mamimari のテレグラム投稿

💙🦋

✨как я спасаюсь,когда мне эмоционально плохо? ✨

каждый из нас сталкивается с этим,
в такое время важно знать, как поддержать себя и вернуть равновесие

вот несколько способов, которые помогают мне справляться с эмоциональными трудностями:

🌸 пешие прогулки
на свежем воздухе
прогулка на свежем воздухе — отличный способ очистить разум,я очень люблю гулять одна,открывать новые места и в целом ходить пешком

🌸 дневник эмоций
записывание своих мыслей и чувств помогает мне понять, что именно меня беспокоит. это как разговор с самим собой, который позволяет разобраться в своих эмоциях и освободиться от внутреннего груза

🌸музыка для души
музыка — это мощный инструмент, который может изменить наше состояние,обычно я просто прошу Алису включить спокойную музыку и расслабляюсь

🌸физическая активность
даже простая растяжка или йога могут значительно улучшить настроение.

🌸время с близкими
общение с друзьями или семьей всегда помогает.

🌸хобби
ps я в последнее время часами рисую картину по номерам

🌸путешествия
я стараюсь постоянно путешествовать,наполняться новыми впечатлениями и как можно чаще менять картинку перед глазами

🌸уход за собой
можно расслабиться в ванной,нанести полный уход и сделать масочки

то, что работает для одного, может не подойти другому. главное — не забывать заботиться о себе и слышать себя 💔

💔

сегодня позвали моделью!! 💔

🦋ЗНАКИ ЗОДИАКА,КАК ВАЙБ | 1 часть 🦋
я рыбы,а ты?)👌

🎁+30 реакций = 2 часть 🎁

всем любителям
матчи советую 💔

очень вкусная,без сахара и с кокосовыми сливками !

арт 167772437

вчера 📷🐈‍⬛
📍True Speech bar

спонсор
идеального освещения 🐈‍⬛

цена 1450₽
артикул 211235309

мой будущий муж опять будет отмечать 14 февраля не с той девушкой 😅

💔🎀