Омега 3 полиненасыщенные кислоты и когнитивное развитие детей. Часть 2.
Материал подготовлен ТМ Масловед® по обзорным материалам специалистов Института микроэлементов ЮНЕСКО, Ивановской государственной медицинской академии, Ивановского государственного университета.
Омега-3 ПНЖК и гиперактивность ребенка.
Дефицит внимания и гиперактивность влияют на способность ребенка к обучению. Педагоги осведомлены, что если школьник неспособен вследствие тех или иных причин сохранять внимание во время урока, об обучении его чему-либо не может быть и речи. Отсутствие гиперактивности при сохранении внимания — необходимое условие учебы и, следовательно, развития интеллекта ребенка.
Патология, известная как «синдром дефицита внимания с гиперактивностью» (СДВГ) — крупная медикопедагогическая проблема. Клиника этого расстройства начинается в раннем возрасте и проявляется такими симптомами, как трудность концентрации внимания, гиперактивность, плохо управляемая импульсивность и, в целом, недостатком самоконтроля над поведением в ответ на конкретные требования окружающей обстановки.
Гиперактивность у детей распространена гораздо шире, нежели чем СДВГ.
После 1992 г. в России наблюдается постоянное нарастание популяции детей и подростков с СДВГ, осложненным различными девиантными формами поведения. Так, например, курение вейпов в школах сейчас для части детей это норма и мода, а не отклонение.
Этиология данного заболевания достаточно сложна, и включает взаимодействия социально-медицинских факторов (педагогической запущенности, отрицательного влияния среды), дефицит многочисленных микронутриентов (омега-3 ПНЖК, магния и других), избыток нейротоксинов (свинец, никотин, алкоголь). Исследования указывают на связь между курением сигарет и употреблением алкоголя во время беременности и СДВГ у потомства. Дети дошкольного возраста, которые подвергаются воздействию высоких уровней свинца (краски, загрязненная питьевая вода, курение родителей, сверстников, выхлопные газы и т. д.), также подвержены повышенному риску формирования СДВГ.
Дефицит омега-3 ПНЖК также существенно повышает риск СДВГ. Накопленные данные показывают, что дополнение диеты омега-3 ПНЖК способствует компенсации поведенческих проблем и трудностей обучения пациентов с СДВГ.
Существование взаимосвязи дефицита омега-3 ПНЖК и риска СДВГ подтверждается клиническими и экспериментальными данными.
Особый интерес представляет изучение электромагнитной активности мозга в зависимости от приема омега-3 ПНЖК.
Чем выше была доза докозагексаеновой кислоты, тем сильнее уменьшалась активизация мозжечка, что соответствовало снижению гиперактивности.
У детей с СДВГ наблюдались значительно более низкие уровни докозагексаеновой ПНЖК и общего количества омега-3 жирных кислот в крови.
Факторы, повышающие риск гиперактивности и СДВГ.
Избыток: Искусственные пищевые красители (Е110, Е104, Е122, Е129, Е102, Е124) — ярко окрашенные сладости, печенье, конфеты, газированные напитки, консервы • Нейротоксиканты (свинец, никотин, алкоголь, курение, пестициды, полихлорированные бифенолы, полифторалкилы) ведут к загрязнению воды, окружающей среды, продуктов питания • Гиперфосфорное питание (сосиски, колбаса) • Пересоленная пища • Повышенное потребление животных жиров (сливочное масло и другие молочные продукты; низкокачественная жирная говядина и свинина) и маргарина.
Недостаток: Магний (недостаточное потребление свежих зеленолистных растений, овощей, фруктов, орехов) • Омега-3 ПНЖК (растительные масла холодного прессования с витамином F) • Йод (недостаточное потребление морепродуктов, водорослей, морской рыбы) • Цинк, железо и медь (качественное мясо, орехи, семечки, красный виноград) • Чистая питьевая вода.
Будьте счастливы и здоровы!
🌿 Ваш Масловед®.
Масловед® зарегистрированная торговая марка. © Все права защищены. Любое использование/копирование материалов запрещено.