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🍴Recetas sanas y fácil para el día a día
👩🏻‍🍳Batch Cooking
📄Menú semanal para comer sano

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¿Te gusta cuidarte y comer sano? Entonces estás en el lugar adecuado. Bienvenido/a a Megustacomersano, tu canal de Telegram dedicado a compartir recetas sanas y fáciles para el día a día. Aquí encontrarás todo lo que necesitas para alimentarte de manera equilibrada y deliciosa. Desde ideas de Batch Cooking para preparar tus comidas de manera práctica y rápida, hasta un menú semanal completo para que planifiques tus comidas de forma saludable. Nuestro objetivo es ayudarte a llevar una alimentación saludable sin sacrificar el sabor. Todas nuestras recetas están pensadas para ser sencillas de preparar, con ingredientes accesibles y nutritivos. Ya sea que estés buscando opciones para el desayuno, almuerzo, cena o snacks saludables, en Megustacomersano encontrarás inspiración para tus comidas diarias. ¿Quién es Megustacomersano? Somos un grupo de entusiastas de la cocina saludable que queremos compartir nuestro amor por la buena comida contigo. Creemos que comer bien no tiene por qué ser complicado ni aburrido, y estamos aquí para demostrarte lo delicioso y divertido que puede ser cuidarse a través de la alimentación. ¿Qué es Megustacomersano? Es tu compañero fiel en el camino hacia una vida más saludable. Aquí no solo encontrarás recetas, sino también consejos prácticos para organizar tu alimentación, mejorar tus hábitos en la cocina y disfrutar de cada bocado que prepares. ¡Únete a nuestra comunidad de amantes de la comida sana y descubre lo fácil que puede ser comer bien! ¡Te esperamos en Megustacomersano para compartir juntos el placer de una alimentación equilibrada y deliciosa! 🍴👩🏻‍🍳📄🍎

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27 Sep, 07:27


‼️OS RECUERDO MIS ENLACES 👇

🔗MI BLOG donde tienes todas mis recetas e información sobre Batch Cookings: https://megustacomersano.com/

🔗MI NEWSLETTER 👉🏻puedes suscribirte a mi lista de correos desde mi blog: https://megustacomersano.com/

🔗MI ESCAPARATE AMAZON (afiliada)👉🏻Aquí encontrarás todos los productos que utilizo en mis recetas y Batch Cooking: https://www.amazon.es/shop/me_gusta_comer_sano

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26 Sep, 13:45


Hoy receta rica y fácil para triunfar 💃🏻💃🏻

Guiso de rape y gambones😋
La receta que más os ha gustado de mi último Batch Cooking 🥰

Tenéis que hacerlo, está de escándalo de bueno 😋

Os dejo el link a la receta y QUE VIVAN LOS GUISOS RICOS💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻


https://www.instagram.com/reel/DAVkJDrogCG/?igsh=Nno5NTdvcnE5cnFv

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19 Sep, 12:37


Hola amores🥰

Hoy os dejo una idea de comida rápida, sanota y deliciosa, para esos días que no sabes qué comer

En menos de 15 min tienes la comida lista!

Os dejo el link directo a la receta

Y QUÉ VIVAN LAS JUDÍAS Y GAMBONES 🍤
Así sabré que venís del canal ❤️💃🏻

https://www.instagram.com/reel/DAGJKK7sjUb/?igsh=MWh3YXNscXNld2Jmcw==

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18 Sep, 07:53


Hola amores,

El Batch Cooking es una técnica de organización en la cocina, que consiste en cocinar un día 2-3 horas, para tener listas varias preparaciones de comida durante la semana.

Suena maravilloso verdad.

Pero, aunque es una técnica fantástica para ahorrar tiempo, dinero y comer más saludable, también hay que cogerle el tranquillo para no cometer errores

Hoy te explico en mi web, basada en mi experiencia estos años, los errores más frecuentes que se cometen del Batch Cooking

Espero que te ayuden en tu Batch Cooking😘

https://megustacomersano.com/2024/09/17/los-10-errores-mas-frecuentes-del-batch-cooking/

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02 Aug, 15:51


Buenas tardes amores🥰🥰!!!

Todoespecias está de liquidación en muchas especias con un 20% + mi 10% con mi código ROSA10

93 especias desaparecerán del catálogo
Quedan súper rebajadas, así que yo me pasaría a echar un vistazo y aprovecharía para coger cositas, porque seguro que vuelan💃🏻

🌿Os recuerdo que todas las especias
👉🏻Son 100% naturales
👉🏻Sin aditivos ni conservantes
👉🏻Sin sal añadida
👉🏻Envíos gratuitos, sin pedido mínimo, incluidas las islas
👉🏻10% dto adicional siempre con mi código ROSA10

🔗Os dejo el enlace directo para poder acceder y ver todas las especias en liquidación 👇
https://todoespecias.com/432-especias-en-liquidacion

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17 Jul, 17:56


Amores me estreno en YouTube 🥳🥳🥳

Después de mucho insistir muchas de vosotras y también maridín e hija, e creado mi canal de YouTube 💃🏻💃🏻💃🏻

Deciros que ando en prácticas jejeje 😜 porque soy novatilla en esta plataforma, pero como soy cabezona, ya me iré haciendo amiga de ella 😅

De momento he subido algunos vídeos que ya tengo publicados por aquí en Instagram, en un futuro me gustaría explorar hacer directos o talleres Batch Cooking en YouTube
Tengo que investigar cómo funciona….

Os dejo por aquí el enlace a mi canal para quien quiera suscribirse y acompañarme por allí también 🥰

www.youtube.com/@megustacomersano

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12 Jul, 12:26


Feliz viernes amores 🥰

Una de mis cosas favoritas del verano, el tomate que sabe a tomate 🍅 😋☀️

Os dejo una nueva ensalada de escándalo en mi perfil, con el tomate como protagonista y un picadillo con anchoas que es un locura

Espero que os guste tanto como a mi ❤️
Y QUE VIVAN LOS TOMATES 🍅💃🏻🍅💃🏻🍅

Clica aquí para ir a la receta👇🏻
https://www.instagram.com/reel/C9UeoYRIHrq/?igsh=MWR3ZTlhczJxcGNrZQ==

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07 Jul, 07:16


Feliz domingo amores 🥰

Bien tempranito os dejo recetón🥳
Una idea de cena en 20 min super fácil y para triunfar 💃🏻

Lasaña de calabacín , espero que os guste 🥰Es en colaboración con Moulinex, así que hoy vuestro apoyo me ayuda muchísimo ❤️

🔏QUE VIVA EL CALABACIN 🥳🥳

Clica aquí y vas directo a la receta
https://www.instagram.com/reel/C9HNJkLIHOB/?igsh=MThuN3JvaTJkcjJtNQ==

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05 Jul, 06:22


✔️TE RECUERDO MIS ENLACES👇🏻

🖥️Mi WEB👉🏻tienes todas mis recetas y Batch Cooking ordenados con un indice y un buscador para localizar fácilmente.
https://megustacomersano.com/

📩Mi NEWSLETTER 👉🏻Puedes suscribirte desde mi web . Envío solo 1-2 correos al mes.
Os envío mis Batch Cooking con contenido extra de valor y que os pueda ayudar.
Mis suscriptores siempre son los primeros de enterarse de todas las novedades y ofertas, siempre que sean interesantes para vosotras.
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🛍️Mi ESCAPARATE AMAZON afiliada.👉🏻Ahí encontrarás todos los productos que utilizo en mis recetas y por los que me preguntáis, ordenados por carpetas y categorías.
https://www.amazon.es/shop/me_gusta_comer_sano

Megustacomersano🍎

04 Jul, 09:00


Buenos días amores 🥰

Me preguntáis mucho por mi freidora de aire 😉
Para quien le interese, hoy os la enseño por stories y además tengo descuentazo🥳

Os queda genial de precio con mi código descuento🥳
MEGUSTA15MOU

Es una maravilla de freidora, extra grande con 6,5l
Y con un separador, que puedes ponerlo o no, y hacer 2 preparaciones a la vez para que acaben al mismo tiempo.


Mi código descuento 👉🏻MEGUSTA15MOU es válido para toda la web de Moulinex, entrando desde este link 😉

https://moulinex-es.mtpc.se/4532798

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19 Jun, 08:21


Buenos días amores 🥰

Los amigos de Moulinex me ha dado código descuento para mi super batidora de vaso PerfectMix+

Os lo dejo por aquí para quien quiera aprovechar y hacerse con ella

Mi código 👉🏻MEGUSTA15MOU
Tenéis un 15% dto en toda la web de Moulinex

Os dejo mi link de afiliada, para que sepan que venís de mi parte, entráis a la web a través de este link y una vez dentro podéis utilizar mi descuento ❤️

https://moulinex-es.mtpc.se/4487719

Megustacomersano🍎

15 Jun, 10:15


Feliz sábado amores!🥰

Me estáis preguntando por el molde utilizado para la Tarta Mimosa

El mio es de silicona desmontable del Sr Lekuee, con un plato de cerámica de base

Lo tengo hace años y me encanta
Me resulta tan práctico!
No se pega nada, se desmolda de lujo y te queda la tarta ya en el plato para servir en la mesa

🔗Os dejo aquí el link para quien le interese
El tamaño que he utilizado es el de 23 cm

https://amzn.to/3XptGLb

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09 Jun, 07:16


Feliz domingo mis amores 🥰

Os acabo de dejar en mi perfil un postre delicioso con melocotones que es una locura !

Os dejo link directo a la receta y el código secreto :
VIVAN LOS MELOCOTONES 🍑🍑🍑🍑

Espero que os gusten mucho 🥰😋

https://www.instagram.com/reel/C7_Ga5Eo0kp/?igsh=MTVpNWY4ZGM0cXFwag==

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05 Jun, 18:57


Os traigo notición!!

‼️SUPER DESCUENTO EN LA WEB DE TEFAL🥳

Los amigos de Tefal me han dejado código descuento 🥳🥳🥳

Tenéis un 15% dto en toda su web y productos con mi código 👇🏻
MEGUSTA15TFL

Para que sepan que venís de mi parte, debéis entrar desde este link que os dejo y una vez dentro podéis comprar el producto que queráis y aplicar mi código descuento👉🏻 MEGUSTA15TFL

https://tefal-es.mtpc.se/4366550

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05 Jun, 18:56


Buenas noches amores
Cuanto tiempo sin pasarme por aquí!

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28 May, 11:49


Feliz martes amores 🥰

Os acabo de subir una nueva ensalada de escándalo, súper fresquita, deliciosa y perfecta para este verano 😎

🥔ENSALADA DE PATATA Y GAMBONES🍤

Tenéis que probarla, está buenísima y sirve de plato único porque es súper completa 😋

Os dejo código secreto 🔏
VIVAN LAS ENSALADAS 🥗 💃🏻

Hoy me ayudáis muchísimo, porque es una colaboración de trabajo 🙏❤️

Gracias mil ❤️
Clica el link para ir directamente a la ensalada

https://www.instagram.com/reel/C7goR1coXbZ/?igsh=bWg0OG1yYTE4YWF1

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07 May, 14:22


🥗Nueva ensalada de escándalo en mi perfil

En mi casa queda inaugurada la temporada de ensaladas y hoy te traigo una de mis favoritas, típica de mi tierra❤️

De verdad que tenéis que probarla, es ensalada súper completa, con bacalao y alubias blancas, que está buenísima 😋
Y además perfecta para llevar de tuper al trabajo 🥰

Os dejo el link a la ensalada y código secreto 🔏
👉🏻VIVAN LAS ENSALADAS 🥗💃

Mil GRACIAS por vuestro apoyo siempre ❤️

https://www.instagram.com/reel/C6qirMfLUA0/?igsh=MWR0MDl2dHBkZzBpbA==

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26 Apr, 08:34


https://drive.google.com/file/d/1auHSmc1FnkRkS7UrZBhvQiHQIp9zyrOo/view?usp=drivesdk

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26 Apr, 08:33


‼️SUPER IMPORTANTE 👉🏻Ordenar y limpiar nevera y congelador.
Deberás dejar en la nevera un par de baldas libres y espacio también en tu congelador por si quieres congelar.

El ebook del TALLER se puede descargar e imprimir.

El TALLER se hará en mi cuenta de Instagram en directo, este domingo 28 de abril a las 17h pm hora española 🎬🥳
Se ruega puntualidad 🙏

10 minutos antes del directo 🎬 os avisaré por este grupo.

🔗Aquí os dejo el link de descarga

Con cariño😘
Rosa 🌹

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26 Apr, 08:32


¡¡Holaaaa a tod@s!! 👋🏻😍

No me olvido de este grupito ❤️
Pero esta semana está siendo intensa y además he estado malita 🤒

Faltan solo 2 días para el TALLER BATCH COOKING 🚀🥳 Ayss qué nerviossss y también que ilusión de ver a tantas personitas interesadas en asistir🥰

Con mucho cariño os he preparado un ebook del TALLER, con el objetivo que os sirva de guía y os ayude si queréis cocinar conmigo❤️

👉🏻En el ebook tenéis todo el recetario completo, lista de la compra, consejos, material que vamos a necesitar y también un menú con las preparaciones.

👉🏻Si quieres cocinar conmigo en directo, deberás tener listos todos los ingredientes: las verduras cortadas como se indica en las recetas y las bolitas de albóndigas también preparadas, para agilizar los tiempos y que todo fluya con calma.

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