Сафи.Близость.Блаженство.

Каждое чувство может доставлять боль или удовольствие.

Мы притупляем свои чувства в ответ на травматический опыт или обусловленность, страх быть по-настоящему живыми.

Поэтому на пути к своей чувствительности очень часто мы сначала встречаемся со всем спрятанным, подавленным, вытесненным и забытым.

Когда эти воспоминания высвобождаются, мы можем испытывать сильные эмоции.

Очень полезно позволить себе такое эмоциональное освобождение. Если вы испытываете гнев, бейте боксерскую грушу или большую подушку и выпустите гнев наружу — попробуйте рычать, как лев.

После этого просто посидите несколько минут молча и обнаружите, насколько живой и текущей стала ваша энергия. Если накатывает печаль, пусть текут слезы.

Как только мы освобождаем все, что удерживает нас от полной жизни, мы естественным образом чувствуем расширение и удовольствие.

Наше естественное состояние – блаженство.

Завтра 21 ноября в 18 30, мы встретимся на 3-х часовую практику- исследовать себя, свое тело, чувства, свою энергию, как она движется и куда может привести нас.

Напишите мне в лс @Bocharova_Svetlana что хотите прийти и я пришлю вам всю организационную информацию и условия.

Зал небольшой.

Количество мест тоже, поэтому не тяните, если хотите тест драйв и увидеться вместе😊

Сафи.Близость.Блаженство. pinned an audio file

На следующей неделе собираемся на тантра- вечер. Кто с нами?

Как научиться чувствовать, а не думать, что ты чувствуешь?

Как заходить в эксперимент не понимая головой про что он и отдаться процессу?
И зачем это пробовать и этому учиться?

Как повысить чувствительность к тому, как проявляется энергия в нашем теле и раскрывает в нас тот или иной энергетический центр?

Что это вообще такое "энергия" и как ей управлять?

Как телесные, дыхательные и тантрические практики помогают нам жить более свободно, проявлено и смело?

Как прожить опыт и состояние, которые не доступны в реальной жизни и как это может развернуть жизнь ( на основании моего личного опыта)

Делюсь записью нашего разговора о третьем модуле нашей телесно-филосовской - тантрической лаборатории 7,8 декабря

P.S. Специально для тех, кто хочет поглядеть на то, что мы делаем одним глазком, прежде чем принимать решение залетать к нам на модуль, мы встретимся на 3-х часовую встречу и практику в этот четверг, 21 ноября в 18 30.

Напишите мне в лс @Bocharova_Svetlana что хотите прийти и я пришлю вам всю организационную информацию и условия.

Зал небольшой.

Количество мест тоже, поэтому не тяните, если хотите тест драйв и увидеться вместе😊

17.11 в 10:00 | ОФФЛАЙН
Дыхательная сессия

🔥 Челюстной блок 🔥

Зажимая челюсти мы удерживаем основные чувства - гнев, боль и страх.

Все слова, которые мы не высказали- удерживают внутри челюсти и зубы.

В терапии я предлагаю заметить разницу между тем, что мы думаем и тем, что говорим.
Вот это все и удерживает челюсть.

И потом кучи программ про проявленность.
Из головы. Не будет ее от ни от работы с убеждениями, ни с мышлением.
Потому что челюсти и дальше будут удерживать то, что ум генерит.

Расслабление челюстного блока приводит к свободе выражать свои мысли и чувства, появляется расслабление, меняется лицо, оно перестает ощущаться как маска и становится живым, напряжение в челюстях уходит, становится просто говорить свою правду, проявляться, быть живым и настоящим.

Подробнее про челюстной блок рассказывала тут

Итак, будем делать биоэнергетику и дышать, чтобы расслабить нашу челюсть.
Будет мягко говоря- необычно. Вряд ли вы делали что то подобное раньше.

Приходите;)

📆 Дата: 17 ноября, оффлайн
⏳ Время: с 10:00 до 12:00 мск
Точный адрес сообщу после регистрации

Большее часть мест уже занята 🔥

💳 Стоимость практики:
4.000₽ - до 16.11
4.500₽ - в день практики при наличии мест

Для записи пишите в лс - @Bocharova_Svetlana

Когда вы становитесь достаточно зрелыми и понимаете, что вам легче остаться в одиночестве, чем предавать себя и идти на компромиссы, когда вы осознаете, что способны выдержать гнев партнера, его отказ или недовольство, тогда вы начинаете учиться отстаивать себя и свои границы.

В этот момент ваша жизнь меняется коренным образом.

Злость, обиды и желание отомстить отступают. Если вы полны ужаса и стыда, то вам трудно говорить «нет» тому, что вас не устраивает.

Большинство из вас научились со всем соглашаться и всячески избегать конфликтов, лишь бы вас не наказывали и продолжали любить. Но этим вы предаете себя и свое тело.
От этого вы испытываете глубокий стыд, а из-за стыда предаете себя еще больше. Круг замыкается, и вырваться из него безумно трудно.

По мере того, как вы начинаете избавляться от стыда, внутри вас растет гнев на тех, из-за кого вам приходилось отказываться от своих желаний. Вам придется пройти эту фазу.

Исцеляясь от шока, вы получаете возможность…

…возможность чувствовать себя, свои желания и телесные ощущения. Тогда раз за разом вам все легче и легче отказываться от того, что для вас неприемлемо или же просто не по душе.

В какой-то момент вы сможете и вовсе перестать предавать себя и свое тело. Вы почувствуете в себе уверенность, что справитесь с любыми последствиями отказа, как со своей стороны, так и со стороны партнера.

Это даст вам ощущение собственного достоинства, вы начнете относиться к себе и своим потребностям с уважением и любовью.

В пятницу 15 ноября, в 9 утра МСК мы поговорим про третий модуль нашей лаборатории- про мужское и женское, внутри и снаружи, про конфликт и любовь- то что нас разделяет и что сближает. Как это попасть в сердце, что значит чувствовать любовь?


А 21 ноября планируем собраться на короткую совместную практику, чтобы развиртуализироваться, познакомиться с практиками и друг с другом.

Если хотите присоединится- пишите в лс @Bocharova_Svetlana

Мои 45 я вам рада ❤️‍🔥

У меня ах*нная жизнь

Я красива, здорова, реализована, свободна и счастлива

Очень интересно, что еще прекрасного эта жизнь для меня подготовила)
Как может быть еще лучше?

У меня уже очень богатая на разные опыты жизнь. Я прожила много классного
Карьеру, счастливую семью, путешествия, бизнесы, рождение сына и конечно любовь.
И много не простого- сложное детство, предательства, потери, развод и расставания, гнев, боль, страх…

Я уже не мечтаю о статусах, домах, замуж, детях, победах и достижениях. Прожиты многие мечты и многие иллюзии)

У меня много энергии и все еще много амбиций. Передо мной любые возможности. Я могу делать выбор, слышать себя, быть устойчивой, действовать - создавать себе ту реальность, которую хочу.

Хочу проживать дальше изобилие и блаженство. Любовь, близость, медитацию, дружбу, радость, свободу….

Хорошо помню одну историю из детства, может в 7 или 8 лет. После очередных скандалов я ложусь спать, папа сидит за рабочим столом. Напряжение искрит. Боль и тоска по теплу и близости зашкаливают. И у меня в голове звучат слова. Помню, как я встала и записала сказку.
Сказка была про маленькую девочку, которая искала. Искала, где ей будет лучше. После многих приключений она встретила людей, которые жили большой семьей, пели, танцевали, заботились друг о друге, жили свободно и счастливо, внимательно и бережно растили детей. И они предложили ей остаться с ними. И она осталась - Радоваться и Любить. Это были последние слова той сказки.

Эти два слова звучали внутри меня всю жизнь. И я искала. Искала этих людей с которыми можно Радоваться и Любить.
И вот недавно мы завтракали с друзьями и один хороший человек) рассказывал историю.

Что все мы приходим сюда учиться любить. И если не научились в этой жизни- придем еще и еще. Глядя сверху на свою жизнь и осознавая весь прожитый опыт- мы выбираем возвращаться и снова учиться.
И если не научились радоваться- тоже придется вернуться.

Радоваться и любить- кажется я нашла. И этих людей и свою способность жить так. Бесконечная благодарность себе за то, что не сдаюсь, и всем, кто показывает, что так возможно- создает вокруг себя радость и любовь ❤️

И кажется, что этому нет предела. Учится радоваться и учиться любить.
Это то, чем я займусь и дальше.

Присоединяйтесь)
Любою вас ❤️

Сегодня позволяю себе принимать и вашу любовь тоже.

Если вы меня знаете и я как то повлияла на вашу жизнь- напишите в личку или комментариях как, мне интересно 👇🏻

И если мы еще не знакомы, и вы хотите познакомится и сказать мне приятные слова- тоже буду рада 🫶🏻

А еще можно поделиться своим изобилием - оправить любую сумму сюда
https://www.tbank.ru/cf/3xryOEfpLl7

Обнимаю крепко 🥰
Праздник продолжается 💃
Будем радоваться и любить ❤️‍🔥

Почему я должен это чувствовать?

Это самое частое, что я слышу в работе психологом и в тантрическом консультировании.

Почему, да?!

Ведь так хорошо, когда живешь только хорошие эмоции. Радость, любовь, нежность.
Зачем все эти боль, разочарование, ревность, страх, горе?

Делить эмоции на хорошие и плохие — то же самое, что всем хорошим людям объединиться и убить всех плохих.

Утопия.

Это мышление ребёнка.

Когда мы начинаем делить мир на ЧБ, крайности, мы отказываемся от жизни. Увы, она такая, что в ней есть всё. Любовь, ревность, холод, близость, радость и миллион граней.

Человек, бунтующий против эмоций, бунтует против самой жизни и своей природы.

Нет хороших и плохих эмоций. Есть реакции с чёткой функцией. Да, иногда их трудно прожить.

Невозможно отказаться от эмоции, её можно или прожить или закрыть в себе. Создать блок в теле и уме.

Мышление ЧБ создаёт внутреннее разделение в личности. Человек начинает тратить энергию на поддержание страха контакта с трудной эмоцией. Избегает определённых состояний из-за страха заглянуть за них.

А там чаще всего скрываются:

Любовь
Оргазмичность
Свобода

Важно прекратить избегать эмоции и учиться жить с ними, проживать, использовать. Так мы становимся сильнее и начинаем формировать свою жизнь по своим правилам.

🧠 Именно этим мы и занимаемся на интенсиве дыхания - Дыхание жизни.

Это двухдневная групповая программа, объединяющая телесные практики, медитации и дыхательные сессии.

Где: г.Москва, оффлайн-формат
Когда: 23-24 ноября с 10:00 до 20:00

Группа небольшая - 10-12 человек. Первый раз делаю оффлайн по такой цене.

🛒 Стоимость:
Первые 3 места - 18000р
Остальные места - 20000р
В последний момент- 23000р

👉 Вопросы и регистрация в лс @bocharova_svetlana

👆👆👆👆👆

Дыхание жизни- двухдневный интенсив дыхания и телесной терапии

Когда: 23-24 ноября с 10.00 до 20.00
Где: г.Москва, оффлайн-формат

Дыхание жизни - двухдневная групповая программа, объединяющая телесные практики, медитации и дыхательные сессии.

Что будет:

1. Телесные практики - дыхательные, медитации, различных техники работы с эмоциями, телом и умом.
2. Теоретическая часть по практикам и техникам - их применению на интенсиве и в повседневной жизни.
3. Обратная связь по вашим процессам и возможность получить ответы на свои вопросы.

Такая структура интенсива позволяет:

⏺Открыть для себя путь глубокой трансформации.
⏺Установить здоровый контакт со своим телом, эмоциями, мыслями. 
⏺Научиться управлять своими эмоциями, а не идти у них на поводу.
⏺Разрешить внутренние конфликты и лучше понимать себя и свои желания.
⏺Избавиться от старых "болевых точек".
⏺Провести глубокую чистку от физического и психического напряжения.
⏺Получить инструменты для работы со своей психикой и эмоциональным состоянием.
⏺Расширить круг общения и отдохнуть от повседневных дел.

Это городской групповой формат работы с собой- возможность для тех, кто хотел, но не попал на праймал терапию.

Группа небольшая - 10-12 человек. Первый раз делаю оффлайн по такой цене.

Стоимость:
Первые 3 места - 18000р
Остальные места - 20000р
В последний момент- 23000р

Вопросы и регистрация в лс
@bocharova_svetlana

🗓🗓🗓🗓🗓🗓

➡️ Прямой эфир - 07.11 в 20:00

Тема: близость, любовь, отношения. Что мешает жить счастливо?

Эфир тут 👉🏻 https://t.me/primal_therapy

➡️ Дыхательная сессия - 10.11
Празднование. Свобода чувствовать жить любить
Особый формат

Мест 10

Запись в лс 👉🏻
https://t.me/Bocharova_Svetlana

➡️ Прямой эфир - 14.11 в 19:00

Тема: Деньги и реализация- глубинные проблемы

Эфир будет тут 👉🏻 https://t.me/primal_therapy

➡️ Дыхательная сессия - 17.11
Дыхание челюстной сегмент- свобода проявляться выражать себя говорить и быть услышанным

Мест 15

Запись в лс 👉🏻
https://t.me/Bocharova_Svetlana

➡️ Тантра, практика Знакомство и поддержка лаборатории Путь героя - 21.11 с 19:00 до 22:00

Мест 10

Вопросы и регистрация @Bocharova_Svetlana

➡️ Интенсив дыхания и медитаций, оффлайн в Москве 2 дня - 23-24 ноября

10 мест

Запись в лс 👉🏻
https://t.me/Bocharova_Svetlana

➡️ Живая группа Праймал-терапии в Москве — 6-9 февраля

15 мест

Групповая терапия в офлайн формате для тех, кто хочет и готов к мощным трансформациям в личности, жизни и бизнесе. Это самый глубокий и комплексный путь изменений и роста.

Запись в лс 👉🏻
https://t.me/Bocharova_Svetlana

Люблю и обнимаю 🧡

👆👆👆👆👆

Дыхание жизни- двухдневный интенсив дыхания и телесной терапии

Когда: 23-24 ноября с 10.00 до 20.00
Где: г.Москва, оффлайн-формат

Дыхание жизни - двухдневная групповая программа, объединяющая телесные практики, медитации и дыхательные сессии.

Что будет:

1. Телесные практики - дыхательные, медитации, различных техники работы с эмоциями, телом и умом.
2. Теоретическая часть по практикам и техникам - их применению на интенсиве и в повседневной жизни.
3. Обратная связь по вашим процессам и возможность получить ответы на свои вопросы.

Такая структура интенсива позволяет:

⏺Открыть для себя путь глубокой трансформации.
⏺Установить здоровый контакт со своим телом, эмоциями, мыслями. 
⏺Научиться управлять своими эмоциями, а не идти у них на поводу.
⏺Разрешить внутренние конфликты и лучше понимать себя и свои желания.
⏺Избавиться от старых "болевых точек".
⏺Провести глубокую чистку от физического и психического напряжения.
⏺Получить инструменты для работы со своей психикой и эмоциональным состоянием.
⏺Расширить круг общения и отдохнуть от повседневных дел.

Это городской групповой формат работы с собой- возможность для тех, кто хотел, но не попал на праймал терапию.

Группа небольшая - 10-12 человек. Первый раз делаю оффлайн по такой цене.

Стоимость:
Первые 3 места - 18000р
Остальные места - 20000р
В последний момент- 23000р

Вопросы и регистрация в лс
@bocharova_svetlana

Сегодня традиционно делюсь папкой с горячими блогами, каждый раз добавляются интересные.

На все  сразу можно подписаться одним кликом ⬇️
https://t.me/addlist/c1dklr0spek0NDYy

♥️ или выбрать каналы, убирая галочки в списке

Обязательно проверьте архив после подписки!

✈️Уже есть две папки и не даёт подписаться на третью?
✈️Не видишь каналы в ленте?
👉🏻 инструкция, что делать в этом случае

👆👆👆👆👆
Организатор: Клуб Нелли - продвижение блогов
@amorallye

Выбрали для дыхательной практики зал побольше, 10 регистраций уже есть, но есть еще несколько мест- присоединяйтесь, если давно собирались.
Хмурая осень- самое время заняться своей энергией 🍁🔥❤️

03.11 в 10:00 | ОФФЛАЙН
Дыхательная сессия

❤️‍🔥Расширение.
Мне можно.❤️‍🔥

Многие из нас научились быть хорошими, говорить «да» еще в детстве.

И мы продолжаем сдерживать себя, ограничивать, сжиматься, соглашаться на то что удобно другим. Позволяем другим вторгаться, манипулировать, нарушать наши границы.

При помощи нашего тела и дыхания будем разворачиваться, расширяться, создавать, говорить нет всем этим людям и голосам.

Скажем - мне можно, мне можно все, что я хочу, мне можно быть взрослым, большим, масштабным.

📆 Дата: 3 ноября, оффлайн
⏳ Время: с 10:00 до 12:00 по Москве
📍 Адрес: Москва, м. Белорусская

Половина мест уже занята 🔥

💳 Стоимость практики:
4.000₽ - до 02.11
4.500₽ - в день практики при наличии мест

Для записи пишите в лс - @Bocharova_Svetlana 🤍

Тантра в паре.

В тантре мы используем очень мощный и сильный способ пробудить жизненную энергию — активацию сексуального желания.

В своем естественном движении активированная сексуальным желанием жизненная энергия стремится к зачатию — созданию новой жизни. Для того, чтобы человеческие существа тоже стремились к зачатию и служили продолжению жизни на Земле, природа использует механизм наслаждения: очень большой объем энергии направляется в различные нервные окончания нашего физического тела, провоцируя нас продолжать физически любить друг друга. То, что мы называем оргазмом есть мгновенный „взрывной“ проход по нашим нервным окончаниям большого объема очень интенсивной энергии.

Суть тантрических методов сводится к тому, чтобы с помощью ещё более высокой, сознательной, энергии, направить энергию сексуальных ощущений из физического тела в энергетическое. Все тантрические медитации созданы таким образом, чтобы добавить осознанность в движение энергии и перенаправить хотя бы часть этой энергии: вместо „растворения“ в физическом теле помочь ей накапливаться в теле энергетическом.

Два человеческих существа, находящихся в паре, образуют единое энергетическое поле. Энергетический кокон пары определяет уровень энергии в паре и уровень бытия пары. Идея тантры-в-паре состоит в том, чтобы развивать именно энергетический кокон, то есть взаимодействие на уровне энергий. Обычно свободное движение энергии в паре заблокировано и искажено деструктивными программами наших вторых, психических, тел. Всякий, кто хотя бы иногда заглядывает к психотерапевту, знает, какой там непочатый край взаимных проекций, интроектов и других невротических механизмов. Тантра не работает с психикой напрямую, её задача — наполнить энергией общее поле, что позволит „обойти“ психику и выйти на уровень непосредственного энергетического взаимодействия.

Это — невероятно красивые состояния.

Все психологические проблемы и сложности отношений в паре тускнеют и отходят на второй план, если и когда мы оказываемся способны взаимодействовать энергетически. Это — самый ближайший и понятный бонус от практики тантры в паре. И это — только самое-самое начало…

Лаборатория счастья)

Чувствую радость и глубокое удовлетворение от прошедшего модуля нашей лаборатории. Это действительно путь героя.

Для меня это тоже был новый опыт - очень комфортное партнерство, теплая группа, яркие процессы.

Новая для меня аудитория - где то был тотальный метч, где то челлендж- как всегда в тантре.
Сплавляем полярности, ныряем в глубину, идем туда, где страшно.

Мне привычно, я в этом давно, а кто-то первый раз и еще только приглядывается, ощупывает, заходит на территорию где ничего не понятно.

Переживаю весь этот опыт вместе с каждым участником- где некомфортно и неустойчиво, хочется выпрыгнуть, закрыться.
Где то уже тепло или даже жарко.
И где то, у каждого в своем месте, происходит шифт, оттаивание, размораживание и случается необъяснимое.
Ум все еще пытается понять и ухватиться, но тело и чувства уже не остановить.

Это очень красивый и трепетный момент. Та самая глубина и уязвимость. Прыжок доверия в самого себя.

Благодарю каждого за смелость пробовать, быть, исследовать, не доверять, решится и идти дальше.
Обнимаю сердцем объемом во всю планету)))
Так чувствую себя сейчас.
Рада, что мы начали это красивое исследование.

Будем продолжать.
Присоединяйтесь друзья, следующий модуль еще интереснее.

Если вы хотите присоединиться к нашей исследовательской группе, напишите Наташе @MyOwnRetreat и мы расскажем вам как к нам можно присоединиться или забегайте с вопросами в группу 😉🥷

Тантра в паре


То, что мы называем „парой“, содержит в себе так много разного психологического „мусора“, что ни о какой энергетической работе чаще всего не может быть и речи.


Точнее — любое повышение уровня энергии в паре тут же поднимает со дна весь этот мусор, вынуждая либо иметь с ним дело, либо как-то ухитриться двигаться сквозь и мимо него, что в свою очередь требует очень хорошо развитого навыка разотождествления со своими психологическими состояниями. Пема с юмором и одновременно с некоторой грустью говорит о том, что она не занимается ни психотерапией, ни исцелением сексуальности, и что тантра — это искусство взращивания жизненной энергии, для практики которого уже нужно находиться в более-менее здоровом телесном и психологическом состоянии.

Это хороший момент, чтобы еще раз немного обсудить, что же такое тантра. В самом первом приближении можно сказать, что тантра — это путь трансформации животной сексуальной энергии в энергию любви и сознания. То есть это методы и способы трансформации энергии внутри человеческого существа из более грубого в более тонкое состояние.

Тантра учит нас запускать сексуальную энергию в теле, но затем не выбрасывать ее, а помогать ей наполнять всё тело.

Не давать ей утекать наружу через эякуляцию или оргазм.
Для этого мы учимся глубоко и медленно дышать, учимся расслабляться, учимся мягко поднимать энергию в живот и в грудь, вообще учимся чувствовать движение энергии в теле и управлять им.

Это совсем другое качество переживаний в сексуальном контексте.

Но это только начало, первые шаги. Когда мы научимся управлять этой энергией и трансформировать ее- начнется самое интересно- то, что обычно и рассказывают про тантру.

Интересно вам? Продолжать?
Ставьте реакции 🔥

Что дают тантрические медитации?

Расширенное и измененное состояние сознания. Мы становимся более живыми, более ясными и осознанными, чувствительными и восприимчивыми, присутствующими в настоящем моменте, более живыми, игривыми и творческими.

Это часто происходит незаметно для нас. Вроде бы во время практики вообще ничего не произошло, а потом вдруг замечаешь, что воспринимаешь мир ярче, что энергия стала более свободной и игривой, что видишь всё яснее и четче.

Лаборатория ретрит
Путь героя 19-20 октября

Тантра, медитация, буддизм, дыхание и телесные практики

Если вы хотите присоединиться к нашей исследовательской группе, напишите Наташе @MyOwnRetreat и мы расскажем вам как к нам можно присоединиться или забегайте с вопросами в группу 😉🥷

Хорошо поговорили вчера с Аней о нашей лаборатории, тантре, теле, энергии, близости, чувствах и эмоциях.
О пользе практики не только в отношениях, но и в других областях жизни.

Говорили конкретно - не о высоких вибрациях, а понятным языком про эмоции, тело и чувства.

Вижу уникальность моего опыта в буддизме, праймал и телесной терапии, работе с дыханием и чувствами, тантре. Я могу тантрические, эзотерические и «духовные» процессы описать языком психики, сделать их ясными и понятными. И для вас этот опыт сделать осознанным, освоенным, присвоеным. Когда вы можете проживать его всем телом, всем собой, а не только рассуждать и фантазировать.

Делюсь аудио, слушайте и делитесь в комментариях- что важного было для вас ❤️

ВСЕ БОЯТСЯ БЛИЗОСТИ.

Проблема еще более осложняется, потому что каждый хочет близости.

Каждый хочет близости, потому что иначе ты одинок во Вселенной - без друга, без любимого, без кого-то, кому ты можешь доверять, без кого-то, кому ты можешь открыть все свои раны.

А раны не могут исцелиться, если они не открыты. Чем более ты их прячешь, тем они становятся опаснее. Они могут превратиться в рак.

С одной стороны, близость это существенная потребность, поэтому все ее жаждут.

Ты хочешь, чтобы другой человек был тебе близким, чтобы он отбросил все защиты, стал уязвимым, открыл все свои раны, отбросил все маски и ложную личность и предстал обнаженным, таким, какой он есть.

С другой стороны, все боятся близости - ты хочешь близости с другим человеком, но не отбрасываешь свои защиты.

Это один из конфликтов между друзьями, между влюбленными: никто не хочет отбросить свои защиты, и никто не хочет остаться в полной наготе и искренности, открытым - а обеим нужна близость.

Пока ты не отбросишь все свои подавления, ограничения - дары ваших религий, ваших культур, ваших обществ, ваших родителей, образования - ты никогда не сможешь ни с кем быть близким.

И инициатором придется быть тебе.

Ошо.

Лаборатория ретрит
Путь героя 19-20 октября

Тантра, медитация, буддизм, дыхание и телесные практики

Зачем это вообще нужно?

Если совсем просто и коротко, то тантра — это способ трансформации сексуальной энергии в осознанность.

То есть с помощью тантрических практик мы повышаем уровень и силу сознания в нашей системе.

Это как если бы вкрутили в своей слабо освещенной комнате более мощную лампочку и вам стало бы видно всё немного лучше.

С помощью тантры мы можем сделать самих себя и свою жизнь более ясными — разово за счет участия в ретрите и постоянно за счет практики тех медитаций, которыми мы будем на ретрите делиться.

Приятным побочным эффектом от этой работы является общая активизация и гармонизация движения энергии и внутри вашего собственного организма, и внутри вашей пары, и во взаимодействии с внешней средой.


Что будет на ретрите?

Наша способность наслаждаться жизнью напрямую зависит от уровня энергии, доступной нам в данный момент.

Тантра помогает нам становиться более живыми, пробуждая нашу внутреннюю энергию и увеличивая нашу способность воспринимать.

Во время всей тантрической лаборатории и в частности на втором модуле мы будем исследовать свой собственный способ проявляться, чувствовать жизнь и взаимодействовать с другими людьми.

Мы будем активировать нашу энергию, знакомиться с ней, заходить в разные состояния для того, чтобы узнавать, какими мы бываем, когда энергия растет, играет и танцует внутри нас.

Тантрические практики направлены на достижение осознанности и глубокой связи через тело, дыхание и совместную медитацию.

Суть тантрических методов сводится к тому, чтобы направить энергию из физического тела в энергетическое и духовное.
Все тантрические медитации созданы таким образом, чтобы дать нам возможность привнести осознанность в движение энергии, перенаправить хотя бы часть этой энергии и трансформировать ее в более тонкие формы.

Что будет:

🌱телесные и тантрические практики
🌱медитации в парах
🌱тантрическое дыхание
🌱много движения и танцев

Это модуль позволит :

🔴Вернуться в тело и чувства
🔴Увеличить объем доступной энергии
🔴Почувствовать опору и устойчивость, заземлиться
🔴прийти к совершенно новому уровню близости и контакта с собой, с другими, с миром.

Мы будем учимся поднимать энергию из сексуального центра выше, чтобы использовать ее в жизни — в общении, медитации, творчестве, деятельности.

Если вы хотите присоединиться к нашей исследовательской группе, напишите Наташе @MyOwnRetreat и мы расскажем вам как к нам можно присоединиться или забегайте с вопросами в группу😉🥷

Тантра это присутствие.

Буду делится заметками со своих ретритов и тантрических опытов.
Для меня огромная ценность телесной работы в том, что она дает ясность. Никакая работа с сознанием, с мышлением не приведет в такую ясность, тк это знание не прожито и не заземлено в теле, а значит может иметь искажения.

Я много много лет в практике и параллельно в терапии, и это позволяет мне видеть прогресс и связь одного с другим.

И я вижу, что:

Тантра и медитация - это интеграция недопрожитого опыта. Нам катастрофически нехватает интеграции.
На нас влияет все, очень много и сразу.

Первое, что важно- выбирать внимательно что на нас влияет. Наши собственные слова и мысли влияют в первую очередь.

Солытия, в которые мы себя помещаем. Окружение. Обилие информации. Зачастую поглощаем ее, не задумываясь и не осознавая- какие процессы эта информация запускает.

Важно не замусоривать себя со скоростью света.


Второе- интегрировать все что недопрожито. Освобождать пространство.
И тогда появится чувствительность и Ясность

Второе важное в тантре- присутствие.

Все что мы делаем день за днём- остаёмся в контакте глазами и телами.

И при этом не улетаем- присутствуем.

Это и есть чувствительность.
Это и есть тантра.

В этом контакте всплывает все- старые обиды, страхи, боль отвержения. Тантра показывает это максимально. Еще ничего не произошло, а внутри уже ураган чувств.
Так было со мной в начале. Какая тантра, такая близость, тут бы выжить.

Пока есть травмы и недопрожитые опыты- невозможно оставаться в присутствие- психика затягивет в свой процесс- пытается интегрировать все, что поднимается.

Происходит диссоциация, отлёт- когда я как бы здесь, но не в теле. Это один из способов защиты от травматического опыта.

Или чувства остаются заблокированы и тогда нет контакта с собой, и нет контакта с другими- нет глубины, нет контакта на глубине. Все очень поверхностно.

Многие приходят на тантру и остаются там в своих фантазиях, переживают все только в голове, а тело остается отключено.

Те чтобы прийти в тантру нужно переработать кучу опыта- и чем активнее и разнообразнее жизнь- тем больше нужно времени и ресурсов на переработку.

И без терапии тут делать нечего.
Сначала терапия, потом тантра. Много работы с телом, осознания себя, своих реакций, переработка их разными способами.

И тогда уже можно спокойно выдерживать поток. Выдерживать себя. Выдерживать партнера и не раниться.
Тут начинается расслабление, спокойствие, наслаждение, и все то, что обещают тантрические учителя.

Праймал терапия для меня- подготовка к тантре ( и на самом деле подготовка к жизни) потому что тут мы максимально глубоко загниваем в свой не пережитый опыт и трансформируем его.
И получаем опору и устойчивость, навык себя осознавать, навык справляться со сложными чувствами и оставаться в присутствии.
И навык выдерживать ( а не удерживать) приятные переживания тоже.


24-27 октября провожу интенсив Праймал-терапии оффлайн в Москве

Провожу его раз в год и на него всегда очередь.

Группа почти набрана, есть еще несколько мест и закроем продажи.

Узнать подробности и занять место- в лс @bocharova_Svetlana 🤍

Друзья с радостью приглашаю вас на ….

…. ИНТЕНСИВ ПРАЙМАЛ ТЕРАПИИ

24-27 октября провожу мощный, максимально глубокий и трансформационный интенсив праймал терапии оффлайн (Москва)

Провожу его раз в год и на него всегда очередь.

Рассказала о нем только на открытой сессии и сразу половину мест забронировали-
осталось 4 из 10.

Когда: 24-27 октября с 9.00 до 21.00
Где: г.Москва, оффлайн-формат

Это неповторимый и незабываемый опыт телесной групповой работы, 4 дня глубокого погружения в себя, свои чувства, процессов Праймала телесно.

📍1 день:
Знакомство с Раненым ребенком, Тенями родителей и Ролью ребенка, усвоенной в детстве. Это и есть наша Травма

📍2 день:
Знакомство с Природным ребенком. Даем место нашей ресурсной части, которая интересуется, экспериментирует, рискует. Это наша сила и наша свобода проявляться.
Освобождаем нашу сексуальность, витальность, силу жизни.

📍3 день:
Исследуем свои природные границы, как родители повлияли на них и как это отразилось на нашей взрослой жизни.

Соединяемся с силой Гнева - выражаем подавленные чувства и эмоции в безопасной среде при поддержке Взрослой части.
Это опора на себя, сепарация и реальное взросление.

📍4 день:
Исследуем наши потребности, какие решения мы приняли и как сейчас они влияют на нашу жизнь.
Новое рождение, предназначение и свобода жить свою жизнь.
Очень тонкие довербальные процессы, база нашей психики и жизни.

Я, как терапевт, буду вас вести очень глубоко, сопровождать и поддерживать. Группа небольшая, каждый получи максимум моего участия и поддержки.

Если мы с вами еще не знакомы - попасть в группу можно после короткого созвона со мной.

Чтобы созвониться - пишите в лс @Bocharova_Svetlana

Выйти из повседневности или зачем человеку ретриты и эксперименты?

Делюсь текстом @annabichevskaya о нашей лаборатории

19-20 октября 2 модуль, присоединяйтесь

В начале сентября я запустила лабораторию/ретрит «Путь Героя», синтез буддисткой философии, тантрических, телесных, дыхательных практик и медитаций.

Всегда сложно описать с чем приходят люди на такие проекты и уж тем более описать что получают по итогу, не используя общих фраз и избитых выражений.

Но то, что это сложно описываемые вещи заставляет разных людей, поколения за поколением пытаться обьяснить эти супер субьективные переживания своими словами и все равно каждый испытает что-то свое.

Но важно не получить что-то в точности, что получил или испытал другой человек.

А открыть раковину и посмотреть, что за жемчужина внутри именно у тебя.
Потому, что каждое человеческое звучание, сияние уникально, а различные духовные и телесные практики всего лишь инструмент для вскрытия раковины и попадания внутрь, куда ни логика, ни мышление не может добраться.

Духовные и телесные практики дешифруют, ретранслируют информацию нашего подсознания, души, глубинной личности и нам становится доступно сообщение, хранящееся внутри.

Ну а потом с каждой практикой, каждым ретритом, взаимодействием с собой за границами логики и мышления, прямая связь с собственной сердцевиной становится все более ясной, прочной и живой.

Мы можем держаться за внутреннюю красную ниточку все чаще и чаще, получив самый мощный путеводитель и самого мудрого советчика внутри себя.

В предвкушении второго модуля, который будет полностью посвящен возвращению в тело и чувства.

Еще напишу про это подробнее

Если вы хотите присоединиться к нашей исследовательской группе, напишите Наташе @MyOwnRetreat и мы расскажем вам как к нам можно присоединиться или забегайте с вопросами в группу😉🥷

Секс расцветает, когда вы удовлетворены жизнью

Одна из главных и наиболее частых причин разлада в отношениях, и особенно в сексе, заключается отнюдь не в трудностях между партнерами – основные причины лежат за пределами отношений. Если вы испытываете неудовлетворение от жизни, полное разочарование в себе и не верите в то, что способны выражать себя творчески, в первую очередь страдает секс, особенно если вы используете его, чтобы снизить напряжение. Но постель – совершенно неподходящее место для выражения злости или реализации желания уйти от подавленности. Пытаясь заглушить чувства с помощью секса, вы лишь усугубляете их. Гораздо эффективнее понять причины проблем и сделать некоторые шаги по их разрешению.
Секс страдает и тогда, когда вы ждете от партнера, что он избавит вас от страданий и внутренних противоречий. Секс нужен не для того, чтобы снижать напряжение, а для того, чтобы делиться любовью. Очень важно отмечать те моменты, когда вы занимаетесь любовью, чтобы избавиться от беспокойства. Одним словом, секс бывает потрясающим, когда вы занимаетесь им не от недостатка, а от избытка, не тогда, когда вы хотите что-то получить, а тогда, когда готовы отдавать, готовы делиться своей любовью с другим, отчего любовь приумножается.

29.09 в 10:00 | ОФФЛАЙН

🌱 РЕФЛЕКС ОРГАЗМА 🌱

На практика мы будем работать с тазом, разблокируем нижние центры, раскроем природную сексуальность, чувственность, магнетичность и оргазмичность

Практика позволяет в безопасных условиях попрощаться с тем, что носим в себе годами (боль, обиду, злость, гнев, всем тем, что отравляет и мешает жить легко и радостно) и соприкоснуться с собственной жизненной силой

Практика помогает:

🔥 Прожить и отпустить заблокированные эмоции (гнев, обиду, страх, стыд, вину);
🔥 Освободить тело от эмоционально-мышечных зажимов, блоков, боли;
🔥 Раскрепостить тазобедренную область и живот;
🔥 Наполнить себя энергией;
🔥 Улучшить самочувствие;
🔥 Прийти в спокойное и расслабленное состояние.

Практика подходит и женщинам и мужчинам. Эмоционально-мышечные зажимы расположены в наших телах одинаково, в независимости от гендера

📆 Дата: 29 сентрября, оффлайн
⏳ Время: с 10:00 до 11:30 по Москве
📍 Адрес: Москва, м. Кутузовская

Мест всего 10 🔥

💳 Стоимость практики:
3.000₽ - до 28.09
3500₽ - в день практики при наличии мест

Запись на дыхание до 27.09 до 20:00!

Для записи и по всем вопросам пишите в лс @Bocharova_Svetlana
Буду рада каждому! 🤍

Когда отношения заканчиваются…

Мы все ищем любви снаружи.
И дикий зверь с дырой недолюбленности внутри готов снести голову с плеч того, кто эту любовь не даёт. Кто даёт меньше. Кто даёт то, что не может быть усвоено, переварено.
И где-то внутри все еще маленькая девочка топает ногой.
Или маленький мальчик падает на спину и лягается.
Или злая фурия просыпается, чтобы аннигилировать и уничтожать.

Иногда отношения остаются неглубокими, чтобы до этого дойти. Иногда они начинают состоять только из этого, и не пройти дальше.

Во всём этом я хочу помнить:

✔️ что рядом тот, кто не желает мне зла,

✔️ кто так же хочет принятия и любви,

✔️ кому так же нужна поддержка и тепло.

Кому важно слышать:

✔️ я вижу тебя,

✔️ я рядом,

✔️ ты злишься на меня, но я всё равно тебя люблю,

✔️ я злюсь на тебя, но я всё так же люблю тебя... И даже сильнее, потому что могу показывать и это,

✔️ я не буду сражаться с тобой, я складываю оружие, чтобы протянуть тебе руку.

Кажется, лишь так мы можем напитать свои дефициты, исцелить свои детские раны, встать на ноги и пойти (на своих ногах) дальше. Вместе. Или уже нет...

На этой неделе стартуем праймал в мини группах.

Возможно это ваш шанс наконец разобраться с отношениями. В первую очередь, с отношениями с собой.

Приглашаю вас в это увлекательное путешествие.
Пишите @Bocharova_Svetlana, расскажу подробности ❤️

Заземление и присутствие в теле.

Дыхание оффлайн
22.09 с 9.30 до 11.30

Прежде чем вылетать из тела на медитациях, необходимо сначала научиться в нём быть.

У большинства из нас нет с ним контакта и так, а мы вылетаем в космический космос ещё больше отрываясь. Толку от этих вылетов ноль. Красивые фантазии в лучшем случае.
Много я могу сказать про такую медитацию, но в другой раз.

Сейчас про защемление и присутствие в теле.

Чтобы действительно попасть в тело, на дыхании мы преодолеваем вагон сопротивления. А это всего лишь час из суток. Час поконтактировать с телом и с чувствами, которые в нём живут. Продираясь через мысли, которые не дают оставаться в теле.

Многие не выдерживают себя в своём теле и в тишине. А значит нет контакта с собой и с реальностью. Жизнь в иллюзиях.
Поэтому так легко отлетать. Быть вне тела и в иллюзиях легко и привычно.
Рассуждать о божественном, космическом и вселенском.
Не переживая опыт в теле.

Мы заходим в дыхание не чтобы отлететь, а чтобы оставаясь в теле, почувствовать, что в нем происходит, что накопилось, что мешает. Что я чувствую на самом деле.
Это не всегда приятные ощущения. Это может быть боль, гнев, страх, обида…
Тонны не прожитых чувств. Не выгружая их- бессмысленно говорить о божественном, о высоких вибрациях - все это фантазии и расщепление.

В воскресенье будем дышать - заземляясь.
Возвращаясь из своих иллюзий- в тело и чувства. Включая ноги- нашу опору, устойчивость и силу.

Каким бы дыхание ни было, во время дыхания мы учимся чувствовать реальное тело, давать разрешение себе на поднимающиеся эмоции, проживать их.
Мы будем работать на то, чтобы лучше и тоньше чувствовать своё тело, опору, заземление.
Чтобы позволить себе проживать больше собственной телесной энергии, собственной природной силы. Разрешить бы себе разные грани чувствительности.


📆 Дата: 22 сентября, оффлайн
⏳ Время: с 9.30 до 11.30 мск
📍 Адрес: Москва, м. Кутузовская

Мест всего 10 🔥

💳 Стоимость практики:
3.000₽ - до 21.09
3500₽ - в день практики при наличии мест

Запись на дыхание до 21.09 20:00!

Пишите в лс @Bocharova_Svetlana заранее, в последний день обычно мест уже нет🙏
🤍

Новый формат работы

У меня давно есть высшее психологическое образование, много специализаций ( семейная терапия, сексология, телесная терапия, кризисы и травмы).
И я продолжаю своё обучение и исследование дальше.

Много опыта в контакте с своим телом, чувствами и чувствительностью, границами, опорой на себя, отношениях, близости и контакте.

Близость в принципе всегда была центральной темой всей моей жизни.

Кроме обучений, ассистирования и ведения групп и клиентов, я, конечно же, постоянно в личной терапии и супервизии.

С октября начинаю новое обучение, и мне под супервизию нужен будет 1-2 клиента в длительную терапию (от года).

❗️Я работаю всегда глубоко, бережно, конфиденциально.

Если вам актуальна длительная и глубокая работа по исследованию контакта и отношений с собой и другими, телесная работа, работа с травмой, пишите «терапия» в лс @Bocharova_Svetlana, расскажу детали.

Идея, что любовь это слияние двух людей, справедлива только для связи матери и младенца.

Когда младенец вырастает и становится независимым, эта связь изменяется.

Независимость означает, что ребёнок сам по себе является кем-то.

В то время как полная независимость не возникает до достижения зрелости, чувство ребёнка, что он является кем-то, появляется достаточно рано и в достаточно большой степени развито уже на шестом году жизни. Этот процесс зависит от кормления, заботы и ласки родителей.

Ребёнок нормально не развивается или его развитие блокируется из-за недостатка или утраты любви. В этой ситуации он не развивается нормально или эмоционально фиксируется на раннем периоде развития. Несмотря на то, что он вырастает и достигает половой зрелости.

На глубоком уровне — то есть в сердце — такой человек остаётся ребёнком, который не отделился полностью от матери для того, чтобы стать кем-то, способным к самостоятельной жизни. Хотя он кажется достаточно взрослым и независимым, эти черты не укореняются в полноте существования и чувстве безопасности, которую даёт любовь.

Игнорирование такой позиции таит в себе опасность регрессии до эмоционального состояния младенца, что является ужасной перспективой для того, кто вырос в состоянии бессилия, зависимости и кто не имеет укоренённого чувства "я".

Поскольку такой человек требует любви, но боится ей полностью открыться, он строит со своими партнёрами отношения, в которых они взаимно используют друг друга.

Они могут испытывать по отношению друг к другу сердечные чувства, но эти отношения маскируют страх самоотдачи. Они являются бессознательным повторением отношений, связывающих такого человека с матерью или отцом.

Если такие отношения существуют долго, они притупляют страх отвержения, но и не приносят более глубокого удовлетворения, так как не могут заменить любви.

Достаточно заглянуть под поверхность большинства отношений для того, чтобы открыть такую связь. Чаще всего они принимают следующий вид: если ты будешь удовлетворять мои потребности - я буду удовлетворять твои.

Один пациент так выразил это, описывая свой брак: "Я играю роль отца маленькой девочки в ней, а она - роль матери маленького мальчика во мне". Может казаться, что такие отношения имеют шанс функционировать, но в реальности этот пациент ощущал огромную враждебность по отношению к матери за то, что она относилась к нему как к маленькому мальчику, и эту враждебность он переносил на жену.

Он не отдавал себе отчёт в том, что его брак сохранялся благодаря этим отношениям, пока фундамент не начал трещать по швам. Он не мог вынести того, что к нему относилась как к маленькому мальчику женщина, которая сама была эмоционально незрелой. Но он не мог бросить жену, так как осознание того, что она нуждается в нём, давало ему чувство безопасности.

Вообще говоря, люди страхуются таким образом в своих связях, опасаясь страха отвержения. Только посредством конфронтации со скрытой паникой можно справиться с этой проблемой.

А. Лоуэн. "Любовь и оргазм"