ماه است دانش آموزانی که تا کنون اقدام نکردند حتما قبل از ۱۵ دی ماه اقدام کنند

قابل توجه کنکوری‌های ۴.۴
امکان ترمیم مجدد دروس فراهم شد
البته این خبر زمانی رسمی خواهد شد که بخشنامه آن ارسال شود

‼️ خبر مهم

⭕️ زمان ثبت نام #بدون‌کنکور دانشگاه ها ویژه ورودی بهمن 1403

✔️ ثبت نام بدون کنکور دانشگاه های سراسری ۱۴۰۳: از 19 تا 24 دی ماه

✔️ ثبت نام بدون کنکور کاردانی به کارشناسی ۱۴۰۳: از 22 تا 26 دی ماه

✔️ ثبت نام بدون کنکور دانشگاه فنی حرفه ای ۱۴۰۳: از 22 تا 24 دی ماه

✔️ ثبت نام بدون کنکور دانشگاه علمی کاربردی ۱۴۰۳: از 24 تا 29 دی ماه

# تئوری‌های #مطالعه صحیح

بدون تکرار فایده نداره...

ما در روز اول بعد از یادگرفتن یک مطلب بیش از ۴۰% ش رو فراموش می‌کنیم و بدون تکرار فقط در عرض چند روز به طور کامل آموخته هامون از دستمون میره.

اما چاره چیه؟ تکرار با فاصله یا Spaced repetition، یعنی چی؟

یعنی تقریبا ۳ روز، ۷ روز، ۱۴ روز و یک ماه بعد از یادگیری یک مطلب جدید، اون رو مرور کنید تا بتونید برای مدت طولانی در حافظه تون ذخیره‌ش کنید.

شاید بگید سخت تر از حالت عادی شد که؟! ولی فقط وقتی سخت میشه که شیوه درست مرور رو که بیشترین بازدهی رو براتون داره، بلد نباشید...

ما بیشتر آموخته هامون رو در زمان کوتاهی بعد از یادگرفتنشون از دست میدیم؛ مگر اینکه به صورت فاصله دار اون مطالب رو تکرار کنیم. (Spaced repetition)

آیا هر نوع تکراری برای ما سودمنده یا تکرار مطالب هم قلق و شیوه خاص خودشو داره؟!

بهترین راه تکرار مطالعه یک مبحث، روش Active Recall یا یادآوری فعال هست.
در این روش شما کتاب یا جزوه رو باز نمی کنید تا مجددا از روی اون روخوانی کنید؛ بلکه شما می‌شینید؛ یک برگه جلوی روتون می‌ذارید و «هر چیزی که از مبحث مورد نظرتون یادتون میاد رو می‌نویسید». اینجا شما به طور فعال برای به یاد آوردن حداکثر میزان مطالب ممکن تلاش می‌کنید.

وقتی هر چی یادتون میومد رو نوشتید، حالا به سراغ منبع درسی‌تون میرید و جاهایی که فراموش کردید رو به نوشته هاتون اضافه می کنید.

فهمیدیم که بهترین راه به خاطر سپردن و مرور مطالب درسی، روش Active Recall هست و شیوه انجامش رو هم یاد گرفتیم. اما یه نکته ای وجود داره...

اون روش، حالت ایده‌آل استفاده از تکنیک Active Recall بود و در حالت های دیگه ما خیلی راحت تر میتونیم از این روش استفاده کنیم. به این مثال ها توجه کنید:

مثلا شما در کلاس درس روان شناسی شرکت کردید و حالا می خواهید جزوه اون مبحث رو مطالعه کنید؛ قبل از باز کردن جزوه سعی کنید تمام مطالبی رو که می تونید از کلاس درس به خاطر بیارید (ننویسید... فقط به یاد بیارید)؛ اولاش، این کار برای شما خیلی سخته و ممکنه چیز زیادی یادتون نیاد؛ ولی به مرور زمان با به کارگیری این روش تاثیرش رو می بینید. بعد از انجام این روش هم جزوه رو باز کنید و مطالبی را که در خاطرتون نمونده رو مطالعه کنید تا یادگیری اون مطلب کامل بشه.

روشهای مطالعه اکثر افراد برای امتحانات، خوندن چندین باره ی جزوه یا کتاب منبع هست. در حالی که این روش به قرار گرفتن مطالب در حافظه بلند مدت شما کمکی نمیکنه؛

به جای اینکار، بعد از یک بار خوندن جزوه، اون رو ببندید و سعی کنید تمام چیزی رو که می تونید ازش به یاد بیارید و بلند بلند به خودتون بگید. بعد که فهمیدید در کدوم قسمت ها ضعف دارید، بیشتر انرژی‌تون رو روی اون بخش ها صرف کنید.

نکته آخر؛ روش Active Recall میتونه برگ برنده شما باشه و در هر شرایط مکانی و زمانی هم قابل استفاده ست. چه در مترو و اتوبوس، چه در حال پیاده روی و چه وسط مهمونی! فقط کافیه تلاش کنید یک مطلب رو به یاد بیارید و اون رو توی ذهنتون با خودتون مرور کنید.

#نمودار فراموشی ابینگهاوس

اگر در فواصل تعیین شده مطالعه کنید ۹۰ درصد مطالب به حافظه بلند مدت شما منتقل می شود.

●مرور اول👈 بعد از پایان مطالعه هردرس با رسم نمودار ذهنی و خلاصه نویسی
● مرور دوم 👈 آخر شب بعد از
پایان برنامه مطالعه ، مرور تورقی
●مرور سوم 👈 فردای مطالعه به صورت تست یا مرور
● مرور چهارم 👈یک هفته بعد
●مرور پنجم 👈 یک ماه بعد
●مرور ششم 👈 سه ماه بعد

☆ نکته اول :
در تمامی موارد از خلاصه نویسی ها استفاده کنید.
☆ نکته دوم :
حتما تست بزنید و تحلیل کنید و نکات جدید را یادداشت و برای دفعات متعدد مرور کنید.

#منحنی فراموشی ابینگهاوس

●اگر شما اطلاعات را ۱۰۰٪ یاد گرفته باشید بعد از گذشت ۲۴ ساعت نزدیک به ۲۰ یا ۳۰ درصد از اطلاعات از دسترس شما خارج میشه اگر شما مروری روی مطلب نداشته باشید هر روز بر این عدد افزوده می شود تا جایی که از ۱۰۰٪ مطالب فقط ۲۰ یا ۳۰ درصد آن ها در دسترس ماست.

●اینجا هست که مهم‌ترین اصل یعنی مرور اطلاعات وارد کار می‌شود.

●ما باید در فواصل زمانی مشخصی اطلاعات را دوباره خوانی و مرور بکنیم دقت بکنید بعد از ۵ بار مرور تقریبا فراموشی یک مطلب از یادگیری آن
سخت تر می‌شود.

●فواصل زمانی مرور در برنامه درسی شما باید به شرح ذیل باشد :

1- اولین مرور بلافاصله پس از پایان مطالعه {ترجیحا ۲۰ دقیقه فاصله بدهید}

2- دومین مرور باید ۲۴ ساعت پس از مرور اول انجام بگیرد.

تا بدین لحظه شیب فراموشی بسیار کند شده

3- سومین مرور ۶ روز پس از مطالعه خواهد بود.

●شیب فراموشی خیلی کند شده است! فقط کافی ست روز دهم { ۴ روز پس از مرور سوم}

●تقریباً فراموشی اطلاعات غیر ممکن شده هست، اما اگر شما نیاز دارید زمان بیشتری اطلاعات در ذهن شما باقی بماند در روز ۳۰ ام یک بار دیگر مرور انجام دهید، بعد از مرور چهارم، اطلاعات اطلاعات ۳۰ روز با قدرت عالی در ذهن شما باقی میماند، حال یک بار دیگر آن را مرور کنید، اطلاعات ۹۰ روز دیگه در اختیار شما خواهد بود، بعد از مرور ۵ یا ۶ اطلاعات تا چندین سال به هیچ وجه از بین نرفته و در یاد شما خواهند بود.

●امکان فراموشی به زیر صفر می رسد، مثل اینکه شما اسم خودتان را بخواهید از یاد ببرید...

●دقت کنید اگر مطلبی شما را بار اول یک ساعت به خود مشغول ساخت در مرور پنجم کمتر از پانزده دقیقه از شما وقت میگیرد! لذا فکر نکنید قرار هست همه مطلب را دوباره بخوانید...

#چند نکته مهم برای جلوگیری از فراموشی سر جلسه امتحان

برای امتحانات خود را آماده می کنید، اما وقتی که سر جلسه امتحان حاضر می شوید تا به سوالات پاسخ دهید متوجه می شوید که تمام مطالب را فراموش کرده اید. این یکی از معضلاتی است که خیلی از دانش آموزان در طول دوره تحصیلی با آن مواجه می شوند و حداقل یک بار آن را تجربه کرده اند.



● سطح اضطراب بالا
خیلی از افراد هستند که در طول امتحانات به دلیل اضطراب بالایی که دارند خیلی از مطالب را به یاد نمی آورند و احساس می کنند که ذهن آنها خالی است. عصبی شدن در سر جلسه امتحان باعث به لرزه افتادن بدن، افزایش ضربان قلب و یا سر درد شدید می شود. با توجه به مطالعاتی که صورت گرفته است، اگر هنگام آزمون اضطراب بسیار بالایی را به همراه داشته باشید، تمام مطالبی را که قبلا خوانده اید را فراموش می کنید. بنابراین سعی کنید در طول جلسه امتحان آرامش خود را حفظ کنید تا استرس بر شما غلبه نکند و منجر به خراب شدن نتیجه امتحانتان نشود.

● محیط استرس زا
اکثر دانش آموزان برای اینکه بتوانند مطالعه خوبی داشته باشند مکان های آرام و راحت را برای مطالعه در نظر می گیرند تا تمرکز کافی برای درس خواندن داشته باشند. استرس و داشتن دغدغه در هنگام امتحان جزو طبیعت آن محسوب می شود و تمام آرامش شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد. بعضی از دانش آموزان نمی توانند با چنین فضایی در طول جلسه امتحان کنار بیایند و در نهایت نمی توانند مطالبی را که از قبل در ذهن خود ذخیره کرده اند را به یاد بیاورند.

●روش اشتباه در مطالعه
یکی دیگر از علت های فراموشی اطلاعات در طول جلسه امتحان، روش نادرست مطالعه است. طبق گفته برخی از محققان افرادی که فقط یک بار مطالعه کرده اند بخشی از اطلاعات را نمی توانند به یاد بیاورند. براساس همین تحقیقات، آن دسته از دانش آموزانی که روش اشتباه برای مطالعه را انتخاب می کنند و فقط به خواندن خلاصه ی درس ها و رئوس مطالب اکتفا می کنند، نمی توانند به موفقیت دست یابند.

●ذخیره شدن اطلاعات در حافظه کوتاه مدت
اگر اطلاعات در طول امتحان قابل دسترسی نیست، به دلیل این است که دانسته هایتان در حافظه بلند مدت ذخیره نشده است. عدم تمرین زیاد، یکنواختی در مطالعه و یا مطرح نکردن سوالات متداول در حین درس خواندن می تواند فرآیند ذخیره سازی اطلاعات در ذهن را با مشکل جدی مواجه کند. و این یعنی دانش آموز نمی تواند در طول جلسه آزمون به سوالات پاسخ دهد.

۲۰ نکته مهم در خصوص# مطالعه کردن


۱. سعی کنید آن چه را که می خوانید در ذهن خود تجسم کنید زیرا تجسم، سنگ بنای حافظه است.

۲. توجه داشته باشید که هرکس نمره ی بیش تری می گیرد، باهوش نیست بلکه از وقت و نیروی خود استفاده ی خوبی می کند و شیوه ی صحیح مطالعه را می داند.

۳. اساس خواندن فعال، طرح سؤال است. خواننده ی فعال در حین خواندن، دائماً سؤال طرح می کند.

۴. اگر میخی بیش تر در چوب فرو رود دیرتر جدا می شود. اگر مطالب به خوبی فهمیده و به درستی در حافظه ی بلند مدت ثبت شوند دیرتر فراموش می شوند.

۵. وقتی می خواهید کتابی را بخوانید آن را به بخش های کوچک تقسیم و زمان خواندن آن ها را مشخص کنید، زیرا هرچه مطالب به بخش های کوچک تر تقسیم شوند یادگیری آن ها راحت تر خواهد بود.

۶. درس خواندن مؤثر، خط کشیدن زیر سطرهای کتاب نیست.مطالعه ی فعال شامل خواندن، نوشتن، تکرار و مرور است.

۷. ۶۰ تا ۹۰ دقیقه مطالعه و ۵ تا ۱۰ دقیقه استراحت را همیشه به خاطر بسپارید.

۸. بعد از گذشت ۲۴ ساعت از مطالعه، حدود ۸۰ درصد از مطالب فراموش می شوند با مرور صحیح از این فراموشی جلوگیری کنید.

۹. از نشستن به حالت لمیده پرهیز کنید، درست نشستن، درست نفس کشیدن و تابیدن نور از لزومات یادگیری هنگام مطالعه است.

۱۰. نکته های مهم درسی و کلاسی را به صورت کلیدی بنویسید.

۱۱. نکته های کلیدی، کلماتی هستند که بیش ترین معنی را در بر می گیرند.

۱۲. جواب های زیبا، همیشه به دنبال سؤال های زیبا می آیند. (اهمیت طرح سؤال قبل از خواندن).

۱۳. سعی کنید تا حد امکان در یک مکان مطالعه کنید. از مطالعه در پارک ها و مکان های شلوغ خودداری کنید.

۱۴. قبل از شروع مطالعه و بعد از پایان مطالعه، کمی استراحت کنید.

۱۵.با علاقه و اشتیاق و برای رسیدن به هدف درس بخوانید نه از روی اجبار.

۱۶.سعی کنید هنگام شب و قبل از خوابیدن، آن چه را که در مدت روز خوانده اید یک بار دیگر مرور کنید.

۱۷.موضوع های مشابه (مانند زبان عربی و زبان انگلیسی) را پشت سرهم مطالعه نکنید و بین آن ها فاصله بیندازید.

۱۸. بعضی از دانش آموزان هنگام مطالعه، سرشان را پائین انداخته و از صفحه ی اول شروع به خواندن می کنند که این روش نادرست است.

۱۹.خواب، به بهبود حافظه ی بلند مدت کمک می کند بنابراین هنگام امتحان، مدت زمان خواب خود را خیلی کم نکنید و به اندازه ی کافی (۶ تا ۸ ساعت) بخوابید.

۲۰. مطالب را حفظ نکنید چون به زودی فراموش می شوند سعی کنید مفهوم آن ها را بفهمید زیرا زمانی اطلاعات به خوبی در حافظه ی بلند مدت جای می گیرند که کاملاً فهمیده شوند.

بهترین شیوه یادگیری

حقیقت این است که بهترین شیوه یادگیری بستگی به فرد و سبک‌های یادگیری او دارد. افراد مختلف به شیوه‌های مختلفی یاد می‌گیرند، اما برخی روش‌ها می‌توانند به اکثر افراد کمک کنند. اینجا چند روش موثر یادگیری آورده شده است:

1. یادگیری فعال (Active Learning): شامل شرکت فعال در فرآیند یادگیری از طریق بحث‌ها، سوال‌ها و حل مسائل است.
- مثال: شرکت در کارگاه‌های آموزشی و فعالیت‌های گروهی.

2. یادگیری ترکیبی (Blended Learning): ترکیب روش‌های مختلف یادگیری مانند حضوری و آنلاین.
- مثال: استفاده از منابع آنلاین همراه با کلاس‌های حضوری.

3. یادگیری مبتنی بر مشکل (Problem-Based Learning): یادگیری از طریق حل مشکلات واقعی.
- مثال: کار بر روی پروژه‌های تحقیقاتی و موارد مطالعاتی.

4. یادگیری خودتنظیمی (Self-Regulated Learning): مدیریت و تنظیم فرآیند یادگیری خود.
- مثال: تنظیم زمان‌های مطالعه و تعیین اهداف یادگیری.

5. یادگیری همتا (Peer Learning): یادگیری از همسالان و همکلاسی‌ها.
- مثال: تشکیل گروه‌های مطالعه و تبادل دانش.

6. یادگیری عمیق (Deep Learning): توجه به مفاهیم و روابط میان آنها به جای حفظ کردن صرف.
- مثال: فهمیدن و تجزیه و تحلیل مفاهیم به جای حفظ کردن بدون درک.

هر فرد می‌تواند از ترکیبی از این روش‌ها استفاده کند تا یادگیری بهتری داشته باشد. بهتر است با آزمایش روش‌های مختلف، سبک یادگیری مناسب خود را پیدا کنید. اگر موضوع خاصی در ذهنتان هست که می‌خواهید بهبود دهید، به من بگویید تا راهنمایی‌های دقیق‌تری ارائه کنم!

🔴 #فوری/مهم/ اطلاعیه تکمیل ظرفیت

اطلاعیه اعلام تاریخ ثبت‌نام و انتخاب‌رشته برای شركت در مرحله پذیرش دانشجو  بر اساس سوابق تحصیلی سراسری (بهمن ماه) سال 1403  دانشگاه‌ها و مؤسسات آموزش عالی

 بر اساس مصوبات سي و نهمين جلسه شوراي سنجش و پذيرش دانشجو به تاريخ 1403/10/01 مقرر شد برای ظرفیت‌های خالی مانده رشته‌محل‌هايي که در مرحله پذیرش با سوابق تحصیلی سراسري سال 1403 ظرفيت آنها تکمیل نشده، پذيرش بر اساس سوابق تحصيلي (معدل ديپلم) برای نوبت بهمن ماه انجام شود.

لذا به اطلاع متقاضيان ثبت‌نام و انتخاب‌رشته براي شركت در این مرحله مي‌رساند، ثبت‌نام و انتخاب‌رشته به صورت اينترنتي از روز چهار‌‌شنبه به تاريخ 1403/10/19 آغاز و تا روز دوشنبه به تاريخ 1403/10/24 ادامه خواهد داشت.

لازم به توضیح است دفترچه راهنمای ثبت‌نام و انتخاب‌رشته حاوي شرايط و ضوابط پذيرش دوره مذکور هم‌زمان با شروع ثبت‌نام از تاريخ 1403/10/19 از طریق درگاه اطلاع‌رسانی این سازمان قابل دسترس خواهد بود.

متقاضیان کدرشته‌محل‌های پذیرش با سوابق تحصیلی دانشگاه آزاد اسلامی برای ثبت‌نام و انتخاب‌رشته به درگاه اطلاع‌رسانی مرکز سنجش، پذیرش و امور فارغ‌التحصیلی دانشگاه آزاد اسلامی به نشانی azmoon.org مراجعه نمایند.

#تکمیل_ظرفیت

🛑 #مهم

🎯کنکور فرهنگیان ۱۴۰۴ در یک نگاه:

📅فقط اردیبهشت‌ماه: نوبت برگزاری کنکور
📊تاثیر نمرات نهایی:
✨سوابق تحصیلی: ۵۰٪
🔸مصاحبه: ۲۵٪
🔸دفترچه سراسری: ۱۵٪
🔸دفترچه فرهنگیان: ۱۰٪
📚 مواد اختصاصی:
🧠 هوش معلمی: ضریب ۳
📖 تعلیم و تربیت اسلامی: ضریب ۲
👨‍🏫 منابع:
🔹 "مهارت معلمی" (۳ فصل اول)
🔹 دینی ۱ (درس ۸-۱۲) و دینی ۲ (درس ۱۱-۱۲)

🚨 نکات مهم:

✅ مصاحبه: ملاک دعوت تراز کنکور (۵۰۰۰+)
✅ پذیرش نهایی: نمره مصاحبه ۵۰٪+
✅ انصراف سریع: انتخاب رشته سراسری ممنوع مگر با انصراف پس از نتیجه مصاحبه!

خبر مهم 👇👇👇

آخرین مهلت تایید سوابق تحصیلی
۱۵ دی ماه

فردا سه شنبه آخرین مهلت ثبت نام مرحله اول آزمون سراسری ۱۴۰۴ است

تمدید مهلت ثبت نام نوبت اول آزمون سراسری سال 1404 تا روز سه شنبه 4 دی ماه
https://www.sanjesh.org/fa-IR/sanjesh/4936/news/view/14591/11726/%D8%AA%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%AF-%D9%85%D9%87%D9%84%D8%AA-%D8%AB%D8%A8%D8%AA-%D9%86%D8%A7%D9%85-%D9%86%D9%88%D8%A8%D8%AA-%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A2%D8%B2%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%B1%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%D9%84-1404-%D8%AA%D8%A7-%D8%B1%D9%88%D8%B2-%D8%B3%D9%87-%D8%B4%D9%86%D8%A8%D9%87-4-%D8%AF%DB%8C-%D9%85%D8%A7%D9%87

ثبت نام آزمون سراسری تا سه شنبه ۴ دی تمدید شد

شیرینی دیدن بچه ها رو فقط بزرگترها می فهمن
منتظرن...
شب یلدا منتظر ما چشم به درن

#کنکور سراسری
#مراحل تایید سوابق تحصیلی

● بعد از اینکه داوطلب ثبت نام کنکور سراسری را انجام داد :
● وارد پنل my sanjesh شود.
● کلیک روی گزینه ثبت نام در آزمون
● کلیک روی گزینه آزمون سراسری
● کلیک روی گزینه ورود به سایت وزارت آموزش و پرورش
اطلاعات داوطلب قابل مشاهده می شود.
● روی گزینه مشاهده سابقه تحصیلی کلیک کند.
● اگر عکس داوطلب درست بود تایید کند و اگر عکس داوطلب درست نبود باید تصویر عکس خودش را بارگذاری و سپس تایید نماید.
● اطلاعات داوطلب اگر درست قید شده بود تایید کند.
اگر اطلاعات داوطلب درست نبود روی گزینه به روزرسانی کلیک کند.
فقط کافی ست تاریخ تولد خود را تایید نماید.
● سپس هزینه به مبلغ 70/000 تومان را پرداخت و تایید نماید.
بعد از پرداخت هزینه،کد رهگیری به داوطلب داده می شود.
● روی گزینه ادامه فرآیند که به شکل مداد هست کلیک کند. وارد قسمت مشخصات هویتی می شود.
در این قسمت باید شماره تلفن همراه اضطراری و شماره تلفن ثابت اضطراری را
وارد و تایید نماید.
در قسمت پایین این صفحه، مشخصات مدرسه قابل مشاهده است، کنترل کند
اگر اشتباه بود و مغایرتی مشاهده کرد فقط باید بعدا به مدرسه مراجعه و اطلاع بدهد.
● پس از قسمت مشخصات هویتی،
قسمت سوابق تحصیلی قابل مشاهده است روی این بخش کلیک کند.
اگر دانش آموز پایه دوازدهم امسال باشد نمرات دروس پایه یازدهمش قابل مشاهده است بررسی و کنترل نماید در صورتی که درست بود جلوی هر درس (گزینه بله) را تایید نماید.
اگر هم نمرات درست نبود جلوی هر درسی که نمره اش درست نبود
(گزینه خیر) را بزند.
● در قسمت پایانی گزینه تایید و چاپ قابل مشاهده است. روی گزینه چاپ و رسید کلیک کند.
کد رهگیری، تاریخ و خروجی pdf به داوطلب می دهد.

به این ترتیب سوابق تحصیلی داوطلب تایید می گردد.

توضیحات بسیار مهم در خصوص سوابق تحصيلي
https://t.me/moshaver_rezvani

📌قابل توجه داوطلبان و متقاضیان ثبت نام کنکور 1404

🔸به اطلاع می رساند فرآیند مشاهده و تایید سوابق تحصیلی در سامانه ثبت‌نام کنکور سازمان سنجش (my.sanjesh.org) فعال شده است.

🔸داوطلبان کنکور به منظور بهره مندی از قانون تاثیر سوابق تحصیلی در نتیجه نهایی کنکور، ضروری است جهت مشاهده و تایید سوابق تحصیلی خود از طریق لینک موجود در سامانه ثبت نام کنکور سازمان سنجش، وارد بخش سوابق تحصیلی وزارت آموزش و پرورش شده و مراحل مربوطه را طی نمایند.

🔸تاکید می گردد انجام ندادن مراحل مذکور، منجر به عدم تاثیر سوابق تحصیلی شما در نتیجه نهایی کنکور خواهد شد.

📌قابل توجه داوطلبان و متقاضیان ثبت نام کنکور

✅ فعال شدن مشاهده و تایید سوابق تحصیلی (همزمان با ثبت نام کنکور)

‼️ به اطلاع می رساند فرآیند مشاهده و تایید سوابق تحصیلی در سامانه فعال شده است لذا به منظور بهره مندی از قانون تاثیر سوابق تحصیلی در نتیجه نهایی کنکور، ضروری است جهت مشاهده و تایید سوابق تحصیلی خود از طریق لینک موجود در سامانه ثبت نام کنکور وارد سامانه سوابق تحصیلی وزارت آموزش و پرورش شده و مراحل مربوطه را طی نمایید. "تاکید می گردد انجام نشدن" مراحل مذکور باعث عدم تاثیر سوابق تحصیلی شما در نتیجه نهایی کنکور خواهد شد.

🫵منابع کنکور فرهنگیان نیز رسماً منتشر شد.


🟢【هوش و استعداد معلمی‌】با ضريب ۳ اعمال می شود.

✍با توجه به اينکه هدف از سوالات مربوط به اين عنوان، سنجش توانايی ذهنی و طبيعی است نه سنجش دانش اکتسابی دانش‌آموزان، اين عنوان فاقد منبع است.


🟢【تعليم و تربيت اسلامی】 با ضريب ۲ اعمال می‌شود.


📚منابع امتحانی به شرح جدول ذيل است:

🟢سه فصل اول کتاب «مهارت معلمی» استاد محسن قرائتی


🟢برای رشته ‌های رياضی و فيزيک، علوم تجربی و فنی و حرفه ‌ای/کاردانش

◾️دين و زندگی پايه دهم
▪️از درس هشتم تا درس دوازدهم
▪️صفحات ۹۸ الی ۱۵۲

◾️دين و زندگی پايه يازدهم
▪️از درس يازدهم تا درس دوازدهم‌
▪️ صفحات ۱۳۸ الی ۱۵۸


🟢کتاب‌ های دين و زندگی متوسطه دوم برای رشته علوم انسانی

◾️دين و زندگی پايه دهم
▪️از درس نهم تا درس چهاردهم
▪️صفحات ۹۶  الی ۱۵۸

◾️دين و زندگی پايه يازدهم
▪️از درس شانزدهم تا درس هجدهم
▪️صفحات ۱۹۶ الی ۲۳۰

فرصت مجدد ترمیم ندارید‼️

برای آن دسته افرادی که در خرداد امسال (1403) از فرصت ترمیمشان استفاده کردند، فرصت ترمیم مجدد داده نشده است.

📌براساس دفترچه ثبت نام ، تاثیر امتحانات نهایی یازدهم به صورت قطعی ( بدون تغییر ) بر کنکور 1404 لحاظ میگردد و پشت کنکوری ها موظف هستند در امتحانات نهایی یازدهم شرکت کنند.

خرید سریال ثبت نام نوبت اول کنکور ۱۴۰۴

https://epay.sanjesh.org/payment/Default.aspx

دفترچه شماره یک ،راهنمای ثبت نام آزمون سراسری ۱۴۰۴

اطلاعیه‌ ثبت‌نام‌ در‌ آزمون‌ سراسری‌ ‌ سال‌ 1404 (نوبت اول) و همچنین آزمون اختصاصی پذیرش دانشجو – معلم در دانشگاه‌های فرهنگیان و تربیت‌دبیر شهید رجائی
https://www.sanjesh.org/fa-IR/sanjesh/4936/news/view/14591/11712/%D8%A7%D8%B7%D9%84%D8%A7%D8%B9%DB%8C%D9%87%E2%80%8C-%D8%AB%D8%A8%D8%AA%E2%80%8C%D9%86%D8%A7%D9%85%E2%80%8C-%D8%AF%D8%B1%E2%80%8C-%D8%A2%D8%B2%D9%85%D9%88%D9%86%E2%80%8C-%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%B1%DB%8C%E2%80%8C-%E2%80%8C-%D8%B3%D8%A7%D9%84%E2%80%8C-1404-(%D9%86%D9%88%D8%A8%D8%AA-%D8%A7%D9%88%D9%84)-%D9%88-%D9%87%D9%85%DA%86%D9%86%DB%8C%D9%86-%D8%A2%D8%B2%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D8%B5%D8%A7%D8%B5%DB%8C-%D9%BE%D8%B0%DB%8C%D8%B1%D8%B4-%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B4%D8%AC%D9%88-%E2%80%93-%D9%85%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%81%D8%B1%D9%87%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D8%AA%D8%B1%D8%A8%DB%8C%D8%AA%E2%80%8C%D8%AF%D8%A8%DB%8C%D8%B1-%D8%B4%D9%87%DB%8C%D8%AF-%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D8%A6%DB%8C

#کنکور

⭕️ثبت نام نوبت اول کنکور ۱۴۰۴ از روز یکشنبه ۲۵ آذرماه

🔴نوبت اول آزمون سراسری سال ۱۴۰۴ در روزهای ۱۱ و ۱۲ اردیبهشت و نوبت دوم در روزهای ۵ و ۶ تیر برگزار می‌شود.

🔴نام‌نویسی از داوطلبان نوبت اول آزمون سراسریِ سال ۱۴۰۴ از ۲۵ آذر تا اول دی و نام‌نویسی از داوطلبان نوبت دوم آزمون سراسری نیمهٔ دوم اسفند انجام می‌شود.

🔰 نکات مهم تست زنی


1⃣ سوال را کامل و تا انتها بخوانید حتی اگر وسط خواندن توانستید جواب را حدس بزنید، باز تا آخر سوال را بخوانید.

2⃣ سوال را با ریتم منظم بخوانید، تند و کند نخوانید.

3⃣ کلمات کلیدی را جدا کنید (است/نیست)،(درست/نادرست)،(دارد/ندارد)،(می باشد/نمی باشد)

4⃣ گزینه ها را تا آخر بخوانید حتی اگر مطمئن بودید جواب گزینه یک است باز گزینه های بعدی را بخوانید.

5⃣ در دروس حل کردنی که جواب یک عدد است وقتی سوال را خواندید به گزینه ها نگاهی اجمالی بیندازید تا متوجه شوید طراح سوال چه چیزی می خواهد.

6⃣ وقتی سراغ یک تست جدید می روید ذهنتان را از تست قبلی جدا کنید. درگیر تست بعدی هم نشوید.

7⃣ وقتی که راه حل تست را در ابتدا پیدا کردید هیجان زده نشوید به طوری که در پاسخ به سوال دچار بی دقتی نباید شد.

🧠"پوسیدگی مغز" ناشی از استفاده زیاد از شبکه‌های اجتماعی واژه سال لغت نامه آکسفورد شد

🔹فرهنگ واژگان آکسفورد، ترکیب «پوسیدگی مغز» (brain rot) را به‌عنوان واژه سال ۲۰۲۴ معرفی کرد. این اصطلاح به «زوال ذهنی»، «فساد مغزی» یا «پوسیدگی مغز» می‌شود. این اصطلاح به کاهش توانایی‌های ذهنی یا فکری فرد اشاره دارد که به‌ویژه در نتیجه مصرف بیش‌ازحد محتوای بی‌ارزش یا بی‌چالش، به‌ویژه محتوای آنلاین، رخ می‌دهد.

🔹این انتخاب نشان‌دهنده نگرانی‌های فزاینده درباره تأثیر مصرف بی‌رویه محتوای کم‌کیفیت در رسانه‌های اجتماعی بر سلامت روانی و شناختی افراد است. این واژه برای نخستین بار در سال ۲۰۰۴، یعنی بیست سال پیش برای توصیف برنامه‌های تلویزیونی و سایت‌های «یار/همسریابی» به کار گرفته شد. پس از آن و با گسترش استفاده از اینترنت و متعاقبا شبکه‌های اجتماعی، کاربرد این نوآوری زبانی بیش از پیش گسترش یافت.

🛑نکات طلایى برای مطالعه :📚

🔸 صبح ها بیشتر سعی در یادگیری مطالب داشته باشید.
🔹 درس هایی را كه نیاز به مرور دارند ؛ ترجیحا به شب موكول كنید.
🔸 بلافاصله پس از غذا خوردن با شكم پر مطالعه نكنید.
🔹 قبل و بعد از مطالعه ، حتما استراحت كنید.
🔸 هنگام هیجان های عصبی، ترس، خشم اضطراب و کینه و ناراحتی مطالعه نکنید؛ زیرا تمرکز ندارید.
🔹 برای مطالعه شور و شوق و اشتیاق فراوان داشته باشید.
🔸 درحالت خستگی و بی خوابی مطالعه نکنید، چون برای مطالعه تمرکز حواس ندارید.
🔹 انتظار بی جا ازخود نداشته باشید. به اندازه هوش، استعداد، توانایی و تلاشتان بهره خواهید برد.
🔸 ابتدا وضعیت جسمی و روحی خود را متعادل کنید و سپس شروع به مطالعه می کنید.

⚠️هرگز نگویید حافظه ام خراب است واصلا هیچ چیز را نمیفهمم.

⚠️متخصصان مطالعه و یادگیری به شدت اعتقاد دارند که مهمترین عامل تخریب حافظه و نداشتن تمرکز عالی "اضطراب "است .
برنامه ریزی درسی، مطالعه در طول سال تحصیلی و استفاده بهتر از زمان و البته آسودگی شب امتحان از همه اضطراب های کاذب جلوگیری می‌کنند.

⭐نکات مهم برای حفظ هر درس

🔹 اول کدگذاری کنید (با حروف)

از کدگذاری می توانید برای گروهی از کلمات طولانی برای یک مبحث استفاده کنید.
[مثال شخصی خودم : «نیت خرس پُر» ویژگی کارآفرینان موفق در اقتصاد دهم انسانی هست =
نوآور - یادگیرنده - تیزبین - خوش بین - ریسک پذیر - سازمان دهنده - پرانگیزه ]

🔹کد گذاری کنید (با کلمات)

کلمات جملات مربوطه را بصورت معنادار یا بی معنا کنار هم قرار دهید برای یادگیری ترتیب جملات!

حفظ شعر فارسی👇
.ای بی خبر، بکوش که صاحب خبر شوی/ تا راهرو نباشی، کی راهبر شوی
.در مکتب حقایق پیش ادیب عشق/هان ای پسر، بکوش که روزی پدر شوی
.دست از مس وجود چو مردان ره بشوی/تا کیمیای عشق بیابیّ و زر شوی

کد گذاری: ای بی خبر در مکتب حقایق دست هات و بشوی!

🔹داستان بی معنی و فرضی بسازید !

این مختص خلاقیت خودتونه پس جدیش بگیرید و بدونید کسی نمیتونه کمکتون کنه .
مثال:
•از سلمان هراتی مجموعه‌های« از آسمان سبز» «از این ستاره تا آن ستاره» و «دری به خانه خورشید »به یادگار مانده است. :
جناب هراتی علاقه به اجرام آسمانی داشتند : آسمان ، ستاره ، خورشید

•جناب احمد محمود نویسنده سه کتاب «همسایه ها»،«مدار صفر درجه »و«زمین سوخته» هستند :
اسم (احمد محمود) دوتا (ح) داره و همسایه ها نیز  دوتا(ه) داره
همچنین {همسایه ها در مدار صفر درجه زندگی میکنند که به علت گرما زمین سوخته است}

🔹ارزش گذاری کنید
هر صفحه‌ای ارزش ۱۰ دقیقه مطالعه ندارد. برای هر صفحه با توجه به تعداد کلمات مهم و اهمیت مطالب قبل از شروع مطالعه زمانی را به طور تقریبی انتخاب کنید. ساعت را روبروی خود بگذارید آن صفحه را مطالعه کنید و از آن مقدار بیشتر نشود
این تمرین برای تندخوانی نیز موثر است.✔️

🔹نور مناسب ، محل مناسب و عدم خوردن خوراکی فراموش نشه .

🎗️🔹خودکار و زیر کلماتی که می‌خوانید نگه دارید تا حواستان پرت نشود.

🔹قبل از مطالعه هر چیزی که ذهن تون و درگیر کرده بنویسید تا تمرکز تون و از دست ندید

و در آخر
⭕به آینده نامعلوم و گذشته فکر نکنید ⭕
فکر اینکه نمیتونید حفظ کنید یا نتیجه امتحان نهایی تون چی میشه یا چرا فلانی بهتون فلان حرف و زد و چرا جواب شو ندادید ....

🔸نحوه مطالعه هر درس به صورت حفظی:

1. ابتدا هدف از مطالعه درس را مشخص می کنید یعنی مشخص می کنید که این درس را می خواهید به صورت تشریحی برای امتحان ،به صورت تشریحی برای نهایی، به صورت تستی برای کنکور بخونید

2. بعد از اون سرفصل های مطالعه هر درس رو به صورت چشمی مرور می کنید که پیش زمینه ذهنی برای فهمیدن مطالب رو داشته باشید

3. بعد از این مرحله خواندن جز به جز درس را آغاز می کنید یعنی یک کلمه رو که می خوانید کلمات مهم که  حدس می زنید اگر طراح باشید طراح آن مطالب برایش اهمیت دارد را با هایلایت یا خط کشی زیر کلمه مشخص می کنید و یا دور آن کلمه را دایره می کشید.

4.در حالت اتمام هر بند یک بار چشم های خود را می بندید و سعی می کنید کلمات مهمی که زیر آنها را خط کشیدید  در قالب یک جمله بگنجانید و آن را اگر می خواهید یک بار بدون نگاه کردن به متن کتاب روی ورقه ی دیگر بنویسید.

5. بعد که بند اول تمام شد وارد بند دوم می شوید ولی هرگز دیگر به سراغ بند اول بر نمی گردید وقتی که کلا آن جز‌ درسی تمام شد یک بار هر چه که فهمیدید را به شخصیت فرضی توضیح می دهید.

6.بعد از تمام شدن کل درس نگاهی به سوالات تشریحی آن می اندازید سعی می کنید بدون این که تلاش کنید به سوالات پاسخ دهید ،متوجه شوید که هر جواب آن سوال در کدام بخش درس است.

7.سپس برای بار دوم کلمات مهم آن پاراگراف را در قالب جمله به صورت حفظی و در حالت نقش یک معلم به دانش آموز فرضی خود توضیح می دهید.

💬حرف مردم مانند موج دریاست ...

اگر در مقابلش بایستی خسته ات میکند
و اگر با آن همراهی کنی غرقت میکند !

قرار نیست که همه آدم ها شما را درک کنند
و این اشکالی ندارد
آن ها حق دارند نظر دهند
و شما کاملا حق دارید آن را نادیده بگیرید !

🔹سوال شما:

آیا مهمه که حتماً در حالت و شرایط استاندارد مطالعه کنیم؟


🔸پاسخ مشاور:

سلام

بله؛ رعایت شرایط استاندارد مطالعه که شامل شرایط فیزیکی، محیطی و ذهنی می‌باشد، باعث افزایش بازده مطالعاتی و کیفیت مطالعه می‌شود. مکان مطالعه باید ثابت و اختصاصی باشد؛ یعنی در این محل کار دیگری جز درس خواندن نباشد و محل مطالعه شما مشخص باشد. این کار سبب شرطی شدن و جدیت ذهن شما در حین مطالعه شده و تمرکز شما را نیز بالا می‌برد. در محیط مطالعه بهتر است عوامل حواس‌پرتی سمعی در حداقل باشد و سکوت کافی بر فضا حاکم باشد تا با تمرکز کافی به مطالعه بپردازید. داشتن نور و دمای استاندارد یکی دیگر از شرایط محیط مطالعه مناسب هست. محیط مطالعه شما نباید خیلی گرم یا سرد باشد؛ زیرا سبب کاهش کیفیت مطالعه و از دست رفتن تمرکز شما خواهد شد. همچنین، نور مناسب سبب می‌شود چشمان شما کمتر خسته شده و از آسیب‌های وارده به چشمان جلوگیری می‌کند. میز و صندلی مکان مطالعه شما باید متناسب با قد شما باشد. به دلیل اینکه داوطلبان زمان‌های طولانی را در حالت نشسته و مطالعه هستند و عدم تناسب بین میز و صندلی افراد با قد آن‌ها سبب آسیب‌های جدی به ستون فقرات شده و خستگی‌های جسمی را نیز به همراه دارد. بنابراین، باید حتماً محیط مطالعه ثابت و اختصاصی داشته باشید و شرایط محیطی از قبیل نور، دما، سکوت و.... را در آن بررسی کنید تا بتوانید با حداکثر تمرکز مطالعه کرده و مطالعه باکیفیتی داشته باشید.

▫️▫️▫️▫️▫️
📝#مشاوره_تحصیلی
🔸@Gozine2

📊#انگیزشی

🎖مهم‌ترین ویژگی برای موفقیت از نظر توماس ادیسون

🌟 ادیسون برای استخدام افراد، ابتدا آن‌ها را به نهار دعوت می‌کرد. هنگامی که سوپ را می‌آوردند، دقت می‌کرد و افرادی را انتخاب می‌کرد که پیش از چشیدن سوپ، به آن نمک نمی‌زدند. سپس از آن‌ها سوالاتی می‌پرسید و توانایی‌های آن‌ها را با دیدی بسیار جدی برسی می‌کرد. اما افرادی که پیش از چشیدن سوپ به آن نمک می‌زدند، از نظر ادیسون مناسب کار با او نبودند، زیرا او معتقد بود این افراد، دربرخورد با پدیده‌های زندگی، کاملا چشم‌بسته عمل می‌کنند.

✨ آن‌ها درباره‌ی آنچه ممکن و آنچه غیرممکن است، فرضیات و قید و بندهای زیادی در ذهن خود دارند. آن‌ها همیشه فرض می‌کنند سوپ نیاز به نمک دارد، بدون این‌که آن را حتی چشیده باشند. چنین افرادی از نظر ادیسون نمی‌توانستند به موفقیت دست یابند و بنابراین مناسب کار برای او نبودند.

☀️ بنابراین سعی کنید همواره با دیدی روشن جلو بروید، راه خود را مشخص کنید تا با اطمینان قدم بردارید. از محدودیت های ذهنی خود را برهانید. شما می توانید موفق شوید کافی است بخواهید.

🔵"روش مطالعه هشت مرحله ای هاروارد"✅

سرانه مطالعه در هر جامعه میزان رشد و پیشرفت آن جامعه را نشان می‌دهد. هر چه بیشتر کتاب بخوانیم بهتر می‌توانیم جهان‌مان را تغییر دهیم، به حقوق یک‌دیگر احترام بگذاریم و جامعه مدرنی داشته باشیم. با مطالعه کردن می‌توانید در جریان افکار، رویدادها، ذهنیت‌ها و فرایندهای جهان پیرامون‌مان باشیم بدون این‌که بخواهیم همه آن‌ها را تجربه کنیم در واقع عمرمان اجازه نمی‌دهد همه چیز را تجربه کنیم.

مطالعه و یادگیری مطلوب نیاز به ابزار و تجهیزاتی دارد که یکی از آن‌ها تندخوانی و دیگری که در این مقاله به شما معرفی می‌شود نقشه ذهنی هاروارد است. در این روش از هشت گام موثر برای یادگیری بهتر صحبت شده است.

هشت مرحله یادگیری بدون فراموشی
اصول زیر که به آن هشت مرحله یادگیری بدون فراموشی می‌گویند را گروهی از محققین دانشگاه هاروارد طراحی کرده‌اند. هر کدام از این مراحل برای قسمت خاصی از حافظه است که وقتی با هم اجرا شوند به فرد این توانایی را می‌دهد که مطلبی را که آموخته برای مدت زیاد و حتی برای همیشه در ذهن خود با تسلط داشته باشد. البته شاید جالب باشد که بدانید این روش در حدود سال‌های ۱۹۷۰ طراحی شده است ولی به دلیل کامل و دقیق بودن و از همه مهم‌تر کسب تجربه‌های موفقیت‌آمیز آن، باعث شده حتی با پیشرفت علم و علوم روان‌شناسی باز هم تاکید کارشناسان به اجرای دقیق آن باشد. اما هشت اصل که به روش PQRST معروف است بدین شرح است:
✅۱- دید کلی نسبت به کل کتاب:
هدف از این مرحله پیدا کردن یک دید کلی نسبت به کتاب است؛ یعنی بدانیم موضوع کتاب چیست؟ چند صفحه و فصل دارد؟ و این‌که موضوع هر فصل چیست؟
✅۲- دید کلی به بخش موردنظر کتاب:
به‌طور مثال ما می‌خواهیم فصل سه یک کتابی را بخوانیم که در این‌جا باید دید کلی به آن قسمت داشته باشیم؛ یعنی این فصل چه موضوعی دارد؟ چند صفحه است و چند بخش دارد.
✅۳- طرح سوال:
در این قسمت کافی است با توجه به دید کلی که نسبت به کتاب پیدا کرده‌ایم چند سوال که به ذهن‌مان خطور کرده را روی کاغذ بنویسیم یا می‌توانیم به سوالات آخر فصل یا آخر کتاب و یا سوالات امتحانی را نگاهی بیاندازیم.
✅۴- خواندن متن به همراه یادداشت‌برداری:
متن را آرام می‌خوانیم؛ بدون برگشت و هرگاه موضوعی را فهمیدیم آن موضوع را فقط با چند کلمه که نهایتا چهار کلمه مجزا باشد روی کاغذ می‌نویسم.
✅۵- مرور مرحله قبل:
این مرحله همین طور که از اسمش هم پیداست مرحله مرور است که باید در آن کلماتی که در مرحله قبل نوشتیم را بخوانیم و ببینیم که آیا مطالبی که خوانده‌ایم یادآوری می‌شوند یا نه. اگر متوجه نشدیم یا عبارت بهتری را پی‌بردیم، آن را جایگزین می‌کنیم.
✅۶- نقشه ذهنی:
کلماتی را که در مراحل چهار و پنج نوشتیم را باید به نقشه ذهنی تبدیل کنیم. به این صورت که موضوع را در وسط کاغذ نوشته و بعد بقیه کلمات را با خط‌هایی به آن متصل می‌کنیم. البته باید کل فصل را در یک کاغذ سفید و بدون خط بنویسیم تا بتوان به راحتی ارتباط بخش‌های یک فصل را متوجه شویم.
✅7- مرور مراحل قبلی:
در این مرحله باید ببینیم که با نگاه به نقشه ذهنی آیا مطالب به خاطرمان می‌آید و همچنین این که آیا به سوالات طراحی شده خودمان پاسخ داده‌ایم.
✅۸- مرور:
باید قبول کنیم که بدون مرور هر آموزشی بی‌ثمر خواهد بود ولی با توجه به این که مرور هر نقشه ذهنی حدود یک‌ونیم دقیق طول می‌کشد؛ پس نباید زیاد نگران مرور باشیم. بنابراین برای مرور کافی است که نقشه ذهنی را یک بار بیست دقیقه بعد از مطالعه، بار دیگر ۲۴ساعت بعد، یک هفته بعد و در آخر یک ماه بعد بخوانیم. همچنین می توانید از خلاصه نویسی نیز کمک بگیرید
اگر هنگام مطالعه این مراحل را انجام دهیم و نقشه ذهنی هاروارد را به خوبی رعایت کنیم می‌توانیم مطالعه موثرتری داشته و یادگیری برای‌مان لذت‌بخش و هیجان‌انگیز شود. یادگیری وقتی با هنر و تفریح و کنجکاوی همراه شود می‌تواند در حافظه بلند مدت ما ثبت گردد و مطالب مهم و آموزشی را در زندگی به کار برده و از فواید آن سود ببریم.
#روش_مطالعه

یادگیری: سفری بی‌پایان 🚀

بسیاری از ما وقتی که یک آزمون را با موفقیت پشت سر می‌گذاریم یا از پس چند تست دشوار برمی‌آییم، احساس می‌کنیم که کار تمام شده است. اما واقعیت این است که یادگیری یک فرایند پویا و دائمی است، نه یک نقطه نهایی. 📚

در دنیای علم و آموزش، مفهوم «چالش» بسیار حیاتی است. وقتی با یک مسئله یا سوال دشوار مواجه می‌شوید، در واقع در حال تمرین تفکر انتقادی و حل مسئله هستید. این چالش‌ها نه تنها به شما کمک می‌کنند تا اطلاعات جدیدی کسب کنید، بلکه باعث تقویت مهارت‌های شناختی شما نیز می‌شوند. 💡

به یاد داشته باشید که یادگیری واقعی زمانی اتفاق می‌افتد که شما از منطقه راحتی خود خارج شوید. وقتی با مشکلات و چالش‌های جدید روبرو می‌شوید، در واقع در حال کشف عمیق‌تر مفاهیم هستید و این به شما کمک می‌کند تا دانش خود را به سطح بالاتری ارتقا دهید. 🌟

پس دفعه بعد که احساس کردید به یک موضوع تسلط پیدا کرده‌اید، به خودتان یادآوری کنید که این فقط آغاز راه است. به دنبال چالش‌های جدید باشید، سوالات سخت‌تر بپرسید و هرگز از یادگیری دست نکشید. هر چالشی که با آن روبرو می‌شوید، فرصتی است برای رشد و پیشرفت. 🌱

یادگیری یک سفر است، نه یک مقصد...

✨وسواس مطالعاتی✨

اگه شما هم جز کسانی هستید که یک پاراگراف رو یک بار می خونید؛ باز بر می‌گردید و دوباره می خونیدش، یک بار چشاتون رو می‌بندید و از حفظ اونو تکرار می کنید و بعد از اینکه یک صفحه جلو رفتید باز حس می‌کنید اون پاراگراف یادتون رفته، یعنی دچار وسواس مطالعاتی هستید!

✅یکم تند تر بخونی بد نیست!
اگه فکر می‌کنید کند خوندن هميشه به فهم بهتر مطلب کمک می کنه کاملا در اشتباهید …
وقتی تعداد کلماتی که می‌خونید بالا بره، ذهنمون فرصت کمتری پیدا می کنه که منحرف بشه و در نتیجه همون بار اول اون متن رو متوجه میشه.

✅رمزهای مخصوص خودتو داشته باش!
از  همین اول ذهنت رو طوری تربیت نکن که تا یه چیزی رو می‌خونه همون لحظه یادش بره ...
سعی کن مفهوم درس‌ها رو بفهمی و برای مطالب سخت نمودار بکشی، رمز بزاری، خلاصه برداری کنی و درس رو به شیوه خودت یاد بگیری.

✅ذهنت رو درست تربیت کن!
درسته مرور می‌کنیم و جمع بندی رو داریم اما بازم دیگه قرار نیست اینقدر وقت بزاریم برای اون درس …
پس از همین اول درس رو خوب یاد بگیر و برای اینکه خودتو امتحان کنی تست بزن. تست زدن زیاد به تفهیم مطلب و فراموش نکردنش خیلی کمک می‌کنه ...

✅مرور و تکرار رو جایگزین وسواس کن!
به جای اینکه یک مطلب رو چندبار بخونید بهتر هست به چند حالت مختلف اونو یاد بگیرید…
بهترین کار مرور و تکرار مبحث با تست هست. هر زمان حس کردید یک مطلب یادتون رفته جای اینکه وقت بزارید و دوباره بخونیدش، اول ده تا تست بزنید و ببینید چی ازش یادتونه و پاسخ تشریحیا چطوری هستن.
🤔مرور و تکرار با تست و پاسخ تشریحی خوب، یکی از عالی ترین شیوه‌ها برای یادگیری و یادآوری یک مطلب هست.

✅به ذهنت اعتماد کن!
در نهایت یادتون باشه ذهنتون هر وقت بخواد می‌تونه همه چیز رو حفظ کنه و هیچ چیز یادش نره …
پس از این قابلیت اعجاز انگیز ذهنتون استفاده کنید و به این نورون‌های درهم اعتماد کنید!

🟡نکات مهم کتاب مدیریت زمان:

⚡️. زمان منبع ضروری و غیرقابل جایگزین برای موفقیت است.
⚡️. هرچه زمان خود را بهتر مدیریت کنید احساس بهتری خواهید داشت.
⚡️. برای مدیریت بهتر زمان ارزش های خود را بدانید و در مسیری که خودتان انتخاب کردید حرکت کنید.
⚡️. خود را یک مدیر زمان حرفه ای تصور کنید تا بشوید.
⚡️. قبل از اقدام فکر کنید تا با انجام کار اشتباه زمان خود را هدر ندهید.
⚡️. هر دقیقه که صرف برنامه ریزی شود باعث ۱۰ دقیقه صرفه جویی در زمان اجرا میشود.
⚡️. برای رسیدن به هدف روش متفاوت و بهتر را انتخاب کنید تا وقت خود را هدر ندهید.
⚡️. بسیاری از مردم سخت کار میکنند اما در مسیر اشتباهی به پیش میروند شما اینگونه نباشید.
⚡️. مدیریت زمان همان مدیریت خود است اگر خودتان را مدیریت کنید زمان تان را مدیریت کرده اید.

یکی از مخاطبان کانال سوالی رو از سازمان سنجش در مورد درس زمین شناسی پرسیده که ظاهرا هنوز خود سازمان جوابش رو نمیدونه 😂😂 و جالب‌تر این که فرمودند صبر وبردباری پیشه کنید😳😳😳
سوال و جواب تقدیم شما👇👇👇

اطلاعیه‌ تغییر زمان ثبت‌نام‌ آزمون‌ سراسری‌ ‌ سال‌ 1404 (نوبت اول) و همچنین آزمون اختصاصی پذیرش دانشجو – معلم در دانشگاه‌های فرهنگیان و تربیت دبیر شهید رجائی
https://www.sanjesh.org/fa-IR/sanjesh/4936/news/view/14591/11668/Staging

✔️ تاییدیه تحصیلی چیست و چگونه دریافت کنیم ؟

🔘داوطلبانی که قصد ثبت نام در دانشگاه، ترجمه مدرک تحصیلی یا استخدام را دارند، ابتدا باید صحت آخرین مدرک تحصیلی خود را به دانشگاه و یا سازمان مربوطه اثبات نمایند که این کار با دریافت تاییدیه تحصیلی امکان پذیر است.

🟣تاییدیه تحصیلی عبارت است از پاسخی که در جواب استعلام از مدرک تحصیلی (ابتدایی، راهنمایی، دیپلم و یا پیش دانشگاهی) فرد فارغ التحصیل ارائه می شود.

🔴معمولا سه دسته از افراد نیازمند دریافت تاییدیه تحصیلی می باشند:
1.دسته اول داوطلبانی هستند که در کنکور سراسری شرکت کرده و پس از اعلام نتایج کنکور سراسری تصمیم به ثبت نام در مقاطع بالاتر را دارند.
2.دسته دوم افرادی هستند که می بایست مدرک تحصیلی خود را توسط دارالترجمه ها ترجمه نمایند.
3.دسته سوم افرادی هستند که می خواهند در ارگان خاصی استخدام شوند.

🟡نحوه دریافت تاییدیه تحصیلی از سایت emt.medu.ir

１.ورود به سامانه تاییدیه مدارک تحصیلی به نشانی emt.medu.ir
２.کلیک روی گزینه "ثبت نام تاییدیه تحصیلی"
３.تکمیل اطلاعات خواسته شده مطابق با اطلاعات مدرک تحصیلی
４.بررسی و تایید اطلاعات ثبت شده
５.پرداخت هزینه از طریق درگاه بانکی
６.دریافت کد پیگیری جهت استعلام تاییدیه تحصیلی

🔘این درخواست تاییدیه پس از بررسی در ادارات آموزش و پرورش و پس از تایید اصالت و صحت و سقم مدرک تحصیلی، به صورت یک نامه محرمانه از اداره آموزش و پرورش منطقه محل تحصیل فرد به محل دانشگاه قبولی وی، دارالترجمه رسمی و یا سازمان استعلام گیرنده ارسال می گردد.

🟠 سوال : موقع مطالعه کردن زود خسته میشم؟


🟢 پاسخ :
_🔸تو درس خوندنت مرتب و منظم باش و بدون برنامه و نوسانی درس نخون.

_🔹تغذیه نقش مهمی داره. برنامه ی روزانه ی غذاییتو تغییر بده و پرخوری نکن. تعداد وعده های غذاتو بیشتر کن ولی با حجم غذای کمتر.

_🔸فکرتو درگیر مسائل بیهوده نکن. اگر زیاد فکر میکنی، تمرین کن که فکر کردن به مسئله های غیر ضروری و حذف کنی

_🔹به اندازه ی توان و ظرفیتت از خودت کار بکش!

_🔸از هر مکان و هر شخصی که ممکنه برات تنش ایجاد کنه  و انرژی منفی بده دوری کن.

_🔹هر از گاهی یه دست کوچولو به سر و روی اتاقت بکش و یه تغییری هر چند جزیی درش ایجاد کن.

❗️ مهم تر از همه ورزش کن تا سلامتی روحی و جسمی رو با هم داشته باشی.

⭕️جزئیات مقررات صدور معافیت تحصیلی پذیرفته‌شدگان دانشگاه‌ها

🔹سازمان وظیفه عمومی فراجا:

🔹مشمولان غیرغایبی که دیپلم خود را در سال ۱۴۰۲ اخذ کرده و در نیمسال اول ۱۴۰۳ (مهرماه) در یکی از دانشگاه‌ها و مراکز آموزش عالی پذیرفته و شروع به تحصیل کرده‌اند، از معافیت تحصیلی بهره‌مند می‌شوند.

🔹مشمولانی که از طریق شرکت در آزمون سراسری مجاز به انتخاب رشته شده و در نیمسال دوم ۱۴۰۳ (بهمن ماه) در دانشگاه و مراکز آموزش عالی پذیرفته شده‌اند، از تاریخ یکم آبان‌ماه می‌توانند از طریق سامانه سخا و یا دفاتر خدمات الکترونیک (پلیس+۱۰) درخواست معافیت تحصیلی را ثبت کنند.

🔹مشمولان پذیرفته شده نیمسال دوم سال تحصیلی دارای برگ اعزام بدون غیبت ماه‌های آبان و آذر و بعد از آن، می‌توانند با ارائه نامه قبولی دانشگاه نسبت به تمدید موعد اعزام خود با عنوان پذیرش در دانشگاه‌ها تا تاریخ یکم اسفندماه اقدام و در نیمسال دوم درخواست معافیت تحصیلی خود را ثبت کنند.

🔹این دسته از مشمولان که تاکنون درخواست اعزام به خدمت ثبت نکرده‌اند، می‌توانند از تاریخ یکم آبان‌ماه نسبت به ثبت درخواست معافیت تحصیلی اقدام و پس از ثبت توجیه غیبت یا توجیه عدم صدور از طریق دفاتر پلیس +۱۰ از معافیت تحصیلی بهره‌مند شوند.

🔴 نتایج ذخیره های دانشگاه آزاد اعلام شد

🔹داوطلبین ذخیره دانشگاه آزاد با مراجعه به paziresh.iau.ir میتوانند از قبولی یا عدم قبولی خود مطلع شوند.

✅ توضیح کدهای موجود در کارنامه نهایی

🔴 علامت ستاره * :یعنی شما در آن کد رشته قبول شدید.

🔴 عدد 1️⃣: یعنی شما رشته‌ای با شرایط خاص رو در آن کد رشته انتخاب کردید.

🔴 عدد 2️⃣: یعنی شما حداقل در 1 کد رشته محل، در زمان اعلام نتیجه نهایی به یکی از دانشگاه‌ها برای مصاحبه معرفی شدید.

🔴 عدد 3️⃣: یعنی شرکت کننده با توجه به داشتن نمره در آن رشته محل انتخابی در سهمیه دیگری پذیرفته شده‌است.

🔴 عدد 4️⃣: یعنی وضعیت شما توسط سازمان آموزش پرورش در حال بررسیه (چه از لحاظ عمومی چه از لحاظ علمی)

🔴 عدد 5️⃣: یعنی شما در دانشگاه فرهنگیان قبول نشدید و تا اواسط آبان وقت دارید تا اعلام درخواست مجدد پرونده کنید.

🔴 عدد 7️⃣: یعنی شما در مصاحبه تخصصی نمره لازم را کسب نکردید.

🔴 عدد 8️⃣: یعنی قبولی در رشته‌های چند گروهی تک ظرفیتی دانشگاه فرهنگیان برای داوطلبان آزاد که داوطلب دارای نمره کل بیشتری بوده با اینکه ضوابط انتخاب آن رشته را نداشته.

🔴 عدد 9️⃣: یعنی وضعیت علمی و عمومی شما توسط یکی از دانشگاه‌های شاهد و بقیةالله و دکتری‌
پیوسته بیوتکنولوژی در حال بررسی
است.
‌‌‌‌‌‌‌‌
‌‌

⭕️ کارنامه سبز ۱۴۰۳ داخل سایت سنجش بارگذاری شد.
http://my.sanjesh.org/FinalResult/4
http://My.sanjesh.or

🔰
تند خوانی برای دروس مدرسه و کنکور آری یا خیر

💢 تصوری اشتباه بین اکثر داوطلبین این است که: آرام آرام مطالعه کردن باعث افزایش دقت می شود در صورتی که این کار کاملا اشتباه است. اکثر ما با این ذهنیت اشتباه که سرعت مطالعه با دقت رابطه معکوس دارد از تندخوانی هراس داریم در حالیکه تصوری کاملا اشتباه است.
این نکته را به خاطر داشته باشید که هر چقدر زمان طولانی تری را برای مطالعه یک مبحث در نظر بگیرید به همان میزان دقت وتمرکز پایین تری خواهید داشت.
تندخوانی درس با درس متفاوت است. تصور اشتباه این است که افراد فکر می کنند می توانند همه دروس را با سرعت یکسانی مطالعه کنند مثلا می خواهند زیست شناسی را با این حجم از نکات و اصطلاحات با سرعت مثلا دین و زندگی بخوانند.
دقت کنید در دروسی مثل فیزیک و ریاضی تندخوانی مطرح نمی شود و این موضوع تحت عنوان افزایش مهارتهای محاسباتی بررسی می شود. در درسهای محاسباتی باید به دنبال تکنیک های افزایش سرعت محاسباتی باشیم و صرفا سریع مطالعه کردن آن درس به کارمان نمی آید.

فوری
نتایج نهایی آزمون سراسری ۱۴۰۳ اعلام شد

اول از همه، حاشیه امن یعنی چی؟!

حاشیه امن یعنی اون منطقه امن ذهنی/رفتاری یا حیطه راحت طلبی که سطح استرس شما به شدت کمه و شما با همه چیزش احساس آشنایی می‌کنی، پس ترجیح میدی همونجا بمونی و سمت تجربه و موضوعات جدید نری! که این روند باعث میشه شما هیچ پیشرفتی نکنی و یه روند ساده رو پیش بگیری.

• حالا چطوری از حاشیه امنمون خارج بشیم؟

1- کارهایی انجام بدین که شمارو به چالش بکشه. (به جای فرار از ترس باهاش مواجه بشید).
2- کارهای متفاوت انجام بدین و کارهای قبلی رو به شیوه ای تازه.
3- باورهای محدودکننده و بهانه رو دور بریزید، از گفتنه حرف من نمیتونم و... دوری کنید. نحوه صحبت شما با خودتون خیلی مهم و تاثیر گذاره.
4- انتظار نتیجه فوری نداشته باشید.
5- ارزش هاتون رو کشف کنید، تو زندگی چه چیزایی براتون از اهمیت زیادی برخورداره؟ رسالتتون تو این دنیا چیه؟ طبق ارزش هاتون هدف‌گذاری کنید.
6- کنترل همه چیز رو رها کنید، اگه تلاش کنین کنترل چیزهای مختلف رو به افراد دیگه بسپارید، میتونید زودتر دایره راحتی تون رو گسترده کنید.

🧠 رابطهٔ استرس مزمن با مغز

📑استرس به خودی خود همیشه چیز بدی نیست،استرس میتونه برای آزاد شدن انرژی اضافی یا تمرکز در موارد ضروری مفید باشه‌.اما وقتی که دائمی باشه منجر به تغییر اندازه مغز،ساختار مغز، نحوهٔ عملکرد و حتی ژن‌های مغز میشه.

📑استرس با چیزی بنام محورهیپوتالاموس  هیپوفیز_آدرنال(HPA)شروع میشه. زنجیره‌ایی از واکنش‌ها ما بین غدد درون‌ریز مغز و غدد فوق‌کلیوی که واکنش بدن به استرس را کنترل میکنه‌.وقتی با یک موقعیت خطرناک و استرس‌آور روبه‌رو میشیم محور HPA ما فوراً فعال میشه و هورمونی به نام کورتیزول آزاد میشه که باعث بالارفتن ضربان قلب و تنفس میشه همچنین ماهیچه‌ها منقبض و برای مقابله با خطر احتمالی آماده میشن.اما سطح بالای کورتیزول در مدت زمان طولانی به مغز آسیب می‌رسونه.
📑ترشح زیاد هورمون کورتیزول به معنای واقعی کلمه سبب کوچیک شدن اندازه مغز میشود.استرس مزمن میزان فعالیت امیگدال رو بالا می‌برد و امیگدال که مرکز ترس شناخته شده با افزایش فعالیتش استرس بیشتری را تولید میکند

📑هرچه سطح کورتیزول بالاتر میره سیگنال‌های الکتریکی در هیپوکامپ تحلیل میرن.هیپوکامپ با حافظه،احساسات و یادگیری مرتبط است و یکی از دو ناحیه مغز است که در آن تشکیل سلول‌های مغزی جدید اتفاق می‌افته و استرس باعث از بین رفتن این نورون‌های جدید میشه.هیپوکامپ در حالت عادی جلوی عملکرد محور HPA رو میگیره،بنابراین با ضعیف شدن آن توانایی کنترل استرس هم در بدن تضعیف میشه.ترشح زیاد کورتیزول باعث کوچیک شدن اندازه هیپوکامپ میشه. کوچیک شدن هیپوکامپ موجب اختلال دریادگیری و حافظه میشه.

📑قوی‌ترین اسلحه و روش برای برعکس کردن این اتفاقات ورزش و مدیتیشن هستش که نفس کشیدن عمیق رو هم در بر میگیره. هر دو این فعالیت‌ها استرس رو کاهش و اندازه هیپوکامپ رو افزایش میدن.

هر چند وقت یک بار بد نیست ۵ قانون مهم دنیا را برای درک بهتر موفقیت برای خود مرور کنید:

1. قانون مورفی (Murphy’s Law)

هر خطا و اشتباه ممکنی در جهان رخ خواهد داد. تفسیر این قانون در واقع می‌گوید که از هر اتفاقی در زندگی‌تان بترسید، برای شما رخ می‌دهد. پس اگر احتمال بروز اشتباه یا خطایی را در هنگام انجام کاری می‌دهید، شرایط را به نوعی تغییر بدهید که مانع از بروز این اشتباهات شوید.

2. قانون کیدلین (Kidlin’s Law)

اگر بتوانید مشکلات خود را به طور کامل و واضح روی کاغذ بنویسید و جزییات آن را مشخص کنید، در واقع نصف مشکل را حل کرده‌اید. چنین قانونی برای جهت دادن به ذهن شما در مواقعی است که نمی‌دانید چطور مشکلات پیش آمده را حل و شرایط را مدیریت کنید. با نوشتن و شرح کامل موضوع، ذهن شما به دید درستی از مشکل می‌رسد و می‌توانید مسیر درست را بهتر تشخیص دهید.

3. قانون گیلبرت (Gilbert’s Law)

بزرگ‌ترین مشکل هنگام انجام دادن کاری، این است که کسی به شما نمی‌گوید دقیقا باید چه کاری انجام دهید. برقرار نشدن ارتباط صحیح بین کاری که باید انجام شود و تصوری که در ذهن شما است، باعث می‌شود روند صحیحی طی نشود و نتیجه رضایت بخش نباشد.

4. قانون والسون (Walson’s Law)

اگر همیشه اطلاعات و هوش را در اولویت قرار دهید، پول به طور مداوم به سمت شما خواهد آمد. فراموش نکنید که برای موفقیت در هر کاری علاوه بر هوشمندی، به آگاهی و دانش نیاز است. اگر بتوانید این دو را همیشه با هم همراه کنید، موفقیت دائمی در زندگی شما تضمین می‌شود.

5. قانون فالکلند (Falkland’s Law)

زمانی که مجبور نیستید درباره چیزی تصمیم بگیرید، پس بهترین کار این است که تصمیمی نگیرید. به این دلیل که تصمیمات عجولانه و ناآگاهانه در نهایت عواقب منفی و مشکلات زیادی در زندگی شما ایجاد می‌کند.

فهرست منابع و حذفیات آزمون سراسری سال 1404
https://www.sanjesh.org/fa-IR/sanjesh/4936/news/view/14591/11619/Staging

دفترچه ثبت نام آزمون دانشگاه افسری ارتش سال تحصیلی ۴۰۵..۴۰۴
قابل توجه دانش آموزان کنکوری ۱۴۰۴ این آزمون اولین آزمون از مجموعه آزمون‌هایی است که برای سال تحصیلی جاری ثبت نام آن شروع شده و در هفته های آینده هم سایر دانشگاه ها ثبت نام خواهند داشت لذا به همه دانش آموزان توصیه میکنم از امروز تا پایان ثبت نام تمامی آزمون هایی که در زمره علاقه مندي شما هست حتما پیگیر اطلاعیه های مستند و به روز باشید
ارادتمند رضوانی

🌱 •سیزده دلیل برای مراجعه به روانشناس و مشاور

۱.برای شنیده شدن

۲.برای دیده شدن

۳.بیشتر دانستن درباره خود

۴.برای یادگیری نحوه تعیین حدو مرزها

۵.برای رسیدگی به مسائل سلامت و روان

۶.برای حل مشکلات مربوط به روابط

۷.برای بدست اوردن بینش و آگاهی

۸.برای پردازش وقایع زندگی

۹.برای یادگیری نحوه پذیرش خود

۱۰.برای پایان دادن به عادات و الگوهای ناسالم

۱۱.برای کاهش احساس گناه

۱۲.برای صحبت با یک فرد بی طرف

۱۳.برای صحبت کردن درباره مشکلاتی که نمیتوانید با کسی درمیان بگذارید

🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷

اطلاعیه دبیرخانه شورای سنجش و پذیرش دانشجو در کنکور ۱۴۰۴

ضرایب دروس کنکور ۱۴۰۴

اطلاعیه ‌اعلام اسامی معرفی‌شدگان‌ چند برابر ظرفیت، زمان و محل مصاحبه، معاینه و گزینش‌ رشته‌های ‌تحصیلی بورسیه و دارای شرایط خاص آزمون سراسری سال 1403
https://sanjesh.org/fa-IR/sanjesh/4936/news/view/14591/11580/Staging

دوم مهرماه آخرین مهلت ارسال اطلاعات دارندگان مدال های نقره و برنز کشوری جهت استفاده ازتسهیلات المپیاد در کنکورسراسری۱۴۰۳ اعلام شد.
بنابراین دانش پژوهان دارنده مدال های نقره و برنز المپیادهای کشوری ریاضی، فیزیک، شیمی، زیست شناسی، کامپیوتر، ادبی و نجوم واخترفیزیک سالهای ۱۴۰۲-۱۴۰۱که در آزمون سراسری سال جاری شرکت کرده اند جهت استفاده از تسهیلات کنکور سراسری در دانشگاهها، از روز چهارشنبه ۲۸شهریورماه لغایت دوشنبه ۲مهرماه فرصت دارند.جدول پیوست را تکمیل و به صورت فایل Excel به نام متقاضی به آدرس ایمیل فوق ارسال نمایند.
[email protected]
تاکید می‌شود از مراجعه حضوری به باشگاه دانش‌پژوهان جوان و سازمان‌ ملی سنجش خودداری نمایند. زمان انتخاب رشته مجدد، درسامانه سازمان ملی سنجش ونظام آموزش کشور متعاقباً اطلاع‌رسانی می‌شود. ضمناً بعد از دریافت و ثبت اطلاعات جواب ایمیل‌های دریافتی ارسال خواهد شد.
🆔@ysc_ir