Психология с Малышевой

Как детские травмы влияют на вашу жизнь?

Мы очень часто и много зацикливаемся на прошлом. Иногда клиенты приходят в терапию, прям с порога говорят: ну давайте разгребать, у меня там детство пиздец.

Классический психоанализ строится именно на этом, ходить годами, копаться в прошлом, в надежде там что-то найти, а может и не найти ничего.

Есть же куча других направлений психологии, приверженцем которых являюсь и я, которые чётко говорят: не болит не трогай.

Запрос человека никогда не связан с детством. Проблемы обычно есть сейчас:

✔️не могу построить отношения
✔️ не задерживаюсь на работах
✔️срываюсь на детей
✔️постоянно тревожусь
✔️ссорюсь с близкими
✔️нет энергии, плохо себя чувствую и др.

Как все это запросы связаны с вашим прошлым и травмами? Напрямую, никак.

Я всегда вижу свою задачу в том, чтобы помочь человеку решить проблему, с которой он пришёл. И только в том случае, если связь с детской травмой очень сильна, мы можем пойти и туда тоже.

По сути, просто копание в травмах и говне, которое случилось в детстве, никогда и никому ещё не помогало. Знать, что ты орёшь на детей потому что орали на тебя, это прикольно, но что оно тебе даст?

Сегодня была диагностика с клиенткой, которая честно призналась, что не любит психологов, потому что в любой семье есть масса косяков, и когда психологи начинают лезть, все ломается. И я видела тревогу, что я тоже могу что-то сломать в том запросе, с которым она пришла.

Я спросила: какая помощь нужна от меня?

Инструменты. Я понимаю, что происходит, но не знаю, что делать.

В итоге мы договорились, не копаться в её голове там, где ей не хочется, а использовать конкретные инструменты для её ситуации.

И результаты будут, быстрые и хорошие. Я это точно знаю. Я вам как-то говорила, что плохой продажник, не стремлюсь привязывать к себе клиентов. Я стараюсь быстро научить помогать себе самим и жить свою счастливую жизнь. За редким исключением, когда люди нуждаются в более длительной поддержке или просто имеют интерес к самоизучению.

Возвращаясь к травмам, они есть у всех. И копаться в них, просто так поднимать болезненные пласты - бестолково. Не болит - не трогай. Вот это пафосное - терапия это больно - чушь. Терапия должна облегчить человеку жизнь, а не делать больно.

Бойтесь психологов, которые готовят вас годами страдать в терапии, чтобы когда-то там пожить хорошо. По факту, уже через пару-тройку сессий вы должны заметить, что вам стало лушче, жизнь начала меняться. Это показатель того, что все идёт как надо.

Травмы же - это часть нашего опыта. Без них не было бы вас, таких сильных, таких классных) Любой опыт чему-то нас учит, важно как вы с этим обходитесь. Травмы могут разрушать вашу жизнь, если вы на них делаете ставку, а могут быть источником большой силы, ведь если вы пережили это, то переживете что-угодно.

Не бойтесь травм - это вы. И это прошлое. А жизнь идёт сейчас ❤️😉

Что думаете?)

Ближайший год каждое воскресенье известно где меня искать)) на учёбе!

Сегодня разбирали глубинные убеждения с точки зрения КПТ-модели, и очень интересно было побыть в роли клиента, и с удивлением заметить, что не смотря на годы уже терапии, все равное ещё что-то раскапываешь в себе))

Кроме того, на разборе была пациентка клиники, у которой есть когнитивные и эмоциональные расстройства, и было невероятно интересно с коллегами обсудить её терапию, и заметить, как на самом деле меняется восприятие клиента в зависимости от того, как работает его внутренний мир.

И вот сидя на практике, я вдруг подумала, почему меня так тянула всегда психология, ну помощь людям само собой, а глубже что? И поняла. Я же фанатка Агаты Кристи, читаю и смотрю все что связано с ней и её книгами, просто взахлёб.

А работа с клиентами это тот ещё детективный сериал, порой приходится распутывать такие клубки, что Агата рыдала бы в сторонке)) а на выходе, не труп и наказанные злодеи, а чуть более счастливый человек, которому стало лучше.

Идеальное комбо, упражнение для ума, куча головоломок, а в итоге хиппи энд. Именно поэтому я психолог, а не следователь. Конец для меня имеет значение 😉

Людей расстраивают не вещи, а представления о вещах (с) Эпиктет

Просто напоминаю

Сегодня на оффлайнах завершаю день, вот в таком миленьком кабинете жду клиента 🥰

Вы знаете какая ставка у психологов экстренного реагирования МЧС, которые выезжают на терракты, пожары, убийства, суициды и проч.? Они работают сутки через трое + обязаны быть в режиме готовности в свои выходные, на случай необходимости вызова. 15000 рублей. Просто 15000 рублей. Это люди, которые работают в кризисных ситуациях, пропускают через себя здесь и сейчас, видят не самые радужные картины.

Я, конечно, понимаю, что сутки через трое, ты можешь работать где-то еще, но все же. 15000. У меня все. Жопа подгорела просто)

Я посмотрела просто роскошный португальский сериал "Эсперанса". Про красивую старость, про то, что её можно воспринимать по-разному, про принятие старения, а самое главное глубокие красивые рассуждения о том, когда приходит время не спешить, но успеть хочется ещё больше.

Очень неспешный, спокойный, с юмором, глубокий фильм-рассуждение о жизни, и о том, как красиво можно стареть. А какие картинки прекрасного Лиссабона.

У меня несколько лет назад сгорел билет в Португалию, обстоятельства так сложились, с новой силой во мне загорелась эта мечта после этого сериала. Хочу, хочу, хочу в Лиссабон кататься на жёлтом трамвае и нахаживать тысячи шагов по улочкам-переулочкам с перепадами высоты)

Очень советую вам этот сериал, от души, моя личная оценка 9/10 ❤️

Я не знаю, за какими блогерами следите вы, и заметили ли вы тенденцию, но сейчас прям бум каминг-аутов про то, что я в депрессии, выгорел, все потерял, не знаю куда идти и т.д.

Нет, безусловно, множество людей продолжает там что-то функционировать, но просто такого количества признаний в том, что пришла жопа, особенно эмоциональному состоянию, я не встречала никогда, сколько сижу в соцсетях. Замечали эту тенденцию или нет? И если замечали, как думаете, с чем связано?

Чтобы все посмотрели за завтраком и взяли на вооружение! 😘

https://youtu.be/QyJA2L9hMz4?si=J75OAeUzl2cTKOh5

1 час ❤️

https://psy.malyshevapsy.com/md/psychotrain

12 часов на вступление 🙏

Юля, спасибо огромное за разбор❤️
В первый раз смотрела мультфильм с детьми давно и он просто понравился своей музыкальностью, красивыми красками, обычной жизнью одной какой-то семьи (как тогда казалось), то есть без включения в слова героев и без поиска смысла.

Второй раз смотрела для Психотренажерки, но прислушивалась к каждому слову героев, в том числе и в песнях. И стоооолько всего услышала и увидела уже исходя из своего опыта, из своих личных терапевтических сессий, всего того, что происходило когда-то и со мной, из изученного материала на психологических курсах и обучениях.

Огромная благодарность тебе за передачу смыслов, за раскрытие личности основных героев, их болей и выбор стратегии выживания в данной семье.
Я вновь смотрела мультфильм с детьми и мы обсудили его. Спросила у них, что их взволновало, что они заметили в поведении героев, что им особенно понравилось и что не понравилось. Своего рода, данный мультик стал в обсуждении поведенческим тренажёром 🔥

Одна из самых любимых рубрик Психотренажерки - разбор кино! Это всегда вызывает эмоциональный отклик и даёт много пищи для размышлений!

Этот месяц не стал исключением, девочки много увидели про свои семьи, про себя, через героев потрясающих мультфильмов!

Уже только ради разборов и живых обсуждений есть смысл присоединиться к нам! Остались считанные часы ❤️

https://psy.malyshevapsy.com/md/psychotrain

Ух ты! Всё таки я - везучая!!! Мало того, что получаю от вас поддержку и опыт, так ещё и выйграла. Девочки, Юлия спасибо вам огромное за то, что есть такая чудесная группа!

Каждый месяц в Психотренажерке мы выбираем звезду месяца, которая получает Подарок 🎁

Это моя любимая часть месяца, видеть как девочки радуются друг за друга, а особенно, как радуются победительницы, очень приятно всегда поднимать настроение красоткам 🥰

Вчера девочкам рассказывала про наш февраль, те, кто ещё думает идти или нет, обязательно послушайте 🥰

Февраль будет максимально ресурсным месяцем в Психотренажерке!

Много вдохновляющих практик, красивой работы над собой, классного общения и активности, а главное навыки управлять мыслями и эмоциями, чтобы быть той самой лэйди, которая умеет отшить так красиво, что и добавить нечего, будем учиться быть королевами всегда и везде! ❤️

Девочки с прошлого месяца идут практически полным составом, все знают, что состояние - это основа, а февраль как раз про формирование того самого состояния из которого все получается)

24 часа, чтобы присоединиться🙏

https://psy.malyshevapsy.com/md/psychotrain

Завтра! Можно! Вступить! В наши ряды!

1 день в месяце для присоединения к самой тёплой компании, где можно обсудить все: от родительства и мужей, до какого хрена солнце золотое 😁

Что будет в феврале в Психотренажерке!?

Будем учиться дружить с чувствами и мыслями в очень игривой форме 😉

Для чего?

- для того чтобы не орать на детей и близких

- для того, чтобы не вертеть в голове одну и ту же ситуацию по несколько дней, типа надо было вот это сказать, надо было вот так поступить

- для того, чтобы не травить себя обидами, и уметь проживать это чувство быстро

- для того, чтобы быть здоровее психически и физически

- для того, чтобы быть эмоционально зрелым человеком, который не ищет виноватых, а чётко знает где его зона ответственности, а где других

- для того, чтобы не быть марионеткой любого внешнего события, а управлять своим состоянием, от которого зависит вообще все

В какой форме?

✔️будут задания
✔️будут эфиры
✔️будет формирование новых привычек
✔️будут интересные ритуалы

Это будет очень яркий месяц, с очень лёгкой подачей, с очень ненапряжным, но глубоким контенотом, в результате которого вы научитесь управлять своими мыслями и эмоциями.

И уже не получится сказать: просто я такой человек)) Ибо всегда есть возможность выбрать, а какой же вы на самом деле человек!?)

Завтра всего на 24 часа вход в наше царство-государство принятия и поддержки будет открыт! Не пропустите ❤️

Итак, инфоповод! Будет много буковок))

Нужно было всего лишь посраться с мамкой из соседнего блока, оказывается, так никто не делает 😂

Рассказываю. Палата отделена от другой ОКНАМИ, огромными, правда в нашем случае с жалюзи, которые не позволяют видеть человека с другой стороны, но отлично пропускают свет.

Ночь 1. Отбой в отделении в 22:00. На часах 22:30, в соседней палате горит свет, ни я, ни ребёнок, не можем заснуть, светло как днём.

Иду, стучусь, мне там мамка с недовольным лицом рассказывает, что её ребёнок не спит в темноте, и им нужен свет 24/7, я посочувствовала, но говорю, не пойдёт. Давай решать.

В итоге открыла она дверь туалета в своём боксе, и у них посветлее ,и нам так сильно не светит. Все мирно решили.

Ночь 2. На часах 22:15. Свет горит. Люди те же))

Иду вообще без злобы, со спокойным сердцем. И тут мне прилетает: мой бокс, че хочу то делаю, мой ребёнок че не важен, идите отсюда, ничего выключать не буду, дасвидания! Причём сразу с таким наездом и лицом бешеной обезьяны, что ты сразу понимаешь, конструктивного диалога не будет 😁

Ну и не было, че 😂

Я, по умолчанию, ко всем людям отношусь с уважением. Если меня не переубедить, что уважать тебя не за что, я по умолчанию уважаю и принимаю. Но тут переубедили быстро 😁

Короче, вышла перепалка, аргументированная с моей стороны, сначала точно, ну я там в одном моменте потеряла контроль, когда сказала что разбужу её в 5 вместе с птицами 😁 Но в целом я напомнила че бывает за нарушение режима, все дела. Медсестер то она до меня ещё нахер послала))

В общем, гнев кипел, но контроль был, но в какой-то момент я поняла, что говорю на повышенных тонах, но не понимаю чего ору то. Думаю, неужели осечка в самоконтроле?!)) Но знаете что оказалось?)) Это же инфекционка, мы через стекло говорили, и я просто бессознательно начала повышать голос, чтобы точно быть услышанной 😂

Короче, медсестра сказала мне спасибо, хотя я собой не гордилась, считала меру просто вынужденной. Я не люблю все эти перепалки, и только в крайнем случае нарушения границ проявляю в них инициативу, но молча терпеть неудобства я никогда не буду.

В общем, свет она выключила. Легли спать. Приходит утро. Медсестра заговорщецки мне подмигивает и говорит доброе утро, думаю, че это с ней))

Через 5 минут приходит заведующая, выяснять, что случилось, на мой рассказ, говорит:

- Да, у вас очень жёсткие методы, но справедливые, правда на вашей стороне.

Я такая.. wtf какие жёсткие, я же не лицо ей разбила)) ну ок))

Потом приходит врач, с теми же вопросами, я такая:

- да че вы все ходите?))

И она такая:

- ну тут все отделение жужжит, такое событие!

Я думаю, вы тут че все, какое блять событие 😂 ещё в газете бы написали, как шутила моя сестра на эту историю.

Иду в процедурный:

- а это вы ночью разборки устроили?? Ну класс, ничего себе!

Я просто в шоке)) и вишенка.. мамочка из другого бокса мне говорит:

- я слышала вашу историю, у меня такая же ситуация, такая же соседка, но я не решилась ругаться, завешала кроватку сына полотенцем, а вы такая молодец! Такая молодец!

И вот я просто слушая все это думаю, это че за мир единорогов и терпил тут?)) В очередной раз напомнила себе, что то, что для меня естественно говорить о своих потребностях и отстаивать границы, для кого-то сложный процесс. Но тут что я могу сказать, приходите в Психотренажерку, ссылка будет послезавтра)) я и вас научу становиться звездными скандалистками 😂

Хотите узнать, как стать местной знаменитостью в больнице и создать инфоповод, чтобы к тебе приходила заведующая на разговор, а врачи и медсестры других отделений приходили на тебя посмотреть? 😁

Окно больницы слишком грязное, но я все таки покажу)) чей-то папа под окнами машет, говорит с семьёй, радует ребёнка своим небезразличием.

Очень мне нравятся такие папы!)

Подавление или саморегуляция - в чем разница?

Статистически средняя продолжительность жизни мужчин в России 65 лет. Это очень низкий показатель. Можно связывать со многими факторами, но не в последнюю очередь это связано с эмоциями и их выражением.

Мальчики не плачут, - уже просто дергающийся глаз для психолога. Сидит перед тобой вот такой взрослый мальчик, которому плакать нельзя, трясётся весь от шквала эмоций, бахвалится тем, какой он мужик, а не тряпка, а потом зальет водочкой то, что проплакать нельзя.

А девочки у нас не злятся. Девочкам нельзя. Поэтому они потом и не какают, запорами всю жизнь мучаются, и молчат до нервного срыва, когда либо в окошко, либо в дурку. Но хоть плакать можно, потому живут подольше.

Быть сильной для мальчика, быть хорошей для девочки - установки-убийцы.

Подавление - это когда эмоции не проживаются, а просто запрещаются. Сначала кем-то, а потом уже привычно и самим собой. И это всегда последствия для психики и физического здоровья. Нельзя в 2 квадратных метра напихать 800 коробок по тонне. А мы пробуем.

Саморегуляция - это адекватное реагирование. Когда я не прячу и не закрываю эмоции и мысли, а знаю, как с ними обходиться, чтобы не навредить ни себе, ни другим.

Например, если я злюсь, я скажу, что я злюсь. Но вместо того, чтобы орать на мужа, например, или залиться винишком, я пойду писать дневник рефлексии, порежу бумагу, запланирую сессию с психологом, отхожу полчаса на шагостопе, посмотрю триллер, почитаю книгу про путешествия, поработаю, погуляю, поговорю с подругой, посплю, что-угодно из этого, и обязательно разберусь, почему я разозлилась, и буду с этим работать.

То есть я знаю, какие инструменты МНЕ помогают, и знаю, как эту эмоцию выпустить, не навредив другим. В итоге она будет, но не навредит ни мне, ни окружающим. Потому что любая эмоция важна. Нет плохих и хороших, они все призваны обратить наше внимание на то, что с нами происходит. Вот и все.

По сути, это и есть навыки саморегуляции, уметь помочь себе экологично и бережно. И вокруг себя создавать не атмосферу колючего ежа или пороховой бочки, а безопасного пространства, где быть хочется.

Когда у вас в последний раз получилось совладать с эмоциями, что вам помогло?)

Я раньше была невероятно вспыльчивой.

Особенности темперамента такие, я зажигаюсь как спичка. Могла в любой конфликт ворваться за секунду, на улице, в очереди магазина, с кем-то из знакомых. Причём сразу на повышенных тонах, агрессии.

И можно было бы сказать, что я такой человек и мне с этим жить, да вот только сейчас мне часто задают вопрос: как ты в этой ситуации вообще не сорвалась? Блин, ну ты машина просто, как ты можешь быть такой спокойной сейчас?

Казалось бы, история про двух разных людей, но нет, это все я))

На самом деле темперамент человека не меняется, я как была эмоциональной, так и осталась, с одним маленьким исключением, я освоила навыки саморегуляции. Проще говоря, я научилась управлять своими мыслями и эмоциями.

В 80% случаев свое состояние мы разгоняем сами. Случилась какая-то мелочь, типа таксист отменил заказ в последний момент, и вы опоздали на работу на 5 минут, а мы ходим разбитые и на весь мир обиженные целый день, вспомнив все косяки последних 10 лет жизни.

Я напомню, что мозг не отличает реальность от фантазии, и когда вы вспоминаете какую-то неудачу из жизни во всех подробностях, ваш мозг в это время запускает те же химические процессы, как в момент неудачи, и ваше состояние портится.

То, что могло стать незначительным событием о котором и не вспоминаешь через 10 минут, выносит многих на день. А кого-то и на несколько дней, ведь запускается такая цепная реакция, что её уже не остановить.

Так вот, когда я научилась управлять этим процессом, я стала энергичнее, счастливее, а главное, намного спокойнее. Меня просто не вымораживают всякие мелочи, потому что я через пару минут уже в других полезных для себя процессах.

И порваная колготка, и разбитая перед выходом из дома чашка, или не приехавший таксист, меня просто не выбивают из колеи) Поэтому и вопросы такие, гле брать такое спокойствие))

А спокойствие и я - это антонимы. Но я предпочитаю управлять своим состоянием, а не давать всему происходить как-то само собой.

А поделитесь в комментариях своими историями! Бывает сложно сдерживать эмоции или отпустить ситуацию, когда она засела в голове?)

Что счас случилось, ребята... я в больном бреду (приболела), придумала такой тренинг, что у меня просто мурашки по коже.. боже, это будет лучшее, что я создавала в оффлайн пространстве 🙈 прыгаю, как обезьяна на радостях, кожа в мурашках, в животе трепет и бабочки, как узнать о долгожданнлй беременности, только лушче 😁😍

В общем, фанаты живых встреч, готовьтесь, в конце февраля такого шума наведем 🙈🙈🙈 просто распирает, как хочется рассказать, но пока не понимаю, как без спойлеров 🤗😂 ждите пока переварю, сценарий встречи уже начала писать!!!

Я тут подумала сделать вам интересный подарок-предложение 🎁, каждый месяц в Психотренажерке у нас проходят лекция по теме месяца, практикум+разбор, и обязательно разбор кино. И энергия этих эфиров всегда просто бомба. 🔥

В этом месяце тема семейных систем и 2 потрясающих мультика на разбор, Энканто и Тайна Коко. Так вот я решила вас пригласить в наш закрытый кружок, на этот самый разбор.

Присутствовать можно будет только онлайн, запись будет только для участников Психотренажерки, но у вас появится возможность заглянуть к нам в гости и посмотреть, в каком формате это устроено, и какая энергия я у нас там есть)

Тема семьи такая важная, что хочется дать большему количеству людей её коснуться!

Давайте если наберем 15 ❤️ под этим постом, то открою такую возможность в этом месяце 🥰

Друзья, у меня появилась отличная идея делать психологические видео-разборы ваших историй/запросов/вопросов на Ютуб!

Разумеется, все запросы будут анонимными не только для зрителей Ютуб, но и для меня. Здесь я оставлю анкету, в которой вы можете написать свою историю (ПОЛНОСТЬЮ АНОНИМНО), не нужно указывать ни имен, ни паролей, ни явок. Самые интересные или частые запросы я буду раз в неделю разбирать на своем Ютуб-канале, таким образом у вас есть возможность получить обратную связь по своей ситуации, даже если по какой-то причине вы не посещаете терапию, или не имеете возможности коммуникации с психологом. Ну или вам нужно мнение второго специалиста, чтобы свериться, туда ли вы идете)

В общем, надеюсь вы поддержите мою инициативу, писать можно не только запросы, но и вопросы, которые вас волнуют в теме психологии, работы психолога, и все, что с этим связано)

НАЖИМАЙТЕ СЮДА, заполняйте анкету, и ищите свои истории в разборах на Ютуб! Ваши истории помогут не только вам, но и другим людям, которые узнают в них себя.

Из открытий этой недели: оказалось, большинство моих клиентов не в курсе, что я оффлайн тоже практикую))

Там меньше окошек, чуть выше цена (за счёт стоимости аренды кабинета), но тем, кому принципиально видеть перед собой живого человека, такая возможность есть. 5 минут от ст.м. Смоленская кабинет, друзья))

Всегда говорю, продажник я сомнительный 😂

На выходные вам свежачка!

https://youtu.be/dmE7qpbIdSw

💊 В России бьют рекорды продажи антидепрессантов.

С начала 2025 года из столичных аптек из-за высокого спроса исчез «Золофт» — один из трех самых популярных препаратов для борьбы с депрессией и тревожными расстройствами.

За период с января по ноябрь 2024-го россияне купили 16,1 миллионов упаковок — на 16,8% больше, чем годом ранее.

В продолжении важности темы!

Короткий тест на склонность к депрессии

Существует ряд особенностей мышления людей, страдающих депрессией:

1. Негативное представление о себе (со мной что-то не так, я некрасивый, стремный, плохой, и т.д.)

2. Негативный взгляд на мир (мир не безопасен, люди злые, меня хотят обидеть, вышел из дома жди беды и т.д.)

3. Негативный взгляд на будущее (ничего хорошего меня не ждёт, мне то уж точно ничего не светит, будет только хуже, чем есть и т.д.)

✔️Если у вас 3 пункта из 3, то вероятность того, что у вас есть или будет депрессия - 100%.

✔️Если у вас 2 пункта из 3, новости получше, вероятность депрессии в вашей жизни чуть больше 60%.

✔️Если у вас 1 из 3, то 30%.

👍А если ни одного из этих пунктов у вас нет, депрессия вам не грозит. Исключением может стать медицинский фактор (например, гормональный сбой, потеря близкого и горевание, или постродовая депрессия), но это история событийная, и мировоззрение на неё никак не влияет. Тут мы мало что можем сделать, кроме как работать с фактом.

А вот те пункты, что я описала выше, это мышление людей, которые склонны к депрессивным расстройствам.

Звучит все печально, однако есть очень хорошая новость! Читаем пост выше и вспоминаем мой посыл - МЫШЛЕНИЕ МОЖНО МЕНЯТЬ.

Если у вас 3/3, то лучше бы идти к психологу и работать вместе, ну или приходить в Психотренажерку, и работать с группой и поддержкой. Если 1 или 2 пункта из 3, можно пробовать самому заниматься трансформацией, а именно вырабатывать у себя условные рефлексы. Ну или опять таки, привет группа, там всегда результаты будут лучше!)

Такие новости к сегодняшнему часу! ❤️ на пост, а в комментариях пишите сколько пунктов из 3 у себя собрали?)

Давно новости не разбирали 😁

Я на основании этой новости хочу напомнить вам две вещи:

1. Среди психологов тоже есть больные люди. Включая психопатов, шизофреников и проч. Нужно очень внимательно выбирать людей, которым вы доверяете свою психику! Если вас хоть что-то настораживает, встать и уйти - нормально. Представлять секс с родственниками просит психолог, а мы прожолжаем к нему ходить.. ну камон, ребята?!

2. Большинство инста и ютуб психологов с миллионной аудиторией очень далеки от практики, и они скорее блогеры, шоумены, бизнесмены, но не практики и специалисты. Бартон, Степанова и иже с ними, когда-то в прошлой жизни может с людьми и работали, но это навык давно утеряный. Сейчас их задача создавать интересное шоу, такие специалисты в индивидуальной практике никакой пользы дать не могут, у них просто уже нет этого опыта. Разделяйте! Есть психологические шоу развлекательного характера, которые создают эти люди. А есть терапия. Это разное.

Как вам вообще новость, какие эмоции, чувства?)

УПРАВЛЯЙ ЖИЗНЬЮ

Гениальность Павлова, да-да, того самого учёного с запоминающийся фамилией, известного на весь мир, первого лауреата Нобелевской премии из России (это вам минутка расширения кругозора), привела к тому, что мы знаем о существовании условных и безусловных рефлексов.

Знаем ведь, да, не придётся мне за вас краснеть? 😁

Так вот знать - это очень хорошо. А делаем мы с этим что?)) Столько собак намучалось, чтобы вы эту инфу получили, а пользоваться не пользуетесь!

Итак, сначала нудная нужная теория:

✔️безусловный рефлекс - врождённые реакции организма на определённые влияния внешней среды, вы ничего не делаете для их проявления, нервная система делает все сама.

Например, когда вы дотронулись до горячего чайника и отдернули руку, потому что больно. Вот это он, родимый, безусловный рефлекс.

✔️ Условный рефлекс, проще говоря, приобретённый. Особо сообразительные уже поняли, что это выработанная реакция организма на определённое внешнее воздействие, и вырабатывается она многократным повторением.

Вспоминаем велосипед, на котором невозможно разучиться ездить) Сколько раз с него нужно было пиздануться, простите, чтобы научиться, но зато на века 😁 Вот это наш условный рефлекс.

Повторение - мать учения, это вам не просто слова. Повторение действительно основа формирования ЛЮБОГО НАВЫКА.

Так что нам даёт это знание? Чёткое понимание того, что абсолютно любое поведение человека можно сознательно изменить, если сформировать нужные рефлексы. Знаете, что ещё круче? Речь не только о поведении, но и о МЫСЛЯХ, УСТАНОВКАХ, УБЕЖДЕНИЯХ, Павлов своим открытием по сути доказал, что фраза "просто я такой человек" для слабачков.

Потому что ты не просто такой человек, а тот человек, которым хочешь быть. И вот эта хрень, типа в сто лет не меняются, просто хрень, рефлексы сформировать в любом возрасте можно, просто дольше.

💫Приложив усилия, вы можете сформировать в себе что-угодно.

Те, кто ходят в терапию какое-то время, очень замечают этот эффект на себе, когда в какой-то момент вдруг осознают, что то, что раньше казалось истиной, как-то вдруг изменилось, или прошлые реакции заменились новыми. Совсем незаметно)

В терапии процесс формирования этих рефлексов берет на себя психолог, который аккуратно ведёт к желаемым изменениям. Ни одна фраза на сессии не произносится специалистом просто так. Что бы вы там не думали)

Но, по сути, вы и сами можете формировать у себя условные рефлексы, занимаясь неоднократным, системным повторением какого-то действия, в зависимости от того, каких результатов хотите достичь. А если это делать ещё и с подкреплением, то делать это сможете очень быстро!

Пишите в комментариях, что хотелось бы у себя развить, давайте накидаем идей, как это можно реализовать?)

Ну а посту 🔥 за мегаполезность, эту инфу за бабки продают, а я с вами от сердца делюсь)

Ну ничего себе проявили интерес)) ну откладываю книгу и пишу вам!))

Есть всякие соляр практики в астрологии, есть какие-то духовные, я в этом всем не шарю. У меня есть традиции связанные с психологическим якорением.

За 3 дня до дня рождения я направляю весь фокус на себя. Целый день я в минимальном инфошуме, прислушиваюсь к себе и своим ощущениям, чего хочется, как чувствует себя тело, в чем дефициты, в чем избытки. В этот день я ничего не записываю, просто много внимания уделяю своему состоянию.

За 2 дня до дня рождения я подвожу итоги того, чем я довольна в уходящем году, что получилось, а где не дотянула и мне хотелось бы что-то улучшить. Вот тут я обязательно записываю, и сравниваю с записями прошлого года. Иногда оказывается, что там где я "не дотянула", этого вообще и в планах не было)))

За 1 день я полностью конструирую в голове, каким человеком я хочу стать в течение своего нового года. Какие привычки привить, от чего избавиться, на сколько увеличить доход, на чем акцентировать внимание, где будет мой фокус. Все обязательно пишу, в идеале сразу накидываю стратегию, как буду это все делать.

В сам день рождения я разрешаю себе все, обязательно обеспечиваю комфорт, кто смотрел уже видео про ДР, знают, что очень важно, чтобы этот день был ОСОБЕННЫМ и отличался от других.

Я каждый год начинаю утро с 2часового тайского массажа. Даю заботу телу. Обязательно посвящаю пару часов рефлексии, приписываю все чувства и эмоции, забочусь о своём эмоциональном состоянии. И обязательно нахожу время на изучение чего-то нового, чтобы интеллектуальная часть тоже была вовлечена. А во второй половине дня уже по настроению года: может быть тусовка с друзьями, может спокойный вечер с мужем, могу сидеть одна в пижаме и есть мороженое. В этом году с мужем и сыном ходили в ресторан, но я там быстро устала и вернулись домой пить вино и говорить обо мне) о моих планах, целях, желаниях.

День рождения это всегда МОЙ день, я вообще не делаю ничего из того, что не хочется, и абсолютно эгоистично и осознанно забираю все внимание и время себе) я в этот день полностью обращена на себя, чтобы вся энергия поздравлений, моего собственного заряда, была направлена на достижение моих целей. Ведь столько внимания не приносит ни один день в году. Глупо не пользоваться такой мощью!

Перед сном всегда кусок торта со свечами и загадывать желания. Торт могу не есть, а вот желание загадать обязательно!

После дня рождения 3 дня - это время тишины. Я не начинаю как сумасшедшая что-то делать. Я отдыхаю, я осмысливаю, все что написала, что-то корректирую, пишу план, как будет проходить жизнь дальше, исходя из тех вводных, которые хочется менять и внедрять.

Ну а где-то на 4-5 день я потихоньку начинаю внедрять все, что надумала. Полная энергии, сил, новых смыслов, которые принёс уходящий год!

Вот приблизительно такая тема) очень заряженная!

А насчёт подарка.. ну знаете, на что больше всего денег тратят психологи?))) Успешный успех от психолога в соцсетях вы увидите реже, чем у других специалистов, потому что у нас ключевые бабки не на бренды/шмотки уходят, а на обучение)

Вот и я поступила на очень крутое обучение по КПТ-направлению в психологии. Год учиться. 250 тысяч стоит) Вот такой подарок на день рождения!) Чтоб вы понимали на что денежки с сессий тратятся! На то, чтобы ещё лучше вам помогать))

Ну, как говорится, поздравляйте с поступлением, всем спасибо за внимание, пойду грузовичка Леву с сыном смотреть 😁

Вчера отпраздновала день рождения, а сегодня уже на 3часовой супервизии с утра отбыла 😁 ох уж эти психологи))

Есть вопрос к вам, нужно ли рассказать, какие традиции дня рождения я соблюдаю до и после него, и зачем.. а также какой подарок я себе сделала в этом году?)) Интересно вам?))

Давайте если хоть 10 ❤️ сделаем посту, то расскажу, если нет, то нет, если вам не интересно, я лучше полежу книгу почитаю 😁

https://youtu.be/LKTky7plhe8?si=_mZ67uYFkUc72LdO

Наснимала тут, моя отдача миру в мой праздник, такие дела)

Мои традиционные выводы, в этом году написала уже 33..🥳 напомню, каждый год добавлю новый. Чему научилась за год.

1. Любовь это не бабочки в животе,  а то, что происходит после.

2. Никто и никогда не будет чувствовать то же самое, что и ты,  нет смысла этого ожидать.

3. Люди могут обидеть без повода, поэтому нужно уметь за себя постоять.

4. Не нужно быть всегда и для всех хорошим.

5. Иногда за отношения не нужно бороться, будь то семейные, дружеские или любовные. Иногда лучше дать человеку идти своей дорогой и лучше будет вам обоим.

6. Учиться нужно всю жизнь.

7. Не стоит судить людей по себе. То, что легко мне - сложно кому-то.

8. Чем меньше грязи и сплетен ты разводишь, чем счастливее и проще ты живёшь.

9. Ты никогда не понимаешь другого человека на 100%, но это не мешает быть рядом.

10. Первое впечатление бывает ошибочным.

11. Хорошие люди могут вести себя плохо, точно так как плохие могут совершать хорошие поступки. Все относительно.

12. Мир не дуален, нельзя просто поделить на чёрное и белое. Это просто не работает.

13. Все мы лучшие люди для кого-то. 

14. Человек действительно способен быть счастливым, если выбирает это.

15. Просто я такой человек - заблуждение. Мы те, кем хотим быть и мы способны управлять своим состоянием и поведением.

16. Не каждый готов ради тебя меняться. Просто прими это.

17. "Не наебешь - не проживёшь" - херовый принцип. Сторонись таких людей.

18. Оставаться верной себе - залог внутренней свободы. Важно знать свою природу и жить в соответствии с ней.

19. Только ты можешь распоряжаться своим телом.

20. Здоровье, физическое и ментальное - только твоя ответственность.

21. Перфекционизм и трудоголизм - недостатки, а не достоинства. Как бы их не возносили.

22. Даже если тебе что-то обещали, человек может передумать. Только он хозяин своего слова.

23. Не клади все яйца в одну корзину.

24. Всегда имей подушку безопасности и личный доход.

25. Будь добра по отношению к людям, но не позволяй собой пользоваться.

26. Если ты ненавидишь гладить - покупай одежду, которая не мнется 😉

28. День твоего рождения - лучший день в году, наслаждайся им.

29. Если тебе чего-то очень хочется - тебе не нужно это заслуживать. Себя можно баловать. Просто так.

30. Ты имеешь право чего-то не хотеть, даже если кому-то это очень не нравится.

31. Каждый новый год делает тебя ещё лучше.

32. Видеть хорошее, выбор, который полностью меняет жизнь.

33. Материальное не драйвит, раньше хотелось самолетов-пароходов, а теперь я ценю спокойный сон, душевное равновесие, и счастье в моменте, будет гармония внутри, будет все хорошо снаружи ❤️

33! 🥳

Я сегодня папе грустно так сказала: пап, уже целых 33, столько всего не сделано ещё..

И он мне знаете что сказал?

- Дочь, Илья Муромец в 33 только с печи слез, так что поверь, это ещё только начало..)

Чудесные родители у меня, чудесная семья, весь сегодня в благодарности за то, что имею, хотя утром поштормило знатно. Лучшие люди: клиенты, друзья, семья, все лучшие. Хочется верить, что и я неплохой человек, раз рядом со мной ТАКИЕ люди.

В свои 33 иду ничего не прося, но очень благодаря. ❤️

1,5 часа вебинара про семейные системы в Психотренажерке, чай остыл, свечи сгорели, материал выдан!

Что хочу сказать, я очень люблю проводить лекции, но вот именно семейка всегда максимально энергозатраная тема, потому что она всегда начинается со сложностей, а не с ресурса. Хотя итоговая задача научиться брать из семейной системы сильное, и невелировать слабое, но чтобы к этому прийти, приходится нормально так в сложных процессах покопаться)

Ну я довольна, в общем, хоть и устала) Ещё и в своей же сейчас копаюсь, перед днем рождения всегда провожу ревизию, чего и вам желаю 🙈😍

Вернулась из отпуска, возвращаюсь в строй, сегодня сын утром гладит меня по лицу, и говорит: мамочка красавица.. 🥰

В этот момент прощаются все бессонные ночи 😁

Для нашей самооценки очень важно, чтобы извне мы получали подтверждение своей офигенности. Какими бы мы не были сознательными, доброе слово и собаке приятно. И есть исследования, которые подтвердили, что люди, у которых есть поддерживающее окружение определённо более успешны и уверены в себе, чем те, у которых такого окружения нет.

Я это и в нашем Сообществе вижу, поддержка очень много значит, девочки как расцветают, когда получают позитивную обратную связь друг от друга.

Ну а вообще я тут в отпуске не просто отдыхала, сняла вам офигенное видео про самооценку, все самое важное за 10 минут, по полочкам, как мы любим.

Приглашаю посмотреть и полайкать))

https://youtu.be/FPZzwY1TVL0?si=F2FMSU1kQgOoM5kx

9 часов до закрытия вступления, в следующем месяце это может быть ваш отзыв 😍

https://psy.malyshevapsy.com/md/psychotrain

Девочки, проснулась сегодня заряженная, еще раз пересмотрела эфир😁 Спасибо Юля огромное и Свята😘 очень ценны ваши слова❤️ все сложилось, как пазлы в голове, уже уверенна, что моя цель будет достигнута💃 Люблю вас😘

Ой, что я вам тут наснимала, чтобы было чем заняться в каникулы))

https://youtu.be/024V5MirDC4

Знаете, когда в твоём клубе пересматриваю эфиры и пишут о любви, ты понимаешь одно, ты все делаешь правильно, мать его, как же я люблю своих девчонок там, и этот проект в целом!

Для затравки вам, одна из любимых рубрик участниц, это разборы кино, там мы такие слои поднимаем, боже. В январе будем ДВА фильма на разбор. А точнее мультфильма... Энканто и Тайна Коко. Это просто ОФИГЕННЫЕ МУЛЬТИКИ про семейную систему. Разберём, и участники всю свою семейную систему в лёгкой и спокойной форме поймут, примут, и расставят по местам.

Поймём родителей, отпустить обиды, займём свое место, не будем травмировать детей. Короче, крутой будет месяц!

Готовьтесь к нам присодеиняться❤️

Девочки, проснулась сегодня заряженная, еще раз пересмотрела эфир😁 Спасибо Юля огромное и Свята😘 очень ценны ваши слова❤️ все сложилось, как пазлы в голове, уже уверенна, что моя цель будет достигнута💃 Люблю вас😘

Просто мои диалоги с участниками Психотренажерки 😂 2 часа эфира сегодня было, поработали с каждым, насмеялись, как обычно. Моя суперсила - упрощать сложное, и легко подавать материал, чтобы не сидеть не тухнуть от тоски, а наоборот, заряжаться на великие дела) вот и сегодня так вышло! Мои девочки все ушли заряженые, а я 2 часа отвела, и сама словно бочка с энергией 😁

А, и ещё, я обожаю Психотренажерку)) это мой лучший проект!

Я худший продажник в мире 😂 прогревающий контент предполагает все время рассказывать о том, что происходит в Психотренажерке, чтобы вы вовлекались и тоже приходили, вот второго числа (в январе так), будет возможность присоединиться к следующему месяцу. А я за месяц не рассказала вам ничего))

И, казалось бы, я сейчас должна накидать отзывов, рассказать как у нас там офигенно, но я расскажу про другое. Отзывов может позже вам накидаю, а то как офигенно.. да заходите да сами посмотрите, у нас 80% девочек с первого месяца идут не попуская)

В следующем месяце я взяла тему просто жесть)) кто-то меня сочтёт сумасшедшей, брать такую в ЯНВАРЕ.

типа, ну вот с такого начинать год, реально? Но я объясню. Можно тупо провести в тиктоке в обнимку с оливье и шампанским все 10 дней каникул, а можно провести их круче) я тему то взяла, потому что она хорошо зайдёт в этот период, и с неё оооочень круто начинать год.

В общем январь будет про семейные системы и родовое бессознательное. Это вкуснее оливье точно)))

- почему в семьях повторяются судьбы
- правильно ли хотеть не быть похожими на родителей
- как снимать "родовые проклятия"
- почему в хороших семьях появляются "плохие" дети (наркоманы, алкоголики, и т.д)
- как не повторить семейные сценарии
- как навести порядок в своей семейной системе так, чтобы вам не блокировало успех, деньги, отношения
- и самое главное, разобраться, что вами движет, генетика, воспитание или ваше психическое состояние.

Вот такая будет пушка-бомба. Скажу одно, я супер сильный специалист в этой теме, без всякой скромности. Те, кто был на интенсиве, лекциях, знают, насколько тема интересная, и да, ребята, вам можно приходить, потому что информации будет сильно больше, сильно глубже, а главное сильно практичнее.

В январе вы свой мир с ног на голову поставите, в хорошем смысле. Пора взрослеть, дети 😉

Ну и не забывайте, что в психотренажерке у нас все на практике, есть разборы, и у каждого есть возможность поковырять свою семейную систему под моим ясным взором в 2 раза дешевле чем стоит одна моя сессия)) ну как говорится, думайте сами, решайте сами.. иметь или не иметь 😉

Видосик, который немалому количеству людей взорвет мозг)) Поддержите лайком ❤️

https://youtu.be/mIAvt82vbms

Я проснулась просто в дерьмовом настроении. Отвела сына в сад, легла с головой под одеяло и решила там лежать пока не покроюсь мхом. Приблизительно такой был план.

Потом мой внутренний психолог дал мне под жопу ногой и говорит: ты че? Или давай приводи себя в чувства, ты знаешь что делать.

Я послала его нахер, накрыла поплотнее и стала ждать смерти 😁 ещё мне не хватало в таком состоянии что-то там делать. Не видишь, я страдаю, дурацкий психолог, выбрала же себе профессию, спокойно пострадать не дадут.

В итоге внутренний психолог за волосы стащил с кровати, пришлось одеть секси майку и красивые гольфы, включить колонки погромче, любимый плейлист, и устроить себе нормальное такое кардио))

Я вам как-то рассказывала, что депрессию, в первую очередь, лечат движением. Любая активность на которую человек способен, главное не лежать.

Апатия лечится также. И намного быстрее. В общем целый час я орала любимые песни, танцевала как в последний раз, соседи выучили со мной все треки нирваны, потом мы вместе проорали вечно молодой, вечно пьяный (может они и не пели, но могли бы, че), и вот я без сил бухнулась отдышаться, сейчас в душ, и в день, в отличном настроении, кстати.

Утреннее желание мхом порасти испарилось, желание дышать поглубже и творить, вернулось.

Нас ждут великие дела! 🥳

Попали с сыном сегодня в ДТП, было страшно. Ехали в такси на тренировку, прилетело прямо в дверь сына. Наш водитель не виноват, въехали в его тачку. Мы не пострадали физически, но вот сердечко у меня трепыхалось ещё минут 40 точно.

Что отметила интересного?

У меня это первое ДТП в качестве пассажира, но у меня было ДТП в качестве водиля. Там я была виновата, проявила излишнюю уверенность. Никто тоже не пострадал тогда, только мои колени и тачка изрядно покореженая.

Так вот я о чем? Замедленная съемка. И когда я была водителем, и когда пассажиром, за несколько секунд до удара все просто замедляется настолько, что ты прямо чувствуешь, как двигаются клетки. Максимально странное ощущение.

Но в чем фишка? Сегодня, за несколько секунд до удара, мир вокруг меня стал тишиной, и машина двигалась на нас так медленно, что я успела подумать о том, что летит в сына, и если выбьет стекло, то ему лицо, глаза, засыпет осколками, и я успела это не только осмыслить, но и закрыть ему лицо руками, хотя меня нормально заблокировал ремень и я грудину ушибла прилично.

Окно не разбилось, голову сына удержала руками, он удара не увидел, даже не испугался)

Удивительные свойства нашего организма. Удар по факту занял пару секунд, но по моим ощущениям вечность была, словно время реально остановилось.

Бывали в подобных ситуациях, испытывали что-то подобное или это только у меня так?

Просто не могу не напомнить вам:

https://youtu.be/C7RheV7EDYw?si=WLxIWY-dboHgd9Bz

В каждом из нас есть и тёмная, и светлая сторона, вопрос, какую ты выбираешь..

Пересмотрела я в этом декабре всего Гарри Поттера, какие же точные слова сказал Дамблдор Гарри.

Сегодня очень сильный по энергии день, я взглянула в окно, и просто очумела. С одной стороны все залито солнцем, светлая сторона, с другой серенько, но знаете что? С обеих сторон вид безупречный 😁

И вот вспомнила я историю одной клиентки, которая очень долго со мной спорила, мне кажется, она даже на сессии ходила, чтобы доказать мне мою неправоту. Я говорила, что любое событие - это только точка зрения и наше отношение, и мы можем выбирать, как реагировать.

Она доказывала, что говно оно и в Африке говно, как будто с этим кто-то спорил 😁

В общем, человек ничего хорошего видеть не хотел. Она приходила каждую неделю и рассказывала просто ужасные вещи, и каждый раз спрашивала: ну и что тут хорошего?

И я каждый раз находила. И знаете что?) Полгода спустя стала находить и она. Сама сразу даже не заметила, а когда я ей подсветила, что я уже не ищу хорошее, а она делает это сама, у неё был шок. А ведь незаметно для себя, даже не веря, она сформировала навык, потому что я верила.

Неделю назад у меня умер кот, который прожил в нашей семье 17 лет. Я называла его братиком, и горько плакала когда мама сообщила о его смерти. На какое-то время горе поглотило меня, и я думала, ну как же так, как же так.

А потом мы говорили с сестрой, и она сказала: а ведь он прожил такую длинную жизнь для кота, целых 17 лет, и хочется верить, что довольно счастливую жизнь в любви и заботе.

Точка зрения. Оплакивать и захлебываться горем, или заметить, что его жизнь была долгой и счастливой, а конец для всех нас неизбежен. Я выбрала второе. Моё сердце наполняет радость за его жизнь, и благодарность за то, что он у нас был. Горе отступило на второй план.

Вот вам пример отношения к событию.

💫Сегодня день, когда вам важно быть благодарными, счастливыми, и замечать хорошее. Если так этот день проведёте, на год вперёд зарядите себя именно такими состояниями и событиями. Поверьте) Я верю 💫

Горяченькая тема на Ютуб подъехала! В видео есть возможность пройти тест на сепарацию, чтобы понять, есть ли у вас проблема в этой теме ❤️

https://youtu.be/RpFBlarjwWg?si=P9gYb01KdbzJQkyQ

Вчера состоялся психологический утренник! И праздник получился просто чудесным!

В последнее время, все, что я рисую в своей голове, становится реальностью, вот и здесь, я хотела глубокий бережный тренинг в начале, в котором каждый коснётся самого светлого в себе, найдёт ответы на свои вопросы, а потом пить шампанское, танцевать и радовать тому, что мы есть, мы вместе, и что люди собрались просто бомбические!

Так все и было! Вы просто посмотрите видео, сколько радости в нем, а какая обратная связь от участников? Каждый ушёл с чем-то своим, но самое главное - с самым важным для себя. Очень счастлива, что именно такие люди мои клиенты, самые открытые, самые искренние, самые лучшие.

Верю, что подобное притягивает подобное. Я люблю людей, и такие же прекрасные люди тянутся ко мне. Столько у нас было вчера подарков, объятий, личных историй.

Маленькое общество в 11 человек, которое стало намного ближе друг к другу. Те, кто пропустил, ну вы многое потеряли, если честно 😉

Ну скажите? Ни в одной соцсети с такой любви я не начинала, и это уже не первый такой комментарий, я официально обожаю Ютуб 🥳💫

Это вам автор моего прекрасного настроения сегодня! Ну и 52 подписчика уже!

Так я счастлива 🥰

Все мои знают уже, какие, давайте контрольный тест, есть у вас все 3 качества успешного человека? )

P.S. Места на живую встречу все 🙏

https://youtu.be/lvWGu6yAQTo?si=DJLNSPG9GN3tFncb

Друзья, на живую встречу-праздник в воскресенье есть последнее место!) Если кто-то пропустил, может оно вас ждёт?))

Друзья, утро доброе! Я думаю, многие уже посмотрели нашумевшее интервью с многоженцем у Саши Сулим, ну или как минимум, в рилсах и шортсах уже видели бесценные высказывания о жизненной философии человека, который хочет 100 детей! Кстати, 30 у него уже есть. Я не могла остаться равнодушной к такой теме и вставила свои 5 копеек психоразбором)) приглашаю посмотреть!

https://youtu.be/3LLWAHVjwzw?si=CesXSh0qiPyaC6m2

Хорошее настроение - залог здоровья, ведь все болезни действительно от нервов!

Фишка в том, что сейчас мало кто умеет быть в хорошем настроении вообще. Фоновая тревога стала нормой жизни современного человека. Грустно.

А ведь вытаскивать себя из рутины, учиться замечать хорошее, останавливать мыслепоток, фокусироваться на позитивном - это все просто навыки. При должной тренировке наработать их может каждый, а они и станут залогом хорошего настроения.

Ведь в норме человек все время находится в состоянии "спокойно-хорошо", это и есть счастье.

Вот 15 декабря будет психологический утренник, где участники будут учиться создавать чудесное праздничное настроение прямо из воздуха с помощью моих волшебных практик!)

Осталось 2 места в нашу душевную компанию! Пишите
@yulia_malysheva_psy чтобы записаться или задать вопросы)

Подробности о встрече ТУТ

К слову, вчера когда писала пост про свои активности, прям осенило и пришла крутая в голову идея! 💡

Поэтому в середине декабря будет живая встреча, над форматом ещё думаю, мест будет немного, первые места заберут участницы Психотренажерки, но учитывая, что я хочу встречу открытую, чтобы все желающие познакомились с нашей атмосферой, то будет часть мест и для подписчиков)

У меня в голове прям есть мысль, что классного можно сделать, живых встреч нам точно не хватает!

В декабре будет открытая, а со следующего года раз в квартал сделаем традиционную живую встречу для Психотренажерки, чтобы можно было ещё и вживую обняться! Я считаю, это просто бомба идея, и если планировать заранее, даже девочки из других городов смогут планировать посещение! 😍🔥

Ну киньте огня, если вам откликается эта гениальная идея развиртуализации 🌝

Я, кстати, на той неделе так устала, что на этой никуда не ходила 😂 темп активностей в этом месяце я взяла прям бешеный 😁

А ещё я забыла вам отчитаться за прошлую неделю по активностям))

Неделя была посвящена коммуникациям!

1. Я была не нетворкинге, вся такая серьёзная, в пиджаке, познакомилась с кучей интересных людей, потрясающих женщин, с горящими глазами, которые живут своим делом, кайфуют, были все, от кондитеров до энергопрактиков) там, кстати, никто не угадал, что я психолог, ставки были на Спикера, оратора и управленца, в основном 😁 Ну вы ж знаете, что это все тоже во мне есть, опыт не пропьешь))

2. Тоже нетворкинг, но неформальный. Дресс-код: клетчатые рубашки) Ловите атмосферу, 50 человек, центр Москвы, будни, 12 часов дня, танцуем под король и шут, царицу, трясем телесами и бесконечно много знакомимся и общаемся. Столько там было объятий, знакомств и прочей красоты, ну огонь просто. Кайфанула я нещадно, даже в микрофон потрещала, тут только дайте волю))

3. Квиз с крутыми девчонками, музыкальный! На музыкальных квизах моя функция обычно такая: петь, пить и подбадривать, я справилась отлично 😂

Однажды я оказалась в палате интенсивной терапии, в качестве пациента..

Мне было 20 с хвостиком или что-то вроде того, я лежала в больнице, лечили мне одно, случилась врачебная ошибка, не зная что со мной делать, выписали на волю, авось обойдётся.

Я тогда ещё жила с родителями, мама привезла меня домой, и я просто лежала пластом, потому что любое движение поичиняло такую адскую боль в голове, что я просто отлетала. 🤕

Я не шутя говорю, что моя мама подарила мне жизнь дважды, первый раз, когда родила, и второй, когда взяла эту ситуацию в свои руки. Она работает в мед.учреждении и договорилась, чтобы меня посмотрел их доктор, потому что что-то было явно не так, и обещанный врачом госбольницы: просто пейте 5 литров воды в день, спите, и через пару дней все пройдёт, очевидно не сработал.

В общем я смутно помню как мы добрались до врача, потому что там я вообще все помню очень смутно, ибо боль просто отключала. Знаете, тогда я впервые в жизни узнала, почему люди порой молят о смерти. Я тоже молила. В моей голове стучала одна мысль: уже не важно как это закончится, лишь бы это закончилось.

Сейчас я мама, я родила ребёнка, и могу сказать, что боль во время родов в моей жизни стоит на втором месте после того опыта.

Так вот мама приводит меня к врачу, он меня осматривает и говорит: я подозреваю запущенный менингит, нужна срочная госпитализация и люмбальная пункция. 🫥

Я помню, что после этих слов не испытала ничего, настолько была измучена болью, но вот мамино лицо, напуганное, пытающееся сдержать слезы, я помню как сейчас. И было так горько, что ей приходится через это проходить. 😥

Меня привезли в палату, я лежала в позе эмбриона и мечтала чтобы это закончилось, если не шевелиться вообще, на время приходило облегчение.

В общем мне сделали пункцию, менингит не подтвердился, тогда и выяснилось, что в прошлой больнице была допущена врачебная ошибка. Оказалось перекрыт спинномозговой канал, мозг не получает ликвор, который его насыщает и потихоньку умирает в муках.🫠

Врач тогда сказал эти слова: твоя мама молодец, ещё пара дней и ты бы уже была инвалидом, ещё пара и тебя бы не было, хорошо, что она тебя привезла.

Когда я вспоминаю этот случай, я всегда думаю о людях.. как добры были медсестры, которые гладиди меня по голове, на ужасных капельницах после которых было плохо, как девочка в моей палате помогала мне ходить в туалет, хотя сама еле держалась на ногах, и как мы шутили у кого дырок от капельниц больше, как врачи оставались после работы, чтобы сделать тяжёлые манипуляции, но не бросили, как звонили друзья, как волновались коллеги, как каждый день приходила мама, и всегда делала вид, что ей не страшно, и вообще все хорошо. Хотя я знала, что ей страшно, и только сейчас, став мамой, понимаю насколько ей было страшно.

Я каждый раз думаю о людях, которым было не все равно, и искренне верю, что моя быстрая поправка во многом случилась благодаря им. В меня верили, мне желали добра. И не только я сама.

Сейчас подобный эффект я вижу в Психотренажерке. У нас сегодня был практикум, мы с девочками традиционно поболтали перед заданиями, и они делились своими историями, шутили, поддерживали друг друга, хвастались результатами.. я сидела, очарованная, и думала: вот опять.. люди.

Я вижу, как поддержка девочек друг другом даёт сил, вижу как они замечают друг в друге хорошее, вижу, как их окрыляет и не даёт сдаться наша сильная команда, которая искренне от сердца верит, что у каждой может получиться что-угодно, потому что ну такие звезды собрались там, просто космос. Разные, но такие офигенные, каждая! 😍

Я в миллионный раз повторю, что человеку нужен человек. И в сообществе мы учимся поддерживать и принимать поддержку, быть уязвимыми и просить о помощи, хвастаться результатами и гордиться собой. Учимся проявляться в любых качествах и обстоятельствах и не бояться быть собой. Потрясающая тренировка в закрытой безопасной группе перед победами в большом мире) как же нравится мне этот вайб❤️

Знаете, я могу купить джинсы за 5 тысяч, а не за 50, но я всегда вызову себе комфорт+, возьму помидоры за 600, а не 200, и не куплю дешёвый матрас.

Я очень хорошо понимаю, что базовые потребности важно не просто закрывать, а закрывать качественно, иначе ты не чувствуешь удовлетворения. Дорогая одежда для меня ок, когда ты плотно и качественно закрываешь базу. А вот айфон в кредит, или брендовая сумка с кредитной карты вообще выше моего понимания)

А вы в какой банде?

Если завтра я умру, то ни о чем не буду жалеть

Это фразу мне вчера сказала клиентка на сессии, и сначала она показалась мне поразительной для молодой женщины, а потом я как понялааа..

Если цитировать точно: у меня жизнь настолько интересная, что если завтра умирать, то не о чем жалеть.

Я задала этот вопрос себе: а если тебе завтра? Будешь жалеть?

И задумалась над тем, что последние годы я так создаю свою жизнь, что тоже бы ни о чем не жалела. Я путешествую, общаюсь только с теми, с кем есть общий вайб, у меня живы и здоровы родители, у меня классная семья, я насыщаюсь эмоциями, люблю свою работу.

Я создала себе жизнь, которой классно жить. Да, бывают свои невзгоды, трудности, что-то не выходит, кто-то не понял, ожидания не соглись с реальностью, блин, и так бывает. И плачу я порой от досады и обиды, и чувствую неимоверную пустоту, не без тёмных оттенков, но на фоне жизни в целом, я очень свою жизнь люблю. И света в ней куда больше.

И, цитирую фильм Дикая, который мы с девочками разбирали в Психотренажерке в прошлом месяце: если бы отмотать назад, я бы ничего не стала менять.

➡️Потому что ровно все мои ошибки, косяки, правильные и неправильные действия, привели меня туда где я есть сейчас.

Что самое интересное, у моей клиентки совсем другая жизнь, другие истории, другой опыт, и другие вводные сейчас. Но и я, и она, ничего не стали бы менять.

В этом месяце мы много говорим о счастье в Сообществе, и вот я поняла, что имею право на эту тему говорить, потому что я счастлива, не в какие-то моменты жизни, а в целом. И я к этому пришла сама. И человек с другой историей пришёл тоже, и сотни других, а значит так можно)

💫Счастье не падает нам на голову, Яркость жизни не случается сама по себе, друзья не находятся просто потому, что нам так хочется кого-то рядом, любимая работа не случается потому что было бы неплохо её иметь.

Все, что есть в жизни человека, он создаёт сам. У нас у всех одна планета Земля в распоряжении, у всех 24 часа в сутках, у всех одинаковые базовые потребности. По сути старт у всех один, а дальше наше отношение и выборы, которые мы делаем каждый день.

Кто-то говорит, окей, что интересного мне готовит жизнь?

Кто-то, что за пиздец мне снова готовит жизнь?

И вот вам два разных сценария)

Я видела женщин, теряющих детей, жизнь которых закончилась на этом, видела тех, кто смог жить дальше и быть счастливой.

Я видела мужчин, спивающихся от пережитых травм и боли, видела тех, кто брал свою жизнь в свои руки и оставлял прошлое позади.

Я видела людей, которые болели, и до самого конца жили красивую жизнь, я видела людей, которые могли бы и не умирать, но умерли, потому что не стали за себя бороться.

Если вы пока не в той точке, в которой хотелось бы, задумайтесь, почему так? Что вы ещё не сделали, для того, чтобы оказаться в той? А что вообще сделали?

Вы же помните про мой эксперимент в этом месяце? Пробовать новое, посещать новое, и все такое прочее, в общем разнообразить жизнь максимально)

Прошлая неделя была полна экспериментов! 😁

✅Отвести ребёнка в сад, и вместо работы запланировать завтрак в красивом месте, очень понравилось, когда день так эстетично начинаешь, то и его продолжение какое-то волнительно приятное)

✅Второй эксперимент был спорный 😁 нашли с сестрой какое-то классное местечко с мексиканской кухней, ели тако, кесадильи, пили коктейли в мексиканском стиле, все вроде и атмосферно, и вкусно, но вечером пришлось есть энтеросгель 😁

Это вам пример того, что когда пробуешь новое, нужно понимать, что исход может быть разнообразным 😁

✅я была на... вечеринке с диджеями, пивом, и кучей молодежи кругом, вот это был выход из зоны комфорта, скажу я вам! Но в итоге, 4 часа танцев, офигенная атмосфера и музыка, обнимашки с диджеем, и понимание, что внутренняя свобода никак не связана с возрастом!

✅ а ещё у моей подруги был ДР, мне хотелось подарить ей нечто особенное, а что может быть особенное эмоций и новых впечатлений? И вот в понедельник, в 10 утра мы уже в Музее МАГИИ! Кричим заклинания размахивая волшебной палочкой в выручай-комнате, узнаем секреты всемирно известных фокусников, смотрим шоу иллюзиониста (с ним я тоже обнимались, как видите 😁), пьём сливочное пиво из Гарри Поттера (безалкогольное, а то подумаете еще, пиво в 10 утра)), и просто невероятно проводим время!

Второй остановкой нашей утренней вечеринки был Квест в темноте, проводят его незрячие ребята, все проходит в абсолютной тьме, ты узнаешь как "видят" мир незрячие люди, разгадываешь загадки, узнаешь много нового о себе, и о том, с кем ты пришёл. Мы с подругой оказались хорошими напарниками, уважительными и тёплыми, поддерживающими, а главное мы были командой, так что никаких разочарований! У меня такой опыт уже был с мужем, второй раз погрузилась во тьму, и второй раз в полном восхищении от того, как это меняет восприятие, и как много нового можно о себе узнать. Всем советую 😉

Третьей остановкой был ресторанчик, конечно, после такого количества впечатлений, обед был просто необходим! Такой подарок подруга оценила, а я была счастлива видеть её радость ❤️

На этой неделе тоже предстоит масса движа, буду вам рассказывать, постараюсь сразу, чтобы полотна не писать потом!)

В общем предварительный вывод: чем более ты открыт новому, тем круче жизнь и состояние, встречаешь классных людей, ловишь классное состояние, чувствуешь, что живёшь, ведь именно в эмоциях рождается состояние кайфа и радости от жизни ❤️

Ах да, ещё же с сестрой и мужем готовили фондю, так это круто, всем вместе плавить сыр, пить вино, резать всякие вкусняшки, болтать, очень компанейское блюдо, к тому же ещё и вкусное, так что для сплочения очень рекомендую!

Что вам захотелось попробовать?)

Порадовалась сама, иду радовать семью 😍 Хорошее правило по жизни - счастлив сам, порадуй другого. Комплиментом случайного прохожего, улыбкой кассира в магазине, уупи цветочек у бабушки в метро, позвони родителям скажи о чувствах, масса вариантов, не сложных, но радующих)

Есть у меня любимая кофейня в моем районе. Там всего 4 кресла, невероятно эстетичных, вкуснейший кофе, и дорогущий цветочный магазин в котором всегда роскошные цветы и букеты. Место настолько эстетик, что просто космос, я люблю сюда приходить с книгой, брать кофе, дышать запахом цветов, слушать лёгкую красивую музыку, одним глазом наблюдать, как ребята творят букетные шедевры)

Обожаю это место, вот и сейчас, пошла выбросить мусор, а в итоге оказалась здесь 😁

Кайфую от своего утра 🥰

В этом месяце я провожу БОЛЬШОЙ ЭКСПЕРИМЕНТ!

В последнее время я остро ощутила, что краски жизни куда-то потерялись, а меня поглотили работа и быт. Такой порядок вещей меня не устраивает, и я сразу начинаю применять свои же инструменты, которые рекомендую клиентам! Поэтому я запланировала себе 12 активностей в этом месяце, чтобы разнообразить жизнь, вспомнить, что мне нравится, и возможно, даже найти хобби!

К 3 ноября я уже успела побывать:

✅ в СПА-салоне с сестрой

✅ в стрелковом клубе постреляла боевыми из пистолетов, причём неплохо постреляла, это я очень люблю

✅ побывала на выставке Босха и Брейгеля

Впереди ещё минимум 9 активностей, а значит яркий и интересный месяц ждёт меня. Очень нравится пробовать новое. 💫

Заставить себя выбираться из обычного течения дней мне также тяжело, как и брльшинству, но когда на этом фокус, все получается! Другие активности уже запланированы, скоро отчитаюсь подробнее по этим и буду рассказывать что мне это даёт, и что пробую❤️

Будете следить и забирать в идеи?)

Обожаю вид из окна своего кабинета, столько он мне дарит вдохновения 💫😍

3 часа, друзья

Стать частью команды

Вы вообще видите как я стараюсь? Набираюсь сил перед стартом месяца в Психотренажерке 😁

Если серьёзно, я так ржу с этого фото, пришли с сестрой в SPA, нас там намазали всем, в бочке рапарили, укутали полежать полчаса, прошу массажиста: сфоткайте нас как мы тут отдыхаем..

Он и сфоткал 😂

6 часов осталось чтобы попасть в Психотренажерку, будете первыми узнавать все невероятные истории и смотреть как психолог все свои инструменты пробует на себе и учит, как их в жизни применять)

Сегодня сестру вот учила расслабляться на спа с мастерами мужчинами, и вообще расслабляться))

А ещё в Психотренажерке каждый месяц:
- лекция
- практикум
- разборы участниц
- разборы фильма

Разборы вообще всем очень нравятся)

Залетайте: https://psy.malyshevapsy.com/md/psychotrain

А знаешь ли ты, что счастье имеет научное определение и есть формула его достижения? Знаешь, что чудеса можно создавать, а удачу контролировать?)

В ноябре в Психотренажерке мы будем заниматься именно этим, проходить Путь героя и строить дорожную карту к собственному счастью, которой ты всегда сможешь пользоваться! Обалдеть, правда?

Участницы уже на низком старте, а у тебя есть возможность присоединиться к нам, чтобы поймать то самое состояние счастья, ведь именно это тема ноября в нашем Сообществе - СЧАСТЬЕ

Напоминаю, что присоединиться к нам можно всего 1 день в месяце, и этот день сегодня! 💫

Ну а если ты хочешь подробнее узнать, что такое Психотренажерка, то ЧИТАЙ ЭТОТ ПОСТ

Ссылка на вступление в Психотренажерку в ноябре: https://psy.malyshevapsy.com/md/psychotrain

У вас 24 часа ❤️

Девчонки, я тоже в деле))) Ноябрь заинтриговал )))

Посмотрела разбор💥💥💥Юля, прям до мурашек! Оооочень интересно!
Пошла слушать свой зов, а то он мне уже на ухо матом орёт😁

Всем привет🌞Я посмотрела разбор фильма, он офигителен и круто Юля, как ты это делаешь🔥преподносишь информацию. Очень хочу пройти свой путь героя до конца, не сливаясь и не проваливаясь в начало, хочу счастья🫶я с вами

Выше вам писала сообщение про клиентку и отношения с мужем, а вчера от неё же получила вот такое сообщение)

Ну и скажите после этого, что инструменты, которые я даю своим клиентам не работают)

Мы с ней на сессии говорили о том, что муж даже после референса и запроса забывает и цветах, а тут вот, сам принёс, даже просить не пришлось.

Когда человек правильно настроен, он достигает любых вершин! Состояние - основа всего)

Ноябрь в Психотренажерке будет посвящён теме СЧАСТЬЯ, а самое главное, построено это все будет в форме игры, где каждая участница пройдёт Путь героя, чтобы это счастье обрести.

Текущие участницы уже сегодня занимают свои места в этом поезде, чтобы сделать ноябрь самым тёплым и необычным месяцем осени, а у вас возможность стать частью этой программы появится 1 числа, не пропустите ссылку 🙏

Будет о том, что такое счастье с научной точки зрения, что такое удача, везение, и чудеса, и как это в своей жизни создавать.

Материал, который не нагуглишь 😉 ждёте? 🔥

Пару дней назад была сессия интересная, говорили с клиенткой о материнстве, отношениях с мужем, о том, как успешной женщине сохраняться во многих ролях сразу. Это сложно (спойлер).

Но самая главная мысль, к которой пришли: когда тебе в отношениях трудно, скорее всего не только тебе.

И вот пришёл мой любимый вопрос... а делать что?..

И ответ один: доброта. Быть добрее к тому, кто рядом, и результаты не заставят себя ждать. Иногда простое спасибо там, где его не ждут, полностью меняют вектор текущих отношений. Просто потому, что человек вдруг понял, что его не воспринимают как должное.

Знаете, тот самый завет из Библии.. относись к другим так, как хотел бы чтобы относлись к тебе, работает.

Хочешь чтобы тебе говорили спасибо? Говори спасибо сам. Хочешь, чтобы о тебе заботились? Заботься. Хочешь уважения? Уважай.

Все просто.

Фокусируясь на своих потребностях мы часто забываем, что на другой стороне они тоже есть.

На мой взгляд счастье - это быть спокойным. Не суетиться, не терзаться, что о тебе думают, не тонуть в чувстве вины, не сомневаться в своих решениях. Любить жизнь) очень круто быть счастливым, на мой взгляд. И счастье можно создать, даже там, где кажется, уже не на чем строить..

Проснулась утром, настроение 😤 у ребёнка новая фишка, устраивать проверку связи ночью. Начинает кричать, приходишь: что?

Он: я один.

И я такая: блин, я там тоже где-то за стеной, папа тут, в смысле один?

Накрываю одеялом, вырубается. 5 раз за ночь и подъем в 6:40 вместо будильника.

В общем, проснулась, решила, буду ныть весь день. Потом передумала, пошла к мужу, говорю:

- меня надо обнять, погладить по голове, сказать, что все говно кругом, а я молодец))

Обнял, погладил, сказал, полегчало. Отвела ребёнка в сад, пришла домой, думаю, ныть чо-то как-то не продуктивно, надо настроение поднять. Пошла вкусный завтрак себе приготовила, оладьи из кабачка с творогом, нежнейшие, любимого чая "поцелуй гейши" заварила, сериал включила. Как кайфанула.. все, настроение шикарное, иду красить свои светлые очи и с клиентами работать наполненная и едой, и энергией 😁

Ну кайф же уметь рефлексировать и не дать каким-то там обстоятельствам сосрать тебе день. Свое состояние мы выбираем 😉

Как ваше утро началось?)

Как самооценка влияет на счастье?

О том, как и когда самооценка формируется, я как раз рассказывала девочкам в Психотренажерке на лекции этого месяца, писать об этом долго, кому интересно, жду в Психотренажерке в следующем месяце, лекции будут для вас доступны все, ну или приобретайте мои подкасты, там по всем периодам возрастным все есть, включая самооценку, ссылку оставлю внизу.

Так вот, речь сейчас будет не о том, когда и как она формируется, а о том, как влияет на нашу жизнь.

Казалось бы, ну очевидно же. С хорошей самооценкой на тебе меньше ездят, у тебя работа получше, денег побольше, ты чувствуешь себя лучше, все понятно. Но если посмотреть немного глубже?

Если поговорить о счастье, как о главном стремлении в жизни человека?

Мне всегда вспоминается фраза Шварцнегера, который шутил, знаете.. у меня сейчас есть 50 млн. долларов, а год назад было всего 48... но счастлив я одинаково 😁

Это он так отвечал на тему того, что не в деньгах счастье))

Но вернёмся к самооценке. Человеком управляет состояние. Вы это знаете по себе. Проснулись утром, потянулись, миру улыбнулись, энергии много, выспались, и день будет хорошим в 90% случаев. Проснулись опустошенными, состояние не стояние, и день улетел в трубу.

Именно состояние и уровень энергии руководят банкетом и ведут нас либо к апатии, либо к подъему.

Люди с хорошей самооценкой умеют анализировать свое состояние и управлять им. Именно поэтому они намного счастливее. Не потому, что у них чего-то больше. Самооценка не гарантирует ни высоких заработков, ни лучших партнёров рядом, ошибаются все. Но именно самооценка не позволит жить плохую жизнь, потому что ощущение достойности большего будет давить на пятки.

‼️Человек с низкой самооценкой собой не управляет, им управляют внешние факторы и стихийные процессы. Состояние жертвы, ощущение, что хорошая жизнь не для меня и все такое прочее, не покидают его. А это значит, что счастья тут не будет. Человек сфокусирован на том, чего у него нет, а не на том, что есть.

Такие люди чаще терпят: плохое отношение, нелюбимую работу, низкий уровень жизни. Там нет энергии на действие, потому что нет секретного ингридиента успеха - веры в себя!

Как я и говорила вам ранее: 3 кита - вера в себя, самоценность, дисциплина. И вот вы уже на вершине и у вас уже все есть) Именно эти качества мы в Психотренажерке прокачиваем с участницами, именно на них я делаю фокус в терапии своих клиентов, потому что на этом фундаменте строятся настоящие исполины. 💪

Ссылку на подкасты вам обещала: https://malyshevapsy.com/my_programs

Вот тут мои платные программы для самостоятельной работы, кроме того на сайте много разных материалов и в свободном доступе, можете изучать) Я щедрая на отдавание)

Девочки, вот такую энергию хочу каждой из вас. Вы посмотрите как от неё прёт! Ну просто красотка невероятная, и это не про внешнее, а про то как она себя чувствует, как транслирует в мир)

Это с последнего показа Виктории Сикрит, я как смотрела, у самой аж плечи расправились

Ну она просто горячее картошки из-под углей 😁
Просто секс в чистом виде, без всякой пошлости, просто вкусная, прям жизнь в ней кипит. Вам чувствуется эта энергия? И как она держится. Момент, где в середине она на секунду выходит из образа под бурные овации, и дарит залу эту мимолетную улыбку. Боже.

Я когда вам писала утреннюю зарядку, я вот каждую из вас вот так представляла, девочки. Именно так, прям образ из моей головы

Наше настроение в понедельник утром в Психотренажерке! Как вам? У кого там понедельник день тяжёлый? У нас просто огонь-пожар)

Итак, откуда же столько громких скандалов?

Глобально, в большинстве своём человек с древних времен живёт потребностью "хлеба и зрелищ". Мир меняется, люди не столь быстро)

На уровне государства всегда будут стремиться обеспечить эти 2 потребности человека, чтобы отвлекать от дел насущных и возвращать в нужную повестку.

Казни преступников всегда собирали огромное количество зевак, это было интересно, интригующе, щекотало нервы... а главное, селило в голове мысль: у меня все не так уж и плохо 😉 Где была казнь, там был рынок, была еда, и есть исторические сведения, которые подтверждают, что довольно часто, в дни казней, людей на рынках угощади бесплатно) Хлеб и зрелища!

Чем громче было имя преступника, тем больше оно привлекало внимания, весь город мог собраться на казнь какого-то вельможи, а история и такие вещи помнит, не только мелкие воришки оказывались на гильотине или виселице.

Так устроен человек, что глядя на горе другого, мы так или иначе, но задумаемся, как же хорошо, что не с нами, и как же, на фоне этого ужаса, неплоха наша жизнь.

Изменился век. Изменился мир. Уже нельзя устраивать показательных казней (или можно?), но по сути, сменились просто инструменты, но не подходы.

И мы с вами все ещё живём в парадигме хлеба и зрелищ! И новости про арест блогера будут набирать просмотров и интереса больше, чем те, где пожарник снимает с дерева котенка.

Для того, чтобы человек не думал о своей жизни, или думал о ней поменьше, ну или осознал, что на фоне другого его жизнь ещё ничего, для нас всегда будут создаваться зрелища!

Это сейчас не про то, чтобы вы расстроились или возмутились, этот спич немного с другой целью. Это очевидный факт. Всегда есть те, кто нарушает закон, и их историю можно использовать по-разному. Наша же с вами задача развивать критическое мышление и учиться думать и анализировать. Не хватать все, что дали, а думать головой, мне эта информация зачем? Почаще задавайте себе этот вопрос. Чем меньше вы погружены в новости и истории других, особенно те, которыми вам показательно тычут в лицо, тем больше у вас возможностей жить свою жизнь.

Задача человека научиться формировать свои мыслительные процессы себе во благо, чем меньше инфошума, чем меньше вы поглощаете "грязной" информации, тем чище ваша голова, и тем сознательнее фокус на себя самих.

Глобально, ваша жизнь не изменилась, если вы до дыр зачитали новости о разводе Джей Ло, в то время как в своём браке есть чем заняться и о чем подумать. А если бы эту же энергию вы направили на осмысление своего брака, то были бы намного счастливее.

Если бы вы разрабатывали свою стратегию похудения, а не шерстили новости на тему похудения Адель, чтобы понять все таки диета или рак, то сегодня были бы уже стройнягами)

Это просто примеры, поэтому возмущений на тему: А Я И НЕ ЧИТАЛА ДО ДЫР, я не принимаю) вы все сами знаете, куда сливаете свой фокус с себя самих, так что просто будьте с собой честными)

Так вот, посыл поста не про плохих дядек и тетек, которые управляют нашим вниманием, это было, есть и будет. Он про то, как важно управлять своим вниманием самим, как важно тренировать сознательность и учиться слышать СВОИ мысли. В Психотренажерке как раз у нас начался этап научения фокусироваться на себе, и на здесь и сейчас. Тренируем осознанность, чтобы кроме хлеба и зрелищ, увлекало что-то ещё!

А какими инструментами вы отключаетесь от реальности, признавайтесь?) Я про свой тоже расскажу))

Задумывались, почему сейчас так много арестов звёзд, блогеров, публичных людей, не только в России, но и за рубежом? Вскрываются дела столетней давности, вспоминаются все грехи и грешочки и все такое прочее..

За последние полгода-год скандалов больше публичных, чем за последнее пятилетие) ваши мысли?

Как обрести смысл жизни?

Такой вопрос мне на днях задала клиентка, переживая очень большую потерю.

Мы много говорили о целях, ценностях, но все как-то не то. В итоге я осознала одну простую мысль: нужно избавляться от ожиданий.

Мы все хотим верить, что мы тут не просто так, что есть у нас какие-то великие цели, задачи, обязательства, зачастую мы даже близко не понимаем, какие, и что-то там ищем. Какой-то тайный смысл существования. У кого-то на это уходит вся жизнь. На поиск. Но поиск того, чего и нет в целом.

Человек сам создаёт смыслы своей жизни. Кто-то проработает всю жизнь на одной работе, родит детей, купит квартиру в кредит, закономерно придёт к концу и угаснет..

Кто-то будет спасать жизни каждый день, наполнив свою жизнь такими смыслами.

Кто-то будет строить бизнес, прокачивать себя, достигать финансовых высот, и в этом будет его смысл, оставить после себя материальное наследие большего масштаба.

Знаете, что интересно? В конце мы все умрём. Какой бы смысл мы не выбрали, чем бы жизнь не наполнили.

Самая большая ошибка - это ждать каких-то знаков, каких-то особых ощущений, которые вам подскажут, что вот он, наконец! Тот самый смысл.

Я всю жизнь работаю с людьми, я слышала тысячи историй. И могу сказать одно: ни один человек, который живёт осмысленную жизнь и знает зачем её живёт, не узнал этого по каким-то тайным знакам или ощущениям. Смыслы пришли после действия, а не наоборот.

Вот вам пример:

Я знаю одного мужчину, владельца кофейни. Маленькой домашней кофейни, которая работает 2 часа утром, 2 вечером и по полдня в выходные. В остальное время её владелец ходит на обычную работу. А очередь за кофе есть всегда, люди со всего города едут к нему в эти рабочие часы.

Я его спросила: ради чего? Это ведь неудобно, невыгодно, зачем такой бизнес?

И он ответил: это не бизнес) я очень люблю кофе и хорошо в нем разбираюсь, а ещё я люблю общаться с людьми, это мой способ получить удовольствие и привнести радость в чью-то жизнь, вот и все.

Я спросила его: с этой целью вы это и создавали?

- Нет. Я создал это просто потому что хотел всегда иметь компанию, чтобы выпить хорошего кофе. И только со временем понял, что моя маленькая кофейня мой большой смысл ради которого стоит жить. Мне рассказывают столько историй, здесь льётся столько слез, здесь показывают фото детей, делятся горестями и радостями, а я чувствую, что живу не зря, давая людям место, где можно быть собой, хотя бы пока ты пьёшь кофе.

Не было никаких знаков и символов, не было никакого поиска смысла жизни, человек просто шёл за собой, за своим внутренним откликом, преодолевая страх потерять деньги, прогореть, сделать что-то не так, только потом это обрело смысл.

Вот то, к чему мы пришли с клиенткой: снижайте ожидания.

Живите здесь и сейчас, делайте то, чего просит душа, к чему тянется нутро, и не нужно задаваться вопросом: имеет ли это какой-то смысл.. если хочется, значит нужно делать.

Я десяток раз в жизни делала что-то просто из внутреннего отклика, и каждый раз это приводило к чудесным результатам, которых я не ждала. В этом и есть смысл: набраться смелости и жить там где вы есть, а не в иллюзиях будущего, когда вы что-то там найдёте или обретёте. Ведь время уходит, пока вы ищите, вместо того, чтобы жить.

Не каждый из нас оставит после себя яркий след, не каждый сделает что-то великое, не каждого будут помнить в веках. Но это не значит, что наша жизнь не имеет смысла. Если хоть для одного человека в мире вы что-то значите, значит все уже хорошо, значит все уже не зря. Обнимаю 🤗

Как восстанавливать ресурс?

Осень - пора апатий и тоски. Через одного все ходят как вареные курочки, а хочется то чего? Жизни хочется! Круглогодично, без всяких там отклонений) В Психотренажерке был большой эфир на тему Ресурса пару дней назад, но и вас я обделить не могу, поэтому ключевые инструменты, как поднимать ресурс в межсезонье предлагаю вашему вниманию, главное пользуйтесь.

Рассказывала участницам, что чаще всего мы не справляемся с чем-то просто потому, что не берем инструменты, кажется, слишком легко, точно не сработает. Но не работает только по той причине, что вы НЕ делаете. Поэтому давайте, в качестве исключения, выберем для себя подходящий инструмент, и уже начнем, наконец, качать свою энергию.

Итак, поехали:

1. Техники дыхания (любые, которые нравятся, от диафрагмального, до хитрых вдохов и выдохов с периодичностью, гуглите, выбирайте любую, главное делайте регулярно, я люблю 4 - 4- 4 - 4 - на 4 сек вдох, на 4 задержка, на 4 выдох, на 4 задержка, и так 5-6 циклов, очень расслабляет и придает сил)

2. Любая физическая нагрузка (от зарядки до ходьбы), главное регулярно, но или хотя бы во время спада, чтобы взбодриться

3. Смена обстановки (если вам где-то не очень, срочно смените место на другое хоть на 15 минут, станет лучше)

4. Нэппинг (вместо очередной вкусной булочки с кофе, лучше закройте дверь и подремайте 20 минут по таймеру, энергии даст больше, чем быстрый вброс глюкозы)

5. Заведите список из 100 пунктов приятных мелочей, которые будете делать каждый день на обязательной основе. То есть вы пишите список из 100 пунктов, того, что вам нравится или хочется, например: сходить в кино, позвонить подруге, принять ванну, почитать книгу и т.д., и ваша задача выполнять 2 пункта из списка ЕЖЕДНЕВНО. 2 любых, на выбор. Так вы будете каждый день делать какую-то приятную мелочь для себя и поддерживать хорошее состояние!

Пользуйтесь с удовольствием, берегите себя, и не забывайте сердечки в благодарность за пост ❤️

Удаляла сегодня зубы мудрости!

Пришла к хирургу, страшно до черта.. он мне говорит, слушайте, у меня есть теория, которая за 20 лет ни разу не подводила! Чем сложнее у женщины удаляются зубы мудрости, тем хуже у неё характер, может вы мне сразу скажете чего ожидать?))

Я думаю, вот сексист чёртов, говорю: у меня характер ангельский, и человек я чудесный.

И он такой: ну это уже подозрительно, думаю, надолго застряли.

В итоге один зуб 30 секунд, второй 30 секунд))

Заканчивает и говорит: признаю, мужу вашему повезло, судя по тому, как все прошло, характер реально ангельский 😁

А я сижу и думаю: вот и выкуси, блин))

Ахаххаха

Так что психолог ваш ангел во плоти 😁

У нас вчера в Психотренажерке был практикум, говорили про самоценность, и, в тему осени, про РЕСУРС!

Девочкам эфир очень зашёл, я и сама кайфанула. Я вот думаю.. давайте 15 огоньков соберём этому посту, и я вам дам ключевые тезисы?) Осенью всем важно наполняться энергией!

Огоньком покажете, надо оно вам или нет, чтобы я зря время не тратила)

С вас огоньки 🔥, с меня инфа про восполние энергии)

Помните, рассказывала, что участвую в федеральном конкурсе спикеров? В его рамках еще лекции проводила. Сейчас будет для вас пошаговая инструкция переживать неудачу)

1 этап - из 19 тысяч в 1500 я прошла
2 этап - из 1500 в 900 прошла
3 этап - из 900 в 500 - нет

Сегодня объявили результаты, меня в списках нет. Что почувствовала? Сначала недоумение. Я настолько была уверена, что пройду, что мой мозг отказывался принять информацию и я 3 раза проверила списки. Мне казалось, что все блестяще было, но, у жюри, видимо, было другое мнение))

Итак, после недоумения я расстроилась. Прям до глубины души, прям как ребёнку стало обидно.

Человек, сталкиваясь с потерей, неудачей, всегда проходит один цикл: отрицание - гнев - торг - депрессия - принятие.

Чем быстрее вы умеете проходить этот цикл, тем меньше вы варитесь в тяжёлых эмоциях и прочей грязи. У меня сегодня ушло 1,5 часа от старта до конца.

Итак, сначала я не поверила и 3 раза проверила списки.

Потом 30 секунд плакала.

Потом я завесила шторы, легла в кровать и решила, что буду спать. Не спалось. Подумала, ну и хер с ним, на них что, свет клином сошёлся? Начала читать новости, нашла историю про беременность тройняшками идентичными, офигела, отвлеклась, почитала про то, какая классная у них семья, порадовалась.

Встала пошла пить чай. Началась торговля. Думаю, ну ладно, зато время освободилось. Я рутуб и ютуб хотела начать вести, самое время, чего тут тупить, надо делом заниматься. Я и без их конкурса могу нормально заниматься просвещением, тем более такие планы были. Ещё и болела только, а там аж 5 лекций, после ларингита. Нормально, это даже к лучшему. Села писать дневник рефлексии. Пошла под горячий душ. 10 минут под горячей водой, очень расслабилась.

Загрустила (депрессия). Пока писала почувствовала опустошение, ничего не хотелось. Тут немного сорвало, открыла сгущёнку 😁 полегчало на сахарах))

Пошла делать практику принятия (привет участницы Психотренажерки, дада, я те практики, что вам даю, и сама так-то делаю)). Выдохнула, успокоилась.

С момента как узнала, через 1,5 часа уже спокойно работала с клиентом, погруженная и расслабленная, записала подкаст в Психотренажерку, пообсуждали воспитание детей с девочками в чате, готовлюсь к следующей сессии. В голове ровно и спокойно, на сердце тоже.

Этот опыт позади, впереди много новых интересных.) Одна из причин быстрого проживания - тренировка. Я учила себя не зависать в неприятных событиях. Второй момент - это не был единственный план на жизнь, яйца не в одной корзине. Не вышло, ладно, я знаю, что делать дальше, моя жизнь не закончилась) ну и третий - я искренне верю, что если не вышло тут, значит будет что-то лучше дальше.)

В общем, вот в таком интересном формате пошаговой инструкции рассказала вам о том, что для меня конкурс закончился!) Спасибо всем, кто за меня болел ❤️ зато какая, офигенная у нас была лекция! Стоило того 😉

Я так увлекаюсь работой в Психотренажерке, что забываю вам что-то рассказывать 😂

Вчера вот с девочками на лекцию про Отношения с собой собирались. Классно пообщались, крутой материал давала, отправила с важным заданием на подумать.

Вообще у нас там активность каждый день. Голосовушки, тексты, в этом месяце мощно ушли в самоценность, внезапно.

Я не прописываю контент-план прям строгий там, потому что очень есть база, которую я точно дам, а дальше я ориентируюсь на запросы и состояния участниц, вижу, где пробелы, и туда больше материала даю, спрашиваю, что и как девочкам нужно. Получается хорошо.

В открытом канале так глубоко работать никогда не получится, все размазывается, мотивация быть в потоке регулярно низкая. А там, конечно, удаётся создавать прям другое настроение.

В общем, хорошо там где нас нет, говорят?) Вот в тренажерке хорошо, особенно тем, кто там есть))

Материнского инстинкта не существует

Нет никакой научно обоснованной информации, которая бы подтвердила существование материнского инстинкта в том смысле, который в него вкладывают.

Если бы он существовал, не было бы детей выброшенных в мусоропровод или переполненных детских домов. Материнский инстинкт - социокультурный миф, который несёт намного больше вреда, чем пользы.

Именно существование этого термина ставит в тупик матерей, которые не испытывают безусловной любви, родив ребёнка. А таких процентов 40, не меньше.

Огромное количество женщин после родов испытывают усталость, опустошение, желание отдохнуть, боль, страх, и кричащий в руках человек становится скорее дополнительным фактором стресса, хотя в кино нам операторы показывают красивые картинки заливающихся слезами счастья женщин.

Нет, я не говорю, что так не бывает. 60% женщин получают нужную дозу окситоцина, и как раз будут умилительно рыдать, но даже это не говорит о том, что они чувствуют любовь..

И вот на сессиях я вижу рыдающих молодых мам, которые кричат: со мной что-то не так, почему у меня нет материнского инстинкта?!

Ведь нас учат, что детей мы любим по умолчанию, правда? Только вот это не так. Эмоциональная близость и любовь, у очень многих женщин, сформируется намного позже, у кого-то через пару месяцев, у кого-то хорошо если к 3 годам, а у кого-то так и не сложится, и будут просто родительские обязательства. Есть женщины, которые и вовсе имеют низкую способность нянчить детей. А те, у кого она высока с детьми и работают, это не каждому дано)

Любовь - это не встроенная функция по умолчанию, не стоит заблуждаться. Просто полюбить человека, который плоть от твоей плоти, намного проще, чем постороннего)

Материнского инстинкта не существует, любые отношения нужно выстраивать, и отношения матери с ребёнком тоже. Давайте это просто запомним.

Отцам в этом плане немного проще, на них не навязывают ярлык "любить по умолчанию", нет никакого отцовского инстинкта, и часто мужчины долго строят отношения с детьми, потому что в отличие от женщин, они не чувствуют слияния, этот человек изначально для них отдельный. В отличие от женщины, которая 9 месяцев один организм, а потом вдруг отдельно, ещё и любовь на голову не свалилась)

В общем, в последнее время много какой-то боли я слышу от женщин, касательно любви или не любви к детям, захотелось напомнить, что любые отношения - это работа двоих, и ничего просто так не падает нам на голову.)

Детей любить не сложно, но тогда, когда ты ищешь что ты любишь в этом человеке, а не пытаешься любить по умолчанию просто потому что потому. ❤️

Через час карета снова превратится в тыкву до следующего месяца, не откладывайте на потом, то что лучше делать уже сейчас:

Качайте психику в Психотренажерке: https://psy.malyshevapsy.com/md/psychotrain

Мы там с девочками начали цели месяца ставить в Психотренажерке)) напоминаю им, что не забыть учесть 😉

Я б и вам напомнила, да вы не с нами 😁

Хотя ещё можете, ещё 7 часов на то, чтобы зелететь по королевски: https://psy.malyshevapsy.com/md/psychotrain

1 число это день, когда у вас появляется возможность обрести свою команду, новых друзей и потрясающее состояние в рядах Психотренажерки 2.0!

Это сообщество людей, объединённых интересом к психологии и саморазвитием!

Еженедельные лекции и общение, много смеха и поддержки, лёгкая атмосфера, в которой меняться в кайф! Мы ждём новых друзей ❤️

В этом месяце мы с участниками будем учиться строить ОТНОШЕНИЯ! И с собой, и с окружающими людьми, и, конечно же, все отрабатывать на практике)

Ссылка будет работать до конца сегодняшнего дня, вступить можно только сегодня:

https://psy.malyshevapsy.com/md/psychotrain

Про состояние и успех

Когда у человека депрессия, в лёгкой форме, первые рекомендации - вернуть режим. Каждое утро принимать душ, заправлять кровать, чистить зубы и т.д. Рутина, которую ты можешь контролировать.

Когда человек в горе и растерян, первая рекомендация - заняться спортом, наладить режим питания, сна, взять под контроль то, что можно взять.

Любые ментальные проблемы решаются в том числе дисциплиной и чувством контроля. Потому что чаще всего наш психологический раздрай связан с тем, что мы теряем контроль в той или иной сфере жизни, а часто и во всех сразу.

И тогда главное - обзавестись поддержкой, и делать хоть что-то.

Ты не можешь вернуть ушедшего, но ты можешь дать не погибнуть своему телу, ты не можешь достигать вершин, но ты можешь набираться сил, ты не можешь заставить кого-то себя любить, но ты можешь сделать все, чтобы полюбить себя самого.

Ключевое в любом движении - состояние. Вам может не хватать инструментов или знаний, но если вы заряжены, если глаза горят, это легко решаемая задача.

Но когда состояние сомнений, страхов, переживаний, вы не видите даже того, что на поверхности, и даже с инструментами не достигнете ничего. Просто этого недостаточно.

Именно над состоянием мы работаем в Психотренажерке. Как быть тем человеком, который спокоен, уверен в себе, способен справляться с трудностями и достигать своих целей. Вот такой фундамент мы с участницами строим! Люди, которые не боятся быть собой, люди, которые живут свою лучшую жизнь.

В прошлом месяце в Психотренажерке было 10 участниц, двое ушли в самостоятельное плавание уже на старте, 8 из них были активны каждый день и работали над собой, и все 8 продлили участие на следующий месяц.

Для меня это показатель того, что ожидания полностью оправданы, да участницы об этом и сами с радостью говорят!

Поэтому если вы ищите для себя поддерживающее пространство, где можно быть собой, где можно становиться лучше каждый день, где можно найти настоящих друзей и коллектив, в котором на тебя не плевать, где можно искренне подюбить себя, и все это с постоянной психологической поддержкой, то вам нужно к нам в Психотренажерку! 🔥