Любите себя.
Встаёшь по будильнику, но... так надо.
Иногда забываешь или не успеваешь поесть, но... так надо.
Что-то напрягает, но... так надо.
Мало двигаешься, но... так надо.
Вечно спешишь, но... так надо.
Многие из нас делают вещи, потому что так надо, так принято, так заведено. Но что ваше тело думает об этом?
Разбитую кружку, можно заменить на новую.
Прокисший салат, можно заменить на новый.
Обветшавший шкаф, можно заменить на новый.
Машину со временем можно отремонтировать или заменить на новую.
Перегретый от интенсивной работы механизм можно всегда заменить на новый.
С телом этого сделать фактически нельзя. Оно даётся нам при рождении и служит нам всю жизнь. А любой ремонт не обходиться без последствий.
Так почему мы так к нему относимся? Почему мы забываем про бережное отношение, когда разговор заходит о нашей плоти?
Почему, ведя машину, мы понимаем, что нельзя ехать на высоких оборотах, что нужно заправляться во время, что нужно делать остановку, чтобы двигатель отдохнул, что нужно сделать ремонт, иначе... ? Потому что это очевидно.
У каждой детали есть ресурс, который мы можем спрогнозировать. Это наглядно и очевидно.
Так почему мы к своему телу так не относимся?
1. А как по-другому? Так надо.
2. Это не простой механизм, и спрогнозировать ресурс нет возможности, а выработка не очевидна, пока не наступит поломка.
3. Вечность. Наш мозг так устроен. Он заточен на то, чтобы считать нас вечно работающим организмом.
Осознанность.
Наши действия доведены до автоматизма. Нейронные связи так прочно укрепились в повседневной жизни, что основную деятельность мы выполняем на автомате, бездумно. И это прекракрасно. Это даёт нам возможность не перегружать мозг, дать ему возможность заняться чем-то ещё. Но на что мы его тратим?
Выделите себе 20 минут свободного времени в неделю (10 000 минут). Это совсем капля.
Сядьте удобно.
Отложите все гаджеты.
Закройте глаза.
Почувствуйте свое тело. Поговорите со своим внутренним голосом, он поможет вам определить то, что для вас уже может быть привычно, и вы не обращаете внимание.
Просканируйте себя. Не спешите, делайте это медленно, останавливаясь на каждом сегменте на минуту. Макушка. Уши. Шея. Плечи. Руки. Пальцы. Область груди. Поясница. Таз. Бедра. Колени. Голени. Ступни. Пальцы.
Всё должно работать идеально.
Но.....
Что-то не так.
Именно это и есть крик о помощи вашего тела.
Прислушивайтесь к себе. Оберегайте себя. Заботьтесь о себе. Любите себя. А я вам в этом постараюсь помочь.
🧴Massagistica👏
Встаёшь по будильнику, но... так надо.
Иногда забываешь или не успеваешь поесть, но... так надо.
Что-то напрягает, но... так надо.
Мало двигаешься, но... так надо.
Вечно спешишь, но... так надо.
Многие из нас делают вещи, потому что так надо, так принято, так заведено. Но что ваше тело думает об этом?
Разбитую кружку, можно заменить на новую.
Прокисший салат, можно заменить на новый.
Обветшавший шкаф, можно заменить на новый.
Машину со временем можно отремонтировать или заменить на новую.
Перегретый от интенсивной работы механизм можно всегда заменить на новый.
С телом этого сделать фактически нельзя. Оно даётся нам при рождении и служит нам всю жизнь. А любой ремонт не обходиться без последствий.
Так почему мы так к нему относимся? Почему мы забываем про бережное отношение, когда разговор заходит о нашей плоти?
Почему, ведя машину, мы понимаем, что нельзя ехать на высоких оборотах, что нужно заправляться во время, что нужно делать остановку, чтобы двигатель отдохнул, что нужно сделать ремонт, иначе... ? Потому что это очевидно.
У каждой детали есть ресурс, который мы можем спрогнозировать. Это наглядно и очевидно.
Так почему мы к своему телу так не относимся?
1. А как по-другому? Так надо.
2. Это не простой механизм, и спрогнозировать ресурс нет возможности, а выработка не очевидна, пока не наступит поломка.
3. Вечность. Наш мозг так устроен. Он заточен на то, чтобы считать нас вечно работающим организмом.
Осознанность.
Наши действия доведены до автоматизма. Нейронные связи так прочно укрепились в повседневной жизни, что основную деятельность мы выполняем на автомате, бездумно. И это прекракрасно. Это даёт нам возможность не перегружать мозг, дать ему возможность заняться чем-то ещё. Но на что мы его тратим?
Выделите себе 20 минут свободного времени в неделю (10 000 минут). Это совсем капля.
Сядьте удобно.
Отложите все гаджеты.
Закройте глаза.
Почувствуйте свое тело. Поговорите со своим внутренним голосом, он поможет вам определить то, что для вас уже может быть привычно, и вы не обращаете внимание.
Просканируйте себя. Не спешите, делайте это медленно, останавливаясь на каждом сегменте на минуту. Макушка. Уши. Шея. Плечи. Руки. Пальцы. Область груди. Поясница. Таз. Бедра. Колени. Голени. Ступни. Пальцы.
Всё должно работать идеально.
Но.....
Что-то не так.
Именно это и есть крик о помощи вашего тела.
Прислушивайтесь к себе. Оберегайте себя. Заботьтесь о себе. Любите себя. А я вам в этом постараюсь помочь.
🧴Massagistica👏
