چقدر آب بخوریم؟
برای حفظ سلامت پوست ، مو و عملکرد بدن ، به ازای هر کیلوگرم از وزنتان به حدود ۳۰ میلی لیتر آب نیاز دارید.
یعنی اگر ۷۰ کیلوگرم وزن دارید ، روزانه حداقل ۲.۱ لیتر آب بنوشید.
مزایای نوشیدن آب کافی:
بهبود سلامت مو و کاهش ریزش
شفافیت پوست و سم زایی
تقویت انرژی و تمرکز
به بدنتان گوش دهید و مراقب کم آبی باشید ، آب معجزه ای ساده و در دسترس است .
