𝐌 𝐈 𝐕 𝐕 𝐀 𝐑

😁 Книги Саморазвитие

1️⃣Накопительный эффект

2️⃣Взлом стратегии

3️⃣От самосаботажа, к саморазвитию

Эти книги также доступны для Apple Books

По всем вопросам @mivvar

Ⓜ️ ВРЕМЯ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЙ

Если ты полностью сфокусируешься на становлении лучшей версии себя, вот сколько тебе понадобится времени чтобы стать ею:

НОВОЕ МЫШЛЕНИЕ - 1 ДЕНЬ

НОВАЯ ПРИВЫЧКА - 21 ДЕНЬ

НОВЫЙ НАВЫК - 90 ДНЕЙ

НОВОЕ ТЕЛО - 180 ДНЕЙ

НОВАЯ ЖИЗНЬ - 365 ДНЕЙ

НОВЫЙ ТЫ - 1095 ДНЕЙ

Начни сейчас и не оттягивай сроки. Будь сильным!

😁 5 ЗНАКОВ ЗРЕЛОСТИ

1️⃣Контролируешь себя, а не других.

Вместо того чтобы заглядывать на других и пытаться контролировать их. Ты учишься контролировать себя.

2️⃣Делаешь всё возможное и доверяешь процессу.

Ты отдаешь всего себя тому что делаешь и веришь, что результат неизбежен.

3️⃣Учишься не показывать эмоции.

Ты осознал, что эмоции как лучший друг, но в то же время худший враг. Поэтому учишься их контролировать.

4️⃣Перестал всё всем рассказывать.

Даже достигнув успеха ты понимаешь, что счастье любит тишину. Поэтому остаешься спокоен.

5️⃣Грамотно формируешь свой близкий круг.

Осознание того как влияет на нас наше окружение, сильно поможет в формировании крепких связей.

Обладаешь ли ты этими качествами?

😁 Основа для Предпринимателя

1️⃣Просто делай! Делай просто!

2️⃣Наука быть великим и богатым

3️⃣Скоростная полоса миллионера

Эти книги также доступны для Apple Books

По всем вопросам @mivvar

😁 ВРЕМЯ ЛИШЬ УХОДИТ

Мы всегда ждем:
Понедельника, Января или Лучших времен.

Но жизнь не ждет нас.

Прямо сейчас ты либо строишь жизнь своей мечты.

Либо вновь всё откладываешь.

Представь себе следующее:

31 декабря 2025 года.

Ты улыбаешься, потому что все, что ты планировал в этом году, получилось.

А теперь перемотай назад.

Разве это могло произойти само по себе? Конечно же нет!

Все произошло потому-что ты действовал!

😁 В ТВОИХ РУКАХ, ПИСАТЬ ИСТОРИЮ

Я ошибся
↓
Я научился

Почему это происходит со мной?
↓
Чему это меня учит?

Я сдамся.
↓
Я буду пробывать снова.

Я никогда не стану лучшим
↓
Я лучший!

В твоих руках право выбора.

Как только ты изменишь своё мышление, ты начнешь писать свою историю!

😁 КАК МЫ УБИВАЕМ СВОЙ МОЗГ

Залипать в телефоне как только проснулись. Именно это сильно разрушает наш мозг.


Когда вы просыпаетесь утром, ваш мозг переходит из состояния покоя(DELTA) в состояние THETA, которое похоже на мечтательное, расслабленное состояние.

Затем он переходит в состояние ALPHA, когда вы просыпаетесь, но еще не полностью обрабатываете информацию.

И наконец, достигает состояния BETA, когда вы полностью готовы к работе.

Однако, когда вы пользуетесь телефоном сразу после пробуждения, ваш мозг вынужден прыгать из состояния DELTA в состояние BETA, подвергая его невероятному стрессу.


Эксперты рекомендуют ждать минимум 30-60 минут после пробуждения, до того как пользоваться телефоном.

😁 НЕ СОВЕРШИ ЭТИ ОШИБКИ

1️⃣Жить без осознания

Ты не знаешь чего хочешь и куда тебе двигаться. Всё время летаешь в своих мыслях, но ничего не делаешь. Разберись со своими целями и желаниями!

2️⃣Не учиться

Диплом? Необязательно. А вот навыки, окружение и рост личности - это то, без чего тебе не обойтись.

3️⃣Отказ от возможностей

Мир изменился, но ты живёшь в привычных для тебя рамках, которые тебе заложило общество. Сама судьба намекает тебе: «Рискни!» Но ты выбираешь остаться в зоне комфорта.

4️⃣Идти в отношения без фундамента

Строить семью без стабильности - значит строить её на песке. Сначала - цели, уверенность, финансовая свобода. Потом - построение отношений(семьи).

😁 Финансовая Грамотность

1️⃣Как побеждать

2️⃣Второй Шанс

3️⃣Почему мы хотим чтобы вы были богаты?

Эти книги также доступны для Apple Books

По всем вопросам @mivvar

😁 СУТЬ ТЕСТЕСТЕРОНА

Тестостерон — можно назвать основой всех мужчин.
Его высокий уровень помогает:

1️⃣Сохранять бодрость и мотивацию.

2️⃣Проявлять уверенность и лидерские качества.

3️⃣Быть выносливым и стрессоустойчивым.

4️⃣Уменьшение чувства страха

5️⃣Помогает росту мышечной массы

И большое множество других преимуществ.

Как поддерживать уровень тестостерона?

1️⃣Здоровый сон (7–9 часов).

2️⃣Силовые тренировки и активность.

3️⃣Питание с белками, жирами и цинком.

4️⃣Избегайте стресса и контролируйте вес.

5️⃣Спринты(бег на ускорение)
По 100м/х5-10 4 раза в неделю.

Углубившись сильнее в изучении тестестерона, вы узнаете еще множество полезного.

😁 МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ И ОТСУТСТВИЕ ШАГОВ

Этот пост будет совсем небольшим, но он будет наглядно показывать суть даже совсем маленьких действий.

1. (1.00)³⁶⁵ = 1
2. (1.01)³⁶⁵ = 37.7

1. Отсутствие действий.
2. Небольшие шаги к своей цели.

Думаю суть ясна!

😁 РИМСКАЯ МУДРОСТЬ

FORTES FORTUNA JIUVAT
Фортуна помогает смелым

SI VIS PACEM, PARAM BELLUM
Если хочешь мира, готовься к войне

CARPE DIEM!
Лови момент!

PERICULUM IN MORA
Опасность в промедлении

AUT TUTTO AUT NIHIL
Или всё, или ничего

Короткие фразы, но сколько в них смысла.

😁 ПОЛОЖЕНИЕ НЕ ОГРАНИЧИВАЕТ РЕЗУЛЬТАТ

Майк Тайсон пил и устраивал уличные драки в 11 лет.

Криштиану Роналду получил сердечный приступ в 15 лет.

Коннор МакГрегор работал сантехником в 18 лет и никто не возлагал на него надежды.

Дуэйн Джонсон имел чистый капитал в 7 долларов и воровал батончики с протеином в 23 года.

Многие бы подумали что, никто из них не должен был добиться успеха, но они его добились независимо от положения!

У тебя нет оправданий. Просто начинай действовать!

😁 5 НЕОБХОДИМЫХ ИСТИН

1️⃣Ошибки - это нормально.

Они являются частью жизни и необходимы для вашего роста.

2️⃣Научитесь ценить себя.

Ведь не существует такого понятия, как
"идеальное" существо.
Каждый из нас уникален.

3️⃣Примите перемены.

Перемены случаются, и вы должны быть готовы к ним, будь то хорошие или плохие - это не конец, а только начало.

4️⃣Не ставьте себе ограничений.

Вы можете добиться в жизни всего, к чему стремитесь. Абсолютно всего!

5️⃣Перестаньте осуждать других.

Осуждение других показывает, кто вы есть на самом деле. Будьте выше этого и займитесь своей жизнью, а не чужой.

😁 Сборник Марка Аврелия

1️⃣К себе самому

2️⃣В чем наше благо?

3️⃣Любовь к судьбе

Эти книги также доступны для Apple Books

По всем вопросам @mivvar

😁 ЯПОНСКАЯ МУДРОСТЬ

七転ぶ八起きる
"Семь раз упади, восемь раз поднимись“

Настойчивость и упорство всегда приведут тебя к желаемому.

雨粒が石を研ぐ
“Капли дождя точат камень“

Даже самые маленькие усилия если они постоянны, могут привести к большим результатам.

行動は言葉よりも雄弁である
“Действия говорят громче слов“

Поступки имеют большее значение, чем слова. Настоящий результат приходит только от действий.

😁 ПРИНЦИПЫ БУСИДО

Ги (正義) - Праведность

Всегда поступай правильно, даже если это сложно.
Ложь и несправедливость ломают твою душу больше, чем твой меч.

Дзин (思いやり) - Сострадание

Истинная сила воина проявляется не в битве, а в его доброте к тем, кто слабее.

Ю (勇気) - Мужество

Мужество - это не отсутствие страха, а способность действовать вопреки ему.
Каждый шаг в неизвестность делает тебя сильнее.

Бусидо́ — кодекс самурая, свод правил, рекомендаций и норм поведения истинного воина в обществе, в бою и наедине с собой.

Поздравляю всех с наступающим или уже наступившим Новым годом!

Новый год, Новым годом, но дисциплину и поставленные цели никто не отменял.

Сделайте этот год одним из лучших и запоминающихся в вашей жизни. Сделайте прорыв который никто не будет ожидать, даже вы сами.

Также искренне благодарен всем кто поддерживает и остается с нами. Дальше будет больше!

Будьте сильными и никогда не сдавайтесь!✊

😁 ВЫСКАЗЫВАНИЯ Д.РОКФЕЛЛЕРА

«Тот, кто целый день работает, не успевает зарабатывать деньги»

Этот афоризм напоминает о важности не только труда, но и стратегического мышления, которое помогает приумножать богатство.

«Не бойтесь больших расходов. Бойтесь маленьких доходов»

Это вдохновляет на то, чтобы мыслить масштабно и сосредотачиваться на увеличении доходов, а не только на сокращении затрат.

«Если ваша единственная цель — стать богатым, вы никогда не достигнете её.»

Это учит тому, что деньги должны быть инструментом для достижения более высоких целей, а не самоцелью.

😁 МЕНТАЛИТЕТ 1%

1️⃣Забей на то, кто что думает.

2️⃣Ты многое осознаешь, когда остаешься в тишине.

3️⃣Никогда не понижай свою ценность.

4️⃣Критика норма, неуважение нет.

5️⃣Мышление: «Я могу и Я буду»

😁 Книги Психология воина

1️⃣Кодекс самурая

2️⃣Искусство войны

3️⃣Наедине с собой

Эти книги также доступны для Apple Books

По всем вопросам @mivvar

😁 ЗА РАМКАМИ ШАБЛОНОВ

Мозг упрощает информацию через шаблоны, чтобы экономить ресурсы.

Это часто ограничивает здравое мышление, создавая стереотипы. Которых большинство придерживается.

Попробуйте использовать эти методы, чтобы выйти за рамки.

Шесть шляп мышления — анализируйте проблему с разных точек зрения: факты, эмоции, риски, выгоды, идеи, контроль.

Задавайте вопросы: А что, если сделать иначе? Что это значит на самом деле? И тому подобные.

Расширяйте кругозор — новые знания и впечатления разрушают привычные рамки.

Будьте осознаны — осознанность помогает найти нестандартные решения.

Гибкость мышления — это путь к новому и интересному!

😁СКРЫТЫЕ ВРАГИ ЗДОРОВЬЯ

Длительное сидение снижает обмен веществ, когнитивные и физические возможности.

Вставайте и разминайтесь каждые 30–60 минут.

Скрытый сахар в “якобы полезных” продуктах.

Читайте составы, избегайте потребление большого количества сахара(желательно исключить вообще) и переработанной еды.

Загрязненный воздух дома или на рабочем месте.

Проветривайте, используйте очистители, выбирайте.

Маленькие привычки делают ваше здоровье крепче!