здоровье в гармонии

Как часто нужно проверять уровень холестерина после 30 лет?

Когда речь идет о заботе о здоровье, профилактика играет ключевую роль. Один из важнейших аспектов, который часто упускается из виду, — это контроль уровня холестерина. Особенно это важно для тех, кто перешагнул 30-летний рубеж.

Почему важно контролировать уровень холестерина ❓

Холестерин — это липид, который играет важную роль в нашем организме. Он участвует в образовании клеточных мембран, производстве гормонов и других важных процессов. Но его избыток может привести к образованию атеросклеротических бляшек, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт.

Когда начинать❓

Рекомендуется начинать регулярно проверять уровень холестерина с 30 лет. Если у вас есть семейная история сердечно-сосудистых заболеваний или другие факторы риска (например, гипертония, диабет, курение), возможно, стоит начать раньше.

Как часто проверять❓

Если ваш уровень холестерина в норме и нет дополнительных факторов риска, достаточно проверять его раз в 4-6 лет. Однако, если у вас выявлены повышенные показатели фракций холестерина и есть другие риски, врач может рекомендовать более частые обследования — раз в 6 месяцев.

Что еще важно знать❓

Контроль холестерина — это не просто анализ крови. Важно вести здоровый образ жизни: следить за питанием, заниматься физической активностью и избегать вредных привычек. Эти меры помогут поддерживать уровень холестерина в норме и минимизировать риски для здоровья.

Профилактика — это забота о будущем, и регулярные обследования помогут вам оставаться здоровыми и активными на долгие годы.

​Миф: «Витамин С предотвращает простуду»

Витамин С — один из самых популярных витаминов, особенно в холодное время года. Сколько раз вы слышали совет: «Начни принимать витамин С, чтобы не заболеть»? Но действительно ли этот витамин способен предотвратить простуду? Давайте разберемся, что говорит наука.

Происхождение мифа

Идея о том, что витамин С может предотвратить простуду, получила широкую популярность в 1970-х годах благодаря Нобелевскому лауреату Лайнусу Полингу. Он утверждал, что высокие дозы витамина С значительно снижают риск заболеваний . Однако исследования, проведенные с тех пор, не подтвердили этих заявлений.

Что говорят исследования?

Большинство современных научных исследований показывают, что регулярный прием витамина С не предотвращает простуду у большинства людей. Однако есть данные, что он может немного сократить продолжительность болезни и уменьшить выраженность симптомов, если начать его принимать с самого начала заболевания. Это преимущество особенно заметно у людей, подвергающихся сильным физическим нагрузкам или работающих в условиях экстремального холода.

Как действительно защитить себя от простуды?

Основные методы профилактики простуды заключаются не в приеме витаминов, а в соблюдении гигиены и укреплении иммунной системы естественными способами:

- Мыть руки часто и тщательно. Вирусы простуды распространяются через контакт с загрязненными поверхностями и от человека к человеку.

- Правильно питаться. Рацион, богатый фруктами, овощами, белком и здоровыми жирами, помогает поддерживать иммунитет.

- Регулярно заниматься физическими упражнениями. Умеренная физическая активность способствует улучшению общего состояния здоровья и укреплению иммунной системы.

- Спать не менее 7-8 часов в сутки. Недостаток сна ослабляет иммунную систему и увеличивает восприимчивость к инфекциям.

Заключение

Хотя витамин С имеет множество полезных свойств и важен для организма, ожидать от него защиты от простуды не стоит. Вместо этого сосредоточьтесь на комплексном подходе к укреплению здоровья. Не забывайте, что лучшая профилактика простуды — это здоровый образ жизни, правильное питание и забота о своем организме.

Если не знаете, какой витамин С выбрать. Можете воспользоваться моей рекомендацией.

Делюсь ссылкой : https://coralclub.ru/shop/pure-c.html

Продукт можно приобрести с 20% скидкой❣️ пройти несложную регистрацию (ФИО, номер телефона) и получить накопительную скидку ✔️

Для этого ➡️ссылка:

https://coral.club/4377165.html

С регистрацией подождёте? Тогда при заказе указывайте номер 4377165 и также получайте 20% скидку💙

Если в вашем рационе еще нет тыквы — обязательно добавьте ее📋

Тыква — это естественное средство очищения организма, для выведения жидкости и улучшения пищеварения.

Тыквенные блюда полезны любому малышу, если нет индивидуальной непереносимости или противопоказаний.

Кладезь полезных веществ укрепит здоровье✨, сделает спокойным сон, станет «мягким» средством для работы почек, сердца, желудка. Пищеварение после ее приема нормализуется, иммунитет укрепится.

А еще больше полезных свойств тыквы и как ее можно употреблять, ищите в памятках выше!

Ставьте ❤️, если любите тыкву!

В продолжении темы про воду 💦💦💦

Вода везде. Тем не менее, многие из нас продолжают отказывать себе в прохладном, освежающем стакане воды. Вместо этого мы пьем газированные напитки, кофе, чай и даже пиво. Во многих отношениях это очень плохо. Вода является природным ресурсом, и, лишив себя ее, мы наносим серьезный ущерб нашему телу.

Недостаток воды может проявляться по-разному, на картинке указаны некоторые признаки. Думаю, что часть из них Вас удивит!

🎄Друзья, поздравляю вас с Новым годом!

Желаю вам и вашим близким самого ценного — крепкого здоровья!

Пусть сердце будет наполнено любовью, а если замирает, то только от радости! В крови пусть бурлят гормоны счастья — выделяется дофамин от новых побед и повышается окситоцин от самых крепких объятий. Пусть ваши глаза горят ярче, чем огоньки новогодних гирлянд.

Желаю если и ходить в аптеки, то только за витаминами, а если и сдавать анализы, то только для профилактики.

С Новым годом! Спасибо, что вы с мной! 💚

🔸 Соляная кислота — один из главных антисептиков в нашем организме. Именно она убивает 90 % микробов в желудке.

Кислота нужна, чтобы активировать пепсиноген (неактивный фермент) в пепсин (активный), который потом и принимает участие в расщеплении белка. Оптимальное количество соляной кислоты в желудке – основное условие для качественного расщепления белка.

❕ Оптимальная кислотность в желудке: 1,5–2 рН.

Показатели выше 2 рН говорят о пониженной кислотности (гипохлоргидрия); ниже 1,5 рН – о повышенной.

Прежде чем приступить к коррекции этих состояний, важно разобраться в причинах.

☝️ Если тактика лечения будет определена неверно, последствия могут быть печальными.

Чаще встречается гипохлоргидрия и она может стать причиной:

• нарушения всасывания витаминов и минералов

• избыточного рост бактерий и грибка

• усиления процессов гниения и воспаления в кишечнике (отсюда — аллергии, экзема, акне)

• проницаемости кишечной стенки

Вялость, медлительность, снижение работоспособности и быстрая утомляемость, сонливость, снижение памяти, сухость кожи, отёчность лица и кистей рук, ломкость ногтей, выпадение волос, увеличение массы тела, ощущение зябкости, запоры.

Замечали у себя эти симптомы? Советую прочитать этот пост.

Это симптомы, которые указывают на наличие гипотиреоза — дефицита тиреоидных гормонов.

При гипотиреозе наблюдается повышение показателя ТТГ, проявляется симптоматика: пациент ощущает постоянную слабость, апатию, снижается его трудоспособность и концентрация внимания.

Иногда проявления гипотиреоза очень серьезные - нарушение функции гипофиза или гипоталамуса.

Если у вас есть анализы, которые вы хотите расшифровать, вы можете записаться на консультацию, написав в личные сообщения!

@avgustinatop

​ГОРЯЧАЯ ЕДА!

🍴 Еда, попадая в желудок, потом кишечник, смешивается с пищеварительными соками и ферментами. Поэтому приобретает температуру наших тканей. Это значит, что изначально теплые или в меру горячие продукты организму переварить проще.

❔ А как на усвоение пищи влияет очень высокая или слишком низкая температура?

В меру горячая пища не сильно, но все же ускоряет процесс переваривания, а еще усиливает кровоснабжение. А ряд ферментов может работать лишь при определенных температурах.

☝️ Поэтому усвояемость теплой и в меру горячей пищи примерно одинакова. Что нельзя сказать про слишком горячую пищу. Организм сталкивается с большой нагрузкой при переваривании, а еще травмируются органы и ткани.

Низкая температура продуктов приводит к тому, что организм тратит больше времени на то, что «подогреть» пищу. И этот процесс замедляет активность ферментов, а также само движение пищи. Поэтому у людей, с проблемами ЖКТ употребление холодной пищи может вызвать обострение недуга.

​🔸 Желчный пузырь связан с поджелудочной железой. И связывает их общий проток. Поэтому любые проблемы с желчным пузырем могут привести к проблемам и с поджелудочной.

Поджелудочная принимает участие в регуляции углеводного, белкового и жирового обмена за счет производства гормонов.

☝️ Также она выделяет панкреатический сок, который содержит ферменты. Они принимают участие в переваривании пищи. Если собственных ферментов не хватает, это отражается на состоянии стула.

❕Воспаление поджелудочной железы называется панкреатитом. Его могут вызвать разные факторы.

Главные враги поджелудочной – это алкоголь, избыток жареной, острой и жирной пищи, трансжиры и сахар.

❌ Поскольку работа поджелудочной железы напрямую связана с работой желчного пузыря, то проблемы с желчеоттоком могут привести к ферментативной недостаточности.

Поджелудочная железа в целом очень коварный орган, потому что воспаление может протекать абсолютно бессимптомно. Поэтому важно позаботиться о ее здоровье!

Напоминаю, что у нас есть медицинский БОТ-помощник, с которым вы можете пообщаться и получить первичную консультацию по своему вопросу!

Желчный пузырь маленький и практически незаметный орган, но он крайне необходим нашему организму. Основная его функция – накопить в себе желчь, которая стекает в него по протокам из печени, и направить ее

в двенадцатиперстную кишку.

☝️ А вот одна из главных функций желчи – подготовить жиры к перевариванию. Если есть проблемы с желчеоттоком, то усвоение жиров, жирных кислот и жирорастворимых витаминов (А, Е, D, К) будет нарушено.

Кроме того, желчь необходима, чтобы усиливать перистальтику кишечника (запоры – это первый признак нарушенного желчеоттока).

Для нормального функционирования желчеоттока важно:

• пить маленькими глотками оптимальное количество воды в течение дня между приемами пищи

• исключить сахар и сократить до минимума простые углеводы

• добавить в рацион полезные жиры (жирная рыба, печень трески, яичный

желток, авокадо)

• снизить уровень стресса

• двигаться

ЖИВАЯ КЛЕТКА

Организм человека состоит из множества клеток.

Каждая кле́тка обладает собственным обменом веществ, способна к самостоятельному существованию, самовоспроизведению и развитию.

При рассматривании биологической клетки через современные микроскопы можно обнаружить подобие колоссального автоматизированного завода, размерами своими превосходящего целый город и выполняющего почти столько же уникальных функций, сколько их выполняют все производства, организованные человеком на земле.

Причем этот завод обладал бы одной характеристикой, которой нет ни у одной из современнейших наших машин: способностью в считанные часы воспроизвести в полном объеме свою собственную структуру.

​🩺 Диабет на горизонте: три очевидных признака его появления

Инсулинорезистентность способна вызывать серьезные проблемы со здоровьем, среди которых диабет 2 типа и болезни сердца. ❗️

Вот три очевидных признака инсулинорезистентности:

1️⃣ Сухость кожи, особенно на локтях.
2️⃣ Отечность и следы давления от резинок на одежде
3️⃣ Фолликулярный кератоз — кожные высыпания.

Но это далеко не все симптомы.

Обратите внимание на другие проявления:

🚩 Увеличение веса, особенно в области живота.
🚩 Постоянная усталость и слабость.
🚩 Проблемы со сном, такие как бессонница или дневная сонливость.
🚩 Регулярные головные боли.
🚩 Повышенное артериальное давление.
🚩 Увеличение уровня триглицеридов и холестерина в крови.
🚩 Кожные проблемы, включая акне или экзему.
🚩 Чувство голода даже после еды.
🚩 Затрудненное дыхание и одышка при физической активности.

Если вы заметили у себя хотя бы несколько из этих симптомов, лучше обратиться к врачу для необходимого обследования и выяснения причин вашего состояния.

🚨 Инсулинорезистентность чаще всего развивается у людей с избыточным весом и предрасположенностью к гипертензии.

Заботьтесь о себе ! Профилактические меры и своевременная диагностика могут помочь избежать серьезных проблем со здоровьем.

​Сонливость после еды: причины и способы решения

Многие из вас, вероятно, знакомы с этим состоянием.

После сытного обеда возникает сильное желание поспать — энергии практически нет, и мысли лишь о том, чтобы устроиться поудобнее на подушке.

Почему это происходит и что с этим делать?

Давайте разберемся в причинах такой сонливости и выясним, как вернуть себе бодрость!

Прежде всего, стоит отметить, что после приема пищи кровь устремляется к желудку и кишечнику, чтобы помочь в переваривании. В результате мозг получает меньше кислорода и питательных веществ, что и приводит к ощущению сонливости.

Тем не менее, если такая усталость после еды стала для вас постоянной, это может указывать на какой-то дисбаланс в организме. Это состояние может сигнализировать о проблемах с уровнем сахара в крови или недостатке важных микроэлементов.

Вот несколько возможных причин вашей сонливости после еды:

1. Пища с высоким содержанием углеводов. Простые углеводы, как сахар и белый хлеб, вызывают резкий подъем уровня сахара в крови, за которым следует резкое его снижение — это ведет к усталости.

2. Недостаток белка. Белок играет важную роль в стабилизации уровня глюкозы в крови. Если ваш рацион беден белком, сонливость может быть следствием нестабильного уровня сахара.

3. Нехватка железа и магния. Эти микроэлементы крайне важны для поддержания энергии и общего самочувствия. Даже если вы принимаете все необходимые микроэлементы, стоит обратить внимание на то, как, когда и в каком сочетании вы их употребляете.

Если испытываете подобные проблемы, приходите на консультацию, записаться можно, нажав на кнопку под постом!

Рекомендации по профилактике к посту выше ⬆️:

1️⃣ Обратите внимание на то, как ваш ребенок сидит, рисует и играет.
2️⃣ Создание комфортного пространства для ребенка: Убедитесь, что мебель имеет правильную эргономику, а освещение в учебной и игровой зоне адекватно (свет должен поступать с противоположной руки).
3️⃣ Ортопедический матрас: Способствует равномерному распределению нагрузки во время сна.
4️⃣ Физическая активность: Регулярные занятия спортом, плаванием, танцами и утренней зарядкой помогают укрепить мышцы и поддерживать хорошую осанку.
5️⃣ Удобный школьный рюкзак: Оба плеча должны равномерно распределять вес рюкзака.

Будьте здоровы!

🩺 Как помочь вашему ребенку избежать сутулости?

👨‍⚕️ Уважаемые родители, давайте обсудим, почему правильная осанка так важна для детей.

Прямая спина - это не только эстетически приятно, но и крайне необходимо для их здоровья!

Основные факторы, вызывающие нарушения осанки:
🟠 Неправильная поза головы, спины и плеч.
🟠 Подкладывание ног под себя при сидении.
🟠 Неудобное положение во время выполнения домашних заданий и во сне.
🟠 Неправильное распределение веса школьного рюкзака.

Почему это так важно?

Неправильная осанка может вызвать серьезные проблемы со здоровьем:
🔴 Частые головные боли и усталость.
🔴 Проблемы с нормальным функционированием внутренних органов.
🔴 Стойкое искривление позвоночника, плоскостопие и остеохондроз.
🔴 Заболевания желудочно-кишечного тракта и суставов.

🏃‍♂️ Активная жизнь и внимание к осанке с детства – это ключ к здоровью. Помогайте детям уверенно двигаться по жизни с правильной осанкой !

​Одышка при незначительной нагрузке — тревожный знак❗️❗️❗️

Если у вас наблюдается одышка даже при минимальной физической активности, это может свидетельствовать о хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).

💨 Что представляет собой это заболевание? ХОБЛ характеризуется воспалением и отечностью бронхов, что затрудняет процесс дыхания. На начальных стадиях болезнь может проявляться лишь незначительным кашлем, а затем и одышкой. Многие люди не обращают внимания на эти проявления, считая их «обычным кашлем курильщика» или объясняя усталостью.

🚨 Почему это имеет значение? Около 7% россиян страдают от ХОБЛ, и многие даже не подозревают об этом. Если одышка возникает в состоянии покоя, это серьезный признак истощения организма.

🩺 Как действовать? Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у вас наблюдаются постоянные кашли или одышка. Раннее обнаружение ХОБЛ позволяет замедлить ее прогрессирование.

📣 А как вы следите за своим самочувствием? Делитесь своими историями в комментариях, встречались ли вы с подобными симптомами?

​Как распознать усталость, вызванную гормональными сбоями?

Усталость может проявляться по-разному: от «лень мыть посуду» до «не могу подняться с постели».

Прежде чем задумываться о депрессии или винить осень, важно определить тип усталости и её возможные гормональные причины:

1️⃣ При гипотиреозе:
🔵 усталость не исчезает ни утром, ни днем, ни вечером;
🔵 просыпаетесь уставшим, сон не приносит лёгкости;
🔵 добавляются симптомы: повышенный аппетит, увеличение веса, сухость кожи, спад либидо, обострение ПМС.

2️⃣ При хроническом воспалении:
🔵 отсутствует острая боль, но есть общее недомогание;
🔵 частые ОРВИ, "туман" в голове, колебания веса.

✔️ Проверьте: общий анализ крови, СОЭ, С-реактивный белок, интерлейкин-6, ферритин, тиреотропный гормон.

3️⃣ При анемии:
🔵 головокружение, бледная кожа;
🔵 ломкость ногтей.

✔️ Проверьте: сывороточное железо, ферритин, витамин В12, общий анализ крови и СОЭ, фолиевая кислота.

4️⃣ При менопаузе:
🔵 изменения в цикле менструации, сниженное либидо;
🔵 скачки настроения; 🔵 сухость слизистых влагалища.

✔️ Проверьте: ЛГ, ФСГ, эстрадиол, тестостерон, пролактин, инсулин, глюкоза.

5️⃣ При истощении надпочечников:
🔵 жажда;
🔵 мышечная слабость, обмороки;
🔵 учащенное мочеиспускание.

✔️ Проверьте: АКТГ, кортизол, 17-ОН прогестерон, электролиты.

Усталость — важный сигнал о возможных гормональных нарушениях.

Если у вас есть анализы, которые вы хотите расшифровать, вы можете записаться на консультацию, написав в личные сообщения!

@avgustinatop

P.S. С какими симптомами сталкиваетесь вы?⬇️

Неврологическая реакция, наблюдаемая при проведении специального теста на стопах, служащего индикатором некоторых неврологических патологий.

Во время теста на рефлекс Бабинского у взрослых пальцы стопы в норме обычно сгибаются вниз (флексия). Однако при наличии определённых неврологических расстройств или повреждений ЦНС реакция может измениться, и пальцы будут разгибаться вверх (экстензия). В таком случае рефлекс Бабинского считают положительным. Наиболее часто этот аномальный рефлекс у взрослых свидетельствует о патологии и может указывать на проблему в центральной нервной системе и зачастую появляется раньше клинических проявлений основной патологии.

Примечательно, что у новорожденных и детей младшего возраста положительный рефлекс Бабинского считается нормальным, так как их нервная система всё ещё развивается.

Нервная система с детства нуждается в заботе. На протяжении всей жизни необходим достаточный уровень фосфолипидов, содержащих холин, для хороших обменных процессов в клетках головного и спинного мозга. С этой целью дополнительно к пище можно принимать Лецитин. Делюсь ссылкой: https://ru.coral.club/shop/sunflower-lecithin.html

Моя реферальная ссылка для получения 20% скидки : https://coral.club/4377165.html

Кому необходим селен?

В организме взрослого человека уровень селена в организме подвергается значительным колебаниям.

Селен необходим для нормальной работы иммунитета, нервной системы и щитовидной железы. Он защищает клетки мозга, печени, сердца и других органов от разрушения и преждевременного старения. Благодаря селену зрение остаётся "острым", кости — крепкими, а волосы и кожа — красивыми.

А ещё селен помогает нейтрализовать тяжёлые металлы, которые могут попасть в организм из воздуха и воды.

Важно помнить, что для организма нежелателен как дефицит, так и избыток селена. Поэтому опасно принимать добавки с микроэлементом бесконтрольно.

Добавка с биодоступной органической формы селена (L-селенметионин): https://ru.coral.club/shop/selenium.html

По моей ссылке можно оформить НАКОПИТЕЛЬНУЮ КАРТУ и получить 20% скидку. Или при покупке укажите номер карты 4377165✔️.

Вот моя реферальная ссылка :

https://coral.club/4377165.html

Курение является причиной многих заболеваний и смертей в мире. Табачные изделия и курительные смеси содержат много соединений, которые могут навредить здоровью человека.

Сравнение легких здорового человека и легких заядлого курильщика видно на фото.

Здоровые легкие имеют оттенок розового и красного, в то время как легкие курильщика, выкуривавшего по пачке сигарет ежедневно на протяжении 20 лет, выглядят разрушенными, напоминая пепелище. Эти легкие страдают от ХОБЛ и онкологических процессов , сопровождающиеся утратой эластичности. Эластичность позволяет легким осуществлять здоровые вдох и выдохе . Ее снижение делает легкие "жесткими", требуя значительно больших усилий для дыхания, что вызывает одышку у человека.

Курение является серьезной проблемой для здоровья людей и общества в целом. Важно понимать последствия курения и принимать меры для борьбы с этой зависимостью.
Чем можно помочь курильщику и его близкому окружению? Рекомендую специальный набор ГИДРАМАКС — для оптимальной гидратации организма:
комплекс микро- и макроэлементов улучшает физиологическую полноценность воды и поддерживает баланс минералов, участвующих в работе всех органов и систем;
антиоксиданты защищают клетки от окислительного разрушения и преждевременного старения;
жизненно важные электролиты регулируют водно-солевой баланс, поддерживая нормальный обмен веществ и выносливость организма. Комплекс рассчитан на месяц.
По ссылке можно оформить карту для получения 20% скидки: https://coral.club/4377165.html

​Ограничение сахара в раннем детстве оказало положительное влияние на здоровье в дальнейшем.

Британское исследование выявило, что дети, зачатые и родившиеся во время нормирования сахара, реже страдали диабетом и гипертонией в зрелом возрасте.

Научная работа, опубликованная в журнале Science, описывает влияние ситуации с распределением продуктов в Великобритании в годы Второй мировой войны и после неё на здоровье людей. По завершении нормирования с 1953 года потребление сахара удвоилось, что дало возможность сравнить здоровье людей, зачатых в условиях ограничения, и тех, кто родился после.

Исследование охватило 60 183 человека, родившихся с 1951 по 1956 годы и находившихся в возрасте от 51 года до 60 лет на момент опроса.

Выяснили, что у тех, кто столкнулся с нормированием, риск диабета был на 35% ниже, а гипертонии — на 20%. Наибольшая защита от болезней наблюдалась у детей, зачатых и находившихся в младенчестве во время ограничений. Эти факты подчеркивают, как раннее питание может влиять на здоровье в будущем.

Проведём опрос на тему потребности в сладостях?🍫

​Какие нарушения менструального цикла должны вызывать беспокойство?

Несколько дней задержки еще могут быть следствием стресса, изменения погоды или простуды. Однако некоторые отклонения могут сигнализировать о проблемах со здоровьем:

1️⃣ Цикл меньше 25 дней может свидетельствовать о нехватке прогестерона, перименопаузе или избытке эстрогенов.

2️⃣ Цикл более 35 дней предполагает недостаток прогестерона, истощение яичников, образование фолликулярной кисты, отсутствие овуляции.

3️⃣ Менструации длительностью более 7 дней вероятны при полипах, миомах или эндометриозе.

4️⃣ Непривычный предменструальный синдром (ПМС) с тревогой и упадком сил может быть связан с нехваткой эстрогена и прогестерона.

5️⃣ Использование более 5 прокладок в день указывает на возможную патологию.

6️⃣ Боли за день до менструации требуют исключения серьезных заболеваний.

7️⃣ Прием более 3 таблеток обезболивающего в день - исключить эндометриоз.

Обратите внимание на эти симптомы и обращайтесь к врачу:

🟢 сделайте УЗИ органов малого таза, желательно на 5й день цикла;

🟢 сдайте анализы крови и мочи;

🟢 пройдите осмотр гинеколога и терапевта.

Не упустите шанс решить эти проблемы вовремя !🙏🏼

​Опасные витамины

Многие начинают принимать добавки после прочтения статьи о различных симптомах. Забывая о главном — обследоваться и получить консультацию врача.

Почему так делать не стоит?

На рынке существует множество витаминных добавок. Некоторые из них предназначены для профилактики, а другие содержат активные компоненты в высоких дозах и оказывают сильное воздействие на организм.

Некоторые добавки могут содержать 200-300% от суточной нормы, что делает их не профилактическими, а лечебными.

Какие витамины могут быть опасны?

☑️ Витамин Е. Высокие дозы повышают риск кровотечений и проблем с давлением, а также может приводить к снижению выработки половых гормонов и гормонов щитовидной железы.

☑️ Витамин С. Опасен при мочекаменной болезни. Максимальная суточная доза, которую не следует принимать самостоятельно без показаний— 2000 мг в день.

☑️ Витамин А. Особенно опасен для курильщиков. Если одновременно курить и принимать высокие дозы ретинола, повышаются риски рака легких.

☑️ Железо. Если в организме есть воспалительные очаги, то уровень железа будет отклоняться от нормы. Но в этом случае нужно сначала вылечить воспаление. Бесконтрольный прием железа может только навредить Вашему здоровью.

☑️ Кальций. Для его эффективности нужно, чтобы витамин D был в норме, без него кальций будет плохо усваиваться. Избыток кальция может угнетать нервную систему.

☑️ Омега. Высокие дозы могут вызывать аритмию и проблемы со свёртываемостью крови.

Я использую только проверенные витамины и БАДы от https://ru.coral.club/

По моей ссылке можно оформить НАКОПИТЕЛЬНУЮ КАРТУ и получить 20% скидку или при покупке укажите номер карты 4377165✔️
Вот моя реферальная ссылка:
https://coral.club/4377165.html

🔘 Как правильно интерпретировать анализ крови на магний

Недостаток магния может вызвать бессонницу, тревожные мысли и повышенную раздражительность. Также могут наблюдаться онемение конечностей и учащенное сердцебиение.

Чтобы точно определить уровень магния, необходимо сдать анализ крови. Врач на основе результатов решит, требуются ли витаминные добавки и в каком количестве.

Если у вас уже есть рекомендации от врача, то на https://ru.coral.club/shop/coral-magnesium.html вы сможете приобрести качественную добавку!

По моей ссылке можно оформить НАКОПИТЕЛЬНУЮ КАРТУ и получить 20% скидку или при покупке укажите номер карты 4377165✔️.

Вот моя реферальная ссылка :
https://coral.club/4377165.html

Знаете ли вы, что жиры бывают как хорошие, так и плохие, и какую роль они играют в нашем организме?

Хорошие жиры необходимы для здорового функционирования нашего тела.

Каждая клетка нуждается в таких жирах для выполнения своих функций.

К ним относятся полиненасыщенные жирные кислоты, такие как Омега-3 и Омега-6, и мононенасыщенные кислоты Омега-9. 
Их можно найти, например , в грецких орехах, семенах льна, семенах чиа и жирной рыбе.

Плохие жиры или ненасыщенные жиры, трансжиры, поступают в наш организм из переработанных продуктов и не встречаются в природе. Они могут накапливаться в организме и поражать сердечно-сосудистую систему, увеличивая риск инфарктов и инсультов.

Кроме того, они повреждают клеточные мембраны и негативно влияют на состояние нервной системы.

Позаботься о своем организме и выбирай продукты с полезными жирами! 🍏

Я корректирую свой рацион питания с помощью биодобавок от Coral Club.

Поделитесь, какие полезные жиры вы добавляете в свой рацион?

Почему перекусы — это вредно? 😱

Часто мы не задумываемся над тем, что между приемами пищи что-то съедаем — плиточку шоколада🍫, печенье🍪, конфеты🍭🍬 и многое другое🧁🍰🥠🎂🍿🍩. Называем это "легким перекусом". Однако каждый раз, когда кладем что-то в рост, то в организме происходит целый каскад реакций на клеточном уровне.

Организму же надо переваривать и усвоить всю поступающую пищу. А еще найти применение энергии, которую он от нее получил. Здесь уже большую роль играет гормон инсулин, который переносит сахар в клетки.

❗️Во время перекуса повышается уровень сахара в крови, а инсулин приходит в норму не раньше, чем через три часа. А если сахара слишком много, то все эти перекусы приведут вас к инсулинорезистентности, при которой органическое соединение превращается не в энергию, а в жиры.

Более того, перекусы постоянно подпитывают организм энергией, соответственно ее и черпает организм, а жиры не сжигает. Так что еще и вес будет очень сложно сбросить при таком режиме питания. Скорее, быстрее набегут лишние килограммы.

Очень рекомендую избавиться от привычки перекусывать, а питаться сбалансированно 3 раза в день!
Также рекомендую для хорошего пищеварения принимать ферменты.

Ферменты  — это специфические белки, синтезируемые всеми клетками живого организма. Они необходимы для протекания многочисленных химических реакций, обеспечивающих нормальное функционирование клеток и тканей.

https://ru.coral.club/shop/chewable-papaya.html
От
https://ru.coral.club/ поможет вам улучшить пищеварение.
Растительный протеолитический фермент бромелайн из ананаса
Экстракты плодов папайи и куркумы, витамин В2
Улучшает переваривание белковой пищи
Уменьшает дискомфорт после еды
Удобная и вкусная форма выпуска — жевательные таблетки😄


Можно приобрести с 20% скидкой по моей клубной карте 4377165
Или оформить свою карту пройдя по пригласительной ссылке:
https://coral.club/4377165.html

Покупку возможно совершить в ближайшем от вас пункте продаж (уточнить адреса можно на сайте).
Также возможно оформить заказ на официальном сайте и получить его курьерской доставкой на любой адрес.

Можно приобрести с 20% скидкой по моей клубной карте 4377165
Или оформить свою карту пройдя по пригласительной ссылке:
https://coral.club/4377165.html

Покупку возможно совершить в ближайшем от вас пункте продаж (уточнить адреса можно на сайте).
Также возможно оформить заказ на официальном сайте и получить его курьерской доставкой на любой адрес.

Информация для любителей спорта 🏋‍♀
Знаете ли вы что карнитин восстанавливает энергетические запасы организма после физических нагрузок, повышает выносливость и работоспособность?🤸‍♂ Способствует поддержанию веса в норме и сокращению жировых отложений на стенках кровеносных сосудов? 🏋

L-КАРНИТИН
Содержится в животных продуктах, поэтому употребление добавки с карнитином будет в первую очередь полезно вегетарианцам. Карнитин усиливает сжигание жиров, направляя их в «энергетические станции» клеток – митохондрии. Именно в них происходят окисление жира и выделение энергии. ⛹‍♂ Чем большее количество жирных кислот карнитин доставит к митохондриям, тем меньше жира отложится в организме. Карнитин ускоряет выведение молочной кислоты из мышц, способствует быстрому восстановлению после интенсивных нагрузок, повышает жизненный тонус и работоспособность. 🏂 Карнитин препятствует образованию жировых бляшек в сосудах, усиливает энергетический обмен в миокарде и поддерживает активную работу сердечно-сосудистой системы.🧘

Приобрести можно на официальном сайте https://ru.coral.club/

Сегодня поговорим о сне.😴

🥱 Я желаю снов беспечных,
Безмятежных, сладких снов!
Чтоб уютный, томный вечер
Увести был в ночь готов! 🤤

Хороший сон помогает нашему мозгу и телу правильно функционировать. Крепкий ночной сон может помочь улучшить обучение, настроение, память, облегчить принятие решений и усилит творческие способности 🖌
Более того, недостаток сна повышает риск развития заболеваний ❤️‍🩹 сердца, диабета🧁 и ожирения 😲

Многие люди, к сожалению, испытывают симптомы бессонницы. Часто связаны они со стрессом. Чтобы уменьшить симптомы стресса, используйте нехитрые правила:

🗒 Старайтесь соблюдать режим дня.
🗒 В течение дня делайте паузы для лёгкой физической нагрузки: сделайте лёгкую зарядку, погуляйте, подышите воздухом.
🗒 Не злоупотребляйте чаем и кофе
🗒 Отложите гаджеты за час до сна
🗒 Перед сном проветрите комнату

🗒 Доказано, что у людей, имеющих питомцев дома- уровень стресса ниже. Это ли не повод завести🐶🐱?)

Также облегчить засыпание, снять нервное напряжение, улучшить мозговые функции и тем самым улучшить сон помогут капсулы Майнд Сед от
https://ru.coral.club/

Можно приобрести с 20% скидкой по моей клубной карте 4377165
Или оформить свою карту пройдя по пригласительной ссылке:
https://coral.club/4377165.html

Покупку возможно совершить в ближайшем от вас пункте продаж (уточнить адреса можно на сайте).
Также возможно оформить заказ на официальном сайте и получить его курьерской доставкой на любой адрес.

Можно приобрести с 20% скидкой по моей клубной карте 4377165
Или оформить свою карту пройдя по пригласительной ссылке:
https://coral.club/4377165.html

Покупку возможно совершить в ближайшем от вас пункте продаж (уточнить адреса можно на сайте).
Также возможно оформить заказ на официальном сайте и получить его курьерской доставкой на любой адрес.

Что такое иммунитет и зачем его укреплять?
Иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы. Это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Также иммунитет формируется посредством вакцинации.
Но случается, что иммунитет ослабевает и плохо работает. В этот период наблюдаются такие симптомы:
✔️ частые ОРВИ
✔️ частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
✔️ частые рецидивы герпетических высыпаний
✔️ боли в суставах и мышцах
✔️плохое заживление ран
✔️ слабость
✔️ синдром хронической усталости

Как укрепить иммунитет?

🔴 Закаливание
🟠 Режим дня
🟡 Физическая активность
🟢 Правильное питание
🔵 Исключение вредных      привычек
🟣 Приём витаминов и Бадов

Одним из Бадов, который может вам помочь, является Кора муравьиного дерева с селеном  от https://ru.coral.club/

Порошок 🪵коры муравьиного дерева в сочетании с селеном и витамином С способствует укреплению иммунитета, стимулируя собственные защитные силы организма. 🏆Селен и витамин С, два сильных антиоксиданта, защищают клетки от внешних и внутренних негативных воздействий.🏋‍♀🏋

Витамин D играет ключевую роль в поддержке иммунной системы, снижает риск развития аутоиммунных заболеваний и хронических воспалений. Также он способствует усвоению кальция, магния и фосфора, предотвращая хрупкость костей и заболевания суставов, поддерживает работу нервной, сердечно-сосудистой и репродуктивной систем организма.
Можно приобрести с 20% скидкой по моей клубной карте 4377165
Или оформить свою карту пройдя по пригласительной ссылке:
https://coral.club/4377165.html

Покупку возможно совершить в ближайшем от вас пункте продаж (уточнить адреса можно на сайте).
Также возможно оформить заказ на официальном сайте и получить его курьерской доставкой на любой адрес.

Друзья, наступила осень🍁, погода стала портиться и накатывает плохое настроение... Может, вы замечаете такие симптомы, как:

- Восприимчивость к инфекциям
- Боли в мышцах, костях, боли в   
  спине
- Потеря волос
- Снижение либидо
- Склонность к набору веса

Это может быть не осенняя хандра, а дефицит витамина D!
Сдайте анализ крови в любой лаборатории, и уточните этот вопрос.
И, если он ниже, чем референсные нормы, принимайте витамин Д ежедневно.

Источник одного из самых важных макроэлементов в организме человека. Он оказывает успокаивающее действие на нервную систему, регулирует мышечный тонус и сердечный ритм. Необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.


‼️Важный минерал, действующий в паре с кальцием и необходимый для его усвоения. Одна из главных функций магния – защита нервной системы от стрессов. Он тормозит процессы возбуждения в ЦНС, помогает уменьшить нервозность и раздражительность. Стабилизирует сердечный ритм, предупреждает образование тромбов в сосудах. Активно влияет на формирование костно-мышечной ткани. Является структурным компонентом костей и зубной эмали.
Можно приобрести с 20% скидкой по моей клубной карте 4377165
Или оформить свою карту пройдя по пригласительной ссылке:
https://coral.club/4377165.html

Покупку возможно совершить в ближайшем от вас пункте продаж (уточнить адреса можно на сайте).
Также возможно оформить заказ на официальном сайте и получить его курьерской доставкой на любой адрес.

Почему у людей дергается глаз?👀 Это называется миокимия, и это симптом "перегрузки" нервной системы, например, из-за избытка кофеина, стресса, усталости, недосыпа, а еще дефицита минерала магния.

❕Однако, если вы начнёте пить магний, то улучшите сон и снизите риск стресса, тревоги, депрессии, высокого давления, гормональных сбоев и даже переломов. Ну и глаз перестанет дергаться 👁️

📢 Уважаемые пациенты!

Мы рады сообщить вам, что теперь у вас есть возможность записаться на онлайн консультацию к врачу-терапевту.

Онлайн консультация – это удобный способ получить квалифицированную медицинскую помощь без необходимости посещения клиники. Вам больше не нужно тратить время на дорогу и ожидание в очередях.

Как записаться? Очень просто!

Для записи на онлайн консультацию необходимо:

1. Перейти по ссылке
2. Заполнить анкету
3. Ожидайте обратной связи для подтверждения записи.

Консультация будет проводиться через защищенный видеочат, где врач сможет оценить ваше состояние, дать рекомендации и назначить лечение.

Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом! Запишитесь на онлайн консультацию уже сегодня и получите профессиональную медицинскую помощь прямо у себя дома.

Какую роль играет питание в выработке коллагена?

Напомню, что организм естественным образом производит коллаген, но с возрастом его выработка снижается. При этом некоторые продукты 🥙 и питательные вещества могут помочь стимулировать его выработку и поддерживать уровень коллагена в организме.
Чтобы коллаген не разрушался, очень советую вам наблюдать за тем, сколько сахара вы потребляете и сколько находитесь на солнце ☀️. Также старайтесь бросить курить. Все эти факторы способствуют образованию свободных радикалов и могут привести к преждевременному старению кожи.
Так что☝️ добавляйте в свое питание все самые полезные продукты с коллагеном и ваши кожа, волосы, ногти и суставы скажут вам спасибо.
Если у вас не сбалансированное питание —обязательно надо добавлять к пище препараты коллагена.
Я рекомендую 💙 Promarine Collagen Tripeptdes — инновационная трипептидная форма коллагена для заметного преображения кожи, волос, ногтей.

💙 Promarine Collagen Tripeptdes
Максимально биодоступныи‌
трипептиды коллагена усваиваются на 60% лучше, чем пептиды.
💙 Сбалансированныи‌
гиалуроновая кислота и витамин С в составе стимулируют синтеза собственного коллагена.
💙 Морской, жидкая форма рыбного коллагена.
💙 Вкусный,
фруктово-ягодный вкус 🍇, в составе только натуральные подсластители и ароматизаторы.
💙 Первыи‌ эффект может быть заметным уже через 7 дней приема.
💙 1 флакон = 15000 мг коллагена
💙 Promarine Collagen Tripeptides помогает
✔️повысить увлажненность кожи
✔️улучшить тон кожи и
✔️придать еи‌ сияние
✔️уменьшить глубину морщин
✔️повышает плотность волос, снижает ломкость ногтеи‌
✔️уменьшить видимость целлюлита.

Приобрести 💳 можно на официальном сайте https://ru.coral.club/
Любой продукт можно приобрести с 20% скидкой❗по моей клубной карте 4377165
Или оформить свою карту пройдя по пригласительной ссылке:
https://coral.club/4377165.html

Покупку возможно совершить в ближайшем от вас пункте продаж (уточнить адреса можно на сайте).
Также возможно оформить заказ на официальном сайте и получить его курьерской доставкой на любой адрес!

Вернуть красоту и здоровье поможет уход от Корал клуба. Много лет я пользуюсь продукцией, и вам рекомендую. Приобрести можно на официальном сайте https://ru.coral.club/
Любой продукт можно приобрести с 20% скидкой по моей клубной карте 4377165
Или оформить свою карту пройдя по пригласительной ссылке:
https://coral.club/4377165.html

Покупку возможно совершить в ближайшем от вас пункте продаж (уточнить адреса можно на сайте).
Также возможно оформить заказ на официальном сайте и получить его курьерской доставкой на любой адрес.