Мама, не кричи

Про сохранение чувства голода

У меня есть хороший знакомый, у которого специфическая позиция на вопросы финансового обеспечения детей.

Имея все возможности, дети ходят в ближайшую к дому школу и в 1-2 государственных секций. Не нанимает детям репетиторов и не отправляет в европейские лагеря. А еще четко обозначил, что не будет покупать детям квартиры.

Я все думала про что это. Категоричная позиция с полутонами.

Оказалось не про жадность. А про сохранение чувства голода.

Пока ты голодный, у тебя есть мотивация зарабатывать.

И это такой эксперимент искусственно сформировать у детей те же условия, в которых рос и добился успеха сам папа.

Для меня это неоднозначный кейс, как те, которые дают в бизнес-школе. Нет правильного ответа. It depends.

Хорошая отправная точка, чтобы подумать

Каждая новая четверть у меня начинается со скандала. Мира не хочет ходить на танцы.

В прошлую неделю у нас шли бои за тодес. Мира не сходила ни разу. Потом я не сдержалась и применила безотказное оружие - шантаж. Уже не помню, что обещала забрать, но подействовало быстро.

Пришла после занятия и говорит: «хорошо, что ты меня заставила пойти, я и забыла, как мне это нравится».

В этом примере, конечно, все плохо. И шантаж, и отсутствие волевого компонента у Миры, и замена ее мотивацией моей. Не люблю так. У меня сразу под ложечкой сосет. Жду негативных последствий.

Из позитивного забрала в свой арсенал диалогов этот кейс. Как пример, что нужно делать то, что хочешь, а не то, что хочется. Что не обойтись без силы воли и усилий. Иногда ленишься делать то, что нравится. И это нормально. Мозг так устроен. Будет выбирать более простой вариант - полежать на диване, потупить в телефоне.

Подвох в том, что после дивана и телефона не получишь таких ощущений, как если пошел и сделал - чувство силы, удовлетворения и даже радости.

Чувствую, что повторять буду часто

Франк (почти 5 лет) начал проявлять большой интерес к учебе. Пока есть мотивация, решила, что нужно начать заниматься. Роберт попал за компанию. С погодками так удобнее😎

1. Логика и внимание. Базовые логические задания: найди одинаковое, найди лишне, кто что ест, найди смысловую пару, части и целое. Концентрация и фокус внимания: найди отличия на картинке, чья тень, убери лишнее с картинки, найди и раскрась мелкие предметы.

2. Найди отличия с наклейками. Франку тяжело давались задания «найти отличия» из сборных тетрадей, а Роберт вообще не мог их делать, поэтому я решила начать с основ. Это легкие задания, где различия очевидны. В качестве интерактива - наклейки на каждое отличие.

3. Лабиринты-Бродилки. Упражнение для внимания и усидчивости. Задания несложные, но черно-белый формат путает ребят. Временами им приходиться попотеть.

4. Новые орешки для ума для малышей. Серия. Конкретно в этом выпуске отличные задания на выстраивание последовательностей и основы работы с текстом (ответы на вопросы по тексту, пересказ по картинкам).

5. Тетради Пиши-стирай. Помимо базы (основы счета, письма, логики) есть классные задания «определи правильный порядок», соотношение размеров, легкое-тяжелок, найди всех, кто спрятался, противоположности и отзеркаль рисунок.

разделение по возрастам - условное, на мой взгляд. Я даю обоим из каждой тетради, избегая слишком легких.

Еще перед Новым годом ходили с Мирой в музей имени одного известного русского писателя. В школе как раз начали проходить и я решила закрепить перед каникулами.

За день до мою интерактивную экскурсию отменяют. Ведущие заболели. Предлагают провести свою, обычную (интерактивные проводит сторонняя компания, видимо, более инициативная и креативная).

Обычная экскурсия - по биографии (как раз учебный материал), рекомендованный возраст - 3-5 классы. Мне отлично подходило и мы поехали.

В итоге экскурсия была наискучнейшей, на 2 часа. Девочки мужественно прослушали ее полностью, хотя даже мне было тяжело (а мне 37). 40 минут мы слушали про старшую дочь и ее выбор: не развивать свои таланты, а посвятить себя служению семьи и отцу (увлекательная тема для 9 летних). Еще столько же про Крымскую войну и войну на Кавказе и о философских взглядах писателя. Девочки вышли из музея уставшие и запомнили только 10 минут экскурсии, которые были по возрасту.

А я расстроилась. Вот как выглядит отсутствие адаптивности, как способность подстраивать свои действия под меняющиеся условия. Необходимый в современном мире софт скилл, который надо развивать с детства. Сейчас невозможно научиться чему-то один раз и на всю жизнь. Все быстро меняется. Умение адаптироваться позволяет лучше справляться с вызовами и развиваться - личности и компаниям. Например, как в данном случае перестраивать продукты в соответствии с текущими запросами целевой аудитории.

А пока - мы были единственными посетителями музея😢

Мама, не кричи pinned «Давно не писала сюда интро, решила, что символично будет начать с него Новый год Меня зовут Виктория Вильк и вот несколько фактов обо мне: ▫️ я генеральный директор и сооснователь итальянского бренда постельного белья Parpa. До этого был спиральный карьерный…»

Прочитайте у Вани Замесина пост, про то как, а главное зачем они ограничили детям доступ к гаджетам.

Мне все больше нравится идея моей подруги-американки договориться с родителями одноклассников и не покупать смартфоны детям до 12 лет.

У Миры скринтаймы пока работают, но за ютубшортсы идет бой.

Беру на заметку разговоры про зависимости и дешёвый дофамин, сама пока объясняю что происходит с мозгом от регулярного залипания в соцсетях.

Мозг не получает необходимой тренировки (для формирования новых нейронных связей и сохранения когнитивной функции), а информационный шум наоборот его утомляет и расточительно использует ресурс.

Навык концентрации и фокуса внимания падает. Обрабатывать большие объемы информации, обобщать и выделять главное, систематизировать - становится намного сложнее. Некоторые, говорят, что это уже проблема поколения. Клиповое мышление следующего уровня.

На эту тему есть прикольный мультик в ютубе «пожиратели мозга». Рекомендую младшим школьникам

Давно не писала сюда интро, решила, что символично будет начать с него Новый год

Меня зовут Виктория Вильк и вот несколько фактов обо мне:

▫️ я генеральный директор и сооснователь итальянского бренда постельного белья Parpa. До этого был спиральный карьерный трек. Я трижды меняла сферу деятельности. Начинала юристом.
▫️мама троих детей: Миры девяти лет и мальчиков погодков - Франка (4) и Роберта (3).
▫️моего старшего сына зовут Франк, и это никак не связано с любовью к англицизмам или иностранной валютой. Так звали дедушку моего мужа.
▫️мне сложно долго сидеть на одном месте, я люблю путешествовать. Была в 55 странах мира, на всех континентах, включая Антарктиду.
▫️родилась в Красноярске, 10 лет училась и жила в Питере и уже больше 10 лет в Москве. В Москве мне нравится больше, чем где-либо. Мой темп.
▫️поступила на бюджет в аспирантуру юрфака СПбГУ, получила стипендию как аспирант, подающий большие надежды для российской науки, и ушла, не защитив диссертацию.
▫️дистанционно училась на курсах в Yale School of Management и University of Geneva.
▫️в прошлом году начала сейлить (парусный спорт), чтобы поддержать мотивацию дочери и мне понравилось.
▫️мне тяжело даются языки. Я сносно говорю на английском, но уже хуже старшей дочери. Они с мужем надо мной шутят и просят не говорить в их присутствии, потому что не могут слушать мой акцент.
▫️уже три года нахожусь в терапии и временами в коучинге. Усмиряю своего перфекциониста и требовательное отношение к себе и миру.
▫️я сделала небольшое детское сообщество: для детей друзей и знакомых. Организовываю выходы в музеи, приглашаю интересных спикеров, делаю мероприятия для объединения детей и родителей. Верю, что детям нужно помочь сохранить любознательность и мотивацию для взрослой жизни.
▫️здесь пишу про то, как терапия и бизнес меняют меня как маму. Как я учусь брать ответственность за свои родительские ошибки и дальше жить с этим. Как стараюсь помочь детям узнать свои сильные стороны, развивать необходимые на мой взгляд софт скилы и прокачивать «точки роста».
▫️не умею завязывать шнурки😅 но учу этому своих детей, классика 😎

Медленно выходим из выходных.

Все это время была на каникулах с семьей: играли в настольные игры, гуляли по лесу, смотрели фильмы и больше ничего не делали)

Из находок этого года - игра с головоломками на компанию «Дневник 29». Дневник исчезнувшей экспедиции, где на каждой странице новая головоломка. Совсем для маленьких детей будет сложно, а вот 13-14 лет - отлично.

А вот отличные задания на последние дни каникул от Летово Джуниор, чтобы возвращать мозг к работе. Обычные логические задачки (много в орешках для ума), но на новогоднюю тему.

Жаль, что для родителей не подготовили такую подборку🙈

С Новым годом, дорогие!

Всем родительского терпения и вовлечённости❤️

Еще неделю назад закрыли год с моим «детским сообществом».

Сделали вечеринку в стиле брейн ринг (в этот раз не справилась сама и делала с Eventology, как и все свои мероприятия).

Родители с детьми почти два часа отвечали на вопросы. Оказалось, что это веселая и объединяющая поколения штука. Всем рекомендую. Мы будем повторять.

А еще, чтобы сохранить «познавательный» вайб - запустила перед вечеринкой конкурс на «самый интересный научный факт о космосе». Дети готовили минутные видео, а мы все вместе посмотрели их на самой вечеринке. Получилось бомбище 🔥

Я - окей, ты - окей

базовый принцип коммуникации (и вообще восприятия мира) и первый совет коуча на мой вопрос: «как давать обратную связь команде».

Если ты стоишь в этой точке, то обратная связь не будет высокомерной, назидательной, осуждающей или унижающей. Будет конструктивно.

Смысл позиций «я - окей» или «ты - не окей», думаю, интуитивно понятен всем.

После коучинга я забрала его себе как мама и начала понемногу объяснять Мире.

Если «я - окей, ты - окей» и ты сталкиваешься, например, с одноклассником, который тебя обижает или кто-то из взрослых не справился со своими эмоциями, это не значит, что он «плохой». Просто у него сложности и ему в чем-то непросто.

Или кто-то не справляется с учебой. Это не значит, что тот «плохой» или «глупый». Просто для конкретной задачи ему нужно больше времени.

Или кто-то странно одевается. Он не «странный», может просто ищет свой стиль?

А если все же с некоторыми людьми тебе некомфортно, то просто нужно переключиться на других. Без осуждения. Без обсуждения. Без навязывания своей правды. И без самоунижения.

Потому что я - окей, и все вокруг - окей. И мир - тоже окей ❤️

У ребенка моей подруги - нервный тик на глазу.

Случается тогда, когда ребенок эмоционально перегружен: новая школа, секция или соревнования.

Подруга обратилась к детскому психологу и вот что ей сказали:

1. Тик - это костыль для психики, когда она самостоятельно не может справится. То есть это не «врач», а временный «помощник»

2. Тики нужно обсуждать с ребенком. Не зацикливаться сильно, но и не игнорировать

3. Отдельная рекомендация для мам: тик - это психологическая проблема ребенка, не мамы. Мама только помощник для ребенка.

4. И непосредственно что системно нужно делать, чтобы справится с тиками на дистанции: помогать детям осознавать и проживать эмоции самостоятельно. Лучшая техника, которую могут использовать родители, - это задавать вопросы. Мои любимые - «что ты сейчас чувствуешь?» «Ты злишься?» «Ты устал?» «Я тебя понимаю».

От себя добавлю. Я спрашиваю эти вопросы в любых эмоциональных ситуациях: и в злости, и в радости 😅 «что ты чувствовал, когда проиграл», «что ты чувствовал, когда тебя наградили перед всем классом».

Иногда проговариваю свои эмоции вслух - я грубо разговаривала, потому что я устала.

Думаю, что в том числе из-за этого, Мира в таком тесном контакте со своими эмоциями. Как следствие, довольно хорошо понимает себя и окружающих.

❕ как работают мошенники ❕

Недавно Яна Валенсия написала пост, как ее обманули мошенники. Прочитайте, особенно про про то, почему в такую ситуацию может попасть каждый.

У меня в ноябре был подобный случай. Я была на пересадке в Стамбуле, шла к гейту, попутно проверяла табло, что-то писала - была в вся в делах, как и каждый из нас.

Звонок. «Почта России». Вам пришло заказное письмо. Я в такие фоновые звонки вообще не включаюсь. Продолжаю изучать табло с рейсами и машинально на все отвечаю.

«Вам доставить письмо по вашему адресу?». Мне иногда и правда звонит почтальон с таким предложением. Поэтому отвечаю «да, сколько стоит?». «Бесплатно». Немного удивляюсь, потому что обычно это стоит 100 рублей.

«я сейчас оформлю заявку, пришлите код подтверждения».

Почта России проводит некоторые операции через код смс, если ты зарегистрирован в их системе. Поэтому ничего не подозревая, жду код.

Я в международном роуминге, поэтому смс приходит с задержкой.

За это время «почтальон» начал задавать странные вопросы: «а что за роуминг? Вы за границей? Вы там живете?».

Вот тут включился мозг, я сосредоточилась и наконец получила смс: «смена пароля к госуслугам, никому не сообщайте код».

Буквально 2 минуты. Но именно эти 2 минуты позволили мне включить мозг. Если бы смс пришла сразу, я бы не раздумывая, так же на автомате, как и весь разговор, назвала цифры.

Будьте внимательны, предупреждайте близких, особенно в возрасте, о новых схемах мошенничества🙏🏻

Напряги свои булочки

Во вторник чувствовала себя тренером боксера перед решающим раундом.

Мира приходит из школы и отказывается заходить на урок английского. Начинает причитать, что не хочет и устала. У нее было две контрольных и репетиция. Потом нытье переходит в плач, она сползает с дивана и, очень красиво распластавшись на полу, начинает рыдать и причитать про «устала, не хочу Английский, не пойду».

Я сначала включаюсь сопереживающим и помогающим родителем: «я тебя понимаю, конец года, у тебя было много дел, ты устала». Плач становится только громче.

Минуты на две я впадаю в состояние психологической просветленности и думаю: «фиг с этим английским, ребенок устал, надо учитывать ее базовые потребности, а не игнорировать их».

Но тут голову поднимает мой требовательный родитель (зря что ли я его взращивала столько лет): осталось два учебных дня. Рано сходить с дистанции.

«Одумавшись», беру Миру за плечи, наклоняюсь и как тренер Рокки Бальбоа начинаю свою мотивирующую речь: «я знаю ты устала, но рано сдаваться! Осталось два последних занятия! Пора напрячь свои булочки и закончить этот год! Надо уметь идти до конца. Соберись и иди заниматься».

И так по кругу минут 5. В итоге она вытерла слезы и пошла дать финальный бой в этом году.

Это точно не та речь, которую одобрят психологи. Но мне было все равно. Потому что я все еще считаю, что умение «напрягать булочки» иногда в ущерб своим базовым потребностям - хороший навык, если хочешь уметь доводить дела до конца.

В прошлом году Мира сказала, что больше не верит в Деда Мороза. Я наспех вспомнила притчу из инстаграма и сказала, что Дед Мороз - это мы сами, а чудеса для близких - в наших руках.

Мира вдохновилась и в этом году я включила ее в новогодние хлопоты.

Дала три задания:

1. Упаковать подарки для родственников (30 штуки - не шутки).

2. Придумать и распечатать новогодние открытки, которые мы будем дарить от нашей семьи.

3. Сделать связку из сушек для корнера с самоваром, который я решила поставить на новогодней вечеринке.

Из выводов: не знаю в каком возрасте формируются организационные навыки, но точно не в 9 лет.

Подарки упаковала няня, а Мира только подписала.

Открытки в типографии распечатала я, но Мира честно сгенерировала их в чате джипити.

Чувствую, что связку из сушек будем делать всем миром в последний момент.

А на фото - продакт плейсмент. Наши диффузоры и свечи в без скромности наикрутейшей подарочной упаковке. Мы с командой всегда радуемся, когда находим ее в перепродаже на авито рядом с пакетами ЦУМ и Луи Вьюттон. Это ли не признание? 😅

До своего отъезда я совершила набег на кассу филармонии. Стояла там долго. Кассир все рекомендовала, а я никак не могла остановиться покупать.

Вот мой «детский» улов:

💫 18.12.2024 - Аида Гарифуллина. Мира ходит на нее, потому что она напоминает ей принцессу из сказок. Нереальная красотка.

💫 19.12.2024 - Падеде на пальцах с Захаровой. Здесь без рекомендаций. Сама купила.

💫 21.01.2025 - Балет Игоря Моисеева. «Девушка, вы ни разу не видели? Это восторг! Востооорг. Обязательно! И для пятилетнего отлично». Ну как можно было не купить? Я так и не поняла, в чем суть концерта. Видимо, такой восторг, что и сказать больше нечего.

💫 8.02.2025 - Оркестр Осипова - детям. Актеры читают детские сказки, оркестр сопровождает музыкально, на экране - видео ряд. Звучит, как беспроигрышное комбо. В эту дату будут «Сказка о попе
и о работнике его Балде», «Сказка о золотом петушке».

💫 1.02.2025 - те же детские сказки только с Мариной Александровой.

💫 16.02.2025 - Язык Музыки. Музыкальная лекция по истории музыки. Вообще нескучно. Это час музыкально-образовательного интерактива: детей вызывают на сцену, объявляют конкурсы , шутят шутки в стиле тик токеров и даже дают поиграть на органе! На это классное выступление нас позвали друзья - так и вдохновили на эту «большую закупку»

Каждую зиму я бываю в Венеции. Мне нравится: зимой почти нет туристов, но часто есть туман, который как будто стирает время, и есть шанс почувствовать ту самую Венецию.

Но вчера целый день было солнце. Венеция как будто праздновала то ли День Конституции, то ли мой день рождения (мне исполнилось 37).

Встречаю новый год со странным ощущением: что начинается какой-то новый этап. А я в преддверии перебираю старые смыслы, идеи и установки, чтобы понять какие взять с собой.

Знаете, как перед открытым шкафом, когда разбираешь гардероб. Вот это классное платье, очень хочется оставить, но уже тесновато, а вот этот яркий жакет, который покупала с подружкой, оказался слишком ярким и чужим - придется отдать. Но платье в перьях оставлю. В нем я звезда любого банкета.

А вот старые джинсы, вообще ничем не примечательные, даже банальные, но такие удобные и вечные, много раз хотела выбросить, но покупаю потом точно такие же. Может пора перестать от них избавляться?

И непонятно что делать с шубами. Не ношу их в последнее время. Папа, кстати, говорил не покупать очередную, но очень хотелось. Вот и висят уже который год. Но отдать пока не готова.

Много всего в «гардеробе». Но как известно - носить нечего.

Видимо, этот год буду расхламлять голову. 37. Как раз вовремя.

🥳🥳🥳

Сегодня все пошло не так. Утром вспомнила, что лечу я в итоге сегодня и мне срочно нужно поменять билет.

Сайт турков (естественно) работает как никогда плохо и только с 10 раза мне удается сделать изменение. Но система зависает и я не вижу нового рейса в своем бронировании.

Девушка в телефоне отказывается решать мою проблему и абсолютно бесполезно советует ехать в офис (девушки в телефоне бывают полезными?).

Еще нет и 10 утра, а я уже есть в офисе турков. 30 минут и экстремальная настойчивость - и вот у меня распечатанный билет на сегодня.

На прекрасный короткий ночной рейс, летать которыми я не люблю и летаю примерно никогда. Ночной рейс мне пришлось взять, потому что сегодня у моего мужа премия - он среди лучших топ-менеджеров года по версии Коммерсанта (хвастаюсь).

Пишу мужу, что все получилось, с нетерпением жду ночного вылета и в уме считаю сколько часов я успею поспать, если лягу часов в 9. Получается что-то около 1:45. Пытаюсь смотреть на мир позитивно, но получается так себе.

В ответ муж пишет, что произошла накладка, награждения сегодня не будет. Я убираю платье в шкаф (дресс-код black tie - такая редкость, немного грущу).

С ужасом думаю, что теперь мне нужно откатить назад вылет на вменяемое время, стыковочный рейс и все сопровождения в аэропорту. Уже знакомая девушка в телефоне пресекает мои наивные попытки «невозможно, только в аэропорту, без гарантий».

Решаю ехать. Собираю чемодан и на выходе понимаю, что не прощалась с детьми и вообще не говорила, что улетаю сегодня. Рассчитывала увидеться вечером. Возвращаюсь.

Пишу не для того, чтобы вы знали как прошел мой день, а чтобы рассказать, что каждую новость в этом дне я приняла спокойно. Точно - вопрос не во внешних обстоятельствах, а в реакциях на них.

Думала, почему этот «негладкий» день прошел для меня гладко? Вспоминаю, что вчерашняя сессия с психологом завершилась обсуждением темы абсурдности жизни в философии Камю (да, странная была сессия). Нужно просто принять эту абсурдность.

Видимо, конкретно сегодня принять получилось.

В выходные неожиданно удачно попали на Вивальди с видео рядом в Доме кино.

Очень зашло детям. Беспроигрышная музыка, яркий видео ряд (дети называли мультиками), продолжительность чуть больше часа - в самый раз.

Буду смотреть дают ли в таком формате что-то еще, кроме Вивальди.

Мира вышла со словами, что она должна рассказать об этом концерте всем друзьям, чтобы они тоже увидели. А я вам.

Сегодня нашла у Миры вот эту книгу на столе - Работа над ошибками, М. Рупасова.

Понятия не имею, как она к нам попала. Я не покупала.

Но книга восхитительно потрясающая. Про то, как нужно относиться к ошибкам, чтобы они не мешали тебе жить, а помогали. Современная история для современных прокачанных детей. Здесь даже есть Илон Маск, «который тоже боится».

Надеюсь, Мира уже прочитала.

#библиотека

И в тему хочу показать вам работу, которую случайно увидела две недели назад в Вене.

Автор работает с малыми архитектурными формами и представляет свое видение чего-то или кого-то в виде какой-то формы из гипса.

Так он увидел ребенка. По мне похоже на копилку. Что туда положишь, то потом и достанешь 😎

Прочитала комментарии и решила немного добавить.

Я написала этот пост не для того, чтобы Мирославу пожалели. Если честно, я даже немного удивилась таким комментариям. Я ей сочувствовала, конечно, но не жалела. В моменте она не выглядела ребенком, нуждающимся в жалости.

Я написала этот пост не для того, чтобы кого-то или что осудить (поведение детей, нравы, систему и тд). Все реакции и вообще весь сценарий был закономерен и понятен. И не был вызван какими-то личностными качествами отдельных людей или устройством системы в целом. Реагировать на новое и непонятное отрицанием и даже агрессией - понятная человеческая реакция имхо.

Ну и наконец, я написала этот пост не для того, чтобы поднять тему квадроберства: причины его появления и текущую реакцию социума. Хотя и считаю, что дети и подростки вписываются в разного рода субкультуры по определенным причинам, но кажется, что она не одна и не универсальна.

Написала я все это, чтобы показать, как реакция взрослых влияет на восприятие детьми мира. Слова и даже невербальные реакции значимых взрослых выстраивают будущую картину мира ребенка каждый день. И иногда причинно-следственные связи не очевидны. По крайней мере мне🙈

История одного квадроберства

Очень Мира стала квадробером. На целых три недели.

Она очень активная, любит прыгать-бегать, но это можно делать и без статуса квадробера. Мы с мужем начали за ней наблюдать. И через неделю поняли, что Мирина история - это не про попрыгать, а про принадлежность к сообществу.

Она очень общительна, нуждается в людях вокруг, в том числе в их внимании, но с переходом в новую школу в этой сфере образовался небольшой вакуум (старых друзей уже нет, а новых еще). Так его и заполнила.

Мы смотрели на это с пониманием, без запретов, но и без подстрекательства. Говорили, что вопрос увлечений - очень личный, и пока это не вредит другим людям или тебе - it’s okay.

На вторую неделю она принесла свой квадроберский набор в школу и … выхватила дозу жесткого хейта. История прокрутилась по классике: новенькая девочка, непонятная история, негативная реакция взрослых - и понеслась.

Она разом потеряла почти всех новых друзей, дети объединялись в группы и «дружили против нее», оставшихся на ее сторон подговаривали перестать с ней общаться. Кричали в спину, что «все квадроберы тупые», отказывались брать ее в команды на физре, принимать от нее эстафеты, биться в пары на уроках. Никто не давал ей запасные ручки, не отвечал на вопросы и вообще уходили на другую сторону коридора, когда она шла на встречу.

Как-то раз я приехала за ней в школу и она со слезами на глазах спросила: «что я такого сделала, за что они так со мной?».

Несколько недель она была изгоем. Мужественно выдерживая эту ситуацию. Ни разу не отказалась идти в школу, хотя и говорила, что ей там очень одиноко, когда никто не разговаривает. И самое главное - ни разу не сказала про одноклассников, что они «плохие» или что она хочет «воздать по заслугам».

Мы с ней договорились, что ждем школьных каникул - был шанс, что за каникулы дети подзабудут Мирино квадроберство и ситуации пойдет на спад. Так и произошло.

Я очень горжусь тем, как она прошла это испытание. Не свалилась в агрессию, злобу или апатию. Не обиделась. И продолжила со всеми общаться, когда дети стали снова готовы.

Отдельно хочу рассказать, что ситуацию сильно обострила реакция взрослых. Большинство детей не знало про квадроберов. Стали спрашивать взрослых, которые яро начали высказываться негативно и даже агрессивно. Так и разгорелось это пламя.

#наподумать

Разберись со своими проблемами

Недавно в ужасе услышала от психолога, что по наследству передаются не только цвет глаз, но и нерешенные проблемы родителей.

Вот была мама алкоголиком, дочь ее сильно страдала от этого в детстве и обещала себе никогда не пить. Ради своих детей, чтобы им не было так же плохо. В итоге - ни капли в рот, но стала … трудоголиком. И ее дочь теперь так же страдает. И обещает никогда не работать так много, ради своих детей. И становится … алкоголиком.

Так и передаётся эта зависимость из поколения в поколение. Пока кто-то не решит разорвать круг и не подумает: «на мне это все остановится».

Теперь помимо всех тревог за детей, добавилась еще одна - надо быстро порешать все свои проблемы.

Подготовить свое «наследство».

Недавно обсуждали кто как и зачем занимается благотворительностью.

И среди прочего один говорит: «помимо самой помощи, моя миссия - популяризовать разные формы благотворительности, хочу убедить, как можно большее людей помогать другим».

Я тут же возвращаю, что мне кажется, лучшие аргументы уже придумали психологи. Научно доказано, что человек чувствует себя счастливее, если регулярно помогает другим. При этом не имеет значения сумма помощи - «порция счастья» одинаковая.

Я регулярно помогаю фонду «Дом для мамы» - кризисному центру для беременных женщин и мам с детьми. Мне сильно отзывается цель - не дать как можно большему числу детей попасть в детский дом.

Сегодня, в День матери, если откликается, вы тоже можете помочь.

https://domdliamamy.ru/donation/

Иногда мои разговоры с детьми выглядят странно. Я часто спрашиваю: «и что ты при этом чувствуешь?» или как несостоявшийся продакт менеджер спрашиваю по кругу «зачем» и «почему». Почему ты это хочешь, зачем на самом деле тебе это нужно, почему этот человек так себя ведет и тд.

Мне кажется, это помогает детям учиться рефлексировать (полезнейший навык !). Хотя я и не могу полностью провести их в этой рефлексии, потому что я не терапевт.

А во-вторых, это помогает мне их лучше понимать. Часто я поддаюсь искушению воспринимать их как обычных (взрослых) людей. Особенно Миру. Временами она такая смышленая, что я забываю, что на мир она все еще смотрит детскими глазами и душой.

Вот, например, мой недавний разговор с Робертом. Напомнил мне, как легко можно пошатнуть базовое представление ребенка о безопастности. Для взрослых (ладно, для меня) совсем неочевидное.

Я собираюсь улетать. Накануне укладываю Роберта (3 г) и говорю о своих планах.

Он начинает плакать, капризничать «не улетай, я хочу быть с тобой».

- ты не хочешь, чтобы я уезжала?

- нет.

- почему?

- я боюсь, когда ты уезжаешь.

- почему?

- потому что боюсь, что ты не вернешься.

Я немного шокированная перевариваю этот страх быть брошенным.

- я никогда тебя не брошу и буду всегда возвращаться, потому что я твоя мама, а ты мой сыночек. Навсегда.

И только после этого он успокоился.

Думаю, стоит ли сейчас говорить Франку, что иногда можно «много стараться и решать сложные задачи», но так и не получить «свой сертификат».

А пока обрабатываю рекомендации по развитию Мириных точек роста, одна из которых - развитие навыка концентрации внимания.

Были рекомендованы игры на устойчивость внимания: «найди отличия» и «лабиринты».

1. Лабиринты от орешки для ума. Про эту серию я уже рассказывала, у нас есть почти все книги. Мира их то нежно любит и решает весь полет, то «никогда больше, никогда». Задания подобраны хорошие, но часто (!) опечатки.

2. Найди отличия - я всегда удивлялась, когда видела эти задания в логических тестах или олимпиадных примерах. Думала, что они какие-то детские. В общем, прошли мимо меня. Сейчас начала искать и поняла, что найти сборник для уже большой детины, не так просто. Заказала майнкрафт набор, остальное (чтобы было годное для возраста) - нашла только онлайн. Например, здесь.

Когда ученик превзошел своего учителя.

Франк приносит свой звездный сертификат. Говорю ему: «очень за тебя рада!».

- Если ты на работе будешь стараться и решать больше сложных задач, то ты тоже сможешь получить свой сертификат.

Когда в неполных 5 лет понял жизнь 😎

Несколько раз в неделю я спрашиваю старших детей за что они благородны этому дню. Прошу вспомнить хотя бы три. И обязательно отвечаю сама.

Вчера говорю: «я благодарна, что любимая доченька проявила внимание и сюрпризом положила мне конфетку».

А Мира отвечает: «я тоже благодарна, что подарила тебе конфетку».

- это нечестно, это же моя благодарность. Ты-то тут при чем?

- это и моя благодарность. Когда я делала этот сюрприз, я чувствовала себя хорошо. Как будто я правильный человек.

А что чувствуете вы, когда дарите подарки?

В эти выходные была на лекции Колмановского, которую организовала для родительского клуба Летово Джуниор (полезнейший канал). В родительский клуб я попала, как родитель, прошедший диагностику.

Вот основные мысли:

1. Детей никогда и ни за что нельзя наказывать или ругать.

2. Назидательство - как ругать. «жаль, что ты получил два», «делай, что хочешь, ты сам отвечаешь за свою жизнь», «зачем туда полезла», «надо было лучше готовиться»

3. Такая реакция на ошибки - осуждение - вызывает у ребенка страх осуждения, и как следствие неуверенность в себе и низкое принятие себя. А люди с низким само принятием менее стрессоустойчивы, более склоны к самоутверждению, а не самореализации.

4. Альтернатива назидательства - сочувствие и сопереживание. Когда ребенок совершил ошибку нужно предположить, что он в этом момент чувствует и присоединится к его переживаниям.

5. Советы и «высоту своего жизненного опыта» даем по запросу. Без запроса - не даем. Никаких «я понимаю, что ты расстроился, что разбил чашку, но не надо было с ней играть».

6. Если есть трудности «какую реакцию выдать ребенку» - проведите аналогию, поставьте себя на место ребенка и подумайте какие слова, хотели бы услышать от партнера. Например, вы не выполнили КПЭ на работе, что хочется услышать от партнера: жаль, в следующий раз надо лучше стараться или я понимаю, как ты расстроен?

7. Есть свет в конце туннеля - совсем не наказывать и не ругать - невозможно. Не в человеческих силах. Но ребенку достаточно направления. Сорвались, поругали один раз, переосмыслили свое поведение, следующие три раза реагируем по скрипту.

Продолжаю разговаривать с Франком по этой технике.

Сначала было туго. Франк, в отличие от Миры, которая находится на связи с космосом, очень земной и практичный. На вопрос: «что сегодня понравилось твоим глазкам?» он отвечал: «смотреть». А ушкам «слушать». Ножкам соответственно «бегать».

Потом мы двинулись до «смотреть вперёд». А сейчас находимся на стадии - глазкам нравится «смотреть, как катится мяч, когда я его пинаю».

И тут просто квантовый скачок. После всех вопросов про глазки, ушки, ножки и тд Франк берет театральную паузу и говорит: «а моему сердечку больше всего понравилось играть в футбол».

Теперь это обязательный вопрос в конце дня для всех членов семьи: «что сегодня понравилось твоему сердечку больше всего?».

Среди рекомендаций Летово Джуниор по развитию мотивации у Миры, была одна интересная и мне незнакомая. Заимствование из взрослого коучинга (никогда такого не было и вот опять).

Постановка достижимых целей. Нужно обсуждать с ребенком небольшое задачи и достижения, которые можно достичь в учебе. Обязательно небольшие, короткосрочные и достижимые ! (За этим отдельно нужно следить родителям).

От себя добавлю основы OKR (objectives and key results). Зафиксированную цель нужно разбить на план действий (небольшие шаги) и дальше просто выполнять его.

Например, цель - получить итоговую 5 по математике. План: 1) выполнить все домашние задания 2) выполнить не менее 50% домашних заданий на отлично 3) тратить не менее 30 минут на подготовку к каждой самостоятельной работе

К вопросу про «определить суперсилы и подкрутить точки роста».

Помимо наблюдения и рефлексии сильно могут помочь диагностики, которые сейчас можно сделать много где.

Обычно смотрит нейропсихолог/психолог, проверяет академ часть, эмоциональное развитие, смотрит потенциал (что бы это ни значило) и дает индивидуальные рекомендации (!).

Конкретно в примере Миры помимо описания ее сильные и слабых сторон, мне дали рекомендации как прокачивать точки роста: игры, доп занятия, активности и тд.

Для подростков такую диагностику делают с упором на проф ориентацию.

Помимо Летово Джуниор, точно знаю, что делают фрилансеры-нейропсихологи (нужно гуглить), проекты типо Step by Step и Kids MBA, для подростков - Сколково. Уверена, что это не исчерпывающий список.

PS про важность найти мотивацию к учебе прочитали ?😅

Не знаю, как тут привить любовь к математике🙈

Это ответ, почему я так много пишу про развитие мотивации к учебе и умение доводить дела до конца. Это точно, как сейчас говорят, Мирины точки роста.

А вот суперсила - это социальные связи. За 6 дней отдыха она познакомилась с несколькими «партиями» детей и ни дня не ходила одна. Примерное время, за которое она находила новых друзей, предварительно попрощавшись со старыми, - минут 5.

Это в том числе про то, что все дети разные, и у всех разный набор суперсил и точек роста. Классно, если получится разглядеть первые и подкрутить вторые.

Вот такой классный фестиваль делает Марина - выпускница школы-студии МХАТ.

Марина, кстати, редкий пример мотивированного ребенка с сильным целеполаганием. В 9 классе (!) ушла из школы в художественное училище. Представляете стресс ее мамы, когда к ней пришла дочь и сказала, что не будет получать аттестат в школе, а будет художником? Маме, кстати, аплодисменты, через несколько месяцев согласилась.

Потом был такой же самостоятельный и осознанный переезд в Москву в Британку, поступление на бюджет МХАТ, постановка на третьем курсе на сцене МХАТ с визы Хабенского, выставки в Зарядье, работа с Контекстом… а сейчас благотворительный театральный проект для детей.

Короче, все , кто в регионе Кавминвод - приходите❤️

https://t.me/Moscow_Art_Theatre_Studio/5640

Сегодня ездили в пустыню - неудачная экскурсия, на мой взгляд.

Почти все время мне все не нравилось: пустыня - не пустынная, верблюды - бедные, страдают, еда - невкусная, бедуины - ненастоящие. Короче, ныла и ворчала.

А Мира, смотря на то же самое, бегала в экстазе, в восторге снимала верблюдов/скорпионов, каталась на борде по барханам и категорически отказалась хотя бы на 5 минут уезжать раньше.

Всю дорогу я завидовала этой детской восторженности и умению впечатляться. То, что взрослому так тяжело сохранять со временем.

Честно пыталась посмотреть на все Мириными глазами или сфокусироваться на хорошем.

Мой улов: на пустыню классно залипать, почти как на море.

Недавно зашла речь про сексизм. открываю ящик Пандоры🙈

Почему решила написать про это здесь?

Сексизм - это не только про дискриминацию женщин в карьере и стеклянный потолок, это еще и определенный посыл девочкам.

Девочкам, которые не успеваю дорасти до карьер, начинают сами ставить себе барьеры и сужать свое пространство вариантов. Я уже писала, что основная проблема женщин в карьере - это более низкая самооценка по сравнению с мужчинами. Которая является не только результатом воспитания, но и гендерной социализации. Есть известный тест - если девочкам перед тестом по математике дать прочитать статью, где им напомнят про гендерный стереотип, что мальчики лучше разбираются в естественных науках, они напишут тест хуже, чем могли бы.

А иногда сексизм отражается на девочках иначе. Девчонки видят, что миром «правят» мужчины и, желая достигать лучших результатов, они подавляют свою женственность и выбирают своеобразный способ защиты от внешнего мира - культивируя в себя мужской стиль поведения. Я сейчас говорю не только про очевидных пацанок, но и просто прокачку в себе пробивной, агрессивной линии поведения, свойственной по природе мужчинам. Если это не ложится на нутро, то при достижении даже самых высоких результатов женщина не чувствует себя счастливо из-за внутреннего конфликта.

Поделитесь, как вы воспитываете в девочках внутреннюю свободу ?

А вот и мой опыт смены школы.

Основное - мне пришлось сильно вовлечься по всем фронтам, хотя я и не очень люблю. Но в данной ситуации, мне показалось, что так было необходимо.

1. Пришлось выяснить основные правила и понять культуру. Различия были колоссальные. Не только программа, но и методология подачи материала на уроке, правила поведения, правила коммуникации между учителем и учеником, tone of voice - просто все. Я ошалела не меньше, чем сама Мирослава. Ходила на встречи с преподавателями и школьным психологом, прямо просила объяснить мне сложившиеся правила, в том числе уровни субординации. Была на дне открытых дверей, чтобы посмотреть как строится процесс обучения, какая атмосфера в классе, как с учениками общаются учителя.

2. Научить навыкам, которые проседают. В Мирином случае - домашка. Я надеялась, что Мира проскочит сама, но через две недели получила нагоняй, Мира систематически что-то не делала или делала не так, как нужно. Пришлось включиться. Не на шутку. Опуская подробности, могу сказать, что почти до конца первой четверти по ощущениям у меня была вторая работа - научить ребенка делать домашнее задание. Выматывало жутко. Но в результате есть прогресс - она наконец-то начала делать ее самостоятельно, хоть и не без проколов.

3. Проявлять интерес. Каждый божий день я заканчивала у нее в кровати с разговорами: как прошел день, что расстроило, что порадовало. Как идет процесс коммуникации с учителями и детьми.

4. Понимать и сопереживать. «я тебя понимаю, мне тоже не хотелось», «я тебя понимаю, мне тоже всегда сложно в новом коллективе». Мы с мужем рассказывали релевантные истории про школу, одноклассников, учителей. И как будто она чувствовала, что мы сопричастны.

5. Сосредоточиться на хорошем. Почти всегда, когда она жаловалась, я обращала ее внимание на то, что она видит позитивного в ситуации. Тяжело с домашкой? Зато стала писать намного аккуратнее. Строгие учителя? Зато как хорошо объяснили и научили. Важно! Вот эти «зато» в моем понимании, можно применять только не к разрушающим событиям (бьет, зато любит - нет).

В целом, мне кажется, что первая фаза адаптации прошла. Мира уже более естественно ведет себя в школе, перестала зажиматься, вписалась в правила. Но не полностью - все еще выдает демо-версию. Думаю, до конца года адаптируется.

📘 Спойлер: один из наших любимых советов «Читайте каждый день!»

Делимся с вами списком литературы, который собрали для детей и родителей «Летово Джуниор»!

Увидела комментарий про дофамин и решила отложить посты про анализ результатов первой четверти.

Расскажу интересное про дофамин и окситоцин.

Человек чувствует себя счастливее, когда чередует пики выброса дофамина и окситоцина. Если мозг работает только на выброс дофамина или только на окситоцин, то вероятнее всего человек будет чувствовать себя депрессивно.

Дофамин вырабатывается, когда мы получаем награды, достигаем чего-то, реализовываем таланты (статья была про бизнес, поэтому акцент в выработке дофамина был на этом). В этой точке - пике - происходит выброс дофамина и мы радостны и счастливы. Потом он снижается и мы как на горках летим с состояния силы и окрыления в пучину апатии и стресса. Чтобы опять чувствовать себя хорошо, нам нужен выброс дофамина. Но проблема в том, что это работает по типу зависимости: при каждом пике наш уровень базовой потребности в дофамине вырастает. В следующий раз, чтобы поучаствовать себя так же хорошо, нам нужно еще большее достижение.

Кататься только на таких горках опасно - это путь к выгоранию и депрессии.

Поэтому авторы советуют в периоды снижения дофамина (после пика) не бежать тут же за новой дозой, а поднимать уровень окситоцина. Для того, чтобы сдерживать свои базовые уровни дофамина.

Окситоцин вырабатывается, когда мы развиваем наши социальные связи (в личной жизни и на работе), проводим время среди людей, чувствуем принадлежность к группе.

Это не совсем про work life balance, хотя и про него тоже. Речь больше про чередование периодов достижений со спокойными периодами включения себя в разные социальные связи, в том числе в рамках одной сферы. Например, на работе после периода большой эффективности и мобилизации ресурсов (выполнение плана, показателей) должен быть период тимбилдинга или корпоратива.

Секрет - в разностороннем развитии жизни. Впрочем, как и всегда.

Обсуждаем с Мирой результаты первой четверти в новой школе (обо всем напишу подробно).

Спрашивала ее про первый опыт «влиться в сложившийся коллектив». Вот какие советы по адаптации она дала:

1. Быть открытой и доброжелательной со всеми.

2. Найти кого-то, кого ты уже знаешь и первое время на него опираться (у Миры не было такой опции, не знаю, откуда она ее взяла).

3. Спросить какие в новом коллективе правила у того, кто к тебе расположен или у взрослых. Первое время не ставить эти правила под сомнения (интересно, про первое время).

4. Проявить инициативу - обойти самой всех с предложением познакомиться.

5. Про первом разговоре - много спрашивать про человека и меньше говорить про себя.

6. Спрашивать вопросы, на которые нужно отвечать не да или нет, а длинными предложениями (это мой совет услышала).

7. Если стало сильно одиноко - нужно сесть одной, сделать очень расстроенное лицо и ждать пока кто-то к тебе подойдёт и спросит что случилось (ну что могу сказать - актриса).

8. Если с тобой сразу никто не хочет дружить - не расстраиваться. Надо попробовать еще раз.

Всегда надо попробовать еще раз.

Встретились на семейный ужин.

Коротко о том, почему Мира любит семейные тусовки)

Чувствует принадлежность к чему-то большому 😅

Прочитала статью про то, как работает наш мозг в период изменений (позитивных и негативных).

Нашла интересное объяснение, почему нужно формировать и активно практиковать «позитивное восприятие» ошибок. А именно - давать позитивную, а не негативную обратную связь в случае совершения ошибки, в том числе через фиксацию чему ты научился и где стал сильнее.

Для мозга это работает так: мозг вырабатывает значительную дозу дофамина, когда сталкивается с «предвосхищением своих ожиданий». В такой ситуации мозг ведет себя почти так же, как когда получает какую-нибудь награду.

Когда мы совершаем ошибку, мозг не ждёт ничего хорошего, поэтому позитивная обратная связь в такой ситуации - это предвосхищение ожиданий мозга.

Получается, что изменив свое отношение к ошибкам (своим и детей), можно не только двигаться быстрее в своем развитии, но и чувствовать себя счастливее на этом пути.

Сегодня мини-хайкингом в Роза Хутор отметили день рождения мужа❤️

Хайкинг и трекинг - это активность в нашем списке «на старость». Горы разгружают мозг, успокаивают, меня немного вводят в медитативное состояние, часто в горах мне приходят инсайты. А еще заряжают, поэтому если кажется, что сил больше нет и хочется спрятаться, сходите в горы 🏔️

Я уже не раз получала обратную связь из Кремниевой долины, что фаундер, который уже провалил один или несколько стартапов, будет имеет преимущество перед тем, у кого за плечами нет таких «ошибок». Потому что с большой долей вероятности человек после провала более опытный и эффективный. И, кстати, стоит дороже на рынке.

Человек без ошибок - это не только без опыта, но и без самого главного урока - проиграть, но воспрять и пойти дальше. Это опыт, который не просто развивает тебя, но и в некоторых случаях прямо требуется работодателями: например, NASA или венчурными фондами.

Короче, один из важных скилов нынче.

А основы этого восприятия ошибок как опыта закладываются в детстве, то есть нами - родителями🙌🏻

Прочитала комментарий подписчицы и вспомнила про супер игру-головоломку - танграм.

Древняя восточная игра, состоящая из 7 фигур. Суть - собирать разные фигуры.

Воздействует одновременно на два полушария мозга, одно из которых отвечает за логическое мышление, а второе — за воображение.

Соотвественно прокачивает так востребованные сегодня скилы: творческое и пространственное мышление, логику, креативность, усидчивость, аналитические способности и даже умение решать проблемы.

Кстати, часто задания с танграмом встречаются в олимпиадной математике. Вот примеры https://mmmf.msu.ru/archive/20152016/z4_Podgaits/14.html

Уроки, а не ошибки

Когда Мира не сдала первый вступительный тест в одной школу, я сказала ей, что в этом нет ничего страшного. Это произошло, потому что она не знала материл и не могла знать, потому что не готовилась.

А потом чуть позже вечером спросила: чему тебя научила эта ситуация? Она предсказуемо ответила: к тестам нужно готовиться.

Я как бывшая отличница плохо переживаю ошибки и неудачи. Меня захватывают чувства вины, стыда, самобичевания и просто дикого стресса. Я борюсь с этим каждый раз, пытаясь перестроить свою установку: если что-то не получилось, это повод усвоить урок и пойти дальше.

Желая освободить Миру от этого тяжкого бремени, каждый раз про неудачи спрашиваю ее: какой урок ты при этом усвоила?

Мечтаю засадить ей в подкорку, что неудачи - это источников уроков и единственный способ роста.

Про work-life balance

Которого не существует. Точнее не существует универсального и статичного.

Баланс - это такая тонкая внутрення настройка, что не может быть подходящей для всех и каждого. А еще сложнее его заимствовать и встраивать в свою личность, это как новая печень - все с ней ок, но иммунитет не принимает.

По мне представление о балансе личного и рабочего сильно зависит от базовых взглядов на мир, на социальные роли, особенностей личности, уровня энергии и много чего еще.

И еще это понятие для меня не статичное. Сегодня - новый проект и пропадаешь на работе, завтра - Мира переходит в новую школу и ты с 5 часов вечера учишься делать с ней домашку. It depends.

Поэтому у меня нет каких-то правил или скриптов «как успеть все». Кроме одного базового - никак. Иметь все и сразу - это миф. Но есть принципы, по которым я выстраиваю (иногда безуспешно) свой work life balance:

1. Принять, что все сферы жизни не могут быть закрыты на 100% в одной временной точке. Вот просто поверить и принять. Не будем биться за недостижимое совершенство.

2. Принять себя такой, какая ты есть. Я не женщина, которая может сидеть целый день с детьми, - окей, я такая и моими детям досталась такая мама. Я с этим ок. И они тоже будут ок. Или наоборот. Я не мама, которая будет разрываться между домом и работой. У меня нет таких амбиций. И это тоже ок.

3. Договориться о партнерстве. Где-то я прочитала, что уровень достижений женщины в карьере зависит от того, какого она выбрала себе партнера. Если нужен баланс дети-работа, без включенности супруга не обойтись. Это де общие дети, правда? И дом тоже общий 😅

4. Организовать домашнюю операционку. Я не люблю заниматься операционкой ни дома, ни на работе. Не заниматься на работе не получается, а дома - хорошо получается. Сейчас много разных возможностей организовать помощь по дому: все, на что не хватает сил, времени и нет желания - можно делегировать. БЕЗ последствий «для домашнего уюта» и «ощущения заботы»

5. Семейный традиции и ритуалы. Любая рутина и дисциплина (а традиции это чуть-чуть дисциплина) привносят системность и неизбежность что ли. Если вы знаете, что каждую субботу - семейный завтрак (лучше, если он стоит в календаре) - не поставите звонок.

6. Основы тайм-менеджемента. Мне пришлось немного овладеть навыком, хотя не могу сказать, что у меня очень хорошо получается. Гуру - мой мужу. Я прочитала пару книг и взяла что-то совсем базовое. Например, матрицу Эйзенхауэра. После нее, кстати, я совсем перестала сидеть в соц сетях. Освободила кучу времени.

7. Ментальное переключение между сферами. Зашла домой - не просто выключила телефон, но и перестала думать о работе. И наоборот. Здесь мне нечем похвастаться. Еще учусь.

Что у вас?

Меня захватила тема семейных традиций. Последнюю неделю прошу у всех поделиться своими.

Вот результат моего ресеча:

1. Передать по наследству семейные ценности и реликвии (фарфора, украшений, картин и тд). Часто по определённым принципам - что-то старшему сыну, что-то дочерям, на свадьбу, совершеннолетие …

2. Подарить часы детям на окончание университета/школа

3. Отправить друзьям новогодние открытки с фото вашей семьи

4. Барбекю пати на улице в новогодние праздники

5. Семейный собрания (делиться эмоциями, обсуждение тревожных вопросов, планирование путешествий…)

6. Наряжать елку всей семьей под новогоднюю музыку

7. Сделать альбом с первым годом жизни для новорожденного с фиксацией «достижений», веса, роста, отпечатков ног рук и тд

8. 1 января посмотреть фильма всей семьей с попкорном, поиграть в лото…

9. Купить ретро машину и передавать по наследству

10. Для владельцев библиотек - изготовить семейный экслибрис

11. Вести дневник путешествий всей семьей на несколько вопросов «самое впечатляющее», «самое стыдное», «самое интересное» и тд

12. В год рождения ребенка - купить ящик хорошего вина, подписать , что в его честь и положить на хранение до его совершеннолетия

13. Готовить всей семьей какие-то блюда или в конкретное время

14. Для новогодней вечеринки делать стенгазету с событиями за год

15. Субботние семейные завтраки

Семейные традиции

Недооцененная практика, на мой взгляд. Как-то позабытая в последние десятилетия, но сейчас приближающаяся к своему ренессансу.

Для меня семейные традиции- это источник устойчивости, силы и способ держать баланс.

Устойчивость - стабильность на уровне семьи, которая так редка в этом мире. Эта предсказуемость снижает мой стресс от внешней неопределенности и помогает «держаться за нее», когда вокруг все летит в тартарары.

Ощущение силы мне дает понимание, что я являюсь часть чего-то большего, где меня поддержат в случае чего. На уровне большей семьи - это то чувство, когда ты понимаешь, что за спиной кто-то есть. Совет, разные виды ресурсов и просто предоставление социального контакта, когда он необходим. На уровне моей маленькой семьи еще и я не одинока в своих переживаниях.

Способ держать баланс - для меня это одна из точек work life balance. Когда у тебя есть семейные традиции и ритуалы легче отключаться от внешней активности и контролировать достаточность времени и энергии в life balance.

А еще семейные традиции повышают академическую успеваемость детей, помогает осознать свою идентичность, что потом повышает уровень самооценки, ну и это отличный способ передать и сформировать ценности.

Я понимаю важность семейных традиций, но трачу меньше времени и сил на это, чем хотелось бы (как всегда у меня происходит с делами из категории «важные, но несрочные»).

Из последнего семейные традиции, которые меня впечатлили и теперь о заимствовании которых я обдумыванию:

✔️видео-интервью со старшими членами семьи (прабабушка и прадедушками)

✔️фамильные книги, где фиксируются все значимые семейные события (говорят, что уже специальные приложения для айфона)

✔️в период новогодних праздников всем вместе делать фотоальбом за прошедший год

✔️семейный вид украшений, дизайн которых имеет смысл для семьи (классика - изображение семейных гербов на перстнях), которые вручаются детям, например, при достижении 18 лет или какого-то события

Поделитесь своими классными семейными традициями 🙏🏻

Получили сегодня утром письмо.

Надеюсь, что имеется в виду «понимает», а не «донимает».

Решила сохранить до 13 лет Мирославы, когда она будет хлопать дверью и орать «вы меня не понимаете».

Как я мотивирую детей на учебу?

Про основной способ я уже писала тут. Акцентировать, что любой результат - это последствия твоих собственных действий. Нет усилий - нет результата - ты не чувствуешь себя сильной и жить тебе не так интересно.

Я повторяю эту шарманку по несколько раз на дню. А когда устаю от нее даже я 😅, просто начинаю транслировать какой-нибудь коучинговый информационный фон (я вообще считаю, что у мам намного больше общего с предпринимателями и топ менеджерами, чем всем кажется).

Один из топовых моих заходов за последнее время - про прожить несколько жизней в одной. Так интереснее и счастливее. Можешь быть мамой, ученым, блогером, певцом, путешественником, яхтстменом, кинокритиком, писателем, преподавателем … главное для этого научиться прилагать усилия и преодолевать трудности.

Без этих навыков получится прожить только одну жизнь - в телефоне. Это одно из немногих занятий, которые не требует усилий.

Стабильно завожу эту шарманку, когда начинается нытью по поводу уроков.

А вы что говорите детям, чтобы научить их трудиться?

На выходных была на экскурсии в Летово (чисто туристом) и больше всего меня там поразили выпускники.

40 минут я с удовольствием разговаривала с ними и тихонечко восхищалась: правда мощные для своего возраста.

- что такого уникального делает школа?

- учит как добиться успеха в той области, которая тебе по душе.

- разве для этого нужна ваша школа? И до Летово было успешные врачи, режиссёры, предприниматели…

- глупо было бы думать - отвечает мне вчерашний выпускник, - что целью школы является индивидуальный успех тех немногочисленных учеников, которым повезло здесь учиться. Этого недостаточно. Успех - это не только про тебя самого, но и про то, как ты помог сделать мир лучше.

Моя мысль, абсолютно. Откликается сильно. Попали «в самое сердечко», такие цели, да в таком юном возрасте.

Второй день рассказываю об этом всем, кто готов меня слушать. И оказалось, что огромное количество людей на этой же волне❤️

Как будто мы находим в этом смысл и точку опоры. Я точно - после каждой своей социальной активности я чувствую себя счастливее. И почему-то сильнее. Видимо, наличие смысла - мощная поддержка.

Люди хотят сделать мир лучше и готовы в этом участвовать. У этого мира нет шанса не стать лучше, если каждый будет тратить хотя бы 5 % времени на добро❤️

«В лице бабы Яги видишь жадность и коварство, которые могут проникнуть и в твое сердце»

Ходили с мужем на Васнецовых. Под конец заметили там небольшую группу детей с сопровождающим. Впечатлилась уровнем вовлечения детей. Пацан лет 11 с «да фигня эти картины» за три минуты дошел до обсуждения концепции добра и залы на примере сирина и алконоста.

Диалог с детьми не был похож на обычную экскурсию: Лев (конечно, мы подошли, познакомились и взяли телефон) следовал за интересом ребенка; спрашивал какие эмоции вызывает картина у детей, и только потом рассказывал про идею и концепцию произведения.

В эти выходные на выставку пошла Мира. Уже со Львом. И первый раз в жизни попросила написать отзыв самостоятельно. В чем не могу ей отказать (подправила пунктуацию, пожалела вас, все остальное - стиль автора).

«Пишу я сама Мирослава Вильк. Я недавно была в Третьяковской галерее (новой) . Я очень впечатлилась, когда увидела эту галерею. Поначалу я думала, что будет скучно, тоскливо, но когда я заговорила со Львом … то я поняла, что это будет один из моих лучших дней жизни, мы обсуждали и углублялись в картину я увидела много потрясающих картин . Я была на выставке Васнецова. Самая страшная картина была«Баба яга» - мы обсуждали с Львом, что когда смотришь на лицо бабы Яги видишь жадность и коварство , которое может проникнуть в твое сердце (как в жизни).
Я вам советую прийти в Третьяковскую галерею и увидеть самые лучшие картины вашей жизни. до свидания.»

Считаю, что добавить мне больше нечего. Ждём следующую экскурсию со Львом. Искренне рекомендую и делюсь его каналом - https://t.me/kvest_master.

Встреча с космонавтом

В этом году для детских выходов мы решили попробовать новый формат - meet-up. С вдохновляющими и интересными людьми. Хочу, чтобы дети знали, что люди, меняющие мир, - среди нас. И каждый может быть на их месте (при должных усилиях и мотивации).

Сначала сомневалась - по возрасту ли, но все прошло отлично!

Сегодня была первая встреча - с космонавтом Федором Николаевичем Юрчихиным. Дети - в восторге, посмотрели полет Гагарина, попробовали пройти выпускной тест космонавтов, узнали про колонизацию Марса и вообще были очень заинтересованы. Родители поняли, что надо подтянуть матчасть: дети отвечали на вопросы намного увереннее.

Мысль, которую я унесла с лекции: из космоса не видно границы, все мы - граждане Земли.

❤️

Не будь отличником

Считаю своей небольшой миссией уменьшить количество отличников в мире.

Я всегда не просто хорошо училась, я была круглой отличницей: пятерки, медали, Олимпиады, рейтинги, конкурсы, стипендии и гранты за выдающие успехи в учебе - все это у меня было. В школе у меня даже была полка славы со всеми медалями и кубками - я была не хуже, чем выставочный йоркширский терьер.

Мне кажется, я даже пошла в аспирантуру, чтобы подольше скакать на оседланном коне. Еще чуть-чуть поучиться.

А потом учеба закончилась и я ошалела. Я как бывшая отличница никак не могла понять, как теперь быть high achievement. Оказалось, что здесь все работает не так, как в школе или университете. И навыки, которые мне помогли быть отличницей, в рабочей среде погружали меня в пучину тревоги, страха и дикого стресса.

Сначала я потеряла свое целеполагание. В школе все просто: цели выдаются из вне. Тебе просто надо сдать экзамен на 5. А что значит жить на 5? Теперь пятерки - это деньги на твоём банковском счету? Отлично - это когда ты счастливая жена и мать троих ангелочков, а троечница - когда тридцатилетняя карьеристка, или все наоборот?

Потом я поняла, что такое страх неудачи. Не страх сдать экзамен на 4 (о да, какая проблема), а что вообще ничего не получится: новая работа, новый проект, выступление, совещание… ведь тогда все увидят, что ты не само совершенство. На полном серьезе, думая, что раньше это было под вопросом.

Этот страх меня парализовал и тормозил: я отказывалась от промоушена (а вдруг я не справлюсь?), от денег, боялась просить и спрашивать. В итоге ничего не получала и страдала как наркоман без дозы новых «пятерок».

Потом пересилив себя на стрессе и зажмурив глаза, я ныряла куда-нибудь и впервые в жизни начала сталкиваться с провалами. Большими и маленькими. Раньше моим самым большим провалом была тройка по философии, которую я потом дважды пересдала на отлично и получила приглашение поступить в аспирантуру на философский, а не юридический.

Я терялась в догадках как исправлять реальные неудачи? Как «пересдать» провальную рекламную кампанию? К кому нужно прийти и попросить исправить четверку на пятерку, потому что у меня слетает золотая медаль за выдающие успехи в материнстве?

Годами я жила в растерянности, страхе, тревоге и панике, пытаясь подстроить своего перфекциониста-отличника к реальной жизни. Я оказалась к ней не готова. Мне до сих пор всегда страшно двигаться вперёд и временами из-за этого я все еще отказываюсь от возможностей, которые терпеливая вселенная продолжает мне давать.

Это не значит, что я считаю, что не нужно хорошо учиться. Но есть большая разница между достижениями (даже высокими) в учебе и стремлении к идеальности.

И я искренне верю, что если социальная пропаганда отличной учебы прекратится дети, а потом и взрослые, будут больше уверены в себе и в окружающем мире ❤️

Теперь ты сам себе мама

Если бы мне сказали унести из терапии только одну мысль - это была бы она. Теперь я сама себе мама и папа.

Какие бы комплексы и установки я не вынесла из своего детства - теперь это моя проблема. Неважно чье поведение привело к тем или иным последствиям - родителей, учителей, окружения - чаще всего они уже ничего не могут исправить. Когда ты взрослый, только ты ответственен за свою жизнь и благосостояние.

Если у тебя есть проблема родом из детства, нужно справиться с ней самостоятельно. Родители не могут вернуться назад и дать тебе больше поддержки, любви, признания, самостоятельности… но ты можешь. Не вернуться назад, но сам справляться в настоящем.

Настанет день, когда это придется понять моим детям: мама уже ничего не может исправить, могу только я сам.

Дети-билингвы: мой опыт

Все мои дети — искусственные билингвы (дети, которые владеют несколькими языками на уровне носителя). Бывают естественные билингвы, например, дети из семей, которые эмигрировали, или дети из межнациональных браков. А бывают искусственные — когда родители создают условия, при которых ребенок усваивает два языка. Это мы. .

Здесь я хочу ответить на самые популярные вопросы, которые получаю по этой теме.

1. Не рано ли? Я искренне убеждена, что ребенок сможет освоить столько языков, сколько вы ему предложите. Два — значит два. Три — значит три. Возможности мозга — безграничны. Говорят, что изучение языков — отличная тренировка для мозга. Дети-билингвы реже и позже сталкиваются с болезнью Альцгеймера, например.

2. Можно ли искусственно создать такие условия, чтобы освоить второй язык, не находясь в языковой среде? Наш опыт показывает, что можно. Среду можно создать разными способами: через няню (наш случай) или одного из родителей. Моя знакомая поставила английский язык своей дочери на уровне носителя, просто общаясь с ней на двух языках. Прекрасный, кстати, преподаватель английского, если интересно — напишите мне, дам контакты.

3. Дети-билингвы позже начинают говорить. it depends. Например, Мира начала говорить предложениями в 1,5 года, а мальчики — в 2 года. Но знаю случаи, когда дети-билингвы начинали говорить позже.

4. Дети-билингвы хуже владеют обоими языками, чем монолингвы. Возможно, на глубоком уровне это так, но не на разговорном. В младшем возрасте они часто мешают слова и конструкции из обоих языков, и за этим нужно следить и исправлять. Классика жанра: «Could you pass me salfetka, please?» или короночка Миры: «Я никогда буду это делать!» Со временем такие ошибки проходят.

5. Детям тяжелее дается изучение родного языка? Русский как предмет может даваться сложнее, чем детям-монолингвам. Но исследования показывают, что в целом изучение дополнительных языков билингвам дается легче.

6. Можно ли использовать детей как переводчиков? Можно, но с определенного возраста. До 3-4 лет у моих детей, кажется, вообще не было концепции языка. Они просто отвечали на том языке, на котором их спрашивали, и не могли перевести, потому что не понимали, что владеют двумя языками.

7. Можно ли просто нанять репетитора и вырастить билингва? Мне не приходилось наблюдать такого. Есть ощущение, что разовых занятий, даже 5 раз в неделю, недостаточно для создания полноценной языковой среды. Я не уверена, что этого можно добиться даже с помощью англоязычного детского сада.

8. Дети-билингвы хуже читают и пишут? Могу говорить только за Миру (мальчики еще не пишут и не читают) — нет! Мира быстро читает на обоих языках и прекрасно понимает прочитанное. Пишет в соответствии с возрастом. Правда, очень неаккуратно, но не знаю, насколько это связано с билингвизмом.

9. Какие плюсы я могу подтвердить? Мобильность ребенка: я могу отправить ее в международный лагерь, школу, на мастер-классы и т.д., в поездках нет языкового барьера, есть возможность прямой коммуникации с представителями других культур, доступ к большему количеству контента и активностей (часто что-то есть только на английском). Все остальные плюсы, которые описаны в исследованиях — быстрая реакция, гибкость ума, хорошая память, высокий уровень эмпатии, развитое абстрактное мышление, высокий уровень толерантности и адаптивности — я не могу оценить, так как мне не с чем сравнивать, поэтому полагаюсь на исследования.

Спрашивайте!

- Почему после ковида все перестали ездить на дачу? Было классно, когда вся семья собиралась вместе каждые выходные и тусовалась. А сейчас у всех всегда какие-то дела - спросила меня Мира. Мира очень любит тусоваться.

- Как ты думаешь?

- Потому что раньше вы были молодые, а когда ты молод - все как-то легче.

Когда ты молод, все как-то легче.

«Если бы я был дьяволом, чтобы я делал, чтобы родители воспитывали несчастных детей»

Увидела у Димы Думика
И переформулировала про родителей и детей.

Вот как ChatGPT ответил на вопрос: если бы ты был дьяволом, что бы ты делал, чтобы родители воспитывали несчастных детей?

Если бы я хотел, чтобы родители воспитывали несчастных детей, я бы стремился создать вокруг них такие условия, которые затрудняют здоровое и любящее воспитание. Например:

1. Посеял бы разлад между родителями. Я бы создавал условия для постоянных конфликтов, чтобы у них не было возможности сфокусироваться на благополучии детей. Постоянные споры и недовольства отвлекают родителей от того, чтобы уделять внимание эмоциональным и психическим потребностям ребенка.

2. Формировал бы культ перфекционизма и нереалистичных ожиданий. Родители бы стремились сделать ребенка успешным любой ценой: перегружали бы его учебой, кружками и требованиями быть лучшим.

3. Фокусировал бы внимание на внешнем, а не на внутреннем. Родители больше заботились бы о том, как их дети выглядят в глазах общества, и меньше уделяли внимания эмоциональной близости и поддержке. Важно было бы только, что скажут соседи, а не что чувствует сам ребенок.

4. Стимулировал бы зависимость от технологий и отвлекающих факторов. Я бы сделал так, чтобы у родителей не было времени на живое общение с детьми: постоянные стрессы, переутомление и склонность проводить время в телефонах или телевизорах не оставляли бы места для настоящего взаимодействия.

5. Поощрял бы эмоциональную холодность и дистанцию. Я бы создавал убеждение, что проявление чувств — это слабость. Родители, боясь показать свою любовь и заботу, держались бы на расстоянии от детей, создавая эмоциональную пустоту. Дети бы росли, не ощущая поддержки и привязанности, что приводило бы к проблемам с самооценкой и доверием.

6. Сталкивал бы родителей с нереальными социальными стандартами. Я бы внушал, что существует «идеальная» модель воспитания и семьи, которой они не соответствуют. Родители чувствовали бы себя некомпетентными и пытались бы компенсировать это чрезмерным контролем или подавлением. Это приводило бы к разочарованию и тревоге у детей.

7. Подталкивал бы родителей игнорировать личные границы детей. Родители считали бы, что имеют право на полный контроль над жизнью детей — вплоть до выбора друзей, увлечений и профессии. В результате дети не могли бы выстраивать собственную идентичность, становились зависимыми и испытывали трудности с принятием решений.

8. Формировал бы в родителях страх за будущее детей. Постоянная тревога о безопасности и успешности детей заставляла бы их контролировать каждый шаг ребенка, изолировать его от потенциальных опасностей и проблем. Этот гиперконтроль создавал бы у ребенка ощущение, что мир опасен и ему нужно всё время бояться, что препятствовало бы развитию уверенности в себе и готовности принимать вызовы.

9. Поощрял бы зависимость от мнения других. Я бы заставлял родителей постоянно сравнивать своего ребенка с другими и подчеркивать его недостатки: «Посмотри, как Маша справляется». Это привело бы к тому, что ребенок стал бы мерить свою ценность только внешними оценками и никогда не чувствовал бы себя достаточно хорошим.

10. Стимулировал бы родителей к материалистическому подходу к воспитанию. Я бы создавал убеждение, что любовь и забота проявляются через подарки и вещи, а не через время, проведенное вместе, и эмоциональную поддержку. Родители стремились бы обеспечивать детей материальными благами, при этом игнорируя их настоящие потребности в общении, понимании и принятии.

Прочитала комментарии и поняла, что пост про болезнь ора-нья надо пояснить.

1. Когда Мира говорит, что у кого-то болезнь ора-нья, она не имеет в виду любое повышение голоса. Только систематическое, этакое состояние души, что ли. «Мама, люди с болезнью ора-нья даже когда просто разговаривают, у них голос такой, какой-то раздраженный».

2. Я считаю, что крик взрослого на ребенка - это абьюз (легкий или не очень). Это не значит, что я сама никогда не повышаю голос на детей. Повышаю, но очень редко, потому что иногда дико бесит. И всегда понимаю, что это про меня и это не окей. Всегда потом объясняюсь и извиняюсь.

И дети тоже всегда дают обратную связь, что они чувствовали, когда я повысила голос (или кто-то еще). Страх, беспомощность, состояние «я не окей» (глупый, никчемный, ни на что негодный, плохой, ненужный…).

Поэтому считаю, что «болезнь ора-нья» - это отличный лайфхак для ребенка, чтобы сохранить свою самооценку.

3. Это означает лишь то, что ребенку не нужно принимать крик «на свой счет», в смысле оценки его личности.

И совсем не означает, что ребенок всегда прав. Иногда крик, действительно, совсем не связан с поведением ребенка, а иногда - очень даже связан. При это взрослый в своем арсенале имеет достаточно возможностей реагировать на поведение ребенка не криком, но выбирает крик. Например, потому что устал, или уже зол, или расстроен, или подавлен, или еще по тысяче причин. Все мы люди.

Когда на Миру кто-то кричит, я советую ей прислушаться, что ей пытаются донести. Может там есть что-то дельное? Может экскурсовод пытается сказать, что ей тяжело, неприятно и обидно, когда она старается, а дети постоянно перебивают и балуются? Да, способ подачи информации выбран неправильно, но можешь ли ты безопасно для себя постараться ее обработать?


Крик - это не про то, чтобы тебя услышали. Это про страх, подчинение и унижение.

Болезнь ора-нья

Как-то на детской активности Мире попалась преподавательница, которая кричала. Повышала голос не от злости на детей, а чтобы они точно услышали и поняли.

Первый раз, когда Мира услышала крик в свой адрес, - испугалась. Так и подошла: «почему она кричит, что я ничего не понимаю? Я боюсь».

Я ей объяснила, что люди по-разному справляются с эмоциями.

И Мира мне ответила:

- Ааа, у нее значит просто болезнь ора-нья.

Вот так мастерски Мира поняла для себя, что когда на нее кричат - это не потому что она глупая, никчемная, не способная и какая еще угодно НЕ. Что хамство, грубость и ор - это не про тебя, это про другого. Твоя самооценка может оставаться в порядке.

Просто у человека болезнь ора-нья.

Есть люди, которые постоянно мониторят предложения о работе на хедхантере, а я - школы. Во-первых, потому что я не считаю, что школу надо выбирать на все 11 классов, а во-вторых, у меня еще двое детей непристроенных)

Я давно смотрю на Летово Джуниор - частную школу, миссия которой - обеспечить образование мирового уровня в безопасной и уважительной среде, раскрывающей интеллектуальный и творческий потенциал ребенка.

Здесь прекрасно все: профессиональная команда, которая создавала Летово (лучшая частная школа IB в мире!), индивидуальный учебный план развития, всестороннее развитие личности, акцент на развитие критического мышления, шикарный новый кампус (с 2025 года) и близкие мне ценности.

Единственное, что мне пока не походит - это локация((

У школы есть свой Telegram-канал, где они публикуют информацию о днях открытых дверей, новом наборе (в прошлом году было 10 (!) человек на место), последние новости, а также полезную информацию для родителей.

Например, подборку книг,
которые нужно прочитать первоклассникам, чтобы справиться со стрессом, как настроиться на учебный процесс после каникул — или как помочь ребёнку вписаться в новый коллектив (мне это сейчас актуально 😅) .

В ноябре, кажется, будет день открытых дверей ❤️

Почему мы ушли из британской школы

С 3-х лет Мира была в системе британского образования. А в конце второго классе мы решили, что пора что-то менять. Показалось, что именно для Миры сейчас нужно что-то другое.

Основные причины:

1. Учебный процесс. Начальная школа у англо-саксов - это учебный рай. Они чемпионы в поддержании интереса к учебе и разжигании мотивации. На каждом уроке интерактив, какие-то игрушки, вырезки, наклейки, танцы, песни. Мира слушала про таблицу умножения как завороженная … и особо не напрягалась. Фокус и внимание удерживались не внутренними усилиями, а из вне. Мы решили, что в 9 лет Мире пора включить свою силу волю и научиться усердию.

2. Дисциплина. Очень свободная и открытая. Толерантная к разным формам самовыражения. Но с размытыми красными линиями. Мира, которая может щупать границы бесконечно, с каждым годом была все расхлябаннее. Поэтому мы решили, что прививка старой доброй строгой дисциплины пойдет на пользу.

3. Русский язык. Мира с рождения билингва. Со всеми вытекающими минусами в виде поверхностного знания русского языка. С каждым годом это усугублялось, и мы решили в ближайшие годы дать ударную дозу русского, чтобы человек потом смог писать сообщения без использования Т9.

Так мы оказались в российской системе образования. А по ощущениям - в другой вселенной😎

Что я буду с этим делать?

Спросили меня.

1. Сразу после разговора я поблагодарила Миру, что она ко мне пришла и поделилась тем, что чувствует. И не просто пришла, но и задала вопросы, которые ее беспокоили.

Узнать как она восприняла эту ситуацию, для меня было очень ценно, потому что что произошло не так важно, как то, как это было воспринято.

2. Я попыталась выяснить, что именно так ее разозлило. То, что я забрала ноутбук - лишь повод. Под которым должна быть истинная причина.

3. В этот же день вечером мы проговорили ситуацию. Я сказала, что я ее понимаю, и что она имеет право злиться. Зафиксировали, что она разозлилась, но не смогла справиться со своей злостью.
Определили причину ее злости.

4. До конца недели планирую с ней еще раз проговорить скрипт при злости. Мира эмоциональная и у нее бывают моменты, когда она не может справиться с ней экологично. Это один из моих поинтов, как мне нужно ей помочь в жизни.

Наш скрипт следующий:

1. В момент злости сказать себе: я злюсь.
2. Разрешить себе злиться, а не подавлять злость в себе. Злиться - это нормально.
3. Попытаться рационализировать ситуацию и установить причины злости. Почему я злюсь? Должен включиться мозг, а градус эмоций снизиться.
4. Сказать себе, я могу злиться, но важно, как я злюсь. Я - хозяин своей злости, а не злость - мой хозяин.
5. Попробовать способы, которые помогают успокоиться: подышать, попить водички, умыться, дистанцироваться. Я перестала предлагать побить подушку. Решила что связка «злость - надо побить что-то» - ну такое.
6. После каждого раза проговорить ситуацию по этому сценарию. Чтобы она научилась запускать такой внутренний диалог сама с собой в моменты злости.