🧠 Mentalidade Fitness @mentalidadefitness Channel on Telegram

🧠 Mentalidade Fitness

@mentalidadefitness


Um guia prático para você eliminar peso, reduzir gordura, recuperar a autoestima, melhorar a saúde e se manter motivado. Tenha a mentalidade certa para atingir seus objetivos!

🧠 Mentalidade Fitness (Portuguese)

O canal 🧠 Mentalidade Fitness é um guia prático para todos aqueles que desejam eliminar peso, reduzir gordura, recuperar a autoestima, melhorar a saúde e se manter motivado em sua jornada de fitness. Com este canal, você terá acesso a dicas e informações valiosas para desenvolver a mentalidade certa e alcançar seus objetivos de forma eficaz. Se você busca uma mudança real em seu estilo de vida e deseja se comprometer com sua saúde e bem-estar, o 🧠 Mentalidade Fitness é o lugar certo para você. Junte-se a nós e comece a transformar sua vida hoje mesmo!

🧠 Mentalidade Fitness

21 Nov, 08:08


🇺🇸 Aprenda inglês como se estivesse nos EUA.

🧠 Mentalidade Fitness

17 Nov, 12:40


🔓Descubra como transformar palavras em dinheiro com o CHATGPT
CLIQUE EM SAIBA MAIS E CONHEÇA UM MÉTODO EXCLUSIVO! 👨🏻‍💻

🧠 Mentalidade Fitness

05 Nov, 08:53


🚨ATENÇÃO: COMUNICADO IMPORTANTE! 🚨

🧠 Mentalidade Fitness

31 Oct, 16:50


🎓 Tutoriais gratuitos e descomplicados no YouTube!

Quer aprender a criar essa arte e muitas outras para elevar seu nível no design? 🚀

🌟 Imagine dominar novas técnicas no Photoshop, aumentar seu faturamento ou, se está começando, aprender do jeito certo!

🔥 Não perca essa chance! Acesse o canal agora, aprenda uma nova habilidade e comece a transformar sua carreira com conteúdo direto e fácil de acompanhar!

🧠 Mentalidade Fitness

27 Oct, 06:19


🚨ATENÇÃO: COMUNICADO IMPORTANTE! 🚨

🧠 Mentalidade Fitness

26 Oct, 04:13


🚨ATENÇÃO: COMUNICADO IMPORTANTE! 🚨

🧠 Mentalidade Fitness

19 Oct, 18:52


Já imaginou acordar, sem pressa, sem trânsito, e começar seu dia de trabalho ainda de pijama? 💻 Esqueça horários rígidos e o estresse do escritório. Com o Autônomo Digital, essa liberdade pode ser sua! 🚀

Assim como você, muitos achavam que trabalhar de casa e ganhar dinheiro online era um sonho distante. Até que descobriram que é possível viver do que amam, em nichos lucrativos como blogs, e-commerce, marketing de afiliados e assistente virtual. 📈💼

Com o Autônomo Digital, você recebe o mapa para transformar sua vida e alcançar a independência financeira. A chance de trabalhar com o que gosta, sem abrir mão da sua liberdade. Não perca mais tempo, desbloqueie seu futuro agora e comece a viver seus sonhos! 🌟

🧠 Mentalidade Fitness

20 Apr, 15:08


Você sabia...? 💡 O coração é um músculo e precisa ser exercitado! ❤️ Exercícios regulares podem ajudar a melhorar a saúde geral de todo o seu sistema cardiovascular. 🥊 #fitlife #workoutflow #workoutroutine
🔥 : @mentalidadefitness

🧠 Mentalidade Fitness

05 Apr, 00:50


🔥 : @mentalidadefitness

🧠 Mentalidade Fitness

05 Apr, 00:47


🔥 : @mentalidadefitness

🧠 Mentalidade Fitness

05 Apr, 00:46


Bom início de semana família
🔥 : @mentalidadefitness

🧠 Mentalidade Fitness

12 Mar, 00:37


Assista a "A verdade sobre o uso crônico da soja" no YouTube
https://youtu.be/bSgeHaD35S8

🧠 Mentalidade Fitness

09 Mar, 17:23


🍵 Os tipos de chá que emagrecem
🔥 : @mentalidadefitness

🧠 Mentalidade Fitness

09 Mar, 17:23


O que fazer para ter menos fome
🔥 : @mentalidadefitness

🧠 Mentalidade Fitness

09 Mar, 17:22


Como funciona a obesidade
🔥 : @mentalidadefitness

🧠 Mentalidade Fitness

11 Dec, 23:11


​​6 BENEFÍCIOS DO AQUECIMENTO NO TREINAMENTO FUNCIONAL

1. METABOLISMO — Um bom aquecimento antes do exercícios físico ajuda a aumentar o metabolismo energético, tornando a atividade mais eficiente.

2. MOBILIDADE — O aquecimento bem-feito usa exercícios que preparam as articulações para os exercícios, melhorando a mobilidade.

3. LIQUIDO SINOVIAL — Ao realizar atividades de aquecimento o corpo aumenta a produção de líquido sinovial. Isso diminui o impacto sobre as articulações e previne lesões.

4. FADIGA — Alguns alunos, especialmente os iniciantes, se cansam rápido. O aquecimento ajuda a diminuir o cansaço e aguentar melhor a aula.

5. FLEXIBILIDADE — As articulações aquecidas têm maior flexibilidade para realizar exercícios em toda sua amplitude de movimento. A flexibilidade também previne lesões e aumenta o rendimento.

6. INTENSIDADE — Com o aquecimento adequado você consegue realizar aulas mais intensas e complexas com segurança.

🔥 : @mentalidadefitness

🧠 Mentalidade Fitness

09 Dec, 17:14


🔥 : @mentalidadefitness

🧠 Mentalidade Fitness

09 Dec, 16:53


Abdômen definido em casa! 🚀

Exercício deets 12-16 repetições de 3-4 series: 1. Pêndulo alt. com flexão de perna oblíqua e esmagamento reverso 2. Levantamento de perna estática com esmagamento 3. Levantamento cadeira de balanço (o melhor nome que eu pude dar 😅) 4. Alt. Joelho peito com a perna esticada levantar apoiado em V para cima 5. Corpo côncavo.

🔥 : @mentalidadefitness

🧠 Mentalidade Fitness

26 Nov, 23:31


Faça isso por 30 dias e sinta a evolução

🔥 : @mentalidadefitness

🧠 Mentalidade Fitness

26 Nov, 23:29


Alimentos para ganhar massa muscular

🔥 : @mentalidadefitness

🧠 Mentalidade Fitness

26 Nov, 23:29


Benefícios de beber água com estômago vazio

🔥 : @mentalidadefitness

🧠 Mentalidade Fitness

05 Nov, 12:25


Treino diário para afinar barriga

🔥 : @mentalidadefitness

🧠 Mentalidade Fitness

01 Nov, 14:54


Beba muita água, elimine o inchaço do seu corpo e tome de 2 a 3 litros de água por dia.

Sugestão de aplicativo para fortalecer o hábito de beber água no botão a baixo. 👇

🔥 : @mentalidadefitness

🧠 Mentalidade Fitness

01 Nov, 14:54


Saltar corda alguns minutos por dia...
🔥 : @mentalidadefitness

🧠 Mentalidade Fitness

01 Nov, 14:54


Gordura visceral e os riscos á saúde
🔥 : @mentalidadefitness

🧠 Mentalidade Fitness

01 Nov, 14:48


Como quebrar o vício do açúcar
🔥 : @mentalidadefitness

🧠 Mentalidade Fitness

01 Nov, 14:44


Quem é o vilão da sua dieta?
🔥 : @mentalidadefitness