С помощью каких средств можно получить чистую кожу лица.
Доступная Медицина
@medwebs
Просто о сложном! Наш девиз «Будьте здоровы»
Администратор: @Beauty_kx
Рекламные менеджеры : @Oolegatorr; @pooolinaaaaa
Пригласительная ссылка : @medwebs
Доступная Медицина (Russian)
Доступ к качественной медицинской информации - это то, что всегда ценится. Именно поэтому мы представляем вам наш канал "Доступная Медицина"! Здесь вы сможете найти ответы на сложные вопросы в простой и доступной форме. Наш девиз - "Будьте здоровы"! Администратором канала является @julliin, который заботится о качестве контента и взаимодействии с подписчиками. Рекламные менеджеры @Oolegatorr и @pooolinaaaaa будут рады помочь вам с размещением рекламы на нашем канале. Присоединяйтесь к нам, чтобы получить доступ к самой актуальной и полезной информации о здоровье и медицине. Пригласительная ссылка для подписки: @medwebs
Доступная Медицина
20 Nov, 11:01
Боль в языке чаще всего говорит об инфекции
В ротовой полости у здорового человека живёт много бактерий, а также грибки.
Если иммунитет снижается или на слизистую оболочку попадают новые микробы, язык может воспаляться — развивается глоссит.
При этом язык покрывается липким сероватым налётом, болит, жжёт. Если причина — грибок рода Candida, то налёт белый, может быть похож на творог, а при его удалении появляется кровь.
Будьте здоровы❤️
В ротовой полости у здорового человека живёт много бактерий, а также грибки.
Если иммунитет снижается или на слизистую оболочку попадают новые микробы, язык может воспаляться — развивается глоссит.
При этом язык покрывается липким сероватым налётом, болит, жжёт. Если причина — грибок рода Candida, то налёт белый, может быть похож на творог, а при его удалении появляется кровь.
Будьте здоровы❤️
Доступная Медицина
19 Nov, 18:25
Почему воспаляются лимфоузлы на шее
Вот список наиболее вероятных причин:
➖Заболевания дыхательных путей — та же ОРВИ.
➖Проблемы в ротовой полости или носоглотке. Например, кариес, пульпит, воспаления в пазухах носа.
➖Инфекции общего характера — ветрянка, корь, цитомегаловирус.
➖Кожные инфекции — к примеру, воспаление, возникшее из-за неудачной попытки выдавить прыщ.
➖Отиты.
Будьте здоровы❤️
Вот список наиболее вероятных причин:
➖Заболевания дыхательных путей — та же ОРВИ.
➖Проблемы в ротовой полости или носоглотке. Например, кариес, пульпит, воспаления в пазухах носа.
➖Инфекции общего характера — ветрянка, корь, цитомегаловирус.
➖Кожные инфекции — к примеру, воспаление, возникшее из-за неудачной попытки выдавить прыщ.
➖Отиты.
Будьте здоровы❤️
Доступная Медицина
19 Nov, 08:25
Организму нужны одна-две порции кисломолочных продуктов в день
Одна-две порции кисломолочных продуктов в день позволяют гарантированно получить суточную норму кальция, бифидо- и лактобактерий. К тому же это хороший, качественный белок.
▫️ Размер одной порции кисломолочных продуктов равен стакану кефира, одной упаковке творога не больше 200 г, двум столовым ложкам сметаны.
▫️ На кишечник положительно воздействуют только те кисломолочные продукты, в которых нет сахара.
Будьте здоровы❤️
Одна-две порции кисломолочных продуктов в день позволяют гарантированно получить суточную норму кальция, бифидо- и лактобактерий. К тому же это хороший, качественный белок.
▫️ Размер одной порции кисломолочных продуктов равен стакану кефира, одной упаковке творога не больше 200 г, двум столовым ложкам сметаны.
▫️ На кишечник положительно воздействуют только те кисломолочные продукты, в которых нет сахара.
Будьте здоровы❤️
Доступная Медицина
18 Nov, 17:20
Как животные нас лечат
💭Я безумно люблю животных. Дома у меня живут любимые собака и кошка. Также, я никогда не откажусь погладить, почесать и обнять какую-нибудь животинку будь то лошадь или даже корова😁 А еще как оказалось, таким образом я совмещаю приятное с полезным
Зоотерапия (пет-терапия) - метод лечения пациентов с помощью животных (собак, лошадей, дельфинов, кроликов, кошек, птиц и т.д.)
Ученые уже давно выявили благотворное действие общения с животными на психику человека. Но до сих пор не известны механизмы, благодаря которым это происходит.
Животные - одни из лучших психотерапевтов, они могут слушать, не осуждают и понимают нас.
Интересные факты из исследований:
🐱Среди пациентов, живущих с возрастной инвалидностью в доме престарелых, показало, что у тех, кому был назначен сеанс «кототерапии» три раза в неделю в течение шести недель, наблюдалось снижение симптомов депрессии и значительное снижение артериального давления.
💭Я безумно люблю животных. Дома у меня живут любимые собака и кошка. Также, я никогда не откажусь погладить, почесать и обнять какую-нибудь животинку будь то лошадь или даже корова😁 А еще как оказалось, таким образом я совмещаю приятное с полезным
Зоотерапия (пет-терапия) - метод лечения пациентов с помощью животных (собак, лошадей, дельфинов, кроликов, кошек, птиц и т.д.)
Ученые уже давно выявили благотворное действие общения с животными на психику человека. Но до сих пор не известны механизмы, благодаря которым это происходит.
Животные - одни из лучших психотерапевтов, они могут слушать, не осуждают и понимают нас.
Интересные факты из исследований:
🐱Среди пациентов, живущих с возрастной инвалидностью в доме престарелых, показало, что у тех, кому был назначен сеанс «кототерапии» три раза в неделю в течение шести недель, наблюдалось снижение симптомов депрессии и значительное снижение артериального давления.
Доступная Медицина
15 Nov, 18:20
Ешьте укроп чаще!🌿
Укрoп – лиcтья этoгo рacтения бoгaтo витaминaми С, А, Β2, Β6, Р, РР, кaльцием, кaлием, фocфoрoм, железoм, мaгнием. Βaжнo, чтo вcе эти вещеcтвa легкoуcвoяемые, oни уcиливaют крoветвoрение. Этa зелень oкaзывaет дезинфицирующий эффект в ЖКТ и мoчепoлoвoй cиcтеме.
✅Блaгoтвopнo влияeт нa opгaны дыхaния, пoддepживaeт пeчeнь, уcпoкaивaeт нepвную cиcтeму, a знaчит пoлeзeн пpи бeccoнницe и cнижaeт дaвлeниe и убиpaeт oтeки.
Будьте здоровы❤️
Укрoп – лиcтья этoгo рacтения бoгaтo витaминaми С, А, Β2, Β6, Р, РР, кaльцием, кaлием, фocфoрoм, железoм, мaгнием. Βaжнo, чтo вcе эти вещеcтвa легкoуcвoяемые, oни уcиливaют крoветвoрение. Этa зелень oкaзывaет дезинфицирующий эффект в ЖКТ и мoчепoлoвoй cиcтеме.
✅Блaгoтвopнo влияeт нa opгaны дыхaния, пoддepживaeт пeчeнь, уcпoкaивaeт нepвную cиcтeму, a знaчит пoлeзeн пpи бeccoнницe и cнижaeт дaвлeниe и убиpaeт oтeки.
Будьте здоровы❤️
Доступная Медицина
15 Nov, 08:59
Нескучный декрет, капризы и подгузники, экономия и обзоры. Заходи у меня весело!
О женщине, матери и немного детях. Почитаем, поедим и куда-нибудь съездим
Красивые цитаты и стихи, интересные мысли,удивительные иллюстрации
Только 18+
Здесь самые необычные и впечатляющие патологии
Женский канал мотивации и хорошего настроения
Первый уникальный канал о цветах и растениях для любителей и профессионалов
Комнатные Растения. Цветы в саду. Уход, полезные советы.
Доступная Медицина
14 Nov, 10:35
Поднимайте руки вверх
Это полезное упражнение вытягивает позвоночный столб и выпрямляет осанку. Это препятствует деформированию позвонков и межпозвоночных дисков, развивает его гибкость, предупреждает возникновение остеохондроза.
Поднятие рук заставляет участвовать в процессе мускулатуру корпуса, плечевого пояса и спины.
При поднятии рук внутренние органы становятся на свои места. Так можно предотвращать их смещение или опущение, отвисание живота.
Поднятие рук позволяет расправить кишечник. Это способствует предотвращению метеоризма, брожения, развитию дисбактериоза.
Будьте здоровы❤️
Это полезное упражнение вытягивает позвоночный столб и выпрямляет осанку. Это препятствует деформированию позвонков и межпозвоночных дисков, развивает его гибкость, предупреждает возникновение остеохондроза.
Поднятие рук заставляет участвовать в процессе мускулатуру корпуса, плечевого пояса и спины.
При поднятии рук внутренние органы становятся на свои места. Так можно предотвращать их смещение или опущение, отвисание живота.
Поднятие рук позволяет расправить кишечник. Это способствует предотвращению метеоризма, брожения, развитию дисбактериоза.
Будьте здоровы❤️
Доступная Медицина
13 Nov, 16:35
Почему нельзя пить вчерашний чай?
Тибетцы рекомендуют употреблять чай только свежезаваренным. И дело здесь не только в том, что так лучше проявляется вкус и аромат чая.
Если напиток оставить на несколько часов на открытом воздухе, то под воздействием кислорода в нём начинают образовываться бактерии и вредные соединения.
На поверхности чая они выглядят как плотная тёмная плёнка, от которой на кружке остаётся налёт. Наиболее разрушительное воздействие эти вещества оказывают на органы желудочно-кишечного тракта.
Чай, который постоял сутки, японцы считают «хуже укуса змеи», а тибетцы сравнивают его с ядом.
Будьте здоровы❤️
Тибетцы рекомендуют употреблять чай только свежезаваренным. И дело здесь не только в том, что так лучше проявляется вкус и аромат чая.
Если напиток оставить на несколько часов на открытом воздухе, то под воздействием кислорода в нём начинают образовываться бактерии и вредные соединения.
На поверхности чая они выглядят как плотная тёмная плёнка, от которой на кружке остаётся налёт. Наиболее разрушительное воздействие эти вещества оказывают на органы желудочно-кишечного тракта.
Чай, который постоял сутки, японцы считают «хуже укуса змеи», а тибетцы сравнивают его с ядом.
Будьте здоровы❤️
Доступная Медицина
11 Nov, 11:40
🚰 Вода - источник здоровья: как узнать свою норму и почему гидратация так важна для нас
Каждый день наш организм теряет воду через мочу, пот и дыхание, поэтому важно удостовериться, что мы получаем достаточное количество жидкости для поддержания нашего здоровья и хорошего самочувствия. Но как определить свою индивидуальную норму потребления воды? Есть несколько факторов, которые нужно учитывать:
💧Возраст: чем старше человек, тем меньше воды ему требуется.
💧Пол: мужчины обычно нуждаются в большем количестве воды, чем женщины.
💧Физическая активность: если вы занимаетесь спортом или выполняете физически тяжелую работу, вы должны употреблять больше воды, чтобы компенсировать потерю жидкости.
💧Климатические условия: в жаркую погоду или в условиях высокой влажности вам может понадобиться больше воды, чтобы избежать обезвоживания.
Как определить, сколько воды нужно вам в день? Хорошим правилом является потребление 8 стаканов (около 2 литров) воды в день для взрослого человека.
#важнознать
Каждый день наш организм теряет воду через мочу, пот и дыхание, поэтому важно удостовериться, что мы получаем достаточное количество жидкости для поддержания нашего здоровья и хорошего самочувствия. Но как определить свою индивидуальную норму потребления воды? Есть несколько факторов, которые нужно учитывать:
💧Возраст: чем старше человек, тем меньше воды ему требуется.
💧Пол: мужчины обычно нуждаются в большем количестве воды, чем женщины.
💧Физическая активность: если вы занимаетесь спортом или выполняете физически тяжелую работу, вы должны употреблять больше воды, чтобы компенсировать потерю жидкости.
💧Климатические условия: в жаркую погоду или в условиях высокой влажности вам может понадобиться больше воды, чтобы избежать обезвоживания.
Как определить, сколько воды нужно вам в день? Хорошим правилом является потребление 8 стаканов (около 2 литров) воды в день для взрослого человека.
#важнознать
Доступная Медицина
28 Oct, 17:35
Почему зубы стали чувствительными?
Зубная чувствительность - распространенная проблема, которая может вызвать болезненные ощущения при контакте с горячим, холодным, сладким или кислым
Основные причины:
🦷Рецессия десен: когда десны начинают отступать, оставляя корень зуба открытым. Корень зуба не имеет защитного слоя эмали, поэтому становится более чувствительным к раздражителям
🦷Кариес приводит к разрушению зубной эмали и дентина (следующей оболочки зуба, в которой есть нервные окончания). При этом дентин становится более открытым и чувствительным
🦷Износ зубов: например, при зубном скрежете или чрезмерном использовании твердой зубной щетки, что также приводит к обнажению дентина
Также причиной чувствительности зубов может быть воспаление десен, пульпит, периодонтит и другие заболевания зубов
#факты
Зубная чувствительность - распространенная проблема, которая может вызвать болезненные ощущения при контакте с горячим, холодным, сладким или кислым
Основные причины:
🦷Рецессия десен: когда десны начинают отступать, оставляя корень зуба открытым. Корень зуба не имеет защитного слоя эмали, поэтому становится более чувствительным к раздражителям
🦷Кариес приводит к разрушению зубной эмали и дентина (следующей оболочки зуба, в которой есть нервные окончания). При этом дентин становится более открытым и чувствительным
🦷Износ зубов: например, при зубном скрежете или чрезмерном использовании твердой зубной щетки, что также приводит к обнажению дентина
Также причиной чувствительности зубов может быть воспаление десен, пульпит, периодонтит и другие заболевания зубов
#факты
Доступная Медицина
28 Oct, 06:35
Лекарство-убийца
Домперидон - препарат, знакомый практически каждому; используется для лечения тошноты и рвоты. В России он занимает второе место по продажам в группе препаратов, влияющих на ЖКТ
Домперидон (мотилиум, мотилак, мотинорм, домет и др.) - нейролептик, который может спровоцировать желудочковые аритмии и внезапную смерть. Риск повышается у людей старше 60 лет или при ежедневном приеме 30 мг и более.
Существует несколько серьезных исследований с 2012 г., обнаруживших связь приема домперидона и развития жизнеугрожающих аритмий.
По неизвестной причине, все эти аспекты все еще не указаны в аннотации к препарату.
Такие побочные эффекты - неприемлемый риск для симптоматического лечения. Препарат обладает низкой эффективностью против тошноты и рвоты. В случаях, когда лечение с помощью противорвотного нейролептика кажется оправданным, лучше выбрать метоклопрамид, который также провоцирует сердечно-сосудистые осложнения, но имеет доказанную эффективность против тошноты и рвоты
#важнознать
Домперидон - препарат, знакомый практически каждому; используется для лечения тошноты и рвоты. В России он занимает второе место по продажам в группе препаратов, влияющих на ЖКТ
Домперидон (мотилиум, мотилак, мотинорм, домет и др.) - нейролептик, который может спровоцировать желудочковые аритмии и внезапную смерть. Риск повышается у людей старше 60 лет или при ежедневном приеме 30 мг и более.
Существует несколько серьезных исследований с 2012 г., обнаруживших связь приема домперидона и развития жизнеугрожающих аритмий.
По неизвестной причине, все эти аспекты все еще не указаны в аннотации к препарату.
Такие побочные эффекты - неприемлемый риск для симптоматического лечения. Препарат обладает низкой эффективностью против тошноты и рвоты. В случаях, когда лечение с помощью противорвотного нейролептика кажется оправданным, лучше выбрать метоклопрамид, который также провоцирует сердечно-сосудистые осложнения, но имеет доказанную эффективность против тошноты и рвоты
#важнознать
Доступная Медицина
27 Oct, 17:35
Осветляющая процедура для ногтей
После использования некачественных лаков многие девушки сталкиваются с проблемой желтизны кончиков.
В этом случае лучше любых средств подойдет лимон. Благодаря своему отбеливающему свойству он также используется и в уходе за кожей.
Чтобы приготовить осветляющую маску, вам понадобятся:
🫒Оливковое масло (5-6 ст. л.)
🔸Витамины А и Е (по одной капле)
🍋Лимон
1️⃣Заранее подготовьте лимон: разрежьте его пополам и расположите обе доли открытой мякотью вверх
2️⃣В подогретое на водяной бане масло добавьте витамины и перемещайте раствор
3️⃣Погрузите пальчики в масляной раствор на 15-20 минут
4️⃣Затем переместите их в мякоть лимона, погрузив в нее все ноготки полностью. Через 3 минуты вытрите руки салфеткой, но не мойте их около часа
#советы
После использования некачественных лаков многие девушки сталкиваются с проблемой желтизны кончиков.
В этом случае лучше любых средств подойдет лимон. Благодаря своему отбеливающему свойству он также используется и в уходе за кожей.
Чтобы приготовить осветляющую маску, вам понадобятся:
🫒Оливковое масло (5-6 ст. л.)
🔸Витамины А и Е (по одной капле)
🍋Лимон
1️⃣Заранее подготовьте лимон: разрежьте его пополам и расположите обе доли открытой мякотью вверх
2️⃣В подогретое на водяной бане масло добавьте витамины и перемещайте раствор
3️⃣Погрузите пальчики в масляной раствор на 15-20 минут
4️⃣Затем переместите их в мякоть лимона, погрузив в нее все ноготки полностью. Через 3 минуты вытрите руки салфеткой, но не мойте их около часа
#советы
Доступная Медицина
27 Oct, 08:35
Сколько человек может продержаться без сна? 🚨
Рекорд составляет 264 часа без сна (более 11 суток). Давайте разберемся, что происходит с организмом в этот период:
▫️ В течение первых суток у человека снижается внимательность, а также возникает легкое чувство опьянения. После 72 часов начинаются проблемы с координацией и тряска конечностей.
▫️ На пятые сутки мозг начинает периодически непроизвольно выключаться для восстановления. В этот период могут возникнуть галлюцинации.
▫️ После 7 суток без сна могут возникнуть симптомы, похожие на болезнь Альцгеймера, из-за нарушения проводимости в мозге.
📌 Важно отметить, что все эти осложнения обратимы, и восстановление может произойти после хорошего и полноценного сна.
Рекорд составляет 264 часа без сна (более 11 суток). Давайте разберемся, что происходит с организмом в этот период:
▫️ В течение первых суток у человека снижается внимательность, а также возникает легкое чувство опьянения. После 72 часов начинаются проблемы с координацией и тряска конечностей.
▫️ На пятые сутки мозг начинает периодически непроизвольно выключаться для восстановления. В этот период могут возникнуть галлюцинации.
▫️ После 7 суток без сна могут возникнуть симптомы, похожие на болезнь Альцгеймера, из-за нарушения проводимости в мозге.
📌 Важно отметить, что все эти осложнения обратимы, и восстановление может произойти после хорошего и полноценного сна.
Доступная Медицина
24 Oct, 13:30
3 безобидные привычки, которые мешают выспаться
1️⃣Попытка заставить себя тут же заснуть
В нашем организме множество механизмов, которые запускают сон и ему нужно время, чтобы настроиться на засыпание: можно принять тёплый душ, добавив приятные ароматы, включить расслабляющую музыку.
Такие ежедневные "сонные" ритуалы намекнут мозгу, что пришло время расслабиться и уснуть
2️⃣Не знаете, сколько часов сна нужно именно вам
Люди делятся на короткоспящих и долгоспящих. Первым достаточно 5-6 часов, чтобы выспаться. А вторым для этого потребуется 10–12 часов в сутки, причём ежедневный семичасовой сон будет провоцировать у них хронический недосып
3️⃣Поздний ужин
Ещё одна причина сложного засыпания может таиться в позднем ужине. Многим действительно сложно засыпать на пустой желудок, однако это не повод для плотного приёма пищи, лучше поужинать чем-нибудь некалорийным
#факты
1️⃣Попытка заставить себя тут же заснуть
В нашем организме множество механизмов, которые запускают сон и ему нужно время, чтобы настроиться на засыпание: можно принять тёплый душ, добавив приятные ароматы, включить расслабляющую музыку.
Такие ежедневные "сонные" ритуалы намекнут мозгу, что пришло время расслабиться и уснуть
2️⃣Не знаете, сколько часов сна нужно именно вам
Люди делятся на короткоспящих и долгоспящих. Первым достаточно 5-6 часов, чтобы выспаться. А вторым для этого потребуется 10–12 часов в сутки, причём ежедневный семичасовой сон будет провоцировать у них хронический недосып
3️⃣Поздний ужин
Ещё одна причина сложного засыпания может таиться в позднем ужине. Многим действительно сложно засыпать на пустой желудок, однако это не повод для плотного приёма пищи, лучше поужинать чем-нибудь некалорийным
#факты
Доступная Медицина
24 Oct, 08:30
Диагноз "Эрозия шейки матки".
💭Вы слышали что-нибудь об этом диагнозе? Оказывается его ставят чуть ли не каждой второй пациентке на приеме у гинеколога.
А ещё насколько я знаю, она является одной из самых частых патологий у женщин детородного возраста.
🔺ЭШМ- нарушение целостности, дефект или покрытие язвами слизистой оболочки влагалищной части шейки матки.
Это становится воротами для попадания инфекции в матку и придатки ⏩ развитие хронических воспалительных заболеваний органов малого таза ⏩бесплодие.
⚠️Самое опасное осложнение ЭШМ- перерождение в злокачественное образование.
🔴Причины и провоцирующие факторы:
▶️гормональные нарушения и снижение иммунитета, сбои в менструальном цикле;
▶️слишком раннее начало половой жизни;
▶️плохая личная гигиена;
▶️механическая травма в результате тяжелых родов, абортов и иных медицинских манипуляций;
▶️воспалительные и инфекционные заболевания мочеполовой сферы;
▶️неблагоприятная наследственность.
❓А что вы слышали об этом диагнозе?
#термины
💭Вы слышали что-нибудь об этом диагнозе? Оказывается его ставят чуть ли не каждой второй пациентке на приеме у гинеколога.
А ещё насколько я знаю, она является одной из самых частых патологий у женщин детородного возраста.
🔺ЭШМ- нарушение целостности, дефект или покрытие язвами слизистой оболочки влагалищной части шейки матки.
Это становится воротами для попадания инфекции в матку и придатки ⏩ развитие хронических воспалительных заболеваний органов малого таза ⏩бесплодие.
⚠️Самое опасное осложнение ЭШМ- перерождение в злокачественное образование.
🔴Причины и провоцирующие факторы:
▶️гормональные нарушения и снижение иммунитета, сбои в менструальном цикле;
▶️слишком раннее начало половой жизни;
▶️плохая личная гигиена;
▶️механическая травма в результате тяжелых родов, абортов и иных медицинских манипуляций;
▶️воспалительные и инфекционные заболевания мочеполовой сферы;
▶️неблагоприятная наследственность.
❓А что вы слышали об этом диагнозе?
#термины
Доступная Медицина
23 Oct, 18:15
Продукты для здоровья костей
Все знают, что для костей важен кальций. Однако на прочность костей влияет не только количество кальция, но и соотношение в рационе кальция и фосфора. Кальций в пище должен в 1,5-2 раза превышать количество фосфора
Что нужно есть:
🥛Молоко и молочные продукты (лучше обезжиренные). В них оптимальное соотношение кальция и фосфора. Кроме того, жир затрудняет усвоение кальция, поэтому молочные продукты с пониженной жирностью предпочтительны
🥦Свежие овощи и фрукты, особенно все виды капусты (белокочанная, брокколи, цветная), морковь, репа. Кроме кальция они содержат микроэлементы, необходимые для полноценного усвоения кальция
🥜Бобовые, грецкие орехи, тыквенные и подсолнечные семечки, растительные масла – они содержат белки и жиры, необходимые для укрепления костной ткани и усвоения витамина D
🐠Рыбные продукты: сардины, лосось
🧀Продукты, богатые кальцием: сыр, яйца, печень
#ЗОЖ
Все знают, что для костей важен кальций. Однако на прочность костей влияет не только количество кальция, но и соотношение в рационе кальция и фосфора. Кальций в пище должен в 1,5-2 раза превышать количество фосфора
Что нужно есть:
🥛Молоко и молочные продукты (лучше обезжиренные). В них оптимальное соотношение кальция и фосфора. Кроме того, жир затрудняет усвоение кальция, поэтому молочные продукты с пониженной жирностью предпочтительны
🥦Свежие овощи и фрукты, особенно все виды капусты (белокочанная, брокколи, цветная), морковь, репа. Кроме кальция они содержат микроэлементы, необходимые для полноценного усвоения кальция
🥜Бобовые, грецкие орехи, тыквенные и подсолнечные семечки, растительные масла – они содержат белки и жиры, необходимые для укрепления костной ткани и усвоения витамина D
🐠Рыбные продукты: сардины, лосось
🧀Продукты, богатые кальцием: сыр, яйца, печень
#ЗОЖ
Доступная Медицина
23 Oct, 13:15
У моей бабушки всегда в аптечке есть Корвалол и Валокордин. Если вдруг начинает болеть сердце, она сразу же берет бутылку. Однако, нужно ли обращаться к ним за помощью и какие мифы об их действии распространены? Сейчас разберемся.
Валокордин (немецкий препарат) или Корвалол (отечественный аналог)
🔴Фенобарбитал - основа этих препаратов, сильнодействующее вещество группы транквилизаторов, угнетающее нервную систему
🔴Вопреки распространенному мнению, эти препараты не имеют ни малейшего отношения к сердцу, кроме их названия
🔴Если вы будете пить Корвалол и Валокордин, пренебрегая лечением болезней сердца, ситуация может только усугубиться
🔴И даже ипохондрикам, которые напрасно беспокоятся, давать эти препараты в качестве плацебо небезопасно, потому что передозировка фенобарбиталом грозит серьезным отравлением вплоть до летального исхода
🔴Обсуждается и возможное наркотическое действие фенобарбитала, из-за которого эти препараты могут вызывать привыкание при постоянном употреблении
#важнознать
Валокордин (немецкий препарат) или Корвалол (отечественный аналог)
🔴Фенобарбитал - основа этих препаратов, сильнодействующее вещество группы транквилизаторов, угнетающее нервную систему
🔴Вопреки распространенному мнению, эти препараты не имеют ни малейшего отношения к сердцу, кроме их названия
🔴Если вы будете пить Корвалол и Валокордин, пренебрегая лечением болезней сердца, ситуация может только усугубиться
🔴И даже ипохондрикам, которые напрасно беспокоятся, давать эти препараты в качестве плацебо небезопасно, потому что передозировка фенобарбиталом грозит серьезным отравлением вплоть до летального исхода
🔴Обсуждается и возможное наркотическое действие фенобарбитала, из-за которого эти препараты могут вызывать привыкание при постоянном употреблении
#важнознать
Доступная Медицина
23 Oct, 09:11
Кислотность желудка
Кислотность желудка - это характеристика концентрации соляной кислоты в желудочном соке, которую продуцируют париетальные клетки желез желудка.
Главные ее функции - обеспечение кислой среды для работы ферментов, антибактериальное действие действие, стимуляция работы поджелудочной железы.
Нарушение кислотности в любую сторону приносит чувство дискомфорта в области желудка.
⬆️Для повышенной кислотности характерны изжога, боль «под ложечкой» или в правом подреберье, отрыжка кислым, жжение в горле и груди, белый налет на языке.
⬇️Для пониженной кислотности характерный гнилостный запах, отрыжка, металлический привкус, нарушения стула, снижение моторики кишечника, метеоризм; нарушается усвоение витаминов и минералов.
#факты
Кислотность желудка - это характеристика концентрации соляной кислоты в желудочном соке, которую продуцируют париетальные клетки желез желудка.
Главные ее функции - обеспечение кислой среды для работы ферментов, антибактериальное действие действие, стимуляция работы поджелудочной железы.
Нарушение кислотности в любую сторону приносит чувство дискомфорта в области желудка.
⬆️Для повышенной кислотности характерны изжога, боль «под ложечкой» или в правом подреберье, отрыжка кислым, жжение в горле и груди, белый налет на языке.
⬇️Для пониженной кислотности характерный гнилостный запах, отрыжка, металлический привкус, нарушения стула, снижение моторики кишечника, метеоризм; нарушается усвоение витаминов и минералов.
#факты
Доступная Медицина
22 Oct, 04:44
Доброе утро💕
Устраняем сутулость и холку всего за 14 дней! Выполняйте каждое упражнение размеренно по 10 раз. Дискомфорта быть не должно
И будьте здоровы
#советы
Устраняем сутулость и холку всего за 14 дней! Выполняйте каждое упражнение размеренно по 10 раз. Дискомфорта быть не должно
И будьте здоровы
#советы
Доступная Медицина
20 Oct, 17:05
ОРВИ или грипп.
👩⚕️Для нас,врачей, ОРВИ и грипп — это совершенно разные заболевания, а для пациентов —это, в любом случае, плохое самочувствие и постельный режим.
Так как отличить грипп от остальных вирусов?
▶️Грипп всегда начинается молниеносно.
Для ОРВИ типично постепенное нарастание симптомов (насморк, боль в горле).
▶️Первые симптомы при гриппе — боль в голове, глазах, мышцах, озноб, обильное потоотделение, слабость, головокружение, ломота в теле, чувство разбитости и очень резкий подъем температуры.
ОРВИ начинается с заложенности носа и боли в горле. Температура редко бывает выше 38,5.
▶️Чихание — извесный признак ОРВИ, никогда не сопровождает заболевание гриппом.
▶️При простуде, отлежавшись неделю, человек может вести обычный образ жизни. А вот после гриппа восстановительный период может затянуться на целый месяц: голова кружится, давление скачет, есть не хочется, глаза закрываются
#важнознать
👩⚕️Для нас,врачей, ОРВИ и грипп — это совершенно разные заболевания, а для пациентов —это, в любом случае, плохое самочувствие и постельный режим.
Так как отличить грипп от остальных вирусов?
▶️Грипп всегда начинается молниеносно.
Для ОРВИ типично постепенное нарастание симптомов (насморк, боль в горле).
▶️Первые симптомы при гриппе — боль в голове, глазах, мышцах, озноб, обильное потоотделение, слабость, головокружение, ломота в теле, чувство разбитости и очень резкий подъем температуры.
ОРВИ начинается с заложенности носа и боли в горле. Температура редко бывает выше 38,5.
▶️Чихание — извесный признак ОРВИ, никогда не сопровождает заболевание гриппом.
▶️При простуде, отлежавшись неделю, человек может вести обычный образ жизни. А вот после гриппа восстановительный период может затянуться на целый месяц: голова кружится, давление скачет, есть не хочется, глаза закрываются
#важнознать
Доступная Медицина
20 Oct, 13:05
Алопеция
Профессиональный трихолог обязательно будет искать "внутреннюю" причину выпадения волос.
🔍Ведь причиной выпадения волос могут быть такие заболевания как анемия, аутоиммунная патология, гепатит, несбалансированные диеты, бесконтрольный приём БАД.
👩⚕️Я упомяну еще о эндокринных причинах: гипотиреоз, синдром гиперандрогении, тяжёлые формы сахарного диабета 1 и 2 типов.
🔍Эндокринные причины диагностируются проще всего по клиническому и биохимическому анализам крови и сдаче крови на необходимые гормоны.
🔍Очень часто для диагностики трихологи делают снимок кожи головы (фототрихограмму) и определяют тип выпадения волос, проводят спектральный анализ волос на микроэлементный состав (чего волосу не хватает: кальция, кремния или других элементов)
Весь этот комплекс будет определять лечение.
Надо будет нормализовать питание (усилить его белком, витаминами, ограничить копчёности), научиться правильно ухаживать за волосами и напоминаю вам - носите головной убор в морозы!.
#факты
Профессиональный трихолог обязательно будет искать "внутреннюю" причину выпадения волос.
🔍Ведь причиной выпадения волос могут быть такие заболевания как анемия, аутоиммунная патология, гепатит, несбалансированные диеты, бесконтрольный приём БАД.
👩⚕️Я упомяну еще о эндокринных причинах: гипотиреоз, синдром гиперандрогении, тяжёлые формы сахарного диабета 1 и 2 типов.
🔍Эндокринные причины диагностируются проще всего по клиническому и биохимическому анализам крови и сдаче крови на необходимые гормоны.
🔍Очень часто для диагностики трихологи делают снимок кожи головы (фототрихограмму) и определяют тип выпадения волос, проводят спектральный анализ волос на микроэлементный состав (чего волосу не хватает: кальция, кремния или других элементов)
Весь этот комплекс будет определять лечение.
Надо будет нормализовать питание (усилить его белком, витаминами, ограничить копчёности), научиться правильно ухаживать за волосами и напоминаю вам - носите головной убор в морозы!.
#факты
Доступная Медицина
20 Oct, 09:00
Тяжесть в ногах - что это?
После целого дня, проведенного на ногах, многие могли отмечать у себя появление данного симптома. Ноги «гудят», «ноют», ощущается усталость ног.
Наиболее вероятной причиной появления тяжести в ногах является венозная недостаточность:
🔸Малоактивный образ жизни: для венозного оттока нашим мышцам необходимо сокращаться
🔸Прием медикаментов: гормоны, диуретики
🔸Ожирение: нагрузка на позвоночник и ноги возрастает, а также слой жировой клетчатки мешает сокращению мышц
🔸Варикозная болезнь: в результате застоя крови вены испытывают сильное давление
🔸Лимфостаз: нарушается отток лимфы от нижних конечностей и застой ее в межклеточном пространстве
🔸Артроз: боль и повышенная утомляемость ног развивается в результате патологического изменения суставных поверхностей
🔸Плоскостопие: неправильное распределение нагрузки на стопу приводит к боли и усталости
Облегчить симптомы может помочь поднятие ног (например, на подушки), контрастный душ и массаж.
#факты
После целого дня, проведенного на ногах, многие могли отмечать у себя появление данного симптома. Ноги «гудят», «ноют», ощущается усталость ног.
Наиболее вероятной причиной появления тяжести в ногах является венозная недостаточность:
🔸Малоактивный образ жизни: для венозного оттока нашим мышцам необходимо сокращаться
🔸Прием медикаментов: гормоны, диуретики
🔸Ожирение: нагрузка на позвоночник и ноги возрастает, а также слой жировой клетчатки мешает сокращению мышц
🔸Варикозная болезнь: в результате застоя крови вены испытывают сильное давление
🔸Лимфостаз: нарушается отток лимфы от нижних конечностей и застой ее в межклеточном пространстве
🔸Артроз: боль и повышенная утомляемость ног развивается в результате патологического изменения суставных поверхностей
🔸Плоскостопие: неправильное распределение нагрузки на стопу приводит к боли и усталости
Облегчить симптомы может помочь поднятие ног (например, на подушки), контрастный душ и массаж.
#факты
Доступная Медицина
19 Oct, 10:10
💭Давайте поговорим с вами о физической активности. А именно я хочу развеять некоторые мифы, которые способствуют тому, что люди думают, что быть активным это не про них.
Миф1️⃣ Проходить 10 000 шагов в день.
❕Факт: Ходьба оказывает положительное влияние при ежедневной нагрузке в 4400 шагов, однако после достижения 7500 шагов в день статистических отличий в показателях здоровья не наблюдается.
Миф2️⃣Чем интенсивнее физические упражнения, тем сильнее мышцы.
❕Факт: В физических нагрузках важна не их интенсивность, а регулярность.
Миф3️⃣Активные физические упражнения противопоказаны людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
❕Факт: Регулярные занятия аэробной физической активностью снижают риск развития ишемической болезни сердца, инсульта и артериальной гипертонии. У людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями есть страх навредить себе.
Миф4️⃣Скандинавская ходьба-спорт для пожилых.
❕Факт:Скандинавская ходьба почти не имеет противопоказаний и подходит даже людям с ограничениями по здоровью.
#факты
Миф1️⃣ Проходить 10 000 шагов в день.
❕Факт: Ходьба оказывает положительное влияние при ежедневной нагрузке в 4400 шагов, однако после достижения 7500 шагов в день статистических отличий в показателях здоровья не наблюдается.
Миф2️⃣Чем интенсивнее физические упражнения, тем сильнее мышцы.
❕Факт: В физических нагрузках важна не их интенсивность, а регулярность.
Миф3️⃣Активные физические упражнения противопоказаны людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
❕Факт: Регулярные занятия аэробной физической активностью снижают риск развития ишемической болезни сердца, инсульта и артериальной гипертонии. У людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями есть страх навредить себе.
Миф4️⃣Скандинавская ходьба-спорт для пожилых.
❕Факт:Скандинавская ходьба почти не имеет противопоказаний и подходит даже людям с ограничениями по здоровью.
#факты
Доступная Медицина
19 Oct, 10:10
☕️ Чем полезен зеленый чай и почему его необходимо пить регулярно?
👨⚕️Он усиливает вашу иммунную систему, а так же снижает кровяное давление и уменьшает риск возникновения рака. Может препятствовать образованию тромбов
👨⚕️К тому же зеленый чай помогает нормализовать обмен веществ и контролирует уровень глюкозы в крови. Он отлично восстанавливает водный баланс в организме и увеличивает мозговую активность
#советы
👨⚕️Он усиливает вашу иммунную систему, а так же снижает кровяное давление и уменьшает риск возникновения рака. Может препятствовать образованию тромбов
👨⚕️К тому же зеленый чай помогает нормализовать обмен веществ и контролирует уровень глюкозы в крови. Он отлично восстанавливает водный баланс в организме и увеличивает мозговую активность
#советы
Доступная Медицина
18 Oct, 16:01
👩⚕️Когда вы меня спрашиваете как избавиться от головной боли, я вам не даю «волшебную» таблетку, а-ля ибупрофен. Я начинаю выяснять причины, ведь нужно лечить их, а не следствие.
Вот вам несколько распространенных причин
1️⃣ Напряжение и стресс: Переутомление и эмоциональное напряжение могут вызвать «головную боль напряжения»
2️⃣ Гипертония: Повышенное кровяное давление может быть одной из причин головной боли, особенно утром или во время физического напряжения.
3️⃣ Плохое питание и дефицит жидкости: Недостаток питательных веществ, особенно магния и витаминов группы B, а также дефицит жидкости в организме могут привести к головной боли. Неправильное питание, богатое жирной и обработанной пищей, также может увеличить вероятность возникновения этого симптома.
4️⃣ Спазмы и напряжение мышц шеи: Длительное пребывание в неправильной позе или перенапряжение шейных мышц могут вызвать головную боль.
#важнознать
Вот вам несколько распространенных причин
1️⃣ Напряжение и стресс: Переутомление и эмоциональное напряжение могут вызвать «головную боль напряжения»
2️⃣ Гипертония: Повышенное кровяное давление может быть одной из причин головной боли, особенно утром или во время физического напряжения.
3️⃣ Плохое питание и дефицит жидкости: Недостаток питательных веществ, особенно магния и витаминов группы B, а также дефицит жидкости в организме могут привести к головной боли. Неправильное питание, богатое жирной и обработанной пищей, также может увеличить вероятность возникновения этого симптома.
4️⃣ Спазмы и напряжение мышц шеи: Длительное пребывание в неправильной позе или перенапряжение шейных мышц могут вызвать головную боль.
#важнознать
Доступная Медицина
18 Oct, 11:00
Возможно ли избежать варикозной болезни?
👩⚕️Я не могу ответить однозначно, развитие болезни обусловлено многими факторами и на некоторые мы повлиять не в силах, например, наследственность и статический труд (в положении сидя или стоя)
Я сейчас дам ряд простых рекомендаций, которые позволят свести к минимуму риск развития заболевания:
✅Следите за ИМТ;
✅Занимайтесь подвижными видами спорта;
✅Не злоупотребляйте баней и горячими ваннами;
✅Ежедневно обливайте ноги контрастным душем, чередуя теплую и прохладную воду (5-6 сеансов по 30 секунд);
✅Носите специальные медицинские компрессионные изделия (колготки, чулки, гольфы) при длительном нахождении в положении сидя или стоя;
✅выполняйте предписания врача по приему флеботоников (Детралекс, Флебодиа и тп) не менее 1 курса в год (2-3 мес.). Эти препараты повышают тонус вен, улучшают микроциркуляцию, устраняют чувство тяжести, уменьшают отеки на ногах.
✅В случае появления первых признаков Варикозной болезни, не откладывайте с визитом к врачу-флебологу.
#советы
👩⚕️Я не могу ответить однозначно, развитие болезни обусловлено многими факторами и на некоторые мы повлиять не в силах, например, наследственность и статический труд (в положении сидя или стоя)
Я сейчас дам ряд простых рекомендаций, которые позволят свести к минимуму риск развития заболевания:
✅Следите за ИМТ;
✅Занимайтесь подвижными видами спорта;
✅Не злоупотребляйте баней и горячими ваннами;
✅Ежедневно обливайте ноги контрастным душем, чередуя теплую и прохладную воду (5-6 сеансов по 30 секунд);
✅Носите специальные медицинские компрессионные изделия (колготки, чулки, гольфы) при длительном нахождении в положении сидя или стоя;
✅выполняйте предписания врача по приему флеботоников (Детралекс, Флебодиа и тп) не менее 1 курса в год (2-3 мес.). Эти препараты повышают тонус вен, улучшают микроциркуляцию, устраняют чувство тяжести, уменьшают отеки на ногах.
✅В случае появления первых признаков Варикозной болезни, не откладывайте с визитом к врачу-флебологу.
#советы
Доступная Медицина
18 Oct, 07:55
👩⚕️Решила вам рассказать про интересный феномен «Синдром белого халата.»
💭При сильном волнении у человека повышается давление и бывает измеряя его я вижу признак гипертонии, хотя у пациента по его словам давление всегда в норме. Сейчас расскажу более подробно о синдроме.
🥼Синдромом белого халата называется реакция человека на врача или на прибор по измерению давления. У человека повышается артериальное давление и учащается сердцебиение.
❗️Этим недугом страдает 15% населения всего мира.
Симптомы:
🔺Повышается уровень плохого холестерина;
🔺Уровень сахара в крови периодически скачет, больной склонен к заболеванию сахарным диабетом;
🔺С возрастом синдром переходит в постоянную гипертонию.
✳️Кроме развития перечисленных симптомов, гипертония белого халата опасна тем, что врач во время осмотра может поставить неверный диагноз. А некорректная терапия нанесет удар по почкам, желудочно-кишечному тракту и печени.
❓Частенько ли вы начинаете волноваться, когда речь заходит о том, чтобы посетить врача?
#интересное
💭При сильном волнении у человека повышается давление и бывает измеряя его я вижу признак гипертонии, хотя у пациента по его словам давление всегда в норме. Сейчас расскажу более подробно о синдроме.
🥼Синдромом белого халата называется реакция человека на врача или на прибор по измерению давления. У человека повышается артериальное давление и учащается сердцебиение.
❗️Этим недугом страдает 15% населения всего мира.
Симптомы:
🔺Повышается уровень плохого холестерина;
🔺Уровень сахара в крови периодически скачет, больной склонен к заболеванию сахарным диабетом;
🔺С возрастом синдром переходит в постоянную гипертонию.
✳️Кроме развития перечисленных симптомов, гипертония белого халата опасна тем, что врач во время осмотра может поставить неверный диагноз. А некорректная терапия нанесет удар по почкам, желудочно-кишечному тракту и печени.
❓Частенько ли вы начинаете волноваться, когда речь заходит о том, чтобы посетить врача?
#интересное
Доступная Медицина
17 Oct, 15:31
Что такое абсцесс?
Абсцесс мягких тканей – это локализованное гнойное воспаление, при этом в области патологического очага имеется полость с гнойным содержимым и пиогенная капсула.
Симптомы:
🔹интоксикация с ростом температуры, нарастанием слабости и постоянным ознобом;
🔹поверхностное расположение;
🔹отёчность и заметное покраснение определенного участка кожи прямо над расположением гноя, а также болевые ощущения;
🔹нарушение работы поврежденного органа или участка кожи.
Лечение:
▫️Консервативное лечение
💊антибактериальное;
💊противовоспалительное оказываемое действие;
💊обезболивающее;
▫️Хирургическое лечение
Процедура состоит из следующих действий:
🔸вскрытие гнойника;
🔸промывание образовавшейся полости антисептиками;
🔸установка дренажа, что способствует лучшей очистки раны.
#термины
Абсцесс мягких тканей – это локализованное гнойное воспаление, при этом в области патологического очага имеется полость с гнойным содержимым и пиогенная капсула.
Симптомы:
🔹интоксикация с ростом температуры, нарастанием слабости и постоянным ознобом;
🔹поверхностное расположение;
🔹отёчность и заметное покраснение определенного участка кожи прямо над расположением гноя, а также болевые ощущения;
🔹нарушение работы поврежденного органа или участка кожи.
Лечение:
▫️Консервативное лечение
💊антибактериальное;
💊противовоспалительное оказываемое действие;
💊обезболивающее;
▫️Хирургическое лечение
Процедура состоит из следующих действий:
🔸вскрытие гнойника;
🔸промывание образовавшейся полости антисептиками;
🔸установка дренажа, что способствует лучшей очистки раны.
#термины
Доступная Медицина
17 Oct, 10:30
Профилактика цистита
Цистит - это заболевание, которое знакомо каждой второй женщине. Представляет собой воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря. Причиной являются бактерии, попавшие в организм через мочеиспускательный канал.
Чтобы избежать возникновения и обострения болезни (а также некоторых других заболеваний, например, вагинального дисбиоза, вагинита, пиелонефрита и др.) нужно соблюдать некоторые правила:
✅Избегайте переохлаждений: одевайтесь по погоде, держите поясницу и таз в тепле, тщательно вытирайтесь после душа и не сидите на холодном
✅Ходите в туалет по требованию, не терпите - в моче могут развиться бактерии
✅Регулярно подмывайтесь теплой водой по направлению спереди назад
✅Не используйте мыло, оно нарушает микрофлору, уменьшая местный иммунитет
✅Носите нижнее белье из натуральных дышащих материалов (синтетические создают благоприятную для бактерий среду)
#советы
Цистит - это заболевание, которое знакомо каждой второй женщине. Представляет собой воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря. Причиной являются бактерии, попавшие в организм через мочеиспускательный канал.
Чтобы избежать возникновения и обострения болезни (а также некоторых других заболеваний, например, вагинального дисбиоза, вагинита, пиелонефрита и др.) нужно соблюдать некоторые правила:
✅Избегайте переохлаждений: одевайтесь по погоде, держите поясницу и таз в тепле, тщательно вытирайтесь после душа и не сидите на холодном
✅Ходите в туалет по требованию, не терпите - в моче могут развиться бактерии
✅Регулярно подмывайтесь теплой водой по направлению спереди назад
✅Не используйте мыло, оно нарушает микрофлору, уменьшая местный иммунитет
✅Носите нижнее белье из натуральных дышащих материалов (синтетические создают благоприятную для бактерий среду)
#советы
Доступная Медицина
17 Oct, 07:30
Доброе утро⭐️
💪🏻Сегодня покажу вам утреннюю зарядку, которая помогает мне легче проснуться и настроиться на хороший день❤️
#ЗОЖ
💪🏻Сегодня покажу вам утреннюю зарядку, которая помогает мне легче проснуться и настроиться на хороший день❤️
#ЗОЖ
Доступная Медицина
16 Oct, 15:25
Серная пробка в ушах.
💭Поделюсь с вами историей и приступлю к рассказу. Приходит пациент лет 20, говорит снижение слуха, глухота видимо наступает, конечно же первым делом я дала направление к ЛОРу и как я и думала у него серная пробка.
👂Серная пробка – это скопление ушной серы, перекрывающее слуховой проход.
Классификация:
🔸мягкие: пастообразные (недавно возникшие) и пластилинообразные (более плотные по сравнению с пастообразными);
🔸твердые: сухие (такую консистенцию имеют застарелые образования).
Симптомы серной пробки:
❗️Серная пробка может длительное время существовать, не вызывая никаких неприятных ощущений.
🔴Образование может достигнуть больших размеров, но, если между ним и стенкой слухового прохода есть хотя бы узкая щель, слух остается нормальным. При попадании в ухо воды сера набухает и внезапно резко понижается слух, возникает ощущение заложенности, иногда шум в ухе.
❓Поделитесь, а вы когда-нибудь сталкивались с серными пробками? Хотите пост про причины и лечение?
#термины
💭Поделюсь с вами историей и приступлю к рассказу. Приходит пациент лет 20, говорит снижение слуха, глухота видимо наступает, конечно же первым делом я дала направление к ЛОРу и как я и думала у него серная пробка.
👂Серная пробка – это скопление ушной серы, перекрывающее слуховой проход.
Классификация:
🔸мягкие: пастообразные (недавно возникшие) и пластилинообразные (более плотные по сравнению с пастообразными);
🔸твердые: сухие (такую консистенцию имеют застарелые образования).
Симптомы серной пробки:
❗️Серная пробка может длительное время существовать, не вызывая никаких неприятных ощущений.
🔴Образование может достигнуть больших размеров, но, если между ним и стенкой слухового прохода есть хотя бы узкая щель, слух остается нормальным. При попадании в ухо воды сера набухает и внезапно резко понижается слух, возникает ощущение заложенности, иногда шум в ухе.
❓Поделитесь, а вы когда-нибудь сталкивались с серными пробками? Хотите пост про причины и лечение?
#термины
Доступная Медицина
16 Oct, 10:25
Судороги в ногах: срочная помощь
🟢Захватите рукой пальцы стопы и резко потяните носок ноги на себя. Не смотря на боль при судорогах в ногах, старайтесь удержать стопу в этом положении.
🟢Также необходимо одновременно массировать мышцу ноги. Как правило, через пару минут боль прекращается.
🟢Укутайте теплым полотенцем ногу и приложите грелку во избежание последующих болей в мышце
Если судороги в ногах не очень сильные, достаточно потянуть носок ноги на себя и удерживать так несколько минут, судороги проходят.
#важнознать
🟢Захватите рукой пальцы стопы и резко потяните носок ноги на себя. Не смотря на боль при судорогах в ногах, старайтесь удержать стопу в этом положении.
🟢Также необходимо одновременно массировать мышцу ноги. Как правило, через пару минут боль прекращается.
🟢Укутайте теплым полотенцем ногу и приложите грелку во избежание последующих болей в мышце
Если судороги в ногах не очень сильные, достаточно потянуть носок ноги на себя и удерживать так несколько минут, судороги проходят.
#важнознать
Доступная Медицина
16 Oct, 04:21
Доброе утро🏋️♀️
Нашла для вас простую зарядку для тех, кому за 40
Напоминаю, что зарядка улучшит ваше настроение и самочувствие; нормализует работу сердца, сосудов, органов дыхания; улучшит работу вестибулярного аппарата, что повысит координацию движений
Будьте здоровы!
#ЗОЖ
Нашла для вас простую зарядку для тех, кому за 40
Напоминаю, что зарядка улучшит ваше настроение и самочувствие; нормализует работу сердца, сосудов, органов дыхания; улучшит работу вестибулярного аппарата, что повысит координацию движений
Будьте здоровы!
#ЗОЖ
14,410
subscribers
389
photos
75
videos
