❤مجله بارداری و زایمان وشیردهی❤

♨️درمان مشکلات با اصلاح مزاج♨️
درمان #چاقی_لاغری#تنبلی تخمدان
مشکلات #پوست_مو#میوم#کبدچرب
مشکلات گوارشی #عصبی_جنسی_قائدگی
درمان همه مشکلات با اصلاح مزاج و پاکسازی بدن
زیر نظرمشاور ارشد سلامت، کارآفرین ،مربی و مدرس سبک زندگی سالم خانم تردال 👩‍🏫

🌟✨ دعوت به گروه تلگرام برای پاکسازی بدن! ✨🌟

دوستان عزیز! 🌿 با نزدیک شدن به عید نوروز، وقت آن است که بدن‌تان را از سموم پاک کنید! 🧘‍♀️💧

به گروه تلگرام ما بپیوندید و با هم سفر پاکسازی را آغاز کنیم. 🌼💪

@shirin_tardal
✅ چرا به ما بپیوندید؟
- آموزش قدم به قدم: روش‌های طبیعی پاکسازی. 🍏
- برنامه غذایی و ورزشی: تغذیه سالم و تمرین. 😋
- اشتراک تجربیات: الهام از یکدیگر. 💖
- پشتیبانی و انگیزه: در فضایی دوستانه. 🙌

https://t.me/darmankabedcharb1234

📅 با ما همراه شوید، سؤالات‌تان را بپرسید و از نکات سایر اعضا بهره‌مند شوید!
همین حالا پیام بدهید و به جمع ما بپیوندید! 📩💚

https://t.me/darmankabedcharb1234

توجه داشته باشین عزیزانی که قصد سم زدایی و پاکسازی دارن این فرم پر کنید👇👇
https://formafzar.com/form/cha8y

کانال فال و دعا🔮
با۵۰سال سابقه کاری👍انواع طالع بینی دعا'طلسم وجادو'سرکتاب پذیرفته میشود🤏
کانال دعا و طلسم👆با مشاوره رایگان💯👌
بهترین وبزرگترین مرجع دعا وباز کردن طلسم وجادو توسط مجرب ترین استاد علوم غریبه😍👆
ارتباط: @doanevisiseyedjamshid

🔮‌انجام انواع طلسم و جادو و ادعیه رحمانی و یهودی  با ضمانت کتبی برگشت وجه 💰‌💶‌

🕙‌فقط در ۲۴ ساعت  شاهده معجزه باشین🕙‌

🔮‌ بازگشت معشوق از راه دور ۲۴ ساعته
💰‌ طلسم جذب ثروت فراوان
♥️ بخت گشایی فوری
🌀‌طلسم فروش ملک زمین در ۲۴ ساعت
🧿‌دعای باطل کردن سحر و جادو
⚖موفقيت در دادگاه و امور اداری
💶بازگشت مال از دست رفته
📚موفقیت در درس و دانشگاه
🤐‌ دعای زبونبند قوی
📜‌صدرصد تضمینی📜‌
🥀طلسم و جادو نابودی

📬‌📦‌ارسال به تمام نقاط کشور📦‌📬‌

👇👇👇👇👇👇👇👇👇

https://t.me/+nmJjH2jt0JViM2Y0
https://t.me/+nmJjH2jt0JViM2Y0
https://t.me/+nmJjH2jt0JViM2Y0
https://t.me/+nmJjH2jt0JViM2Y0
https://t.me/+nmJjH2jt0JViM2Y0
https://t.me/+nmJjH2jt0JViM2Y0

شهر سیسمونی😍😍😍
یه کانال سیسمونی معتبر برای مامانای خوشگل گروهمون کاملا تضمینی حتما جوین شید✅✅✅✅باخیال راحت سفارش بدیدتضمین تضمین میکنم که محصولات صددرصد با کیفیت عالی بدستتون میرسن 👆👆👆🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀
رفقا جانمونین🤩😳💋💋 ایده سیسمونی👆👆عاشقای سیسمونی جوین بدین

https://t.me/+PS7cxgNuR1M1ZmFk

بزرگترین کانال پوشاک کودک در
تلگرام🛍️😍 از نوزادی بگیر تا نوجوون 👶👧👦👩

کلی ست واسه عید شارژ شده🤩

از نوزادی تا نوجوانی👼🏻

دخترانه و پسرانه👧🏼👦🏻

هرروزه کلی کارای تخفیفی دارن

پیشنهاد میکنم حتما از کانالشون دیدن کنین🫶

https://t.me/abtinsis1

#_تمام _سرکتاب ودعای قرآنی_که_اقای_ استاد.پورمیرو.میگیرین کاملاتضمینی وباصداقت هستش درصورت تاثیرنداشتن پولتونوپس میدن. مطمئن باشین جواب میگیرین.😍🌹🌹
خانما خیلیاتون درخواست کردین دوباره لینکشو گذاشتم🤞🤞
جهت سفارش
@Pormiru

مشکل گشایی و کارگشایی مشکلات شما توسط بهترین دعاجات و طلسمات خیر ✅
انجام:
☑️سرکتاب و
☑️طلسم رزق و روزی
☑️طلسم مهر و محبت
☑️طلسم بازگشت معشوق
☑️طلسم بستن شهوت
☑️طلسم زبان بندی
☑️طلسم سردی و جدایی (فقط رابطه های حرام)
☑️فروش ملک
☑️رسیدن به خواسته ها و آرزوها
☑️حصار و دور کردن شریات
☑️دور کردن همزاد و اجنه از زندگی
☑️جذب و محبوبیت خلقی
☑️وابسته کردن همسر به خود
☑️دور کردن جنس مخالف از معشوق یا همسر
✅ تسخیر و به نام زدن موکل
☑️ انواع مهره مارو خر مهره و پیشانی گرگ و ناموس کفتار و مهره گیاه و ناف آهو و...
☑️ دور کردن افراد مزاحم از زندگی
☑️کمک برای برگشتدبه زندگی فرد اعتیاد به مواد
☑️بخت گشایی از نوع بالا بردن خواستگار
☑️بخت گشایی از نوع وارد کردن فرد با لیاقت به زندگی شخص
☑️باطل کردن انواع سحر و جادو و طلسمات شر
☑️چشم بندی اطرافیان برای مخفی نگه داشتن مسئله خصوصی
✅ احضار و سوال از موکل در مورد سوالات خصوصی و خیانت همسر و اشیای گمشده و...
- و بسیاری از کارهای خصوصی که میشه انجام داد.
✔️توسط استاد علوم غریبه✔️

- دوستان فقط دعا طلسمات خیر انجام میشه و درخواست دعا طلسمات شر و سحر و جادو نکنید چرا که قبول نمیشه و تحت هیچ شرایطی انجام نمیشه🙏🌹❤️

✅همچنین توضیحات دعاجات،طلسمات ،موکلین و کلا علوم غریبه،داستان هایی در مورد اجن ها،رضایت دوستان از تاثیرات کارها و هزاران کد رهگیری پست مرکزی جمهوری اسلامی ایران در کانال موجود میباشد☑️


برای ارتباط:
@Pormiru
شماره تماس در کانال:
https://t.me/+Q9lesuHhQsVNBW46

انواع اکسسوری های شیک زنانه ودخترانه لینک کاملا مورد تایید وتضمینن میتونید با خیال راحت سفارش بدید✅✅😍😍😍برای هر خوشگل کوچولویی لازمه این تاج و وز گیرمو👆👆👆
@marr_1392
سفارش👆👆👆

عرضه انواع اکسسوری های شیک و

مجلسی را از ما بخواهید🧚‍♀🧚‍♀

بانازلترین قیمت🗣🗣

بابرند اصل زایا💞💞💞

فقط کافیه عضو بشی و قیمتها رو ببینی👁

هرچی بخوای زیر ۲۰۰ تومن😳😳

درمجالستون با ما تک باشید و بدرخشید👱‍♀

بزن روش و عضوشو 😍😍

https://t.me/marr_liliyom

ازهمین الان سفره هفتسیناتون سفارش بده تاعید آماده بشه😍😍😍✅✅✅مطمن معتبر وتضمینی باخیال راحت سفارش بدید 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

دوستان تاعید چیزی نمونده ها😍
یه کانال مطمن ومعتبر وتضمینی آوردم براتون برای سفارش ظرفهای سفره هفت سینتون😍😍😍
عکسهارو ببینید وبااین ظرفها بترکونید👆👆👆😍😍😍خیلی شیک وبروز ازمد هیچوقت نمیوفتن درعین سادگی شیک✅✅👍👍👍

لینک گروه تلگرام
https://t.me/+Z5Sm0E_X4ts3OGM0
لینک ایتا
https://eitaa.com/mahlin_sham


سفارش
@mahlin_tn

بله اینم لینک کانالی که گفتم ب درخواست مامانای گروهمون 👆👆👆👆😍😍 روانشناسی کودک تربیت وقصه های شاد ودلنشین واسه کوچولوها
برای آگاهی بت رفتار بهتر درمورد شرایط حتمن جوین بدید✅✅✅✅❤️

✨ قصه باز | Qesseh Baz ✨
🌈 دنیایی شاد برای کودکان شاد!
🎭 با قصه‌های دلنشین و بازی‌های آموزشی، خلاقیت و شادی را به دنیای کودک‌تان بیاورید!
📚 والدین آگاه، کودکانی موفق: نکات روانشناسی کودک برای تربیت بهتر.
💖 حمایت از آینده کودکان نیازمند، با هر قصه‌ای که می‌خوانیم 🌟
کاردستی و نقاشی های جذاب برای کودکان😍😍
نکات تغذیه ای برای کودکان دلبندتان🥰😍

✅ با ما همراه شوید و دنیایی شادتر برای کودکان‌مان بسازیم!
(https://t.me/qessehbaaz)

#قصه_باز 🌟 #دنیای_قصه_ها 🎭 #کودکان_شاد 👧👦 #آینده_آباد 🌈 #روانشناسی_کودک 🧠 #حمایت_از_کودکان 💖

درمان تمامی مشکلات پوست و مو بصورت تخصصی با محصولات خانوم ستایش نیا✌️🤩
دنبال جای مطمعنی همین جا ترمز کن 👌❌️
کانالشون فوق العادس مشاوره هم رایگانه 👇😍
همه محصولاتشون کاملا تضمینی با خیال راحت سفارش بدید 👍✅️ @Pfmsama
#مورد_تایید_مالک_و ادمین مامایی

آرایشی بهداشتی اوریفلیم

☘دومین برند معتبر جهانی
ساخت سوئد
کاملا  ارگانیک  وگیاهی
بدون سرب وپارابن💄

تمام محصولات دارای بچ کد اصالت کالا هستند

محصول خفن این برند :

ست های مراقبت پوستی جوانساز کلاژن ولیفت  که بهترین جایگزین تزریق فیلر وبوتاکس هستند ویک پک کامل مراقبت پوستی که شامل کرم روز، کرم شب، شوینده صورت ، سرم ودورچشم می باشد

☘وهمچنین انواع ضدآفتاب ، کرمپودر ،رژلب های بدون سرب وپارابن،وعطرومام که  همگی گیاهی بدون ایجاد آلرژی، حساسیت وموادمضر همچون سرب وآلومینیوم هستند.

  به سراسرایران همه روزه ارسال داریم وهمینطوربرای همشهری های عزیز
خرید حضوری هم داریم.


ستایش نیا هستم ارتباط بامن:
@pfmsama

@pf_sama
ش تماس :
۰۹۳۹۱۰۷۵۴۹۳

لینک کانال  تلگرام :

https://t.me/orifbright

پیج اینستا:
https://www.instagram.com/p/Cq0Ew8MqBT5/?igsh=Mm40NTQ1dGp1b2g0

کانال فال و دعا🔮
با۵۰سال سابقه کاری👍انواع طالع بینی دعا'طلسم وجادو'سرکتاب پذیرفته میشود🤏
کانال دعا و طلسم👆با مشاوره رایگان💯👌
بهترین وبزرگترین مرجع دعا وباز کردن طلسم وجادو توسط مجرب ترین استاد علوم غریبه😍👆
ارتباط: @doanevisiseyedjamshid

🔮‌انجام انواع طلسم و ادعیه رحمانی با ضمانت کتبی برگشت وجه 💰‌💶‌

🕙‌فقط در ۲۴ ساعت شاهده معجزه باشین🕙‌

🔮‌ بازگشت معشوق از راه دور ۲۴ ساعته
💰‌ طلسم جذب ثروت فراوان
♥️ بخت گشایی فوری
🌀‌طلسم فروش ملک زمین در ۲۴ ساعت
🧿‌دعای باطل کردن سحر و جادو
⚖موفقيت در دادگاه و امور اداری
💶بازگشت مال از دست رفته
📚موفقیت در درس و دانشگاه
🤐‌ دعای زبونبند قوی
📜‌صدرصد تضمینی📜‌
📬‌📦‌ارسال سه روزه به تمام نقاط کشور📦‌📬‌

👇👇👇👇👇👇👇
https://t.me/+LriVCgIpjVBjZWE0
https://t.me/+LriVCgIpjVBjZWE0
https://t.me/+LriVCgIpjVBjZWE0

کانال فال و دعا🔮
با۵۰سال سابقه کاری👍انواع طالع بینی دعا'طلسم وجادو'سرکتاب پذیرفته میشود🤏
کانال دعا و طلسم👆با مشاوره رایگان💯👌
بهترین وبزرگترین مرجع دعا وباز کردن طلسم وجادو توسط مجرب ترین استاد علوم غریبه😍👆
ارتباط: @doanevisiseyedjamshid

🔮‌انجام انواع طلسم و جادو ادعیه رحمانی با ضمانت کتبی برگشت وجه 💰‌💶‌
🕙‌فقط در ۲۴ ساعت شاهده معجزه باشین🕙‌
🔮‌ بازگشت معشوق از راه دور ۲۴ ساعته
💰‌ طلسم جذب ثروت فراوان
♥️ بخت گشایی فوری
❤️جلوگیری از طلاق
🌀‌طلسم فروش ملک زمین در ۲۴ ساعت
🧿‌دعای باطل کردن سحر و جادو
📚موفقیت درس و دانشگاه
⚖موفقيت در دادگاه و امور اداری
🤐‌ دعای زبونبند قوی
📜‌جوابدهی صدرصد تضمینی📜‌
👇👇👇👇👇👇👇
https://t.me/+LriVCgIpjVBjZWE0
https://t.me/+LriVCgIpjVBjZWE0
https://t.me/+LriVCgIpjVBjZWE0

❤مجله بارداری و زایمان وشیردهی❤ pinned Deleted message

‍ ‍ 🔹میوه_دادن

⁉️چه میوه هایی می توانید از شش ماهگی به کودک خود بدهید؟

چه میوه هایی برای کودک زیر یک سال مناسب است؟ شما می توانید برخی از میوه ها را با اجازه پزشک از شش ماهگی به بعد به کودکتان بدهید. مادر و کودک اسامی میوه برای کودکان شش ماهه را برایتان آورده ایم اما حتما قبل از اینکار با پزشک اطفال مشورت بفرمایید. برخی میوه ها می توانند سبب ایجاد #حساسیت برای فرزندتان شوند بنابراین حتما باید مراقب باشید تا در دادن میوه و مواد غذایی بدون اجازه پزشک و بدون اطلاعات جدا خودداری کنید.

#گلابی
گلابی منبع بسیار خوبی از ویتامین سی و فیبر است .آن را پوست بگیرید و رنده کنید و به کودک بدهید.
#موز
موز یکی از بهترین میوه هایی است که می توانید با آن شروع کنید. به این صورت که یا با شیر مادر و یا شیرخشک مخلوط کنید و به صورت شیر موز به دلبندتان بدهید و یا آن را کاملا نرم و له کنید تا به راحتی قابل خوردن باشد.
#هویج
هویج را بپزید و له کنید و کمی کره به آن اضافه کنید تا مانند پوره شود.
#آووکادو
آووکادو میوه مغذی و پرخاصیتی است شما مادر و کودکی عزیز می توانید آن را له کنید و یا با موز مخلوط کنید که بسیار خوشمزه و مقوی است.
#سیب
سیب هم جز یکی از میوه هایی است که می توان به عنوان میان وعده به کودک بدهید.
#سیب_زمینی
سیب زمینی پخته و یا حتی به صورت پوره می تواند جزء اولین غذاهای کمکی بچه ها باشد.

نکنه پایانی و مهم
بهتر است سیب و گلابی را به صورت پخته به آنان بدهید اما به هر صورت حتما قبل از شروع دادن غذای کمکی و میوه به فرزندتان با پزشک او مشورت کنید.

@maddarrane

🔹آیا باید غذای کودک را میکس کرد؟

تا بحال غذای میکس شده به کودک داده اید و کودک غذای غیر میکس را نمیخورد، اوق میزند باید چکار کرد؟


غذا را به هیچ عنوان میکس نکنید

در ابتدای شروع غذای کمکی (پایان #شش_ماهگی) برای روزهای اول سوپ که پخته اید تنها از آبش به کودک بدهید پس از چند روز باید همه محتویات داخل غذا را به کودک داد و هیچ چیزی را حذف نکرد. غذای کودک را با پشت قاشق یا گوشتکوب نرم کنید. بسته به توانایی بلع کودک غذا را آبکی درست کنید.
اگر بخواهید از میکسر استفاده کنید کودک به این غذای راحت الحلقوم عادت کرده، اگر زمانی یک پر جو یا دانه برنج در غذاش وجود داشته باشد نمیتواند مدیریت کند و عوق زده و در نهایت بالا می آورد و باعث میشود عمل جویدن و متناسب با آن بلعیدن را دیر یاد بگیرد.

برای کودکانی که تا کنون غذای میکس شده خوردن باید چکار کرد⁉️

باید کم کم شروع کنید به حذف میکسر و فقط از پشت قاشق یا گوشتکوب استفاده کنید.برای اینکار میتوانید هر بار یکی از اجزای سوپ را جدا و با پشت قاشق له کنید و به مابقی سوپ میکس شده اضافه کنید و تا چند روز به این شکل ادامه دهید و کمی که قدرت بلع و جویدن کودک بهتر شد کلا میکسر را حذف کنید.


⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣@maddarrane

🔹غذای #کودکان #کم_وزن را اینگونه مقوی کنید

👇👇👇👇👇👇👇🙋‍♀️👦
برخی کودکان با شروع تغذیه تکمیلی با وجود اینکه خوب غذا میخورند اما خوب وزن نمیگیرند و از لحاظ ظاهری نیز کمی لاغر به نظر میرسند  . اما ممکن است انرژی دریافتی روزانه کودک از میزان انرژی و جنب و جوش او کمتر باشد در اینصورت پیشنهاد میکنیم رژیم غذایی کودک را به شیوه ای که ذکر میشود تغییر دهید . البته این رژیم غذایی برای کودکانی توصیه میشود که به ماده غذایی خاصی حساسیت ندارند .

- آب جوشیده شده خنک  بهمراه 15 قطره آهن را در برنامه غذایی کودک قرار دهید .

-  انرژی مواد تغذیه ای تکمیلی کودک را بوسیله  اضافه کردن آرد یا روغن مایع یا جوانه غلات بیشتر کنید

-  روزانه حداقل 5 وعده غذای کمکی به علاوه شیر مادر،به نوزاد شش ماه به بالای خود بدهید .

- در هر وعده غذایی  کودک  کمی روغن مایع یا کره آب شده تقریبا  یک  تا 2 قاشق مربا خوری اضافه کنید . ( قاشق مربا خوری که در منازل استفاده میشود تقریبا  5/2 تا 3 میلی لیتر و قاشق مرباخوری شربتهای دارویی کودکان  5 سی سی میباشد پس چنانچه از قاشق مرباخوری  در منزل استفاده میکنید  2 قاشق و اگر از قاشق شربت داروی کودکان  استفاده میکنید  یک قاشق  کفایت میکند .

-  میتوانید بای مقوی کردن غذای کودکان  از جوانه ماش یا جوانه گندم یا پودر جوانه غلات  در سوپ کودک نیز استفاده کنید زیرا علاوه بر اینکه سرشار از ویتامینهای گروه  ب و ث میباشند  به هضم بهتر غذای کودک نیزکمک می کنند.

- میتوان از کمی آرد برنج یا گندم (در ماههای بالاتر)، شیر(پاستوریزه جوشیده بالای یکسال) و کره را مخلوط کنید  و بهم بزنید و گرم کنید ( مانند سس سفید) و به سوپ شیرخوار بیفزایید هم باعث  طعم بهتر سوپ میشود و هم رنگ و لعاب خاصی به سوپ میدهد و نیز انرژی آنرا زیاد میکند .


- همچنین میتوان، پودر جوانه گندم ، جو پرک و یا  بلغور گندم را له کرده  و با مقدار کمی شکر ،‌ شیر(پاستوریزه جوشیده ) و بهمراه دو قاشق روغن یا کره بپزید و در حجم کم ( یک یا دوقاشق )و در دفعات بیشتر به شیرخوار بدهید.

-  در حدود 11 ماهگی در صورت نداشتن آلرژی در کودکان می توان مقدار خامه پاستوریزه به سوپ کودکان اضافه نمود .

سعی کنید در درست کردن سوپ یا کته از گوشت با استخوان استفاده کنید

-  اگر کودکی زرده تخم مرغ پخته شده را نمیخورد میشود آنرا با مقداری کره و آب مرغ مخلوط و نرم نمایید  و به او بدهید و یا به سوپ او اضافه کنید. همچنین زرده تخم مرغ را میتوانید رنده کرده و در سوپ کودک و یا پوره میوه و سبزیجات  ( هر مدل پوره ای که درست میکنید) بریزید.


- همینطور به تکه های  کوچک شده  سیب زمینی که پخته شده است  و پوست آن جدا شده کمی کره بزنید و اجازه بدهید که شیرخوار با دستان خودش  آنرا برداشته و بخورد.

-  سعی کنید در درست کردن سوپ یا کته از گوشت با استخوان استفاده کنید ، مانند  ران مرغ و یا ماهیچه گوسفندی تا مواد معدنی  و چربیی بیشتر به بدن نوزاد برسد

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣@maddarrane

🔹تغذیه_کودک

🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

💠در تغذیه كودكان زیر یكسال همواره به این نكات توجه كنید:

1- همزمان با شروع تغذیه تكمیلی نیاز كودك به آب افزایش می یابد و این نیاز با خوردن شیر مادر به تنهایی تامین نمی شود و باید بر حسب نیاز و تمایل كودك آب جوشیده سرد شده به او داده شود.

2- دادن آب میوه به مقدار زیاد و یا شیرینی قبل از غذا، سبب كم شدن اشتها می شود و رشد كودك را به خطر می اندازد. بنابراین آب میوه و یا میوه رسیده و نرم را كه با پشت قاشق له كرده اید، دوبار در روز بعد از غذای وسط روز و با حجم كم به كودك بدهید، ویتامین های مورد نیاز كودك به ویژه ویتامین C از راه شیر مادر تامین می شوند.

3- از اضافه كردن نمك، شكر و ادویه به غذای كودك زیر یكسال جدا" خودداری كنید. زیرا ذائقه كودك در این زمان شكل می گیرد. در صورتی كه كودك زیر یكسال دچار ایست یا افت وزنی است و غذای كاملا" بی نمك خود را نمی خورد هنگام طبخ غذا از مقدار بسیار كمی نمك یددار استفاده كنید.

4- برای بهتر كردن طعم غذای كودك به سوپ او آب لیموی تازه یا آب نارنج تازه اضافه نمائید.

5- همزمان با شروع تغذیه كمكی (از پایان ماه ششم زندگی) قطره آهن به میزان 10 تا 15 قطره بــرای كـــودك شـــروع كــنــید قطره آهن تا پایان 2 سالگی باید به كودك داده شود.

6- قطره مولتی ویتامین یا A+D را كه از 15 روزگی برای كودك خود شروع كرده اید تا پایان یكسالگی ادامه دهید در صورت صلاحدید پزشك این قطره را نیز تا پایان 2 سالگی ادامه دهید.

به خاطر داشته باشید:

7- غذا خوردن كودك در سنین 12-6 ماهگی فقط به منظور تامین نیازهای غذایی او نیست بلكه برقراری یك ارتباط اجتماعی بین والدین و كودك است. كودك همیشه از این كه چیز جدیدی را از فردی كه دوستش دارد می گیرد، بسیار خوشحال می شود.

8- غذای كمكی علاوه بر اینكه بخشی از انرژی مورد نیاز كودك را تامین می كند راهی برای آشنایی او با مزه و قوام غذاها و فراگیری و تكامل او برای استفاده از غذاهای سفره خانواده است.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣@maddarrane

‍ 🔺سوپ ساده از شش ماهگی (اولین سوپ کودک)

🔹مواد لازم👈برنج 1ق غ_سیب زمینی_هویج1 تکه

طرز تهیه👇

🔹برنج نیم دانه به همراه هویج و سیب زمینی با 3لیوان آب بگذارید تا خوب بپزد زمانی که خوب پخت با گوشتکوب له کنید

🔹این سوپ از هفته سوم شش ماهگی است و پس از این هفته جعفری،گشنیز،گوشت قرمز یا مرغ و کره می توانید به آن اضافه کنید

@maddarrane

🔹کودک‌ در هر سنی چقدر باید بخورد و بخوابد!

راهنمای وعده‌های غذایی
یک فنجان: حدود 200 میلی‌لیتر
لبنیات: شیر (شیر مادر، شیر خشک یا شیر پاستوریزه)، پنیر، ماست، کشک، دوغ و بستنی
یک وعده لبنیات: یک فنجان شیر یا بستنی، یا نیم فنجان پنیر یا ماست.
میوه‌ها: انواع میوه‌های تازه، میوه‌های یخ زده، برگه‌ها و میوه‌های خشک
یک وعده میوه: یک میوه بزرگ (سیب، نارنگی و...) یا یک فنجان میوه کوچک.
سبزیجات: سبزی‌های برگ سبز، هویج، گوجه، سیب‌زمینی، لوبیا، فلفل، قارچ و...
یک وعده سبزیجات: یک فنجان سبزیجات خرد شده یا یک گوجه.

نان و غلات: نان، برنج، ماکارونی و انواع کیک و بیسکوییت
یک وعده نان و غلات: یک سوم فنجان کورن‌فلکس یا گندم و جو در سوپ، یک چهارم فنجان برنج یا پاستا، یک کف دست (بدون انگشت‌ها) نان.
پروتئین: گوشت، سویا، حبوبات و تخم مرغ
یک وعده پروتئین: 2 تکه گوشت خورشتی یا به همین اندازه ماهی یا مرغ، یک تخم مرغ، یک چهارم فنجان حبوبات پخته، یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی.


_صفر تا شش ماهگی
تنها غذای کودک در این سن شیر (شیر مادر یا شیر خشک) است و تنها معیار اندازه‌گیری غذا، اشتهای کودک و نمودار رشد اوست. تنها در صورتی که نمودار رشد ماهانه غیرطبیعی است، با دکتر او مشورت کنید.

چقدر باید بخوابد؟
هر چقدر که دلش خواست! فقط حواس‌تان باشد بیشتر از 5 ساعت گرسنه نماند.


6_ تا 8 ماهگی
شیر: هر چقدر که دلش خواست. هنوز غذای اصلی کودک، شیر است.
فرنی یا سرلاک: دو تا سه بار، هر بار 3 تا 10 قاشق
میوه (پوره): از یک قاشق چایخوری شروع کنید و به یک چهارم تا یک دوم فنجان برسانید.
سبزیجات (پخته و پوره): به اندازه میوه.
چقدر باید بخوابد؟
بیشتر از 15 ساعت در شبانه‌روز، در هر زمانی که دلش خواست.


8_ تا 12 ماهگی
شیر: هر چقدر که می‌خواهد.
فرنی، شیربرنج یا سرلاک: یک چهارم تا نیم فنجان
میوه: یک چهارم تا نیم فنجان
سبزیجات: مثل میوه
پروتین: یک هشتم تا یک چهارم فنجان

چقدر باید بخوابد؟
بین 14 تا 15 ساعت در شبانه روز، شامل یک خواب شبانه بلند (حداقل 11 ساعت) و یک تا سه چرت روزانه.

_یک تا یک و نیم ساله
لبنیات: 2 تا 3 وعده
نان و غلات: 4 تا 6 وعده
میوه‌جات: نیم وعده
سبزیجات: مثل میوه
پروتئین: 2 وعده

چقدر باید بخوابد؟
حدود 15 ساعت در شبانه روز، شامل یک خواب شبانه بلند (حداقل 10 ساعت) و یک تا دو چرت روزانه.


_یک و نیم تا دو ساله
لبنیات: 2 تا 3 وعده
نان و غلات: 6 وعده
میوه‌جات: 2 تا 3 وعده
سبزیجات: مثل میوه
پروتئین: 2 وعده

چقدر باید بخوابد؟
بین 12 تا 14 ساعت در شبانه روز، شامل یک خواب شبانه بلند (10 تا 12 ساعت) و یک چرت 1 تا 3 ساعته روزانه.

_دو تا سه ساله

لبنیات: 2 تا 3 وعده
نان و غلات: 6 وعده
میوه‌جات: 2 تا 3 وعده
سبزیجات: مثل میوه
پروتئین: 2 وعده

چقدر باید بخوابد؟
بین 11 تا 14 ساعت در شبانه‌روز، شامل یک خواب بلند شبانه (10 تا 12 ساعت) و یک چرت 1 تا 3 ساعته.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🤰بهترین مطالب بارداری در کانال👇

@maddarrane

#برنامه_غذایی_کودک

🔺برنامه غذایی نوزاد تا یک سالگی

🔹اولین طعمی که کودک شما قرار است با آن آشنا شود، چیست؟

🔺اضافه کردن موز به شیرش بیشتر به او کمک می‌کند یا درست کردن حریره بادام؟
🔺اصلا هر کدام از این طعم‌های تازه را در چه ماهی از زندگی‌اش باید امتحان کند و در چه زمانی باید با غذاهای کمکی تغذیه شود؟

🔹علم تغذیه می‌گوید از پایان شش ماهگی اكثر شیرخواران علاوه بر شیر مادر، نیازمند دریافت مقداری انرژی اضافی و برخی مواد غذایی و ریزمغذی‌ها هستند.

🔹به این دسته از مواد غذایی، غذای كمكی و به این نوع تغذیه، تغذیه تكمیلی می‌گویند.

🔹گرچه ممكن است شیرمادر به تنهایی برای تغذیه شیرخوار پس از شش ماهگی هم كافی باشد ولی توصیه می‌شود كه تغذیه تكمیلی برای همه شیرخواران در پایان شش ماهگی (پایان ۱۸۰ روزگی) شروع شود.

🔹 با توجه به توانایی‌‌های تغذیه‌ای شیرخوار، غذای كمکی در شروع باید بسیار ساده و نرم و از موادی تهیه شود كه هضم آن آسان باشد.
در ادامه تمام راز و رمزهای تغذیه تکمیلی شیرخواران از شش ماهگی تا یک‌ سالگی را با شما در میان می‌گذاریم.

⁉️چند وعده غذا کافی است؟

🔹دفعات غذای كمكی در پایان شش ماهگی از یك بار در روز شروع و كم‌كم به دو بار و سپس در اواخر ماه هفتم و طی ماه هشتم به سه بار در روز می‌رسد. در صورت نیاز می‌توان یك یا دو میان‌وعده هم به غذای کودک تا ۱۲ ماهگی اضافه کرد.
نباید فراموش کرد غذای اصلی شیرخوار در سال اول زندگی، شیر مادر است نه غذاهای کمکی.

🔺از پایان شش ماهگی تاپایان هفت ماهگی

🔹در این زمان هدف اصلی آن است كه شیرخوار با طعم و قوام غذا و سپس خوردن غذا به وسیله قاشق آشنا شود بنابراین در چند روز اول شروع غذای كمكی، دادن یك یا دو قاشق مرباخوری غذا كافی است.
در ابتدا می‌توان مقدار كمی از غذا را در نوك قاشق مرباخوری گذاشت و به شیرخوار ارائه كرد تا ظرف مدت كوتاهی او یاد بگیرد چگونه با استفاده از لب‌ها و زبان خود غذا را از قاشق بردارد و به قسمت عقب حلق خود ببرد و آن را ببلعد.
برای دادن غذاهای کمکی به فرزندتان عجله نکنید و از همان روز اول حجم زیادی از غذا را به خورد شیرخوارتان ندهید.
نگران نباشید، کوچولوی شما خیلی زود به این سبک غذا خوردن علاقه‌مند خواهد شد.

🔹هفته اول

🔺فرنی آرد برنج و بعد حریره بادام

🔹اولین غذای كمكی كه به شیرخوار داده می‌شود، باید نرم، ساده و با كمترین امكان ایجاد آلرژی باشد به همین دلیل معمولا از برنج استفاده می‌شود كه آن را به صورت فرنی آرد برنج تهیه
می‌كنند.

🔹 غذای كمكی در روز اول یك‌بار و باتوجه به میل شیرخوار، یك تا دو قاشق مرباخوری از فرنی آرد برنج است كه صبح بلافاصله پس از تغذیه با شیر مادر داده می‌شود.

🔹 مقدار غذای كمكی در روز دوم در صورت میل و درخواست شیرخوار به دوبار می‌رسد (یك تا دو قاشق مرباخوری صبح و یك تا دو قاشق مرباخوری ظهر) و از روز سوم تا هفتم به تدریج بر تعداد قاشق‌ها اضافه می‌شود تا به ۵ تا ۱۰ قاشق مرباخوری برسد.

🔹حریره بادام غذای مناسبی است و اكثر كودكان مزه آن را دوست دارند. حساسیت به بادام درختی كه حریره از آن تهیه می‌شود بسیار كم است و آنچه بچه‌ها ممكن است به آن حساسیت داشته باشند، بادام زمینی و بادام هندی است.

🔹 در مورد بعضی از شیرخواران كه به نظر می‌رسد فرنی یا حریره بادام را دوست ندارند، می‌توان یك حلقه موز رسیده یا یك تكه سیب درختی را پس از جدا كردن پوست آن، رنده كرده و به فرنی یا حریره بادام اضافه کرد. «به» میوه خوش‌طعمی است و یك قاچ «به» پخته شده می‌تواند طعم غذای كودك را دلپذیرتر كند.

🔺تا قبل از یک‌سالگی نباید از این خوراکی ها به او بدهید:

🔹عسل، سفیده تخم‌مرغ، شكلات، بادام‌زمینی، خربزه، كیوی، آلبالو، گیلاس، انواع توت (توت فرنگی، توت سفید، شاه‌توت، تمشك)، نوشابه‌های صنعتی، آبمیوه‌‌های صنعتی، قهوه، كاكائو، چیپس، پفك، سوسیس، كالباس و همبرگر از خوراکی‌هایی هستند که خوردن‌شان برای زیر یک‌ساله‌ها ممنوع است.

🔹مصرف شیرگاو تا پایان ۱۲ ماهگی به عنوان نوشیدنی توصیه نمی‌‌شود ولی مقدار كمی از آن كه در تهیه فرنی، حریره بادام، سوپ و ... مصرف می‌شود، اشكالی ندارد.

⁣@maddarrane

🔹طرز تهیه آرد برنج خانگی

 🔹شش_ماهگی

مرحله اول:

برنج ها را با آب به طور کامل بشویید و چند بار آب کشی کنید. برای شستن برنج ها از نمک یا هیچ گونه ماده دیگری استفاده نکنید.


مرحله دوم:

برنج های شسته شده را برای چند ساعت و یا تمام شب در آب قرار بدهید تا خیس بخورد.

مرحله سوم:

آب ظرف برنج را خالی کنید و برنج ها را روی پارچه ای تمیز و در هوای آزاد و یا مقابل آفتاب قرار دهید تا خشک شوند. اما لازم است کمی رطوبت همراه برنج ها باقی بماند، پس اجازه ندهید که کاملا خشک شوند.


مرحله چهارم:

دانه های برنج را در آسیاب و یا میکسر بریزید. اجازه دهید دانه های برنج کاملا ریز شوند.


مرحله پنجم:

آرد برنجی که به دست آمده را  الک کنید. اگر دانه ی برنج درشتی در الک باقی ماند آن را مجدد روی پارچه قرار دهید تا خشک شود. پس از چند ساعت دوباره باید آن دانه ها آسیاب شوند. پس فعلا آن ها را کنار بگذارید و همه ی دانه های برنج را آسیاب و سپس الک کنید. چند ساعت بعد دوباره به سراغ برنج هایی که باقی مانده بود، بروید.


نکات کلیدی تهیه آرد برنج خانگی

-برای تهیه این آرد بهتر است از برنج نیم دانه یا شکسته استفاده شود. اگر به برنج نیم دانه دسترسی ندارید، برنج هایی که دانه کامل دارند تهیه کنید اما لازم است پس از این که خیس خوردند آن ها را بکوبید و سپس آسیاب کنید.

–آرد برنج خانگی با برنج ایرانی با کیفیت تر و خوشمزه تر است. سعی کنید از برنج ایرانی مرغوب در تهیه آن استفاده کنید.

-بهتر است از الک ریز و یا پارچه حریر برای الک کردن آرد برنج استفاده کنید تا آرد ریزتر و یک دست تری داشته باشید.

⁣⁣⁣⁣🤰بهترین مطالب بارداری در کانال👇

@maddarrane

تغذیه نوزاددر
شش ماهگی
هفت ماهگی
هشت ماهگی
نه ماهگی
ده ماهگی تایکسالگی



@maddarrane

🔺از کودک تا یک سالگی چه انتظاراتی داشته باشیم:
💖💖💖

🔹پس از تولد، نوزاد می تواند سینه مادر را بمکد

🔹در دو ماهگی، می تواند دست ها و پاهای خود را به آرامی تکان دهد، برای چند دقیقه سرش را در زاویه 45 درجه نگه دارد و اشیا را برای زمان کوتاهی در دست خود نگه دارد.

🔹در سه ماهگی، می تواند با کمک اطرافیان و حمایت آنها بنشیند البته نمی تواند سرش را خوب نگه دارد.

🔹در چهار ماهگی، می تواند به مدت ده دقیقه بنشیند و سر خود را به خوبی کنترل کند.

🔹در پنج ماهگی، پاهای خود را به طرف دهانش می برد و انگشتان پای خود را می مکد.

🔹در شش ماهگی، کودک می تواند از شکم به کمر چرخ بزند.

🔹در 7 ماهگی، می تواند بدون کمک به راحتی بنشیند. البته شاید به کمی کمک نیاز داشته باشد. می تواند دو وسیله رابه هم بکوبد.

🔹در 8 ماهگی، کودک می تواند سینه خیر حرکت کند و با کمک روی پاهایش بایستد. او همچنین می تواند وسایل را از روی زمین بردارد و در دست بگیرد.

🔹در 9 ماهگی، کودک می تواند به خوبی اشیا مختلف را با انگشت های شست و اشاره خود بردارد و همچنین می تواند در حالیکه که اسباب بازی در دست دارد روی زمین سینه خیز برود.

🔹در 10 ماهگی، وقتی هر دو دوست کودک را در دست بگیرید، می تواند روی پاهای خود راه برود. همچنین می تواند دستش را به دیوار یا مبلمان بگیرد و راه برود. اصولا کودکان بین 10 تا 14 ماهگی می توانند بدون کمک راه بروند.

🔹در 11 ماهگی، کودکان می توانند دست تکان دهند، از وسایل بالا بروند، بنشینند، دولا شوند و به تنهایی روی پاهای خود بایستند. شاید حتی بتوانند قاشقی در دست بگیرند و آن را به سمت دهان خود ببرند.

🔹در 12 ماهگی، نوزاد می تواند راه برود اما ترجیح می دهد
چهاردست و پا به اطراف حرکت کند. او می تواند با انگشت سبابه خود اشاره کند.

🔹اصولا کودکان از هفت ماهگی صداهای نامفهوم از خود در می آورند و از نخستین سال تولدشان می توانند کلمات کوتاهی را بیان کنند.

@maddarrane

🔹نکاتی_در_مورد_واکسیناسیون_کودک

بعد از هر واکسیناسیون، روز اول کمپرس با حوله سرد و روز دوم کمپرس با حوله گرم روی جای واکسن بگذارید. مادران باید بدانند درد و تورم و تب برای دو سه روز امکان‌پذیر است که در این صورت باید از قطره استامینوفن استفاده کنند

💟واکسن بدو تولد:
👇👇👇
45 روز بعد از واکسن بدو تولد جای واکسن به اندازه یک نخود متورم و سفت میشود جای نگرانی ندارد و ممکن زیر بغل نوزاد هم متورم شود که برای اطمینان بهتر از معاینه شود.

🅾واکسن به دلیل درد و ناراحتی موجب بی اشتهایی کودک در کوتاه مدت میشود.

💥نکته📛📛
مادران نباید به هیچ ‌وجه تب کودک پس از واکسن زدن را سرسری بگیرند چون ممکن است،‌ اکسیژن به مغز او نرسد و کودک تشنج کند در صورت تب هر 4 یا 6 ساعت یکبار استامینوفن با دوز تعداد قطره دوبرابر وزن کودک (مثلا 6 کیلو 12 قطره)باید به کودک داده شود.

💟واکسن 12 ماهگی:
👇👇👇
بعد از واکسن 12 ماهگی، علائم تب بعد از 1 تا 2 هفته در کودک بروز می‌کند.
 
💟واکسن 18 ماهگی:
👇👇👇
بعد از واکسن 18 ماهگی 2 تا 3 روز اول تب در کودک بروز می‌کند و همچنین بعد از 1 تا 2 هفته ممکن است دوباره تب داشه باشد. اگر پس از یک تا دو هفته علائم آبریزش بینی، تب، ورم گلو و مخصوصا ضایعات پوستی به صورت دانه‌های ریز همراه با تب بروز کرد،‌ باید به مرکز بهداشت مراجعه شود چون ممکن است کودک مشکوک به بیماری سرخجه باشد.»

🅾در مورد نوزادان نارس و وزن کمتر از 2 کیلوگرم، برنامه واکسن هپاتیت B باید در چهار نوبت: بدو تولد، یک ماهگی، دو ماهگی و شش ماهگی انجام گیرد.

💟بعد از سن 14 تا 16 سالگی:
👇👇👇
هر 10 سال باید واکسن دیفتری، کزاز ویژه بزرگسالان تزریق شود.
@maddarrane

‍ ‌ 🔺نکات مهم در مورد ختنه نوزادان
#ختنه
بهتر است سن ختنه هنگامی باشد که در آینده خاطره ای ناگوار از آنچه گذشته در ذهن کودک نماند .
🔹چون بعد از یک سالگی کودک آگاهی نسبت به کار انجام شده دارد بخصوص 2 تا 5 سالگی در این سن توصیه نمیشود. به دلیل خاطره بد و غیر قابل قبول برای کودک

🔹 در مورد اینکه بهترین زمان برای ختنه چه هنگامی هست اتفاق نظر وجود ندارد. اما اغلب متخصصین اطفال 1 تا 3 ماهگی را بهترین زمان ختنه می دانند بر عکس بعضی از اورولوؤیست ها که بعد از 1 سالگی را توصیه می کنند در کودکانی که دچار عفونت های ادراری می باشند بهتر است ختنه زودتر انجام گردد.

🔹نوع ختنه. حلقه یا معمولی
ختنه با حلقه محدودیت سنی دارد: سازمان بهداشت جهانی ختنه با حلقه را تا سه ماهگی مجاز دانسته و وزارت بهداشت ایران تا شش ماهگی لذا ابزار و ادوات موجود در بازار برای سن بالاتر قابل قبول از نظر علمی نیست.
ختنه با نخ و سوزن و بخیه در تمام سنین مجاز است.

🔹بايد بيش از ٨ ساعت فاصله نيفتد از ختنه و ادرار كودك و اگر بيش از ٨ ساعت بعد از ختنه كودك ادرار نكرد بايد از نظر احتباس ادرار بررسی گردد. و همچنین توصیه می شود از اولین ادرار بعد عمل پانسمان قبلی با گاز استریل و کمی پماد تتراسیکلین روی الت تعویض شود.

🔹 اگر ختنه با حلقه پلاستی بل انجام شده باشد باید بعد از 5 تا 8 روز بیوفتد و اگر بیشتر از 8 روز نیوفتاد و یا تورم بیش از 8 روز کمتر نشد باید توسط متخصص اطفال حتما معاینه شود.

🔹اگر الت کودک بعد از ختنه تورفتگی داشته باشد جای نگرانی نیستش زیرا الت کودکان چون بسیار کوچک هستش و در کودکانی که اضافه وزن داشته باشند و یا دارای چربی زیر شکم، این حالت تورفتگی بیشتر مشاهده می شود. معمولا نیاز به اقدامی برای رفع این مشکل نیست. فقط حتما بعد از هر بار ادرار کودک برای شستشو و همچنین هنگام حمام بردن، دو طرف الت را فشار دهید تا بیرون بیاید و آلت تمیز شود

@maddarrane

❤مجله بارداری و زایمان وشیردهی❤ pinned Deleted message

لینک گروه روانشناسی بامشاوره رایگان👍👍😍😍😍بدرخواست دوستان عزیزم حتمن جوین بدید عضویت محدوده✅✅✅✅✅✅

🛑چجوری به سوالات جنسی فرزندم پاسخ بدم؟
🛑چیکار کنم فرزندم در معرض آسیب جنسی قرار نگیره؟
🛑چگونه به فرزندم محافظت کردن از خودشو یاد بدم؟
🛑میدونستی برخلاف عموم آزار جنسی به پسر بچه ها بیشتر از دختر بچه ها هست؟
🛑آسیب جنسی روز به روز آمارش داره بیشتر میشه اما چگونه این آمار کاهش بدیم؟

ارتباط با ما :
@PsyRoshan

کانال تلگرامیمون برای کسب اطلاعات رایگان:
@Psychology_atefvahid

لینک گروه انگیزشی وسپاسگذاری از خداوند و......
حتمن شرکت کنید خیلی عالیه عضوشدن رایگان ومحدودیت داره✅✅✅👍👍👍👍👍به درخواست زیاد اعضای گروه😍😍😍😍👆👆👆انرژی مثبتاتون این گروه پیدا کنین وبیشتر

https://t.me/Agahinoor72

گروه آگاهی💜🕉

میخای حال دلت عالی بشه😍

میخای کلی انگیزه بگیری😍

میخای راز شاد زیستن روبدونی😍


وارد گروهمون شو تا زندگیت عوض شه 😍

در خدمت شماییم با تشخیص بیماری و مشکلات بدن از روی عکس زبان

بیماریهای مزمن از قبیل
چاقی
لاغری
مشکلات پوستی
استرس
چربی کبد
سنگ کلیه
مشکلات جنسی
عفونت ها
مشکلات گوارشی
یبوست
کیست ها
برای مشاوره وزبانشناسی دانستن مشکلات بدنتون مبلغ ۳۰ هزار تومان برای ویزیت واریز  کرده  و  به  پی وی منشی گروه  پیام دهید
پی وی منشی:
@Sana9820

لینک گروه تلگرام

https://t.me/yeketfaghkhob

ایتا:

https://eitaa.com/yeketfaghkhob

روبیکا:

https://rubika.ir/yeketfaghkhob

لینک کانال محصولاتمون

https://t.me/Garrmnoosh

افرادی که میخوان یه کسب و کار خونگی داشته باشن و یا اون دسته از دوستانی که میخوان دستشون تو جیب خودشون باشه و مستقل باشن و یا بتونن کمک خرج شوهرشون باشن لطفا به این ایدی پیام بدن تا توی یک دقیقه کارم رو براشون توضیح بدم

@Moshaverkasbokardarmanzel

سوالاتتتون در مورد نحوه ی درمان رو هم میتونید به این ایدی بفرستید

@Salamtibadamnosh


ایدی و لینک ما توی هر سه تا اپلکیشن یکیه

سلام عزیزان

بنده احلام شیخانی کارشناس طب سنتی با حدود ۱۹۸۰ پرونده موفق در حوزه نازایی هستم

🎗 ۰ تا ۱۰۰ آنالیز رحم و پروستات🎗

💞 دورهمی با استاد احلام شیخانی ،مربی ارشد کمپین همیاران سلامتی 💞

💗عزیزم حواست هست که رحم مهمترین عضو بدن یه خانمه و وضعیتش روی تمام ابعاد زندگیت اثر میذاره؟🤦‍♀

📤میدونی از هر ۱۰ خانم حداقل ۲ نفر مشکل حاد رحمی دارن؟🙅‍♀

میدونی خانمهای ۲۱ سال به بالا باید سالیانه یک بار تست پاپ اسمیر انجام بدن؟🙆‍♀

⭕️هزینه پاپ اسمیر+رفت و آمد+معطلی توی مطب و آزمایشگاه+تهیه ی دارو+هزینه ویزیت و سونو و !👩

⭕️رازهائی که باید درباره ی تنبلی تخمدان بدانید

🔵تا الان به این فکر کردی که چطور میشه ذخیره تخمدان رو بصورت طبیعی بالا برد؟

😌سقطهای مکرر داری؟

🔴 از عوارض پانکچر و IVF اطلاع داری و حاضر نیستی تحمل کنی؟

آیا همسرت ازواسپرمی هستش و میترسی تو حسرت بچه بمونی❤️

آیا بهت پیشنهاد رحم اجاره ای شده و سردرگم هستی و نمیدونی جیکار کنی؟

🟡 اگر دوست داری اطلاعات محرمانه بهت بدم و سونو تخصصی بعنوان هدیه از من بگیری، حتما تو گروه عضو باش❤️
@ahlamsheykhani
دیدن نتایج مراجعین 👇
🔗 @nazaie1980

🔹در دوران بارداری نیاز بدن شما به آهن به نحو شگرفی افزایش می یابد هر نوع زیتون،به ویژه زیتون سیاه،سرشار از آهن است

@maddarrane

🔹قبل از واکسن دو ماهگی فرزندتان حتما مطالعه کنید🛑

👇#واکسن_دوماهگی
شامل فلج اطفال خوراکی و واکسن پنجگانه است از عوارض واکسن پنجگانه،گریه و بی قراری شدید و تب کردن است اگر گریه بیشتر از سه ساعت طول کشید و یا تب به چهل درجه رسید و یا کودک دچار تشنج شد به بیمارستان مراجعه کنید
برای تسکین درد و جلوگیری از تب نیم ساعت قبل از تزریق واکسن،به تعداد دو برابر وزن او قطره استامینوفن خوراکی بخورانید و پس از آن هر چهارساعت و تا دو روز قطره را قطع نکنید می توانید روز سوم هم شش ساعته قطره را ادامه دهید در بیست و چهار ساعت اول تزریق واکسن،محل تزریق را از روی لباس کمپرس سرد و در روز دوم کمپرس گرم بگذارید دو روز اول،کودک را حمام نکنید و حتی برای شستشوی پای او آب را روی محل تزریق نریزید بیش از همیشه به او شیر بدهید چرا که مایعات تب را کاهش میدهد روز و شب اول،نوزاد بی قرار است پس به خاطر آرامش خود و فرزندتان تا بهبودی کامل او از منزل خارج نشوید و محیط خانه را ساکت و آرام کنید تا خواب هایش طولانی تر شود


@maddarrane

🔹معمولا بعد از زایمان رحم ۴ تا ۶ هفته زمان لازم دارد تا جمع شده و به اندازه نرمال برگردد
شکم نیز احتمال دارد در طول ۹ماه تا یک سال زمان لازم باشد تا به اندازه مورد نظر شما برگردد

⁣@maddarrane

🔹اکو قلب جنین چیست و چرا انجام می‌شود؟

اکو قلب جنین برای تشخیص آنامولی و ناهنجاری های مادرزادی جنین انجام می‌شود.
اکوی قلب جنین بین هفته‌های ۱۸ تا ۲۲ انجام می‌شود.
بیماری‌های مادرزادی قلب جنین یکی از شایع‌ترین ناهنجاری‌های مادرزادی است و هدف از انجام اکوی قلب جنین شناسایی این آنومالی مادرزادی در دوران جنینی است.

اکو قلب جنین اولین بار در سال ١٩٩٥ به صورت اولیه معرفی گردید ولی امروزه به‌صورت کاملاً پیشرفته و با دقت تشخیصی بالای ٨٠ درصد قادر به شناسایی اغلب موارد ناهنجاری‌های قلبی جنین به‌خصوص انواع پیچیده آن می‌باشد.
البته به‌شرطی که توسط فوق تخصص مربوطه که در این زمینه تبحر و مهارت کافی دارد انجام شود.


@maddarrane

🔹کودکانی که ساقه ی کرفس می خورند استخوان و دندان های محکم تری دارند و کمتر دچار بیماری های عصبی می شوند.


@maddarrane

🔹⚠️نبایدهای #آرایشی_دوران_بارداری

🔺هاشور ابرو
🔺رژ لب
🔺تاتو
🔺لاک زدن
🔺رنگ مو
🔺رنگ ابرو
🔺کرم های لایه بردار
🔺عطر و ادکلن (حاوی الکل)

♻️بخاطر وجود مواد شیمیایی در این مواد و جذب آن توسط پوست، برای جنین مضر است⛔️

⚡️حتی الامکان سه ماهه اول و دوم بارداری انجام نشود


@maddarrane

🔹میزان عادی و نرمال دندان درآوردن کودک 👇

👈تا ۱۲ ماهگی (۴دندان)
👈تا ۱۶ماهگی(۸دندان)
👈تا ۲۰ماهگی (۱۲دندان)
👈تا ۲۴ماهگی(۱۶دندان)
👈تا ۲۸ماهگی(۲۰دندان)


@maddarrane

🔹⁣قرار دادن جودوسر در تغذیه کودکان 9 ماهه ضروری است جو سرشار از فیبر و مواد معدنی بوده و حاوی کمی چربی و موادافزودنی است عادت دادن کودک به خوردن جو، برای جلوگیری از یبوست مفید خواهد بود.


@maddarrane

🔹انواع روش های جلوگیری از بارداری ناخواسته

قرص های جلوگیری از بارداری

عمل سترون سازی بانوان(اين عمل با بستن لوله‌های فالوپ (لوله‌ی متصل‌کننده تخمدان به رحم)، مانع رسيدن تخمک و اسپرم به یکدیگر می‌شود)

حلقه واژنی
حلقه کوچک نرم پلاستیکی اسـت که ٢١ روز در داخل واژن قرار می‌گیرد و دوز مداومی از هورمون‌های استروژن و پروژسترون را در جریان خون آزاد می‌کند تا مانع بارداری شود.


وسیله داخل رحمی (IUD)
وسیله‌ای T شکل از جنس پلاستیکی و مس اسـت که پزشک یا پرستار در رحم قرارمی دهد، با آزاد کردن مس مانع بارداری برای ۵ تا ده سال خواهد شد

کانـدوم
کانـدوم‌ها دو نوع هستند؛ كاندوم براي بانوان كه در داخل واژن قرار داده می‌شود، كاندوم براي آقايان كه بر روی آلت جنسی آقايان پوشيده می‌شود.كاندوم علاوه بر جلوگيري از بارداری از انتقال برخي از عفونت‌ها كه از طريق رابطه‌ی جنسی منتقل می‌شوند


@maddarrane

🔹غذاهایی که باید در دوران پریود مصرف کنید تا احساس بهتری داشته باشید


_در این دوران باید چغندر را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.
چغندر خستگی کاذب بدن را از بین می‌‌برد و انرژی بدن را افزایش خواهد داد.

لوبیا، عدس و نخود هم منابعی از آهن هستند که در این دوران بهترین انتخاب خواهند بود.

نخود فرنگی نیز پر از فیبر است که قند خون و سطح انسولین را تنظیم می‌کند

در دوران پریود دوری از قند و لبنیات می‌تواند به کاهش علائم دردناک و کاهش خستگی کمک کند.

اما، برخی از شیرینی‌ها، مانند شکلات تلخ‌، ممکن است نتیجه عکس داشته باشد. در واقع مقادیر بالای آنتی اکسیدان‌های شکلات تلخ باعث افزایش گردش خون می‌شود.

شکلات تلخ همچنین به کاهش سطح هورمون استرس نیز کمک می‌کند در نتیجه خستگی را به شدت کاهش خواهد داد.

در این دوران همچنین می‌توانید ویتامین B12 خود را بالا ببرید تا به سیستم بدن شما کمک شود و انرژی بیشتری داشته باشید.

حتما تخم مرغ بخورید

گوشت‌هایی مانند بوقلمون، مرغ و گوشت گاو می‌توانند مواد مغذی حیاتی را برای بدن شما فراهم کنند

@maddarrane

🔹راههای مقوی کردن غذا در بارداری باعدم وزن گیری مناسب

@maddarrane

🔹افسردگی بعد زایمان



⁣@maddarrane

🌻🌻🌻یکبار دیگه باید ها و نبایدها در اصلاح سبک

۱-تنظیم خواب😴
ساعت ۹:۳۰ خاموشی تا ۱۰ و ۱۰:۳ خواب عمیق رفته باشیم🛌🏻
۲-بیداری نهایت تا ۷ صبح☀️
۳-اول صبح یک لیوان آب بخور و ۱۵ تا ۳۰ دقیقه نرمش کن🍶
۴-ساعت صبحانه حداکثر تا ۸ یا نهایت ۸:۳۰ دیگه میل بشه ولی زودتر بهتر🍳🫖
۵-ناهار ساعت ۱۲ الی ۲ ظهر میل شده باشه 🥣
۶-شام قبل ساعت ۹ خورده شده باشه 🍲
بعد از ساعت ۹ دیگه چیزی خورده نشه
۷-میان وعده ها ساعت ۱۰ الی۱۱ صبح و عصرا ساعت ۴ الی ۵ یا نهایت ۶🍏🍌🍓🥝
۸-هفته ای دوبار گوشت گوسفندی با نخود پخته شده با زعفران بدون رب مصرف بشه🥩
۹- هرشب قبل خواب تنفس شکمی ۴۰بار یا بیشتر و روزانه هم چندبار این کار رو تکرار کنید یعنی نفس عمیق بکشید چند ثانیه نگه دارید و بازدم🗣️
۱۰-قبل خواب روغن مالی شکم، از روز پنج سیکل تا قبل تخمک گذاری.
ذخیره ها یکم محکمتر ماساژ بدن
در جهت عقربه های ساعت ماساژ بدید حداقل ۱۰ دقیقه کامل گرم بشه
۱۱-جوانه ماش و گندم روزانه مصرف بشه ناهار ۲ قاشق شام هم ۲قاشق
۱۲-مصرف روزانه بادام درختی پوست کنده ۱۰ الی ۱۵ عدد برای افراد لاغر و افراد تپلی تا ۳۰تا یا خالی یا با سیب و ارده و میوه درکنارش از مغزیجات دیگه هم در صورت امکان استفاده بش
۱۳-حذف قند شکر های مصنوعی
مثل قند و شکر شکلات کیک بیسکوییت و... حتی کیک شیرینی خانگی هم ممنوعه بستنی و کلیه چیزای که با قند شکر باشه ممنوعه
شکر قهوه ای و این چیزا هم نداریم حذفه🥧🧁🍪⛔
۱۴-جایگزین قند و شکر میتونید شیره خرما و عسل و مویز و توت و انجیر و عناب
۱۵-حذف روغن های بازاری و جایگزین روغن کنجد و زیتون یا محلی
نکته♨️ روغن زیتون زیاد حرارت نبینه
۱۶-حذف رب گوجه کنسروی و جایگزین رب خانگی🥫
۱۷-حذف تنقلات 🍿🍬🧃🥤
۱۸-حذف فست فود🍕🍔🌭
۱۹-محدود شدن کافئین و چای
روزی دو فنجان کوچک حداکثر چای بهتره با هل یا گل سرخ و زنجبیل یا دارچین مصرف بشه☕
۲۰-خرما روزانه به اندازه هر ۱۰ کیلو ۱ دونه خرما مثلا اگر ۶۰ کیلو باشی روزی ۶ دونه خرما
۲۱-عسل روزانه حداکثر سه قاشق مربا خوری🍯
۲۲- شیر پاستوریزه حذفه فقط شیر محلی اصل هفته ای ۲بارکه بازم احتیاط بشه و برای تامین کلسیم همون بادام کافیه🥛
۲۳-محدود شدن لبنیات مثل دوغ ماست پنیر به کمترین حد ممکن برسه و همراه با مصلح آن🧀
۲۴-پیاده روی روزانه ۳۰ دقیقه الی یساعت 🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️
۲۵-رقص حداقل ۳۰ یا ۱۵ دقیقه هر روز داشته باشید عالیه تاکید موکد میشه💃🏼
۲۶-یوگا و مدیتیشن هفته ای سه بار اگر هر روز باشه چه بهتر🧘🏻‍♀️
۲۷-آب کافی روزانه بنوشید ۸ لیوان🍶
۲۸-مواد نگهدارنده برای ذخیره ها سم خالصه📛 پس حذف کلیه مواد غذایی بسته بندی و کارخونه ای⛔
۲۹- نون سفید حذفه و نون جو، بربری، سنگک جایگزین🥖
۳۰- اگر اضافه وزن دارید قبل از غذا جوانه و هویج بخورید
۳۱-اگر یبوست دارید حتما درمان کنید صبحا ناشتا خاکشیر و گلاب خالص بخورید و انجیر خشک با گلاب بخورید
۳۲- *کنترل استرس اینم تاکید میشه حتما مهار بشه استرس*😮‍💨
۳۳-میوه و سبزجیات کافی بخورید🥦🥬🍅🍊🍎
۳۴- در ماه یکبار روز آزاد هست در مصرف خوراکی های غیرمجاز اما بازم احتیاط بشه💯
۳۵-اگر همسراتون هم مشکل اسپرم دارند در کنار شما اصلاح سبک کنند🧔🏻
۳۶-نزدیکی بدون جلوگیری فقط در روزهای حوالی تخمک گذاری باشه در روزهای دیگه( حدود یک هفته مونده به پریود) نزدیکی با جلوگیری باشه👩‍❤️‍👨
۳۷- تخمک گذاری تقریبا اواسط دوران سیکل هست با استفاده از کیت،ترشحات،تیر کشیدن، دمای بدن و میل جنسی بیشتر و دمای بالاتر بدن میشه فهمید برا هر خانم فرق داره. بعضیا هم تخمک گذاریشون بدون علامته💆🏻‍♀️
۳۸-ما حدود یه هفته رو میزاریم دوران طلایی اقدام اون هفته سه الی ۴بار بصورت یک روز درمیان نزدیکی باشه✨
۳۹-در کنار سالاد ها مثل کاهو گوجه خیار حتما از آویشن فلفل سیاه و نعنا یا پونه یا آب لیمو و نارنج طبیعی استفاده کنید
🥬🍅🥒🥕
۴۰-بشقاب سالم شما باید ترکیبی از کربوهیدرات پروتئین و فیبر باشه🥙🥖🐟🐔
یک سوم سبزی، یک سوم خورشت، دو سوم برنج
۴۱-گوشت گاو بطور کامل حذف⛔
۴۲-برنج حتما ایرانی باشه یعنی برنج هندی پاکستانی دانه بلند نباشه و برنج بصورت کته یا دمی پخته بشه نه آبکش!
برنج با زعفران شوید یا زیره بپزید🍚
۴۳-استفاده از کلم بروکلی، آوکادوو و لوبیا سبز بسیار مفیده🥦
۴۴- هفته ای دو تا سه بار برای صبحانه تخم مرغ محلی با پیاز و شنبلیله میل شود🥚
۴۵-غذاهای سرخ کردنی به حداقل برسه⛔️
۴۶-حذف دلستر نوشابه مشروبات الکلی و قلیون و سیگار🚬🍾



@maddarrane

#پنجمین قدم اصلاح سبک

پرسش:🌺
سلام تنبلی تخمدان پلی کیستیک دارم باید چه کارهایی انجام بدم؟

@maddarrane
پاسخ:🌺
سلام عزیزم
هم با دارو پیش برو برای کنترل تنبلی تخمدان
و هم با یسری کارهایی که نیازه از قبلی:
تو پریودی حموم نرو
حدالامکان ادرارتو با دستمال پاک کن و به واژنت آب نخوره
تو دوره پریود جوراب بپوش و هر شب شکم و پهلوتو با روغن سیاهدونه چرب کن و با شال ببند
تو روزهای غیر پریود دوشب درمیون اینکارو کن
موقع ظرف شستن حتما پیشبند ببند که جلوی لباست خیس نشه
هر روزصبح ناشتا یدونه قرص ویتاگونس بخورغیر از۵ روز اول سیکل

صبح ناشتا ۱ قاشق مرباخوری دوسین بخور (سیاهدونه آسیاب شده که بلافاصله با ۳ برابر اون سیاهدونه عسل قاطی کنی)

هر روز بعد از نهار یه قرص متفورمین بخور

هر روز صبح ۱ فنجون عرق فراسیون بخور به جز ۵ روز اول سیکل

و ماه اقدام حتما تحت نظر دکتر باید محرک مصرف کنی.. سونو و آمپول اچ سی جی

از اول پریودی تا اقدام شکمتو با روغن سیاهدونه چرب کن هر شبب

از روز ۳ تا ۶ سیکل هر روز کاچی بخور توش زنجبیل و میخک و جوز هندی و هل و گلاب و زعفرون بریز
از روز ۶ سیکل روزی دو لیوان آب هویج بخور تا روز اقدام
خیلی کمک میکنه به گرم شدن رحم و رشد فولیکول

دوفاستون هم برای تنظیم پریود از۱۴ سیکل تا۱۰ شب هرشب یک عدد
سه ماه بخور یک ماه نخور ک بدنت عادت نکنه
@maddarrane
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

پرسش🌼
برای کنترل پی سی او باید چی مصرف کنیم؟
عرق فراسیون خوبه؟
من قصد اقدام ندارم ولی دکترم اصرا داره باید اقدام کنی...
به خاطر همین بهم قرص کلومفین و تاموکسیفن داد...
ولی من نخوردم چون گفته بودید قرص محرک خوردید باید امپول ازاد سازی بزنید و اقدام.
ولی من الان اصلااا نمیخام اقدام کنم...بع نظرتون چی کارکنم؟؟برا کنترل پی سی او یا کم تر شدن یا دیگه زیاد نشه و عود نکنه...
میشه بگید عشقم😘😍😍


پاسخ🌼
ویتاگونس هر روز یه دونه ناشتابجز ۵روز اول پریودی
عرق فراسیون هر روز یه فنجون بجز ۵روز اول پریودی
متفورمین هر روز بعد نهاروشام یدونه
اینا برای کنترل تنبلی تخمدان تاثیر داره

قاعدگی نامنظم دارید از۱۴-۲۴سیکل سریه ساعت مشخص دوفاستون مصرف شه

اما کسی که پلی کیست هست بهتره زود محرک مصرف کنه و آزادسازی و اقدام
چون پلی کیست طولانی شه احتمال اینکه بعد دیر و بد باردار شی احتمالش زیاده

@maddarrane
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

#سومین قدم اصلاح سبک

#اصلاح سبک زندگی

#چهارمین قدم اصلاح سبک

#اصلاح سبک