Школа родителей спортсмена

Время для перемен! 💯

Мы решили объединить усилия и полностью перенести «Школу родителей спортсмена» на наши основные ресурсы.

🔗Не упустите возможность следить за актуальными материалами школы — ищите нас по хештегу #ШРС52 в телеграм-канале и в группе ВКонтакте министерства спорта Нижегородской области.

И ждем вас на нашей встрече уже сегодня! 😉🎉

Ежедневные практики для укрепления силы воли 💪

Сила воли — это не врожденная черта, а навык, который можно развивать. Теория показывает, что регулярные практики для тренировки силы воли улучшают самоконтроль и способность достигать целей. Важно осознанно подходить к собственным действиям, отслеживать волевые решения и контролировать импульсы.

👉🏼Практика же предлагает эффективные упражнения: от отслеживания поведения до дыхательных техник и коротких прогулок. Регулярно применяя эти методы, вы сможете укрепить свою силу воли и достигать большего в жизни.

Подробнее смотрите на картинках! 🔍

Что значит получать удовольствие от спорта? 🥇
Почему так важно наслаждаться своим делом?

Спорт — это не только достижения и победы, но и ощущение радости от процесса. В карточка указали несколько прмиеров того, как спортсмены описывают свои чувства во время соревнований.

Это самое настоящие удовольствие, когда спортсмен выступает с удовольствием! В эти моменты он переживает:
✅уникальные ощущения в теле,
✅моменты преодоления земного притяжения,
✅трудности, которые становятся вызовами,
✅желание расширять свои границы,
✅прилив энергии,
✅состояние «здесь и сейчас».

А как вы получаете удовольствие от своего занятия?

Пора на старт 🏃‍♀️

Уже завтра ваши дети смогут стать участниками детского чемпионата по бегу от клуба «Сормович им. Г.П. Терентьева», который впервые пройдет в рамках Фестиваля легкой атлетики «Королева спорта».

Дистанции:
👧🏻 500 метров — дети 2017-2018 г.р.
👦🏻 1000 метров — ребята 2007-2016 г.р.

Абсолютно каждый участник получит медаль на финише, а победителей дистанций ждут особенные призы.

Ждем вас на старте:
📆 суббота, 28 сентября
📍Гребной канал (парковка Горадром)
➡️9:00 - 10:30 регистрация
➡️11:20 -старт забегов на 500 и 1000 метров

Мест осталось немного — регистрация на забег открыта по ссылке.

Идеальная возможность для ваших детей провести день активно и весело 😉

Больше информации смотрите на странице VK.

У вашего юного спортсмена свободная суббота? Не дайте ей пройти без спорта! 😉

Присоединяйтесь к событию 👇🏼👇🏼👇🏼

Как справиться с эмоциями на поле и за его пределами? 🧠↗️

Вчера прошла наша встреча с психологом НОСШОР «Дельфин» Анной Киреевой, где мы погрузились в тему психоэмоционального ресурса в спорте. Обсудили, как эмоции влияют на результаты спортсменов, почему стресс — это нормально, и главное, как правильно с ним справляться. Удалось выяснить, что даже негативные эмоции могут стать полезными, если научиться их контролировать и направлять в нужное русло.

Теперь гости нашего мастер-класса знают, как управлять своими эмоциями и помогать спортсменам находить баланс!

📑Мы прикрепили запись лекции и презентацию, где вы найдете техники, которые подойдут как детям, так и взрослым. Практикуйте их — и результаты не заставят себя ждать.

Будьте сильными не только физически, но и психологически! Развивайте свой внутренний ресурс и поддерживайте спортсменов на пути к победам 🏆

📎Делимся с вами контактами специалиста: +7-910-874-89-62

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Начинаем через 30 минут! ⏳

Оставляйте вопросы в комментариях 👇🏼

Пять правил здорового сердца осенью 🍁

Напоминаем вам какие действия и правила помогут вам и вашим деть быть бодрыми и активными на протяжении всего осеннего сезона 💪🏼

🍂Осень в самом разгаре…

а это значит, что сезонные изменения в погоде и сокращение светового дня могут ослабить иммунную систему.

С наступлением холодов организм сталкивается с повышенной нагрузкой: уменьшается количество витамина D из-за недостатка солнечного света, а резкие перепады температур и вирусные инфекции становятся привычными спутниками этого времени года.

Делимся списком продуктов, которые помогают укрепить иммунитет:

➡️Фрукты и ягоды: цитрусовые, яблоки, клубника, киви, черника, шиповник.
➡️Овощи: брокколи, морковь, чеснок, шпинат, болгарский перец, томаты.
➡️Орехи и семена: миндаль, грецкие орехи, семечки подсолнуха, тыквенные семечки.
➡️Морепродукты и рыба: лосось, тунец, сардины, креветки.
➡️Молочные продукты: кефир, йогурт, творог.
➡️Полезные жиры: оливковое масло, льняное масло, авокадо.
➡️Злаки и бобовые: овсянка, гречка, киноа, фасоль, чечевица.
➡️Травы и специи: имбирь, куркума, мята, зеленый чай.

Также стоит помнить, что существуют продукты, которые могут негативно влиять на иммунитет. Сециалисты предупреждают, что современные пищевые привычки, такие как чрезмерное употребление фастфуда, могут ослабить защитные силы организма. Особенно важно следить за питанием детей, ведь они часто увлекаются едой с искусственными добавками и усилителями вкуса.

Здоровое питание, поддерживаемое физической активностью, полноценным сном и отказом от вредных привычек, — это ключ к сильной иммунной системе 💪